Як позбутися самобичування? Самобічування До чого призводить самоїдство.

У давні часи найбільш ревні віруючі завдавали собі сильного болю, завдаючи ударів батогами, вузлуватими мотузками або колючими гілками на згадку про страждання якогось святого мученика. У Середньовічній Європі таких людей називали «флагеллятами», від латинського flagellatio – «бичування».

Нині поняття «самобічення» трактується трохи інакше. Сильні докори совісті можуть виникнути у людей з високими моральними якостями, які намагаються поводитися бездоганно завжди та скрізь. Вони дуже суворо ставляться до себе, різко засуджують кожен свій допущений промах, будь-який вільний або мимовільний відступ від правил гарного тону, навіть незначний. При одній думці, що вони поводилися неналежним чином, їх починає терзати пекучий сором, .

Самобічування також нерідко стає долею дуже добрих, підвищено чутливих людей, які виключно болісно реагують на будь-яку грубість, жорстокість, несправедливість. Їх мучить думка, що у світі багато зла. Їм нестерпно важко усвідомлювати, що вони не можуть допомогти всім нужденним, нагодувати всіх голодних, влаштувати в добрі руки всіх бездомних собак і кішок, врятувати від побоїв усіх дітлахів з неблагополучних сімей тощо. Сам факт власного благополуччя, сімейного щастя, матеріального достатку на цьому тлі сприймається ними як щось негідне, що заслуговує на засудження. І це викликає у них сильні докори совісті.

Спроби пояснити таким людям, що вони ні в чому не винні і не повинні брати на себе відповідальність за те, що світ є недосконалим, найчастіше безуспішним.

Нерідко самобичування викликане каяттю за свою негідну поведінку, грубість, образу, завдану іншій людині (особливо близькому). Наприклад, дочка посварилася і в серцях висловила на її адресу багато гірких закидів. А мати невдовзі померла. Тепер осиротіла дочка вдається до самобичування: це вона винна, поводилася грубо, нестримно, маму, ось її серце й не витримало.

Навіть якщо закиди дочки були справедливі, вона відчуватиме сильні докори совісті, звинувачуючи себе.

Самобичування – це добре чи погано?

Важко дати однозначну відповідь на це запитання. Якщо людина, яка надійшла не найкращим чином, відчуває каяття, докори совісті, це начебто говорить на його користь. З іншого боку, крайнощі шкідливі в будь-якій справі, не кажучи вже про те, що сильна нервова напруга може згубно позначитися на здоров'ї.

Самокритичність, здатність людини відчувати провину і сором за деякі свої негарні вчинки утримують від повторення подібних помилок у майбутньому та допомагають у вдосконаленні особистості. Але іноді почуття сорому і каяття зводиться в деякий зайвий ступінь, що веде до самоїдства і завдає постійного морального дискомфорту. Такі емоції носять деструктивний характер і від них необхідно, не гаючи часу, позбавлятися.

Самобичуванням називають надмірне катування себе звинуваченнями, що може призвести до морального гноблення особистості та психічних порушень. Самоприниження носить усвідомлений і навмисний характер, коли людина усвідомлює заподіяння собі страждань та випинає свої негативні сторони.

Насолоджуючись самобичуванням, він може почати приписувати собі чужу провину, надмірно критикуючи свої вчинки.

Зверніть увагу! Загострене почуття каяття, яке зазнає тривалого часу, здатне погіршити фізичне здоров'я.

Самобічування схильні люди з вразливою душевною організацією, що ідеалізують картину світу. І коли власна особистість не відповідає створеній красивій картинці, в ній виявляється безліч вад, які важко прийняти, слабка людина починає займатися самоприниженням замість того, щоб зробити реальні кроки до позбавлення від вад.

Найчастіше самобичування демонструється такими людьми з метою отримати підбадьорення чи похвалу від оточуючих. Психічна інфантильність не дозволяє гідно пережити поразку у вигляді програної конкуренції більш успішним та сильним особистостям. Кожна невдача супроводжується розпачом та жорстоким самоїдством.

