Жіноче здоров'я потрібно підтримувати правильною дієтою: найкорисніші продукти. Вплив насіннєвої рідини на жіноче здоров'я Корисні продукти для жіночої

Користь сперми для жінок багатьма вченими ставиться під сумнів, звичайно, якщо не брати до уваги процес зачаття.

Посперечатися з лікарями могли б жителі Стародавнього Риму, вони вірили, що еякулят має цілющі, омолоджуючі та тонізуючі властивості. Справа доходила до того, що насіннєву рідину збирали в судини, а потім обмазували їй, бажаючи продовжити красу та молодість.

Добре знайома багатьом біла рідина має унікальний склад.

До нього входять такі компоненти:

Аскорбінова кислота.
Вітаміни: A, E та B 12.
Мікроелементи: калій, магній, кальцій та хлор.
Сечова кислота, холестерин, креатин, фруктоза, гліцин і т.д.
Суміш білків.

Чи корисна сперма чи ні? Відповісти це питання однозначно, досить складно. Оскільки за старих часів, люди приділяли увагу кількості еякуляту і не надавали особливого значення якості. Сьогодні ситуація «докорінно» змінилася.

Вважається, що еякулят – це антиоксидант, речовина, яка допомагає зупинити процес старіння. Антиоксиданти впливають на покриви шкіри, а також на організм людини в цілому.

Властивість чоловічого насіння зупиняти природні процеси старіння знайоме людям давно. Проте його ніхто й не ставить під сумнів.

Користь сперми для жіночого організму

Чим корисна сперма для жінок і чи справді її користь незаперечна? Це питання можна вважати риторичним, оскільки відповідь на нього залежить від багатьох факторів:

кількості еякуляту (об'єму);
якості (залежить стану здоров'я чоловіка);
вікових показників.

З огляду на склад можна сказати, що міф про користь насіннєвої рідини для жінок виявився досить правдивим. Але щоб не завдати організму шкоди, варто враховувати якість еякуляту та вік чоловіка.

Позитивний вплив на зовнішній вигляд

Чи корисна сперма для обличчя і чи правда те, що з нею роблять маски та креми? Так, речовини, подібні до еякуляту, входять до складу дуже дорогих косметичних засобів. При цьому маски та креми з подібним складом користуються у жінок неймовірною популярністю.

Причини затребуваності косметики або користь сперми для шкіри:

Має оптимальне поєднання вітамінів та мікроелементів.
Допомагає припинити процеси старіння шкіри.
Усуває зморшки, ефективніше за інші кошти на 20%.

Здоров'я шкіри та її краса залежить від кількості вітамінів та мікроелементів, що надходять в організм. Користь еякуляту для шкіри полягає в тому, що покриви як губка вбирають необхідні речовини. За рахунок чого їхній зовнішній вигляд покращується.

Чи корисна маска зі сперми та як її правильно робити? Подібні маски, рекомендується робити жінкам віком від 30 років та старше.

Насіннєву рідину можна змішувати з різними компонентами, це допоможе приготувати маску самостійно та уникнути додаткових витрат.

З чого можна приготувати засіб, список компонентів:

з кефіру, йогурту чи іншого кисломолочного продукту;
зі свіжого соку лимона;
із соку алое;
із глини.

Маску наносять на шкірні покриви на 13-20 хвилин, потім змивають теплою водою. Бажано перед проведенням процедури вмитися, очистити обличчя скрабом, а вже після нанести на шкіру маску.

Така «косметика» довго не зберігатиметься і це факт. Тому варто робити маски з еякулятом безпосередньо перед їх використанням. Щоб вони не втратили властивостей.

Чи корисно жінці ковтати чоловічу сперму? Відповідь це питання цікавить як чоловіків.

Так у чому користь сперми для жіночого організму, якщо використовувати її не для зовнішнього застосування:

Прискорює метаболічні процеси в організмі, отже, сприяє схуднення.
Містить вітаміни та корисні мікроелементи.
Покращує стан шкіри, волосся та нігтів.
Уповільнює процес старіння.

Насіннєва рідина – потужний антиоксидант, який зупиняє процес старіння клітин. При правильному використанні допомагає зберегти здоров'я та красу.

Крім того, сперма не відрізняється високою калорійністю, міститься від 15 до 30 калорій. Показник залежить кількості еякулята.

