Советы как загореть на море. Как загорать на солнце - быстрый и правильный загар

О том, как получить красивый загар, написано много, возьмите любую баночку или бутылочку с кремом для загара, применив на практике все, что на ней написано вы получите красивый, ровный загар. Но! Хорошо если вы успеете похвастаться им дома перед подругами, максимум через две недели, как говорят, такой загар смоется.

Все дело в том, что крема и масла лишь временно усиливают цвет загара за счет различных входящих в них компонентов, натуральных или искусственных красителей. Кожа меняет свой цвет и приобретает, казалось бы, под действием кремов и масел для загара, а не под действием солнечных ультрафиолетовых лучей.

Может быть это и правильно, особенно для тех, и кого кожа белая от природы, или жителей севера, где не бывает лета и возможности загорать.

Как получить естественный устойчивый загар и что для этого нужно делать.

А нужны Вам для этого всего два компонента, солнце и время. Получить красивый устойчивый загар меньше чем за две недели не получиться . А правило для этого простое. Загорать с 7 часов утра до 11 часов и с 16 до заката солнца, крутясь, как курочка на гриле.

Если заснете, обязательно сгорите. Собственно дней через 10 у вас уже будет красивый загар и возможность находиться на солнце целый день. Пользоваться этой возможности для усиления загара или нет, решайте сами. Только берегите лицо, оно обгорает быстрее и сильнее, чем остальные части тела.

И еще один маленький секрет, для получения красивого, ровного и устойчивого загара не стоит . Не более 15 минут и перерыв между сеансами купания не менее получаса. Выйдя из моря, обязательно вытирайте (промокайте воду на теле полотенцем как промокашкой) иначе мелкие волдырники, красные пятнышки ожогов через капли воды вам обеспечены. Каждая капля воды это маленькая увеличительная линза.

А для подтверждения своих слов приведу два примера из своей жизни.

Творчество Ильи Машкова, любителя пляжей и их обитателей. «На пляже. Гурзуф», 1926.

В первые годы нашей совместной жизни и естественно морского отдыха с женой она постоянно сгорала на солнце. Ни какие уговоры уйти в тень не помогали. Нужен загар и ради него, она, как и большинство женщин, готова была терпеть, и боль и красную как у вареного рака кожу, заранее запасаясь сметаной. Время шло, облезшая кожа естественно не украшала женщину, и вход пошли чудодейственные масла и крема для загара . Эффект от них был мгновенный, и также мгновенно замечательный красивый загар смывался по приезду домой.

И всегда было удивление по поводу моей смуглой кожи, к которой загар просто прилипал. И только к 32 годам мой загар, наконец, то «смылся» и тело приобрело белоснежный оттенок, полученный при рождении. Секрет смуглой кожи был прост, до 17 лет я мгновенно, как и любой человек с белоснежной кожей обгорал на солнце, но судьба забросила меня служить в ВМФ. Первый мой «боевой поход» длился почти полгода, с 10 января по 6 июня. Базировались мы в , где даже в январе температура не опускалась ниже 25 градусов. В ВМФ есть закон, время с 13 до 15 часов, для свободных от вахты, это отдых, если хотите тихий час, как в детском саду.

Все это время мы отдыхали, греясь на Средиземноморском солнышке. За полгода полуторачасовых солнечных ванн моя кожа стала практически бронзовой, и этот загар держался больше 12 лет.

Не знаю, поверила жена мне или нет в мое перевоплощение, но после многих лет экспериментов над собою загорает только до 11 и после 15-16 часов. И должен вам заметить результат на лицо, смешно наблюдать за пожирающими ее женскими взглядами и как окружающий женский пол копирует каждое ее движение на морском берегу, а красивый бронзовый морской загар не ее теле держится почти до весны . Для того чтобы получить красивый морской загар достаточно 15-18 солнечных дней .

Летом больше всего хочется на море . Хочется белые шорты и бронзовый загар. В погоне за загорелой кожей в первый же день общения с морем мы ухитряемся обгореть. И нашему возмущению нет предела: "Я не лежала на солнце! Как я смогла обгореть?!" Как же правильно загорать на море, чтобы избежать неприятного ощущения обгорелой кожи, но в то же время, привезти с собой в качестве сувенира легкий бронзовый загар, и сохранить его до Рождественских каникул?

Солнце везде!

