Целлюлит у худых что делать. Причины целлюлита у худых и способы борьбы с ним

Целлюлит является одной из основных причин для беспокойства среди представительниц прекрасного пола. Необходимо понимать, что он бывает как у худых, так и у полных девушек. Нарушающий привлекательность женских контуров косметический недостаток обусловлен не только избыточным присутствием под кожей жировых отложений. Поэтому стоит заранее принимать во внимание все негативные факторы, чтобы вовремя принять меры по предупреждению «апельсиновой корки» на бедрах и других проблемных зонах (ногах, попе).

Основным виновником «апельсиновой корки» становится нарушение гормонального фона с преобладанием в крови гормонов, способных стимулировать рост жиросохраняющих клеточных структур на попе и ногах. Такие изменения сопровождаются застойными процессами в жировой ткани, сбоем питания подкожной клетчатки.

В результате отмечается накопление вредных веществ, заполнение межклеточного пространства жидкостью. Одновременно с этим происходит затвердение коллагеновых волокон и образование из липидных структур узелков, что и становится причиной появления неэстетичных бугорков на ягодицах, ногах.

Факторы, провоцирующие формирование апельсиновой корки

Чаще всего у худых девушек появляется целлюлит, если основную причину его развития дополняют провоцирующие факторы. В качестве «спускового крючка» выступают следующие внешние воздействия:

Сидячий образ жизни. Если присутствует выраженная гиподинамия и ощущается нехватка регулярных физических нагрузок, мышцы становятся дряблыми, что способствует проявлению подкожных бугорков на попе, ногах.
Злоупотребление пребыванием на открытом солнце.
Сдавливающая одежда.
Постоянное ношение обуви на высоком каблуке.

Также существует ряд внутренних причин, запускающих негативный процесс. Формированию целлюлита у худых девушек способствуют:

Отсутствие сбалансированного рациона и преобладание нездоровой пищи. Особенно негативно сказывается на состоянии кожи попы и ног жареная пища, острые блюда, соления.
Злоупотребление никотином, способствующим сужению мелких сосудов и капилляров. Следствие – отечность кожи, формирование целлюлитных бугорков.
Нарушение питьевого режима, которое приводит к обезвоживанию.
Подверженность стрессовым ситуациям.
Генетическая предрасположенность.

Обычно такие факторы действуют в совокупности, поэтому нельзя обозначить единственную точную причину нарушения упругости кожи ягодиц и ног.

Способы устранения и предупреждения целлюлита

Важно, чтобы в ходе расписанной терапии не произошла потеря веса, ведь лишние килограммы у стройных девушек отсутствуют.

Как худым, так и полным девушкам следует придерживаться комплексного подхода, устраняя все негативные факторы сразу. Начинать терапию необходимо с развернутой диагностики для определения уровня половых гормонов. Первоочередное внимание отводится показателям эстрогена, тестостерона, прогестерона. Когда величины завышены, избавиться от целлюлита не удастся без их коррекции. Назначить адекватное лечение может только специалист – гинеколог-эндокринолог.

Дополнительно планируют перечень мероприятий, цель которых – устранение внешних причин недуга.

1. Повышаем двигательную активность.

Движение, а именно правильные и дозированные физические нагрузки – это не только жизнь, но и красота. Самая распространенная причина целлюлита – недостаточная подвижность, сидячая работа и общая гиподинамия. В первую очередь страдают ягодицы и ноги, которые теряют упругость, становятся дряблыми и бугристыми.

Для получения видимого результата достаточно распланировать ежедневные часовые пешие прогулки, отказаться от подъема на лифте. Из упражнений женщинам и девушкам, которые мечтают избавиться от «апельсиновой корки» на попе, можно остановиться на приседаниях, утреннем беге, амплитудных подъемах ног.

2. Корректируем рацион.

Если у худых есть целлюлит, необходимо обязательно скорректировать привычное меню, отказываясь от вредной пищи, к которой относятся газированные напитки, фастфуд, соления, копчения, жареная еда. Приемы пищи должны происходить 3-4 раза в сутки (вечером едят не позднее, чем за пару часов до сна), перекусы в виде бутербродов и крекеров крайне нежелательны. В список запретов входят и алкогольные напитки.

