Психология - это просто. Как привести себя в порядок: секреты ухоженных женщин

Текст Психология:

Как привести в порядок свое душевное состояние? Какие для этого нужны условия? У каждого из нас бывают моменты в жизни, когда нас переполняют различные чувства и переживания. Это могут быть, как положительно окрашенные переживания, а могут быть, совсем наоборот, такие переживания, от которых хотелось бы поскорее избавиться.

Когда приходят радостные моменты жизни, мы предпочитают наслаждаться ими, переживать их во всей полноте и по возможности удерживать их как можно дольше. От негативных переживаний, таких, как злость, тревога, недовольство стараемся избавляться.

Есть много способов, с помощью которых можно избавиться от негативных переживаний или, по крайней мере, настолько изменить их, что они не окажут нам вреда.

Давайте представим любое негативное переживание как дисбаланс в системе, своего рода поломку. Например, в состоянии душевной гармонии ничто не выбивает нас из равновесия, все как бы на своих местах, у нас положительно эмоционально окрашенные переживания, в которых нам комфортно. Когда возникают негативные переживания, душевная гармония исчезает. Как это проявляется?

Во-первых, нам становится плохо. Согласитесь, не самое приятное - испытывать раздражение, тревогу и т.д. Жизнь становится безрадостной и пустой. Также наши негативные переживания могут отравлять жизнь окружающим вас людям.

Во-вторых, любые сильные переживания (особенно отрицательные) требуют на себя большое количество нашей жизненной энергии. Вспомните, как изматывает волнение, хотя внешне, при волнении, мы всего лишь обычно ходим по комнате, что само по себе не может вызвать усталость (впрочем, некоторые бегают по потолку). Остается меньше энергии на все остальное.

Оказывается, наш организм имеет все необходимые механизмы, которые позволяют нам сбалансировать все эмоциональные процессы. Организм сам приводит нас в равновесие, если мы ему в этом не мешаем. Необходимо лишь уединение, время и некоторые условия.

В простейшем случае это выглядит так. Предположим, мы несильно обожглись горячим чаем (не так, чтобы очень больно, но неприятно). Возникает некоторое негативное переживание, к счастью, в этом случае несильное и непродолжительное. Мы держим руку под струей холодной воды, и через некоторое время забываем об этом. А теперь самое интересное – куда делось наше негативное переживание? Ведь мы не прикладывали никаких усилий для того, чтобы оно ушло. А дело в том, что наш организм сам позаботился о том, чтобы это переживание ушло. В этом примере показано, как организм сам справляется с нашим дисбалансом. Но в жизни так обычно не получается, обычно этот дисбаланс больше, чем может «переработать» наш организм и он только накапливается. И здесь нужны некоторые условия, о которых мы уже говорили. Тогда может быть запущен этот естественный механизм «переработки» душевного дисбаланса. Все мы в той или иной степени им пользуемся и здесь дело в том, чтобы ему как минимум не мешать, а как максимум помочь начать работать.
Для того, чтобы мы с вами пришли в равновесие, нужно всего лишь не мешать работать нашим естественным целительным механизмам. А именно, - нужно дать себе некоторое время и позволить себе прочувствовать, прожить, «переработать» все «излишние» чувства и переживания, которые в нас есть.
Мы чувствуем раздражение, или даже злость? Замечательно. Позвольте этому чувству быть, развиваться своим естественным ходом, наблюдайте за ним, не задерживайте его, тем самым вы позволяете себе «переработать» его. Главное не прятать эти чувства в себе.
Существует огромное количество простых и в то же время доступных способов, с помощью которых можно привести в порядок свое состояние.

1. Бег или любые подходящие для вас спортивные упражнения.

Это должны быть любые упражнения, предполагающие некоторое напряжение мышц и движение. Дело в том, что, условно говоря, ваше эмоциональное напряжение во время таких занятий переходит в мышечное и таким образом разряжается.
В процессе телесного напряжения вы перестаете сдерживать свои чувства и возникают условия, когда они начинают проявляться, а проявляясь, они позволяют организму прийти в более естественное состояние.
Условно говоря, когда вы начнете бегать, у вас неожиданно для вас могут появиться негативные переживания, такие как раздражение, злость, апатия и т.д., могут вспомниться какие-либо события, несущие эмоциональный заряд. Это и есть то, что нужно. Значит, пошел процесс освобождения от них.