Да-да! На пляже солнышко есть везде, даже в тени. Точнее, не солнышко, а ультрафиолетовое излучение, которое "достанет" везде, если только Вы не в помещении и не одеты. В первый день загорайте именно в тени. Ощущения на море обманчивы, особенно, если есть легкий ветерок. Вышел из воды, и наслаждаешься морским бризом. Как раз в такие моменты происходит солнечный ожог. Капельки воды как линзы. Они отражают солнечный свет, усиливая тем самым действие солнца на кожу.

По этой же причине с осторожностью относитесь к длительному нахождению в воде и возле воды в пик солнечной активности. Все мы любим в самый разгар полежать на краю берега, чтобы морская водичка охлаждала тело. Ощущения приятные, но это самый верный способ обгореть, причем быстро, незаметно и серьезно. Чтобы этого не случилось, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Зачем нужен солнцезащитный крем?

Если ответить совсем просто - чтобы не обгореть. Действительно, специальный крем предохраняет кожу от проникновения вредных ультрафиолетовых лучей, увлажняет ее и формирует ровный, красивый загар. Чем светлее кожа, тем более высокая степень защиты вам потребуется. Если Вы только что приехали на море, воспользуйтесь кремом со степенью защиты SPF-40, а если кожа уже привыкла к солнцу, и Вы немножко загорели, пользуйтесь кремом SPF-20. Чем выше солнечная активность, тем выше должна быть защита. Но учитывайте еще и особенности своей кожи.

Для кого-то подойдет легкая защита , потому что кожа от природы смуглая и не сильно подвержена обгоранию. А для кого-то SPF-30 окажется слабеньким, так как кожа нежная, тонкая и белая. Подберите себе крем с учетом особенностей Вашей кожи. В обеденный зной крем должен содержать больше защитных фильтров, чем утром или вечером. Ошибочно предполагать, что если Вы сидите в тени, и выходите из-под навеса только купаться, то крем Вам не нужен. Во-первых, при полуденном солнышке вы мгновенно сгорите во время купания, так как вода усиливает эффект палящего солнца. А во-вторых, крем еще и увлажняет кожу, позволяя загару прочно закрепиться на Вашем теле.

Загорайте вовремя

Оптимально приходить на пляж в 9-10 часов утра. Если любите пораньше - отлично, но большинство людей предпочитают в отпуске высыпаться. В утреннее время самый хороший загар и ласковое солнышко. Перед выходом на пляж воспользуйтесь кремом со степенью защиты SPF-20, SPF-15. Утром после выхода из воды можно себе позволить немного полежать на солнышке. С 11 часов дня начинается высокая солнечная активность, поэтому лучше уйти в тень. Но на пляже в это время самый разгар веселья, водных войн, волейбола, и замков из песка. Не лишайте себя этого удовольствия.

Лучше воспользуйтесь помощью крема SPF-40 , и можно повеселиться в воде и на пляже. Не забывайте обновлять на теле. Все солнцезащитные крема сейчас водостойкие, но это не значит, что они не смываются. Производители рекомендуют обновлять крем каждые 1,5-2 часа, но Вы лучше подстройтесь под личный режим, и обновляйте крем по следующей схеме. Перед купанием нанесите крем, и дайте ему впитаться 5-10 минут. Таким образом Вы не обгорите в воде, особенно, если любите продолжительные купания или игры в воде. Затем интенсивность нанесения крема будет зависеть от того, как часто Вы будете купаться. Маленький совет: если Вы купаетесь так часто, что наносить крем и ждать - это слишком долго для Вас, то смазывайте часто только выступающие части тела: нос, плечи, верхнюю часть спины. Если Вы таким образом позаботитесь о себе, то будете вознаграждены отсутствием неприятного жжения кожи и неравномерных красных пятен.

С 13 до 16 часов лучше покинуть пляж , и отдохнуть в помещении. И дело даже не в опасности обгореть. Как раз в это время пляж накаляется, воздух становится горячим, и пребывание в такое время на активном солнце принесет больше вреда организму, чем пользы. А вечером можете продолжить приятный морской отдых уже без опасений обгореть. Но если кожа светлая, все-таки нанесите солнцезащитный крем хотя бы раз.

Как сохранить загар?

Секрет сохранения легкого загара до зимы на самом деле прост: не обгорайте в первые дни на пляже. Если Вы сразу сожжете верхний слой кожи, то последующий загар будет ложиться на уже сгоревшую кожу. Через недельку-две этот верхний слой кожи начнет шелушиться, и сойдет вместе с загаром. Пересушенная и обожженная кожа загар не сохранит. Поэтому, загорайте изначально правильно, и не забывайте вечером после пляжа наносить на тело увлажняющее средство после загара. Если немножко обгорели, можно воспользоваться средством с пантенолом. Оно не только увлажнит кожу, но и успокоит, и, может быть, даже предотвратит шелушение, если обгорели не сильно, и воспользовались средством своевременно.

