สิ่งที่แฟนเก่าของฉันสอนฉันห้าปีหลังจากการเลิกรา สิ่งที่แฟนเก่าสอนฉันห้าปีหลังจากการเลิกราว่าจะเอาตัวรอดจากวิกฤติในความสัมพันธ์ได้อย่างไร

หากการพรากจากกันกลายเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และทั้งสองฝ่ายตัดสินใจทำตามขั้นตอนนี้ ก็มีแนวโน้มว่าจะเกิดคำถามขึ้น: “จะมีชีวิตอยู่ต่อไปได้อย่างไรและจะทำอย่างไร” การแยกเป็นแนวคิดที่ทุกคนคุ้นเคย นักจิตวิทยาครอบครัวกล่าวว่าบุคคลหนึ่งมองว่าเป็นการสูญเสียโดยไม่รู้ตัว ในเวลาเดียวกันเมื่อประสบกับความสูญเสียนี้บุคคลต้องผ่านขั้นตอนการแยกจากกัน

ประการแรกคือการปฏิเสธความเป็นจริง

อดีตคู่รักไม่สามารถยอมรับและเชื่อว่าพวกเขาแยกทางกับเขาแล้ว และการพรากจากกันครั้งนี้ถือเป็นที่สิ้นสุดและแก้ไขไม่ได้ เขายังคงวางแผนและเชื่อมั่นว่าการเลิกราเป็นเพียงความผิดพลาดโง่ๆ และไม่ช้าก็เร็วทุกอย่างจะต้องเหมือนเดิมอีกครั้ง เขาคิดว่าคนรักจะโทรมาบอกว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยและจะกลับมาอยู่ด้วยกันอีกครั้ง ระยะแรกสามารถอยู่ได้ตั้งแต่สามถึงห้าสัปดาห์ถึงหนึ่งปีครึ่ง

ประการที่สองคือความโกรธต่อคนที่คุณรัก

ขั้นตอนของการประสบกับการพลัดพรากจะไม่สมบูรณ์หากปราศจากความโกรธ เนื่องจากการตระหนักว่าผู้เป็นที่รักทรยศและละทิ้งไม่สามารถแบกรับความรู้สึกด้านลบนี้ได้ ความขุ่นเคืองค่อยๆกลายเป็นความก้าวร้าวและอดีตคู่รักถูกกล่าวหาว่าไม่ต้องการรักษาความสัมพันธ์ การแสดงความโกรธเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล ดังนั้นบางคนจึงข้ามขั้นตอนที่สองไปและไปยังขั้นตอนที่สามทันที

ประการที่สาม - การต่อรองและหวังว่าจะได้สิ่งที่ดีที่สุด

พยายามสานต่อความสัมพันธ์เดิม บุคคลเริ่มต่อรองกับตัวเองหรืออดีตหุ้นส่วน ตัวอย่างเช่น ในขณะที่ต้องผ่านขั้นตอนต่าง ๆ ผู้ชายจะกำหนดเส้นตาย (ช่วงเวลา) ให้กับตัวเองในระหว่างนั้นเขาจะมีโอกาสสร้างสันติภาพและต่ออายุความสัมพันธ์กับคู่ของเขา ด้วยการสร้างกรอบเวลาดังกล่าวเขาพยายามรับมือกับการแยกจากกันและทำความคุ้นเคยกับสภาวะใหม่ - ความเหงา

ประการที่สี่ - ภาวะซึมเศร้าและไม่แยแส

การตระหนักถึงความสิ้นหวังของตนเองและภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นเมื่อบุคคลตระหนักว่าการปฏิเสธการแยกจากกันนั้นไร้จุดหมายและไม่มีอะไรสามารถแก้ไขได้ ความคิดเชิงลบจะค่อยๆ นำไปสู่ความสิ้นหวัง ความซึมเศร้า ไม่แยแส นอนไม่หลับ และความโศกเศร้า สภาวะทั้งหมดเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่อความเครียด พวกเขาสามารถเฉียบพลันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะที่สี่และสองของการแยกจากกันในสตรี

ประการที่ห้า - ชีวิตตั้งแต่เริ่มต้น

ชีวิตดำเนินไป คนๆ หนึ่งจะค่อยๆ ลืมความคับข้องใจเก่าๆ พบปะผู้คนใหม่ๆ และหยุดอยู่กับอดีต ลมแรงครั้งที่สองเปิดขึ้น และแผนใหม่ ความเข้มแข็งและความหวังสำหรับอนาคตที่สดใสก็ปรากฏขึ้น

นักจิตวิทยาครอบครัวกล่าวว่ากระบวนการประสบการแยกจากกันอาจกินเวลาตั้งแต่สามเดือนถึงสามปี ทุกอย่างขึ้นอยู่กับระบบประสาทของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง

ปัจจัยและเหตุผล

ขั้นตอนการยอมรับการเลิกราขึ้นอยู่กับเหตุผลและปัจจัยหลายประการ บางทีสิ่งที่ยากที่สุดที่นี่คือความคิดถึง: ไม่ว่าคน ๆ หนึ่งจะมีความสุขแค่ไหนเขาก็สามารถดำดิ่งสู่ความทรงจำได้อีกครั้ง และในขณะที่บางคนประสบกับช่วงเวลาแห่งความคิดถึงเหล่านี้อย่างเรียบง่ายและด้วยรอยยิ้ม คนอื่นๆ กลับถูกห่อหุ้มด้วยความสิ้นหวัง ความวิตกกังวล ความโศกเศร้า ความเสียใจ และแม้แต่ความโกรธอีกครั้ง

การที่ต้องแยกจากคนที่รักเป็นเรื่องยากมาก การพรากจากกันนั้นทนไม่ได้เพราะมันทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุ้นเคยและเป็นที่ยอมรับอยู่แล้ว ยังขึ้นอยู่กับว่าใครเป็นผู้ริเริ่มการแยกจากกัน: หากอดีตหุ้นส่วนแนะนำก็จะเพิ่มความรู้สึกต่ำต้อยและความอัปยศอดสูในศักดิ์ศรีของตัวเอง ความคิดที่ว่าคนที่คุณรักละเลยและทรยศคุณจะถูกโยนออกจากความเบื่อหน่ายในชีวิตตามปกติ

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการแยกจากกันทั้ง 5 ขั้นตอน พยายามอย่าอยู่ขั้นตอนใดขั้นตอนหนึ่งนานกว่าสองถึงสี่สัปดาห์ มันสำคัญมากที่จะต้องยุติความสัมพันธ์ หยุดคิดถึงมัน และเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่มีความสุข

ยิ่งคนปล่อยคนรักเร็ว หยุดโทร เขียน พบเขา ขั้นตอนการพรากจากกันก็จะผ่านไปเร็วขึ้นและเจ็บปวดน้อยลง คุณไม่ควรกลัวชีวิตใหม่และความสัมพันธ์ใหม่โดยลองรูปแบบที่น่าเศร้าในอดีต: การปล่อยวางไม่ช้าก็เร็วคุณจะพบกับความโล่งใจและอิสรภาพทางจิตวิญญาณที่ต้องการมาก

หากคุณไม่สามารถออกจากภาวะซึมเศร้าได้ นักจิตวิทยาแนะนำให้ทำการวิเคราะห์ความสัมพันธ์ และสิ่งสำคัญคือต้องจำไม่เพียงแต่ช่วงเวลาเชิงลบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงช่วงเวลาที่เป็นบวกด้วย รวมถึงสิ่งที่นำไปสู่การแยกจากกัน มันสำคัญมากที่จะต้องสรุปและป้องกันไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดซ้ำอีกในอนาคต

การไม่เต็มใจของอดีตหุ้นส่วนที่จะรักษาความสัมพันธ์ฉันมิตรบ่งบอกถึงความไม่พอใจอย่างมากที่ไม่ยอมให้เขาประพฤติแตกต่างออกไป ในกรณีนี้ควรพิจารณาว่ามีอะไรผิดปกติในความสัมพันธ์

กับผู้ชายคนหนึ่ง

ขั้นตอนของการแยกทางกันในผู้หญิงนั้นมีลักษณะทางอารมณ์และความยาวที่เด่นชัดกว่า มีหลายกรณีที่ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมกว่าอยู่ในสภาพหดหู่หลังจากแยกทางกันมานานกว่าสิบปี

นักจิตวิทยาแนะนำให้เด็กผู้หญิงในสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสวมหน้ากากของผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จทำความคุ้นเคยกับภาพนี้และพยายามสัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกให้ได้มากที่สุดโดยเข้มแข็งและเป็นอิสระ

ด้วยการปฏิบัติตามหลักการนี้และเช่นเดียวกับการมีชีวิตอยู่ในช่วงชีวิตที่ยากลำบากของบุคคลอื่น คุณไม่เพียงแต่สามารถฟื้นฟูสมดุลทางจิตของคุณเท่านั้น แต่ยังหาคู่ใหม่ที่สามารถรักษาบาดแผลทางจิตทั้งหมดได้

ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งของความสุขคือการชมเชยและชื่นชมตัวเอง ไม่ใช่ความลับที่การรักตัวเองอีกครั้งในขณะที่กำลังเผชิญกับการพลัดพรากจากกันนั้นค่อนข้างยาก การรักตนเองคือจุดที่ขั้นที่ห้าไม่สามารถผ่านได้

การให้อภัยและการยอมรับ

ช่วงเวลาที่สำคัญมากในระยะที่สองของการแยกทางสำหรับผู้ชายคือการให้อภัยจากอดีตคนรักและการตระหนักว่าเธอมีสิทธิ์ที่จะมีความสุขส่วนตัวและชีวิตกับบุคคลอื่นด้วย ในช่วงเวลานี้ คุณควรหลีกเลี่ยงความทรงจำเชิงลบ การพูดคุยกับเพื่อนฝูง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการโทรและข้อความที่มีข้อความที่ไม่พึงประสงค์และการตำหนิ

เพื่อที่จะเอาชีวิตรอดในช่วงชีวิตที่ยากลำบากนี้ คุณต้องปล่อยแฟนเก่าของคุณทางจิตใจ อย่าทำให้ตัวเองอับอายและอย่าพยายามเอาเขากลับมา แม้ว่าเขาจะตกลงที่จะกลับมาสื่อสารต่อ แต่เขาก็มักจะทำไปด้วยความสงสาร

ยิ่งความรักผูกพันยาวนานเท่าไร การมีชีวิตรอดจากการแยกทางและผ่านทุกขั้นตอนของการพรากจากกันก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ในกรณีนี้ จิตวิทยาเสนอการฝึกอบรมมากมายที่สามารถช่วยแก้ปัญหาได้และไม่ถอนตัวออกจากตนเอง เช่น การพลัดพรากคือโอกาสในการเติมเต็มความฝันเก่า โอกาสในการเปลี่ยนงาน ย้ายออก เริ่มต้นชีวิตใหม่ จากการเลิกราไม่ว่าจะฟังดูเศร้าแค่ไหนก็ตาม มีเวลามากขึ้นในการไปเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ งานแสดงสินค้า โรงภาพยนตร์ โรงละคร และลงทะเบียนเรียนในส่วนต่างๆ และชั้นเรียนปริญญาโท สิ่งสำคัญในช่วงเวลานี้คืออย่านั่งอยู่ที่บ้านและไม่ยอมแพ้

ยิ่งนานยิ่งแย่ลง

การเอาชนะการเลิกราหลังจากความสัมพันธ์ระยะยาวนั้นยากกว่าการเลิกรักที่หายวับไปเสมอ ในสถานการณ์เช่นนี้ นักจิตวิทยาแนะนำว่าอย่าสิ้นหวังและมองสถานการณ์จากมุมที่ต่างออกไป การแยกจากกันเป็นโอกาสในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ทั้งหมด เพื่อทำทุกอย่างที่เป็นไปไม่ได้ที่จะตัดสินใจมาก่อนให้สำเร็จ ความล้มเหลวในชีวิตส่วนตัวของคุณคือการบรรลุความสูงในอาชีพการงานของคุณและกลายเป็นมืออาชีพที่แท้จริง นี่คือช่วงเวลาแห่งการเดินทางและการเติมเต็มความปรารถนา โอกาสในการเติมเต็มความฝันในวัยเด็ก เต้นรำ เรียนรู้วิธีทำสบู่สวยๆ หรือประกอบโมเดลเครื่องบิน

เมื่อประสบปัญหาการเลิกรากับคนที่คุณรัก สิ่งสำคัญคืออย่ารู้สึกสิ้นหวังและอย่าปล่อยให้ความคิดครอบงำเกี่ยวกับความเหงา ท้ายที่สุดแล้ว การสื่อสารกับครอบครัว เพื่อน และเพื่อนร่วมงานไม่สามารถชดเชยความอบอุ่น ความเข้าใจ และความปลอดภัยที่เคยมีมาก่อนได้ ไม่ว่าคน ๆ หนึ่งจะน่าสนใจกับคู่สนทนาของเขาแค่ไหน แต่ในจิตวิญญาณของเขาเขาเข้าใจดีว่าจะไม่มีความสุขอีกต่อไปเมื่อสื่อสารกับคนที่คุณรัก

เลิกกับผู้หญิงที่คุณรัก

ผู้ชายมีประสบการณ์การเลิกราที่รุนแรงกว่าผู้หญิง ใช่แล้ว ในชีวิตประจำวัน ครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่แข็งแกร่งนั้นโดดเด่นด้วยความอดทน ความมุ่งมั่น และความแข็งแกร่งของอุปนิสัย แต่เมื่อพูดถึงการเลิกความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกิดขึ้นกะทันหันโดยไม่มีเหตุผลและด้วยความคิดริเริ่มของผู้หญิง อารมณ์จะรุนแรงมาก เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะสำหรับผู้ชายที่ต้องพึ่งพาอารมณ์ความรู้สึกจากคนรักเพื่อให้สามารถอยู่รอดจากการพลัดพรากจากกันได้ ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่าการติดไม่ได้ปรากฏมาจากความรักต่ออีกครึ่งหนึ่งของคุณ แต่มาจากความเกลียดชังตนเองและความปรารถนาที่จะเติมเต็มความว่างเปล่าภายในด้วยคำชมและคำพูดที่น่าพึงพอใจ

โดยปกติแล้วผู้ชายจะตระหนี่กับอารมณ์และชอบที่จะเก็บทุกอย่างไว้กับตัวเอง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่ออะดรีนาลีนในเลือดอยู่ในชาร์ตและความโกรธแค้นพยายามจะระบายออกมา จึงมีแนวโน้มว่าระยะหลังจากการเลิกราในผู้ชายจะเป็น พร้อมด้วย:

ดื่มแอลกอฮอล์เพื่อพยายามระงับความเจ็บปวด
เล่นกีฬาบางครั้งร่างกายก็อ่อนล้าจนหมดแรง
ความสำส่อน (บุคคลยืนยันตัวเองด้วยค่าใช้จ่ายของผู้อื่น);
การเดินทางโดยรถยนต์หรือรถจักรยานยนต์ด้วยความเร็วสูง

นักจิตวิทยาครอบครัวให้เหตุผลว่าเพศที่แข็งแกร่งจะตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อการปฏิเสธที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์และนี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าจิตใจของผู้ชายในสถานการณ์เช่นนี้มีความอ่อนไหวมากกว่าเพศหญิง

รักตัวเอง

ขั้นตอนในชายและหญิงมีความใกล้เคียงกันโดยประมาณ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ สิ่งสำคัญคือการรักและเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเองอีกครั้ง เพราะวิธีที่เราปฏิบัติต่อตนเองก็คือวิธีที่ผู้อื่นปฏิบัติต่อเรา

เมื่อรักและยอมรับตัวเองแล้วบุคคลจะสามารถเดินหน้าต่อไปและพบกับคนที่เขาจะแบ่งปันความรู้สึกด้วย

เมื่อเวลาผ่านไปเท่านั้นที่จะเข้าใจได้ว่าการหยุดพักเป็นสิ่งจำเป็นและความสัมพันธ์ใหม่จะแข็งแกร่งขึ้นและสนุกสนานมากกว่าครั้งก่อนมาก

เพื่อที่จะผ่านทุกขั้นตอนของการแยกจากกันอย่างไม่ลำบากนักนักจิตวิทยาแนะนำ:

เพลิดเพลินไปกับทุกช่วงเวลาและเร่งรีบเพื่อเติมเต็มทุกวินาทีของชีวิตด้วยความหมาย กิจกรรมที่น่าสนใจ และผู้คนใหม่ๆ
การแยกจากกันเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเผชิญ ดังนั้นบางครั้งคุณก็ต้องเข้มแข็งขึ้นและอดทน
หยุดมองหาข้อบกพร่องในตัวเองและเชื่อว่ามีคนที่ดีกว่าและมีค่ามากกว่าคุณ
ห้ามเขียน โทรหา หรือติดตามแฟนเก่าของคุณไม่ว่าในกรณีใดๆ
ลบข้อมูลแฟนเก่าของคุณออกจากโซเชียลเน็ตเวิร์กและสมุดโทรศัพท์ อย่าติดตามชีวิตของเขา/เธอ และไม่สื่อสารกับเพื่อนร่วมกัน
อย่าอยู่คนเดียว เยี่ยมชมสถานที่ที่น่าสนใจให้มากที่สุด
สมัครคลาสออกกำลังกาย สระว่ายน้ำ หรือสปอร์ตคลับ
เรียนรู้สิ่งใหม่
ทำความรู้จักกับคนที่น่าสนใจอย่าปฏิเสธวันที่
อุทิศเวลาให้มากที่สุดกับสิ่งที่น่าสนใจและสำคัญ
เปลี่ยนลุค ซื้อเสื้อผ้า น้ำหอม เครื่องสำอาง เครื่องประดับใหม่

