Как правильно пить порошок имбиря для похудения. Имбирь — давнее полезное знакомство. Правда ли, что средства с имбирём одни из самых действующих способов для похудения.

Этот интересной формы корешок под названием имбирь родом из Восточной Азии. Сначала, когда он появился на прилавках супермаркетов, многие вопросительным взглядом рассматривали его, не понимая, что он собой представляет. Интереса ради отправляли его в потребительскую корзину, чтобы хоть как-то понять – какой вкус у имбиря?

Профессиональные повара начали умело внедрять его к мясным блюдам и подливкам, придавая своему кулинарному шедевру пикантный и уникальный вкус. Но очень скоро корень имбиря стал особо востребованным среди женщин – ведь свойства имбиря на организм для похудения просто ошеломляющие.

Джинджер также можно найти в составе духов, потому что он очень хорош с некоторыми ароматами. Его положительное влияние на организм - отличный способ значительно ускорить потерю ненужных килограммов, а также регенерацию слизистых оболочек печени. Тем не менее, это лишь некоторые из многих преимуществ этих удивительных маленьких зерен.

Другим аспектом операции льна является психофизическое состояние сытости. В результате человек начинает невольно сдаваться или есть гораздо меньше еды. Как следствие, количество потребляемых калорий, то есть процесс потери веса начинается. Кроме того, важно, чтобы льняное семя поднимало метаболический процесс из-за стимуляции кишечных мух, в результате чего организм ускоряет пищеварение.

Особую помощь наш организм получает от имбиря поздней осенью. Кроме того, что корень придает блюдам яркий вкус и способствует снижению веса, он обладает еще одним качеством — противопростудным. Сегодня мы узнаем об этом экзотическом корешке много нового, разберемся, как похудеть с помощью имбиря, обсудим самые действующие способы и рецепты напитков и чудодейственных блюд.

Его семена можно найти здесь. А также другие травы доступны в магазине. Однако самым важным является тот факт, что льняное семя является лишь вспомогательным продуктом в борьбе за мечту и здоровье. Неспособность следовать рациональной диете и низкой физической активности не позволит нам потерять лишние килограммы, только чтобы работать над своим собственным характером и преодолевать наши слабости каждый день.

Во время рационального питания важно регулярно питаться, с высоким содержанием пищи и полностью устранять соленые и нездоровые закуски. Кроме того, адекватная гидратация не менее 2 литров негазированной воды и ежедневное 45-минутное умеренное усилие позволят нам наслаждаться первыми эффектами потери веса даже после 2 недель начала полного изменения образа жизни.

В домашних условиях каждый из вас может приготовить этот целебный напиток, который поможет вам не только расстаться со своими лишними килограммами, но и поддерживать фигуру в норме. Кроме этого, имбирный напиток обладает бодрящим эффектом. Поэтому отпадает потребность в употреблении утреннего кофе!

Пищевые компоненты льняного семени - мелкие зерна и большая сила

Во время диеты важно помнить о овсянку, которая благодаря высокому содержанию волокон поможет нам в восстановлении быстрого метаболизма и через который мы получаем простые углеводы, необходимые для физической активности. Основным питательным веществом, содержащимся в льняном масле, является очень высокая концентрация жирных кислот Омега-3, что положительно влияет на состояние нашего сердца и состояние нашего эпидермиса и волос.

Остальные соединения, содержащиеся в этой, казалось бы, небольшой частице, представляют собой слизистые и белковые соединения, которые оказывают положительное влияние на регенерацию наших органов и ускоряющую работу кишечника. Стоит отметить, что количество белка, содержащегося в льняном семеннике, намного выше, чем количество белка мяса, поэтому этот продукт является отличным дополнением для веганов и вегетарианцев.

Для того, чтобы имбирный чай снизил ваш аппетит, рекомендуется его принимать до трапезы. Но! Нужно помнить золотое правило – не переусердствуйте!

Сейчас мы научимся, как правильно заваривать имбирь для похудения. Напиток будет выполнять свои жиросжигающими свойства, но лишь при условии соблюдения нижеизложенных правил заварки.

