Трудоголик - это хорошо или плохо? Классификация трудоголиков. Женщина-трудоголик — кто ты
Чем опасен женский трудоголизм? Фото: Lori.ru.
Чем грозит женский трудоголизм
В нашем сумасшедшем веке дамы делают все - работают, растят детей, следят за хозяйством и за собой. Уже нередким явлением становятся женщины-трудоголики…
Что можно сказать про современную женщину? Слона на скаку остановит и хобот ему оторвет. Эта фраза достаточно емко отражает современную реальность! Ведь в нашем сумасшедшем веке женщина может и делает все — работает, растит детей, следит за хозяйством, занимается спортом, общается с друзьями и при всем при этом хорошо выглядит! И уж совсем нередким явлением стала женщина-трудоголик. Если с первыми пунктами все о’кей — мы имеем дело с гармонично развивающейся личностью, то в последнем подстерегает некоторая опасность. Ведь трудоголизм — это очень серьезная проблема, которая может привести к очень серьезным последствиям. Многие специалисты относят его даже к поведенческим зависимостям. Выражаясь простыми словами, человек зависим от самого процесса работы. Все остальное — деньги, успех — второстепенное.
Итак, основные «симптомы» трудоголизма:
1. Вы постоянно засиживаетесь на работе допоздна, по выходным выходите на работу или работаете дома. При этом на это нет основательной причины, к тому же обычно вы делаете это бесплатно.
2. В отпуске вы всегда на связи с начальником, по телефону или электронной почте.
3. Вас преследуют навязчивые мысли о работе и о незаконченных делах.
4. Вы постоянно говорите только о работе. В общем-то, вам больше не о чем говорить. Тысячу лет вы не ходили в театр или кино, не посещали выставок, не читали книг. С друзьями общались только через Интернет.
5. Предъявляете повышенные требования к себе и к выполняемой работе.
6. Вас часто посещает страх неудач или, того хуже, увольнения. Причем иногда он захватывает вас так сильно, что вы начинаете терроризировать мужа своей тревогой.
7. Вне работы вы не можете расслабиться, так как постоянно думаете только о работе. Отдых — это признак лени, неэффективно потраченное время.
Хочу подчеркнуть, что в жизни каждого бывают периоды авралов. Или же обстоятельства заставляют работать очень много (приходится одной поднимать детей, например). Менее драматичный вариант — вы действительно увлечены своей работой, это ваше любимое дело, которое доставляет вам искреннее удовольствие. Трудоголики же работают не ради результата, а ради того, чтобы просто работать.
В чем же причина трудоголизма, в особенности женского:
1. Перфекционизм или «синдром отличницы» — желание сделать все идеально. Обычно это идет из детства: родители настойчиво транслировали мысль о том, что все надо доделывать до конца и как можно лучше.
2. Одиночество. Работа — доступный способ заполнить внутреннюю пустоту, справится с тоской. Вспомните Людмилу Прокофьевну из «Служебного романа».
3. Заниженная самооценка. Личностям, постоянно сомневающимся в своей компетенции, необходимо ежедневное подтверждение на практике. Им необходимо постоянное признание со стороны окружающих. Получая признание со стороны начальника или коллег, пусть даже мнимое, они поддерживают свое самоуважение.
4. Желание соответствовать социальным требованиям — быть карьеристкой модно.
5. Уход от реальности или же попросту — бегство от проблем. Это удобный и эффективный способ, который, к сожалению, не решает трудности, но притупляет боль.
6. Нежелание жить — это крайний случай. Это своеобразный, медленный способ самоубийства, сродни экстремальным видам спорта и вредным привычкам. Жить настолько тяжело и невыносимо, что человек буквально сжигает себя на работе.
Чем же рискует женщина-трудоголик?
1. Семьей. Начнем с того, что женщине-трудоголику сложнее создать семью из-за отсутствия времени. К тому же мало найдется мужчин, которые вытерпят рядом с собой особу, которая полностью поглощена работой и у которой не остается эмоциональных сил на семью. Дети, обделенные заботой и материнским теплом, как правило, имеют целый букет психологических проблем.
2. Здоровьем. Эмоциональное выгорание, которое влечет за собой депрессию. Состояние тревожности, безысходности и нереализованности — частые спутники трудоголиков. Жизнь блекнет, изо дня в день происходит одно и тоже — работа, работа и работа. К тому же появляются соматические расстройства — снижение иммунитета из-за отсутствия отдыха, язва вследствие постоянных нервов и плохого питания, проблемы с позвоночником от постоянного сидения и проч.
