Советы про дружбу. Как сохранить дружбу на всю жизнь

Как взрослым, так и детям важно иметь друзей. Именно друзья чаще всего дарят нам самые драгоценные воспоминания. Близкая дружба может перерасти в романтические и даже рабочие отношения. Тем не менее, очень часто, недостаток времени и различные обстоятельства мешают друзьям проводить время вместе.

Поддерживайте связь

Все мы чем-то заняты. Мы проводим много времени на работе, занимаемся делами по дому или заботимся о своих семьях. По статистике, одному из трех работающих людей не хватает времени на все дела по дому. Обязанности наваливаются на нас и каждая из них кажется безумно важной. В то же время, благодаря интернету людям стало гораздо проще общаться. Можно запросто написать знакомым в Твиттере или Фейсбуке между делом, проверяя почту на работе. Это занимает совсем немного времени, но в тоже время помогает вам поддерживать связь с друзьями, которые находятся далеко от вас и с которыми вы не имеете возможности часто видеться.

Встречайтесь со своими друзьями

Переписка в интернете - это всего лишь одна часть дружеского общения. Даже если человек очень занят, он все равно находит время для тех, кто важен для него. Всегда старайтесь видеться со своими друзьями как можно более регулярно. Некоторые предпочитают собираться компанией, к примеру, каждую неделю или каждый месяц. Не всем друзьям удается видеться так часто, но даже редкие личные встречи помогут вам укрепить отношения.

Расставляйте приоритеты

Чтобы найти время для друзей, необходимо правильно расставить приоритеты и поставить дружбу выше других жизненных аспектов. Исследования доказывают, что продолжительная дружба делает человека счастливее и продлевает его жизнь, а также снижает уровень стресса и помогает лучше решать проблемы. Чтобы сохранить отношения с друзьями, вам, в свою очередь, необходимо показать, как они важны для вас.

Дарите подарки

Даже небольшие подарки или одолжения помогут вам укрепить дружбу. Сделанное вами добро вернется к вам как бумеранг. Подарки или одолжения помогут вам чаще общаться с друзьями, а также послужат своего рода проверкой. Если вы уже подарили своему другу 10 подарков, но ни разу не получили от него ничего взамен, вам следует пересмотреть вашу дружбу.

Осторожно решайте конфликты

Конфликты неизбежны в любых отношениях, включая дружеские. Даже между самыми близкими друзьями может возникнуть конфликт. Конфликтные ситуации ни в коем случае нельзя игнорировать. Постарайтесь решать их как можно более честно и без лишнего шума. Не забывайте, что одна ошибка может превратить вас из друзей во врагов.

Познакомьте друзей с другими близкими вам людьми

Никогда не скрывайте своих друзей от близких вам людей. Они занимают специальное место в вашей жизни, на которое могут претендовать и ваши друзья. Если вы познакомите своих друзей с другими близкими вам людьми, вы сможете найти баланс в отношениях и вам не придется выбирать между ними.

Соглашайтесь со своими друзьями (хотя бы периодически)

Даже если ваш друг постоянно ошибается, все равно постарайтесь найти с ним что-то общее, ведь это крайне важно. Не превращайтесь в того человека, который постоянно ко всем придирается. Хоть вам и не запрещается высказывать свое мнение, но постоянно утверждая свою правоту, вы можете разрушить дружбу.

Умерьте свой гнев

Злость - одна из самых часто выражаемых эмоций в общении друзей. На некоторые ситуации бывает очень сложно отреагировать без гнева. Но даже если вы и злитесь на своего друга, постарайтесь сдержать злость. Это особенно необходимо вам, если ваши друзья не выносят агрессивных людей, поскольку они могут запросто вычеркнуть вас из своей жизни.

Не будьте слишком критичны

Ваши друзья ошибаются и возможно даже хотят, чтобы им указали на их ошибки. В тоже время, это вовсе не значит, что нужно ранить их чувства. Если вы все-таки критикуете своих друзей, постарайтесь сделать это как можно аккуратнее. Следуйте золотому правилу и воздержитесь от обидных слов.