Регулярное потребление льняного семени, действует как энергетический напиток или даже чашка крепкого черного кофе. В результате этих необычных свойств льняное семя использовалось в медицинских целях на протяжении веков, в том числе в качестве слабительного, мазь для кожных заболеваний и для простуды.

В древние времена льняное семя также использовалось для лечения герпеса и угрей. Правильное смазывание кожи или лица ускорило процесс регенерации, а также восстановило здоровый эпидермис. Кроме того, льняные маски, несмотря на то, что они не очень популярны, прекрасно очищают лицо от всех накопленных токсинов и загрязняющих веществ.

Метод 1. Измельчите небольшой кусочек свежего имбиря и поместите в сосуд с крышкой. Вскипятите стакан воды и залейте в сосуд. Настаивайте 30 минут. Перед употреблением, обязательно процедите его через густое сито. В качестве подсластителя добавляйте только мед.

Метод 2. Измельчите 100 гр. корня имбиря и опустите его в двухлитровый термос. Залейте кипятком доверху и закройте крышкой. Утром полезный чай не только взбодрит вас, но и снизит аппетит на весь день. Употреблять этот напиток можно не более 2 литров в сутки, небольшими порциями. Добавление меда или дольки лимона только улучшит его вкусовые качества.

Применяя раз в неделю, маску наземного льняного семени будет в первую очередь отражать наш яркий и сияющий цвет лица. Прежде всего, удобно добавить две плоские ложки к утренней мюсли или овсянке, а затем к теплому молоку. Под воздействием теплоотдаваемых свойств семени начинается процесс набухания.

Если мы предпочитаем льняное семя для питья, 2-3 чайные ложки женьшеня - налейте горячую воду, то есть сделайте чайную инфузию. Во время наводнения необходимо помнить о том, чтобы покрыть чашку должным образом. блюдце, чтобы мы могли получить лучшее пиво для более быстрого потребления.

Сейчас вы уже поняли, как употреблять имбирь для похудения, осталось освоить еще некоторые правила.

  1. Нельзя принимать имбирь беременным женщинам, больным ЖКТ, а также с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  2. Ежедневная доза имбирного напитка — 2 литра.
  3. Для приготовления имбирного напитка вам понадобятся исключительно свежие корешки.

Как похудеть с помощью имбиря – рецепты имбирного напитка

По правде говоря, существует множество разнообразных рецептов. Мы же с вами рассмотрим только наиболее эффективные, которые вы можете сами приготовить в домашних условиях.

В среднем, чтобы инфузия была готова к употреблению, она должна набухать до 15 минут с момента вливания теплой воды. Для другого применения льняного семени смешайте смесь с блендером, затем нанесите патч на пораженный участок. В среднем, мы должны провести обертку до 30 минут. Это также эффективное решение для ожогов.

В случае личного нежелания потреблять полученную смесь - можно купить льняное семя льна в таблетках, но стоит отметить, что способ действия препарата намного медленнее, чем естественный прием и не обрабатывается химически. Прежде чем начать наше приключение с льняным семенем, мы должны иметь в виду некоторые основные принципы. Прежде всего, вы должны медленно включить этот продукт в наш ежедневный рацион. Слишком большая начальная доза может нарушить работу кишечника и, следовательно, привести к запорам и боли в животе.

Имбирь, лимон, мёд

Первое место по праву занимает смесь имбиря, зеленого лимона и меда для похудения, как принимать и как его правильно приготовить, мы с вами сейчас вместе и рассмотрим.

  • Имбирь – 200 г.
  • Лимон – 2 шт.
  • Мед акации — 100 г.

Берем спелые и сочные лимоны. Промоем их под теплой водой и разрежем на дольки вместе с кожицей. Очистим корешок и нарежем кубиками. Измельчим блендером или пропустим через мясорубку оба ингредиента. Выложим в стеклянную баночку и добавим мед. Отставим настаиваться на неделю.

Льняное полотно как средство защиты вашего здоровья

Другой аспект заключается в потреблении необходимого количества воды при потреблении льняного семени. Вода помогает в быстром разложении зерен, в результате мы будем чувствовать свет и не мешать работе всего нашего тела. В первую очередь льняное семя защищает наше тело от многих приобретенных заболеваний. Следует добавить, что, регулируя уровень холестерина в крови, наш шанс развития атеросклероза значительно снижается.

