ფრენბურთი და ორსულობა: სარგებელი, ზიანი და უკუჩვენებები. კომპიუტერული თამაშები ორსულობის დროს

თითქმის ყველა ზრდასრულს აქვს ჰობი. და ეს ყოველთვის არ არის ხერხი ჯიგსაფრით ან ნაქარგებით. უამრავ ადამიანს უყვარს კომპიუტერული თამაშები. ყველას შეუძლია აირჩიოს შესაფერისი ჟანრი (სიმულატორები, სტრატეგიები, როლური თამაში, rpg, მუსიკა და ა.შ.) და მოთამაშეთა რაოდენობა.

ცალკე შეგიძლიათ გამოყოთ აზარტული თამაშების კატეგორია. შესანიშნავი გრაფიკა, ცხარე მღელვარება, შინაური ატმოსფერო და ბევრი მოგების მიღების შესაძლებლობა სულ უფრო მეტ მოთამაშეს იზიდავს. აქ ორმოცამდე სათამაშო ავტომატი მყისიერად გადაიყვანს მოთამაშეს რეალური ცხოვრებიდან პერუში, მაგალითად, ისინი მისცემს შესაძლებლობას იყოს ფარაონის კომპანიაში ან იგრძნოს თავი პრინცესად.

NetEnt, აზარტული თამაშების მსოფლიო ლიდერი, აგრძელებს აზარტული თამაშების მოყვარულთა აღფრთოვანებას 3D სიმულატორები ᲕᲣᲚᲙᲐᲜᲘᲡ , რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ საიტზე http://igrovye-apparaty-vulcan.com/ კომენტარების გათვალისწინებით და
ონლაინ კაზინოს რეგულარული ვიზიტორების სურვილები.

თამაში უფასოა და იზიდავს ათასობით ახალ მოთამაშეს და ინარჩუნებს რეგულარულ ვიზიტორებს. ყველა თამაშობს კომპიუტერულ თამაშებს: ბავშვები, მოზარდები, მოზარდები. და არა მხოლოდ მამაკაცები. აბა, რომელი გოგო იტყვის უარს პრინცესად ან ლარა კროფტად გრძნობაზე... თუმცა გატაცება ყველასთვის საზიანოა: ქალისთვისაც და კაცისთვისაც. ექიმებს არ შეუძლიათ საბოლოო განაჩენის გამოტანა: საზიანოა თუ არა კომპიუტერული თამაშები ჯანმრთელობისთვის? განსაკუთრებით ქალებისთვის: ბოლოს და ბოლოს, სწორედ მათ უწევთ ბავშვის გაჩენა 9 თვის განმავლობაში. მათთვის, მომავალ დედებს, კომპიუტერთან დიდხანს ყოფნა საზიანოა?

ტექნიკური თვალსაზრისით, კომპიუტერები უსაფრთხოა, ანუ არ არსებობს რადიოაქტიური ან მაიონებელი გამოსხივება. მაგრამ კომპიუტერის წინ ხანგრძლივი ჯდომა ზღუდავს სისხლის ნაკადს მენჯში, აფერხებს სისხლის მიმოქცევას მთელს სხეულში, ანელებს ნივთიერებათა ცვლას და ეს უარყოფითად მოქმედებს პატარა ადამიანის განვითარებაზე. გარდა ამისა, თვალები ძალიან იღლება მონიტორთან ხანგრძლივი მუშაობისგან, იცვლება თვალის ფსკერი და მჯდომარე პოზამ შეიძლება გააძლიეროს ბუასილი. და ამან შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები და პრობლემები მშობიარობის დროს.

სხეულის წონის მატება, სიმძიმის ცენტრის მდებარეობის ცვლილება იწვევს ზურგის ტკივილს, ხელის მუდმივად დაჭერა „თაგვზე“ იწვევს მაჯის სახსრის ანთებას. ორსულობის დროს ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორია კომფორტული ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, მინიმალური უარყოფითი გამოცდილება და სტრესი. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ კომპიუტერული თამაშები იძლევა ფსიქიკური თვითრეგულირების შესაძლებლობას და თავად თამაშის პროცესი საშუალებას გაძლევთ განთავისუფლდეთ ფსიქიკური სტრესისგან. ბარათების გადაცვლით ან ფერის მიხედვით ბურთების აღებით, შემაშფოთებელი აზრების ნაკადი შეუმჩნევლად ჩერდება. ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, დროებითია, მაგრამ საშუალებას გაძლევთ დამშვიდდეთ და დაისვენოთ.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ორსულობა - ეს დიდი პასუხისმგებლობაა როგორც მის თვალწინ, ისე მომავალი პატარა კაცის წინაშე. ყველაფერში, რაც უნდა დაიცვან ზომა, არ დაივიწყოთ სუფთა ჰაერი, მეგობრებთან ურთიერთობა. და ლარა კროფტის კომპანიაში არტეფაქტების ძებნა, მონსტრების წინააღმდეგ ბრძოლა და უდანაშაულო მსხვერპლთა გადარჩენა შეიძლება ცოტა დაელოდოთ.

