انشا "آیا شخص به حافظه نیاز دارد؟". توسعه حافظه و تندخوانی چنین حافظه شگفت انگیزی است

پس چرا باید حافظه خود را تقویت کنید؟شما می گویید سوال مسخره ای است. پس از همه، همه می دانند که یک حافظه خوب چیست. با این حال، بسیاری از مردم حافظه خود را بسیار ساده می دانند و بنابراین نمی دانند که چگونه رشد آن بر سایر توانایی ها تأثیر می گذارد. منطق آنها به استدلال های زیر خلاصه می شود:

آیا توانایی به خاطر سپردن بهبود می یابد؟ اما هنوز همه چیزهایی را که نیاز دارم به یاد دارم. من قبلاً کاملاً با توانایی های خود سازگار شده ام ، شماره تلفن ها در تلفن همراه ذخیره می شوند ، اگر چیز پیچیده تری لازم است ، می توانید آن را یادداشت کنید. از آنجایی که مشکلات حافظه قبلاً به نحوی حل شده است، نیازی به تلف کردن زمان برای آن نیست. در پایان، نکته اصلی حافظه نیست، بلکه تفکر، هوش، توانایی پردازش اطلاعات است.

اکثر مردم فکر می کنند که با بهبود حافظه خود یک دوربین یا یک ضبط صوت از سر خود می سازند و هیچ مزیت دیگری نمی بینند. اما رشد حافظه نه تنها حافظه، بلکه تفکر، تخیل، توجه و بسیاری موارد دیگر است که بدون آنها فعالیت ذهنی مؤثر یک فرد غیرقابل تصور است.

بنابراین، یک فرد با آموزش حافظه به چه چیزی دست می یابد؟

توجه نیاز به کنترل جریان افکار، تمرکز مداوم بر روی اشیاء حفظ منجر به بهبود توجه می شود. در نتیجه، تمرکز فرد بر امور جاری و مشکلات آسان تر می شود، زندگی او بسیار سازماندهی می شود، کمتر تحت تأثیر مداخله قرار می گیرد.
فكر كردن. توسعه حافظه همچنین به دلیل این واقعیت است که شما دائماً باید با اشیاء ذهنی کار کنید ، تفکر را بهبود می بخشد ، با تداعی هایی که آنها را به هم وصل می کند. در نتیجه، تفکر انجمنی توسعه می یابد - مسئول تعمیم و انتزاع و تصویری - تصویری - که استفاده از آن به درک کل نگر از واقعیت و حل شهودی مشکل کمک می کند. خوب، البته، فقط همین توانایی به خاطر سپردن به تفکر کمک می کند. اگر تمام حقایق لازم در دسترس باشد، در فرآیند تفکر، پس از به دست آوردن اطلاعات لازم، کمتر نیازی به معطل کردن در حل مسائل ثانویه وجود دارد. این هیچ رازی نیست: تا زمانی که اطلاعات مورد نیاز خود را پیدا نکنید، فراموش خواهید کرد که چرا به آن نیاز دارید. به خصوص اگر با استفاده از اینترنت به دنبال آن هستید - در طول مسیر با چیزهای جالب زیادی روبرو می شوید که روند جستجو از نتیجه "مهم تر" می شود و وقتی آنچه را که به دنبال آن هستید پیدا کردید ، قبلاً فراموش کرده اید. چطور شروع شدند.
تخیل و خلاقیت. تداعی‌های ابداع شده توسط یادگاران اغلب غیرعادی و پوچ هستند. با پیوند دادن اشیا، باید چیزهای باورنکردنی را ایجاد کنید. مدتی پس از شروع کلاس ها، می توانید متوجه شوید که هنگام حل مشکلات خود، شروع به استفاده از روش هایی می کنید که قبلاً خیلی غیر استاندارد به نظر می رسید. و مشکلات غیر قابل حل به طور ناگهانی راه حلی ساده و ظریف پیدا می کنند.
محافظت از مغز انسان در برابر تغییرات مرتبط با افزایش سن آنچه را که استفاده نمی کنیم، از دست می دهیم. این به وضوح در نمونه توانایی های بدنی انسان دیده می شود. مهم نیست که چقدر فرم بدنی خوبی دارید، اگر سبک زندگی کم تحرکی دارید، به بدن خود تحرک ندهید، پس از مدتی عضلات آتروفی می شوند و شل می شوند، تنگی نفس ظاهر می شود و یک سری مشکلات دیگر مرتبط با آن قلب، فشار و غیره اگر سبک زندگی فعالی دارید، پیاده روی طولانی انجام می دهید، به استخر یا باشگاه می روید، می توان از مشکلات سلامتی جلوگیری کرد. همین امر در مورد توانایی های ذهنی ارگانیسم نیز صدق می کند. باور عمومی بر این است که با افزایش سن، توانایی های ذهنی فرد بدتر می شود. تحقیقات نشان می‌دهد که اغلب چنین است. اما زوال توانایی های انسان چندان برگشت ناپذیر نیست. اگر به استفاده از مغز خود ادامه دهید، به آن فشار دهید، در این صورت وضعیت آن حداقل بدتر نمی شود. با حل جدول کلمات متقاطع یا مشکلات منطقی می توان از زوال مغز جلوگیری کرد. با انجام تمرینات رشد حافظه، می توانید از زوال توانایی های ذهنی - حافظه، تمرکز، تفکر و غیره نیز جلوگیری کنید.

همانطور که من و شما می بینیم، رشد حافظه نه تنها به حافظه کمک می کند، بلکه به رشد هماهنگ سایر توانایی های انسان نیز کمک می کند.

