Кто такой шопоголик? Шопомания у женщин. Шопоголик – зависимый человек

Шопоголизм – это болезнь

Шопоголизм – это непреодолимое желание покупать все подряд в огромных количествах. Шопоголизм также именуют шопоманией, шопингоманией. В науке принят такой термин, как ониомания (от греческих onios - «продаваемый» и mania - «безумие») - неконтролируемое желание покупать как можно больше.

История

Шопоголизмом люди начали страдать лишь в ХХ веке, когда для этого появились благоприятные условия – крупные магазины, акции и распродажи .

Считается, что первой женщиной-шопоголиком была американка Барбара Зелински, которая бегала по магазинам в 50-е годы минувшего века. Эта удивительная женщина тратила ежемесячный заработок своего супруга за 2 минуты 34 секунды. Как вы догадываетесь, брак был недолгим…

С тех пор шопоголизм захлестнул основную массу населения. Способствует этому злу навязчивая реклама , в разработке которой участвуют целые команды маркетологов и психологов , анализирующие, как создать у покупателя иллюзию счастья и власти, связанную с обладанием тем или иным предметом. Телевидение сутками транслирует передачи о покупках и предпочтениях голливудских знаменитостей, которые, как известно, являются идолами для большинства «простых смертных».

Только в США шопоманией страдает более 60 млн. человек

Механизм

Почему совершение покупок доставляет нам столько радости? Дело в том, что во время шопинга у человека резко повышается уровень серотонина – гормона счастья. Это снижает тревогу, улучшает настроение и позволяет человеку прекрасно себя чувствовать. Кроме того, возможность тратить деньги в дорогих магазинах повышает самооценку и позволяет добиться уважения в нашем обществе, где на фоне всеобщего помешательства на брендах действительно «по одежке встречают».

Ученые заметили, что нередко с «припадками шопоголизма» сталкиваются беременные женщины, которым необходима дополнительная эмоциональная поддержка.

Причины шопоголизма

Помимо успешного маркетинга одна из главных причин шопоголизма, по мнению ученых, - привычка обладать всем, что понравится. Если в детстве родители потакали всем вашим прихотям, вероятно, вы будете тратить деньги столь же бездумно, будучи взрослым человеком.

Правда, дело может обстоять и противоположным образом. Например, вы выросли в бедной семье, где приходилось донашивать одежду старшей сестры, а единственной куклой Барби в вашей жизни была наклейка с ее изображением. Взросление приносит долгожданную свободу шопинга и человек начинает «отрываться», пытаясь компенсировать то, чего ему не доставало в детстве.

Еще одна возможная причина – неразвитость личности. Если у девушки нет карьеры или увлекательного хобби , у нее много свободного времени. Самый легкий и приятный способ потратить его – долгими часами ходить по магазинам и тратить деньги.

Проблема может крыться и в личной жизни. Властный неласковый муж или супруг, у которого нет времени на свою жену. Женщина превращает слезы в бриллианты, опустошая его банковский счет в качестве компенсации за свою красоту и молодость.

Фильм «Шопоголик»: посмотри и узнай в героях себя и своих подруг!

Виды шопоголиков

Ученые настолько тщательно занялись изучением шопоголиков, что классифицировали их по различным основаниям. Например, по манере поведения специалисты разделили шопоголиков на следующие разновидности:

- Спонтанный шопоголик . Этот человек не считает себя шопоголиком. Он идет в магазин со списком вещей, которые ему действительно необходимы, однако увлекается и прихватывает с собой в корзину пару незапланированных вещей, например, со стойки с надписью «Распродажа».

- Осознанный шопоголик . Многие дамы отнюдь не считают зазорным шопоголизм. Они сознательно идут по магазинам, даже если им в данный момент совершенно ничего не нужно – просто чтобы снять стресс , развеяться и зарядиться положительными эмоциями.

- Целеустремленный шопоголик . Такой шопоголик не ведает, что творит. Он затрудняется сказать, на что и где он умудрился потратить деньги, и как ему теперь жить целых три недели до следующей зарплаты.

Эксперты по шопоголизму также разделили шопоголиков по степени адекватности .

