Антицеллюлитные маски для тела: применяем в сауне и в домашних условиях. Правила проведения антицеллюлитных банных процедур
Помогает ли баня от целлюлита ? Целлюлит — дитя природы и против природы не попрешь! Против — нет, но можно взять от природы кое что в помощники: огонь, воду и воздух.. Короче говоря, поговорим о том, как баня влияет на целлюлит. Влияет, или устраняет? Сайт — о бане, а не о маркетинговых сказках от СПА салонов. Будем париться с этим вопросом.
Причины целлюлита и сказки в красках
К сожалению, в большинстве случаев идет современное трактование причин целлюлита однобоко теми, кто считает что баня от целлюлита помогает. Вот некоторые из них:
- экология;
- неправильное питание;
- постоянные стрессы;
- Нарушение работы щитовидной;
- Дисфункция яичников;
- Венозная и лимфатическая недостаточность
- Стресс
- Малоподвижный образ жизни
- Резкий колебание веса (даже при сбросе веса)
- Бесконтрольный прием медикаментов
- Пристрастие к сигаретам и алкоголю
- Наследственность
На первый взгляд — все правильно. Но, милые женщины — борцы с целлюлитом, всем этим факторам мужчины подвержены не в меньшей степени, а может и в большей. Но у них эта «зараза» не проявляется так категорически. В чем же дело?
Дело в разной природе структуры мужского и женского тела. Мужчины и женщины, даже мерзнут по-разному в верхней и нижней части тела. Природа наделила женское тело дополнительной возможностью оберегать детородную функцию оградив область ношения плода дополнительными «жировыми изоляторами». Вот эти места и не только привлекают мужские взоры, но иногда служат причиной повышенного интереса у женщин с целью уменьшения этих самых жиров!
А те причины, которые написаны сверху только катализатор для нарушения обмена веществ, который уже приводит к дополнительным отложениям жира в проблемных местах. Вот такие простонародные объяснения. А на языке медиков все звучит очень страшно, непонятно и очень «латынно» как и во врачебных рецептах.
Современные «помощники в борьбе с целлюлитом» забыли об этом. Это оправдано, потому что можно переживания женщин превратить в финансовые потоки в кошельки современных диетологов, эндокринологов, фитнесс-тренеров и этот список можно продолжать.
Главное, что надо запомнить: целлюлит в легкой форме - это скорее норма, чем отклонение !
Ошибки и заблуждения по лечению:
- только женщины имеют «Это» (неправда)
- «враг целлюлита - это жирная пища» — частично ошибочно;
- спорт не решает проблемы полностью;
- диета с голоданием не помогает, а ухудшает ситуацию;
- борьба с целлюлитом как самоцель — причина его увеличения, а не уменьшения.
Сказки о том, как баня от целлюлита лечит
Боюсь накликать гнев тех, кто на профессиональной основе продает «лечение целлюлита баней». Но, в основном, этого сделать нельзя только баней! Активный массаж в бане в проблемных зонах — только один из факторов борьбы с последствиями расстройства работы организма в виде жировых отложений. А причина «закопана» глубже — в общем состоянии организма и обмена веществ. Бамбуковый массаж, горячие камни, компрессионные одежды на прямую не могут избавить от жировых складок. Заметьте, я не говорю о бесполезности этих процедур! Но молодой массажист в бане больше поможет общему состоянию тела и духа чем подкожным накоплениям.
Если вам за 40 — то организм претерпевает изменения. в.т.ч. гормональные. Здесь баня не поможет кардинально, но поправить общую картину сумеет.
Целлюлит бывает и у худых, и не всегда встречается у людей полных — это доказательство того, что причина — нарушение обмена веществ, в частности «гипертрофия адипоцитов» — увеличение клеток гиподермы (адипоцитов) и содержания в них липидов — причина появление целлюлита -нарушение баланса между синтезом липидов и их расщеплением. Так описывают это медики.
Как баня влияет на целлюлит?
Как любитель и ценитель бани (но не врач) могу уверенно сказать, что польза есть, и огромная. Огонь, вода и веник — внештатные средства от целлюлита делают свое дело, но не с целлюлитом только, а с организмом в целом. Конечно, в бане открываются поры, выделяется пот, сжигается жир, расширяются и сужаются сосуды, слетаю ороговевшие клетки кожи и т.п. Но суть бани — общее оздоровление организма и мобилизация его внутренних резервов при получении стресса в бане, именно стресса, но не нервного, конечно.
