როგორ იქცევა ბავშვი დაბადებამდე: რატომ არის ბავშვი მშვიდი ან აქტიური (მოძრავი). სიმშვიდე ქარიშხლის წინ: როგორ იქცევა ბავშვი დაბადებამდე ბავშვი ბევრს მოძრაობს დაბადებამდე
ორსულობა მნიშვნელოვანი და ბედნიერი მომენტია ქალის ცხოვრებაში. როდესაც დრო უახლოვდება ბავშვის დედის მუცლიდან გათავისუფლების სანუკვარ დღეს, გინდა, რომ ყველაფერი გართულებების გარეშე წავიდეს. ბევრ მშობელს აქვს შეკითხვა: ბავშვი დაბადებამდე აქტიურია თუ მშვიდი?
როგორ იქცევა ბავშვი მშობიარობის მოახლოებისას?
შეშფოთების საფუძველი არ არსებობს, რადგან არიან ბავშვები, რომლებიც დაბადების მოახლოებასთან ერთად მშვიდდებიან და წყვეტენ აქტიურობას. ეს ტიპიური ქცევაა. ნაყოფი არ ასრულებს ენერგიის მომხმარებელ მოძრაობებს. ადამიანს ენერგია სჭირდება, რადგან დედის მუცლის დატოვება არც ისე მარტივი პროცესია.
თუმცა, თუ ნაყოფი საერთოდ არ მოძრაობს, ეს არის დამატებითი მიზეზი, რომ კიდევ ერთხელ მიმართოთ ექიმს. იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ზედმეტი საზრუნავი, რომელიც, რა თქმა უნდა, არ არის სასარგებლო მომავალი დედისთვის, ღირს იმის გაგება, თუ როგორ იქცევა ბავშვი მშობიარობამდე.
მშობიარობამდე ორი კვირით ადრე ქალს მუცელი ეცემა, რადგან ნაყოფი მოსამზადებელ პოზიციას იკავებს. ეს არის ერთგვარი დაბალი სტარტი მოახლოებულ მიღწევამდე. უპირატესობა ის არის, რომ ნეკნებზე წნევა ქრება. ბავშვს ბარძაყის ძვლები უჭირავს. საშვილოსნოსშიდა სითხეების შემცირებით, ნაყოფი გრძნობს შებოჭილობას. ამ დროს ზრდა ჩერდება.
პატარა კაცი საკუთარ თავში იკრებს ძალას. თუ წინა 37 კვირის განმავლობაში შესამჩნევი იყო ძლიერი მოძრაობა, ახლა, საჭირო პოზიციის პოვნის შემდეგ, ის ჩერდება. მათთვის, ვინც არ იცის, ბავშვი დაბადებამდე მშვიდია თუ აქტიური, ასეთი ცვლილება შეიძლება საგანგაშო იყოს, მაგრამ შეშფოთების საფუძველი არ არსებობს.
მოძრაობები ხორციელდება იშვიათად, მაგრამ უფრო დიდი ძალა აქვს, ვიდრე ადრე. ამის გამო ქალს პერიოდულად სტკივა შარდის ბუშტი და ხშირად თავის განტვირთვის სურვილი აქვს. ბოლო ორი კვირის განმავლობაში, როდესაც ჩვილები ემზადებიან დაბადებისთვის, ისინი ნაკლებად მოძრაობენ.
გაზრდილი აქტივობა
თუ გამოკვლევისას, თუ როგორ იქცევა ბავშვი მშობიარობამდე - დამშვიდდება ან აქტიურად მოძრაობს, მომავალი დედა აღმოაჩენს, რომ მისი მემკვიდრე დამშვიდებაზე არც ფიქრობს, ამაზე პანიკის ამაღლებაც აზრი არ აქვს. ეს საერთოდ არ არის მოსალოდნელი გართულებების სიმპტომი.
არიან ბავშვები, რომლებიც ასე გამოხატავენ მზადყოფნას დაიბადონ. ისინი ფაქტიურად ვერ ითმენენ, რომ დაინახონ მათ გარშემო არსებული სამყარო. ამ სიტუაციის დადებითი ასპექტი ის არის, რომ ქალი მუდმივად გრძნობს ბავშვს, არ ინერვიულებს, სიბნელეში ყოფნისას. ქვეცნობიერი კავშირი მყარდება დედებსა და შვილებს შორის, რაც შესაძლებელს ხდის გავიგოთ რა სურს ნაყოფს.
თუ დაკვირვების დროს როგორ იქცევა თქვენი ბავშვი დაბადებამდე, შეამჩნევთ გადაჭარბებულ აქტივობას, ეს ურთიერთქმედება მხოლოდ გაძლიერდება. ასეთი ქცევა სრულიად ნორმალურია და ბავშვის გაჩუმება არ არის ზოგადად მიღებული წესი, არამედ მოვლენების განვითარების მხოლოდ ერთ-ერთი შესაძლო სცენარი.
როდის უნდა ინერვიულო?
იმის გაგება, არის თუ არა ბავშვი აქტიური ან მშვიდი დაბადებამდე, თქვენ უნდა ინერვიულოთ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ხდება უკიდურესობა. ისეც ხდება, რომ ბავშვები სრულიად დამშვიდდებიან. ბიძგების მკვეთრი შეწყვეტა უკვე საგანგაშო ნიშანია.
მინიმუმ ექვსი დარტყმა უნდა განხორციელდეს დღეში. ასეთ სიტუაციაში სასურველია ექიმთან კონსულტაციები. თუ როგორ იქცევა ბავშვი მშობიარობამდე, ღირს იმის ცოდნა, რომ მისი მოძრაობა უფრო კარგი ნიშანია, ვიდრე უარყოფითი.
პირიქით, აქტივობის სრული ნაკლებობით. ეს შეიძლება მიუთითებდეს ბავშვის სისუსტესა და ნორმალური ცხოვრებისათვის აუცილებელი ნივთიერებების ნაკლებობაზე. მზეზე ადგილისთვის ბრძოლის ძალის ნაკლებობის გამო, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დედის მუცლიდან დამოუკიდებლად გამოვიდეს.
ბავშვის ქცევა ცხადყოფს, როდის არის ის მზად დასაბადებლად. ამ გზით დედას შეუძლია წინასწარ მოემზადოს ამ მნიშვნელოვანი მოვლენისთვის.
