Трудоголизм: стиль жизни, который убивает личность. Причины, влияющие на развитие трудоголизма

В «Википедии» я нашла определение на свой вопрос, кто такой трудоголик . Трудоголизм - просторечное наименование чрезмерного трудолюбия. Людей, проявляющих трудоголизм, называют трудоголиками.

Действительно, если много и упорно трудится, то результат обязательно будет. Четкие действия вместе с настойчивостью и твердостью приводят к большому успеху. Но я бы хотела обратить свое внимание на трудоголиков.

На первый взгляд эти люди усердно и много работают, несмотря на усталость и проблемы со здоровьем. Но за сильным желанием работать скрываются серьезные психологические проблемы. Дело в том, что таким образом человек убегает от самого себя и социума.

В основе трудоголизма лежит комплекс неполноценности, желание постоянно все контролировать, заниженная самооценка, страхи за то, что сделаешь что-то плохо и т.д. Это серьезная зависимость, которая приравнивается к алкоголизму и наркомании. Она требует специального лечения.

Существует мнение, что если ты пашешь как конь, то обязательно будешь богатым и счастливым. Если в вашей жизни 24 часа только работа, как вы думаете можно быть счастливым? Думаю, что кроме хронической усталости вы ничего другого не получите.

Не секрет, что ни образование, ни ученая степень и прочие регалии не приносят больших денег. В нашей стране, к сожалению, доцент государственного ВУЗа получает меньше чем рабочий на заводе.

Для того, чтобы быть богатым, недостаточно много работать, нужно обладать такими качествами, как целеустремленность, амбициозность, активность, решительность, коммуникабельность и т.д. Теперь попробуем узнать, кто такой трудоголик. Вот признаки трудоголизма. Будьте внимательны!!!

Признаки трудоголизма

После напряженной работы трудно переключиться на другую деятельность.
- Беспокойство о работе мешает во время отдыха.
- Трудоголик считает, что удовлетворение можно чувствовать только во время работы.
- Трудоголик ощущает себя энергичным, уверенным и самодостаточным, только работая или думая о работе.
- Если он не работает, то чувствует неудовлетворенность и раздражение.
- О человеке говорят, что в быту он мрачен, неуступчив, раним, но «преображается» на работе.
- Заканчивая какое-то дело, испытывает неудовлетворенность оттого, что скоро «все закончится».
- Заканчивая какое-то дело, сразу начинает размышлять о следующем деле, следующем рабочем дне.
- Трудоголик не понимает смысла отдыха и радости от него.
- Панически избегает состояния «ничегонеделания».
- Отсутствие работы для трудоголика - лишь безделье и лень.
- После работы, чтобы понять, чего хотят близкие, трудоголику нужно сделать над собой усилие.
- Даже дома мысли постоянно сосредоточены на работе.
- Журнальные фотографии, фильмы и программы эротического и развлекательного характера вызывают раздражение.
- Рассказы приятелей о любовных подвигах кажутся трудоголику скучными
- Для него характерны слова: «все», «всегда», «я должен».
- Обычно трудоголик ставит перед собой цели, которых не может достичь, и предъявляет к себе повышенные требования.
- Рассказывая о своей работе, ему удобнее говорить «мы», а не «я».
- Неудача на работе воспринимается как катастрофа.

Когда у меня было плохое настроение, постоянная усталость, а по ночам снилась работа, я поняла, что нужно что-то менять, а то можно попасть в больницу с психическим расстройством. Только после этого я поняла, кто такой трудоголик.

Во время работы я переключалась хотя бы на 10 минут на чтение интересной статьи в интернете, по вечерам я заставляла себя ходить в спортзал, а в выходные стала больше общаться с друзьями и близкими. Постепенно ко мне вернулась хорошее настроение и бодрость.

А во время творчества мне пришли новые идеи создания бизнеса. Самое главное, вовремя осознать, что ты делаешь что-то неправильно и не побояться изменить привычный образ жизни. У меня получилось и у вас тоже получится.

Вслед за публикацией в США в 1971 г. книги У. Оутса «Исповедь трудоголика».

Трудоголизм проявляется в восприятии работы, как единственного (или максимально значимого) средства самореализации, достижения признания и получения субъективного удовлетворения от жизни. Для трудоголика работа стоит на главном месте в жизни, оставляя позади все остальное: личную жизнь, семью , развлечения, общественную деятельность, отдых. Если раньше на трудоголизм смотрели иронически (но в целом одобрительно) - отношение характеризовалось выражениями типа: «вот с кого должны брать пример все остальные», «он (она) упорно работает, и многого добьётся», то в последние десятилетия психологи отмечают, что трудоголизм далеко не безобиден и даже опасен для здоровья.

Трудоголизм - признак психологического неблагополучия: человек «прячется за работу» из-за утраты способности полноценно общаться с окружающими и для ухода от собственных нерешенных (часто - психологических) проблем.
Трудоголики своим неумеренным стремлением к работе сами не замечают, как вредят себе и окружающим. Чрезмерная трудовая нагрузка вредит и в чисто медицинском аспекте: следствием этого является хроническое переутомление, стрессы, и, как следствие, - психические и соматические заболевания. Кроме того, социальные проблемы, возникающие из-за того, что трудоголик не уделяет достаточного внимания «внерабочим» делам и общению с близкими, могут ударять не только лично по нему, но и по другим.

Вследствие этого в некоторых странах достаточно широкие масштабы принимает лечение от трудоголизма, заключающееся, как правило, в социальной адаптации трудоголиков, в обучении их общению с людьми, попытке привить трудоголикам интересы и увлечения, не связанные с работой.

