ძნელად მოიძებნება ადამიანი, რომელსაც არასოდეს განუცდია ღალატის განცდა, თუ ის ბავშვი არ არის. ჩვენ ბავშვობიდან ვაწყდებით ღალატს, როდესაც ჩვენი საუკეთესო შეყვარებულები ან მეგობრები იწყებენ სხვებთან ურთიერთობას, წყვეტენ ჩვენს შემჩნევას და ჩვენს ინტერესებს ერთ გროში არ აყენებენ.

მერე იწყება ღალატი ნებისმიერ ადამიანთან, მან მოატყუა ან ცუდად ლაპარაკობდა ჩვენზე... სამსახურში უბრალოდ „შეწყობა“ არის, როცა თვალებში ტკბილად იღიმებიან, მაამებელ სიტყვებს ამბობენ, ზურგს უკან კი ჭორებს ავრცელებენ და ყველაფერს აკეთებენ, რომ გაანადგურე შენი კარიერა და ეს მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი მხოლოდ შურით ცხოვრობენ. რა თქმა უნდა, აქ ზოგადად ნათქვამია, რადგან ზოგისთვის ეს მხოლოდ მცირე რამ არის ნათქვამი, ზოგისთვის კი ცხოვრება სრული ღალატია.

ერთ-ერთი ყველაზე დიდი იმედგაცრუება ისაა, რომ შენმა საუკეთესო მეგობარმა გიღალატა, ბევრმა არ იცის რა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში... ბოლოს და ბოლოს, ეს იყო ის ადამიანი, რომელსაც შეეძლო დაეხმარა ყველა სირთულის გადაჭრაში.

მან შენთვის შემცვლელი იპოვა

მეგობრობა

ეს ყველაფერი ბანალურად იწყება, როცა თქვენს წრეში მესამე ადამიანი შემოდის. შენ ამჩნევ, რომ მესამეს ხუმრობებზე ის უფრო იცინის; მეტ ყურადღებას და თაყვანს სცემს არა შენს მიმართ; შემდეგ კი, როცა ერთად შვებულებაში წასვლას სთხოვენ, ის შენთვის გაუგებარ საბაბებს ამბობს და შენ ხედავ შორს, რომელიც მხიარულად დადის შინაურთან ერთად. (ეს არის 100% სიტუაცია ყველას ცხოვრებიდან).

თუ მეგობარი ყოველგვარი გულწრფელობის გარეშე იწყებს სასაცილო საბაბების თქმას, მაშინ უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენი მეგობრობა დასრულდა... ნუ დაკარგავთ სიცოცხლეს სიძულვილზე და შურისძიებაზე, რატომღაც ხდება, რომ ამას მხოლოდ თქვენ იგრძნობთ, ნელ-ნელა იკლავთ თავს. შიგნით, არავის აინტერესებს არა. რა თქმა უნდა, ძნელია სხვა კარგი მეგობრის პოვნა და ყოველთვის ვერც ერთს ვერ დავუძახებთ. დააფასეთ გულწრფელობა და დახმარება, ნუ დაედევნით წარმატებას და ვარსკვლავობას, რადგან ეს უკანასკნელი თქვენს პრობლემებს არ მოუსმენს. ნუ ჩქარობთ ვინმეს შეუშვათ თქვენს სულში, რათა ხელახლა არ დაიწვათ, არამედ შეაშინოთ თქვენი მეგობრები; იქნებ გაგიმართლოთ, რომ მათ შორის იპოვოთ ერთგული და წესიერი.

მეგობრის და საუკეთესო მეგობრის ღალატი

შეხედეთ მათ თვალებში, მოძებნეთ დანაშაულისა და გულწრფელი სინანულის ნოტები. იქნებ დაბრკოლდნენ და ახლა საკუთარი თავი სძულთ? შემდეგ იფიქრეთ სიტუაციაზე და მიიღეთ სწორი გადაწყვეტილება. ზოგჯერ სისულელეების გამო ვაკეთებთ ისეთ რამეებს, რასაც მთელი ცხოვრება ვნანობთ და შეიძლება მათთანაც ასე იყოს.

მაგრამ! თუ მათ ერთმანეთთან კარგი ურთიერთობა აქვთ, უბრალოდ გადაშალე ისინი შენი ცხოვრებიდან. ისინი არ არიან შენთან ყოფნის ღირსნი, რადგან მათ შეეძლოთ ურთიერთობის გაწყვეტის შესახებ გაფრთხილება ღალატამდე. ორი მათგანია და შენ მარტო ხარ, ვერ მიიღებ სიმართლეს, რომ დაარწმუნო ყველა, რამდენად ბოროტები არიან ისინი. ნუ გეშინიათ, თავისუფლად გამოხატეთ ყველაფერი, რასაც ფიქრობთ, არ ინანოთ თქვენი ნათქვამი, ბოლოს და ბოლოს, თქვენ გაქვთ უფლება. ემოციების გაფანტვით, არ ინანებთ, რომ დროულად არ უთხარით მათ ყველაფერი, რაც ფიქრობდით. და მიეცით მათ საშუალება იცხოვრონ დანაშაულის გრძნობით თქვენს წინაშე.

როცა შენი სული ცუდია, სხვა ადამიანების პრობლემები გეხმარება მისგან აბსტრაციაში. ჩვენ გირჩევთ ნახოთ გადაცემა, რომელიც ეძღვნება ღალატს.

ვიდეო: როგორ ვიცხოვროთ ღალატის შემდეგ

ჩემს ზურგს უკან უსიამოვნო რაღაცეებს ​​ამბობდნენ

ეს დაბალი დარტყმაა. როცა ყველაზე საიდუმლოს ამბობ, ინტიმურს... შენ კი ჭუჭყში ხარ! ეს არ არის "მეგობარი"; ასეთ ადამიანებს არ შეიძლება ეწოდოს საუკეთესო. იცოდე ბედი ასე იოლად არ აგდებს ადამიანებს ცხოვრებიდან, ალბათ ეს ადგილი იმ მეგობარმა უნდა დაიკავოს, რომელიც სიამოვნებით ატარებს დროს, ის დაინტერესებულია შენით! თავიდან მოგენატრება ის და შენი შეკრებები, მაგრამ დროთა განმავლობაში გეყოლება სხვები, შესაძლოა უკეთესიც.

