Беременность-скоро стану мамой. Новые принципы жизни

Мать всегда была символом высокой человечности, воплощающим в себе преемственность поколений, вечность и неиссякаемость потока жизни. Представление о неразрывной связи двух существ- матери и ребенка - человечество пронесло сквозь тысячелетия, вложило в легенды и мифы, в шедевры мирового искусства. Современная наука подтвердила великую мудрость народной интуиции. Ученые проследили четкую зависимость не только между состоянием матери и развитием плода, между ее здоровьем и здоровьем ребенка. Материнское настроение, тон голоса определяют настроение и поведение ребенка. А малейшее изменение в его состоянии - разве не вызывает оно изменений и в состоянии матери? Хотите стать мамой, то статья для вас: о материнстве, о его трудностях и радостях читайте далее.

Мечта стать мамой, жажда материнства - одно из самых сильных и властных чувств. И нет таких трудностей, таких жертв, таких испытаний, на которые не пошла бы женщина, чтобы стать матерью.

Бывают случаи, когда акушеру - гинекологу приходится предупреждать: беременность может плохо сказаться на вашем здоровье. Или: у вас могут быть трудные роды. И всегда он слышит в ответ: ничего, вытерплю.

И действительно - все вытерпит! Лишь бы только появилось дитя... Но ведь вы, конечно же, хотите, чтобы ребенок был здоровым? И вам самой надо сохранить силы и энергию, чтобы воспитывать его, долгие годы быть ему наставницей опорой, защитой. Значит, к решению этой важнейшей жизненной проблемы надо подходить не только с горячим сердцем, но и с холодной трезвой головой.

Хочу стать мамой... С чего начать?

Здоровье ребенка закладывается с самого начала его утробного развития. Очень важно, в каких условиях будет протекать эта его невидимая, но очень интенсивная жизнь.

Подумайте только: вчера это было еще почти ничто, скопление клеток, сегодня в нем начинают образовываться тончайшие сосуды, а завтра совершит свои первые слабые удары сердце. Вот уже ясны очертания тельца, крепнет скелет, нарастают мышцы. Формируется сложнейшая система внутренних органов, желез внутренней секреции; развивается мозг, зреют сложнейшие его структуры - вместилище будущих мыслей, знаний, может быть, гениальных открытий. И все это создано в материнском лоне, дыханием матери, ее кровообращением, напряженной работой ее организма.

Беременность - некое особое, двуединое существование женщины; все это время она уже не сама по себе, она зависит от плода, и еще в большей мере плод зависит от нее.

Раньше мы только догадывались об этих закономерностях, а сейчас располагаем многочисленными научными фактами, заставляющими особенно внимательно относиться к периоду беременности.

Главной темой обсуждения на различных форумах это здоровье новорожденных, и характерно, что разговор о ребенке едва ли не наполовину становится разговором о матери. В десятках текстах говорится о том, какое огромное значение имеет для ребенка состояние женщины перед беременностью, ее режим, питание, самочувствие, начиная с первого дня беременности и до родов.

Установлено, например, что сердечно-сосудистые заболевания матери, различные эндокринные расстройства, заболевания почек могут сказаться на развитии новорожденного.

Когда женщина нездорова, самое правильное - пройти курс лечения до беременности. Однако и после зачатия можно еще многое исправить и предупредить. Но, конечно, при одном условии: если лечение начато рано. Здесь дороги каждая неделя, каждый день!

Первый признак наступившей беременности отлично известен всем женщинам - это задержка менструации. Увеличение матки врач может установить не ранее чем на пятой-шестой неделе беременности.

Если вам действительно предстоит стать матерью, то чем скорее вы посоветуетесь с акушером-гинекологом и терапевтом, а может быть, по их усмотрению и с другими специалистами, тем лучше для будущего ребенка. Если же задержка менструации была связана не с беременностью, а с какими-либо гинекологическими заболеваниями, визит к врачу тоже окажется весьма кстати.

Надо учитывать и то, что при раннем обращении в женскую консультацию удается точнее определить срок беременности, а значит, предположительный день родов и выдачи больничного листка по дородовому отпуску.

Очень важно своевременно сделать анализы крови на групповую и резус- принадлежность. Ведь при этих обследованиях может выясниться, что необходимо принять меры, способные предотвратить заболевание новорожденного.

Особенной ответственности требует решение вопроса о возможности родов у женщин, страдающих тяжелыми комбинированными пороками сердца. Успехи современной хирургии и анестезиологии подарили многим таким больным счастье материнства. Многим, но пока еще не всем! А ведь некоторые женщины, не посоветовавшись с врачами, решают рожать и сознательно приходят на прием в поздние сроки, когда и прерывание беременности и ее продолжение уже представляют смертельную опасность. В таких случаях ни великий стоицизм женщины, ни героические усилия врачей подчас не могут предотвратить катастрофу.

Как видите, все данные за то, чтобы поспешить в женскую консультацию! И не только в таких исключительных ситуациях, о которых мы сейчас рассказали. Но и тогда, когда женщина вполне здорова, когда нет повода опасаться каких-либо осложнений (а так оно в подавляющем большинстве случаев и бывает), все равно раннее медицинское наблюдение необходимо. Оно поможет лучше подготовиться к родам легче перенести те небольшие нарушения самочувствия, которые возникают в течение беременности.

Какие они? Как к ним относиться? Как надо себя вести, что делать, чтобы способствовать правильному развитию плода и появлению на свет здорового ребенка? Об этом-в далее.