Встряска для тела и духа в виде пара, и массажа, контрастных и релаксирующих процедур всего тела веником усиливает газообменные реакции в крови. Те, в свою очередь, обеспечивают повышенную циркуляцию крови в проблемных зонах, и не только кожи, но и органов, которые не напрямую влияют на жировые отложения. В сочетании с расслаблением нервной системы и происходит оздоровление организма.
Но баня — не догма, а одна из многих самых приятных и природных систем оздоровления, которую надо сочетать с правильным употреблением и пищи и алкоголя (читайте о том ), и подвижности и массажа, сна и лечебных средств. Удивились, что я не вычеркнул алкоголь? Я противник категорических крайностей — крайности — причина любых отклонений от нормы.
усилить эффект бани можно с применением:
- использовать антицеллюлитный крем;
- отказаться от обтягивающей одежды, которая уменьшает кровообращение в проблемных зонах;
- гимнастика — да, спорт и изнурения — не обязательны;
- правильное питание — не голодание;
- хорошего настроения от
Главное: надо помнить, что целлюлит придуман природой, но появляется он при нарушениях спровоцированных нами самими, а против природы не попрешь! Но поправить немного ситуацию — можно. На фоне такого вывода надо научиться любить себя в любом состоянии, чтоб это не превратило вашу жизнь в вечный бой со складками на ягодицах. Сами решайте и проверяйте спасает ли баня от целлюлита.
Перефразируя известного классика, можно сказать: «И какой только русский не любит бани!» Действительно, баня – это не просто гигиеническая процедура, это целый ритуал, который помогает привести в порядок здоровье и дух, избавить от негативных эмоций и получить заряд бодрости для тела. Во время посещения бани, после нахождения в парной, раскрываются и прочищаются все поры наших кожных покровов, активизируется кровообращение, выводятся вредные вещества. Именно поэтому обёртывания в бане – широко распространённая, эффективная процедура, которая применяется теми, кто хочет скорее достичь похудения, избавиться от целлюлита или просто улучшить состояние своей кожи.
Обёртывание в бане можно провести как самостоятельно, так и воспользовавшись услугами профессионалов. Косметические салоны нередко заменяют эту процедуру аналогичной ей, предлагая провести обёртывания в сауне.
Какие обёртывания можно провести в бане и кому?
Самыми распространёнными, доступными и эффективными считаются следующие виды «банных» обёртываний:
- шоколадное;
- медовое;
- антицеллюлитное.
Горячие обёртывания – достаточно серьёзная процедура, к её проведению имеется ряд противопоказаний, таких как:
- хроническая патология сердца и кровеносных сосудов (в том числе варикозная болезнь вен и тромбофлебит);
- беременность;
- воспалительные гинекологические заболевания;
- онкология;
- туберкулёз;
- сахарный диабет;
- глаукома;
- острые инфекционные заболевания;
- эпилепсия.
При проведении сеанса обёртывания нужно внимательно следить за своим состоянием и артериальным давлением; при появлении необычных ощущений и дискомфорта процедура прекращается.
Подготовка к процедурам
Сначала с поверхности тела удаляются загрязнения, при этом используются привычные банные средства. Некоторые уже на этом этапе применяют пилингующие препараты и скрабы. Кто-то же предпочитает проводить отшелушивание мёртвых клеток после первого «захода» в парилку.
В парилке тело обрабатывается веником; возникающий при этом жар способствует раскрытию пор, улучшению кровообращения и выходу наружу накопившихся в тканях токсинов. Если чередовать «похлопывания» тела веником с обливанием холодной водой, то можно помассировать и укрепить мелкие кровеносные сосуды, повысить тонус кожи. В косметических целях лучше всего использовать липовый веник или берёзовый с добавлением веток калины.
После того, как тело распарено, его хорошо обрабатывают пилингующим средством. Можно использовать косметический препарат или домашнее средство: кофейную гущу, морскую соль, коричневый сахар или даже пищевую соду. Затем состав смывают и приступают к проведению обёртывания
Жизнь в шоколаде
Шоколадное обёртывание – процедура не только эффективная, но и очень приятная. Недаром она относится к разряду СПА и аромапроцедур. Шоколад, нанесённый на подготовленное тело, помогает избавиться от целлюлита, считается эффективным средством для похудения и улучшения состояния кожи. Такой результат достигается благодаря входящим в состав шоколада веществам, среди которых особое значение имеют:
- теобромин – активизатор всех химических процессов, протекающих в клетках, в том числе синтеза белка, эластиновых и коллагеновых волокон;
- кофеин – природный антиоксидант и энергетик;
- триптофан – помогает сделать кожу более гладкой и мягкой;
- лецитин – незаменимое средство для восстановления клеточных мембран;
- пектин – обусловливает проникновение в глубокорасположенные ткани полезных веществ;
- витамин В1 – активный участник обменных процессов в тканях эпидермиса;
- витамин В2 – активизатор клеточного дыхания и катализатор обмена веществ;
- магний – улучшает работу кровеносных сосудов.
