Обертывание в бане для быстрого похудения: как правильно париться. Сауна и баня от целлюлита: основные правила

Многочисленная практика показывает, что дамы, регулярно посещающие парную, справляются с проблемой целлюлита гораздо легче, нежели те, кто налегает на биодобавки и чудо пояса, именно поэтому в фитнес-центрах так популярны сауны, посещение их после тренировки способствует не только избавлению от ненужных жировых отложений, но и способствует восстановлению мышц и связок после физической нагрузки. Баня, сауна от целлюлита – одно из самых эффективных средств, при условии, что вы грамотно подходите к вопросу. Просто отсиживаться в парной конечно поможет скинуть до 2-х кг, однако исключительно за счет потери жидкости, которую вы быстро восстановите водой, морсами и чаями. Как же сделать так, чтобы испарился именно целлюлит?

Программа антицеллюлитных процедур в бане

Никто не обещает, что за одно посещение парилки вы решите все свои проблемы. Посещать баню необходимо регулярно:

• Минимум -1 раз в 2 недели;
• Идеальный вариант – 2 раза в неделю.

Для решения проблемы целлюлита запаситесь скрабами и обертываниями. После первого прогрева или перед походом в баню пройдитесь по телу скрабом, чтобы удалить ороговевшую кожу и подготовить для дальнейших процедур. Хорошо себя показали в борьбе с «апельсиновой коркой» кофейные скрабы, крупная морская соль, средства на основе ананаса, грейпфрута и прочих компонентов, способствующих расщеплению подкожной жировой прослойки.

После очищения кожу обрабатывают масками или делают обертывания под пищевую пленку. Будьте аккуратны, когда применяете косметику со жгучими компонентами – корицей, перцем, горчицей. Задача таких составляющих – усиление кровообращения в обрабатываемой зоне, но далеко не все стоит упаковывать в пленку, иначе может быть раздражение и даже ожог, если вы погорячились и нанесли слишком много.

Регулярные процедуры поспособствуют лучшему выведению токсинов, а контрастный душ или погружение после парной в прохладный бассейн вернет телу тонус, разгладит кожу, наладит микроциркуляцию крови и лимфы. Баня хорошо убирает отеки и возвращает здоровый цвет не только лицу, но и обычно проблемным у большинства женщин участкам.

В оздоровительном комплексе «Лахтинские бани» есть возможность хорошо попариться, окунуться в бассейн, а также пройти курс СПА-процедур, которые помогут вам не только в борьбе с целлюлитом, но также вернут хорошее расположение духа.

Воспользуйтесь услугами пармейстера (парильщика)

О пользе парной с вениками можно живописать бесконечно. Правильно подобранный и подготовленный веник не только обеспечит массаж, но и окажет благотворное действие за счет эфирных масел и полезных веществ в листьях и травах, из которых собран.

Для посещения парной рекомендуем веники смородиновый, березовый, дубовый и пихтовый. Они оказывают благоприятное воздействие на кожу, усиливают кровоток в проблемных зонах, оказывают противовоспалительное действие. После такого воздействия тело в прямом смысле обновляется.

Массажи во время банных процедур способствуют укреплению мышц и связок, обогащению глубоких слоев кожи кислородом, выведению токсинов и лишней жидкости. Для тех, кто хочет прочувствовать на себе по-настоящему действенное парение, в наших Лахтинских банях работает профессиональный парильщик. Обязательно попробуйте при целлюлите:

• Парение медовое;
• Парение с лимоном;
• Со льдом.

Все эти варианты оказывают самое благоприятное воздействие на кожу. Наш мастер проконтролирует правильное проведение процедуры и тайминг, чтобы вы не перегрелись, организует массаж веником, вовремя отправит охладиться в купель. Мы предлагаем натуральные скрабы, которые сделают вашу кожу по-настоящему здоровой и сияющей. Под руководством опытного пармейстера вы избавитесь от целлюлита и хорошо проведете время.

Антицеллюлитный массаж и баня

Хорошо себя зарекомендовали массажи во время банных процедур: с лимонным соком, медовый, с морской солью. Баня, сауна и массаж антицеллюлитный – вот слагаемые красивого тела. Сауна обладает более сухим воздухом, а баня за счет влажности воздействует более мягко, хоть и прогревает гораздо сильнее. Антицеллюлитный массаж довольно интенсивная процедура, которая помогает убрать «комкованную» подкожную жировую клетчатку и способствовать улучшению дренирования тканей.