เคล็ดลับข้างต้นไม่เพียงแต่เรียบง่ายและใช้งานได้จริง แต่ยังมีประสิทธิภาพอีกด้วย

คุณยังสามารถพบเคล็ดลับที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีการเอาตัวรอดในช่วงของการแยกจากกันในฟอรัมต่างๆ มากมาย

เพื่อแก้ไขปัญหานี้ ผู้ใช้ควรปฏิบัติตามเทคนิคต่อไปนี้:

หากแฟนเก่าของคุณเป็นคนเริ่มต้นการเลิกรา ให้ทำทุกอย่างเพื่อให้เขาเสียใจที่ทิ้งคุณไป
หากความสัมพันธ์กำลังตกต่ำ ให้เลิกกับอีกครึ่งหนึ่งก่อน
ประพฤติตนอย่างมั่นใจที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อพบปะกับเพื่อน ๆ พวกเขาไม่ควรรู้ว่าการแยกจากกันกำลังรบกวนคุณ
หยุดรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อ
ทำงานการกุศล.
เรียนรู้การทาสีหรือปั้นด้วยดินเหนียว
ผ่านทุกขั้นตอนของการแยกโดยเร็วที่สุด
ค้นหาความจริงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณจากภายนอก บางทีในอนาคตอาจช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขได้
เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณเริ่มต้นการเดินทาง
หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง คำแนะนำนี้ใช้ได้กับเพศที่แข็งแกร่งโดยเฉพาะเนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าขั้นตอนการแยกจากกันนั้นยากสำหรับผู้ชายมากกว่าผู้หญิง
สรุปและอย่าทำผิดซ้ำอีกในอนาคต

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าชายและหญิงมีมุมมองเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันมาก ดังนั้นมีเพียงสหภาพนั้นเท่านั้นที่จะพัฒนาได้สำเร็จโดยที่ทั้งสองฝ่ายมีเป้าหมายเดียวกัน (เช่น การสร้างครอบครัว) และพร้อมที่จะรับฟังกันทุกเมื่อและหาทางแก้ไขปัญหาร่วมกัน

ขอให้เป็นวันที่ดี! ฉันจะเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าตอนนี้หลังคาของฉันถูกฉีกขาดอย่างสมบูรณ์ ฉันอายุ 25 เธออายุ 22 ฉันคบกับผู้หญิงคนหนึ่งมา 5 ปีแล้วเมื่อเดือนที่แล้วเราเลิกกัน คำพูดก็หลุดออกมาจากฟ้า ฉันกำลังเล่าเรื่องราวเบื้องหลังให้คุณฟัง

เดือนมิถุนายน 2556 เราทะเลาะกันเพราะเธอเรียนจบมหาวิทยาลัยแล้วอยากไปเที่ยวต่างประเทศเพื่อพักผ่อน ตอนนั้นฉันลาออกจากงาน ย้ายไปที่ใหม่ แล้วลาออก เงินเป็นศูนย์ก็เอาออกไป ยืมเงินเพื่อเธอ เราไปพักผ่อน แล้วมันก็เริ่ม

ในเดือนกันยายน เริ่มมีการกล่าวหาว่าฉันเป็นคนขี้เหนียว ไม่ได้ไปไหน ไม่ต้องการอะไรเลย ฯลฯ ใช่ มีข้อผิดพลาดในส่วนของฉัน แต่ฉันทำงาน 2 งานเพื่อปิดเงินกู้ ฉันไม่อยากไปไหนเลยฉันกลับบ้านจากที่ทำงานและเข้านอนอย่างโง่เขลา บางครั้งเราไปร้านกาแฟกับเธอ เราใช้เงินฟรีไปกับความบันเทิง

เดือนพฤศจิกายนเราไปเลือกแหวนกับเธอเพราะเราต้องการยื่นคำขอต่อสำนักทะเบียนในเดือนมกราคมฉันคิดที่จะขอเธอแต่งงานเป็นเวลา 5 ปี แต่แล้วมันก็เหมือนกับว่าเธอถูกแทนที่

เธอบอกว่าเธอยังไม่อยากแต่งงาน โดยเถียงว่า เธอไม่มีที่อยู่นอกจากอยู่กับพ่อแม่ เธอไม่อยากเช่าอพาร์ทเมนต์ หรือเธอไม่อยากอยู่ที่นั่น เธอต้องการเธอ อพาร์ทเมนต์ของตัวเองช่วงเวลา ด้วยความสามารถของนักเจรจา เราตกลงกันว่าเราจะส่งใบสมัครไปที่สำนักงานทะเบียนและจำนอง ฉันไปที่ธนาคารทุกแห่งเกี่ยวกับการจำนอง ทุกที่ที่พวกเขาปฏิเสธเพราะงานของเธอ (เธอทำงานภายใต้สัญญาจ้างระยะยาวโดยมีเงินเดือน 3 พันรูเบิลตั้งแต่ 8 ถึง 20 โมงเช้า)

สิ่งที่เราทะเลาะกันครั้งใหญ่ที่นี่ก็คือผู้คนต่างวางใจในตัวเธอ เธอยังเลิกไม่ได้ และเธอชอบสอนภาษาต่างประเทศ เธอไม่ได้ยินหรือพูดเป็นเวลา 2 สัปดาห์

เมื่อวันที่ 15 ธันวาคม พวกเขาก็สงบศึกและทุกอย่างเรียบร้อยดี ปีใหม่กำลังใกล้เข้ามา ตามธรรมเนียมแล้ว เราเฉลิมฉลองวันที่ 1 มกราคมกับพ่อแม่ จากนั้นก็ไปพบเพื่อนๆ และเรื่องราวก็เริ่มต้นขึ้นที่นี่

ฉันไม่ชอบบริษัททันที มีเพื่อนของเธอกับลูกชายและเพื่อนของพวกเขา พวกเขาทั้งหมดอายุ 20 ปี เรานั่งอยู่ที่บ้านทั้งคืนเพราะมีคนงี่เง่าคนหนึ่งเพราะเขาอิจฉาทุกคนในที่สุดฉันก็ลุกขึ้นและบอกว่าเรากำลังจะไปแล้ว พวกเขาจากไปและทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นปกติ

ในวันที่ 3 มกราคม มีการเพิ่มหนึ่งในบริษัทนั้นใน VK ของเธอ พวกเขาเริ่มสื่อสาร สิ่งนี้ทำให้ฉันโกรธมากและฉันก็ยื่นคำขาดหรือเธอก็ลบมันทิ้งไป ในที่สุดเธอก็ส่งฉันมา เงียบไปหนึ่งวัน เมื่อวันที่ 12 มกราคม เธอถูกกล่าวหาว่าเธอไปลานสเก็ตกับเพื่อน ๆ และมีเพื่อนของฉันที่รู้จักแฟนของฉันและบอกฉันว่าเธออยู่ที่นั่นกับผู้ชายและเพื่อนกับผู้ชาย

ฉันโต้เถียงกับเธอ เริ่มคิดออก เธอบอกว่าฉันเพิ่งออกไปเที่ยวในบริษัท ฉันแฮ็ก VK ของเธอและอ่านทุกอย่าง สุดท้ายเขาก็ยึดติดกับเธอเป็นพิเศษ เธอปฏิเสธไม่ได้ เพื่อนของเธอนั่งแนบหู บอกว่าฉันแก่แล้ว ฉันควรเดทกับคนหนุ่มสาว ฯลฯ

ท้ายที่สุดเธอบอกว่าเธอเบื่อฉันแล้วบอกว่าเธอไม่มีความรู้สึกกับฉันแล้วทิ้งฉันไป เธอออกไปข้างนอกกับสิ่งนี้ทุกสุดสัปดาห์และไม่สนใจฉัน ฉันรอหนึ่งสัปดาห์ ตกลงที่จะประชุม อธิบายสถานการณ์อย่างจริงจังตามที่ฉันเห็น และเธอก็ตอบฉันว่าเธออยากอยู่คนเดียว ออกไปกับใครก็ได้ที่เธอต้องการ เมื่อไหร่ และที่ไหนที่เธอต้องการ ฉันเสนอแนะเธอว่าเราควรหยุดงานหนึ่งสัปดาห์เพื่อตั้งสติและเตรียมตัวสำหรับงานแต่งงาน

ผ่านไปหนึ่งสัปดาห์เธอก็บอกว่ามันจบแล้วเธอไม่ชอบฉันในฐานะผู้ชายและไม่เห็นฉันเป็นสามีของเธอ เขามาด้วยความโกรธและตะโกนว่าเขาได้รู้ต้นตอของสถานการณ์แล้วและบอกว่าเรามายุติความสัมพันธ์กันเถอะ เธอเสนอที่จะเป็นเพื่อนกันหลังจากคบกันมา 5 ปี ฉันบอกเธอว่าเราคบกันหรือเลิกกัน เย็นวันนั้นเราไม่ได้ยุติความสัมพันธ์ของเรา

