Como esquecer a pessoa em quem você pensa constantemente. Como esquecer rapidamente um ente querido e não pensar nele

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“Como esquecer a pessoa que você ama?” - tanto mulheres como homens fazem esta pergunta. Muitos acham difícil terminar um relacionamento e, ao mesmo tempo, abandoná-lo emocionalmente. Como fazer em sete passos, conta psicóloga Tatyana Chuvilchikova.

Quando estamos em um relacionamento por muito tempo, muitas conexões e memórias unificadoras se acumulam e não podem ser removidas da memória para sempre. A ideia de esquecer alguém com quem você convive há muito tempo é absurda por si só. É impossível esquecer o seu passado, mas é possível começar a experimentar outras emoções e sentimentos mais confortáveis em relação a ele.

Sim, nem todo mundo sofre. Depende também de como o relacionamento terminou: se o parceiro iniciou o rompimento ou se você mesmo decidiu romper com seu amante. Se você mesmo decidir terminar o relacionamento, será mais fácil - porque você conhece os motivos para deixar tudo no passado. Nessas situações, é mais fácil manter um sentimento de autoestima, satisfação e confiança.

É impossível esquecer o seu passado, mas é possível começar a experimentar outras emoções e sentimentos mais confortáveis em relação a ele.

É importante sobreviver a uma separação, descobrir como esquecer o seu ente querido, mesmo que ele pareça ser “o único”. Você precisa se livrar de lembranças e sentimentos dolorosos - amor, às vezes raiva ou ressentimento.

Cinco razões para esquecer um relacionamento rompido:

Para não transferir sentimentos remanescentes para novos parceiros. Não os compare com os anteriores, nem para melhor nem para pior. Isso interfere muito em novos relacionamentos.
Basicamente, estar pronto para entrar em um novo relacionamento. Às vezes, depois de um rompimento, podemos não querer mais relacionamentos, mesmo que encontremos parceiros dignos. Depois escolhemos ficar sozinhos durante anos, o que raramente nos deixa felizes.
Para parar de se culpar. E repasse interminavelmente os episódios de suas brigas, revise na sua cabeça ideias sobre como você deveria ter se comportado de maneira diferente para que o rompimento não acontecesse, quais erros você não deveria ter cometido.
Para restaurar a auto-estima. Pode surgir o pensamento de que é impossível estar com você. Que ninguém mais será capaz de manter um relacionamento com você. Essa atitude pode assombrá-lo e praticamente arruinar sua vida.
Apenas parar de sofrer e esperar o retorno do seu parceiro.

Como superar a pessoa que você ama? Vou tentar ajudá-lo.

Essas regras devem ser seguidas por pelo menos três meses a partir do término do relacionamento. Quero avisar que eles só funcionam se você decidir definitivamente que o relacionamento acabou. Ou você tem certeza de que seu parceiro, se te deixou sozinho, não decidirá voltar. Isto é, se não houver opções para renovar o relacionamento.

Não há uma resposta exata sobre quanto tempo leva para esquecer um ente querido, mas depois de três meses vivendo de acordo com essas regras, você deverá sentir alívio.

Como esquecer um ente querido, conselho de uma psicóloga.

1 Evite álcool e sedativos

A regra principal para os próximos três meses é eliminar completamente quaisquer substâncias psicoativas: álcool, drogas, sedativos. Isso é necessário porque as substâncias inibem a experiência das emoções. Seu uso atrasará o processo, mas não facilitará sua condição;

2 Recuse-se a encontrar o objeto de suas preocupações

Elimine todo contato com a pessoa com quem você terminou. Correspondência, visualização de páginas em redes sociais, fofocas sobre seu ex-companheiro de amigos e conhecidos e, claro, eventuais encontros.

Você precisa avisar todos os conhecidos em comum que eles não devem lhe contar notícias sobre seu ex-parceiro de nenhuma forma. Deixe-os se comunicarem sem você. Se precisar transferir alguma coisa, peça para outra pessoa fazer isso, de preferência um mensageiro, uma pessoa neutra.

Se vocês têm filhos juntos, organize um encontro entre os filhos e seu companheiro por meio de parentes para não se cruzarem pessoalmente. Não pergunte ao seu filho todos os detalhes e novidades. Quão fácil e rápido é esquecer um ente querido se você fala dele o tempo todo?!

3 Livre-se de coisas e lugares que lembram o passado

A terceira regra que irá aliviar sua condição é livrar-se completamente de coisas, fotografias, presentes e outros itens que possam lembrá-lo do relacionamento. Mesmo que você realmente goste deles. Apenas dê ou jogue fora. Mesmo que seja um carro, vale a pena vendê-lo e comprar outro.

Você não deve visitar lugares - cafés, parques, teatros, onde gostavam de ir juntos. Quaisquer itens que possam desencadear memórias do relacionamento devem ser eliminados assim que você os notar.

4 Quebre hábitos formados nos relacionamentos

Quando interagimos intimamente com uma pessoa, desenvolvemos hábitos ou rituais que moldam o ambiente do nosso relacionamento. Esses hábitos também apoiarão o processo de recordação de memórias e sentimentos. Portanto, quaisquer hábitos que você formou em um relacionamento devem ser eliminados durante esses três meses.