ზოგადად, თუ ასე ღრმად გაწუხებთ თქვენი საუკეთესო მეგობრის ღალატი, მე გეტყვით რა უნდა გააკეთოთ. შეიძლება ეს არ იყოს ძალიან სწორი, მაგრამ ის ამას იმსახურებს! უთხარი მას პირდაპირ, ყველაფერი, სრულიად ყველაფერი, რასაც ფიქრობ.:

”მე ყველაფერი ვიცი შენს ჭორაობასა და ბოროტებაზე, გაოცებული ვარ. როგორ შეგეძლო ამას, რადგან ჩვენ ბავშვობიდან ვმეგობრობთ და მე არასოდეს გამიკეთებია შენთვის... როგორ ბედავ შენს თავს ჩემი მეგობარი უწოდო და ასე ტკბილად გაიღიმო? შენ გგონია რომ ისევ მიყვარხარ...მაგრამ ცდები. სიყვარულმა და პატივისცემამ ადგილი დაუთმო შენდამი სიძულვილს. შენს ზურგს უკან საზიზღარ რაღაცეებს ​​რომ ვამბობ, ბედნიერი იქნები? ძალიან ვწუხვარ ადამიანი, რომელიც შეგიყვარდება და შენთან იქნება. იმიტომ რომ ვიცი რა მოღალატე ხარ და შიგნიდან დამპალი ხარ. აღარ მინდა შენი გრძნობების დახარჯვა, იმედია აღარასდროს შევხვდებით.

მართალი გითხრათ, ერთ-ერთ ფორუმზე აღმოვაჩინე მსგავსი სიტყვები. ძალიან გამიკვირდა, რამხელა ემოცია და წყენა ჰქონდა ამ გოგონას მეგობრის ღალატს. მაგრამ ისინი ასახავს ყველა იმ ტკივილს და გრძნობას, რომელსაც ყოველი მეორე ადამიანი განიცდის ამ სტატიის კითხვისას.

რამხელა სიკეთე და სიკეთე გიკავშირებს. რამდენად ხშირად აღმოჩნდება ის საუკეთესო ასისტენტი და მრჩეველი. მაგრამ ეს ყოველთვის არ ხდება. ზოგჯერ თქვენ შორის ჩნდება პრობლემები, რომელთა მოგვარებაც რთულია. რა უნდა გააკეთოს ასეთ შემთხვევებში? შესაძლოა, ამ სტატიაში მოცემული რჩევა დაგეხმარებათ იპოვოთ გამოსავალი რთული სიტუაციებიდან.

ხდება ისე, რომ მეგობრობა მთელი ცხოვრება გრძელდება და ხანდახან მთავრდება. და პირიქით, როცა მეგობრები ერთმანეთს შორდებიან და როგორც ჩანს, ეს სამუდამოდ გრძელდება, მათი მეგობრობა ისე გრძელდება, თითქოს არაფერი მომხდარა. მაშასადამე, ნება მომეცით დაგისვათ ეს შეკითხვა: თუ რეალურად ბევრი რამ გაქვთ საერთო, თქვენს შორის არის ურთიერთგაგება და თქვენ გაინტერესებთ ერთად ყოფნა, მაშინ რა განსხვავებაა, რომ მამაკაცებმა პირველ რიგში ყურადღება მიაქციონ მას? Რატომ გაინტერესებს? დიახ, ის შეიძლება შენზე მეტად ფლირტი იყოს საზოგადოებაში, მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ მასთან კონკურენცია. რატომ უნდა გააკეთო ეს? ეჭვგარეშეა, რომ თქვენი პიროვნება სრულიად განსხვავდება მისისგან, და სანამ ზოგიერთ მამაკაცს მიიზიდავს (ან მოგერიდება) ის თვისებები, რაც თქვენს მეგობარს აქვს, ზოგს აუცილებლად მიიზიდავს თქვენი თვისებები. მეორეს მხრივ, შეიძლება რეალური პრობლემა შეგექმნათ, თუ ის გამუდმებით დაგაყენებს კაცების წინაშე, დომინირებს საუბარში და არ გაძლევს საუბრის საშუალებას, თუ ის მუდმივად იკვეხნის და გეჯიბრება, თუნდაც მარტო ხარ. აქ შეიძლება არსებობდეს ორი ვარიანტი: ან ნებას დართეთ, ჩაერთოთ შეჯიბრებებში, რომლებიც არ გჭირდებათ (ამ შემთხვევაში, თქვენზეა დამოკიდებული გააგრძელოთ მასთან კონკურენცია, ან უბრალოდ დატოვოთ თამაში), ან ის რეალურად ყურადღების მიქცევის მშიერია. ძუა. ამ შემთხვევაში რატომ გჭირდება? თუ ფიქრობთ, რომ ყოველივე ზემოაღნიშნული მასზე არ ვრცელდება, შეეცადეთ უპასუხოთ კიდევ ერთ მნიშვნელოვან კითხვას: განა იმ მომენტიდან, როცა დაიწყეთ მისი კონკურენტად განხილვა, შენიშნეთ, რომ შეყვარებულმა დაიწყო მისი ყურება? თუ ეს ასეა, იქნებ პრობლემა მეგობარში კი არა, თქვენი თანამგზავრის მოხეტიალე მზერაშია? Იფიქრე ამაზე.