Альтернативные исследования показывают, что существует оптимальный уровень трудоголизма для эффективной работы и хорошего здоровья, который достигается путём предоставления трудоголику доступа к дополнительным ресурсам, таким, как персонал, отдых, оборудование и социальная поддержка .

Трудоголизм как психологическая зависимость

Даже если человек не употребляет наркотики и не отравляет свой организм алкоголем или никотином, он все равно пытается найти для себя лазейку в круговерти повседневности, через которую «убегает» на время в особое, «альтернативное» состояние - будь это азартная игра, будоражащий нервы горнолыжный «экстрим», или новомодная секта, открывающая «секреты вечной жизни», или в виртуальный «рай» компьютера. Выделяют даже психологическую зависимость от какого-то человека или от тяжелых травмирующих, ставших навязчивыми, воспоминаний.

Все эти многочисленные зависимости так разнообразны, что иногда крайне трудно отыскать в них какую-либо логическую закономерность. Действительно, что может быть общего между азартным игроком, не представляющей жизни без шоколадных конфет домохозяйкой, и проводящим всё своё время на работе трудоголиком? И что это за болезнь такая - «зависимость»? У человека может возникнуть зависимость, если его настроение, мысли, поведение, ощущение комфорта жестко зависят от некоего внешнего фактора.

Работа у трудоголика постепенно превращается в своеобразный «щит» от страха, тревог, неуверенности в завтрашнем дне, неурядиц в личной жизни. Человек использует работу, как средство бегства от личных проблем и трудностей.

Но, получив однажды удовольствие и эйфорию после отлично выполненной работы (когда ощущение собственной значимости возрастает до небес!), такой человек…однажды начинает чувствовать дискомфорт, не получив такую эйфорию вновь и вновь. Он начинает подсознательно искать это вожделенное состояние, которое, быть может, так и останется недостижимым ни дома, ни среди близких, ни где-нибудь ещё. Точно так же наркоман в реальной жизни не может найти альтернативу тому состоянию, которое ему дает наркотик.

Так же, как и алкоголизм, трудоголизм постепенно может стать стилем жизни: человек не только теряет друзей и близких, но и здоровье (особенно психическое), «сжигает» душу и тело. Постепенно трудоголизм переходит в душевное и физическое «выгорание» («сгорание на работе» ). Термин этот хорошо известен, и фраза «сгорел на работе» считается крахом профессиональной деятельности и крайне неумелого распределения своих ресурсов.

Признаки трудоголизма

После напряженной работы трудоголику невозможно переключиться на другую деятельность.
Беспокойство о работе мешает ему во время отдыха.
Трудоголик считает, что удовлетворение можно ощутить лишь в работе.
Трудоголик ощущает себя энергичным, уверенным и самодостаточным, только работая, или думая о работе.
Если он не работает, то чувствует неудовлетворенность и раздражение.
Такой человек обычно в быту мрачен, неуступчив, раним, но резко преображается в лучшую сторону на работе.
Завершая какое-либо дело, трудоголик испытывает разочарование оттого, что скоро «всё это закончится».
Он сразу начинает размышлять о следующем деле и рабочем дне.
Трудоголик органически не понимает смысла отдыха и получения радости от него.
Он панически избегает состояния «ничегонеделания».
Отсутствие работы для трудоголика - это однозначно безделье и лень.
После работы для того, чтобы понять, чего хотят близкие, трудоголику нужно сделать над собой невероятное усилие.
Даже дома его мысли постоянно сосредоточены на объекте работы.
Журналы, фильмы и развлекательные программы вызывают у него раздражение (хотя он может скрывать это).
Рассказы приятелей о любовных похождениях кажутся трудоголику скучными и пустыми.
Для него характерны слова: «все», «всегда», «я должен».
Обычно трудоголик ставит перед собой цели, которых он не может достичь, и предъявляет к себе завышенные требования.
Рассказывая о своей работе, ему удобнее говорить «мы», а не «я».
Неудача на работе им воспринимается как личная катастрофа.

См. также

Напишите отзыв о статье "Трудоголизм"

Примечания

Ссылки



Химическая

Поведенческая

«Электронная»

Отрывок, характеризующий Трудоголизм

– Sire! – сказал он. – Votre Majeste signe dans ce moment la gloire de la nation et le salut de l"Europe! [Государь! Ваше величество подписывает в эту минуту славу народа и спасение Европы!]
Государь наклонением головы отпустил Мишо.

