Priprave na porod: kaj morate vedeti in katere vaje narediti. Priprave na porod: kaj morate vedeti? Koristni namigi za pripravo na partnerski porod

Ko pride nosečnost do logičnega zaključka, se vsaka ženska začne zaskrbljevati glede prihajajočega poroda. Določenim strahom in vprašanjem se ne morejo izogniti niti tiste ženske, ki so že šle skozi ta proces in imajo otroke. Konec koncev, vsakič porod poteka na svoj način, in nemogoče je natančno napovedati, kako bo vse v tem primeru. In zato je treba od približno štiriintridesetega tedna začeti obiskovati tečaje za nosečnice, opraviti spletne seminarje na to temo in preučevati druge informacije, objavljene na forumih in različnih spletnih mestih. Na splošno naj priprave na porod trajajo več tednov. Kaj je treba vključiti vanj, je opisano v tem članku.

Pogovorimo se o procesu poroda

Pripravi nosečnice na porod ni vedno namenjena ustrezna pozornost. Najpogosteje na različnih tečajih ženskam pripovedujejo o treh fazah porodnega procesa, jih učijo dihalnih vaj in poskušajo zmanjšati stopnjo strahu med prvorojenci. Vendar pa v resnici mnoge nosečnice ugotavljajo, da niso imele dovolj informacij o tem, kako se pravilno odzvati na vse, kar se dogaja s telesom, in nadzorovati ta proces. Konec koncev je znano, da tiste ženske, ki aktivno sodelujejo pri porodu, preživijo bolj neboleče in imajo vse možnosti, da se izognejo odmorom.

Zato mora vsak postopek priprave na porod vključevati več pomembnih točk, ki jih bomo obravnavali v članku:

• nastavitev datuma rojstva;
• znaki kontrakcij, ki so se začele;
• seznam potrebnih stvari;
• potreba in možnost anestezije;
• tri faze porodnega procesa;
• prednosti in slabosti partnerskega poroda;
• priprava materničnega vratu na porod;
• izbor tečajev za nosečnice in porodnišnico.

Seveda imajo bodoče mamice veliko vprašanj v zvezi s porodom. Veliko jih je nerodno vprašati, zato doživljajo živčnost in strah. To negativno vpliva na njihovo čustveno stanje in vpliva na otroka. Včasih takšne težave celo upočasnijo začetek poroda ali preprečijo, da bi proces potekal naravno. Zato bi morala vsaka nosečnica pripravo na porod jemati zelo resno in si za to obvezno nameniti čas, tudi če dela do zadnjih dni nošenja drobtin.

Datum rojstva: izračunajte točen dan rojstva otroka

Na tečajih priprave na porod se strokovnjaki le na kratko dotaknejo predvidenega datuma, ko lahko pričakujete začetek poroda. Toda v resnici ta tema skrbi večino nosečnic. Kot kaže praksa, imata resnični in predvideni datum rojstva pogosto velike razlike. To pri ženskah povzroča veliko strahov, skrbi jih, da se lahko popadki začnejo nepričakovano, ne bodo imeli časa priti v bolnišnico in to bo škodovalo otroku. Zato začnejo bodoče mamice padati v dve skrajnosti: vztrajajo pri hospitalizaciji več tednov vnaprej ali pa so tako zaskrbljene, da s takim stanjem pri sebi izzovejo prezgodnji porod. Da bi se izognili takšnim težavam, je treba jasno razumeti, kdaj pričakovati kontrakcije.

Torej, najprej bi morala bodoča mati vedeti, da porodničar in ultrazvočni pregled ni mogoče šteti za točnega. Zelo majhen odstotek žensk rodi v tem času, vendar vam omogoča, da krmarite v tednih in ste pripravljeni na odhod v porodnišnico ob pravem času.

