Что делать с целлюлитом во время беременности. Методы борьбы с целлюлитом во время беременности и после родов

Проблема целлюлита беспокоит большое количество представительниц прекрасного пола. Как правило, первые беспокойства на этот счёт возникают во время беременности, когда наряду с животиком у женщины появляются лишний вес и бугорки на коже.

Почему же целлюлит появляется во время беременности достаточно легко объяснить: в этот период женщина стремительно набирает вес, при этом возрастает количество жировых клеток, растягивающих кожу. Таким образом, появляется целлюлит.

Если же в появлении лишнего веса нет ничего удивительного, поскольку организм будущей матери запасается нужными питательными веществами и аминокислотами, которые потребуются для развития здорового плода. Нельзя того же сказать про появление целлюлита, так как это не является нормой, а указывает на дисгармонию водно-солевого обмена в подкожном слое, а также о нарушении обмена веществ и кровообращения. Химически активные вещества и шлаки накапливаются в жировых клетках и, соответственно растягивают их.

Следует ли избавляться?

Нашему организму свойственно самовосстановление, т.е после рождения ребенка, организм начинает постепенно восстанавливаться. При этом нормализуется гормональный фон и исчезает целлюлит. Однако если есть возможность избежать появления целлюлита, то нужно обязательно ею воспользоваться.

Помните: чем больше усилий вы приложите по борьбе с целлюлитом во время беременности, тем быстрее он пройдет после родов.

Все используемые средства для борьбы с целлюлитом должны быть абсолютно безвредны вам и вашему малышу. Категорически запрещается использовать горячие антицеллюлитные ванночки с активными добавками, синтетическую косметику против целлюлита и чересчур активные физические упражнения. Помните, во время беременности слишком многое может повредить здоровью вашего малыша, поэтому аккуратно относитесь к выбору средств по борьбе с целлюлитом.

Нужно также объяснить, что не все натуральные средства являются безвредными. Так, антицеллюлитное обёртывание и натуральные маски повышают тонус мышц будущей мамы, тем самым подвергая серьёзному риску здоровье и жизнь малыша. Ведь и натуральные средства могут быть активными.
Что делать с целлюлитом во время беременности?

С появившимся целлюлитом, конечно, нужно бороться. Для этого нужно подобрать эффективные и безопасные средства, о которых мы вам и расскажем далее.

  • Питание

Качество питания женщины во время беременности играет большую роль. Именно неправильное питание способствует ухудшению состояния организма, нарушению обмена веществ и откладыванию жиров. Однако и чересчур ограничивать себя в еде не стоит, поскольку плод должен получать всё необходимое ему для развития. Правильный рацион должен включать в себя молочные продукты, обязательно отварное мясо и рыбу и каши из цельного зерна. Необходимо также добавить в рацион фрукты и овощи, поскольку именно они расщепляют бугорки целлюлита и наполняют организм витаминами.

К вредным продуктам на время беременности следует отнести кофе и чёрный чай. Вы можете заменить их соком или зелёным чаем. Так же следует по возможности воздерживаться от солёной пищи, а также жареной и сладкой.

  • Физические упражнения

Во время беременности на ваш организм благотворно повлияют физические нагрузки, поскольку они способствуют улучшению кровообращения, ускорению обмена веществ и, конечно же, уменьшению бугорков целлюлита.
Тут важно запомнить, что абсолютно не все упражнения можно выполнять во время беременности. Ведь если вы будете чересчур напрягать мышцы, это может негативно сказаться на состоянии здоровья малыша. Прежде чем выполнять какой-либо комплекс физических упражнений, обязательно уточните, не повредит ли он вам. Разрешенными занятиями являются специально разработанные для будущих мам упражнения, прогулки на свежем воздухе и йога для женщин, которые беременны(пренатальная йога).

  • Массаж

Вероятно, самым эффективным и безопасным способом борьбы с целлюлитом является правильно сделанный массаж. Здесь важно не прилагать чрезмерные усилия, а всего лишь лёгкими движениями ладоней разогреть проблемные зоны 2 раза в день. Чтобы немного усилить эффект разрешается использование морской соли, оливкового масла и специального крема от целлюлита для будущих мам.
Однако прежде чем использовать какое-либо средство, нужно подробно изучить его состав, а также проконсультироваться с врачом.