Основное место в рационе отводится овощам и фруктам. Максимально полезны для разжижения липидных структур различные цитрусовые – мандарины, грейпфруты, апельсины. Белок желательно получать из куриного или индюшиного филе, постной рыбы, морепродуктов. Последние считаются одними из главных врагов поражающего ноги и ягодицы целлюлита. Строгая диета неприемлема, так как голодание только усугубит проблему.

3. Пересматриваем гардероб.

Не стоит идти на поводу у моды и постоянно облачаться в слишком тесные джинсы, дополняя образ высокими каблуками. Во всем необходимо придерживаться правила «золотой середины». Любимые туфли и босоножки на шпильках стоит отложить до исключительных торжественных случаев, а на каждый день следует выбирать удобную обувь на невысокой платформе или низком ходу.

Что касается тесной одежды, она негативно сказывается на кровообращении, поэтому избавиться от целлюлитных бугорков можно только при условии ношения не сковывающих движения предметов гардероба.

4. Поддерживаем водный баланс.

Правильное кровообращение и отсутствие застойных явлений характерны для тех людей, которые помнят о правилах питьевого режима. Если в сутки в организм не поступает жидкость в количестве двух литров (речь идет только о чистой воде), целлюлит на худых ногах и попе не заставит себя ждать. Жажда рассматривается как сигнал организма о сильном обезвоживании, поэтому нельзя допускать появления такого симптома.

5. Исключаем волнения и стрессы.

Стресс и гормональный сбой – сопутствующие друг другу процессы, поэтому, планируя избавиться от целлюлита, нужно настроиться на абсолютное спокойствие и принятие жизненных ситуаций.

6. Проводим местную косметическую терапию.

Лучше всего помогают популярные сегодня обертывания, скрабы. Можно использовать как готовую косметическую продукцию, так и составы домашнего приготовления на основе эфирных масел, кофе, меда, красного перца. Дополнительно проводят улучшающие кровообращение массажи, практикуют контрастные обливания проблемных зон с одновременной их проработкой при помощи специальной антицеллюлитной щетки. Быстро избавляет от недуга и баночный вакуумный массаж.

Худым женщинам и девушкам, в отличие от обладательниц пышных форм, намного проще предупредить целлюлит. Отсутствие предрасположенности к полноте – залог сохранения привлекательной фигуры на долгие годы.

Распространенные стереотипы утверждают, что целлюлит – это особенность девушек и женщин с избыточным весом. Однако можно встретить крупную даму с гладкой кожей на бедрах и стройную девушку, которая мечтает избавиться от ненавистной дряблости на ляжках. Тогда почему появляется целлюлит у худых девушек, следящих за собой и своим весом? Чтобы ответить на этот вопрос, надо разобраться в природе целлюлита.

Что такое целлюлит?

Целлюлит возникает в результате застойных процессов в жировой ткани. Питание подкожной клетчатки нарушено, в ней начинают копиться несвойственные нормальному обмену, вредные вещества. В промежутках между клетками тканей накапливается жидкость, возникает отек кожи, затвердевают коллагеновые волокна, из жировых клеток начинают формироваться узелки – все это вместе приводит к бугристости и отечности кожи. Такое изменение обмена веществ может случиться и с полным, и с худым человеком – наличие избыточного веса не становится «спусковым крючком» в этом механизме.

Из-за индивидуальных особенностей организма причины целлюлита у худых женщин различаются, но среди них есть наиболее распространенные. Это могут быть:

Гормональные нарушения – снижение уровня гормонов, регулирующих обмен жидкости, в том числе и женских половых гормонов.
Неправильное питание – когда в рационе преобладает еда, не содержащая витаминов, жареная, соленая, острая пища, раздражающая кишечник.
Гиподинамия – преимущественно сидячий образ жизни, отсутствие занятий спортом. На нетренированных и дряблых мышцах целлюлит возникает гораздо быстрее, чем на подтянутых спортивных ножках.
Курение и злоупотребление алкоголем способствуют тому, что целлюлит на худых ногах становится постоянным спутником худенькой девушки. Никотин сужает капилляры и мелкие сосуды, из-за чего отечность кожи не заставляет себя долго ждать.
Наследственность – частая причина появления бугристости кожи. Если целлюлит был у мамы, то, скорее всего, будет и у дочерей.

