Τα γάντια εξοπλισμού είναι τα καλύτερα για αθλήματα. Μερικές συμβουλές για την επιλογή γαντιών του μποξ Τι συμβαίνει αν χτυπήσετε έναν σάκο του μποξ χωρίς γάντια

Τα γάντια βλήματος χρησιμοποιούνται για την εργασία με διάφορες βαριές σακούλες και αχλάδια. Στο σχήμα τους, καθώς και σε ορισμένες άλλες παραμέτρους, τα γάντια βλημάτων είναι ανάλογο των συνηθισμένων γαντιών του μποξ, αλλά ταξινομούνται ως ξεχωριστή κατηγορία πυρομαχικών στις πολεμικές τέχνες.

Κατάλογος γαντιών βλημάτων - αγοράστε γάντια βλημάτων στο ηλεκτρονικό κατάστημα Forbox. Ο κατάλογός μας περιέχει μια μεγάλη ποικιλία από γάντια βλημάτων από διάφορες μάρκες.

Τα σύγχρονα γάντια βλημάτων είναι κατασκευασμένα από διάφορα υλικά - φυσικό δέρμα, συνθετικό δέρμα και δερματίνη (βινύλιο). Η κύρια διαφορά είναι η διάρκεια ζωής, η άνεση και η ευκολία για τον αθλητή. Το σύγχρονο πληρωτικό είναι αφρός πολυουρεθάνης ή ειδικός αφρός. Το πληρωτικό διαφέρει ως προς την ακαμψία και την άνεση. Τα σύγχρονα υλικά πλήρωσης δεν συσσωματώνονται, διατηρούν το σχήμα τους και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνθήκες βαριάς χρήσης για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τα μοντέλα γαντιών βλημάτων υψηλής ποιότητας πρέπει να έχουν επένδυση που απορροφά την υγρασία. Αυτό είναι σημαντικό από δύο απόψεις. Πρώτον, η παρουσία επένδυσης θα επεκτείνει σημαντικά τη διάρκεια ζωής των γαντιών βλήματος και, δεύτερον, θα μειώσει την απελευθέρωση υγρασίας κατά την εργασία και θα παρέχει επίσης πρόσθετη προστασία στα χέρια σας από ανεπιθύμητη ζημιά και θα παρέχει πρόσθετη άνεση.

Γενικά χαρακτηριστικά γαντιών βλημάτων

Αν μιλάμε για το πώς να επιλέξετε γάντια βλημάτων, πρέπει να απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις - ποια μάρκα, πώς θα τα χρησιμοποιήσετε, υπάρχουν ειδικές απαιτήσεις ή επιθυμίες για γάντια βλημάτων.

Τα συμβατικά τυπικά γάντια βλημάτων κατασκευάζονται σε κλειστή έκδοση από σκληρό υλικό πλήρωσης, το εξωτερικό υλικό είναι γνήσιο δέρμα. Αυτά τα γάντια προστατεύουν καλά τα χέρια σας και παρέχουν άνετη εργασία με οποιονδήποτε εξοπλισμό - τόσο βαριές τσάντες όσο και σάκους του μποξ.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα σύγχρονα γάντια βλημάτων έχουν είτε ανοιχτό δάχτυλο (συχνά συναντάται στα μοντέλα της μάρκας Adidas) είτε κλειστό, αλλά δεν είναι ραμμένο. Αυτό το σημείο είναι σημαντικό. Ο ελεύθερος αντίχειρας στα γάντια βλήματος σάς επιτρέπει να τον ανασύρετε στις φάλαγγες του μέσου και του δείκτη ενώ εργάζεστε με την τσάντα, αυτό εγγυάται αξιόπιστη προστασία του αντίχειρα και ελαχιστοποιεί την πιθανότητα τραυματισμού.

Υπάρχουν επίσης ειδικά μοντέλα γαντιών βλημάτων, για παράδειγμα, γάντια βλημάτων με ανοιχτά δάχτυλα. Συνιστάται η χρήση τέτοιων γαντιών βλημάτων για την επίλυση συγκεκριμένων εξαιρετικά εξειδικευμένων εργασιών. Για παράδειγμα, τα γάντια βλημάτων με ανοιχτά δάχτυλα σας επιτρέπουν να δώσετε χτυπήματα όχι μόνο από ένα οπλοστάσιο πυγμαχίας, αλλά και να εκτελέσετε διάφορα επώδυνα, ασφυκτικά (για παράδειγμα, σε ένα ομοίωμα).

Εάν αγοράζετε γάντια γυμναστικής για τον εαυτό σας, για παράδειγμα, για να δουλέψετε σε μια τσάντα στο γυμναστήριο, σας συνιστούμε να επιλέξετε κλειστά γάντια γυμναστικής με σκληρό ή μαλακό γέμισμα.

Εργασία με γάντια βλημάτων

Η χρήση γαντιών βλήματος για εργασία με τσάντες και κανονικών γαντιών πυγμαχίας κατά τη διάρκεια του sparring έχει θετική επίδραση όταν εκπαιδεύετε έναν αθλητή σε οποιοδήποτε είδος πολεμικών τεχνών - πυγμαχία, sambo, combat sambo, mma και άλλα. Αυτό οφείλεται στα ανατομικά χαρακτηριστικά της χρήσης ελαφρύτερων γαντιών όταν εργάζεστε με βαριές σακούλες.