Таким образом, обёртывание шоколадом позволяет не только сбросить лишний вес, но и омолодить, оздоровить кожные покровы, улучшить работу клеток кожи.
В руках профессионала
Сейчас многие салоны предлагают совместить посещение бани и обёртывание шоколадом. При этом косметологи используют готовые косметические препараты на основе этого вкусного ингредиента:
- очищающее шоколадное молочко;
- шоколадный пилинг;
- шоколадная маска, после нанесения которой тело собственно и оборачивается косметической плёнкой;
- шоколадный крем – завершающий этап процедуры.
Обёртывания в салоне позволяют полностью расслабиться и получить удовольствие от процесса.
Оборачиваемся сами
Для того, чтобы сделать шоколадное обёртывание плёнкой после или во время посещения бани самостоятельно, нужно приготовить шоколадную смесь: растопить на водяной бане или в микроволновке 100 (или больше) граммов горького (с большой долей какао-бобов) шоколада и добавить туда растительного (лучше всего – оливкового) масла. Смесь можно оставить в парилке, чтобы она немного остыла, но не затвердела.
После посещения парной и проведения пилинга, нанесите шоколадный состав на кожу, обернитесь плёнкой, укройтесь покрывалом или махровым полотенцем. Выдержите состав на теле около получаса, смойте. Вы увидите, что кожа стала более ровной и гладкой, а при регулярном проведении можно достичь заметного похудения и уменьшения проявлений целлюлита.
Медовая сказка
Медовое обёртывание в бане – одно из самых простых и очень эффективных средств для похудения, удаления целлюлита и оздоровления всего организма в целом.
Мёд обеспечивает приток крови к поверхностным тканям, нормализует работу кожных желёз, увлажняет и питает её. Для того, чтобы провести такое обёртывание, нужно после посещения парилки и подготовки к процедуре, нанести на кожу всего тела слегка подогретый жидкий мед. Очень хорошо во время нанесения провести массаж тканей: просто прилеплять и отлеплять руки от кожи. Затем обернуться плёнкой, укрыться и выждать около получаса, пока мёд окажет своё благотворное действие.
Мёд эффективен и при простом нанесении на кожу, он ускоряет заживление ранок, устраняет воспаления, питает клетки, омолаживает ткани эпидермиса. А оборачивание поверх него пищевой плёнкой способствует более полноценному усвоению всех полезных веществ.
Боремся с целлюлитом
Баня – это само по себе отличное средство для похудения и избавления от целлюлита. А если её совместить с некоторыми видами обёртывания, то эффект будет усилен вдвойне.
Для целенаправленной борьбы с целлюлитом и похудения чаще всего используются следующие обёртывания:
С помощью этих средств можно не только избавиться от целлюлита, добиться похудения, но и преобразить свою кожу настолько, что результат превзойдёт даже самые смелые ожидания.
Еще в древней Руси воду и высокую температуру использовали для сохранения женской красоты. В современной косметологии баня и сауна от целлюлита по-прежнему остаются одними из эффективных сопутствующих лечебных процедур.
Сауна - антицеллюлитная коррекция, направленная на усиление выделительной функции эпителия. С потом из кожи выводятся токсины, шлаки, соли. Клетки очищаются от продуктов распада. Нормализуется солевой баланс. Сухой горячий воздух (до 100 °С) активизирует процессы обмена в липидной клетчатке под кожей.
Финская и инфракрасная сауна против целлюлита рекомендуется косметологами в качестве профилактики дефекта и в терапевтическом комплексе. Инфракрасное излучение при температуре 45 °С проникает глубоко в ткани (до четырех сантиметров), воздействуя на липидные клетки. Сорока пятиминутная процедура в инфракрасной кабинке сауны может уменьшить вес на один килограмм.
Как баня помогает от целлюлита?