Какова бы ни была причина, отчаиваться не стоит. Ситуация поправима, ведь есть множество средств, которые устранят целлюлит и вернут худым ножкам желанную красоту и гладкость.

План действий: найти и устранить

Первое, что нужно сделать – постараться найти причину. Худые девушки с целлюлитом часто теряются в догадках, отчего же их могла постигнуть такая напасть, ведь они же стройны, как кипарис! Теперь известно, что избыточный вес – далеко не единственная причина. Поэтому нужно срочно прекращать питаться фаст-фудом и перекусывать на бегу. Записаться в тренажерный зал или на танцы. Бросить курить, наконец. Одним словом, устранить причину, которая обезобразила стройные ножки.

Однако это еще далеко не все. Как избавиться от уже возникшего целлюлита, который так портит внешний вид? Способов масса, главное подобрать наиболее удобный и действенный для себя. Худые девушки находятся в более выигрышном положении, чем полные, когда решают привести себя в порядок. Им не нужно полностью пересматривать рацион, долго и упорно снижать свой вес, контролировать каждый кусочек своей пищи на предмет лишних калорий. Да и арсенал наружных средств от целлюлита сейчас весьма широк.

Способы борьбы с нежеланным гостем

Один из способов борьбы с целлюлитом описан в видео:

Если у худых есть целлюлит, желательно было бы первым делом проверить уровень половых гормонов, а именно прогестерон, тестостерон, эстроген - если они повышены, то лечение целлюлита следует начинать именно с этой точки. Тестостерон – это мужской гормон, но в женском организме он тоже присутствует в малых количествах, и повышение его уровня сразу сказывается на состоянии женского организма.

Следует убрать из рациона полуфабрикаты, пирожные с кремом, жареную, соленую, острую еду, кетчупы, майонезы, сладкую газировку всех видов. Сладости заменить фруктами, в рацион включить супы, каши, салаты из свежих овощей, натуральную рыбу, отварное мясо нежирных сортов. Заодно нормализуется работа кишечника, который наверняка страдал от подобной пищи.

Кроме общих мер, худым женщинам можно и нужно применять местные средства борьбы с целлюлитом. Очень хорошо помогает баночный массаж с маслами. Как его делать - показано на фото. Масла могут быть как базовыми – абрикосовое, оливковое, персиковое, так и в сочетании с эфирными. Процедуры с эфирными маслами приносят массу удовольствия от их проведения, благодаря ароматам апельсина, грейпфрута, лимона, розмарина, можжевельника.

Хорошо справляются с целлюлитом различные обертывания, например, с глиной с добавлением тех же эфирных масел, с молотым кофе, с медом и т.д. Из салонных процедур против целлюлита эффективны мезотерапия, талассотерапия, лимфодренажный массаж. В домашних условиях можно делать контрастный душ на проблемные зоны, можно смешать самостоятельно скраб для тела из молотого кофе или крупной морской соли с медом или эфирными маслами.

Выбор средства от целлюлита полностью зависит от вас. Главное – помнить, что избавиться от него вполне реально.

Существует мнение, что целлюлит на теле может быть только у людей с избыточной массой тела. Но это миф. Бывает целлюлит у худых людей также, просто на теле с лишним весом он более заметен. Но ведь причины появления апельсиновой корочки не всегда из-за лишнего веса, он бывает и тех девушек, которые постоянно следят за собой и сидят на всевозможных диетах. Почему же так получается и как бороться с ямочками на худом теле?

Что такое целлюлит?

Что же такое целлюлит? Ненавистные бугорки и ямки появляются на теле из-за некоторых изменений в жировой прослойке подкожного слоя. Работа подкожного слоя нарушена, он теряет нормальное питание, в его клетки заполняются застоявшейся жидкостью, жиром и вредными токсинами. Из-за чего возникает переизбыток подкожного жира, кожа становиться отечной, с некрасивым синеватым оттенком, внутри появляются узелки, проблемный участок вскоре затвердевает, становиться болезненным при нажатии на него пальцем. Этот процесс не зависит от лишнего веса, роста и конституции тела.