Чоловік може виробляти до 1.5 - 10 мл насіннєвої рідини за 1 раз, але нормальний показник коливається від 1.5 до 5 мл.Чим більший обсяг еякуляту, тим нижча його якість, а відповідно і користь для організму партнерки.

За допомогою насіннєвої рідини можна омолодитися на 5-10 років, але тільки теоретично. Насправді результативність еякуляту набагато нижче.

Користь при вагінальному попаданні

Користь сперми для піхви полягає в тому, що вона допомагає:

нормалізувати мікрофлору;
сприяє оздоровленню тканин цервікального каналу (актуально для жінок з ерозією шийки матки);
нормалізує цикл;
знижує ризик виникнення дисбактеріозу піхви.

Потрапляючи в організм жінки, насіннєва рідина має комплексну дію, вона підвищує еластичність матки, сприяє нормальному функціонуванню органу.

Гінекологам вдалося довести, що жінки, які мають 1 партнера, рідше стикаються із захворюваннями репродуктивної системи..

Шкода еякулята

Шкода сперми - поняття відносне, оскільки існує багато думок і мало доказів. За своєю суттю еякулят – це суміш білків, вона може завдати шкоди:

Шлунково-кишковий тракт, оскільки погано перетравлюється і призводить до загострення гастриту або коліту.
Сечостатева система (у складі присутня сечова кислота, але небезпечна тільки для людей з хронічним, пієлонефритом і МКЛ).
Ще при контакті з чоловіком через сперму можна заразитися небезпечними захворюваннями (ВІЛ, і т.д.). Якщо йдеться про оральний контакт, то ризик інфікування зростає.

Потенція чоловіка впливає на якість еякуляту. Якщо з ерекцією немає проблем, отже, захворювання запального чи інфекційного характеру відсутні. А значить і здоров'я чоловіка можна назвати чудовим.

Оцінюючи користь і шкоду сперми, варто відзначити, що в усьому хороша міра. Намагаючись знайти красу і колишню молодість, головне – не завдати здоров'ю шкоди.

Вчені-фізіологи стверджують, що при досягненні жінкою оргазму з її статевих органів виділяється «жіноча сперма». Під цим визначенням прийнято розуміти невеликий об'єм рідини, не більше 60 мл, яка має злегка білястий відтінок. Спробуємо розібратися і докладно зупинимося на тому, що входить до складу жіночої сперми і як вона називається.

Що являє собою «еякулят» у жінок?

Відповідно до фізіологічних особливостей будови жіночої репродуктивної системи, виділення наприкінці статевого акту певної рідини не передбачено законами природи. Однак деякі представниці прекрасної статі фіксували появу у себе подібних виділень, що змусило вчених задуматися над тим, що міститься в цій самій жіночій спермі.

Після мікроскопічного дослідження зразка подібного виділення фахівці прийшли до висновку, що її поява може бути обумовлена наявністю відразу декількох факторів. Саме тому нині висуваються кілька гіпотез щодо того, яке походження жіночої сперми.

Якщо ж конкретно говорити про те, як виглядає жіноча сперма, то, як правило, це рідина світло-білого кольору, трохи каламутна, в якій простежуються сліди присутності сечі. При цьому запах у неї практично відсутній або слабкий. Окремої назви такого виду виділень немає.

Яке походження жіночої сперми?

Фахівці, які займаються вивченням цього явища, стверджують, що ймовірність виникнення у представниць слабкої статі досягає 95%. Проте на практиці вдалося встановити, що близько 6% жінок можуть еякулювати, тобто. виділяти рідину в кінці статевого акту, подібну до сперми у чоловіків. При цьому варто враховувати, що коли рідини виділяється мала кількість, вона може не виділятися назовні, а потрапляти в сечовий міхур, звідки виходить разом із сечею. Що стосується безпосередньо теорії походження цього явища, то дослідники не можуть зійтися в єдиній думці.

Більшість медиків, щодо цього питання, сходиться в припущенні, що будь-яка рідина, що викидається при жіночому оргазмі, пов'язана, в першу чергу, з нетриманням сечі. Інші представники медицини стверджують, що ця рідина відрізняється за своїми властивостями від тієї, що виділяється в процесі статевого акту (мастило) та з сечовивідних шляхів.