НЕ ТРЕВОЖЬТЕСЬ: ЭТО ЗАКОНОМЕРНО

Первые недели беременности. Начало жизни нового человека. И вы уже сами чувствуете, что в организме совершается какая-то таинственная работа.
Пока вам нелегко. Вдруг, неизвестно почему, портится настроение. Не спится. Кружится или болит голова. Поташнивает. По утрам внезапно бывает рвота...
Стали неприятны запахи, которых вы раньше не замечали: запах табака, лука, бензина. Появились причуды вкуса - не нравится обед, который вы раньше съедали с удовольствием, хочется только кислого или соленого, а то и совсем несъедобного: случайно нашли кусочек мела и грызли его, как орешек.
Что происходит? Не тревожьтесь, ничего плохого. Такое начало беременности скорее правило, чем исключение.
Исключением можно считать лишь те случаи, когда рвота и тошнота становятся столь интенсивными, что приходится думать о раннем токсикозе беременности и проводить специальное лечение. Не так уж редко такое течение беременности, когда самочувствие совершенно не нарушается или даже становится лучше обычного.
Возникающие у беременной расстройства - явление временное, нечто вроде издержек «пускового периода». Ведь сейчас в организме происходит глубокая перестройка, экстренная мобилизация всех резервов: сердце, сосуды, печень, почки приспосабливаются к новым требованиям. Меняется характер всех видов обмена веществ - белкового, углеводного, жирового, водного, минерального Крайне напряжена эндокринная система. Удивительно ли, что в таких особых условиях не сразу налаживается равновесие всех функций?
Некоторые ваши ощущения несут в себе рациональный заряд: если, например, хочется есть мел, известку, зубной порошок, то, по-видимому, в организме недостает кальция, необходимого для построения костей плода. Врач женской консультации учтет это и назначит соответствующие препараты.
Отчасти оправданы и другие ваши гастрономические прихоти. Во всяком случае, поначалу можно в ассортименте блюд себя особенно не ограничивать, доверяясь аппетиту и вкусу.
Рвоты, возникающей по утрам, скоро не будет. А пока облегчить или даже предотвратить ее иногда удается очень простым способом: проснувшись, еще не поднимаясь с постели, выпить полстакана прохладной воды.
Раньше считали, что самый ответственный период - конец беременности. Современная наука радикально пересмотрела эти взгляды. Установлено, что плод наиболее чувствителен к неблагоприятным воздействиям на самой ранней поре своего существования, когда закладываются и начинают формироваться его органы, а способность к самозащите практически равна нулю.
Наиболее уязвимым многие ученые считают период от третьей до шестой недели беременности. Об этом должна знать каждая женщина и быть предельно внимательна к себе и осторожна. Чего же надо опасаться?
Прежде всего лекарств. Не принимайте их без назначения врача. Это касается не только антибиотиков, сульфаниламидов, гормональных препаратов, но даже безобидных на первый взгляд аспирина или снотворных средств.
Лекарства, принятые беременной, проникают в организм плода быстро, а выводятся медленно и потому накапливаются в высоких концентрациях. Это может вызвать повреждение внутренних органов плода, заболевания в период новорожденности или даже в далеком будущем, когда ребенок станет взрослым человеком.
В течение всей беременности и кормления грудью - ни единой сигареты! Столь же строгий и длительный запрет врачи накладывают и на алкогольные напитки, в том числе легкое вино, пиво, домашние наливки.
Алкоголь и никотин так же, как и лекарства, быстро проникают в кровоток плода и оказывают пагубное действие на нежный, хрупкий формирующийся организм!
Было бы, конечно, идеально, если бы все предстоящие девять месяцев, и особенно первые три, вы ничем не болели. Самые нежелательные заболевания - .это, пожалуй, краснуха, инфекционный гепатит, грипп.
Краснухой вы, скорее всего, переболели в детстве, если же нет - избегайте контакта с больными детьми. Точно так же будьте осторожны в отношении инфекционного гепатита. Избежать заражения гриппом сложнее, но все-таки надо постараться! Зима - время частых вспышек гриппа. Поэтому лучше пока не бывать в местах большого скопления людей - в кино, театре.
Как видите, беременность диктует свои, порой жесткие требования. И все- таки зреющий в материнском лоне плод - существо не только берущее, но и дающее!
Давным-давно сделано наблюдение: женщина после родов удивительно хорошеет! И это не только благодаря волне новых, прекрасных эмоций, радости материнства. Перестройка, происходящая в организме во время беременности, активизирует все его физиологические функции, способствует установлению оптимального режима работы важнейших органов и систем.
Известно и благотворное влияние беременности на исход некоторых заболеваний. После родов и кормления грудью может исчезать мастопатия, иногда рассасываются небольшие доброкачественные опухоли (фибромиомы) матки.
В научной литературе можно встретить выражение «биологическая система мать - плод». Этим подчеркивается исключительность условий, возникающих при беременности, нерасторжимость матери и ребенка. Будьте же внимательны и бережны к себе!
Некоторые женщины стремятся скрывать свою беременность, пока она не станет очевидной. А стоит ли?
С момента установления беременности вы имеете право на льготы, например, на освобождение от ночных смен и дежурств, от поездок в командировки, от сверхурочной работы и работы в выходные дни.
Тем, у кого профессия «сидячая», полезно несколько раз в день встать, изменить положение тела. Хорошо бы часть обеденного перерыва проводить на воздухе. И, конечно, побольше внутреннего покоя, поменьше волнений...
Если товарищи, работающие рядом с вами, будут знать о вашем состоянии, они, конечно, всегда вам помогут, позаботятся о вас.

У ВАС ИХ ДВОЕ

Возвращение матери из родильного дома - радостное семейное событие. Вас встречают самые близкие родные и друзья. Все стремятся хотя бы одним глазком взглянуть на новорожденного, обсуждают, на кого он похож.
А где в эти минуты ваш первенец? Не забудьте приласкать его, сказать, как вы о нем соскучились, показать ему братишку или сестренку...
Конечно, он будет разочарован, никак не ожидал увидеть такую крошку, с которой ни поговорить, ни поиграть. И почему только он всем так нравится?
Если общее внимание сосредоточено на новорожденном, старший, хоть вы й готовили его к этому событию, может почувствовать себя лишним. Он обижен и пытается любым способом вернуть себе главную роль.
Поступки ребенка которого мучает ревность, трудно предугадать. То он вдруг капризничает, злится без видимой причины, то цепляется за мать, следит за каждым ее движением. Вы начинаете стирку вещей маленького, часто переодеваете его и меняете ему пеленки, и старший, который всегда был таким аккуратным, вдруг может нарочно испачкаться, чтобы вы занялись им.
Но как бы ни вел себя ваш первенец, как бы ни выражал свой протест, помните, что он очень страдает оттого, что не знает, будете ли вы любить его так же, как раньше. Поймите своего ребенка!
Поверьте, он совсем не такой эгоистичный и черствый, как вам иногда кажется. Просто он боится лишиться вашей любви, вашего внимания и потому своими капризами, своими выходками стремится отвлечь вас от маленького, заставить, как бывало раньше, поиграть с ним.
Теперь, когда у вас так много хлопот с новорожденным, вам кажется, что старший мог бы быть повзрослее, посамостоятельнее. И действительно, надо воспитывать в нем ответственность старшего. Но, конечно, воспитывать не упреками, не выговорами.
Напомните первенцу, что маленький еще совсем беспомощный, ничего не умеет и всему его надо учить. Ласково посмейтесь вместе над неловкостью малыша (даже головку не может повернуть!). Пусть старший почувствует себя сильным, умелым, самостоятельным. Давайте ему какие-нибудь поручения: принеси пеленку, одеяльце, подержи бутылочку с водой.
Даже четырех-пятилетний действительно кое в чем может вам помочь. Но суть не в этом. Однажды, войдя в комнату, вы обнаружите, что ваш первенец стоит у кроватки новорожденного и очень нежно, вашими словами и интонациями шепчет ему: «Ну, мой маленький! Ну, мой хороший».
Вот это - ваш материнский успех!

У тебя будет, братик или сестричка

Есть вещи, которые, повторяясь миллионы раз, остаются неповторимыми. Вот такое неповторимое, всегда новое, всегда потрясающее чудо - рождение ребенка.

Вы - счастливица, у вас уже есть сын или дочь, а сейчас вы ждете второе дитя. И переживаете все волнения, все радости, как впервые.

Вам казалось, что первый ребенок поглотил все ваши материнские чувства, но будет второй - и сердце точно так же раскроется для него, и вы будете одинаково любить обоих.

А вот как отнесется ваш первенец к тому, что теперь он не единственный? К появлению братишки или сестренки его надо подготовить. И надо в доступной форме объяснить ему, что происходит...