სპორტით სიარული, მედიცინის დარგის მრავალი ექსპერტის აზრით, ძალიან სასარგებლოა ნებისმიერ ასაკში. თუმცა, ორსულობის დროს, ასეთი გაკვეთილები ყოველთვის არ დარჩება შეუმჩნეველი და უსაფრთხო იქნება. ბევრი სპორტი სერიოზულ საფრთხეს წარმოადგენს, როგორც თავად მომავალი დედისთვის, ასევე მისი არ დაბადებული ბავშვისთვის.

მაგალითად, ერთი შეხედვით ჩანს, რომ ისეთი უვნებელი სპორტი, როგორიც ფრენბურთია, არანაირ საფრთხეს არ უნდა უქმნიდეს ორსულ ქალს, მაგრამ არა, ის მაინც არსებობს.

გაფრთხილება ორსული ქალებისა და გოგონებისთვის!

რაც არ უნდა სპორტულ ცხოვრების წესს იხელმძღვანელო, ვერ დაივიწყებ, რომ ახლა შენც ეკისრება პასუხისმგებლობა სხვა ცხოვრებაზე. ამიტომ მოგიწევთ შეზღუდოთ თქვენი აქტივობა და დარწმუნდეთ, რომ მომავალი ბავშვი ფიზიკურად და გონებრივად ჯანმრთელად დაიბადება.

ასე რომ, რა უნდა იცოდეთ პირველ რიგში. პირველი, რაც უნდა იცოდეთ, არის ის, რომ ორსულობის დროს გაზრდილი აქტივობა გამართლებულია მხოლოდ პირველ ტრიმესტრში, შემდეგ კი თუ არ არის საშვილოსნოს ტონის მომატება და სპონტანური აბორტის საფრთხე. თუ არსებობს, მაშინ, სავარაუდოდ, სპორტული დატვირთვები გამოიწვევს ბავშვის დაკარგვას. იგივე ფრენბურთი ამ შემთხვევაში არ შეიძლება იყოს თქვენი დასვენება.

რატომ არის ფრენბურთი საშიში?

ეს თამაში არის ძალიან მობილური და აქტიური, რომელსაც თან ახლავს მოთამაშეების მკვეთრი მოძრაობები და ნახტომები. ასეთი მოძრაობები სრულიად უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს, თუნდაც ის საკმაოდ ნორმალურად მიმდინარეობდეს. ეს ისეთი ინტენსიური თამაშია, როგორიც ფრენბურთია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაუთვალისწინებელი გართულებები. ამიტომ, კიდევ ერთხელ შეგახსენებთ, რომ ფრენბურთის თამაში შეგიძლიათ ორსულობის 12 კვირამდე უკუჩვენებების არარსებობისა და სპონტანური აბორტის საფრთხის შემთხვევაში, მოგვიანებით კი მასზე უარის თქმა მოგიწევთ.

ყოველივე ამის შემდეგ, სწრაფმა აზარტულმა სიტუაციამ შეიძლება გამოიწვიოს გაუფრთხილებლობით დაცემის პროვოცირება, ბურთი შეიძლება შემთხვევით მოხვდეს მუცელში, რითაც გამოიწვიოს სისხლჩაქცევა არა იმდენად თქვენთვის, რამდენადაც ნაყოფზე. პროფესიონალურ ფრენბურთს თუ გავითვალისწინებთ, დავინახავთ, რამდენად ტრავმულია. სტატისტიკის მიხედვით, ყოველი მეოთხე პროფესიონალი ფრენბურთელი დაშავებულია. მეტიც, მათმა მნიშვნელოვანმა ნაწილმა ხერხემლის სერიოზული დაზიანებები მიიღო.

რამ შეიძლება შეცვალოს ფრენბურთის თამაში ორსულობის დროს?

იმისათვის, რომ არ გარისკოთ და საკუთარი სხეული კარგ ფიზიკურ ფორმაში შეინარჩუნოთ, თქვენი საყვარელი ფრენბურთი სხვა უფრო სასარგებლო და ამავდროულად დამზოგავი სპორტით უნდა ჩაანაცვლოთ. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს ცურვა. ექიმები ორსულებს ცურვაზეც კი ურჩევენ.

ფაქტია, რომ როდესაც ქალი რეგულარულად ცურავს პოზაში, ამით იგი მხარს უჭერს სხეულის აბსოლუტურად ყველა კუნთს, საშვილოსნოს კუნთების ჩათვლით. და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია მომავალი დაბადებამდე. როდესაც ყველა კუნთი შესანიშნავ მდგომარეობაშია და არა სქელი და სუსტი, მშობიარობის ქალებს მშობიარობა გაუადვილდებათ.

ორსულობის დროს, როგორც ზემოთ აღინიშნა, ასეთი ვარჯიშები დასაშვებია მხოლოდ ორსულობის 12 კვირამდე გინეკოლოგიური სფეროდან უკუჩვენებებისა და გართულებების არარსებობის შემთხვევაში. მოგვიანებით, გაკვეთილები მთლიანად უნდა შეწყდეს, სანამ ქალი სრულად არ აღდგება. Რას ნიშნავს?