แต่เธอยังคงออกไปเที่ยวกับไอ้นั่นต่อไป เธอค้นพบทุกอย่างเกี่ยวกับเขา อายุ 20 ปี ถูกไล่ออกจากมหาวิทยาลัย หลังกองทัพ ทำงานเป็นจ่าในกระทรวงสถานการณ์ฉุกเฉิน ฉันแฮ็กหน้า VK ของเธออีกครั้งแล้วเพื่อนของฉันก็เข้าหูเธอ ช่างมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมจริงๆ เธอเลือกชายหนุ่มรูปร่างเพรียว (ฉันอายุ 94 และอ้วน) ทหารและความจริงที่ว่าเขาต้องการเสมอ ที่ไหนสักแห่งที่จะไปสนุก เจอกันอีกแล้ว บอกว่าอย่าฟังแฟน แต่ฟังที่ใจ เธอบอกว่าเธอมีความรู้สึก แต่ไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับเธอ ฉันให้เวลา แต่เธอยังคงเดินกับเขาต่อไป ฉันยอมแพ้กับสถานการณ์ทั้งหมดนี้และหายไปจากขอบเขตการมองเห็นของเธอ

ฉันเริ่มโทรเขียนทางอีเมลใน VK แม้ว่าฉันจะลบเธอออกจากที่นั่น แต่ฉันก็เริ่มสื่อสารอย่างระมัดระวังจากระยะไกลฉันชวนเธอไปเดินเล่นเธอก็เห็นด้วย แต่อยู่บนเส้นทาง วันที่เธอโทรมาบอกว่ามันจบแล้วและไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ฉันบอกเธอว่า เรามายุติความสัมพันธ์กันเถอะ ซึ่งเธอเริ่มร้องไห้สะอึกสะอื้นและถอยห่างจากตัวเอง

เมื่อวานพ่อแม่โทรมาถามว่าทำไมไม่มางานวันเกิดพ่อ ฉันบอกตามตรง พ่อแม่เริ่มตีโพยตีพายเพราะรักฉัน..และฉันก็รู้ว่าเธอบอกพ่อแม่ตอนที่ฉันไม่มาว่ายังไงบ้าง.. สำหรับพวกเขาที่แขก แล้วฉันก็ป่วย จากนั้นฉันก็ทำงาน แล้วก็ยุ่ง แล้วก็อย่างอื่น และเมื่อวานฉันก็ไปอีกครั้งโดยบอกทุกคนว่าฉันจะไปเดินเล่นกับเพื่อน ฉันบอกเธอว่าฉันจะกลับมาจากการเดินทางเพื่อทำธุรกิจ และเราจะแยกทางกันให้ดี และมันเริ่มต้นขึ้นว่าทำไม ทำไม เขาถึงเป็นห่วงฉัน หรือฉันเป็นแค่เผด็จการและเศษผ้า?

เพื่อนที่ดีที่สุดของเธอคือผู้ให้ข้อมูลของฉัน และเธอปล่อยข้อมูลทั้งหมดรั่วไหลหากมีสิ่งใดรู้ แต่สิ่งที่ตลกก็คือพวกเขาหยุดสื่อสารกับเธอ เธอค่อนข้างจะซ้ำซ้อน แต่สิ่งที่เธอค้นพบคือฉันไม่ควรพาเธอไปไหน ฉันอ้วน เป็นคนขี้อาย และไม่อยากยุ่งกับฉัน เหมือนฉันเหนื่อยกับมัน

แล้วตอนนี้ไม่รู้จะทำยังไง นอนไม่หลับมาเป็นอาทิตย์ ยังคิดไม่ออกว่าจะทำอย่างไร จะทำอย่างไร....ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ทำไม่ได้แล้วจริงๆ .

มีเวลาในครอบครัวที่ความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดเริ่มพัฒนา คู่สมรสเริ่มแตกสลายและสร้างเรื่องอื้อฉาว ช่วงเวลาที่ร้ายแรงของการทะเลาะวิวาทครั้งแรกเกิดขึ้นหลังจาก 3, 5 และ 7 ปีของการอยู่ด้วยกัน

สัญญาณของภาวะวิกฤติ

สัญญาณหลักของวิกฤตความสัมพันธ์ในครอบครัว:

ความก้าวร้าวหรือความไม่แยแสโดยไม่มีแรงจูงใจ
สูญเสียความต้องการทางเพศ
ความสนใจซึ่งกันและกันลดลง

การแสดงสัญญาณจะมาพร้อมกับพฤติกรรมก้าวร้าวของผู้คน พันธมิตรลงไปสู่เรื่องอื้อฉาว โต้เถียง ทำลายสิ่งของในครัวเรือน และแม้กระทั่งหันไปทำร้ายร่างกาย หรือพวกเขาถอนตัวออกจากตัวเอง รักษาความสงบเรียบร้อย "เบื้องหน้า" และในขณะเดียวกันก็ทนทุกข์ในจิตวิญญาณ

ปัญหาที่อันตรายที่สุดคือนิสัย สิ่งที่ยิ่งใหญ่มองเห็นได้จากระยะไกลและสามีลืมไปว่าทำไมครั้งหนึ่งภรรยาของเขาถึงหลงใหลเขา และภรรยาไม่เข้าใจว่าทำไมชายคนนี้ที่สวมชุดชั้นในเดินไปรอบ ๆ อพาร์ทเมนต์ ครั้งหนึ่งเคยเป็นมาตรฐานของความเป็นชายและความน่าเชื่อถือได้อย่างไร ความเหนื่อยล้าและการร้องเรียนสะสม คู่รักที่มีลูกประสบปัญหาเดียวกันแต่ต่างกันออกไป เด็กรวมตัวกันและป้องกันความเบื่อหน่าย แต่ในขณะเดียวกันก็กีดกันสามีและภรรยาไม่ให้มีโอกาสกระชับความสัมพันธ์ของตนเอง

สถิติ

ตามสถิติการหย่าร้างในรัสเซีย คู่รักเลิกความสัมพันธ์หลังจากผ่านไป 5 ปี ตามสถิติการหย่าร้าง คู่รักส่วนใหญ่ที่อาศัยอยู่ด้วยกันแยกทางกันภายใน 5 ถึง 9 ปีหลังแต่งงาน (28%)

ปรากฎว่า หลังจากอยู่ด้วยกันมา 5 ปี คู่รักส่วนใหญ่ก็แยกทางกัน.

สาเหตุ

หลังจากผ่านไป 5 ปี จุดเปลี่ยนก็เริ่มต้นขึ้นเมื่อมีการตัดสินใจความสัมพันธ์ของคู่สมรส หากคุณเอาชนะช่วงเวลานี้ ความสัมพันธ์จะสูงขึ้น แต่หลายคนต้องเลิกราในช่วงนี้

เหตุผลอาจแตกต่างกัน ชายและหญิงมีมุมมองชีวิตที่แตกต่างกันซึ่งก่อให้เกิดความขัดแย้ง ควรตรวจสอบสาเหตุของความขัดแย้งในคู่สมรสทั้งสองเพศ ที่พบมากที่สุด:

สำหรับผู้ชาย:

ความต้องการทางเพศที่ไม่พอใจ
ความไม่พร้อมที่จะมีลูกแม้ว่าการมีเพศสัมพันธ์แบบคู่ใด ๆ มันเป็นเรื่องปกติและถูกต้องหลังจากผ่านไประยะหนึ่งเพื่อไปสู่ขั้นต่อไป - การเกิดของเด็ก “ผล” ของสหภาพไม่จำเป็นต้องเป็นเด็กเสมอไป แต่อาจเป็นผลิตภัณฑ์ใดๆ ก็ได้ที่ต้องอาศัยความเอาใจใส่ การดูแล การพัฒนา และความรับผิดชอบอย่างไม่เหน็ดเหนื่อย เช่น การทำธุรกิจร่วมกัน หากไม่มีพลังที่ผูกพันและรวมกันเป็นหนึ่งซึ่งยืนยันว่า: "ความสามัคคีมีผล" ก็เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะเริ่มรู้สึกว่าจำเป็นต้องค้นหาบางสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและทั้งคู่ก็เริ่มเร่งรีบไปสู่การแยกทางกัน
การที่ภรรยาให้ความสำคัญกับลูกมากเกินไป น่าประหลาดใจที่การแสดงออกถึงความรู้สึกของความเป็นแม่มากเกินไปทำให้คู่รักหันไปหานักจิตวิทยาครอบครัวมากขึ้น