شما می توانید همه اینها و بیشتر را در "مدرسه تندخوانی و مدیریت اطلاعات Vasilyeva L.L" بیاموزید.

رزا فایزولینا
چرا حافظه لازم است؟ چکیده یک درس در مورد رشد حافظه خودسرانه کودکان

پیشرفت درس:

1. مقدمه ای بر وضعیت.

وظایف آموزشی: ایجاد انگیزه فرزندانبرای گنجاندن در فعالیت های بازی

معلم جمع می کند کودکان اطراف شما.

آیا عاشق افسانه ها هستید؟

می توانید شخصیت های مورد علاقه خود را نام ببرید؟

همه پاسخ ها شنیده می شود فرزندان، پس از آن معلم یک معما می سازد.

با اعتماد به نفس، هر چند دست و پا چلفتی،

و طبیعتاً او یک نرد بزرگ است،

بیا، او را حدس بزن،

او را همه با نام ... می شناسند.

(نمیدونم)

بچه ها، دونو امروز اومد پیش ما. Dunno روی تخته سفید تعاملی ظاهر می شود.

سلام بچه ها! زنایکا به من گفت که شعرها را خوب می گویی. از من خواسته شد که در مدرسه شعری یاد بگیرم، اما نمی توانم این کار را انجام دهم. اینجا گوش کن سعی می کند بگوید، اما تمام کلمات شعر را به خاطر نمی آورد.

شعر از کتاب الکترونیکی. کرونتیک گوش دادن و استدلال را می آموزد. فصل 15. A. Konyashov "صابون کجا رفت؟"

کجا رفت؟

تا همین اواخر بود

و ناگهان ناپدید شد

تبخیر شد.

فنجان ها را با صابون شستیم،

بشقاب و پیراهن.

قاشق و چاقو و ملاقه را با صابون شستیم.

آه چقدر دوست داشت

جوهر را از روی صورت خود بشویید

رنگ را از کف دست بشویید،

و خاک رس و بتونه

و پلاستیکین و حتی

علائم دوده را بشویید.

یاد بگیرید چگونه یک شعر را حفظ کنید.

بهم بگو چیه نیاز داشتنخواندن شعر را آسان کنید

بچه ها می خواهید به Dunno کمک کنید؟

و شما می توانید؟

میشه شعر رو تکرار کنی

تو هم نمیدونی

چی باید انجام دادبهتر به خاطر بسپارید؟

همه پاسخ ها شنیده می شود فرزندان، پس از آن معلم می آورد جمع:

اگر نه حافظه خود را توسعه دهید، باید زمان زیادی را صرف تهیه دروس و تکرار کنید. اگر اطلاعاتی را در قالب نوعی تصویر یا نقاشی ارائه دهید، به خاطر سپردن آن آسان تر است. یاد آوردن: تخیل می تواند به شما کمک کند اطلاعات جدید را به خاطر بسپارید. افرادی هستند که کار نیاز به نگه داشتن آنها دارد اعداد بزرگ حافظه. آیا می دانید راز آنها چیست؟ آنها فعالانه از تخیل خود استفاده می کنند. برای آنها، هر شکل یک تصویر خاص است. این می تواند اشیاء، حیوانات، گل ها باشد. به عنوان مثال، شکل هشت یک لیوان، یک واحد یک شاخه، یک دو یک پرنده، و یک عدد شش یک قلعه است. حتی برخی با این تصاویر جملات ذهنی می سازند. به عنوان مثال، شما باید شماره را به خاطر بسپارید - 222-18-00. میتونی فکر کنی ذیل: سه پرنده که روی شاخه نشسته بودند متوجه لیوانی شدند که دو خشک کن را می جود.

2. فعلیت بخشیدن به دانش.

2.1. بازی "پیکتوگراف را حدس بزن".

1) ایده یک پیکتوگرام را به روز کنید (پیکتوگرام یک نقاشی ساده شده است که نشان دهنده یک عمل یا رویداد است).

2) در مورد نماد ایده ایجاد کنید.

شش تصویر رنگی مختلف بر روی تخته سفید تعاملی وجود دارد و نمادهای آنها در زیر به صورت سیاه و سفید ارائه شده است. شما باید برای هر تصویر رنگی یک عکس با نماد انتخاب کنید.

3. دشواری در موقعیت.

3.1 کار در کتاب درسی الکترونیکی. بازی "کلمه را رمزگذاری کنید"

وظایف آموزشی:

1) یک موقعیت انگیزشی ایجاد کنید تا ایده ای در مورد چگونگی شکل گیری ایجاد کنید نیاز داشتنکلمه یا عبارت داده شده را به عنوان یک پیکتوگرام به تصویر بکشید.

2) ایجاد تجربه ای تحت راهنمایی یک مربی از رفع مشکل، درک علل آن و تجربه هدف گذاری.

معلم می گوید:

دانو از مدرسه اومده و شروع به یادگیری یک شعر کرد، اما به خاطر سپردن یک شعر برای او بسیار دشوار است.

به Dunno نشان دهید چگونه می توان به راحتی یک شعر را با کمک پیکتوگرام حفظ کرد.

بچه ها به درستی می فهمند، اما من توضیح می دهم توانایی به تصویر کشیدن یک کلمه یا عبارت معین را با یک تصویر یا نماد آموزش دهید.

3) فرم در فرزندانتجربه در کتاب های الکترونیکی

دستورالعمل: حالا من می کنم تلفظ کنیدشما کلمات و عبارات را دارید، و باید آن را با یک تصویر، نماد یا علامت «رمزگذاری کنید».

