მიყვარს დამოკიდებულება ან "მე არ შემიძლია მის გარეშე ცხოვრება". მე მიყვარს გათხოვილი კაცი, რა ვქნა? არ შეგიძლია მის გარეშე ცხოვრება? ადამიანის ძირითადი საჭიროებები
4 თვის შემდეგ მან შემომთავაზა მთელი ოჯახის წინაშე, ერთ მუხლზე, მშვენიერი ბეჭედი მაჩუქა - ყველაფერი ძალიან ლამაზი იყო! მათ სურდათ დაქორწინება. მე მეშვიდე ცაზე ვიყავი - დარწმუნებული ვიყავი, რომ ის იყო! მაგრამ სინამდვილეში ყველაფერი ისეთი მშვენიერი არ იყო, როგორც ჩანს. ის ძალიან ემოციურად არასტაბილური ადამიანია. მას ტანჯავდა ჩემი წინა ურთიერთობებისა და სექსუალური პარტნიორების არაჯანსაღი ეჭვიანობა - გამუდმებით მეკითხებოდა ყველაფერი დაწვრილებით, უნდოდა ყველაფერი გაეგო! მე კი, სულელმა, მეგონა, რომ თუ მასთან გულწრფელი ვიქნებოდი, ის თავს უკეთ იგრძნობდა და ყველაფერი ვუთხარი. ყველაფერი მხოლოდ გაუარესდა. განაგრძობდა ჩემზე ეჭვიანობას, ჩვენ ვაგრძელებდით ამაზე ჩხუბს. მაგრამ ეს ყველაფერი პერიოდულად ხდებოდა. ჩხუბსა და ეჭვიანობას შორის ჩვენი ურთიერთობა ისევ სიყვარულითა და სინაზით სავსე ზღაპარში გადაიზარდა. და ორივეს გვჯეროდა, რომ ახლა ყველაფერი კარგად იქნებოდა და ერთად ვოცნებობდით ძლიერ ოჯახზე, სამ ვაჟზე, დიდ ლამაზ სახლზე და ერთად დავბერდით. ყველა უსიამოვნების ფონზე გადავწყვიტეთ ქორწილის გადადება. ეს ჩემთვის ძალიან რთული გადაწყვეტილება იყო – ურთიერთობაში ნაბიჯის გადადგმას ჰგავდა. რეესტრის ოფისში წასვლაზე კატეგორიული უარი ვუთხარი, მაგრამ მაინც დამარწმუნა, რომ მისთვის ამას მნიშვნელობა არ ჰქონდა - მას სურს, რომ მისი ცოლი ვიყო და აუცილებლად დავქორწინდებით - ერთ-ორ წელიწადში - როცა ამისთვის ნამდვილად მზად არიან (აქ უნდა ითქვას, რომ 18 წლის აღარ ვართ. მე თითქმის 27-ის ვარ, ის 25-ის). ჩვენ მივმართეთ, დავნიშნეთ თარიღი და დრო და გამოვაცხადეთ ეს ყველა ჩვენს ოჯახს და მეგობრებს. მაგრამ პრობლემები იყო და რჩება. მისი ეჭვიანობის გამო ჩხუბი გავაგრძელეთ. მისთვის ყველაზე მძიმე იყო ამ სიტუაციაში – მიმართა ფსიქოლოგებს, მართლმადიდებელ აღმსარებლებს, ცდილობდა შესაბამისი ფილმების ყურებას და ლიტერატურის წაკითხვას, მაგრამ არაფერი უშველა. შედეგად, დადგა ის დღე, როდესაც მან თქვა, რომ დაიღალა ჩემი შეურაცხყოფისგან და აღარ სურდა ჩემთვის ზიანის მიყენება - და ჩვენ უნდა წავსულიყავით. ვიტყვი, რომ იმ დროს საზღვარგარეთ ვცხოვრობდით და საერთო საცხოვრებელს ვიქირავებდით, ანუ „განყოფა“ ნიშნავდა ცალ-ცალკე ოთახებში წასვლას და ერთად ძილს. ჩვენ ერთ ჭერქვეშ გავაგრძელეთ ცხოვრება - განვიცდიდი, ის თავს კარგად გრძნობდა. ან მართლა კარგად გრძნობდა თავს. ამ ყველაფრის ფონზე დედამისი მეზიზღებოდა. მან მელაპარაკა და დამადანაშაულა მის მოჯადოებაში, რომ მე ვიყავი შენახული ქალი (მაშინ არ ვმუშაობდი), რომ არ ვიყავი მისი შესატყვისი... მან ლექციები ასწავლა, თუ როგორ უნდა დასრულებულიყო ურთიერთობა. ჩემთან ერთად და მან ეს ძალიან ოსტატურად გააკეთა - ისე გამოურეცხა ტვინი, რომ დროთა განმავლობაში შევწყვიტე ჩემი საყვარელი ადამიანის ამოცნობა. ამ დროს