შოკების დათვლა
არც ისე მნიშვნელოვანია, ბავშვი დაბადებამდე აქტიურია თუ მშვიდი. ბევრად უფრო აქტუალური ამოცანაა ბიძგების დათვლა. ეს გაანგარიშება გვაწვდის ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ რამდენი დრო სჭირდება ბავშვს სამყაროში წასვლამდე. იმ შემთხვევაში, როდესაც დღეში მინიმუმ ექვსი მოძრაობა ხორციელდება, შეშფოთებას აზრი არ აქვს. ბოლო კვირაში ჩვილები დღეში 48-ჯერ მოძრაობენ.
ამგვარად, კითხვაზე პასუხის გაცემისას ბავშვი დაბადებამდე აქტიურია თუ მშვიდი, შეცდომა იქნება იმის თქმა, რომ ის ჩვეულებრივზე ბევრად მშვიდად იქცევა. სიხშირე უბრალოდ იცვლება და წნევა იზრდება.
ჰიპერაქტიურობა ასევე არ არის ჯანსაღი ნიშანი. 60 მოძრაობა, ისევე როგორც ძალიან ცოტა მათგანი, სიცოცხლის შემანარჩუნებელი ნივთიერებების ნაკლებობის ნიშანია. უბრალოდ, ზოგიერთი ბავშვი, როგორც იტყვიან, ხელებს ახვევს და არაფერს აკეთებს, ზოგი კი აქტიურად გამოხატავს თავის საჭიროებებს. თუ დავაკვირდებით, როგორ იქცევა ბავშვი დაბადებამდე და შეამჩნევთ გადაჭარბებულ აქტივობას, შეგვიძლია ვისაუბროთ ჟანგბადის შიმშილზე.
რატომ ითვლიან დარტყმებს?
ნაყოფის მიერ შესრულებული მოძრაობების რაოდენობა ითვლება იმისთვის, რომ გავიგოთ, როდის დაიბადება ბავშვი. ცხადი ხდება, როგორ გრძნობს თავს პატარა მამაკაცი და გაართულებს თუ არა გარკვეული ფაქტორები მშობიარობას. შესაძლებელია მისი მდგომარეობის კონტროლი.
აღსანიშნავია, რომ კრიტიკულია მხოლოდ ექსტრემალური სიტუაციები, როდესაც ბავშვები მოძრაობენ დღეში 6-ზე ნაკლებ ან 60-ზე მეტჯერ. დარტყმების ნორმალური რაოდენობაა დაახლოებით 45-50. ისინი პერიოდული უნდა იყოს. დედები ყოველ საათში ითვლიან მათ რიცხვს.
სასარგებლოა ნაყოფის მოძრაობაზე დაკვირვების გრაფიკის შენარჩუნება. ეს არის ინსტრუმენტი ბავშვის მდგომარეობის ცვლილებების ვიზუალურად დემონსტრირებისთვის. სიმშვიდე ყოველთვის არ არის გარდაუვალი დაბადების ნიშანი. ნაყოფი უნდა იქცეს.
მოძრაობაში ვგულისხმობთ ნებისმიერ შესამჩნევ მოძრაობას ან ბიძგს რამდენიმე წამის განმავლობაში. პირმშოს გასააქტიურებლად, შეგიძლიათ მიირთვათ რაიმე სწრაფი ნახშირწყლებიდან, მაგალითად, შოკოლადი. ამ გზით ის მიიღებს ახალ ენერგიას და სიცოცხლისუნარიანობას. საჭმლის შემდეგ, უმჯობესია დაწოლა მარცხენა მხარეს.
ჩვილები დაბადებამდე ორი კვირით ადრე არ უნდა იყვნენ ჩუმად. თუ გამოთვლილი თარიღები ჯერ არ მოსულა და აქტივობა შემცირდა, უნდა მიმართოთ ექიმს. ბავშვის მოძრაობებზე დაკვირვება ათავისუფლებს დედებს უმეცრების ტანჯვისგან, ეხმარება მათ სიტუაციის კონტროლის ქვეშ, დარწმუნებული იყვნენ ბავშვის უსაფრთხო მდგომარეობაში, დაეყრდნონ არა მხოლოდ ქვეცნობიერ შეგრძნებებს, არამედ საკუთარ ანალიზს და გამოთვლებს.
ბავშვის დაბადებამდე აქტიურობა მისი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნიშანია. ორსულობის განმავლობაში მოძრაობების სიხშირე და ბუნება იცვლება, დახვეწილი მოძრაობებიდან ძალზე შესამჩნევ ტრემორებამდე. ყველა მომავალი დედა უსმენს ბავშვის მოძრაობებს და ცდილობს გაიგოს ყველაფერი რიგზეა თუ არა. როგორ მოიქცევა ბავშვი მშობიარობამდე, ჩვენს სტატიაში ვისაუბრებთ.
ბავშვის ქცევის ცვლილებები დაბადებამდე
ორსულობის მესამე ტრიმესტრის დასაწყისში ბავშვი ყველაზე აქტიურია - ბოლოს და ბოლოს, მას ჯერ კიდევ აქვს საკმარისი ადგილი აკრობატული ხრიკებისთვის, მაგრამ გესტაციის დასრულებამდე ნაყოფის მოძრაობები სულ უფრო მეტად იზღუდება ამნისტიური სითხით. თუმცა, ბავშვი აგრძელებს აქტიურად ზრდას და განვითარებას.
ასეთ პირობებში ბავშვი ასე აქტიურად აღარ მოძრაობს, მაგრამ მისი დარტყმები ძლიერი და თავდაჯერებულია. ზოგჯერ პატარას შეუძლია აჩვენოს თავისი უკმაყოფილება თავისუფალი სივრცის შემცირებით. მომავალ დედას შეუძლია ბავშვის ყოველი მოძრაობა იგრძნოს, რადგან მონაცვლეობისთვის ადგილი თითქმის აღარ რჩება.
ნაყოფის პოზიცია
შემდეგი მნიშვნელოვანი ეტაპი ნაყოფისთვის არის მისი მოძრაობა საშვილოსნოს ყელისკენ. ბავშვის მოძრაობები ხდება
მთარგმნელობით-ბრუნვითი. ასე რომ, ნაყოფი საშვილოსნოს ყელისკენ მიდის, ის მზად არის საწყისი პოზიციის დასაკავებლად. ჩვეულებრივ, ბავშვი წევს თავით ქვემოთ.