ორივე ვარიანტი უკიდურესია და თქვენ უნდა მოძებნოთ საშუალო ადგილი. ეჭვგარეშეა, რომ მომხდარმა დიდად გტკივა და გაწყენინა და, რა თქმა უნდა, იმოქმედა თქვენს მეგობრობაზე. თუმცა, დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა: იქნებ თქვენმა მეგობარმა ვერ გააცნობიერა, რომ ის სხვის საიდუმლოებებს გასცემდა თქვენს მეგობრებს ამის შესახებ? ან, თუ ენდობოდი მას შენი საიდუმლოებით, უბრალოდ ჩათვალე, რომ ის შენს შორის უნდა დარჩეს, მაგრამ არ ყოფილა შეთანხმება გამჟღავნების შესახებ? თუ დარწმუნებული ხართ, რომ მან განზრახ გიღალატათ, ამ პრობლემის გადასაჭრელად რამდენიმე გზა არსებობს.

როგორ ფიქრობთ, შეუძლიათ თუ არა ადამიანებს მინიშნების მიღება, როდესაც ისინი კვეთენ საზღვრებს? შეგიძლიათ ურჩიოთ, უპასუხოს კითხვებს ასე: „არ მახსოვს“. სახლის შემთხვევაში, ასეთი პასუხი, რა თქმა უნდა, დაუჯერებლად ჟღერს. თუმცა, ყოველთვის შეგიძლიათ უთხრათ მას: „რატომ მეკითხები? რატომ გაინტერესებს ეს ასე? თუ ეს არ აჩერებს მას, თქვით მსგავსი რამ: " იცით, ძალიან მიხარია, რომ ამის საშუალება გვაქვს. მაგრამ, გულწრფელად რომ ვთქვათ, ჩვენ არ განვიხილავთ ჩვენს შესყიდვებს და არ მსურს ამაზე საუბარი. ”და პერიოდი. არავითარი ბოდიში. თუ ის აგრძელებს ცნობისმოყვარეობის დაჟინებით გამოვლენას, იფიქრეთ თქვენგან უსაფრთხო მანძილზე გადაყვანაზე.

თქვენ სასწრაფოდ უნდა მოიშოროთ იგი! ის შენი მეგობარი კი არა, მტერია და რომ შეეძლოს, ერთ წამში წაიყვანდა შენს შეყვარებულს. შენი შეყვარებული ცდილობს დაიპყროს შენი ტერიტორია: მოხიბლოს დედა, ძმა, მეგობარი. ის აყალიბებს ქსელებს ყველგან და უბრალოდ ელოდება შესაფერის მომენტს, რათა გაანადგუროს თქვენი ურთიერთობა. აჩვენე მისი სიცივე. არ უპასუხოთ მის სატელეფონო ზარებს ან სწრაფად არ გათიშათ, რომ დაკავებული ხართ, შეწყვიტეთ მასთან შეხვედრა, შეცვალეთ ყველა ერთად დაგეგმილი გეგმა. ნუ აუხსნი მას შენი სიცივის მიზეზს, უთხარი, რომ დაკავებული ხარ. თუ ის დაჟინებით მოითხოვს, უბრალოდ გაჩუმდით. უთხარი შენს მეგობარ ბიჭს, რომ აღარ გინდა ამ გოგოს ნახვა, მაგრამ დაელოდე, სანამ დრო დადგება, რათა ბუნებრივად ჟღერდეს. უთხარი, რომ ის გაშინებს, რომ ცოტა უცნაურად იქცევა, მაგრამ დეტალებში არ ჩახვიდე. თუ ის დაჟინებით მოითხოვს ახსნას, თქვით მსგავსი რამ: ” არ მინდა მასზე ცუდი ვილაპარაკო, ხომ იცი, ადრე მომწონდა, მაგრამ ამ ბოლო დროს მისმა საქციელმა მეწყინა და შემაშინა“.უთხარით მას, რომ ინტუიციურად გრძნობთ, რომ რაღაც არასწორია, მაგრამ ამას სიტყვებით ვერ ხსნით. დაასრულეთ საუბარი შემდეგი სიტყვებით: ”არა უშავს, ზოგჯერ მეგობრობა თავისთავად ქრება.”

"არაფერი გრძელდება სამუდამოდ", ყველა, ვინც ღალატს აწყდება, დარწმუნებულია ამ სიმართლეში. რა უნდა გააკეთო, თუ შეყვარებულმა გიღალატა? როგორ გავუმკლავდეთ ტკივილს და წყენას? რატომ იწყებს ადამიანი სისულელის გრძნობას მოტყუებისა და ტყუილის შემდეგ? წაიკითხეთ კითხვებზე პასუხები ამ სტატიაში!

პოსტტრავმული სტრესი

როდესაც ძლიერი და საიმედო ურთიერთობა იშლება, ადამიანი სასტიკი ემოციური გამოცდილების წინაშე დგება. როგორც წესი, ადამიანებს ეჭვი არ ეპარებათ, რომ მათ საყვარელ ადამიანს შეუძლია ღალატი, შეურაცხყოფა ან ზიანი მიაყენოს. ალბათ იცოდით, რომ ადრე თუ გვიან ასეთი სიტუაცია მოხდებოდა, მაგრამ მეგობრის სიყვარული და პატივისცემა უფრო მაღალი იყო, ვიდრე ტყუილისა და მოტყუების ეჭვი.

ადამიანი, რომელსაც განიცადა ღალატი, შესაძლოა განიცადოს პოსტტრავმული სტრესი გამოცდილებიდან. იმის გამო, რომ ურთიერთობები იმდენად მნიშვნელოვანია ჩვენი თვითგადარჩენისა და უსაფრთხოების გრძნობისთვის მთელ მსოფლიოში, განსაკუთრებით ინტიმური ურთიერთობებისთვის, რომ ადამიანები იწყებენ ნდობისა და ემოციური მიჯაჭვულობის ძიებას. მაგრამ თუ ეს გაქრება, მაშინ ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს სიმწარე, წყენა, სამწუხარო და სტრესი.

