Мужчину надо держать в тонусе. Как держать мужчину в тонусе? как заставить его ревновать? развивайте умение общаться с мужчинами и понимать их психологию! Физический тонус — это прежде всего

Многие из нас часто задаются вопросами: что же привлекает к нам противоположный пол? И почему одни не знают отбоя от кавалеров, а другие страдают от одиночества?

Многие представительницы прекрасного пола стильно и со вкусом одеваются, уверенно держатся, эффектны, образованны, интересны в общении, но при этом они могут отпугивать мужчин. А в других же, с виду вроде бы невзрачных, «серых мышках» и «синих чулках», как будто заложен маячок привлекательности, мужчины слетаются к ним как пчелы на мед! Парадокс, но факт, в чем же причина?

Ответ на этот вопрос дает профессиональная сваха с 10-летним опытом работы Татьяна Тасуева в книге «Как и где найти настоящего принца», вышедшей в издательстве ЭКСМО. По ее мнению, причина, ни много ни мало, во внутренней установке женщины . Сильный пол считывают женский сценарий поведения быстро и практически безошибочно. Сразу понимают: одиночество – выбор женщины, не важно, сознательный или неосознанный, «на самом деле, отношения ей не нужны», «что-то с ней не так, и ей никто не нужен». Это понимание приходит на уровне невербальной коммуникации.

Бытует мнение, что жена должна быть хорошей хозяйкой, но как ни странно, результаты, проведённых среди мужчин опросов говорят совсем о другом. Среди названных качеств лидирующие позиции занимают: независимость, ум, привлекательность, уважение, сексуальность и любовь. В целом, не малый список, но так ли уж сложно ему соответствовать? Итак, рассмотрим подробнее каждое из качеств.

Независимость во времена повальной эмансипации вещь распространённая, но она должна быть не только финансовая, но и эмоциональная. Да, конечно, мужчины снисходительно смотрят на наши капризы, и даже вовремя пущенная в ход слеза их может растрогать. Но не стоит этим злоупотреблять – мужчина не нянька. Я бы даже сказала, что ему гораздо приятнее, когда в роли няньки выступаете вы. К тому же с женщиной независимой как в финансовом, так и в эмоциональном плане, гораздо интереснее.

Поэтому, такое поведение переносится и на мужчин. Делается ложный вывод о том, что если женщина будет востребована среди мужчин, если много мужчин будет за ней ухаживать, то это приведет к тому, что и её ценность в глазах любимого сильно повысится.

Так ли это? Я бы сказал больше – всё с точностью до наоборот. Женщина, которая специально вызывает ревность у любимого, сразу понижается в его глазах, иногда очень существенно. Это почти стопроцентное правило, из которого очень мало исключений.

Почему так происходит? Я точно не знаю. Скорее всего – это что-то инстинктивное. Если на мужчину обращают внимание много женщин, то это показатель, что в нём что-то есть. Для мужчин же наоборот, если женщина слишком заигрывает с другими мужчинами, если вокруг неё постоянно вьются поклонники, то это лишь показатель того, что он будет растить чужих детей.

Как же тогда мужчина определяет ценность женщины? Для этого ему вполне достаточно собственных глаз и ушей. Кроме того, мужчины всё равно замечают взгляды других мужчин на свою женщину. Этого ему вполне достаточно, чтобы понять, насколько ценна его женщина в глазах других мужчин.

«Даже совместный поход за продуктами можно превратить в приключение». ❋ Бейонсе ❋

Оставайтесь в форме

«Мы с Ромой живем вместе уже два года. Но недавно я начала изредка видеться со своим университетским приятелем Антоном. Иногда на неделе мы можем выбраться в кафе или в кино или просто гуляем в парке. Да, между нами есть что-то вроде флирта, но это не перерастает во влюбленность, ведь развитие отношений ни мне, ни ему ни к чему. По большому счету мы нужны друг другу лишь для поддержания тонуса: разве это не здорово - идти вечером домой к любимому, осознавая, насколько ты привлекательна?» Ксения, 32

Есть также другая неочевидная крайность, которая может погубить отношения. Верность – это и когда Вы при своем мужчине вообще не ведете речь о других особях мужского пола. Не хвалите их, не обсуждаете, не восхищаетесь ими.