ეს ნიშნავს, რომ ქალი ამ თამაშში ვერ ჩაერთვება არა მხოლოდ მშობიარობამდე, არამედ მათ შემდეგაც, კიდევ რამდენიმე ხნით. ლაქტაციის დასრულებამდე მაინც.

როდესაც შეწყვეტთ ძუძუთი კვებას, მაშინ გაკვეთილები შეიძლება განახლდეს. რატომ არ შეიძლება თამაში ძუძუთი კვების დროს? რადგან, ამ დროს მკერდი რძით ივსება და გარკვეული დატვირთვა აქვს. იმის გამო, რომ ბურთი თამაშის დროს შეიძლება მოხვდეს სარძევე ჯირკვლებში და მიიღოს სისხლჩაქცევა, ან თუნდაც რძის სტაგნაცია და შეიძლება მოხდეს მასტიტიც კი. და ეს უკვე სავსეა ქირურგიული ჩარევით. გჭირდება?

ამიტომ, თუ გსურთ იყოთ ლამაზი, ფიზიკურად მომზადებული, გყავდეთ ჯანმრთელი ბავშვი, დაანებეთ თავი ფრენბურთს ცოტა ხნით, შეცვალეთ იგი სიარულით, ცურვით ან სპეციალური ტანვარჯიშით. და მაშინ ყველაფერი კარგად იქნება შენთან!

ორსული ქალი მუდმივად ექვემდებარება შიშებს. და ეს გასაგებია, ახლა ის პასუხისმგებელია არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ მისი არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზეც. ამიტომ, ის უსმენს მრავალი დეიდის და მეზობლის რჩევას იმის შესახებ, თუ რა არ უნდა გაუკეთონ ორსულებს.

რა შეუძლებელია ორსულებისთვის: ხალხური ნიშნები

არსებობს უამრავი პოპულარული რწმენა, რომელიც კრძალავს ორსულ ქალს ერთი შეხედვით ნაცნობ ქმედებებს. და ნებისმიერი ნიშანი ხსნიდა რატომ არ უნდა გაკეთდეს ეს. მოდით შევხედოთ პოპულარული „სიბრძნის“ რამდენიმე მაგალითს იმის შესახებ, თუ რა არ უნდა გააკეთოთ ორსულობის დროს.

1. რატომ არ უნდა შეეხონ ორსულებმა კატას? ითვლება, რომ თუ ქალი ორსულობის დროს კატას ეთამაშება, მის შვილს ბევრი მტერი ეყოლება. ოფიციალურ მედიცინას ამ საკითხზე განსხვავებული აზრი აქვს. თუ კატა შინაურია და ქალი დარწმუნებულია, რომ შინაურ ცხოველს არ აქვს სოკოვანი დაავადებები, ჭიები და რწყილები, ცხოველთან თამაში აკრძალული არ არის. მაგრამ ქუჩის კატა უკეთესია გვერდის ავლით. და არა მხოლოდ ორსული ქალებისთვის.
2. რატომ ეკრძალებათ ორსულებს ხელების აწევა და გარეცხილი ტანსაცმლის ჩამოკიდება ტანსაცმლის ზოლზე? მშობიარობის დროს ბავშვი შეიძლება ჭიპის ტვინში გაიჭედეს. და ეს ნიშანი დადასტურებულია ოფიციალური მედიცინის მიერ.
3. მიზეზი, რის გამოც ორსულებმა არ უნდა კერონ, არის ის, რომ ამ გზით ქალი „კერავს“ შვილს ჩვენს სამყაროში.
4. ორსულებმა არ უნდა შეიღებონ თმა და არ შეიჭრონ. თმის შეჭრა აკლებს ბავშვს სიცოცხლეს, თმის შეღებვა კი უარესობისკენ ცვლის მის ბედს. პირველი განცხადების გადამოწმება რთულია, მაგრამ მეორე აბსოლუტურად მართალია. თმის საღებავების უმეტესობა შეიცავს ამიაკს, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ქალისა და ნაყოფის ჯანმრთელობაზე.
5. იგივე პრაქტიკული მიზეზების გამო, ახსნილია ნიშანი, თუ რატომ არ უნდა მოხატონ ორსულებმა. უხარისხო კოსმეტიკამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის შეტევა. უცნობია, როგორ იმოქმედებს ეს ბავშვის განვითარებაზე.
6. ხშირად ამბობენ, რომ ორსული ქალები ეკლესიაში არ უნდა წავიდნენ. ამ შემთხვევაში, მენსტრუალური ციკლის დროს ქალის ეკლესიაში მისვლის აკრძალვა დაბნეულია. სწორედ მაშინ ითვლება ქალი „უწმინდურად“ და მას ეკრძალება სალოცავებთან მიახლოება. არ არსებობს აკრძალვები ორსულებისთვის.
7. ნიშანი იმისა, რომ ორსულებს კბილები არ უნდა უმკურნალონ, არც ისე დიდი ხნის წინ დაიბადა. აკრძალვა აიხსნება ტკივილის შოკით და სამკურნალოდ გამოყენებული წამლების არასრულყოფილებით. ახლა ქალს არ უნდა ეშინოდეს სტომატოლოგთან ვიზიტის. ადგილობრივი ანესთეზიისთვის გამოყენებული მედიკამენტები საკმაოდ ეფექტურია, მაგრამ არ კვეთს პლაცენტას და არ აზიანებს ბავშვს.
8. გასაგებია, რატომ არ უნდა იტირონ ორსულებმა. ნებისმიერი სტრესი გავლენას ახდენს ბავშვის განვითარებაზე. დედა, რომელიც ორსულობის დროს მუდმივად ტირის, ემუქრება ნერვული სისტემის დარღვევის მქონე ბავშვის გაჩენას.