- Разумный шопоголик . Эти шопоголики покупают вещи, которые нужны в хозяйстве и уходе за собой, но в объеме, который в разы превышает необходимый. Надо сказать, развитию такого шопоголизма способствуют акции, которые предлагают «купить три крема по цене двух», «сделать покупку на определенную сумму и получить подарок » и другие маркетинговые уловки. В итоге вы получаете стройные ряды начатых тюбиков дома, поскольку «очень уж хочется попробовать новый крем».

- Истинный шопоголик . Такой шопоголик хватает в магазине все, что увидит. Он как ребенок – не осознает то, что делает, просто кладет в корзину все, что понравится. Очевидно, что таким шопоголиком и была знаменитая Барбара Зелински.

В шопоголизме виноваты распродажи

Признаки шопоголизма

Онакомьтесь с признаками шопоголизма, выделенными учеными. Возможно, вы найдете их у себя…

Лучший способ провести свободное время для вас – это заняться шопингом. И неважно, согласится ли с вами пойти сестра или подруга. Шопинг – это занятие исключительно приятное вне зависимости от того, подвернется ли компания.

Допустим, вы проснулись с плохим настроением или расположение духа вам подпортили «любимые» коллеги. Посещает ли вас мысль, что нужно как-то развеять эту грусть, а лучше магазина места для этого просто не найти.

Вы всегда тратите в магазине денег больше, чем рассчитывали. Бороться с этим не помогает даже список покупок .

Зачастую вы скрываете от окружающих реальные цены купленных вами вещей, разумеется, поделившись при этом с лучшей подругой, чтобы кто-то мог разделить ваш восторг.

Все кругом знают, что вы транжирите деньги налево и направо, и большие суммы вам доверять нельзя.

Вы не считаете, что шопоголик – это плохо. Раз не курите, не пьете и не деретесь – вы исключительно положительный образ. А покупки? Ну что в них плохого? Главное – что не вредите никому, напротив, новая ваза в японском стиле только украшает вашу прихожую, а шампунь, создающий дополнительный объем, делает вас еще красивее.

Как бороться?

- Берите с собой здравомыслящих спутниц . Ходите по магазинам в компании подруг, которые не страдают шопоголизмом. Они помогут вам здраво оценить ситуацию, зачитывая вслух ценники, ужасаясь тому, что вам нравится все подряд, и напоминая, что похожие брюки в вашем гардеробе уже есть.

- Избавьтесь от кредитных карт и овердрафтов . Берите с собой только наличные деньги и только в ограниченном количестве, необходимом для покупки вещей по заранее составленному списку.

- Тщательно проанализируйте свой гардероб . А лучше запишите все вещи, которые у вас есть (в том числе цвета). Распечатайте и носите список с собой. Это поможет вам не покупать пять ажурных кофт или шарфов похожих расцветок. Ведь входя в состояние транса в магазине, мы просто не помним о вещах, которые уже есть в нашем шкафу .

Кино о шопоголиках

По статистике 74% женщин думают о шопинге каждую минуту своей жизни. Страсть к шопингу находит свое отражение в творениях современного кинематографа. Вспомним всеми нами любимую Кэри Брэдшоу из «Секса в большом городе» , которая истратила целое состояние на туфли и при этом жила на съемной квартире. А вспомните, сколько нарядов было в ее гардеробе – платьев , которые были одеты лишь однажды 10-15 лет назад (серия, где подруги приходят помочь Кэри сделать ревизию гардероба).

Отдельного внимания заслуживает картина Джерри Брукхаймера "Шопоголик" , которая рассказывает историю нью-йоркской журналистки Ребекки Блумвуд, помешанной на магазинах, распродажах и кредитных картах. Если вы любите шопинг, вам стоит смотреть и пересматривать эту романтическую комедию, чтобы видеть, к чему может привести страсть к покупкам. Статистика красноречиво доказывает актуальность проблемы – сегодня от шопоголизма страдают миллионы людей. В США, например, число «магазинозависимых» превышает 60 миллионов. Постарайтесь не войти в статистику.

Также известен как ониомания и представляет собой навязчивое состояние совершать покупки без возможности его преодолеть.

О последствиях в данном случае человек не думает и не сопоставляет их с необходимостью. Рассматриваемая патология воспринимается человеком и как отдых, расслабление, и как развлечение с особым смыслом.

Шопоголиком принято называть человека, подверженного рассматриваемой мании . По степени зависимости ониоманию можно сравнить с наркоманией или алкоголизмом. Статистика гласит, что в процентном соотношении мании подвержено 20% жителей развитых стран.