3. Карьерой. Эмоциональное выгорание не только не способствует карьерному росту, а даже препятствует ему.
4. Личностью. Зациклившись на работе, человек резко ограничивает другие сферы свое жизни и совсем не развивается. В сущности женщины-домохозяйки и женщины-трудоголики одинаково скучны из-за своей ограниченности.
5. Смыслом жизни. Как я уже говорила, трудоголик работает не ради конечного результата — достатка, повышения профессиональной компетенции, статуса, а ради самого процесса работы. В итоге, выйдя на пенсию, он оказывается совершенно невостребованным. Смысл жизни теряется.
Что делать, если вы поняли, что все это про вас?
В первую очередь, найти причину. Почему так притягивает рабочее место? Почему не хочется идти домой? Что будет с вашей жизнью, если из нее убрать работу? Найдя причину, вы уже на 50% решите проблему.
Далее — ищите противоядие. Укрепляйте самооценку, если боитесь увольнения. Повышайте свой профессиональный уровень. Помните, что идеального в этом мире не существует, что всегда найдется кто-то лучше и умнее, следовательно, стремиться к совершенству можно бесконечно и никогда его не достигнуть. Составьте график рабочего времени, если подозреваете у себя проблемы с планированием, читайте книги по тайм-менеджменту. Учитесь отдыхать. Очень важно помнить: чтобы хорошо поработать — надо хорошо отдохнуть. Не закрывайте глаза на домашние проблемы — сходите к психологу, это помогает. Одиночество — тоже не татуировка, от него не так трудно избавиться. Ходите на свидания, посещайте разные мероприятия. Старайтесь развиваться в разных сферах. И главное — помните, самое страшное — это взглянуть проблеме в лицо, все остальное гораздо проще;)
Раньше главной задачей для женщины было – быть матерью и женой. Потом прибавилась работа на производстве. А теперь женщина должна и карьеру сделать, и всё остальное с ней совместить. Обычно в голове девушек такие жизненные установки складываются уже со школьной скамьи. Так и движемся к трудоголизму…
В Европе, США, Японии созданы общества анонимных трудоголиков. Действуют они по схеме Общества анонимных алкоголиков. Люди вступают в общество анонимно, рассказывают о себе и, с помощью других членов, под руководством психолога, ищут выход из сложившейся ситуации.
В нашей стране, к сожалению, пока таких обществ нет, но можно обратиться к психологу.
Трудоголизм опасен не только , когда организм буквально работает на пределе, не получая и толики передышки, но и тем что трудоголики чаще других подвержены физическим недомоганиям.
У трудоголиков развиваются неврозы, возникают проблемы с желудком, сердцем, эндокринной системой, появляются боли в спине. Именно трудоголикам в первую очередь грозит инфаркт.
Ну и не надо говорить о том, что организм трудоголиков изнашивается и стареет быстрее, появляются , портится цвет лица, начинают выпадать волосы.
Что же делать?!
Во-первых, трудоголик должен сам осознать свою проблему и захотеть изменить ситуацию. Можно обратиться к психологу. Можно самому попытаться разобраться, почему смысл жизни сосредоточился на работе.
Попытаться наладить отношения с родственниками, обзавестись друзьями или хотя бы знакомыми.
Нередко трудоголизм маскирует страх одиночества. И тогда, при обретении друзей, любимого человека, работа перестанет занимать доминирующее место в жизни. Появятся другие, более полезные для здоровья, интересы.
Психологи говорят, что к трудоголизму женщину толкает низкая самооценка. Ей, пусть даже порой не осознанно, хочется доказать, что она может справляться со своей работой лучше других, в том числе мужчин.
Однако сутками не уходить с работы не лучший способ поднять самооценку.
Женщине, для того, чтобы чувствовать себя красивой, желанной и успешной, необходимо уделять внимание своей внешности, заниматься фитнесом. Да и обсуждение своих достижений с подругами лечит душу лучше, чем скупая похвала начальства.
Лучший совет – оставлять работу на работе, не приносить её домой ни в ноутбуке, ни в портфеле, ни в голове.
Придя с работы, лучше всего сбросить туфли, принять или расслабляющую, и одновременно тонизирующую, чуть тёплую, ванну с добавлением 4-5 капель эфирного масла мяты.
Хорошо также после трудового дня полежать полчасика в тёмной комнате, подложив под ноги валик, а на лицо наложить маску.
Для сухой кожи
Натереть на тёрке половину груши, отжать сок и добавить к нему 1 ст. ложку сметаны и 1 чайную ложку мёда. Нанести на лицо на полчаса.