Осторожно относитесь к семье своего друга

Семья всегда будет щекотливой темой в отношениях друзей. Человек всегда будет критиковать свою семью, но если тоже самое начнут делать его друзья, он сразу же займет оборонительную позицию. Обратите внимание на то, как ваши друзья отзываются о своей семье. Когда ваш друг рассказывает о своей семье, самым мудрым решением будет просто молча сидеть и кивать головой.

Не каждая дружба продлиться много лет. Будьте готовы пересмотреть свои отношения с друзьями, следуя вышеуказанным советам и вычеркнуть из своей жизни токсичных людей. Длительная и крепкая дружба, в свою очередь, подарит вам ощущение комфорта и счастье. Если вы покажите свою готовность заботиться о своих друзьях, правильные люди будут только рады остаться в вашей жизни и наполнить ее радостью.

В жизни случается огромное количество ситуаций, которые могут разрушить или надломить дружбу с самыми дорогими для нас людьми. И после этого нам приходится встречаться с этой дилеммой, чтобы преодолеть раскол и восстановить отношения. После ты будешь вспоминать подобные ситуации с улыбкой, но для этого нужно очень сильно постараться. В данный момент я говорю о самых настоящих дружеских отношениях, а не об общении, которого ты хотела бы избежать. У тебя есть теплые отношения с людьми, с которыми ты хочешь проводить еще больше времени? Ниже приведены шесть способов максимально укрепить эту привязанность и пройти сквозь все преграды вместе.

1. Приятные мелочи

Все мы в это занятое, безудержно мчащееся вперед время порой забываем об очень милых мелочах, которые символизируют что-то очень доброе и приятное. Для того чтобы уделить немного внимания своему дорогому другу, тебе понадобится совсем немного времени. Сделай ему маленький приятный подарок, позаботься о нем, если он заболел, принеси ему, к примеру, супчика. Отправь милую забавную записку или открытку, поздравив его просто с наступившим днем. На самом деле сделать приятное очень легко, особенно если ты уже давно знаешь человека, и это действует просто волшебным образом.

2. Совместная поездка

Даже если это не очень просто, ты все же можешь постараться перевести вашу дружбу на немного другой уровень, съездив куда-то вместе. Забронируй номер в гостинице где-нибудь неподалеку от твоего города или, наоборот, смело отправляйтесь вместе в город, в котором еще ни разу не были. Ты очень сильно встряхнешься, развеешься, вы пообщаетесь и уж точно только укрепите ваши отношения. Кроме всего прочего, это просто очень интересно, начиная с минут ожидания и заканчивая воспоминаниями, которые вы еще какое-то время будете лелеять в своей памяти и вместе смеяться над самыми забавными моментами.

3. Новые впечатления

Иногда дружба становится не такой интересной, потому что так же, как и брак, превращается в рутину. И именно здесь может помочь прилив адреналина. Совершенно необязательно бежать и прыгать вместе с парашютом, достаточно просто сделать что-то не совсем обычное и привычное. К примеру, вы с подругой/другом можете просто повеселиться и пойти на занятие танцами или, чем черт не шутит, поучаствовать в дегустации вин! Это будет такой очень легкий толчок, который сможет всколыхнуть привычный ритм и обновить ваши отношения.

4. Здоровые привычки

Данная тема может быть развита в совершенно любом направлении, начиная с совместного бросания курить, прогулок на свежем воздухе, и прочих занятий и заканчивая эмоциональным фоном. Когда вы переживаете все свои проблемы вместе, вы становитесь друг другу намного ближе, сильнее привязываетесь друг к другу, и уже другие способы укрепить свои отношения вам не нужны.

5. Обратная связь

Очень многие из нас закатывают глаза, как только друзья начинают жаловаться на что-то в своей жизни. Оно и понятно, зачем впускать в себя чужие переживания, когда и своих уже достаточно. Однако порой наши друзья действительно нуждаются в помощи, им просто нужен наш совет или обычное поддержание беседы, которая может подействовать буквально целительно. Порой человек даже не хочет навешивать на тебя свои проблемы, но подсознательно сигнализирует о том, что ему нужна твоя поддержка. Не отвергай его, постарайся помочь своему другу, так ты точно только сильнее укрепишь вашу дружбу.