შემდეგი მნიშვნელოვანი ეტაპი ნაყოფისთვის არის მისი მოძრაობა საშვილოსნოს ყელისკენ
ბევრი დედა ამჩნევს, რომ ამ პერიოდში ნაყოფი მენჯში ჩავიდა, ქალებს უადვილდებათ სუნთქვა, რადგან ბავშვი არ ახორციელებს ზეწოლას დიაფრაგმაზე, მაგრამ სიარული უჭირს.
მშობიარობამდე ბევრი დედა ამჩნევს, რომ ნაყოფი მენჯში ჩაიძირა
მოძრაობების რაოდენობა მნიშვნელოვანი ნიშანია
ორსულობის 37-ე კვირის შემდეგ ბევრი ორსული ამჩნევს, რომ ნაკლები მოძრაობაა და ნაყოფი თითქოს მშვიდდება. ზოგჯერ არის გადაჭარბებული აქტივობის პერიოდები, რასაც მოჰყვება სიმშვიდის პერიოდები.
რა თქმა უნდა, ყოველი ორსულობა განსხვავებულია თითოეული ქალისთვის, მაგრამ საშუალოდ, ორსულობის 38-39 კვირაში ქალმა 6 საათის განმავლობაში უნდა იგრძნოს ბავშვის 10 მოძრაობა, რაც გამოდის 1-2 მოძრაობა საათში. არა უშავს, თუ თქვენი ბავშვი არც ისე აქტიურია, რადგან მას სჭირდება ძალების მოპოვება, შესაძლოა სძინავს, ამიტომ საათში ერთხელაც არ მოძრაობს. როცა გაიღვიძებს, ოდნავი ბიძგით აუცილებლად შეახსენებს საკუთარ თავს დედას. ზოგიერთი ბავშვი, პირიქით, ძალიან აქტიურია. ეს ჩვეულებრივ გამოწვეულია დედის ძლიერი შფოთვით, რომელიც გადაეცემა ბავშვს. ამიტომ შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე, რადგან სტრესი არ არის აუცილებელი თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის.
თუ ბავშვი 12-16 საათის განმავლობაში არ მოძრაობს, ან პირიქით ძალიან აქტიურია, მიმართეთ ექიმს, რადგან ეს აქტივობა შესაძლოა ჰიპოქსიის შედეგი იყოს.
თუ ორსულობის ბოლო კვირებში ბავშვმა დაიწყო მშვიდად ქცევა და გაჩუმდა, ეს ნიშნავს, რომ დროა მოემზადოთ სამშობიაროსთვის. სახლიდან შორს ნუ წახვალთ უპატრონოდ, უნდა დაივიწყოთ გრძელი მოგზაურობები.
ვიდეო სახელმძღვანელო ორსულობის შესახებ. 40 კვირა. ცხოვრება დაბადებამდე
ამ ვიდეოში ხედავთ, როგორ იქცევა ბავშვი ორსულობის ბოლო კვირებში. გამოცდილი ექიმები გეტყვიან, თუ როგორ განვასხვავოთ ცრუ შეკუმშვა რეალურისგან და გირჩევენ, როგორ მოიქცეთ მშობიარობის დაწყებისას. გარდა ამისა, თქვენ ნახავთ, როგორ მიდის დაბადების პროცესი.
დასასრულს, მინდა შეგახსენოთ, რომ თითოეული სხეული ინდივიდუალურია, ამიტომ ძალიან არ უნდა ინერვიულოთ, თუ თქვენი ბავშვი რაღაცნაირად განსხვავებულად იქცევა, ვიდრე თქვენი ორსული მეგობრის ბავშვი. თუმცა, განაგრძეთ ბავშვის მოძრაობების მონიტორინგი და თუ რაიმე შეშფოთება გაქვთ, ნუ დააყოვნებთ ექიმთან კონსულტაციას.
გამოცდილ დედებსაც კი ყოველთვის არ ახსოვს, რომ მშობიარობა ეტაპობრივი პროცესია. და მისთვის მომზადება იწყება შეკუმშვამდე დიდი ხნით ადრე. ქვემოთ მოცემულია 10 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ მშობიარობას აპირებთ. მაგრამ ფაქტი არ არის, რომ ხვალ არის, რაც იმას ნიშნავს, რომ დროა მოსამზადებლად.
1. მუცელი დაბლა გახდა
გამოცდილ დედებში ეს ნიშანი ჩვეულებრივ ბოლო დღემდე არ არსებობს. მაგრამ ისინი, ვინც ერთ დღეს ელოდება პირველ შვილს, ამჩნევენ, რომ ჯდომა და სიარული გართულდა და სუნთქვა გაუადვილდა. ეს ნიშნავს, რომ ბავშვის თავი ოდნავ დაეცა და "ჩასმულია" მცირე მენჯში. ზოგიერთს ეს მშობიარობამდე თითქმის ერთი თვით ადრე ხდება, უფრო ხშირად - 1 კვირით ადრე.
2. ყაბზობა დაემშვიდობა
ზეწოლა შარდის ბუშტზე და სწორ ნაწლავზე ორსულობის ბოლოს იზრდება. გარდა ამისა, ჰორმონები იწყებენ ზემოქმედებას ნაწლავებზე, ამშვიდებენ საშვილოსნოს ყელს (და გზაში სხვა გლუვ კუნთებს, რომლებიც ასევე ქმნიან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს). შედეგად, განავალი გაცილებით თხელი ხდება. ბევრი ქალი მშობიარობის დაწყებასაც კი ურევს „რაღაცით მოწამვლასთან“. ასეთი სიმპტომები შეიძლება გამოჩნდეს დაბადებამდე 2-7 დღით ადრე.
3. არავითარი მადა!
არ გინდა ჭამა და ეს ძალიან უცნაურია: ბოლოს და ბოლოს, ორსულობის დროს მაცივრიდან ვერ გამოგყავდა. თქვენი საყვარელი მარწყვი და შოკოლადიც კი არ იწვევს თქვენში ემოციების ქარიშხალს. უფრო მეტიც, იკლებთ წონაში! გუშინ, მაგალითად, სასწორმა აჩვენა, რომ თქვენი წონა თითქმის 2 კილოგრამით შემცირდა! და შეშუპებაც სადღაც გაქრა - ახლა შეგიძლია დაიძინო ფეხქვეშ ბალიშის დადების გარეშე.