สำหรับผู้หญิง เหตุผลจะแตกต่างกันเล็กน้อย แม้ว่าสิ่งแรก - ความไม่พอใจทางเพศ - ก็ไม่น้อยไปกว่าสาเหตุของความขัดแย้งในหมู่ผู้ชาย เคล็ดลับก็คือผู้หญิงไม่ค่อยรับรู้ถึงความคับข้องใจทางเพศ หลายคนไม่เคยถึงจุดสุดยอดและในขณะเดียวกันพวกเขาก็เชื่อว่าทุกอย่างเป็นปกติ แต่คุณไม่สามารถหลอกร่างกายได้ ความฉุนเฉียวอย่างไร้เหตุผล การจู้จี้จุกจิกสามี ความเยือกเย็นอาจบ่งบอกว่านี่คือสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงไม่พอใจ

ผู้หญิงหลายคนขาดการเล่นเล้าโลม ซึ่งอย่างที่เราทราบกันดีนั้นเริ่มต้นสำหรับพวกเธอก่อนที่จะมีเซ็กส์เสียอีก ความสนใจของผู้ชาย ความประหลาดใจเล็กๆ น้อยๆ ความคิดเห็นเชิงบวกเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเธอ การออกไปในที่สาธารณะซึ่งคุณสามารถแต่งตัวได้อย่างสวยงามและแสดงตัวเอง - ถ้าสามีไม่ให้สิ่งนี้ ผู้หญิงคนนั้นก็เริ่มรู้สึกเหมือนดอกไม้ที่อาศัยอยู่ทางหน้าต่างทิศเหนือและทำ ไม่เห็นดวงอาทิตย์

วิธีเอาชนะวิกฤติครอบครัว

วิธีเอาชนะ:

ค้นหางานอดิเรกทั่วไป
ความบันเทิงร่วมกัน
การใช้การประนีประนอมในการทะเลาะวิวาท
การแบ่งพื้นที่

มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเอาชนะวิกฤตความสัมพันธ์หลังจากใช้เวลาร่วมกัน 5 ปี นักจิตวิทยาแนะนำให้เริ่มทำความรู้จักกับคนสำคัญของคุณอีกครั้ง ฟังเรื่องราวของคู่สนทนาของคุณ หางานอดิเรกทั่วไป.

ยิ่งไปกว่านั้น ไม่ใช่งานอดิเรก แต่เป็นสาเหตุที่พบบ่อย

อย่าโกรธเคืองเป็นเวลานาน ควรเรียนรู้ที่จะแก้ไขข้อขัดแย้งทันทีและเรียนรู้ที่จะขอการให้อภัย ความรับผิดชอบในครัวเรือนและการดูแลเด็กควรแบ่งเท่าๆ กันเพื่อให้สมาชิกในครอบครัวทั้งสองคนได้พักจากความรับผิดชอบในครัวเรือน คุณสามารถส่งลูกไปหาญาติในช่วงสุดสัปดาห์และไปดูหนัง โรงละคร หรือพิพิธภัณฑ์ด้วยตัวเองได้

อย่าลืมเกี่ยวกับ ใช้เวลาร่วมกันและท้ายที่สุดแล้วมันคือความบันเทิงร่วมกันที่รวบรวมผู้คนมารวมกัน ในเวลาว่างคุณสามารถสมัครเข้าฟิตเนสสระว่ายน้ำคลับเต้นรำได้สิ่งสำคัญคือการหาสิ่งที่น่าสนใจสำหรับทั้งคู่หรือประนีประนอม: คุณให้เวลาฉันตอนเย็นที่โรงละครฉันจะไป เพื่ออัดลมกับคุณ

ไม่คุ้มเลย ตำหนิคู่สมรสของคุณสำหรับความปรารถนาที่จะใช้เวลายามเย็นกับเพื่อน ๆ ไปตกปลา โดยทั่วไปแล้วการตำหนิเป็นพฤติกรรมที่อันตรายมาก โดยหลักการแล้ว พวกเขาไม่ควรเกิน 1% ของทุกสิ่งที่ภรรยาพูดกับสามีของเธอ

ยู ทุกคนควรมีพื้นที่ของตัวเอง- ปล่อยให้คนหนึ่งเล่นเกมบนคอมพิวเตอร์ และคนที่สองอ่านหนังสือ จะไม่มีใครรบกวนใคร และทุกคนก็หลงใหลในธุรกิจของตัวเอง

การตัดสินใจ

หากการตัดสินใจที่จะเอาชนะวิกฤตินั้นเป็นการตัดสินใจร่วมกันและไม่ต้องการแยกจากกัน เราก็ต้องลงมือทำ มันคุ้มค่าที่จะพูดคุยกับคู่สมรสของคุณ บางคนที่อยู่ด้วยกันมานานเล่นเกม “เก้าอี้ร้อน” ทุกๆ สองสามปี จริงอยู่ เกมดังกล่าวถูกสร้างขึ้นสำหรับบริษัทขนาดใหญ่ แต่ความเปิดกว้างและความซื่อสัตย์ช่วยให้ผู้คนรู้จักกันมากขึ้น ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในความสัมพันธ์ระยะยาว

เกมที่นั่งร้อน

ก่อนเริ่มเกม ผู้เล่นจะหารือเกี่ยวกับเงื่อนไขต่างๆ ทุกคนต้องสัญญาว่าพวกเขาจะไม่เปลี่ยนทัศนคติต่อบุคคลอื่น คู่สมรสคนหนึ่งนั่งลงบนเก้าอี้ ในเวลานี้คนที่สองเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับเขา ลักษณะนิสัยที่ไม่ดีนิสัยไม่ดีและแสดงออกทุกอย่างที่เขาไม่ชอบเกี่ยวกับคนนี้

หลังจากที่โยนเรื่องเชิงลบทั้งหมดออกไปแล้ว มันก็คุ้มค่าที่จะบอกคู่สนทนาของคุณเกี่ยวกับเขา คุณสมบัติเชิงบวก- หลังจบเกม ผู้เข้าร่วมสามารถพูดคุยถึงด้านที่ไม่ดีของตนเองอย่างใจเย็น และหารือถึงวิธีกำจัดพวกเขา และหาทางประนีประนอม เกมนี้เปิดโอกาสให้คู่สมรสได้รู้จักตัวเองดีขึ้นเพื่อถอดหน้ากากแห่งอุดมคติและมองเห็นข้อบกพร่องของตนเอง สิ่งสำคัญคือไม่ต้องทำให้สิ่งนี้กลายเป็นการทะเลาะกัน แต่ต้องไปให้ถึงจุดสิ้นสุดและมองหาทางออกจากสถานการณ์ ผู้คนสามารถเปลี่ยนนิสัยเพื่อรักษาความรักในบ้านของตนเองได้

วิกฤตการณ์อื่นๆ

วิกฤตความสัมพันธ์หนึ่งปี– หนึ่งในผู้ที่แข็งแกร่งที่สุดเนื่องจากไม่มีใครมีเวลาทำความคุ้นเคยกับคู่ของเขา คนหนึ่งอยากเปลี่ยนอีกคน อีกคนไม่อยากเปลี่ยนเลย คนสองคนมารวมตัวกันและต้องหาทางประนีประนอม

วิกฤตการณ์สามปีส่วนใหญ่เกิดจากการคลอดบุตร สามีไม่พร้อมสำหรับการเป็นพ่อ และแม่ก็ให้ความสนใจแต่ลูกของเธอเท่านั้น ดังนั้นเรื่องอื้อฉาวจึงเกิดขึ้นในบ้านอย่างต่อเนื่องโดยทำให้สถานการณ์ทางการเงินที่ไม่มั่นคงในครอบครัวรุนแรงขึ้น อีกเหตุผลหนึ่งของวิกฤตครั้งนี้ก็คือความรู้สึกโรแมนติกที่ค่อยๆ หายไปตามธรรมชาติและการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ไปสู่ขั้นใหม่ ไม่ใช่คู่รัก แต่เป็นคนรัก

วิกฤติเจ็ดปี– สิ่งนี้เริ่มคุ้นเคยกัน ทุกคนต้องการสิ่งใหม่ ๆ แต่ชีวิตกลับน่าเบื่อและน่าเบื่อ ชีวิตผ่านไปรอบๆ เด็ก และพ่อแม่เริ่มหาเงินเพื่อการศึกษา เสื้อผ้า และเกมการศึกษา ผู้คนลืมความต้องการของตนเอง

วิกฤติสิบสี่ปีถือว่าอันตรายที่สุด โดยพื้นฐานแล้วทุกอย่างเกิดขึ้นเนื่องจากกิจกรรมทางเพศลดลง เพศชายกำลังพยายามหาทางแก้ไขปัญหา บางครั้งก็เป็นการทดลองกับผู้หญิงหลายคน หลังจากนี้ผู้ชายมักจะหาเพื่อนใหม่และเริ่มต้นครอบครัวใหม่ คุณไม่ควรตำหนิคู่สมรสของคุณที่ทำให้ใจเย็นลง ควรให้ความช่วยเหลือหรือติดต่อนักเพศศาสตร์เพื่อหาวิธีแก้ปัญหาจะดีกว่า