Подібна нерозвинена особистість демонструє дитячість поведінки. Ілюзорне сприйняття світу змушує приписувати собі гіперздатності і відчувати підвищену відповідальність за події, що відбуваються. Так, маленька дитина може звинувачувати себе за розлучення батьків або нещасний випадок. Будь-яка неідеальність світу, що виявляється в дрібних негараздах або негативних випадковостях, сприймається як власна поразка і зазнає жорстокої самокритики.

Займаючись самобичеванием, людина зациклюється у своїх недосконалості, не дозволяючи розглянути у собі масу позитивних аспектів. Не приймаючи себе справжнього, він може рухатися далі до саморозвитку і самовдосконалення.

Ознаки

Надкритика на адресу себе, демонстрована напоказ у тому, щоб заручитися підтримкою, співчуттям і схваленням оточення – це слабкість, покликана виправдання власних низьких вчинків. Коли людина показує агресію він, це сприймається як акт каяття. Але в цьому випадку показне визнання провини сприймається як щире. А людина, що істинно розкаялася, з сильною психікою не гратиме на публіку, а спокійно визнає свою провину, піде і виправить те, що вона накоїв, розуміючи і визнаючи за собою позитивні сторони, які допомагають у боротьбі з недоліками.

Для порівняння, ознаки здорової самокритики складаються, коли людина адекватно оцінює свої вчинки та аналізує їх таким чином:

у мене з'явилися складнощі з малознайомим предметом чи ситуацією;
мною недостатньо зусиль докладено, щоб вирішити проблему;
трудність ситуації мною була недооцінена;
у мене сформувалося неправильне уявлення про проблему, і таке інше.

Такий аналіз та підхід дозволить удосконалювати себе, змінити та відкоригувати своє ставлення та вчинки в майбутньому.

Коли ж особистість, схильна до надмірного самознищення, стикається з проблемою, його думки складаються інакше:

я ні на що не здатний;
я набагато гірший за інших людей;
я нікому не цікавий;
я не в змозі це виправити;
я сам у всьому винен.

Самобічування психологи називають духовним мазохізмом. Давно відомо, що негативний настрій і чорні думки здатні значно погіршити фізичне здоров'я людини. Важко дійти до бажаного результату, постійно займаючись самоїдством, якщо не відразу виходить навіть трохи від задуманого. Зрештою вся справа закінчується скигленням і опусканням рук, а також ще глибшим невдоволенням власними діями.

Причини

Багато психічних проблем сформовані в дитячому віці, у тому числі і схильність до самобичування. Діри у вихованні, неправильна поведінка батьків стосовно дитини формують у неї спотворене світосприйняття та неправильне розуміння свого місця в житті.

Так мати, критикуючи свого сина чи дочку, лише гробить їхню самооцінку. Або ще гірше, коли виховний процес включає фізичне покарання через біль. Коли дитині пояснюється, що її карають із кохання та для її ж користі.

Доросліші, такі діти продовжують жити за моделлю своєї сім'ї. Вони просто не знають, що отримати кохання можна не лише через самобичування та біль.

Основні причини самобичування – це:

патологічна невпевненість у собі;
усталений комплекс неповноцінності;
постійне зневіру у перспективність своїх можливостей та заниження власних здібностей;
нездатність швидко адаптуватися до обставин, що змінюються;
страх ухвалити неправильне рішення.

Особа, що має схильність до самоїдства, може дуже швидко зруйнувати себе та своє життя. Поступово в такій людині формується стійка потреба у постійному самозниженні, що призводить до непотрібних страждань та саморуйнування.

Можливі наслідки

Негативний досвід, який людина отримує у сім'ї батьків, де виховуючи, його принижували та били, формує в ньому потребу відчувати біль та почуття провини. І демонструючи їх, він розраховує отримати кохання та співчуття від оточення.

У більш важких проявах самобичування через заподіяння собі фізичного болю стає одним із способів пережити найсильніший душевний біль, заглушаючи один одного. Або з допомогою фізичних страждань людина проходить шлях самоочищення від своїх соромних провин.