Por exemplo: Com seu parceiro, você começou a dormir de costas em vez de dormir de lado. Ou você começou a ir à academia, passou a ficar acordado até tarde, passou a se vestir diferente. Todos esses rituais devem ser interrompidos enquanto essas regras são seguidas.

5 Elimine imagens artísticas que causam tristeza

6 Espere para entrar em um novo relacionamento

Durante esse período, você não deve iniciar um novo relacionamento, por mais que queira. Também vale a pena excluir relacionamentos íntimos casuais. Entrar em um novo relacionamento durante esse período geralmente não leva a nada de bom, e relacionamentos casuais apenas agravarão a situação. Infelizmente, as pessoas raramente percebem isso e usam a regra da “cunha” ou fazem isso como uma tentativa de se distrair.

7 Considere trabalhar com um terapeuta

O psicólogo-psicoterapeuta também ajudará a dar todo o suporte necessário no enfrentamento da perda de um relacionamento, o que facilitará significativamente o processo de término total do relacionamento. Isso é necessário para que você não tenha nenhuma “cauda” emocional que possa ser trazida para um novo relacionamento.

Em vez de uma conclusão

Ao observar esses pontos, não tente se forçar a abafar seus sentimentos, mas também não mergulhe completamente neles, não fique preso em suas experiências. Lembre-se de que os relacionamentos são uma grande parte da vida, e não a vida toda.

O fim de um relacionamento é uma perda, a perda de algo que há muito tempo é prioridade na vida. E, como acontece com qualquer perda, como a morte de um ente querido, leva tempo para superá-la. Você tem que passar por todas as suas etapas - da negação à aceitação.

Mesmo que agora lhe pareça que não perdeu nada (ou talvez, pelo contrário, esteja extremamente feliz por ser libertado), como, por exemplo, no caso de sair de um relacionamento difícil e destrutivo, este processo começará cedo ou tarde. Não existe um único relacionamento em que não haja carinho e algo valioso que você recebeu para si mesmo. Além disso, a presença de sentimentos tão fortes em relação ao seu ex-parceiro como raiva, nojo, alívio pelo rompimento é um indicador de que dentro de você você ainda não encerrou esse relacionamento.

Não fique preso em suas preocupações. Lembre-se de que os relacionamentos são uma grande parte da vida, e não a vida toda.

Para responder à questão de como esquecer um ente querido, não importa quais sentimentos específicos você experimenta. O grau e a gravidade da experiência são muito mais importantes. Quanto mais fracas as experiências, mais próximo você estará do fim completo do relacionamento. Não posso dizer exatamente quando você conseguirá “esfriar”. Em cada história ela será individual, dependendo de uma série de fatores: sua personalidade, o relacionamento em si, o quão próxima a pessoa era de você, a duração do contato e as características da separação.

Mesmo assim, usar a lista de regras que dei irá acelerar o processo de viver e deixar seu parceiro ir, se isso não acontecer por conta própria. Superar uma separação será mais fácil usando esses métodos.

Olá amigos! Romper com a pessoa que você ama é sempre doloroso. Uma coisa é terminar um relacionamento ultrapassado, ficar um pouco triste e nostálgico e depois seguir em frente, em direção a novas pessoas, sentimentos e emoções. Outra bem diferente é ser abandonado repentinamente pelo seu parceiro. A pessoa mais querida com quem você planejou viver feliz para sempre.

Encontrando-se em tal situação, é difícil perceber que isso é tudo, o fim. Mesmo que seu parceiro tenha deixado claro que tudo acabou entre vocês, ainda há um vislumbre de esperança em sua alma de que ainda há alguma maneira de reviver a união desmoronada. Mas sonhar com algo que nunca vai acontecer só prolonga a agonia.

Em vez de pensar no impossível, você precisa encarar a verdade, aceitar o fato de ter se separado e aprender a viver em novas condições. Claro que não será fácil, mas passar pelo processo de cura é extremamente importante. Se agora você não tem ideia de como esquecer seu ente querido, três passos simples o ajudarão a se livrar do fardo de seu relacionamento anterior. Siga o conselho de um psicólogo e você terá sucesso.

Passo #0 – Não cometa erros comuns

Se, num acesso de desespero, você pedir ajuda a amigos ou procurar conselhos na Internet, provavelmente ouvirá algo assim:

Espere um pouco, ele voltará rastejando e pedirá perdão...
Eles se nocauteiam - encontre alguém para você pela primeira vez, deixe-o saber que você não está sofrendo...
O vinho é um excelente remédio para feridas mentais. Vamos tomar uma bebida, chorar bem, e depois iremos para a boate relaxar...
Aqui está uma conspiração para você, leia-a à meia-noite em uma encruzilhada - e você imediatamente parará de sofrer...

Se você espera que aquele que recobra o juízo e volte, corre o risco de passar semanas, meses e até anos esperando no tédio, mas nunca conseguir nada.

Tentar abafar a dor e o vazio no relacionamento com a primeira pessoa que você conhece é ineficaz. Se estiver, então, conscientemente ou não, você comparará constantemente seu novo parceiro com ele. Além disso, não é justo com a pessoa que sente algo por você.

, como as drogas, vão te ajudar a esquecer por um tempo, mas não vão te curar do amor. Mas sob a influência deles você pode cometer ações imprudentes das quais se arrependerá por muito tempo.