Если же Вы соблюдали всю "технику безопасности ", то будет вполне достаточно обычного увлажняющего средства после загара. Помните: загар сохраняется на хорошо увлажненной коже. Поэтому по приезду из отпуска продолжайте в течение недели увлажнять и питать кожу с помощью кремов, молочка, масла. И пусть загар будет не шоколадным, а светлее, но зато он будет радовать глаз до самого Нового года.

- Вернуться в оглавление раздела " "

Загорать нужно научиться по правилам, чтобы не появились солнечные ожоги, пигментные пятна и веснушки. Ведь такие дефекты появляются после долгого присутствия на солнце. Как получить красивый загар? Об этом мы расскажем в статье.

Что такое загар?

Загар - процесс, при котором темнеет кожа в ответ на влияние ультрафиолета и искусственных источников (солярии).

Именно под таким воздействием в эпидермисе начинают происходить особые процессы, и в результате вырабатывается меланин. Именно он и окрашивает кожу в темные тона.

Вырабатывается меланин для защиты кожного покрова от агрессивного влияния ультрафиолета, который может оказать на организм не только полезное влияние, но и отрицательное.

Чтобы получить красивый загар на солнце, нужно соблюдать некоторые советы.

Как и кому лучше загорать на солнце?

Опасно загорать людям, имеющим светлый кожный покров и волосы, а также много пигментных пятен и родинок. Попадает в группу риска человек, которые обладает родинками от 1,5 см. Пребывая долго на солнце, можно получить солнечные ожоги, ультрафиолет способен вызвать возникновение опасных болезней.

Если человек попадает в эту категорию, то ему лучше всего подходит крем-автозагар. И от солнца нужно прятаться, а не наслаждаться его лучами.

Для обладателей темной кожи нужно соблюдать некоторые советы, которые содействуют получению красивого загара. Рассмотрим некоторые из них.

Как получить здоровый загар?

Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар? Для этого необходимо, выполнять некоторые рекомендации:

Воздействие ультрафиолета на кожу воспринимается как шоковое состояние, поэтому нужно правильно подготовиться. За некоторое время до поездки к морю кожу готовят и посещают солярий. Достаточно 2 сеанса в неделю по 5 минут, что позволит кожному покрову получить золотистый оттенок и защитить его от агрессивного влияния солнечных лучей.
При загаре в первые дни используют солнцезащитные кремы. Наиболее чувствительными местами считаются: нос, плечи и грудь. Их нужно смазывать каждые полчаса в период нахождения под солнцем.
Во время отдыха в жарких странах (Африка, Италия, Испания) загорать под палящими лучами можно не более нескольких минут. Время пребывания под открытыми лучами следует постепенно увеличивать. Тогда на теле возникнет настоящий красивый загар. Более часа на солнце находиться не рекомендуется.
Время с 11 до 16 часов - период, когда пребывать под солнцем не рекомендуется. Самый безопасный загар может получиться только до 11 часов дня.
Перед купанием в море кожу тоже следует смазывать солнцезащитными средствами, потому что солнце проникает и под воду. Плавающий человек не может почувствовать себя защищенным от ультрафиолета.
Волосы необходимо защищать, применяя специальные спреи и масла. Для этого следует постоянно носить головной убор.
Если человек сильно потеет, то смазывать кожу кремом нужно часто, чтобы не снизить их эффективность.
Красивое загорелое тело можно получить, если постоянно двигаться под лучами солнца, а не лежать неподвижно на шезлонге. Можно играть в бадминтон, волейбол и другие игры. В таком случае солнечный ожог не возникнет.
Чтобы не допустить пересыхания кожного покрова, необходимо пить много жидкости. Иногда от обезвоживания возникает плохое самочувствие - обморок или упадок сил.

Выполняя несложные советы, можно получить красивый загар.

Как правильно загорать на солнце?