مواد برای کار کلمه یا عبارتی خوانده می شود که بچه ها باید آن را رمزگذاری کنند، یعنی کلمات را با علامت یا الگوی مختصر مشخص کنند. کلمات با فاصله 15-20 ثانیه خوانده می شوند. به طوری که همه بچه ها زمان برای کشیدن طرح داشته باشند. پس از این کار، یک بازی انجام دهید، و سپس بچه ها باید تکثیرکلمات و عبارات.

کلمات برای به خاطر سپردن:

3. روستا.

4. شهر بزرگ.

5. خورشید می درخشد.

6. پای خوشمزه.

7. تلفن در حال زنگ زدن است.

8. چای داغ.

9. تعطیلات شاد.

10. به زودی به مدرسه.

11. سگ عصبانی.

12. بیرون باران می بارد.

و حالا ما یک بازی را انجام خواهیم داد که در آن نیاز داشتنخیلی مراقب باش.

حالا ما تصمیم می گیریم که وقتی من از حیوانات و حیوانات نام می برم، پس شما شما پایکوبی خواهید کرد، هنگامی که میوه پس از آن 2 کف زدن، و اگر هر جسم بی جان، سپس بالا بردن دست چپ. معامله. بیایید بازی خود را شروع کنیم.

بعد از بازی لطفا بچه ها روی صندلی می نشینند و بازی می کنندنقشه های رمزگذاری شده منطقی کردن (جمع) درس ها.

وظایف آموزشی: برای تشکیل تجربه اولیه از درک فعالیت های خود، سازندهرابطه با مشکل

معلم جمع می کند کودکان اطراف شما.

آیا می توانیم به Dunno کمک کنیم؟

ما به دونو یاد دادیم که شعری را حفظ کند، زیرا یاد گرفتیم کلمات و جملات را با پیکتوگرام رمزگذاری کنیم.

معلم تعریف می کند بچه ها برای آنکه آنها مراقب و کوشا بودند و توانستند به دونو کمک کنند.

انتشارات مرتبط:

"در دنیای حیوانات". خلاصه کلاس های توسعه توجه و حافظهتجهیزات لازم: کارت هایی با کلماتی که در آنها حروف وجود ندارد، کارت - "مار"، مداد ساده، ضبط صدای حیوانات،.

روز بخیر همکاران عزیز! امسال کشور ما مهم ترین و اصلی ترین تعطیلات "70 سال پیروزی بزرگ" را جشن می گیرد.

خلاصه ای از سفر "چمن مفید، چرا ما به شما نیاز داریم؟"موسسه آموزشی پیش دبستانی خودمختار شهرداری MADOU "مهد کودک شماره 90" خلاصه ای از گشت و گذار با موضوع: "چمن مفید - چرا.

خلاصه درس معلم-روانشناس در مورد رشد حافظه برای کودکان 3-4 سالهخلاصه کلاس های توسعه حافظه. هدف از درس: توسعه مهارت های حرکتی خوب، توسعه تخیل، شکل گیری تمرکز شنوایی،.

جلسه والدین "چرا کودکان به مادر نیاز دارند؟" BMDOU شماره 19 جلسه باز والدین با موضوع: "چرا کودکان به مادر نیاز دارند" مربی: Irgit E. Kh. مجموعه مقالات جلسه 1. مقدمه.

- هر بار که نام یا مکانی را به خاطر نمی آورید، آن را در دفتر خاطرات خود یادداشت کنید.
"اگر نتوانم دفترچه خاطرات را به خاطر بیاورم چه؟"

در این مقاله شما را با اصول حافظه آشنا می کنیم، روش های به خاطر سپردن و بازیابی خاطرات را به شما می گوییم، تمرین ها را به اشتراک می گذاریم، توصیه های دانشمندان و حقایق غیرمنتظره در مورد حافظه را به شما می دهیم. حتما یادتون میاد 🙂

نحوه عملکرد حافظه

آیا می دانستید که خود کلمه "حافظه" ما را گمراه می کند. این تصور را ایجاد می کند که ما در مورد چیزی یکپارچه صحبت می کنیم، در مورد یک مهارت ذهنی. اما در طول پنجاه سال گذشته، دانشمندان دریافته اند که چندین فرآیند مختلف برای به خاطر سپردن وجود دارد. مثلا ما حافظه کوتاه مدت و بلند مدت داریم.

همه این را می دانند حافظه کوتاه مدتزمانی استفاده می شود که نیاز دارید فکری را برای حدود یک دقیقه در ذهن خود نگه دارید (مثلاً شماره تلفنی که قرار است با آن تماس بگیرید). در عین حال، بسیار مهم است که به چیز دیگری فکر نکنید - در غیر این صورت بلافاصله شماره را فراموش خواهید کرد. این جمله برای افراد جوان و مسن صادق است، اما برای دومی، ارتباط آن هنوز کمی بیشتر است. حافظه کوتاه مدت در فرآیندهای مختلفی دخیل است، به عنوان مثال، برای ردیابی تغییرات یک عدد هنگام جمع یا تفریق عمل می کند.

حافظه بلند مدتь مسئول هر چیزی است که در بیش از یک دقیقه به آن نیاز داریم، حتی اگر در این فاصله زمانی حواس شما را به چیز دیگری پرت کرد. حافظه بلند مدت به دو دسته رویه ای و اظهاری تقسیم می شود.

حافظه رویه ایمربوط به فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری یا نواختن پیانو است. اگر زمانی که این کار را یاد گرفتید، بدن شما به سادگی حرکات لازم را تکرار می کند - و این توسط حافظه رویه ای کنترل می شود.
حافظه اعلامیبه نوبه خود، در یادآوری آگاهانه اطلاعات شرکت می کند، به عنوان مثال، زمانی که شما نیاز به بازیابی لیست خرید دارید. این نوع حافظه هم می تواند کلامی (کلامی) یا تصویری (بصری) باشد و به حافظه معنایی و اپیزودیک تقسیم می شود.