Υπάρχουν δύο κύριες διαφορές μεταξύ των γαντιών του μποξ και των κανονικών γαντιών του μποξ. Το πρώτο είναι το βάρος τους. Τα γάντια βλήματος είναι πολύ πιο ελαφριά από τα γάντια πυγμαχίας, χέρι με χέρι ή άλλα γάντια. Έτσι, εκτελώντας γροθιές σε ελαφρύτερα γάντια, κερδίζετε όχι μόνο αντοχή (που είναι πιο χαρακτηριστικό όταν εργάζεστε με αυξημένο βάρος - βαριά γάντια του μποξ ή γάντια με βάρη), αλλά και ταχύτητα.

Η δεύτερη σημαντική διαφορά είναι η στερέωση της γροθιάς και του καρπού. Ενώ τα γάντια του μποξ, ειδικά τα επαγγελματικά γάντια με κορδόνια, δίνουν μεγάλη έμφαση στην καλή στήριξη του καρπού για να αποτρέψουν την κίνηση, τα γάντια βλημάτων δεν παρέχουν πρόσθετη προστασία ή στήριξη στον καρπό. Αυτό επιτρέπει στον αθλητή να αισθάνεται καλά τη στιγμή του χτυπήματος, τη στιγμή της επαφής μεταξύ της γροθιάς και της βαριάς τσάντας.

Τα γάντια του μποξ επιτρέπουν στον αθλητή να αποκλίνει ελαφρώς από την ιδανική τεχνική εκτέλεσης γροθιάς, για παράδειγμα, λόγω της καλής στερέωσης του καρπού, ο αθλητής δεν μπορεί να γυρίσει αρκετά τη γροθιά του και να μην τραυματιστεί. Στα γάντια βλημάτων, κάθε τεχνικά εσφαλμένο χτύπημα θα γίνει αμέσως αντιληπτό. Εάν τα χέρια του αθλητή είναι πάντα προστατευμένα, μπορεί να μην τραυματιστεί, αλλά εάν το χτύπημα γίνει με γροθιά χωρίς γάντια ή με γάντια χέρι με χέρι (όπου δεν υπάρχει επίσης πρόσθετη προστασία καρπού και επίδεσμοι πυγμαχίας), υπάρχει κίνδυνος άμεσης βλάβης του χεριού στην περιοχή του καρπού. Θα είναι αρκετά προβληματικό να συνεχίσουμε τον αγώνα με τέτοιο τραυματισμό. Η συστηματική εκπαίδευση σε γάντια εξοπλισμού θα αποφύγει αυτό το πρόβλημα, γιατί... η στροφή της γροθιάς θα πραγματοποιηθεί σε υποσυνείδητο επίπεδο.

Θα πρέπει επίσης να προστεθεί ότι τα γάντια βλημάτων συνιστώνται να χρησιμοποιούνται μαζί με επίδεσμους πυγμαχίας ή ισοδύναμά τους. Τα περιτυλίγματα πυγμαχίας παρέχουν πρόσθετη ακαμψία στη γροθιά και η χρήση τους σε γάντια προπόνησης θα παρέχει προστασία για τον καρπό, καθώς και προστασία για την εντυπωσιακή επιφάνεια των αρθρώσεων.

Το ηλεκτρονικό κατάστημα αθλητικών ειδών Forbox διαθέτει μια μεγάλη ποικιλία από διάφορα γάντια προπόνησης. Μπορείτε να αγοράσετε γάντια βλημάτων από εμάς σε καλές τιμές. Θα παραδώσουμε την κατάλληλη στιγμή για εσάς οπουδήποτε στην Ουκρανία. Στις σελίδες κάθε προϊόντος υπάρχουν φωτογραφίες, τιμές και υλικό βίντεο από γάντια βλημάτων. Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με οποιαδήποτε μοντέλα γαντιών βλημάτων ή άλλες ερωτήσεις σχετικά με αυτό το θέμα, μπορείτε πάντα να τις ρωτήσετε με αριθμούς τηλεφώνου που αναφέρονται στον ιστότοπο ή μέσω email στην υπηρεσία υποστήριξης.

«Τι άλλη τέχνη;»- ο αρχάριος μαχητής θα πει, «Ανέβα στην τσάντα και χτύπα όσο πιο δυνατά μπορείς!»

Αυτή η προσέγγιση στην προπόνηση σε βαριές τσάντες δεν είναι μόνο αναποτελεσματική, αλλά μπορεί επίσης να αποδειχθεί αναποτελεσματική. Η φαινομενική απλότητα κρύβει τις δικές της αποχρώσεις. Θα μοιραστώ την εμπειρία μου μαζί σας και θα αξιοποιήσετε στο έπακρο. σάκος του μποξ - ο θρυλικός εξοπλισμός όλων των εποχών και των λαών.

Πράγματι, η τσάντα χρησιμοποιείται στην προετοιμασία για διάφορες πολεμικές τέχνες. Οι τσάντες έρχονται σε διαφορετικά μήκη (100-200 cm), διαφορετικά βάρη (20-80 kg) και διαφορετικά σχήματα.