Для получения ровного и красивого загара нужно выполнять несложные рекомендации:

Солнцезащитные кремы должны применять все, даже обладательницы темной кожи. В первые дни они могут применять средства с защитой 8 или 12, а затем перейти к 4. Полностью прекращать применение таких средств не рекомендуется, даже после полной адаптации кожи.
В первую неделю нахождения под солнцем людям со светлым кожным покровом нужно выбирать кремы с максимальной защитой (20 или 30), постепенно переходя на более низкие индексы.
Наносить специальное средство необходимо дома, за 20 минут до выхода. Кожа впитает в себя солнцезащитные фильтры. Существует мнение, что солнечный ожог можно получить только на пляже, однако он может появиться на коже и по пути к морю.
Такие участки тела, как лоб, грудь, коленки, нос нужно смазывать постоянно, так как они подвержены обгоранию.
Средство, применяемое для загара, должно обладать водостойкими качествами.
После купания крем необходимо наносить повторно, восстановив тем самым свою защитную оболочку.
К полудню солнце становится активным, поэтому в тени нужно находиться с 11 до 16 часов.
После загара нужно принять душ, применив нейтральные нещелочные средства для душа. После него смазать тело молочком после загара. В этих средствах содержатся витамины Е и В5, в которых очень нуждается кожный покров.
Дети до 2 лет не должны находиться под солнечными лучами. Им лучше всего быть в тени, во избежание негативных последствий.

Соблюдая несложные советы, можно получить красивое загорелое тело, при этом не нанося вреда своему организму.

Секреты быстрого загара

Как получить красивый загар на море? Существуют некоторые моменты:

Один из самых простых советов - пить натощак морковный или апельсиновый сок, не менее 2 стаканов в день.
Использовать специальные средства для загара в виде масел, бальзамов, спреев.
Перед посещением пляжа можно делать щадящий пилинг, что позволит положить ровный загар. При этом он будет держаться дольше и ляжет на тело быстрее.

Если соблюдать несложные советы, то получить красивое и загорелое тело не составит труда.

Солнцезащитные средства

Чтобы тело выглядело великолепно, необходимо применять средства для красивого загара. Для этого применяются кремы с фактором защиты SPF. Они помогают постоянно увлажнять кожу, предотвращают от старения и защищают от ультрафиолетового излучения. Индекс варьируется от 3 до 50, и выбирать нужное средство следует с учетом фототипа кожи. Он показывает, сколько времени можно безопасно находиться на солнце под влиянием крема.

Наилучшей самозащитой обладают люди, имеющие и темные глаза. В их организме происходит быстрое появление меланина, и ожоги можно получить только после 40 минут непрерывного нахождения на солнце.

Люди, обладающие светлой и нежной кожей, быстро обгорают, что связано с недостаточным количеством меланина в организме. Поэтому применять солнцезащитные кремы необходимо с показателями 25-30.

Обладателям темной кожи будет достаточно средства с индексом 10.

Крем для загара лучше наносить на тело тонким слоем каждые 30 минут пребывания под солнцем. Он должен хорошо впитываться в кожу.

При покупке крема для загара необходимо осмотреть этикетку. Он должен быть предназначен для нахождения под солнцем, а не в солярии.

Для получения красивого загара можно воспользоваться натуральным косметическим маслом, которое содержит пальмовое, кокосовое, пшеничное, масло какао и авокадо, витамины и SPF факторы.

Диета для загара

Как получить красивый загар на солнце? Существуют продукты, способствующие этому процессу:

Продукты, содержащие каротин . К ним относят тыкву, морковь, хурму и др.
Лютеин. Он входит в состав овощей и фруктов зеленого цвета.
Омега-3 жирные кислоты . Они присутствуют в жирной морской рыбе и в семенах льна.
Ликопин . Он содержится в помидорах.
Витамин В . Входит в состав спаржи.

Включая в рацион такие продукты, можно получить красивый и ровный загар, а также защитить кожу от опасного влияния ультрафиолетовых лучей.

В чем польза и вред загара?

Как правильно получить красивый загар на море? Находясь под прямыми солнечными лучами, человек получает следующую пользу для организма:

Происходит повышенная выработка витамина D.
Увеличивается количество белка в крови.
Происходит профилактика простудных заболеваний.
Активизируется процесс кровообращения и метаболизма.
Повышаются защитные силы организма.
Возникает ровный и естественный цвет кожи.
Происходит благоприятное влияние на душевное равновесие.
Возникает профилактика и лечение костей.

Несмотря на положительное влияние загара на организм человека, существуют и негативные стороны процесса:

Вызывает преждевременное старение организма.
Повышает риск возникновения рака кожи и груди.
Возникновение теплового или солнечного удара.

Для получения красивого и ровного загара, а также для снижения его негативного влияния на организм необходимо правильно загорать на солнце и применять эффективные методы защиты.