Правильное количество слизистых соединений, которые обеспечивают регенерацию, ускорит полную регенерацию органов пищеварения. Некоторые также утверждают, что свойства льняного семени защищают организм человека от рака, разрушая свободные радикалы и раковые клетки.

Такая целебная кашица прекрасно очищает сосуды и эффективно борется с лишними килограммами. Рекомендованная доза — 1 ст.л., разведенная в стакане воды за полчаса до трапезы по утрам.

Кроме этого, полезное сочетание — имбирь, мед, лимон в рецепте для похудения отзывы получает со всех стран мира. Оказывается, такая целебная кашица идеально воздействует и на мужчин.

Льняное семя и кожу после похудения

В результате внезапного изменения массы тела ухудшается производство коллагена, ответственного за эластичность кожи. В результате есть видимые растяжки по всему телу, которые чаще всего удаляются только лазером в профессиональном салоне красоты. Тем не менее, льняное семя также имеет правильные свойства, чтобы помочь бороться с нежелательными растяжками на нашей коже. Это возможно, принимая омега-3 и цинковые кислоты, которые содержатся в льняном семенах.

Важно, чтобы регулярное потребление во время диеты значительно уменьшало вероятность растяжек. Кроме того, правильная влажность изнутри делает ее невероятно бархатистой и гладкой. После растяжек очень мало шансов избавиться от растяжек. Также важно помнить о выполнении упражнений на растяжку, которые также будут стимулировать коллаген для интенсивной работы, и в то же время - рубцы после потери веса станут менее заметными.

Стоит отметить, что имбирь – это афродизиак. По-особенному он воздействует на мужчин! Афродизиак сделает женщину желанной! А разве счастливая женщина не становится красивее и стройнее? Возьмите это на заметку!

Имбирь, кефир, корица

Еще один не менее эффективный рецепт – кефир, имбирь, корица для похудения, о котором отзывы просто ошеломляющие. Но нужно помнить: приготовить такой целебный коктейль не сложно. Главное — правильно подобрать для себя схему употребления коктейля.

Прежде всего, однако, важно уменьшить дозировку вены в одну плоскую столовую ложку, такая дозировка эффективно предотвратит запор, при этом значительно облегчит боль рабочей силы. Правильно увлажняя мембраны и быстро восстанавливая поврежденные органы, труд чувствует себя гораздо менее болезненным.

Другим положительным аргументом в пользу использования льняного семени беременной женщиной является предоставление фолиевой кислоты, которая также содержится в зернах, но в этом случае целесообразно потреблять семена льна. Однако обязательно проконсультируйтесь с врачом о применении льняного семени с 34-й недели беременности.

Итак, вам понадобится:

  • обезжиренный кефир – 1 стакан,
  • тертый корень свежего имбиря – 2 ч.л.,
  • корица – 1 ч.л.,
  • молотый красный перец — щепотка.

Все ингредиенты взбейте блендером и употребляйте сразу после приготовления – это главное требование!

Если вы кормите своего ребенка, обязательно проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, но если вы кормите грудью, не рекомендуется есть какое-либо слабительное. Льняное полотно для похудения - превосходный препарат, дополнительно полностью естественный и положительно влияющий на весь организм. Однако важно помнить, что он идеально подходит, если вы хотите оставаться в курсе нынешнего диетического регулирования - наш метаболизм, независимо от возраста, будет работать так же хорошо.

Стоимость покупки очень мала, потому что она находится на уровне 3-5 злотых на 100 граммов. В результате вы должны иметь эту формулировку в каждом доме, в случае временного расстройства желудка, а также пищевого отравления. Это также абсолютно безопасный продукт для детей, который делает его более здоровым, чем льняное семя, чем другое слабительное.

  1. Целебный коктейль принимать за полчаса до приема пищи и обязательно на голодный желудок. В этом случае коктейль снижает аппетит, что позволит вам снизить суточную калорийность в принимаемой пище.
  2. Следующая схема приема напитка – после еды через 1 час. Заметно ускоряется метаболизм, следовательно, происходит стимуляция сжигания калорий.
  3. Суточная норма – 1 литр коктейля. Принимать небольшими порциями. Дополнить рацион своего питания вы можете только 2 литрами натуральной воды.