უნივერსიტეტს ვამთავრებდი, დღედაღამ სახელმძღვანელოებზე ვიჯექი. ჩემი ბიჭი მხარდაჭერის მაგივრად ნერვებს მიშლიდა, დავშორდით და ისევ ერთად დავბრუნდით, სახლში გაფრინდა, ყვავილებით და ბოდიშით მომიფრინდა და დამპირდა რომ ეს ბოლო შემთხვევა იყო.. ისევ დავშორდით, გავფრინდით. ისევ. ეს იყო ყველაზე მძიმე თვეები ჩემს ცხოვრებაში. თუმცა, მე მქონდა ძალა დამემთავრებინა უნივერსიტეტი და, როგორც დაგეგმილი იყო, ერთად დავბრუნდით სამშობლოში - სამუდამოდ. აქ საკუთარი საცხოვრებელი არ გვაქვს. ბინის ყიდვას ვგეგმავდით, მაგრამ ყველა ფორმალობას მინიმუმ ექვსი თვე დასჭირდებოდა. თავიდან (სამი დღე) მის მშობლებთან ვცხოვრობდით (დედა იმ დროისთვის დამშვიდებული იყო), ბოლოს კი გამოგვყარა. მშობლებთან წავედით - ჩუმად მიიღეს, თუმცა ყველა მოვლენის ფონზე ჩვენს სახლში ისე აღარ უხაროდათ. ჩვენ კი ჩხუბში ვაგრძელებდით ერთმანეთის გინებას, შეურაცხყოფას, შეურაცხყოფას. და ისევ დავშორდით. მშობლებთან საცხოვრებლად წავიდა. სამი კვირა საწოლში ვიწექი - არც ცოცხალი და არც მკვდარი. ჩემმა მშობლებმა არ იცოდნენ რა მექნა. მეგობრებმა სახლიდან ვერ გამიყვანეს.. და ამ დროს ისვენებდა, მეგობრებთან საუბრობდა, დროს ატარებდა გართობაში. სამი კვირის შემდეგ ისევ შევიკრიბეთ - ერთმანეთს დავპირდით, რომ კიდევ ერთხელ შევეცდებით, ერთმანეთს მივცემდით შანსს... მან თქვა, რომ უჩემოდ ის არ არის და მხოლოდ მე ვარ მისი ქალი და ის ვერასოდეს იქნება სხვასთან. ბედნიერი. ბუნებრივია, არცერთ ქორწილზე აღარ არის საუბარი. ახლა ჩვენი ურთიერთობა შედგება იშვიათი (მაქსიმუმ კვირაში 2-3-ჯერ) საღამოობით შეხვედრებისგან, საიდანაც სიამოვნებას აღარ ვიღებ. თუმცა, მე არ მაქვს ძალა და მონდომება, რომ ამას წერტილი დავუსვა. მეშინია, რომ ის მაინც მიყვარს, მაგრამ არ ვიცი, მიყვარს თუ არა. მე მაინც მაქვს იმედი, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ ბედნიერები, თუმცა ჩემს თავში მესმის, რომ არ შეგვიძლია! ის გადაიქცა საშინელ ეგოისტ, გამომთვლელ და ეგოისტ ადამიანად! აღარ არის სინაზე, სითბო და მოწიწება. თვალები, რომლებითაც ისე მიყურებდა, როგორც არავის უყურებდა, დაბნელდა და უცხო გახდა. მაგრამ მე მაინც მიყვარს... ღრმა დეპრესიაში ვარ - მხიარული სიცილისგან გადავიქეცი მოსაწყენ, უინტერესო უსაქმურად. Არ მინდა არაფერი. არსად არ მივდივარ. სიზარმაცე, აპათია და ცხოვრებისადმი სრული გულგრილობა დამეუფლა. აღარ მინდა მასთან პაემანზე გასვლა, არ მინდა ჩემთან მოვიდეს - რადგან ვიცი, რომ ეს მხოლოდ ტკივილს მომიტანს. და ამავდროულად ვლოცულობ ტელეფონზე, ველოდები მის ზარს ან სმს-ს. მაგრამ მე ვერ წარმომიდგენია ჩემი ცხოვრება მის გარეშე - რა მოხდება, თუ ეს ყველაფერი დაბრუნდება? გთხოვთ მითხრათ რა გავაკეთო? როგორ ვიპოვოთ ძალა, რომ დაუბრუნდეთ ცხოვრებას და გაწყვიტოთ (ან გააუმჯობესოთ ურთიერთობა) ამ ადამიანთან? რა ლიტერატურა უნდა წავიკითხო? სად უნდა ვეძებოთ ხსნა? Მინდა რომ ვიყო ბედნიერი. მაგრამ ახლა ჩემს ცხოვრებაში არაფერია, გარდა ცრემლებისა და იმედგაცრუებისა. Წინასწარ გმადლობ!