Вот малыш, чем-то расстроенный, просится, как обычно в такие минуты, к вам на руки - это его утешение, его земля обетованная. А вам уже тяжело его поднимать. Он настаивает, недовольный отказом, и вам хочется даже на него прикрикнуть.

А попробуйте поставить себя на его место. Ему не понять, почему мама так переменилась. Не играет с ним, как прежде, не хочет вместе съехать на саночках с горки или прокатиться по ледяной дорожке. Может быть, она его больше не любит?

Не бойтесь сказать ребенку правду: у тебя скоро будет сестренка или братишка! Он еще совсем крошечный, как Дюймовочка из сказки. Но он быстро растет и потому стучится в животике: положи ручку, чувствуешь, как толкается, переворачивается на бочок?

Сейчас маму надо беречь: ей трудно играть с тобой, поднять твою игрушку упавшую на пол. А вдруг она, нагнувшись, сделает малютке больно? Ей нельзя носить тебя на руках - ведь тяжело поднять сразу двоих. Ты большой, ножками ходишь, а маленький ничего сам не умеет. Поэтому посиди рядом, мама тебя приласкает, обнимет Не надо плакать, капризничать, малышка сейчас спит, ему все слышно, и ты его разбудишь.

Ведь ты тоже был такой крошечный, и мама берегла тебя, не будила, не обижала. А папа всегда помогал - продукты покупал, сам комнату убирал, маме сапожки зашнуровывал. И сейчас, видишь, принес молоко хлеб, яблоки. Потому что он всех нас любит - и тебя, и меня, и маленького. И ты делай, как папа...

На твой день рождения все тебе приносят подарки. А что ты подаришь маленькому? Пойдем купим ему игрушку. И он тебе что-нибудь подарит, когда станет постарше.

Вот так, к примеру, можно поговорить с ребенком. Можно, конечно, найти какие-то другие слова, но важна суть: зародить в вашем первенце любовь к будущему брату или сестре.

И, пожалуйста, не говорите ребенку, что этого братика или сестричку вы со временем «купите», как «купили» или нашли в капусте его самого. Ложь будет очень скоро разоблачена и поколеблет ваш авторитет. Но не только в этом суть. Зачем внушать ребенку, что он купленный, найденный? Разве не лучше, если он с самого начала будет знать, что он мамин, выросший у мамы, что она оберегала его, испытывала ради него какие-то неудобства, точно так же, как теперь оберегает его братишку или сестренку! От этого его привязанность к вам станет лишь сильнее.

Кормление малыша

Вам, конечно, хорошо известны преимущества грудного вскармливания. Материнское молоко - самая полезная пища для ребенка; оно стерильно, содержит защитные антитела, предохраняющие малыша от болезней; его температура всегда одинаковая и именно такая, какая необходима.

Если вы правильно подготовили соски и не испытываете боли, кормление доставляет и вам самой огромную радость. Вы видите своего ребенка совсем близко, улавливаете каждое его движение, учитесь лучше понимать, ощущать его.

Как кормить грудью? Вроде бы все ясно. А оказывается, нет. Не все знают, например, что сосок и большую часть около- соскового кружка нужно вложить ребенку в рот, четырьмя пальцами приподнимая грудь. Тогда молоко будет поступать из всех долек железы Большим пальцем придерживайте грудь сверху, чтобы не закрывать ею носик ребенка и не мешать его дыханию.

Первые дни приходится кормить ребенка лежа, но затем - только сидя. Положение нужно принять удобное, под ногу, соответственно груди, которой будете кормить, подставляйте маленькую скамеечку. Каждый раз прикладывайте ребенка только к одной груди, и вот почему: первые порции молока богаты белком и минеральными солями, а в последующих содержится больше жира. Значит, если малыш будет понемногу сосать из каждой груди, он недополучит всего того, что ему полагается. Кроме того, неполное опорожнение груди может снизить выработку молока. Не забывайте поэтому сцедить остатки, если даже это только капли.

Чтобы насытиться, ребенку достаточно 15 - 20 минут. Совсем маленький высосет за это время 30 - 40 граммов, месячный - 90 - 100, шестимесячный - 200.

Как узнать, получил ли ребенок свою норму? Весы - вот ваш помощник. Взвесили до кормления, прямо в пеленках, кофточке, затем - после, обязательно в той же «одежке», пусть даже мокрой, узнали разницу - вот и ответ.

Наелся ли малыш? В одно кормление съедено 100 граммов, в другое - 150. Когда достаточно, а когда мало? Всегда одинаково быть не может - ребенок не автомат. Малыш сыт, если он спокоен и хорошо прибавляет в весе. Только сочетание этих двух признаков, а никак не один из них может уверить вас, что все в порядке.

ЧТО ОН ХОЧЕТ СКАЗАТЬ?

До поздней ночи вы и отец старались успокоить плакавшего ребенка. Наконец он уснул, и вам хочется только одного - выспаться. Но проходит каких-либо два-три часа, и малыш снова требует вас к себе: пришло время есть.
Что же, так и придется всегда поступаться сном и отдыхом? Да, воспитание ребенка не милая забава, а огромный труд, требующий и терпения, и нервных затрат, а нередко и жертв.
Но интересы сына или дочери всегда будут вашими интересами. И значит, жертвы эти оправданы.
Вот сейчас для блага ребенка и для вашего блага необходимо одно и то же: добиться соблюдения режима, чтобы не было таких вот бессонных ночей, чтобы жизнь поскорее вошла в плавную колею.
Хорошо, когда все хорошо! Малыш ест положенные 15 - 20 минут, затем засыпает и просыпается только перед следующим кормлением.
А если не выдерживает перерыв, кричит, жадно хватает сосок и тут же бросает его и снова кричит или сосет вяло, засыпает у груди, а потом плачет до хрипоты?
Конечно, надо посоветоваться с педиатром. Но и самой наблюдать.
У этого жалобного «уа, уа» есть свой подтекст. Если из-за скопления газов начинает пучить живот, как тут не заплачешь? И плач этот особенный - протестующий, громкий, не на одной ноте, а приступами, во время которых личико ребенка багровеет, ножки беспокойно двигаются, отчаянно сжимаются крохотные кулачки.
Газы чаще досаждают во второй половине дня, когда кишечник полон, а Стула давно не было. Не заставляйте ребенка мучиться - газоотводная трубка облегчит его страдания.

Беспокойство во время кормления может быть связано с тем, что есть хочется, а что-то мешает: то ли заложен носик, хотя и нет явного насморка, то ли лежать неудобно или трудно «добывается» молоко.
Засыпает у груди ребенок не всегда только потому, что сыт. Может случиться, что он слишком голоден и ослабел, дожидаясь еды, и теперь у него нет сил сосать. Возможно, он вообще немного флегматичен, и его надо побуждать, чтобы стал поактивнее. А бывает совсем просто: переел в прошлый раз, и теперь нет аппетита, а у теплой маминой груди так сладко спится!