В то время как Россия была до половины завоевана, и жители Москвы бежали в дальние губернии, и ополченье за ополченьем поднималось на защиту отечества, невольно представляется нам, не жившим в то время, что все русские люди от мала до велика были заняты только тем, чтобы жертвовать собою, спасать отечество или плакать над его погибелью. Рассказы, описания того времени все без исключения говорят только о самопожертвовании, любви к отечеству, отчаянье, горе и геройстве русских. В действительности же это так не было. Нам кажется это так только потому, что мы видим из прошедшего один общий исторический интерес того времени и не видим всех тех личных, человеческих интересов, которые были у людей того времени. А между тем в действительности те личные интересы настоящего до такой степени значительнее общих интересов, что из за них никогда не чувствуется (вовсе не заметен даже) интерес общий. Большая часть людей того времени не обращали никакого внимания на общий ход дел, а руководились только личными интересами настоящего. И эти то люди были самыми полезными деятелями того времени.
Те же, которые пытались понять общий ход дел и с самопожертвованием и геройством хотели участвовать в нем, были самые бесполезные члены общества; они видели все навыворот, и все, что они делали для пользы, оказывалось бесполезным вздором, как полки Пьера, Мамонова, грабившие русские деревни, как корпия, щипанная барынями и никогда не доходившая до раненых, и т. п. Даже те, которые, любя поумничать и выразить свои чувства, толковали о настоящем положении России, невольно носили в речах своих отпечаток или притворства и лжи, или бесполезного осуждения и злобы на людей, обвиняемых за то, в чем никто не мог быть виноват. В исторических событиях очевиднее всего запрещение вкушения плода древа познания. Только одна бессознательная деятельность приносит плоды, и человек, играющий роль в историческом событии, никогда не понимает его значения. Ежели он пытается понять его, он поражается бесплодностью.
Значение совершавшегося тогда в России события тем незаметнее было, чем ближе было в нем участие человека. В Петербурге и губернских городах, отдаленных от Москвы, дамы и мужчины в ополченских мундирах оплакивали Россию и столицу и говорили о самопожертвовании и т. п.; но в армии, которая отступала за Москву, почти не говорили и не думали о Москве, и, глядя на ее пожарище, никто не клялся отомстить французам, а думали о следующей трети жалованья, о следующей стоянке, о Матрешке маркитантше и тому подобное…
Николай Ростов без всякой цели самопожертвования, а случайно, так как война застала его на службе, принимал близкое и продолжительное участие в защите отечества и потому без отчаяния и мрачных умозаключений смотрел на то, что совершалось тогда в России. Ежели бы у него спросили, что он думает о теперешнем положении России, он бы сказал, что ему думать нечего, что на то есть Кутузов и другие, а что он слышал, что комплектуются полки, и что, должно быть, драться еще долго будут, и что при теперешних обстоятельствах ему не мудрено года через два получить полк.
По тому, что он так смотрел на дело, он не только без сокрушения о том, что лишается участия в последней борьбе, принял известие о назначении его в командировку за ремонтом для дивизии в Воронеж, но и с величайшим удовольствием, которое он не скрывал и которое весьма хорошо понимали его товарищи.
За несколько дней до Бородинского сражения Николай получил деньги, бумаги и, послав вперед гусар, на почтовых поехал в Воронеж.
Только тот, кто испытал это, то есть пробыл несколько месяцев не переставая в атмосфере военной, боевой жизни, может понять то наслаждение, которое испытывал Николай, когда он выбрался из того района, до которого достигали войска своими фуражировками, подвозами провианта, гошпиталями; когда он, без солдат, фур, грязных следов присутствия лагеря, увидал деревни с мужиками и бабами, помещичьи дома, поля с пасущимся скотом, станционные дома с заснувшими смотрителями. Он почувствовал такую радость, как будто в первый раз все это видел. В особенности то, что долго удивляло и радовало его, – это были женщины, молодые, здоровые, за каждой из которых не было десятка ухаживающих офицеров, и женщины, которые рады и польщены были тем, что проезжий офицер шутит с ними.
В самом веселом расположении духа Николай ночью приехал в Воронеж в гостиницу, заказал себе все то, чего он долго лишен был в армии, и на другой день, чисто начисто выбрившись и надев давно не надеванную парадную форму, поехал являться к начальству.
Начальник ополчения был статский генерал, старый человек, который, видимо, забавлялся своим военным званием и чином. Он сердито (думая, что в этом военное свойство) принял Николая и значительно, как бы имея на то право и как бы обсуживая общий ход дела, одобряя и не одобряя, расспрашивал его. Николай был так весел, что ему только забавно было это.
От начальника ополчения он поехал к губернатору. Губернатор был маленький живой человечек, весьма ласковый и простой. Он указал Николаю на те заводы, в которых он мог достать лошадей, рекомендовал ему барышника в городе и помещика за двадцать верст от города, у которых были лучшие лошади, и обещал всякое содействие.
– Вы графа Ильи Андреевича сын? Моя жена очень дружна была с вашей матушкой. По четвергам у меня собираются; нынче четверг, милости прошу ко мне запросто, – сказал губернатор, отпуская его.
Прямо от губернатора Николай взял перекладную и, посадив с собою вахмистра, поскакал за двадцать верст на завод к помещику. Все в это первое время пребывания его в Воронеже было для Николая весело и легко, и все, как это бывает, когда человек сам хорошо расположен, все ладилось и спорилось.
Помещик, к которому приехал Николай, был старый кавалерист холостяк, лошадиный знаток, охотник, владетель коверной, столетней запеканки, старого венгерского и чудных лошадей.
Николай в два слова купил за шесть тысяч семнадцать жеребцов на подбор (как он говорил) для казового конца своего ремонта. Пообедав и выпив немножко лишнего венгерского, Ростов, расцеловавшись с помещиком, с которым он уже сошелся на «ты», по отвратительной дороге, в самом веселом расположении духа, поскакал назад, беспрестанно погоняя ямщика, с тем чтобы поспеть на вечер к губернатору.

Раньше вы любили регулярно ездить на рыбалку, а сейчас недоумеваете, что вам могло нравиться в этом бессмысленном бдении с удочкой на берегу? На вопрос друзей, когда вы сможете выкроить время, чтобы посидеть с ними в баре за бокалом пива, вы озадаченно отвечаете: «Я не знаю», а, изучив свой рабочий календарь в коммуникаторе, с сомнением в голосе назначаете дату через два месяца? Вы напрочь забыли, что означает слово «отпуск», а все, о чем вам хочется поговорить, это ваша работа? Если на все вопросы ответ утвердительный, примите искренние соболезнования: вас совершенно точно засосало в болото трудоголизма.