حافظه معناییبه معنای مفاهیم (به ویژه به نام افراد) اشاره دارد. فرض کنید دانش دوچرخه چیست متعلق به این نوع حافظه است.
حافظه اپیزودیک- به رویدادها برای مثال، دانستن اینکه آخرین بار کی برای دوچرخه سواری رفته اید، حافظه اپیزودیک شما را تقویت می کند. بخشی از حافظه اپیزودیک زندگینامه ای است - به رویدادهای مختلف و تجربیات زندگی مربوط می شود.

بالاخره رسیدیم حافظه آینده نگر- به کارهایی که قرار است انجام دهید اشاره دارد: با سرویس ماشین تماس بگیرید یا یک دسته گل بخرید و به عمه خود سر بزنید یا جعبه خاک گربه را تمیز کنید.

خاطرات چگونه شکل می گیرند و برمی گردند

حافظه مکانیسمی است که از طریق آن تأثیرات دریافتی در زمان حال بر ما در آینده تأثیر می گذارد. برای مغز، تجربه جدید به معنای فعالیت خود به خودی نورون ها است. وقتی اتفاقی برای ما می افتد، خوشه هایی از نورون ها فعال می شوند و تکانه های الکتریکی را منتقل می کنند. کار ژن و تولید پروتئین سیناپس های جدید ایجاد می کند و رشد نورون های جدید را تحریک می کند.

اما روند فراموشی شبیه این است که چگونه برف روی اجسام می‌بارد و آنها را با خودش می‌پوشاند و از آن سفید و سفید می‌شوند - به قدری که دیگر نمی‌توانی تشخیص بدهی کجا بوده است.

تکانه ای که استخراج یک خاطره را تحریک می کند - یک رویداد درونی (فکر یا احساس) یا یک رویداد بیرونی، باعث می شود مغز با رویدادی از گذشته ارتباط برقرار کند. مانند نوعی ابزار پیش بینی کننده عمل می کند: دائماً بر اساس گذشته برای آینده آماده می شود. خاطرات درک ما از زمان حال را از طریق «فیلتری» شرطی می‌کنند که از طریق آن نگاه می‌کنیم و به طور خودکار آنچه را که بعداً اتفاق خواهد افتاد، فرض می‌کنیم.

مکانیسم استخراج حافظه دارای یک ویژگی مهم است. فقط در بیست و پنج سال گذشته به دقت مورد مطالعه قرار گرفته است: وقتی یک حافظه رمزگذاری شده را از حافظه داخلی خود خارج می کنیم، لزوماً به عنوان چیزی از گذشته شناخته نمی شود.

برای مثال دوچرخه سواری را در نظر بگیرید. روی دوچرخه می‌نشینید و فقط سوار می‌شوید، و مجموعه‌ای از نورون‌ها در مغز شلیک می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند رکاب بزنید، تعادل داشته باشید و ترمز کنید. این یک نوع خاطره است: یک رویداد در گذشته (تلاش برای یادگیری دوچرخه سواری) بر رفتار شما در زمان حال تأثیر گذاشته است (شما آن را سوار می کنید)، اما دوچرخه سواری امروز را به عنوان خاطره روزی که برای اولین بار در نظر گرفته اید احساس نمی کنید. باید آن را انجام دهد.

اگر از شما خواسته شود اولین دوچرخه سواری را به خاطر بسپارید، فکر می کنید، حافظه را اسکن می کنید، و فرض کنید تصویری از پدر یا خواهر بزرگتری خواهید داشت که به دنبال شما دوید، ترس را به خاطر خواهید آورد. و درد از اولین زمین خوردن یا لذتی که توانستی به نزدیکترین پیچ برسی. و مطمئناً خواهید فهمید که چیزی از گذشته را به یاد می آورید.

دو نوع پردازش حافظه در زندگی روزمره ما ارتباط نزدیکی با هم دارند. آن‌هایی که به ما کمک می‌کنند رکاب بزنیم، خاطرات ضمنی نامیده می‌شوند و توانایی یادآوری روزی که ما سواری را یاد گرفتیم، خاطرات واضح می‌گویند.

استاد برای جمع آوری موزاییک

ما یک حافظه کاری کوتاه مدت داریم، یک لوح هوشیاری، که می توانیم در هر لحظه عکسی را روی آن قرار دهیم. و به هر حال، ظرفیت محدودی دارد، جایی که تصاویر موجود در پیش زمینه آگاهی ذخیره می شوند. اما انواع دیگری از حافظه وجود دارد.

در نیمکره چپ، هیپوکامپ دانش واقعی و زبانی را تشکیل می دهد. در سمت راست - "آجر" تاریخ زندگی را بر اساس زمان و موضوع مرتب می کند. همه این کارها باعث می شود «موتور جستجو» حافظه کارآمدتر شود. هیپوکامپ را می‌توان با کسی که موزاییک‌ها را جمع‌آوری می‌کند مقایسه کرد: تکه‌هایی از تصاویر و احساسات خاطرات ضمنی را به "تصاویر" تمام عیار از حافظه واقعی و زندگی‌نامه‌ای متصل می‌کند.