  • Одежда

Важным моментом во время беременности является подбор правильной одежды. Для начала нужно забыть про высокие каблуки, поскольку они не только благоприятно влияют на развитие целлюлита, но и развивают варикоз, отёчность и нарушение осанки.

Ваша одежда должна быть свободной и комфортной. Сделайте всё, чтобы ваш ребёнок не страдал от недостатка кислорода из-за неправильно подобранного гардероба.

Если вы решили использовать непроверенные методы по борьбе с целлюлитом, то помните, что вы прежде всего — будущая мама, поэтому не стоит рисковать здоровьем своего будущего малыша. Ведь уже практически сразу после родов ваш организм запустит восстановительный механизм и уже тогда вы можете смело вернуть вашу прежнюю форму.

А если вы все еще не мама, но хотите ею стать и с нетерпением ждете беременности, то прочтите статью —

Гормональная перестройка организма – одна из главных причин образования «апельсиновых» бугорков под кожей. Именно поэтому от появления целлюлита во время беременности, менопаузы и в период полового созревания не застрахована ни одна представительница прекрасного пола, вне зависимости от веса и комплекции.

Внимание!

Сложней всего приходится будущим мамам, ведь многие эффективные против целлюлита процедуры, как или , для них противопоказаны. Но не спешите отчаиваться! Даже в период ожидания малыша можно и нужно ухаживать за своим телом. Ребенку ведь тоже нужна красивая и уверенная в себе мама!

Изменения в работе сердечно-сосудистой и нервной системы, кровообращении, метаболизма, гормонального фона – вот только малая толика всех процессов, которые происходят в организме беременной женщины.

Малыш активно растет, увеличивая вес своей мамочки и нагрузку на все ее системы, в первую очередь – опорно-двигательную. На бедрах и ягодицах растут жировые отложения, растягивается кожа. В авральном режиме работает вся выделительная система. Не удивительно, что «незамеченной» может остаться часть продуктов распада, шлаков и токсинов, которые начнут незамедлительно откладываться в жировых клетках. К тому же очень часто беременность сопровождается оттеками, а застой жидкости, как известно, предвещает скорое появление целлюлита.

Прибавьте еще снижение физической активности (когда еще можно без зазрения совести полежать перед телевизором, как не в дородовом отпуске?) и погрешности в питании (о вкусовых причудах беременных сложено столько анекдотов!) – и вы получите полный набор причин образования целлюлита, изрядно омрачающего волшебное время ожидания малыша.

Кончено, целлюлит – это только косметическая проблема, никакого вреда для здоровья матери или плода он не несет. Но ведь так не хочется видеть в зеркале все эти бугорки и впадинки! Можно, конечно, надеяться, что после рождения малыша организм восстановится и целлюлит бесследно исчезнет, как это и случается в большинстве случаев. Но может статься и так, что «беременный» целлюлит со временем перерастет в пожизненный. Так что не будем доводить ситуацию до предела и начнем бороться за красоту кожи уже сейчас.

«Беременные» способы борьбы с целлюлитом

Вынашивание ребенка ограничивает арсенал антицеллюлитный средств. Например, запрещается для разглаживания целлюлита пользоваться вибро- и электромассажерами, носить антицеллюлитные штаны или белье, втирать в кожу кремы, лосьоны и скрабы с агрессивными добавками, принимать лекарственные препараты для лечения целлюлита изнутри.

Как же оставаться красивыми, если вокруг столько ограничений? Не спешите опускать руки! Даже при минимальном наборе методов противостоять целлюлиту можно. Главное, не забывать о том, что все домашние процедуры должны быть, в первую очередь, безопасными для плода. Ваша первоочередная цель – выносить здорового ребенка, а уж потом сохранить красоту и упругость кожи. Перед началом любой процедуры, направленной на борьбу с целлюлитом, в обязательном порядке проконсультируйтесь с акушером-гинекологом, ведущим вашу беременность.

