Esej "Ali človek potrebuje spomin?". Razvoj spomina in hitrega branja Tako neverjeten spomin

Zakaj bi torej morali izboljšati svoj spomin? Smešno vprašanje, boste rekli. Navsezadnje vsi vedo, kaj je dober spomin. Mnogi pa svoj spomin dojemajo kot skrajno poenostavljen in zato ne razumejo, kako njegov razvoj vpliva na druge sposobnosti. Njihova logika se skrči na naslednje argumente:

Se bo sposobnost pomnjenja izboljšala? Ampak še vedno se spomnim vsega, kar potrebujem. Popolnoma sem se že prilagodil svojim sposobnostim, telefonske številke so shranjene v mobitelu, če je treba kaj bolj zakompliciranega, lahko zapišete. Ker so težave s spominom že nekako odpravljene, ni treba izgubljati časa s tem. Na koncu glavna stvar ni spomin, ampak razmišljanje, inteligenca, sposobnost obdelave informacij.

Večina ljudi misli, da bodo z izboljšanjem spomina iz glave naredili kamero ali magnetofon, drugih prednosti pa ne vidijo. Toda razvoj spomina ni samo spomin, ampak tudi razmišljanje, domišljija, pozornost in še veliko več, brez česar si učinkovita duševna dejavnost človeka ni mogoča.

Kaj torej človek doseže s treniranjem spomina?

Pozor. Potreba po nadzoru poteka svojih misli, stalna koncentracija na predmete pomnjenja vodi do izboljšanja pozornosti. Posledično se človek lažje osredotoči na tekoče zadeve in probleme, njegovo življenje postane veliko bolj organizirano, manj pod vplivom vmešavanj.
Razmišljanje. Razvoj spomina izboljšuje tudi razmišljanje zaradi dejstva, da morate nenehno delati z mentalnimi predmeti, oblikovati asociacije, ki jih povezujejo. Posledično se razvije asociativno mišljenje - odgovorno za posploševanje in abstrakcijo ter vizualno-figurativno - katerega uporaba pomaga pri celostnem dojemanju realnosti in intuitivnem reševanju problemov. No, seveda, samo sposobnost pomnjenja pomaga pri razmišljanju. Če so vsa potrebna dejstva pri roki, potem se v procesu razmišljanja ni treba zadrževati pri reševanju sekundarnih problemov, potem ko pridobimo potrebne informacije. Ni skrivnost: dokler ne najdete informacij, ki jih potrebujete, boste pozabili, zakaj jih potrebujete. Še posebej, če ga iščete po internetu - na poti naletite na toliko zanimivih stvari, da se postopek iskanja izkaže za "pomembnejšega" od rezultata in ko najdete, kar iščete, že pozabite kako se je vse začelo.
Domišljija in ustvarjalnost. Asociacije, ki si jih izmisli mnemonik, so pogosto nenavadne in absurdne. S povezovanjem predmetov morate ustvariti neverjetno. Nekaj časa po začetku pouka lahko opazite, da pri reševanju svojih težav začnete uporabljati metode, ki so se prej zdele preveč nestandardne. In nerešljivi problemi nenadoma dobijo preprosto in elegantno rešitev.
Zaščita človeških možganov pred spremembami, povezanimi s starostjo. Česar ne uporabimo, izgubimo. To se jasno vidi na primeru človekovih fizičnih sposobnosti. Ne glede na to, v kakšni dobri fizični formi ste, če vodite sedeč način življenja, ne dajajte telesu fizične aktivnosti, potem bodo čez nekaj časa mišice atrofirale in postale mlahave, pojavila se bo kratka sapa in kup drugih težav, povezanih z srce, pritisk itd. Če vodite aktiven življenjski slog, se dolgo sprehajate, obiščete bazen ali telovadnico, se lahko izognete zdravstvenim težavam. Enako velja za mentalne sposobnosti organizma. Splošno prepričanje je, da se s starostjo duševne sposobnosti človeka slabšajo. Raziskave kažejo, da je temu pogosto tako. Toda poslabšanje človeških sposobnosti ni tako nepovratno. Če še naprej uporabljate svoje možgane, jih obremenjujete, se njihovo stanje vsaj ne bo poslabšalo. Propadanje možganov lahko preprečimo z reševanjem križank ali logičnih nalog. Z izvajanjem vaj za razvoj spomina lahko preprečite tudi poslabšanje mentalnih sposobnosti – spomina, koncentracije, mišljenja itd.

Kot lahko vidimo, razvoj spomina ne pomaga samo spominu, ampak prispeva tudi k skladnemu razvoju drugih človeških sposobnosti.

