Организма улучшение состояния кожи укрепление. Как улучшить состояние кожи лица в домашних условиях? Какой лучше всего купить крем, повышающий упругость кожи

Инструкция

Начните утро с легкой физической разминки: упражнения усилят кровотоки в капиллярах, что очень полезно для питания кожи. Примите душ. При нормальной и жирной коже пользуйтесь мылом или гелем, при сухой - детским мылом. Горячий душ вреден - он высушивает кожу. Растирайте тело специальной рукавичкой, щеткой или мочалкой, начиная с пальцев ног и продвигаясь к кругообразными массирующими движениями. Это стимулирует обменные процессы в коже, отшелушивает ее ороговевшие клетки.

Своевременно увлажняйте кожу тела. Незаменимым компонентом эффективного увлажнения считается витамин В3 или ниацин, восстанавливающий водно-щелочной баланс в эпидермисе и обладающий свойством минимизировать проявления пигментации кожных покровов. При сухой и чувствительной коже полезно наносить лосьон или крем с витамином В3 ежедневно, утром и вечером.

Сухую, покрасневшую или шелушащуюся кожу «подкормите» кремом или молочком, в состав которых входят масла жожобы и карите. Они ценны тем, что содержат аминокислоты и протеины, необходимые для восстановления защитного слоя кожных клеток.

Очень полезны для поддержания здоровья кожи тела шунгитовые ванны. Наберите в ванну воды 36°C. Опустите в нее мешочек и измельченным минералом (это средство продают в специализированных магазинах) из расчета 300 г на один прием. Прополощите его и отожмите. Принимайте ванну 10-15 минут через день. Использовать можно и шунгит в камне, но его придется предварительно настаивать (не менее 10-12 часов).

Если есть такая возможность, не обходите стороной массажные кабинеты. Специалисты подскажут, посмотрев на тип и состояние вашей кожи, какой косметический массаж будет показан именно вам - с какими основными движениями: поглаживанием, растиранием, разминанием, вибрацией или другими вспомогательными приемами. Визит в спа-салон тоже предполагает индивидуальные консультации по всем рекомендуемым процедурам.

Поддержать нормальное состояние кожи тела поможет прием витаминных комплексов и бадов. Обратите внимание на Омегу-3. Жирные кислоты этого препарата помогут коже сохранить упругость и эластичность, предупредят появление морщин, угревой сыпи.
Употребляйте больше жирной рыбы, грецких орехов, принимайте льняное масло - в этих продуктах много полезных жирных кислот.

Обратите внимание

Особого отношения требует кожа всего тела после избыточного приема солнечных ванн. Если она обгорела, выручит крем или лосьон с гелем алоэ вера - он обладает стойкими восстанавливающими свойствами. Охладят и смягчат болезненное состояние травмированной кожи косметические средства с экстрактом перечной мяты, снимут воспаление - препараты с календулой.

Полезный совет

Если для вас проблемной по виду становится кожа локтей, коленок и стоп, воспользуйтесь маслами, которые возвращают коже бархатистость. Это масло аргании и масло оливы. Первое содержит жирные кислоты, которые успешно восстанавливают нужный уровень влажности, второе прекрасно питает кожу и устраняет ее шелушение.

Источники:

Секрет атласной кожи

Слабая, дряблая кожа появляется тогда, когда в организме человека происходят возрастные изменения, когда резко колеблется масса его тела и нарушается обмен веществ. Жаль, если эта проблема коснулась и вас. Но если вы очень хотите вернуть коже здоровый вид, упругость и эластичность, следует не отчаиваться, а действовать.

Инструкция

Если вы хотите вернуть своей коже утраченную упругость или постараться, чтобы она оставалась таковой максимально долгое время, то вам не обойтись без физических упражнений. Это могут быть регулярная утренняя зарядка, фитнес, гимнастика, йога или танцы – кому что нравится, но все это заряжает тело бодростью и энергией, улучшает веществ и кровообращение, а, значит, кожа получает необходимые питательные вещества и обогащается кислородом.

После того, как вы активно позанимались спортом, примите контрастный душ. Это благотворно влияет на состояние ваших сосудов, очищаются поры кожи, ускоряется регенерация клеток, а кожа приобретает здоровый вид, хорошеет и укрепляется. Во время водных процедур попробуйте сделать легкий массаж кожи, затем нанесите на нее скраб для тела , после чего смойте гелем для душа. Скраб нужно не часто и всего после ванны – когда кожа распаривается, ее поры легче очистить.Можно приготовить природный скраб в : это засахаренный мед или морская соль, смешанная со сметаной.