Медовый массаж – эффективен именно в активации лимфодренажа и устранении отеков. Он может показаться кому-то весьма жестким, но в сочетании с благоприятным воздействием меда сделает вашу кожу гладкой и бархатной. В сочетании с кофейно-медовыми обертываниями можно получить сногсшибательные результаты. Дополняйте посещение парной контрастными процедурами, и у проблемных зон просто не останется шансов.

Хорошее настроение – путь к красоте

Бороться с лишними килограммами и «апельсиновой коркой» лучше сообща. Соберите подруг и приезжайте в «Лахтинские бани». Здесь можно прекрасно провести время, насладиться природой, хорошо покушать! Наши повара приготовят вкусные и легкие салаты, витаминные морсы и чаи, чтобы вы могли подкрепиться и получить пользу для организма. Мы расположены в живописном месте, где все располагает к отдыху душой и телом.

Главная составляющая отдыха- позитивные эмоции. Борьба за красоту должна проходить на позитиве. У нас можно посостязаться в дартс, крокодила, поиграть на приставках и спеть в караоке.

Отдельный коттедж располагает к танцам – можно веселиться и немного пошуметь. Все это оставит положительные эмоции и непременно благоприятно отразиться на вашем теле. Настольный теннис очень способствует растрате калорий! Еще есть стол для армреслинга – попробуйте устроить состязание.

Наши посетительницы всегда для нас самые красивые, а если вы хотите получить процедуры по улучшению внешности, мы всегда рады способствовать вашему чудесному преображению. Бронируйте места заранее, чтобы мы могли гарантировано предоставить вам наши бани – гусарскую, боярскую, княжескую. Можете остаться в комплексе на ночь или мы обеспечим вам водителя. Отдыхать нужно правильно, в Лахтинских банях!

Медики считают, что избавиться от целлюлита возможно только при помощи комплекса мероприятий, в который входят физические упражнения, специальная диета, антицеллюлитный массаж. А вот может стать хорошим дополнительным средством на пути к хорошей фигуре. Кожа станет более эластичной. Достаточно подробно о благотворном влиянии бани на ваш организм читаем далее на сайте .

В чем же заключается польза бани?

1. Когда вы находитесь в бане, в вашем организме происходят определенные процессы, которые помогают избавиться от целлюлита. В первую очередь активизируются обменные процессы в коже, а так же подкожно-жировой клетчатке. Финская или русская сауна повышают температуру на поверхности тела, тем самым усиливая кровоток. Кровь разносит по организму кислород, питательные элементы, забирает токсины, шлаки. А это именно те вещества, что составляют основу целлюлита.

2. В обсуждении темы баня против целлюлита, не стоит забывать и о водно-солевом обмене. Находясь в парной, вы теряете большое количество жидкости, и после бани его необходимо восстановить. Оптимальный вариант – . В связи с активизацией работы потовых желез, организм вместе с потом отдает и ненужные, вредные вещества, которые и способствуют образованию целлюлита.

3. Как мы уже говорили, в парной активизируется движение в организме жидкости изнутри наружу. Она, проходя через нижние кожные слои, растворяет, а потом и выводит всё лишнее и вредное из подкожно-жировой клетчатки. Восстанавливается полноценное функционирование кожи, она дышит, что уменьшает вероятность появления целлюлита.

4. Баня дает возможность осуществить наиболее эффективный пилинг. Ведь все процедуры, которые совершаются в парной, способствуют удалению отмерших клеток кожного покрова. А с применением эффект становится максимальным. Последовательность действий такова: в момент первого захода в протопленную парную мы просто прогреваем наш организм. Во второй заход берём обычную, грубого помола столовую соль, одеваем специальную массажную рукавицу на руку.

Дождавшись, когда организм прогреется, о чем нам просигнализирует активное потоотделение, берем на рукавицу соль и тщательно натираем те места, которые считаем проблемными (ягодицы, бёдра). Движения осуществляются снизу вверх . Движения должны быть аккуратными, чтобы не повредить кожу. Вся процедура занимает не более 3-х минут. Кристаллы соли удаляют отмершие клетки кожи, а также стимулируют потоотделение в определенных, проблемных местах. Это также говорит в пользу эффективности бани против целлюлита.

Специалисты-косметологи и медики отмечают, что процедуры против целлюлита в бане достаточно результативны, особенно если их совмещать с физическими упражнениями, диетами и массажем. Кожа в бане становится эластичнее и более упругой, а непривлекательные бугорки разглаживаются.

Как правильно бороться с целлюлитом в бане?

Многие люди, использующие разные рецепты от целлюлита для бани, рассчитывают на мгновенный результат, но его не будет. Требуется некоторое время, чтобы средство сработало. Баня от целлюлита - отличное профилактическое средство, поэтому только регулярность сможет дать заметные результаты.