Правильная диета

Здоровое питание во время беременности сохранит не только красоту вашей кожи, но и здоровье малыша. ни в коем случае не означает, что нужно морить себя голодом, принося вред себе и будущему ребенку! Качественные, здоровые и сбалансированные блюда – вот, что значит питаться правильно. Составляя свой рацион, обязательно учитывайте, что плод нуждается в минералах и витаминах, необходимых для нормального роста и развития.

В вашем ежедневном меню непременно должны быть :

Откажитесь или ограничьте потребление следующих продуктов:

  • кофе;
  • черный чай;
  • сладкая газировка;
  • соленая, острая, слишком пряная или жареная пища;
  • сладости;
  • колбасы и полуфабрикаты;

И помните: мнение от том, что беременная женщина должна есть за двоих, уже давно признано ошибочным. Уминая по две порции за раз, вы только ускорите появление малосимпатичного целлюлита на коже и набор лишнего веса, избавиться от которого очень тяжело.

Правильная одежда и обувь

Слишком тесная одежда, сковывающая движения, равно как и высокие каблуки, приводят к нарушению подкожного кровообращения и лимфотока и влекут за собой целлюлит. Выбирайте одежду свободного кроя, из натуральных тканей, которые не препятствуют кислородному обмену. По той же причине на время беременности придется отказаться от антицеллюлитного белья или одежды. А умопомрачительные шпильки замените стабильными невысокими каблуками или танкеткой, тем самым вы вдобавок предупредите появление варикозного расширения вен и проблем с позвоночником.

Занятия спортом

Конечно, речь идет не о беговой дорожке или изматывающей тренировке на силовых тренажерах. Для тех, кто находится в ожидании рождения малыша, противопоказаны серьезные нагрузки, которые могут привести даже к прерыванию беременности. Но специальная йога, гимнастика для беременных, упражнения с фитблом (гимнастическим мячом) и аква-аэробика вполне вам под силу и уж точно пойдут только во благо. Впрочем, проконсультироваться с врачом все же нужно. А выполняя упражнения, внимательно следите за своими ощущениями.

Вот несколько упражнений, которые разрешается выполнять будущим мамочкам. Гимнастика улучшает кровообращение, движение лимфатической жидкости, поступление к клеткам кислорода и питательных веществ, сжигание жировых отложений и разглаживание целлюлита.

  • Выпады ногами. Стоя прямо, отведите выпрямленную ногу назад, опираясь носком в пол, при этом другую ногу согните в колене. Руки поднимите вверх. Повторите упражнение по 10 раз для каждой ноги.
  • Приседания. Встаньте прямо, руки уприте в талию или вытяните перед собой, ноги на ширине плеч, ступни направлены вперед. Медленно приседайте, держа спину прямо, как бы садясь на стул. Повторите приседания 10 раз.
  • Махи ногами. Лягте на бок, поднимите вверх ногу, не сгибая ее в колене, затем опустите, не касаясь при этом другой ноги. Повторите махи 10 раз.

Обязательно каждый день гуляйте на свежем воздухе. Этот простой и доступный вид физической активности не только позволяет насытить кровь кислородом, но и весьма эффективен в борьбе с целлюлитом для дам в «положении».

Массаж от целлюлита

На время беременности придется воздержаться от таких эффективных в сражении с целлюлитом процедур, как аппаратный, вакуумный или медовый массаж. Но все же щадящее растирание кожи допускается. Учтите, что делать массаж разрешается только на ногах, бедрах и ягодицах, но ни в коем случае не на животе. Не рекомендуется проводить антицеллюлитный массаж при наличии или предрасположенности к варикозному расширению вен.

Техника выполнения массажа очень проста. Легкими массирующими движениями, направленными снизу-вверх, растирайте, похлопывайте и поглаживайте проблемные зоны, чтобы ускорить циркуляцию крови, нормализовать лимфоток и повысить скорость обменных процессов. Не переусердствуйте! Лучше атаковать целлюлит частотой массажа, чем его интенсивностью. Разминайте проблемные участки тела 5-10 минут минимум раз в день. Можно использовать предназначенные для разглаживания целлюлита массажеры (только без вибрации!) или щетку.

