Duruma göre radikal bağışlama anketini doldurursanız. Radikal Kendini Bağışlama Anketi

www.radikalnoe-p.ru

Genel olarak öyle hissediyorum ki...

bastırmak

Y adımı. Duygularımı sevgiyle kabul ediyorum ve kabul ediyorum ve artık onları yargılamıyorum.

Bu önemli adım, öfke, utanç, suçluluk, korku, kıskançlık, kıskançlık ve hatta üzüntü gibi duyguların kötü olduğu ve kendinizde inkar edilmesi gerektiği inancından kendinizi bir şekilde kurtarmanıza yardımcı olacaktır. Duygularınız ne olursa olsun, onları tam olarak ortaya çıktıkları anda hissetmelisiniz; çünkü duygular, gerçek varlığınızın tezahürleridir. Ruhunuz bunları sonuna kadar hissetmek ister. Tüm duyguların mükemmel olduğunu bilin ve bunlara sahip olduğunuz için kendinizi yargılamayı bırakın.

Ses tellerinizi kullanırken fiziksel bir şey yaparsanız, duygularınızla temasa geçmenize gerçekten yardımcı olabilirsiniz. Örneğin bir tenis raketini alın ve yüksek sesle çığlık atarken ya da sizi üzen bir şeyi bağırırken onunla yastığa vurun. Yüksek sesle çığlık atmak başkaları için sorun yaratıyorsa, yastığa doğru ağlayabilirsiniz.

Ben de birçok kez stres yaşadım ve kişisel deneyimlerime dayanarak size en önemli şeyin, ne olursa olsun duygularınızı açığa çıkarmak ve sonra onları zararsız bir şekilde ifade etmenin bir yolunu bulmak olduğunu söyleyebilirim.

ÖZGÜVEN:

1'den 10'a kadar bir ölçekte (1 en düşük puan, 10 en yüksek puandır) özgüvenim, istediğiniz sayıyı daire içine alın:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Y adımı. Ben duygularımın efendisiyim. Kimse bana bir şey hissettiremez. Duygularım bu durumu nasıl gördüğümün bir yansımasıdır.

Bu formülasyon bize duygularımızın bize ait olduğunu ve inançlarımızı açıkça yansıttığını hatırlatır.

Duygularımızı hiçbir ek koşula gerek duymadan, duyulmak isteyen ayrılmaz bir parçamız olarak hissettiğimizde, kabul ettiğimizde, kabul ettiğimizde ve sevdiğimizde, bu bize yardımcı olur. Ö Nereden geldiklerini veya herhangi bir anda hangi parçamızın “ses çıkardığını” anlamasak bile onlara daha büyük bir merhamet ve sevgiyle davranın. (Bu, içinizdeki eleştirmen, sızlanan, profesör, ebeveyn veya içimizde yaşayan çok sayıda alt kişilikten herhangi biri olabilir.)

Y adımı. Suçlu hissediyorum.

1'den 10'a kadar bir ölçekte (1 en düşük, 10 en yüksek), suçluluk düzeyim yaklaşık olarak 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 dairesine eşittir. .

Her şey İlahi düzene tabi olmasına rağmen, insan olmayı tercih etmemizin bir sonucu olarak bize (diğer tüm duygularla birlikte) duyguyu deneyimleme fırsatı verildiği fikrini tanımalı ve kabul etmeliyiz. suç. Bunların hepsi İlahi planın bir parçasıdır.

Duygularımızın farkına varmayı, onlara bağlanmayı ve anlamlarındaki ince farkları kavramayı öğrenmemiz de aynı planın bir parçasıdır. Suçluluk duygusu bize örneğin yaptıklarımız arasındaki farkı görebilmemiz için verilmiştir. mutlak yapmamanız gereken şeyler yüzünden kendinizi suçlu hissedin. Yani orantılı ve orantısız suçluluk arasındaki fark. Bu beceri bizi kafa karışıklığından ve acıdan kurtaracaktır çünkü bize hakim olan suçluluk duygusu çoğunlukla orantısızdır.

Olanlardan dolayı benim hatam: Orantılı Orantısız Karışık

Lütfen nedenini açıklayın:

Y adımı. Görevimin veya "ruh sözleşmemin" bu deneyimi içerdiğini ve bunun bilmem gerekmeyen bazı nedenleri olduğunu kabul ediyorum.

Bir “ruh sözleşmesi”, bu dünyaya gelip insan deneyimine katılmadan önce diğer ruhlarla yaptığımız bir anlaşmadır. Bu sözleşmenin anlamı, onlarla (ruhlarla) birlikte belirli, önceden planlanmış hedeflere ulaşmaktır - örneğin, karmik enerjileri dengelemek, bir grup insanı bir hastalıktan kurtarmak, bir dizi belirli konuda grup bilincini genişletmek, vb. Bu hedefin ne olduğunu nasıl öğrenebilirim? Bunu neredeyse hiç kimse bilmiyor ve bilmeye de gerek yok. Yaratmaktan dolayı suçlu hissettiğimiz durumun bu “ruh sözleşmesinin” bir sonucu olarak ortaya çıkmış olabileceği ihtimalini göz önünde bulundurmamız gerekiyor ve eğer işin içinde başka insanlar varsa, o zaman bu kişiler büyük ihtimalle sözleşme imzaladığımız ruhlardır.

Y adımı. Bunun nasıl ve neden olduğunu hala anlamasam da, şimdi şunu fark ediyorum: Bilinçaltı düzeyde tam olarak istediğimi ve seçtiğimi elde ettim ve birlikte (bu duruma başkaları da dahil olsaydı) ilişki içinde neyi yerine getirdim? birbirimize şifa dansı yapıyoruz.

Bu açıklama bize hayatımızda olup bitenlere bakarak bilinçaltı inançlarımızın doğrudan farkına varabileceğimizi bir kez daha hatırlatıyor. Hayatımızın her anında tam olarak istediğimiz şey gerçekleşir. Düzeyinde; ruhlar, hayatımızın tüm durumlarını ve deneyimlerini kendimiz seçtik ve bu seçim yanlış olamaz. Aynı durum dramanın tüm katılımcıları için de geçerlidir. Unutmayın: İşkenceciler ve kurbanlar yoktur; yalnızca oyuncular vardır. Durumdaki her katılımcı tam olarak istediğini alır. Hepimiz şifa veren bir dansa katılıyoruz.

Y adımı. YENİ FORMÜLASYON / DURUMUN YENİ ÇERÇEVESİ. Artık yaşadığım her şeyin (fail/kurban hikayem) duruma ilişkin tamamen insani algımın doğru bir yansıması olduğunu anlıyorum. Artık bu “gerçeği” yalnızca bu durumda ruhsal mükemmelliği görmeye istekli olarak değiştirebileceğimi anlıyorum.

Örneğin... (Hikâyenizi Radikal Bağışlama açısından yeniden çerçevelemeye çalışın.)

Bu, her şeyin mükemmel olduğunu bildiğinizi söylemek kadar genel bir şey olabilir veya içinde gerçekten mükemmellik görüyorsanız, durumunuzun spesifik bir analizi olabilir. (Not: Çoğu zaman bunu görmezsiniz.)

FAYDALI olan, olup bitenlerin insan dünyasından kaynaklanan varsayımlara dayalı bir yorumunu sunmaktır - örneğin, her şeyin neden olduğunu açıklamak veya kendini haklı çıkarmak. Bunu yaparak, bir yanlış hikayeyi bir başkasıyla değiştirebilir, hatta sahte bağışlamaya bile kayabilirsiniz.

Yeni yorum, ruhsal açıdan yaşananların mükemmelliğini görmenize yardımcı olmalı ve bu durumun size getireceği hediyeye açık olmalıdır. Yeni formülasyonun sizi, durumdaki Rab'bin elini veya sizin iyiliğiniz için büyük bir sevgiyle çalışan İlahi aklı görmeye davet etmesi gerekir.

Not. Aynı durumla ilgili mükemmelliği görmeden önce birçok anket doldurmanız gerekebilir. Kendinize karşı kesinlikle dürüst olun ve her zaman duygularınıza odaklanın. Doğru cevap yok, hedef yok, not yok, nihai ürün yok. Sürecin tüm değeri kendi içinde, yani yaptığınız işte yatmaktadır. Her sonuç mükemmeldir. Yazdıklarınızı düzenleme ve değerlendirme dürtüsüne direnin. Yanlış bir şey yazamazsınız.

Eğer kendi özel durumunuza ilişkin yeni bir yorum oluşturamıyorsanız, bu bir sorun değildir. Durumu genel anlamda Radikal Bağışlama açısından yeniden ifade edebilirsiniz, örneğin: " Olan biten her şey İlahi planın uygulanmasından başka bir şey değildi. Yüksek Benliğim bunu benim/bizim ruhsal gelişimimiz için düzenledi ve bu duruma dahil olan herkes (eğer varsa) benimle şifa dansı yaptı, yani aslında kötü bir şey olmadı.” Buraya böyle bir şey yazmak oldukça uygun. Öte yandan, mükemmelliğin sizin durumunuzda nasıl ortaya çıktığına dair herhangi bir fikriniz varsa, çok daha iyi.

Durumun yeni formülasyonu:

16. adım. Kendimi tamamen affediyorum ___________ ve kendimi sevgi dolu, cömert ve yaratıcı bir insan olarak kabul ediyorum. Kendime karşı sınırlamalar ve memnuniyetsizlik taşıyan olumsuz duygu ve fikirlere tutunma ihtiyacından kendimi kurtarıyorum. Enerjimi geçmişe yönlendirmeyi ve beni sahip olduğum sevgi ve bolluktan ayıran tüm engelleri yıkmayı reddediyorum. Düşüncelerimin, duygularımın ve hayatımın yaratıcısı olan ben, kendimi tüm ihtişamımla koşulsuz sevme ve destekleme hakkını yeniden kazanıyorum.

Bu ifadenin önemi abartılamaz. Yüksek sesle söyleyin ve tüm ruhunuzla hissedin. Bu sözlerin içinizde yankılanmasına izin verin.

Bu sözlerin doğruluğunu kabul etmenize engel olan bir iç direnç hissediyorsanız, sonunda huzur ve mutluluğun sizi beklediğini bilerek, onu aşmaya hazır olun. Ve yol boyunca karşınıza çıkabilecek acı, depresyon, kaos ve kafa karışıklığından geçmeye hazır olun.