Шопоголик – зависимый человек

Шопоманию не принято относить к определенному психическому расстройству и данная патология не входит в Международную классификацию болезней, но данное явление определенно воспринимается как зависимое поведение.

По мнению многих экспертов рассматриваемая аддикция приравнивается к элементарной человеческой слабости или модной тенденции, но структура явления полностью идентична любой иной химической зависимости, например, алкоголизму или .

Этапы развития любой зависимости представлены следующими ступенями:

формирование;
появление привычки;
растворение;
появление зависимости;
деструкция личности.

Впервые об ониомании стало известно благодаря немецкому психиатру Э. Крепелину, который сразу же идентифицировал явление, как зависимость, такую же, как и или наркомания.

Пик популярности тему навязчивых покупок пришелся на середину ХХ столетия. Наибольшее число шопоголиков сосредоточено в Японии, Великобритании, Германии и США.

Течение патологии можно назвать безобидным на первый взгляд, но последствия почти всегда фатальные. Стоит напомнить о массовых беспорядках, которые стали результатом сезонных распродаж в США в 90-х годах. Следствием стала гибель нескольких десятков людей в импульсивной толпе.

Лежащие тела упавших людей не стали для шопоголиков препятствием и они бежали за вещами буквально по ним – только покупка товара со скидкой была действительно важной целью для них и они, во что бы то ни стало, желали ее достичь.

Чаще всего внимание шопомана привлекают ненужные вещи, гораздо важнее процесс покупки, результатом которого является повышение эмоционального фона и удовлетворение.

Состояние эйфории не длится долго и исчезает в тот миг, когда больной осознает, что купил ненужный объект. Это осознание также вызывает появление новой сверхценной идеи – покупка на этот раз уже необходимого предмета.

Состояние фрустрации сопровождает такого человека постоянно, единственная движущая им сила – потребность, которую до конца удовлетворить не удается. Рано или поздно появляется внутренний дискомфорт, следствием которого являются социально опасные поступки, суицид, развитие психических расстройств и психосоматических заболеваний.

Причины шопоголизма

Ключевые факторы, провоцирующие возникновение аддиктивного поведения в отношении покупок, представлены следующими причинами:

предрасположенность к зависимости;
отсутствие положительных эмоций;
стрессы и депрессии;
потребность в любви и невозможность ее удовлетворить;
ощущение одиночества и недостаток внимания.

Патология может входить в комплекс нарушений наряду с аффективным или маниакально-депрессивным расстройством. Следствием шопомании в таком случае станет деградация личности. Существенному ухудшению так называемой клинической картины шопомании способствует параллельная наркотическая или алкогольная зависимость.

Группа риска

Индивидуальные особенности личности напрямую влияют на интенсивность ониомании. Проявления патологии может быть связано не только с ежедневным посещением магазинов, но также с полным финансовым разорением и даже распродажей собственного имущества только для того, чтобы достичь цели.

Индивиды со следующими присущими им чертами характера входят в категорию наиболее подверженных шопомании людей:

высокий уровень тревожности;
эгоцентризм;
комплекс неполноценности;
завышенный или заниженный уровень самооценки;
агрессия;
негативизм;
слабый уровень стрессоустойчивости;
низкая способность к адаптации;
эмоциональность и внушаемость.

Классификация

Классифицировать шопоголиков решили ученые, которые к рассматриваемой проблеме относятся очень серьезно.

Рассмотрим для начала разновидности манер поведения шопоголиков.

Согласно уровню адекватности стоит выделить следующие категории.

Рассматривая информацию о том, кто такой истинный шопоголик, стоит также упомянуть о том, что классифицировать носителей этой проблемы стоит по гендерному признаку – мужчины и женщины, а также по способу совершения покупок – реальные или онлайн-магазины.

Шопомания у женщин

У женщин рассматриваемая аддикция проявляется наиболее выражено, поскольку иллюзорный мир магазинов, бутиков и интернет-магазинов является отличным на первый взгляд способом отвлечься от любовных неудач, одиночества, низкой самооценки, отсутствия признания.

Депрессия после разрыва отношений более характерна именно для женщин. Именно депрессия является причиной получения женщинами положительных эмоций посредством искусственных способов. Со временем шопинг превращается в наркотик и прекращает быть лекарством, появляются новые виды депрессии и другие расстройства.

