Чи потрібна пам'ять людині? Розвиток пам'яті та скорочитання Така дивовижна пам'ять

Отже, навіщо потрібно покращувати свою пам'ять?Смішне питання, скажете Ви. Адже кожному відомо, що таке відмінна пам'ять. Однак, багато людей вкрай спрощено сприймають свою пам'ять, і тому не розуміють, як її розвиток впливає на інші здібності. Їхня логіка зводиться до наступних аргументів:

Чи покращиться можливість у запам'ятовуванні? Але я і так пам'ятаю все, що мені потрібно. Я вже цілком пристосувався до своїх здібностей, номери телефонів зберігаються в стільниковому телефоні, якщо потрібно складніше - можна і записати. Оскільки проблеми з пам'яттю вже якось вирішилися, то немає потреби ще й на неї гаяти час. Зрештою, головне не пам'ять, а мислення, інтелект, здатність обробляти інформацію.

Більшість людей думає, що покращивши свою пам'ять, вони зроблять зі своєї голови фотоапарат або магнітофон, і інших переваг не бачать. Але розвиток пам'яті це як пам'ять, а й мислення, уяву, увагу, та багато іншого, без чого немислима ефективна розумова діяльність людини.

Отже, чого досягає людина, тренуючи пам'ять?

Увага. Необхідність контролювати хід своїх думок, постійна концентрація на об'єктах запам'ятовування призводить до покращення уваги. В результаті людині стає легше зосереджуватися на поточних справах і проблемах, її життя стає набагато організованішим, менше схильним до впливу перешкод.
Мислення. Розвиток пам'яті покращує і мислення за рахунок того, що постійно доводиться працювати з уявними об'єктами, вигадувати асоціації, що їх пов'язують. В результаті розвивається асоціативне мислення – відповідальне за узагальнення та абстракцію та наочно-образне – використання, якого допомагає цілісному сприйняттю реальності та інтуїтивному вирішенню проблем. Та й очевидно просто сама здатність до запам'ятовування допомагає мисленню. Якщо всі необхідні факти виявляються під рукою, то в процесі мислення виявляється менше необхідності затримуватись на вирішенні другорядних проблем щодо отримання необхідної інформації. Не секрет: поки знайдеш потрібну інформацію – забудеш, навіщо вона потрібна. Особливо якщо шукаєш її за допомогою інтернету - попутно трапляється стільки цікавого, що процес пошуку виявляється "важливішим" за результат і коли знайдеш шукане, вже забуваєш з чого все починалося.
Уява та творча діяльність. Асоціації, які вигадують мнемоніст, часто незвичайні і абсурдні. Зв'язуючи об'єкти, доводиться створювати неймовірне. Вже через деякий час після початку занять можна помітити, що при вирішенні своїх проблем починаєш використовувати методи, які раніше здавались надто нестандартними. А нерозв'язні проблеми раптом отримують просте та елегантне рішення.
Захист мозку людини від вікових змін Те, що ми не використовуємо, ми втрачаємо. Це добре видно з прикладу фізичних здібностей людини. У якій би добрій фізичній формі ви не знаходилися якщо вести малорухливий спосіб життя, не давати своєму організму фізичного навантаження, то через деякий час м'язи атрофуються і стануть в'ялими, з'явиться задишка, і купа інших проблем, пов'язаних із серцем, тиском і т.д. Якщо ж вести активний спосіб життя, здійснювати тривалі прогулянки, відвідувати басейн або тренажерний зал, то проблем зі здоров'ям можна уникнути. Те саме стосується і ментальних можливостей організму. Широко поширена думка, що з віком розумові здібності людини погіршуються. Як показують дослідження, часто дійсно так і відбувається. Але погіршення здібностей людини не є таким незворотнім. Якщо продовжувати використовувати свій мозок, давати йому навантаження, його стан як мінімум не погіршуватиметься. Погіршення здібностей мозку можна перешкодити вирішуючи кросворди чи логічні завдання. Виконуючи вправи щодо розвитку пам'яті також можна перешкодити погіршенню розумових здібностей - пам'яті, концентрації уваги, мислення та ін.

Як з Вами бачимо, розвиток пам'яті допомагає як пам'яті, а й сприяє гармонійному розвитку інших здібностей людини.

Усьому цьому і не тільки Ви можете навчитись у «Школі скорочитання та управління інформацією Васильєвої Л.Л."