Სალამი ყველას! მე ვწერ ამ წერილს და მხარდაჭერის, რჩევისა და მოსაზრებების იმედი მაქვს. მე ვარ 22 წლის, ჩემი მეგობარი ბიჭი 27 წლისაა. ორწელიწადნახევრის წინ შევხვდით. დავიწყეთ შეხვედრა... მითხრა ყოფილ შეყვარებულზე, მათ რთულ ურთიერთობაზე.
მან მისგან გააჩინა შვილი, რომელიც მას არ სურდა (მისი სიტყვებით). ბავშვის დაბადებიდან ერთი წელი ერთად იცხოვრეს... წასვლა გადაწყვიტა. მე ვერ ვიმსჯელებ მას, როგორც ცუდ ადამიანად, რადგან მათი ურთიერთობის მთელი ისტორია მხოლოდ მისი სიტყვებიდან ვიცი. ის ბავშვს ფინანსურად ეხმარება. ხანდახან სასეირნოდ მიჰყავს, ე.ი. მასზე უარს არ ამბობს.
საერთოდ, როცა ურთიერთობა დავიწყეთ, ყველაფერი კარგად იყო – ის ჩემთვის პირველი ადამიანი იყო ყველა გაგებით. ვერ ვიჯერებდი, რომ არსებობდნენ მისი მსგავსი ადამიანები) ცხოვრება ზღაპარად მეჩვენებოდა, ის უბრალოდ აღმერთებდა ყველაფერს, რაც ჩემთან იყო დაკავშირებული (ჩემი ჩვევები, ჩემი ძაღლი, ჩემი ოთახი...). ჩვენ შევხვდით მშობლებს და დიდ დროს ვატარებდით მთელ ოჯახთან ერთად. გავიდა დრო და მან შემომთავაზა "ხელი და გული", თქვა, რომ ძალიან უნდოდა ბავშვები =) ერთი სიტყვით, გამიხარდა =)
მასთან გადავედი საცხოვრებლად... და ერთ დღეს, ექვსი თვის შემდეგ, დავსვი კითხვა ქორწინებაზე. ეს ყველაფერი ალბათ ასე დაიწყო... მან მიპასუხა, რომ ქორწილისთვის ფული ჯერ არ გვაქვს და ამის შემდეგ აღარ ვცადე სიტუაციის გაგება, მაგრამ მაშინვე გამახსენდა გამონათქვამი მამაკაცებზე: „ამას რომ ვამბობდი“. არ ნიშნავს დაქორწინებას." ვცდილობდი ცრემლების დამალვას, თუმცა ჩემს სულში ემოციების ზღვა იყო. იმ დღეს გადავწყვიტე ეს საკითხი დამეტოვებინა, სანამ ის თავისთავად არ მოგვარდებოდა...
კიდევ ექვსი თვის შემდეგ გავიგებ ჩემი ორსულობის შესახებ და, რა თქმა უნდა, ვესაუბრები მას ამ თემაზე... პასუხად მესმის: „არ ვარ მზად, მინდა ბავშვები დაგეგმონ“. ამაზე ფიქრის შემდეგ მივხვდი, რომ აბორტი მჭირდებოდა (თუმცა ახლა საშინლად ვნანობ). გავიდა კიდევ ცოტა დრო და ბევრი ჩხუბი დავიწყეთ... ურთიერთგაუგებრობის გამო... მისი უხეშობის, უხეში სიტყვების გამო... ნივთები ჩავალაგე და მშობლებთან გადავედი.