Uma variedade de feitiços de lapela e orações são apenas uma forma de auto-sugestão. Isso só pode funcionar se você for muito sugestionável e acreditar incondicionalmente em forças sobrenaturais. Os rituais mágicos, via de regra, não funcionam em pessoas que têm uma boa dose de ceticismo.

E o mais importante, não guarde a dor dentro de si e não finja que está tudo bem com você. Não importa o quão profundamente você o empurre, ele ainda permanece com você, envenenando e interferindo em uma vida plena.

Passo número 1 - determine o que o impede de abandonar relacionamentos anteriores

As razões para ficar obcecado por uma pessoa com quem você está acostumado podem ser diferentes. Parece que você o ama e seu cérebro está perfurado por um único pensamento: “Não consigo esquecer o que aconteceu entre nós”. Mas, na verdade, muitas vezes é você quem se torna a causa do seu sofrimento. Ao repetir memórias indefinidamente ou experimentar as mesmas emoções, você não consegue seguir em frente.

Será mais fácil superar um rompimento se analisar o que exatamente o faz se apegar ao passado. Vejamos os motivos mais comuns.

Emoções reprimidas

Na maioria das vezes, esse é o pecado de caras que têm o padrão “homens não choram” claramente impresso em seus cérebros. Tentando combiná-lo, os representantes do sexo forte tendem a suprimir sentimentos, fingindo que não estão nem um pouco preocupados com a separação.

Para se livrar do rancor, você precisa expressá-lo. Imagine que uma pessoa de quem você está com raiva está parada na sua frente. Expresse em voz alta tudo o que está em sua alma. Não reprima suas emoções – se quiser, chore ou grite. Você precisa jogar fora toda a negatividade para não se atormentar mais com diálogos intermináveis.

Se você não consegue expressar sua reclamação em voz alta, coloque-a no papel. Imagine que você vai enviar uma carta ao seu ex e escrever honestamente o que sente. Um ponto importante é que você precisa escrever no papel. Releia o que você escreveu, perdoe o ofensor e destrua a carta. Não envie ao destinatário, mesmo que você realmente queira. Afinal, seu objetivo é se livrar das queixas e não começar a resolver as coisas novamente.

Ele é o centro do universo

Se você ver seu ex dessa perspectiva, será difícil dizer adeus a ele rapidamente e começar a construir um novo relacionamento com outra pessoa. A primeira coisa que você precisa fazer é parar de idolatrá-lo e considerá-lo o melhor. Quem sabe, talvez o destino esteja preparando você para conhecer uma pessoa cujo ex não é páreo para ele.

Pare de dizer a si mesmo que você nunca mais poderá amar ninguém. Sim, agora, enquanto as feridas ainda não cicatrizaram, dói pensar nisso. Mas isso não significa que você perdeu para sempre a capacidade de se apaixonar.

Muito passado no presente

É difícil abandonar um relacionamento passado se seu ex está sempre à sua vista. Isso geralmente acontece se você tem muitos amigos em comum e passa algum tempo na mesma empresa. Além disso, você não pode evitar reuniões frequentes se forem colegas e trabalharem no mesmo departamento.

Mesmo que você queira sinceramente esquecer seu ex-companheiro, não poderá ficar indiferente à forma como ele se comunica e flerta com os outros. Você constantemente se comparará com alguém, tirará conclusões, se preocupará e fará de tudo para provar que foi melhor em todos os sentidos. Enquanto você perde tempo e energia com tais ações, lembre-se de que está se apegando ao passado com as duas mãos.

Somente depois de compreender as razões psicológicas você poderá passar para a próxima etapa.

Etapa número 2 - remova as âncoras

Qualquer coisa que possa lembrá-lo de um relacionamento passado precisa ser rapidamente removido de sua vida. Você precisa se livrar de tudo - coisas, melodias, aromas, hábitos, contatos. Depois de realizar a “grande limpeza” e remover as menores pistas que o conectem ao seu amor que partiu, você logo perceberá que há muito menos motivos para ficar triste e será mais fácil sobreviver ao rompimento.

Livre-se dos itens

Muitas vezes, depois de terminar com um ente querido, você vê lembranças dele em todos os lugares. Qualquer coisa pode servir como âncora que desperta memórias:

presente de coelhinho de pelúcia para o Dia dos Namorados
fotos conjuntas em uma moldura ao lado da cama ou em um smartphone
a xícara que seu parceiro bebeu café pela manhã
perfume que foi escolhido para o primeiro encontro
um atalho para um jogo de computador na sua área de trabalho - aquele que seu ex adorava jogar depois do trabalho

Não importa o quão queridas sejam para você essas saudações do passado, livre-se delas sem arrependimentos. Exclua o jogo e as fotos, leve os bichinhos de pelúcia para um orfanato, jogue fora o perfume ou dê para um amigo que você raramente vê.

Como último recurso, se jogar fora tesouros estiver além de suas forças, coloque-os em uma caixa e leve-os para armazenamento em algum lugar. Talvez alguns anos depois você esteja separando o lixo do sótão da casa de campo dos seus pais e se depare com ele. E então, examinando o conteúdo, você apenas sorrirá, lembrando-se de como foi morto e enlutado agora.