Κατά τη διάρκεια των πολλών ετών ύπαρξης ενός σάκου του μποξ, ένα άτομο έχει αναπτύξει ένα «ρυθμισμένο αντανακλαστικό»: μόλις το δούμε, έχουμε την επιθυμία να το χτυπήσουμε. Εδώ εκδηλώνεται το κύριο πλεονέκτημα μιας βαριάς τσάντας - θα αντέξει τα πάντα: τη δύναμη, τον θυμό, την επιθετικότητα, το μίσος σας. Και, αν δεν έχετε κάνει ακόμα φίλους με την τσάντα, ήρθε η ώρα να την αγοράσετε και να την κρεμάσετε στο σπίτι σας. Η διάθεση θα είναι καλύτερη κάθε μέρα)))

Η αρχική περίοδος προπόνησης και εξάσκησης στο χτύπημα της τσάντας ενέχει τον κίνδυνο τραυματισμού. Η λανθασμένη τεχνική χτυπήματος, η λανθασμένη τοποθέτηση της γροθιάς και η τάση της τη στιγμή της πρόσκρουσης μπορεί να οδηγήσουν σε κάταγμα του καρπού και των δακτύλων. Το δέρμα συχνά σκίζεται και οι αρθρώσεις της γροθιάς είναι κατεστραμμένες. Επομένως, όταν αποκτάτε την πρώτη σας εμπειρία προπόνησης σε σάκο του μποξ, πάρτε το χρόνο σας! Ξεκινήστε με τη μισή δύναμη και αποκτήστε δυναμική καθώς το συνηθίζετε. Χρησιμοποιήστε ειδικά γάντια βλημάτων και φροντίστε να το κάνετε.

Βεβαιωθείτε ότι οι επιφάνειες που χτυπούν είναι σωστά τοποθετημένες τη στιγμή της επαφής, η οποία θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει την ένταση των μυών που εμπλέκονται στο χτύπημα. Αλλά δεν χρειάζεται να μιμηθείτε ήρωες δράσης που, έχοντας χτυπήσει, μερικές φορές παγώνουν για μισή ώρα, με τα μάτια τους να φουσκώνουν.

Το τελικό σημείο πρόσκρουσης πρέπει να είναι 5-10 cm βαθύτερο από το κέλυφος του σάκου. Μόλις φτάσετε σε αυτό το σημείο, επιστρέψτε αμέσως το άκρο που χτυπάει πίσω στην αρχική του θέση.

Μην ξεχάσετε να κινηθείτε και να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Αντιμετωπίστε τον σάκο του μποξ σαν πραγματικό αντίπαλο. Προσομοίωση σκληρού αγώνα.

Η μεγάλη παρανόηση είναι ότι κουνώντας την τσάντα με χτυπήματα, καμαρώνουν για τη δύναμή τους. Πρέπει να χτυπάμε, όχι να πιέζουμε! Από πραγματικά δυνατά και αιχμηρά χτυπήματα, η τσάντα θα ανατριχιάσει, λυγίζοντας στο σημείο της πρόσκρουσης. Εάν η τσάντα αποκλίνει από την κατακόρυφο, σταματήστε την στο χαμηλότερο σημείο με ένα αντίβαρο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να συνεχίσετε αποτελεσματικά να αναπτύσσετε τους συνδυασμούς σας.

Το στρίψιμο της τσάντας γύρω από έναν κατακόρυφο άξονα είναι σημάδι ανακριβών χτυπημάτων. Στόχος να χτυπήσεις το κέντρο της τσάντας! Για τον ίδιο σκοπό, μπορείτε να σχεδιάσετε σημεία στον σάκο του μποξ που αντιστοιχούν σε πραγματικά ευάλωτα σημεία του ανθρώπινου σώματος (σιαγόνα, κρόταφος, συκώτι, ηλιακό πλέγμα, γοφοί κ.λπ.).

Σε βαριές τσάντες μπορείτε να ασκήσετε οποιεσδήποτε κινήσεις, με τα πόδια, με το κεφάλι σας (αν θέλετε). Με τη βοήθεια αυτού του υπέροχου βλήματος, αναπτύσσετε τη δύναμη και την ακρίβεια των χτυπημάτων σας, βελτιώνετε το σώμα σας και ενισχύετε τις επιφάνειες κρούσης.

Ξεκινήστε να εργάζεστε σε βαριές σακούλες με 2-3 γύρους των 2 λεπτών στο τέλος του κύριου μέρους της προπόνησης, προχωρώντας σταδιακά σε πέντε γύρους των 3 λεπτών. Μπορείτε να αφιερώσετε ειδικές ημέρες στην εβδομάδα προπόνησης για να εργαστείτε μόνο σε τσάντες. Και αυτό είναι 10-15 γύροι των τριών λεπτών. Στο τέλος κάθε γύρου 15 δευτ. επιτάχυνση. Ένα λεπτό ξεκούρασης μεταξύ των γύρων.