Дайте вашей коже дополнительное питание – наложите маску. Самая простая, но эффективная – маска из оливкового масла. Она хорошо увлажнит вашу кожу и насытит ее минеральными веществами и витаминами. Подобной маской пользуются многие . Попробуйте, может, такой способ увлажнения и питания кожи понравится и вам.

Поработать над вашей кожей могут и профессионалы. Если у вас есть возможность хотя бы изредка посещать салоны красоты или СПА салоны, где проводится комплексный уход за кожей, вы тоже получите неплохой результат.

Если хотите оздоровить и свою кожу , позаботьтесь о хорошем, правильном питании. Свежие овощи и фрукты, легкое, отварное мясо и рыба, минимум мучного и сладкого окажут благотворное влияние и на кожу , и на вашу фигуру в целом.

Связанная статья

Чтобы состояние кожи вас радовало, необходимо немало потрудиться. Ведь то, как она выглядит, зависит не только от правильного ухода и от того, какие деньги вы потратили на косметические средства и салоны красоты, но во многом определяется также и питанием, и образом жизни. Все это и нужно принимать во внимание, если вы решили вплотную заняться своей внешностью.

Инструкция

Составьте долгосрочный план своего рациона. В основе здоровья кожи, прежде всего, лежит правильное, сбалансированное питание, при котором ваш организм получает все необходимые для развития клеток вещества – белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и т.п. Если в нем идут нормальные обменные процессы, клетки кожи получают достаточное питание, что сказывается их регенерации.

Занятия спортом сделайте неотъемлемой частью вашей жизни. Прежде всего, не следует игнорировать утреннюю зарядку. Даже несложные физические упражнения способны улучшить циркуляцию крови, что благотворно отражается на состоянии кожи. А если вы еще и побегаете по утрам или запишетесь в какую-нибудь секцию или фитнес-клуб, можете быть уверены в том, что будете выглядеть моложе своих одногодок.

Нормальный водный баланс – важнейшее условие гладкой, матовой и без признаков шелушения кожи. Восстановить его можно при помощи продуктов косметической промышленности и народных средств. Для увлажнения тела можете пару раз в неделю готовить себе целебную ванну. Наполните ее теплой водой, добавьте литр разогретого молока и столько же травяного отвара из мяты, ромашки или мать-и-мачехи (2 ст.ложки). В этом составе полежите минут 20, а затем примите душ.

Раз или два в неделю, в зависимости от типа кожи, очищайте тело при помощи скрабов, которые удаляют отмершие клетки, грязь, пыль, остатки косметических средств, токсины и кожное сало. Скраб можно купить в магазине или приготовить дома. В качестве абразива подойдут пищевая или морская соль, измельченные плодовые косточки или орехи, отруби, кофейные зерна и т.д. Основой для самодельного скраба могут быть растительное масло, сливки, молоко, сметана и т.д. Постарайтесь регулярно делать массаж тела. В частности, очень хорошо воздействует на кожу медовый массаж.

Улучшить состояние кожи способны ванны с эфирными маслами. Если она склонна к образованию угрей, используют масла лимона, бергамота, розмарина и мелиссы. При жирной коже помогают комбинации (по 2 капли) таких масел, как мята, эвкалипт и лимон; бергамот и можжевельник; лимон и ромашка; бергамот, можжевельник и сосна. Вывести токсины из организма можно при помощи ванны с эфирным маслом фенхеля; бороться с целлюлитом – масла лимона, апельсина, грейпфрута или мандарина.

Вечером, после прихода домой, старайтесь сразу же снять макияж, умойтесь, примите душ, чтобы пот и пыль, которые скопились за день на вашей коже, были удалены. Для очистки лица пользуйтесь косметическим молочком, лосьоном или гелем. После очищения кожи протрите лицо тоником, чтобы лучше впитался ночной крем. Все эти средства должны соответствовать вашему типу кожи.

Перед сном обязательно наносите ночной крем. Для молодой кожи отлично подойдет увлажняющий, содержащий флавоны и микроэлементы. При сухой коже неплохо использовать крем с витаминами А, С и Е. Женщинам после 30 лет следует подбирать косметические средства, способствующие выработке коллагена. А для увядающей кожи наилучшим вариантом будет крем с протеинами, витаминами и микроэлементами, действующими против морщин. После нанесения и впитывания крема обязательно снимайте с кожи его излишки.

Не забудьте и о своих руках, ведь в течение дня они подвергаются воздействию различных температур, воды, химических веществ и т.п., но редко кто пользуется кремом. Поэтому смазывать их на ночь – наилучший выход.

Обратите внимание

Откажитесь от вредных привычек. Курение и прием спиртных напитков сказываются на цвете кожи и ее состоянии.