Excluir contatos

Caso contrário, cada vez que você folhear a lista telefônica ou consultar a lista de contatos nos mensageiros instantâneos, seu olhar se prenderá ao nome que recentemente foi o mais caro. E seu cérebro lhe dará lembranças de doces SMS de amor ou fantasias sobre o tema “E se eu ligar ou escrever agora?..”

Na situação atual, tanto as lembranças quanto as fantasias só farão você sentir mais dor. Portanto, com mão firme, retire todos os canais de comunicação e não deixe brechas, escondendo-se atrás de pensamentos sobre o que aconteceria se o seu ex-companheiro fosse necessário com urgência para um assunto importante. Se isso acontecer, você sempre poderá contatá-lo através de amigos em comum.

Bloquear redes sociais

A pior coisa que você pode fazer é vigiar totalmente sua ex-paixão, olhando diariamente as páginas dela em todas as redes sociais. Responda com a mão no coração - você se sentiu melhor porque viu a pessoa por quem você está chorando por se divertir em uma boate, fazer churrasco com os amigos ou sair de férias sem você?

Se você não tem tendência ao masoquismo, pare de seguir as contas do seu ex-parceiro. Assim você não verá as novidades dele e se lembrará de como dançaram juntos na mesma boate ou relaxaram na dacha na mesma companhia. Se isso não ajudar, e você ainda “acidentalmente” se encontrar na página preciosa, tome uma decisão obstinada e envie-a para a lista negra.

Crie novas tradições

Se o seu relacionamento durou algum tempo, você provavelmente desenvolveu seus próprios rituais e tradições especiais. Talvez você tenha ido ao cinema às sextas-feiras, ido a um café depois do trabalho e passado o fim de semana fora da cidade. Mesmo que isso tenha se tornado um hábito, tente substituí-lo por algo novo, não menos emocionante.

Depois do trabalho, em vez de ir ao café, vá à academia. É improvável que você consiga suar simultaneamente em equipamentos de ginástica e sentir nostalgia do amor perdido. Na sexta-feira, em vez de ir ao cinema, vá a uma festa com os amigos. Uma companhia alegre, música e dança não permitirão que você mergulhe em lembranças tristes.

Importante – não mantenha uma tradição simplesmente substituindo seu participante. Claro, você pode ir ao cinema com um amigo na sexta à noite. Mas, em vez de curtir o filme, você se lembrará de como veio aqui com sua cara-metade, sentou-se nos mesmos assentos, deu as mãos e assim por diante. Esse passatempo será emocionante? Dificilmente.

Passo #3 – a vida continua

Para perceber isso, você definitivamente precisa seguir as duas etapas anteriores. Quanto tempo você precisa para isso depende apenas de você e da profundidade de seus sentimentos. Mas somente compreendendo suas próprias emoções e se livrando dos laços com o passado você poderá aceitar o presente e olhar para o futuro.

Abaixo a tristeza

Claro, depois do rompimento, você precisava de tempo para desabafar, chorar e ficar triste. Mas não prolongue esse período deleitando-se com seu sofrimento. Caso contrário, corre-se o risco de mergulhar numa situação da qual é quase impossível sair sozinho.

Para evitar ficar deprimido, tente passar mais tempo socialmente. Reúna-se com amigos, visite parentes, basta passear pela rua, aproveitando o ar puro, o sol e absorvendo novas experiências.

Agradeça ao seu ex-parceiro

Você não precisa conhecê-lo para fazer isso. Basta imaginá-lo na sua frente e dizer em voz alta ou mentalmente tudo o que você lhe agradece. Sim, agora vocês terminaram, mas houve uma ligação entre vocês, o que provavelmente lhes proporcionou muitos momentos positivos. E até as coisas ruins que aconteceram entre vocês merecem gratidão. Afinal, você aprendeu lições de vida, tirou conclusões e poderá evitar erros semelhantes em um novo relacionamento.

Se algum de seus relacionamentos terminar em uma separação dolorosa, talvez você precise reconsiderar seu comportamento. O livro de Robin Norwood Mulheres que amam demais. Se para você “amar” significa “sofrimento”, este livro mudará sua vida.” irá ajudá-lo a entender quais erros você está cometendo e evitá-los no futuro.

Pare de tentar falar sobre o passado

Muitas vezes, amigos e familiares sentem que você precisa conversar sobre o assunto, então começam a falar sobre seu ex-parceiro. De maneira educada, mas firme, deixe claro que isso não é necessário. Você não quer discutir o passado e não está nem um pouco interessado no que essa pessoa está fazendo agora.

Você gastou tempo e esforço para remover permanentemente de sua vida quaisquer lembretes do relacionamento fracassado. Então, por que agora agitar novamente o passado e reabrir feridas mal cicatrizadas para agradar aos fofoqueiros?

Sair com pessoas do sexo oposto

Muitas vezes, depois de uma experiência ruim, as pessoas experimentam agressões ocultas contra todos os membros do sexo oposto. Atitudes preconceituosas como “Todos os homens são idiotas” ou “As meninas só precisam de uma carteira gorda” são completamente injustas. Você está cercado por uma variedade de pessoas, e entre elas há muitas pessoas gentis, simpáticas, honestas e altruístas.