Vse to in še več se lahko naučite v "Šoli hitrega branja in upravljanja informacij Vasilyeva L.L."

Rosa Fayzullina
Zakaj je potreben spomin? Povzetek lekcije o razvoju poljubnega spomina otrok

Napredek lekcije:

1. Uvod v situacijo.

Didaktične naloge: motivirati otroci za vključitev v igralne dejavnosti.

Učitelj zbira otroci okoli sebe.

Obožuješ pravljice?

Ali lahko imenujete svoje najljubše like?

Vsi odzivi so slišani otroci, nakar učitelj sestavi uganko.

Samozavesten, čeprav neroden,

In po naravi je velik piflar,

Daj no, ugani ga,

Vsem je znan pod imenom ....

(ne vem)

Fantje, Nevem je prišel k nam danes. Na interaktivni tabli se pojavi Dunno.

Živjo družba! Znayka mi je rekla, da dobro pripoveduješ pesmi. V šoli so me prosili, naj se naučim pesmi, a tega ne morem. Tukaj poslušaj. Poskuša povedati, vendar se ne spomni vseh besed v pesmi.

Pesem iz elektronskega učbenika. Krontik se nauči poslušati in sklepati. Poglavje 15. A. Konyashov "Kam je šlo milo?"

Kam je šlo?

Do nedavnega je bilo

In nenadoma je izginilo

Izhlapelo.

Skodelice smo umili z milom,

Krožniki in srajce.

Z milnico smo umivali žlice, nože in zajemalke.

Oh, kako je bilo všeč

Sperite črnilo z obraza

Sperite barvo z dlani,

In glina in kit,

In plastelin, in celo

Operite sledi saj.

Naučite se zapomniti pesem.

Povej mi kaj potreba naj bo pesem enostavna za učenje.

Bi fantje radi pomagali Nevem?

In lahko?

Lahko ponoviš pesem?

Tudi ti ne veš.

Kaj narediti bolje zapomniti?

Vsi odzivi so slišani otroci, nakar učitelj prinese skupaj:

Če ne razvijati svoj spomin, boste morali porabiti veliko časa za pripravo lekcij in ponavljanje. Vse informacije si je lažje zapomniti, če jih predstavite v obliki neke vrste slike ali risbe. Ne pozabite: Domišljija vam lahko pomaga zapomniti nove informacije. So ljudje, ki jih mora delo obdržati velike številke spomina. Veste, kaj je njihova skrivnost? Aktivno uporabljajo svojo domišljijo. Za njih je vsaka figura določena slika. Lahko so predmeti, živali, rože. Na primer, osmica je kozarec, enota je veja, dve je ptica, šestica pa je grad. Nekateri celo sestavljajo mentalne stavke s temi slikami. Na primer, zapomniti si morate številko - 222-18-00. Si lahko zamislite naslednje: tri ptice, ki so sedele na veji, so opazile kozarec, ki žveči dva sušilna stroja.

2. Aktualizacija znanja.

2.1. Igra "Ugani piktogram".

1) Posodobite idejo o piktogramu (piktogram je poenostavljena risba, ki označuje neko dejanje ali dogodek).

2) Oblikujte predstavo o ikoni.

Na interaktivni tabli je šest različnih barvnih slik, njihovi simboli pa so spodaj črno-beli. Za vsako barvno sliko morate izbrati sliko s simbolom.

3. Težavnost situacije.

3.1 Delo v elektronskem učbeniku. Igra "Šifriraj besedo"

Didaktične naloge:

1) Ustvarite motivacijsko situacijo, da si ustvarite predstavo o tem, kako potreba prikazano besedo ali besedno zvezo kot piktogram.

2) Pod vodstvom vzgojitelja oblikovati izkušnjo odpravljanja težave, razumevanja njenih vzrokov in izkušnjo postavljanja ciljev.

Učitelj pripoveduje:

Nevem prišel iz šole. In začel se je učiti pesmico, vendar si je zelo težko zapomni pesmico.

Pokažite Neznancu, kako si preprosto zapomnite pesem s pomočjo piktogramov.

Otroci razumejo pravilno, jaz pa razložim Urjenje sposobnosti upodabljanja dane besede ali besedne zveze s sliko ali simbolom.

3) Obrazec pri otroci izkušnje z e-knjigami.

Navodilo: Zdaj pa bom izgovoriti besed in besednih zvez in ga morate »šifrirati« s sliko, simbolom ali znakom.

material za nalogo. Prebere se beseda ali besedna zveza, ki jo morajo otroci »šifrirati«, torej besede označiti z znakom ali jedrnatim vzorcem. Besede se berejo z intervalom 15-20 s. tako da imajo vsi otroci čas narisati skico. Po tej nalogi se igrajte igro, nato pa naj otroci razmnoževati besede in besedne zveze.

