Помолодеть на 20 лет в домашних условиях. Как помолодеть за одну ночь

Всем хочется выглядеть молодо и красиво. Но иногда, кажется, чтобы привести себя в идеальный вид, нужно много времени, денег и сил. Уверяем вас: это совсем не так. Даже при небольших затратах и усилиях можно уже через 10 дней удивить окружающих тем, насколько молодо вы выглядите. Для этого совсем не обязательно обращаться за помощью к пластическому хирургу или лететь отдыхать на Мальдивы (хотя последний пункт, пожалуй, никому не повредит). Возраст добавляют нам лишние килограммы, отечность, круги под глазами, тусклый цвет кожи и отсутствие жизненной энергии.

Чтобы выглядеть моложе достаточно слегка изменить свои привычки и последовать нашим рекомендациям. Итак, стратегия омоложения за 10 дней - перед вами. Кто дерзнет?

1. Посетите стоматолога. Больные зубы являются не только косметическим дефектом, добавляющим возраст, но еще и создают такие проблемы со здоровьем, как заложенность носа, вопросы с пищеварением и многие другие. А плохое пищеварение сразу же сказывается на цвете лица в виде землистости, желтизны, отечности, пигментации.

2. Чистите зубы после каждого перекуса. Через 10 дней интенсивной работы зубной щеткой зубы станут значительно белее, так как часть налета уйдет. Также это избавит от неприятного запаха изо рта.

3. Воздержитесь от алкоголя. Такой тайм-аут даст возможность полноценно отдохнуть печени и вывести токсины из организма. Как следствие - уйдут отеки, круги под глазами, улучшится цвет лица, уйдет пара лишних килограмм.

4. Минимизируйте потребление соли. Она задерживает влагу в организме, что приводит к нарушению работы почек и отечности.

5. Каждый день возвращайтесь домой пешком. Прогулки на свежем воздухе - лучшая физическая нагрузка, которая сделает вас бодрой, подтянутой и энергичной. Если вы ходите в тренажерный зал и бегаете на дорожке, перенесите свои тренировки на летнее время на свежий воздух. Это поспособствует улучшению цвета лица и укреплению организма в целом.

6. Забудьте о лифте. Подъем по лестнице - отличное средство подкачать ноги, подтянуть животик и сбросить пару кило.

7. Используйте бумажные салфетки для лица вместо полотенец. Это улучшит состояние проблемной кожи.

8. Спите по 7-8 часов. Не получается уснуть, просто лежите, считайте овец, медитируйте. Только не смотрите телевизор и не «залипайте» в смартфоне, дайте мозгу возможность полноценно отдохнуть.

9. Начните делать зарядку. Даже если это будет 5-10 минут простых упражнений или минута в «планке», через 10 дней результат будет очевиден.

10. Начните питаться чаще. Ешьте 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Вскоре вы заметите, что еды вам нужно меньше, а ваш пищеварительный тракт работает, «как часы».

11. Сходите к парикмахеру и решитесь, наконец, на кардинальную смену имиджа. Если есть необходимость что-то менять в жизни, всегда лучше начать с прически.

12. Почините, почистите и приведите в порядок всю свою обувь. Выбросьте ту, которую давно не носите.

13. Сделайте генеральную уборку. Помойте окна и запустите в дом солнечный свет, уберите пыль из всех углов и выбросьте лишний хлам. Вы заметите, насколько легче вам после этого станет дышать.

14. Пейте больше чистой воды. Банальный совет, но очень действенный. Стакан теплой воды с утра творит с организмом чудеса.

15. Принимайте по утрам прохладный душ. Он поможет «запустить» организм, зарядит бодростью, нормализует обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы.

16. Перетряхните гардероб. Наряжайтесь эти 10 дней ежедневно как на праздник. А все ненужное - раздайте.

17. Каждый вечер смотрите комедию. Смех делает нас моложе, заряжает бодростью и хорошим настроением.

18. Откажитесь на 10 дней от телевизора, кроме вечерних комедий, - ток-шоу, новости и сериалы только отнимают у вас время и энергию.

19. Побалуйте свое тело. Сходите в баню или на СПА-процедуры, запишитесь на 10-дневный курс массажа.

20. Ходите с прямой спиной. Сутулость добавляет нам возраст, а неправильное положение позвоночника мешает работе внутренних органов.

У нас у всех бывают в жизни сложные времена. Но, как правило, масштаб проблемы зависит от того, насколько близко к сердцу мы ее принимаем. Берегите себя!