Нужно просто прожить, прочувствовать, «проработать» все, что вы будете чувствовать.
Здесь не нужно ничего форсировать или специально что-то вспоминать. Все, что нужно всплывет само. Вы создали для вашего организма необходимые условия для приведения себя в гармонию.

И, конечно, самый важный критерий – это чувство удовольствия и обновления после занятия спортом. Чувство удовлетворения как раз и показывает, что организм привел себя в состояние гармонии.
Для каждого необходимо свое время для таких занятий. Кому-то достаточно 10-15 минут, кому-то реальный эффект и удовлетворение принесет 30-40 минут. Единственный критерий правильности – это ваше состояние.

2. Ведение дневника.

Это очень интересный способ приведения себя в порядок.
Вы берете лист бумаги или открываете тетрадь и пишете все, что вам хочется написать. Это может быть или то событие, которое оставило у вас тот или иной осадок, или ваши текущие переживания, или может быть вам хочется сказать что–то, что вы не смогли по какой-либо причине сказать другому человеку.
Если это событие, то вам необходимо просто описывать его так, как будто вы рассказываете близкому другу, отмечая те чувства и ощущения, которые оно у вас вызвало.
Если ваши переживания не связаны с каким-либо конкретным событием, то просто описывайте то, что вы думаете и переживаете в данный момент. Записывайте свои текущие мысли и переживания, какими бессвязными или абсурдными они бы ни показались на первый взгляд. Если это беспочвенные волнения, то записывайте их столько раз, сколько они будут вам приходить в голову. С каждым разом они будут терять свою силу. Однако для этого необходимо еще несколько условий. Первое – необходимо полностью сосредоточиться на своем текущем переживании, на том, что вы ощущаете «здесь и сейчас» (чтобы вас никто не дергал, и чтобы не получилось так, что вы пишете об одном, а думаете о том, что быстрее бы это закончить и заняться делами). Нужно выделить себе некоторое время, расслабиться. И второе – необходимо строго дозировать время такой работы, например, не более 10-15 мин. Тогда ваши переживания будут ослабляться.

Конечно, если вы описываете какое-либо конкретное событие, то временные рамки ставить не нужно. Вы работаете до тех пор, пока не почувствуете, что вы «переработали» те переживания, что у вас были. В процессе такой работы наверняка у вас изменится отношение к описываемым событиям, придут новые мысли, вы сможете переосмыслить и пересмотреть что-то в своей жизни.
И опять же – самый важный критерий – это улучшение вашего самочувствия и настроения.

3. "Ходьба".

Этот способ в чем-то напоминает занятие спортом, но имеет более мягкое воздействие.
Вам необходимо просто идти по лесу, парку, улице, ни о чем специально не думая. Сам ритм ваших шагов создаст особое состояние, в котором вы успокоитесь и появится возможность для того, чтобы организм отрегулировал себя.
Самое главное – это, естественно, ходить с удовольствием. Здесь может потребоваться гораздо больше времени, чем на выполнение других способов – от 30 минут, до нескольких часов. Опять же вы можете определять его по вашим ощущениям. Наверняка вам вспомнятся какие-либо события, ситуации или ваши текущие дела, и ритм ваших шагов поможет вам поразмыслить об этом философски, а не наспех с волнениями. Именно в таком режиме проще всего успокоиться, переосмыслить что-то и позволить организму отрегулировать свое состояние.

4. « Наблюдение за своими переживаниями».

Этот целый класс методов, которые применяются для восстановления сил. Это и различные медитативные техники, и аутогенные тренировки и многие другие методы, описание которых встречается в многочисленной литературе.
В самом простейшем случае вы просто садитесь, расслабляетесь и начинаете наблюдать за теми мыслями, которые к вам приходят, не разделяя их на нужные или ненужные, хорошие или нехорошие. Позволяете быть любым мыслям и переживаниям, не прогоняя их. Тогда успокаивается ваш ум, и вы через некоторое время приходите в состояние большего равновесия.
Наблюдая за своими переживаниями, вы помогаете себе очиститься от всего лишнего.
Конечно, для того, чтобы эти методы (и другие) давали хороший результат, необходима некоторая тренировка и терпение. Необходимо испытывать эти методы, подбирать такие, которые подходят конкретно вам наилучшим способом.