Баня против целлита во многом схожа с действием сауны. Но эти процедуры неидентичны. Помимо разницы в температурных режимах баня в борьбе с целлюлитом использует влажный пар.
Кожа - многослойный орган, который загрязняется внутренними и внешними источниками. Если эпителий легко очистить водой и мылом, то добраться до покровов, расположенных в глубине, значительно сложней. Застарелые загрязнения нарушают дыхательную и выделительную функцию эпидермиса, продукты распада консервируются, образуя жировые бляшки.
Помогает ли баня от целлюлита? Парилка подстегивает ток органической жидкости изнутри на поверхность кожи. Жидкость, продвигаясь наверх, растворяет и выводит шлаки из подкожной клетчатки. Функции в очищенной дерме восстанавливаются. Вероятность появления фиброзной ряби значительно уменьшается.
Косметологи уверены: бесспорно, баня помогает. Целлюлита станет меньше, если время, проведенное в парилке, дополнить эффективными косметическими процедурами. Например, солевой пилинг - популярное средство в борьбе с буграми на ногах, бедрах и ягодицах. Его действие становится значительно мощнее при использовании в парилке. Пилинг проводится во время четвертого посещения парной. Взять крупную соль, нанести кристаллы массажной рукавицей на тело, втирая сверху вниз в проблемные места не дольше трех-пяти минут (по самочувствию). Натрий хлор удалит ороговевшие чешуйки, усилит кровоток и отток лимфы. Одним словом, запустит процессы, необходимые для избавления от косметического дефекта.
Сауна и баня от целлюлита: основные правила
1 . Высокая температура с паром или без него не способна самостоятельно бороться за былую красоту женского тела. Поэтому тепловые процедуры включаются в комплекс антицеллюллюлитных мер, чередуясь с массажем, обертыванием, физкультурой. Правильное питание играет ключевую роль в достижении результата.
2 . В борьбе с целлюлитом лишь регулярное посещение сауны и бани (минимум раз в семь дней) даст положительный стойкий результат.
3 . Сочетание физкультуры с походом в сауну усиливает косметический эффект. Через поры выводятся токсичные вещества, кислота молочная в том числе, которая нередко провоцирует раздражение, уныние, утомляемость.
4 . Постепенность - вот что требует баня против целлюлита. 6 краткосрочных заходов в парилку (по три минуты для новичков, и пять для опытных парильщиков) с 15-минутным перерывом между ними - универсальная эффективная схема.
5 . Душ - обязательная процедура перед походом в парную.
6. Отправляйтесь в сауну на голодный желудок. Только по истечению трех часов после процедуры можно трапезничать. Отдайте предпочтение травяным чаям. Липовый настой, выпитый за треть часа до похода в парилку, поможет организму максимально очиститься от вредных веществ.
7 . Второй поход в парную можно сопровождать массажем. Массажер усилит лимфоток и отток жидкости из межклеточного пространства.
8 . После третьего посещения парилки (когда тело максимально прогрелось) можно перейти к контрастным обливаниям. Перепад температур сужает и расширяет кровеносные сосуды, что благоприятно влияет на состояние эпителия. Поверхность кожи разглаживается, тургор повышается.
9 . Антицеллюлитные маски в бане используют после парной и душа. Именно в этот момент борьба с неровным рельефом самая действенная: очищенная дерма активно поглощает целебные и питательные вещества.
- Рецепт 1
Развести косметическую глину виноградным соком либо водой в кашицу. Добавить мед, эфиры (10 капель), корицу. Состав помогает выравнивать поверхность, наполняя ее необходимыми питательными веществами.
- Рецепт 2
Измельчить петрушку, добавить мед липы. Нанести смесь на четверть часа. Маска тонизирует эпидермис, насыщает его микроэлементами и витаминами.
Баня в борьбе с целлюлитом, какой веник выбрать?
Массаж веником в бане против целлюлита - действенный народный метод поддержания красоты и молодости тела. Какому венику отдать предпочтение?
1 . Ветки березы богаты эфирами, дубильными веществами, витаминами (С в том числе). Березовый массаж поможет очистить и восстановить дерму.
2 . Антицеллюлитный массаж дубовым веником очистит тело, повысит его упругость, эластичность, уменьшит воспаление.
3 . Пихтовый смолистый веник в бане максимально расслабит. Массаж усилит мышечный кровоток и выделение пота.
Кому противопоказана баня и сауна?