Лето уже подходит к концу, однако пляжи нашей страны и зарубежья не опустеют как минимум до середины сентября. Начинается так называемый «бархатный сезон», когда ночи становятся длиннее, а солнышко старается подарить отдыхающим свои последние, но довольно жаркие летние лучи. В это время года поток туристов и отпускников становится меньше, многие уже успели не только загореть, но и сгореть. Чтобы этого не произошло и с вами, предлагаем рассмотреть вопрос как правильно загорать на море, чтобы не сгореть.

Проблема сгорания на солнце готова принести не только болезненные ощущения, но и высыпания, волдыри, аллергические пятна на поверхности кожи. Прибегая к нескольким несложным правилам поведения на солнце можно избежать проблемы сгорания.

1 Собираем сумку на пляж
2 Как правильно загорать на море, чтобы не сгореть
3 Что делать если уже обгорел?
4 Как правильно загорать на море: видео

Собираем сумку на пляж

Чтобы отправиться на морское побережье и не сгореть, необходимо взять с собой все самое нужное. Давайте поразмыслим, без чего нам никак не обойтись и соберем сумку вместе:

Первое, что мы берем с собой после полотенца – защитный крем от солнца . Однако кладем мы его туда не сразу, а только после того, как намажем себя. Дело в том, что большинство современных кремом начинают действовать не раньше, чем через двадцать минут после нанесения. Этого времени обычно хватает, чтобы собраться и дойти до пляжа. Особое внимание при нанесении крема уделяем рукам и зоне декольте – это самые восприимчивые места к солнечным лучам, так как они дольше всего находятся под открытым солнцем.

Важно! Не забывайте, что пока вы добираетесь по побережья или прогуливаетесь, ваше тело также загорает.

Как правильно загорать на море, чтобы не сгореть

Сумочка собрана, можно отправляться на пляж. Однако близость долгожданного солнышка и мечта о получении красивого и ровного загара не должна убавить бдительности. Возможность сгореть на солнце существует всегда, даже если вы выходите на улицу в пасмурную погоду. Поэтому придерживаемся следующих правил:

Как не странно, покраснение поверхности кожи также является ожогом, правда меньшей степени. Правильный загар появляется на коже понемногу, без красноты.

Что делать если уже обгорел?

Если следовать нашим советам, вам будет обеспечен красивы и здоровый загар. Однако правила существуют для того, чтобы их нарушать, поэтому разобрать вопрос солнечных ожогов будет не лишним.

Итак, при первых признаках покраснения кожи следует нанести специализированное средство, которое можно заранее приобрести в аптеках или магазинах. Также его можно использовать для профилактики вечером по приходу домой. Препараты данного типа позволяют коже успокоиться, снять раздражение и зафиксировать загар.

Если купить средство от ожогов не удалось, вам всегда помогут надежные и простые народные средства:

Самым распространенным «бабушкиным» средством от ожогов является обычная сметана с высоким содержанием животного жира, кефир или сливки.
Также поможет сырой, предварительно размятый яичный желток. Его необходимо ставить на теле до полного высыхания, а затем смыть остатки холодной водой.
Снять ожог помогут компрессы из крепкой чайной заварки. Остается только не лениться и вовремя смачивать мягкую ветошь в чае.
Еще одним проблемным и наиболее вероятным местом получения ожогов является наше лицо. Спастись в этом случае помогут старые добрые маски из свежих огурцов.

Будьте внимательны и бережно относитесь к своей коже. Наши советы о том, как правильно загорать на море, чтобы не сгореть, помогут вам приобрести красивый, ровный, а главное здоровой загар, способный радовать в течение всего года. Отдых, проведенный с пользой, подарит вам не только хорошее самочувствие, но и отличное настроение.

Как правильно загорать на море: видео

Оказалась полезной статья «Как правильно загорать на море, чтобы не сгореть»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

Постепенность: начинайте с принятия 10-ти минутных солнечных ванн. Идеально, чтобы вы были 10 минут на солнце и потом столько же в тени. Общее время активного нахождения под солнцем на первых порах не должно превышать 1 час в день. Через неделю время можно увеличить до 2-х часов.
Правильное время: до 11 часов утра и после 4-х часов вечера, когда лучи уже не так агрессивны.
Используйте крем для загара (как правило, наносить новый слой следует с интервалом 30 минут). Лучше выбирайте защитный с аббревиатурой PPD, поскольку он не только сохранит кожу не покрасневшей, но и предупредит развитие онкозаболеваний и преждевременное старение. Крема с аббревиатурой SPF гарантируют защиту только от ожогов.
В начале отпуска не купайтесь подолгу. Мокрая кожа становится отличной мишенью для солнечных лучей - обгореть могут руки, плечи и шея. Поэтому находитесь в воде не дольше 8-10 минут, потом идите в тень. Увеличивать время нахождения в море можете после того, как приобретете небольшой ровный загар. Помните также, что уф лучи могут "достать" вас даже на глубине 1,5 метра!