Те, кто будет использовать первые два метода приема коктейля, распрощается в течение месяца с 3-4 кг.
Поклонники третьего метода распрощаются с 7-8 кг в течение месяца.

Бесплатная доставка за 1 кг семян. Для других естественных препаратов вы можете прочитать на страницах. Некоторое время имбирь считается замечательным ингредиентом во многих диетах. Это также подтверждается голливудской актрисой Анджелиной Джоли. По данным СМИ, актриса во время одного из своих африканских путешествий в Намибии обнаружила специальный рецепт чая, который, как предполагается, вызывает быструю потерю веса. Его волшебные ингредиенты - корень имбиря и чеснока.

Действительно ли имбирь помогает вам похудеть?

Японцы живут дольше всех в мире: женщины в среднем 86 лет, мужчинам 79 лет. Видимо, они должны это пищу. Блюда, такие как суши, не только приведут Дальний Восток к нашей кухне. Надеюсь, они продлят наши жизни! В нетрадиционной медицине имбирь считается доказанным лекарственным веществом. Он обладает антибактериальным эффектом, помогает тошноте и улучшает кровообращение. Как растительное лекарство, оно используется при лечении ревматизма, простуды и мышечных болей. Это также проверенное средство улучшения обмена веществ и пищеварения.

Если вы хотите усилить эффект, прибегая к 1 и 2 методу снижения веса, диетологи рекомендуют активно двигаться, больше гулять свежим воздухом и заряжать себя только позитивными эмоциями, направленными на положительный результат.

Убойные рецепты – имбирь с лимоном для похудения

Именно этот рецепт имбиря для похудения получил звание Самый действующий способ .

Рецепт имбиря и чесночного чая

Многие считают его афродизиаком. Для приготовления чая вам понадобятся: свежий имбирь, чеснок и вода. Вырезать четыре сантиметра имбиря на тонкие ломтики и кипятить их в течение как минимум 20 минут в двух литрах воды. В конце добавьте половину чеснока и доведите до кипения всю смесь, а затем оставьте ее остыть. Вы должны выпить один литр чая в день. Если это необходимо для повышения эффективности диеты, вы должны бросить сахар. Однако, чтобы действительно похудеть, вам нужно изменить свои привычки в еде и обычные виды спорта.

Эффективными данные методы станут, если вы будете придерживаться правильного питания. Ни один жиросжигающий напиток не сможет бороться с пирожками и майонезом.

Итак, как правильно пить напитки из имбиря, чтобы быстро похудеть – для вас уже не секрет. Но! На этом свойства имбиря еще не заканчиваются. Предлагаем вам рассмотреть еще один не менее эффективный рецепт – маринованный имбирь.

Это потому, что там была огромная мода. Какая из дам не хотела бы быстро и эффективно получить фигуру мечты? Это считается одной из самых здоровых и ценных специй. Он имеет широкое применение, целебные свойства имбиря широко используются в Азии. Имбирь и его эффективность зависят от времени введения. Имбирь стимулирует секрецию пищеварительных соков и желчи. Поэтому рекомендуется использовать в качестве специи для блюд с высоким содержанием жиров или выпивать жирной маслянистой мукой.

Имбирь очень широко используется и затрагивает многие состояния болезни организма. Было доказано, что регулярное потребление имбиря снимает воспаление и боль при остеоартрите и ревматоидном артрите. Имбирь можно использовать для облегчения боли, связанной с менструацией. В процессе потери веса сопротивление мышечной ткани инсулину ухудшает углеводный обмен, синтез белка и жиры. Вот почему гингероль из имбиря вместе с гвоздичным эвгенолом и относится к фенильным соединениям, называемым ванилидами, что очень помогает процессу.

Маринованный имбирь – средство для похудения

Большинство из вас сейчас, наверное, возразят нам. Ведь выше мы писали, что для снижения веса подходит только свежий имбирь! Это верно! Но, чтобы усилить эффект похудения, вы можете разнообразить свой рацион питания. Вы уже знаете, как принимать молотый имбирь для уменьшения объемов тела. В дополнение к такому напитку приготовьте блюда с добавлением маринованного имбиря.