การให้คำปรึกษาวิดีโอ

เดนิส คอสตาชพูดถึงวิธีเอาชนะวิกฤติครอบครัว

ปัจจุบันจิตวิทยาความสัมพันธ์มักให้ความสนใจกับวิกฤตการณ์ในชีวิตของคู่รักที่มีความรักเป็นระยะๆ สำหรับพวกเขาแต่ละคน แม้ว่าภายนอกจะมีความเป็นอยู่ที่ดี แต่บางสิ่งบางอย่างอาจไม่เป็นไปด้วยดีหรือพังทลายลงได้ ทันใดนั้นพันธมิตรคนหนึ่งก็เริ่มสังเกตเห็นข้อบกพร่องของอีกฝ่าย: ของกระจัดกระจาย, ความล่าช้าในการเดินเล่น, ก้าวที่มีเสียงดัง ฯลฯ ทุกสิ่งที่ก่อนหน้านี้ดูตลกก็กลายเป็นเรื่องทนไม่ได้ คุณโทรหาเพื่อนของคุณ บ่นเกี่ยวกับความหงุดหงิดของตัวเอง และพูดคุยเกี่ยวกับความคุ้นเคยของความสัมพันธ์ และทุกๆ วัน เมื่อกลับบ้านอย่างไม่เต็มใจ คุณถามตัวเองว่า "จะทำอย่างไรต่อไป"

หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณไม่ควรทรมานตัวเอง คนสำคัญ และเพื่อนของคุณด้วยความหงุดหงิดของตัวเอง คุณต้องเข้าใจว่าวิกฤตในความสัมพันธ์เกิดขึ้นกับคู่รักทุกคู่โดยไม่มีข้อยกเว้น แม้แต่คนที่อยู่ด้วยกันมานานกว่าหนึ่งในสี่ของศตวรรษก็ยังต้องเผชิญกับสิ่งนี้ ดังนั้นความขัดแย้งจึงเกิดขึ้นโดยธรรมชาติตั้งแต่การตีราคาค่านิยมใหม่และจบลงด้วยรูปลักษณ์ใหม่อย่างสิ้นเชิงในโครงสร้างของชีวิตประจำวัน

ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับหลาย ๆ คนที่จะเผชิญกับวิกฤติของตัวเอง แต่หากเรากำลังพูดถึงคนสองคนในรัฐนี้ มันจะต้องใช้เวลา ความอดทน ความรัก และความเคารพซึ่งกันและกันอย่างมากในการรักษาความสัมพันธ์

อาการวิกฤต

เราแสดงรายการอาการที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งลักษณะที่ปรากฏบ่งบอกถึงการเริ่มวิกฤต:

คู่รักสูญเสียความปรารถนาที่จะชอบกัน
การเลี้ยงลูกกลายเป็นหัวข้อที่กระตุ้นให้เกิดคำตำหนิและการทะเลาะวิวาทกัน
คู่สมรสมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับประเด็นส่วนใหญ่ที่สำคัญที่สุดสำหรับพวกเขา
ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายหลีกเลี่ยงความใกล้ชิด
คู่สมรสหยุดการติดต่อสื่อสาร และทุกคนใช้เวลาอยู่กับตนเอง
คำพูดและการกระทำเกือบทั้งหมดของคู่ครองทำให้เกิดการระคายเคือง
สามีภรรยาคู่หนึ่งเริ่มเชื่อว่าเขาถูกบังคับให้รับฟังความคิดเห็นและความปรารถนาของอีกครึ่งหนึ่งอยู่ตลอดเวลา
คู่สมรสคนหนึ่งหยุดมีส่วนร่วมในชีวิตครอบครัวและแก้ไขปัญหาในชีวิตประจำวัน ตามกฎแล้วนี่คือสามี เขาประพฤติตัวค่อนข้างห่างเหินและมักจะอยู่ทำงานสาย
ต่อจากข้อที่แล้ว ภรรยาก็รีบเร่งแก้ไขปัญหาครอบครัว เธอลากสามีลูก ๆ และทั้งครัวเรือนเหมือนม้าลาก
คู่สมรสไม่เข้าใจ (หรือเข้าใจไม่ดี) ความรู้สึกของกันและกัน
ไม่มีความปรารถนาที่จะแบ่งปันความสุขและปัญหาของคุณกับคู่ของคุณ

วิกฤตการณ์ความสัมพันธ์ในแต่ละปี

ชีวิตของคู่รักทุกคู่ย่อมมีจุดเปลี่ยนหลายจุด มาดูพวกเขากันดีกว่า

วิกฤตปี 1

โดยปกติจะเริ่มหลังจากความสัมพันธ์ 6 เดือน ช่วงนี้เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะสำหรับคู่รักที่อาศัยอยู่ด้วยกันและกำลังพยายามสร้างชีวิตครอบครัว

ลักษณะเฉพาะของการสำแดง: "ชีวิตประจำวัน" มีชัยเหนือความโรแมนติกและ "แว่นตาสีกุหลาบ" ของคู่สมรสในอนาคตก็ร่วงหล่น คู่รักเริ่มสังเกตเห็นนิสัยและรูปแบบพฤติกรรมของกันและกันโดยที่พวกเขาไม่เคยรู้มาก่อน ตัวอย่างเช่นปรากฎว่าผู้หญิงอาบน้ำเป็นเวลา 2 ชั่วโมงและทำอาหารไม่เป็นและผู้ชายไม่ทำความสะอาดข้าวของและขบฟันขณะหลับ

คู่ค้าควรเรียนรู้ที่จะหารือเกี่ยวกับประเด็นปัญหาและความขัดแย้งอย่างใจเย็น เพื่อให้สามารถพัฒนาบรรทัดฐานและกฎเกณฑ์บางประการในความสัมพันธ์ที่เหมาะสมกับทั้งสองฝ่ายได้ หากไม่เกิดขึ้นคู่รักก็จะแยกจากกัน ตามสถิติของนักจิตวิทยาครอบครัว ประมาณ 90% ของคู่รักเลิกกันในปีแรก

ดังนั้นหากคุณมีความรู้สึกที่ดีต่อคนรักจริงๆ ก็พยายามเอาตัวรอดจากวิกฤติในความสัมพันธ์ 1 ปีคือเวลาที่คู่รักควรรับฟังซึ่งกันและกันและหาทางประนีประนอม ไปข้างหน้า.

วิกฤต 3 ปี

นักจิตวิทยาบางคนแยกแยะช่วงเวลาอื่นระหว่างช่วงเวลานี้กับช่วงเวลาก่อนหน้านี้ ถือเป็นวิกฤตความสัมพันธ์ในรอบ 2 ปี เราจะไม่พูดถึงเรื่องนี้แยกกันเพราะมันคล้ายกันมากกับช่วงจุดเปลี่ยน 3 ปี วิกฤต 2 ปีอาจไม่มาถึง ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับเวลาที่เด็กๆ มาถึง ท้ายที่สุดแล้ว การคลอดบุตรถือเป็นความเครียดร้ายแรงสำหรับพ่อแม่มือใหม่ เพราะพวกเขาต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตตามปกติอย่างรุนแรง

สิ่งเดียวกันอาจกล่าวได้เกี่ยวกับวิกฤตความสัมพันธ์ 5 ปี ระยะเวลา 3 ปีเป็นเพียงแนวทางเท่านั้น ไม่มีใครรู้ว่าคู่รักจะเกิดวิกฤติเมื่อใด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้เชี่ยวชาญจึงกำหนดกรอบการทำงานแบบมีเงื่อนไขในช่วง 2 ถึง 5 ปี ในช่วงเวลานี้ พันธมิตรอาจประสบกับช่วงวิกฤติครั้งที่สอง (หลังจาก 1 ปี) ตอนนี้เรามาดูระยะเวลาที่รวมอยู่ในคำบรรยายกันดีกว่า

คุณลักษณะของการสำแดง: ในช่วงชีวิตของพวกเขาด้วยกันความสัมพันธ์ของทั้งคู่เพิ่มขึ้นไปสู่ระดับใหม่ คู่รักเรียนรู้ถึงข้อบกพร่องและข้อดีของกันและกัน และ "การบดบัง" ก็จบลง บางคนมีลูก

ระยะเวลารอคอยลูกคนแรกจะเจริญรุ่งเรืองที่สุด สามีดูแลภรรยา ปกป้องเธอจากสถานการณ์ด้านลบ ช่วยทำงานบ้าน และพยายามไม่ทำให้เธอเสียใจอีก แต่ทั้งหมดนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นความสงบก่อน "พายุ"