Андрей Прокофьев, психолог.

В жизни каждой женщины случаются ситуации, когда нужно выглядеть красивой и свежей, а возможности уделить себе много времени нет. Косметика, разумеется, скроет следы бессонной ночи, но накладывать на себя слои тонального крема так, чтобы это смотрелось естественно, умеет далеко не каждая представительница прекрасного пола.

Если вечером у вас свидание с любимым человеком, то радость от встречи, конечно, придаст вам очарования. Но ведь хочется быть не просто симпатичной, а самой красивой…

Если же это рабочая встреча, на которой вам необходимо выглядеть на все 100%, то приятные эмоции ваш внешний вид не поддержат, потребуется более действенное средство.

Как быстро привести себя в порядок: тело

Начинать нужно именно с тела, а вовсе не с лица. Накопившуюся усталость лучше всего смыть под контрастным душем, он вернет вам тонус, взбодрит, подарит ощущение свежести. Если вы находитесь на работе и никак не сможете попасть домой, то воспользуйтесь хитрым приемом, который сможет заменить контрастный душ, — ванночками для рук. Они также должны быть контрастными. Подержите руки сначала под горячей (не кипятком, температура должна быть комфортной), а затем под холодной водой. Процедура займет не больше 3-4 минут, но вы тут же почувствуете, как уходит стресс.

После душа сделайте легкий массаж всего тела или (опять же) рук. Для этого всегда держите в сумочке небольшой тюбик с кремом для рук. Этот массаж оказывает не только физическое, но и психологическое воздействие. Где еще женщина чувствует себя так спокойно и расслабленно, как в SPA-кабинете?

Как быстро привести себя в порядок: организм

Стресс и усталость поможет снять небольшой отдых, вам нужно уделить себе всего 15 минут. Оторвитесь от работы, чтобы побаловать себя чашечкой крепкого черного чая. Вы можете выпить и зеленый чай, который не только взбодрит, но и освежит вас. А вот от кофе советуем воздержаться, бодрящий эффект этого напитка закончится как раз в тот момент, когда вам нужно будет выглядеть максимально хорошо. Вместо бодрости вы будете чувствовать усталость, потеряете возможность концентрироваться.

Даже если вы боитесь поправиться и соблюдаете строгую диету, порадуйте себя кусочком черного шоколада. Он не только помогает справляться со стрессом, но и поднимает настроение. К тому же шоколад - источник энергии, которая вам так необходима.

Хлебобулочные изделия (даже если вы их очень любите) такого результата, увы, не принесут.

Как быстро привести себя в порядок: лицо

Не торопитесь наносить на себя косметику, избавиться от «мешков» под глазами и уставшего вида поможет все тот же чай. Остывшие пакетики можно использовать в качестве быстрого компресса. Для любителей заварного чая существует другой метод. Нужно смочить в заварке ватные диски и положить их на глаза. Такие компрессы за 5 минут если не уберут совсем, то заметно уменьшат отечность. Ваши глаза будут выглядеть так, словно вы недавно проснулись, а не сидели весь день возле экрана монитора.

Если вы «преображаетесь» дома, то не забудьте полностью смыть косметику перед походом в душ. Новый макияж должен соответствовать типу вечернего мероприятия.

На работе придется исходить из обстоятельств, полностью сменить макияж не удастся.

Вы можете быстрыми движениями нанести тональный крем на те места, где он уже стерся. Также советуем вам аккуратно снять «старый» макияж в самых заметных местах: под глазами, на веках, на губах. Освежите тени, но не наносите тот цвет, который не похож на ваш утренний макияж. Поскольку вы не полностью удалили предыдущий слой, цвета могут смешаться. Если у вас с собой есть корректор, то вы сможете устранить мелкие недостатки: темные пятна, покраснения, дефекты кожи.

Не забудьте освежить и губную помаду, которая скорее всего заметно стерлась к вечеру. Если у вас нет помады, то вы можете нанести блеск. Он скроет все недостатки, придаст губам объем.