Роза Файзулліна
«Навіщо потрібна пам'ять?» Конспект заняття з розвитку довільної пам'яті дітей

Хід заняття:

1. Введення у ситуацію.

Дидактичні завдання: мотивувати дітейна включення до ігрової діяльності.

Вихователь збирає дітей біля себе.

Ви любите казки?

А ви можете назвати своїх улюблених героїв?

Вислуховуються всі відповіді дітей, після чого вихователь загадує загадку.

Впевнений у собі, хоч невмійка,

І від природи він великий зазнайка,

Ану вгадати його зумій,

Відомий він усім під ім'ям.

(Незнайка)

Хлопці, Незнайко сьогодні до нас завітав. На інтерактивній дошці з'являється Незнайко.

Здрастуйте хлопці! Знайка мені сказав, що ви добре розповідаєте вірші. Мені ось задали у школі вивчити вірш, а мені не виходить. Ось послухайте. Намагається розповісти, але не всі слова у вірші може згадати.

Вірш з електронного підручника. Кронтик вчиться слухати та міркувати. Глава 15. А. Коняшов «Куди поділося мило?»

Куди поділося?

Ще недавно було,

І раптом зникло,

Випарувалося.

Ми з милом мили чашки,

Тарілки та сорочки.

Ми з милом мили ложки, ножі та кухарі.

Ах, як воно любило

Змивати з обличчя чорнило,

Змивати з долонь фарбу,

І глину, і замазку,

І пластилін, і навіть

Змивати сліди від сажі.

Навчіть як запам'ятати вірш.

Підкажіть, що потрібноробити, щоб вірш вчився легко.

Хлопці хочете допомогти Незнайці?

А ви можете?

Чи зможете повторити вірш?

Ви також не знаєте.

Що потрібно робити, щоб краще запам'ятовувати?

Вислуховуються всі відповіді дітей, після чого вихователь підводить підсумок:

Якщо не розвивати свою пам'ять, то доведеться багато часу витрачати на підготовку уроків та повторення. Будь-які відомості легше запам'ятати, якщо уявити їх у вигляді якогось образу чи малюнків. Пам'ятайте: уява здатна допомогти вам запам'ятати нову інформацію Є люди, яких робота зобов'язує тримати в пам'яті великі числа. Знаєте, у чому їхній секрет? Вони активно користуються своєю уявою. Для них кожна цифра – це певний образ. Це може бути предмети, звірі, квіти. Наприклад, вісімка – неваляшка, одиниця – гілка, двійка – птах, шістка – замок. Деякі навіть складають про себе пропозиції з цими образами. Наприклад, потрібно запам'ятати номер – 222-18-00. Можна вигадати наступне: три птахи, що сидять на гілці, помітили неваляшку, що жувала дві сушіння.

2. Актуалізація знань.

2.1. Гра «Вгадай, піктограму».

1) Актуалізувати уявлення про піктограму (піктограма – це спрощений малюнок, який означає певну дію чи подію).

2) Сформувати уявлення про піктограму.

На інтерактивній дошці зображено шість різних кольорових картинок, а внизу в чорно-білому варіанті представлені їх символи. Ви повинні до кожної кольорової картинки підібрати картинку із символом.

3. Труднощі у ситуації.

3.1 Робота у електронному підручнику. Гра "Зашифруй слово"

Дидактичні завдання:

1) Створити мотиваційну ситуацію на формування уявлення у тому як потрібнозадане слово чи словосполучення зобразити піктограмою.

2) Сформувати досвід під керівництвом вихователя фіксації утруднення, розуміння його причини та досвід цілепокладання.

Вихователь розповідає:

Прийшов Незнайко зі школи. І почав вивчати вірш, але вірш йому запам'ятати дуже важко.

Покажіть Незнайці, як можна за допомогою піктограм легко запам'ятати вірш.

Діти правильно розуміють, але пояснюю Тренувати вміння зображати задане слово чи словосполучення малюнком чи символом.

3) Формувати у дітейдосвід роботи у електронному підручнику.

Інструкція: Зараз я буду вимовлятивам слова та словосполучення, а ви повинні його "зашифрувати" малюнком, символом або знаком.