Смыть тёплой водой, протереть лицо кубиком льда.
Для жирной кожи
Размочить в кипячёной воде комнатной температуры кусочек чёрного хлеба.
Взять 2 ст. ложки массы, добавить 1 ст. ложку кислого молока и ½ чайной ложки лимонного сока. Нанести на лицо на 15-20 минут. Смыть тёплой водой, умыться прохладной.
Маска для любого типа кожи
Растереть 1-2 ст. ложки черники, добавить столько сливок, чтобы получилась консистенция сметаны, нанести на лицо на 20 минут, смыть чуть тёплой заваркой зелёного чая, умыться прохладной водой. Лучше минеральной без газа.
Трудоголик - это человек, который воспринимает работу как единственное средство самореализации. Его любовь к данной деятельности слишком велика, по мнению остальных людей. Настолько, что выходит далеко за рамки привычного трудолюбия. Многие считают данную черту заболеванием. Но так ли это на самом деле?
Определение
Раньше люди-трудоголики воспринимались большинством положительно. Их стремление работать и совершенствоваться в своей профессиональной сфере вызывало у других лишь уважение и желание похвалить. Но сейчас на дворе XXI век - время, когда едва ли не любое увлечение или качество человека рассматривается как отклонение от нормы или даже заболевание.
Дело в том, что трудоголик - это человек, для которого работа и карьера являются самым важным в жизни. Семья, отдых, развлечения отходят на задний план. И это нормально, ведь у каждого свои цели в жизни. Но большинство психологов пришли к выводу, что трудоголизм вредит здоровью.
Мнения
Некоторые считают: если человек трудится в поте лица, значит, он неблагополучен. И просто прячется за свою работу. В редких случаях так и есть - человек действительно справляется со своими проблемами, погрузившись в дела с головой. Но зачастую данное утверждение неверно. Многим людям просто нравится совершенствоваться в профессиональном плане и добиваться успехов в карьере. Это действительно дарит радость.
А ещё психологи уверяют, что чрезмерно трудолюбивый человек может не заметить, как сам себе навредит. Недосып, хронические переутомление - всё это может стать причиной возникновения соматических или психических заболеваний. В этом тоже есть доля правды. Всё-таки сон - важнейшая часть нашей жизни, необходимая для поддержания здоровья. Но многие трудоголики о нём забывают, что рано или поздно даёт о себе знать.
Психология личности
Трудоголик - это такой же человек, как и все остальные. Но со своими особенностями.
Так, например, ему сложно бывает переключиться на другую деятельность, даже если он закончил работу. И если он всё-таки отдыхает, мысли о ней не дают ему полностью расслабиться. Именно поэтому он чувствует себя уверенным и энергичным только во время работы. Если он не занят ничем плодотворным и полезным, то у него возникает ощущение раздражения и неудовлетворенности. Отсутствие дел чрезмерно трудолюбивый человек воспринимает как лень и безделье. И, естественно, если он с кем-то встречается, то разговор обычно ведёт лишь о работе.
Другие качества
Иными словами, трудоголик - это человек, для которого его профессиональная деятельность является жизнью. Многие считают такую особенность ненормальной. Но ведь это очень даже неплохо. Значит, этот человек идет на работу как на праздник. Она ему нравится, он её любит и получает от неё удовольствие. Многие люди хотели бы стать такими же. Почему? Потому что подавляющее большинство на самом деле с трудом встают по утрам, чтобы нехотя одеться и поехать на нелюбимую работу, где они будут каждые 10 минут смотреть на часы, ожидая окончания дня. Им не нравится зарплата, раздражает начальник, тяготят свои обязанности. А у трудоголика всё наоборот. Он успешен, у него есть цели, перспективы. Да, ему трудно расслабиться и научиться отвлекаться от работы. Но если захотеть, получится этого добиться. А вот полюбить ненавистную работу и научиться радоваться ей намного сложнее.
Признаки трудоголика
Человека, для которого его работа является смыслом жизни, можно узнать по некоторым особенностям. Он упорный - не стесняется заострять внимание на деталях и подробностях. Порой такой человек чрезмерно обстоятелен. Его отличает системное мышление, хорошо развитая логика и прямолинейность. Начало работы у него вызывает воодушевление. Когда он приступает к какой-либо деятельности, то становится более энергичным и бодрым.