Как быстро привести себя в порядок: прическа

Если у вас немного времени и непослушные волосы, то не стоит мыть голову, вы потратите все свободное время на укладку, будете торопиться и (вполне возможно) получите не тот результат, на который рассчитывали.

Лучше всего освежить ту прическу, которая у вас есть. Внимательно посмотрите на себя в зеркало, не торчат ли где-то непослушные волоски, не вылетела ли шпилька. Обладательницы коротких волос могут придать им свежесть с помощью обычной воды. Для этого нужно слегка смочить руки и провести ими, как расческой, от шеи к макушке. Если у вас длинные волосы, то вы всегда можете собрать их в аккуратный хвост или косу.

Как быстро привести себя в порядок: настроение

Не забывайте, что правильный настрой - половина дела. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, улыбнитесь себе в зеркало и подумайте о том, что вы самая красивая на этой планете. Ваше настроение непременно поднимется, а вечер пройдет так, как вы хотите.

Допустим, неожиданно в День святого Валентина вас пригласили на свидание. И времени до него остается совсем чуть-чуть. Как же успеть подготовиться?

1. Очищение кожи

Начать собираться стоит с очищения лица. Это позволит удалить остатки декоративной косметики и освежить кожу. Очистка специальным тоником или гелем не займет много времени, зато макияж впоследствии будет более аккуратным, поскольку тональные средства лягут ровнее.

2. Продумать образ

После очищения необходимо дать коже лица подышать несколько минут. За это время можно подготовить гардероб для свидания. Выбор образа зависит от того, в каком месте предстоит встретиться, и, конечно, от того, какое впечатление хочется произвести на молодого человека.

3. Тональная основа

Чтобы сборы на свидание не затянулись на несколько часов, стоит сразу отдать предпочтение декоративным экспресс-средствам. В идеале, конечно, надо использовать основу под макияж, тональный крем, матирующие средства, пудру. Но если наносить их в спешке, они могут распределиться на коже неаккуратно, что испортит все впечатление от образа. Поэтому популярные BB-кремы в данном случае идеальный вариант. Если же заветного тюбика под рукой не оказалось, достаточно смешать на запястье обычный увлажняющий крем и тональник. Такой коктейль можно наносить на кожу пальчиками, он ложится равномернее и обладает свойствами обоих средств.

4. Нанести стрелки

Что касается глаз, то тут также не обойтись без экспресс-решений. А поскольку тщательная растушевка может занять много времени, то идеальным вариантом для быстрых сборов являются стрелки. Они не теряют своей актуальности.

Какой вариант стрелок выбрать, подскажет видеосюжет программы «Присяжные красоты»:

Для создания того или иного образа можно использовать разные декоративные средства – жидкие подводки, карандаши для глаз, лайнеры. Умение рисовать красивые линии на веках, к сожалению, не дается нам от природы, но есть несколько простых методик по рисованию стрелок, их можно найти в Интернете и потренироваться на досуге.

5. Тушь

Закончить макияж глаз нужно тушью для ресниц. Поскольку времени на коррекцию практически нет, стоит сразу наносить ее с осторожностью, а при попадании на веки воспользоваться ватными палочками.

6. Прическа

Важной деталью образа девушки является ее прическа. Поэтому короткой стрижке перед свиданием не помешает укладка, а длинные волосы необходимо либо красиво собрать, либо эффектно распустить.

В рамках ограниченного времени на сборы стоит отдать предпочтение романтическому стилю с элементами небрежности. Такая укладка на волосах любой длины производится в довольно короткое время, а выглядит она стильно и естественно. Так, объемные косы с выпущенными прядями будут выглядеть мило и женственно, а чуть взъерошенная челка подчеркнет непосредственность и искренность девушки.

Как сделать романтическую прическу за 5 минут, смотрите видео:

7. Последние штрихи: помада и духи

Последними штрихами в подготовке к свиданию являются два обязательных пункта. Во-первых, это помада или блеск для губ. Даже если нет желания наносить цвет, стоит воспользоваться бесцветными средствами. И второе – капелька духов. Любимый аромат придаст уверенности в себе и настроит на романтический лад.

Поверьте, можно стать неотразимой, не обладая большим количеством времени!