Чтобы усилить эффект от массажа, можно наносить оливковое или апельсиновое масло, оно к тому же хорошо увлажняет и питает кожу. От покупных косметических средств лучше отказаться, избегайте химических компонентов, которые могут проникнуть через кожу в кровь и навредить здоровью ребенка. Лучше приготовить крем от целлюлита самостоятельно.

Рецепт домашнего антицеллюлитного крема:

Крем готовится перед каждым использованием. Для одной процедуры смешайте столовую ложку не жирного детского крема и 3 чайные ложки оливкового масла без запаха, добавьте по 2 капли розмаринового, апельсинового и соснового эфирных масел. Наносите приготовленный крем на зоны с признаками целлюлита каждый день, не втирая сильно в кожу.

Антицеллюлитная ванна

Даже в период вынашивания ребенка можно побаловать себя ванной, заодно совместив расслабление с профилактикой целлюлита. Дважды в неделю готовьте солевую ванну. Для этого растворите в теплой воде 500 г морской соли и погрузитесь в воду не выше линии сердца. Находиться в солевой ванне следует не дольше 15 минут, а температура воды не должна быть горячее 37 градусов.

Какие процедуры от целлюлита противопоказаны?

H2_3
  • Массаж с использованием электро и вибромассажеров.
  • Скрабы и пилинги с кофеином, активными кислотами и химическими соединениями в составе.
  • Быстродействующие и разогревающие средства для борьбы с целлюлитом.
  • Аппаратный массаж, а также массаж с эффектом лимфодренажа.
  • Обертывание.

Вынашивая малыша, можно и нужно оставаться привлекательной и уверенной в себе. Щадящие способы предупреждения целлюлита позволят вам отстоять свою красоту, чтобы уже через 3-4 месяца после рождения ребенка развернуть полномасштабную войну с целлюлитом. Любите свое тело и будьте красивыми!

В период беременности на различные системы организма женщины оказывается глубокое негативное воздействие, которое может стать .

В ходе беременности вместе с ростом плода происходит и увеличение матки, которая начинает давить на вены и лимфатические узлы. Под таким воздействием происходит замедление оттока лимфы и крови из тканей, а также начинается скапливание жидкости, которая служит для развития . После рождения ребенка функции систем организма медленно восстанавливаются.

За период беременности в тканях скапливается лимфатическая жидкость, которая служит причиной образования волокон. Большое количество вырабатываемых гормонов эстрогенов и прогестеронов становится причиной отложения жиров в области , бедер и ягодиц.

Причины возникновения

В ходе беременности растущий плод забирает у матери часть йода из организма, который выполняет функцию контроля клеточного обмена веществ и скорости сжигания жиров. В результате недостаток йода в организме матери служит причиной возникновения целлюлита во время беременности . Для восстановления функций организма требуется дополнительное употребление йода после рождения ребенка.

Кроме того, кормление грудью стимулирует выработку гормонов щитовидной железы, которая нормализует количество жировых клеток в нижней части тела.

Во время беременности организм женщины испытывает своеобразный стресс, который либо замедляет процесс образования подкожных жиров, либо стимулирует их активный рост.

Неправильное питание также является причиной возникновения целлюлита. В процессе вынашивания ребенка женщина часто начинает прибавлять в весе из-за усиленного питания. Именно в этот период у части женщин возникает тяга к различным экспериментам в еде, с которыми желудок справиться не в состоянии. Следовательно, начинается процесс ожирения, который может повредить будущему ребенку, не говоря уже о большой вероятности возникновения целлюлитных отложений.

Симптомы целлюлита и их диагностика

возникает в 90 случаях из 100. Определить наличие целлюлита можно таким образом: зажмите между большим и указательным пальцами небольшую складку кожи и покатайте ее между ними. Если в ходе данного процесса вы чувствуете, что кожа под пальцами ровная и гладкая, то волноваться нет причин. При заболевании целлюлитом вы ощутите под верхним слоем кожи неровности, которые представляют собой своеобразные бугорки жира.