Сам термин в 1968 году придумал американский психолог Уэйн Уотс, составив его из двух слов - «труд» и «алкоголизм». Неологизм очень скоро вошел в широкое употребление и был включен в Оксфордский словарь английского языка. Суть этого явления Уотс раскрыл в своей книге «Признания трудоголика», ставшей особенно популярной в 90-е годы XX века благодаря распространенному в то время движению «Помоги себе сам», посвященному освобождению от зависимостей, к которым наравне с наркоманией и пьянством был приравнен и трудоголизм.

Праздное времяпрепровождение - не удел трудоголиков. Только работа делает их счастливее и целиком занимает все мысли. Ну не смог папа прийти на школьный спектакль дочери! Остаться в офисе и доделать отчет было куда важнее. Трудоголиков жутко раздражает, когда у других есть приоритеты, стоящие на ступеньку выше работы. Праздники? Выходные? Отдых с семьей? «Вздор! Чепуха!» - воскликнул бы закоренелый трудоголик Эбенезер Скрудж, персонаж бессмертного произведения Чарльза Диккенса «Рождественская песнь». С выходными трудоголики героически сражаются как с чем-то вредоносным, не понимая, зачем они вообще нужны, когда необходимо трудиться, а сон презирают, находя его бесполезной тратой времени.

Благодаря современным технологиям трудоголики даже за пределами офиса могут заниматься деловыми вопросами посредством мобильных телефонов, планшетов или ноутбуков. Однако упрекать технический прогресс в развитии трудоголизма - то же самое, что обвинять супермаркет в вырабатывании пищевой зависимости, а ликеро-водочный отдел называть рассадником пьянства. Легкий доступ к работе и многочасовой труд не превращают человека в трудоголика. Будет ошибкой применять этот термин к загруженным сверхурочно людям, в поте лица добывающим прибавку к зарплате, чтобы отправить детей учиться в колледж. Такие труженики мечтают об отдыхе на морском побережье или на лыжном курорте и ценят часы досуга, проведенные в кругу семьи и друзей. А вот если истинного трудоголика постигнет несчастье оказаться в отпуске, он чувствует себя как рыба, выброшенная на сушу. Не в состоянии расслабиться, он изнывает от тоски и жаждет поскорее вернуться в офис к своим обязанностям. Одержимый жаждой деятельности, совсем как алкоголик, незаметно для окружающих отхлебывающий из бутылок, спрятанных в тайниках по всему дому, он украдкой пытается через Интернет погрузиться в свой привычный мир перманентной занятости.

Казалось бы, трудоголики - это мечта любого начальника! Штат, состоящий из сотрудников, которые приходят на работу ни свет ни заря и сидят допоздна, взваливая на себя горы работы. А в отпуск или на больничный их можно вытолкать только взашей. Но именно эти качества и оборачиваются во вред. Трудоголики всегда ищут способы выделиться из толпы, беря на себя полную ответственность за результаты работы. Однако одержимость работой и перфекционизм мешают трудоголикам быть хорошими игроками в команде. Как правило, они не в состоянии доверить кому-то из коллег определенный кусок работы, пребывая в убеждении, что лучше них этого не может сделать никто. Подобно обжорам, пытающимся откусить больше, чем способны прожевать, трудоголики загружают себя чрезмерным объемом задач, которые просто не в состоянии выполнить в срок. Трудоголики панически боятся, что если не будут кропотливо работать, то попадут под сокращение, и постоянно нервничают в процессе выполнения того или иного проекта, даже когда все идет как по маслу. Они игнорируют выходные и до бесконечности откладывают отпуск, пренебрегая сном, а иногда и личной гигиеной.

Трудоголики умудряются не прекращать работу даже во время еды, а их пища состоит преимущественно из кофе с сигаретой «вприкуску». И следствием многочасовой работы без полноценного отдыха становится нервное истощение, характеризующееся такими симптомами, как хроническая усталость, забывчивость, бессонница, раздражительность, депрессия, головные боли и резкие перепады настроения, что в комплексе означает снижение или полную потерю работоспособности. Поэтому нечего удивляться, что с точки зрения медиков трудоголизм - это болезнь , психическое расстройство, которое является серьезным недугом, опасным для человеческого организма.

Причины трудоголизма

Согласно данным психологических исследований, семена трудоголизма часто закладываются еще в детстве, укореняясь и расцветая пышным цветом во взрослой жизни. Для выходцев из неблагополучных семей одержимость работой - это попытка контролировать неконтролируемую ситуацию. А дети родителей-перфекционистов растут в постоянном стрессе, будучи уверены, что делают все недостаточно хорошо, потому что от них без всяких оговорок ждут блестящих достижений. Суть проблемы в том, что любой человек, стремящийся к недосягаемому совершенству, склонен к трудоголизму, поскольку оказывается в ситуации, при которой не в состоянии достичь финишной черты, до боли напоминая белку в колесе из басни Крылова.

А как же прогнозы о праздном обществе и бегстве от долгих часов работы? В конце XVIII столетия один из отцов-основателей США, Бенджамин Франклин, портрет которого красуется на стодолларовой купюре, предсказывал, что в XXI веке люди будут работать по четыре часа в неделю. В 1965-м подкомитет Сената Соединенных Штатов прогнозировал 22-часовую рабочую неделю к середине 80-х и 14-часовую к началу третьего тысячелетия. Однако ни одно из этих предсказаний не сбылось. Как раз наоборот, в последние 20 лет количество рабочих часов неуклонно растет.

В США и Великобритании, например, каждый шестой человек работает более 60 часов в неделю, а по статистическим данным Канады, около трети жителей страны являются трудоголиками. В Нидерландах одержимость работой породила новый недуг, именуемый «болезнь от досуга», по оценкам экспертов, поразивший 3% населения. В выходные дни и в отпусках работники, лишившись необходимости трудиться, теряют душевный покой и заболевают физически.