Чем подробнее опишете вы врачу поведение ребенка, тем легче ему разобраться во всем этом. Возможно, он сочтет нужным сократить или, наоборот, увеличить перерывы между кормлениями; может быть, внесет коррективы в ваше питание: ведь от этого зависит качество молока.
Неделей раньше, неделей позже каждый ребенок привыкает к режиму, конечно, если его правильно воспитывать. С каждым днем усиливается его способность к выработке новых условных рефлексов, усложняются реакции на окружающее.

В первые недели вас, вероятно, очень забавляло, что ребенок начинал делать сосательные движения, как только его брали на руки. Со временем, приобретая кое-какой жизненный опыт, он разобрался, что на руки берут не только для того, чтобы кормить.

И отношение к еде несколько изменилось. Если раньше новорожденный, приложенный к груди, не реагировал на посторонние звуки, то теперь внезапный.громкий стук, резкий голос могут заставить ребенка вздрогнуть и бросить сосок. Он как бы спрашивает: «Мама, что это такое? Не помешают ли нам?» Впрочем, лучше перевести это так: «Пожалуйста, постарайтесь, чтобы в комнате было тихо, когда мама меня кормит, иначе я отвлекаюсь».

Несколько слов об укачивании. Вестибулярный аппарат ребенка раннего возраста настолько чувствителен, что если малыша немного покачать, тормозится действие всех других раздражителей: вот почему ребенок перестает плакать. Укачивание нечто вроде наркотика, оно чрезвычайно вредно для ребенка. Изучая ребенка, стремясь понимать его нужды и желания, многим поступаясь ради его интересов, не идите у него на поводу.

В каждой семье появляется вопрос о детях. Некоторые женщины готовятся к этому важному событию, сдают анализы, проверяют все органы, омолаживают организм.

Другие видят тест и две полоски на нем. Сразу появляется страх, здорова ли женщина, что теперь делать, как выносить малыша, какие могут возникнуть проблемы. Очень часто будущие мамы переживают, как они будут воспитывать малыша, смогут ли они стать хорошей мамой, насколько сильно изменится их жизнь.

Первое и самое главное – любить и беречь маленькое сокровище, которое скоро появится на свет. Малыш внутри вас все чувствует, ваше настроение, страхи. Берегите себя во время беременности, но это не означает, что нужно лечь на кровать и оставаться там до самых родов. Все совсем наоборот, теперь вам нужно вести активный образ жизни, чаще гулять на свежем воздухе, разнообразить свою жизнь. Теперь при каждом удобном случае посещайте выставки, зоопарки, ищите положительные эмоции. Если вы будете активны – то и ваш ребенок вырастет активным и любознательным.

Обратите внимание на рацион, максимально разнообразьте его. Употребляйте много свежих овощей и фруктов. Не исключайте ничего из рациона, тогда после рождения у вашего малыша риск развития аллергии будет гораздо ниже. Избегайте употребления фаст-фуда, уровень холестерина, может отразиться на вашем ослабленном иммунитете, а значит и на здоровье будущего малыша.

Самое важное для вас в период беременности выносить здорового и крепкого малыша, поэтому ваше здоровье очень важно, избегайте простуд, старайтесь не принимать лекарственные препараты, которые могут оказать влияние на развитие малыша. В период беременности очень сильно развивается интуиция, и организм сам подсказывает, что для него лучше. Обязательно наблюдайтесь у врача гинеколога, наблюдайтесь у терапевта, регулярно сдавайте все анализы, делайте все положенные УЗИ, КТГ, доплер – это не навредить вашему малышу, а наоборот позволит своевременно диагностировать кислородное голодание, обвитие пуповиной. При возникновении вопросов не стесняйтесь, спрашивайте у врачей или опытных мам. Сейчас существует множество форумов, только не занимайтесь самолечением.

Не менее важным являются отношения с будущим папой, вместе общайтесь с малышом, особенно на поздних сроках беременности. Не ссорьтесь, не нервничайте, если люди которые могут испортить вам настроение, старайтесь с ними не общаться. Самое важное, чтобы ваш малыш развивался в спокойной, здоровой атмосфере любви и взаимопонимания.

В конце второго месяца беременности зародыш уже похож на человека. У него есть бьющееся сердце, плечи и ножки с зачатками пальцев. Хрящи начинают заменяться хрящами. Длина зародыша увеличивается до 33 мм, а вес - до 9 г.

В конце третьего месяца беременности у зародыша развиваются органы, функционирует система кровообращения и мочевая система, печень вырабатывает желчь, половые органы уже развиты, но пол определить еще трудно. Зародыш имеет размер от 6,2 до 7,5 см и вес около 16 г.

В конце четвертого месяца беременности плод уже похож на ребенка, его длина составляет 10 см. В этот период растет головка, появляются зародыши зубов, пальцы рук и ног хорошо сформированы. Питание к плоду поступает через детское место.

В конце пятого месяца беременности уже возрастает интенсивность движений плода. Длина его тела 20-25 см. Оно покрыто тонким пузырьком, на голове начинают расти волосы, появляются брови и ресницы.

В конце шестого месяца беременности у развивающегося ребенка заметны пальцы рук и ног, отделяются веки и открываются глаза. При длине около 33 см он весит 900 г. Кожа у плода блестящая и уже содержит немного жира в подкожной ткани. В случае преждевременных родов в этом сроке беременности ребенок может выжить при интенсивной опеке и уходе.

В конце седьмого месяца беременности ребенок, окруженный слоем жира, уже реагирует на такие рефлексы, как боль, свет, звук. Он может сосать большой палец руки, иметь икоту, способен плакать и отличать сладкий вкус от кислого. В случае преждевременных родов ребенок может выжить.

В конце восьмого месяца ребенок может видеть и слышать. Почти системы (кроме легких) его организма хорошо развиты. Особенно интенсивно в этот период растет мозг. В этом сроке беременности длина ребенка составляет примерно 45 см, вес 2500 г. В случае преждевременных родов у ребенка большие шансы выжить.

К концу девятого месяца беременности ребенок уже полностью сформировался. Он весит более 3 кг и имеет длину тела около 50 см. К концу беременности ребенок должен лежать головкой вниз и меньше двигаться, так как ему уже не хватает места в матке.

Гимнастика решает те же задачи, что и в третьей фазе. Нужно продолжать работать над увеличением подвижности между костями таза, тазом и крестцом, в тазобедренных суставах, в позвоночнике. Большую часть упражнений следует выполнять лежа и на четвереньках. Следует исключить наклоны туловища вперед и уменьшить нагрузку на ноги. Избегать натуживания при выполнении упражнений

В этот период необходимо закрепить навыки в глубоком и ритмичном дыхании при выполнении упражнений, в умении расслабляться после выполнения более трудной части упражнения и соразмерять усилия при выполнении физических упражнений. Надо совершенствовать те упражнения, которые соответствуют положениям, принимаемым роженицей во время родов (подъемы таза с опорой на лопатки и стопы, сгибания ног, повороты на бок).

Роды проходят в 4 этапа, каждый из которых имеет свои особенности. Желательно изучить каждый из них, чтобы представлять себе, что происходит с ребенком в данный момент и как ему не навредить.