Маринованный имбирь – это основа при подаче такого японского блюда как суши. Более того, он придаст особый пикантный вкус любому мясному блюду, вы можете мариновать в нем стейки, тем самым придать им особую сочность, включить его в состав ингредиентов при приготовлении салата.

Сейчас дело за вами. Все в ваших руках. Наши советы обязательно помогут вам увидеть желанные результаты. Помните, что худеть с имбирем – это не молниеносный результат, при этом надежный и эффективный. Поэтому, терпение вам понадобится, но результат этого стоит!

Удачи вам, дорогие читательницы!

Привет самым красивым дамам! Наверное, сидим за компьютером, расслабляемся с чашкой чая и плюшкой, да? Ну а я тем временем продолжаю рассказывать о том, как можно худеть в домашних условиях и о продуктах, помогающих нам в этом нелёгком деле. И вот плюшки, увы, к ним совсем не относятся…

Сегодня нашим помощником будет имбирь для похудения, рецепт, самый действующий способ применения которого, раскрою только в конце статьи. Вот такая я интриганка. А вы наверняка помните, что я уже не раз рассказывала об этом корешке причудливой формы. Тогда я и обещала вернуться к теме похудения. Обещала - выполняю!

Из этой статьи вы узнаете:

Правда ли, что средства с имбирём одни из самых действующих способов для похудения

На желании женщин похудеть умеющие люди уже сколотили немалые состояния. Но никому не нравится быть обманутым, потому и прекрасная половина человечества теперь к очередной жиросжигающей новинке относится с обоснованной долей сарказма и настороженности. Ну а чем имбирь-то лучше? Давайте разберёмся в его полезных свойствах:

  1. Имбирь - природный антидепрессант, подавляющий выработку кортизола. Этот гормон является дирижёром углеводного обмена и его основная задача состоит в сохранении энергоресурсов организма. Но ещё его называют гормоном стресса, поскольку вместе с нарастающим беспокойством увеличивается и его концентрация. Именно поэтому мы нередко «заедаем» проблемы. Меньше кортизола - меньше жировых отложений.
  2. Рогатый корень (так ещё называют имбирь) улучшает процесс пищеварения. Он стимулирует производство желудочного сока, слюны и секрецию поджелудочной железы, а кроме этого, отлично купирует приступы тошноты. Но худеющим барышням придётся по душе его способность поглощать скопившиеся в кишечнике газы. Вы не поверите, но вздувшийся кишечник полнит нас приблизительно на один размер!
  3. Вещества, содержащиеся в имбире, опосредованно ускоряют метаболизм. Действие джинжерола (компонента, которому пряность обязана своей жгучестью) схоже с эффектом после употребления перца чили - вы ощущаете прилив тепла, что является следствием ускорения термогенеза в процессе переваривания пищи.


Интересно! В 2010 году были проведены исследования, которые подтвердили, что употребление имбиря снижает интенсивность крепатуры после тренировок на четверть. А ведь именно мышечная боль является первой причиной пропуска плановой тренировки.

Кроме того, ежедневное употребление имбиря сказывается на работе всего организма. Эта пряность оказывает такой эффект:

  • тонизирует;
  • снимает спазмы;
  • воздействует на артериальное давление;
  • улучшает кишечную перистальтику;
  • повышает иммунитет;
  • уменьшает интенсивность менструальных болей;
  • снижает количество плохого холестерина;
  • оказывает успокаивающее или, напротив, возбуждающее действие в зависимости от необходимости…

… и многое другое, возможно, ещё не открытое. Интерес к влиянию имбиря на организм всё ещё крайне высок, о чём свидетельствует порядка полутора тысяч научных публикаций.

Конечно, название «имбирная» не говорит о том, что в рационе будет присутствовать только пряный корешок. Этот ингредиент выступает лишь катализатором отдельных процессов, способствующих быстрому жиросжиганию. А уж о составлении меню вам придётся позаботиться самостоятельно.

Важно! Помните, что все монодиеты несут организму только вред и не имеют ничего общего со здоровым питанием. Рацион должен быть сбалансированным, богатым клетчаткой и витаминами.