В Японии презентеизм превратился в социальное бедствие. Во многих компаниях 12-часовой рабочий день считается обычным делом, а сотрудники часто остаются спать в офисе, потому что тратить время на поездку домой уже нет никакого смысла. Крупные фирмы требуют от своих работников абсолютной гибкости трудового графика, и хотя большинство японских служащих имеют право на 30-дневный отпуск, многие, опасаясь увольнения, отдыхают не больше шести дней. Терминальную стадию трудоголизма в Стране восходящего солнца называют «кароси», что означает смерть от переутомления. Напряженная работа без продыха становится причиной тысячи летальных исходов в год, включая самоубийства, и провоцирует у японских служащих в возрасте до 60 лет около 5% случаев инсультов и инфарктов. Именно так и произошло с премьер-министром Японии Кэйдзо Обути, которого в буквальном смысле свалила с ног интенсивная работа. В апреле 2000-го, когда он координировал мероприятия, связанные с извержением вулкана на острове Хоккайдо, после нескольких дней сплошной нервотрепки, премьер-министра госпитализировали с тяжелым инсультом. В тот же день он потерял сознание и впал в кому, а месяц спустя, не приходя в сознание, скончался.

Общественные условия зачастую создают благоприятную питательную среду для развития трудоголизма. Одержимые работой люди, как правило, умны, амбициозны и предприимчивы. Их блестящая карьера и финансовое благополучие вызывают зависть и восхищение. Но со стороны не видно, что образ жизни этих «баловней судьбы», находящихся в плену зависимости, - как петля на шее, которая рано или поздно начнет затягиваться.

Эффективным удобрением для трудоголизма служит и широко распространенное заблуждение, что тяжелая работа - это путь к богатству и процветанию, а единственный способ достичь желаемого - трудиться намного больше, чем другие. Однако живые примеры с легкостью опровергают эту мнимую формулу успеха. У одного из самых богатых людей в мире, Уоррена Баффета, маленький офис со штатом лишь в несколько человек. Сам он уделяет работе всего около трех часов в день, не пренебрегая выходными.

А Рональд Рейган и Джордж Буш, которые дважды избирались президентами Соединенных Штатов Америки, никогда не слыли поклонниками тяжелой работы. Хотя, если вспомнить покойного главу корпорации Apple Стива Джобса, достигшего в жизни заоблачных успехов, то он был известным трудоголиком. Как, кстати, и его преемник Тим Кук, который начинает рассылать е-мейлы коллегам в полпятого утра, а по воскресеньям терзает менеджеров телефонными конференциями.

Как лечить трудоголизм?

Реальность такова, что трудоголизм - это лишь вершина айсберга, внешнее проявление глубокого внутреннего эмоционального расстройства. Несмотря на явные симптомы, одержимые работой люди категорически отрицают свою зависимость. Как больные, страдающие анорексией, которые, глядя на отражение своего тощего тела в зеркале, вопреки здравому смыслу видят себя толстыми. Поэтому лечение трудоголизма должно начинаться с осознания проблемы и желания вырваться из оков зависимости. Для трудоголика использовать выходные и отпуск по назначению - словно заново научиться ходить. Немалую роль в успешном исцелении играет помощь родных и близких при содействии профессионалов в лице психологов.

Счастье, когда работа приносит удовольствие, но она всего лишь часть вашего существования, и после трудового дня ей лучше оставаться в офисе и не мешать дома общению с семьей. Вы работаете для того, чтобы жить, а не живете ради работы. Она не должна быть единственным источником положительных эмоций, как случается с трудоголиками. Соблюдайте баланс работы и отдыха (work-life balance ). Если работа - это все, что у вас есть, то впечатляющее резюме и колоссальные трудовые достижения станут слабым утешением в болезни и одиночестве. Так ли важно маниакальное стремление получить повышение по службе и прибавку к зарплате, чтобы купить большой дом и шикарную машину, если друзей больше нет, семейные отношения в руинах, а вас от перенапряжения в один прекрасный день хватит удар? Учитесь наслаждаться жизнью, ведь это не только сидение за рабочим столом. Умение напряженно трудиться намного ценнее, если оно гармонично сочетается с искусством грамотно организовывать свой досуг.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Трудоголизм значит работать внеурочно, засиживаться допоздна в кабинете, тратить все свободное время на заработки, выполнение проектов стало нормой доля современного человека. Более того, стало постыдным поступком для многих уходить с рабочего места раньше 7, 8 часов вечера, своего рода плохим тоном. И этому сразу находится объяснение – невозможно достигнуть большего, вырасти по карьерной лестнице, стать финансово независимым, если не трудиться денно и нощно, гнаться за деньгами. А все это можно достать несколькими путями – воровать, то есть нарушать закон или «пахать, как раб на галерах», то есть трудиться и еще раз трудиться.

Что значит « трудоголизм»

Слово «трудоголизм» возникло еще в конце 60-х годов прошлого века. Психолог из США Уотс Уэйн обратил внимание на новый феномен и сложил термин из двух слов – «труд» и, как ни странно, «алкоголизм». Таким образом, он тут же поставил акцент на том, что состояние трудоголика – это такая же зависимость, как и у алкоголика от спиртных напитков, наркомана от наркотиков и т.д. Слово тут же вошло в словарь английского языка и стало широко применяться. Что касается непосредственно самого явления «трудоголизм», то по этому поводу Уэйн написал интересную книгу, ставшей еще более популярной в 90-е годы из-за начала движения «Помоги себе сам», в которой было написано также и об алкогольной, наркотической зависимости. То есть понятия были полностью уравнены и это правильно.