სინამდვილეში, სხეული ათავისუფლებს ყველაფერს არასაჭირო: ძალიან მალე მას დასჭირდება ძალა, რომელსაც ახლა არ შეუძლია დახარჯოს საჭმლის მონელებაზე. წონის დაკლება ხდება ორგანიზმიდან ამოღებული სითხის გამო. ზოგადად, დაბადებამდე მაქსიმუმ ორი კვირა რჩება, ამიტომ მოემზადეთ.
4. ბავშვი მშვიდია
მშობიარობამდე ქალების უმეტესობა აღნიშნავს, რომ ბავშვის მოძრაობები შეიცვალა. ბავშვი ახლა არც ისე პაწაწინაა და ის უბრალოდ საშვილოსნოშია შეკრული. ამიტომ, შესაძლოა, დარტყმებითა და ბიძგებით თავი დიდხანს არ გაიჩინოს. პანიკაში გარბიხართ CTG-ზე, მაგრამ აპარატი აჩვენებს, რომ ბავშვის გულისცემა და აქტივობა ნორმალურია. სხვათა შორის, CTG-ს გაკეთება ჯობია მშობიარობამდე ბოლო თვეში, თუ ყოველდღე არა, კვირაში 2-ჯერ მაინც.
5. და სიცილი, ცრემლი და სიყვარული
ძალიან გამოცდილმა მომავალმა დედებმაც კი შეიძლება შეამჩნიონ, რომ ორსულობის ბოლოს მათი განწყობა მაისის ამინდის მსგავსად იცვლება. ან მზიანი ღიმილი, ან ცრემლები წვიმს. ხანდახან ქალს სძლევს დაღლილობა და აპათია, შემდეგ კი მოულოდნელად იწყებს თავის შეხსენებას ელექტრო ცოცხის შესახებ, რომლის "გამორთვის" ღილაკი გატეხილია. შემდეგ კი, ხუთი წუთის გარეშე, მშობიარობის ქალი ასუფთავებს ბინას, მეათეჯერ რეცხავს წვრილმან ნივთებს, იწყებს ავეჯის გადაწყობას და გრანდიოზულ საყიდლებზე მიდის. ერთი სიტყვით, ბოლომდე იტვირთება, მერე კი დაღლილობისგან იშლება.
6. მშვიდობა მინდა
ბუდეების ინსტინქტი არის არა იმდენად ოჯახური ბუდის მოწყობა სწრაფი შევსების მოლოდინში, არამედ ყველასგან თავის დაღწევისა და საკუთარ თავში გაყვანის სურვილი. თუ თქვენ ვერ ხედავთ საყვარელ ადამიანებს, თუ გსურთ დაიმალოთ ყველაზე შორეულ კუთხეში, მოიხვიეთ და სთხოვეთ, არავითარ შემთხვევაში არ შეგეხოთ, მაშინ მშობიარობა ძალიან ახლოს არის - საათი იკეცება. სხეული კი ამას გრძნობს: ის მოითხოვს მოლოდინ დედისთვის შესვენებას, რათა მან ფსიქოლოგიურად შეძლოს ბავშვის დაბადება.
7. ზურგი მტკივა
ყველაზე გაუგებარი ნიშანი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, როდესაც მომავალ დედას აწუხებდა ზურგის პრობლემები მთელი ორსულობის განმავლობაში. თუმცა ამ შემთხვევაში ტკივილს იწვევს ბავშვის დაბლა გადაადგილება და საკრალური შემაერთებელი ქსოვილის დაჭიმვა და ძირითადი „დარტყმა“ მოდის ზურგისა და კუდის ძვალზე. ორსულს შესაძლოა ფეხებში უცნაურმა შეგრძნებებმაც შეაწუხოს – თითქოს მათში დროდადრო ელექტრო დენი გადის. ეს ბავშვი მოძრაობს დაბლა და აჭერს ნერვულ დაბოლოებებს.
8. სავარჯიშო შეკუმშვა
ისინი ასევე შეიძლება ადვილად აირიონ ბრექსტონ ჰიქსის შეკუმშვაში, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს ორსულობის 30-ე კვირაში. "სავარჯიშო" შეკუმშვა არის ცოტა უფრო ძლიერი, ოდნავ შესამჩნევი, მაგრამ ასევე უმტკივნეულო და, რაც მთავარია, არარეგულარული. ისინი არ გულისხმობენ მშობიარობის დაწყებას, თუ მათ შორის ინტერვალები არ შემცირდება. მაგრამ ამბობენ, რომ დაბადება უკვე ახლოსაა.
9. როგორი სლაიმია ეს?
რისი ამოცნობა შეუძლებელია, არის ლორწოს საცობი. მაგრამ მისი წასვლა არ არის იმის მაჩვენებელი, რომ ხვალ იმშობიარებთ. საშვილოსნოს ყელის ლორწო შეიძლება გამოვიდეს დაბადებამდე 2 კვირით ადრე, ან რამდენიმე დღით ადრე, ან შესაძლოა მხოლოდ მშობიარობის დროს. მთელი ორსულობის განმავლობაში საცობი საიმედოდ ხურავს საშვილოსნოს ყელის არხს და იცავს საშვილოსნოს ღრუს ინფექციებისგან. თუ საცვლებზე სქელ, გამჭვირვალე, მოყვითალო ლორწოს შეამჩნევთ, ზოგჯერ სისხლით შერეული, მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის, თუ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ. და ეს უნდა გაკეთდეს, თუ ლორწო გამოდის მოსალოდნელ თარიღამდე ორი კვირით ადრე!
10. რბილი კისერი
გარდაუვალი მშობიარობის ეს ნიშანი მხოლოდ ექიმს შეუძლია შეამჩნიოს სავარძელში გამოკვლევის დროს. მშობიარობამდე საშვილოსნოს ყელი უნდა "მომწიფდეს": ამას მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ქალის ორგანიზმში ესტროგენებისა და პროსტაგლანდინების დონის მატება. მთელი ორსულობის განმავლობაში საშვილოსნოს ყელი უნდა იყოს 2 სმ-ზე მეტი სიგრძის, მჭიდრო და მთლიანად დახურული მთელ სიგრძეზე. მაგრამ მე-40 კვირას საშვილოსნოს ყელი თანდათან მცირდება (მისი სიგრძე 0,5-1 სმ-ია), ხდება რბილი და საშვილოსნოს ყელის არხი შეიძლება გაიხსნას "ერთ თითამდე".