რისი გაკეთება აბსოლუტურად არ შეიძლება ორსულებმა?

როგორც ხედავთ, ხალხური სიბრძნე ყოველთვის არ ეწინააღმდეგება ექიმების აზრს. სხვათა შორის, ზედმეტი არ იქნება მათი რჩევების მოსმენა იმის შესახებ, თუ რა არ უნდა გააკეთოთ ორსულობისას.

ძირითად წესებს შორის, რომლებიც აბსოლუტურად არ შეიძლება ორსულებისთვის, არის მოწევა და ალკოჰოლის დალევა. არ არის რეკომენდებული მწეველთან ახლოს ყოფნა. „პასიურმა მოწევამ“ კი შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის განვითარების შეფერხება.

არ არის რეკომენდირებული ყავასა და ჩაიში ჩართვა. დღეში 300 მგ-ზე მეტი კოფეინი იწვევს მუცლის მოშლის რისკს. უფრო მეტიც, ორსულ ქალს ხშირად აწუხებს შეშუპება, ამიტომ დღის განმავლობაში ორ ლიტრზე მეტი სითხის დალევა ორსულობისას დაუშვებელია.

და ბოლოს გვინდა შეგახსენოთ, რომ თითოეული ქალის ორსულობა ინდივიდუალურად მიმდინარეობს. რა არ არის რეკომენდებული თქვენთვის მხოლოდ გინეკოლოგთან მისვლისას გაიგებთ.

კითხვის სავარაუდო დრო: 10 წუთი

ორსულობა ყველაზე გადამწყვეტი პერიოდია ქალის ცხოვრებაში. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ სხვადასხვა სიტუაციები, როდესაც რაღაც შეიძლება არასწორედ მოხდეს, მკაფიოდ უნდა იცოდეთ რა დაუშვებელია ორსულებისთვის სხვადასხვა დროს. ორსული ქალის უპირველესი ამოცანაა დიეტის კორექტირება, გარე სამყაროსთან ჰარმონიის დამყარება, პოზიტიურად მორგება, ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა. მისი ჯანმრთელობისადმი ასეთი დამოკიდებულებით, ქალი გააჩენს სრულფასოვან ბავშვს, რომელიც ნამდვილ ბედნიერებას მისცემს მთელ ოჯახს.

რაც აბსოლუტურად შეუძლებელია ორსული ქალებისთვის: საშიში ჩვევები

სიგარეტები

ცუდი ჩვევები გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს ქალის ორგანიზმს. დღეს, როგორც არასდროს, ამაზე უნდა გავამახვილოთ ყურადღება. ალკოჰოლური სასმელები, მოწევა, „პასიური მოწევა“ მხოლოდ ზიანს აყენებს ქალს და ნაყოფს. ორსულმა თავი უნდა აარიდოს იმ ადგილებს, სადაც მწეველები იკრიბებიან. ეს განსაკუთრებით ხშირია სამსახურში, როდესაც თანამშრომლების ჯგუფი პენსიაზე გადის კვამლის შესვენების გამო. ბოლო დროს საჯარო ტუალეტებში მოწევის ადგილები დაკანონდა, სადაც ორსულ ქალს ასე ხშირად უწევს წასვლა. სიგარეტის შემადგენელი კომპონენტები კვლავ რჩება ჰაერში დიდი ხნის განმავლობაში მწეველის წასვლის შემდეგაც, განსაკუთრებით თუ ოთახში არ არის იძულებითი ვენტილაცია.

სისხლში ნიკოტინისა და კურის დაგროვება ზრდის არტერიულ წნევას, რამაც ნებისმიერ დროს შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი. თავის მხრივ, ალკოჰოლი საფრთხეს უქმნის ყველა შინაგანი ორგანოს მუშაობას. თუნდაც, ერთი შეხედვით, დაბალალკოჰოლურ სასმელებს, როგორიცაა ლუდი ან მარტინი, შეუძლია გამოიწვიოს თავად ქალის სხეულისა და ემბრიონის მძიმე ინტოქსიკაცია. ალკოჰოლი შეუქცევად ანადგურებს თავის ტვინის სასიცოცხლო უჯრედების ჯგუფებს, ჰემატოპოეზურ ორგანოებს, სასუნთქ სისტემას და ნერვულ დაბოლოებებს.

რა ტანსაცმელი საზიანოა ორსულობისთვის

დიდი მნიშვნელობა უნდა მიენიჭოს ტანსაცმელს. ორსულობის დროს ყველა ქალმა უნდა გადახედოს თავის გარდერობს და შეცვალოს დამოკიდებულება. თქვენ უნდა დაიწყოთ ფეხსაცმლით. უნდა იყოს კომფორტული, მსუბუქი, ნატურალური მასალისგან დამზადებული, ამინდის პირობების შესატყვისი. დაუშვებელია ზედმეტად ვიწრო და მაღალი ქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება მთელი დღის განმავლობაში.