თუ მეგობარმა გიღალატა, ნუ შეგეშინდებათ ძილის, მადის ან პროდუქტიულობის ნაკლებობის წინაშე. შეიძლება გაჩნდეს საკუთარი თავის დადანაშაულება, რომ გრძნობთ თავს „იდიოტად“ ამ ადამიანის ნდობის გამო.

ნუ მისცემთ უფლებას სიტუაციას გაგიფუჭდეთ

უხეში თვითშეფასება გამოწვეულია თქვენთან ახლოს მყოფი ადამიანების ნდობით, რომლებიც ხშირად ასახავს საკუთარ თავს. ღალატის შემდეგ, თქვენ გეუფლებათ იმის განცდა, თუ ვინ ხართ სინამდვილეში და როგორ უნდა აღიდგინოთ ახლა სხვების რწმენა. ასეთი ცხოვრებისეული გამოცდილება ხშირად ტოვებს ადამიანებს საკუთარ თავში ეჭვს.

თუმცა, თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი ადამიანების ამაზრზენ ქცევაზე. არ აქვს მნიშვნელობა რამ გამოიწვია მათი ღალატი. არ უნდა მისცეთ საშუალება, რომ ასე მოგექცნენ. შეურაცხმყოფელი ქცევა, მოტყუება, შეთქმულება, დამცირება, ცილისწამება, ზურგსუკან საუბარი - ეს ყველაფერი სერიოზული მიზეზია კომუნიკაციის შეწყვეტისთვის.

რა შეიძლება შეგექმნას, თუ შენი საუკეთესო მეგობარი გიღალატებდა? გაბრაზებით, მწუხარებით, შოკით, ტკივილით და შიშით. ეს ყველაფერი ნორმალური ადამიანური რეაქციებია, მაგრამ მნიშვნელოვანია მათი კონტროლი, რათა არ შეაღწიონ ღრმად შენს გონებაში და არ გადაგაქციონ ჩაკეტილ ადამიანად, რომელსაც ეშინია ყველანაირი ურთიერთობის.

როგორ დაივიწყო მეგობარი, რომელმაც გიღალატა?

თუ საყვარელ ადამიანს ვერ აპატიებ ტკივილს, რომელიც მან მოგაყენა, მაშინ ეცადე გააგრძელო ცხოვრება. მაგრამ როგორ დავივიწყოთ, თუ მეგობარმა უღალატა მეგობრობას:

ბევრს სურს იცოდეს, რა უნდა გააკეთოს, თუ მათმა საუკეთესო მეგობარმა უღალატა. მოემზადეთ მძიმე აღდგენისთვის. თქვენ განიცდით PTSD-ს, ამიტომ ნორმალურია უსიამოვნო შეგრძნება ყოველდღე.

რა თქმა უნდა, მოგიწევთ დიდხანს და მტკიცე ბრძოლა თქვენი უარყოფითი აზრებითა და წყენით, მაგრამ ადრე თუ გვიან ტკივილი დაიწყებს გაფუჭებას და სხვებისადმი ნდობა კვლავ დაბრუნდება.

დაიმახსოვრე, რომ ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა იმისთვის, რომ იყო უბედური იმ ადამიანის გამო, რომელიც არ ზრუნავს შენზე და მზადაა ნებისმიერ მომენტში მოღალატურად ჩაგიკრას ზურგში გონებრივი დანა.

შესაძლო მიზეზები

რატომ ღალატობენ მეგობრები? ეჭვიანობის, შურის ან ფარული წყენის გამო? მიზეზი ბევრია, მაგრამ შედეგი ყოველთვის ერთია – ადამიანი განიცდის ტკივილს, სტრესს, სიმძიმეს ღალატისგან და ნდობის ურთიერთობის სიძულვილს.

ღირს თუ არა კომუნიკაციის გაგრძელება?

ასე რომ, შენმა მეგობარმა გიღალატა, მაგრამ ახლა არ იცი რა გააკეთო ან რა გააკეთო. პირველი და ლოგიკური კითხვაა: "ღირს თუ არა მეორე შანსის მიცემა?"

მაგრამ სანამ მთლიანად გაწყვეტთ მეგობრობას, შეეცადეთ გაარკვიოთ, რამ გამოიწვია ღალატი. შესაძლოა თქვენი მეგობარი მონანიებულია და მზადაა პატიება ითხოვოს. თუ ეს ასეა, მაშინ დარჩით კარგი და დიდი ხნის ნაცნობების დონეზე, მიეცით დრო, რომ ყველაფერი თავის ადგილზე დააყენოთ.

არის შემთხვევები, როცა გამწარებული მეგობრები ღალატის შემდეგ გამოხატავენ ყველაფერს, რაც მათ სულში იყო. ისინი აჩვენებენ ყველა ბარათს და ზუსტად გეუბნებიან, რატომ გატკინეს. ასეთი გამოცხადებების შემდეგ ცოტა ადამიანი გაბედავს ადამიანს მეორე შანსის მიცემას.

ასე რომ, რა უნდა გააკეთოს?

ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას სიტუაციაზე. დიახ, თავიდან ეს მტკივნეული და უსიამოვნო იქნება, მაგრამ თუ გაუთავებლად დაიწყებთ იმაზე ფიქრს, თუ როგორ გაწყენინეთ, ეს კარგს ვერაფერს გამოიწვევს. შესაძლოა, საკუთარ თავში დაკარგოთ ნდობა სხვა მეგობრებისა და ოჯახის მიმართ.

თუ ის გადაწყვეტს პატიების თხოვნას, ნუ იქცევით ამპარტავნულად. გახსოვდეთ, რომ ყველა ადამიანს აქვს შეცდომის დაშვების უფლება, ამიტომ მიეცით თქვენს მეგობარს მეორე შანსი. შერიგების შემდეგ დააკვირდით ქცევას, ეცადეთ არ გაამხილოთ თქვენი საიდუმლოებები, არ ჩართოთ ასეთი ადამიანები ოჯახურ დრამებში და პირად პრობლემებში.