V sodobnem porodništvu velja za donošeno nosečnost od sedemintridesetega do dvainštiridesetega tedna. Poleg tega je treba upoštevati, da je ta časovni interval predmet določene klasifikacije:

• Zgodnja zrelost. Ta kategorija vključuje otroke, rojene v obdobju od sedemintridesetega do osemintridesetega tedna in šest dni. Dojenčki so popolnoma sposobni preživeti in pripravljeni na obstoj zunaj matere. Po svojem stanju se ne razlikujejo od otrok, ki so se rodili pozneje.
• Popolna dostava. Večina novorojenčkov razveseli svoje matere z videzom od devetintrideset do štirideset tednov in šest dni. Ta interval velja za klasičen in do tega trenutka mora biti ženska popolnoma pripravljena na prihajajoči proces.
• Pozni termin. Če se je vaš otrok odločil, da se bo rodil v enainštiridesetih tednih ali enainštiridesetih tednih in šestih dneh, potem ne skrbite. Otrok se sploh ni zadrževal v vas, samo čakal je na svoje, kar je povsem v mejah norme.
• Dozorelost. V dvainštiridesetih tednih zdravniki običajno diagnosticirajo postmaturity. Toda za to diagnozo opravijo veliko dodatnih pregledov, da odpravijo napako pri določanju predvidenega datuma rojstva.

Na podlagi prejetih informacij je treba pripravo na porod v celoti zaključiti do šestintridesetega tedna. Od tega obdobja naj bo nosečnica pogosteje doma ali v krogu bližnjih, ki ji bodo pomagali v primeru popadkov. Ženska naj ima s seboj vse, kar potrebuje za sprejem, in napolnjen mobilni telefon, na katerem je dovolj denarja za stik s svojci.

Prav tako je treba jasno razumeti, da je priprava na porod sestavljena iz moralne in informativne priprave. V nobenem primeru ne smete dajati nobenih tablet, svetovati infuzij ali decoctions za hitro rešitev bremena. Takšen poseg v naravne procese je nesprejemljiv in v skoraj sto odstotkih primerov vodi do tragičnega izida.

Kaj je prvi korak pri pripravi na porod? Kaj morajo ženske vedeti do šestintridesetega tedna? O tej temi bomo razpravljali v poglavju o izbiri tečajev za nosečnice.

Gremo v bolnišnico: pogovorili se bomo o znanilcih

Informacije o tem, kako poteka porod, običajno pomirijo ženske. Konec koncev, če ga imajo v lasti, natančno vedo, kaj lahko pričakujejo, in bodo lahko opredelili težavo, če se pojavi.

Torej je treba pričakovati hiter porod, če opazite, da vam je postalo lažje dihati. To je posledica dejstva, da se otrokova glava spusti v medenični predel in želodec, kot da se nahaja nižje kot običajno. To se lahko zgodi dva do tri tedne pred porodom. Včasih bodoče matere opazijo, da se je želodec spustil le nekaj dni pred rojstvom otroka. V vsakem primeru je to dejstvo prvi znanilec prihajajočega poroda.

Hkrati se poveča izcedek iz nožnice. Lahko imajo rjavkast ali rožnat odtenek in so pogosto beli. Na ta način zapusti sluzni čep, ki je skozi celotno nosečnost preprečeval vdor morebitnih okužb iz nožnice v maternico.

Pogosto se popadki zaradi treninga pogostijo nekaj tednov pred porodom. Od pravih se razlikujejo po odsotnosti pravilnosti in skoraj nebolečnosti. S spremembo položaja bolečina običajno mine in se ne pojavi več.

Predznavalci prihajajočega poroda so vlečenje in topa bolečina v spodnjem delu hrbta, rahla izguba teže za dva kilograma in občutek pritiska v sramnem predelu. Vsi zgoraj navedeni simptomi kažejo, da bo vaša družina kmalu napolnjena z otrokom. Vendar s takšnimi znaki ne bi smeli iti v bolnišnico, vendar bi morale naslednje značilnosti spodbuditi, da pokličete rešilca ​​ali svojega moža, da gre z njim na porod.

Najprej bodite pozorni na krvav izcedek iz nožnice in odvajanje amnijske tekočine. Lahko se takoj odmaknejo ali postopoma iztečejo, vendar jih je težko zamenjati s čim drugim. Amnijska tekočina mora biti prozorna, majhne bele grudice primordialnega maziva so sprejemljive. Toda zelenkasta ali rjava barva tekočine je znak nevarnosti. To pomeni, da je mekonij prišel v amnijsko tekočino in otrok vsako minuto tvega svoje življenje. V tem primeru je pomembno, da čim prej pridete pod nadzor zdravnikov in jih po telefonu opozorite na svoje stanje.