მჭიდრო ტანსაცმელი უარყოფითად მოქმედებს ორსული ქალის ჯანმრთელობაზე. აუცილებელია უარი თქვან თანგებზე, ზედმეტად ვიწრო კალთებზე ქამრებით, რომლებიც ძლიერად არის დაჭიმული წელის არეში.

როგორ დავიძინოთ ორსულად?

მეორე ტრიმესტრიდან დაწყებული ორსულს ზურგზე არ უნდა ეძინოს. სხეულის ამ მდგომარეობაში გადიდებული საშვილოსნო აძლიერებს ზეწოლას ქვედა ღრუ ვენაზე, რის შედეგადაც უარესდება ემბრიონის სისხლით მომარაგება და სისხლის სტაგნაცია დედის პერიტონეუმში. ეს სავსეა ნაყოფის გაქრობით და ქალის მუცლის ღრუს შინაგანი ორგანოების დარღვევით. ამავე მიზეზით, ორსულები დიდხანს არ უნდა იჯდნენ.

ვაქცინაციები

მომავალი დედები არ უნდა იყვნენ დამოკიდებული. გამონაკლისი შეიძლება იყოს შემდეგი ვაქცინაციები:

• გრიპისგან;
• ჯილეხიდან;
• ცოფისგან;
• ყვითელი ცხელებისგან;
• ენცეფალიტისგან.

სხვა ვაქცინაციამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ალერგიული რეაქციები და გართულებები.

საყოფაცხოვრებო ქიმიკატებთან მუშაობა უკიდურესად საშიშია ორსული ქალისთვის მთელი პერიოდის განმავლობაში. ტოქსიკური ნივთიერებები სწრაფად შეაღწევს სისხლძარღვში და სწრაფად იხსნება, ვრცელდება სისხლძარღვში მთელ სხეულში. თანაბარი ზიანი მიაქვს ქალის სხეულს და ნაყოფს შიდა მწერებთან და ბაღის მავნებლებთან ბრძოლის გზით.

კოსმეტიკა

საფრთხეს წარმოადგენს კოსმეტიკური პროდუქტები, რომელშიც ჰორმონები და ვიტამინებია დამატებული. ამ ნივთიერებების სიჭარბემ შეიძლება გამოიწვიოს დეფორმაციები და დაავადებები განვითარებად ემბრიონში. ამ პროდუქტებში ასევე შედის თმის საღებავები, ანტიპერსპირანტები, თმისა და ფრჩხილების ლაქები, საყოფაცხოვრებო ქიმიკატები ჭურჭლის და სანიტარული ზედაპირების დასაბანად.

სპორტ - დარბაზი

ორსულობის დროს სპორტდარბაზში გაკვეთილები უნდა შეწყდეს. გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვა მკაცრად უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის ნებისმიერ დროს.

კატის ტუალეტი

კატის ნაგვის ყუთს ვერ გაწმენდ. ცხოველის განავალთან კონტაქტი სავსეა ქალზე ტოქსოპლაზმოზის გადაცემით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ემბრიონის სიკვდილი.

სექსი

ზოგიერთ ქალს ურჩევს ორსულობის დროს არ ჰქონდეს სექსი. ეს არის წმინდა ინდივიდუალური. ორსულობის გვიან პერიოდში სექსი უკუნაჩვენებია.

მედიკამენტები

ორსულისთვის უაღრესად მნიშვნელოვანია დაავადებების დასაძლევად მედიკამენტების არჩევანის მკურნალობა. ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში ქალს შეუძლია ატაროს რესპირატორული ინფექციები, ნაწლავის ანთება, მძიმე შაკიკი და მრავალი სხვა. დაავადების გამკლავება ფარმაკოლოგიური მედიკამენტების დახმარების გარეშე შეიძლება რთული იყოს. დამსწრე ექიმი ასეთ შემთხვევებში დანიშნავს ნაზ მკურნალობას ქალისა და ნაყოფის ჯანმრთელობის მინიმალური რისკით.

რა არ უნდა გააკეთოთ ორსულობის დროს

ზოგიერთმა საქმიანობამ, რომელსაც ქალი შეჩვეულია ყოველდღიურ ცხოვრებაში, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ემბრიონის განვითარებაზე და მომავალი დედის ჯანმრთელობაზე. ხანდახან არც კი გჭირდებათ ფიქრი იმ საფრთხეებზე, რაც მათ მოჰყვებათ. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს მედიკამენტებს, რომლებიც არ უნდა იქნას მიღებული ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.

სოლარიუმი

აკრძალულია ორსულებისთვის სოლარიუმში შესვლა. მთელი პერიოდის განმავლობაში ორგანიზმი აქტიურად გამოიმუშავებს მელანინს, ზოგჯერ ეს იწვევს ასაკობრივ ლაქებს სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე კანზე. დამატებით ულტრაიისფერმა შუქმა შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია. ამიტომ, ზაფხულში გარეთ გასვლისას, როცა მზეს აქვს გაზრდილი აქტივობა, კანზე დამცავი მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ.