Мужчины-шопоголики

Несправедливо утверждать, что только женский пол подвержен шопомании, мужчины также входят в группу риска, им тоже свойственно обзаводиться долгами и кредитами, тратя непомерное количество денег на покупки не только себе, но и жене, детям, любовнице, подруге.

Проблемой также может стать недостаток внимания, который компенсируется покупками. У мужчин в процессе вхождения в зависимости наступает состояние одеревенения, когда глубинные чувства уходят на последний план. Часто мужчина не осознает, что подарки не купят ему любовь и внимание.

Со временем даже сквозь самую прочную зависимость мужчина начинает различать фальшивые признания в любви и благодарности и за модную куклу для дочери или купленную жене шубу. На следующем этапе это осознание уходит на второй план и все идет по кругу, система обмана и самообмана порочна и работает безошибочно.

Несмотря на фальшивые благодарности, семья вскоре начинает презирать мужчину за непомерные траты на ненужные вещи и безделицы.

Потеря семьи во многих случаях неизбежна, поскольку шопоголик не ограничивается походами по магазинам. Если у него есть определенное увлечение, он посещает выставки, выписывает тематические журналы, ездит на распродажи и все это члены семьи редко разделяют.

Онлайн шопоголизм

Современные электронные денежные системы очень распространены. Мы получаем зарплату на банковскую карту и в интернете сразу же можем что-либо купить, не выходя из дома. Каждое поступление средств на счет провоцирует своеобразную ломку к покупкам.

Стремление немного потратить из зарплаты провоцирует долгие «прогулки по интернету», во время которых мы находим то одни сайты с товарами, то другие. В результате мы открываем браузер, чтобы найти новый чайник, а покупаем гамак для отдыха на природе.

Проблема покупок в интернете представлена отсутствием реальных денег – мы их не ощущаем, не чувствуем их запах, звук, нас не тормозит отсутствие купюр – только распаляет еще больше.

Также опасность состоит в том, что человек не ощущает объем покупок в виртуальной корзине, все очень призрачно, а в реальном магазине индивиду хотя бы тяжело нести сумки, если покупок много.

Симптоматика

Компульсивные покупки находят свое отображение, как в поведении человека, так и в особенностях его личности.

Актуально рассмотреть следующие симптомы:

сосредоточенность исключительно на покупке товара, другие мысли отсекаются;
агрессия и негативизм по отношению к людям, которые не разделяют интересов шопомана;
целевая основа покупки отсутствует, как и смысл в приобретении объекта;
совершение покупки сопровождается существенным повышением настроения;
будучи в магазине, аддиктивный человек теряет чувство времени.

Последствия ониомании могут быть как несущественными, так и фатальными:

бессмысленная трата денег;
горестное сожаление;
разрушение семьи;
утрата финансовой стабильности, многочисленные долги;
совершение антисоциальных поступков для достижения сверхцели;
возникновение заболеваний также является прямым последствием подверженности рассматриваемой аддикции.

Это может быть подавленность, аутоагрессия или агрессия, нарушение сна, стресс, потеря чувства собственного достоинства, снижение уровня иммунной резистентности, клептомания, невроз, артериальная гипертензия, психосоматические заболевания, депрессия или ВСД.

Диагностика

Патологическое влечение к покупкам имеет четыре ключевых признака , и даже одного достаточно для диагностики патологии:

постоянное желание покупать что-либо;
несоответствие больших затрат времени и финансового положения;
чрезмерный интерес к современным тенденциям и навязчивые мысли о приобретении конкретного предмета;
спонтанное желание к покупкам, которое мешает существовать.

Лечение шопоголизма

Лечение данной патологии может быть представлено и психокоррекцией, и медикаментозной терапией. Антидепрессанты и психотропные препараты являются основой эффективного медикаментозного воздействия.

Психотерапия же, предполагает следующие подходы:

рациональный;
психоаналитический;
когнитивно-поведенческий.

Свою эффективность доказали и групповые, и индивидуальные формы психокоррекции. Цель таких занятий заключается в осознании пациентом собственной зависимости и наличия негативных последствий. Семейная психотерапия дает отличные результаты.