Mas será extremamente difícil para você vê-los através do prisma da negatividade. Portanto, não evite contatos, esteja aberto a novos conhecidos. Você não vai passar o resto da sua vida em esplêndido isolamento só porque uma vez cometeu um erro em relação a uma pessoa, não é?

Não faça comparações

Muitas vezes, após uma separação, as pessoas inconscientemente tentam encontrar uma pessoa semelhante ao seu antigo parceiro de vida. Via de regra, não se trata apenas de aparência. Durante a comunicação, você pensa constantemente sobre o que a pessoa com quem você terminou diria e agiria. Esta é uma estrada para lugar nenhum.

Aceite o fato de que seu relacionamento anterior acabou. Você terá novos parceiros, novos sentimentos, mas nunca conseguirá reproduzir exatamente o romance anterior. Então, por que pensar constantemente sobre o que não pode ser?

Em vez de comparar seu novo namorado ou namorada com seu antigo parceiro, tente conhecer melhor a pessoa e encontrar nela suas próprias características atraentes. É bem possível que, apesar de sua “alteridade”, ele se torne sua alma gêmea e seu verdadeiro amor.

Como você pode ver, esquecer e abandonar rapidamente um ente querido não é a tarefa mais fácil, mas é bastante realista. Infelizmente, você não pode fazer isso simplesmente estalando os dedos. Para fazer isso, você terá que trabalhar consigo mesmo, suas crenças e hábitos. Mas, como resultado, você será capaz de avançar para o futuro com um passo leve e elevado - em direção a novas impressões, sentimentos e emoções.

Vocês, queridos leitores, já experimentaram algo semelhante? Conte-nos como você lidou com a situação e o que o ajudou a esquecer seu ex-companheiro.

É difícil de acreditar, mas na psicologia russa não existe um único estudo mais ou menos significativo sobre como sobreviver ao luto. A perda do amor, o divórcio ou a separação são um teste sério para a saúde mental. A “síndrome do luto” pode entorpecer os sentimentos por muitos anos e isolar a pessoa das cores da vida. E, no entanto, a minha própria prática e a experiência de colegas estrangeiros permitem-me oferecer um esquema universal e bastante eficaz para lidar com a tragédia da separação, perda e traição.

Fase de revisão

Sigmund Freud escreveu sobre a importância de “cortar a energia psíquica de um objeto amado, mas agora perdido”. Mas para sair da dor, primeiro você deve se render à onda. Não se contenha, permita-se sofrer, lembrando-se de todas as coisas mais brilhantes e melhores que estão associadas à pessoa que partiu, e lembre-se também das coisas inacabadas - queixas não ditas, sentimentos de culpa não resolvidos, planos conjuntos inacabados.

Fase de eliminação

Quando a primeira agudeza da perda passar, tente se libertar de forma abrupta e implacável das coisas e fotos do seu ex-companheiro (é melhor você simplesmente devolver tudo para ele!), proibir-se de ir às páginas dele nas redes sociais , ligue para amigos em comum para obter informações. Sem dúvida, isso levará algum tempo. Ao parar de entrar em contato com os portadores materiais da memória do seu ex-homem, você estará pronto para a libertação.

Fase de separação

Os psicólogos chamam a terceira fase da libertação de separação final, separação. É como se duas correntes de vida começassem a fluir em sua memória – o presente e o passado. Em algum momento, você descobre de repente que é capaz de olhar para trás sem dor, sem sentir raiva e ressentimento. Você se sente como um observador diante de quem o rio da memória traz à tona lembranças de ontem.

Conselho: Não tente construir um novo relacionamento imediatamente após um rompimento difícil, para fazer do seu parceiro um “band-aid” para a dor mental. Pela experiência em consultoria, posso dizer que nada de bom resulta de tais relacionamentos. É melhor dar à sua alma a oportunidade de descansar, repensar a amarga experiência e tornar-se mais forte. Isso leva tempo. Cada um tem sua própria contagem regressiva - alguns precisarão de vários meses, outros de um ano.

Quando um relacionamento chega ao fim e não há mais desejo ou capacidade de restaurá-lo, o melhor a fazer nessa situação é deixar o passado no passado. E, no entanto, é muito difícil começar uma nova vida quando os pensamentos sobre uma pessoa que já foi próxima não o deixam em paz. Como eu posso mudar isso?

Não há mais relacionamento

Seu romance seguiu seu curso ou nunca começou. Seu ente querido deixou claro que não está interessado em continuar sua comunicação. Via de regra, na maioria das vezes você inicia o contato, mas o homem rejeita qualquer uma de suas propostas de encontro ou concorda com elas com relutância.

Você é usado, não amado

Você entende que a pessoa que você ama tem muitos motivos para não terminar com você, mas nenhum deles tem nada a ver com amor. Você simplesmente adequa o escolhido de acordo com alguns parâmetros, ou ele vê um certo benefício para si mesmo em seu relacionamento com você.

Esqueça se ele já está com outra pessoa

Apesar dos seus sentimentos, o jovem decidiu iniciar um relacionamento ou ficar com outra mulher. Dada uma escolha, ele escolheu não você. Mesmo que ele continue escrevendo para você ou procurando reuniões, você ainda está em segundo lugar para ele.

As circunstâncias estão contra você

Ele mora em outro país e não vê oportunidade de se mudar para você, assim como você não pode se mudar para ele.