Για ερασιτέχνες, μπορώ να προτείνω να εργαστείτε σε τρεις κύκλους. Κάθε κύκλωμα αποτελείται από πέντε τμήματα εργασίας των 30 δευτερολέπτων στη τσάντα με μέγιστο ρυθμό και με μέγιστη δύναμη, ανάπαυση 15 δευτερολέπτων μεταξύ των τμημάτων. Ξεκουραστείτε μεταξύ των κύκλων για 1 λεπτό.

Όλοι έχουν τις λιγότερο αγαπημένες τους ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένου και εμένα. Δεν μου αρέσει να δουλεύω σε τσάντες. Ναι, καλά ακούσατε, δεν μου αρέσει αυτό το σούπερ ευεργετικό μέρος της προπόνησης. Χρειάζομαι έναν ζωντανό αντίπαλο που θα αντιτίθεται στους κανόνες του παιχνιδιού μου. Με ανάβει και μου δίνει συναισθηματική φόρτιση.

Αλλά πρέπει να εξελιχθείς από διαφορετικές πλευρές, γι' αυτό προπονούμαι με πλήρη αφοσίωση στις τσάντες. Επιπλέον, ελλείψει συντρόφου sparring ή στο σπίτι, μια τέτοια εκπαίδευση αποκτά εντελώς διαφορετικό νόημα.

Να είστε ανθρώπινοι - χτυπήστε την τσάντα!

Για όσους έχουν αποφασίσει για το αγαπημένο τους άθλημα και προτιμούν τις πολεμικές τέχνες, το επόμενο, όχι λιγότερο σοβαρό έργο είναι η αγορά καλού αθλητικού εξοπλισμού. Θα πρέπει να βοηθήσει στην επιτυχή βελτίωση στην επιλεγμένη κατεύθυνση.

Για να εξασκήσει τις γροθιές, την αντοχή στο τρένο και την ταχύτητα της έκδοσής τους, ο αθλητής χτυπά επανειλημμένα τον σάκο του μποξ, τα πόδια, τις τσάντες και μερικές φορές τα μανεκέν. Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν είναι σκόπιμο να χρησιμοποιείτε τα ίδια γάντια όπως στο sparring. Για την εργασία με ένα αχλάδι, χρησιμοποιούνται γάντια βλημάτων.

Βάρος. Τα γάντια βλήματος είναι ελαφρύτερα από τα γάντια που χρησιμοποιούνται στο sparring, γεγονός που σας επιτρέπει να αυξήσετε τον χρόνο εξάσκησης των χτυπημάτων ή μια σειρά από αυτά σε βαριά αντικείμενα. Έτσι, καθιστούν δυνατή την εξάσκηση χτυπημάτων με μεγάλη δύναμη, αλλά με ελάχιστη ζημιά στο χέρι.
Πρόσθετη προστασία για την περιοχή της άρθρωσης. Η πρόσθετη επένδυση προστατεύει τα χέρια σας από την τραχιά πρόσκρουση βαριών βλημάτων - αχλαδιού ή τσάντας.
Μη προσκολλημένος αντίχειρας. Αυτό σας επιτρέπει να τοποθετήσετε το δάχτυλό σας με τέτοιο τρόπο ώστε να αποφύγετε τραυματισμούς όταν εργάζεστε με την τσάντα.
Δεν ασφαλίζει τον καρπό. Και ως εκ τούτου αναγκάζει τον αθλητή να δουλέψει στην κρουστική του τεχνική. Άλλωστε, εάν τα χτυπήματα εφαρμοστούν λανθασμένα, οι αρθρώσεις του καρπού μπορεί να τραυματιστούν.

Δερμάτινο ή δερματίνη

Είναι σημαντικό ότι γάντια βλημάτωνχωρούσε καλά και άνετα στην αγκαλιά μου. Συνήθως, Τα δερμάτινα γάντια έχουν μεγαλύτερη ελαστικότητα. Επίσης, τα δερμάτινα γάντια συνήθως διαρκούν περισσότερο. Ωστόσο, η τιμή των δερμάτινων προϊόντων είναι αρκετά υψηλή και δεν μπορούν όλοι να το αντέξουν οικονομικά. Τώρα υπάρχουν δερματίνες υψηλής ποιότητας με αρκετά υψηλή ελαστικότητα και αντοχή. Σε ορισμένες περιπτώσεις επιλέγουν μοντέλα όπου το εξωτερικό μέρος είναι από δέρμα και το εσωτερικό από δερματίνη.

Θα είναι πολύ καλό αν Το γάντι διαθέτει σύστημα απομάκρυνσης του ιδρώτα. Εάν δεν υπάρχει, τότε είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε επίδεσμους χεριών πριν φορέσετε ένα γάντι. Αφενός θα παρέχουν πρόσθετη προστασία στις αρθρώσεις των χεριών και αφετέρου θα απορροφούν τον ιδρώτα. Οι επίδεσμοι πλένονται εύκολα εάν υπάρχει μυρωδιά ιδρώτα. Τα γάντια δεν μπορούν να πλυθούν, και πρέπει να ανεχθείτε τη δυσάρεστη μυρωδιά.