Кожный покров - это самый большой орган нашего тела. Площадь кожи составляет примерно 600 кв.см. Гладкая, чистая, ухоженная кожа - это практически половина всей женской красоты и привлекательности. Как же сделать вашу кожу сияющей и здоровой?

Инструкция

Для начала следует избавиться от бактерий, вызывающих процессы кожи, потом нормализовать функции сальных желез. И затем избавиться от рубчиков, небольших шрамов и . Основной шаг к правильному уходу за кожей - это определение ее типа. Различают три типа: кожа, и смешанная.

Очищение. Целый день бактерии, пот, косметика и кожные жиры находятся на коже. При очищении их необходимо удалить. Мыло и вода недостаточно хорошо удаляют все кожные наслоения, поэтому рекомендуется использовать гели, эмульсии, либо другие очищающие средства. К средствам очищения кожи относятся также пар, холод, массаж и тонизирование кожи. Все эти процедуры благотворно влияют вашей кожи.

Увлажнение. Любой тип кожи нуждается в постоянном увлажнении. Для увлажнения кожи рекомендуется использовать эмульсии и кремы на водной основе. Но, при использовании увлажняющих средств необходимо помнить о том, что все они улучшают здоровье кожи только при каждодневном использовании.

И, конечно, самое основное кожи - это ведение здорового образа жизни и правильное . Для кожи полезно то же, что и для вашего , а именно - употребление богатой еды, фруктов, овощей, ограничение употребления жирной пищи, достаточное количество жидкости, регулярные физические

Тибетские монахи называют лицо визитной карточкой человека. И действительно, взглянув на человека единожды, можно судить о его характере, привычках, состоянии души и здоровье. Кожа лица играет роль бумаги, на которой напечатана вся информация о нас. Как улучшить состояние кожи лица? Специалисты в области дерматологии и косметологии утверждают, что уход должен быть комплексным, это значит, что здесь не обойтись кремами и косметическими процедурами.

10 факторов, ухудшающих состояние кожи

Появление прыщей, угревой сыпи и пигментных пятен на лице сигнализирует о том, что организм чем-то «не доволен», рассмотрим основные причины возникновения проблем:

1. Скудный на питательные вещества рацион (женщины, которые экспериментируют с жесткими диетами, сталкиваются с ухудшением состояния кожи, выпадением волос и ).

2. Недосыпание.

3. Чрезмерное употребление алкоголя, курение (способствуют быстрому старению кожи, являются наиболее распространенной причиной рака).

4. Дефицит кислорода (возникает как результат систематического пребывания в помещениях с плохой вентиляцией).

5. Недостаточное употребление жидкости (взрослый человек должен употреблять в сутки от 2,5 до 3 л воды).

6. Воздействие стрессов.

7. Иммунодефицит (как результат, подверженность вирусным и инфекционным заболеваниям).

8. Работа за компьютером (ученые доказали, что в длительное пребывание за компьютером, вынуждает человека принять специфическую позу шеи и головы, которая приводит к раннему образованию морщин).

9. Несоблюдение правил ухода за лицом.

10. Проживание в городах, где функционируют предприятия тяжелой промышленности, что является причиной неблагоприятного экологического фона.

Сбалансированное питание

Неправильное питание, злоупотребление тяжелой жирной пищей моментально отразиться на состоянии кожи. Пагубное влияние оказывают частые приемы кофе и черного чая, газированные напитки с красителями. Для того чтобы придать своей коже цветущий вид и выглядеть в 40 лет если не на 25, то на 30, необходимо:

включить в рацион рыбу (лучше всего приготовленную на пару) – этот продукт богат ферментами, которые насыщают и увлажняют кожу;
здоровый вид придает витамин А, которым богаты различные овощи (наибольшая концентрация в сыром виде);
употреблять мясо (поставщик белка) в вареном виде, особенно, если речь идет о жирной свинине, следует помнить, вареные продукты могут быть невероятно вкусными, если приготовить их правильно! Таким образом, удастся улучшить процессы регенерации кожи;
полезен для кожи витамин Е, который содержится в кукурузе, перепелиных яйцах и орехах;
над улучшением цвета будут работать молоко, цитрусовые, арбуз и дыня;
для здоровой красивой кожи табу — майонез, колбасы, маргарин, сухарики, чипсы, магазинные соусы. Забудьте о полуфабрикатах и продуктах быстрого приготовления.

Найдите замену черному чаю и кофе, полюбите соки и минеральную воду. Важно, чтобы она не имела подсластителей и красителей. Постарайтесь уменьшить потребление соли и сахара. Сладкому чаю с булочкой предпочитайте несладким чаем с черным шоколадом. В результате, одним средством удастся достичь двух целей – улучшить состоянии кожи лица и привести в порядок фигуру.