Besede, ki si jih je treba zapomniti:

3. Vas.

4. Veliko mesto.

5. Sonce sije.

6. Slastna pita.

7. Telefon zvoni.

8. Vroč čaj.

9. Vesele počitnice.

10. Kmalu v šolo.

11. Jezen pes.

12. Zunaj dežuje.

In zdaj se bomo igrali igro, kjer potreba bodite zelo previdni.

Zdaj se bomo odločili, da ko bom imenoval živali in živali, potem vi boš stopal, ko je sadje nato ploskati 2-krat, in če kateri koli neživi predmet, nato pa dvignite levo roko. dogovor. Začnimo našo igro.

Po tekmi prosim otroci zasedejo svoja mesta in se igrajošifrirane risbe. Imeti smisel (skupaj) lekcije.

Didaktične naloge: oblikovati primarno izkušnjo razumevanja svojih dejavnosti, konstruktiven odnos do težav.

Učitelj zbira otroci okoli sebe.

Ali lahko pomagamo Nevem?

Neznanca smo naučili zapomniti pesem, ker smo se naučili šifrirati besede in stavke s piktogrami.

Učiteljica pohvali otroci za to da so bili pozorni in marljivi ter da so znali pomagati Nevem.

Povezane publikacije:

"V živalskem svetu". Povzetek razredov o razvoju pozornosti in spomina Potrebna oprema: kartončki z besedami, v katerih manjkajo črke, kartončki – »kača«, preprosti svinčniki, posnetki živalskih glasov,.

Dober dan dragi kolegi! Letos naša država praznuje najpomembnejši in najpomembnejši praznik "70 let velike zmage".

Povzetek ekskurzije "Koristna trava, zakaj te potrebujemo?" Občinska avtonomna predšolska izobraževalna ustanova MADOU "Vrtec št. 90" Povzetek ekskurzije na temo: "Koristna trava - zakaj.

Povzetek lekcije učitelja-psihologa o razvoju spomina za otroke, stare 3–4 leta Povzetek razredov o razvoju spomina. Namen lekcije: razvoj finih motoričnih sposobnosti, razvoj domišljije, oblikovanje slušne koncentracije,.

Roditeljski sestanek "Zakaj otroci potrebujejo mamo?" BMDOU št. 19 Odprti roditeljski sestanek na temo: "Zakaj otroci potrebujejo mamo" Vzgojitelj: Irgit E. Kh. Zbornik sestanka 1. Uvod.

- Vsakič, ko se ne morete spomniti imena ali kraja, to zapišite v svoj dnevnik.
"Kaj če se ne morem spomniti dnevnika?"

V tem članku vam bomo predstavili principe pomnjenja, vam povedali o metodah pomnjenja in priklica spominov, delili vaje, priporočila znanstvenikov in nepričakovana dejstva o spominu. Zagotovo si ga boste zapomnili 🙂

Kako deluje spomin

Ali ste vedeli, da nas že beseda "spomin" zavaja. Daje vtis, da govorimo o nečem enotnem, o eni mentalni veščini. Toda v zadnjih petdesetih letih so znanstveniki ugotovili, da obstaja več različnih procesov pomnjenja. Na primer, imamo kratkoročni in dolgoročni spomin.

Vsi to vedo kratkoročni spomin uporablja se, ko morate približno minuto zadržati misel (na primer telefonsko številko, ki jo boste poklicali). Hkrati je zelo pomembno, da ne razmišljate o nečem drugem - sicer boste številko takoj pozabili. Ta trditev velja tako za mlade kot za starejše, vendar je za slednje njena relevantnost še nekoliko večja. Kratkoročni spomin je vključen v različne procese, na primer služi za sledenje sprememb števila pri seštevanju ali odštevanju.

Dolgoročni spominь je odgovoren za vse, kar potrebujemo v več kot minuti, tudi če vas je v tem intervalu zmotilo kaj drugega. Dolgoročni spomin delimo na proceduralni in deklarativni.

proceduralni spomin zadeva dejavnosti, kot sta vožnja s kolesom ali igranje klavirja. Če se enkrat naučite tega delati, bo vaše telo preprosto ponovilo potrebne gibe - to pa nadzira proceduralni spomin.
Deklarativni pomnilnik, pa sodeluje pri zavestnem priklicu informacij, na primer, ko morate obnoviti nakupovalni seznam. Ta vrsta spomina je lahko verbalna (verbalna) ali vizualna (vizualna) in se deli na semantični in epizodni spomin.

pomenski spomin se nanaša na pomen pojmov (predvsem na imena ljudi). Recimo, da znanje o tem, kaj je kolo, pripada tej vrsti spomina.
epizodni spomin- na dogodke. Na primer, če veste, kdaj ste se nazadnje peljali s kolesom, kliče vaš epizodni spomin. Del epizodnega spomina je avtobiografski – nanaša se na različne dogodke in življenjske izkušnje.