Кто такие трудоголики

Рыбалка, спокойный просмотр фильма, банальный отдых у озера – все это не про них. Трудоголики не могут быть посетителями школьных утренников, детсадовских праздников своего чада. Попросту для них развлечения и отдых – это пустая, весьма расточительная трата времени. Выходные и праздники, моменты релакса – это вредно и портит жизнь. Во всяком случае, так они полагают.

Сразу нужно оговориться, что категория трудоголиков это не те лица, которых кто-либо заставляет работать. Налицо добровольное рабство, заставляющее множество людей трудиться не по 8, 10, 12 часов в сутки, а намного больше. Порой они, выражаясь фигурально, трудятся «25 часов», а свои «законные» выходные и праздничные дни полностью посвящают все той же работе. Все чаще вторые половинки трудоголиков жалуются, что не только на первом, но и втором, третьем, четвертом, пятом и десятом месте у них работа. Существует два типа любителей «поработать» сверхурочно – те, кто гонится за карьерой и заработками и банальные «перфекционисты».

Таких людей можно распознать еще со школьных лет – это отличники, лица с высоким уровнем ответственности. Они брались за любые обязательства, проявляли инициативу, рисовали плакаты, оставались на дежурство и т. д, и т.п.

Не удивительно, что любой работодатель мечтает иметь в своем штате именно такого сотрудника, готового гнуть спину для блага фирмы безотказно. Особенно выгодно, если этот человек отличается выносливостью, крепким здоровьем и твердой психикой. Ведь именно такой сотрудник может больше посвящать сил и времени работе, а сгоревший от трудов сотрудник нуждается в качественной, соответствующей замене. Но насколько трудоголизм полезен для самого человека. И не вредит ли такое рвение серьезными проблемами для соматического и психического состояния?

Стоит ли так много работать

Большинство из нас считает формулу «больше работаешь – лучше получается» правильной. Но так ли все на самом деле. Мы упускаем важный момент – мало трудиться по много часов. Необходимо учитывать возможности, способности, те же таланты. Успех требует нескольких составляющих:

время, затраченное на работу;
концентрация высоких способностей;
природный дар.

Не стоит ошибочно полагать, что постоянное растущее время на труды повышает качество её выполнения.

Представьте себе, что вы, как большой любитель сладкого, решили поесть шоколад. Съели одну, затем вторую конфету. Поначалу это вкусно, доставляет удовольствие, поднимает настроение. Но далее возникает обратный процесс, количество вызывает тошноту и может довести до рвоты. То есть в определенный момент количество перестает переходить в качество. Так же и с работой, в какой-то момент она перестает приносить пользу, а вылезает «боком» – усталость, переутомление, нервные срывы, раздражительность и ухудшение состояние здоровья в целом. В итоге работник начинает делать ошибки в самых простых делах, принимает неверные решения, конфликтует с коллегами.

Если человек и отличается выносливостью, то даже он не может выполнять серьезные задачи – выполняет только рутинную, простую работу, не требующую особых навыков и познаний. Рассчитывать на то, что он будет искать новые пути решения, включит свой острый ум и творческий подход – не стоит, нет тех сил, стимула и мотивации. Это и является причиной того, что трудоголики так и остаются незамеченными серыми «мышками» и редко добиваются успехов в карьере. И что в результате – потерянное здоровье и зря потраченное время. Но момент упущен – человек зомбирован и все мысли только о работе. При этом он совершенно не волнуется о своем социальном статусе, здоровье и т.д. Его не интересует в этой жизни ничего – общение с друзьями, близкими и любимыми. Работа и еще раз работа – вот смысл его существования. Это и есть психологическая зависимость, с которой весьма трудно бороться.

Трудоголик постоянно задерживается на работе, или на крайний случай, тащит бумаги домой и работает до утра. А что касается выходных дней, то если и нет работы, то трудяга чувствует себя «не в своей тарелке», не в состоянии расслабиться и получать удовольствие от отдыха и общения.

От чего страдает трудоголик

Факт того, что данный вид зависимости относится к психическим видам расстройств, при котором снижается выработка дофамина, отвечающего за нашу радость, удовольствие. Нет тех ощущений от банальных мелочей, вызывавшие подъем настроения, улыбку, счастье. Все радости жизни может принести только труд и плоды стараний трудоголика. Но это не все, опасность состоит в следующем:

Полностью нарушается качество жизни во всех сферах – семейной, отдых, общение с друзьями и близкими.
Отсутствие или минимальное время на расслабление ухудшает состояние здоровья.
Происходит то самое выгорание на работе – человек измотан, возникает раздражительность, депрессия и .

Трудоголизм становится помехой при выборе более успешной, высокооплачиваемой профессии, должности, интересного бизнеса и т.д. Более того, трудоголизм часто становится помехой для удачного построения личной жизни – новых знакомств, встреч.

Но все же существуют несколько моментов, при которых синдром трудоголика весьма обоснован и даже полезен:

Человек зависим от алкоголя, наркотиков или увлечен игроманией. Чтобы забыть о пагубных маниях, следует с головой окунуться в работу или увлекательное дело. Это позволит переключить концентрацию внимания, поможет выйти из состояния депрессии от «ломки», легче пережить разлуку с дорогим человеком.
Важно: сказанное не означает что нужно «перегибать», все должно быть в меру.
Существует «порода» людей, для которых постоянный труд – это лучший способ отдыха, расслабления. Короче говоря, трудоголизм для них благо, которое позволяет расслабиться, получать удовольствие. Таковыми являются те же гении, музыканты и другие талантливые лица, благодаря кропотливому труду которых человечество имеет блага и достижения. Как только им сокращают рабочее время, тут же возникает апатия, ощущения несчастности, зажатость. Так что лучше не трогать таких одаренных личностей, пусть себе работают «на здоровье» и на пользу.