Враховуючи дані розбіжності, на сьогоднішній момент можна виділити 4 основні теорії, які пояснюють походження жіночої сперми:

Ця рідина, ні що інше як сеча, та її викид (виділення) - наслідок нетримання.
Жіноча сперма - це свого роду, який продукується у великій кількості залозами піхви.
Це своєрідний субстрат, який продукують парауретральні та уретральні залози.
Жіночий еякулят – це продукт не лише статевих залоз, а суміш секретів, що виробляються численними залозами репродуктивних органів.

Як бачимо, перелічені припущення мають взаємовиключний характер. Однак навіть шляхом простих логічних роздумів можна припустити, що жіночий «еякулят» – це далеко не сеча чи лубрикант, а окремий секрет.

Вся справа в тому, що такі виділення ні за кольором, ні за запахом не нагадують сечу. Більше того, консистенція їх набагато густіша. При цьому вчені встановили, що вона може змінюватись із часом.

Говорячи про те, чи корисна жіноча сперма, необхідно відзначити, що дана рідина є свого роду наслідком досягнення жінкою статевого оргазму і не несе ніякого практичного значення.

Які продукти необхідно включити жінці до свого раціону, щоб залишалася здоровою та енергійною?

Жіноче здоров'я та краса вимагають особливої уваги та турботи. Кожна жінка очищає і живить свою шкіру косметичними засобами для догляду за обличчям і тілом, але недаремно говориться, що краса - всередині нас: мало доглядати тільки тіло, необхідно пам'ятати про весь організм!

Щоб залишатися здоровим, енергійним, струнким і красивим, особливо з урахуванням процесу старіння, який починається вже після 30 років, вам необхідні мінеральні речовини і вітаміни, що містяться в певних продуктах харчування.
Нескладно здогадатися, що, злегка змінивши звичне меню, багато проблем, таких як ламке волосся і нігті, тьмяна або суха шкіра, слабкий м'язовий тонус, постійні стреси, безсоння, проблеми з шлунково-кишковим трактом та ін. - зникнуть самі собою!
Ми зробили вибірку з десяти корисних продуктів для жіночого організму, щоб вам було легше скоригувати свій раціон, зробивши його максимально корисним. Це допоможе зберегти вашу красу та молодість надовго.
Пам'ятайте: ми те, що ми їмо! Харчуйте правильно і будьте завжди чарівні!

Які продукти повинні вживати жінки, щоб бути здоровими? Десять продуктів допоможуть уберегти себе від передчасного старіння, серцевих хвороб, нервових розладів та зайвої ваги:

1) містять багато антиоксидантів, у тому числі джерело молодості та краси – лікопін, який допомагає уповільнити старіння та запобігти ризику виникнення серцево-судинних захворювань та раку. При цьому помідори низькокалорійні, доступні, а комплекс вітамінів, що містяться в них, позитивно впливає на жіночу нервову систему.

2) Жирні сорти рибинаприклад, лосось, скумбрія, форель. Причина тому - великий вміст омега-3 кислот, що стимулюють діяльність мозку і зміцнюють кровоносні судини, тим самим запобігають виникненню атеросклерозу. У жирній рибі міститься багато вітамінів групи В, кальцію, цинку, заліза та магнію. При частому її споживанні у жінок нормалізується нервова система, покращується сон та настрій. Крім того, жирна риба посилює вироблення найважливішого жіночого статевого гормону – естрогену.

3) Кальцій задіяний у роботі центральної нервової та серцево-судинної системи, у системі крові. При нестачі кальцію в жіночому організмі можливий розвиток остеопорозу, порушення ходи, болю в м'язах та кістках. Найбільше кальцію в твердих сирах, близько 1000 мг на 100 г. До цієї групи продуктів можна віднести сир, який завдяки високому вмісту кальцію та легко засвоюваного білка корисний для здоров'я та краси волосся, нігтів та шкіри жінки. Також кальцій у будь-якому вигляді особливо корисний для жінок після 30 років, адже з віком збільшується ризик появи болю у суглобах та переломів кісток.

4) Далі за списком авокадо- загальновизнаний anti-age продукт, що допомагає виводити з організму холестерин, який є головним ворогом нашої серцево-судинної системи. Також авокадо багатий калієм та вітамінами Е та С (природними антиоксидантами). Стиглий плід часто додають до складу салатів та соусів, а м'якоть авокадо часто використовують як інгредієнт для масок, оскільки він чудово зволожує, омолоджує, підтягує та живить шкіру обличчя.