თვითმფრინავი

საჰაერო მოგზაურობა მაღალი რისკია. აფრენის დროს არტერიული წნევა მკვეთრად იზრდება ატმოსფერული წნევის სხვაობისა და ჰაერში ჟანგბადის დაბალი კონცენტრაციის გამო. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი. ფრენის დრო ჩვეულებრივ მცირდება რამდენიმე საათამდე. მთელი ამ პერიოდის განმავლობაში მგზავრები მჯდომარე მდგომარეობაში არიან, უმოქმედოები არიან და არ აქვთ სუფთა ჰაერზე გასვლის საშუალება. ყველა ეს ფაქტორი საზიანოა ორსული ქალისთვის და მათი გამორიცხვა თითქმის შეუძლებელია, სანამ თვითმფრინავი არ მივა საბოლოო დანიშნულების ადგილზე.

რენტგენი და ფლუოროგრაფია

ორსული ქალები არ აკეთებენ რენტგენოგრაფიას და ფლუოროგრაფიას. ეს კვლევები უარყოფით გავლენას ახდენს ნაყოფის განვითარებაზე. შეიძლება დაზარალდეს ნერვული სისტემა, გული, სასუნთქი და სისხლმბადი ორგანოები. რენტგენი განსაკუთრებით საშიშია პირველ ტრიმესტრში, როცა ყველა შინაგანი ორგანო და ტვინი ჩაყრილია.

კონფლიქტები და ემოციური ტელეგადაცემები

არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ ვუკავშირდებით ხშირ სტრესულ სიტუაციებს, რომლებიც ჩვენს ირგვლივ თანამედროვე სამყაროშია, ორსულ ქალს, ისევე როგორც არავის, სჭირდება მათ თავიდან აცილება. კონფლიქტურმა სიტუაციებმა, რომლებშიც თანამდებობაზე მყოფი ქალი იძულებულია მონაწილეობა მიიღოს, შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი გახანგრძლივებული თავის ტკივილი, ფსიქოსომატური დარღვევები, ქრონიკული დაავადებების გამწვავება, რომლებიც "მძინარე" მდგომარეობაშია. აუცილებელია მძიმე ფსიქოლოგიური გადაცემებისა და ფილმების ყურების გამორიცხვა. ის ასევე იწვევს სტრესს, რაც იწვევს სისხლში ჰორმონ კორტიზოლის დონის მატებას, რაც ხშირად იწვევს ნაადრევ მშობიარობას.

ცხელი შხაპი და აბაზანა

უკიდურესად საშიშია აბაზანაში ცხელი შხაპის მიღება და ორთქლის მიღება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა და მუცლის მოშლა. აბაზანის წყლის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 40°C.

კვება და ყოველდღიური რუტინა: ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე

რატომღაც, არსებობს მოსაზრება, რომ ორსულობის პერიოდი ქალების უმეტესობისთვის აუტანელი გამოცდაა იმის გამო, რომ არსებობს უამრავი აკრძალვა და შეზღუდვა. რეალურად ასე არ არის. დიეტა დაგეხმარებათ დამკვირვებელი ექიმის გამოსწორებაში. ზოგიერთი პროდუქტი ნამდვილად უნდა გამოირიცხოს, თუმცა შეიძლება შეიცვალოს ნაკლებად საშიშით, რომელიც არ დააზარალებს ორსულის ორგანიზმს და ემბრიონს.

ორსულმა უნდა დაიცვას ყოველდღიური რუტინა. ეს მოიცავს ადეკვატურ ძილს და დაბალანსებულ დიეტას. ნებისმიერი ადამიანი, რომელსაც ძილი აკლია, არის გაღიზიანებული, არ შეუძლია კონცენტრირება, ასრულებს ჩვეულებრივ ყოველდღიურ საქმიანობას, განიცდის დაღლილობის ძლიერ გრძნობას. რა თქმა უნდა, ორსულ ქალში ეს მდგომარეობა გავლენას ახდენს ემბრიონის განვითარებაზე. ნაყოფი ძალიან მგრძნობიარეა დედის განწყობის უმნიშვნელო ცვლილებების მიმართაც კი.

ორსულობის დროს დიეტას განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს. ყველა არ არის მზად კვებითი ჩვევების შესაცვლელად, თუმცა ყველაფერი, რასაც მეთვალყურე ექიმი გირჩევთ, დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას ისახავს მიზნად.

მომავალმა დედამ უარი უნდა თქვას ძალიან ძლიერ ყავაზე და ჩაიზე. ეს არის შარდმდენი საშუალებები, ისინი ორგანიზმიდან კალციუმთან ერთად აცილებენ სითხეს, საგრძნობლად ზრდის არტერიულ წნევას.

ხორცს და ზღვის პროდუქტებს უნდა დაექვემდებაროს სავალდებულო თერმული დამუშავება, რათა თავიდან იქნას აცილებული ჰელმინთებით ინფექცია. განსაკუთრებული რისკის ქვეშაა სუში, მოლუსკები და მდინარის გამხმარი თევზი.