Redne kontrakcije postanejo tudi priložnost za takojšen odhod v porodnišnico. Vedno se povečujejo in postopoma zmanjšujejo intervale na deset minut. Če opazite, da se bolečina krepi, potem je čas, da greste v bolnišnico. Vendar pred tem obvezno naredite intimno frizuro in čistilni klistir. Zadnji poseg seveda opravijo tudi v porodnišnici, vendar je veliko žensk tujcev v zadregi in raje vse manipulacije izvajajo doma. Omeniti velja, da na pripravljalnih tečajih za porod mnogi strokovnjaki pravijo, da klistir lahko zavrnete. Vendar pa babice vedno ugotavljajo, da je takšna rešitev polna težav med poskusi. Ker dojenček med prehodom skozi porodni kanal pritiska na črevesje, lahko vsa njegova vsebina pri tem nehoteno pride ven. Zato je treba to občutljivo vprašanje rešiti v korist klistirja.

Pakiranje torbe za v bolnišnico

Vsaka ženska, ki je obiskovala tečaj priprave na porod, dobro ve, kaj mora vzeti s seboj. Vendar je treba upoštevati, da je treba seznam stvari primerjati s tistim, ki se nahaja v bolnišnici, kjer nameravate roditi. Vsaka ustanova ima pravico uvesti določene omejitve, zato bomo v tem razdelku podali dokaj splošen seznam stvari, ki jih potrebuje bolnišnica.

Seveda so najpomembnejši dokumenti za nosečnice dokumenti. Spraviti jih je treba v ločeno datoteko in jih vedno nositi s seboj. Potrebovali boste potni list, menjalno kartico, polico zdravstvenega zavarovanja, kartico pokojninskega zavarovanja, rojstni list in pogodbo o storitvah, sklenjeno z zdravstveno ustanovo. Zadnji dokumenti so potrebni, če ste se dogovorili za plačan porod.

Zase raje v torbo pospravite pralne copate, udoben kopalni plašč, spalne srajce ali pižamo. Po porodu bodo ženske potrebovale podloge za nedrčke, zelo vpojne vložke, spodnjice za enkratno uporabo in izdelke za nego telesa. Ne pozabite na pribor za tuširanje, zobno ščetko in zobno pasto.

Otroške stvari pospravite v ločeno torbo. Otrok bo potreboval plenice, več kompletov oblačil, vatirane blazinice in palčke, prašek (po presoji mame), nogavice, kapo in palčnike proti praskam na ročajih.

Odločitev o anesteziji

Vse ženske sanjajo o porodu brez bolečin. Toda na žalost ta naravni proces ne more potekati brez bolečin. Vendar pa trenutno obstajajo številne tehnike za zmanjšanje nelagodja. Razdeljeni so na nezdravilne in farmakološke.

Prvega v predporodnih šolah vedno povedo dokaj podrobno. Sem spadajo masaža določenih točk na telesu, hipnoza, meditacija, samohipnoza, akupunktura in drugo. Glede na vaše želje lahko izberete najučinkovitejšo metodo anestezije zase. Vendar ne pozabite, da morate to delati več mesecev, sicer boste v stresni situaciji pozabili na vse, kar so vas učili na tečajih.

Obstaja kar nekaj farmakoloških metod za anestezijo poroda. Toda porodničarji in navadne ženske se pogosto prepirajo o njih. Kljub dejstvu, da je učinek uporabljenih zdravil na telo bodoče matere in otroka dobro raziskan, se domneva, da uvedba zdravil negativno vpliva na porodno aktivnost. Pogosto zdravniki pišejo, da uporaba zdravil, ki zmanjšujejo občutljivost, povzroča različne poškodbe in povzroča številne solze med poskusi. Zato je v vsakem primeru odločitev vedno v rokah porodničarjev, ki sprejemajo porod. Le oni vam lahko dajo to ali ono zdravilo, a če nočete vztrajati, še vedno ni vredno - za vas in zdravje novorojenčka so odgovorni strokovnjaki.