5) Овес- дуже важливий продукт для здоров'я жінки, оскільки він нормалізує рівень холестерину у крові. Овес зберігає відчуття ситості надовго, допомагаючи боротися із зайвою вагою, а також містить клітковину, багато магнію, кремнію та інших мікроелементів, які відповідають за красу та здоров'я жінки та покращують стан волосся, шкіри та нігтів.

6) Ще одним незамінним продуктом у жіночому раціоні є соя. У ній міститься велика кількість вітамінів A і E, які мають антиоксидантні властивості, а також лецитин, що впливає на прискорення обміну речовин. При регулярному вживанні соя, будучи дієтичним низькокалорійним продуктом, допомагає нормалізувати вагу. Крім того, соя містить у собі токоферол, що зміцнює імунітет і уповільнює процеси старіння в організмі. У їжу найкраще вживати натуральні, екологічно чисті соєві продукти: соус, молоко, м'ясо, сир або Формулу 1 від Herbalife.

7) – одна з найпопулярніших ягід, що допомагають запобігти передчасному старінню жіночого організму. Чорниця також має бактерицидну дію, відмінно налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту та підшлункової залози, що благотворно позначається на стані шкіри та волосся. Також чорниця багата на вітаміни, що підтримують зір, що актуально жінкам, які часто працюють за комп'ютером.

8) Ще одним важливим продуктом для жінок є грецькі горіхи. Улюблені всіма з дитинства, волоські горіхи зосередили в собі все необхідне для жіночого організму: вони допомагають боротися з підвищеною кислотністю шлунка, проблемами з печінкою та цукровим діабетом. Також лікарі-гінекологи рекомендують вживати волоські горіхи з метою профілактики захворювань жіночих статевих органів. До того ж горіхи покращують розумову активність, корисні як перекус жінкам, які працюють з великими обсягами інформації та вираженим інтелектуальним навантаженням.

9) – це джерело корисних жирних кислот та фітоестрогенів, 1-2 чайні ложки лляної олії щодня складають необхідний раціон для шкіри, волосся, репродуктивної та імунної систем. Цей продукт можна додавати до салатів у поєднанні з лимонним соком або вживати перед сніданком на голодний шлунок. Лляне масло також є відмінним засобом для схуднення, воно включає омега-3, омега-6 і омега-9 жирні кислоти, вміст яких більше, ніж у риб'ячому жирі, не кажучи вже про велику кількість вітамінів, корисних для жіночого організму.

10) Увімкніть у своє щоденне меню банани. Їх можна додавати до молочних або протеїнових коктейлів. Багаті калієм банани відповідають за здоров'я м'язів, у тому числі серцевого. Також банани славляться великим вмістом магнію та беруть участь у виробленні мелатоніну, який є гормоном щастя. А щоб жінка була по-справжньому красивою та здоровою, насамперед вона має бути щасливою!

14 вересня 2016, 15:34 2016-09-14

Які продукти повинні вживати жінки після 30–40 років, щоб бути здоровими? Десять продуктів допоможуть уберегти жінку від раку грудей, серцевих хвороб, нервових розладів. Правильне харчування захистить жінку від болючих відчуттів під час клімаксу. Звичайно, потрібно вживати не лише ці продукти, але вони мають бути обов'язковими у щоденному раціоні.

Помідори

У списку десяти найкорисніших продуктів, що уповільнюють старіння, перше місце посіли помідори. Помідори містять багато антиоксидантів. Завдяки пігменту лікопіну знижується ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Помідори сприятливо впливають на жіночу нервову систему, покращують настрій. Помідори – це антидепресанти. Мабуть, через вживання томатів італійці вважаються найусмішнішою нацією на планеті. Помідори є чудовим засобом підтримувати свою вагу в нормі. Томати, особливо сорт чері, нормалізують обмінні процеси. Якщо вживати томати регулярно, знижується ризик розвитку раку шийки матки та раку молочної залози.

Лляна олія

У списку найкорисніших продуктів для жіночого здоров'я знаходяться рослинні олії. Лляна олія позбавляє жінок поганого настрою. Згідно з дослідженнями вчених, для цього достатньо вживати 40 г олії на ніч, а 1 ст. ложку олії приймати перед сном з медом. В маслі, що отримується з насіння льону, знаходяться вітаміни групи B. Лляна олія багата калієм, магнієм, білком, цинком, лецитином. Олія добре впливає на імунну та статеву систему жінки. Його вживання покращує травлення, обмін речовин. Олію можна використовувати для часткової заміни жирів тваринного походження. Регулярне його вживання знижує рівень холестерину у крові.