ცხრილში No1 მოცემულია იმ საკვების ჩამონათვალი, რომელიც უნდა გამოირიცხოს ორსულის რაციონიდან, ან შეამციროს მათი მოხმარება.

ცხრილი ნომერი 1. რა საკვები უნდა გამოირიცხოს ორსულობის დროს

გამორიცხეთ		არ არის სასურველი
ალკოჰოლი		თევზი მდიდარია ვერცხლისწყლით	ტუნა და ორაგული საკუთარ თავში ვერცხლისწყალს აგროვებენ. ვერცხლისწყლის მავნე ზემოქმედება ნაკლებად არის შესწავლილი, მხოლოდ ორთქლებია შხამიანი, მაგრამ ექიმები არ ურჩევენ ორსულ ქალებს ამ ელემენტის მაღალი შემცველობის ზღვის პროდუქტების ჭამა. ვერცხლისწყლის ყველაზე დაბალი დონე შეიმჩნევა კალმახში, შპრიცში, სარდინში, სკუმბრიაში, სკუმბრიაში.
რბილი ყველი	არსებობს ლისტერიის ბაქტერიის შემცველობის მაღალი რისკი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი. რბილი ყველი, როგორიცაა Feta, Brie, ლურჯი ყველი, უნდა განადგურდეს ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.	ხელოვნური დამატკბობლები	ხელოვნურმა დამატკბობლებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ემბრიონის განვითარებაზე. ბუნებრივი შაქრის შემცვლელები ითვლება უსაფრთხოდ: სტევია და სუკრალოზა. უკუნაჩვენებია "საქარინი" და "ნატრიუმის ციკლამატი"
არაპასტერიზებული რძე	ნედლი რძე ბევრ პოტენციურ საფრთხეს შეიცავს. ეს შეიძლება იყოს პათოგენური ბაქტერიებითა და მიკროორგანიზმებით გამოწვეული ინფექციები. ზოგიერთი მათგანი ორგანიზმში შეღწევისთანავე არ იჩენს თავს და წარმოქმნილი დაავადების დიაგნოზი ძალიან რთულია.
	ღვიძლში რეტინოლის მაღალი შემცველობაა, რაც დიდი რაოდენობით შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ემბრიონის განვითარებაზე.		კოფეინს, სხვა მატონიზირებელ ნივთიერებებთან ერთად, შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი, განსაკუთრებით თუ ქალი კონსერვაციაშია. თუმცა, თქვენ არ გჭირდებათ ყავის მთლიანად ამოღება. უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები.
ხორცი, თევზი, ქათამი, შებოლილი პროდუქტები	ორსულებმა არ უნდა მიირთვან სუპერმარკეტებში საცალო ვაჭრობისთვის წარმოებული სოსისების ჯიშები. ასეთი ძეხვის დამზადება შესაძლებელია ხორცისგან, როგორც ამბობენ, "არა პირველი სიახლე", ბევრი სანელებლებითა და მარილით. თქვენ ასევე უნდა მიატოვოთ ხმელი თევზი, სუში, შებოლილი ხორცი. მწეველებში გამოყენებული ინგრედიენტები უკიდურესად საზიანოა ყველასთვის, რომ აღარაფერი ვთქვათ ორსულებისთვის. თევზი, რომელსაც არ გაუვლია თერმული დამუშავება, უნდა გამოირიცხოს ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში. თევზის ხორცი შეიძლება შეიცავდეს ზოგიერთი საშიში ჰელმინთების ფინელებს. გარეუბნებში დაჭერილი მდინარის თევზი შეიცავს ფენოლური ინტოქსიკაციის რისკს.	დაკონსერვებული საკვები
უმი კვერცხი	უმი კვერცხები ორსულებისთვის უკუნაჩვენებია, რადგან მასში სალმონელა შეიძლება გამრავლდეს, რაც იწვევს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მძიმე დარღვევებს ხანგრძლივ დიზენტერიამდე.	დაკონსერვებული მწნილები	დაკონსერვებულ ბოსტნეულს, მარილისა და სანელებლების მაღალი შემცველობის გამო, შეუძლია გამოიწვიოს წყურვილის გაძლიერება, შეშუპების გაზრდა. მარილის დიდი რაოდენობით მოხმარება იწვევს გაუწყლოებას, ხოლო ადრეულ სტადიაზე ხელს უწყობს სპონტანურ აბორტს. მარილწყალი კონსერვაციიდან საერთოდ უნდა გამოირიცხოს. კონსერვაციის გამოყენება უნდა შეთანხმდეს მეთვალყურე ექიმთან.
	სოკო არის ცოტა შესწავლილი პროდუქტი, რომელიც პრაქტიკულად არ შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. უფრო მეტიც, სოკომ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა და მოწამვლაც კი.	შეინახეთ წვენები	სამრეწველო წარმოების წვენები შეიძლება შეიცავდეს ხელოვნურ საღებავებს და კონსერვანტებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები.
	არ ღირს ქალისა და არ დაბადებული ბავშვის ორგანიზმის გამოვლენა ნაკლებად შესწავლილი წამლების ზემოქმედების რისკის ქვეშ, რომლებმაც არ გაიარეს კლინიკური კვლევები და არ მიიღეს საჭირო ხარისხის სერთიფიკატები, რაც დიეტური დანამატები იყო ბოლო რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში. თუ, მიუხედავად ამისა, არსებობს ასეთი პრეპარატების მიღების აუცილებლობა, მათი გამოყენება კოორდინირებული უნდა იყოს ზედამხედველ ექიმთან.		სანელებლების უმეტესობას აქვს მატონიზირებელი და მასტიმულირებელი მოქმედება პერიფერიული ნერვული სისტემის ცენტრებზე. ორსულის საკვებში თუნდაც მცირე რაოდენობით სანელებლების დამატებამ შეიძლება გაზარდოს მადა, რაც ყველასთვის სასურველი არ არის. ასევე, ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე, ცხარე სანელებლებმა შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი.