Ele te traiu e agora não consegue decidir com quem ficar.

Vocês têm visões completamente diferentes sobre sua vida futura e ninguém quer ceder um ao outro. Fica claro que a sua separação é apenas uma questão de tempo.

Três passos simples para ajudá-lo a esquecer seu ente querido

Bloco de informações. Você cortou todo contato com o homem tanto quanto possível. Não tente descobrir nada sobre ele diretamente ou contatando amigos em comum. Não estude nenhuma mudança em suas páginas nas redes sociais - não vá lá por um tempo, privando-se assim de mais um alimento desnecessário para reflexão.

Se você está acostumado a visitar o VK todos os dias, esse ponto será bastante difícil para você, mas para obter o resultado desejado, force-se a segui-lo por pelo menos três semanas. Acontece que por certos motivos não é possível não entrar em uma rede social - então colocar o homem na “lista negra”, privando-o da oportunidade de lembrá-lo de si mesmo. Peça também a seus amigos que não lhe contem sobre nenhuma mudança na vida de seu amante.

Tempo para você.É hora de redirecionar a energia que você direciona para os pensamentos sobre o seu ente querido em uma direção diferente. A melhor coisa que você pode fazer em um futuro próximo é se dedicar ao autodesenvolvimento e observar mais de perto sua aparência. Você quer ligar ou escrever para o seu namorado? Em vez disso, vá à academia para aulas em grupo - provavelmente você obterá mais benefícios com isso. Comece um hobby com o qual você sempre sonhou, inscreva-se em um novo tratamento de beleza ou visite um spa. Dedique tempo a si mesmo e não pense em uma pessoa com quem você não tem mais muito em comum, exceto seus próprios sentimentos.

Novos conhecidos. Você esquecerá seu ex muito mais rápido se conhecer novas pessoas. Isso pode ser facilitado por esportes ou dança, concertos, vários treinamentos e seminários, exposições, passeios em grupo e encontros direcionados na Internet. Mesmo que você não tenha esse desejo, permita-se comunicar-se com novas pessoas.

Perceba que depois que você finalmente terminar com essa pessoa, sua vida não terminará. Sim, você pode estragar significativamente a situação continuando a se preocupar com relacionamentos fracassados, mas também pode mudar isso para melhor preenchendo-o com novas atividades e reuniões.
Algumas mulheres acham difícil interromper abruptamente o contato com uma pessoa por quem têm sentimentos; neste caso, um pequeno atraso pode ajudar; Por exemplo, prometa a si mesmo que por exatamente mais uma semana você se permitirá sofrer, pensando por que seu romance não deu certo. Você pode até pagar ligações, mensagens e reuniões, mas durante todo esse tempo você deve saber com firmeza: “em tal e tal data tudo acaba”.
Perceba que agora você está começando uma vida diferente que fluirá sem essa pessoa. É lógico começar uma nova vida com algumas impressões vívidas. O melhor é fazer uma viagem emocionante - você pode optar por viajar com um amigo ou visitar outra cidade sozinho. A regra principal é que este local não evoque lembranças da pessoa que você deseja esquecer.

Esqueça para sempre a pessoa amada que te traiu

Suas coisas e presentes

Não deve haver coisas em sua casa que pertençam ao homem que te traiu. Não espere que ele venha buscá-los - encontre uma maneira de dar tudo isso a ele o mais rápido possível. Se te dói olhar os presentes que ele deu, você também pode dá-los.

Talvez ele se recuse a aceitar seus presentes e simplesmente jogue-os fora. No entanto, depois de alguns meses, você pode se arrepender de ter se livrado das coisas de que realmente gostou, então peça à sua amiga para guardar os presentes do ex-namorado. Depois de seis meses, decida o que fazer com eles.

Foto e vídeo conjuntos

Muitas pessoas, após o rompimento com o parceiro, não destroem suas fotos, acreditando que as fotos podem ficar como lembranças. Porém, este não é o caso que está sendo considerado agora - você quer esquecer para sempre o homem que te traiu, então sem dúvida, apague fotos e vídeos com ele.

Pare completamente a comunicação

Se você quer esquecer uma pessoa, então você precisa excluir a possibilidade de se comunicar com ela - não ligue para ela, bloqueie seu número de telefone, coloque-a na “lista negra” das redes sociais. Não entre em contato com ele se ele iniciar.

Faça novos conhecidos

Não desista de se encontrar com amigos e fãs, entregando-se à depressão e à tristeza. Sua tarefa é “sair” do estado de desânimo o mais rápido possível e, para isso, você precisa estar aberto a novas experiências. Mesmo que você vá a esta reunião à força, é melhor do que ficar imerso em pensamentos sobre o passado.

Em primeiro lugar, é preciso perceber todas as desvantagens de um relacionamento com uma pessoa que já é casada.

Ele traiu a esposa e pode trair você também

Você pode pensar que ele traiu a esposa com você como uma exceção, e se você ficasse com ele, ele permaneceria fiel a você. Infelizmente, o fato de um homem não ter terminado um relacionamento e iniciado um novo não fala a seu favor. Você nunca pode ter certeza absoluta de que ele não tem uma amante. Parece que o seu escolhido não resolve da melhor maneira todos os problemas da família - ele os ignora, mergulhando em um novo romance.