- Новообразования, тромбофлебит;
- Высокое АД, головная боль, психические расстройства, судороги;
- Тепловые процедуры не помогут при ОРВИ, ОРЗ, обострении хронических недугов.
Медики считают, что избавиться от целлюлита возможно только при помощи комплекса мероприятий, в который входят физические упражнения, специальная диета, антицеллюлитный массаж. А вот может стать хорошим дополнительным средством на пути к хорошей фигуре. Кожа станет более эластичной. Достаточно подробно о благотворном влиянии бани на ваш организм читаем далее на сайте .
В чем же заключается польза бани?
1. Когда вы находитесь в бане, в вашем организме происходят определенные процессы, которые помогают избавиться от целлюлита. В первую очередь активизируются обменные процессы в коже, а так же подкожно-жировой клетчатке. Финская или русская сауна повышают температуру на поверхности тела, тем самым усиливая кровоток. Кровь разносит по организму кислород, питательные элементы, забирает токсины, шлаки. А это именно те вещества, что составляют основу целлюлита.
2. В обсуждении темы баня против целлюлита, не стоит забывать и о водно-солевом обмене. Находясь в парной, вы теряете большое количество жидкости, и после бани его необходимо восстановить. Оптимальный вариант – . В связи с активизацией работы потовых желез, организм вместе с потом отдает и ненужные, вредные вещества, которые и способствуют образованию целлюлита.
3. Как мы уже говорили, в парной активизируется движение в организме жидкости изнутри наружу. Она, проходя через нижние кожные слои, растворяет, а потом и выводит всё лишнее и вредное из подкожно-жировой клетчатки. Восстанавливается полноценное функционирование кожи, она дышит, что уменьшает вероятность появления целлюлита.
4. Баня дает возможность осуществить наиболее эффективный пилинг. Ведь все процедуры, которые совершаются в парной, способствуют удалению отмерших клеток кожного покрова. А с применением эффект становится максимальным. Последовательность действий такова: в момент первого захода в протопленную парную мы просто прогреваем наш организм. Во второй заход берём обычную, грубого помола столовую соль, одеваем специальную массажную рукавицу на руку.
Дождавшись, когда организм прогреется, о чем нам просигнализирует активное потоотделение, берем на рукавицу соль и тщательно натираем те места, которые считаем проблемными (ягодицы, бёдра). Движения осуществляются снизу вверх . Движения должны быть аккуратными, чтобы не повредить кожу. Вся процедура занимает не более 3-х минут. Кристаллы соли удаляют отмершие клетки кожи, а также стимулируют потоотделение в определенных, проблемных местах. Это также говорит в пользу эффективности бани против целлюлита.
Здравствуйте. Думаю, вы знаете, что кроме излечения большого количества заболеваний, применяются баня и сауна и для похудения, а также для борьбы с целлюлитом. С их помощью можно на долгие годы сохранить женское здоровье и красоту.
Но баня и сауна далеко не одно и то же. Главные отличия заключаются в температурном режиме и наличии или отсутствии влажного пара.
Существует 4 вида бань:
- Русская баня заполняется во всем пространстве водяным паром (40-50° С), образующим туман. Охладиться можно при помощи воздуха, воды, снега.
- Римская баня обогревается сухим горячим воздухом, идущим по полу или через небольшие отверстия в стенах. Также в бане этого вида имеется 2 помещения – тепидарий (t° воздуха 40–50° С) и лаконикум с t° воздуха 60–70° С. Охлаждение происходит в бассейнах с двумя температурными режимами 35 и 12 °С.
- Турецкий хамам как и римский состоит из 2 помещений с температурой 40° С и 50° С. Влажность воздуха зависит от согревания воды в котлах. Охлаждение происходит в помещении с комнатной температурой или за счет обливания водой с постепенным её охлаждением.
- Финская сауна обогревается горячим сухим воздухом, температура которого может доходить до 100 °С. Охлаждение проводиться при помощи воздуха или в воде.
Русская, римская бани и финская сауна для похудения и решения являются лучшими средствами.
К полезным свойствам бани и сауны относятся:
- Активизация обменных процессов в коже;
- Нормализация водно-солевого обмена;
- Активизация работы потовых желез;
- Эффективная борьба с целлюлитом.
Что такое инфракрасная сауна
Не менее эффективным средством от целлюлита и для похудения является инфракрасная сауна — специальное помещение, в котором установлены инфракрасные излучатели.
Сауну чаще всего изготавливают из дерева, которое при нагревании выделяет фитонциды – биологически активные вещества, образующиеся в растениях, способные нейтрализовать и подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий, микроскопических грибов и простейших.