მშობიარობის დაწყების ნიშნებია:
საშვილოსნოს კუნთების რეგულარული შეკუმშვა – შეკუმშვა. ნამდვილი სამშობიარო შეკუმშვა მეორდება ყოველ 15-20 წუთში, ისინი რეგულარულია და მათ შორის პერიოდი თანდათან მცირდება. მათი ამოცნობა შეგიძლიათ ნო-შპას დალევით ან პაპავერინთან ერთად სუპოზიტორიის ჩასმით: თუ ეს შეკუმშვა ყალბია, ისინი შეწყვეტენ, თუ მშობიარობა, მათი ინტენსივობა არ შეიცვლება.
წყლის გამონადენი. ამ შემთხვევაში დაუყოვნებლივ უნდა წახვიდეთ სამშობიაროში: უწყლო პერიოდი არ უნდა იყოს 12 საათზე მეტი. თუ წყალი შეიღება სისხლით ან მწვანე მეკონიუმით, აუცილებლად აცნობეთ ექიმს.
გადაჭარბება თუ დაქვეითება?
საშუალოდ, ნორმალური ორსულობა გრძელდება 280-282 დღე. მაგრამ ორსულობათა 10-დან 25%-მდე დაბადებით მთავრდება 37-ე კვირამდე, ორსულობათა დაახლოებით 8% "ხანგრძლივია" და გრძელდება 42 კვირამდე (294 დღე).
ორსულობა ითვლება მშობიარობის შემდგომ, თუ მისი ხანგრძლივობა აღემატება 42 კვირას. მშობიარობას გვიან ეძახიან, ბავშვი კი ზედმეტობის ნიშნებით იბადება.
ხანგრძლივი, ან ფიზიოლოგიურად გახანგრძლივებული ორსულობა ასევე გრძელდება 40 კვირაზე მეტ ხანს, მაგრამ ბავშვი იბადება პოსტმომწიფების ნიშნების გარეშე, ფუნქციურად მომწიფებული და ჯანმრთელი. ასევე არ არის გამოხატული პლაცენტის „დაბერება“.
ნაადრევი დაბადება განისაზღვრება, როგორც მშობიარობა 28-დან 37-ე სრულ კვირამდე. ამ დროს, ყოველი „დამატებითი“ კვირის განმავლობაში, რომელსაც ბავშვი დედის მუცელში ატარებს, მისი წარმატებული და სწრაფი რეაბილიტაციის შანსები ნაადრევი მშობიარობის შემდეგ მნიშვნელოვნად იზრდება. ყოველდღე ბავშვი იმატებს წონაში, აუმჯობესებს მის სასიცოცხლო სისტემებს და უკეთ ემზადება საშვილოსნოს გარეთ ცხოვრებისთვის. სწორედ ამიტომ, როდესაც ეს პათოლოგია ემუქრება, ექიმები ცდილობენ ყველაფერი გააკეთონ, რომ ბავშვი რამდენიმე დღით მაინც შეინარჩუნონ შიგნით.
გასაგებია, რომ მშობიარობა, განსაკუთრებით პირველი, ძალიან საინტერესო მოვლენაა. მაგრამ ეცადეთ დამშვიდდეთ, ნუ აურზაურებთ და არ აწუხებთ პანიკას, თუნდაც შეამჩნიოთ ზემოთ ჩამოთვლილი რამდენიმე ნიშანი და თუნდაც ეს მოხდეს მოსალოდნელზე ადრე. ყოველივე ამის შემდეგ, მშობიარობის წარმატება დიდწილად დამოკიდებულია მომავალი დედის სიმშვიდესა და კონცენტრაციაზე. და მისი რწმენისგან, რომ საბოლოოდ ყველაფერი კარგად იქნება.
ორსულობის დაახლოებით 28-ე კვირიდან ასევე ემატება უშვილო ბავშვისა და მისი დედის მდგომარეობის მნიშვნელოვანი დიაგნოსტიკური მაჩვენებლების სია. ამ მომენტიდან ექიმი ურჩევს მას მოძრაობების მონიტორინგი, რადგან მათმა ბუნებამ, ინტენსივობამ და სიხშირემ შეიძლება ბევრი რამ თქვას ბავშვის საშვილოსნოსშიდა ცხოვრების შესახებ.
ნაყოფის მოძრაობების სიხშირე და ინტენსივობა შეიცვლება მთელი პერიოდის განმავლობაში. ამრიგად, მისი ენერგიული ინტრაუტერიული აქტივობის პიკი დაეცემა მესამე ტრიმესტრის დასაწყისში: მუცელში ჯერ კიდევ ბევრი ადგილია ოსტატური სალტოსთვის, ხოლო პატარა ტანმოვარჯიშეს კიდურები უკვე საკმარისად ძლიერია, რომ დედამ „ისიამოვნოს“. ”მისი შვილის ცეკვები. მაგრამ ორსულობის ბოლოს, სანაყოფე პარკით შეზღუდული სივრცე უფრო მეტად შეზღუდავს ბავშვის მოძრაობებს. ამასობაში თავადაც აქტიურად გაიზრდება და წონაში მოიმატებს, განსაკუთრებით დაბადებამდე ბოლო-ორი კვირაში: ბავშვს დიდი ძალა დასჭირდება დაბადების არხში გასავლელად!
როგორ იქცევა ბავშვი დაბადებამდე?
სავსებით ბუნებრივია, რომ ასეთ პირობებში დიდი ინტენსიური მოძრაობა არ შეიძლება და, ალბათ, დიდ სიამოვნებას არ ანიჭებს. დაბადებამდე ნაყოფის მოძრაობები ცვლის ხასიათს: ბავშვი არც ისე ხშირად მოძრაობს, მაგრამ მისი დარტყმები უკვე გამოირჩევა სიმტკიცით და თავდაჯერებულობით. უფრო მეტიც: ახლა პატარა რჩეულ ადამიანს შეუძლია აჩვენოს თავისი ხასიათი, აჩვენოს უკმაყოფილება ვიწრო სივრცით.