При походе в баню лучше посещать парную несколько раз, но не засиживаться в ней слишком долго. Также не ходите париться на полный желудок - поешьте хотя бы за два часа.

Действие бани против целлюлита основывается на расширении кровеносных сосудов под воздействием температур, после чего холод их сужает и кровь направляется к сердцу. Активизация сосудов ускоряет сердцебиение, а активное кровообращение является отличным средством против эффекта «апельсиновой корки». В связи с этим обязательно обливайтесь холодной водой, выходя из парилки.

Чем полезна баня от целлюлита

Главной причиной целлюлита на коже является ухудшение кровотока и тока лимфы. Как мы говорили, процессы обмена в бане ускоряются и клетки насыщаются кислородом более активно.

За счет воздействия пара жиры начинают расщепляться даже в глубоких слоях. Поры открываются и через них выходят токсины. Кроме того, регулярное посещение бани против целлюлита дополнительно убирает жировые отложения.

Лучшие процедуры от целлюлита в бане

Многие интересуются, убирает ли баня целлюлит сама по себе. В данном случае эффект не так заметен, как при использовании дополнительных средств и методик, о которых мы расскажем далее.

• Контрастные температуры

Для достижения лучших результатов от процедур против целлюлита в бане нужно зайти в парилку хотя бы три раза. В первый раз хорошо пропотейте, а когда выйдете, не обливайтесь, а просто остыньте в течение 5-10 минут. Последующие посещения должны сопровождаться обливаниями или окунанием в бассейн с холодной водой. По возможности постепенно снижайте температуру или увеличивайте продолжительность воздействия холода. После обливания обмотайтесь полотенцем и отдохните.

• Массажи

Можно использовать скрабы против целлюлита в бане, делая с их помощью массажи. При первом посещении парилки прогрейте тело, а в последующий раз сделайте массаж.

Желательно использовать особую рукавицу, которую нужно намочить водой и окунуть в соль или молотый кофе. Данный скраб очистит кожу при помощи круговых движений рукой. Учтите, что длительность массажа должна быть не более нескольких минут. Под влиянием температур кожа станет более чувствительной, поэтому будьте осторожны.

• Растирания

Перед заходом в парилку легкими массирующими движениями на тело нужно нанести смесь из меда, сливок и соли, перемешанных в одинаковом количестве. После растирания отправляйтесь париться на 10 минут, а затем ополоснитесь водой и выпейте чашечку чая.

Следующий способ растирания предполагает использование сока белого винограда с медом (0,5 стакана и 1 ч.л. соответственно). Смесь необходимо втереть в проблемные части тела и отправиться на 5-7 минут в парилку. Сок создает мощный дренажный эффект и улучшает процессы обмена, а мед стимулирует данный эффект. После парной ополоснитесь прохладной водой.

• Потогонные средства

Для максимального стимулирования вывода пота из организма и ускорения кровообращения надо используются потогонные средства против целлюлита в бане. Один из простейших рецептов включает такие ингредиенты:

• 1 ч.л. цветков липы;
• 3 ч.л. малинового варенья;
• 400 мл кипятка.

Прокипятите эту смесь в течение 10 минут и оставьте остывать. Процедите и выпейте в теплом виде перед парилкой около 100 мл. Для усиления эффекта попросите кого-нибудь побить вас банным веником.

Противопоказания

Борьба с целлюлитом в бане имеет несколько противопоказаний, среди которых гипертония, тромбоз, варикоз, кожные заболевания, сердечно-сосудистые болезни и эпилепсии. Подробнее о том, читайте в отдельном материале.

Сегодня многие женщине шутят: «В советском Союзе не было не только секса, но и целлюлита!». И действительно, женщины в те времена и понятия не имели, что же такое «апельсиновая корочка»? Ну есть какие-то бугорки на бедрах и ягодицах, так что тут такого? Они были у почти всех! Сегодня ситуация несколько иная.

В каждом глянцевом журнале и на ТВ-канале — масса рецептов по избавлению от этой проблемы женского тела. Правда, в основном, пресса рекламирует дорогостоящие косметологические процедуры, эффект от которых длится недолго. То же самое касается и косметики против целлюлита — она действенна, в основном, в тандеме с аппаратным массажем. Мы не будем опровергать или подтверждать действенность перечисленных методик, а поговорим об эффективном воздействии высокой температуры на тело женщины. Как показывает практика, один из наиболее доступных по деньгам и времени методов борьбы с целлюлитом — поход в баню/сауну.

Как бороться с целлюлитом в бане?