ჩვენ ცალ-ცალკე ვცხოვრობდით მხოლოდ 4 დღე, იმის თქმა, რომ ამ დღეებში ძლივს გადავრჩი. დღე და ღამე ვტიროდი. მის თვალწინ წარუმატებელი ქორწილი და არასასურველი შვილები იდგა. მე მეგონა მის გარეშე მოვკვდებოდი. მშობლებმა ერთი ნაბიჯიც არ დამტოვეს, ძალიან ინერვიულეს და მერე... მერე დარეკა, მომენატრაო, თქვა. რომ მას სურს ჩემი სახლში მოსვლა...
აბა, რა ვქნა, ქალის ბევრია, ერთ წამში დამავიწყდა ყველა წყენა და მივვარდი მისკენ... 2 თვე ვიცხოვრეთ ცრემლების გარეშე, ისტერიკების გარეშე, ჩხუბის გარეშე... და მერე რაღაც სხვა დაიწყო.. ჩემმა ძაღლმა დაიწყო მისი გაღიზიანება, ზოგჯერ ჩემი საქციელი... (ალბათ, ამ წერილს რომ ვკითხულობდი, ვივარაუდებდი, რომ ბიჭს უბრალოდ სხვა შეყვარებული ჰყავდა). შემიძლია გითხრათ, რომ თითქმის ყოველთვის ერთად ვართ, არაფერია უცნაურად ან საეჭვოდ, თუმცა სიყვარული ზოგჯერ ბრმაა...
ახლა მესმის, რომ უბრალოდ მისგან თავის დაღწევა მჭირდება, რომ არასოდეს დაველოდები არც ქორწილს და არც სასურველ (ხაზს ვუსვამ) ბავშვებს. მაგრამ... არის ერთი მაგრამ - მე ის მიყვარს... თუნდაც ეს... რა ვქნა? ვერ ვხვდები... არ ვიცი როგორ ვიცხოვრო თუ წავიდე? როგორ ვიცხოვროთ მის გარეშე? რა მოხდება იქ... მომავალში? როგორ შეიძლება მარტომ გაიღვიძოს საწოლში და არ იგრძნოს მისი ჩახუტება? როგორ დავიძინოთ და არ იგრძნოთ მისი ხელები? როგორ დავივიწყოთ იგი? მე ნამდვილად მეჩვენება, რომ ეს შეუძლებელია. დილემის წინაშე ვდგავარ - ან დარჩი მასთან, გიყვარდეს და ეცადე დროსთან ერთად რაღაც მაინც გააკეთო... ან წადი... მაგრამ როგორ ვიცხოვრო???
სამწუხაროდ საკმაოდ ხშირად ქალებიისინი მარტო რჩებიან და ამას ძალიან უჭირთ. სულ რაღაც ორიოდე დღის წინ სიყვარულმა გაგაბანა და გეგონა, რომ ეს ურთიერთობა სამუდამოდ გაგრძელდებოდა, მაგრამ მერე უცებ რაღაც იცვლება. ზოგჯერ მიზეზი არის ღალატი, სკანდალები, ან უბრალოდ მამაკაცი გადაწყვეტს დაშორებას თქვენთვის უცნობი მიზეზების გამო. ყოველ შემთხვევაში, ეს არის საშინელი დანაკარგი, რომელსაც ყველა ვერ შეეგუება.
ზოგჯერ გოგონებს უჩნდებათ აზრი, რომ ამის გარეშე სამყარო ცარიელი ჩანს, რომ აზრი აღარ აქვს ცხოვრებას. რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში? როგორ აღვადგინოთ საკუთარი თავის რწმენა და თქვენი აზრებისა და მოქმედებების კონტროლის უნარი? შევეცადოთ ვიპოვოთ გამოსავალი.
რა უნდა გააკეთო, თუ საყვარელი ადამიანის გარეშე ცხოვრება უაზრო გეჩვენება?
1. ეს ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებაა. უნდა გესმოდეთ, რომ გრძელვადიანი ურთიერთობა ყოველთვის არის მიჯაჭვულობა, რაც ყველაზე ხშირად ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებას იწვევს. ვეღარ წარმოიდგენ როგორ შეგიძლია ამ ადამიანის გარეშე ცხოვრება, მაგრამ აქამდე ცხოვრობდი? გქონდა მიზეზი, რომ ცხოვრებით დატკბე და არ იყო მოწყენილი, არც კი იცოდი, რომ ეს კაცი არსებობდა. ანალოგიურად, ახლა თქვენ არ იცით, რა იქნება შემდეგ, მაგრამ წინ კიდევ ბევრი სასიხარულო მოვლენა გელოდებათ და ის, რაც გულს ისევ აჩქარებს.