Поддержание уровня кислорода

Когда в организме не хватает кислорода, он погружается в состояние глубокого стресса. Дефицит кислорода приводит к сбоям работы внутренних органов и систем. В свою очередь, кожа недополучает питания и увлажнения, которое поступает с кровью. Результат — утрата эластичности, здорового и свежего вида кожи.

Решить проблему кислородного голодания помогут прогулки на свежем воздухе и занятия спортом на открытых площадках. Эффект будет заметен сразу – на щеках появится здоровый румянец, кожа приобретет розовый оттенок. Возьмите за правило совершать ежедневные пешие прогулки 20-35 минут, вы обретете здоровый цвет лица и обезопасите себя от депрессий, плохого настроения и появления лишних килограммов.

Восстановление эластичности кожных покровов

Каждая женщина мечтает никогда не столкнуться с проблемой морщин. И когда первая складочка появляется на лице, это превращается в огромную проблему, граничащую с депрессией. Проблема в том, что с годами ослабевает тургор кожи. Максимально отсрочить процессы старения и появление морщин помогут следующие средства:

маски и натуральных компонентов;
айс-массаж – обработка лица кубиками льда;
контрастные умывания (чередование контакта лица с холодной и горячей водой);
массаж лица точечный;
профилактические мероприятия, препятствующие возникновению мимических морщин.

Необычный эффект от обычного желатина

Существует одно простое, но очень эффективное средство, которое помогут каждой женщине привести в порядок кожу лица. Вы удивитесь, но речь идет об обычном пищевом желатине, он – основа всеми любимых муссов, желе и заливных блюд.

Желатин — источником природного коллагена, который отвечает за поддержание кожи упругой и эластичной. Этот продукт – основной ингредиент большинства масок с омолаживающим действием. Рассмотрим рецепт доступной и крайне эффективной маски.

Потребуется упаковка сухого желатина (без каких-либо добавок). Залить 5 чайными ложками молока комнатной температуры или отвара травяного сбора (календула, ромашка, шалфей и т.д.). Размешать до полного растворения гранул желатина в жидкости. Подготовить водяную баню, подогревать смесь на ней до образования однородной жидкой консистенции. Убрать с огня.

Маску наносить ватным диском на предварительно очищенную кожу лица (можно воспользоваться скрабом). Держать 15-20 минут. Снимать маску ватным диском, смоченным в отваре трав. Оптимально повторять процедуру 3 раза в неделю.

Секреты макияжа

Румяна. Предпочтение следует отдать нежно-розовым тонам, которые хорошо освежат кожу. Правила нанесения: центр скул, линия роста волос, под бровями, на подбородок.

Тональный крем. Идеальный способ выровнять цвет лица. Необходимо подбирать тон, максимально приближенный к вашему оттенку кожи. Если кожа расположена к жирности, тональные крема с насыщенной структурой – не ваш вариант, они усилят жирный блеск, подчеркнут поры и могут расплываться. Матирующее средство должно иметь пудровую текстуру, в составе не должно быть липидов.

Бронзер. Мода на смуглую кожу уже прошла, однако, правильному загару под силу качественно освежить лицо. Следовательно, бронзирующая пудра должна быть в косметичке каждой дамы, которая следит за состоянием своей кожи. Она наносится после румян и пудры.

Жидкость для удаления макияжа. Специалисты в области косметологии рекомендуют проводить мероприятия по удалению макияжа именно молочком. Секрет чудо-консистенции в отсутствии воды и синтетических жиров, его химическая формула аналогична гидролипидному слою кожи. Консистенция наносится на поверхность кожи и тщательно смывается водой. После очищения кожу следует обработать тоником.

Как улучшить состояние кожи лица и тела

Наша кожа с возрастом требует все больше внимания, но получает его все реже. Мы забываем о режиме сна и отдыха, нарушаем все биоритмы - нам не до них; питаемся, как попало; пьем много кофе и черного чая; для снятия стресса начинаем употреблять алкоголь, а многие женщины еще и курят - дамских сигарет сейчас много. Прибавьте сюда хлорированную воду, воздействия климата, моду на солярии и еще много разных факторов - перечисление можно продолжать довольно долго. Кожа лица, шеи, рук и всего тела в таких условиях быстро стареет, и становится похожа на кожуру залежалых овощей - картина ужасная, так что лучше этого не допускать, и помочь своей коже оставаться молодой и свежей как можно дольше, ухаживая за ней и поддерживая свое здоровье.