6. Личная уязвимость

У каждого из нас есть свои собственные слабые стороны и какие-то уязвимые места. В данном случае я бы посоветовала поддерживать дружбу только с теми, кто помогает тебе становиться сильнее день ото дня, а не наоборот – только рушит уверенность в себе. Скорее всего, такие люди знают тебя лучше, чем кто-либо другой, они подталкивают двигаться дальше, выдергивают из зоны комфорта, ты меняешься только в лучшую сторону и раскрываешься. Держись таких друзей, будь с ними очень добра, они помогут тебе совершенствоваться.

Дружба для каждого из нас значит совершенно разное, однако я думаю, что эти советы подойдут практически всем. А что ты думаешь по этому поводу? Оставляй свои комментарии ниже!

В течение вашей жизни начнется и закончится множество дружеских отношений. Они будут разными: старые друзья, которые, кажется, всегда были частью вашей жизни, друзья-коллеги, с которыми вы встречаетесь только на работе, друзья, которые стали вам уже почти что семьей и друзья, которые на самом деле не больше, чем знакомые.

На протяжении всей жизни будут времена, когда вы действительно будете жертвовать всем ради друга, а будут и такие, когда ваших усилий окажется недостаточно или они уже станут не нужны. Над дружбой тоже нужно работать. Есть много маленьких вещей, которые приобретают большое значение, если делать их правильно. Если вы действительно хотите сохранить в своей жизни некоторых людей, совершайте шаги к тому, чтобы стать еще более лучшим другом, и ваши усилия не пропадут даром.

Слушайте

Когда ваша подруга пытается сказать вам что-то важное, а вы явно не слушаете, — это сбивает с толку. В дружеских отношениях умение слушать может быть даже более важным, чем стремление говорить. Особенно важно научиться слушать без осуждения. Так вы покажете истинный интерес к другу.

Храните секреты

Когда вы начинаете делиться личными подробностями жизни своего друга, это своего рода измена. Доверие, которое вы нарушаете, сложно вернуть. Если не уверены, является ли что-то из сказанного тайной, спросите у своего друга.

Задавайте вопросы

Беседа — это когда вы задаете вопросы и выслушиваете ответы. Искренний интерес к делам другого и к беседе — небольшая вещь, которая может сделать вас лучшим другом.

Будьте чуткими

Самый лучший способ стать хорошим другом — это быть внимательным и чутким. Эмпатия позволяет осознать, что переживает ваш друг и что он чувствует на самом деле. А понять это далеко не всегда бывает легко.

Уделяйте время своим друзьям

Крепкая дружба требует времени и внимания. Да, конечно, бывают периоды, в которые вы оба заняты и у вас не хватает времени на долгие телефонные разговоры или неторопливые посиделки за ужином вместе, но один из способов, для того чтобы стать лучшим другом, — это делать все возможное, чтобы находить время на своих друзей.

Выказывайте благодарность и признательность

Ваши друзья, вероятно, много значат для вас. Не забывайте показывать им, насколько они важны. Люди запоминают, что они чувствуют, находясь в том или ином месте. Сделайте так, чтобы нахождение рядом с вами было комфортным, и вы никогда не потеряете своего друга.

Не говорите о друзьях за их спиной

Если вы хотите быть хорошим другом, никогда не говорите плохих вещей за спиной у друзей. Иногда бывает соблазн высказаться кому-то другому, особенно если вы в ссоре со своим другом или чувствуете, что он не прав. Однако если вы оступитесь так один раз, это может иметь реальные последствия для вашей дружбы.

Знайте, когда высказаться

Когда вы проводите время с друзьями, последнее, чего вы хотите, — это чтобы вас осуждали за ваши слова или действия. Знайте, когда нужно остановиться и поговорить с друзьями. Не замалчивайте неприятные ситуации. Говорить о проблемах и о разных точках зрения — тоже часть дружбы.