რა თქმა უნდა, ახლა იტანჯები და მოწყენილი ხარ, რადგან ამდენი დრო გაატარე ერთად, მაგრამ ეს არ არის მთავარი, რადგან თუ მას არ უყვარხარ, მაშინ ამას ვერ გამოასწორებ.
2. ისწავლეთ საკუთარი თავის პატივისცემა. მართლა გგონიათ, რომ თვითმკვლელობის გამო, თქვენი ყოფილი შეყვარებული შეწყვეტს სხვებთან შეხვედრას და ინანიებს თქვენთან ურთიერთობის გაწყვეტას? შესაძლოა, მან არც კი იცოდეს ამის შესახებ და თუ იცის, მისი ცხოვრება რადიკალურად არ შეიცვლება. ასევე იფიქრე იმაზე, თუ რისი ღირსი ხარ მის გარეშე, როგორც პიროვნება. მართლა გგონიათ, რომ მამაკაცები შეიძლება თქვენთან საყვედურებითა და მუქარით დაგიკავშირდნენ?
იმისთვის, რომ დაფასდეს, ასევე მნიშვნელოვანია, რომ დააფასო საკუთარი თავი. შენს ცხოვრებაში კიდევ ბევრი მამაკაცი იქნება, შენ კი მარტო ხარ, ამიტომ არ უნდა მისცე უფლება დამცირდეს, განვითარდე, შეიყვარო საკუთარი თავი და მაშინ არა მხოლოდ შენი ყოფილი, არამედ სხვა კაცებიც დადგეს შენს ფეხებთან.
3. გახსოვდეთ, რომ მსოფლიოში სხვა კაცები არიან. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ძალიან ცოტა ადამიანი წყვეტს ურთიერთობას სამუდამოდ დაშორების შემდეგ. სანამ ფიქრობ, რომ მის გარეშე ვერ იცხოვრებ, რა რთული და რთულია შენთვის, სადღაც არის ვიღაც, ვინც გაგახარებს და გაჩუქებს ნამდვილ ურთიერთსიყვარულს. გქონიათ ოდესმე შეყვარებული, რომლებსაც არ სურდათ სხვა მამაკაცების შეხედვა დიდი ხნის განმავლობაში დაშორების შემდეგ?
არის მათ შორის ვინმე, ვინც ცოტა ხნის შემდეგ შეიყვარა, სანამ გონება არ დაკარგა? ეს ნიშნავს, რომ თქვენს ცხოვრებაში იქნება ახალი სიყვარული, ბევრად უფრო ძლიერი, ვიდრე წინა.
4. გაიხსენეთ მაგალითები მეგობრების ცხოვრებიდან. რა თქმა უნდა, თქვენს ირგვლივ არის მაგალითები იმისა, თუ როგორ იცვლება ზოგჯერ მოულოდნელად ყველაფერი, როგორ ხვდებიან ადამიანები მათ, ვინც მათი სულისკვეთება ხდება სიცოცხლის ბოლომდე. საყვარელ ადამიანთან განშორება არ არის იმის გარანტია, რომ მარტო აღმოჩნდებით, უფრო მეტიც, განშორების შემდეგ საგრძნობლად იზრდება თქვენი ბედისწერის შეხვედრის შანსი;
გაუზიარე შენი პრობლემა ნაცნობებსა და მეგობრებს, ალბათ ერთ ადამიანს მაინც ექნება ისტორიები იმის შესახებ, თუ როგორ შეუყვარდა ქალს მამაკაცთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ კიდევ უფრო შეუყვარდა თავისი ბედი, შემდეგ კი საკუთარ თავზე გაეცინა, რადგან ტანჯვა უაზრო იყო. . გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ აღარც კი გახსოვთ ამ ადამიანის შესახებ, რადგან გექნებათ ახალი ურთიერთობა, ახალი სიყვარული, ახალი გამოცდილება, ასე რომ დაიმახსოვრეთ ეს და გაიმეორეთ საკუთარ თავს ყოველდღე.