Y adımı. Artık kendimi Tanrı dediğim Yüksek Gücün gücüne teslim ediyorum. Bu durumun, İlahi rehberlik ve manevi kanuna uygun olarak mükemmel bir şekilde gelişmeye devam edeceğinden eminim. Kaynakla birliğimin farkındayım ve ona bağlı olduğumu hissediyorum. Gerçek doğama, yani AŞK'a geri döndüm. İçimden akan sevgiyi hissetmek için gözlerimi kapatıyorum. Sevgiyle el ele giden bir mutlulukla doluyum.

Bu, kendinizi affetme sürecinin son adımıdır. Ancak bu adımı atan siz değilsiniz. Siz yalnızca bunu yapma isteğinizi onaylıyor ve Yüksek Gücünüzün süreci tamamlamasına izin veriyorsunuz. İyileşmenin Tanrı'nın lütfuyla tamamlanmasını, gerçek doğanıza, yani Sevgiye dönmenizi ve aynı zamanda Sevgi olan Kaynağınız ile yeniden bağlantı kurmanızı isteyin.

Bu son adım size her türlü kelimeyi, düşünceyi veya kavramı bırakma ve sevgiyi gerçekten hissetme fırsatı verir. Sonuçta özünde tek bir aşk vardır. Eğer bu sevgi kaynağına gerçekten bağlanabiliyorsanız, o zaman evdesiniz ve özgürsünüz. Başka bir şey yapmanıza gerek yok.

Bu olumlama üzerinde meditasyon yapmak için birkaç dakikanızı ayırın ve kendinizi sevgi hissine açın. Bunu hissetmeden önce bu egzersizi birçok kez yapmanız gerekebilir. Ama bir gün, hiç beklemediğiniz bir anda, sevgi ve neşeyle sarmalanacaksınız.

Tipik olarak insanlar programı tamamladıktan sonra da olumsuz etkiler yaşamaya devam edeceklerdir, bu nedenle endişelenmeyin. Uyandınız ve büyük miktarda enerjiyi harekete geçirdiniz ve vücudunuzun bu değişiklikleri özümsemesi biraz zaman alacak. Birkaç gün içinde özgüveninizin önemli ölçüde artma olasılığı çok yüksektir.

Radikal Kendini Bağışlama Anketi

www.radikalnoe-p.ru

Tarih ________________ Anket No. ________________

1. adım. Yaptığım (veya yapamadığım) eylem...

Radikal Bağışlama sürecinin ilk adımı her zaman HİKAYENİZİ ANLATMAKTIR (kendinizi neden ve ne için affetmek istediğinizi). Lütfen bize ne yaptığınızı veya başardığınızı tam olarak ve gizlemeden anlatın. Bahane üretmeyin, özür dilemeyin, manevi veya psikolojik yorumlardan ve akıl yürütmelerden kaçının. ( Zamanı gelince onlara ulaşacağız.) Kendinize karşı son derece dürüst olun. Hiçbir şeyi saklamayın. Uygun gördüğünüz kadar yazın; sayfada herhangi bir kısıtlama yoktur.

2. adım. Kendimle ilgili yargılarım bana kendim hakkında ne söylüyor? Diyor ki...

Kendi eleştirel, yargılayıcı benliğinizi hayal edin. Tarafsız bir eleştirmen olun ve kendiniz hakkında söylenmesi gerektiğini düşündüğünüz her şeyi yazın. Kendini beğenmiş, kinci ve kinci olmaktan ve hikayenizi anlatmaktan korkmayın. Hiçbir şeyi saklamayın veya hiçbir şeyi saklamayın çünkü bu değerlendirmeler ve yargılamalar doğrudan kendiniz hakkında ne hissettiğinizle ilgilidir. Kısacası duygu ve ifadelerinizden çekinmeyin!

3. adım. Bu durumda veya genel olarak kendim hakkında nasıl hissediyorum?[Hücreleri kısıtlama olmadan, uygun gördüğünüz ölçüde doldurabilirsiniz.]

Kendimle ilgili olarak şunu hissediyorum:

Genel olarak öyle hissediyorum ki...

İster yalnızca bir duyguya ister üç duyguya birden sahip olun, her birini 1'den 10'a kadar bir ölçekte derecelendirin; burada 1 zar zor ifade edilen bir duyguyu ve 10 şiddetli bir duygusal fırtınayı temsil eder. UTANÇ ÖFKE KORKU

Duygularınızı tam olarak deneyimlemeniz gerekiyor. Önemli olan onlara teslim olmak ve onları hissetmektir. Onları sansürlemeyin veya bastırmak. Unutmayın: Bu dünyaya duyguları deneyimlemek için geldik; bu, insan varoluşunun özüdür. Bastırmadığımız sürece tüm duygular iyidir. Bastırılmış duygular vücudumuzda potansiyel olarak tehlikeli enerji blokajları oluşturur; bu blokajlar genellikle kansere neden olur.

Hayal ediyorum. Bloke olmuş enerjilerin serbest bırakılmasını sağlayan Radikal Bağışlama Anketi dikkatinize ve bu Anketi doldurduğunuz sorun yavaş yavaş sizin için en iyi şekilde çözülecektir.

Yaşamdaki çatışmaları ve çevrenizdeki insanları ciddi anlamda sinirlendiren insanları daha iyi bir yaşam için paha biçilmez bir fırsat olarak algılamayı öğrenirseniz, yeni bir gerçekliğin kapısını açacaksınız. “... birisi sizi üzdüğünde veya size olumsuz duygular yaşattığında, o kişi size yalnızca iyileşme fırsatı veriyordur. Ve daha önce kendi dramanıza kapılma eğilimindeyken, şimdi sadece bir form alıp affetme sürecine başlamanız gerekiyor. Durum, kişi veya olay çevresinde biriken enerji tükenene kadar anket üstüne anket doldurun. Bu birkaç gün veya birkaç ay sürebilir. Her ne kadar bir anketin yeterli olması mümkün olsa da. Her şey, durumun hangi konularla rezonansa girdiğine ve sizde hangi duyguları uyandırdığına bağlı." (Colin K. Bahşiş)

Kullanım için talimatlar

1) İlişkilerinizi değiştirmek istediğiniz ve affetmek istediğiniz birçok kişiyle ilgili anketleri aynı anda birbiri ardına doldurmamalısınız.

2) Geçmişinizdeki en büyük sorunların hepsini aynı anda çözmeye çalışmadan, her seferinde tek bir soruna odaklanın.

3) Anket, geçmişteki travmatik durumları çözmek amacıyla geçmişten acı verici kazılar yapmanızı gerektirmez. Gerçek şu ki, şimdi size acı veya sıkıntı veren kişi, geçmişte size benzer acılara neden olan HERKESİ temsil ediyor.

4) Sizi üzen herhangi bir durum, bir anketle üzerinde çalışılmaya değer. Sonuçta günümüzün görünüşte çok ciddi olmayan sorunu aslında bilinçaltındaki ciddi blokajları maskeliyor olabilir. Küçük sorunları hesaba katmayarak onların kolayca büyük sorunlara dönüşmesine izin verdiğinizi unutmayın.

5) Başlangıçta anketi basit ve özellikle ciddi bir duygusal yük taşımayan sorular üzerinde test edin.

6) Gerçek bağışlamanın, kurbanın bilincinden tamamen vazgeçmeniz anlamına geldiğini unutmayın.

"Bir mucizeye yer açın" anketi

Tarihi: ______________

Bir obje (X)- hayal kırıklığınızın nedeni_______________________________________________