А еще мы предлагаем вам узнать,

Часто мы чувствуем себя намного моложе, чем выглядим. Мы не можем остановить время, но в наших силах привести в гармонию внутреннее состояние и внешний вид.
Мы собрали 13 хитростей, с которыми вспомнить свой возраст вы сможете, только если заглянете в паспорт, а не в зеркало.

Брови

Прибавляет возраст: Драматичные, четко прорисованные, графичные брови с изломом.
Делает моложе: Не зря так прочно укрепилась мода на густые и естественные брови, потому что именно они подсознательно ассоциируются с юностью.
- Выбирайте цвет бровей в тон или на полтона темнее вашего натурального оттенка волос.
- Лучше отдать предпочтение не карандашам, а использовать специальные тени для бровей. Линии получатся мягкими и плавными, в то время как графика прибавит возраста.

Кремовые текстуры в макияже

Прибавляет возраст: Пудровые текстуры зрелой коже противопоказаны. Есть риск превратить лицо в маску и подчеркнуть даже самые незаметные морщинки.
Делает моложе: Отдавайте предпочтение кремовым текстурам (румяна, тени для век, хайлайтер и т. д.).

Легкие тональные текстуры

Прибавляет возраст: Толстый слой тонального крема с плотной текстурой забивается в мелкие морщинки, делая их заметными.
Делает моложе: Тональное средство с легкой жидкой текстурой, в составе которого есть светоотражающие частицы. Они рассеивают свет и делают кожу светящейся изнутри, позволяя выглядеть моложе и свежее.

Румяна

Прибавляет возраст: Темные оттенки румян на скулах. Выраженные скулы делают лицо не только более утонченным, но и прибавляют возраст как и бледный меловой цвет лица без румян.
Делает моложе: Легкий сияющий румянец. Выбирайте освежающие оттенки румян, например розовый или персиковый (в зависимости от вашего цветотипа). Наносите румяна на «яблочки» щек.

Коричневый карандаш вместо черного

Прибавляет возраст: Черная подводка, выполненная по всему контуру глаза. Это делает глаза визуально меньше, покраснения глаз - более заметными, а в итоге взгляд получается усталым.
Делает моложе: Замените черный карандаш на коричневый или темно-синий. Эти цвета сделают глаза ярче и скроют признаки возрастных изменений - желтоватый оттенок белков и потускнение.

Максимальное удлинение и суперобъем ресниц

Прибавляет возраст: Ненакрашенные ресницы, даже при полном макияже.
Делает моложе: Воспользуйтесь щипцами для завивки ресниц и тушью для создания объема. Широко распахнутые глаза способны «стереть» десять лет с вашего лица.

Объем и блеск волос

Прибавляет возраст: Прически без объема, тусклые волосы.
Делает моложе: Создайте объем с помощью мусса или пенки, завершите укладку маслом для волос: нанесите небольшое количество средства на ладонь, проведите пальцами по волосам с середины длины, уделяя особое внимание кончикам. Оптимальная длина волос - не короче, чем до подбородка, и не ниже плеч.

Высветление участков лица

Прибавляет возраст: Пигментные пятна, синяки под глазами и другие темные зоны на лице.
Делает моложе: Замаскировать темные круги под глазами недостаточно. Нанесите консилер (на тон светлее основного тона лица) на внутренние и внешние уголки глаз, на уголки губ, на внешнюю сторону ноздрей (где начинаются носогубные складки) и подбородок.

Светлые тени на подвижном веке

Прибавляет возраст: Опущенное верхнее веко создает эффект постоянно уставших глаз.
Делает моложе: Используйте светлые тени вблизи линии ресниц и более глубокий оттенок по дуге, где веко опускается. Светлый оттенок сделает веко более заметным, а более темный скроет нависающую верхнюю часть.

Помада с эффектом влажных губ

Прибавляет возраст: Матовые помады лишают объема, создают эффект сухой кожи и подчеркивают морщинки, что визуально добавляет возраста.
Делает моложе: Светоотражающие частицы рассеивают свет и визуально смягчают морщинки. Кроме того, помада с эффектом влажных губ придаст вашим губам дополнительный объем.

Баланс между загаром и слишком бледной кожей

Придает возраст: Слишком темный загар или, наоборот, очень бледная кожа.
Делает моложе: Используйте мягкие, нежные оттенки золота, карамели и персика в тональных средствах. Желтый согревает кожу, а чем теплее ваша кожа, тем моложе она выглядит. Это наглядно демонстрируют азиатки, которые выглядят заметно младше своих лет.

Светлый цвет волос

Прибавляет возраст: Темные волосы играют не на пользу зрелой коже. Темные пряди подчеркивают все возрастные изменения.
Делает моложе: Выберите новый оттенок исходя из вашего натурального цвета волос. Пусть он будет максимум на два тона светлее естественного.