Вы можете сказать: «Ярослав, что за бред? »

И я отвечу, что это действительно ненормально. Да, если бы у нас был идеальный мир, где детей правильно воспитывают, где вырастают взрослые, самодостаточные, психологически стабильные люди, то такое правило было бы неадекватным. Но так как мы живем не в идеальном мире, и при этом стремимся только к лучшему (а если Вы читаете мои статьи и блог, я уверен, что стремитесь только к хорошему – большое спасибо), то ни в коем случае нельзя при своем мужчине нахваливать другого.

Мужчины сбегали не просто так. Они не хотели распутывать этот клубок. Они хотели БЕЗ клубка. Т.е. без ТРЕВОГИ. А вот это уже совсем другое состояние. И другие отношения.

Прислушайтесь к себе. Что ЗАСТАВЛЯЕТ вас совершать тревога?

Второе. Занимайтесь своими делами.

Полное поглощение делами мужчины может быть еще хуже, чем полное игнорирование его дел. У вас обязательно должны быть свои дела. И не важно, если муж зарабатывает миллионы и вы можете сидеть дома и ничего не делать. В любом случае у вас должны быть свои дела — это аксиома. Сразу скажу, что заниматься только воспитанием детей недостаточно, кроме,может быть, первого года после рождения.

Вот как только вы займетесь своими делами, то у вас появится возможность <<держать в тонусе>> своего мужчину и вообще всех домашних.Ведь мужчины такие — они претендуют на всё ваше время. И если вы куда-то уходите три раза в неделю по два-три часа, то нужно научиться обходиться это время без вас, а может и заниматься с детьми самому.

Вот вам и раздолье, чтобы <<отгонять>> мужчину и других домашних от вашего занятия, или другими словами <<держать их в тонусе>>.

Так что же, мужчину не нужно держать в «тонусе»? Еще как нужно. Об этом я уже неоднократно писал. Очень подробно об этом я написал в своей книге «Как влюбить в себя Мужчину на всю жизнь? или Не бегайте за Мужчиной, пусть Он бегает за Вами». Однако, немного повторения не помешает.

Уже неоднократно я писал о том, что не нужно мужчину заставлять ревновать вас, что это неправильна стратегия. Даже пару глав посвятил этому вопросу в своей книге. Однако, я и не думал, что эта проблема настолько распространенная. Письма идут одно за другим с примерно следующим содержанием. (Обстоятельства писем изменены)

«Я встречаюсь со своим мужчиной (или уже в браке) несколько месяцев. И вот как-то мы поссорились из-за того, что мужчина мало помогает по дому. (Причины ссоры называются разные, но это не особенно важно). И я решила немного «проучить» мужчину.

Для этого я стала немного заигрывать с другими мужчинами в присутствии своего любимого. Они мне стали периодически звонить на сотовый. Я сама рассказывала любимому, что то один, то другой мужчина оказывает мне много знаков внимания и я пользуюсь популярностью среди мужчин, в том числе богатых и преуспевающих.

Это всё, конечно, было шуткой. Я и не думала на самом деле серьезно с кем-то заигрывать и тем более изменять. Однако мой мужчины (муж) воспринял это совсем не так, как я думала. Он стал замкнутым, ни о чём не расспрашивает, перестал звонить или звонит раз в неделю, вместе нескольких раз в день. И даже когда звонит, то разговор очень формальный. Я понимаю, что отношения идут к разрыву, но ничего не могу с этим сделать. (Или как вариант, у меня распадается по этой причине уже третий брак, и если бы я раньше прочитала книгу «Как влюбить в себя мужчину на всю жизнь, или Не бегайте за мужчиной, пусть он бегает за вами", то возможно этого бы не было). Что делать?»