В комплекс мероприятий по подготовке к родам входит тренировка дыхания - специальные методики, позволяющие женщине во время родов сконцентрироваться, расслабиться и успокоиться. Правильное дыхание в родах обеспечит адекватное снабжение кислородом малыша. Но для этого необходимо освоить и довести навык из выполнения до автоматизма.

Каждая будущая мама хочет родить самого красивого и самого умного малыша. Причем, чтобы это было заметно не только ей одной, но и всем окружающим. А заботливые старушки, понимающие чаяния беременной советуют: "Хочешь родить красивого ребенка, смотри только на красивое! Особенно всматривайся в красивые лица. И, Боже тебя упаси, смотреть на калек и некрасивых людей - дитя может родиться некрасивым!"

Правильное питание беременной и кормящей грудью женщины создает благоприятные условия для развития плода, роста и развития ребенка в период питания материнским молоком, а также для сохранения здоровья матери. Такие ненормальные явления, как токсикозы, нарушения внутриутробного развития плода, выкидыши, рождение ребенка с очень малым или большим весом, недонашивание, осложненные роды, склонность детей к заболеваниям, отставание в развитии, аномалии и уродства, часто бывают следствием грубых нарушений питания.

Беременность нередко повергает женщину в депрессивное состояние. Она чувствует себя уродливой, никому не нужной и несчастной. И во многом способствует этому одежда - брюки мужа на три размера больше, платья-мешки, асимметрично висящие юбки. Но, как оказалось, привлекательной можно оставаться и во время беременности, если правильно подобрать свой гардероб. Возможно, пару вещей стоит сшить самостоятельно или заказать в ателье.

Во время беременности меняется все тело, не только живот.Постепенно, день за днем, оно готовится к появлению малыша на свет. А с его рождением начинается обратный отсчет, правда, на этот раз дело идет куда быстрее.

Если самочувствие беременной женщины ухудшается, к примеру появляется слабость или быстрая утомляемость без объективных причин, то можно использовать безвредные укрепляющие народные средства.

Недостаток движения часто ухудшает состояние здоровья женщины в период беременности, затрудняет роды и осложняет послеродовой период. Жизнь требует: научитесь двигаться. Это настоятельно советуют и кандидат медицинских наук С. Сидоров и врач-методист М. Атабекова.

Растяжек боятся все! А между тем, предупредить растяжки легко и просто.

Какие лекарственные средства можно назначать беременным? Безопасны ли препараты, которые они принимают? Ответы на эти вопросы можно найти в многочисленных справочниках и методических рекомендациях, но зачастую эта информация не систематизирована. Среди большого количества новых лекарственных препаратов провизору сложно выделить и запомнить те средства, которые могут негативно влиять на организм беременной и плода.

Сейчас УЗИ входит в перечень бесплатных исследовании, рекомендуемых беременным. Почему одним женщинам ультразвуковое исследование рекомендуют провести на сроке 5 недель, а другим - на сроке 12 недель? Почему перед проведением этой диагностической процедуры некоторым пациенткам требуется выпить определенное количество жидкости? Какие выводы могут сделать врачи из результатов этого исследования? Ответы на эти вопросы читатель найдет в нашей статье

Официальная медицина считает, что беременность не самая лучшая пора для секса. Маточные сокращения во время оргазма похожи на предродовые схватки, и ребенок якобы чувствует дискомфорт. Но сегодня известно, что длительное воздержание способствуют накоплению отрицательных эмоций.

Научные рецензенты:

Сотрудники кафедры педиатрии Российской медицинской академии последипломного образования – д.м.н., профессор, заведующая кафедрой, врач высшей категории Захарова И. Н ., аспирант кафедры, врач-педиатр Дмитриева Ю. А.

Специалист по детскому массажу, педиатр – Карабанова С. Ф.

Врач акушер-гинеколог высшей категории – Шибаева А. Д.

Медицинский психолог, специалист по детской и подростковой психодиагностике и психокоррекции, детско-родительским отношениям Тушинской детской городской больницы – Деришева Н. В.

Психолог, президент Международной Академии генной психологии – Калинский Д. А.

От издателя

Книга «Я скоро стану мамой» издается уже более 10 лет, с 2001 года, и сразу стала пользоваться популярностью. С самого начала работы над книгой перед автором была задача представить для читательниц – будущих мам свою «родную» книгу, которая была бы написана с учетом наших российских реалий и социальной действительности.

В новом издании книги, помимо традиционных вопросов физиологии беременности, автор уделяет больше внимания психологии беременности и взаимоотношениям между партнерами, отношениям в семье, физиологии и психологии развития будущего ребенка, более широко рассматриваются вопросы естественных методов терапии.

В книге детально описан подготовительный этап и сами роды , влияние психологических факторов во время родов на мать и ребенка.

За последние 10 лет многое изменилось в сфере медицинских услуг для будущих мам и рожениц. В частности, обозначилась явная тенденция к меньшему использованию лекарств во время беременности – будущих мам ориентируют на естественные методы терапии. В роддомах стремятся к отказу от радикальных способов родовспоможения, таких, например, как использование акушерских щипцов или общего наркоза. В наше время стал актуальным вопрос о том, чтобы беременность и роды проходили как можно более естественно, а будущие мамы стремились к такому образу жизни, ожидая малыша, который позволил бы им посвятить себя целиком этому этапу подготовки к материнству. Поэтому в книге будущая мама – это не просто объект медицинского и психологического исследования. Современная будущая мама продолжает жить полной жизнью: она работает, ездит отдыхать за город или на море и, естественно, остается женщиной. Все эти новые вопросы и тенденции нашли отражение в настоящем издании наряду с уже ставшими классическими, поэтому в этой универсальной книге каждая читательница сможет найти советы и рекомендации на каждый день.

От автора

Дорогая будущая мама!

Вы только готовитесь к беременности или уже ожидаете своего малыша… А мысль – «Я скоро стану мамой!» – становится для вас с каждым днем все ближе, и повторяете вы ее все чаще.

Сначала она появляется у каждой из нас как тайная догадка, а потом становится радостной реальностью, и мы делимся ею с самыми близкими.

И вот наша жизнь начинает меняться, от глобальных вопросов до самых мелочей, вроде тех, что съесть на завтрак или какого врача выбрать. Беременность – это время перемен. Все эти перемены делают каждую из нас хрупкой и более уязвимой. И чтобы сохранить равновесие и устойчивость, мы нуждаемся в надежной поддержке, любви и заботливом отношении. Именно сейчас, как никогда раньше, нам очень нужны спокойствие и уверенность. Сначала это чувство защищенности нам дают наши близкие. А затем нам на помощь приходит наш природный инстинкт и женская интуиция (прислушайтесь к ней прямо сейчас).

С началом беременности включается та природная программа, которая помогает нам относиться ко многим вопросам гораздо спокойнее, подсказывает более мудрые решения и учит находить компромиссы. Ведь готовясь к материнству, мы становимся опорой не только для себя, но и для будущего малыша.