Seu tempo está acabando para sempre

Você acredita que os encontros com um homem casado não são sérios para você e pode recusá-los a qualquer momento. Você se convence de que esse relacionamento é simplesmente divertido e está aberto a outros relacionamentos. Na verdade, enquanto você tiver esse homem em sua vida, é improvável que você decida um novo romance. Na maioria dos casos, namorar um cara indisponível resulta em um relacionamento doloroso que pode durar anos, consumindo seu tempo e energia.

Depois de alguns anos, você começará a perceber que deu muito a esse romance e não vai querer terminá-lo, esperando que seu amante ainda vá embora por você. Não importa em que estágio esteja seu relacionamento com um homem casado, vale a pena rompê-lo.

Namorar um homem casado destrói sua autoestima

Talvez a princípio você fique lisonjeado com o fato de que, por algum motivo, um cara casado ficou tão interessado em você que até decidiu trair a esposa. No início, seus encontros serão acompanhados de emoções, mas quando você perceber que o seu escolhido não pretende deixar a família por você, sua autoestima começará a sofrer significativamente. Você verá que ele vive uma vida real com sua esposa – na frente de sua família e amigos. Você só tem uma pequena parte do tempo dele: SMS secreto (para que a esposa dele não veja); feriados solitários; conversas desconfortáveis com sua família quando se trata de sua vida pessoal; e o próprio status de amante perderá suas vantagens a cada mês.

Como tirar um homem casado da sua vida

Entenda que você merece viver um casamento pleno, estabelecer pequenas tradições em sua família, comemorar o Ano Novo e outros feriados com seu amado e outros entes queridos e sentir-se o único. Não importa quantos anos você tem - quanto mais cedo você perceber a futilidade de um caso com uma pessoa que, por algum motivo, decidiu trair a esposa com você, mais cedo sua vida mudará para melhor.

Recuse-se a conhecê-lo e a qualquer comunicação próxima - ou ele encontra uma maneira de ficar apenas com você ou você deve seguir em frente sem ele. E, muito provavelmente, a segunda opção seria mais lucrativa para você.

Dê uma chance a um novo amor

Dê a outros homens a chance de cortejá-lo. Se durante o período de namoro com um homem casado você perdeu todos os seus admiradores, então este é um motivo para fazer novos conhecidos - você pode até fazer isso online. Agora a sua regra básica: o novo escolhido deve ser gratuito. Permita-se ser a mulher que você ama e que sempre vem em primeiro lugar.

Como esquecer rapidamente o seu ex e não pensar nele

Para não pensar na pessoa com quem você terminou, o mais lógico a fazer é ocupar seus pensamentos com outra coisa.

O rearranjo aliviará memórias dolorosas

As reuniões com seu ente querido aconteciam frequentemente em seu apartamento ou vocês até moravam juntos? Livre-se das coisas do seu ex-namorado ou marido e reorganize-as. Esse processo pode parecer demorado, mas não apenas mudará a direção de seus pensamentos, mas também o livrará de muitas lembranças desnecessárias.

Não visite lugares favoritos onde vocês estavam frequentemente juntos

Você já visitou muitos lugares da cidade que vocês dois gostaram e agora dói passar por algum café, cinema ou shopping center? Você não pode evitar lugares familiares para sempre. Pelo contrário, você deve ir lá sempre que possível - por exemplo, com amigos ou um novo fã. Não deixe nada ser associado ao seu antigo amor - você pode “anexar” associações completamente novas a cada lugar.

Permita-se sofrer e lamentar a separação

Se você acabou de terminar com seu ente querido, não sufoque as lágrimas e o ressentimento, fingindo que nada aconteceu. Outros podem acreditar nisso (e será ótimo se acreditarem), mas você não pode se enganar. Dê-se alguns dias para chorar sozinho, para perceber tudo o que aconteceu. Não adianta se deixar levar. Prometa a si mesmo que em três dias ou uma semana você se despedirá do passado e, tendo se livrado desse fardo emocional por meio de lágrimas choradas, começará sua vida do zero.

Mantenha-se ocupado e não haverá tempo suficiente para tristeza

Não deixe tempo livre para pensamentos desnecessários. Sua agenda deve estar repleta de reuniões ou assuntos importantes. Não se permita ficar sozinho por muito tempo. Faça um cronograma para o próximo mês e siga-o, por pior que esteja seu humor.

Como esquecer alguém com quem você conversa constantemente

Nem sempre é possível apagar completamente da sua vida uma pessoa cujo relacionamento terminou. Talvez vocês morem perto, estudem ou trabalhem juntos, e mudar isso seja problemático. Neste caso, siga regras simples.

Ao conhecê-lo, você não deve se comunicar com ele de maneira particularmente amigável ou agressiva - ou seja, você não deve se interessar pela vida pessoal dele, mas também não adianta se afastar quando ele aparecer. O máximo que você pode fazer é apenas dizer olá. Se você trabalha na mesma equipe, seus membros não devem perceber que seu relacionamento está tenso. Não há nada de errado em discutir questões profissionais ou educacionais se houver boas razões para isso, e não um motivo rebuscado para uma conversa.