Вам надоел ваш внешний вид? Вы теряете уверенность в себе? Не переживайте, скоро вы почувствуете себя на все 100, стоит лишь уделить себе немного заботы и внимания! Начните с первого шага, чтобы узнать, как преобразоваться на 100% от макушки до кончиков пальцев!

Шаги

Часть 1

Уход за волосами

Сделайте новую стрижку. Один из ключевых пунктов, которые поднимут вам самооценку – это ваши волосы. Суть в том, что вам нужно выбрать подходящую стрижку, подобрать цвет волос и так далее. Так что первым шагом будет новая прическа.

Обладательницам овального лица подойдет практически любая стрижка – от короткой «под мальчика» до стрижки на длинные волосы. К счастью, стилисты утверждают, что такая форма лица является универсальной. Попробуйте найти стрижку или прическу, которая сделает визуально ваше лицо немного шире, например, это может быть прическа «пучок» или косички. Постарайтесь не делать стрижку или прическу, которая скрывает часть вашего лица, например, не стоит оставлять длинную челку.
Если у вас квадратный тип лица, вам нужна прическа, которая визуально сделает лицо немного длиннее . Выберите такую стрижку, чтобы волосы были немного ниже подбородка. Вам не подойдут стрижки, при которых волосы будут наравне с подбородком или короче. Кроме того, делая укладку или прическу, сделайте так, чтобы волосы не лежали поперек лба или под углом, потому что это подчеркивает «квадратный» тип лица. Будет очень хорошо, если вы постараетесь немного «смягчить» переходы, чтобы пряди плавно переходили друг в друга. Чтобы «округлить» острые углы между прядями, можно сделать такую стрижку, при которой волосы будут лежать в несколько слоев или каскадом. К тому же, вам очень пойдут локоны или волнистые волосы, они сделают вас более женственной и уберут акцент с подбородка.
Людям с круглым типом лица также рекомендуется выбрать стрижку и прическу, которая визуально сделает лицо немного длиннее. Волосы должны быть длиннее подбородка, потому что стрижки, при которых волосы наравне с подбородком или чуть короче, делают лицо более округлым. Не рекомендуются стрижки, при которых волосы уложены так, чтобы кончики «закруглялись» в сторону лица. Если у вас короткие волосы, попросите парикмахера сделать вам стрижку «каскад». Кроме того, вам также пойдут стрижки, при которых волосы будут слегка касаться ваших плеч.
Обладательницам лица типа сердце нужна стрижка, которая обеспечит баланс между широким лбом и узким подбородком. Поэтому вам нужно найти прическу, которая визуально уменьшит лоб и увеличит подбородок. Например, вам пойдет челка, особенно если у вас высокий лоб, но она не должна быть прямой. Стрижка должна обеспечить длину возле подбородка, а также вам подойдет стрижка, при которой на уровне подбородка волосы будут лежать в несколько слоев. Вам не рекомендуются стрижки и прически, при которых волосы будут свисать по бокам от лица, потому что такие прически подчеркивают узкий подбородок. К тому же, узкий подбородок подчеркивает срединный пробор, так что вам больше пойдет пробор сбоку.

Чтобы изменения в вашем облике были более заметны, покрасьте волосы в другой цвет. К бледной коже подходят практически любые оттенки и цвета волос. Если у вас розовый оттенок кожи, вам не подойдут рыжие и золотисто-блондинистые цвета. Чтобы кожа казалась более нейтральной, попробуйте пепельные оттенки. Если у вас желтоватый оттенок кожи, вам не подойдут желтые, золотые и оранжевые цвета. В таком случае попробуйте оттенок красного вина. К темной коже пойдут волосы более темных оттенков.

Пользуйтесь подходящей вам продукцией. Лучший способ подобрать средства для волос, которые подойдут именно вам – ориентироваться на свой тип волос, покупая что-то. Например, если у вас жирные волосы, вам нужны средства, предназначенные специально для жирных волос. Если у вас сухие волосы, вам подойдут продукты для сухих волос. Независимо от того, какой у вас тип волос, выбрав именно то средство, которое подходит вам, вы добьетесь лучших результатов. К тому же, хорошей идеей будет посещать какое-то время салон красоты, если у вас есть такая возможность, чтобы поддерживать волосы в отличном состоянии.