ბოლოს და ბოლოს

ღალატის შემდეგაც შეგიძლიათ დარჩეთ ნაცნობები, რომლებთანაც შეგიძლიათ კარგი დრო გაატაროთ - კინოში სიარული, ყავის ერთად დალევა. თუ ყოველი შეხვედრა გტკივა, მაშინ ნუ დაუკავშირდებით მეგობარს. მაშინაც კი, თუ თქვენი ურთიერთობა მრავალი წლისაა და თქვენ გაქვთ წარმოუდგენელი რაოდენობის ერთობლივი ისტორია და თავგადასავლები თქვენს უკან, ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ გიღალატოთ, შეამციროთ თქვენი თვითშეფასება, შეარყიოთ თქვენი ემოციური და ფსიქიკური მდგომარეობა და ასევე გახდეთ ადამიანი. რომელსაც დიდხანს შეეშინდება ვინმეს ნდობა.

არის რამე უფრო შეურაცხმყოფელი, ვიდრე მეგობრის ღალატი? შეყვარებულები შეიძლება ცუდად მოიქცნენ მრავალი მიზეზის გამო, რომელთაგან ბევრს თქვენთან არანაირი კავშირი არ აქვს. მას შეიძლება ეჭვიანობდეს თქვენზე, ფარულად აღიზიანებთ თქვენზე ან განიცდის დაბალი თვითშეფასებას.

არ არის საჭირო ღალატის მიზეზის გარკვევა, რათა გაუმკლავდე მას. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ გადალახოთ თქვენი მეგობრის ღალატი და დაიბრუნოთ წონასწორობა თქვენს ცხოვრებაში.

დააზუსტეთ რა ტიპის ღალატთან გაქვთ საქმე

რასაც ერთი უწოდებს ღალატს, მეორე სხვანაირად აღიქვამს. გაარკვიეთ, იყო თუ არა თქვენი მეგობრის ქმედებები ნამდვილად ღალატი და მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული დრო დასაფიქრებლად. როდესაც საბოლოოდ უპასუხებთ, ნება მიეცით ეს იყოს პატიების და ძალის ადგილიდან.

ისწავლეთ პატიება მაშინაც კი, თუ მეგობრობას დაასრულებთ

მეგობრობის დატოვების პირველი ნაბიჯი არის პატიება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არ გინდა პატიება. მიიღეთ გადაწყვეტილება პატიების შესახებ, დაამუშავეთ ყველა წარმოშობილი ემოცია და დროთა განმავლობაში თქვენი გრძნობები გარდაიქმნება. მაგრამ პირველი, რაც მოდის, არის პატიების გადაწყვეტილება.

თუ პატიება გიჭირთ, სცადეთ შემდეგი სავარჯიშო. იფიქრეთ თქვენს გულზე, როგორც კონტეინერზე ყველა თქვენი ემოციისთვის. წარმოიდგინეთ სიბრაზე და წყენა, რომელსაც გრძნობთ მეგობრის ღალატის გამო და წარმოიდგინეთ, როგორ იკავებს ის ადგილს თქვენს გულში. ახლა წარმოიდგინეთ ბედნიერი აზრი/სურათი, როგორიცაა ახალი მეგობარის შეხვედრა ან შეყვარების გრძნობა.

წარმოიდგინეთ, როგორ ცდილობენ ეს ბედნიერი აზრები და სურათები შეავსონ თქვენი გულის სივრცე. უყურეთ, როგორ აკლიათ სივრცე იმ სიბრაზისა და წყენის გამო, რომელიც მათ გულებში რჩება მეგობრის ღალატის გამო.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ვიზუალიზაციის სავარჯიშო შეიძლება მოგეჩვენოთ პატიების გამარტივებულ ხედვას, ის დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ თქვენი მეგობრის ღალატის ტკივილი და ნეგატივი არ უნდა დარჩეს თქვენს გულში, არ გააფერადოთ დღევანდელი მომენტი ან საერთოდ ხელი შეუშალოთ პოზიტიურ ემოციებს.

თუ თქვენ განაგრძობთ სიბრაზის შენარჩუნებას, თქვენ ზღუდავთ თქვენს შესაძლებლობებს, განიცადოთ კარგი რამ თქვენს ცხოვრებაში. მიიღეთ შეგნებული გადაწყვეტილება, გაათავისუფლოთ წყენის ნარჩენი გრძნობები, სანამ თქვენი მეგობრის ქმედებებზე ფიქრები არ გაქრება თქვენი ფოკუსიდან.

აგრძელებ მეგობრობას? Არ იჩქარო

მიუხედავად იმისა, რომ აღფრთოვანებულია, როცა შეგიძლია გულწრფელად უთხრა მეგობარს, რომ მაშინვე აპატიე, რეალობა ის არის, რომ შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, სანამ შეგნებულად დაუბრუნდები მეგობრობას, რომელიც ადრე გქონდათ. უფრო მეტიც, დიდია იმის შანსი, რომ თქვენი მეგობრობა აღარასოდეს იქნება იგივე.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მეგობრობა აღარ გექნებათ, მაგრამ მოგიწევთ დრო დაუთმოთ ემოციებს მომწიფებისთვის, რათა დაუბრუნდეთ წინა ურთიერთობას. მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ ის აპატიეთ, არ ნიშნავს რომ თქვენმა მეგობარმა დაიბრუნა თქვენი ნდობა. მიუხედავად იმისა, რომ მისი ღალატის შესახებ არაერთხელ არ უნდა აჩვენოთ, ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ არ თქვათ, რომ თქვენ "გამოიცანით საკუთარი თავი", როცა ჯერ არ გაგიკეთებიათ.