Končno smo dočakali prospektivni spomin- nanaša se na stvari, ki jih boste počeli: poklicati avtoservis ali kupiti šopek rož in obiskati teto ali očistiti mačji pesek.

Kako se oblikujejo in vračajo spomini

Spomin je mehanizem, s katerim vtisi, prejeti v sedanjosti, vplivajo na nas v prihodnosti. Nova izkušnja za možgane pomeni spontano delovanje nevronov. Ko se nam nekaj zgodi, se grozdi nevronov vnamejo in prenašajo električne impulze. Delo gena in proizvodnja beljakovin ustvarjata nove sinapse, spodbujata rast novih nevronov.

Toda proces pozabljanja je podoben temu, kako sneg pada na predmete, jih prekrije s seboj, od česar postanejo beli in beli – tako zelo, da ne moreš več razločiti, kje je bil.

Impulz, ki sproži izvleček spomina – notranjega (misel ali občutek) ali zunanjega dogodka, povzroči, da se možgani povežejo z dogodkom iz preteklosti. deluje kot nekakšna napovedna naprava: nenehno se pripravlja na prihodnost na podlagi preteklosti. Spomini pogojujejo naše dojemanje sedanjosti skozi »filter«, skozi katerega gledamo in samodejno predvidevamo, kaj se bo zgodilo naprej.

Mehanizem ekstrakcije pomnilnika ima pomembno lastnost. Skrbno so ga preučevali šele v zadnjih petindvajsetih letih: ko vzamemo kodiran spomin iz svojega notranjega pomnilnika, ni nujno, da je prepoznan kot nekaj iz preteklosti.

Vzemimo za primer kolesarjenje. Sedete na kolo in samo vozite, v možganih pa se sprožijo skupki nevronov, ki vam omogočajo vrtenje pedal, ravnotežje in zaviranje. To je ena vrsta spomina: dogodek v preteklosti (poskus učenja vožnje s kolesom) je vplival na vaše vedenje v sedanjosti (kolesarite), vendar današnje vožnje s kolesom ne občutite kot spomin na dan, ko ste prvič moram to narediti.

Če vas prosijo, da se spomnite prve vožnje s kolesom, boste razmišljali, skenirali spominsko shrambo in, recimo, imeli boste podobo očeta ali starejše sestre, ki je tekla za vami, spomnili se boste strahu in bolečina ob prvem padcu ali veselje, da ti je uspelo priti do najbližjega ovinka. In zagotovo boste vedeli, da se spominjate nečesa iz preteklosti.

Obe vrsti obdelave spomina sta v našem vsakdanjem življenju tesno povezani. Tisti, ki nam pomagajo vrteti pedala, se imenujejo implicitni spomini, zmožnost, da se spomnimo dneva, ko smo se naučili voziti, pa eksplicitni spomini.

Mojster zbiranja mozaikov

Imamo kratkoročni delovni spomin, ploščo zavesti, na katero lahko v danem trenutku postavimo sliko. In, mimogrede, ima omejeno zmogljivost, kjer so shranjene slike, ki so prisotne v ospredju zavesti. Obstajajo pa tudi druge vrste pomnilnika.

V levi hemisferi hipokampus oblikuje dejansko in jezikovno znanje; na desni - razporedi "opeke" življenjske zgodovine po času in temi. Vse to delo naredi "iskalnik" pomnilnika učinkovitejši. Hipokampus lahko primerjamo s tistim, ki zbira mozaike: povezuje posamezne fragmente podob in občutkov implicitnih spominov v polnopravne »slike« dejanskega in avtobiografskega spomina.

Če se hipokampus nenadoma poškoduje, na primer med možgansko kapjo, bo tudi spomin oslabljen. Daniel Siegel je v svoji knjigi povedal to zgodbo: »Nekoč sem na večerji s prijatelji srečal človeka s takšno težavo. Vljudno mi je povedal, da je imel več dvostranskih hipokampalnih kapi, in me prosil, naj ne zamerim, če grem za trenutek stran, da si natočim vodo, potem pa se me ni več spomnil. In res, vrnil sem se s kozarcem v rokah in spet sva se predstavila drug drugemu.