Итого, такое поведение достаточно распространенно среди женщин, особенно молодых. Я не говорю, что все так поступают. Однако, это и не единичные случаи. Кроме того, во многих женских журналах пишут, что для того, чтобы привлечь внимания понравившегося или любимого мужчины, нужно сделать так, чтобы он поревновал. Якобы это очень действенное средство для привлечения внимания, либо для того, чтобы держать мужчину в «тонусе», или для того, чтобы мужчина больше ценил вас.

Средство действительно «действенное». Нормальные мужчины начинают разбегаться от такой женщины во все стороны.

Почему женщины так поступают или почему пишут такие советы в женских журналах? Да потому, что такое поведение свойственно самим женщинам. В чём оно заключается? Мужчина, который не пользуется популярностью среди женщин, обычно и не нужен даже одной женщине. Но стоит только одной или двум женщинам обратить на мужчину хотя бы минимальное внимание, как он вдруг начинает многим нравиться. Женщины даже иногда начинают отбивать такого мужчину у других женщин (подруг), хотя, если посмотреть объективно, он ничем не лучше многих других мужчин. Просто в один прекрасный момент на него кто-то обратил внимание (из пользующихся авторитетом).

Есть еще и «фоновое» кокетство и заигрывание, которое вполне допустимо для женщины. Это когда женщина совсем чуть-чуть заигрывает, не конкретно с каким-то мужчиной, а вообще, для поддержания хорошего настроения. Всех этих признаков мужчине более чем достаточно.

Итого, самый худший способ привлечь внимание любимого, или держать мужчину в «тонусе» - это вызвать его ревность путем заигрывания с другими мужчинами. Забудьте про эту стратегию, если действительно хотите счастья в семье и просто в отношениях с мужчинами.

Так что же, мужчину не нужно держать в «тонусе»? Еще как нужно. Об этом я уже неоднократно писал. Очень подробно об этом я написал в своей книге "Как влюбить в себя Мужчину на всю жизнь? или Не бегайте за Мужчиной, пусть Он бегает за Вами". Однако, немного повторения не помешает.

Первое. Поощряйте мужчину к достижению успеха в том, что он хочет или нужно.

Достигать успеха в реальной жизни иногда довольно сложно. Неудачи, лень, рутина, долгое отсутствие результатов, бывают, снижают временно или постоянно азарт мужчины на успех. Однако, успех для мужчины невероятно более важен, чем для женщины, и во многом определяет счастливую семейную жизнь.

Поэтому, поощряйте мужчину к продолжению обучения, повышению квалификации, покупке квартиры, доведению до конца каких-то начатых проектов, от занятия спортом до покупки квартиры.

Мужчина очень ценит тех женщин, которые искренне интересуются его делами и успехами. Вот вам и первый вариант – тренируйте своего мужчину к достижению успеха. Например, мужчина немного обленился и перестал двигаться к своим мечтам. Пора привести его немного в «тонус».

Можно спросить: «Дорогой, а что ты сделал, чтобы восстановиться в институте». Или: «Любимый, а как поживает написание твоей кандидатской диссертации». Конечно, у вас будут свои варианты.

Как я уже говорил, успех очень важен для мужчины. И женщина, которая поощряет, а иногда и «подпинывает» мужчину к успеху, будет значить в его глазам много больше, чем женщина, которая не интересуется его делами, а только заигрывает с другими. К такой женщине он будет больше прислушиваться, и конечно, уважать.

Второе. Занимайтесь своими делами.

Полное поглощение делами мужчины может быть еще хуже, чем полное игнорирование его дел. У вас обязательно должны быть свои дела. И не важно, если муж зарабатывает миллионы и вы можете сидеть дома и ничего не делать. В любом случае у вас должны быть свои дела – это аксиома. Сразу скажу, что заниматься только воспитанием детей недостаточно, кроме, может быть, первого года после рождения.