Я желаю вам:

С легкостью пройти первый период привыкания к своей новой роли;

Найти врача, с которым у вас будут доверительные и надежные отношения;

Постепенно научиться понимать себя, свои внутренние потребности;

С большой заботой относиться к потребностям своего организма, которые в это время будут все время меняться;

Уметь прислушиваться к своей интуиции и доверять ей;

Оставить в своей жизни только самое важное и отбросить ненужные, суетные дела;

Окружить себя только значимыми и любимыми людьми;

Наполнять свою жизнь положительными эмоциями.

И тогда вы, без сомнения, станете спокойной и уверенной в себе будущей мамой, для которой самое главное – это ожидание малыша . А что может быть важнее, когда вы готовитесь к встрече с ним через девять месяцев! Ведь вы хотите почувствовать его щечку на вашей груди, когда он родится, и увидеть, как он в первый раз улыбнется вам?

Пусть и эта книга выполнит свое предназначение – станет для вас ежедневной доброй помощницей и еще одним источником уверенности в своих силах.

Легкой вам беременности и счастливой встречи с вашим ребенком!

Часть 1. Подготовка к зачатию и беременности

Здоровая мама – здоровый малыш.

Первая заповедь для будущей мамы

Вы решили родить ребенка… Бесспорно, это событие можно назвать самым ярким и значимым не только для вас, но и для всей семьи в целом. Время ожидания малыша становится началом нового этапа вашей жизни. Все начинает стремительно меняться, и вы чувствуете каждую деталь, штрих, каждое, даже самое незначительное изменение.

Беременность влияет на многие аспекты жизни. Первое, о чем задумываются будущие мамы, планируя или уже ожидая малыша, это состояние своего организма. И женщины совершенно правы в таком подходе. Ведь прежде чем дать имя малышу, представить свои разговоры с ним, его первые толчки и шевеления, необходимо позаботиться о своем здоровье. И если раньше никто особо не задумывался над таким понятием, как планирование беременности, то сегодня такая подготовка становится очень важным и ответственным этапом для многих женщин.

Новые принципы жизни

Ради будущего ребенка и своей новой роли необходимо по-другому взглянуть на привычный образ жизни и наверняка внести в него существенные изменения.

Из чего же складывается физическое здоровье будущей мамы?

В первую очередь это касается гастрономических привычек и пристрастий. Разнообразное и полноценное питание на протяжении всей беременности поможет вам сохранить достаточно энергии для жизни и работы, а также передать все необходимые питательные вещества будущему ребенку.

Во-вторых, необходимо позаботиться, как говорили раньше, о режиме труда и отдыха. Важно отдыхать и принимать пищу примерно в одно и то же время, по возможности не 2–3 раза, а от 4 до 6 в день. И, конечно же, больше спать. Так вы изначально начнете формировать правильные биоритмы вашего будущего ребенка. И хотя эта цель будет достигнута еще нескоро, установить оптимальный режим очень важно для вас.

Вы заметили, что с наступлением беременности вам больше хочется спать? Это означает одно: чем раньше вы ляжете в постель вечером, тем более бодрой и сильной почувствуете себя завтра. Предупредите заранее всех, кто имеет привычку звонить вам по ночам, и отключайте телефоны (и даже дверные звонки) до отхода ко сну. Ведь не зря все специалисты утверждают, что самый лучший восстанавливающий сон – с 22.00 до 24.00 часов. Если вы уснете как раз к этому времени – вам будет легко проснуться на следующее утро бодрой и отдохнувшей.

Обязательно позаботьтесь о своей физической активности . Будь то зарядка по утрам, посещение спортзала, бассейна или обычные прогулки перед сном. Начните физическую подготовку своего организма к предстоящей беременности и родам. Лучше, если это произойдет еще за три месяца до предполагаемого зачатия, но и после того, как вы обнаружили, что беременны, вполне можно заняться легким фитнесом: побольше прогулок на свежем воздухе, плавание в бассейне или открытом водоеме, не слишком сложные комплексы упражнений.

Все эти мероприятия значительно повысят иммунитет будущей мамы, который защитит ее от различных заболеваний типа ОРВИ или гриппа в течение всей беременности и после родов.

Одно из самых важных условий здоровья – это состояние организма в целом . Настройтесь на то, чтобы пройти полное обследование внутренних органов, в том числе половой сферы, убедиться в отсутствии каких-либо заболеваний, в том числе передающихся половым путем. Если вам или вашему партнеру требуется лечение, повремените с беременностью до полного выздоровления.

Вместе с этим уже сейчас пересмотрите свое отношение к лекарственным препаратам. Если вы привыкли при малейшей боли и недомогании сразу обращаться к таблеткам, вспомните о традиционных методах терапии с помощью растительных препаратов (трав).

Обратите внимание на те химикаты, которые вы используете в быту или на работе. Некоторые из них могут быть опасны для здоровья, в том числе для спермы мужа и для вашей яйцеклетки. Остерегайтесь рентгеновских лучей. В идеале будущим родителям не следует переутомляться ни умственно, ни физически и избегать всего, что волнует и нервирует.

Разумеется, такие комфортные условия с отсутствием каких-либо стрессов создать практически невозможно. Поэтому важно заранее понять, от каких стрессов вы можете себя уберечь, а чему перестанете придавать слишком большое значение, от каких волнений спрятаться невозможно, а значит, необходимо быть к ним готовой заранее.

Что касается наследственных или хронических заболеваний, в большинстве случаев они не являются помехой для рождения ребенка. Вы вполне можете выносить и родить здоровое потомство, только в течение всей беременности необходимо соблюдать особые предписания врачей.

Создать идеальные условия для будущей беременности – это мечта многих. Приблизиться к таким условиям – в силах каждого. И все будущие мамы и папы смогут это сделать по-своему.

Возраст будущих родителей и рождение ребенка

По медицинским показаниям и физиологическим параметрам самое благоприятное время для рождения первого ребенка – 18–30 лет. Именно в этот период, по мнению медиков, организм готов справиться с такой непростой задачей наилучшим образом. И если ваша беременность приходится именно на этот период, считайте, что вы гармонично следуете ритмам природы и вам обеспечено благоприятное течение беременности с минимальной возможностью осложнений.

Ранней беременности, т. е. до 18 лет, сопутствуют как физиологические, так и психологические проблемы. Организму еще тяжело переносить такие мощные нагрузки, а юные мамы часто не чувствуют всю серьезность и ответственность своего положения.

Официальная медицина утверждает, что после 30 лет способности женского организма к зачатию снижаются на 50 %, то есть ровно вполовину. И тем не менее общемировые тенденции таковы, что женщины все чаще рожают первого ребенка ближе к 30-летнему возрасту и позже. Эта тенденция касается в полной мере уже и России.

Поиск компромисса между стремлением сделать карьеру и стать матерью приводит к увеличению числа женщин, которых медики называют «пожилыми первородящими». И, к счастью, современные медицинские технологии теперь позволяют успешно вынашивать и рожать детей, в том числе первых, и в 40–45 лет.

И все же, если вы решаетесь родить ребенка после 35 лет, отнеситесь с большей ответственностью к подготовке организма, так как с возрастом вероятность появления проблем и опасностей значительно увеличивается. Вот некоторые из них, но самые распространенные:

1. Опасность не забеременеть вообще. Если после 30 лет способность к зачатию снижается на 50 %, то после 44 лет – уже на 80. Причина этого – снижение количества фолликулов, увеличение циклов без овуляции, уменьшение восприимчивости матки к оплодотворенному яйцу.