Tako kot nekatere uspavalne tablete je tudi alkohol znan po tem, da začasno zapre naš hipokampus. Vendar pa stanje zatemnjenosti, ki ga povzroči alkohol, ni isto kot začasna izguba zavesti: oseba je pri zavesti (čeprav nezmožna), vendar ne zakodira eksplicitno, kaj se dogaja. Ljudje, ki doživijo takšne izgube spomina, se morda ne spomnijo, kako so prišli domov ali kako so srečali osebo, s katero so se zjutraj zbudili v isti postelji.

Hipokampus se prav tako izklopi v jezi in ljudje, ki trpijo zaradi napadov nenadzorovanega besa, ne lažejo nujno, ko trdijo, da se ne spomnijo, kaj so rekli ali storili v tem spremenjenem stanju zavesti.

Kako preizkusiti svoj spomin

Psihologi uporabljajo različne tehnike za testiranje spomina. Nekatere od njih lahko naredite sami doma.

Test verbalnega spomina. Naj vam nekdo prebere 15 besed (samo nepovezane besede: grm, ptica, klobuk itd.). Ponovite jih: ljudje, mlajši od 45 let, si običajno zapomnijo približno 7-9 besed. Nato poslušajte ta seznam še štirikrat. Norma: ponovite 12–15 besed. Pojdite po svojih opravilih in po 15 minutah ponovite besede (vendar samo po spominu). Večina ljudi srednjih let ne more reproducirati več kot 10 besed.
Test vizualnega spomina. Narišite ta zapleten diagram in ga po 20 poskusite narisati po spominu. Več podrobnosti kot se spomnite, bolje je razvit vaš spomin.

Kako je spomin povezan s čutili?

Po mnenju znanstvenika Michaela Merzenicha je »ena najpomembnejših ugotovitev nedavnih raziskav, da so čutila (sluh, vid in drugi) tesno povezana s spominom in kognitivnimi sposobnostmi. Zaradi te soodvisnosti šibkost enega pogosto pomeni ali celo povzroči šibkost drugega.

Znano je na primer, da bolniki z Alzheimerjevo boleznijo postopoma izgubljajo spomin. In ena od manifestacij te bolezni je, da začnejo jesti manj. Izkazalo se je, da, ker je okvara vida med simptomi te bolezni, bolniki (poleg drugih razlogov) preprosto ne vidijo hrane ...

Drug primer zadeva normalne s starostjo povezane spremembe kognitivne dejavnosti. S staranjem postaja človek vse bolj pozabljiv in odsoten. To je v veliki meri posledica dejstva, da možgani ne obdelujejo več tako dobro kot prej senzoričnih signalov. Posledično izgubimo sposobnost ohranjanja novih vizualizacij naše izkušnje tako jasne kot prej, posledično pa imamo težave z njihovo uporabo in obnovitvijo.

Mimogrede, zanimivo je, da izpostavljenost modri svetlobi poveča odziv na čustvene dražljaje hipotalamusa in amigdale, to je možganskih regij, odgovornih za organizacijo pozornosti in spomina. Zato je koristno gledati vse odtenke modre.

Tehnike in vaje za urjenje spomina

Prva in najpomembnejša stvar, ki jo morate vedeti, da boste imeli dober spomin, je. Študije so pokazale, da je hipokampus, odgovoren za prostorski spomin, pri taksistih povečan. To pomeni, da pogosteje kot izvajate dejavnosti, ki uporabljajo spomin, bolje ga črpate.

In tukaj je še nekaj trikov, ki vam bodo pomagali razviti spomin, izboljšati sposobnost pomnjenja in si zapomniti vse, kar potrebujete.

1. Znori se!

Spomin- ena od duševnih funkcij in vrst človekove duševne dejavnosti, namenjena shranjevanju, kopičenju in reprodukciji informacij.

Sposobnost dolgotrajnega shranjevanja informacij o dogodkih v zunanjem svetu in reakcijah telesa ter jih v sferi zavesti večkrat uporabiti za organizacijo nadaljnjih aktivnosti (Wikipedia).

Po statističnih podatkih težave s spominom skrbijo vsakega tretjega prebivalca zemlje. Poleg tega je motnja spomina značilna za vse starosti.

Zakaj bi morali izboljšati svoj spomin?
Smešno vprašanje, boste rekli. Navsezadnje vsi vedo, kaj je dober spomin. Mnogi pa svoj spomin dojemajo kot skrajno poenostavljen in zato ne razumejo, kako njegov razvoj vpliva na druge sposobnosti. Njihova logika se skrči na naslednje argumente:

Večina ljudi misli, da bodo z izboljšanjem spomina iz glave naredili kamero ali magnetofon, drugih prednosti pa ne vidijo.
Toda razvoj spomina ni samo spomin, ampak tudi razmišljanje, domišljija, pozornost in še veliko več, brez česar si učinkovita duševna dejavnost človeka ni mogoča.