Будьте обнадеживающими и поддерживающими

Все хотят от друзей поддержки. Друг, который поощрит в карьерных начинаниях или одобрит новые отношения, — хороший друг. Скажите ему, что вы останетесь рядом вне зависимости от ситуации.

Умейте сказать «Прости»

Ссоры случаются во всех, даже в очень крепких отношениях. Если вы сделали ошибку, за которую вам нужно попросить прощения, — извинитесь, а не нападайте.

Предупреждайте об измененных планах

Все что угодно может испортить планы в последнюю минуту. Быть хорошим другом — это убедиться, что вы никого не подводите и что ваши друзья предупреждены об изменении планов.

Будьте рядом

Бывает трудно отложить интересную книгу или оторваться от просмотра любимого сериала ради помощи другу. Но этот маленький жест, когда ваш друг в вас нуждается, покажет ему, что вы действительно его любите.

Не забывайте заботиться о себе

Это может прозвучать странно, но в дружеских отношениях не нужно забывать и про себя. Научитесь ценить и принимать себя, расставьте жизненные приоритеты. Это поможет вам по-новому посмотреть на себя и свое отношение к окружающим. Когда вы в гармонии с собой, вы в гармонии и с окружающим миром. Над дружескими отношениями нужно работать так же, как и над романтическими. Ведь чтобы много получать, нужно и много отдавать.

Что такое дружба? Как найти себе хорошего друга?

Чтобы найти себе хорошего друга, тебе, по советам психологов, нужно соблюдать несколько не таких уж и сложных советов.

Близость по территории — именно этот фактор практически всегда становится первопричиной зарождающейся дружбы. Практически все обретают друзей в среде одноклассников, коллег или соседей.

Схожесть интересов. Дружба достаточно часто основывается на том, что люди имеют похожие интересы. Однако это не значит, что они должны полностью совпадать. Большинство социологов также сюда относят и похожее социальное положение, считая, что люди, принадлежащие к одному социальному кругу, могут гораздо легче найти общий язык.

Друзья всегда взаимодействуют друг с другом, так как это способно в значительной степени сблизить людей. Именно через взаимодействие люди лучше узнают вкусы и особенности других. Кроме того, это позволит тебе почувствовать себя частью группы, которая занимается одним общим делом.

С друзьями принято делиться какой-нибудь личной информацией. Без самораскрытия дружить могли бы только коллеги по работе. Для успешной дружбы немаловажен не только сам факт передачи личной информации, но и эмоциональность, с которой эта информа-ция передается.

Как правильно дружить

Ученые провели много исследований, которые показали, что при всех различиях в культуре, правила дружбы у всех народов примерно одинаковые. Кодекс настоящей дружбы включает в себя четыре базовые части: обмен, интимность, отношение к третьим лицам и координацию.

— с другом нужно делиться информацией о своих успехах;

— своего друга всегда нужно эмоционально поддерживать;

— помогать другу в случае, если он в чем-то нуждается;

— старайся, чтобы другу было приятно находиться в твоем обществе;

— нужно возвращать долги и оказанные услуги.

Интимность:

— другу нужно доверять и быть в нем полностью уверенным.

Отношение к третьим лицам:

— необходимо проявлять терпение по отношению к другим друзьям;

— не критикуй своего друга, если вы не наедине;

— если твой друг рассказал тебе какой-нибудь секрет, сохрани его и никому о нем не говори;

— в личные отношения твоего друга лучше не совать нос, тем более не следует его ревновать.

Координация:

— не стоит быть чересчур назойливым и тем более читать другу унылые нотации;

— тебе придется с уважением относиться к внутреннему миру своего друга.

Виды дружбы

Однако вполне может оказаться, что у тебя дружба будет особенной. Допустим, наш национальный характер предполагает, что с друзьями делятся скорее удачами, чем разочарованиями. Зачастую друг может и прочитать тебе мораль. Между прочим, дружеские отношения, как и многие другие, могут быть разорваны по разным причинам:

— переезд в другое место;

— предательство;

— из-за личных качеств друга, например подлость, непорядочность, зависть и т. д.;

— расхождение интересов.

Существует четыре основных вида дружбы.