Ещё нередко этих людей пугает возможность допустить ошибку. Если они обнаруживают какое-то несовпадение, то начинают перепроверять всё с самого начала. Нередко трудоголики, работающие с кем-то в команде, ведут себя странно, по мнению других. Они перепроверяют то, что сделали другие, пытаются найти ошибку, опечатку, помарку. Другие это могут воспринять как неуважение или недоверие. Но на самом деле данное качество - просто стремление сделать всё идеально. Это порой мешает, но такова специфика трудоголика.
Как научиться отдыхать?
Что ж, выше было вкратце рассказано о том, кто такой трудоголик. или плохо - быть таковым? Универсального ответа нет, так как у каждого своё мнение на данный счет. Но одно можно заявить с уверенностью. Отдыхать всё-таки необходимо. А поскольку трудоголику это сделать сложно, стоит рассказать о том, как научиться расслабляться.
Во-первых, все дела надо сделать наперёд. Если человек - офисный работник, осуществить это не составит труда. Отчеты, доклады, проекты - всё необходимо подготовить заранее. На неделю вперёд или на две. Так получится избавить себя от навязчивых мыслей о том, что нужно работать. Выкроив несколько свободных дней, нужно отправиться в место, где ничего не напоминает о трудовой деятельности. Так как выходных и отпусков у трудоголиков скапливается немало, можно отправиться за границу. Это подействует на любого человека. Даже на самого заядлого трудоголика. Ведь в новой стране для него всё будет незнакомым, интересным, и это его увлечет.
Если подобная перспектива отдыха не кажется заманчивой, то можно прибегнуть к другому варианту. А именно - к добровольной командировке. Можно совместить приятное с полезным - поехать за границу на какой-нибудь длительный семинар или форум. Такая форма отдыха для трудоголика будет более привычной. Он получит пользу, но в то же время отвлечется и развеется.
Классификация
Интересно, что трудоголики даже подразделяются на типы. Первый - самый распространенный в современном обществе. Это так называемый трудоголик «для себя». Ему всё нравится, и он не ищет никаких оправданий для своей фанатичной любви к собственной работе. Можно сказать, это по-своему счастливый человек. Чаще всего, кстати, это мужчина-трудоголик. Ну, или самоуверенная женщина.
Второй тип - это трудоголики «для других». Им бы не помешало стать более расслабленными и уделять время отдыху, так как своё стремление трудиться в поте лица они объясняют желанием улучшить материальное положение своей семьи. Или же помочь компании.
Третий тип - «успешный». Чаще всего сочетается с первым. Успешный трудоголик идёт на работу как на праздник, а благодаря своим качествам добивается карьерных высот.
Четвертый тип - «неудачник». Люди, которые выполняют любую работу. Какую бы им не поручили. Мелочную, ненужную, неважную. При этом они стараются выполнить её как можно лучше, однако из-за подобных мелочей им не удается добиться значимых успехов.
И наконец, пятый тип. Скрытый трудоголик. Эти люди довольно интересны. Они осознают, что их стремление трудиться слишком ярко выражается. Им не хочется, чтобы это видели окружающие. Потому при остальных они уверяют, что ненавидят свою работу и что им вообще не хочется её делать. Хотя на самом деле всё наоборот.
Как стать трудоголиком?
Как уже было сказано выше, многие люди хотели бы любить свою работу и бежать на неё с радостью. Стать трудоголиком можно, но для этого необходима мощная мотивация и труд над собой.
Во-первых, нужно пробудить в себе интерес к своей деятельности. Надо влюбиться в свою работу, поставить какие-то цели, взяться за необычный проект. В глубине души у человека должно появиться ощущение того, что ему действительно нравится трудиться. В этом нередко помогает создание правильной атмосферы. Офисный работник, например, может взять на себя какой-то проект и остаться на работе на ночь, когда все расходятся по домам. Оказаться наедине с собой и официальной обстановкой. Это может пробудить правильные мысли, настроить на рабочий лад, помочь сконцентрироваться. Человек, в конце концов, почувствует себя хозяином офиса. В общем, нужно полюбить свою деятельность и сделать её более разнообразной.
Последствия
Фанатичное стремление работать, выходящее даже за пределы трудоголизма, чревато серьезными последствиями. Нелегко будет в первую очередь членам семьи такого человека. Не исключены конфликты и даже развод. Это можно понять, так как близкому человеку трудоголика нужны внимание, любовь и забота. Если тот не будет обеспечивать этим вторую половинку, отношения будут разрушены.