Существует несколько стадий целлюлита, от почти незаметной апельсиновой корочки при сжатии кожи до явной бугристости на проблемных участках кожи, при этом они выглядят мало эстетично, тело напоминают чуть растаявший холодец. Запущенная стадия приносит человеку неприятные ощущения при ходьбе, ведь участки с ямочками затвердевают, там образовывается множество узелков, которые могут приносить болезненные ощущения.

Какие факторы влияют на появление целлюлита?

Конечно, очень сложно точно определить, что повлияло на возникновение ямок на теле у той или иной стройной девушки, ведь могут быть несколько причин. Но зная даже приблизительно, почему появился целлюлит, вы сможете убрать некоторые факторы, и борьба с этим недугом станет более эффективной.

Причины целлюлита у худых почти такие же, как и причины его появления у людей с избыточной массой тела:

Гормоны - снижение или, наоборот, увеличение количества их уровня приводит к нарушению обмена жидкости, она застаивается, образуя отек;
Неправильное питание - часто девушки со стройной фигурой грешат соленой или острой пищей, которая раздражает слизистую кишечника;
Малоактивный образ жизни - даже у стройных красивых девушек могут быть дряблая кожа и слаборазвитые мышцы, а ведь на таком теле целлюлит возникает быстрее, чем на полном;
Алкоголь и курение забивают своими токсинами клетки в теле человека, они начинают их накапливать вместе с жиром. Также злоупотребление этими привычками сужает капилляры и кровеносные сосуды, из-за чего коже не получает достаточного питания. У женщин, которые много курят целлюлит в первую очередь появляется на ногах и избавиться от него очень сложно;
Бугристость в наследство - это самая распространенная причина появления целлюлита у стройных людей. Если ямочки были у бабушки и у мамы, то скорей всего он будет и у вас, вне зависимости от вашего веса;
Если девушка резко похудела или постоянно сидит на различных диетах, то на её теле также можно заметить целлюлит;
Беременность, роды, кормление грудью - все это вызывает гормональные сбои, переизбыток эстрогена, и как следствие - ямочки и бугорки на коже;
Стрессы, ношение тесной одежды (особенно некачественных и тесных джинсов), высоких каблуков и недостаточное обеспечение водой организме приводит к изменениям в подкожном слое, застою жидкости и жира в клетках - появляется целлюлит.

План нападения – найти и устранить

Почему появляется целлюлит у худых женщин, мы разобрались. Теперь пора узнать, как же устранить этот досадный недостаток с собственной кожи. Часто девушки без лишнего веса думают, что целлюлит им не страшен, но когда он, все же, появляется на их теле, то теряются в догадках - откуда же он взялся.

Первое, что нужно сделать - выяснить причину возникновения апельсиновой корочки. А потом, исходя из этих факторов, и думать, как от него избавиться;
Далее, пересмотреть свой рацион: прекратить есть жирную, жареную еду и блюда из фаст фуда. Из-за обильного употребления мучного и сладкого происходит не только набор веса, но и появляется целлюлит, кожа становится дряблой и некрасивой;
Следующий шаг - танцевальный зал или фитнес клуб, чтобы разогнать накопленный жир и избавиться от целлюлита. Активные движения, бассейн и тренажеры способны сделать чудо: подтянуть кожу, привести в тонус мышцы и сделать ножки стройными и без недостатков;
Избавиться раз и навсегда от вредных привычек. Нет, иногда бокал хорошего вина очень даже полезно выпить с друзьями в хорошей компании или со своей второй половинкой за романтическим ужином. Но злоупотребление алкоголем совместно с тяжелой некачественной пищей обеспечат вас не только заболеваниями ЖКТ, почек и целлюлитом, но и добавят лишнего веса;