Вот как только вы займетесь своими делами, то у вас появится возможность «держать в тонусе» своего мужчину и вообще всех домашних. Ведь мужчины такие – они претендуют на всё ваше время. И если вы куда-то уходите три раза в неделю по два-три часа, то нужно научиться обходиться это время без вас, а может и заниматься с детьми самому.

Вот вам и раздолье, чтобы «отгонять» мужчину и других домашних от вашего занятия, или другими словами «держать их в тонусе».

Во-первых, пускай немного поскучает. А то если женщина постоянно в зоне доступности, то ценность её снижается.

Во-вторых, научитесь немного уверенности. Ведь, скорее всего, вам предстоит противостоять мелким манипуляциям, вроде тех, что «скучаю», «сегодня какой-то важный день и можно пропустить», «ребенка нужно куда-то вести, а у мужчины важная встреча» и т.д.

В-третьих, у вас появятся новые знакомства и интересы, и вы сами станете интересней для себя и своего любимого. Это, пожалуй, самое важное.

Конечно, здесь так же нужно соблюдать меру. Женщина, которая всё свое внимание уделяет карьере или какому-то другому делу, вряд ли сможет создать счастливую семью. Во всем нужен разумный баланс.

Третье. Требуйте уважительного к себе отношения.

Этот пункт, конечно, в двух словах не раскроешь. Просто держите в голове, что «Уважают тех женщин, которые сами требуют к себе (не обязательно словами) уважительного отношения». И с мужчинами лучше всего работают не тонкие намеки и манипуляции, а прямое требование громким и уверенным голосом того, что вам нужно. Иногда другие женщины такое умение называют «стервозностью», однако для мужчин «стервозность» совершенно другое. Поэтому требуйте уважительного к себе отношения, и вам не понадобится вызывать ревность мужчины, чтобы он как-то вел себя по-другому.

Четвертое. Развивайте умение общаться с мужчинами и понимать их психологию.

Если вам нужно добиться от мужчины, чтобы он обратил на вас внимание, другого поведения или просто хорошего отношения, то вместо того, чтобы вызывать ревность, развивайте умение общаться с мужчинами и изучайте их психологию.

Итого, стратегия искусственного вызывания ревности со стороны мужчин, как для привлечения внимания, так и для того, чтобы мужчина больше уважал – это очень неудачная стратегия. Есть гораздо более эффективные стратегии общения с мужчинами и способы добиться от них чего-то, а о стратегии ревности лучше забыть.

С уважением, Рашид Кирранов.

Секреты скрытого управления мужчинами Криксунова Инна Абрамовна

Глава 5. Становимся немного стервочками, или Как держать любимого в тонусе

Будьте немножко стервочкой

В предыдущей главе мы говорили о том, где и как познакомиться с мужчиной. Наконец это произошло, и у вас наступил первый этап отношений. Происходит притирка характеров, определяются роли короче, вы все ближе узнаете друг друга. Как в этот период очаровать избранника, влюбить его в себя, привязать покрепче? Об этом мы сейчас и поговорим.

Прежде всего, не старайтесь быть чересчур порядочной просто потому, что «так принято» и вы «так воспитаны». Всегда в первую очередь помните и думайте о себе, любимой, и действуйте в собственных интересах. Ну, например, вы обещали своему избраннику поехать с ним за город, пойти в кино, кафе, на автомобильную выставку и т. п., а потом передумали. Почему? Потому! Вам расхотелось, или по телевизору показывают интересную передачу, которую вы обязательно хотите посмотреть, или вы устали. Да мало ли какими могут быть причины вы передумали, и все тут. Мило извинитесь, чмокните его в щечку или еще куда-нибудь, пообещайте, что в следующий раз обязательно пойдете с ним, куда он хочет и достаточно. Поверьте, ничего страшного не произойдет, просто вы проявите свою женскую суть.