Матеріал до завдання. Зачитується слово чи словосполучення, які діти мають “зашифрувати”, тобто позначити слова будь-яким знаком чи лаконічним малюнком. Слова зачитуються із інтервалом 15-20 с. щоб усі діти встигли зробити замальовку. Після цього завдання пограти в гру, а потім діти мають відтворитислова та словосполучення.

Слова для запам'ятовування:

3. Село.

4. Велике місто.

5. Сонце світить.

6. Смачний пиріг.

7. Телефон дзвонить.

8. Гарячий чай.

9. Веселе свято.

10. Незабаром до школи.

11. Злий собака.

12. Надворі йде дощ.

А зараз ми з вами пограємось у гру, де потрібнобути дуже уважними.

Зараз ми з вами вирішимо, що коли я називатиму тварин і звірів, то ви будете тупотітиколи фрукти то плескаємо 2 рази, а якщо якийсь неживий предмет то піднімаємо ліву руку. Домовилися. Починаємо нашу гру.

Після гри просимо дітей зайняти свої місця та відтворитизашифровані малюнки. Осмислення (Результат) заняття.

Дидактичні завдання: сформувати первинний досвід осмислення своєї діяльності, конструктивногоставлення до труднощів.

Вихователь збирає дітей біля себе.

Чи змогли ми допомогти Незнайці?

Ми навчили Незнайка запам'ятовувати вірш, тому що навчилися зашифровувати слова та речення піктограмами.

Вихователь хвалить дітей за те, що вони були уважними і старанними і змогли допомогти Незнайці.

Публікації на тему:

"У світі тварин". Конспект заняття на розвиток уваги та пам'ятіНеобхідне обладнання: картки зі словами, у яких пропущені літери, картки – «змійка», прості олівці, запис голосів тварин.

Доброго часу доби, шановні колеги! Цього року наша країна відзначає чудове та головне свято «70 років Великої Перемоги».

Конспект екскурсії "Корисна трава, навіщо ти нам потрібна?"Муніципальний автономний дошкільний навчальний заклад МАДОУ «Дитячий садок №90» Конспект екскурсії на тему: «Корисна трава – навіщо.

Конспект заняття педагога-психолога в розвитку пам'яті для дітей 3–4 роківКонспект заняття в розвитку пам'яті. Мета заняття: розвиток дрібної моторики, розвиток уяви, формування слухового зосередження.

Батьківські збори «Навіщо дітям потрібна мама?»БМДОУ № 19 Відкриті батьківські збори на тему: «Навіщо дітям потрібна мама» Вихователь: Іргіт Є. Х. Хід зборів 1. Вступ.

- Щоразу, коли не зможете згадати ім'я чи назву місця, відзначайте у щоденнику.
- А якщо я не зможу згадати про щоденник?

У цій статті ми познайомимо вас із принципами роботи пам'яті, розповімо про прийоми запам'ятовування та отримання спогадів, поділимося вправами, рекомендаціями вчених та несподіваними фактами про пам'ять. Ви це точно запам'ятаєте 🙂

Як влаштовано пам'ять

Чи знаєте ви, що саме слово «пам'ять» вводить нас в оману. Воно створює враження, ніби ми говоримо про щось єдине, про одну ментальну навичку. Але за останні п'ятдесят років вчені з'ясували, що є кілька різних процесів запам'ятовування. Наприклад, ми маємо короткострокову і довготривалу пам'ять.

Усі знають, що короткострокова пам'ятьвикористовується тоді, коли вам потрібно утримати у свідомості якусь думку протягом приблизно хвилини (наприклад, номер телефону, за яким ви збираєтеся зателефонувати). При цьому дуже важливо не думати про щось ще - інакше ви одразу забудете номер. Це твердження справедливе як для молодих, так і для людей похилого віку, але для останніх його актуальність все ж таки трохи вища. Короткострокова пам'ять бере участь у різних процесах, наприклад, служить для відстеження змін у числі при додаванні або відніманні.

Довгострокова пам'ятьь відповідає за все, що знадобиться нам більш ніж за хвилину, навіть якщо в цьому проміжку ви відволікалися на щось інше. Довгострокова пам'ять ділиться на процедурну та декларативну.