А ещё, неграмотная диета - это стресс, стресс - это кортизол, кортизол - это… ну, вы помните, да?


Кстати, интенсивная силовая тренировка тоже является стрессом для организма, потому, чтобы предотвратить выработку кортизола, неплохо в течение занятий понемногу пить подслащённые напитки. И вот тут имбирный чай будет лучшим решением. Но аккуратно! Для этих целей напиток должен быть минимальной концентрации, поскольку несёт дополнительную нагрузку на сердце.

Как пить имбирные жидкости и на что стоит обратить внимание при имбирной диете?

  1. Имбирь сам по себе не способен сжечь лишний жир или компенсировать съеденный перед сном чизкейк. Потому запивать его имбирным чаем бесполезно. Мучное, сладкое и жирное придётся из рациона исключить, как при любой другой рациональной диете.
  2. Имбирные напитки, которые вы пьёте на протяжении всего дня, лучше не сластить. Ну а когда это невозможно, то добавляйте в них мёд, а не сахар.
  3. Если в составе имбирного коктейля присутствуют другие жгучие приправы, то принимать его можно не более трёх дней. Хотя, по отзывам именно эти напитки оказывают наилучший эффект, не перегружайте систему пищеварения. Спустя пару недель, допускается повторение курса.
  4. Обязательно дополните диету физическими упражнениями. Лучше всего сжигают жир кардионагрузки. Это бег, танцы, степ-аэробика, велоспорт - выберите то, что будет доставлять вам в первую очередь удовольствие.

Сколько скидывают на имбирной диете? - самый часто задаваемый вопрос. Скажу так: медленно, но верно, не более, чем по килограмму-полтора в неделю при грамотном подходе к меню и физическим нагрузкам. В общем, ведите здоровый образ жизни, рационально питайтесь, не забывайте о спорте, любите себя, больше смейтесь, а энергию для всего этого черпайте из имбирного чая!

Предостережения и противопоказания

Увы, без ложки дёгтя в этой статье обойтись не удастся. Имбирь - пряность непростая и употреблять её нужно осторожно.

  1. Во-первых, не пейте имбирного чая больше двух литров в сутки, а самого корешка суммарно в нём должно содержаться до 4 грамм.
  2. Во-вторых, если после чашки такого напитка вам становится не по себе (бросает в жар, появляется головокружение, «тянет» желудок), лучше воздержитесь от его употребления.
  3. В-третьих, постарайтесь не есть корешок на ночь, поскольку тонизирующими свойствами он сопоставим с кофе.
  • Высокая температура;
  • Проблемы со свёртываемостью крови;
  • Острые заболевания органов системы пищеварения;
  • Желчнокаменная болезнь;
  • Аритмия, проблемы с сердцем.


На имбирь накладываются определённые ограничения к приёму в последнем триместре беременности. Впрочем, и диета в этот период может быть назначена только по показаниям, но никак не из эстетических соображений.

Рецепты напитков и диетических блюд

Сделать в домашних условиях напиток для похудения на основе имбиря под силу каждой. Рецептов - хоть отбавляй! Выбирайте тот, что покажется вам наиболее привлекательным. Но помните, что чем дольше дольки корня плавают в чае, тем он больше горчит. Учитывайте это, если готовите напиток впрок.

Чаи на основе имбиря

С лимоном и мёдом

Самый простой, вкусный и доступный всем рецепт. Многие, попробовав его, больше и не экспериментируют. Другие с удовольствием добавляют специи, ягоды, травы.

  • Мелко порежьте лимон и 1,5-2 см свежего имбиря;
  • Залейте продукты двумя стаканами воды и прокипятите;
  • Когда отвар чуть остынет, добавьте мёд.

Вместо воды, можно брать любую основу, но особенно хорош зелёный чай, ведь его свойства в борьбе с лишним весом тоже широко известны. Обратите внимание, что он не любит кипяток, потому заваривайте его уже чуть остывшим отваром.

С чесноком

Две пряности дополняют друг друга, разгоняя метаболизм, стимулируя секрецию пищеварительных ферментов и оказывая антиоксидантное воздействие. На два литра кипятка возьмите два зубка чеснока и пару сантиметров имбирного корня.