_____________________________________________________________________________

No°	Anket sorusu	Cevabınız
1	Memnuniyetsizliğime neden olan durum. Şimdi onu nasıl algılayacağım?
2-a	İddialar X: Sana kızgınım çünkü:
2-b	Davranışınız bana şunları hissettiriyor (burada gerçek duygularınızı tanımlayın):
3	Duygularımı sevgiyle kabul ediyorum ve kabul ediyorum ve artık onları yargılamıyorum.
4	Ben duygularımın efendisiyim (metresiyim). Kimse bana bir şey hissettiremez. Duygularım durumu nasıl gördüğümün bir yansımasıdır.	- hazır - şüpheliyim - hazır değil - eğilimli
5	Bunun nasıl ve neden olduğunu bilmesem de ruhun bu durumu öğrenmem ve kişisel gelişimim için yarattığını artık anlıyorum.	- hazır - şüpheliyim - hazır değil - eğilimli
6	Hayatımda, o zamanlar fark etmediğim pek çok iyileştirme fırsatının olduğunu gösteren, tekrar eden durumlar ve diğer "tesadüfler" gibi bazı ipuçları görüyorum. Örneğin:
7	Görevimin veya "ruh temasımın" bu deneyimi içerdiğini kabul etmeye hazırım ve bunun bilmem gerekmeyen bazı nedenleri var.	- hazır - şüpheliyim - hazır değil - eğilimli
8	Bu durumdan hoşnutsuzluğum bana kendimi sevgiden ve sevgiden mahrum bıraktığımın sinyali oldu. X - kınama, haksız beklentiler, arzularda kendini gösteren X değişti ve bu görüşe göre X kusurlu. (Ne olmasını istediğinizi belirten beklentilerinizi ve eylemlerinizi listeleyin X değişti.)
9	Sadece varlığımın inkar ettiğim, bastırdığım ve başkalarına yansıttığım yönleriyle rezonansa girdiğinde üzüldüğümü anlıyorum.	- hazır - şüpheliyim - hazır değil - eğilimli
10	X ____________ kendimle ilgili sevmem ve kabul etmem gereken şeyleri yansıtıyor.	- hazır - şüpheliyim - hazır değil - eğilimli
11	X ____________ benim yanlış gerçeklik algımı yansıtıyor. bağışlayıcı Xİyileşiyorum ve kendim için yeni bir gerçeklik yaratıyorum.	- hazır - şüpheliyim - hazır değil - eğilimli
12	Şimdi anlıyorum ki hiçbir işlem yok X ya da diğer insanlar ne kötü ne de iyi. Her türlü yargıyı reddediyorum.	- hazır - şüpheliyim - hazır değil - eğilimli
13	Kendimi yargılama ve haklı olma ihtiyacından kurtarıyorum. Bir durumun mükemmelliğini olduğu gibi görmek İSTİYORUM.	- hazır - şüpheliyim - hazır değil - eğilimli
14	Bunun nasıl ve neden olduğunu henüz anlamasam da, ikimizin de (toplu olarak) bilinçaltı düzeyde seçtiğimizi aldığımızı fark ediyorum. Birlikte şifa dansı yaptık.	- hazır - şüpheliyim - hazır değil - eğilimli
15	Teşekkür ederim, X __________, iyileşmemde rolünüzü oynamayı kabul ettiğiniz için. Ve senin iyileşmende rol oynadığım için kendimle gurur duyuyorum.	- hazır - şüpheliyim - hazır değil - eğilimli
16	Bilincimi tüm bu duygulardan kurtarıyorum (sütun 2-b'de listelenen duygular):
17	Teşekkür ederim, X __________, Yanlış algılarımın aynası olma isteğim ve bana radikal bağışlama gösterme ve kendimi olduğum gibi kabul etme fırsatını verdiğin için.	- hazır - bundan şüpheliyim - hazır değil - eğilimli
18	Artık yaşadığım her şeyin (kurbanın hikayesi) durumla ilgili sağlıksız algımın doğru bir yansıması olduğunu anlıyorum. Artık sadece bu durumda mükemmelliği görmeye istekli olarak bu “gerçekliği” değiştirebileceğimi anlıyorum. Örneğin? (Durumu radikal affetme açısından yeniden çerçevelemeye çalışın. Bu, her şeyin mükemmel olduğunu bildiğiniz gibi genel bir ifade olabilir veya mükemmelliğin içinde nasıl tezahür ettiğini gerçekten görüyorsanız, durumunuzun spesifik bir analizi olabilir. Not: genellikle bunu görmüyorum.)
19	Kendimi tamamen affediyorum ______ ve kendimi sevgi dolu, cömert, yaratıcı bir insan olarak kabul ediyorum. Kendime karşı sınırlamalar ve memnuniyetsizlik taşıyan olumsuz duygu ve fikirlere tutunma ihtiyacından kendimi kurtarıyorum. Enerjimi geçmişe yönlendirmeyi ve beni sahip olduğum sevgi ve bolluktan ayıran tüm engelleri yıkmayı reddediyorum. Düşüncelerimin, duygularımın ve hayatımın yaratıcısıyım, kendimi tüm ihtişamımla koşulsuz sevme ve destekleme hakkımı yeniden kazanıyorum.
20	Şimdi kendimi Tanrı, Yüksek Güç, Evrensel Zihin dediğim Yüksek Gücün gücüne, ___________ teslim ediyorum. Bu durumun, İlahi rehberlik ve manevi kanunlara uygun olarak mükemmel bir şekilde gelişmeye devam edeceğine inanıyorum. Kaynakla birliğimin farkındayım ve ona bağlı olduğumu hissediyorum. Gerçek doğama, yani Sevgiye döndüm ve şimdi X'i yeniden seviyorum. İçimden akan sevgiyi hissetmek için gözlerimi kapatıyorum. Sevgiyle el ele giden bir mutlulukla doluyum.
21	Size bir not, X __________: Bugün bu formu doldurduktan sonra _______ Seni tüm ruhumla affediyorum X, çünkü artık bana kötü bir şey yapmadığını ve olan her şeyin İlahi düzene tabi olduğunu görüyorum. Seni olduğun gibi, hiçbir önkoşul olmadan teşekkür ediyor, kabul ediyor ve seviyorum. (Not: Bu, onun davranışına göz yumduğum ya da kendimi savunmak için harekete geçmeyeceğim anlamına gelmiyor. Sonuçta insanların olduğu bir dünyada yaşıyoruz.) (notun metnini sağdaki alana yazın)
22	Kendime Not: _________ İnsan deneyimi yaşayan ruhsal bir varlık olduğumu kabul ediyorum. Kendimi tüm insani tezahürlerimde seviyor ve onaylıyorum

(Colleen K. Tipping'in "Radikal Bağışlama" yorumu)

1. Memnuniyetsizliğime neden olan durum. Şimdi nasıl algılıyorum:

(Jeff beni ihmal ediyor, tüm sevgisini ve ilgisini kızı Lauren'e veriyor ve beni tamamen görmezden geliyor. Her şey için beni suçluyor ve duygusal açıdan dengesiz olduğumu söylüyor. Kendimi aptal ve değersiz hissettiriyor. Boşanmaya doğru gidiyor ve suçlu o. Jeff beni ondan ayrılmaya zorluyor).

Bu köşede sizi üzen şeylerden bahsediyorsunuz. Durumu tanımlayın. Geri çekilmeyin. Şu andaki durumu nasıl gördüğünüzü açıklayın. Otosansürden ve her türlü manevi veya psikolojik yorumdan kaçının. İnsan dünyasında, ego ve yanılsama dünyasında olduğunuzu anlasanız bile, bulunduğunuz yere itibar etmelisiniz. Bir yanılsama yaşadığınızın ve bunu deneyimlemeniz gerektiğinin farkındalığı, bu yanılsamadan kurtulmanın ilk adımıdır.

Titreşimlerinizi önemli ölçüde yükseltmiş ve hayatınızın önemli bir bölümünü İlahi Hakikat dünyasında geçirmiş olsanız bile, dengenizi bozmanın ve sizi her şeyin kurbanı gibi hissedeceğiniz ego dünyasına itmenin çok kolay olduğunu unutmayın. bundan sonraki sonuçlar. Bu deneyim bir kişi için gereklidir. Her zaman neşeli ve huzurlu olup, her durumda mükemmeli göremeyebiliriz.

2a. X'e yönelik iddialar: Sana kızgınım çünkü;

(Aile hayatımızı mahvettin. Beni incittin ve reddettin. Davranışların bir mil ötede pis kokuyor ve ben seni terk ediyorum, seni piç!)

X'e karşı şikayetlerinizi olabildiğince keskin bir şekilde formüle edin ve özellikle onu neyle suçladığınızı belirtin. Bu sütunun boyutu küçüktür, ancak tüm acınızı buraya sığan birkaç kelimeyle ifade etmeye çalışın. Faktör X'in bir adı yoksa, onun hakkında bir kişi olarak yazabilmesi için ona bir ad verin. Suçlu artık hayatta değilse, sanki yaşıyormuş ve karşınızda oturuyormuş gibi yazın. Endişelerinizi daha kapsamlı bir şekilde ifade etmek istiyorsanız ayrı bir mektup yazın (bkz. Bölüm 24). Bu adım, suçluya doğrudan hitap etmenizi sağlar. Ancak konu üzerinde kalın. Başvurunuzda veya mektubunuzda ilgisiz konuları tartışmayın. Hedefinize (radikal affetme) ulaşmak için, şu anda sizi neyin rahatsız ettiğini tam olarak açıklığa kavuşturmanız gerekir.

26. Davranışlarınız bana şunu hissettiriyor (burada gerçek duygularınızı tanımlayın):

(Derin kırgınım. Kendimi terk edilmiş ve ihanete uğramış hissediyorum. Kendimi çok yalnız ve üzgün hissediyorum. Beni kızdırdın.)

Kendinize duygularınızı tam olarak deneyimleme fırsatı vermelisiniz. Bunları sansürlemeyin veya bastırmayın. Unutmayın: Bu dünyaya tam olarak duyguları deneyimlemek için geldik - bu, insan varoluşunun özüdür. Bastırmadığımız sürece tüm duygular iyidir. Bastırılmış duygular insan vücudunda tehlikeli enerji blokajları oluşturur.

Kendi duygularınızla ilgili düşünceler yerine, yaşadığınız duyguları tanımlamaya çalışın. Kızgın mısın, mutlu musun, üzgün müsün, korkuyor musun? Duygularınızı spesifik olarak tanımlayamıyorsanız sorun değil. Bazı insanlar duyguları birbirinden ayırmayı çok zor buluyor. Eğer siz de bu insanlardan biriyseniz, durumla ilgili genel duygusal durumunuzu belirlemeniz yeterli.

Duyguları daha güçlü veya daha net hissetmek istiyorsanız bir tenis raketi alın ve bir yastığı vurun. Yastığa vururken mümkün olduğunca fazla ses çıkarmaya çalışın. Eğer kendi öfkeniz sizi korkutuyorsa, birinden bu egzersizi yapmanıza yardım etmesini isteyin. Bu kişi sizi öfkenizi (veya diğer duygularınızı) ifade etmeye teşvik etmeli ve kendinizi güvende hissetmenizi sağlamalıdır. Öfkeyi gidermenin bir diğer etkili yolu da yastığa doğru çığlık atmaktır. Birçok kez belirttiğim gibi, öfkenizin arkasında saklı olabilecek kırgınlığı, acıyı veya korkuyu ne kadar tam olarak hissederseniz o kadar iyi olur.

3. Duygularımı sevgiyle kabul ediyorum ve kabul ediyorum ve artık onları yargılamıyorum.

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

Bu önemli adım, öfke, kin, kıskançlık, kıskançlık ve hatta kırgınlık gibi duyguların kötü olduğu ve kendinizde inkar edilmesi gerektiği inancından kendinizi bir şekilde kurtarmanıza yardımcı olacaktır. Duygularınız ne olursa olsun, onları tam olarak ortaya çıktıkları anda hissetmelisiniz; çünkü duygular, gerçek varlığınızın tezahürleridir. Ruhunuz bunları sonuna kadar hissetmek ister. Tüm duyguların mükemmel olduğunu bilin ve bunlara sahip olduğunuz için kendinizi yargılamayı bırakın.

Aşağıdaki üç adımlı süreci kullanarak duygularınızı bütünleştirmeye ve kabul etmeye çalışın:

1. Duyguyu tam olarak deneyimleyin ve ardından onu tanımlayın: nedir bu - öfke, sevinç, üzüntü, korku?

2. Duyguların olduğu gibi kalbinize girmesine izin verin. Onları sev. Onları kabul et. Onları kendinizin bir parçası olarak sevin. Mükemmelliklerini tanıyın. Duygularınızı kabullenip barışmadığınız sürece sevinç titreşimine yükselmeniz imkansızdır. Şu olumlamayı söyleyin: “Tüm duygularımı olduğu gibi sevmek, onları kalbimle kucaklamak ve kendimin bir parçası olarak kabul etmek için destek istiyorum.” 3. Şimdi bu duyguları hissettiğiniz için kendinize sevgi hissedin ve enerjinizi iyileşmeye yönlendirmek için bunları deneyimlemeyi seçtiğinizi anlayın.