Парфюм с нотками грейпфрута

Доктор Алан Хирш, директор Исследовательского фонда изучения запаха и вкуса (Чикаго), известный невропатолог и психиатр, сообщил, что женщины, которые пользуются парфюмом с нотами розового грейпфрута или молочком для тела с похожим ароматом, в глазах окружающих выглядят почти на 10 лет моложе.

Известный российский ученый-геронтолог Алексей Москалев выпустил книгу конкретных рекомендаций о том, . Женщинам после 50 + с этим будет интересно и полезно познакомиться.

В начале наступившего нового 2016 года мы, как правило, ставим свои цели. Конечно, нам трудно спрогнозировать экономические планы, однако в нашей личной власти решать задачи, которые не зависят ни от погоды, ни от курса доллара.

Например, каждый из нас может попробовать в наступившем году стать здоровее и моложе.

Алексей Москалев не только исследует методы борьбы со старением, но и сам следует им, все испытывая на себе, поэтому есть смысл к нему прислушаться.

Первая группа рекомендаций касается нашего правильного питания. Андрей Москалев считает, что - это один из главных доступных методов, способствующих регулированию скорости старения и продолжительность нашей жизни.

1. Прежде всего нужно сократить калорийность питания: придется уменьшить свой рацион на 25 процентов. Сaloric restriction (ограничение калорий) так называется способ борьбы с возрастом. Время от времени мы можем снижать калорийность питания даже на 50 процентов (но не чаще 5 раз в месяц). Здесь нужно понимать, что есть меньше - не значит питаться хуже.

2. Для оздоровления своего организма нужно исключить трансжиры и использовать только . К сожалению, в нашей стране не требуют прямо указывать трансжиры в составе продуктов, поэтому специалисты советуют обращать внимание на такие надписи: маргарин, гидрогенизированные жиры, кулинарный жир. Как правило, трансжиры входят в такие продукты, как различные спреды и «масло» для бутербродов. Избегайте таких продуктов.

3. Ежедневно съедайте не менее 500 г овощей (не считая картофель), побольше употребляйте листовой зелени: салата и петрушки. До трех раз в неделю ешьте жирные сорта рыбы, семечки (тыквенные, кунжутные, льняные), орехи, оливковое и льняное масло.

4. Регулярно употребляйте продукты с антиэйдж-эффектом (замедление старения), которые содержат следующие витамины:

• В6: фасоль, орехи грецкие, облепиха, говяжья печень;
• В12: треска, карп, окунь, говядина;
• К: шпинат, брокколи, цветная капуста, огурцы;
• Д3: рыбий жир, печень трески, яичный желток;
• фолиевую кислоту: брокколи, шпинат, цитрусовые;
• омега-3: сельдь, скумбрия, льняное масло, грецкие орехи;
• кальций: творог, кисломолочные продукты;
• магний: тыквенные семечки, кунжут, гречка, овсянка, грецкие орехи;
• цинк: гречка, фасоль, горох, тыквенные семечки, кунжут, арахис;
• селен: бразильские орехи, чеснок, шампиньоны, кукуруза;
• йод: морская капуста, печень трески, минтай, окунь.

Следующий шаг: сдайте анализы

5. Ученый настоятельно рекомендует нам контролировать свой уровень холестерина и сахара в крови (хотя бы в рамках бесплатной диспансеризации). В идеале неплохо периодически сдавать анализ на содержание важнейших микроэлементов в плазме крови (на кальций, калий, цинк, селен, магний, йод, фосфор). Эти исследования помогут предсказать, как в вашем организме усваивается тот или иной витамин. А. Москалев считает, что биодобавки и аптечные витамины следует применять в крайнем случае - только если не достаточно этих витаминов поступает с продуктами. Известно, что избыток витаминов и минералов не менее вреден для нас, чем их недостаток. Биодобавки - это "концентрат витаминов" и с ними нужно быть осторожными.

Обратите внимание на гигиену сна

Новое исследование, проведенное Университетом Вандербильда, показало, что женские гормональные циклы могут не только сделать женщин более зависимыми от наркотиков, но и усилить воздействие триггеров, приводящих к рецидивам. Полученные результаты особенно важны на фоне того, что в свет практически никогда не выходили научные работы, демонстрирующие зависимость между этими циклами и наркоманией.

Эрин Калипари, доцент кафедры фармакологии в Центре исследований наркомании им. Вандербильда, отмечает, что женщины представляют собой наиболее уязвимую группу населения, так как имеют более высокий уровень зависимости от наркотических веществ. Однако исследования, связанные с наркоманией, в основном сосредоточены на изучении механизмов, происходящих в мужском организме. Ее исследование показало, что, когда уровень гормонов, связанных с фертильностью, находится на высоком уровне, женщины начинают быстрее обучаться и становятся более склонными к поиску вознаграждений.