Существует несколько во время беременности, которые определяются следующими симптомами:

  • На поврежденном участке кожи (живот, бедра, ноги, ягодицы, колени, шея, предплечья) очень медленно заживают ссадины, порезы и синяки
  • Кожа на данном участке более толстая, по сравнению с другими зонами. Это обусловлено скоплением во втором-третьем слоях кожи лимфатической жидкости.
  • Сами собой появляются синяки и другие внешние признаки повреждения кожи
  • Появляются первые признаки «апельсиновой корки» - на поверхности кожи проявляются бугорки жира
  • Появляются уплотнения под кожей

Целлюлит во время беременности является заболеванием многих будущих матерей. Но, подходить к его нужно с осторожностью, так как любое внешнее химическое или хирургическое вмешательство в организм матери может пагубно сказаться на состоянии здоровья малыша.

Для предотвращения данного заболевания специалисты рекомендуют уже с 3-4х месяцев беременности пользоваться специальными антицеллюлитными кремами и гелями, а также ампулами, которые направлены на рассасывание жиров в проблемных зонах.

Применение более эффективных средств по устранению целлюлита во время беременности лучше отложить на послеродовой период.

В ходе беременности следует выполнять ряд профилактических мер, которые не допустят возникновение целлюлита, либо сделают течение заболевания более легким.

Основные профилактические меры во время беременности включают в себя:

  • Перейдите на полноценное питание. Откажитесь от употребления молока в этот период – замените его молочнокислыми продуктами (творог, кефир, йогурт). Рыбий жир, салат, капуста, зелень и морепродукты послужат препятствием к развитию целлюлита во время беременности. Кушайте больше отварного мяса

  • Дважды в неделю принимайте ванны с добавлением морской соли. Такие процедуры служат для повышения тонуса кожи, а также нормальному функционированию подкожно-жировой клетчатки.
  • Ежедневно занимайтесь специальной гимнастикой, разработанной для беременных женщин. Желательно делать упражнения под контролем специалиста. Физические упражнения послужат активизации обменных процессов в организме, не допустят деформации соединительной ткани. Во время выполнения комплекса упражнений важно проследить, чтобы ваше дыхание в этот период было глубоким и ровным. Комплекс упражнений включает в себя следующие действия:
    • В положении стоя переместите одну ногу назад, при этом согнув другую в колене. Затем немного согнитесь вперед и положите ладони обеих рук на согнутое колено. Постойте в таком положении 10-20 секунд, затем смените ногу. Повторять данное упражнение нужно до 10 раз
    • Встаньте прямо и вытяните вперед руки. В таком положении сделайте 10 глубоких медленных приседаний. Данное действие направлено на стимуляцию мышечного кровообращения
    • Лежа спиной на полу переместите левую ногу на правое колено.
    • Одновременно с этим правое бедро потяните вверх обеими руками и удерживайте такое положение в течение 20 секунд. При этом спина не должна отрываться от поверхности пола. Повторить упражнение по 4 раза с каждой ногой
    • Лежа на полу, выполните такое упражнение: переместите правую ногу на левое колено, затем то же самое, но в обратном порядке. Перевернувшись на бок, поднимите верхнюю ногу вверх, затем опустите, не касаясь при этом нижней ноги. Перевернитесь на другой бок и повторите упражнение в количестве 10 раз.

Целлюлит во время беременности - привычное явление, хотя и неприятное. Причинами возникновения «апельсиновой корки» при беременности являются несколько факторов. В этот ответственный период жизни женщины ее организм подвергается кардинальным изменениям, сопровождающихся гормональными перестройками и нарушением обмена веществ. Согласно статистике у 90% женщин в таком прекрасном положении образуется целлюлит в той или иной степени. Способствуют же этому следующие факторы:

Конечно, если появился целлюлит у беременной, то она не может воспользоваться всеми доступными способами борьбы с этой деликатной проблемой, как бы это могло быть до или после беременности. Но все же воспользоваться некоторыми способами врачи разрешают.

Особенности методик удаления целлюлита

Особенностями методик удаления целлюлита во время вынашивания ребенка являются именно факторы риска для плода. Можно использовать только те методы, которые абсолютно безопасны для растущего организма. Нужно помнить, что в первую очередь важен факт правильного внутриутробного формирования плода, а не жировые отложения на попе или бедрах.