Определенный эффект дают и способы самокоррекции:

старайтесь оплачивать покупки наличными деньгами, а не кредиткой;
составляйте список покупок, в который входят только самые необходимые вещи;
избегайте модных вывесок и стендов, телевизионных реклам.

Тестирование миннесотскими учеными из университета препарата для лечения Альцгеймера показало, что шопоголикам это лекарство помогает избавиться от зависимости и сократить расходы.

Кто такой шопоголик, попробуйте разобраться в себе. Может быть, вы уже подвержены этой современной зависимости. Где та тонкая грань, которая разделяет невинное хобби покупать пустячки от серьезной зависимости.

По данным опроса уже от 2 до 5 % американцев страдают «шопоголизмом». Привычка покупать импульсивно, под действием эмоций в своей гипертрофированной форме ставит под угрозу финансовое положение, может привести к разрыву отношений и даже к распаду семьи, к депрессии и появлению неоплаченных долгов.

Кто такой шопоголик или как отыскать шопоголика в себе

Один англоязычный интернет ресурс описал типичного шопоголика и его поведение. Найдете ли вы в себе похожие черты?

Вы обманываете своих родных, не говоря о покупке

Понаблюдайте за собой или членами своей семьи. Если вы скрываете свои покупки от других, или проносите в дом купленные вещи тайком, делая вид, что они давно принадлежат вам и находятся в доме, то с вами что-то не так. Если у вас появляется я чувство необходимости скрыть свои недавние покупки, то это первый признак «торговой зависимости».

Вы стараетесь не рассказывать о посещениях магазинов

Если истинного шопоголика спросить, куда он уходит, то вы вряд ли получите искренний ответ. Большинство людей, страдающей данной зависимостью не говорят о своих намерениях. Причиной может быть чувство вины или стыда за свое поведение, или они не хотят, чтобы близкие вмешивались в эту часть их жизни.

Привычка покупать необдуманно влияет на отношения

Когда шопоголик начинает врать о своих торговых пристрастиях или о набранных долгах, то это может нанести серьезный ущерб для отношений в семье. Близкие часто хотят помочь, но не знают как, все заканчивается бурными выяснениями и непониманием.

Шопоголик ходит по магазинам в одиночку

В компании друзей шопоголикам приходится держать себя в узде, не давая вырываться на свободу своей импульсивности. Люди, посещающие магазины в одиночку, могут скрыть от друзей и близких масштабы своих истинных покупок.

Шопинг, это не хобби

Если занятие шопингом является единственным видом активности в вашей жизни, то очень легко потерять контроль над совершением покупок. Психотерапевты сданном случае, советуют произвести замену основного вида деятельности. Смените шопинг на вид деятельности, не связанный с тратой денег и покупками. Это могут быть занятия спортом, или, например, кулинарные курсы.

Кто такой шопоголик - неуверенная личность

Настоящий шопоголик после покупки очередного платья или пары обуви чувствует себя лучше. Покупка обеспечивает временное повышение чувства уверенности в себе. За счет покупок человек старается повысить значимость в собственных глазах и обрести уверенность. Но это не решает проблему, как поднять самооценку читайте в этой статье.

В момент покупки возникает чувство эйфории. Совершая покупку, шопоголик получает кайф от процесса покупки. Такая эйфория продолжится недолго, но она дает человеку те эмоции, которые он недополучает в повседневной жизни. Это тот самый момент ради чего все и совершается, момент удовольствия, поэтому шопоголику трудно регулировать себя самостоятельно.

Смещение жизненных приоритетов

Постоянно совершая «эмоциональные» покупки шопоголик отодвигает себя от решения важных жизненных проблем. Такие вещи, как, например, покупка автомобиля, оплата долгов, оплата за обучение и покупка квартиры отодвигаются на задний план, уступая сиюминутным желаниям. Важную помощь может оказать система отслеживания личных финансов, и привычка сводить «дебет с кредитом», не позволяя выходить за рамки собственных возможностей.

В данной ситуации кредитная карта, это не лучший друг шопоголика, а враг. Кредитная карточка служит инструментом для финансирования зависимости, увеличивая сумму долга. Лучшее решение, это не выходить за рамки запланированного еженедельного бюджета, и не пользоваться кредитками в принципе.

Куда деваются деньги

Шопоголики часто игнорируют большие денежные потери, как бы не замечая ухудшение своего положения. Трудно признать наличие у себя зависимости и посмотреть проблеме в лицо.