2. Увеличение опасности выкидышей (самопроизвольных абортов), которые чаще всего происходят по причинам, связанным со здоровьем женской половой системы.

3. Возрастание опасности для здоровья женщины. Чем старше будущие родители, тем более длительное время их организм, в том числе репродуктивные органы, подвергались вредному воздействию окружающей среды. С возрастом так называемые «тонкие» места в организме (уязвленные хроническими болезнями, например) становятся еще более хрупкими.

4. Вероятность рождения ребенка с синдромом Дауна или другими тяжелыми заболеваниями. Установлено, что в 25–30 % всех случаев рождения детей с синдромом Дауна «виноваты» патологии в женских хромосомах. С возрастом риск увеличения мутантных генов в организме возрастает.

И все же, подходя ответственно к вынашиванию и рождению ребенка, мы можем снизить все эти опасности и риски до минимума. И здесь очень уместно сказать о роли женщины в сохранении здоровья семьи, в том числе здоровья мужа.

Отдельное слово о мужском здоровье

Традиционно ответственность за здоровье будущего ребенка возлагают на женщину. В давние времена в России, когда устраивались конкурсы невест для царя, боярский совет и приближенные родственники оценивали не только красоту девушки и ее умение вести светскую беседу. Большое внимание уделяли количеству детей в семье потенциальной невесты, определяя таким образом возможную плодовитость девушки и ее физическое здоровье. И по сей день многие склонны возлагать ответственность за здоровье детей исключительно на женщину. А между тем ситуация изменилась.

Открытые возможности сменить свой социальный статус, стрессы и экология вносят свой вклад и в мужское здоровье. И часто – не лучшим образом. Поэтому, если мужчина не привык следить за своим здоровьем, женщине стоит проявить инициативу самой, подать положительный пример своему партнеру, а затем убедить и его заняться улучшением здоровья: отказаться от алкоголя во время подготовки к беременности, уменьшить количество сигарет, заняться физкультурой и оздоровить диету.

Приводим организм в порядок

Питание

Большинство из нас знает, как правильно питаться. Но на деле мы можем признаться в том, что часто действуем вопреки своим знаниям. Поэтому беременность и подготовка к ней – замечательный повод для изменения привычек.

Если свои гастрономические пристрастия привести в порядок еще до беременности, организму это пойдет только на пользу, а вам будет проще перестроиться под его новые потребности уже в период ожидания малыша. Поэтому сейчас неплохо освежить в памяти правила здорового питания, отказаться от вредных привычек и, наконец, начать питаться во благо своего здоровья и здоровья будущего ребенка.

Итак, дурные привычки:

Употреблять жареные и жирные продукты, консервы и продукты быстрого приготовления типа супов в пакетиках, особенно в большом количестве;

Наедаться или много пить перед сном;

Впадать в зависимость от гастрономических пристрастий окружающих, например мужа. Как известно, частенько мужчины обожают жареные крылышки, сырокопченые колбасы и прочие вредности;

Употреблять алкоголь;

Курить (как активно, так и пассивно).

Хорошие привычки:

Отдавать предпочтение вареному, печеному и приготовленному на пару;

Употреблять больше натуральных продуктов: злаков, фруктов, овощей (особенно в сезон);

Есть только свежие мясо и рыбу;

Пить свежевыжатые соки;

Ужинать не позднее, чем за три часа до сна.

Правильное здоровое питание скорректирует ваш вес, повысит иммунитет, сохранит хорошее настроение. Но в любом случае ваши новые привычки нужно подкреплять физической нагрузкой. Ведь основная причина лишнего веса – это малоподвижный, «диванный» образ жизни.

И еще, до беременности неплохо скорректировать и свой вес: полным избавиться от лишнего, слишком худеньким набрать недостающее.

Очищение организма

Если будущая мама живет в экологически чистой местности: за городом, в деревне или поселке, где ее окружает природа, свежий воздух и… ей доступны такие же экологически чистые продукты, – в этом случае необходимы лишь минимальные изменения. Если же будущая мама – жительница большого города или мегаполиса, ее рабочий день полон стрессов, среди дня невозможно спокойно пообедать, а на улице тяжело дышать от выхлопных газов, то, возможно, стоит задуматься об очищении организма.

Процедура очистки организма от различных шлаков может стать одним из важных этапов подготовки к беременности. Это неоценимая по значимости и оздоравливающему воздействию на организм процедура для женщин, живущих в постоянном стрессе.

Очищение организма всегда начинают с кишечника и только затем переходят к другим органам – печени, почкам, а также к лимфосистеме и крови. Результаты такой процедуры, которая длится в стационаре от 5 дней до 21 дня, – это снижение веса, избавление от шлаков, вредных веществ, засоряющих организм. Благодаря ей высвобождаются силы для полноценной работы, укрепляется иммунитет, улучшается состояние организма в целом и общий тонус. Как правило, такие процедуры очень хорошо настраивают на позитивное отношение к собственному здоровью, после них гораздо легче поддерживать здоровый подход к питанию. Очистительными процедурами лучше всего заняться примерно за три месяца до беременности. И лучше всего проводить это мероприятие не в городе, разрываясь между клиникой и работой, а в загородном санатории, совместив лечебно-профилактические процедуры с отдыхом.

Еще раз о вреде алкоголя…

Еще в древности некоторые философы предлагали кастрировать пьяниц, находящихся в репродуктивном возрасте. А политики добивались правительственного разрешения на то, чтобы предостерегать потенциальных невест от дурной наследственности надписями на домах алкоголиков – «Пьяницы рождают пьяниц».

Свидетельства современной медицины утверждают: алкоголь практически мгновенно действует на семенную жидкость, которая поддерживает жизнеспособность сперматозоидов.

В норме у здоровых непьющих мужчин содержится до 25 % патологических сперматозоидов. И нормальные половые клетки сводят до минимума шансы «нездоровых» клеток участвовать в зачатии. Однако после приема алкоголя шансы здоровых и патологических клеток становятся почти равными – вот что важно помнить будущим родителям. Алкоголь – это сильнейший внутриклеточный яд, который оказывает токсическое воздействие на организм, повышает опасность выкидыша и преждевременных родов. Это, кстати, касается и применения в больших количествах лекарственных настоек на спирту.

Таким образом, при планировании беременности приложите усилия вместе с партнером для того, чтобы полностью исключить алкоголь из своего употребления.

и курения…

Если вы курите, постарайтесь как можно раньше бросить эту дурную привычку. Можете представить себе, как ваш будущий малыш начинает свою жизнь в никотиновой интоксикации!

Когда беременная женщина курит, в матке происходят сильнейшие спазмы сосудов, которые нарушают снабжение кислородом будущего ребенка.

Избегайте пассивного курения!

Будущей маме и женщине, которая только готовится ею стать, нужно оградить себя по максимуму и от пассивного курения. Старайтесь не находиться в прокуренных помещениях (кафе, офисах, лестничных площадках), не стойте рядом с курящими на автобусных остановках в ожидании транспорта и при необходимости просите окружающих не курить при вас.