Μερικοί Τα γάντια βλημάτων παράγονται με ανοιχτά δάχτυλα. Συνήθως χρησιμοποιούνται σε πολεμικές τέχνες, όπου χρησιμοποιούνται τεχνικές αγώνων, πνιγμού ή επίπονων, που εξασκούνται σε ανδρείκελα. – κλειστό, αφού στην πυγμαχία χρησιμοποιούνται μόνο διαφορετικοί τύποι μπουνιών.

Όλοι οι λάτρεις των πολεμικών τεχνών που εξασκούνται σε πολεμικές τέχνες επαφής χρησιμοποιούν αχλάδια (ή τσάντες) στην προπονητική διαδικασία για να εξασκήσουν χτυπήματα. Αρχικά, οι τσάντες χρησιμοποιούνταν σε περιβάλλον πυγμαχίας, γι' αυτό και ονομάζονται κοινώς σάκοι του μποξ.

Επί του παρόντος, οι σάκοι του μποξ χρησιμοποιούνται σχεδόν σε όλους τους τύπους πολεμικών τεχνών. Δεν βοηθούν μόνο στην ανάπτυξη της ακρίβειας και της ταχύτητας πρόσκρουσης, αλλά συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη αντοχής, ισορροπίας, ανάπτυξης αίσθησης απόστασης και ενδυνάμωσης των επιφανειών κρούσης.

Υπάρχουν διάφορα είδη αχλαδιών και σακουλών.

Αυτός είναι ένας μεγάλος κύλινδρος από μουσαμά, δερματίνη ή δέρμα γεμάτο με πριονίδι ανακατεμένο με ψίχουλα άμμου, πλαστικού ή καουτσούκ. Το βάρος των βαρέων αχλαδιών είναι από 60 έως 110 κιλά. Ο κύριος σκοπός μιας βαριάς τσάντας είναι να εξασκεί δυνατά χτυπήματα και να αναπτύσσει δολοφονικούς συνδυασμούς. Λόγω του μεγάλου βάρους του, ο σάκος του μποξ είναι δύσκολο να κουνηθεί, επομένως είναι πιο κατάλληλος για αθλητές μεγάλης κατηγορίας βάρους. Στο Muay Thai, σε μια τέτοια τσάντα εξασκούνται δυνατές κλωτσιές. Τα πόδια πρέπει να είναι απροστάτευτα. Μόνο οι αρχάριοι επιτρέπεται να χρησιμοποιούν ελαφριά λάστιχα.

Προειδοποίηση:

Όταν εργάζεστε με ένα βαρύ αχλάδι, θα πρέπει να επιδέσετε τα χέρια σας και να εργάζεστε μόνο με ειδικά γάντια.
Να είστε προσεκτικοί όταν μετακινείτε το αχλάδι προς το μέρος σας. Όταν χτυπηθεί, είναι πιθανοί τραυματισμοί στην άρθρωση του καρπού.
Η εργασία με βαριά τσάντα απαιτεί επαρκή φυσική προετοιμασία.

2) Μεσαίο σάκο του μποξ

Το πιο κοινό είδος αχλαδιού. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για προπόνηση τόσο στο γυμναστήριο όσο και στο σπίτι. Το μέσο αχλάδι έχει συνήθως σχήμα αχλαδιού. Από εδώ προήλθε το όνομά του. Το μέσο αχλάδι είναι κατασκευασμένο από καμβά, δερματίνη ή δέρμα. Το πληρωτικό είναι πριονίδι, κουρέλια, πλαστικά ή ψίχουλα από καουτσούκ. Το βάρος ενός μέσου αχλαδιού κυμαίνεται από 30 έως 60 κιλά.

Προειδοποίηση:

Το αχλάδι είναι αρκετά κινητό· δεν συνιστάται να χτυπάτε ενώ το αχλάδι κινείται προς την κατεύθυνση σας.
Αν και ο σάκος του μποξ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ασκήσεις στο σπίτι, λόγω του εύρους κίνησης του, απαιτεί αρκετό χώρο.

3) Ελαφρύς σάκος του μποξ

Σχεδιασμένο για να αναπτύσσει την ταχύτητα και την ακρίβεια των χτυπημάτων σας. Το βάρος του είναι από 5 έως 30 κιλά. Τις περισσότερες φορές, τέτοια αχλάδια κατασκευάζονται από δερματίνη και γεμίζουν με κουρέλια.

4) Uppercut, ή οριζόντια τσάντα

Σχεδιασμένο για εξάσκηση uppercuts. Αναρτάται οριζόντια σε σχέση με το επίπεδο του δαπέδου. Η τσάντα είναι κατασκευασμένη από τεχνητό δέρμα ή δέρμα, το βάρος της είναι από 25 έως 50 κιλά.

5) Πνευματικός λαμπτήρας

Μέσα σε αυτόν τον λαμπτήρα υπάρχει ένας θάλαμος λατέξ ή καουτσούκ που φουσκώνει με αέρα. Αυτός ο τύπος σάκου του μποξ χρησιμοποιείται για το στήσιμο γρήγορων και κοφτερών χτυπημάτων, καθώς και για εξάσκηση αντιδράσεων και συνδυασμών με πλαγιές. Όταν εργάζεστε με έναν τέτοιο σάκο του μποξ, μπορείτε να τον χτυπήσετε σε αντίθετη κίνηση, να πετάξετε μέσα του ή να τον αποφύγετε. Οι πνευματικοί λαμπτήρες διατίθενται σε τυπικά ή μειωμένα μεγέθη.