  • Чеснок продавите через чеснокодавку, корешок мелко посеките;
  • Высыпьте ингредиенты в термос и дайте напитку настояться;
  • Процедите и пейте на протяжении дня маленькими глотками.

Спастись от специфического привкуса и запаха изо рта поможет листик петрушки.

С редькой

Вовсе неожиданный компонент в чае - редька. И тем не менее этот корнеплод (и чёрный, и зелёный) помогает снять отёчность и очистить организм от токсинов.

  • Закипятите 250 мл воды и добавьте в неё четверть столовой ложки корицы и в два раза больше тёртого молодого имбиря;
  • Настаивайте пару часов, а в это время заготовьте по столовой ложке соков лайма или лимона и редьки;
  • Процедите имбирную воду, добавьте в неё соки и при необходимости мед.

Другие имбирные напитки

Напиток с кефиром

О том, что нежирный кефир отлично дополняет любую рациональную диету, знают все. А вот идея добавлять в него пряности вряд ли приходила в голову многим. А вы попробуйте!

  • Возьмите по большой щепотке молотого корня и корицы;
  • Всыпьте сухие ингредиенты в стакан нежирного кефира и добавьте чуть перца чили;
  • Хорошенько смешайте всё и выпейте.

Такой гремучий коктейль дважды в день после еды ускорит обменные процессы и поможет сжечь лишние килограммы.


Смузи с имбирём, огурцом и кефиром

Ещё один вариант напитка на основе кисломолочного продукта готовим таким образом:

  • Мелко сечём свежий имбирь и целый огурец;
  • Добавляем в кашеобразную смесь соль и рубленую зелень;
  • Заливаем всё кефиром или нежирным йогуртом без добавок и взбиваем в блендере.

С кардамоном и мятой

Тонизирующий витаминный коктейль, притупляющий чувство голода, легко приготовить таким образом.

  • 50 грамм мяты пропустите через мясорубку. Хорошо использовать для этих целей и блендер;
  • Измельчите кусочек рогатого корня и добавьте к мятной кашице;
  • Всыпьте щепотку кардамона и залейте получившуюся смесь кипятком;
  • Дайте настояться полчаса, процедите и добавьте лимонный и апельсиновый соки по вкусу.

Такой коктейль пьют остуженным каждый раз, как захочется перекусить. Чтобы желудок не чувствовал себя обманутым, закусывайте напиток чайной ложечкой мёда.

С брусникой

Ещё один коктейль, теперь с ягодами. Брусника тоже борется с отёками и нормализует работу почек, очищает организм и способствует расщеплению жиров.

  • Посеките пару сантиметров имбирного корня и смешайте со столовой ложкой сухих ягод;
  • Заварите смесь в половине литра кипятка;
  • Остудите и добавьте при желании мёд.

Вместо брусники, можно использовать шиповник, как более доступный ингредиент. Ещё один наглядный рецепт напитка с имбирём рекомендую посмотреть в этом видео:

Салаты, десерты

Кто сказал, что имбирь надо обязательно заваривать? В сухом виде его можно добавлять в качестве приправы к любым блюдам, но особенно выигрышно он сочетается с морепродуктами. А ещё из него можно делать различные диетические блюда. Записывайте!

Имбирно-яблочные лепестки

Этот десерт разрешается без опаски есть в неограниченном количестве в период диеты. Кроме того, это ещё и очень полезно.

  • Возьмите имбирь и яблоки в соотношении 1 к 2 и порежьте тонкими лепестками;
  • Выложите их на противень, чередуя, и посыпьте корицей;
  • Запекайте в духовке при температуре 120 ºС;
  • Можно полить блюдо мёдом уже перед подачей.

Главное, не переборщите со сладким.

Имбирное мороженое

На диете тоже всегда хочется вкусного. Побалуйте себя мороженым! Как приготовить? Да очень просто!

  • Разведите пакетик желатина в тёплой воде и влейте в предварительно подогретый на водяной бане стакан молока;
  • Натрите на тёрке 1,5-2 см свежего молодого имбиря;
  • Взбейте в пену 10 яичных белков, добавьте подсластитель и влейте массу в кашицу из корня;
  • Тщательно перемешайте ингредиенты и медленно введите почти остывшее молоко;
  • Разлейте по формам и оставьте в морозильной камере до готовности.