Слияние . При такой дружбе сама по себе дружба отходит на второй план, так как сочетается с какой-нибудь другой социальной ролью. Например, принято считать, что родственники должны дружить друг с другом и помогать по возможности.

Замещение . Такой вид дружбы наиболее яркий. Она возникает в случае, когда дружащие люди чувствуют в себе потребность в компенсации каких-то недостающих ролей. Больше всего доверия между такими людьми появляется тогда, когда они ни при каких условиях не могут проявить себя в общественной жизни.

Дополнение . Со стороны такие дружеские отношения выглядят наиболее рационально. У друзей здесь четкие и строго разграниченные функции. Допустим, с одним из своих друзей ты будешь делиться переживаниями, удачами и мыслями, с другим — ходить играть в футбол, с третьим — обсуждать что-либо.

Конкуренция. При этих отношениях дружба может оказывать достаточно сильное влияние на служебные или даже семейные отношения. Это далеко не всегда может быть положительное влияние.

Вопреки распространенному стереотипу, главное препятствие на пути женской дружбы вовсе не мужчины. Времена, когда из-за симпатичного парня хотелось пожертвовать всем, остались в ранней юности. Основные же сложности между подругами возникают из-за« трех Д»: дел, денег и детей. Непросто поддерживать теплые приятельские отношения, если обе живут в постоянном цейтноте. Не легче, когда одна забеременела, а вторая живет в свое удовольствие и не помышляет о материнстве. Не способствует сближению и большая разница в доходах. Как дружба может победить жизненные обстоятельства?

Помни о прошлом

« Отношения можно сравнить с домашним цветком в горшке — они также требуют ухода, иначе завянут и засохнут, останется лишь гербарий из воспоминаний», — говорит экзистенциальный психолог Ирина Шелышей. Продолжая эту метафору, можно сказать, что общее прошлое — своего рода удобрение. Былое всегда будет подпитывать взаимную привязанность в настоящем, если иногда в деталях вспоминать то, что пережили вместе. Такой опыт позволит впустить в сегодняшние отношения энергию, которая когда-то была« законсервирована». Эти истории также помогают вернуть в «здесь и сейчас» чувство взаимной благодарности, испытанное обеими« там и тогда». В результате мы вновь понимаем, зачем нам дружба и сколько приятного она привнесла в нашу жизнь.

Поддерживай связь

« Залог хороших отношений — нечто общее: школьное прош­лое, воспитание детей-погодков или работа в одной сфере», — продолжает Ирина Шелышей. Если интересы не пересекаются, поддерживать тесную связь будет трудно. Но все равно это возможно, если вы обе стремитесь быть ближе. Можно предложить: подруге: «Послушай, мы дружили так близко и долго, а теперь встречаемся все реже. Так жаль терять то, что было! Если ты испытываешь такие же чувства, давай установим правило: каждую последнюю пятницу месяца будем встречаться, чтобы не потерять друг друга».

Конфликтуй

« В отличие от мужчин, нам сложнее отказывать в чем-то своим подругам, так как уровень эмпатии выше и желание принести что-либо в жертву ради другого — тоже», — утверждает психоаналитик Евгения Гайдученко. Но основа зрелой дружбы — зрелый эгоизм. Можно избежать того, что причиняет слишком большие неудобства. Близость требует компромиссов, но не стоит идти на них в ущерб себе. Итог жертвенности — накапливающаяся агрессия, которая рано или поздно вырвется и разрушит отношения.

Поэтому так важно научиться высказывать недовольство. Если не обсуждать проблемы, они будут расти как снежный ком. «Чтобы сохранить доверие, надо завести привычку выражать взаимные претензии», — говорит семейный системный терапевт Марина Травкова. В то же время важно помнить, что некоторых конфликтов можно и даже нужно избегать. Если вчера подруга два часа рассказывала, какой негодяй ее муж, а сегодня утверждает что они помирились и что она его обожает, подумай, стоит ли именно сейчас указывать на несоответствия в ее словах? Иногда полезно просто выслушать — это тоже даст психологический эффект поддержки и помощи.