«У женщин, которые начали принимать наркотики, процесс возникновения зависимости может протекать по совершенно иному сценарию, чем у мужчин. Это очень важно знать, потому что речь идет о первом шаге в разработке эффективных методов лечения», – отметила Калипари.

Следующим шагом, по ее словам, будет определение того, как именно гормональные сдвиги влияют на мозг женщины. Последний этап связан с разработкой лекарств, которые могли бы помочь преодолеть эти изменения. Однако лечебные центры уже могут использовать информацию, представленную в этом исследовании, чтобы помочь женщинам бороться с рецидивами.

Ученые с самого начала избегали использовать самок животных в медицинских исследованиях, поэтому им не приходилось учитывать влияние гормональных циклов. В результате разработка лекарств часто фокусируется на коррекции дисфункций у мужчин, что может объяснить, почему женщины часто не реагируют на доступные препараты или методы лечения, отмечает Калипари.

Ее работа была недавно опубликована в журнале «Нейропсихофармакология». В ней был проведен эксперимент с участием крыс мужского и женского пола. В результате него ученые выяснили, что самки оказываются более зависимыми от наркотиков, чем самцы.

«Существуют эпидемиологические данные, которые указывают на то, что женщины более уязвимы, но неясно, какие факторы на это влияют. Однако благодаря подобным исследованиям, мы начинаем изолировать окружающую среду и физиологические причины», – добавила Калипари.

Эксперимент, проведенный на мышах, показал, что пропионат жирных кислот помогает защититься от воздействия высокого кровяного давления, включая атеросклероз и ремоделирование сердечной ткани. Кишечные бактерии производят вещество, которое успокаивает иммунные клетки, повышающие кровяное давление, из натуральных пищевых волокон.

«Ты – то, что ты ешь», – гласит одна пословица. Однако в значительной степени наше благополучие также зависит от того, что потребляют гости-бактерии в нашем пищеварительном тракте. Дело в том, что кишечная флора помогает человеческому организму утилизировать пищу и производить полезные микроэлементы, включая витамины.

Полезные кишечные микробы способны производить метаболиты из пищевых волокон, включая жирную кислоту, называемую пропионатом. Это вещество защищает от вредных последствий высокого кровяного давления. Берлинская исследовательская группа из Центра экспериментальных и клинических исследований (ECRC) показала, почему так происходит. Их исследование было опубликовано в журнале Circulation.

Исследователи давали пропионат мышам с повышенным артериальным давлением. После этого у животных наблюдалось менее выраженное повреждение сердца или аномальное расширение органа, что делало их менее восприимчивыми к сердечной аритмии. Уменьшилось также повреждение сосудов, известное как атеросклероз. «Пропионат позволяет бороться с рядом нарушений сердечно-сосудистой функции, вызванным высоким кровяным давлением. Это может стать многообещающим вариантом лечения, особенно для пациентов, у которых слишком мало этой жирной кислоты», – отмечает руководитель исследовательской группы профессор Доминик Н. Мюллер.

Обход через иммунную систему

«Наше исследование показало, что это вещество проходит через иммунную систему и, таким образом, напрямую воздействует на сердце и кровеносные сосуды. В частности успокоились Т-хелперные клетки, которые усиливают воспалительные процессы и способствуют повышению артериального давления», – отмечают доктор Никола Уилк и Хендрик Бартоломеус из ECRC.

Это оказывает прямое влияние, к примеру, на функциональные возможности сердца. Исследовательская группа вызвала сердечную аритмию у 70% необработанных мышей с помощью целенаправленных электрических импульсов. Однако только одна пятая часть грызунов, получавших жирную кислоту, была подвержена нерегулярному сердцебиению. Дальнейшие исследования с помощью ультразвука, срезов тканей и одноклеточных анализов показали, что пропионат также снижает связанные с кровяным давлением повреждения сердечно-сосудистой системы животных, значительно увеличивая их выживаемость.

Но когда исследователи дезактивировали определенный подтип Т-клеток в организме мышей, известный как регуляторные Т-клетки, положительные эффекты пропионата исчезли. Поэтому иммунные клетки незаменимы для благотворного воздействия вещества на организм. Исследовательская группа под руководством Йоханнеса Стегбауэра, адъюнкт-профессора в Университетской клинике Дюссельдорфа, подтвердила выводы команды.