Капуста

Продовжує список найкорисніших продуктів для жінок – звичайна капуста з грядки. Білокачанна капуста – лідер серед дієтичних продуктів. Усього 20 ккал припадає на 100 г капусти. Її можна їсти кілограмами. За допомогою капусти можна не лише скинути вагу. Білок лютеїн зміцнює зір, вітамін K та кальцій роблять кістки міцнішими. До складу капусти входить вітамін С, що зміцнює імунну систему. Крім капусти, вчені радять жінкам включити до щоденного раціону інший салат. Наприклад, броколі містить вітамін A. Він названий вітаміном краси, який зміцнює волосся та нігті. Джерелом білка є брюссельська капуста.

Риба

Для жінок корисні морські продукти. Горбуша, лосось та сьомга допоможуть зміцнити нерви. Риба – чудовий засіб від осінньої та післяпологової депресії. Після 30 років у організмі жінки знижується вироблення гормонів. Риби із сімейства лососевих сприяють виробленню гормону естрогену. Риба – традиційна страва норвежців, які славляться своєю життєлюбністю. У рибі міститься корисний білок, який засвоюється легше та краще, ніж білок червоного м'яса. Риба не така калорійна, як м'ясо. Риб'ячий жир є джерелом лінолевої та архідонової кислот. Кислоти благотворно впливають на клітини. Риба багата на фосфор, йод, магній, калій.

Грецькі горіхи

Волоські горіхи надовго насичують шлунок. Саме цією своєю якістю вони відомі. Але волоський горіх корисний для жінки не лише як контролер ваги. Включення їх у раціон знижує ризик розвитку раку грудей. На день достатньо вживати 50 г горіхів. Гінекологи рекомендують їх за безпліддя. Щоб зміцнити жіноче здоров'я, потрібно їсти чотири волоських горіхи з медом після їжі. Вони зберігають свої цінні властивості протягом кількох років завдяки своїй шкаралупі. Горіхи корисні при цукровому діабеті, при підвищеній кислотності шлунка, а їхня олія корисна для печінки.

Червоне м'ясо

Червоне м'ясо необхідне жіночого здоров'я. Тому повністю його виключати із раціону не можна. Якщо вибрати хороше м'ясо і його правильно приготувати, страва буде корисною. М'ясо обов'язково має бути присутнім на столі спортсменок. Відомий випадок, коли молода англійка вирішила вести правильний спосіб життя. Вона відмовилася від червоного м'яса, але при цьому їла овочі, фрукти, хліб та інші продукти. Через три тижні у неї почалися запаморочення. Через два місяці почало випадати волосся. М'ясо – головний постачальник заліза. На тиждень достатньо вживати 500 г червоного м'яса, інакше можуть виникнути онкологічні захворювання.

Полуниця

Італійські дослідники дійшли висновку, що жінки можуть не відмовлятися від алкоголю. Щоб мінімізувати негативний вплив на шлунок алкогольних напоїв, достатньо вживати полуницю. Доктор Сара Туліпані з Університету Барселони вважає, що позитивний вплив полуниці на жіночий організм пов'язаний із вмістом антиоксидантів. Включення цієї ягоди до раціону допоможе уникнути захворювань, пов'язаних із травною системою. Алкоголь може стати причиною запалення слизової оболонки шлунка. Проведені досліди на мишах показали наявність виразки шлунка у мишей, яким не давали полуниці.

Журавлина

Американські вчені зробили цікавий висновок, що журавлина захищає організм від вільних радикалів. Вітамін C та антиоксиданти, якими багата журавлина, зміцнюють імунітет. Вживання цієї ягоди допомагає жінці продовжити свою молодість. Антиоксиданти борються з нестабільними молекулами кисню та продовжують молодість. Журавлинний сік і морс використовується як сечогінний засіб. Настій журавлини корисний при гіпертонії, атеросклерозі. Дивно, що журавлина зберігає свої корисні властивості і після заморожування. Журавлинний сік надає бадьорості, допомагає при застудах, знижує температуру. Журавлина – чудовий засіб для зміцнення серцево-судинної системи.