Инвестируй

Отношения с подругой нужно сохранять так же, как и все ценные связи: видеть их важность и продолжать вкладываться в них. «Такая близость — это богатство, но, конечно, не материальное, — объясняет семейный системный терапевт Мария Шумихина. — Как и родные, друзья составляют наш ближний круг. Чтобы это богатство не потерять, а, наоборот, приумножить, нужно соблюсти два условия. Во‑первых, дружба основывается на схожести внутренних ценностей. И еще обе стороны должны осознавать важность связи, открыто признавать ее и не допускать обесценивания. Как это выглядит на практике? Не бойся лишний раз сказать, насколько дорожишь вашими отношениями. Не стесняйся признаваться подруге в чувствах. Вкладом может стать забота, поддержка, время, проведенное вместе, небольшие подарки без повода, обмен информацией. Не поддавайся распространенному заблуждению: «Друг познается в беде». Для прочности союза важно разделять еще и радостные, и нейтральные моменты жизни.

Сохраняй дистанцию

Как ни удивительно, для поддержания связи необходима дистанция. «Должно быть и свободное пространство(«я без тебя»), и ощущение близости(«ты рядом»), — утверждает Марина Травкова. С этой точки зрения конфликты в дружбе можно условно поделить на два типа: чрезмерное отдаление и сильное сближение. В первом случае можно переживать, что подруга слишком дистанцировалась, у нее нет для нас ни времени, ни сил. Во втором, наоборот, кажется, что приятельница подошла чересчур близко, «заедает» наше время, требует внимания больше, чем мы способны дать. Из таких ситуаций обычно бывает только два выхода: разрыв или совместный поиск оптимальной дистанции. Это непросто, но в процессе обычно появляются взаимное доверие и эмоциональная близость. Так происходит, потому что без доверия невозможно обсуждать болезненные моменты, а совместная борьба с проблемами действительно сплачивает.

Меняй роли

Жизненные неурядицы иногда помещают подруг в знаменитый треугольник Карпмана-Берна: они становятся« жертвой», «спасателем» и «преследователем», бегая по кругу. Сегодня, например, ты выступаешь в качестве агрессора, обвиняя подругу в том, что она не хочет идти с тобой на вечеринку или никак не может отказать деспотичному бойфренду. А завтра вы можете поменяться ролями: и та, что была« жертвой», становится« спасателем». Здоровые отношения — такие, когда никто не застревает в роли, вы свободно перемещаетесь из одной в другую. Если чувствуешь, что застыла в определенной позиции, что все время« спасаешь» приятельницу от чего-то или кого-то, это повод насторожиться. Значит, отношения перестали быть сбалансированными.

Адаптируйся

« Некоторые связи теряют актуальность, когда уходит взаимность», — утверждает Елена Мжельская, психолог, эксперт по отношениям. Симметричность, то есть равнозначность вклада обеих сторон в отношения, не является каким-то стабильным, раз и навсегда определенным фактором. Девочки взрослеют, жизненные ситуации меняются. Поэтому, как любой живой организм, дружба должна адаптироваться к новым условиям. Сложности начинаются тогда, когда вы не готовы менять свои отношения с учетом изменившихся обстоятельств, но и прекратить общение тоже не готовы.

Например, с появлением мужчины мы начинаем доверять все тайны и секреты ему, а не подруге. «Интересно, что отношения с парт­нером тоже от этого не выигрывают. Мы переполняемся ожиданиями, чрезмерным желанием получать все от одного человека», — объясняет Елена Мжельская. Отказываясь от подруг, мы добровольно изолируем себя, заменяя семейной жизнью все разно­образие окружающего мира.

В такой ситуации сохранить дружбу поможет осознание, что это лишь определенный этап, через который проходят практически все женщины. «Некоторые так и продолжают жить в изоляции, но большинство понимает, что в каком-то смысле по собственной инициативе лишили себя чего-то важного и восстанавливают связи с подругами», — продолжает психолог. Иногда стоит просто переждать: со временем, когда обе стороны привык­нут к новым обстоятельствам, баланс может восстановиться.

ТЕКСТ: Екатерина Моисеева



Рекомендуем почитать