اگر به طور ناگهانی هیپوکامپ آسیب ببیند، مثلاً در هنگام سکته، حافظه نیز دچار اختلال می شود. دانیل سیگل در کتاب خود این داستان را بیان کرده است: «یک بار در یک شام با دوستان، با مردی با چنین مشکلی آشنا شدم. او مؤدبانه به من اطلاع داد که چندین بار سکته مغزی هیپوکامپ دو طرفه داشته است و از من خواست که اگر برای یک لحظه آب بریزم برای خودم آب بریزم ناراحت نشوم و بعد از من یادی نکرد. و در واقع با یک لیوان در دست برگشتم و دوباره خودمان را به هم معرفی کردیم.

مانند برخی از قرص های خواب آور، الکل به دلیل خاموش کردن موقت هیپوکامپ بدن بدنام است. با این حال، حالت خاموشی ناشی از الکل با از دست دادن موقت هوشیاری یکسان نیست: یک فرد هوشیار است (اگرچه ناتوان است)، اما به صراحت آنچه را که اتفاق می افتد رمزگذاری نمی کند. افرادی که چنین نقص های حافظه ای را تجربه می کنند ممکن است به یاد نیاورند که چگونه به خانه برگشتند یا چگونه با فردی که صبح با او از خواب بیدار شدند در یک تخت ملاقات کردند.

هیپوکامپ نیز در خشم خاموش می شود و افرادی که از حملات خشم غیرقابل کنترل رنج می برند، وقتی ادعا می کنند در این حالت تغییر یافته هوشیاری به یاد نمی آورند، لزوماً دروغ نمی گویند.

چگونه حافظه خود را تست کنیم

روانشناسان از تکنیک های مختلفی برای آزمایش حافظه استفاده می کنند. برخی از آنها را می توانید خودتان در خانه انجام دهید.

تست حافظه کلامیاز شخصی بخواهید 15 کلمه را برای شما بخواند (فقط کلمات نامرتبط: بوته، پرنده، کلاه و غیره). آنها را تکرار کنید: افراد زیر 45 سال معمولاً 7-9 کلمه را به خاطر می آورند. سپس چهار بار دیگر به این لیست گوش دهید. هنجار: 12-15 کلمه را بازتولید کنید. به کار خود بروید و بعد از 15 دقیقه کلمات را تکرار کنید (اما فقط از حافظه). اکثر افراد میانسال نمی توانند بیش از 10 کلمه را بازتولید کنند.
تست حافظه دیداریاین نمودار پیچیده را رسم کنید و بعد از 20 سعی کنید آن را از حافظه رسم کنید. هر چه جزئیات بیشتری را به خاطر بسپارید، حافظه شما بهتر توسعه می یابد.

ارتباط حافظه با حواس چگونه است؟

به گفته مایکل مرزنیچ، دانشمند، "یکی از مهم ترین یافته های تحقیقات اخیر این است که حواس (شنوایی، بینایی و دیگران) ارتباط نزدیکی با حافظه و توانایی های شناختی دارند. به دلیل این وابستگی متقابل، ضعف یکی اغلب به معنای یا حتی باعث ضعف دیگری می شود.

به عنوان مثال، بیماران آلزایمر به تدریج حافظه خود را از دست می دهند. و یکی از مظاهر این بیماری این است که شروع به کم خوردن می کنند. مشخص شد که از آنجایی که اختلال بینایی جزو علائم این بیماری است، بیماران (از جمله دلایل دیگر) به سادگی غذا نمی بینند ...

مثال دیگر مربوط به تغییرات طبیعی مرتبط با سن در فعالیت شناختی است. با بالا رفتن سن، انسان بیش از پیش دچار فراموشی و غیبت می شود. این تا حد زیادی به این دلیل است که مغز دیگر مانند گذشته خوب نیست و سیگنال‌های حسی را پردازش می‌کند. در نتیجه، ما توانایی حفظ تجسم های جدید از تجربه خود را به وضوح مانند قبل از دست می دهیم و متعاقباً در استفاده و بازیابی آنها با مشکل مواجه می شویم.

به هر حال، جالب است که قرار گرفتن در معرض نور آبی پاسخ به محرک های عاطفی هیپوتالاموس و آمیگدال، یعنی نواحی مغزی که مسئول سازماندهی توجه و حافظه هستند را افزایش می دهد. بنابراین نگاه کردن به تمام سایه های آبی مفید است.

تکنیک ها و تمرینات برای تمرین حافظه

اولین و مهمترین چیزی که برای داشتن یک حافظه خوب باید بدانید این است. مطالعات نشان داده اند که هیپوکامپ مسئول حافظه فضایی در رانندگان تاکسی بزرگ شده است. این بدان معناست که هر چه بیشتر فعالیت‌هایی را انجام دهید که از حافظه استفاده می‌کنند، بهتر آن را پمپ می‌کنید.

و در اینجا چند ترفند دیگر وجود دارد که به شما کمک می کند تا حافظه خود را توسعه دهید، توانایی خود را برای به خاطر سپردن و به خاطر سپردن هر چیزی که نیاز دارید بهبود بخشد.

1. دیوانه شوید!

حافظه- یکی از کارکردهای ذهنی و انواع فعالیت های ذهنی انسان که برای ذخیره، انباشت و بازتولید اطلاعات طراحی شده است.

توانایی ذخیره اطلاعات در مورد رویدادهای دنیای بیرون و واکنش های بدن برای مدت طولانی و استفاده مکرر از آن در حوزه آگاهی برای سازماندهی فعالیت های بعدی (ویکی پدیا).

طبق آمار، مشکلات حافظه هر سوم ساکن زمین را نگران می کند. علاوه بر این، اختلال حافظه مشخصه همه سنین است.