Как действует инфракрасная сауна для похудения:
- В кабинке сауны температура достигает 38-45° С, при этом тело человека равномерно прогревается изнутри, что не дает большой нагрузки на сердце.
- Инфракрасные волны проникают до 4 см в глубину человеческого тела, таким образом напрямую воздействуя на жировые клетки.
- 45 минут таких процедур могут избавить от 1 кг лишнего веса, а при регулярном посещении такой сауны можно легко наладить обменные процессы в организме.
Откуда получается эффект от бани и сауны
Люди, которые ведут здоровый образ жизни постоянно посещают баню и сауну по той причине, что процедуры помогают вывести лишнюю жидкость, шлаки, токсины и жировые клетки из организма лучше всякого средства от похудения.
Также баня и сауна обладают рядом факторов, помогающих избавиться от целлюлита:
- Усиливается кровоток и активизируется обмен веществ, благодаря чему в кожу поступают питательные элементы и кислород, нейтрализующие целлюлит.
- Нормализуется водно-солевой обмен за счет стимуляции работы потовых желез, которые помогают избавиться от вредных веществ, способствующих развитию целлюлита.
- Улучшается движение жидкости в организме изнутри наружу. Таким образом через нижние слои кожи выводится все лишнее из подкожно-жировой клетчатки, что сводит к минимуму повторное образование целлюлита.
Противопоказания к бане и сауне
При всех своих полезных качествах похудение в бане и сауне имеет противопоказания:
- ОРЗ и ОРВИ;
- Обостренные хронические заболевания;
- Наличие злокачественных опухолей, метастазы;
- Тромбофлебит;
- Постоянные головные боли и другие расстройства;
- Гипертоническая болезнь.
Детям баня и сауна противопоказана при:
- ОРВИ с высокой температурой;
- Наличии судорожных припадков;
- Онкологических заболеваниях;
- Липоидном нефрозе.
С большой осторожностью делать процедуры детям с заболеваниями:
- Почек хронической формы;
- Мочевыводящей системы;
- Пищеварительной системы, печени;
- Эндокринной системы
Как париться в бане и сауне для похудения — простые правила
Для того чтобы процедуры были максимально эффективны необходимо соблюдать ряд простых рекомендаций:
- При помощи бани и сауны достичь быстрого результата невозможно. Проблему целлюлита и лишнего веса нужно решать совместно с проведением антицеллюлитного массажа, правильным питанием, обертываниями;
- Процедуру нужно проводит не менее 1 раза в неделю;
- Баню и сауну посещают на голодный желудок. Принимать пищу можно только спустя 2-3 часа после процедуры;
- Во время процедур рекомендуют пить травяные чаи и настои. Такие напитки улучшают метаболизм и обменные процессы, благодаря чему целлюлит буквально растворяется. Но лучше за 20 минут непосредственно до входа в парилку выпить липовый чай, именно этот напиток поможет организму вывести вредные вещества.
- Непосредственно перед входом в сауну или баню необходимо тщательно очистить кожу тела скрабом. Уделяйте особое внимание зонам, которые склонны к образованию целлюлита: бедра, ягодицы, живот. Таким образом открываются все поры, через которые будут выходить токсины, шлаки и другие продукты распада.
- При первом посещении сауны и бани походы не должны быть длительными. Для первого раза достаточно 3 минуты, для “бывалых” сеансы может длиться 5-7 минут.
- Голова в парной должна быть покрыта полотенцем или войлочной шапкой;
- Между сеансами в парной нужно принимать душ или обтираться влажным махровым полотенцем. Контрастные обливания или купания необходимо проводить после 3-4 захода в парную, когда тело уже достаточно прогрелось.
- Маски нужно наносить на кожу после последнего захода в парную. Именно тогда кожа активно впитывает полезные вещества, но прежде смойте пот.
- С большой осторожностью принимать баню и сауну нужно тем, у кого капилляры расположены близко к телу. Так как пар способствует расширению сосудов и может появиться устойчивая краснота. Поэтому лучше перед заходом наносить на кожу лица .
- После бани и сауны кожу шеи и области декольте необходимо обработать увлажняющими средствами. Для этого отлично подходят эфирные масла: виноградной косточки, оливковое, персиковое или миндальное.