Процедурна пам'ятьстосується дій, наприклад, їзди велосипедом або ігри на фортепіано. Якщо одного разу ви навчилися це робити, згодом ваше тіло просто повторюватиме потрібні рухи - і керується це процедурною пам'яттю.
Декларативна пам'ять, своєю чергою, бере участь у свідомому виклику інформації, наприклад, коли вам потрібно відновити список покупок. Цей вид пам'яті може бути або вербальним (словесним), або візуальним (зоровим) і поділяється на семантичну та епізодичну пам'ять.

Семантична пам'ятьвідноситься до значення концептів (зокрема, до імен людей). Допусти, знання про те, що ж таке велосипед, відноситься до цього виду пам'яті.
Епізодична пам'ять- До подій. Наприклад, знання про те, коли ви востаннє вирушили на велосипедну прогулянку, волає до вашої епізодичної пам'яті. Частиною епізодичної пам'яті є автобіографічна - вона стосується різних подій та життєвих переживань.

Нарешті ми дісталися до проспективної пам'яті- вона відноситься до речей, які ви збираєтеся зробити: зателефонувати в автосервіс або купити букет квітів і відвідати свою тітоньку, або почистити лоток кота.

Як формуються та повертаються спогади

Згадка - це механізм, який змушує враження, отримані в сьогоденні, впливати на нас у майбутньому. Для мозку новий досвід означає спонтанну активність нейронів. Коли з нами щось відбувається, кластери нейронів включаються до дії, передаючи далі електричні імпульси. Робота гена та вироблення протеїну створюють нові синапси, стимулюють зростання нових нейронів.

А ось процес забування схожий на те, як сніг лягає на предмети, вкриваючи їх собою, від чого вони стають білими-білими – та такими, що вже не розрізниш, де що було.

Імпульс, що провокує вилучення спогаду - внутрішнього (думки чи почуття) чи зовнішньої події, викликає в мозку асоціацію з випадком минулого. працює як свого роду прогнозуючий пристрій: він постійно готується до майбутнього на підставі минулого. Спогади зумовлюють наше сприйняття сьогодення за рахунок «фільтра», через який ми дивимося та автоматично припускаємо, що станеться далі.

У механізму отримання спогадів є важлива властивість. Його вдалося ретельно вивчити лише останні двадцять п'ять років: коли ми дістаємо із внутрішнього сховища закодований спогад, воно не обов'язково розпізнається як щось із минулого.

Візьмемо, наприклад, катання велосипедом. Ви сідаєте на велосипед і просто їдете, а в мозку спрацьовують кластери нейронів, що дозволяють крутити педалі, тримати рівновагу та гальмувати. Це один тип спогаду: подія в минулому (спроби навчитися кататися на велосипеді) вплинули на вашу поведінку в сьогоденні (ви на ньому катаєтесь), але ви не відчуваєте сьогоднішню велопрогулянку як спогад про той день, коли у вас вперше це вдалося зробити.

Якщо ж попросити вас пригадати найперше катання на велосипеді, ви задумаєтеся, проскануєте сховище пам'яті, і, припустимо, у вас виникне образ тата чи старшої сестри, які бігли за вами, ви згадаєте страх і біль від першого падіння чи захоплення від того, що вам таки вдалося дістатися до найближчого повороту. І ви точно знатимете, що згадуєте щось з минулого.

Два типи обробки спогадів тісно пов'язані у нашому повсякденному житті. Ті, що допомагають нам крутити педалі, називаються імпліцитними спогадами, а здатність згадати день, коли ми навчилися кататися, – експліцитними спогадами.

Майстер збирати мозаїки

У нас є короткочасна робоча пам'ять, грифельна дошка свідомості, на якій ми можемо в кожний момент помістити якусь картину. І, до речі, вона має обмежену ємність, де зберігаються присутні на передньому плані свідомості образи. Але є інші види пам'яті.

У лівій півкулі гіпокамп формує фактичні та лінгвістичні знання; у правому - упорядковує «цеглинки» життєвої історії за часом та темами. Вся ця робота робить ефективнішою «пошукову систему» пам'яті. Гіпокамп можна порівняти з тим, хто збирає мозаїки: він поєднує окремі фрагменти образів та відчуттів імпліцитних спогадів у повноцінні «картинки» фактичної та автобіографічної пам'яті.

Якщо раптом гіпокамп пошкодиться, наприклад, при інсульті, порушиться і пам'ять. Деніел Сігел у своїй книзі розповів таку історію: Якось на вечері у друзів я зустрів людину з такою проблемою. Він ввічливо повідомив мені, що мав кілька двосторонніх гіпокампових інсультів, і просив не ображатися, якщо я на секунду відійду налити собі води, а він потім мене не згадає. І справді, я повернувся зі склянкою в руках, і ми знову представилися одне одному».