დედა თითქმის ყველა მოძრაობას გრძნობს: მონაცვლეობისა და მონაცვლეობის ადგილი აბსოლუტურად არ რჩება. ბავშვის შემდეგი ყველაზე მნიშვნელოვანი მოძრაობა მიმართული იქნება ქვემოთ: მენჯის არეში საშვილოსნოს ყელისკენ. მშობიარობის წინა დღეს, ის თავის თავს მენჯისკენ მიმართავს, საწყის პოზიციას იკავებს. თქვენ იგრძნობთ, რომ სიარული არც თუ ისე კომფორტული გახდა, მაგრამ სუნთქვა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ადრე: თქვენი საკმაოდ დიდი მუცელი აღარ ამაგრებს მკერდს და არ იწვევს ქოშინს.
მშობიარობის მნიშვნელოვანი წინაპირობა
ნაყოფის მოძრაობა დაბადებამდე არა მხოლოდ იცვლება, არამედ მნიშვნელოვანი და საკმაოდ საიმედოა. მეან-მეანეები ამბობენ, რომ ორსულობის 36-37 კვირაზე ქალი გრძნობს ნაყოფის უდიდეს აქტივობას, მაგრამ შემდეგ შესამჩნევად იკლებს. ეს პერიოდი ძალიან პირობითია, რადგან, მოგეხსენებათ, ყველა ბავშვი არ იბადება მე-40 კვირაში. მაგრამ მათი უმრავლესობა მშობიარობამდე 1-2 კვირით ადრე ცვლის ქცევის ტაქტიკას. დედა ამჩნევს, რომ ბავშვი ასე ხშირად და აქტიურად აღარ მოძრაობს, თუმცა მწვერვალები მაინც ხდება: სრული სიმშვიდის პერიოდები შეიძლება შეიცვალოს გადაჭარბებული აქტივობის პერიოდებით.
თუ ბავშვი მშობიარობამდე მოულოდნელად დამშვიდდა, მაშინ დედა შეიძლება მოემზადოს სამშობიაროში. შეკუმშვის დაწყებამდე შეიძლება კიდევ ერთი ან ორი კვირა გავიდეს, მაგრამ ყველაფერი უკვე მზად უნდა იყოს და სახლიდან შორს არ უნდა წახვიდეთ თანხლების გარეშე, მით უმეტეს, წახვიდეთ გრძელ მოგზაურობებში.
ნაყოფის მოძრაობის მონიტორინგი დაბადებამდე
თუმცა, ახლაც მოძრაობის კონტროლი შემდგომი უნდა განხორციელდეს. მათი რიცხვის ძალიან მკვეთრი შემცირება შეიძლება საგანგაშო ნიშანი იყოს. აცნობეთ ექიმს, თუ თქვენი ბავშვი თავს იჩენს არა უმეტეს 3-ჯერ დღეში.
არ უნდა ინერვიულოთ, თუ მშობიარობამდე შეამჩნევთ ნაყოფის აქტივობის ზრდას: ის ასევე ემზადება მოახლოებული მოვლენებისთვის და, სხვათა შორის, მისი მოძრაობები ახლა ბრუნვით-მთარგმნელობით ხასიათს იძენს, ამბობენ ექიმები. მაგრამ აქ თქვენ ასევე უნდა მოუსმინოთ სიგნალებს შიგნიდან და შეძლოთ მათი სწორად ინტერპრეტაცია: ბავშვი თამაშობს თუ აფრთხილებს საფრთხის შესახებ? ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ბავშვს მშობიარობამდე აქვს ტკივილი. ჰიპოქსიის ერთ-ერთი ნიშანი შეიძლება იყოს ნაყოფის გადაჭარბებული აქტივობა დაბადებამდე.
თუ ციფრებს მიმართავთ, მაშინ დაახლოებით უნდა იგრძნოთ ნაყოფის მინიმუმ 10 მოძრაობა 6 საათში ან მინიმუმ 24 12 საათში. ერთ საათში ბავშვი ჩვეულებრივ ორჯერ ან ორჯერ მოძრაობს, მაგრამ ექიმები არ გვირჩევენ ერთსაათიან დაკვირვებას, როგორც ინდიკატორს, რადგან ბავშვს შესაძლოა სძინავს.
ტრემორების ნებისმიერი მოძრაობა ან ეპიზოდი, რომელსაც გრძნობთ, უნდა ჩაითვალოს მოძრაობებად. თუ გეჩვენებათ, რომ თქვენი ბავშვი დიდი ხანია ჩუმად არის, შეეცადეთ მიირთვათ კანფეტი ან დალიოთ ჭიქა რძე და დაწექით მარცხენა მხარეს. ეს პოზა ნაყოფისთვის არასასიამოვნოდ ითვლება - და მან უნდა შეგატყობინოთ ამის შესახებ. ასევე გახსოვდეთ, რომ ყველა ბავშვი განსხვავებულია, ამიტომ ნაყოფის დაბადებამდე მაღალი და დაბალი აქტივობა შეიძლება ნორმალური იყოს.
მაგრამ თუ რამე გაწუხებთ, უნდა მიმართოთ ექიმს. თუ გამოკვლევის დროს გინეკოლოგმა გითხრათ, რომ პატარასთან ყველაფერი რიგზეა, მაშინ ხშირ ან სუსტ მოძრაობებზე ფიქრის მიზეზი არ არის.
ახლა ზედმეტი წუხილი არ არის საჭირო. დარწმუნებული იყავით: ბავშვი თითქმის მზად არის თქვენთან შესახვედრად. თუნდაც ცოტა ადრე მშობიარობის გამოწვევის აუცილებლობა ყოფილიყო, ეს მის ჯანმრთელობაზე უარყოფითად არ იმოქმედებს. პირიქით: ზოგჯერ ასეთი გადაწყვეტილება ყველაზე სწორია, რადგან ის ბავშვის ინტერესებიდან გამომდინარეა მიღებული. ასე რომ, ნერვიულობა საერთოდ არ არის საჭირო: მშობიარობამდე სტრესის ჰორმონი აბსოლუტურად არ გამოდგება არც პატარას და არც თქვენ.
Განსაკუთრებითელენა კიჩაკი
მშობიარობამდე ქალები განიცდიან მთელ რიგ ენით აუწერელ გრძნობებს: მათ შორის უძილობას, შიშს, მოუთმენლობას. ისინი ასევე გრძნობენ ფიზიოლოგიურ ცვლილებებს, როგორიცაა მუცლის პროლაფსი, ლორწოვანი გარსის ამოღება და წონის უმნიშვნელო კლება. მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ, რა ემართება მომავალ დედას ბოლო კვირებში, რისთვის უნდა მოემზადოს და რამდენიმე რეკომენდაცია მივცეთ.