Из существующих методов борьбы с «апельсиновой коркой» будущим мамам доступны следующие:

  • соблюдение правил и норм здорового питания;
  • умеренные физические упражнения и отдых на природе;
  • антицеллюлитный массаж для беременных;
  • правильная одежда и обувь.

Правильная здоровая пища это основа красивого внешнего вида и избавления от целлюлита не только во время беременности. Грамотно составленный сбалансированный рацион должен включать в себя все виды питательных средств для организма – белки, углеводы, жиры, витамины , микроэлементы и . Ведь это главный фактор полноценного развития плода. Будущей маме необходимо питаться теми продуктами, которые будут полезны и ей и крохе. И не стоит думать, что таких продуктов очень мало.

В рацион беременной обязательно должны входить молочные продукты, цельнозерновые злаки в виде каш, отварные мясо и рыба. В их состав входит кальций и белок, которые являются уникальным строительным материалом для организма ребенка и при этом они не способствуют накоплению и отложению жира, а значит, их нельзя назвать причиной возникновения «апельсиновой корки». Без витаминов и микроэлементов обойтись нельзя – свежие фрукты и овощи незаменимый их источник. От чая и кофе необходимо отказаться и вместо них пить свежевыжатые соки, травяные отвары или компоты. Это поможет отрегулировать водный баланс и вывести шлаки, которые оказываются причиной бугристой кожи.

Антицеллюлитный массаж поможет эффективно бороться с проблемной кожей. Процедуру эту лучше всего проводить после принятия душа. Но помните, что массировать можно только ноги, бедра и ягодицы и ни в коем случае живот! Это может привести к нежелательным последствиям и повлиять на внутриутробное развитие плода, а также это может спровоцировать повышение тонуса матки. Эффект от массажа можно усилить морской солью , медом , оливковым маслом , отварами трав, а от популярных антицеллюлитных кремов и других средств придется отказаться. Их активные компоненты и химические составляющие также могут быть вредны и опасны для ребенка. В любом случае перед применением каких-либо средств необходимо заранее консультироваться с вашим гинекологом, дабы избежать неблагоприятных последствий.

Позаботьтесь о комфортной одежде и обуви. Правильная микроциркуляция крови и жидкости в организме будет препятствовать возникновению бугорков в подкожно-жировом слое. Одежда должна быть свободной и не сдавливать область живота, а от высоких каблуков придется отказаться.

Физические упражнения во время беременности, конечно, необходимо ограничить, но не стоит отказываться от них совсем. Пешие прогулки на природе, водные процедуры в бассейне, специальная гимнастика и йога благотворно повлияют на кровообращение и обмен веществ, помогут держать кожу в тонусе.

Как избавиться в домашних условиях?

Избавление от целлюлита в комфортных домашних условиях для будущей мамочки самый оптимальный вариант. Длительные салонные антицелюлитные процедуры практически все противопоказаны в этот период. Для того чтобы добиться желаемого результата начинать профилактику или борьбу с «апельсиновой коркой» необходимо уже на первых месяцах беременности. Для начала сбалансируйте свое питание, ешьте как можно больше полезных продуктов, пейте достаточное количество жидкости, соблюдайте режим дня, хорошо высыпайтесь.

Антицеллюлитные массажи проводите регулярно после принятия душа. Кожа в это время разогреется и будет лучше реагировать на процедуры и впитывать полезные вещества. Круговыми движениями пройдитесь по поверхности бедер и ягодиц, аккуратно помассируйте в течение 5-7 минут. Для усиления положительного эффекта пользуйтесь природными продуктами:

Эти продукты помогут сделать кожу эластичной и подтянутой, насытят ее необходимыми для здорового вида элементами, выведут токсины.

Из физических нагрузок для беременных разрешена гимнастика и йога. Качественную консультацию об упражнениях и правильности их выполнения можно получить у квалифицированного тренера и выполнять их каждое утро. Не забывайте о продолжительных прогулках на свежем воздухе подальше от городских улиц насыщенных выхлопными газами. Двигайтесь достаточно, получайте удовольствие от ходьбы, но не переусердствуйте. Помните, что любая нагрузка в вашем положении не должна вызывать дискомфорт.