Як і деякі види снодійного, алкоголь сумно відомий тим, що тимчасово відключає наш гіпокамп. Проте стан відключення, викликане алкоголем, не те саме, що тимчасова втрата свідомості: людина перебуває у свідомості (хоча і недієздатна), але не кодує те, що відбувається в експліцитній формі. Люди, які зазнають таких провалів у пам'яті, можуть не пам'ятати, як вони потрапили додому або як зустріли людину, з якою ранком прокинулися в одному ліжку.

Гіпокамп також відключається в стані гніву, і люди, які страждають на напади неконтрольованої люті, не обов'язково брешуть, коли стверджують, що не пам'ятають сказаного або зробленого ними в цьому зміненому стані свідомості.

Як перевірити свою пам'ять

Психологи використовують різні техніки перевірки пам'яті. Деякі з них можна провести самостійно вдома.

Тест на словесну пам'ять.Попросіть когось зачитати вам 15 слів (тільки не пов'язаних один з одним слів: «кущ, птах, капелюх» тощо). Повторіть їх: люди до 45 років зазвичай запам'ятовують близько 7-9 слів. Потім прослухайте цей список ще чотири рази. Норма: відтворити 12-15 слів. Займіться своїми справами і через 15 хвилин повторіть слова (але вже по пам'яті). Більшість людей середнього віку не можуть відтворити понад 10 слів.
Тест на зорову пам'ять.Змалюйте цю складну діаграму, а через 20 спробуйте намалювати її пам'яті. Чим більше деталей ви згадаєте, тим краще у вас розвинена пам'ять.

Як пам'ять пов'язана з органами почуттів

За словами вченого Майкла Мерценіха, «один із найважливіших висновків, зроблений на основі результатів нещодавно проведеного дослідження, - те, що органи почуттів (слух, зір та інші) тісно пов'язані з пам'яттю та когнітивними здібностями. Через цю взаємозалежність слабкість одного часто означає або навіть стає причиною слабкості іншого.

Наприклад, відомо, що пацієнти, які страждають на хворобу Альцгеймера, поступово втрачають пам'ять. А одним із проявів цієї хвороби буває те, що вони починають менше їсти. Виявилося, що оскільки серед симптомів цього захворювання є і розлад зору, хворі (крім інших причин) просто не бачать їжу.

Інший приклад стосується нормальних вікових змін пізнавальної діяльності. Старіючи, людина стає все більш забудькуватою і розсіяною. Пояснюється це багато в чому тим, що мозок не так добре, як раніше, обробляє сенсорні сигнали. У результаті ми втрачаємо здатність зберігати нові візуальні образи свого досвіду в такому ж чіткому вигляді, як раніше, і згодом у нас виникають проблеми з їх використанням та відновленням».

До речі, цікаво, що вплив синього світла посилює реакцію на емоційні подразники гіпоталамуса та мигдалини, тобто ділянок мозку, відповідальних за організацію уваги та пам'яті. Тож дивитися на всі відтінки синього корисно.

Прийоми та вправи для тренування пам'яті

Перше і найголовніше, що потрібно знати, щоб пам'ять була гарною – . Дослідження продемонстрували, що гіпокамп, відповідальний за просторову пам'ять, збільшено у водіїв таксі. Це означає, що чим частіше ви займаєтеся діяльністю, яка залучає пам'ять, тим краще ви її прокачуєте.

А також ще кілька прийомів, які допоможуть вам розвивати пам'ять, покращувати здатність згадувати і запам'ятовувати все, що потрібно.

1. Шалені!

Пам'ять- Одна з психічних функцій та видів розумової діяльності людини, призначена зберігати, накопичувати та відтворювати інформацію.

Здатність довго зберігати інформацію про події зовнішнього світу та реакції організму і багаторазово використовувати її у сфері свідомості для організації подальшої діяльності (Вікіпедія).

За статистикою, проблеми з пам'яттю турбують кожного третього мешканця землі. Причому погіршення пам'яті характерна для всіх вікових груп.