4. Duygularımın efendisi benim. Kimse bana bir şey hissettiremez. Duygularım durumu nasıl gördüğümün bir yansımasıdır.

Bu açıklama bize kimsenin bizi bir şey hissetmeye zorlayamayacağını hatırlatıyor. Duygularımız bize aittir. İnsan bunları hiçbir ek koşula gerek duymadan hissettiğinde, tanıdığında, kabul ettiğinde ve sevdiğinde, onları yanında tutma veya bırakma konusunda tam bir özgürlüğe kavuşur. Bunun farkındalığı bizi daha güçlü kılar çünkü sorunun kaynağının dış dünyada değil, kendi içimizde olduğunu anlamamıza yardımcı olur. Ancak yine de bu farkındalık, kurban arketipinin titreşimlerinden uzaklaşmamızın ilk adımıdır. Diğer insanların ve hatta durumların bizi kızdırabileceğine, mutlu edebileceğine, üzebileceğine veya korkutabileceğine inanarak onlara tüm gücümüzü veririz.

5. Bunun nasıl ve neden olduğunu bilmesem de ruhun bu durumu öğrenmem ve büyümem için yarattığını artık anlıyorum. (Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

Bu belki de anketteki en önemli ifadedir. Bir kişinin yaşam deneyimlerinin onun düşünceleri, duyguları ve fikirleri tarafından oluşturulduğu inancında sizi güçlendirmek amaçlanmaktadır. Dahası ruh, kendi gerçekliğini ruhsal gelişimini destekleyecek şekilde düzenler. Kendinizi bu gerçeğe bir kez açtığınızda sorun neredeyse her zaman ortadan kalkar. Bunun nedeni sorunların gerçekte var olmamasıdır; yalnızca olup bitene dair yanlış bir algı vardır.

Bu açıklama bizi, durumun bir amaca hizmet ettiği olasılığını kabul etmeye ve bunun nasıl ve neden olduğunu anlama ihtiyacından vazgeçmeye teşvik ediyor.

Burada entelektüel zihniyete sahip insanlar genellikle önemli zorluklarla karşılaşırlar. Herhangi bir şeye inanmadan önce “kanıta” ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle, bir durumun kendilerine ancak bunun "neden" olduğunu öğrendikleri takdirde iyileşme olanağı sunduğunu kabul etmeye isteklidirler.

Bu bir çıkmaz sokaktır, çünkü olayların nasıl ve neden gerçekleştiğini öğrenmek, Tanrı'nın zihnine dair içgörü kazanmaya çalışmak demektir. Ve ruhsal gelişimimizin şu anki seviyesinde, hâlâ onlara nüfuz edemiyoruz. Bu nedenle, "nedenini" bilme arzusundan vazgeçilmeli (özellikle bu her durumda kurbanlara özgü bir soru olduğundan) ve Tanrı'nın hata yapmadığı ve her şeyin İlahi düzene tabi olduğu fikrini kayıtsız şartsız kabul etmek gerekir.

Bu adımın önemi, mağdur zihniyetinden uzaklaşmanıza ve sorununuza neden olan kişinin, gerçeğin veya durumun tam olarak sizin reddettiğiniz ve şimdi kabul edilmek için haykırmakta olan bir parçanızı yansıtma olasılığını görmenize yardımcı olmasıdır. Bu aşamada, içinizdeki İlahi Olan'ın, varlığınızın bilen kısmının, ruhun, ona ne ad verirseniz verin, öğrenebilmeniz, büyüyebilmeniz ve kendinizi algı hatalarınızdan veya yanlış algılarınızdan kurtarabilmeniz için durumu özel olarak düzenlediğini fark edersiniz. inançlar.

Ve bu adım, önceki adım gibi, güç kazanmanıza yardımcı olur. Kişi durumu kendisinin yarattığını anladığında, onu değiştirme gücü onda uyanır. Bir seçeneği var: Ya kendisini koşulların kurbanı olarak görecektir ya da bu koşulları öğrenme, büyüme ve kendi yaşamını bilinçli bir şekilde organize etme fırsatı olarak görecektir.

Bu durumu yarattığınız için kendinizi yargılamayın. Unutmayın: o sizin İlahi prensibiniz tarafından yaratıldı. Eğer İlahi prensibi kendi içinizde yargılarsanız, o zaman Tanrı'yı da yargılarsınız. Güzel, yaratıcı bir İlahi varlık olduğunuzun farkına varın, kendinize ruhsal yolunuz hakkında dersler verin; bu dersler eninde sonunda sizi eve götürecektir. Bunu bir kez anladığınızda, İlahi Olanınıza güvenebilirsiniz ve gerisini o halledecektir.

6. Hayatımda, o zamanlar fark etmediğim birçok iyileşme fırsatına sahip olduğumu gösteren, tekrar eden durumlar ve diğer "tesadüfler" gibi bazı ipuçları görüyorum. Örneğin:

Bu aşamada, doğal bir insani meraka sahip olduğumuzu ve olayların neden bu şekilde gerçekleştiğini öğrenmeye yönelik doyumsuz bir susuzluğa sahip olduğumuzu gösteririz. Yukarıda her şeyi bilme ihtiyacımızdan vazgeçmemiz gerektiğinin farkına vardık. Ve yine de, bu aşamada, ilgi uğruna, durumun her zaman anlaşılmaz bir şekilde mükemmel olduğunun doğrulanmasına hizmet eden en bariz ipuçlarına bakmamıza izin veriyoruz. Durumun mükemmelliğini kabul etmek için böyle bir doğrulamayı ön koşul yapmazsak, merakımızın zararı olmaz - ancak olup bitenlerin genel resmine ışık tutabilir. Ancak durumu açıklığa kavuşturacak herhangi bir ipucu göremeyebileceğinizi unutmayın. Önemli değil. Anketin bu bölümünü atlayıp bir sonrakine geçin. Bu, durumun arkasında hiçbir şey olmadığının kanıtı DEĞİLDİR. Anahtarlar şu şekilde olabilir:

· Tekrarlanan durumlar: En bariz ipucu. Bunun bir örneği, bir kişinin aynı tür insanlarla tekrar tekrar evlenmesidir. Veya bir kişinin annesine veya babasına benzeyen hayat arkadaşlarını seçmesi durumu. Bir diğer sinyal ise benzer durumların tekrarlanmasıdır. Son olarak, sürekli olarak sizi hayal kırıklığına uğratan veya dinlemek istemeyen insanlarla karşılaşırsanız, bu aynı zamanda bu inançlardan kurtulmanız gerektiğine dair bir ipucu da olabilir.

· İpucu numaraları: Aynı durumların sadece tekrarlanmadığı, aynı zamanda belirli bir sayısal modeli takip ettiği de olur. Örneğin, bir kişi her iki yılda bir işini kaybeder veya her dokuz yılda bir partnerini değiştirir, genellikle arka arkaya üç kişiyle çıkmaya başlar, ebeveynleriyle aynı yaşta hastalanır, sürekli aynı sayıya rastlar vb. Kız kardeşimin vakasında (birinci bölümün sonu) gösterilene benzer bir zaman diyagramı çizerseniz bu ipuçlarını bulabilirsiniz. Tüm olayların tarihlerini zaman çizelgesine koyun ve aralarındaki aralıklara dikkat edin. Belki önemli bir model bulacaksınız.

· Gövde Tuşları: Vücudunuz size sürekli ipuçları veriyor. Belki vücudunuzun bir tarafında tekrar tekrar sorun yaşıyorsunuz? Yoksa belirli çakralarla ve dolayısıyla bu çakralara karşılık gelen sorunlarla ilişkili alanlarda mı? Caroline Miss, Liz Burbo ve Louise Hay'in kitapları vücudunuzda meydana gelen süreçlerin anlamını anlamanıza ve bunların size getirdikleri şifa mesajını okumanıza yardımcı olacaktır. Böylece kanser hastalarıyla yaptığımız çalışmalarda kanserin her zaman değişime ya da bastırılmış duygusal acıyı hissedip salıvermeye sevgi dolu bir davet olarak hizmet ettiğini keşfettik.

· Tesadüfler ve “tuhaf vakalar”: En zengin anahtar depoları burada gizlidir. Bir şey garip, olağandışı veya olasılığa aykırı göründüğünde, elinizde bir ipucu olduğunu bilin. Örneğin, Jill'in sahip olmadığı sevgiyi erkeklerden elde etmeyi başaran her iki kızın da Lauren adını alması oldukça garip (İngiltere'de pek yaygın bir isim değil). Sadece bu da değil: ikisi de sarışın, ikisi de mavi gözlü ve ikisi de ailenin üç çocuğundan en büyüğü. Jeff ayrıca kendisi için tamamen alışılmadık bir şekilde davrandı. Bu kişiye zalim veya duyarsız denemez. Tam tersine çok nazik, şefkatli ve naziktir. Jeff'in kimseye karşı duygusuz davranacağını hayal edemiyorum. Jill'e böyle davranması bana çok tuhaf geldi. Bir zamanlar rastlantısallık ve rastlantıyı gördüğümüz yerde, artık Ruh'un en yüksek iyiliğimiz için düzenlediği eşzamanlılıkları görmeye eğilimliyiz. Bu eşzamanlılık hikayelerimize işlenmiştir ve bunu gördüğümüzde şunu anlayabiliriz: "Ruhum bu durumu özellikle öğrenme ve büyüme için yarattı."

7. Görevimin veya “ruh sözleşmemin” bu deneyimi içerdiğini kabul etmeye hazırım ve bunun bilmem gerekmeyen bazı nedenleri var. (Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

Bu ifade size basitçe radikal bağışlamanın ilkelerinden birini hatırlatmalı: Bu dünyaya bir misyonla geliyoruz. Yani Ruh ile bir şeyler yapmak, belli bir şekilde davranmak, belli enerjileri dönüştürmek için bir “sözleşme” yaptık. Misyonumuz ne olursa olsun, bu dünyadaki her deneyimin oynadığımız rolün ayrılmaz bir parçası olduğunu bilmek bizim için yeterlidir. Prenses Diana'nın hikayesi bu fikri gösteriyor. Açıklamanın son kısmının bizi misyonumuzu bilme ihtiyacından kurtardığını unutmayın.

8. Durumla ilgili tatminsizliğim bana kendimi ve X'i sevgiden mahrum bıraktığımın sinyalini verdi; bu da yargılama, gerçekçi olmayan beklentiler, X'in değişmesini isteme ve X'in kusurlu olduğunu düşünme şeklinde kendini gösterdi. (X'in değişmesini istediğinizi gösteren beklentilerinizi ve eylemlerinizi listeleyin.)