Психологи стверджують, що інфантильна особистість не може справлятися з найсильнішими емоціями провини та розпачу, які вона не може контролювати. Така людина вдається до самобичування, як до способу переживати негативні емоційні сплески, тому що такий метод, за всієї його деструктивності, завжди підконтрольний.

Невпевненість у собі і занижена самооцінка приводять людину до переконання в тому, що вона не варта кращого життя. Він щиро вважає, що не має права на здобуття кохання та визнання. Звідси глибокі депресивні стани, відсутність сенсу у власному існуванні та постійне кара себе за надумані провини чи чужу провину.

Так підліток із полярним сприйняттям світу прагне відповідати визнаним ідеалам. А якщо він не бачить у собі такої відповідності, то руйнує свою особистість, застосовуючи різні способи, аж до суїцидального усунення. Такі діти не розуміють півтонів. Вони не здатні прийняти свої негативні сторони. Їм невтямки, що помилки – це досвід, необхідний самовдосконалення, а недоліки – це ознаки унікальності особистості.

Часто людина, яка постійно виводить себе духовним мазохізмом, залишається на самоті. Суперечливість і деструктивність випробовуваних ним емоцій – це прямий шлях до важких затяжних депресій та руйнування особистості. Без професійної допомоги фахівців такі люди йдуть у запої чи тяжко хворіють.

Як перестати займатися самобичуванням?

Витрачати відпущений час на нескінченне самобичування - це злочин перед природою. Звинувачувати себе у всіх гріхах світу, не аналізуючи провини і промахи, безглуздо, та ще й загрожує погіршенням самопочуття.

Зверніть увагу!Ті, хто практикують хворобливу самокритичність не в змозі зрозуміти, що особистість, яку вони мають, безцінна. Унікальність її базується саме на недосконалості: як зовнішності, так і характеру.

Коли припустився помилки, слід проаналізувати її, зробивши з цього висновки, а потім виправити, якщо таке можливо. Буває так, що виправити вже нічого не можна, тоді помилка - це необхідний досвід, за допомогою якого людина дорослішає, росте і більше не робить такого.

Більшості самоїдів не має значення, наскільки серйозна причина для самобичування. Іноді їм досить потрапити в халепу на публіці, безглуздо розтягнувшись на льоду або вимовити дурість, яка змусить свідків цього сміятися з них. Найменша причина стане каталізатором для затяжного нападу самобичування.

Щоб припинити знущатися з власної психіки за допомогою самоїдства, самонаговору і самоприниження можна скористатися деякими порадами:

згадати про існування почуття гумору, яке рятує з безглуздих ситуацій, і вчитися сміятися з своїх промахів;
підвищення самооцінки частіше хвалити себе, вибирати рід діяльності, де результату можна досягти швидко;
підключити фантазію і поміркувати, до яких наслідків можна прийти, займаючись безглуздим самокатуванням, набуваючи проблем з фізичним і психічним здоров'ям — сумнівну репутацію зануди і плакси, розгубити небагатьох друзів, що залишилися;
постійно, краще щодня, вчиняти дії, наслідками яких стане саморозвиток, покращення себе зовні та внутрішньо (підійде що завгодно: курси та майстер-класи, зміна іміджу, вивчення мов тощо);
залишити звичку замикатися в собі, почати помічати світ навколо, шукати в ньому позитивні моменти та концентруватись на цьому;
почати щодня тішити себе і піклуватися про себе, відключившись від настирливих голосів з дитинства, які намагалися колись маніпулювати, принижуючи та постійно критикуючи;
спробувати ужитися зі своїми недоліками, поступово перетворюючи їх на переваги;
якщо ж самостійно впоратися зі звичкою самоїдства не вдається, то завжди можна звернутися за компетентною допомогою до професіоналів.

Вміння позбавляти себе негативної мішури, що норовить прилипнути і отруїти існування, приходить з життєвим досвідом, через низку спроб і помилок. Життя неідеальне, але в силах кожного наблизити його до свого кращого втілення, знаходячи шматочок радості скрізь, де це тільки можливо.