И еще: не раскрывайте перед любимым все свои секреты, у вас должно оставаться что-то и для себя. Он создал ваш светлый образ в своем воображении, а вы не портите его всякими ненужными подробностями. Будьте поумнее и похитрее: не докладывайте ему о своем прошлом, о мужчинах, которые были у вас до него, о своих промахах, жизненных ошибках и прочих пятнышках на биографии. Оставьте все это для обсуждения с подругами, если уж вас так распирает. А отношения с мужчиной это совсем другое, здесь должна быть некая тайна, недосказанность, и вовсе не обязательно выворачивать перед ним душу наизнанку. У каждой женщины должны быть свои маленькие тайны, и их может быть немало…

Итак, проявляйте непостоянство и изменчивость натуры, но в то же время не слишком уж зарывайтесь, не вертите избранником, как ваша левая нога захочет. Если делать это без чувства меры, то это может ему надоесть. Бывают очень самолюбивые мужчины, которые просто не способны прощать, даже если сами от этого страдают. Короче говоря, чутко держите руку на пульсе пациента! У каждого мужчины свой порог терпения, и его надо чувствовать. Но даже если вы понимаете, что перегнули палку, то ничего страшного, все можно исправить. Как? Приласкайтесь, подольститесь, обнимите, поцелуйте, предложите заняться любовью и все будет отлично!

В общем, подчиняйтесь голосу интуиции она ваш лучший советчик. Проявляйте свою женскую суть легко и непринужденно. Не из-за вредности, а из-за женской непоследовательности. В этом-то и состоит очарование настоящей стервочки. Именно поэтому против нее невозможно устоять!

Из книги Как оказывать влияние на людей в жизни и бизнесе автора Козлов Дмитрий Александрович

Глава 5 СТАНОВИМСЯ УСПЕШНЫМИ РУКОВОДИТЕЛЯМИ Разговор о значении модели DISC для работы с людьми мы хотели бы начать с цитаты из книги Ли Яккоки, одного из самых известных и талантливых американских управленцев: «Очень важно говорить с людьми на привычном для них языке.

Из книги Хватит ездить на ослах в школу! автора Довгань Владимир Викторович

Глава 9 Создайте надежный фундамент Счастья и Успеха для Вашего любимого ребенка Последние научные исследования доказывают: 87% алкоголиков стали алкоголиками - потому что у них не было смысла жизни; почти 100% наркоманов стали наркоманами - потому что у них отсутствовал

Из книги Бизнес-Класс Для Деловой Стервы автора Владимирская Анна

Из книги Тридцать советов если ваши любовные отношения закончились навсегда автора Зберовский Андрей Викторович

Глава 23. Не ищете подобия своего бывшего любимого человека! Эту главу мы вновь начнем с наиболее показательных писем моих читателей, приходящих ко мне на почту [email protected]. На этот раз это будет пять писем. Приготовьте платки. Будем читать и рыдать. Лариса, 25 лет, Тирасполь.

Из книги Тренинг женской силы: Королева, Девочка, Любовница, Хозяйка автора Харитонова Анжела

Глава 1 Как влюбить в себя любимого? Вы перешли к третьей части. Эти знания и умения вам понадобятся, когда вы уже определились со своим выбором. У вас есть человек, с которым вы встречаетесь. Он вам очень симпатичен, а возможно, вы влюблены. И вам хочется очаровать и покорить

Из книги Предсказуемая иррациональность [Скрытые силы, определяющие наши решения] автора Ариели Дэн

Из книги Исцели свое сердце! автора Хей Луиза

Глава 5 Смерть любимого питомца Горе – это естественное отражение жизни, оно существует в любых отношениях, в которых присутствуют чувства и привязанности. Мы все скорбим по тем, кого мы любили, по тем, кого мы недолюбливали, и даже по тем, кого ненавидели. Не скорбим мы