Правильный уход - это комплексное воздействие: ухаживать за кожей надо не только снаружи, но и изнутри - питание и достаточное количество жидкости являются самыми важными факторами. Наше здоровье определяется питанием, и кожа здорового человека всегда найдет больше сил для восстановления, чем кожа того, кто накопил целый набор болезней.

Если кожа здорова, она всегда имеет ровный и приятный цвет, без каких-либо землистых, бледных и серых оттенков; она ровная и гладкая, упругая и эластичная, с хорошим тонусом и нормальными порами, без угрей и комедонов, пигментных пятен и морщин. Здоровая кожа также не склонна к покраснениям, сухости и шелушению, и на ней нет сосудистых «сеточек» и «звездочек».

Ухаживать за кожей тела нужно так же, как и за кожей лица: ей требуется очищение, увлажнение, питание и защита - напомним коротко о некоторых особенностях ухода.

В целом кожа тела толще кожи лица, поэтому средства ухода за ней несколько отличаются по составу и действию. Очищающие средства, как правило, содержат специальные компоненты: растительные экстракты с антисептическим и тонизирующим действием; эфирные масла, уменьшающие «апельсиновые корочки»; порошки из косточек и скорлупы плодов, мягко удаляющие отмершие клетки и т.д.

Увлажняющие кремы, молочко и лосьоны содержат компоненты, удерживающие влагу, смягчающие кожу, и предотвращающие сухость, раздражение и шелушение.

Наносятся такие средства обычно после принятия душа или ванны, и после использования скрабов - ими надо пользоваться в зависимости от типа кожи. При сухой и нормальной коже достаточно применять скраб раз в неделю, а при жирной - 2 раза. Наносить скраб лучше на влажную, распаренную кожу, и распределять его правильно, используя массажную рукавичку или губку.

Последовательность массажа тоже надо соблюдать, хотя многие женщины массируют тело, как придется: следует массировать сначала ноги, потом живот и грудь, руки и спину. Начинают массаж с правой ноги: с внешней стороны, потом с внутренней; сначала массируют стопу, постепенно продвигаясь вверх; таким же образом массируют левую ногу. Затем переходят на живот, массируя его круговыми движениями по часовой стрелке; грудь массируют от подмышек к зоне декольте; руки - от кистей к плечам; спину - от поясницы вверх и к позвоночнику от боков. Ступни, колени и локти массируют тщательнее - кожа на них часто грубеет, становится шершавой и толстой. После массажа скраб еще на 2-3 минуты оставляют на теле, а потом смывают под теплым душем.

Физические упражнения коже тела тоже необходимы: они улучшают кровообращение в сосудах и капиллярах, кожа лучше снабжается питательными веществами, становится более упругой и свежей. Проблемным зонам - ягодицам, бедрам, животу - во время занятий надо уделять как можно больше внимания.

Душ после физических упражнений надо принимать обязательно: температура воды может быть умеренной, если вам нужно успокоиться, но для кожи полезнее контрастный душ - он заставляет сосуды резко сужаться и расширяться, стимулирует кровоток, улучшает обмен веществ, укрепляет и омолаживает кожу, повышает ее тонус и упругость. Кроме того, контрастный душ помогает похудеть.

Несколько раз в неделю можно принимать ванны - не просто гигиенические, а горячие, с последующим прохладным обливанием - такие процедуры тоже стимулируют обменные процессы в коже. Температура воды может быть выше 40°C, но принимать горячую ванну следует не более 5-10 минут.

Маски, улучшающие состояние кожи

А теперь о масках - они точно так же нужны коже тела, как и коже лица. Простая маска с медом: теплый жидкий мед (400 г) нанести на влажное чистое тело, и слегка помассировать вбивающими движениями. Держать маску 15 минут и смыть под теплым душем.

Увлажняющая маска из молока (50 мл) и минеральной воды (200 мл) придает коже упругость. Смешать молоко и воду, нанести на кожу всего тела, уделяя больше внимания ногам, бедрам и ягодицам, держать 15 минут и смыть теплой водой.
Маска для нежных и привлекательных ягодиц: мед (2 ст.л.) смешать с сырыми желтками (2 шт.), взбить и нанести на очищенную кожу. Держать 15 минут, смыть теплой водой.
Маска антицеллюлитная: голубую глину (100 г) смешать с кофейной гущей (2 ст.л.), добавить минеральной воды, тщательно перемешать и массажными движениями нанести на влажную кожу. Держать 10 минут и смыть теплой водой.