چرا باید حافظه خود را تقویت کنید؟
شما می گویید سوال مسخره ای است. پس از همه، همه می دانند که یک حافظه خوب چیست. با این حال، بسیاری از مردم حافظه خود را بسیار ساده می دانند و بنابراین نمی دانند که چگونه رشد آن بر سایر توانایی ها تأثیر می گذارد. منطق آنها به استدلال های زیر خلاصه می شود:

اکثر مردم فکر می کنند که با بهبود حافظه خود یک دوربین یا یک ضبط صوت از سر خود می سازند و هیچ مزیت دیگری نمی بینند.
اما رشد حافظه نه تنها حافظه، بلکه تفکر، تخیل، توجه و بسیاری موارد دیگر است که بدون آنها فعالیت ذهنی مؤثر یک فرد غیرقابل تصور است.

بنابراین، انسان با آموزش حافظه به چه چیزی دست می یابد؟

1. توجه. نیاز به کنترل جریان افکار، تمرکز مداوم بر روی اشیاء حفظ منجر به بهبود توجه می شود. در نتیجه، تمرکز فرد بر امور جاری و مشکلات آسان تر می شود، زندگی او بسیار سازماندهی می شود، کمتر تحت تأثیر مداخله قرار می گیرد.

2. تفکر.توسعه حافظه همچنین به دلیل این واقعیت است که شما دائماً باید با اشیاء ذهنی کار کنید ، تفکر را بهبود می بخشد ، با تداعی هایی که آنها را به هم وصل می کند. در نتیجه، تفکر انجمنی توسعه می یابد - مسئول تعمیم و انتزاع و تصویری - تصویری - که استفاده از آن به درک کل نگر از واقعیت و حل شهودی مشکل کمک می کند. خوب، البته، فقط همین توانایی به خاطر سپردن به تفکر کمک می کند. اگر تمام حقایق لازم در دسترس باشد، در فرآیند تفکر، پس از به دست آوردن اطلاعات لازم، کمتر نیازی به معطل کردن در حل مسائل ثانویه وجود دارد. این هیچ رازی نیست: تا زمانی که اطلاعات مورد نیاز خود را پیدا نکنید، فراموش خواهید کرد که چرا به آن نیاز دارید. به خصوص اگر با استفاده از اینترنت به دنبال آن هستید - در طول مسیر با چیزهای جالب زیادی روبرو می شوید که روند جستجو از نتیجه "مهم تر" می شود و وقتی آنچه را که به دنبال آن هستید پیدا کردید ، قبلاً فراموش کرده اید. چطور شروع شدند.

3. تخیل و فعالیت خلاق.تداعی‌های ابداع شده توسط یادگاران اغلب غیرعادی و پوچ هستند. با پیوند دادن اشیا، باید چیزهای باورنکردنی را ایجاد کنید. مدتی پس از شروع کلاس ها، می توانید متوجه شوید که هنگام حل مشکلات خود، شروع به استفاده از روش هایی می کنید که قبلاً خیلی غیر استاندارد به نظر می رسید. و مشکلات غیر قابل حل به طور ناگهانی راه حلی ساده و ظریف پیدا می کنند.

4. محافظت از مغز انسان در برابر تغییرات مرتبط با افزایش سن.آنچه را که استفاده نمی کنیم، از دست می دهیم. این به وضوح در نمونه توانایی های بدنی انسان دیده می شود. مهم نیست که چقدر فرم بدنی خوبی دارید، اگر سبک زندگی کم تحرکی دارید، به بدن خود تحرک ندهید، پس از مدتی عضلات آتروفی می شوند و شل می شوند، تنگی نفس ظاهر می شود و یک سری مشکلات دیگر مرتبط با آن قلب، فشار و غیره اگر سبک زندگی فعالی دارید، پیاده روی طولانی انجام می دهید، به استخر یا باشگاه می روید، می توان از مشکلات سلامتی جلوگیری کرد. همین امر در مورد توانایی های ذهنی ارگانیسم نیز صدق می کند. باور عمومی بر این است که با افزایش سن، توانایی های ذهنی فرد بدتر می شود. تحقیقات نشان می‌دهد که اغلب چنین است. اما زوال توانایی های انسان چندان برگشت ناپذیر نیست. اگر به استفاده از مغز خود ادامه دهید، به آن فشار دهید، در این صورت وضعیت آن حداقل بدتر نمی شود. با حل جدول کلمات متقاطع یا مشکلات منطقی می توان از زوال مغز جلوگیری کرد. با انجام تمرینات رشد حافظه، می توانید از زوال توانایی های ذهنی - حافظه، تمرکز، تفکر و غیره نیز جلوگیری کنید.

همانطور که می بینید، رشد حافظه نه تنها به حافظه کمک می کند، بلکه به رشد هماهنگ سایر توانایی های انسان نیز کمک می کند.

چه نوع حافظه ای را توسعه خواهیم داد؟

گفتن عبارت "من حافظه بدی دارم" مردم اغلب معانی کاملا متفاوتی دارند. برای برخی، این ناتوانی در به خاطر سپردن شماره تلفن، برای برخی دیگر، چهره افراد است. برخی با غیبت دست و پنجه نرم می کنند - دائماً کلیدها و مدارک را فراموش می کنند، قرار ملاقات ها را از دست می دهند و غیره. و افرادی هستند که حافظه خوب فرصتی برای یادگیری سریع حجم زیادی از اطلاعات برای امتحان است. با فهمیدن اینکه دقیقاً به چه چیزی نیاز دارید ، می توانید در زمان و تلاش زیادی صرفه جویی کنید.