Картопля

Крім вуглеводів, про які всі говорять, у картоплі багато корисних речовин. Картопля багата на мінеральні солі, мікроелементи і вітаміни групи РР, К і С. Його рекомендується вживати при гастриті, виразкових хворобах шлунка. При серцево-судинних захворюваннях корисна печена картопля. Завдяки картопляному крохмалю знижується рівень холестерину у крові. Вживати цей овоч краще у вареному вигляді. Протипоказанням для його застосування є діабет, ожиріння. Найбільше корисних вітамінів у молодій картоплі. Тим жінкам, котрі побоюються за свою фігуру, можна порадити пити картопляний сік.

Спеції

Останнім часом стало популярним додавати спеції до різних страв. Кориця, імбир, куркума та інші індійські прянощі знижують ризик виникнення хронічних захворювань. Співробітниця Університету Пенсільванії Шейла Вест вважає, що через жирну їжу рівень тригліцеридів у крові підвищується. Це може спричинити серцеві захворювання. Через додавання спецій до жирної їжі рівень тригліцеридів знижується на 30%. Провели експерименти, під час яких готувалися страви. У дослідженні взяли участь жінки віком від 30 до 65 років. Усі вони страждали від повноти. Вживання спецій показало підвищення рівня активності антиоксидантів у крові. Вчені використовували паприку, гвоздику, перець, часник, розмарин, куркуму, корицю.

Http://darina.kiev.ua/health/10_samyh_poleznyh_pr_10645.html

Серія повідомлень

Їжа може повністю перебудувати не лише чоловічий організм, як ми писали минулого разу, а й, звісно, жіночий. Варто включити до свого раціону лише п'ять продуктів харчування — і вуаля! Усі чоловіки біля ваших ніг! АіФ.ru та «Розкіст» пояснюють, які продукти дівчатам — вороги, а які можуть стати вірними друзями. Експерт - доктор медичних наук, дієтолог, рефлексотерапевт Маріят Мухіна. Отже...

П'ять корисних для жінки продуктів

1. Бобові - квасоля, спаржа, горох, соя. У бобових багато фітоестрогенів - це особливі рослинні речовини, які за своєю біохімічною структурою подібні до естрогенів. Вони сприяють підтримці у нормі гормонального фону жінки. Найголовніше – бобові за рахунок вмісту фітоестрагенів знижують прояв кліматичних симптомів. При цьому у складі бобових — лецитин, холін, вітаміни групи В та Е, мікроелементи... Вони сприятливо діють і на шкіру, і на роботу мозку. Додавати бобові у своє меню слід не рідше 2-3 разів на тиждень.

2. Сир- Джерело незамінних молочних білків, вітамінів і мінералів. Він чудово засвоюється і благотворно впливає на кісткову систему, зуби, судини. Його особливо рекомендують сердечникам і гіпертонікам, використовують для профілактики захворювань печінки та нирок, гіпертонії та вікового остеопорозу. Чому сир важливо їсти саме жінкам? Тому що в період клімаксу у них порушується обмін кальцію та виникає остеопороз. Прийом сиру 2-3 рази на тиждень буде гарною профілактикою.

3. Морква. У ній багато вітамінів, які сприяють збереженню краси та молодості. Усім відомий токоферол – вітамін молодості Е – уповільнює процеси старіння, а ще – незамінний під час вагітності. Філлохінон – вітамін К – бере участь в обміні речовин у кістках та в сполучній тканині, сприяє засвоєнню кальцію, забезпечуючи взаємодії кальцію та вітаміну D, що дуже важливо для жінки в менопаузі. Для імунітету та зору необхідний бета-каротин – попередник очного ферменту родопсину; для здоров'я ясен та зубів – пережовування свіжої моркви, для прекрасного функціонування кишечника – клітковина. Плюс морква виводить із організму холестерин.

4. Вівсяні пластівці. Для чудової роботи травлення – це ідеальний продукт. Важливо тільки звернути увагу на класичну вівсянку, яку довго варять на плиті, а не розчиняють швиденько в кухлі. Груба вівсянка активізує перистальтику, а отже, і кровообіг у малому тазі, це дуже корисно жінкам. Саме класична вівсяна каша на воді виводить із організму токсини, і навіть свинець! А при діабеті вівсянка знижує рівень цукру на крові. Біотин вівсянки підвищує захисні функції організму та витривалість. Вівсянку слід їсти хоча б 2 рази на тиждень.