Torej, Kaj človek doseže z urjenjem spomina?

1. Pozornost. Potreba po nadzoru poteka svojih misli, stalna koncentracija na predmete pomnjenja vodi do izboljšanja pozornosti. Posledično se človek lažje osredotoči na tekoče zadeve in probleme, njegovo življenje postane veliko bolj organizirano, manj pod vplivom vmešavanj.

2. Razmišljanje. Razvoj spomina izboljšuje tudi razmišljanje zaradi dejstva, da morate nenehno delati z mentalnimi predmeti, oblikovati asociacije, ki jih povezujejo. Posledično se razvije asociativno mišljenje - odgovorno za posploševanje in abstrakcijo ter vizualno-figurativno - katerega uporaba pomaga pri celostnem dojemanju realnosti in intuitivnem reševanju problemov. No, seveda, samo sposobnost pomnjenja pomaga pri razmišljanju. Če so vsa potrebna dejstva pri roki, potem se v procesu razmišljanja ni treba zadrževati pri reševanju sekundarnih problemov, potem ko pridobimo potrebne informacije. Ni skrivnost: dokler ne najdete informacij, ki jih potrebujete, boste pozabili, zakaj jih potrebujete. Še posebej, če ga iščete po internetu - na poti naletite na toliko zanimivih stvari, da se postopek iskanja izkaže za "pomembnejšega" od rezultata in ko najdete, kar iščete, že pozabite kako se je vse začelo.

3. Domišljija in ustvarjalna dejavnost. Asociacije, ki si jih izmisli mnemonik, so pogosto nenavadne in absurdne. S povezovanjem predmetov morate ustvariti neverjetno. Nekaj časa po začetku pouka lahko opazite, da pri reševanju svojih težav začnete uporabljati metode, ki so se prej zdele preveč nestandardne. In nerešljivi problemi nenadoma dobijo preprosto in elegantno rešitev.

4. Zaščita človeških možganov pred starostnimi spremembami.Česar ne uporabimo, izgubimo. To se jasno vidi na primeru človekovih fizičnih sposobnosti. Ne glede na to, v kakšni dobri fizični formi ste, če vodite sedeč način življenja, ne dajajte telesu fizične aktivnosti, potem bodo čez nekaj časa mišice atrofirale in postale mlahave, pojavila se bo kratka sapa in kup drugih težav, povezanih z srce, pritisk itd. Če vodite aktiven življenjski slog, se dolgo sprehajate, obiščete bazen ali telovadnico, se lahko izognete zdravstvenim težavam. Enako velja za mentalne sposobnosti organizma. Splošno prepričanje je, da se s starostjo duševne sposobnosti človeka slabšajo. Raziskave kažejo, da je temu pogosto tako. Toda poslabšanje človeških sposobnosti ni tako nepovratno. Če še naprej uporabljate svoje možgane, jih obremenjujete, se njihovo stanje vsaj ne bo poslabšalo. Propadanje možganov lahko preprečimo z reševanjem križank ali logičnih nalog. Z izvajanjem vaj za razvoj spomina lahko preprečite tudi poslabšanje mentalnih sposobnosti – spomina, koncentracije, mišljenja itd.

Kot lahko vidite, razvoj spomina ne pomaga samo spominu, ampak prispeva tudi k harmoničnemu razvoju drugih človeških sposobnosti.

Kakšen spomin bomo razvili?

Besedna zveza "Imam slab spomin" ljudje pogosto pomeni popolnoma drugačne stvari. Za nekatere je to nezmožnost pomnjenja telefonskih številk, za druge obraze ljudi. Nekateri se borijo z odsotnostjo - nenehno pozabljajo ključe in dokumente, zamujajo na sestanke itd. In obstajajo ljudje, za katere je dober spomin priložnost, da se hitro naučijo velike količine informacij za izpit. Ko boste ugotovili, kaj točno potrebujete, boste lahko prihranili veliko časa in truda.