Não há necessidade de colocar outros membros da equipe ou empresa contra ele. Deixe brevemente claro que seu caso está encerrado e que você não considera necessário discutir este assunto. Não será muito bom se um dia um homem descobrir que você está discutindo os detalhes do seu rompimento pelas costas ou o culpando por tudo.

Não tente descobrir como vive seu ex-amante e de quem ele gosta agora. Nada mais deve prendê-lo; direcione seus pensamentos para outras pessoas.

Orações para esquecer um ente querido

As orações por si só não ajudarão neste assunto se você mesmo não fizer esforços para remover um determinado homem de sua vida, mas “em combinação”, é claro, isso pode ter um efeito muito positivo.

Oração à Mãe de Deus pela saudade de um ente querido

O principal é que você mesmo queira e acredite sinceramente no poder da sua oração. Existem muitas orações na Internet sobre o tema em questão, e se você entende que esta é a sua chance de esquecer o seu ente querido, confira algumas delas, escolhendo aquela que está mais próxima de você.

Acontece que não é o destino. Não há como as pessoas ficarem juntas. E o que você pode fazer se seu coração estiver partido, doendo de dor, mas não física. O que posso fixar no meu cérebro para que este órgão principal esqueça para sempre aquele que ainda é quase o sentido da vida? Como apagar da sua cabeça alguém que parece tê-la tirado para sempre... É muito difícil encontrar uma resposta para essas perguntas, mas neste artigo tentaremos descobrir quem você ama.

É necessário fazer isso?

Sofrer é bom. Eles educam uma pessoa, dão-lhe um núcleo interior e formam resistência. Uma pessoa razoável aprenderá lições com tal situação que a ajudarão a se adaptar à vida no futuro. Mas se uma pessoa passa por tormento, isso corrompe a alma, e o resultado de tal experiência é difícil de prever. Em tal situação, nada se forma no indivíduo, exceto ressentimento e amargura, que posteriormente adquirem proporções globais devido a um colapso de caráter.

Ao responder à questão de saber se você deve tentar deixar de amar, você deve determinar por si mesmo a “escala da derrota”: se esse sentimento te machuca muito, então você pode esperar um pouco e não terá que tomar intencionalmente ações - ele desaparecerá por conta própria. Mas se isso envenena toda a sua existência e arruína sua vida, leia imediatamente os próximos parágrafos do artigo.

Consciência do problema

Como esquecer a pessoa que você ama? O primeiro passo para se livrar desse fardo é reconhecer o problema. Descubra: isso é amor ou uma mania imposta por complexos? O amor verdadeiro, como dizem os psicólogos, não causa dor: seu objeto é sempre alcançável e as relações com ele são harmoniosas. Com isso, riscam as descrições de um sentimento tão elevado por autores brilhantes, em cujas obras o amor era de proporções universais.

Você deve entender que livrar-se do amor comum é muito mais fácil do que livrar-se dos sentimentos maníacos. Tendo percebido exatamente o que você está enfrentando, por que e por que precisa disso, resolva 50% do problema.

Estimativa real

Como se desapegar da pessoa que você ama? Você precisa entender que você não é um casal. Justifique mentalmente ou escreva em um pedaço de papel quais circunstâncias, traços de caráter e quaisquer outras condições impedem que seu amor se realize da maneira que você deseja. “Ao descer à terra” com a ajuda de um olhar real sobre o problema, o amor se posicionará adequadamente como fenômeno e você reconhecerá as condições de sua existência.

Substituição de emoções

Como esquecer a pessoa que você ama com a ajuda da distração? Mude para outras pessoas, você não precisa amá-las. Sejam amigos, odeiem, mas divirjam. Um forte sentimento de amor precisa ser substituído por outro sentimento forte. Faça o que você sonhou toda a sua vida: pular de paraquedas, viajar por países, fazer carreira - tanto faz. Adquira um animal de estimação e ame-o, cuide dele e observe-o crescer - isso certamente lhe dará emoções positivas e o “desviará” do foco em si mesmo.

Crença

Nesta parte do artigo vamos descobrir como esquecer a pessoa que você ama usando a persuasão. Minta para si mesmo. Diga que você não ama ninguém. Então, depois de acreditar na mentira, certifique-se de que ela está correta, e talvez você goste tanto dessa posição que realmente pare de amar. Algumas pessoas gostam de fazer o papel de altar e sofredor, então qualquer amor infeliz pode acabar sendo uma forma elementar de experimentar uma determinada imagem, onde o ator e o espectador são uma só pessoa.

Desapontamento

Como deixar de amar a pessoa que você ama? Fique decepcionado com ele. Liste todos os tipos de traços negativos de sua personalidade, pense em como eles são terríveis e nojentos. Talvez tal exercício prive a imagem brilhante do seu objeto amoroso e os sentimentos esfriem gradualmente.

Aqui estão alguns métodos que você pode tentar. Porém, o principal neste assunto é esperar o tempo. Tudo passa com ele, a memória se apaga, as emoções se desvanecem, deixando uma marca na personalidade do amante. É improvável que o esquecimento para sempre, no sentido literal da palavra, aconteça, a menos que ocorra amnésia. Mas com certeza vai funcionar perceber essa triste experiência de forma não tão nítida, porque há uma nova vida pela frente, e quem sabe se alguém que também é muito capaz de amar está esperando por você nela.