ხალხური ნიშნები: უნდა ენდო

თანამედროვე სამყაროში, მეცნიერული და ტექნოლოგიური პროგრესის მიუხედავად, ჯერ კიდევ არსებობს ფილისტიმური ცრურწმენები, რომლებსაც ხშირად ემორჩილებიან მაღალგანათლებული ადამიანებიც კი. ხალხური ნიშნები, რომლებიც ვარაუდობენ, რა არ უნდა გაეკეთებინათ ორსულ ქალებს, ჩვენს დროში მოვიდა ღრმა წარსულიდან, როდესაც უძველესი ხალხები თვალყურს ადევნებდნენ ბუნებრივ მოვლენებს, თაყვანს სცემდნენ აღვირახსნილი ელემენტების ძალას. ბევრ თანამედროვე ადამიანს გულწრფელად სჯერა ხალხური ნიშნების. შესაძლოა, ამ მომენტში სხეულში ქვეცნობიერის დონეზე ამოქმედდეს ნაკლებად შესწავლილი მექანიზმები. თუ ადამიანს სჯერა ნიშნების, მათ აუცილებლად ექნებათ გავლენა.

ასე რომ, ორსული ქალებისთვის ყველაზე გავრცელებული ნიშნები:

• ნუ ეთამაშებით კატებს - ბავშვს ბევრი მტერი ეყოლება;
• თქვენ არ შეგიძლიათ მეგობრებს მოუყვეთ თქვენი ორსულობის შესახებ ადრეულ ეტაპზე - მათ შეუძლიათ გააფუჭონ ეს;
• ზღურბლზე ჯდომა არ შეიძლება - ეს არის საზღვარი სხვა სამყაროსთან, რომელშიც ბოროტი სულები ჭარბობენ;
• წითელი კენკრის ჭამა სახიფათოა - ბავშვს სახის კანი ზედმეტად წითელი ექნება მთელი ცხოვრების მანძილზე;
• არ შეიძლება ქსოვა და კერვა - ბავშვი შეიძლება ჭიპში ჩაერევა, რაც მშობიარობის პროცესს გაართულებს;
• თქვენ არ შეგიძლიათ თმის შეჭრა - უმოკლებს არ დაბადებულ ბავშვის ცხოვრების გზას;
• არ შეიძლება ფარულად და სიბნელეში ჭამა - ბავშვი დაიბადება მორცხვი და შეშფოთებული;
• თქვენ არ შეგიძლიათ იყიდოთ რამე მომავალი ბავშვისთვის დაბადებამდე - ნივთები, რომლებიც არ ჩაიცვათ შეძენისთანავე, არის თავშესაფარი ბოროტი სულებისთვის;
• თქვენ არ შეგიძლიათ დაესწროთ დაკრძალვას - ბოროტი სულები შეიძლება დასახლდნენ ბავშვის სასაფლაოზე, რომელსაც არ ჰყავს მფარველი ანგელოზი დაბადებამდე;
• თქვენ არ შეგიძლიათ დაჯდეთ გადაჯვარედინებული ფეხებით - ბავშვი შეიძლება დაიბადოს გრეხილი ფეხებით ან ბრტყელი ფეხებით;
• დიდხანს ვერ დაიჭერთ ხელებს თავზე (დაკიდეთ ფარდები, თეთრეული) - ბავშვს შეუძლია ჭიპის ტვინში ჩახლართული და ზედმეტად აქტიური იყოს დაბადების შემდეგ;
• ორსულობის დროს უხეში სიტყვების გამოყენება შეუძლებელია - ბავშვი შეიძლება დაიბადოს დიდი ლაქებით.

რწმენის ხალხური ნიშნების დაჯერება თუ არ მიღება თითოეული ადამიანის პირადი საქმეა. ბევრი ადამიანის გულუბრყვილობა მათ სულში სიმშვიდეს უნერგავს და ამცირებს შფოთვას. ეს დადებითად მოქმედებს ორსული ქალის ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ საღი აზრი ყველაფერში უნდა ჭარბობდეს. მაგალითად, როცა საქმე ეხება თავზე თმის შეჭრას ან წითელი შეფერილობის მქონე ხილის ჭამას.