Glede na to, kakšen spomin boste razvijali, obstajajo trije načini za razvoj spomina. Oglejmo si jih podrobneje:

1. Spomin na dogodke ali gospodinjski spomin. Ime je precej pogojno, omogoča vam ločevanje metod pomnjenja, ki se uporabljajo predvsem v vsakdanjem življenju in se nanašajo na to, da "nečesa ne pozabite". Morda boste ob odhodu od hiše pozabili vzeti ključe, ker vas je nekdo tik pred odhodom zmotil s telefonskim klicem. Lahko pozabiš iti v trgovino mimo njega in razmišljaš o nečem svojem. Dokumente lahko pozabite preprosto zato, ker ste pozabili. V kavarni lahko pozabiš mobilni telefon.
V knjigah ali člankih na internetu pogosto obstajajo tehnike za razvoj te vrste spomina. Priporočam eno knjigo, ki je skoraj v celoti posvečena tej vrsti pomnjenja - Jezik spomina Douglasa Hermana in Michaela Grunberga. Večji del knjige opisuje situacije, v katerih sta dva strokovnjaka za spomin nekaj pozabljala. Zanimiva knjiga, z opisom velikega števila dejstev iz življenja.

2. Spomin kot duševna funkcija. Kar se pogosto imenuje naravni spomin. Ta metoda vključuje izvajanje vaj za razvoj pozornosti in spomina, nadzor dihanja, organizacijo prehrane za izboljšanje duševnih sposobnosti.
Moram reči, da čeprav so posamezni elementi te metode pomnjenja precej pogosti, vendar je v sistematični obliki le v enem viru - zvočnem tečaju Ivana Ivanoviča Poloneichika "Načela in metode razvoja spomina". Razvoj te vrste spomina vam omogoča, da si zapomnite različne informacije brez veliko truda.

3. Mnemotehnika ali umetni spomin. Verjetno najstarejši in najučinkovitejši način pomnjenja. Kaj pa, če bi si zapomnili nekaj tisoč števk, na primer števke pi? Ali pa se spomnite, blizu testa, vsebine debele knjige, polne kopice dejstev, informacij, številskih podatkov? Ali seznam zakonov, katerih pomen je ob branju težko razumeti?
Mnemotehnika, ki mobilizira možnosti razmišljanja, pozornosti, domišljije, vam omogoča, da si vse to zapomnite. Čeprav je seveda za obvladovanje potreben čas za izvajanje spominskih vaj in redno usposabljanje. In največji paradoks je, da se z obvladovanjem in uporabo mnemotehnike vaš spomin ne izboljša. Uporaba mnemotehnike vam omogoča pomnjenje, vendar ne razvija spomina.

Torej, to so tri glavne metode razvoja spomina. Kateri je boljši? Težko je reči. Bolje je pristopiti z drugega konca - kaj potrebujete od spomina? Kaj trenutno pogrešate? Pri reševanju katerih problemov vam lastni spomin preprečuje. Pomislite in odgovor se bo pojavil na površini.

Medtem vam ponujam vajo za urjenje spomina:

Za mnoge odrasle postane slab spomin pravi kamen spotike: težave s spominom, pozabljivost, nepazljivost itd. Kaj lahko rečemo o starejših, katerih težave z možganskimi žilami se pogosto odražajo v spominu.
Vaje za usposabljanje spomina pomagajo hitro rešiti to težavo.

Razvijte svoj spomin in bodite zdravi in srečni!

Strinjam se, ena ali dve generaciji, vzgojeni brez pouka zgodovine, brez zgodb o podvigu in preprosto o življenju svojih prednikov (dedkov, pradedkov), o tradicijah, običajih, sprejetih v vaši družini, skratka - v pozabi in to je vse, pred vami so "tujci" - domači ljudje za vas. Tujci v smislu odsotnosti skupnih dragih spominov, nepoznavanja vrednot, sprejetih v družinskem klanu, prioritet.

Druži vas le sorodstvo, skupni priimek in to, da bodo v tem primeru (z vami) označeni med dediči prve (druge) stopnje.

Pred dnevi sem se udeležil večera ob 90-letnici čudovite ženske. Umrla je pred skoraj 30 leti. Podoba matere je ostala jasna v spominu snah. A njuni otroci se je ne spomnijo več. Ne, seveda jo prepoznajo na fotografiji, le zjutraj so šli na njen grob, položili rože. In ne vedo, kako kul je bila, kako je preživela v vojnih letih, kakšne uspehe je dosegla v življenju. Starost jih opravičuje – babica je umrla, ko so še »hodili pod mizo«. Izkazalo se je, da je to opustitev starejših - malo so povedali, razložili. Izkazalo se je, da je te vrzeli treba zapolniti. In to je samo en poseben primer. Kaj naj rečemo o dogodkih, ki so bili nekoč pomembni za številna ljudstva, zgodovino cele države?