როგორ მოვიშოროთ შფოთვა და კარგად დავიძინოთ
მშობიარობის შიში ჩნდება ყველა მშობიარობაში, მათ შორისაც, ვინც პირველად არ გადის ამ პროცესს. ტკივილის შიში, რომ რამე დაგემართებათ ან ბავშვს, წამლავს ბავშვის დაბადების სასიამოვნო მოლოდინს. რას მირჩევთ? უფრო სხვა რამეზე გადართვა, საინტერესოა. დიდი ხანია გინდა სერიალის ყურება? Ეხლა! შეაგროვეთ DVD დისკები და ჩაეფლო პერსონაჟების გამოცდილებაში, ასე რომ თქვენ გონებას აშორებთ საკუთარ თავს. არ გინდა ტელევიზორის ყურება? მერე იყიდე წიგნები. და არ დაივიწყოთ გასეირნება. მთელი დღე სახლში არ უნდა გაატარო. პატარავ და შენ თვითონ გჭირდება ჟანგბადით გაჯერებული სუფთა ჰაერის შემოდინება. დედისთვის ეს ასევე პლიუსია, რადგან სუფთა ჰაერი და მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა უზრუნველყოფს მშვიდ, ღრმა ძილს მშობიარობამდე.
სხვათა შორის, დაახლოებით ერთი ღამის დასვენება. უძილობა ბოლო კვირებში ხშირად აწუხებს მომავალ დედებს. ბავშვის ძალიან ხშირი და ძლიერი მოძრაობები, პლუს უზარმაზარი მუცელი, რომლითაც არ არის ადვილი კომფორტული პოზის დაკავება, გაიძულებთ იფიქროთ საძილე აბებზე. მაგრამ მომავალმა დედებმა არ უნდა დალიონ ისინი. და ვალერიანი, რომელსაც ექიმები ასე ხშირად უნიშნავენ, უფრო მეტ პლაცებო ეფექტს იძლევა. მაგრამ თუ გჯერათ ამ ბალახის ეფექტურობის, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დალიოთ ის, ეს არ არის მავნე.
მაგრამ ძილზე სხვანაირად ზრუნვა ბევრად უკეთესი იქნება. დაბადებამდე ბავშვი ჩუმდება, რადგან საშვილოსნოში ძალიან ცოტა სივრცეა, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეძლებთ ბევრად უფრო ადვილად დაიძინოთ და დიდხანს იძინოთ. თქვენ უნდა იპოვოთ კომფორტული პოზიცია. ექიმები გირჩევენ იძინოთ მარცხენა მხარეს საშუალო სიმკვრივის ლეიბზე. შეგიძლიათ ბალიშები მოათავსოთ ფეხებს შორის და მარჯვენა მხარეს. ძალიან მნიშვნელოვანია კომფორტული ტემპერატურისა და ტენიანობის შენარჩუნება ოთახში, სადაც გძინავთ. არ დაგავიწყდეთ ოთახის რეგულარულად ვენტილაცია და ყოველთვის ძილის წინ. არ დალიოთ ბევრი ძილის წინ, თორემ ღამით რამდენჯერმე მოგიწევთ ადგომა ტუალეტში მისასვლელად; მომავალი დედები უკვე საკმაოდ ხშირად შარდავენ ორსულობის ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში.
ძილის წინ არ უყუროთ ტელევიზორს, რათა არ მოიპოვოთ შთაბეჭდილებები ღამით. ეს განსაკუთრებით ეხება მძიმე ფილმებს - დრამებს, საშინელებებს, თრილერებს და ა.შ. გინეკოლოგები გვირჩევენ მშობიარობამდე მხოლოდ დადებით ემოციებს იწვევენ კომედიების ყურებას.
მშობიარობის დაწყებამდე ცოტა ხნით ადრე და ზოგჯერ შეკუმშვამდე რამდენიმე საათით ადრეც კი, მომავალი დედა გზას ადგას საგაზაფხულო დასუფთავებისკენ და ჩნდება "ბუდეების ინსტინქტი". უბრალოდ ნუ იძაბებით, არ აწიოთ სიმძიმეები, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება დაიწყოს პლაცენტის გამოყოფა ან ამნიონური სითხე გატყდეს.
ფიზიოლოგიური ცვლილებები
მომავალი დედის ორგანიზმში ცვლილებები იწყება დაბადებამდე 1-3 კვირით ადრე. ბავშვის დაბადებისთვის მზადება მიმდინარეობს. მაშ, რას გრძნობს და შეამჩნევს მომავალმა დედამ?
1. შეკუმშვა მშობიარობამდე, მოსამზადებელი ე.წ.ისინი არ იწვევს საშვილოსნოს ყელის გაფართოებას, გრძელდება რამდენიმე წამი, არ არის რეგულარული და უმტკივნეულოა. არ არის საჭირო მათი შიში და უბრალოდ მიდი ექიმთან ან გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება. სულ სხვა საქმეა, თუ ამ შეკუმშვას თან ახლავს სისხლიანი ვაგინალური გამონადენი ან ამნისტიური სითხის გამონადენი - მაშინ დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
მშობიარობამდე მტკივა მუცელი და წელი, შეკუმშვა რეგულარულია, მათი სიძლიერე იზრდება. მტკივნეული შეგრძნებები მედიკამენტების გარეშე არ იხსნება. აი, რა უნდა იცოდეთ მშობიარობის დაწყების შესახებ.
2. საშვილოსნოს ყელი ასევე იწყებს წინასწარ მომზადებას ბავშვის საშვილოსნოდან გასათავისუფლებლად.ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია მრავალშვილიან ქალებში, რომლებშიც X საათამდე 2 კვირით ადრე შეიძლება მოხდეს 1-2 თითის დილატაცია. როგორც წესი, ამ უმნიშვნელო დილატაციის პარალელურად, საცობი იხსნება მშობიარობამდე. ეს არის ლორწოს საკმაოდ შესამჩნევი, მოცულობითი სიმსივნე სისხლიანი ზოლებით. ეს ვენები ჩნდება იმის გამო, რომ საშვილოსნოს ყელში მცირე გემები იფეთქება მისი გახსნის შედეგად. გასათვალისწინებელია, რომ შეკუმშვის დროს შტეფსელი შეიძლება გამოვიდეს. ზოგიერთი მომავალი დედა ამას ვერც კი ამჩნევს, მით უმეტეს, თუ შეკუმშვის დროს უწევთ ინტრავენურად წოლა.