Навіщо потрібно покращувати свою пам'ять?
Смішне питання, скажете ви. Адже кожному відомо, що таке відмінна пам'ять. Однак, багато людей вкрай спрощено сприймають свою пам'ять, і тому не розуміють, як її розвиток впливає на інші здібності. Їхня логіка зводиться до наступних аргументів:

Більшість людей думає, що покращивши свою пам'ять, вони зроблять зі своєї голови фотоапарат або магнітофон, і інших переваг не бачать.
Але розвиток пам'яті це як пам'ять, а й мислення, уяву, увагу, та багато іншого, без чого немислима ефективна розумова діяльність людини.

Отже, Чого досягає людина, тренуючи пам'ять?

1. Увага. Необхідність контролювати хід своїх думок, постійна концентрація на об'єктах запам'ятовування призводить до покращення уваги. В результаті людині стає легше зосереджуватися на поточних справах і проблемах, її життя стає набагато організованішим, менше схильним до впливу перешкод.

2. Мислення.Розвиток пам'яті покращує і мислення за рахунок того, що постійно доводиться працювати з уявними об'єктами, вигадувати асоціації, що їх пов'язують. В результаті розвивається асоціативне мислення – відповідальне за узагальнення та абстракцію та наочно-образне – використання якого допомагає цілісному сприйняттю реальності та інтуїтивному вирішенню проблем. Та й очевидно просто сама здатність до запам'ятовування допомагає мисленню. Якщо всі необхідні факти виявляються під рукою, то в процесі мислення виявляється менше необхідності затримуватись на вирішенні другорядних проблем щодо отримання необхідної інформації. Не секрет: поки знайдеш потрібну інформацію – забудеш навіщо вона потрібна. Особливо якщо шукаєш її за допомогою інтернету - попутно трапляється стільки цікавого, що процес пошуку виявляється "важливішим" за результат і коли знайдеш шукане, вже забуваєш з чого все починалося.

3. Уява та творча діяльність.Асоціації, які вигадують мнемоніст, часто незвичайні і абсурдні. Зв'язуючи об'єкти, доводиться створювати неймовірне. Вже через деякий час після початку занять можна помітити, що при вирішенні своїх проблем починаєш використовувати методи, які раніше здавались надто нестандартними. А нерозв'язні проблеми раптом отримують просте та елегантне рішення.

4. Захист мозку людини від вікових змін.Те, що ми не використовуємо, ми втрачаємо. Це добре видно з прикладу фізичних здібностей людини. У якій би добрій фізичній формі ви не знаходилися якщо вести малорухливий спосіб життя, не давати своєму організму фізичного навантаження, то через деякий час м'язи атрофуються і стануть в'ялими, з'явиться задишка, і купа інших проблем, пов'язаних із серцем, тиском і т.д. Якщо ж вести активний спосіб життя, здійснювати тривалі прогулянки, відвідувати басейн або тренажерний зал, то проблем зі здоров'ям можна уникнути. Те саме стосується і ментальних можливостей організму. Широко поширена думка, що з віком розумові здібності людини погіршуються. Як показують дослідження, часто дійсно так і відбувається. Але погіршення здібностей людини не є таким незворотнім. Якщо продовжувати використовувати свій мозок, давати йому навантаження, його стан як мінімум не погіршуватиметься. Погіршення здібностей мозку можна перешкодити вирішуючи кросворди чи логічні завдання. Виконуючи вправи щодо розвитку пам'яті також можна перешкодити погіршенню розумових здібностей - пам'яті, концентрації уваги, мислення та ін.

Як бачимо розвиток пам'яті допомагає як пам'яті, а й сприяє гармонійному розвитку інших здібностей людини.

Яку пам'ять розвиватимемо?

Вимовляючи фразу "У мене погана пам'ять" люди часто мають на увазі зовсім різні речі. Для одних це неможливість запам'ятати номери телефонів, для інших – особи людей. Деякі борються з неуважністю – постійно забувають ключі та документи, пропускають призначені зустрічі тощо. А є люди, для яких хороша пам'ять – це можливість швидко вивчити великий обсяг інформації до іспиту. Розібравшись, що саме вам потрібно ви зможете заощадити багато сил і часу.