… Te dni je bila še ena obletnica osvoboditve Kijeva izpod fašističnih zavojevalcev. Kijevska ofenzivna operacija je potekala od 3. do 13. novembra 1943. Njegov rezultat je bila osvoboditev mest Kijev in Žitomir s strani sovjetskih čet. Od takrat je minilo natanko 74 let. In bilo je v noči s 6. na 7. november v parku Večne slave v mestu Kijevu, da so neke barabe pod okriljem noči polile večni ogenj s cementno malto. Klic s sporočilom o poškodovanju spomenika je na policijo prišel v torek zjutraj.

Policisti, ki so prispeli na kraj dogodka, so našli 8 veder, v katerih so ti "ubogi nosilci" prinašali raztopino cementa. Moramo se pokloniti, namestnik vodje kijevske mestne državne uprave Oleksiy Reznikov je dejal, da so "takšna dejanja vandalizma sramoten primer nespoštovanja do zgodovine in spomina na junake" in da je "... prepričan, da vandali ne morejo pobegniti od odgovornosti." Mimogrede, ta spomenik večne slave na Pecherskih gričih je posvečen padlim v drugi svetovni vojni. Odprli so ga natanko pred 60 leti, 6. novembra 1957.

Tu me lahko kdo spomni, da je, češ, v Ukrajini od maja 2015 v veljavi zakon o obsodbi komunističnega in nacionalsocialističnega režima. Ta dokument prepoveduje izdelavo in javno uporabo simbolov, zlasti podob sovjetskih zastav in emblemov, pa tudi javno izvajanje himn ZSSR, Ukrajine in drugih sovjetskih republik. Ja res je. A za spomenike udeležencem druge svetovne vojne ta zakon ne velja. Na splošno je to dejstvo samo po sebi grozno. Kijev, za osvoboditev katerega je bilo danih toliko življenj, in nenadoma to ...

Soočen s takšno "pozabljivostjo", želim vandalom postaviti samo eno vprašanje: "Kako sami živite brez možganov?!"

V Kazahstanu, v našem rodnem Šimkentu, je s tem vse bolj ali manj v redu. V Šimkentu je edinstven spomenik slave, park "Zhenis" ("Zmaga"), podružnica južnokazahstanske regije lokalnega zgodovinskega muzeja "Yerlik" ("Pogum"), Zemljevid junakov na pokopališču na Tolstojeva ulica, ločeni spomeniki junakom vojne. Častimo, spominjamo se. In nekje celo tako rekoč znova odkrijemo imena junakov preteklih dni.

Izkazalo se je, da je to za nas pomembno, na genetski ali kakšni drugi ravni obstaja potreba po svetilnih junakih med sorodniki, prijatelji, sovaščani, zaradi katerih je življenje na tem planetu postalo boljše, bolj smiselno.

Primer »ponovnega priznanja« je podvig 18-letnega fanta iz oddelka Katyn-Kopr, Jerežepbaja Moldabajeva. Današnji fantje in dekleta vse pogosteje "poskušajo" dejstva iz biografije svojega rojaka, se sprašujejo: bi lahko to storil? Pri 18 letih je ta navadni fant iz Južnega Kazahstana odšel na fronto. Postal je poveljnik 545. pehotnega polka 389. Berdičevske pehotne divizije. To je 1. ukrajinska fronta. V svojem zelo kratkem življenju se je ta mladenič odlikoval v boju vsaj trikrat. Med osvoboditvijo mesta Berdičev je Jerežepbaj prvi vdrl v sovražnikov jarek in z granatami in mitraljezi uničil 5 nacistov. Julija 44. - pri prečkanju Dnjepra. Mlajši narednik Moldabaev je umrl 7. avgusta 44. v drugi bitki. Pokopan je bil v poljski vasi Grudza v Lublinskem vojvodstvu.

Naziv Heroj Sovjetske zveze mu je bil podeljen 23. septembra 1944 posmrtno. Bil je star le 19 let.

In kaj, če ne dolg spomina - vojaška parada-2017 na Rdečem trgu v Moskvi ... Brez spomina na zgodovino, na svoje prednike, ljudi, država ne more preživeti. Duh prednikov ni izum, je nekaj zelo pomembnega, osnova temeljev, pravzaprav naš temelj. Dobro razpoloženje umrlih, duhove prednikov je treba še zaslužiti. Kazahstanci pravijo: "Oli krat bolmai, tiri bayimaydy", v približnem prevodu v ruščino: "Dokler mrtvi niso zadovoljni, živim ne bo šlo dobro." Spomnite se svojih prednikov, ne pustite, da se zgodovina izkrivlja, razen nas starejših, kmalu ne bo več nikogar, ki bi se zavzel zanjo.

Farida Šarafutdinova