Увлажняющие и питательные кремы следует наносить каждый раз после душа, ванны или глубокого очищения, а летом кожу надо защищать солнцезащитными средствами - не только на солнце, но и в солярии. Косметика для тела всегда отличается от средств, используемых для ухода за лицом: она впитывается быстрее, хотя жировых и увлажняющих компонентов в ней больше.

О косметике для лица, и покупной, и домашней, написано много, и мы не будем перечислять маски, кремы, лосьоны и прочие необходимые средства ухода - их количество сегодня просто огромно.

Внешний вид кожи лица, как и кожи тела, зависит от состояния здоровья в целом: если внутри все в порядке, она будет гладкой и свежей, а все проблемы исчезнут.

Как влияет питание на состояние кожи

Состояние кожи улучшится быстро, если перестать есть вредные «вкусняшки», рафинированную пищу, полуфабрикаты, жирное, копченое и сладости, маринады и консервы.

Вместо этого начните есть натуральные и свежие продукты: рыбу и мясо, сыр, молочные продукты, сливочное и растительное масло, орехи, мед; больше сырых овощей, фруктов и зелени - в них много антиоксидантов, а наша кожа, особенно в современных условиях, нуждается в них постоянно.

Полезных продуктов для кожи множество - некоторые можно здесь коротко перечислить.

Богаты антиоксидантами многие ягоды: черная смородина, красный виноград, черника, клубника, облепиха, рябина и др.

Очень полезны в сыром виде овощи, относящиеся к семейству крестоцветных: любая капуста, салат, редис, редька, репа, брюква; особой ценностью отличается брокколи - витамина С в ней почти в 2,5 раза больше, чем в апельсинах и других цитрусовых, считающихся одним из его основных источников.

Немного о жирах. Источниками полезных растительных жиров являются орехи: например, в грецких орехах жиров до 75%, и около 15% ценных белковых веществ; в бразильских орехах - около 70% жира, а белка около 20% - такой орех вполне может заменить целый прием пищи, если поесть нормально не удается. Много в орехах и минералов: это калий, цинк, магний, селен, фосфор, медь, кобальт, йод, железо и др., а нашей коже минералы жизненно необходимы - без них не обходится ни один процесс в организме, и не строится ни одна живая ткань.

Мононенасыщенными жирами богат авокадо: в нем много витамина Е, и уровень холестерина в организме он приводит в норму - содержащиеся в нем вещества помогают коже бороться со старением. Авокадо нравится не всем, но его надо уметь выбирать и правильно есть: наши женщины любят добавлять его в салаты - тогда и масло не требуется; многие говорят, что по вкусу хороший и качественный плод напоминает кедровые орешки.

Авокадо - плод все-таки экзотический, и доступен не всем, но и в других растительных продуктах немало полезных жиров. Среди них можно назвать сою: содержащиеся в ней жиры - их в семенах до 27% - богаты фосфолипидами, стимулирующими процессы регенерации в клетках и оказывающими антиоксидантное действие. Употребление сои укрепляет капилляры и способствует очищению организма от токсинов, а женскому организму помогает поддерживать нормальный уровень эстрогена - гормона, необходимого нам для здоровья и красоты.

Все эти советы очень просты, а многим даже давно известны. Просто следуйте им, и ваша кожа - как на лице, так и на всем теле, будет долгие годы радовать вас здоровьем, молодостью и красотой.

Вопрос, как улучшить кожу лица, может быть связан с появлением самых разных косметологических и дерматологических проблем (прыщи, шелушения, покраснения, сыпь) и с утратой эластичности кожных покровов.

Даже образование первых мимических морщин способно послужить поводом для беспокойства. Итак, какие же средства и методы помогут справиться с теми или иными проблемами с кожей, и какие рекомендации окажутся полезными на этом этапе?

Причины, способствующие ухудшению состояния кожи

Среди факторов, благоприятствующих появлению тех или иных проблем с кожей лица, следует в первую очередь выделить такие, как:

Кроме того, человеку, заметившему у себя какие-либо признаки ухудшения внешности и пребывающему в поисках советов о том, как улучшить состояние кожи лица, специалисты рекомендуют не откладывать визит к специалистам. Нередко шелушение лица, прыщи, покраснения и подозрительная сыпь являются признаками, свидетельствующими о развитии серьезных внутренних нарушений и заболеваний, поэтому с качественным медицинским обследованием затягивать в этом случае не стоит.

Коррекция рациона

Если очевидных проблем со здоровьем у человека нет, то восстановить утраченную привлекательность и здоровый вид кожи лица позволяет комплексный подход, включающий в себя обширный перечень простых, но в то же время обязательных мероприятий и процедур.