Часть 2
Уход за кожей
Часть 3
Макияж
1. Наносите макияж со вкусом! Макияж должен придать вашему лицу немного сияния, но он не должен «перекрывать» вашу природную красоту. Если честно, большинство людей именно это и делает! Попробуйте найти хороший консилер для маскировки неровностей и пятен или хайлайтер для акне. Кстати, вы можете замаскировать красные пятна с помощью глазных капель, предназначенных для красных глаз. Это работает!
  
  Не переборщите с макияжем глаз. Вам нужно выбрать цвет, который будет дополнять и усиливать ваш естественный цвет глаз, а не перебивать его. Лучше всего начать с нейтральных оттенков. Нейтральные тона дополняют практически любой тон кожи и цвет глаз, они делают взгляд открытым и позволяют сосредоточить внимание на цвете ваших глаз. Вот некоторые оттенки, которые подходят под разные цвета глаз. Для зеленых глаз: тона земли (почти любой коричневый, бежевый, цвет слоновой кости, шоколадные оттенки), золотой, бронзовый, медный, сливовый, розовый, сиреневый. Для голубых глаз: металлические оттенки (золотой, медный, бронзовый), серо-коричневый, лиловый, фиолетовый. Не рекомендуется зеленоватый блюз или аква, потому что эти оттенки будут конкурировать с натуральным цветом ваших глаз. Для карих глаз: розовый, персиковый, коралловый, золотистый, зеленый, синий, сливовый, коричневый, цвет шампанского, фиолетовый. С карими глазами хорошо сочетается большинство цветов.
  
  Подчеркните румянец щек. Ниже описаны 4 простых шага к красивым щечкам, которые подойдут для каждого тона кожи:
  - Шаг 1. Нанесите на щечки крем (или мусс) персикового цвета (персиковый цвет является универсальным и самым подходящим цветом для любого тона кожи), начните наносить крем от век к линии роста волос. Сверху нанесите пудру персикового цвета. Благодаря этим двум косметическим средствам цвет будет держаться дольше!
  - Шаг 2. Выделите контур лица и впадины на щеках матовым бронзатором или более темной пудрой для лица (примерно на 2-3 оттенка темнее, чем ваш тон кожи). Помните, что вам нужно создать иллюзию тени от щек или просто усилить этот эффект. Таким образом, ваше лицо будет казаться немного более худым, к тому же, это придаст ему здоровый румянец.
  - Шаг 3. Выделите скулы сначала хайлайтером на кремовой основе, а затем минерализованным перламутровым хайлайтером (опять же, это делается для того, чтобы эффект был более длительным). Вам нужно нанести ровно столько, чтобы свет, падая на щеки, создавал на лице легкое мерцание и румянец, придавая щекам здоровый вид, но не стоит наносить слишком много косметических средств, иначе макияж будет выглядеть, как штукатурка.
  - Шаг 4. Возьмите кисть кабуки и смешайте все 3 цвета для безупречного вида!
2. Приведите в порядок брови. Если вам кажется, что ваши брови слишком густые или слишком тонкие, перечисленные ниже советы должны вам помочь. Купите кисть для бровей, с ее помощью можно легко придать бровям форму. Если вы не боитесь боли и у вас есть такая возможность, сделайте профессиональную восковую эпиляцию в салоне, но если у вас нет такой возможности, просто прислушайтесь к следующим советам. Самая распространенная ошибка – чрезмерное выщипывание, потому что вам понадобится несколько месяцев, чтобы волоски отросли снова. Вот одна простая хитрость, которая должна вам помочь: пространство между бровями должно быть равным ширине глаза (или чуть шире). В идеале бровь должна быть с небольшой «аркой». Очистите кожу. Легкий отшелушивающий скраб отлично подготовит кожу к эпиляции. Боитесь болевых ощущений? Тогда эксперты предлагают нанести на брови «Анбесол», «Ораджел» или любой другой детский гель для облегчения прорезывания зубов. Расчешите бровь по направлению вверх и наружу, чтобы верхний и нижний край брови был гладким. Очень аккуратно выщипите волоски, чтобы сформировать красивый верхний и нижний край брови.
  