Из-за недосыпа и усталости могут развиться заболевания пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Не исключено появление психических нарушений, стрессов, бессонницы, паранойи. Если человек действительно перешел все границы понимания трудоголизма и чрезмерной любви к работе, ему следует задуматься. Отдых, здоровый сон, правильное питание и времяпрепровождение со второй половинкой - все это должно стать неотъемлемой частью его жизни. Если ситуация совсем плачевная, помогут антидепрессанты. Назначает их соответствующий специалист.
Как действовать близким?
Фанатичные трудоголики редко задумываются о своём особенном отношении к работе. Намного чаще это волнует их близких. И они хотят знать, как убедить небезразличного им человека побольше отдыхать и уделять время себе.
Начало работы над исправлением трудоголика будет сложным. Первое, что нужно усвоить - ни в коем случае нельзя решать проблему криками о безысходности и тирадами о том, что карьера Это лишь усугубит положение. Надо понять, что работа для трудоголика - самое важное в его жизни. И принять это. Нельзя произносить те слова, которые могут его задеть. Лучше действовать методом приведения аргументов и доказательств. Можно сказать следующее: “Ты не думал, что тебе не помешало бы выделить для себя пару дней на отдых? Это будет неплохой идеей. Ты сможешь набраться сил, чтобы начать работать более продуктивно и успешно. В последнее время твоя производительность падает. Выдели несколько дней для себя, чтобы отвлечься и расслабиться. Это увеличит твои шансы на продуктивную работу”.
Такие слова помогут убедить человека в том, что ему действительно не помешал бы отдых. Потому что он воспримет расслабление не как способ сбросить напряжение, а как инвестицию в успешную работу.
Итог
Как можно видеть, трудоголизм - это очень интересная и неоднозначная тема. Люди, которым нравится их работа, сейчас встречаются всё реже. И, что бы ни думали по этому поводу психологи, трудоголизм - это скорее положительное качество. Но во всем должна быть мера. Потому что в противном случае это действительно будет считаться заболеванием. И человеку потребуется серьёзная помощь.
Проводя на работе по десять и больше часов, женщины разрушают свой организм.
В большей степени это связано с тем, что женщины более подвержены стрессам, а стресс – удар по всему организму, и не в последнюю очередь по репродуктивной системе.
При этом будучи менее стрессоустойчивой женщины пытается снять стрессами всеми известными ей способами, которые сами по себе опасны для организма. Речь идет об энергетиках, кофе , сигаретах и, конечно, любимом женском методе снимать стресс – еде, да той, что покалорийнее, повкуснее и послаще.
Но если женщина психологически готова к такой трудовой нагрузке, то ее организм совершенно не приспособлен к подобному темпу работы. А потому, пройдя значительный путь по карьерной лестнице, женщина может обнаружить у себя массу заболеваний. В первую очередь, женщинам – трудоголикам стоит опасаться нарушений в работе эндокринной системы, сбоев менструального цикла и одного из самых страшных для женщин диагнозов – бесплодия.
Конечно, это не значит, что необходимо бросить работу и готовиться к рождению ребенка, сидя дома, оберегая силы и здоровье. Такой вариант тоже не добавит вам счастья и здоровья, так как для женщины очень важно быть социально реализованной, иначе это грозит еще одним стрессом и затяжной депрессией.
Ученые советуют женщинам, проводящим на работе много времени, по другому взглянуть на способы снятия стресса, чтобы работа не отнимала ваше драгоценное здоровье и не мешала в будущем стать счастливой матерью здорового малыша.
Во-первых, откажитесь от вредных стимуляторов. Замените чашку крепкого кофе чашкой зеленого чая, а вместо того, чтобы гробить свое здоровье в курилке – отвлекитесь и почитайте анекдоты.
Прислушайтесь к себе. Что доставляет вам наибольшее удовольствие? Медитация, ароматерапия, йога – выберите занятие себе по душе и умейте правильно расслабляться после рабочего дня.
Если вы не можете работать без постоянных перекусов, то сделайте их не только вкусными, но и полезными. Вместо мороженого, пирожного и плитки шоколада, ешьте орехи и сухофрукты. Эти продукты способны стимулировать мозговую деятельность, заряжать энергией, успокаивать нервы и даже поддерживать гормональный баланс.
Следите за своим рационом. Вы не сможете проработать в бешеном темпе долгое время, если ваш организм не получает достаточно витаминов и полезных веществ. Как минимум съедайте порцию фруктового салата на ужин.
Если вы ловите себя на том, что ничего не успеваете и от этого раздражаетесь, попробуйте составить для себя план и выполнить его в течение рабочего времени. Помните, что мы живем не только для того, чтобы работать, а значит, просидеть в офисе всю свою