Средства от целлюлита в бане и сауне
Во время посещения бани и сауны для похудения и борьбы с целлюлитом можно использовать разные косметологические средства:
Антицеллюлитный крем
Антицеллюлитный крем обладает следующими полезными свойствами:
- Улучшает циркуляцию крови;
- Способствует активизации обменных процессов;
- Улучшает отток лимфы, выводит лишнюю жидкость;
- Улучшает общее состояние кожи, делает её гладкой и мягкой;
- Тонизирует кожу;
- Укрепляет сосуды;
- Разогревает кожный покров и помогает уменьшить вес.
Лучший скраб для похудения в бане
Антицеллюлитные скрабы предназначены для усиления эффекта бани и сауны, активизируя выведение лишней жидкости. Особой популярностью пользуется скраб домашнего производства. Например, медовый — он удаляет пот и увлажняет кожу.
Кофейный скраб является отличным помощником в борьбе с целлюлитом и придает коже легкий шоколадный оттенок. Приготовить его очень просто: возьмите запаренную и просушенную гущу натурального кофе и йогурт в соотношении 1:3. Если нет йогурта, замените его сметаной.
Для усиления эффекта можно добавить любимые эфирные масла.
Немалую популярность приобрели , которые отлично очищают и увлажняют кожу. Глина встречается в нескольких видах и каждый из них обладает разными свойствами. В нашем случае требуется голубая глина.
Пилинг кожи тела для сауны от Beauty Ksu
Состав: кофе, оливковое масло, морская соль, мед
Массажный крем Витекс
Крем Витекс специально предназначен для использования во время массажа. Он способствует улучшению кровообращения в глубоких слоях кожи, делая её гладкой и ровной.
В составе данного крема присутствуют: кофеин, красный перец, эфирные масла лимона, мяты, розмарина, пихты, экстракт грейпфрута и морских водорослей. Перед тем как наносить крем, тщательно очистите кожу, желательно с применением скраба.
Мед в бане
Маски из меда — главные процедуры в бане и сауне для похудения и борьбы с апельсиновой коркой, так как способствуют усилению потоотделения.
Для приготовления средства возьмите небольшое количество меда, разогрейте его на паровой бане, а после добавьте соли и перемешайте. Маска наносится перед входом в парную.
Морская соль
Маску против целлюлита на основе морской соли необходимо наносить на кожу уже после последнего посещения парной и душа.
Для приготовления этого средства возьмите 5 ст. л. виноградного сока, 1 ч. л. меда и 1 ст. л. овсяной муки. Все компоненты перемешайте и нанесите на проблемные зоны на 10 минут. После чего смойте теплой водой.
Эфирные масла
Для приготовления скраба на необходимо взять:
- 100 г морской соли,
- 100 г сахара,
- 30 смеси масел (оливкового, кокосового, авокадо),
- по 5-7 капель эфирного масла грейпфрута и апельсина.
Сначала смешайте сахар и соль, добавьте смесь масел, а после эфирные масла. После того как тело хорошо распарится в парилке нанесите средство на тело, особое внимание уделите проблемным зонам.
Кофе
Наносятся на кожу уже после её полного разогрева (3-4 захода) в бане или сауне. Такое натуральное косметическое средство прекрасно очищает кожу, массажирует и помогает удалить целлюлит.
Приготовить средство очень просто: измельчите на кофемолке кофейные зерна, запарьте их и добавьте какую-нибудь основу: йогурт, сметану, эфирные масла, смесь масел, крем.
Глина
Для приготовления маски из глины нужно взять небольшое количество косметического средства и развести его водой до консистенции сметаны. Для усиления эффекта в маску можете добавить эфирные масла, корицу, мед. Вместо воды можете использовать сок винограда, он обладает антицеллюлитными свойствами и улучшает общее состояние кожи.
Процедуры от целлюлита в бане и сауне
Многих интересует вопрос, как правильно проводить антицеллюлитные процедуры в бане и сауне для похудения. Ниже я расскажу о массаже, масках и обертываниях, которые помогут похудеть и избавиться от целлюлита намного быстрее.
Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж способствует улучшению тока лимфы, циркуляции крови в проблемных местах, помогает вывести шлаки, токсины и другие вредные вещества.
С применением массажа кожа становится эластичной, подтянутой и упругой.
При совмещении этих 2 процедур избавиться от целлюлита можно в несколько раз быстрей, но делать его в бане или сауне лучше без масел.
Маски для бани и сауны для похудения
Использование масок в сауне или бане прекрасно тонизирует кожу, питает её витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами.