По всем фронтам

Добавьте в свой каждодневный рацион больше зелени, овощей и фруктов. День заканчивайте небольшими легкими ужинами, которые должны состоять только из белков и салата. Важен также и питьевой режим - в сутки необходимо выпивать больше двух литров чистой воды без газа;
Что же делать, если апельсиновая корочка есть на теле и уже в довольно запущенном состоянии? Главное - не отчаиваться и не ждать чуда, что она сама уйдет. На сегодняшний день существует масса успешных методов воздействия на бугристость. Наиболее популярные - косметические процедуры в салонах красоты, вакуумные массажи, которые можно делать и самому в домашних условиях, а также различные лечебные методы (липосакция, иглоукалывание, лазер), их лучше проводить в специализированных заведениях;
Кремы, скрабы, лосьоны и маски против целлюлита - это менее эффективные средства в борьбе за красивое тело, но также очень популярные. Ведь их можно купить в любом магазине, а также приготовить самому в домашних условиях. Конечно, нужно не лениться и применять такие косметические препараты необходимо каждый день, пока не добьетесь положительного результата. Но ведь красота того стоит.

Согласно статистике, целлюлит у стройных людей бывает чаще, чем у людей с избыточной массой тела. Но нужно учесть много факторов, чтобы он не появился у вас. Если же вы все-таки заметили ямочки у себя на теле - смело беритесь за дело и начинайте активную борьбу против них.

Целлюлитом называется изменение жировой клетчатки, которое приводит к образованию неровностей кожи. При нарушении внутриклеточного питания происходит накопление и застой вредных веществ, лишней жидкости. Формируется отек, происходит затвердение коллагеновых волокон. Жировые клетки превращаются в узелки, что приводит к появлению бугорков и неровностей кожи, так называемому эффекту «апельсиновой корки».

Принято считать, что подобной проблемой страдают только женщины с лишним весом, но это не так. Нередко встречается целлюлит у худых, не склонных к полноте девушек. Около 80% прекрасной половины населения обнаруживают появление дряблости кожи и «апельсиновой корки» в области бедер, живота, ягодиц. Вызвано это может быть некоторыми причинами, несвязанными с избыточным весом.

Причины целлюлита

Основные причины образования «апельсиновой корки»:

сидячий, малоподвижный образ жизни;
неправильное питание;
ношение тесной одежды и обуви на высоком каблуке;
табакокурение, употребление алкогольных напитков;
обезвоживание организма;
гормональный дисбаланс, беременность, менопауза;
стрессы;
резкие колебания веса;
возрастные изменения;
нарушение функций яичников, поджелудочной, щитовидной железы;
прием гормональных медикаментов;
наследственный фактор.

Чрезмерное употребление мучного, шоколада, газированных напитков, полуфабрикатов, жареного, соленого приводит к набору веса и нарушению обменных процессов в организме. Соль задерживает выведение жидкости, способствует образованию отеков. Полуфабрикаты изготовляют на основе вредных насыщенных жиров, которые превращаются в токсины и образуют холестериновые бляшки. Алкоголь и курение ускоряют процесс старения кожи, она становится дряблая и сухая.

Целлюлит у худых женщин может быть вызван нарушением гормонального баланса. Пониженный уровень эстрогена приводит к ухудшению состояния кожи, дисбалансу репродуктивной системы. Определяет уровень гормонов и назначает соответствующее лечение врач-эндокринолог.

Модные обтягивающие джинсы и другая узкая одежда способствуют передавливанию сосудов, нарушению кровоснабжения. Высокие каблуки также замедляют естественный процесс кровообращения, приводят к появлению варикозного расширения вен, целлюлита.

твердый;
вялый;
отечный;
смешанный.

При твердой форме патологии заметны уплотненные бугорки в любом положении тела. Кожа сращена с жировой прослойкой, обычно сопровождается появлением стрий (растяжек). Чаще всего целлюлит твердой стадии встречается у подростков или молодых девушек, ведущих спортивный образ жизни, в период полового созревания.

Вялая форма характеризуется снижением тонуса мышечных тканей, при движении они сотрясаются. Образуются сосудистые звездочки, заметны капилляры. Поражает женщин, ведущий малоподвижный образ жизни, в возрасте после 40 лет. Вялый целлюлит у худых девушек возникает при резкой потере массы тела.

При отечной форме кожа становиться тонкой, прозрачной. При надавливании остается след от пальца на несколько секунд. Поражает обычно бедра, при этом чувствуется тяжесть, боль в ногах. Встречаются и смешанные типы целлюлита – это сочетание разных форм на разных участках тела.