Салат овощной с имбирём

Таким салатом хорошо баловать кишечник и вне диеты. Действует, как и известный всем салат «Метёлка». Но пикантнее и интересней.

  • Запеките свёклу или отварите до готовности;
  • Нашинкуйте свежую морковь и сельдерей;
  • Потрите имбирь и апельсиновую цедру на мелкой тёрке;
  • Перемешайте все ингредиенты, посолите, добавьте перец, заправьте маслом.

Еще замечательный салатик:

Тушёная капуста с имбирём

Это блюдо можно взять на вооружение в качестве гарнира, чтобы разнообразить привычные всем худеющим рис и гречку.

  • Нашинкуйте полкило краснокочанной капусты и нарежьте 2 яблока;
  • Разогрейте масло на сковороде, добавьте продукты и готовьте 5 минут;
  • Влейте стакан воды или овощного бульона, всыпьте 50 грамм измельчённого имбиря и тушите до готовности минут 20.
  • Ближе к концу процесса посолите и поперчите блюдо.

Всякое-разное для диеты целесообразное

  1. Спиртовая настойка на имбире. Посеките корешок как можно мельче и залейте хорошей водкой. Дайте настояться две недели. Предваряйте чайной ложкой такой настойки каждый приём пищи.
  2. Имбирный кофе тоже придётся кстати, если вы, например, не успели подготовить термос чая на работу. Добавляйте до половины чайной ложки молотого в порошок корня в готовый горячий кофе и пейте с кусочком экстра-чёрного шоколада.
  3. Имбирная вода «Сасси». Рецептов этих жиросжигающих коктейлей в Сети бродит множество. Я предлагаю такой. Возьмите лимон, огурец, свежий имбирь и мяту. Лимон с огурцом и мятой порежьте как можно мельче (но не в кашу), имбирь протрите на мелкой тёрке. Залейте все ингредиенты водой и поставьте в холодильник на ночь. Пейте на следующий день также, как имбирный чай.
  4. Антицеллюлитный скраб с перцем, имбирём, кофе. Возьмите 100 грамм свеже смолотого кофе, 30 - молотого имбиря, 20 - перца. Перемешайте ингредиенты. Можно ввести немного эфирного масла. А чтобы связать компоненты добавьте мед, или косметическое масло. Втирайте такой скраб каждый раз после ванны и проявления целлюлита станут заметно менее выражены.
  5. Маринованный имбирь. Чуть не забыла про него! А ведь в таком виде корень можно употреблять и просто, как закуску. Подготовьте маринад, вскипятив 70 грамм рисового уксуса со столовой ложкой соли и 3 ложками сахара. Посеките грамм 150 свежего имбиря и залейте горячей жидкостью. После остывания, уберите на ночь в холодильник.
  6. Имбирные мази. Лишний вес часто становится причиной болей в суставах, а мышечные боли - верный спутник начавших худеть в спортзале. Чтобы унять эти изматывающие симптомы, можно использовать мазь с имбирём. Возьмите столовую ложку нашей молотой пряности, по чайной ложке мёда, куркумы и вдвое меньше чёрного перца. Всё смешайте и распределите на марлевой повязке. Приложите к беспокоящему месту и держите столько, сколько будет удобно.

Итак, я обещала описать способ и самый действующий рецепт из имбиря для похудения, помните? Презентую! Утром, едва проснувшись, выпейте стакан нехолодной воды, чтобы разбудить организм. После этого, за четверть часа до завтрака, положите под язык смесь из молотого имбиря и толчёного мускатного ореха. Достаточно взять её пару щепоток. Рассасывайте до полного растворения. Это катализирует ещё дремлющие обменные процессы, снимет утренний стресс, подготовит систему пищеварения к приёму пищи.

Мне кажется, что арсенал для борьбы с лишним весом я сегодня выдвинула предостаточный. Как считаете? Если вам понравилась подборка, пробуйте предложенные рецепты и рекомендуйте её знакомым. Желаю удачи и жду ваших отзывов! Пока, пока.



Рекомендуем почитать