Портрет трудоголика

Чтобы легко распознавать зависимого от работы человека, разберемся в главных признаках.

Он всегда на работе. Даже самые пунктуальные сотрудники удивляются тому, что по приходу уже застают коллегу на рабочем месте. Такое ощущение, что и не уходил вовсе после вчерашнего рабочего дня. Некоторые могут на секунду заглянуть в кабинет за забытой вещицей и опять-таки застать трудоголика за рабочим столом.
Такая ситуация поначалу может вызвать смешок, но со временем возникает раздражительность. Мало того, что усердный коллега всегда на языке у начальства, так и его же ставят в пример. Нарастает напряжение в семейных отношениях – отца или трудоголичку маму не видят родные, и те в свою очередь законно предполагают, что это банальное равнодушие.
Человек, поистине считающий работу делом своей жизни, выдает себя «горящими» глазами, радостью от успехов. Но трудоголик, как монотонная муха, просто работает. И не имеет значения – получит ли он за это вознаграждение, похвалу, главное процесс, который занимает практически все время.
Все расслаблены, получают удовольствие от приятного времяпровождения на природе, на дне рождения, на прогулке по двору и или при просмотре кинофильма. Но только трудоголик будет чувствовать себя неуютно, дискомфортно – ведь, сколько можно было переделать работы. И не нужно удивляться, когда он в следующий раз придумает все что угодно, лишь бы не отлучаться от работы.
Все веселятся, шутят, болтают, а он сидит унылый, нервный. Если и пытается пошутить или создать тему для беседы – получается неуклюже, не смешно и не интересно.

Благодаря многолетним исследованиям удалось установить, что зачатки трудоголизма возникают еще в детские годы. Для представителя семей с низким социальным статусом постоянный труд – единственный способ хоть как-то «залатать» дыры в семейном бюджете. Другой тип – дети родителей, стремящихся к перфекционизму во всем. От них с детства требовали быть лучше, ответственней, больше зарабатывать. А для детей – это постоянный стресс и растут они в условиях безоговорочного выполнения любых задач.

А ведь еще изначально великими умами предполагалось, что люди с каждым десятилетием будут работать все меньше и меньше. Даже Бенджамин Франклин утверждал, что к 21 веку наш рабочий день будет состоять только из 4 часов в сутки. А на деле – все наоборот. В современных офисах сидят, чуть ли не круглосуточно, в таких развитых странах, как Великобритания, США 1/6 часть трудоспособного населения занята по 60 часов в неделю на работе. В Канаде каждый третий гражданин является признанным трудоголиком, а в Голландии практически 3% населения подвержена диагнозу, называемую «болезнь от отдыха».

То есть люди в моменты досуга начинают ощущать не просто дискомфорт, а заболевают – у них кружится, болит голова, учащается сердцебиение, возникают проблемы с пищеварением, развиваются боли в эпигастре, в области поясницы, в грудной клетке.

В стране Восходящего Солнца желание «пахать и пахать» на работе – это настоящий бич современности. Здесь является абсолютной нормой 12 часовой рабочий день, а часть сотрудников и вовсе ночует в офисе. Для них поездка в общественном транспорте также является бесполезной тратой времени. К тому же и начальство не позволяет сотрудникам расслабляться и те, в свою очередь, из-за опасений потерять работу даже не берут отпуска. Максимум, что могут себе позволить японцы – это недельный отдых. В Японии, к сожалению, уже перестало считаться редкостью терминальное состояние – смерть от переутомления. Возникает гипоксия тканей, интоксикация, ацидоз и т.д. В плачевном результате по статистике – тысячи смертей за один год. В число летальных исходов чаще включают суициды, и только в 5 процентах – это инсульты и инфаркты лиц в пожилом – 50-60 летнем возрасте.

Самый яркий и известный пример Обути Кэйдзо – премьер министра Японии, которого свалила с ног именно постоянная работа. Этот человек полностью отдавался своей работе, он был увлечен. Случилось непредвиденное – началось извержение вулкана на острове Хоккайдо, нервотрепки, волнение, напряжение, стрессовая ситуация и постоянная работа, движение, решение вопросов привело к одному – сложное состояние и инсульт. Нация приняла поведение своего премьера как истинный подвиг – он действительно «сгорел» на работе и, впав в кому, через 30 дней умер.

И постоянный труд, сверхурочная работа не являются предпосылкой к богатству. Вспомните Уорена Баффета, он работал всего несколько часов в своем офисе, штат состоял из 4-5 человек и в результате – один из богатейших людей мира. Также не стоит забывать о семействе Бушев, Рональде Рейгане – президенты самой великой державы никогда не отличались трудоголизмом, да и вообще слыли лентяями. Но есть и исключения – Стив Джобс один из ярких любителей «поработать». Именно благодаря его трудоголизму мы можем пользоваться уникальной техникой, смартфонами и айфонами. Его преемник Тим Кук делает то же самое – мало того что трудится неустанно сам, но и умудряется занять рабочими процессами сотрудников в выходные дни, в праздники.