Багато хто чув про термін «самобічення». Це навмисне заподіяння собі морального та фізичного болю. Чому люди йдуть на цей відчайдушний крок, що штовхає їх на це, розбиратимемося.

Що таке самобичування?

Перше значення слова свідчить, що це заподіяння собі фізичного болю від релігійного фанатизму. А друге - залучення моральних катувань через визнання досконалої помилки.

Це цілеспрямоване усвідомлене самоїдство. Адже воно не завжди виправдане і має здоровий глузд. Іноді людина приписує собі чужу провину чи гноить себе цілком допустиме адекватне поведінка. Це самокритичне ставлення до себе, що вчиняються, плавно перетікає у фанатичне нанесення моральних і фізичних каліцтв, щоб позбавитися переслідуваного почуття провини і сорому.

Підберемо до слова «самобічення» синоніми. Це каяття, самокритика, покаяння.

Самобичування. Значення слова у психології

Тут термін трактується негативною самооцінкою, яка дається в процесі самоаналізу, в результаті якого людина незадоволена власною поведінкою, думками, вчинками самою собою.

Звичка постійної самокритики призводить до хворого емоційного стану, у якому спотворюється сприйняття ситуації і у ній, падає самооцінка, зростає невпевненість. То що таке самобичування? Це коли людина з'їдає себе зсередини.

Назвемо причини, що викликають цю звичку

Отже, що таке самобичування, самокритика? Це внутрішні установки, спрямовані на знищення людського розуму та тіла. Терміни означають душевне та фізичне насильство над собою.

Ці негативні явища запускають механізм саморуйнування, що може призвести до серйозних захворювань. Тому займатися самобичуванням не можна. Наприклад, жінка нарікає на свій живіт. Займаючись самоїдством, вона посилає нею негативні емоції, висловлює неприйняття, енергетично відриваючи його від себе. Це означає, що незабаром і фізично він хворітиме. Отже, повернемося до причин, чому виникає самобичування:

Через негативне ставлення до себе. Любляча людина не стане шкодити своїй душі і тілу, а захищатиметься і самовдосконалюватиметься.
Невміння визнавати слабкі місця. Необхідно приймати себе таким, яким ви є, зі своїми «тарганами» в голові. А коли людина не знає, як сприймати власні недоліки, починає їх просто ненавидіти, автоматично запускаючи механізм саморуйнування.
Нездатність визнавати власні помилки. Часто люди, періодично здійснюючи промахи, накопичують усередині негатив через свою провину до себе. А треба проходити життєві перешкоди, сприймаючи помилки як досвід, можливо, урок, який треба прийняти і рухатись далі, не озираючись.

Тепер ми трохи зрозуміли, що таке самобичування. Для його виникнення потрібна причина - нехай буде помилка, вина або неправильний вчинок, а щоб виростити його, необхідний грунт, який перетворить самокритику на саморуйнівну силу. Чому виникає підвищена самокритичність?

Назвемо основні причини

Отже, це:

Низька самооцінка.
Неправильне виховання. Це коли дитина зазнавала постійної критики рідних і близьких, на її думку не зважали.
Підвищена планка. Часто люди висувають до себе високі вимоги і внаслідок невдач не справляються з цим, на ґрунті чого і виникають причини для самобичування.
Нездатність до самопрощення.
Депресивний стан.
Бажання уникнути відповідальності. Іноді підвищена самокритичність використовується для часткового зняття з себе зобов'язань. Показне самобичування дає надію на співчуття та прощення.

Зайва хвора самокритичність - це прямий шлях до самобичування. Поговоримо про наслідки цього явища.

До чого призводить самоїдство?

Розглянемо наслідки емоційного саморуйнування:

Воно блокує позитивні емоції, через що людина постійно перебуває у стані депресії.
Позбавляє спокійного життя, здорового сну, краде дорогоцінний час.
З'являється почуття беззахисності та безвиході, що заважає розкрити таланти.
Вимикається розумне мислення.
Людина перестає себе любити і поважати, внаслідок чого від неї починають відвертатися оточуючі.
Емоційно безконтрольна людина стає «легким видобутком» для маніпуляторів.