Προειδοποίηση:

— Δεδομένου ότι ο σάκος του μποξ είναι αρκετά ελαφρύς και ικανός να αναπτύξει υψηλή ταχύτητα όταν επιστρέφει στην αρχική του θέση, η εργασία μαζί του απαιτεί καλή αντίδραση και αυξημένη προσοχή.

6) Ταϊλανδέζικη τσάντα (στην καθομιλουμένη "μπανάνα")

Μοιάζει με μια τυπική τσάντα του μποξ, αλλά έχει μήκος 150-180 εκ. Το βάρος της τσάντας είναι 60-100 κιλά. Η τσάντα χρησιμοποιείται κυρίως για τα πόδια. Η τσάντα είναι ικανή να παραμορφώνεται από κρούσεις σε όλο τον όγκο της και επομένως είναι ασθενώς ευαίσθητη στην αιώρηση.

7) Νερό μανεκέν

Η πιο σύγχρονη εξέλιξη. Λειτουργεί ως σάκος του μποξ, αλλά είναι κατασκευασμένος από τελευταίας τεχνολογίας υλικά και είναι μανεκέν σε πλαστική βάση.

Πώς να δουλέψετε με ένα αχλάδι

Θα πρέπει να δουλέψετε με οποιοδήποτε είδος αχλαδιού μόνο μετά το ζέσταμα. Η προθέρμανση εξαρτάται από το άθλημα και το πρόγραμμα προπόνησης.

Εργασία με μεγάλο σάκο του μποξ

Η εργασία με μια μεγάλη τσάντα πρέπει να πραγματοποιείται αποκλειστικά με την παρουσία ενός εκπαιδευτή και, κατά κανόνα, σύμφωνα με ένα σχέδιο που έχει ειδικά δημιουργηθεί από αυτόν. Όταν εργάζεστε, θα πρέπει να παρακολουθείτε τη θέση του χεριού και της γροθιάς σας. Η γροθιά πρέπει να είναι σφιγμένη την τελευταία στιγμή, σχεδόν σε πλήρη επαφή με το αχλάδι. Μετά την επαφή με το αχλάδι, το χέρι δεν πρέπει να καθυστερεί. θα πρέπει να επιστραφεί αμέσως στην αρχική του θέση.

Το χτύπημα πρέπει να δοθεί με πολύ μεγάλη ταχύτητα. Όταν εργάζεστε με μια μεγάλη τσάντα, τα χτυπήματα γίνονται σε συνδυασμό με κινήσεις προς τα εμπρός, προς τα πίσω και προς τα πλάγια, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξη του ποδιού. Η εργασία εκτελείται συχνά σε ελεύθερο στυλ, που περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία κινήσεων. Δεδομένου ότι η εργασία με έναν μεγάλο σάκο του μποξ είναι αρκετά κουραστική, αν εμφανιστεί κούραση, θα πρέπει να σταματήσετε την προπόνηση ή να δώσετε περισσότερη προσοχή στις αμυντικές τεχνικές παρά στις χτυπητικές. Διαφορετικά, οι κινήσεις θα εκτελούνται και θα θυμούνται εσφαλμένα.

Βίντεο: Εργασία με αχλάδι

Δουλεύοντας με ένα μέτριο αχλάδι

Η εργασία με ένα τέτοιο αχλάδι είναι σχεδόν το ίδιο με ένα βαρύ αχλάδι. Η μόνη διαφορά είναι ότι μια μεσαία τσάντα είναι πολύ πιο φορητή από μια βαριά, και αυτό σας επιτρέπει να χτυπάτε από διάφορες θέσεις.

Βίντεο: Πώς να χτυπήσετε σωστά τον σάκο του μποξ

Η εργασία με έναν πνευματικό λαμπτήρα μπορεί να γίνει με δύο τρόπους. Στην πρώτη περίπτωση, συνιστάται να χτυπάτε το αχλάδι σε διαφορετικές γωνίες, γι' αυτό το αχλάδι αποκτά χαοτική κίνηση. Μετά από αυτό, θα πρέπει να το χτυπήσετε με ένα καθαρό χτύπημα. Στη δεύτερη περίπτωση εφαρμόζονται καθαρά άμεσα χτυπήματα στο αχλάδι, με αποτέλεσμα το αχλάδι να κινείται σε έναν άξονα (σε ευθεία γραμμή μπρος-πίσω). Έτσι αναπτύσσεται η ακρίβεια των χτυπημάτων και η σωστή τοποθέτηση της γροθιάς.