Из книги Залог возможности существования автора Покрасс Михаил Львович

ПРИМЕР № 52. ТЫ ПОТЕРЯЛА ЛЮБИМОГО! Ты потеряла любимого!.. Можно маяться мукой потери, сохранив потребность в нем, то есть наслаждаться предвкушением, возможностью встречи.Можно гордо или из трусости мучиться, или еще почему-либо “выкинуть его из головы”... Потребность от

Из книги Разумный мир [Как жить без лишних переживаний] автора Свияш Александр Григорьевич

Глава 6 Закажем себе любимого Если жена тебе изменила, то радуйся, что она изменила тебе, а не отечеству. Мудрость Мы рассмотрели три основных и два специфических (вызванных нашим происхождением) препятствия на пути к счастливой семейной жизни. И рассмотрели способы, с

Из книги Включите свою рабочую память на полную мощь автора Эллоуэй Трейси

Поддерживайте рабочую память в тонусе Рабочая память – это удивительный инструмент и, как любой инструмент, она нуждается в уходе. Если не точить нож, то нечего жаловаться, что он не режет. Точно так же, как и нож, ваша рабочая память нуждается в периодической заточке для

Из книги Думай [Почему надо сомневаться во всём] автора Гаррисон Гай

Мозг и тело должны быть в тонусе Как бы я ни старался поддерживать некий идеальный в духе дзен-буддизма баланс между разными аспектами жизни, этого идеала достичь никогда не удается. К примеру, последние пару месяцев в условиях, когда мне надо интенсивно работать над

Из книги Мифы о возрасте женщины автора Блэр Памела Д.

Становимся человеком «У меня есть ощущение – Бог хочет, чтобы я была человеком. У меня есть ощущение – Бог любит меня такой, какая я есть: разбитой, пустой и покалеченной». * * *Я человек, ладно. Я знаю это, потому что некоторые дни легче других. Я знаю это, потому что не могу

Из книги Иллюзия «Я», или Игры, в которые играет с нами мозг автора Худ Брюс

Глава 2 Макиавеллианский младенец, или Как мы становимся собой Развитие личности ребенка не может происходить без постоянной модификации чувства собственного Я путем суггестивного воздействия (внушения) со стороны других. Поэтому на любой стадии он на самом деле

Из книги Книга Государя [Антология политической мысли] автора Светлов Роман Викторович

Глава XVIII Как князья должны держать свое слово Как похвально было бы для Князя соблюдать данное слово и быть в жизни прямым, а не лукавить – это понимает всякий. Однако опыт нашего времени показывает, что великие дела творили как раз князья, которые мало считались с

Из книги 500 возражений с Евгением Францевым автора Францев Евгений

404. Я буду делать зарядку утром, т. к. хочу быть в тонусе Намерение: ты думаешь, три приседания – и ты в тонусе? Нет.Переопределение: ты будешь меньше спать, и думаешь, что будет лучше?Разделение: сегодня ты не делал зарядку и хорошо себя чувствуешь.Объединение: все хотят

Из книги 100 возражений. вредные автора Францев Евгений

4. Я буду делать зарядку утром, т. к. хочу быть в тонусе Намерение: ты думаешь, три приседания – и ты в тонусе? Нет.Переопределение: ты будешь меньше спать, и думаешь, что будет лучше?Разделение: сегодня ты не делал зарядку и хорошо себя чувствуешь.Объединение: все хотят

Все - школьники, студенты, работающие - знают, что утро понедельника самое сложное. Вы нехотя встаете, идете в душ, готовите завтрак (если вообще готовите) и вперед на амбразуру. Но ведь это далеко не идеальное утро, да и день потом тянется бесконечно долго. Но поверьте, все можно изменить буквально за неделю. Немного упорства и силы воли, и Ваше утро всегда будет добрым, день - насыщенным, а вечер - приятным!

И так! 10 элементарных правил для улучшения своих дней.

1. СТОП интернет и телевизор!