Тепер ми бачимо, до чого призводить самоїдство, знаємо, що означає самобичування. Тому його потрібно позбуватися.

Практичні завдання

Розглянемо вправи, які слід виконувати письмово. Отже, приступимо:

Накресліть не менше 10 пунктів про те, що негативного ви отримали від самобичування.
Наведіть 10 доказів, що стане з вами через десяток і більше років, якщо не позбавитеся цієї недуги.
Подумайте і прикиньте на папері, на що замінили б самокатування.
А тепер викладіть у двадцяти реченнях, як зміниться ваше життя, коли навчитеся любити себе, поважати, дбайливо ставитися і дбати про душу, що знайдете і відчуватимете.

Здавалося б, прості вправи, але дуже результативні. Є ще одна дієва техніка.

Тренінг «Три питання»

Їх необхідно поставити собі по черзі, а відповіді розмістити послідовно у колонках. Отже, до питань:

Що зі мною сталося? І тут же докладно опишіть обставини, в яких ви опинилися.
Що можна було зробити у цій ситуації? Пофантазуйте, як би повели себе на той момент, якою була б поведінка, погляд, жестикуляція, почуття і таке інше.
Що можна зробити? Тут потрібно кількома пропозиціями спробувати виправити становище.

Цей тренінг дозволить з боку подивитися на ситуацію, співвіднести її масштаби із внутрішніми переживаннями. Може, не так вже й погано, й зовсім не варто хвилюватися. Ви навчитеся з неприємності виносити позитивний досвід. Отже, підіб'ємо підсумки, як позбутися самобичування.

Викорінюємо явище

Немає нічого складного, головне:

Полюбити себе. Перестаньте лаяти себе через слабкість і неідеальність.
Вибачте себе за помилки.
Вчіться позитивно мислити. Не вишукуйте недоліки, зверніть увагу на переваги. Хвалите себе частіше, смійтеся з своїх промахів.
Прийміть факт, що самоїдство – неефективний механізм самозахисту, який не допомагає, а навпаки, заганяє вас у кут.
Навчіться контролювати свої негативні емоції.
Почніть діяти. Перестаньте займатися самокритикою та катуванням себе, розберіть ситуацію, подивіться на неї з боку, прийміть помилки.

І, взагалі, самобичування, згідно з християнською вірою, є гріхом. Позбавляйтеся його.

Як зрозуміти, чи самокатування це?

Людина проганяє в голові три основні думки:

Чому я так зробив чи чого не зробив?
Навіщо сказав це?
Знову поводився безглуздо.

Тут важливо розібратися, ваша самокритика є безпідставною або має здоровий глузд. Якщо вам вдалося проаналізувати ситуацію, отримати плюси та мінуси, скласти подальший план дій, це здорова самокритика. Коли переживання проблеми турбують, забираючи весь час і сон, потрібно щось змінювати.

Любіть себе та приймайте недоліки. Якщо не подобається поведінка, займайтеся самовдосконаленням, працюйте над собою.

Час на читання: 4 хв

Самобичування – це усвідомлене і навмисне звинувачення людиною себе у скоєних провинах, самокритичне ставлення до власної особистості та дій, що переходить у форми нанесення собі моральних та фізичних страждань, щоб знизити або змити почуття провини, сорому. Може не завжди адекватне ставлення й виникати у процесі приписування собі чужої провини чи критики себе цілком соціально прийнятні форми поведінки. Значення слова самобичування можна порівняти за синонімічним рядом із самозвинуваченням, самокатуванням, самоїдством, самокритикою та іншими діями, спрямованими на акцентування негативних сторін людини та заподіяння моральних страждань під виглядом каяття чи вини.