بسته به نوع حافظه ای که می خواهید ایجاد کنید، سه راه برای تقویت حافظه وجود دارد. بیایید آنها را با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم:

1. حافظه برای رویدادها یا حافظه خانگی.این نام کاملاً مشروط است ، به شما امکان می دهد روش های حفظ را از هم جدا کنید و عمدتاً در زندگی روزمره استفاده می شود و به "فراموش نکردن چیزی" می رسد. ممکن است هنگام خروج از خانه فراموش کنید که کلیدهای خود را بردارید زیرا شخصی با تماس تلفنی درست قبل از خروج شما را قطع کرده است. می توانید فراموش کنید که از کنار آن به فروشگاه بروید و به چیزی فکر کنید. شما می توانید اسناد را صرفاً به این دلیل که فراموش کرده اید فراموش کنید. شما می توانید تلفن همراه خود را در یک کافه فراموش کنید.
در کتاب ها یا مقالات موجود در اینترنت، اغلب تکنیک هایی برای توسعه این نوع حافظه وجود دارد. من یک کتاب را توصیه می کنم که تقریباً به طور کامل به این نوع حفظ اختصاص دارد - زبان حافظه اثر داگلاس هرمان و مایکل گرونبرگ. بیشتر کتاب موقعیت‌هایی را توصیف می‌کند که در آن دو کارشناس حافظه مدام چیزی را فراموش می‌کردند. کتابی جالب، با توصیف تعداد زیادی از حقایق از زندگی.

2. حافظه به عنوان یک کارکرد ذهنی.چیزی که اغلب به آن حافظه طبیعی می گویند. این روش شامل انجام تمریناتی برای رشد توجه و حافظه مناسب، کنترل تنفس، سازماندهی رژیم غذایی برای بهبود توانایی های ذهنی است.
باید بگویم که اگرچه عناصر فردی این روش حفظ کاملاً رایج است ، اما به شکل سیستماتیک فقط در یک منبع است - دوره صوتی ایوان ایوانوویچ پولونیچیک "اصول و روش های توسعه حافظه". توسعه این نوع حافظه به شما این امکان را می دهد که اطلاعات مختلفی را بدون تلاش زیاد به خاطر بسپارید.

3. یادگاری یا حافظه مصنوعی.احتمالاً قدیمی ترین و مؤثرترین روش به خاطر سپردن است. حفظ چند هزار رقم مانند ارقام پی چطور؟ یا به یاد داشته باشید، نزدیک به آزمون، محتوای یک کتاب قطور پر از یک دسته از حقایق، اطلاعات، داده های عددی؟ یا فهرستی از قوانین که درک معنای آنها هنگام خواندن ممکن است دشوار باشد؟
Mnemonics، بسیج امکانات تفکر، توجه، تخیل، به شما امکان می دهد همه اینها را به خاطر بسپارید. اگرچه، البته، برای تسلط بر آن، انجام تمرینات حافظه و تمرین منظم زمان می برد. و بزرگترین پارادوکس این است که با تسلط و استفاده از حافظه شناسی، حافظه شما بهبود نمی یابد. استفاده از یادگاری به شما امکان می دهد به خاطر بسپارید، اما حافظه را توسعه نمی دهد.

بنابراین، اینها سه روش اصلی توسعه حافظه هستند. کدامیک بهتر است؟ به سختی میشه گفت. بهتر است از طرف دیگر نزدیک شوید - چه چیزی از حافظه خود نیاز دارید؟ در حال حاضر چه چیزی را از دست می دهید؟ در حل مشکلاتی که حافظه خود شما را از حل آنها باز می دارد. در مورد آن فکر کنید و پاسخ در سطح ظاهر می شود.

در ضمن من تمرینی برای تمرین حافظه به شما پیشنهاد می کنم:

برای بسیاری از بزرگسالان، ضعف حافظه به یک مانع واقعی تبدیل می شود: مشکلات حافظه، فراموشی، بی توجهی و غیره. در مورد افراد مسن که مشکلات عروق مغز اغلب در حافظه منعکس می شود، چه می توانیم بگوییم.
تمرینات حافظه به حل سریع این مشکل کمک می کند.

حافظه خود را توسعه دهید و سالم و شاد باشید!

موافقم، یک یا دو نسل بدون درس تاریخ، بدون داستان در مورد یک شاهکار، و صرفاً در مورد زندگی اجداد خود (پدربزرگ و مادربزرگ، پدربزرگ بزرگ)، در مورد سنت ها، آداب و رسوم پذیرفته شده در خانواده شما، به طور خلاصه - در فراموشی و این همه است، در مقابل شما "غریبه ها" هستند - مردم بومی برای شما. غریبه ها به معنای فقدان خاطرات مشترک عزیز، ناآگاهی از ارزش های پذیرفته شده در خانواده-خانواده، اولویت ها.

شما فقط با خویشاوندی، نام خانوادگی مشترک و اینکه در این صورت (با شما) در میان وارثان مرحله اول (دوم) قرار می گیرند، متحد می شوید.

روز دیگر در شبی به مناسبت نودمین سالگرد یک زن فوق العاده شرکت کردم. او تقریباً 30 سال پیش درگذشت. تصویر مادر در خاطره عروس ها روشن ماند. اما فرزندانشان دیگر او را به یاد نمی آورند. نه، البته می توانند او را در عکس تشخیص دهند، فقط صبح سر مزارش رفتند، گل گذاشتند. و آنها نمی دانند که او چقدر باحال بود، چگونه در طول سال های جنگ زنده ماند، چه موفقیت هایی در زندگی به دست آورد. سن آنها آنها را توجیه می کند - مادربزرگ وقتی درگذشت که آنها هنوز "زیر میز راه می رفتند". معلوم می شود که این حذف بزرگان است - آنها کمی گفتند، توضیح دادند. معلوم می شود که این شکاف ها باید پر شود. و این فقط یک مورد خاص است. در مورد وقایعی که زمانی برای بسیاری از مردمان، تاریخ کل یک کشور مهم بوده است، چه می توانیم بگوییم؟

... این روزها سالگرد آزادی کیف از دست مهاجمان فاشیست بود. عملیات تهاجمی کیف از 3 تا 13 نوامبر 1943 انجام شد. نتیجه آن آزادسازی شهرهای کیف و ژیتومیر توسط نیروهای شوروی بود. درست 74 سال از آن زمان می گذرد. و در شب 6-7 نوامبر در پارک شکوه جاودان در شهر کیف بود که برخی حرامزاده ها زیر پوشش شب بر روی شعله ابدی ملات سیمان ریختند. تماسی با پیامی مبنی بر خسارت وارده به بنای تاریخی صبح سه شنبه به پلیس رسید.