Среди мер, обладающих первостепенным значением, следует отметить коррекцию привычного рациона, обогащение его клетчаткой, витаминами и микроэлементами, желательно полученными из свежих овощей, фруктов, рыбы и кисломолочных продуктов. Здесь же необходимо уточнить, что специалисты также рекомендуют добавить в рацион витамины для улучшения кожи лица, а именно, витамины А, С, Е и витамины группы В, содержащиеся в злаках, пивных дрожжах и пр.

Подвергая свой рацион коррекции, потребуется исключить из него простые углеводы: выпечку, сдобу, сладости, сахар, сладкие газированные напитки и прочие бесполезные и даже вредные продукты.

Восполнение дефицита кислорода

Организм, испытывающий нехватку кислорода, переживает колоссальнейший стресс. В результате дефицита кислорода нарушается деятельность функциональных систем организма и внутренних органов. Более того, кожа, недополучающая в результате описываемых процессов питательные вещества, поступающие с движением крови, быстро утрачивает свою свежесть, эластичность и здоровый внешний вид.

Восполнить дефицит кислорода помогают прогулки и занятия спортом на свежем воздухе. Наверняка многие не раз замечали, как приятно розовеют щеки на крепком и бодрящем морозце после прогулки в зимний день. Взяв за полезную привычку каждый день прогуливаться по 20-40 минут, человек может не только забыть о такой проблеме, как нездоровый цвет лица, но и обезопасить себя от появления лишнего веса, дурного настроения и депрессии.

Кстати, прогулки станут намного эффективнее, если они будут сопровождаться выполнением несложных упражнений из комплекса дыхательной гимнастики.

Восстановление эластичности кожи

Перебирая один за другим способы и секреты того, как улучшить овал лица в домашних условиях, особое внимание следует уделить тем методам, которые позволяют восстановить тургор кожи. Среди этих методов особенно эффективными являются:

маски, даже приготовленные в домашних условиях;
контрастные умывания, предусматривающие чередование холодной и горячей воды;
массаж лица кубиками льда;
точечный массаж лица;
профилактические меры, препятствующие образованию мимических морщин.

Желатин – источник натурального коллагена

Как известно, желатин является источником натурального коллагена, столь необходимого для поддержания эластичности и упругости кожи. В косметических целях этот продукт используется для приготовления различных омолаживающих масок, рецепт одной из которых выглядит следующим образом.

Одну чайную ложку сухого желатина без красителей и прочих искусственных добавок залить 5 ч. ложками теплого молока или отвара лекарственных трав: ромашки, душицы, календулы, шалфея и пр. После этого смесь нужно оставить в теплом месте, чтобы гранулы желатина смогли впитать в себя жидкость. Затем смесь следует подогреть на водяной бане и, дождавшись момента, когда она станет жидкой и однородной, снять посуду с огня.

Готовую смесь аккуратно наносят на очищенную кожу лица, после чего выдерживают ее около 20-25 минут. Затем кожу очищают ватным диском, смоченным в теплом отваре лечебных трав или кипяченой воде. При необходимости процедуру можно повторить 2-3 раза в неделю.

7 лайфхаков для кожи [Шпильки|Женский журнал]

7 советов КАК УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ КОЖИ лица

Кроме того, косметологи утверждают, что у женщин, регулярно употребляющих в пищу блюда и продукты на основе желатина (желе, мармелад, холодец, заливное и пр.), вопроса, как улучшить овал, кожу лица и восстановить упругость, практически не возникает вообще.

Объяснение этому факту простое:

желатин помогает восполнить недостаток собственного коллагена – вещества, отвечающего за гладкость и эластичность кожи, за ее молодой, здоровый и привлекательный вид.

Улучшения внешнего вида кожи лица с использованием масок, собственного приготовления. Рекомендации по рациону и уходу. Правильное очищение и способы мгновенного улучшения внешнего вида.

Каждой женщине хочется иметь красивую и безупречную внешность. Если она довольна своей внешностью ее будет сопровождать чувство уверенности, а это повлияет на настроение и принесет успех во всех делах. Как улучшить состояние кожи лица быстро и с наименьшими затратами? Для этого нужно знать, как улучшить кожу лица дома.

Очищение

Для того чтобы полностью очистить кожу лица нужно полностью удалить всю косметику. Используйте средство, которое снимает макияж и тушь с ресниц. После этого нужно умыться водой с использованием умывалки, которая подходит вашему типу кожи. Обязательно хорошо смыть водой.

Увлажнение

Сухая кожа имеет тусклый вид и быстрее стареет. Чтобы этого избежать нужно применять увлажняющий крем, даже с жирной кожей. Подберите наиболее подходящий, который разработан по типу вашей кожи. Если она сухая, лицо требует увлажнения и крема с особой структурой, при жирном достаточно будет легкого крема или молочка для лица.