მეგობრობა შეიძლება გაძლიერდეს ღალატის შემდეგ, მაგრამ ეს არ მოხდება ერთ ღამეში. თქვენს მეგობარს შეიძლება გულწრფელად სურდეს, რომ ყველაფერი ძველებურად დაბრუნდეს, მაგრამ თქვენ უნდა აცნობოთ მას, რომ პროცესი ნელი იქნება და არ აჩქარდებით. შეხვდით მეგობარს და დაგეგმეთ თავისუფალი დრო ერთად, მაგრამ „აკონტროლეთ“ თქვენი გრძნობები. როგორ ატარებთ დროს ერთად, სავარაუდოდ, განსხვავებული იქნება, ვიდრე ადრე.

მაგალითად, შეიძლება უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი, თუ:

• რაღაც კომპანიაში ერთად იქნებით.
• შეგიზღუდავთ ერთად დასვენებას (მოკლე ვახშამი, შეხვედრა ყავაზე და მეტი არა და ა.შ.).
• საუბრის თემებზე გარკვეულ ლიმიტებზე შეთანხმდებით, თუ ისინი ღალატში არიან ჩართული. მაგალითად, თუ შენს მეგობარს ეძინა შენს ყოფილთან, ცოტა ხნით მოერიდე ამ თემას. თუ ის თქვენს ზურგს უკან ჭორაობს, ფრთხილად იყავით, რომ სხვა მეგობრებზე არ ისაუბროთ, თუ დარწმუნებული არ ხართ, რომ ამის გაკეთება ღირს.

თუ გაწუხებთ ამ ნაბიჯების გადადგმა, ეს უნდა იყოს! მეგობრის ღალატს გადარჩენა ადვილი არ არის, მაგრამ შეუძლებელი არაფერია. არ არის გამორიცხული, რომ მოგიწიოთ მეგობარს აუხსნათ ის, რაც გჭირდებათ, რათა კვლავ იყოს თქვენს შორის ნდობა.

მაგალითად, შეიძლება გირჩევნიათ, რომ თქვენმა მეგობარმა ცოტა ხნით შეწყვიტოს დარეკვა უაზრო ჩეთში, რადგან არ გაინტერესებთ მის ცხოვრებაში არსებული წვრილმანები. ან იქნებ უკეთესი იქნება, თუ თქვენს ადგილას შეხვედრის ნაცვლად მასთან ერთად სადილზე წახვალთ, რადგან კაფე თქვენთვის უფრო ნეიტრალური და უსაფრთხო გეჩვენებათ. გამოხატეთ ის, რაც გჭირდებათ ნაზად. მიუხედავად იმისა, რომ მეგობარმა გიღალატა, თქვენი ემოციური ფონი ყოველთვის უკეთესი იქნება, თუ ღირსეულად მოიქცევით და არ მოგატყუებთ წვრილმანებმა ან მისთვის ახსნის სურვილმა.

თუ დაშორდებით, გააკეთეთ ეს სინანულის გარეშე.

მეგობრობის დასრულება ყოველთვის რთულია, თუნდაც ისეთ ადამიანთან, ვინც ცუდად მოგექცა. თქვენ ალბათ თავს დამნაშავედ გრძნობთ ურთიერთობის გაწყვეტის გამო, რის გამოც თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ეს არის ის, რაც ნამდვილად გსურთ, სანამ ოფიციალურად გაწყვეტთ თქვენს მეგობარს. მაგრამ, როგორც კი ამას გააკეთებთ, არ გააკრიტიკოთ თქვენი გადაწყვეტილება მოგვიანებით.

ძნელია იმის გაგება, რატომ გვექცევიან ცუდად ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც ჩვენზე ზრუნავს, მაგრამ თავს ნუ სცემ ამის გამო. ცუდი საქციელი არის ის, რაც შენს მეგობარს უნდა გაუმკლავდეს და არა შენ. მიეცით თქვენს ემოციებს დრო მეგობრობის გაწყვეტის შემდეგ, და შემდეგ წადით სხვასთან შესახვედრად.

თქვენი შეყვარებულის ღალატის გადასალახად საუკეთესო გზაა დროის გატარება მეგობრებთან, რომლებიც კარგად გექცევიან ან შეხვდებით რამდენიმე ახალს. ამას დაუმატეთ დამუშავება და ღალატი დარჩება უკან, ისევე როგორც ნებისმიერი ნარჩენი ემოცია, რომელიც შესაძლოა სადღაც ღრმად იყოს დამალული თქვენს შიგნით.

ადმინისტრატორი

ადამიანი დიდხანს ვერ დარჩება კომუნიკაციის გარეშე, უნდა განიხილოს ის, რაც ნახა, მოისმინა, კონსულტაციები და ტრაბახი. მაგრამ შეუძლებელია მიუახლოვდე პირველ ადამიანს, რომელსაც შეხვდები და მას შენი სიხარული და პრობლემები გადაყარო. ამიტომ გვყავს მეგობრები და ოჯახი.

ყველა გოგონას ჰყავს ახლო მეგობარი, რომელთანაც ის უზიარებს საკუთარ საიდუმლოებებს და სურვილებს. მაგრამ ხშირად ცხოვრება უსიამოვნო სიურპრიზს გიქმნის - შენი საუკეთესო და საყვარელი მეგობარი გღალატობს.

ადამიანისთვის, რომელიც ცუდს არაფერს ელის, მეგობრის ღალატი ზურგში დანაა, შემზარავი და მამოძრავებელი მოვლენა. ყველა ადამიანი განსხვავებულია, ზოგი განიცდის სიტუაციას თავის სულში, ზოგი ჩადის დეპრესიაში, წყვეტს ხალხის რწმენას, ზოგი ღებინება და ჩქარობს.

მაშ რა არის ღალატი? თქვენი მეგობარი ატყუებს, ინახავს საიდუმლოებას, უმხელს თქვენს საიდუმლოებებს მესამე პირს, ან შესაძლოა აცდუნებს თქვენს შეყვარებულს? როგორც არ უნდა იყოს და რაც არ უნდა სერიოზული იყოს მისი წყენა, ეს ღალატია. მეგობრობისადმი ასეთი დამოკიდებულება მიუღებელია და ადრე თუ გვიან წარმოიქმნება კონფლიქტური სიტუაცია, რომელიც იწვევს დიდ ჩხუბს.