  Подберите красивый цвет помады или блеска. Лучше всего подойдут тона помады, которые будут на один или два оттенка темнее, чем ваш естественный цвет губ – так утверждает визажист артиста Бобби Брауна. Чтобы сопоставить оттенки, нанесите помаду или блеск на одну губу, если он на пару оттенков темнее, чем цвет губы – это ваш оттенок! Прежде чем наносить что-то на губы, не забудьте использовать гигиеническую помаду или вазелин, чтобы губы были увлажненными и ухоженными.
  
  Воспользуйтесь карандашом для глаз. Подумайте, какая подводка вам подойдет. С помощью классического карандаша можно добиться мягкой линии, к тому же, с ним легко управляться. Гелевый карандаш или жидкая подводка для глаз создает четкую и яркую линию, но это требует точности и терпения. Скорее всего, лучшим вариантом будет самозатачивающийся карандаш для глаз, он хорошо скользит по веку, им просто пользоваться, и его легко найти. Чтобы визуально увеличить глаза и сделать взгляд более открытым, воспользуйтесь белым или с металлическим оттенком карандашом, он подойдет под карандаш любого цвета и будет хорошо сочетаться с черной тушью. Нанесите белый карандаш для глаз на внутреннюю сторону нижнего века или на внешний угол нижнего века рядом с линией роста ресниц. Для более сильного эффекта смешайте оттенки пальцем или кисточкой. Выберите карандаш, который дополнит ваш естественный цвет глаз. Коричневые и сливовые оттенки подойдут под карие глаза, темно-серые и темно-зеленые подойдут под зеленые глаза, бежевые и темно-коричневые оттенки дополнят голубой цвет глаз. Если у вас карие глаза, выберите понравившийся вам цвет теней и купите карандаш для глаз в той же гамме. Или выберите черный карандаш для глаз, который подходит для всех цветов и оттенков.

Быть красивой легко. Трудно лишь выглядеть красивой. Итак, вам надо быть во всеоружии - у вас ответственное мероприятие, о котором сообщили так внезапно, а может, возлюбленный неожиданно назначил свидание или подруга позвала в театр, предложив лишний билетик? Вы подошли к зеркалу, и вас охватил ужас: «Неужели эта уставшая женщина с потухшим взглядом - я?» Не расстраивайтесь! Посмотрите внимательнее: ведь у вас очень выразительные глаза, правильные черты лица и очаровательная улыбка. А что еще нужно для того, чтобы выглядеть неотразимой? Надо лишь привести себя в порядок: снять усталость, скрыть мелкие погрешности кожи и подчеркнуть достоинства. Времени у вас всего-навсего минут 30, поэтому - за дело!

Смываем усталость за 10 минут

Для начала снимите усталость, накопленную за нелегкий трудовой день.

Если вы дома. Прямиком направляйтесь в душ, где вы сможете освежить не только тело, но и душу. Наилучший вариант - контрастный душ: сначала хорошенько согрейтесь под струями теплой воды, потом включите холодную. Таким образом смените температуру несколько раз, не допуская появления мурашек, неприятных ощущений. Закончите процедуру на холодной ноте. После чего промокните кожу пушистым полотенцем. Первый шаг сделан - вы вышли из душа помолодевшей и полной сил!

Если вы на работе. Также примите контрастный душ, но… только для рук, подставляя не менее 3 минут ладони то под горячую, то под холодную воду. Эффект от процедуры почти такой же, как и после обычного душа, утверждают рефлексотерапевты.

Заряжаемся бодростью - 5 минут

Для того чтобы взбодриться, выпейте стакан крепкого черного чая или чашку зеленого чая с лимоном. Чаепитие можно дополнить несколькими кусочками шоколада, который является действенным средством от усталости, депрессии и плохого настроения. Он снабжает наш организм «быстрыми» калориями и энергией.

Еще один способ получить заряд бодрости - сделать массаж ушей. Дело в том, что на ушной раковине расположено множество биологически активных точек, соответствующих тому или иному органу и энергетически связанных с ними. Массаж ушей дает хорошую встряску всему организму. Капните немного мятного масла (флакончик с ним всегда полезно иметь при себе) на подушечки пальцев и легкими быстрыми движениями потрите уши, уделяя особое внимание мочкам. И пусть вас не беспокоит, что они покраснеют, это скоро пройдет, а вы будете энергичны и веселы в течение всего вечера.