3. და კიდევ ერთი გავრცელებული მოვლენაა მშობიარობამდე წონის დაკლება.როგორც წესი, მომავალი დედები იკლებს 1 კილოგრამამდე. წონის ეს ფიზიოლოგიური კლება დაკავშირებულია ორგანიზმის ზედმეტი სითხისგან განთავისუფლებასთან. შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ შეშუპება მცირდება ან ქრება. წინდების ელასტიური ზოლები ხანგრძლივი ტარების შემდეგ აღარ ტოვებს კვალს და საქორწინო ბეჭედი დღის ბოლოს ადვილად მოიხსნება თითიდან.
4. კუჭი ეცემა. 9 თვის განმავლობაში თქვენი საშვილოსნო მაღლა იზრდებოდა და უკვე საკმაოდ ძლიერად დაიწყო ნეკნების აწევა, რაც შეუძლებელს ხდის რამდენიმე წუთზე მეტხანს პირდაპირ ჯდომას ან მშვიდად სუნთქვას. ხშირად ხდება გულძმარვა. მაგრამ დაბადებამდე ცოტა ხნით ადრე, ნაყოფის წინა ნაწილი (ყველაზე ხშირად თავი) უფრო ღრმად მოძრაობს მენჯში და, შესაბამისად, საშვილოსნო ოდნავ ეშვება. მომავალ დედასთან დაახლოებულები ადვილად შეამჩნევენ ამ ცვლილებებს მუცლის ფორმაში და თავად ქალი იგრძნობს, რომ სუნთქვა გაუადვილდა. ცხოვრება უკეთესდება! გინეკოლოგი ადგენს, რომ ბავშვი უფრო ღრმად ჩავიდა მენჯში წინამდებარე ნაწილის პალპაციით. თავის შემთხვევაში ის პრაქტიკულად კარგავს მობილობას.
პრენატალური სამედიცინო პროცედურები
სამწუხაროდ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს შესაძლებელი იქნება მათ გარეშე. მაგრამ აღიქვამთ მათ როგორც აუცილებლობას, რომელიც გახდის თქვენი შვილის სამყაროში შემოყვანის პროცესს, ასე ვთქვათ, უფრო სასიამოვნო და ცივილიზებულს. რა არის ეს პროცედურები?
1. გაპარსვა მშობიარობამდე – უნდა მოიშოროთ თმები ბოქვენისა და პერინეუმის მიდამოში.რა თქმა უნდა, უმჯობესია ამის გაკეთება საკუთარ თავს, თუმცა ეს ყოველთვის არ არის მოსახერხებელი მუცლის დიდი ზომის გამო. უკიდურეს შემთხვევაში, ეს კოსმეტიკური პროცედურა შეიძლება თაფლით შესრულდეს. დას სამშობიაროში მიღებისას. თუ მორცხვი ხართ, წინასწარ იზრუნეთ გაპარსვაზე. სხვათა შორის, ეს არ უნდა იყოს გაპარსული. ბევრი ქალი იშორებს თმას ბიკინის არეში ცვილით - პროცედურა ტარდება სალონში სწრაფად და იაფად. მთავარია უზრუნველვყოთ სტერილობა. მაგრამ თუ აქამდე არასდროს გიცდიათ დეპილაცია, ეს თქვენი არჩევანი არ არის. ვინაიდან მტკივნეული შეგრძნებები პირველად, სანამ კანი ამ პროცედურას შეეჩვევა, საკმაოდ გამოხატულია.
2. კიდევ ერთი არც თუ ისე სასიამოვნო, მაგრამ არცთუ მტკივნეული პროცედურაა მშობიარობამდე კლიმატი.მიუხედავად იმისა, რომ ამბობენ, რომ საზღვარგარეთ არსად არ "აბუჩადებენ" ქალებს ასე, დამიჯერეთ, მხოლოდ თაფლი არ არის საჭირო. თანამშრომლებს, არამედ თქვენ. მშობიარობის მეორე სტადიაზე, როცა იწყება ბიძგი და ბავშვის დაბადების არხში გავლისას, მთელი ნაწლავის შიგთავსი ამოგივა... მშობიარობამდე ქილა შეიძლება გაიკეთოთ სახლში, ან მიანდოთ. ეს ძალიან მარტივი პროცედურა სამედიცინო პროფესიონალისთვის. და სამშობიაროში. ზოგიერთი ქალი, რომელმაც უკვე გაიარა მშობიარობა, ურჩევს მათ ორსულ მეგობრებს გამოიყენონ გლიცერინის შემცველი პრეპარატები "კლასიკური" კლიზმის ნაცვლად. მათგან ყველაზე ცნობილია Microlax micronemas და გლიცერინის სუპოზიტორები. მაგრამ ამჟამად, სამწუხაროდ, ისინი არ იყიდება რუსეთში და არ არის ცნობილი, როდის იქნება ისინი. და მხოლოდ გლიცერინით ნაწლავებს კარგად ვერ გაწმენდთ.
აქ არის მთავარი, რაც უნდა იცოდეთ მშობიარობამდე. Წარმატებები!
 18.12.2019 21:09:005 საჭმელი მუცლის ცხიმის მოცილებაში დაგეხმარებათ საჭმელი მუცლის ცხიმის დამატების გარეშე? ეს შესაძლებელია საჭმელებით, რომლებიც უზრუნველყოფენ გაჯერებას და მცირე შიმშილის დაკმაყოფილებას. მათ შესახებ შეგიძლიათ გაიგოთ ჩვენს სტატიაში! |
 18.12.2019 07:58:00როგორ გამოვიყენოთ ცივი დღეები წონის დასაკლებად? ახლა, როცა ბოლო ფოთლები ჩამოვარდა ხეებიდან და ცივა, დროა მივიღოთ, რომ ზამთარი აქ არის. მაგრამ ეს არ არის სევდის მიზეზი: ცივი დღეების გამოყენება შესაძლებელია წონის დასაკლებად! |