Не прячьтесь от проблемы

Если вы нашли в себе некоторые характерные черты поведения шопоголика, то пора решать проблему. Ведь болезнь может только усиливаться! Если вы понятия не имеете, куда уходят ваши деньги, и сколько вы тратите в магазинах, то настало время присмотреться к самому себе.

Соберите все кассовые чеки за неделю и проанализируйте ваши расходы. Вам действительно это нужно? Самый лучший способ «отрезветь», это начать вести домашнюю бухгалтерию, для начала сверив приход с расходом, взяв на себя ответственность за решение основных жизненных проблем.

У вас бывает такое, когда вы видите сумочку (туфельки, платье и пр.) в витрине и буквально заболеваете желанием купить увиденное несмотря ни на что? Копите на вещь "мечты", не можете спокойно спать от желания совершить покупку, а окружающие совершенно не понимают зачем вам пятнадцатая аналогичная вещь, причем за совершенно бешеные деньги... Ну или в плохом настроении идете в магазин, а выходите с ворохом пакетов, без зарплаты и с ощущением счастья, которое, правда, почему-то очень быстро проходит?
Поздравляю, вы - шопоголик.

А теперь все с начала, что такое шопоголизм и кто такие шопоголики?
Шопоголизм – это непреодолимое желание покупать все подряд в огромных количествах. Шопоголизм также именуют шопоманией, шопингоманией. В науке принят такой термин, как Ониомания (от др.-греч. onios - «продаваемый» и mania - «безумие») - непреодолимое желание что-либо покупать, не обращая внимания на необходимость и последствия. Покупки становятся и отдыхом, и развлечением, и самостоятельным смыслом.
Слово ониомания, в качестве медицинского термина, впервые было предложено в Европе в конце XIX века немецким психиатром Эмилем Крепелином, который совместно со швейцарским психиатром Эйгеном Блейлером идентифицировал первые признаки этого психологического заболевания.
Американская Психиатрическая Ассоциация (США) первоначально не признала шопоголизм как нарушение здоровья, однако, в последнее время имеются основания для пересмотра этой позиции, так как наличествуют все основные признаки маниакального поведения.

Причины шопоголизма:
Дело в том, что во время шопинга у человека резко повышается уровень серотонина – гормона счастья. Это снижает тревогу, улучшает настроение и позволяет человеку прекрасно себя чувствовать.
Кроме того, возможность тратить деньги в дорогих магазинах повышает самооценку и позволяет добиться уважения в нашем обществе, где на фоне всеобщего помешательства на брендах действительно «по одежке встречают».
Такая трата денег создает также иллюзию власти, когда вокруг покупателя-шопоголика увиваются продавцы.
Помимо успешного маркетинга одна из главных причин шопоголизма, по мнению ученых, - привычка обладать всем, что понравится. Если в детстве родители потакали всем вашим прихотям, вероятно, вы будете тратить деньги столь же бездумно, будучи взрослым человеком. Правда, дело может обстоять и противоположным образом. Взросление приносит долгожданную свободу шопинга и человек начинает «отрываться», пытаясь компенсировать то, чего ему не доставало в детстве.
Еще одна возможная причина – неразвитость личности.
Проблема также может крыться и в личной жизни, например у женщины властный неласковый муж или супруг, у которого нет времени на свою жену.

Симптомами шопоголизма можно считать:
- Поход в магазин без чёткого желания найти что-то конкретное;
- Осмотр большинства выставленного на продажу товара;
- Увлечение модными журналами;
- Желание купить продукт без объективной причины;
- Постоянное обсуждение купленного товара;
- Апатия без регулярного посещения торговых заведений.

Как и любая мания, шопоголизм увлекает человека, постепенно вытесняя другие увлечения и вызывая «ломку», если человек по какой-то причине не может совершить покупку.

Запущенный шопоголизм помогают лечить психологи - в одиночку справиться со своей зависимостью удается не всем. Но, как и многие другие проблемы, шопоголизм легче предотвратить, чем потом с ним бороться. Для этого нужно научиться контролировать расходы.