Способы лечения целлюлита

Можно ли избавиться от «апельсиновой корки», как лечить целлюлит у худых девушек? Терапевтические и косметические процедуры дают лучшие результаты, если начаты как можно раньше. Подбирать способы нужно исходя из причин, вызвавших целлюлит.

При нарушении питания, следует пересмотреть свой рацион. Вредные продукты нужно заменить свежими фруктами и овощами, исключить сладости, жирные, жареные блюда. Важно регулярно принимать пищу, голодание приводит к накоплению запасов жира. Для нормальной работы организма необходимо ежедневно выпивать 2 литра чистой, не газированной воды. Вредные привычки способствуют ухудшению состояния кожи, отказ от курения и спиртных напитков поможет улучшить ее состояние.

При гормональных нарушениях, хронических заболеваниях следует проконсультироваться с лечащим врачом и своевременно проходить профилактический курс лечения. Стрессовые ситуации также приводят к целлюлиту, поэтому важно следить за состоянием нервной системы.

Если работа связана с длительным сидячим положением за компьютером, следует периодически делать небольшую разминку, чтобы не нарушалось кровообращение, перед сном полезно делать массаж бедер и ягодиц. Привычка закидывать ногу на ногу также приводит к сдавливанию сосудов.

Полезны косметические процедуры, которые можно выполнять в салонах красоты или в домашних условиях:

обертывания;
маски и скрабы с использованием шоколада, меда, эфирных масел;
лимфодренажные, вакуумные массажи;
мезотерапия;
талассотерапия.

Лечение целлюлита является длительным процессом, требующим соблюдения режима питания, выполнения регулярных физических нагрузок, косметических процедур. Полученные результаты необходимо постоянно поддерживать для сохранения красивой подтянутой фигуры.

Целлюлит — это изменения в подкожно-жировой клетчатке, при которых происходит застой жидкости и уплотнение жировых клеток. В этом случае подкожно-жировая клетчатка становится более рыхлой и объемной и проявляется видимыми буграми через кожу.

Встречается проблема у 90% женщин во всем мире, основная причина того — особенности строения женского организма. К тому же, на изменения в подкожно-жировом слое влияет женский гормон эстроген, концентрация которого особенно увеличивается в период менструации и беременности, а также неправильный образ жизни. В этом случае целлюлит становится еще более четким.

Целлюлит у худых людей

Множество девушек считают, что целлюлит — это проблема полных людей, но это не так. Очень часто апельсиновая корка возникает у очень стройных дам, причин тому несколько:

Гормональные сбои. В этом случае происходит нарушение работы щитовидной железы, яичников, меняется уровень женских половых гормонов, из-за чего нарушается обмен жидкости в тканях.
Неправильный режим питания . Многие из нас привыкли не есть весь день из-за работы, на наедаться на ночь. Такое питание не приводит ни к чему хорошему, ведь происходят нарушения в работе всего организма. Целлюлит — это лишь одно из проявления последствий неправильного питания.
Пассивный образ жизни . Многие женщины, страдающие от целлюлита, работаю в офисе. Если женщина весь день сидит и не посещает спортивный зал после работы, целлюлит у нее появится с вероятностью в 90%, спасти в таком случае может лишь хорошая наследственность, что встречается редко.
Курение и употребления алкоголя. Наличие плохих привычек, таких как курение, негативно сказывается на состоянии всего организма и кожи, в том числе. Спирт и никотин вызывают спазм сосудов, провоцируя кислородное голодания тканей и ухудшая отток жидкости. При постоянном курении и алкоголизме кожа становится дряблой и обвисшей в кратчайшие сроки.
Наследственность. Нередко причиной апельсиновой корки у худышек является наследственность, в этом случае подкожно-жировая клетчатка может иметь особое строение и просвечивать через кожу.