Противопоказания к антицеллюлитным процедурам

Противопоказаний при лечении и профилактике целлюлита во время беременности намного больше, чем разрешенных методов борьбы с ним. Существует целый перечень процедур, которые эффективно могут применяться для борьбы с целлюлитом, и которые абсолютно запрещены для использования во время вынашивания малыша.

Все эти процедуры и способы могут быть крайне опасны для развития ребенка и грозят выкидышем или преждевременными родами. Поэтому прежде, чем прибегать к каким-либо манипуляциям по избавлению от целлюлита взвесьте все факторы риска и хорошо подумайте. В данный период жизни в первую очередь вам нужно позаботиться о здоровье растущего малыша, а не о косметических процедурах. А уже после родов можно будет смело приступать к активной стадии по лечению «апельсиновой корки» и использовать для этого все доступные методы.

Целлюлит во время беременности является одной из самых распространенных проблем. Этот косметический дефект может значительно потрепать нервы будущей маме.

Но переживания напрасны: появление целлюлита на бедрах и животе – это временное явление. К тому же, беременная женщина вполне может от него избавиться без вреда для будущего ребенка.

Почему появляется целлюлит во время беременности?

Целлюлит появляется во время беременности по целому ряду причин. Зачастую он поражает ноги (в частности, бедра) и живот, но может также возникать на бедрах и руках (выше локтей).

Каковы же причины появления целлюлита при беременности?

На протяжении всего периода внутриутробного развития плод «вытягивает» из организма женщины большое количество йода. Именно этот элемент отвечает за процесс метаболизма и сжигает лишний жир. Дефицит йода нередко становится причиной появления целлюлита в период беременности.

Наверное, каждая беременная женщина слышала высказывание о том, что будущая мама должна кушать «за двоих». Это неправильная позиция, которая ведет не только к резкому набору веса, но также может грозить серьезными последствиями для ребенка. Регулярное употребление большого количества пищи приводит к появлению массы жировых клеток, которые и формируют целлюлит.

Если же к питанию претензий нет и корректировать его не нужно, появление целлюлита во время беременности можно объяснить изменениями гормонального фона.

У беременной женщины организм синтезирует большое количество эстрогенов, под влиянием которого происходит постепенное накапливание жира. Липиды крайне необходимы будущей маме, поскольку они формируют полноценный энергетический запас. А энергии организму в период вынашивания плода, как известно, нужно много!

Помимо этого, эстроген оказывает влияние на аппетит, поэтому беременная женщина может постоянно ощущать приступы «волчьего» голода. Как следствие, будущая мама не может контролировать себя и отказать себе в удовольствии полакомиться чем-то вкусненьким. Результатом этого становится появление целлюлита.

Как видно, опасных причин того, что появляется целлюлит у женщин при беременности, нет. К тому же, у многих мамочек он проходит сам. Но если все же возник вопрос, как от него избавиться, то, поверьте, для этого существует масса способов.

Как бороться с целлюлитом во время беременности?

Как избавиться от целлюлита во время беременности – в период, когда жизнь женщины на время разделяется на «можно» и «нельзя»? Действительно, многие виды спорта и аптечные антицеллюлитные препараты строго воспрещены до родов, но ведь выход из ситуации существует всегда.

Антицеллюлитный крем домашнего приготовления

Как избавиться от целлюлита при беременности в домашних условиях? Для этого можно использовать специальный крем, приготовленный собственными руками из натуральных компонентов.

Возьмите 2-3 капли эфирного масла сосны, розмарина или апельсина. Смешайте его с десертной ложкой оливкового масла и немного крема (желательно, без отдушек). Этого количества средства хватает на 1 процедуру. Готовое средство втирать в пораженные целлюлитом участки кожи 2-3 раза в неделю.

Если желания готовить крем самостоятельно нет, можно воспользоваться косметическими средствами для того, чтобы избавиться от целлюлита во время беременности. Но к их выбору следует подойти ответственно. Покупать можно только те средства, на упаковке которых имеется приставка «эко» или «био».

Отлично помогают убрать «апельсиновую корку» на ногах, животе и ягодицах при беременности кремы на основе витамина Е. Однако, перед применением любых косметических средств от целлюлита необходимо предварительно поговорить с врачом.