Проявляйте заботу о своем будущем ребенке. Он не должен страдать от недостатка кислорода.

Если курение для вас:

Развлечение. Найдите занятие, которое вам нравится, и займитесь им в качестве альтернативы. Например, запишитесь в спортзал, займитесь танцами или йогой. Любая активная физическая нагрузка снимет напряжение и снизит желание курить.

Способ общения. В этом случае стоит избегать общества курящих.

Способ расслабиться или отвлечься от работы. Если снизить нервную нагрузку не удается, нужно научиться расслабляться на работе, например, за чашкой чая или выйдя на несколько минут из офиса на прогулку.

Проблема загазованных дорог

Старайтесь не ходить вдоль дорог, где наблюдается большое скопление машин. Особенно это утверждение касается тех будущих мам, которые живут в больших городах.

Вред от воздуха, загазованного автомобилями, а особенно автобусами и грузовыми машинами, еще больше, чем от пассивного курения, поскольку объемы выхлопных газов очень высоки.

Старайтесь выбирать дороги, которые пролегают в отдалении от загруженных машинами трасс и шоссе.

Услышав традиционное «Вы беременны», все без исключения женщины проходят через четыре важных психологических этапа осознания и принятия своей новой социальной роли. Каждый этап - стресс для будущей мамы. Как преодолеть кризисы с наименьшими потерями?

Кризис первый. Реакция на новость.

Чувство оглушения, потеря ориентации в реальности, невозможность до конца поверить в факт беременности. Этот этап длится от нескольких минут до нескольких часов. Конечно, когда беременность является планируемой и желанной, чувства женщины более предсказуемы: радость от ее спокойных проявлений до эйфории.

В случае же, если беременность неожиданная, спектр эмоций от удивления до отчаяния. Конечно, даже в этом случае, женщина может обрадоваться «сюрпризу», но, 70% женщин часто описывают этот момент, вспоминая, что их первая реакция была негативной.

Ваша задача: не позволить стрессу завладеть вашим организмом и лишить вас возможности объективно оценить ситуацию.

Решение: Когда происходит что-то неприятное, вы инстинктивно волнуетесь и мобилизуете силы на решение проблемы. При этом все органы начинают работать в экономном режиме. Дыхание становится поверхностным и прерывистым. Другими словами, кислород практически не попадает в легкие, а это только усиливает общее ощущение стресса. Сделайте глубокий вдох, расширяя грудную клетку и наполняя воздухом живот. Потом выдохните, «подбирая» мышцы в обратной последовательности, и вообразите, что полностью освобождаетесь от негатива.

Кризис второй. Не могу поверить!

Этот этап может длиться от нескольких дней до трех недель. Он необходим для того, чтобы эмоции женщины, какими бы они ни были, несколько поутихли, и она смогла начать рассуждать и выстраивать свою жизнь по-новому. Даже те женщины, которые планировали беременность, отмечают, что не сразу смогли осознать, что они скоро станут мамой.

Если беременность неожиданная и пока воспринимается как нежеланная, постарайтесь найти в ситуации позитив. Если нужно - поплачьте, но не тоните в потоке бесконечных слез. На этом этапе постарайтесь найти поддержку и у близких. Возможно, увидев, что близкие не воспринимают рождение ребенка как трагедию, вам будет легче посмотреть на ситуацию с новой точки зрения.

Ваша задача: вернуть спокойствие и восстановить внутреннее равновесие.

Решение: Аутотренинг во время беременности. Самовнушение выручает в те моменты, когда вас одолевают разные горькие мысли. Найдите для себя емкую фразу, которую вам будет приятно повторять: «Я спокойна» или «Все будет хорошо». Перинатальные психологи предлагают отличную альтернативу - слушать любимую музыку. Представляйте, как чарующие звуки проникают в каждую клеточку вашего тела, и вы словно сливаетесь с мелодией.

Кризис третий. Я боюсь!

Женщина, осознавшая, что внутри нее зарождается жизнь и пережившая первый шквал эмоций, проникается новыми чувствами. И даже при запланированной беременности часто такими чувствами являются растерянность, страх и неуверенность в себе. Но главное - тревога, этот естественный спутник 9 месяцев беременности. Однако, все переживаемые чувства необходимы. Они заставляют задуматься над многими вопросами: можно ли сейчас то, что было можно раньше? стоит ли что-то есть или лучше воздержаться? нужна ли нагрузка или лучше себя поберечь? Многим женщинам именно тревога помогает ограничить себя во вредных привычках на период беременности. Поэтому появления тревоги не стоит бояться: это естественная реакция.

Ваша задача: Главное - оставаться в ситуации, когда вы управляете тревогой, и не позволять, чтобы тревога управляла вами.

Решение: Гимнастика при беременности. Это чудесный способ, во-первых, снять напряжение, а во-вторых - зарядить организм дополнительной энергией. Каким бы ни было ваше настроение, это поможет вам взбодриться. И не нужно придерживаться стереотипов, думая, например, о том, что зарядку можно делать только по утрам. Не сомневайтесь: физическими упражнениями можно заниматься в любое время дня. Вам хочется разнообразия? Попросите мужа сделать вам легкий массаж. Пусть любимый разомнет вам плечи, поясницу, стопы. Его нежные прикосновения подарят приятные ощущения.

Кризис четвертый. А что скажут другие?

Женщина начала адаптироваться в новой для себя ситуации, готова перестроить свою жизнь с учетом своего «особого» положения. Именно сейчас начинают формироваться новые привычки, связанные с питанием, режимом дня, и главное - новое отношение к себе и окружающим. Очень многое в этот период зависит от поддержки родных, особенно - отца ребенка. Поэтому важно понять, как же сообщить им эту новость. А, возможно, ее стоит знать далеко не всем? Будущую маму на этом этапе волнует, что скажут окружающие, как отреагирую на новость о ее беременности.

Ваша задача: Научиться делиться своими чувствами с близкими людьми.

Решение : Специалисты давно заметили: чем более человек скрытный, тем сильнее он подвержен стрессам. Неприятные ощущения, опасения и переживания накапливаются и иногда даже приводят к самой настоящей депрессии. Поэтому обсуждайте свои проблемы с подругами, делитесь чувствами с близкими людьми. А самые сокровенные мысли доверьте бумаге. Предлагаем беспроигрышный вариант: напишите письмо будущему малышу и сохраните его. В трудные минуты перечитывайте эти ласковые слова. Такое занятие хорошо помогает поднять настроение. Сразу почувствуете себя спокойной и счастливой. Вы поссорились с мужем? Не держите обиду в себе. Игра в молчанку не способствует разрешению конфликта. Лучше обсудите вместе, что каждого из вас не устраивает. Вы удивитесь, насколько быстро можно прекратить ссору и добиться взаимопонимания.

Учтите! Все женщины проходят через кризисы осознания своего нового статуса сразу, как узнают о том, что беременны. Смена этапов может быть быстрой, и от первого до четвертого может пройти лишь несколько дней. Но иногда этот процесс длится вплоть до второго триместра.