Проблема:
Вечер, комната, экран... Зачастую этим ограничиваются вечера многих городских жителей. Все ведь знают, что это идеальный убийца времени и лишних мыслей. Для начала проверить почту, позже соц сети, затем пара серий любимого сериала и фильм. А на часах-то уже давно за полночь и тут Ваш урчащий желудок дает Вам указание идти на кухню. И Вы со спокойной душей, набитым желудком и красными глазами идете спать. А уже с утра жалеете о прошлом вечере. А ведь это замкнутый круг...
Решение:
Старайтесь каждый вечер делать что-то новое,распишите Ваши вечера на месяц вперед. Фитнес, пилатес, йога, шитье, рисование, прогулки с друзьями, поход в театр или кино, да есть сотни разных занятий на каждый вечер! Выберете себе по вкусу. И так вечера будут проходить с пользой,а уже в 23:00 Вы будете валиться с ног, а про еду и мысли не возникнет. Так вы начнете налаживать свои биологические часы, и вставать по утрам будет гораздо легче.

2. Забудьте про дневной сон

Проблема:
Особенно спать днем любят школьники и студенты, после крепкого обеда кровать становится просто магнитом. И проспав 2-3 часа, о здоровом ночном сне и речи уже быть не может, организм передохнул и не нуждается во сне.
Решение:
Лучшим способом в этом случае, лично для меня, всегда является сила воли. Я просто придумываю себе разные занятия, прогулки, в общем, все, что не даст уснуть. И уже через пару дней Вы заметите, как много времени у Вас появляется на различные дела.

3. Выбирайте активные продукты

Перестаньте наконец завтракать бутербродами или вообще не завтракать. Завтрак - это прием пищи,который задает ритм всему дню. Забудьте про колбасу, сухие завтраки, творожные сырки и прочие продукты переработки.

Завтрак должен быть ПОЛЕЗНЫМ. Отличный завтрак - это омлет или яичница с беконом, молоко с булочкой, тост с сыром, овсянка (не мюсли,а именно овсянка или хлопья Геркулес). Ведь все это готовится в течении 5 минут, а овсянку можно приготовить с вечера. Ваш организм скажет Вам спасибо и не начнет предательски урчать через час после завтрака.

4. Маленькие радости в течении дня

Проблема:
Как часто можно встретить в сумочках, бардачках, рабочих столах конфеты, печенье, батончики. Ведь довольно часто хочется побаловать себя любимого в течении дня. Только вот на организм это действует в обратном порядке и ничего хорошего за собой не несет.
Решение:
Для таких мелких перекусов идеальными будут орехи, черный шоколад или вода с лимоном и мятой. Эти маленькие радости содержат невероятно большую дозу витаминов и микроэлементов, которые зарядят Вас на весь день.

5. Спорт

Насколько же затекает спина, когда сидишь на офисных стульях! Если вы не в силах совершать ежедневные походы в спортзал, фитнес-клуб и тому подобное, утренняя пробежка или просто зарядка помогут Вашим мышцам, приготовится к тяжелому трудовому дню, предотвратит отложение солей и улучшат мышление.

6. Любовь, секс

У любого взрослого человека в жизни должен присутствовать секс. От него одни плюсы: выработка гормонов счастья, поддержание мышц тела в тонусе, кардиозарядка, ну и, конечно же, удовольствие, без него никак. А главное - чтоб секс был с любимым человеком.

7. Трезвость ума

Разберитесь в себе, в своих мыслях,в работе, в личной жизни... Пусть Вам ничего не мешает просто наслаждаться жизнью. Учитесь находить хорошее даже, казалось бы, в самом плохом. Везде есть свои плюсы. Начните читать, точнее, научитесь выбирать книги. Да, у каждого свои вкусы и предпочтения, но книга должна приносить радость от чтения. Если Вы чувствуете, что вот, вот сорветесь,что совсем уже нет сил терпеть, то просто отправьтесь за город, отдохните от суеты и просто закричите во весь голос в чистом поле. Поверьте, это помогает.