5. Банани. Головна перевага бананів - величезна кількість калію у складі. Калорійність бананів не дозволяє їсти їх тоннами, але як енергетичне перекушування їх можна носити з собою навіть на тренування. Це чудовий антидепресант, рятівник від токсинів, заспокоювач для шлунка та стравоходу. Банани - це профілактика мігрені та підтримання шкіри в тонусі. Особливо корисно їсти їхнім жінкам під час ПМС – вони допомагають справлятися зі стресом.

П'ять шкідливих для жінок продуктів

1. Цукор. Має високу калорійність, але не має поживної цінності для організму. Ці калорії називаються "порожніми". Порожні калорії у жінок після 25 років відкладаються у жир. Потім починаються захворювання печінки та жовчного міхура, виснажуються інсулінові механізми, виникає цукровий діабет 2 типу.

А солодка кров – живильне середовище для бактерій. Солодка кров, що тече по судинах, порушує мікроциркуляцію, викликає нефоропатію, відшарування сітківки та ангіопатію нижніх кінцівок. Синтетичні цукрозамінники також не вихід. Вони можуть спровокувати дерматит, утворення пухлин. З обережністю поставтеся і до меду. Мед містить значну кількість бору. Бор знижує рівень жіночих гормонів і збільшує вироблення чоловічих.

2. Маргарін. Без трансгенних жирів він не виробляється, а вони сприяють збою в обміні речовин, набору ваги, порушенню роботи ендокринної системи, алергічним реакціям, інфарктам та інсультам, навіть онкології. Важливо пам'ятати, що вся недорога випічка робиться із маргарином. У складах продуктів він легко ховається за назвами "кондитерський жир", "замінник масла какао", "рослинний жир", "гідрогенізована олія" та іншими.

Маргарин особливо шкідливий саме жінкам, тому що через гормональне тло у жінок процеси анаболізму (синтезу жирів) переважають над катаболізмом (розпадом жирів). А це означає, що жировий обмін порушується швидше, жири погано згоряють, йде набір ваги.

3. Алкоголь. Регулярне його вживання змінює гормональне тло жіночого організму, впливає на репродуктивну функцію. Крім того, страждає печінка, мозок, серцево-судинна система, шлунок та інші внутрішні органи. З кісток вимивається кальцій — як було сказано вище, особливо важливий для жіночого здоров'я. Кістки стають ламкими, волосся випадає, зуби кришаться. Загалом, картинка, прямо скажемо, не дуже гарна виходить.

4. Супи та локшина швидкого приготування, бульйонні кубики. Суміші, що використовуються у концентратах, особливо шкідливі для жіночого організму. По-перше, у них багато солі та спецій. Слизова шлунка у жінок ніжніша, ніж у чоловіків. Тому ризик отримати гастрит або виразку шлунка набагато вище.

По-друге, до складу такої їжі часто входить глютамат натрію Е621, який підвищує нервову збудливість, особливо у жінок, що викликає перепади настрою.

У кубиках часто трапляється інозинат (Е631). Він відноситься до добавок, що приховують натуральний смак висушеного кісткового бульйону, який не завжди є приємним.

Ця харчова добавка негативно впливає на жіночий організм, провокуючи підвищення артеріального тиску, може викликати запаморочення, почервоніння шкіри обличчя, нудоту, сильне потовиділення. Протипоказана вагітним жінкам і мамам, що годують, алергікам, асматикам і страждають на подагру.

Звичайно, зрідка і в малих дозах вона не завдасть катастрофічної шкоди, але все ж таки таких продуктів краще уникати.

5. Білий дріжджовий хліб та булочки. Усі корисні речовини пшениці містяться в оболонці зерна та його зародку. При випіканні білого хліба вони потрапляють у відходи. А пишний батон і булочки дбають із зовсім марної частини зерна. Навіть ті 30% поживних речовин, які залишаються в білій муці, зникають через кілька тижнів зберігання. У результаті улюблена випічка складається з «порожніх» калорій, крохмалю та дріжджів.

Внаслідок регулярного споживання булочок і плюшечок з'являється не лише зайва вага, але разом з ним дружно приходять серцево-судинні, ендокринні, шлунково-кишкові та онкологічні захворювання.

Відсоток розвитку цукрового діабету у любителів білих батонів утричі вищий, ніж у тих, хто віддає перевагу зерновому хлібу. Це з порушенням в організмі вуглеводного обміну.

А у жінок ризик розвитку діабету і так вищий, ніж у чоловіків.