Лечение

Вылечить целлюлит худенький человек может несколькими путями. Для начала необходимо пересмотреть свой образ жизни и отказаться от вредных привычек, или хотя-бы свести их минимуму. Если нет желания полностью отказываться от алкоголя навсегда, то стоит ограничить его употребления хотя-бы по праздникам, по одному бокалу красного вина. От курения же лучше отказаться полностью, так как оно не только провоцирует спазм сосудов и появление бугров на коже, но и кожу и делает ее дряблой.

Если стройная женщина хочет избавиться от целлюлита, ей необходимо наладить режим дня. Для этого надо просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, а питаться 5 раз в день через равные промежутки времени, маленькими порциями. Не стоит вести ночной образ жизни, недосып и плохой режим негативно сказываются на коже.

Как избавить от целлюлита

Самым эффективным методом избавления от целлюлита являются регулярные физические нагрузки. Тренировки помогут не только убрать апельсиновую корку, но и сделать тело красивым и подтянутым, добавить объема и убрать лишнее, там где это необходимо.

Важно отметить, что тесная одежда может сказываться на обмене жидкости в подкожно-жировом слое. Это не значит, что носить любимые узкие джинсы теперь под запретом, но стоит освежить свой гардероб и добавить в него удобные и свободные вещи.

Чтобы быстрее избавиться от апельсиновой корки, нужно регулярно ухаживать за телом. Помогут избавиться от проблемы различные виды массажа , обертывания , скрабы и кремы. Походы в сауну также оказывают положительное влияние на кожу и улучшают кровоток в проблемных местах.

Массаж

Сеанс массажа от целлюлита можно проводить как в домашних условиях, так и в специально оборудованных косметических центрах и клиниках. Конечно, эффективность домашнего массажа намного ниже, так как интенсивность воздействия слабая. Дома получится избавиться от целлюлита лишь на начальных стадиях болезни, если целлюлит уже запущен, лучше избавляться от него при помощи аппаратного массажа у косметолога.

Существует несколько видов массажа от целлюлита:

Мануальный , или ручной. Такой массаж можно проводить самостоятельно дома. Для это необходимо массировать кожу с использованием эфирных масел или крема для массажа. Движения должны быть достаточно интенсивными, нужно разминать, поглаживать и пощипывать кожу. Также мануальный массаж может проводиться профессионалом, обычно специалист владеет специальной техникой, поэтому такая процедура будет более эффективной.
Сухое растирание. Этот вид массажа подразумевает использование Массажной перчатки или насадки, с помощью которой необходимо растирать с небольшим усилием проблемные места. Такая процедура полезна перед обертыванием, так как улучшает всасывания компонентов состава.
Вакуумный массаж . Такую процедуру можно провести дома самостоятельно, если приобрести специальные силиконовые баночки. Банки нужно поместить на проблемную зону, так что внутрь попало 1,5 см кожи, и массировать ими тело несколько минут. Вакуумный массаж проводят и в косметических салонах при помощи специальной аппаратуры. Аппаратный массаж позволяет уменьшать и увеличивать нагрузку всасывания, таким образом эффективнее разбивая застои жидкости и жира.
Гидромассаж. Массаж водой можно провести дома при помощи обыкновенного душа. Необходимо лишь направлять струю воды на проблемные зоны, меняя температуру воды, создавая контраст. Профессиональный гидромассаж проводится по специальной методике, кроме того, могут использоваться сильные напоры воды, дома такого эффекта не добиться.

Важно отметить, что все виды аппаратного массажа должны проводить квалифицированные специалисты. Если процедуру выполняет не обученный человек, он может нанести непоправимый вред здоровью.

Обертывания

Обертывания и скрабы позволяют быстрее расстаться с целлюлитом. Делать их можно в домашних условиях или в специализированных клиниках. Дома можно использовать эффективные и полезные для кожи народные рецепты, а также приобрести специальное средство в аптеке. Во всех случаях обертывания необходимо проводить на чистой и, разогретой массажной рукавицей, коже, так эффект появится быстрее.

Обертывания

После нанесения состава необходимо обмотать тело пищевой пленкой, чтобы создать эффект сауны, так жировые клетки быстрее размягчатся и выйдут из организма, лимфоток в тканях нормализуется и целлюлит пропадет. Чтобы средство действовало быстрее, рекомендуется надеть теплую одежду или лечь под одеяло.