วิกฤตในความสัมพันธ์เกิดขึ้นเมื่อเด็กเกิดแล้ว ภรรยาเปลี่ยนความสนใจไปที่ทารกและแทบจะไม่จ่ายเงินให้สามีเลย เนื่องจากคืนนอนไม่หลับ การระคายเคืองและความเหนื่อยล้าสะสม นอกจากนี้ความต้องการทางเพศในช่วงหลังคลอดก็ลดลงด้วย ปัจจัยเหล่านี้มักนำไปสู่การแปลกแยก ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยดี ทารกถูกอุ้มไปจนครบกำหนดและเกิดมามีสุขภาพที่ดี ผู้หญิงที่มีลูกอยู่ในอ้อมแขนต้องการความช่วยเหลือมากขึ้น แต่ตอนนี้ผู้ชายมีความปรารถนาที่จะ "ซ้าย" ไปหาเด็กผู้หญิง และลืมปัญหาครอบครัว อย่างน้อยก็ในช่วงเวลาสั้นๆ

คุณควรแสดงความเคารพและความยืดหยุ่นต่อความคิดเห็นของคู่ของคุณเพื่อที่จะอยู่รอดในช่วงเวลาวิกฤติ - 3 ปี วิกฤตความสัมพันธ์อาจเกิดขึ้นได้จากข้อพิพาทเรื่องการเลี้ยงลูก ในเรื่องนี้ ทั้งคู่ควรพัฒนาแนวปฏิบัติร่วมกันด้วย

วิกฤติ 7 ปี

นี่เป็นช่วงที่ไม่มั่นคงและ "ลึกลับ" ที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิตของคู่รัก ขอบเขตตามเงื่อนไขคือตั้งแต่ 7 ถึง 9 ปีของการแต่งงาน

คุณลักษณะของการสำแดง: ความลึกลับอยู่ที่ความจริงที่ว่าทุกด้านของจิตใจและชีวิตมนุษย์ทับซ้อนกัน คู่สมรสฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งอาจกำลังประสบกับวิกฤติวัยกลางคน หากมีเด็กทั้งคู่จะมีอาการแสดงตามลักษณะอายุทั้งหมด (3 หรือ 7 ปี) ในช่วงเวลาเหล่านี้ ลูกหลานอาจกลายเป็นคนไม่เชื่อฟังและอยู่ไม่สุขที่ไม่อาจคาดเดาได้มากที่สุดในโลก สามารถสร้างความไม่สมดุลได้แม้แต่พ่อแม่ที่มีความมั่นคงทางอารมณ์มากที่สุด

นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญอาจเกิดขึ้นได้ในที่ทำงาน เช่น ความก้าวหน้าในอาชีพ การพัฒนาธุรกิจ ทั้งหมดนี้กำหนดให้คู่สมรสมีความรับผิดชอบเพิ่มเติมและเพิ่มความรับผิดชอบของพวกเขา

นอกจากนี้ คู่รักยังเปรียบเทียบความฝันในอดีตกับความเป็นจริง และส่วนใหญ่ความฝันเหล่านั้นไม่ตรงกับความเป็นจริงซึ่งนำไปสู่ความผิดหวัง คู่สมรสเริ่มรู้สึกว่าชีวิตน่าเบื่อหน่าย

หากคู่รักของคุณประสบปัญหาความสัมพันธ์ในช่วง 7 ปี วิธีที่ดีที่สุดคือแนะนำกิจกรรมและงานอดิเรกใหม่ๆ ร่วมกันเข้ามาในชีวิต จงอดทน เพื่อความอยู่รอดของจุดเปลี่ยนนี้ คุณจะต้องการมันมากขึ้นกว่าเดิม

วิกฤตการณ์ 15 ปี

ขอบเขตของช่วงเวลานี้ค่อนข้างกว้างและแตกต่างกันไปประมาณ 5 ปี (ตั้งแต่ 15 ถึง 20 ปีของการแต่งงาน) “วิกฤตความสัมพันธ์ของวัยรุ่น” - นี่คือชื่อที่นักจิตวิทยาครอบครัวตั้งให้

คุณลักษณะของการสำแดง: คู่สมรสมองย้อนกลับไปในชีวิตของพวกเขาและนับขึ้น ๆ ลง ๆ เปรียบเทียบความสำเร็จของตนเองกับความสำเร็จของคนรู้จักและเพื่อนฝูง โดยปกติแล้วคู่ค้าทั้งสองจะอยู่ในช่วงวิกฤตด้านอายุและมีส่วนร่วมในการประเมินค่านิยมใหม่ (ภายในครอบครัวและของตนเอง) พวกเขามักถามคำถามว่า “ฉันทำสิ่งที่ถูกต้องโดยเชื่อมโยงชีวิตของฉันกับบุคคลนี้หรือไม่” อย่างไรก็ตาม เด็กๆ ได้เติบโตขึ้นและเป็นอิสระแล้ว หากพวกเขาต้องการใช้ชีวิตแบบอิสระคู่รักจะต้องเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกันอีกครั้ง หากในระหว่างการประเมินค่าใหม่คู่สมรสแต่ละคนเข้าใจว่าพวกเขาใช้ชีวิตในช่วงหลายปีที่ผ่านมากับบุคคลที่ให้ความรู้สึกอย่างจริงใจวิกฤตในความสัมพันธ์ก็จะสิ้นสุดลงอย่างรวดเร็วสหภาพจะแข็งแกร่งขึ้นและความรู้สึกจะดีขึ้น สว่างและแข็งแกร่งขึ้น หากความคิดของพันธมิตรไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง "สงคราม" ก็อาจเกิดขึ้นพร้อมผลลัพธ์ที่คาดเดาไม่ได้

วิกฤตการณ์ 25 ปี

งานแต่งงานสีเงินอยู่ใกล้แค่เอื้อม เพื่อนและคนรู้จักทุกคนต่างมองดูคู่รักที่มีความสุขด้วยความอิจฉา แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างทำให้เกิดความขัดแย้งในครอบครัว

ลักษณะเฉพาะของการสำแดง: ผู้หญิงเริ่มหมดประจำเดือนในช่วงเวลานี้ และผู้ชายพยายามที่จะดูอ่อนกว่าวัย ดูรูปร่างของพวกเขา และพูดตลกลามกกับเด็กผู้หญิง (แม้ว่าพวกเขาจะไม่ยอมให้ตัวเองทำสิ่งนี้มาก่อนก็ตาม) พวกเขาสามารถเข้าใจได้: มีอาชีพการงานแล้ว, ลูก ๆ โตขึ้น, รับประกันความมั่งคั่งทางวัตถุ... เราควรมุ่งมั่นเพื่ออะไรอีก? ผู้ชายต่างจากผู้หญิงตรงที่รับรู้จุดอ่อนของตัวเองได้ยากขึ้น เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะยอมรับการขาดความต้องการของตนเอง ในทางตรงกันข้ามครึ่งที่แข็งแกร่งกว่าจะพิสูจน์ให้ผู้อื่นเห็นอย่างแข็งขันว่า "ผงในขวด" ยังไม่หมด

แล้วภรรยาของคุณล่ะ? เธอได้รับการสนับสนุนทางศีลธรรมที่จำเป็นมากในเวลานี้หรือไม่? ในกรณีส่วนใหญ่ไม่! เมื่อถึงช่วงงานแต่งงานสีเงิน ผู้หญิง 90% กลายเป็นหญิงชราที่บูดบึ้ง ส่วนหนึ่งเป็นเพราะความจริงที่ว่าหลังจากแต่งงานมาหลายปีคู่ครองก็เหนื่อยล้าและรายการบาปของเขาในช่วงหลายปีที่ผ่านมาก็ยาวเกินไป

จะรอดจากขั้นตอนนี้ได้อย่างไร? คู่สมรสควรระลึกถึงวัยเยาว์ของตนและจัดฮันนีมูน คุณสามารถไปเที่ยวที่คุณใฝ่ฝันมานานหรือเล่นกีฬาใหม่ๆ

ดังนั้นเราจึงดูวิกฤตความสัมพันธ์ในครอบครัวในแต่ละปี โปรดทราบว่า ณ จุดเปลี่ยนใดๆ มีสองขั้นตอน: จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด เมื่อเชี่ยวชาญสิ่งนี้แล้วคุณสามารถรับมือกับความยากลำบากได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ วิกฤตการณ์ยังเป็นสิ่งที่มีวัตถุประสงค์ มันเกิดขึ้นในชีวิตของคู่รักทุกคู่ไม่ว่าคู่ครองจะดีหรือไม่ดีก็ตาม

เมื่ออธิบายถึงวิกฤตการณ์ในความสัมพันธ์ซึ่งมีช่วงเวลาที่แตกต่างกันอย่างมาก เราได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรับมือไว้แล้ว ตอนนี้เราจะกล่าวถึงหัวข้อนี้โดยละเอียดยิ่งขึ้นและให้คำแนะนำที่เป็นสากลหลายประการสำหรับการเอาชนะจุดเปลี่ยน

จะรอดวิกฤติในความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

1. ความประหลาดใจ

ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ ลองคิดดูว่าเซอร์ไพรส์ที่น่ายินดีสามารถประดับประดาชีวิตคุณได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น หลังเลิกงาน คุณกลับบ้านด้วยอารมณ์ไม่ดี คาดว่าจะมีเรื่องอื้อฉาว คุณเปิดประตู และในโถงทางเดินมีลูกโป่งจำนวนหนึ่งและมีข้อความว่า "ยินดีต้อนรับ" การกระทำที่ไม่ได้มาตรฐานดังกล่าวจะทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกและเสริมสร้างความเชื่อที่ว่าทุกอย่างจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น

2. ความพยายามร่วมกัน

คู่รักต้องเตรียมจิตใจให้พร้อมรับมือวิกฤติ ทั้งคู่จะต้องต้องการสิ่งนี้ ท้ายที่สุดแล้วสถานการณ์ความขัดแย้งเป็นผลมาจากความเข้าใจผิดระหว่างคู่สมรส แม้ว่าคนหนึ่งจะพยายามปรับปรุงความสัมพันธ์ในครอบครัว แต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จ เพื่อแก้ไขปัญหาทุกอย่าง เราจำเป็นต้องมีความพยายามร่วมกัน

3. ความนับถือตนเอง

เมื่อเกิดวิกฤติ จิตวิทยาความสัมพันธ์จะสอนให้คุณไม่มองหาทัศนคติเชิงลบในตัวคนรัก แต่ให้ใส่ใจกับพฤติกรรมของคุณเอง ทั้งคู่ต้องโทษสิ่งที่เกิดขึ้น! ดังนั้นหยุดบอกคนสำคัญของคุณ: “มันเป็นความผิดของคุณ!”, “คุณเป็นคนดี”, “มองดูตัวเอง” ฯลฯ ค้นหาว่าประสบการณ์ชีวิตของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ทำงานด้วยความนับถือตนเอง และลอง เพื่อให้คนที่คุณรักมั่นใจในตัวเอง

4. เซ็กส์

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับความสัมพันธ์ของคุณ อย่าปล่อยให้มันส่งผลเสียต่อชีวิตรักของคุณ ตรงกันข้ามคุณภาพเซ็กส์ควรเพิ่มขึ้น! ไม่มีอาการปวดหัว เบื่อหน่าย นิสัย หรือความเมื่อยล้า! เพิ่มความหลากหลายให้กับเซ็กส์ ค้นหาความปรารถนาและความชอบลับๆ ของคู่สมรสของคุณ ทดลองได้เลย!

เซ็กส์ที่ดีช่วยกระชับความสัมพันธ์และช่วยให้คุณมองอีกครึ่งหนึ่งจากมุมมองที่ใกล้ชิดซึ่งจะทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยแก้ปัญหาส่วนใหญ่ได้ด้วย เช่น ความไม่พอใจมากเกินไป จานที่ไม่ได้ล้าง ตู้เย็นเปล่า ความไม่พอใจกับถุงเท้าที่ไม่เรียบร้อย การอยู่ห่างจากกัน และอื่นๆ อีกมากมาย

5. ความทรงจำ

ความทรงจำที่มีร่วมกันมีบทบาทอย่างมากในด้านต่างๆ เช่น ความสัมพันธ์ในครอบครัวและในครอบครัว นั่นเป็นเหตุผลที่นักจิตวิทยาแนะนำให้กลับมาหาพวกเขาในสถานการณ์วิกฤติ ความคุ้นเคย การออกเดท จูบแรก เซ็กส์ เพลงโปรดของคุณ... แต่ประโยชน์สูงสุดไม่ได้มาจากความทรงจำที่เรียบง่าย แต่มาจากการได้ไปเยี่ยมชมสถานที่ที่น่าจดจำร่วมกัน

6. ความกตัญญู

ขอบคุณคู่ของคุณทุกวันสำหรับทุกสิ่งที่พวกเขาทำ แม้จะเป็นเรื่องเล็กที่สุดก็ตาม ตัวอย่างเช่น: “ที่รัก ขอบคุณที่ขับรถฉันไปทำงาน! คุณเอาใจใส่มาก!” หรือ: “ที่รัก ขอบคุณสำหรับกางเกงขายาวนะ! มันคงเป็นเรื่องยากสำหรับฉันหากไม่มีคุณ!” อย่างไรก็ตาม คุณต้องขอบคุณคนที่คุณรักไม่เพียงแต่ในสถานการณ์วิกฤติเท่านั้น ทำให้เป็นนิสัย

7. การสื่อสารที่เป็นความลับ

อย่าปิดบังปัญหาที่เกิดขึ้น บ่อยครั้งเมื่อเราถูกคนที่รักทำให้ขุ่นเคือง เราจึงประสบกับทุกสิ่งภายในตัวเรา นี่เป็นเพราะทัศนคติแบบเหมารวมที่ผิด ๆ ซึ่งชายและหญิงไม่ได้รับพรจากการทะเลาะวิวาทและเรื่องอื้อฉาว แต่ไม่จำเป็นต้องแสดงความไม่พอใจด้วยการตะโกนเสียงดังและทุบทุกสิ่งรอบตัว เพียงอธิบายให้คู่สมรสของคุณฟังอย่างใจเย็นว่าเขาทำให้คุณขุ่นเคืองอย่างไร สถานการณ์ที่พบบ่อยมากคือเมื่อคู่ครองคนหนึ่งไม่ทราบสาเหตุของความผิดของคนที่สองด้วยซ้ำและไม่เข้าใจแรงจูงใจในพฤติกรรมของเขา นี่คือที่ที่ตำนานเกี่ยวกับสามีที่น่ารังเกียจหรือภรรยาที่ตามอำเภอใจและเลวทรามปรากฏขึ้น โดยทั่วไปแล้ว การสนทนาอย่างตรงไปตรงมาจะช่วยชี้แจงช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดและในอนาคตจะช่วยให้คุณใส่ใจความรู้สึกของคู่ของคุณมากขึ้น

8. สาเหตุที่พบบ่อย

หนึ่งในเหตุผลที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ แม้ว่าคุณจะไม่อยากทำมันจริงๆ แต่มันก็ยังคงรวมกันเป็นหนึ่ง ตัวอย่างเช่น ซื้อกล้องแล้วเชี่ยวชาญด้วยกัน ลงทะเบียนเรียนในโรงเรียนสอนเต้น ฯลฯ

9. คิดบวก

วิกฤตในความสัมพันธ์เป็นปรากฏการณ์เชิงลบ เจ็บปวด และยากลำบาก อย่าไปยึดติดกับมันมากนัก คิดเชิงบวกแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก เปลี่ยนถ้อยคำของวลีของคุณด้วย แทนที่จะพูดว่า: "ฉันแทบจะไม่เห็นคุณเลย" ให้พูดว่า "มาใช้เวลาด้วยกันมากกว่านี้กันเถอะ" อย่าเจาะลึกถึงข้อบกพร่องของคนที่คุณรัก แต่มุ่งความสนใจไปที่จุดแข็งของเขา

10. เสรีภาพ

บางครั้งการใช้ชีวิตร่วมกันก็น่าเบื่อสำหรับคู่สมรสและพวกเขาก็เบื่อหน่ายกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาวิกฤติ หากคุณประสบกับการขาดอิสรภาพทั้งภายในและภายนอกอย่างรุนแรง ให้ถอยห่างจากคนรักสักพักหนึ่ง เยี่ยมพ่อแม่ พบปะเพื่อนฝูง ไปสัมมนา ทำเช่นนี้จนกว่าคุณจะเริ่มเบื่อจริงๆ

บทสรุป

วิกฤตความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ผ่านๆ มา เทียบได้กับการผ่านรอบใหม่แห่งเกลียวคลื่นแห่งชีวิตร่วมกัน บางคนเพิกเฉย เปลี่ยนความขัดแย้งเรื้อรังให้กลายเป็นปัญหาเฉียบพลัน ในขณะที่บางคนยอมให้ครอบครัวเปลี่ยนแปลงและพัฒนาและขัดเกลาความสัมพันธ์ ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อแต่ละเหตุการณ์สำคัญผ่านไป ความรักและความรักจะเปลี่ยนไปและไปถึงระดับที่สูงขึ้น ดังนั้นเมื่ออายุได้ 1 ขวบ ความรัก “อีรอส” จึงแปรเปลี่ยนเป็นความรู้สึกรุนแรงของ “อาเกต” ตั้งแต่ 2 ถึง 5 ปี ผลแห่งความรักอาจปรากฏขึ้น - เด็ก เมื่อเข้าสู่ปีที่ 7 ความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักเริ่มคุ้นเคย สบายใจ และเป็นอิสระมากขึ้น ภายในปีที่ 15 ความรู้สึกของคู่สมรสจะผ่านการทดสอบอย่างจริงจังและแข็งแกร่งขึ้นอย่างมากและภายในปีที่ 25 พวกเขาจะกลายเป็นความรักที่อ่อนโยนและลึกซึ้ง ตามกฎแล้วตลอดไป!