Самобічування психологія пояснює, як спробу впоратися із зовнішніми умовами, що не задовольняють внутрішній картинці світу людини. Це один із способів упоратися з нестерпними почуттями щодо власної особистості та її слабких або неприйнятих сторін (часто подібна поведінка має своїм здобуття похвали чи підбадьорення з боку оточуючих, отримати які простіше за допомогою самоприниження, ніж за допомогою реальних дій та досягнень). Програна конкуренція, виявлення сильніших і найуспішніших людей в інфантильній психіці переноситься погано і практично не піддається прийняттю, звідси народжується подібна поведінка, що допомагає пережити фіаско, а життєвий принцип виглядає як вибір максималістичних концепцій, де людина не має права на програш чи слабкість.

Ідеалістичне сприйняття світу приводить людей у розпач при кожній невдачі або у разі розвороту подій не в очікуваному руслі. постійно відчувається велика відповідальність у дитячій її формі, коли реальний світ замінюється ілюзорним, а собі зараховуються мегаспособности (точно так, як діти звинувачують себе в сварках батьків або нещасних випадках, з такою ж інфантильною та величезною відповідальністю людина звинувачує себе в найменших негараздах або навіть випадкових) збігах обставин, у будь-якій не ідеальності).

Самобичування змушує робити глобальні висновки, що призводять до знецінення себе повністю через зіткнення з незначною не ідеальністю (або навіть значною, але це все одно не вся особистість цілком). Високі вимоги та невміння розглянути прекрасне в недоліках не дозволяє познайомитися з собою справжнім, дізнатися про ті речі, які дратують у собі і прийняти себе цілком.

Причини самобичування

Самобічування психологія визначає як гіперкритику на власну адресу, що здійснюється напоказ з метою одержати схвалення, підтримку чи виправдання власним вчинкам. Механізм побудований на тому, що , спрямований на свою адресу сприймається оточуючими, як щире каяття і тенденція до вдосконалення, але помилка полягає в тому, що показне каяття сприймається як істинне. При людина не заламує картинно руки, не поливає себе брудом, а визнає сам факт скоєння провини, не голосно робить висновки і починає виправляти ситуацію, визнаючи при цьому позитивні риси, що допомагають упоратися з вадами.

Вибір такого шляху маніпуляції власним світу та суспільним ставленням може бути сформований у дитинстві, де не знайшлося місця сформованості почуття любові та турбот про себе. За різних травматичних умов розвитку можуть сформуватися механізми, що дають розуміння кохання через біль (коли мати була ласкава тільки після повного розгрому, або коли заподіяння фізичного болю пояснювалося користю для самої дитини і відбувалося «з кохання»). Досвід, отриманий у батьківській сім'ї, показує людині, як з нею можна поводитися, і якщо батьки влаштовували моральний пресинг або фізичні побої, то надалі людина живе за цією моделлю, звертаючись подібним чином до себе і оточуючих.

Значення слова самобичування має сенс і нанесення собі фізичних страждань, як способу уникнути , перебивши її фізичної чи варіанта самоочищення від провин. У першому випадку працюють індивідуальні механізми психіки, що допомагають контролювати почуття, переживання яких є для людини фруструючим (коли немає досвіду, як справлятися з болем, виною або відчаєм, то переповнюють і стає нестерпно, а самобичування завжди підконтрольне людині, тому саме воно використовується як деструктивне , але все ж таки метод проживання емоцій). У другому простежується вплив різних релігійних і виховних концепцій, які вважають тіло і турботу про нього чимось ганебним або ж ставлять на чільне місце фізичні покарання, замість прийняття і пояснення. і недолік визнання штовхають до думки, що людина не варта нічого хорошого. Відчуття нестачі любові та права на її отримання можуть спричинити глибокі депресивні розлади та нерозуміння сенсу існування, за що і завдається самостійне покарання себе.

Полярне світосприйняття, інфантильна відповідальність, властиві дітям і підліткам, а також які зберігаються в деяких як характеристика особистості не дають приймати світ і відповідно себе у тому вигляді, в якому існує. Виникає потреба відповідати ідеалам або зруйнувати себе повністю, неможливість бачити півтони та приймати негативні якості веде до руйнування власної особистості, в забутті, що саме недоліки роблять нас унікальними, а помилки становлять життєвий досвід.