5. Თავს მიხედე. ყველაზე ხშირად, დაშორების შემდეგ, ქალები სასოწარკვეთილებაში ვარდებიან, კაცები კი არც თუ ისე მძიმედ იტანენ დაშორებას. მაგრამ შემდეგ, როდესაც ქალი შეეგუება ამას, კაცს უჩნდება მისი დაბრუნების სურვილი, ის იწყებს მისი დანაკარგის მასშტაბის გაცნობიერებას. გსმენიათ ნაცნობი მეგობრებისგან ისტორიები იმის შესახებ, თუ როგორ დაბრუნდა ზოგჯერ თქვენი ყოფილი მოულოდნელი? რა თქმა უნდა, ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მისცეთ მას შანსი და გადალახოთ თქვენი პრინციპები, მაგრამ თქვენ უნდა მოემზადოთ მოვლენების ასეთი შემობრუნებისთვის.
დაკავდით სპორტით, ეწვიეთ სტილისტს, დაიწყეთ იმ ჰობის კეთება, რომლისთვისაც ყოველთვის საკმარისი დრო არ გქონდა. ყოფილმა ბოიფრენდმა იდაყვები უნდა იკბინოს, როცა გაიგებს, რამდენად შეიცვალე და გალამაზდი. კაცებმა არ უნდა დაინახონ თქვენი ტანჯვა, ამით ვერაფერს მიაღწევთ, მაგრამ შეგიძლიათ სიამაყე დაარღვიოთ, როდესაც ის არ მოგცემთ სიმშვიდეს თავისი მოწოდებებით. სჯობს გაიუმჯობესოთ თავი, ის ყოველთვის ნაყოფს გამოიღებს. ეს ასევე შესანიშნავი რეკომენდაციაა მათთვის, ვისაც ყველაფრის მიუხედავად მაინც უნდა ისევ ყოფილ საყვარელთან ყოფნა. თუ გსურთ, რომ სხვანაირად მოგეპყროთ, ისწავლეთ შეცვლაც.
6. მიეცით საკუთარ თავს დრო. ამის გაგება ნამდვილად მნიშვნელოვანია, რადგან თქვენ უნდა ისწავლოთ ტკივილის მოთმენა და მასთან ერთად ცხოვრება. ეს საკმაოდ რთული უნარია, მაგრამ თუ სხვა გზა არ გაქვს, საკუთარი თავის გადალახვა მოგიწევს. შეეცადეთ ჩაუღრმავდეთ თქვენს საქმეს, ეწვიოთ თქვენს ოჯახს და უფრო ხშირად შეხვდეთ მეგობრებს.
ამგვარად დრო უფრო სწრაფად გაივლის და ნაკლებად გაგიჩნდებათ ცდუნება სახლში დარჩენა და ტანჯვა, ჭერის ყურება. იდეალურია, თუ თქვენი და ან მეგობარი ცოტა ხნით თქვენთან გადავა. უფრო მეტად გაერთობით და მარტოობის განცდა დეპრესიაში არ დაგაყენებთ.
7. გაანალიზეთ თქვენი ურთიერთობები. თუ შეცდომის ხელახლა დაშვების გეშინიათ, მაშინ მნიშვნელოვანია შეაფასოთ ის თვისებები, რაც თქვენს ყოფილ შეყვარებულს ჰქონდა. ასე შეძლებთ მომავალში წინასწარ იფიქროთ და არ გაიმეოროთ წინა ურთიერთობების შეცდომა. უბრალოდ შეეცადეთ მოძებნოთ მისი სრული საპირისპირო, შექმენით საკუთარი თავი პოზიტიურ განწყობაზე და არ მისცეთ უფლება, რომ უპატივცემულო გქონდეთ. ამ გზით შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ მომავალში ისე არ მოგექცევიან, როგორც ახლა მოგექცნენ.
8. დაუკავშირდით ფსიქოლოგს. თუ დამოუკიდებლად ვერ მოაგვარეთ პრობლემა და ჯერ კიდევ გაქვთ უცნაური აზრები, აუცილებლად მიმართეთ სპეციალისტს. ზოგიერთი გოგონა და ქალი ხდება დეპრესიაში ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში და წყვეტს ნორმალურ ცხოვრებას. როგორც კი დაიწყებთ იმის გაგებას, რომ არ შეგიძლიათ ჭამა, დალევა, მუშაობა და გართობა, მაშინ სასწრაფოდ მიმართეთ ფსიქოლოგს. ეს არის იზოლირებული ინციდენტი თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ ის ყოველთვის ხვდება ამას და აქვს დიდი გამოცდილება. ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ ამ მდგომარეობიდან გამოსვლაში და პროფესიონალური მეთოდების გამოყენებით, დადებით განწყობაზე დაგაყენებთ.