Olan her şeyin tüm sorumluluğunu üstlenmeme rağmen, Jeff'in yanıldığını kanıtlamaya ve rahatsızlığım için onu suçlamaya çalıştığımı fark ettim. Onu yargıladım ve beni mutlu etme yükümlülüğü olduğuna inandım. Onun olduğundan farklı olmasını istedim. İşin gerçek yüzünü göremedim: O beni seviyor.

Bir kişiyle bağımızı kaybettiğimizi hissettiğimizde onu sevemeyiz. Bir kişiyi (veya kendimizi) yargıladığımızda ve onun hatalı olduğunu söylediğimizde, onu (veya kendimizi) sevgiden mahrum etmiş oluruz. Bir kişinin haklı olduğunu iddia ettiğimizde bile onu sevgiden mahrum bırakıyoruz çünkü sevgimizi onun haklı olmasına bağlı kılıyoruz.

Birini değiştirmeye yönelik herhangi bir girişim sevgiden yoksun kalmayı içerir, çünkü bir kişiyi değiştirme arzumuz onun bir şekilde hatalı olduğunu (ve değişmesi gerektiğini) ima eder. Üstelik bir insanı değişime zorlamak için ona zarar bile verebiliriz. Sonuçta en iyi niyetle hareket etsek bile, müdahalemizle onun manevi dersini bozabilir, misyonunu engelleyebilir ve gelişimini yavaşlatabiliriz.

Bütün bunlar düşündüğümüzden çok daha incelikli. Örneğin, bir kişinin hasta olduğunu görürsek ve ona istenmeyen şifa enerjisi gönderirsek, o kişide bir sorun olduğu ve hasta olmaması gerektiği yargısına varırız. Bize böyle bir karar alma hakkını kim verdi? Belki de hastalık tam da bu kişinin ruhsal gelişimi için ihtiyaç duyduğu deneyimdir. Doğal olarak kişi şifa isterse bu tamamen farklı bir konudur ve onun isteğini yerine getirmek için elimizden gelen her şeyi yapmalıyız. Ancak bu insanda ve başına gelen her şeyde mükemmelliği görmeliyiz.

Yani bu köşeye her zaman affedilen kişinin olduğundan farklı olmasını istediğiniz anları ve ondan ne tür değişiklikler istediğinizi yazmanız gerekiyor. Bu kişi hakkında verdiğiniz ve onu olduğu gibi kabul edemediğinizi gösteren ince yargıları düşünün. Bu kınamanın tezahür ettiği davranışınızı düşünün. Onun kendi iyiliği için değişmesi yönündeki iyi niyetli arzunuzun aslında sizin açınızdan sadece bir yargılama olduğunu keşfetmek sizi şaşırtabilir.

Gerçeği bilmek istiyorsanız, insanda değişime direnç yaratan şey kınamanızdır. Yargılamayı bıraktığınızda, kişi muhtemelen değişecektir. Komik, değil mi?

9. Yalnızca varlığımın inkar ettiğim, bastırdığım ve diğer insanlara yansıttığım yönleriyle rezonansa girdiğinde üzüldüğümü anlıyorum. (Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

10. X, kendimle ilgili sevmem ve kabul etmem gereken şeyleri yansıtır.(Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

Burada, bir kişinin davranışının bizi ancak kendimizde özellikle hoşlanmadığımız ve dolayısıyla başkalarına yansıttığımız varlığımızın bir yansıması olarak hizmet ettiğinde üzdüğü gerçeğini fark ederiz.

Bir kişinin, lanetlediğimiz yanımızı kabul etmemiz ve sevmemiz için bize bir şans verdiğini ve bu açıdan bu kişinin bizim şifa meleğimiz olduğunu düşünecek kadar kendimizi açarsak, o zaman iş başarıyla tamamlanacaktır. .

Yukarıda da belirttiğimiz gibi affedilen kişinin size sempati duyması hiç de gerekli değildir. Onu aynanız olarak tanıyın, bu anketle ruhuna teşekkür edin ve hayatta yolunuza devam edin.

Varlığımızın hangi kısmının suçluya yansıdığını tam olarak bulmaya gerek yok. Her iki durumda da, bu genellikle zor bir sorudur. Bırakın gitsin ve analize kapılmayın. Her şey olduğu gibi iyi çalışıyor.

11.X benim yanlış gerçeklik algımı yansıtıyor. X'i affederek iyileşiyorum ve kendim için yeni bir gerçeklik yaratıyorum. (Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

Bu ifade bize (gerçekliğin yanlış algıları olan) hikayelerimiz aracılığıyla kendi hayatımızı ve gerçekliğimizi yarattığımızı hatırlatır. Yanlış algılarımızı yansıtan insanları her zaman çekeriz, böylece bize hatalardan iyileşme ve gerçeğe doğru ilerleme fırsatı sunarız.

12. Artık X'in ya da diğer insanların yaptığı hiçbir şeyin iyi ya da kötü olmadığını anlıyorum. Her türlü yargıyı reddediyorum.

Bu adım, çocukluğumuzdan beri bize söylenen her şeyle çelişiyor, bize iyiyi kötüden, iyiyi kötüden ayırmayı öğretiyor.

Sonuçta tüm dünya bu sınırlarla ikiye bölünmüş durumda. Evet, insan dünyasının sadece bir illüzyon olduğunu biliyoruz. Ancak yine de insan deneyimimiz bu kutupları ayırt etmeden düşünülemez.

İyi ile kötünün, iyi ile kötünün birbirinden farklı olmadığını ancak onlara en geniş manevi perspektiften - İlahi Hakikat dünyasından - baktığımızda fark etmemiz bu adımı atmamıza yardımcı olacaktır. Buradan baktığımızda duyusal algılarımızın ve zihinsel yapılarımızın ötesine geçerek olup biten her şeyde İlahi amaç ve manayı görebiliriz. Duruma bu açıdan baktığımızda, bunda iyi ya da kötü hiçbir şeyin olmadığını görüyoruz. O sadece.

13. Kendimi yargılama ve haklı olma ihtiyacından kurtarıyorum. Bir durumun mükemmelliğini olduğu gibi görmek İSTİYORUM.(Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

Bu sütun size durumun mükemmelliğine işaret eder ve bu mükemmelliği görmeye hazır olup olmadığınızı test eder. Çocuk istismarı gibi bir olguda kişinin mükemmelliği ya da iyiliği görmesi her zaman zor olsa da, o mükemmelliği görme isteği, değer yargılarından vazgeçme isteği, olma ihtiyacından vazgeçme isteği olabilir. Sağ. Her ne kadar hem istismarcının hem de işkenceye maruz kalanın, bu durumu ruh düzeyinde bir şeyler öğrenmek için bir şekilde kendilerinin yarattığını ve misyonlarının, istismara uğrayan herkesin iyiliği için durumu dönüştürmek olduğunu kabul etmek bizim için her zaman zor olacaktır. , bu düşünceyi dikkate almaya istekli olabiliriz.

Açıkçası, bir kişi bir duruma ne kadar dahil olursa, onun için o durumun mükemmelliğini görmesi o kadar zor olur. Ancak mükemmeli görmek her zaman onu anlamak anlamına gelmez. Her şeyin bu şekilde olmasının ve başka türlü olmamasının nedenlerini bilemeyiz. Sadece her şeyin mükemmel bir şekilde ve herkesin en yüksek iyiliği için gerçekleştiğine güvenmelisiniz.

Haklı olma konusundaki doyumsuz arzunuzu düşünün. İnsanlar haklı olmak için çok büyük yatırımlar yaparlar ve çocukluktan itibaren bunu savunmaları öğretilir; bu da genellikle başka birini haksız çıkarma ihtiyacını içerir. Hatta ne kadar sıklıkla haklı olduğumuza göre kendi değerimizi bile belirleriz. Dolayısıyla bir şeyin basitçe var olduğunu ve hiçbir şeyin doğası gereği doğru ya da yanlış, iyi ya da kötü olmadığını kabul etmekte bu kadar zorlanmamız şaşılacak bir şey değil. Bu aşamada, size korkunç gelen bir şey hakkında hâlâ yargılamaktan vazgeçemiyorsanız, duygularınızla yeniden bağlantı kurun (bu anketin 3 numaralı sütununa bakın), onları tam olarak hissedin ve şimdilik bunu kabul etmeye hazır olmadığınızı kabul edin. adım. Ancak değer yargılarından vazgeçmeye istekli olun. Arzu her zaman anahtardır. Arzu, radikal bağışlamanın enerjik matrisini yaratır. Enerjisel değişim meydana gelirse, diğer her şey onu takip edecektir.

14. Bunun nasıl ve neden olduğunu henüz anlamasam da, ikimizin de bilinçaltı düzeyde seçtiğimizi aldığımızı fark ediyorum. Birlikte şifa dansı yaptık. (Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

15. İyileşmemde rol almayı kabul ettiğin için sana teşekkür ederim X. Ve senin iyileşmende rol oynadığım için kendimle gurur duyuyorum. (Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

Hayatınıza yön veren inançların farkına varmanıza yardımcı olabilecek bir durum yaratmak amacıyla sizinle birlikte çalıştığı için X'e teşekkür etmek yerinde olacaktır. X minnettarlığı ve kutsanmayı hak ediyor çünkü bu birlikte yaratım ve bunun sonucunda ortaya çıkan farkındalık size kendi inançlarınıza aşina olma ve dolayısıyla onları bırakma fırsatı verdi. Daha sonra hayattan ne istediğinizi düşünebilir ve inançlarınızı buna göre revize edebilirsiniz. X'in de sana karşı hisleri var; şükran - aynı nedenlerden dolayı.

16. Bilincimi tüm bu duygulardan kurtarıyorum (26. sütunda listelenmiştir): Kırgınlık, yalnızlık, üzüntü ve öfkenin yanı sıra terk edildiğim ve ihanete uğradığım duygusu. (Lütfen uygun kutuyu işaretleyin)

· Eğimli

· Ben şüpheliyim

· Hazır değil

İşte 26. sütunda sıralanan duygulardan kendinizi özgürleştirdiğinizi ilan etme fırsatını yakalıyorsunuz. Tüm bu duygu ve düşünceler bilinçte kalırken, acıya neden olan yanlış gerçeklik algınızı fark etmenizi engelliyor. Durumla ilgili hâlâ güçlü hisleriniz varsa, o zaman gerçekliğin yanlış algılanmasına (kendi inançlarınıza, yorumlarınıza, değer yargılarınıza vb.) yaptığınız yatırım hâlâ çok büyüktür. Bu gerçeği değerlendirmeyin ve yatırımlarınızı değiştirmeye çalışmayın. Sadece buna dikkat edin.