Залежно від того, яку пам'ять ви збираєтеся розвивати, можна виділити три способи розвитку пам'яті. Розглянемо їх докладніше:

1. Пам'ять на події чи побутова пам'ять.Назва досить умовна, дозволяє відокремити прийоми запам'ятовування, які використовуються в основному в повсякденному житті і зводяться до того, щоб “не забути щось”. Ви можете забути взяти ключі виходячи з дому, бо хтось перед самим виходом вас відволікли телефонним дзвінком. Ви можете забути зайти в магазин проходячи повз нього, задумавшись про щось своє. Ви може забути документи просто тому, що забули. Ви можете забути мобільний телефон у кафе.
У книгах або статтях в інтернеті досить часто зустрічаються прийоми для розвитку цього виду пам'яті. Рекомендую одну книгу, яка практично повністю присвячена цьому виду запам'ятовування - "Мова пам'яті" Дугласа Германа та Майкла Грюнберга. Більшість книги описує ситуації у яких два експерти з пам'яті постійно щось забували. Цікава книга, з описом великої кількості фактів із життя.

2. Пам'ять як психічна функція.Те, що часто називається природною пам'яттю. До цього методу відносять виконання вправ в розвитку уваги і власне пам'яті, управління диханням, організація дієти поліпшення своїх розумових здібностей.
Треба сказати, що хоча окремі елементи цього способу запам'ятовування зустрічаються досить часто, але в систематизованому вигляді це лише в одному джерелі - аудіокурс Івана Івановича Полонійчика “Принципи та методи розвитку пам'яті”. Розвиток цього виду пам'яті дозволяє запам'ятовувати без особливих зусиль різноманітну інформацію.

3. Мнемотехніка чи штучна пам'ять.Напевно найстаріший і найефективніший спосіб запам'ятовування. Як щодо того, щоб запам'ятати кілька тисяч цифр, наприклад знаків числа пі? Або запам'ятати, близько до тесту, вміст товстої книги наповненої купою фактів, відомостей, числових даних? Чи список законів, сенс яких і просто зрозуміти під час читання може бути складно?
Мнемотехніка, мобілізуючи можливості мислення, уваги, уяви дозволяє запам'ятати все це. Хоча звичайно, для оволодіння нею і потрібен час на виконання вправ із запам'ятовування та регулярні тренування. І найбільший парадокс полягає в тому, що опановуючи мнемотехніку і використовуючи її, ваша пам'ять не стає кращою. Використання мнемотехніки дозволяє запам'ятовувати, але не розвиває пам'ять.

Отже, ось вони ці три основні методи розвитку пам'яті. Який із них кращий? Складно сказати. Краще підійти з іншого кінця – а що вам потрібно від своєї пам'яті? Що вам не вистачає зараз? У вирішенні яких проблем вам заважає пам'ять. Подумайте про це і відповідь виявиться на поверхні.

А поки що пропоную вам вправу для тренування пам'яті:

Для багатьох дорослих людей слабка пам'ять стає справжнім каменем спотикання: проблеми із запам'ятовуванням, забудькуватість, неуважність тощо. Що вже говорити про людей похилого віку, чиї проблеми з судинами головного мозку нерідко відбиваються на пам'яті.
Вправи для тренування пам'яті допомагають швидко вирішити цю проблему.

Розвивайте свою пам'ять і будьте здорові та щасливі!

Погодьтеся, одне-два покоління, виховані без уроків історії, без розповідей про подвиг, та й просто про життя їхніх предків (дідів-бабусь, прадідів), про традиції, звичаї, прийняті у вашому роді, коротше – в безпам'ятстві, і все, перед вами «чужі»-рідні вам люди. Чужі у сенсі відсутності спільних дорогих спогадів, незнання про цінності, прийняті у сім'ї-роді, пріоритетів.

Вас об'єднують тільки кровна спорідненість, спільне прізвище, та й те, що в разі чого (з вами) вони будуть позначені серед спадкоємців першої (другої) черги.

Днями була присутня на вечорі з нагоди 90-річчя однієї чудової жінки. Її не стало майже 30 років тому. Образ мами залишився чітким у пам'яті дочок-зятів. А ось їхні діти її вже не пам'ятають. Ні, звичайно, на фото вони її можуть розпізнати, ось тільки вранці на могилку до неї з'їздили, поклали квіти. А те, якою класною вона була, як вижила у воєнні роки, яких успіхів досягла в житті, вони не знають. Їх виправдовує вік – бабусі не стало, коли вони ще «під стіл пішки ходили». Виходить, що це недогляд старших – мало розповідали, пояснювали. Виходить, треба заповнити ці прогалини. І це лише один окремий випадок. Що вже говорити про події, колись значущі для багатьох народів, історію цілої країни?