Что можно посоветовать потенциальным и настоящим шопоголикам?
1. Не делайте спонтанных покупок. Покупайте только то, что вам действительно нужно. Если вы отправились за продуктами - составьте список и не отклоняйтесь от него. Если вам нужна одна конкретная вещь (одежда, бытовая техника), обязательно сравните цены, дизайн, цвета и т.п. аналогов. Не покупайте ничего «в нагрузку». Планируйте свои покупки и исследуйте рынок, а не ведитесь на уловки маркетологов. Помните, что продать они пытаются совершенно не для того, чтобы доставить вам удовольствие, а ради выгоды компании, в которой они работают. Поэтому продавцам выгоден ваш шопоголизм, они его с радостью спровоцируют.
2. Скидка это не повод для покупки. Пониженная цена не делает вещь необходимой. Большая часть вещей, купленных во время распродаж, так никогда и не пригодятся вам. Избегайте магазинов из серии «Все по доллару»: вы рискуете набрать ненужного хлама на приличную сумму.
Вообще надо помнить о том, что существование шопоголиков выгодно магазинам и они хитро стимулируют появление шопоголизма (примеры некоторых уловок магазинов)
3. Избегайте новых коллекций. Старайтесь не покупать новинки (одежду из новых коллекций, гаджеты и т.п.) сразу после появления, подождите, пока схлынет ажиотаж и снизятся цены.
4. Не расплачивайтесь кредитными картами. Привыкнув покупать «в долг», вы станете тратить больше, чем можете себе позволить. Психологи утверждают, что вообще «виртуальные» деньги воспринимаются не так серьезно, как реальные. Берите с собой небольшую сумму наличных денег, рассчитанную на те покупки, которые вам действительно необходимы.
5. Сохраняйте чеки и записывайте все свои траты, ведите домашнюю бухгалтерию, анализируйте ее на предмет оптимизации расходов. Старайтесь заранее планировать ежемесячный бюджет, а в конце месяца анализируйте, вышло ли его придерживаться, на основе этого анализа старайтесь скорректировать бюджет.
6. Если, заходя в магазин, вы не можете избежать соблазна, не заходите! Если вам сложно сдержаться от покупок бесполезных вещей, а купить что-то нужно, возьмите с собой подругу или родственницу, на которую вы можете положиться и которая сможет вам напомнить о том, что у вас уже есть аналогичные туфли-платье-сумка...
Вы можете сделать список имеющихся у вас вещей и носить его с собой, такой список вам напомнит, что вам не нужна еще одна аналогичная вещь.
7. Помните, что можно найти множество более интересных занятий, чем шоппинг , найдите для себя хобби. Заодно и людям будет с вами намного интереснее общаться...
8. Если уж вас занесло в магазин и вы увидели вещь, которую непременно хочется купить, просто рассмотрите ее и... отложите на кассе на полчаса или час. Не возвращайтесь в магазин, вместо этого посидите в парке или прогуляйтесь и вы поймете, что очередная покупка вам просто не нужна.

Шопоголизм - это проблема, с которой можно и нужно бороться. В борьбе с шопоголизмом кроме планирования расходов вам помогут поддержка родных и друзей и новое хобби.

Книги о шопоголиках:
С. Кинсела "Шопоголик" (серия)
Э. Золя "Дамское счастье"

Кино о шопоголиках: Вспомним всеми нами любимую Кэри Брэдшоу из «Секса в большом городе», которая тратила целое состояние на туфли и при этом жила на съемной квартире. А вспомните, сколько нарядов было в ее гардеробе – платьев, которые были одеты лишь однажды 10-15 лет назад (серия, где подруги приходят помочь Кэри сделать ревизию гардероба).
Отдельного внимания заслуживает картина Джерри Брукхаймера "Шопоголик", которая рассказывает историю нью-йоркской журналистки Ребекки Блумвуд, помешанной на магазинах, распродажах и кредитных картах. Если вы любите шоппинг, вам стоит смотреть и пересматривать эту романтическую комедию, чтобы видеть, к чему может привести шопоголизм.

Знаменитые жертвы индустрии моды: Виктория Бекхэм, Дрю Бэрримор, Кени Уэст, Линдсей Лохан, Рашида Дати, Lady Gaga, семья Круз и другие.

Статистика красноречиво доказывает актуальность проблемы – сегодня от шопоголизма страдают миллионы людей. В США, например, число шопоголиков превышает 60 миллионов. Постарайтесь не войти в статистику.