Домашние скрабы при целлюлите

Бороться с целлюлитом беременная женщина может также с помощью домашних скрабов. Для этого используются овсяные хлопья или морская соль. Выбранным средством нужно тщательно растирать проблемные участки кожи – ноги, ягодицы, бока.

А вот можно ли массировать живот при целлюлите во время беременности, лучше спросить у врача.

Легкий массаж от целлюлита

Избавиться от целлюлита при беременности можно с помощью легкого массажа. При этом особый акцент делается на регулярности процедуры, а не на ее интенсивности. Следует отдать предпочтение похлопывающим, поглаживающим и пощипывающим движениям.

Делать массаж при целлюлите во время беременности нужно снизу вверх. Так подкожный жир сжигается намного эффективнее, что поможет быстрее убрать некрасивую «апельсиновую корку». Процедуры лучше всего проводить ежедневно, уделяя им 5-10 минут.

Безопасные виды спорта при целлюлите во время беременности

Чтобы избавиться от целлюлита на ногах или других участках тела, беременная женщина должна регулярно подвергать их физическим нагрузкам. Но следует также помнить, что во время беременности многие виды спорта запрещены, поэтому мы детально остановимся лишь на тех, с помощью которых можно бороться с целлюлитом без вреда для плода.

Аквааэробика от целлюлита

Целлюлит при беременности можно успешно побороть с помощью занятий аквааэробикой. Это разновидность фитнеса, которая имеет минимальный список противопоказаний, поэтому беременная женщина может без опаски заняться данным видом спорта.

С помощью таких занятий можно не только избавиться от целлюлита, но и стимулировать кровообращение, а также улучшить насыщение организма кислородом. А это весьма полезно как для самой беременной женщины, так и для ее будущего малыша!

Фитбол при целлюлите

Фитбол – еще один вариант, как бороться с целлюлитом при беременности с помощью спорта. Во время занятий используется специальный мяч, работа с которым способствует сжиганию жира на ногах, бедрах, ягодицах, животе.

Помимо борьбы с целлюлитом во время беременности, фитбол отлично подготавливает организм будущей мамы к родам, поэтому при беременности занятия таким видом спорта полезны не только для фигуры. Регулярные посещения спортзала и упражнения с гимнастическим мячом укрепляют позвоночник, стимулируют работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. А это очень важно при беременности, поскольку именно на эти органы придется повышенная нагрузка при родах.

Фитбол полезен еще и тем, что он не перегружает мышцы живота, а поэтому им можно заниматься на любом сроке беременности.

Быстрая ходьба при целлюлите

Занятия спортивной ходьбой во время беременности тоже отлично помогают убрать целлюлит на ногах, ягодицах и животе. Главное – подобрать удобную обувь и одежду, которая не будет сковывать движений или, что еще хуже, давить на живот.

Темп ходьбы должен быть не слишком быстрым. Помните – это не бег, поэтому спешить вам некуда. Но и слишком медленное передвижение результатов не даст, и целлюлит никуда не денется. Поэтому если вы столкнулись с проблемой «апельсиновой корки» во время беременности, учитывайте все нюансы, которые могут как принести пользу, так и навредить, либо же попросту никак не помочь избавиться от существующей проблемы.

Особенности питания при целлюлите во время беременности

Бороться с целлюлитом на ногах или других участках тела во время беременности можно и нужно с помощью коррекции меню будущей мамы. Так, полному исключению из рациона подлежат:

  • копчености;
  • соления (консервация);
  • сладости;
  • продукты, обогащенные простыми и быстроусвояемыми углеводами;
  • жареные блюда;
  • соленая продукция.

Вместо этого, чтобы целлюлит не «разрастался», следует обогатить меню морской капустой, свежими овощами и фруктами, крупами. Нежирная рыба и «белое» мясо, творог и прочие кисломолочные продукты должны употребляться в умеренных количествах.

Помните, что только комплексный подход поможет избавиться от целлюлита на теле будущей мамы. Но в погоне за идеальной фигурой важно соблюдать разумные рамки, ведь теперь женщина несет ответственность не только за себя, но и за своего кроху!



Рекомендуем почитать