Эффект от термопроцедур заключается в усилении кровообращения в подкожно-жировом слое, что способствует скорейшему расщеплению жиров. А что лучше всего «гоняет» кровь? Конечно же, банный пар или сауна!

В бане кожа постепенно распаривается, открываются поры. Словом, тело начинает «дышать». Первый враг «апельсиновой корочки» — это интенсивное кровообращение. Во время банных процедур кислород активно проникает в поры, жир расщепляется. В итоге, целлюлит постепенно становится менее заметным до полного исчезновения.

Читайте также

Чтобы эффективно бороться с этой проблемой, специалисты рекомендуют ходить в баню стабильно 2 раза в неделю. Это принесет отличный результат + сэкономит бюджет, который вы могли потратить на дорогостоящие процедуры.

Эффект от посещении парной заключается в усилении кровообращения в подкожно-жировом слое, что способствует скорейшему расщеплению жиров.

Методики борьбы с целлюлитом подразделяются на 2 типа:

1. Пассивная методика

Она базируется на контрасте температур. Каждый банный сеанс должен длиться около 3-4 минут. Когда вы зайдете в парную впервые, дождитесь, пока пот будет выходить

интенсивно. После выхода из кабинки отдохните в течение 3-5 минут в прохладном помещении. Следующий заход снова должен длиться не больше 5 минут, а уже после него необходимо принять контрастный, холодный душ в течение 20 секунд. Заменить душевые процедуры может кадушка холодной воды или окунание в прорубь.

2. Активный метод борьбы с целлюлитом в парилке

В данном случае необходимо сочетать банные процедуры со всевозможными массажами. Один из наиболее эффективных при борьбе с «апельсиновой коркой» — солевой массаж. Он оказывает великолепный пилинговый эффект и уничтожает целлюлит.

Солевой массаж можно осуществлять, непосредственно находясь в парной, но делать это необходимо со знанием дела. Так, первый заход в сауну должен продолжаться 3-4 минуты, и он является своего рода подготовкой. Выходите из парной, отдыхаете 5 минут, а затем снова входите в кабинку, но уже с массажной рукавицей и солью грубого помола. Смачиваете рукавицу в воде, опускаете в упаковку с солью, и начинаете активно массировать проблемные зоны. Движения должны быть хаотичными, круговыми, слегка резкими. Следите за продолжительностью солевого массажа — он должен длиться не менее 3 минут, поскольку распаренная кожа очень чувствительная.

Кофейный массаж в сауне также полезен в борьбе с целлюлитом. Здесь мы уже детально описывали этот метод .

Кстати, не забывайте после таких косметологических процедуры убирать за собой, чтобы остатки вашей «косметики» не мешали будущим посетителям парилки.

Сколько времени нужно ходить в сауну/баню, чтобы увидеть эффект? Здесь однозначно ответить на вопрос тяжело. Очень важно, чтобы борьба с «апельсиновой коркой» была вашей целью, а не просто капризом сегодняшнего дня. Чтобы увидеть реальный эффект, вам необходимо в течение 3-4 месяцев каждую неделю, минимум дважды, посещать банное заведение + придерживаться здорового питания + заниматься спортом + делать массаж. Желаем удачи!

Избавиться от целлюлита в короткие сроки можно только при комплексном подходе, который включает регулярные занятия спортом, правильное питание и антицеллюлитный массаж. Последний способ считается одним из самых действенных, особенно, если он выполняется в бане. Такую процедуру можно выполнять и в салоне красоты, в специальном кабинете.

Антицеллюлитный массаж в бане

На протяжении всего времени пребывания в бане организм выполняет множественные обменные процессы в ускоренном режиме, что и способствует избавлению от целлюлита. Продолжительное пребывание в парном помещении приводит к повышению температуры кожных покровов, за счет чего жировая клетчатка размягчается, а кровообращение усиливается. Стремительная циркуляция позволяет клеткам впитать как можно больше полезных элементов и быстро избавиться от токсинов и продуктов распада.

Кроме этого, в организме происходит нормализация водно-солевого обмена, за счет большой потери жидкости с последующим восполнением. Лучше всего для этого подходит зеленый или травяной чай, являющийся мощным антиоксидантом.

Эффективность

Массаж СПА известен как прекрасный способ избавиться от «апельсиновой корочки», и этот секрет можно легко объяснить. Целлюлит – это следствие нарушенного лимфотока и кровообращения, а благодаря разогреву тела эти процессы не только восстанавливаются, но и ускоряются.