Kako poteka porod?

Bodoča mamica se mora popolnoma zavedati, kaj jo čaka med porodom. Najbolje je, da aktivno sodeluje pri vsem, kar se dogaja. To je ključ do uspešnega reševanja bremena in uspešnega sodelovanja z zdravniki. Trdijo, da se trenirane ženske obnašajo bolj umirjeno in samozavestno. Pozorno poslušajo babice in upoštevajo vsa njihova priporočila. Zato bomo obravnavali vse tri faze poroda in govorili o tem, kaj se bo zgodilo v vsaki od njih.

Prva stopnja

Obdobje krčenja je prvo in najdaljše. Ženske, ki prvič rodijo, ugotavljajo, da traja do dvanajst ur. Naslednjič se ta stopnja skrajša na sedem do deset ur. V tem času se maternični vrat razširi in se pripravi, da spusti otroka skozi. Priprava materničnega vratu na porod poteka postopoma, da se izključijo rupture in druge poškodbe. Počasneje ko se to dogaja, večja je verjetnost, da bo porod uspešen. Kontrakcije na prvi stopnji postajajo vse pogostejše. Sprva ne trajajo več kot dvajset sekund in se pojavijo po petnajstih minutah. Ko se maternični vrat odpre, potekajo vsako minuto in trajajo do šestdeset sekund.

Druga faza

Poskusi postanejo druga faza poroda. Njegovo trajanje je odvisno od fizioloških značilnosti ženske in od tega, kako bo sledila priporočilom porodničarjev. Upoštevajte, da lahko obdobje potiskanja traja do dve uri. Vendar pa bo otroku ves ta čas primanjkovalo kisika, zato mu je treba pomagati pri rojstvu. Poskusi so nehoteno krčenje mišic, ki vam omogoča, da dobesedno potisnete drobtine. Ženska lahko in mora nadzorovati te kontrakcije. Na tej stopnji mora pozorno poslušati zdravnike in po potrebi pritisniti ali zadržati.

To obdobje se ne konča z rojstvom otroka, ker mora žensko telo še zavrniti posteljico. Ta proces se običajno razteza trideset minut, zdravnik, ki je prišel ven, pa ga skrbno pregleda, da v notranjosti ne ostane niti en košček, kar lahko v prihodnosti povzroči vnetni proces in krvavitev.

Tretja stopnja

V tretji fazi poroda se ženska pregleda zaradi razpok, pregleda in izvaja manipulacije z otrokom. Približno dve uri po porodu mati preživi pod nadzorom zdravnikov in s kapalko. Če je vse v redu, bo ženska premeščena na drug oddelek, kjer ji bodo čez nekaj ur prinesli otroka.

Resnica o partnerstvu

Lahko se neskončno prepiramo o njihovi nujnosti, a če govorimo o pripravi na porod, potem je bolje, da nosečnica to preživi s kakšno bližnjo osebo. Dokazano je, da v stresni situaciji, kar je nedvomno porod, na žensko dobro vpliva prisotnost ljubljene osebe. Poleg tega partner ne more le pomagati porodnici, ampak tudi delno nadzorovati dejanja zdravnikov. Žal niso vedno profesionalci na svojem področju in prisotnost ustrezne osebe v porodni sobi je lahko usodna.

Opozarjam pa, da z možem ne vztrajajte pri partnerskem porodu, če si on tega ne želi. Ta odločitev mora biti prostovoljna in obojestranska, sicer bo vaš moški doživel resen stres in vam ne bo mogel pomagati. V takih situacijah lahko s seboj vzamete svojo mamo, dekle ali katero koli drugo osebo, v katero ste prepričani.