پلیسی که در محل حاضر شد 8 سطل پیدا کرد که این "بیچاره ها" محلول سیمان را در آن آورده بودند. الکسی رزنیکوف، معاون اداره دولتی شهر کیف، الکسی رزنیکوف گفت که ما باید ادای احترام کنیم، "اینگونه اعمال خرابکارانه نمونه شرم آور بی احترامی به تاریخ و یاد قهرمانان است" و او "... مطمئن است که خرابکاران نمی توانند فرار از مسئولیت». به هر حال، این یادبود شکوه ابدی در تپه های پچرسک به کسانی که در جنگ جهانی دوم جان باختند تقدیم شده است. دقیقاً 60 سال پیش در 6 نوامبر 1957 افتتاح شد.

در اینجا، کسی می تواند به من یادآوری کند که، آنها می گویند، در اوکراین از ماه مه 2015، قانونی برای محکوم کردن رژیم های کمونیستی و ناسیونال سوسیالیست در حال اجرا است. این سند تولید و استفاده عمومی از نمادها، به ویژه تصاویر پرچم ها و نشان های شوروی، و همچنین اجرای عمومی سرودهای اتحاد جماهیر شوروی، اوکراین و سایر جمهوری های شوروی را ممنوع می کند. بله همینطور است. اما بناهای یادبود شرکت کنندگان در جنگ جهانی دوم مشمول این قانون نمی شوند. به طور کلی، این واقعیت به خودی خود وحشتناک است. کیف، که برای آزادی آن جان های بسیاری داده شد، و ناگهان این ...

در مواجهه با چنین "فراموشی"، من می خواهم فقط یک سوال از خرابکاران بپرسم: "شما چگونه بدون مغز زندگی می کنید؟"

در قزاقستان، در شیمکنت بومی ما، همه چیز کم و بیش درست است. در شیمکنت یک یادبود بی نظیر از شکوه وجود دارد، پارک "ژنیس" ("پیروزی")، شاخه ای از منطقه قزاقستان جنوبی از موزه تاریخ محلی "یرلیک" ("شجاعت")، نقشه قهرمانان در گورستان در خیابان تولستوی، بناهای جداگانه ای برای قهرمانان جنگ. افتخار می کنیم، به یاد می آوریم. و در جایی ما حتی، همانطور که بود، دوباره نام قهرمانان روزهای گذشته را کشف می کنیم.

معلوم می شود که این برای ما مهم است، در سطح ژنتیکی یا سطح دیگری نیاز به داشتن قهرمانان چراغ در میان اقوام، دوستان، هموطنان وجود دارد که به لطف آنها زندگی در این سیاره بهتر و معنادارتر شده است.

نمونه ای از "بازشناسی مجدد" شاهکار یک پسر 18 ساله از بخش Katyn-Kopr به نام Yerezhepbay Moldabaev است. دختران و پسران امروزی بیشتر و بیشتر حقایق زندگی نامه هموطن خود را "آزمایش" می کنند، از خود می پرسند: آیا می توانم این کار را انجام دهم؟ این پسر معمولی جنوب قزاقستان در سن 18 سالگی به جبهه رفت. او فرمانده هنگ 545 پیاده نظام لشکر پیاده نظام 389 بردیچفسکایا شد. این جبهه اول اوکراین است. این جوان در طول عمر بسیار کوتاه خود حداقل سه بار در نبرد متمایز شد. در جریان آزادسازی شهر بردیچف، یرژپبای اولین کسی بود که به سنگر دشمن نفوذ کرد و 5 نازی را با نارنجک و مسلسل نابود کرد. در ژوئیه 44 - هنگام عبور از Dnieper. گروهبان جوان مولدابایف در 7 اوت 44 در نبرد دیگری درگذشت. او در روستای لهستانی گرودزا، لوبلین وویودشیپ به خاک سپرده شد.

عنوان قهرمان اتحاد جماهیر شوروی در 23 سپتامبر 1944 پس از مرگ به او اعطا شد. او فقط 19 سال داشت.

و اگر بدهی خاطر نباشد - رژه نظامی 2017 که در میدان سرخ مسکو برگزار شد ... بدون خاطره تاریخ، اجدادشان، مردم، دولت نمی تواند زنده بماند. روح اجداد یک اختراع نیست، چیزی بسیار مهم است، اساس پایه ها، در واقع پایه و اساس ما است. خلق خوب درگذشتگان، روحیه اجداد هنوز باید به دست آید. قزاق ها می گویند: "Oli Times bolmai, Tiri bayimaydy" در ترجمه تقریبی به روسی: "تا مردگان راضی نشوند، اوضاع برای زنده ها خوب پیش نمی رود." نیاکان خود را به خاطر بسپارید، نگذارید تاریخ تحریف شود، جز ما بزرگان، به زودی کسی شفاعت کننده آن نخواهد بود.

فریده شرافت الدینوا