Когда стоит задача максимально быстро избавиться от подкожных жировых отложений, лучше всего отдать предпочтение одному из таких видов бань:

• русская – лишние жиры уходят, а кожа приобретает утраченную эластичность за счет длительного воздействия горячего пара в сочетании с высокой влажностью;
• римская – славится несколькими объединенными залами, в которых температура варьируется от 28 до 60 градусов, что практически идентично приему контрастного душа.

Перед тем как начать борьбу с целлюлитом при помощи массажа в бане, следует точно убедиться, что отсутствуют противопоказания к процедуре: устойчивое повышенное артериальное давление, раны или высыпания на коже, инфаркты и инсульты, простуда, инфекционные болезни, варикозное расширение вен , тромбофлебит . С осторожностью следует посещать баню беременным и женщинам в период лактации.

Процедуры

Помимо массажа можно выделить еще 2 дополнительные процедуры от целлюлита, которые усиливают эффект первой.

Пилинг

В салоне красоты часто предлагают такую дополнительную услугу, как солевой антицеллюлитный пилинг , который прекрасно дополняет эффект пребывания в парной. Но можно его сделать и самостоятельно.

Тактика действий следующая:

1. Нужно зайти в баню и хорошо разогреть тело;
2. Потом выйти, взять морскую соль (1 столовую ложку) крупного помола и массажную рукавичку;
3. Снова войти в баню и дать телу хорошо разогреться, а затем по немного растирать проблемные зоны солью.

Длительность воздействия в каждой зоне примерно две минуты.

Контрастное обливание

Контрастные ванны или душ помогают смыть соль после пилинга и привести кожу в тонус, что также помогает в избавлении от целлюлита. Процедура проста и заключается в трех кругах обливания себя холодной, а затем теплой водой.

Массаж

Антицеллюлитный массаж в бане веником

Баня является чуть ли не идеальным местом для выполнения массажных процедур . Благодаря воздействию высоких температур происходит максимальное расширение кровеносных сосудов, что значительно усиливает конечный результат.

Выполнение антицеллюлитного массажа в бане бывает ручным, при помощи массажера в виде дорожки, с использованием банного веника.

1. При ручном массаже проблемные зоны разминаются путем похлопывания, поглаживания и пощипывания. Такое воздействие заставляет кожу быть в тонусе, подтягивает ее, за счет чего улучшается внешний вид. Первые результаты будут видны не ранее, чем после пятой процедуры, при этом эффективен массаж исключительно на ранних стадиях целлюлита.
2. Некоторые бани имеют в своем арсенале специальные массажные дорожки , но ее можно приобрести и в магазине для домашнего использования. Дорожка должна быть деревянной с двумя ручками и множеством роликов с шипами, концы которых закруглены, чтобы не травмировать кожу. Процедуру можно выполнять при каждом посещении бани, и кроме ее высокой эффективности есть еще один плюс, нет необходимости в помощи постороннего человека, а все проблемные зоны можно размять самостоятельно.
3. Наиболее древним, но все еще популярным способом сделать антицеллюлитный массаж в бане остается использование веника. Что касается материала, то лучше, если он будет изготовлен из дубовых веточек, однако можно использовать и комбинированные варианты. При выполнении массажа, как и в первом случае, применимы поглаживания и похлопывания. Процедура эффективна при второй стадии целлюлита.

Также для достижения лучших результатов можно использовать одновременно несколько методик и техник.

Техника массажа

Чтобы быстро избавиться от «апельсиновой корки», рекомендуется придерживаться следующего алгоритма действий:

• в первую очередь тело необходимо подготовить и хорошо распарить;
• после этого нужно вооружиться веником или щеткой , и мягко прогладить все тело от пяток до плеч (очень важно, чтобы движения были снизу вверх);
• если целлюлит скопился в какой-то одной зоне, то основное воздействие должно быть именно там;
• когда тело привыкло, можно слегка начинать постегивать: начиная с кончика веника прижать его к проблемной зоне, затем подождать несколько секунд и усилить давление (очень важно, чтобы эти действия делал профессионал, ведь от правильности их выполнения зависит итоговый результат);
• завершающим этапом будут похлопывания, а их интенсивность зависит от стадии целлюлита.

После такого массажа можно позволить себе расслабиться и нанести на обработанные участки медовую или масляную маску . В среднем, для появления видимых результатов понадобиться восемь процедур.

Баня – это прекрасный способ побаловать свое тело и избавиться от «апельсиновой корки», при этом не имеет значения, где процедура выполняется: дома или в салоне. Как и в случае с другими антицеллюлитными процедурами, здесь важна регулярность выполнения, тем более что баня невероятно полезна для всего организма, если нет противопоказаний.