Причины, влияющие на развитие трудоголизма

Одиночество. Работая, человек пытается иллюзорно создать свою нужность, показывает окружающим, что в нем нуждаются, и без него было бы куда сложнее разобраться с работой.
Комплекс. При трудоголик пытается поднять её за счет своей старательности. По этой причине, трудяга готов взять на себя любые обязательства, причем в любом объеме. Из-за боязни, что невыполнение может обернуться настоящей катастрофой, он по сотни раз перечитывает напечатанное, проверяет выполненный труд и т.д.
Проблемы в семейных взаимоотношениях. От них-то и бегут на работу трудяги и с ними отлично знакомо руководство компании. Но неурядицы в семье могут, в конце концов, вылиться в серьезную зависимость от работы и потом никакими калачами трудягу домой не вернешь.

Можно ли вылечить трудоголизм

Мало кто понимает истинное положение проблемы. На самом деле – трудоголизм это верхушка айсберга, нижняя часть которого сигнализирует о мощном эмоциональном расстройстве. Особенно опасно состояние, если человек отрицает работозависимость. То же самое происходит и с алкоголиками, наркоманами, страдающим . Словно гигантская воронка расстройство засасывает трудоголика, и остановиться в определенный момент будет уже невозможно. Чтобы избавиться от проблемы – в первую очередь нужно её осознать и признать, что вы – трудоголик, причем в самом плохом смысле этого слова. И еще, важной составляющей лечения является участие родных, близких людей. С их помощью опытный психолог, а может даже, и психиатр предпримет адекватное и эффективное лечение.

В нашей стране с зависимыми людьми работают психологи, но общество еще мало осознает – насколько опасен данный диагноз. Другое дело в Соединенных Штатах, Канаде, странах Европы, Японии уже начали бить в набат. Там создаются общества, обучаются профильные специалисты и организуются команды «анонимных трудоголиков». Кто-то решит, что это странно, стесняться трудоголизма, как и алкоголизма, наркомании. На самом деле это не напасть – постоянно работать, а болезнь, причем психическая. Только в группе с такими же зависимыми пациенты могут открыто рассказать врачу о проблемах и вместе искать пути выхода из психологического кризиса.

В комплексную терапию входит как работа с поведением человека, так и прием лекарственных препаратов снижающих напряженность, выводящие из состояния депрессии без работы.

Срезу стоит оговориться, что ждать быстрых результатов не приходится. Лечение долгое, скрупулезное. Домашним не следует постоянно “пилить” своего зависимого родственника. Необходимо набраться терпения и медленными шагами выводить его из зоны дискомфорта, выезжать за город. Не менее важно и полезное питание. Чтобы уменьшить градус накала в психике, нужно перейти на легкие продукты – фрукты, овощи, включить в рацион белое мясо, морепродукты, обильное питье.

Понемногу нужно корректировать график и ложиться спать в определенное время, чтобы организм привык к часам отдыха и мог полностью расслабиться. И в результате все станет на свои места – трудяга будет вовремя приходить домой, получать удовольствие от своей работы, находить время для общения с друзьями и близкими.

Всем пока.
С уважением, Вячеслав.

Аспект этого качества, то есть болезненную психологическую «трудозависимость». Людей, проявляющих данное качество, называют трудоголиками . Данный термин (англ. workaholic) вошел в обиход вслед за публикацией в США в 1971 г. книги У. Оутса «Исповедь трудоголика».

Трудоголизм - признак психологического неблагополучия: человек «прячется за работу» из-за утраты способности полноценно общаться с окружающими и для ухода от собственных нерешенных (часто - психологических) проблем.
Трудоголики своим неумеренным стремлением к работе сами не замечают, как вредят себе и окружающим. Чрезмерная трудовая нагрузка вредит и в чисто медицинском аспекте: следствием этого является хроническое переутомление, стрессы, и, как следствие, - психические и соматические заболевания. Кроме того, социальные проблемы, возникающие из-за того, что трудоголик не уделяет достаточного внимания «внерабочим» делам и общению с близкими, могут ударять не только лично по нему, но и по другим.

Вследствие этого в некоторых странах [ ] достаточно широкие масштабы принимает лечение от трудоголизма, заключающееся, как правило, в социальной адаптации трудоголиков, в обучении их общению с людьми, попытке привить трудоголикам интересы и увлечения, не связанные с работой.

Трудоголизм как психологическая зависимость

Признаки трудоголизма

После напряженной работы трудоголику невозможно переключиться на другую деятельность.
Беспокойство о работе мешает ему во время отдыха.
Трудоголик считает, что удовлетворение можно ощутить лишь в работе.
Трудоголик ощущает себя энергичным, уверенным и самодостаточным только работая или думая о работе.
Если он не работает, то чувствует неудовлетворенность и раздражение.
Такой человек обычно в быту мрачен, неуступчив, раним, но резко преображается в лучшую сторону на работе.
Завершая какое-либо дело, трудоголик испытывает разочарование оттого, что скоро «всё это закончится».
Он сразу начинает размышлять о следующем деле и рабочем дне.
Трудоголик органически не понимает смысла отдыха и получения радости от него.
Он панически избегает состояния «ничегонеделания».
Отсутствие работы для трудоголика - это однозначно безделье и лень.
После работы для того, чтобы понять, чего хотят близкие, трудоголику нужно сделать над собой невероятное усилие.
Даже дома его мысли постоянно сосредоточены на объекте работы.
Журналы, фильмы и развлекательные программы вызывают у него раздражение (хотя он может скрывать это).
Рассказы приятелей о любовных похождениях кажутся трудоголику скучными и пустыми.
Для него характерны слова: «все», «всегда», «я должен».
Обычно трудоголик ставит перед собой цели, которых он не может достичь, и предъявляет к себе завышенные требования.
Рассказывая о своей работе, ему удобнее говорить «мы», а не «я».
Неудача на работе им воспринимается как личная катастрофа.