Короткоцепочечная жирная кислота как терапевтический вариант

Результаты объясняют, почему диета, богатая клетчаткой и рекомендованная многими организациями по питанию, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Целозерновые продукты и фрукты, к примеру, содержат волокна целлюлозы и инулина, из которых кишечные бактерии производят полезные молекулы, такие как пропионат и короткоцепочечная жирная кислота, главная цепь которой состоит всего из трех атомов углерода.

Рецепты молодости,которые помогут за 10 дней помолодеть на 10 лет. Как убрать морщины в домашних условиях.

Некоторые женщины привыкли усложнять, а ведь рецепт молодости, который поможет сбросить минимум 10 лет за 10 дней - прост! Способ подойдет женщинам после 30 лет, кому через короткий срок предстоит выйти на суд публики. Семейные праздники и встречи старых друзей пугают тех, кто нерегулярно следит за внешним видом. Но ситуация исправится за 10 дней, если соблюдать рекомендации на 100%!

Рецепт молодости заключается в полной реабилитации организма и включает естественное очищение, косметологические процедуры и салон красоты.

Возможно, брови давно не видели пинцета, волосы выцвели из-за седины, на голове прическа-хвостик или непонятная стрижка, на лице темные пигментные пятна и морщины, лишние килограммы бросаются в глаза, а на руках дряблая кожа и небрежно острижены ногти. Но нашлась минутка свободного времени поухаживать за собой. Тогда срочно бегите и...

В магазине купите:

• 2 кг красной свеклы
• 5 кг яблок
• свежий огурец
• зеленый чай
• лимон
• петрушку
• 200 мл жирной сметаны

В аптеке купите:

• глицерин и витамин Е
• морскую соль (без красителя)
• крем с гиалуроновой кислотой под глаза или «Блефарогель №1», который избавит от мешков под глазами
• маску для волос
• ампулу хлористого кальция
• таблетки активированного угля.

Сначала приготовьте лосьон для рецепта молодости из сока петрушки и огурца с несколькими каплями лимонного сока. Храните в холодильнике. Из 2 кг сырой свеклы приготовьте сок, который тоже держите в холодильнике. Смешайте стакан морской соли и стакан сметаны и тоже поставьте в холодильник. Вот теперь приступим к омоложению!

Косметологические процедуры для лица

Перед сном примите душ с гелем, затем на волосы нанесите маску. Протрите чистую кожу лица раствором хлористого кальция и дайте высохнуть. Пока волосы напитываются витаминами, а раствор на лице сохнет, сделайте скрабирование тела с помощью сметаны с солью и мочалки-рукавички (повторять каждый второй день реабилитации). Теперь намыльте руки и скатывайте ороговевший слой кожи с лица. Если кожа лица жирная, то пилинг хлористым кальцием делайте через день, а для сухой кожи через 3 дня. Опять примите душ, но уже без геля.

После душа нанесите на лицо смесь, которая поможет убрать морщины в домашних условиях. Смешайте 30 мл глицерина и масло витамина Е из 10 капсул. Этой же смесью смажьте и помассируйте руки (повторять каждый из 10 дней!).

Спите по 8 часов на спине, чтобы кожа на лице не «мялась» и слегка поднатянулась. Перед сном выпейте 100 мл свекольного сока и съежьте 1-2 яблока. Сок употребляйте каждый день для очищения кишечника, кожи и крови, а яблоки на протяжении дня (3-4 в день).

Каждое утро принимайте душ. Лицо очищайте мылом с кремом (жидким или твердым), а после душа протирайте приготовленным лосьоном, который поможет быстро осветлить кожу. Светлая кожа выглядит моложе!

Под глаза нанесите «Блефарогель №1» или крем с гиалуроновой кислотой, чтобы убрать морщинки и отеки. Почистив зубы привычной зубной пастой, повторите процедуру, но только порошком, приготовленным из активированного угля. За 10 дней зубы станут белее!

В ближайшие 2-3 дня посетите салон красоты и сделайте стрижку, покраску волос, педикюр и маникюр. Выберите модный цвет волос. Уже не модно красить волосы в «баклажан» или «вишню», но в моде по-прежнему блондинки и брюнетки. Секреты красоты женщины заключаются в естественности, и естественный цвет волос, к примеру, темно-русый или каштановый, поможет омолодить внешность.

За час до начала торжества наложите легкий макияж! Тон кожи стал ровным, морщины исчезли или стали менее глубокими. С помощью розового тона крем-пудры можно чуточку освежить кожу.

Теперь посмотрите на себя в зеркало. Вы помолодели на 10 лет с помощью силы воли и 10 дней, которые уделили себе и рецепту молодости!

P.S. Редактура Главред 9.8 баллов