8. Шопинг

Вы вечно копите деньги на что-то, потом тратите совершенно на другие вещи, а ведь желания остаются не исполненными. Это порой угнетает. Дайте волю желаниям! Накопите наконец-то на те самые туфли или на поездку в Венецию. Ведь мечты должны сбываться не смотря ни на что! И если Вам по дороге с работы домой захотелось шоколадку - значит, нужно ее съесть.

9. Приблизьтесь к природе

Когда Вы в последний раз выли на природе? Я имею ввиду не сквер возле дома, а чистый лес с речушкой или морской берег. Ведь соединение с природой даст Вам не только силы, но и огромное желание жить. Так что вылазка в лес просто необходима, хотя бы раз в месяц. И Вы гарантировано почувствуете себя лучше.

10. Искусственные стимуляторы

Самый простой, но не долгосрочный способ привести себя в тонус. В аптеке на 50 гривен можно запастись кучей стимуляторов энергии, таких как: капсулы женьшеня, настойка элеутерококка. Также не забываем про кофе и чай с лимоном и медом. В любом случае, злоупотреблять не советую.

Желаем Вам жизненного тонуса, вдохновения и любви. Будьте бодры каждый день! Ваш Мир Идей.

Одним из методов поддержания внутренних ресурсов является умение жить медленнее. Необходимо осознанно проживать каждую минуту и не растрачивать силы впустую. Свободное время нужно проводить с пользой. Важно уделять внимание и душе, и телу. Необходимо правильно питаться и постараться избавить организм от вредных веществ. Душу нужно «питать» позитивной энергией, полезной информацией, новыми знаниями. Для поддержания внутренних ресурсов очень важной является вода. В день следует выпивать не менее 2 литров чистой воды. Для тонуса полезны водные процедуры: умывание, контрастный душ.

К методам поддержания внутренних ресурсов относится физическая активность. Чтобы быть в тонусе, необходимо постоянно двигаться, чаще совершать пешие прогулки, заниматься спортом, путешествовать. Действенным методом поддержания внутренних сил является избавление от страха перед будущим, от страха совершить ошибки. В данном случае происходит подсознательное программирование на неудачи, затрачивается лишняя энергия, а от этого страдает здоровье. Необходимо научится игнорировать страхи.

Как быть весь день в тонусе

Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды. Это будет способствовать более быстрому пробуждению организма и стабилизирует пищеварение. В воду можно добавить несколько капель лимонного сока или другого цитрусового. До завтрака желательно в течение 5 минут выполнить мини-зарядку, состоящую из простых упражнений. Она позволит окончательно пробудить организм, ускорить все процессы, повысить настроение и запустить подсознательно-двигательную установку «весь день быть в тонусе». После зарядки организм будет воспринимать движения как желаемую потребность.

Завтракать нужно достаточно сытно. Можно съесть блюдо из яиц, творога, выпить сладкий чай, кофе. На обед рекомендуется есть суп, хотя бы 3 раза в неделю. Такое блюдо отлично усваивается и способствует хорошему насыщению, в результате за день можно съесть меньше. В качестве перекусов на работе (учебе) лучше употреблять свежие или сушеные фрукты, орешки, нежирный йогурт и т.п. Нужно стараться регулярно пить воду в достаточном объеме. Это поможет, во-первых, избежать обезвоживания, а во-вторых, будет способствовать уменьшению количества съедаемой пищи.

Во время работы (учебы) не рекомендуется находиться в одной позе дольше 15-20 минут: необходимо менять поворот корпуса, положения рук и ног. Нужно выделить 7-10 минут через каждый час-полтора на активные движения, например, спуск и подъем по лестнице. Если позволяет пространство офиса, можно сделать мини-гимнастику, направленную на проработку суставов (вращение, сгибание-разгибание, отведение-приведение). Ужин должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном необходимо выполнить в течение 10 минут упражнения на расслабление тела. Для того, чтобы днем быть в тонусе, нужно спать не менее 8 часов. Хороший сон является залогом слаженной работы клеток и систем организма.