რა არის უკეთესი: დაივიწყეთ და დაუკავშირდით, როგორც ადრე, აპატიეთ და შეწყვიტეთ ურთიერთობა, ან იქნებ შურისძიება? ატკინე მას ისე, როგორც ახლა გტკივა?

რა უნდა გააკეთო, თუ შენმა მეგობარმა გიღალატა?

ფსიქოლოგები გვირჩევენ, არ იძიოთ შურისძიება, თუნდაც ამის სურვილი გქონდეთ. თქვენ უნდა მოეპყროთ თქვენს ყოფილ შეყვარებულს გულგრილად და უგულებელყოთ იგი. მოღალატესთვის უსიამოვნო იქნება ის ფაქტი, რომ შენს ცხოვრებაში არაფერი შეცვლილა, შენ განაგრძობ მშვიდად და ბედნიერად ცხოვრებას. ასეთი სასჯელი ნებისმიერი ადამიანისთვის მკაცრი იქნება, ასეთი საქციელი შურისძიებაზე მეტად დააზარალებს.

თუ, მიუხედავად ამისა, შურისძიებამ დაფარა თქვენი მიზეზი და გსურთ თქვენი ყოფილი შეყვარებულის დამცირება, შეგიძლიათ მისი შეურაცხყოფა. სხვა ადამიანების დაცინვა შურისძიების მარტივი მეთოდია - თქვენ იცით თქვენი ყოფილი შეყვარებულის ყველა საიდუმლო. თქვენ კი შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს ფრთხილად და ანონიმურად, რათა ხალხმა არ განსაჯოს, თქვენ იცით ამ ადამიანის სისუსტეები და მინუსები. მაგრამ მართლა გინდა იყო მისი მსგავსი? Ეს რისთვისაა?

თუ თქვენი მეგობარი სხვების თვალწინ უსიამოვნო შუქზე დაგაყენებთ, ნუ ჩქარობთ მას იგივეს გაკეთებას, გონივრულად მიუდექით სიტუაციას. თუ მეგობარი თქვენს შესახებ ცრუ ჭორებს ავრცელებს, გაასაჩივრეთ ისინი. ამრიგად, ყოფილი შეყვარებული მატყუარა და ჭორიკანა გამოჩნდება. თუ თქვენმა მეგობარმა გაამხილა ყველაზე ღრმა საიდუმლოებები, რაც თქვენ მას უთხარით, მოიქეცით ისე, რომ ეს ყველამ ხუმრობად მიიღოს. თუ მოღალატე გაგეცინა საერთო მეგობრების წინაშე, გაიცინე მათთან ერთად, მაშინ სიტუაცია წავა და შენი მეგობარი სულელურად გამოიყურება.

ეს ყველაფერი ძალიან უსიამოვნოა, მაგრამ საშინელი არაფერი მომხდარა, თუნდაც უცნობმა ადამიანებმა გაარკვიონ თქვენი საიდუმლოებები. მალე ყველაფერი დავიწყებას მიეცემა, ადამიანებს აქვთ საკუთარი პრობლემები. მაგრამ შენც და სხვებმაც გაიგეთ, რომ ვინც გიღალატათ...

თუ გადაწყვეტთ ყოფილ მეგობარს შეახსენოთ მისი ღალატი, არ დაკარგოთ მხედველობაში ის ფაქტი, რომ როდესაც სხვა ადამიანზე ბინძურ ხრიკებს აკეთებთ, არავინ რჩება დაუსჯელი. ეს წესი მოქმედებს ადამიანის მთელი ცხოვრების განმავლობაში. თუ თქვენ აკეთებთ და აგზავნით ნეგატივს გარემოში, მაშინ ის აუცილებლად დაგიბრუნდებათ მომავალში. თავი დაანებეთ სიტუაციას და აპატიეთ მეგობარს.

როგორ მოიქცე მეგობართან, რომელმაც გიღალატა?

უპირველეს ყოვლისა, შეაერთეთ თავი. თუ არ გსურთ მეგობართან განშორება, მაშინ დააკვირდით და უყურეთ მას. ასეთი გადაწყვეტილების შემდეგ გარკვეული პერიოდის შემდეგ იგრძნობთ, ღირს თუ არა ამ ადამიანთან შემდგომი კომუნიკაცია.

გაარკვიე, რატომ მოექცა შენი მეგობარი ასე? რა მოხდება, თუ ეს სიტუაცია ასევე თქვენი ბრალია? თუ მოღალატე მის მოსმენას ითხოვს, დაეთანხმეთ და მიეცით საშუალება ახსნას თავისი საქციელი.

ქალები ემოციურები არიან და ამიტომ მათ შორის მეგობრობა გამუდმებით აწყდება სხვადასხვა პრობლემებს, რაც ზოგჯერ იწვევს ჩხუბს, კონფლიქტს და დაპირისპირებას.

შესაძლო გაუგებრობის თავიდან ასაცილებლად და დარწმუნდებით, რომ ღალატის ადგილი იყო, ყურადღებით განიხილეთ სიტუაცია:

დარწმუნდით ღალატში 100%.
ქალები იმპულსურები არიან ცხოვრებაში. ხასიათის ეს თვისება იწვევს გამონაყარის ქმედებებს გაბრაზების და სასოწარკვეთის მომენტებში, რასაც მოგვიანებით ნანობენ. ამიტომ, პირველ რიგში, დამშვიდდით, დაფიქრდით და მხოლოდ ამის შემდეგ იმოქმედეთ თქვენი მეგობრის წინააღმდეგ.
ხანდახან ადამიანები შეცდომებს უშვებენ, ამიტომ გაიგეთ სიტუაცია. შესაძლოა შენს მეგობარს არ სურდა შენი ღალატი, ეს მხოლოდ გარემოებებია.
თუ შენმა მეგობარმა შეგნებულად დაგიშავა, შეეცადე გაიგო, რატომ მოხდა ეს. იქნებ შეგეძლო მისი შეურაცხყოფა და არასწორად მოქცევა მის მიმართ.