Самобичування з'являється як захист від травматичних умов та впливів, будучи травматичним самим собою. Воно висвічує прожектором недоліки для оточуючих, але залишає прихованим головне від самої людини і сприяє змінам. Головним моментом під час роботи з самобичеванием це пошук способів реагування і подолання емоцій менш руйнівними методами, і навіть вироблення турботливої концепції життя.

Як перестати займатися самобичуванням?

Коли мінуси і біль самокатування починають переважувати отримані вторинні вигоди, настає момент звільнення від стратегії самобичування, але цей процес складніший, ніж може здатися. Адже спокуса діяти перевіреним, хоч і болючим способом велика.

Щоб не вислизнула, варто окремо проаналізувати якісь руйнівні моменти та негативні наслідки ви вже отримали у власному житті, завдяки самобичування (якщо погано закріплюється в , то складіть список і періодично поглядайте в нього). Також пофантазуйте, куди приведе подібну поведінку через кілька десятиліть, що ви придбаєте (нервовий тик, репутацію плакальника, розхитані нерви), а що втратите (прагнення розвиватися, досягнення, друзів).

Надмірна самокритика та самобичування продовжують знижувати і так низьку самооцінку, руйнуючи особистість. Так що ваше завдання продовжувати розвиватися, підбирати заняття, в яких є видимі результати, щоб вам було за що себе хвалити, а не тільки лаяти. Щоразу, коли хочеться опустити руки і завести пісню про те, що все зникло і ви нічого не варті – робіть щось, спрямоване на (з упертості переробіть звіт, покращіть зовнішність, дайте відповідь інтернет-тролю, сходіть на майстер-клас чи фотосесію) ). Світ сповнений місць, де вам опустять, але настільки ж він сповнений місцями, де вас хвалитимуть (будь-які сфери послуг від перукарень до занять кінною їздою додадуть вашому самовідчуттю хвалебних і прекрасних слів).

Ще одна риса самобичування - це орієнтованість на себе, тоді як навколишній світ як би і не помічається, такими людьми легко, але з ними не цікаво спілкуватися, адже вони постійно сконцентровані на собі.

Як позбутися самобичування? Зверніть увагу на зовнішній світ – подивіться, що цікавого в ньому відбувається (погода, заходи, перехожі), поцікавтеся, що нового у друзів (не з метою порівняння як у вас все погано і нічого нового, а з метою дізнатися, як у них так вийшло), перегляньте останні новини та тенденції. У кожній своїй увазі до зовнішнього, шукайте натхнення та підказки для розвитку, контактуючи з людьми, ви можете отримати адекватний зворотний зв'язок, а можливо і відкриття ваших, які самостійно було не розглянути.

І не забувайте аналізувати ситуацію. Адже найчастіше критик, який сидить у нашій голові, має цілком конкретний голос (тата, бабусі, вихователя, першого кохання) і говорить це з минулих ситуацій, які закінчилися, але залишили свій шрам у сприйнятті. По суті якщо вас лаяли за непосидючість у садочку, і ви продовжуєте це робити з собою у дорослому віці, то обмежуєте свої можливості, наприклад, у діяльності, яка потребує такої бурхливої енергії, а погано це тільки для старої виховательки, яка має тиск і якій давно немає у вашому житті. Аналізуйте та зіставляйте власні реакції із ситуацією, не покладаючись на першу емоційну автоматичну реакцію. Спочатку доведеться контролювати, знайомитися з собою і вибирати турботу про себе, замість звичного утиску.

Ідеалів немає, спробуйте отримувати користь і насолоду з недоліків, перетворите їх на переваги. Не тотальне муштрування себе дає людині щастя, а можливість приймати себе стомленою, неідеальною, злою – тоді народжується багато свободи і з'являється місце для радості, а не тільки для болю.

Я часто вмираю, що робити?