Βίντεο: Εργασία με πνευματικό λαμπτήρα

Πώς να επιλέξετε γάντια του μποξ για μποξ, σάκο του μποξ ή σάκο του μποξ;

Η πυγμαχία, όπως και κάθε άλλο είδος μαχητικού αθλήματος, απαιτεί από τον αθλητή να χρησιμοποιεί εξειδικευμένο εξοπλισμό, ο κύριος σκοπός του οποίου είναι η πρόληψη τραυματισμών και η διασφάλιση της ασφάλειας του μαχητή. Πιστεύουμε ότι δεν χρειάζεται να εξηγήσουμε ότι η χρήση κράνους πυγμαχίας κατά τη διάρκεια του sparring είναι απαραίτητη για την προστασία του κεφαλιού. Όσο για τα γάντια του μποξ, έχουν διπλή αποστολή - να αρνηθούν την πιθανότητα να σπάσουν οι αρθρώσεις του μπόξερ και να προστατεύσουν το πρόσωπο του αντιπάλου του από κοψίματα. Σε αυτό το άρθρο θα παρέχουμε μερικές συστάσεις που θα βοηθήσουν τους άνδρες και τις γυναίκες να επιλέξουν γάντια για πυγμαχία και, φυσικά, δεν θα παρακάμψουν τα παιδικά γάντια.

Πώς να επιλέξετε γάντια του μποξ

Πριν πάτε για ψώνια για γάντια του μποξ, καθορίστε τον προϋπολογισμό που είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε για αυτά. Ρωτάμε πρώτα τους πελάτες μας πόσο καιρό εκπαιδεύονται, αν είχαν εμπειρία στην αγορά γαντιών στο παρελθόν ή αν αυτή είναι η πρώτη τους αγορά για τον απλό λόγο ότι ένας αρχάριος δεν χρειάζεται να ξοδέψει χρήματα σε ακριβά δερμάτινα μοντέλα, γιατί, ποιος ξέρει, ίσως η πυγμαχία να μην τον ενδιαφέρει καθόλου. Σε αυτή την περίπτωση, θα ήταν προτιμότερο να αγοράσετε ένα προϊόν από δερματίνη, το οποίο, σε περίπτωση βλάβης ή απώλειας ενδιαφέροντος για τον αθλητισμό, δεν θα ήταν κρίμα να το στείλετε για σκραπ.

Για έμπειρους πυγμάχους με καθιερωμένες απόψεις, οι ιδανικοί, φυσικά, θα ήταν δερμάτινα γάντια μποξ για δύο λόγους:

Να έχει μεγάλη διάρκεια ζωής.
Παρέχουν εξαιρετικό αερισμό του δέρματος των χεριών, δηλαδή "αναπνέει" και αυτό είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε παιδικά γάντια του μποξ.

Τύποι γαντιών του μποξ

Αυτός ο εξοπλισμός πυγμαχίας συνήθως χωρίζεται σε:

Τα προπονητικά γάντια είναι εξοπλισμός που προτείνεται για αρχάριους αθλητές, επειδή το επίπεδο προστασίας που παρέχεται για τον μαχητή και τον σύντροφό του είναι στο σωστό επίπεδο. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε γάντια προπόνησης με σάκο ή σάκο του μποξ, διαφορετικά το προϊόν θα φθαρεί γρήγορα.
Τα γάντια βλημάτων είναι ένας ειδικός τύπος εξοπλισμού που εφαρμόζεται αποκλειστικά κατά την εργασία με βλήματα. σε βάρος είναι πάντα πολύ ελαφρύτερο από άλλα - από 4 ΟΖ (ουγγιές) έως 10 ΟΖ. Η κοπή του γαντιού γίνεται με τέτοιο τρόπο ώστε να αντηχεί ανατομικά τη γροθιά του μπόξερ, οπότε όταν επιλέγετε μοντέλα βλημάτων, προσέξτε πόσο σφιχτά μπορείτε να σφίξετε τη γροθιά σας σε αυτό.
Τα γάντια μάχης είναι εξοπλισμός πυγμαχίας, που χρησιμοποιούνται πάντα μόνο σε αγώνες και μόνο με ορισμένες εξαιρέσεις στα sparring. Η διαφορά μεταξύ των επαγγελματικών γαντιών και των ερασιτεχνικών είναι ότι τα πρώτα έρχονται με κορδόνια και τα δεύτερα έχουν Velcro.

Διορθώνοντας γάντια του μποξ

Αν ξεκινούσαμε να μιλάμε για συνδετήρες, θα ήταν σκόπιμο να το αναπτύξουμε περαιτέρω. Σε οποιοδήποτε στάδιο της εξέλιξης ενός μποξέρ (αρχική ή ήδη επαγγελματική), σωστά γάντια στερέωσης στο χέρι:

Το Velcro είναι ο πιο κοινός τύπος συνδετήρων και στους αρχάριους συνιστάται πάντα να αγοράζουν γάντια πυγμαχίας με Velcro επειδή με αυτό τα προϊόντα μπορούν να φορεθούν και να αφαιρεθούν σε χρόνο μηδέν. Για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού του χεριού σας, επιλέγετε πάντα γάντια με φαρδύ Velcro, έτσι θα εξασφαλίσετε στον εαυτό σας πολύ καλύτερη στερέωση.
Ελαστική ταινία - αυτός ο τύπος στερέωσης είναι ευρέως διαδεδομένος σε γάντια του μποξ, γυναικεία και παιδικά. μέτρια βολικό και πρακτικό σε κάποιο βαθμό.
Το κορδόνι είναι ο καλύτερος τύπος κλεισίματος, αλλά είναι διαθέσιμος μόνο σε αθλητές επιπέδου PRO. Όπως μπορείτε να μαντέψετε, ένας μαχητής δεν θα μπορεί να φορέσει τέτοια γάντια μόνος του, επομένως υπάρχει ανάγκη για έναν βοηθό, τον οποίο οι ερασιτέχνες, κατά κανόνα, δεν έχουν.