Обработка прыщей

При появлении на лице прыщей не нужно их выдавливать. Если это сделать заживать ранки будут намного дольше и на этом месте могут образовываться шрамы и возникает опасность попадания инфекции в организм. Для лечения прыщей можно использовать салициловую кислоту, перекись водорода. Нужно каждый вечер точечно обрабатывать места появления акне до полного заживления, после очищения и увлажнения.

Отшелушивание

Мёртвые клетки провоцируют попадание бактерий в поры поэтому от них нужно избавляться. Для этого используют скраб раза три в неделю. Если кожа лица сухая необходимо выбирать очень мягкий пилинг. Круговыми движениями нужно пройтись по всему лицу, смыть скраб водой и обязательно увлажнить кожу.

Пейте много воды

Питьевая вода способна выводить токсины из организма. Для этого нужно выпивать в день не менее 2 литров. Если этого не будет происходить, то все вредные вещества будут выходить через поры, а это будет провоцировать появление прыщей и угрей.

Очищение мобильного телефона

Вначале можно подумать какая между этим связь – самая прямая. Экран или кнопки мобильного телефона покрыты бактериями. При его использовании приходится прикасаться к его поверхности, после этого трогать кожу лица руками, прикладывать аппарат к уху и лицу. Многие могут недооценивать этот вариант воздействия на кожу лица. Чтобы избежать распространения бактерий и попадания их на кожу лица обрабатывайте поверхность своего гаджета антибактериальным гелем.

Белье и полотенце

Постельное белье и специальное полотенце для лица должны быть чистыми, потому что через ткань могут распространяться бактерии. Полотенца и наволочки соприкасаются с вашим лицом поэтому их нужно менять хотя бы раз в неделю. Если происходит процесс лечения акне это нужно делать каждый день.

Уход за инструментами для макияжа

Идеальный вариант, если мыть все кисти для пудры, румян, теней после каждого использования. Если нет такой

возможности - это нужно делать один раз в 7 дней.

Здоровая диета

С помощью рациона можно улучшить состояние кожи лица. Фрукты, богатые витамином С содержат большое количество антиоксидантов они будут способствовать оздоровлению и осветлению кожи. Обязательно нужно употреблять белки и ненасыщенные жиры. Вместе со свежими овощами они способны улучшить естественным образом состояние кожи.

Защита от солнца

Перед выходом на солнце нужно наносить крем с защитой от воздействия ультрафиолетовых лучей. SPF должен быть не менее 30, можно больше.

Здоровый сон

Сон красоты должен продолжаться от 8 до 10 часов в сутки. При недостаточном отдыхе может появиться расширение кровеносных сосудов и темные круги под глазами . Все обменные процессы в организме происходят во время сна поэтому его нарушение способно ухудшить внешний вид кожи. Все эти способы в комплексе способны улучшить состояние кожи лица в течение 7 дней.

Маски для кожи лица

Как улучшить кожу лица с помощью масок? Для того чтобы кожа лица всегда выглядела здоровой и получала нужные витамины нужно делать маски в домашних условиях. Некоторые из них могут выполнять функции скраба, другие увлажнения. Поэтому одни можно делать перед выходом из дома, а другие только на ночь.

Простые и полезные маски, которые помогут улучшить состояние кожи лица в домашних условиях:

Маска с зеленым чаем и медом. Понадобиться чашка с заваренным зеленым чаем, 2 столовые ложки рисовой муки и мед. Нужно все смешать и нанести на кожу лица. После высыхания смывать водой круговыми движениями. После этого ополосните лицо холодной водой.
Маска на основе йогурта и цедры цитрусовых, это может быть апельсин или лимон. 1 столовая ложка йогурта и измельченная цедра апельсина, которую нужно предварительно высушить и растереть в порошок. Нанести смесь на лицо, на 20 минут, потом смыть водой.
Молоко, сок лимона и мед, для масок. Все ингредиенты необходимо использовать по 1 чайной ложки. Нанести на лицо, на 20 минут, смывать водой.
Маски, которые приготовлены в домашних условиях, не содержат консервантов и помогут сделать кожу лица красивой и ухоженной. Не нужно тратить довольно много времени и значительные средства, а эффект будет потрясающим.

Рекомендуется пересмотреть свой рацион, режим дня и выбрать необходимые средства по уходу. Использование народных методов поможет поддерживать кожу лица в хорошем состоянии и сохранить ее молодость. Можно обходиться без салонов красоты и услуг косметолога. Ежедневный уход и правильный подбор масок позволит улучшить состояние кожи уже через неделю, в домашних условиях.