Durumla ilgili duygularınız zaman zaman geri dönebilir ama buna da çok fazla önem verilmesine gerek yok. Sadece onları tam olarak hissetme arzusunu gösterin ve en azından bir anlığına bırakın ki farkındalığın ışığı varlığınızı aydınlatsın ve yanlış algınızı görmenize izin versin. Ve sonra duruma tekrar farklı bakmaya karar verebilirsiniz.

Duyguların ve bunlara karşılık gelen düşüncelerin serbest bırakılması, affetme sürecinde önemli bir rol oynar. Bu düşünceler geçerli kaldığı sürece, şu anda dönüştürmeye çalıştığımız gerçekliği yaratan eski inanç sistemine enerji verirler. Hem duygularımızdan hem de onlarla ilişkili düşüncelerden kurtulduğumuzu onaylayarak iyileşme sürecine başlarız.

17. Yanlış algılarımın aynası olmaya istekli olduğun ve bana radikal bağışlama ve kendimi olduğum gibi kabul etme fırsatını verdiğin için sana teşekkür ederim X.

Bu, hayatınıza girdiği ve sizinle şifa dansı yapmayı kabul ettiği için X'e minnettar olmak için başka bir fırsattır.

18. Artık yaşadığım her şeyin (kurbanın hikayesi) benim durumla ilgili sağlıksız algımın doğru bir yansıması olduğunu anlıyorum.

Artık sadece bu durumda mükemmelliği görmeye istekli olarak bu “gerçekliği” değiştirebileceğimi anlıyorum. Örneğin? (Durumu radikal affetme açısından yeniden çerçevelemeye çalışın. Bu, her şeyin mükemmel olduğunu bildiğinizi söylemek kadar genel bir şey olabilir veya içinde gerçekten mükemmelliğin tezahür ettiğini görüyorsanız durumunuzun spesifik bir analizi olabilir. (Not: Sık sık bunu yapacaksınız) bunu görmeyeceksin.)

Artık Jeff'in benim sevilmeye layık olmadığıma dair yanlış inancımı yansıttığını anlıyorum. Böylece bana iyileşme fırsatı verdi. Jeff beni o kadar çok seviyor ki, benim için bu nahoş durumu canlandırmak zorunda kalmanın rahatsızlığına katlanmaya hazırdı. Artık iyileşmem için ihtiyacım olan her şeyi aldığımı ve Jeff'in de iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu her şeyi aldığını görüyorum. Bu bakımdan durum mükemmeldi ve bu, hayatımın ruh tarafından kontrol edildiğinin, sevildiğimin de deliliydi.

Eğer kendi özel durumunuza ilişkin yeni bir yorum oluşturamıyorsanız, bu bir sorun değildir. Durumu genel anlamda radikal bağışlama açısından yeniden ifade edebilirsiniz, örneğin: “Olan her şey İlahi planın uygulanmasından başka bir şey değildi. Yüksek Benliğim bunu benim ruhsal gelişimim için düzenledi ve bu duruma dahil olan herkes benimle şifa dansı yaptı, yani aslında kötü bir şey olmadı." Bu sütuna böyle bir şey yazmak oldukça uygun. Öte yandan, mükemmelliğin sizin durumunuzda nasıl ortaya çıktığına dair bazı fikirleriniz varsa, çok daha iyi.

FAYDALI olan, olup biteni insan dünyasından kaynaklanan varsayımlara dayanarak yorumlamaktır - örneğin, olayların nedenlerini açıklamak ve birileri için bahaneler uydurmak. Bunu yaparak, bir yanlış inanç sistemini bir başkasıyla değiştirebilir ve hatta sözde bağışlamaya geçebilirsiniz. Yeni yorum, ruhsal açıdan yaşananların mükemmelliğini görmenize yardımcı olmalı ve bu durumun size getireceği hediyeye açık olmalıdır. Yeni formülasyonun sizi, durumdaki Rab'bin elini veya sizin iyiliğiniz için büyük bir sevgiyle çalışan İlahi aklı görmeye davet etmesi gerekir.

Not:

Bir durumla ilgili mükemmelliği görmeden önce birçok anketi doldurmanız gerekebilir.

Kendinize karşı kesinlikle dürüst olun ve her zaman duygularınıza odaklanın. Doğru cevap yok, hedef yok, not yok, son ürün yok. Sürecin değeri kendi içinde, yani yaptığınız işte yatmaktadır. Her sonuç mükemmeldir. Yazdıklarınızı düzenleme ve değerlendirme dürtüsüne direnin. Yanlış bir şey yazamazsınız.

19. Kendimi tamamen affediyorum Jill veya kendimi sevgi dolu, cömert ve yaratıcı bir insan olarak kabul ediyorum. Kendime karşı sınırlamalar ve memnuniyetsizlik taşıyan olumsuz duygu ve fikirlere tutunma ihtiyacından kendimi kurtarıyorum. Enerjimi geçmişe yönlendirmeyi ve beni sahip olduğum sevgi ve bolluktan ayıran tüm engelleri yıkmayı reddediyorum. Düşüncelerimin, duygularımın ve hayatımın yaratıcısı olan ben, kendimi tüm ihtişamımla koşulsuz sevme ve destekleme hakkını yeniden kazanıyorum.

Bu ifadenin önemi abartılamaz. Yüksek sesle söyleyin ve tüm ruhunuzla hissedin. Bu sözlerin içinizde yankılanmasına izin verin. Kendini yargılama tüm sorunların köküdür ve başkalarını yargılamayı bırakıp onları affettikten sonra bile çoğu zaman kendimizi yargılamaya devam ederiz. Kendimizi yargıladığımız için kendimizi yargıladığımız noktaya gelir.

Bu döngüyü kırmayı zor buluyoruz çünkü öncelikle egonun hayatta kalması, kim olduğumuza dair suçluluk duygularımıza bağlı. Başkalarını affetme konusunda ne kadar iyi olursak, egomuz bizi kim olduğumuz konusunda suçlu hissettirmeye çalışır. Bu, affetme yolunda yürürken neden bu kadar büyük bir direncin üstesinden gelmek zorunda kaldığımızı açıklıyor. Yol boyunca atılan her adım ego için bir tehdittir ve ego kendisi için şiddetle savaşır. Bu sonsuz mücadelenin sonuçları, niyetimizin aksine radikal bağışlama anketini doldurmadığımızda ya da suçluluğumuzu X'e yansıtmak için yeni nedenler bulduğumuzda ve kendimizi bir kurban gibi hissettiğimizde ortaya çıkıyor; ya da meditasyon yapmaya zaman bulamadığımızda; ya da bize gerçekte kim olduğumuzu hatırlatması gereken diğer şeyleri yapmayı unuttuğumuzda. Suçluluk duygusunu destekleyen bir faktörden kurtulmaya ne kadar yaklaşırsak, ego o kadar çok tekme atar, çığlık atar, tüm gücüyle affetme sürecini engellemeye çalışır.

O halde bu dirence hazırlıklı olun ve unutmayın ki onu aştığınızda huzuru ve neşeyi bulacaksınız. Ve yol boyunca başınıza gelebilecek acıyı, depresyonu, kaosu ve kafa karışıklığını yaşamaya hazır olun.

20. Artık kendimi Tanrı dediğim Yüksek Gücün gücüne teslim ediyorum.

Bu durumun, İlahi rehberlik ve manevi kanuna uygun olarak mükemmel bir şekilde gelişmeye devam edeceğinden eminim. Kaynakla birliğimin farkındayım ve ona bağlı olduğumu hissediyorum. Gerçek doğama, yani Sevgiye döndüm ve şimdi X'i yeniden seviyorum. İçimden akan sevgiyi hissetmek için gözlerimi kapatıyorum. Sevgiyle el ele giden bir mutlulukla doluyum.

Bu, affetme sürecinin son adımıdır. Ancak bu adımı atan siz değilsiniz. Siz sadece bunu yapmaya istekli olduğunuzu beyan edin ve süreci tamamlamayı Yüksek Gücünüze bırakın. İyileşmenin Tanrı'nın lütfuyla tamamlanmasını ve sizin ve X'in sevgi olan gerçek doğanıza ve aynı zamanda Sevgi olan Kaynağınıza dönmenizi isteyin.

Bu son adım size her türlü kelimeyi, düşünceyi veya kavramı bırakma ve sevgiyi gerçekten hissetme fırsatı verir. Dibe indiğinde geriye kalan tek şey aşktır. Eğer bu sevgi kaynağına gerçekten bağlanabiliyorsanız o zaman özgürsünüz; bu evde olduğun anlamına gelir. Başka bir şey yapmanıza gerek yok.

Bu olumlama üzerinde meditasyon yapmak için birkaç dakikanızı ayırın ve kendinizi sevgiye açın. Bunu hissetmeden önce bu egzersizi birçok kez yapmanız gerekebilir. Ama bir gün, hiç beklemediğiniz bir anda, sevgi ve neşeyle sarmalanacaksınız.

21. Size not: X:

“Bugün bu formu doldurduktan sonra... Hayatım boyunca seninle tanıştığım için ne kadar şanslı olduğumu fark ettim. En başından beri bir şekilde birlikte olmamızın kaderimizde olduğunu biliyordum ve şimdi nedenini anlıyorum. Seni tüm kalbimle affediyorum X, çünkü artık yanlış bir şey yapmadığını ve olan her şeyin İlahi düzene tabi olduğunu görüyorum. Seni olduğun gibi, hiçbir ön koşul olmadan teşekkür ediyor, kabul ediyor ve seviyorum.”

Anketinize X'ten şikayet ederek başladınız. O zamandan bu yana, enerjiniz muhtemelen bir değişime uğradı, bu değişim yalnızca birkaç saniye önce gerçekleşmiş olsa bile. Şimdi X hakkında ne hissediyorsunuz? X'e ne söylemek istersin? Bilincinizi kapatarak ve sözlerinizi değerlendirmeden bu satırları yazmaya çalışın. Yazılanlar sizi bile şaşırtsın.

X'e olduğu gibi teşekkür ettikten, onu kabul ettikten ve onu koşulsuz olarak sevdikten sonra, X'in derinden kusurlu olduğunu hissetmenize neden olan yansıtmayı kabul edin ve affedin. Artık X'i yargılamadan sevebilirsiniz çünkü bir insanı sevmenin tek yolunun bu olduğunu fark ettiniz. Artık X'i seviyorsunuz çünkü onun dünyada var olma biçiminin onun için mümkün olmanın tek yolu olduğunu fark ettiniz. Ruh, X'in size karşı bu şekilde olması gerektiğine karar verdi.