Ποιο υλικό πλήρωσης γαντιών του μποξ να προτιμήσετε;

Εδώ, φυσικά, η παλάμη συγκρατείται από σύγχρονα συνθετικά υλικά, τα οποία χρησιμοποιούνται αρκετά ενεργά από κορυφαίους κατασκευαστές γαντιών του μποξ: αφρώδες ελαστικό, πολυεπίπεδες πλάκες αφρού και αφρό πολυουρεθάνης. Επιλέγονται επειδή το συνολικό βάρος του πληρωτικού δεν επηρεάζει το τελικό μέγεθος του προϊόντος και η διάρκεια ζωής τους είναι πολύ μεγάλη. Επίσης, με την πάροδο του χρόνου, τα γάντια δεν παραμορφώνονται, συν το ότι έχουν εξαιρετικές ιδιότητες ελατηρίου.

Υπάρχει επίσης ένα τέτοιο υλικό πλήρωσης όπως το βαμβάκι - ένα πολύ φθηνό υλικό, το οποίο, φυσικά, έχει μια ευχάριστη αντανάκλαση της τιμής. Ωστόσο, μην βιαστείτε να αγοράσετε γάντια του μποξ με βαμβακερό μαλλί - το όλο θέμα είναι ότι μαζεύεται και πέφτει πολύ γρήγορα. Ως αποτέλεσμα, αν και το χτύπημα γίνεται πιο δυνατό, αυξάνεται ο κίνδυνος τραυματισμού του χεριού.

Τι δείχνει το βάρος των γαντιών του μποξ;

Ίσως έχετε ήδη παρατηρήσει ότι αυτός ο τύπος εξοπλισμού πυγμαχίας μετριέται σε ουγγιές και στα ίδια τα γάντια επισημαίνονται με δύο γράμματα OZ. Για όσους ενδιαφέρονται για το τι ισούται με 1 ουγγιά, σας ενημερώνουμε - 28,35 γραμμάρια. Όσον αφορά την επιλογή των γαντιών του μποξ, είναι σημαντικό να αποφασίσετε πρώτα πώς θα τα χρησιμοποιήσετε: να συμμετάσχετε σε αγώνες, να κάνετε παρέα με έναν σύντροφο ή να χτυπήσετε έναν σάκο του μποξ. Επίσης σημαντικό εδώ είναι το δικό σας σωματικό βάρος.

Για αρχάριους, συνιστώνται γάντια πυγμαχίας με βάρος από 12 OZ έως 16 OZ - με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προστατεύσετε τέλεια το χέρι σας από τραυματισμό και επιπλέον, ένα μεγάλο γάντι απορροφά πολύ τη δύναμη της πρόσκρουσης. Ετσι, Τι μας λέει το βάρος των γαντιών του μποξ:

Προπόνηση - κατά κανόνα, η επιλογή του ενός ή του άλλου μοντέλου επηρεάζεται από την ηλικία, το βάρος και το φύλο του αθλητή. Για παράδειγμα, τα παιδικά γάντια του μποξ περιλαμβάνουν 4 ουγγιές (έως 7 ετών), 6 ουγγιές (7 έως 9 ετών) και 8 ουγγιές (9 έως 13 ετών). για εφήβους μπορείτε να αγοράσετε γάντια πυγμαχίας βάρους 10 OZ. Συμβουλεύουμε τις γυναίκες να αγοράζουν προϊόντα βάρους 8 ΟΖ και 10 ΟΖ. Αν μιλάμε για αγορά γαντιών προπόνησης με βάση το σωματικό βάρος ενός ατόμου, τότε για έναν άνδρα που ζυγίζει 50-60 κιλά, τα γάντια 12 OZ θα είναι τα βέλτιστα, για 60-70 kg - 14 OZ, 70-90 kg - 16 OZ και για βάρος 90 κιλών και άνω - 18-20 ΟΖ.
Μάχη - εδώ, όταν επιλέγουν ένα κατάλληλο μοντέλο, εστιάζουν περισσότερο στο σωματικό βάρος του αθλητή. Για παράδειγμα, εάν ζυγίζετε λιγότερο από 66 κιλά, συνιστάται να χρησιμοποιείτε γάντια 8 ΟΖ και εάν ζυγίζετε περισσότερο από 66 κιλά, θα πρέπει να πάρετε γάντια 10 ΟΖ.

Ένα άλλο σημαντικό σημείο: πριν από την επιλογή γάντια του μποξ , το οποίο μπορείτε πάντα να αγοράσετε από το ηλεκτρονικό κατάστημα budopt.uaφροντίστε τους επιδέσμους - πρέπει να μετρήσετε το προϊόν απευθείας στους επιδέσμους, χωρίς τους οποίους κανένας εκπαιδευτής που σέβεται τον εαυτό του δεν θα σας επιτρέψει να προπονηθείτε.

Μοναδικότητα σύμφωνα με την Advego - 98%