მხოლოდ მას შემდეგ, რაც სრულყოფილად გაიგებთ სიტუაციას, მიიღეთ სწორი გადაწყვეტილება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გამოხვიდეთ სიტუაციიდან მინიმალური დანაკარგებით. თუ თქვენი მეგობარი შეგნებულად მოიქცა, მაშინ უმჯობესია გაწყვიტოთ ურთიერთობა ასეთ ადამიანთან. ასეთი ადამიანების ნდობა არ შეიძლება. თუ გადაწყვეტთ მოღალატის პატიებას, მაშინ დროთა განმავლობაში მსგავსი სიტუაცია შეიძლება განმეორდეს. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მთლიანად ამოიღოთ იგი თქვენი ცხოვრებიდან. დაუკავშირდით მას, იყავით იმავე კომპანიაში, მაგრამ აჩვენეთ, რომ მას აღარ ენდობით.

როგორ ვაპატიოთ მეგობარს?

ფსიქოლოგების უმეტესობის მოსაზრებები ერთ რამეში თანხმდება: ღალატის შემთხვევაში უმჯობესია უბრალოდ დაივიწყოთ იგი, წაშალოთ იგი თქვენი ცხოვრებიდან. ეს შენთვის უკეთესია. პატიებით თქვენ უშვებთ სიტუაციას და ქვას სულიდან და ცხოვრება უფრო მარტივი და ადვილი ხდება.

ცხოვრებაში ყველა ადამიანს შეუძლია ერთხელ მაინც დაუშვას შეცდომა თავის ქმედებებში. შესაძლოა, მას არ სურდა ამის გაკეთება, მაგრამ ახლა მას სურს სიტუაციის გამოსწორება და თქვენთან მშვიდობა. და თუ გადაწყვეტთ ურთიერთობის გაგრძელებას, არ გჭირდებათ ყოველ ჯერზე შეახსენოთ თქვენს მეგობარს თქვენი შეცდომები და გაკიცხოთ იგი ჩადენილი დანაშაულისთვის. დროთა განმავლობაში გაიგებთ თქვენს მეგობრობას და გაიგებთ, შეიძლება თუ არა მისი შემდგომი ნდობა.

რატომ ღალატობენ მეგობრები?

ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, პირველ რიგში, გავიგოთ ღალატის ფსიქოლოგია. არის შემთხვევები, როცა ადამიანი გაუცნობიერებლად ღალატობს მეგობარს. და ეს ხდება არა მხოლოდ მეგობრებთან, არამედ სხვა ახლო და ძვირფას ადამიანებთან. ზოგჯერ ადამიანს არ ესმის, რომ ახლო მეგობარს ღალატობს და შურისძიება ყოველთვის ძალიან უსიამოვნოა.

ამ დროისთვის მცხოვრებ ადამიანებს არასწორად ესმით ზოგიერთი ნივთისა და სიტყვის მნიშვნელობა, რადგან ეს არასწორად იყო მათთვის დაწესებული. ამიტომ ჩნდება ასეთი სიტუაციები და სერიოზული პრობლემები ჩნდება ცხოვრებაში. ადამიანების უმეტესობას ესმის, რომ რაღაც არასწორად ჩაიდინა მხოლოდ სიბერეში და ეს სამწუხარო ფაქტია.

მეგობრის ღალატი უსიამოვნოა გოგონას ცხოვრებაში. თუ ამ ამბავს სხვა მხრიდან შეხედავ, მაშინ ყველაფერი არც ისე საშინელია.

სიტუაციის გაანალიზების შემდეგ მიხვდებით, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს ადამიანი თქვენთვის, როგორც მეგობარი. ბოლოს და ბოლოს, მან შეძლო შენთვის დიდი ტკივილის გამოწვევა და შენმა მეგობრობამაც კი არ შეუშალა ხელი. მიუხედავად იმისა, რომ მეგობარი დაკარგე, არ არის საჭირო წყენა. თქვენ არ გჭირდებათ ასეთი მეგობრობა. თუ თქვენ გაქვთ მონაწილეობა ღალატში, უბრალოდ ისწავლეთ გაკვეთილი და არ დაუშვათ მსგავსი შეცდომები მომავალში.

ყველა ადამიანისთვის საყვარელი ადამიანის ღალატს მწუხარება და იმედგაცრუება მოაქვს. ადამიანების უმეტესობა ამბობს, რომ ახლობელი ადამიანის ღალატი არ შეიძლება აპატიო. თუ დააკვირდებით, თითოეული შემთხვევა ინდივიდუალურია და გადაწყვეტილება თქვენ უნდა მიიღოთ და არა სხვამ. პრობლემის მხოლოდ ფხიზელი შეხედვა მოგცემთ საშუალებას გააკეთოთ სწორი საქმე.

როცა ღალატს თავს ვერ უმკლავდები, უმჯობესია მიმართო ფსიქოლოგს, რომელიც დაგეხმარება სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში და გასწავლის არ გაბრაზდე მეგობარზე.

მთავარია გახსოვდეთ, რომ ასეთი სიტუაციების შემდეგ არ არის საჭირო ტირილი ან წუხილი. თქვენ გარშემორტყმული ხართ ადამიანებით, რომლებსაც შეუძლიათ ნამდვილი მეგობრები იყვნენ, ყურადღებით დააკვირდით. დიახ, მოღალატეს პატიების დროსაც კი ძნელია ღალატის ფაქტის დავიწყება და ძნელია ხელახლა დაიწყო სხვა ადამიანების ნდობა. მაგრამ თქვენ უნდა იცხოვროთ და უმჯობესია ეს გააკეთოთ მსუბუქი სულით და გულზე შურისძიების ტვირთის გარეშე.

2014 წლის 30 მარტი, 18:30 საათი