Народные рецепты скрабов и составов для обертывания:

С глиной . Необходимо смешать лечебную глину с минеральной водой, немного яблочного уксуса, тертый картофель. Готовый состав наносить на кожу под пленку на 25-30 минут, 3 раза в неделю.
Мед и горчица. Необходимо взять 2 ст.л. горчичного порошка, добавить чайную ложку яблочного уксуса и соли, немного воды и 3 ст.л. натурального меда. Масса должна получиться по консистенции как густая сметана, но растекаться по коже она не должна. Дольше 30 минут такой состав на коже держать не стоит, а после процедуры лучше держать тело в тепле, чтобы продлить эффект.
Кофейный скраб . Кофейный скраб — это самое популярное средство от целлюлита. Если вы пьете кофе, необходимо каждый раз собирать кофейную гущу и откладывать в баночку. Спустя 7-10 накопится достаточное количество для процедуры. Перед обертыванием нужно подогреть кофе, добавить в него чайную ложку натурального оливкового масла и меда. Такой скраб нужно втирать в кожу массажными движениями 10-15 минут, после чего смыть теплой водой.

Косметология

Лечение целлюлита

Существует несколько современных методов , способных не только избавиться от целлюлита в кратчайшие сроки, но и омолодить и подтянуть кожу на проблемных местах. Радиочастотный лифтинг — это одно из популярных средств эстетической медицины, способное убрать даже очень сильно выраженный целлюлит на животе и бедрах.

Ультразвуковая кавитация — это еще один эффективный метод, способный избавиться от апельсиновой корки. Ультразвук проникает в подкожно-жировую клетчатку и расщепляет жировые клетки на мелкие частицы, таким образом избавиться от целлюлита становится намного легче.

Самое важное, что новые методы полностью безопасны для организма, а воздействуют они только на подкожно-жировую клетчатку, не затрагивая внутренние органы. Поэтому сеанс практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, но не стоит идти на процедуру, если есть раздражение на коже. Минус такой процедура — относительно высокая стоимость.

Упражнения

Физические упражнения играют важное значение при борьбе с целлюлитом даже у стройных девушек, так как пассивный образ жизни провоцирует застойные процессы в тканях организма и появление целлюлита. Избавиться от апельсиновой корки, регулярно занимаясь гимнастикой получится намного быстрее.

Эффективно тренироваться можно в домашних условиях без специальных приспособлений, а посещение спортивного зала поможет сделать фигуру подтянутой и спортивной.

Эффективные упражнения для домашних тренировок:

Бег. Самая полезная и эффективная тренировка для похудения — это бег. Бегать можно дома на беговой дорожке или на улице, например в лесу, в парке или на спортивном стадионе. Самое главное при таких занятиях — продолжительность, лучше бежать в медленном темпе, но не менее 20 минут. Бег поможет улучшить питание тканей во все организме и избавиться от целлюлита.
Приседания. Обычные приседания очень эффективны при наличии апельсиновой корки на бедрах и ягодицах. Упражнение «стул» также очень полезно, для его выполнения необходимо присесть так, чтобы бедра были параллельно полу и задержаться в таком положении как можно дольше, затем минуту отдохнуть и повторить еще несколько раз.
Березка. Упражнение березка поможет укрепить мышцы живота, ягодиц и бедер и избавиться от апельсиновой корки.
Вело прогулки. Если в наличие есть велосипед , можно каждый день кататься на нем по улице. Такие занятия избавят от целлюлита на бедрах, ягодицах и икрах.
Лестница. Ежедневно поднимаясь по лестнице несколько этажей, можно избавиться от целлюлита на начальной стадии. Тренировать можно и дома, если вместо ступеньки использовать крепкий детский стульчик или деревянный ящик.

Упражнения для занятий в тренажерном зале лучше подбирать с квалифицированным тренером. Он поможет выбрать самые эффективные тренажеры, которые помогут убрать целлюлит быстро, и уменьшить при этом риск травм.

Профилактика

Чтобы не спровоцировать появление целлюлита у худой женщины, нужно вести здоровый образ жизни. Правильное питание, регулярные занятия спортом и отказ от курения помогут избежать появления некрасивых бугорков на теле.