22. Kendime Not.

Bu süreci atlatacak cesarete ve mağdur zihniyetini yenecek güce sahip olduğum için kendime güveniyorum. İnsan deneyimi yaşayan ruhsal bir varlık olduğumu kabul ediyorum. Kendimi tüm insani tezahürlerimde seviyor ve onaylıyorum.

Unutmayın: affetmek her zaman bir yalan olarak başlar. İnsan bu sürece başladığında kalbinde af oluşmaz ve sahteden hakikate giden yolu takip eder. Bu yüzden bunu yaptığınız için kendinize kredi verin. Ancak kendinize karşı nazik olun ve affetme sürecinin tamamlamanız gerektiği kadar sürmesine izin verin. Lütfen sabırlı olun. Radikal Bağışlama Anketini doldurma cesaretine sahip olduğunuz için kendinize teşekkür edin; çünkü formu doldururken şeytanlarınızla yüzleştiniz. Bu işin yapılabilmesi için kişinin oldukça büyük bir cesaret, irade ve inanç göstermesi gerekmektedir.

K. Bahşiş

K. Tipping’in “Radikal Bağışlama” kitabından alıntılar

Mucizelere yer açın

Radikal Bağışlama Anketi, Radikal Bağışlamanın ana aracıdır. Bu teknik, uzun süre kanser hastalarıyla çalışan İngiliz psikoterapist Colin Tipping tarafından oluşturuldu.

Tipping, neredeyse tüm kanserlerin nedeninin duygular olduğunu kaydetti. Üstelik doğuştan gelen ancak ışığa salınmayan duygular bastırılarak kişinin içinde kaldı.

Kızgınlık, suçluluk ve utanç duyguları, bastırılmış saldırganlık ve nefret - tüm bu duygular, ifade edilmezse veya serbest bırakılmazsa, kişiyi içeriden yutmaya başlar ve çoğu zaman kötü alışkanlıkların ve kanser hücrelerinin gelişmesine yol açar.

Radikal affetme, bu duygulardan kurtulmanıza ve kendinizi ve çevrenizdeki insanları gerçekten derinden affetmenize olanak tanır.

Radikal Bağışlama Anketi kırgınlıktan, saldırganlıktan, öfkeden, kıskançlıktan ve nefretten gerçekten kurtulmanızı sağlar. Çoğu zaman bu duygular o kadar güçlü tutulur ki, hayatta yeni bir ilişkiye başlamak veya mesleki faaliyette yeni bir adım atmak acı verici ve korkutucu olur.

Radikal Bağışlama Anketini doldururken beş ana adımdan geçiyorum:

1. Önce hikayemi anlatıyorum. Memnuniyetsizliğime sebep olan durumu anlatıyor ve ortaya koyuyorum.

Bu aşamada olumlu düşünceye dair bildiğim her şeyi unutmak ve tüm öfkeli duygularımı dizginlemek önemli. Kendinizi kısıtlamayın, mümkün olduğunca sert ve agresif bir şekilde kendinizi ifade edin ki bu duygular bilinçaltının derinliklerinden yükselip ortaya çıksın. Ancak o zaman kabul edilip serbest bırakılabilirler.

2. İkinci aşamada duygularınızı hissetmek önemlidir. Onları oldukları gibi kabul edin. Bu duyguların - kızgınlık, öfke, kızgınlık, suçluluk, utanç - içimde olduğunu kabul edin, onları kabul ediyorum ve onları yargılamıyorum.

Bunu yapmak için anketteki soruları yanıtlamanız veya üç yanıt seçeneğinden birini seçmeniz yeterlidir: evet, henüz bilmiyorum, hayır.

Aynı zamanda herhangi bir cevap seçeneği doğrudur. Cevabı analiz etmeye veya uyarlamaya gerek yok. Önce geleni yazmak önemlidir. Ankette yazılanlara katılmak veya inanmak zorunda değilsiniz. Bağışlama süreci her zaman bir numara olarak başlar.

3. Üçüncü aşamada hikayemden kurtuluyorum. Yani gerçekte olanı, düşündüğüm ve uydurduğumdan ayırıyorum.

Tipik olarak herhangi bir kurbanın hikayesi %10 gerçek ve %90 kurgusaldır. Ve acıya ve acıya neden olan da bu zoraki yargılardır.

Ve Radikal Bağışlama Anketini doldurmanın bu aşamasında, aşırı yargılarımdan, çarpık düşüncelerimden, yani gerçekte var olmayan, ancak hayal gücümde doğurduğum şeylerden yeni yeni kurtulmaya başlıyorum.

4. Dördüncü aşamada durumuma farklı bir açıdan bakıyorum. Bunun bana gelişimim ve büyümem için verildiğini görüyorum. Ve kin beslediğim ya da öfke duyduğum bu kişinin aslında benim yardımcım ve şifacım rolünü oynadığını. Onun katılımı olmadan kendimde göremediğim ve değiştiremediğim şeyleri kendimde görmeme ve düzeltmeme yardımcı oluyor.

Bu aşamada, olup biten her şeyin, belirli bir deneyim yaşamak için kendim için seçtiğim bir şey olduğunu anlamaya başlıyorum. Çevremdeki insanlar da bu konuda bana sabırla yardımcı oluyorlar. Yani özünde kötü bir şey olmadı ve affedilecek hiçbir şey yok.

5. Ve son beşinci aşamada, meydana gelen değişiklikleri zaten pekiştiriyorum. Yeni bir gerçeklik anlayışını kabul ediyorum ve bu yeni bilgiye uygun yaşamaya başlıyorum. Bu duruma katılan herkese teşekkür ediyorum: Yüce Zeka'ya, "suçluma" ve kendime.

Ve tüm bu değişiklikler Anketi doldurduktan 30 dakika sonra gerçekleşiyor!

İki tür Radikal Bağışlama Anketi vardır: Başkalarını Affetme Anketi ve Kendini Affetme Anketi. Her ne kadar elbette her iki durumda da iş kişinin kendisindedir. Sadece diğer insanlar aracılığıyla bilinçaltının derinliklerinde saklı olan eksikliklerinizi ve sorunlarınızı görmek genellikle çok daha kolaydır.

Formun çıktısı alınıp elle doldurulabilir. Yazdırmak mümkün değilse, monitörden okuyabilir ve cevapları ayrı bir kağıda veya bilgisayara yazabilirsiniz.

Bunu kendim denemedim, ancak bana bir anketi doldurmanın çok güçlü bir etkisinin, tamamen elle yazdığınızda ortaya çıktığı söylendi. Yani anket sorularını ayrı bir kağıda yeniden yazıp cevapları yazdığımda. Her şey elle yapılır.

Anketi doldururken hem soruları hem de cevapları yüksek sesle söylemek çok önemlidir. Tam sesle daha iyi. Ya da en azından fısıltıyla. Çünkü pek çok duygu ses yoluyla, boğaz çakrasından dışarı çıkar ve süreç daha eksiksiz gerçekleşir.

Radikal Bağışlama Anketi'ni tamamladıktan sonra zayıflık, hatta ilgisizlik ortaya çıkabilir. Bu iyi. Çünkü bu süreçte ek enerji gerektiren çok güçlü duygusal değişimler ortaya çıkar.

İşlem sonrasında temiz havada yürüyüş yapabilir, hatta uzanıp kestirebilirsiniz.

Bu harika formu doldurmanın zamanı geldi. Sizi yeni hisler ve daha iyiye doğru değişiklikler için tebrik ediyorum. İyi şanlar!

Radikal Bağışlama Nedir? Peki nasıl faydalı olabilir?

Araçlarını yani nasıl çalıştığını, günlük hayatımızda nasıl kullanılabileceğini düşünürsek bu sorulara cevap vermek daha kolay olacaktır.

Dünyaca ünlü psikolog Colin Tipping tarafından geliştirilen Radikal Bağışlama Araçları, yaşamdaki zor durumların çözülmesine, duygusal travmanın iyileştirilmesine ve geçmişteki sorunların ve şikayetlerin çözülmesine yardımcı olur. Ancak Radikal Bağışlamanın en iyi yanlarından biri, eski travmalardan iyileşmek için geçmişi kazmamıza gerek olmamasıdır. Şimdi size acı veren kişi, geçmişte size benzer acı yaşatmış olan HERKESİ temsil ediyor.

Bu nedenle, size davanın özel bir ilgiye değmediği görülse bile, bu kişiyle çalışmak yeterlidir. Eğer üzgünseniz, o zaman dikkat etmeniz gerekir ve Radikal Bağışlamanın araçları bu konuda size yardımcı olacaktır.

Bu yaklaşım sayesinde bu yöntemi diğer geleneksel affetme yöntemlerinden ve psikolojik uygulamalardan ayıran en önemli özelliği basitliği ve erişilebilirliğidir.

Öyleyse asıl meseleye geçelim.

Birinci ve hakkında Colin Tipping'in yöntemindeki ana araç Radikal Bağışlama Anketi'dir. Basitliğine rağmen oldukça etkilidir. Tipping, bu formu doldururken "yapıncaya kadar sahte" yöntemini kullanmanızı önerir ("rol yap ve işe yarayacaktır" veya "sahteden gerçeğe"). Başka bir deyişle, eğer kişi anketi doldurmanın başlangıcında, olup biten her şeyde İlahi mükemmellik olduğundan ve bu durumun onun en yüksek hayrına hizmet ettiğinden hiç emin değilse, anketi her halükarda arzusuyla doldurabilir. duruma daha geniş bir perspektiften bakmak. Ve anketi doldururken, olayları gerçekten yeniden düşünmenize yardımcı olacak enerjik bir değişim meydana gelir. Gizli içerik, affetme arzunuzdur - özellikle buna meyilli olmasanız bile. Anket sadece bu arzuyu ifade etmenin bir yoludur. Bunun sonucunda bloke olan enerji açığa çıkar ve durum kendiliğinden çözülür. Anketle çalışmayı bitirdikten sonra, eylemleri fiziksel olarak dönüştürmek için yazılan her şeyi yüksek sesle okumalısınız.

Anketler farklı. İşte çeşitleri:

1.Yarım saatiniz varsa … kısa olanı kullan Radikal Bağışlama Anketi.