Відповідь:Перевірте свої опори стихіям, якщо вони менше 50% - біда, виправляйте, шукайте спорядження (кільця, амулети, чоботи, рукавички, шоломи), де будуть опори, що відсутні. До 60-х рівнів у Вас бажано бути опору 75%. Також на всіх перерахованих вище слотах спорядження повинні бути максимально можливі для Вас числа + до максимуму життя. Для 60+ рівнів нормальні числа це 40-50 до максимуму життя на більшості предметів зі списку. Якщо ви знайдете предмети з +70-80 до максимуму життя - це чудовий варіант, дасть Вам багато виживання, прагнете саме таких предметів.

Як придбати предмет у інших гравців?

Відповідь: ru.pathofexile.com/trade/search — офіційна російська платформа торгівлі.

poe.trade - англомовна старіша, неофіційна, але також надійна і перевірена роками платформа торгівлі.

Шукайте потрібний предмет, сайт дає Вам заготовлене повідомлення з ціною та пропозицією про покупку у іншого гравця за його запропонованою ціною, клікаєте скопіювати повідомлення, відкриваєте гру, вставляєте скопійований текст у чат, Вас запрошують до групи, ви телепортуєтесь у притулок гравця-продавця, відбувається обмін вашої валюти на їх предмет і все готове.

Чому цей камінь не можна прокачувати вище х рівня?

Якщо таке вказано в білді, то так потрібно. Найчастіше це можна зустріти у зв'язці Створення чар при отриманні збитків + Заклик до безсмертя. У цьому випадку, створення чар може автоматично використовувати лише чари, що вимагають певний рівень персонажа. Для того, щоб цей рівень підвищувався, потрібно прокачувати камінь, але разом з його прокачуванням і мінімальна кількість шкоди, яку потрібно втратити для спрацьовування Заклику до безсмертя буде збільшуватися. Користування від прокачаного Заклику до безсмертя нам немає, бо найчастіше ми не користуємося зарядами витривалості. Отже і користі прокачувати Створення чар при отриманні збитків немає. Таким чином у нас частіше спрацьовуватиме Заклик до безсмертя, а користі від його ефекту ми не втратимо ні грама.

Аури/Вісники забрали більшість моєї мани, мені не вистачає її на використання скіллів.

Отже, відключіть Ауру/Вісник, доки не зможете чудово користуватися вміннями. У всіх білдах передбачена механіка поповнення мани в комфортних розмірах навіть із практично повністю зарезервованою маною. Якщо Вам її не вистачає - значить Ваш рівень / спорядження / зв'язування каміння ще не відповідають тому виду, що передбачає білд. У такому випадку Вам необхідно відключати резервацію мани та формувати свої рівні/спорядження/лінки, щоб усе працювало як слід.

Також якщо у Вас просто є проблеми з маною - використовуйте флакони на ману, поки розрахований білдом механізм відновлення мани не буде добре відпрацьовувати свою справу у Вашому білді сам по собі.

Чому ми йдемо в крити але використовуємо Контрольоване Руйнування? Адже воно прибирає крити!

Ні, воно не прибирає критів. Ці -100% шансу є модифікатором, що складається, що поєднується з іншими +40%/+70% і так далі, а потім модифікатор, що вийшов, присвоюється справжньому відсотку шансу крита. Отже, це не сам по собі шанс, це модифікатор шансу. Загальний шанс, припустимо, у нас 7%. Ви набрали через таланти та спорядження +200% шансу крита. Це не означає, що кожен удар у вас стане критичним. Це означає, що з 7% шанс криту можливості буде 21%. І тут ми використовуємо Контрольоване Руйнування. У результаті модифікатор шансу криту стане 100%, що застосовно на наше початкове число 7% просто подвоїть його до 14%.

Я х рівня! У мене не вистачає на камінці атрибутів, що робити?

Шукайте їх на спорядженні та в дереві талантів можете прокачати +30 до потрібного атрибуту. Амулети мають вбудовані модифікатори на певні атрибути, їх можна придбати навіть у вендора.

Яких бандитів убивати?

Розділ «Квест Розбійницькі Дрязги» - це те, що Ви шукайте. Там написано про бандитів. Квест у грі на їхнє вбивство називається.. як не дивно, «Розбійницькі Дрязги», тому розділ у білді так і названий.