Отличными антицеллюлитными свойствами обладает маска на основе петрушки. Возьмите небольшой пучок зелени, измельчите его и добавьте липовый мед. Все тщательно перемешайте и нанесите на проблемные места на 15 минут.
Антицеллюлитное обертывание
Обертывание в бане или сауне — одно из самых действенных средств для быстрого похудения и от целлюлита. Перед тем как завернуть проблемные места пленкой нужно:
- По 3-10 минут в 4 подхода посетить парилку;
- Не пить холодные напитки, а также крепкий чай, пиво, кофе;
- Кожу очистить скрабом или пилингом;
- Нанести на проблемные места активные вещества, обмотаться пленкой (15-20 минут), одеть теплые вещи;
- Спустя время снять пленку и сделать легкий массаж;
- После посетить душ и нанести на тело крем.
Рецепт обертывания:
Особой популярностью пользуется шоколадное обертывание. Для его приготовления нужно взять какао-порошок, развести его с водой в соотношении 1:1. Можно добавить эфирные масла.
Не меньшей популярностью пользуется медовое обертывание для похудения, оно способствует заживлению рубцов и разных дефектов кожи. Для его приготовления нужно взять натуральный мед, разогреть его на водяной бане. Можно добавить молоко, йогурт, масла.
Баня с веником против целлюлита
От такой проблемы, как целлюлит помогает массаж веником, но к его выбору нужно относиться с огромной ответственностью:
- Веник из березы содержит эфирные масла, витамин С, дубильные вещества, которые очищают кожу, восстанавливает её.
- Веник из дуба содержит много полезных эфирных масел и дубильных веществ. Обладает противовоспалительными свойствами, способствует очищению, повышает её упругость, эластичность.
- Веник из пихты содержит смолистые вещества, которые активизируют потоотделение и мышечное кровообращение. Обладает релаксирующими свойствами.
- Веник из липы способен избавить от головных болей, обладает жаропонижающими, заживляющими и седативными свойствами.
Что нужно делать в бане от целлюлита
Чтобы антицеллюлитные процедуры в бане или сауне были эффективными нужно соблюдать инструкцию:
- Перед тем как зайти первый раз в парную примите душ, при этом несколько раз меняйте температуру воды: с теплой до прохладной. Но не делайте слишком горячую или холодную, чтобы ни возникало дискомфортных ощущений. Уделяйте побольше внимания проблемным участкам: бедра, живот, ягодицы.
- После этого не вытираясь, заходите в парную на 3-5 минут. Процедуру лучше принимать лежа, для равномерного прогревания организма. После этого специальной рукавицей или мочалкой разотрите проблемные места и снова 2-3 минуты парьтесь. При помощи такой последовательности активизируется циркуляция крови в коже и подкожно-жировой клетчатке. Это необходимо для удаления целлюлита.
- После того как выйдите из парной и примите теплый душ, оденьте теплый халат и отдыхайте 10-15 минут.
- Во время отдыха выпейте зеленый или травяной чай, сок или морс. Не допускайте обезвоживания.
- После того как нормализуется сердцебиение и дыхание примите контрастный душ, меняйте 3-4 раза температуру воды.
- На 2-5 минут зайдите в парную и лежа прогревайте тело. После этого возьмите массажер и тщательно массажируйте тело 3-7 минут, а после 2-5 минуты просто отдыхайте в парной. С помощью этой процедуры нормализуется отток лимфы и межклеточной жидкости.
- После того как выйдете из парилки примите теплый душ. При этом не забывайте пить жидкость.
- Прежде чем зайти 3 раз в парную примите контрастный душ.
- Когда зайдете в парную 3 раз, дождитесь, пока тело разогреется и активизируется потоотделение, нанесите на кожу соль крупного помола или кофе и тщательно разотрите кожу. Длительность процедуры зависит от самочувствия. Проводите её осторожно, чтобы не травмировать кожу.
- После того как выйдете из парной примите теплый душ и лягте отдыхать 15-20 минут.
При соблюдении такой инструкции и регулярности процедуры эффект будет заметен незамедлительно.
Врач диетолог Наталья Лазуенко о том как баня влияет на похудение
С чем можно сочетать поход в баню и сауну
Посещение бани и сауны для похудения должно быть обязательной процедурой после физических нагрузок. Так как благодаря парилке из организма выводятся все вредные вещества, включая молочную кислоту, которая является главной причиной быстрой утомляемости и плохого настроения.