Обязательно соблюдайте эти условия, если у вас светлая кожа. Расслабиться и защищаться лишь при помощи крема для загара, не ограничивая себя в купаниях и времени под солнцем, могут только люди со смуглым типом кожи. У них в большом количестве есть меланин, который является природной защитой от ожогов.

Как выбрать крем и масло для правильного загара

Крем для загара

SPF - уровень защиты от ультрафиолетовых лучей (Sun Proteсtion Factor). Он может варьироваться от 3-х до 50-ти. Чем выше, тем надежнее защита. Оптимальный уровень - 30, а с цифрой 10 стоит брать только, если у вас смуглая кожа. Перед покупкой убедитесь, что крем не для использования в солярии, а именно для загара под открытым небом.

Масло для загара

При выборе масла для загара также смотрите на степень уф защиты. Если кожа у вас бледная или еще совсем не привыкшая к солнцу после зимы, то ни в коем случае не используйте масло без индекса SPF.

Как загорать на море ребенку?

Для детей время нахождения на солнце несколько другое, нежели для взрослых. Рекомендуется находиться на пляже до 10 часов утра и после 5 часов вечера. Все остальное время стоит проводить в тени, обязательно надевайте на малыша тонкую одежду из натуральных тканей. Также давайте пить воду, но не холодную, а чуть теплую. И не забывайте про панаму - без нее может случиться солнечный удар!

Виды "морского" загара

Если загорать вы будете правильно, то ваши шансы на получение замечательного загара одного из трех типов высоки. Особенно, если будете использовать средства автозагара:

Оливковый загар

Это выбор для красавиц скандинавского типа (иначе говоря - холодного). Оттенок волос - совсем светлый, пшеничный или пепельно русый.

Бронзовый загар

Если вы - жгучая брюнетка, то это ваш вариант. К сожалению, в естественных условиях очень сложно добиться, чтобы кожа приобрела этот оттенок. Это реально только, если вы находитесь на море очень долгое время. Поэтому тут на помощь придет бронзатор.

Золотистый морской загар

Будет идеален для блондинок и девушек с медовыми оттенками волос, также для рыжеволосых. Выбирайте любую интенсивность: от легкого золотистого до темного шоколадно-золотого. Если покупаете бронзатор (иначе - автозагар), то не выбирайте цвет более, чем на два тона темнее вашего естественного.

Шоколадный загар

Его следует выбирать, если ваша кожа смуглая, волосы - темных цветов или каштановые. Такой оттенок будет эффектно сочетаться с зеленым цветом глаз.

Полезно ли загорать?

О вреде чрезмерного загара знают многие. Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни "обгорал" до красноты, это было неприятно и болезненно. А вот правильный ровный загар несет только пользу нашему организму, и к тому же, поднимает настроение, потому что солнце - известный антидепрессант.

Итак, солнечные ванны - это:

помощники в профилактике рахита у малышей;
средство против простуд и вирусов;
помощники в борьбе с аллергиями;
источники витамина D, который наша кожа начинает активно вырабатывать под воздействием ультрафиолета.

Как правильно загорать в жарких странах

Если вы едете отдыхать летом в Испанию, или направляетесь на Африканский континент, то есть находитесь в стране на отдыхе в период максимальной солнечной активности там, то:

Во время загара обязательно каждые 3-4 минуты меняйте положение.
В начале отдыха не находитесь на солнце дольше 5 минут (далее перерыв на тень). Общее время ваших прогулок/загара в пиковые часы (с 12 дня до 15) не должно превышать 40 минут - 1 час.
Смазывайте кожу солнцезащитным средством каждый раз после купания (и до, разумеется, тоже), поскольку в воде крем стирается, а если и остается, то уже не может обеспечить надежную защиту.
В очень жаркую погоду мы активно потеем, поэтому также время от времени обновляйте на себе слой крема, даже если не купаетесь много или совсем не плаваете.
После возвращения с пляжа примите теплый душ и нанесите на кожу успокаивающий лосьон.