… Цими днями відзначалася чергова річниця з дня визволення Києва від фашистських загарбників. Київська наступальна операція проходила з 3 до 13 листопада 1943 року. Її підсумком стало визволення радянськими військами міст Київ та Житомир. З того часу минуло рівно 74 роки. І саме в ніч із 6 на 7 листопада, у парку Вічної Слави міста Києва якісь підонки під покровом ночі залили цементним розчином Вічний вогонь. Дзвінок із повідомленням про пошкодження пам'ятника надійшов до поліції у вівторок вранці.

Поліція, що прибула на місце події, виявила 8 відер, в яких ці «бідоносці» принесли розчин цементу. Потрібно віддати належне, заступник голови Київської міської держадміністрації Олексій Резніков заявив, що «подібні акти вандалізму – ганебний приклад неповаги до історії та пам'яті героїв» і що він «... впевнений, що вандалам не уникнути відповідальності». Цей меморіал Вічної Слави на Печерських пагорбах присвячений загиблим у Другій світовій війні. Його відкрили рівно 60 років тому, 6 листопада 1957 року.

Тут хтось може нагадати мені, що, мовляв, в Україні з травня 2015 року діє закон про засудження комуністичного та націонал-соціалістичного режимів. Цей документ забороняє виготовлення та публічне використання символіки, зокрема зображення радянських прапорів та гербів, а також публічне виконання гімнів СРСР, Української та інших радянських республік. Так це так. Але пам'ятники учасникам Другої світової війни під чинність цього закону не підпадають. Взагалі цей факт жахливий сам по собі. Київ, за визволення якого було віддано стільки життів, і раптом таке…

Стикаючись з подібним «безпам'ятством», хочеться поставити лише одне питання вандалам: «Як вам самим без мізків живеться?!»

У нас у Казахстані, у рідному Шимкенті поки що з цим все більш-менш гаразд. У Шимкенті є унікальний меморіал Слави, парк «Женіс» («Перемоги»), філія ЮКО історико-краєзнавчого музею «Ерлік» («Мужність»), Карта героїв на цвинтарі на вулиці Толстого, окремі пам'ятники Героям війни. Шануємо, пам'ятаємо. А десь навіть начебто заново відкриваємо для себе імена героїв минулих днів.

Виходить, це значимо для нас, є потреба на генетичному чи якомусь іншому рівні мати серед рідних, знайомих, земляків героїв-маячків, завдяки яким життя на цій планеті стало кращим, осмисленішим.

Прикладом «впізнавання наново» є подвиг 18-річного юнака з відділення Катин-копр Єрежепбая Молдабаєва. Сьогоднішні хлопці та дівчата дедалі частіше «приміряють на себе» факти біографії свого земляка, запитують себе: а я б так зміг? У 18 років цей звичайний південноказахстанський хлопець потрапив на фронт. Став командиром відділення 545-го стрілецького полку 389-ї Бердичівської стрілецької дивізії. Це перший Український фронт. За своє дуже коротке життя цей хлопець щонайменше тричі відзначився у боях. При звільненні міста Бердичева Єрежепбай першим увірвався до траншеї ворога та знищив гранатами та з автомата 5 гітлерівців. У липні 44-го – під час форсування Дніпра. Загинув молодший сержант Молдабаєв 7 серпня 44-го у черговому бою. Похований у польському селі Грудза Люблінського воєводства.

Звання Героя Радянського Союзу йому було присвоєно 23 вересня 1944 посмертно. Було йому лише 19 років.

А що як не обов'язок пам'яті - військовий парад-2017, що відбувся, на Червоній площі в Москві... Без пам'яті про історію, про своїх предків народу, державі не вижити. Дух предків – це не вигадка, це щось дуже значуще, основа основ, насправді – наш фундамент. Доброго розташування духів предків, що пішли, ще треба заслужити. Казахи кажуть: Өлі рази болмай, тірі байимайди, у зразковому перекладі російською: «Поки померлі не будуть задоволені, у живих справи не підуть». Пам'ятайте своїх предків, не дозволяйте спотворювати історію, крім нас, старших, за неї скоро не буде кому заступитися.

Фаріда Шарафутдінова