Избавляемся от мешков и синяков под глазами - 5 минут

Если вы дома. Попробуйте положить на веки и кожу вокруг глаз натертую картошку. Проведите процедуру, удобно расположившись на диване. Заодно порадуйте свое личико маской. Можете воспользоваться покупной или приготовить маску самостоятельно. Для этой цели подойдут любые натуральные ингредиенты.

Если вы на работе. Положите на глаза прохладные пакетики со спитым чаем (лучше, если перед этим они немного полежат в холодильнике) или ватные тампоны, окунув их в заварку. Откиньтесь в кресле, расслабьтесь и подумайте о чем-нибудь приятном. Всего 5 минут - и потрясающий эффект: ваши глазки выглядят так, как будто бы вы действительно каждый день спите по 8 часов, не сидите перед компьютером с утра до вечера, успеваете гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.

Рисуем лицо - 10 минут

Если вы дома. Перед тем как накладывать макияж, удалите остатки «утренней роскоши». Если вы не сделали этого до принятия душа, то сейчас - самое время. Очистите лицо молочком, остатки которого, в свою очередь, снимите тоником. Умойтесь. Холодная кипяченая вода освежит легко вздохнувшую кожу. Протрите ее кусочком льда - это придаст вашему лицу естественный румянец. Наложите крем. Теперь кожа очищена, успокоена и готова к макияжу, который сделает вас неотразимой!

Если вы на работе. Скорее всего, вам удастся только подправить макияж. Аккуратно действуя ватной палочкой, сотрите остатки «состарившейся» косметики. Подновите тени, ярче прорисуйте контур губ и накрасьте их помадой (если найдется в косметичке, то более насыщенного тона, чем днем), следы дневной усталости скройте под легким тональным кремом.

Идеальный макияж - за считанные минуты

Тональный крем будет лежать ровно, естественно, если нанесете его быстро и равномерно распределите по всей поверхности лица и шеи. Отдельные недостатки (тени под глазами, пигментные пятна) скройте с помощью маскировочного карандаша. Жидкая подводка наносится только на верхнее веко. Проведите аккуратно тонкую и точную линию, которая будет держаться на веках весь вечер. Коричневая тушь сделает макияж более натуральным, естественным. Матовая помада - лучшее завершение изысканного макияжа. Наносите ее с помощью специальной кисточки. Помада ляжет более тонким ровным слоем, будет долго держаться на губах, а кроме этого, кисточка поможет прорисовать более изящную линию.

Полноценный маникюр - довольно длительная процедура. Поэтому, если на него нет времени, просто придайте ногтям правильную форму и нанесите лак. Идеальный вариант - лак соответствует цвету помады. Но ввиду нехватки времени можно воспользоваться и прозрачным: если в спешке накрасите ногти не очень ровно или лак вдруг смажется, то это не будет бросаться в глаза.

Духи - тоже сильное женское оружие, но ваша цель - не удушить собеседника, а расположить к себе и очаровать. Поэтому нанесите несколько капелек за ушко, на локтевой сгиб, запястье и шею, и исходящего от вас нежного аромата будет вполне достаточно.

Снова посмотрите в зеркало. Кого вы теперь видите в нем? Не удивляйтесь, эта потрясающе красивая женщина - вы. Запомните это чувство - чувство уверенности в себе и ощущение своей неотразимости. Возьмите его с собой на вечер, и вы увидите, как оно передастся окружающим вас людям.

Итак, вы готовы. Теперь примерьте очаровательную улыбку (она вам так идет), а также возьмите на вооружение еще три совета, которые помогут вам покорять и очаровывать противоположный пол:

Выпрямитесь! Грациозный и соблазнительный изгиб спины - оказывается, именно эта деталь моментально овладевает сознанием мужчины и запоминается навсегда.
Научитесь стрелять глазками (вы ведь привели их в полную боевую готовность). Взгляните мужчине прямо в глаза. Считая до трех, медленно поворачивайте голову в сторону, словно не в силах отвести взора. А теперь резко отвернитесь. И все. Действует безотказно.
Старайтесь максимально сымитировать манеру поведения собеседника, этим вы вызовете у него ощущение близости и симпатии.