2. 1,5 - 2 saatiniz varsa...

uygula Açıklamalarla Radikal Bağışlama Anketi

Evet 1,5 ile 2 saat arası sürecektir. Ama buna değer. Çünkü etki açısından en güçlü araçlardan biri bu. Maksimumu elde edeceksinizfarkındalık sayısı. En çok bu anketi beğendim ama çok zaman alıyor. Ve bu formun doldurulmasına 5 dakikadan fazla ara verilemez. Çünkü sürecin sürekli olması gerekiyor.

3. Bu Anket ayrıca güçlendirilebilir üç harf...

Üç harf, zaten güçlü olan Radikal Bağışlama Anketinin etkisini büyük ölçüde artırıyor.

Saniye ve Radikal Bağışlamanın çok güçlü bir aracı 21 günlük programdır EBEVEYNLERİN AffEDİLMESİ. Eğer ebeveynlerinizle olan ilişkinizden memnun değilseniz bu program tam size göre. Programla neler başarabilirsiniz? “21 Günde Ebeveynlerin Bağışlanması” mı?

Ebeveynlerle ilişkileri geliştirin. Yıllardır özgür ve mutlu olmanıza izin vermeyen öfke, kızgınlık ve acıdan kendinizi kurtarın. Hiçbir şey hayatımızı iyileşmemiş çocukluk yaraları kadar yavaşlatamaz. Bu yaraların derinliği, fiziksel ve cinsel istismardan, ebeveynlerinizden biri tarafından sevilmeme, terk edilme ve takdir edilmeme duygularına kadar değişebilir. Eğer bu yaraları iyileşmeden bırakırsak Neye değer verdiğimiz, neyi hak ettiğimiz ve hayatta ne kadar başarılı olacağımız hakkındaki inançlarımızı etkileyecekler. Hayatımızın her yönünü ve tüm ilişkilerimizi etkilerler. Kural olarak, hayattaki ilk öğretmenlerimiz ebeveynlerimizdir ve gelecekteki yaşamımızın tamamını etkileyen şey onlarla olan ilişkilerimizdir.
Karşı cinsle ilişkiler kurun. Mutlu ve uyumlu ilişkiler kurun.

Ebeveynlere karşı kırgınlık kalplerimizi kapatır ve sevdiklerinizle ilişkilerde acı çekmenize neden olur.Çoğu zaman partnerimizde yaşayan bir erkek veya kadın değil, ebeveynlerimizden birinin (anne veya baba) bir yansımasını görürüz.

Bu yüzden erkeğine giden yol babana olan sevgiden geçer ve onun tamamen kabulü ve kadınına giden yol anneye duyulan sevgi ve onun tam kabulü.

Çağrınızı, yaşamdaki Yolunuzu bulun. Seçtiğiniz alanda başarılı olun.

Babamızı affedemezsek hayattaki amacımızı bulamaz, birey olarak kendimizi gerçekleştiremeyiz. Annemize olan kırgınlığımız, kalbin kapalı olmasına, sevmek ve sevilmekten, sevgi vermekten ve almaktan korkmamıza neden olur.

Mükemmel sağlığınıza kavuşun, enerji seviyenizi artırın ve kendinizi birikmiş olumsuz duygulardan kurtarın.

Eğer hiçbir şey yapmazsak bizi çılgına çeviren koşullar her seferinde daha da bunaltıcı hale geliyor. Bunu görmezden gelmeye devam ederseniz endişeleriniz daha da büyüyecek ve sağlığınızın bozulmasına yol açacaktır. Bilim adamları, affedilmeyen şikayetlerin, ciddi bağışıklık hastalıkları ve kanser gelişimi.

Ebeveynlerinizi affetme ve kendinizi eski acılardan kurtarma süreci inanılmaz derecede faydalı ve iyileştiricidir ve sadece kendiniz için değil, aynı zamanda ebeveynleriniz için de, çünkü affetme ve bağışlama sürecini yürüten onlar değil sizsiniz. Onlara bu konuda hiçbir şey söylemeseniz bile, hala sizde meydana gelen değişimi hissediyorlar.

Her şey enerji seviyesinde gerçekleşir: içinizde bir enerjisel değişim meydana geldiğinde, aynı değişim ebeveynleriniz içinde de meydana gelir ve onlar da buna tepki verebilirler. Bu tam olarak Radikal Bağışlama ilkesinin özüdür. Eğer anne ve babanız hala hayattaysa ebeveynlerinizle ilişkinizin önemli ölçüde iyileşme ihtimali var.

Üçüncü gün boyunca sık kullanım için 4 adımlı süreç.

İlk adım:

"Bak ne yaptım!"

İlk adım kişiye kendi gerçekliğinin yaratıcısının kendisi olduğunu hatırlatır. Ancak her durumu kendi iyileşmemiz için yaratırız, bu yüzden olanlardan dolayı kendinizi suçlu hissetmeyin. Değer yargılarında bulunma eğilimimiz nedeniyle, bu adımı sıklıkla kendimize iyi bir dayak atmak için kullanırız. Biz diyoruz ki: “Bakın ne yaptım! Ah, bu çok korkunç; iğrenç bir insan olmalıyım, ruhsal açıdan başarısızım." Lütfen bu tuzaktan kaçının, çünkü bu sizi yalnızca yanılsamaya daha da sürükleyecektir.

İkinci adım:

“Yargılarımı görüyorum ve onlara sahip olduğum için kendimi seviyorum.”

Bu adımla, insanlar olarak bir dizi değer yargısını, yorumu, soruyu ve inancı her durumla otomatik olarak ilişkilendirdiğimizi anlıyoruz. Görevimiz, insan doğamızın kusurluluğunu tanımak ve tüm bu yargılar için kendimizi sevmektir - eğer böyle bir gerçeklik yaratabilirsek, tabiri caizse manevi bir hiçlik olduğumuz fikri de buna dahildir. Yargılarımız bizim bir parçamızdır ve onları kendimizi sevdiğimiz gibi sevmeliyiz. Bedenimizde ve zihnimizde gerçekte neler olup bittiğini anlamamıza yardımcı olur ve böylece bizi şimdiki ana geri getirir. Enerjimiz hemen önemli değişikliklere uğrar ve üçüncü adıma geçebiliriz.

Üçüncü adım:

“Bu durumda mükemmelliği görmek istiyorum.”

Bu arzu, Radikal Bağışlama sürecindeki en önemli adımı temsil eder. Bu, İlahi planla dua ederek bütünleşmeye ve kişinin bu planı doğrudan anlayamamasına rağmen kendini sevmeye istekli olmasına eşittir.

Dördüncü adım:

“Barışın enerjisini seçiyorum”

Bu adım önceki üç adımın devamıdır. Belirli bir durumun hizmet ettiği İlahi amacı ve olup bitenlerin yanıltıcı doğasını kabul ederek, bir huzur duygusu seçeriz ve durumun bizden gerektirebileceği her türlü eyleme, barış enerjisine yatırım yaparız. Huzurlu enerji, tamamen şu anda mevcut olduğumuzda, eylemlerimizin açıkça farkında olduğumuzda, yapılması gerekenlere odaklandığımızda ve duygularımızın tamamen farkında olduğumuzda ortaya çıkar.

Hatta ulaşımda da kullanılabilir, bariz bir şekilde kabalık ettiğinizde ve canınız yandığında 4 aşamalı süreci kendimize uyguluyoruz ve bu duruma olan kızgınlığınız ortadan kayboluyor ve durum sizin için en iyi şekilde sonuçlanıyor. .

Dördüncüsü, oyun alanı, kartlar ve cips içeren bir masa oyunu olan “Satori” Oyunudur.

“Satori” oyunu Radikal Bağışlamanın en güçlü araçlarından biridir, ancak kolay bir oyun biçimindedir. Bu yöntem büyük bir popülerlik kazandı. VE Gra Satori 5 aşamalı bir Radikal Bağışlama sürecidir; bunun sonucunda olup bitenin nedeninin net bir resmini görebileceksiniz, "suçluyu gerçekten affedebileceksiniz", acıyı, öfkeyi, kızgınlığı ve sizi rahatsız eden diğer duyguları bırakabileceksiniz. sizi rahatsız etsin ve sevincinizi çalsın, böylece zihninizde hangi tutumların oluştuğunu, bunların sahteliğini görün ve onları da bırakın. Satori oyunu, hayatınıza yeni bir şekilde bakmanıza olanak tanıyan çok heyecan verici bir deneyimdir. 2 ila 5 kişilik bir grupla oynayabilirsiniz.

Irina Manokha,

Psikolog, Radikal Bağışlamada Usta Koç. Colin Tipping'in Ukrayna'daki resmi temsilcisi.

İnsan yaşlandıkça pişmanlıkları da artar. Bunlar kaçırılan fırsatlar, gerçekleşmemiş planlar veya hayaller, yanlış eylemler veya acı verici yaşam durumlarıyla (şiddet, ihanet vb.) yaşamaktan duyulan pişmanlıklar olabilir. Bütün bunlar, yapılan eylemlerden dolayı suçluluk duygusuna veya katılmak zorunda olunan olaylardan dolayı utanç duygusuna yol açar. Bunlar çok güçlü olumsuz duygulardır ve bizi içeriden yok ederler. Onlardan kurtulmak oldukça zordur. Ve genel olarak, kişinin kendisiyle olan ilişkileriyle ilgili her şey genellikle en büyük zorluğa neden olur.
Başkalarını affetme konusunu bazen çok kolay halledebiliyorsak, o zaman kendimizi affetmek detaylı ve derinlemesine çalışma gerektiren bir konudur.

Pek çok felsefi öğretide yankı bulan Radikal Bağışlama kavramına göre dış yaşamımız iç dünyamızı yansıtır.

Yani, eğer dış yaşamda mutlu değilsek, tatmin değilsek, başarılı değilsek vb. o zaman bu, kendimizi içinde bulduğumuz koşullara değil, ortaya çıkan koşullara değil, dünyaya bir hakaret değil, bir şikayettir. Dünyanın kusurluluğu, ama hayatımdaki bir şeyin istediğim gibi gitmediği gerçeğini çözemediğim için kendimize bir çağrı.

En zoru ama aynı zamanda en önemli şey kendinizi affetmektir! Kendinize bu yolda yürüme izni verin ve bu yolda yaşam sevincini ve tam aydınlanmayı bulun!

Önemli! Bu formun doldurulmasına 5 dakikadan fazla ara verilmemelidir. Çünkü sürecin sürekli olması gerekiyor.