Priprava na porod: kaj storiti

Porod ni le resen čustveni stres, ampak tudi fizična obremenitev telesa. Če ste na to dobro pripravljeni, je verjetno, da bo šlo vse dobro in postopek okrevanja ne bo trajal veliko časa. Ne zadnja vloga pri reševanju bremena je priprava maternice na porod. S metodami in vajami, ki k temu pripomorejo, se lahko seznanite na tečajih za nosečnice. Običajno gimnastični kompleks združuje jogo, Keglove vaje in raztezanje. Vendar ne vadite doma. Ne pozabite, da mora takšno telesno aktivnost nadzorovati strokovnjak. V nasprotnem primeru lahko pride do prezgodnjega poroda. Priprava materničnega vratu je dolgotrajen proces. Traja vsaj tri mesece.

Če se bojite solz in vam je mar za elastičnost tkiv, potem obvezno kupite olje za pripravo na porod in z njim masirajte presredek. Od šestintridesetega tedna se to izvaja vsak dan. Postopek običajno vključuje namakanje prstov v olje in počasno raztezanje zadnjega dela nožnice. Postopek lahko spremlja pritisk in traja približno deset minut. Sodeč po ocenah, ženske zelo cenijo olje Weleda za pripravo na porod. Je sterilen, mehča tkiva in povečuje njihovo elastičnost. Olje "Weleda" (za pripravo na porod) ne povzroča alergij in se kasneje lahko uporablja kot redno negovalno sredstvo.

Izberite tečaje in porodnišnico

Danes lahko ženske izberejo ustanovo, v kateri nameravajo roditi. Ne zavrnite te priložnosti in preberite ocene na forumih, obiščite porodnišnico in spoznajte njena pravila ter se pogovorite z zdravniki. Bolje je, če že poznate ljudi za prevzem dostave. To zagotavlja posebno stopnjo čustvene stabilnosti in občutek miru.

Kar nekaj je tudi tečajev za nosečnice. Imajo različne usmeritve in poudarke, zato izbira vedno ostane pri ženski. Vendar ne pozabite, da bi morala dobra porodna šola v svoj program vključevati naslednje točke:

• dihalne tehnike;
• preučevanje faz poroda;
• metode lajšanja bolečin z masažo in drugimi metodami;
• značilnosti nege novorojenčka;
• razlike med normalnim in patološkim porodom.

Pomembno je, da so informacije o prihajajočem porodu čim bolj popolne in uporabne, potem se bo nosečnost končala varno.

Dober dan, dragi bralci! Danes sem se odločila, da se z vami pogovorim o tem, kako se pripraviti na porod. In želim začeti z motivacijo!

Povedal vam bom zgodbo, ki mi jo je nekoč povedal prijatelj: ko se je njena nosečnost bližala 39. tednu, ji je odtekla voda. Ko je poklicala rešilca, je mirno hodila po stanovanju in dihala, po 2,5 urah po prvih popadkih pa je otroka držala v naročju in se smehljala.

Zdaj ta prijateljica vsem pove, kako se pripraviti na porod. In glavno pravilo, ki ga prenaša vsem in vsemu: "glavna stvar je mirnost." Toda zakaj točno? Strinjam se, pomembno je, da se mentalno nastavite. Pomembno vlogo pa igra tudi telesna pripravljenost.

Drugače pa ima prijateljica medenico ozko, porod je prvi, a je hkrati rodila lahkotno in brez prekinitev. Začel sem preučevati informacije in ponovno prebrati številne ocene porodnic. Izkazalo se je, da se res lahko pripravite na porod.

Rad bi začel z glavno stvarjo: pomembno je, da se mentalno postavite. Naše matere imajo zelo radi en stavek: "Rodila sem in rodila boš." In v porodnišnici se nenehno šalijo: "nobena ženska nas še ni zapustila noseča." Zato takoj, ko izveš za svojo situacijo in se odločiš za porod, vedi, da je neizogiben. In ni važno, ali vas je strah, težko ali boleče - še vedno boste rodile!

Ker je izid jasen - morala boš v bolnišnico, je pomembno, da se že vnaprej začneš pripravljati na dober izid poroda.

Nasploh je bilo napisanih preveč zgodb o tem, kako težko je prenašati bolečine med popadki in poskusi. In te zgodbe v žensko vzbujajo strah, namesto da bi v njeno dušo »posejale« zrno upanja za lahek porod.

Strah pa je tisti »prvi povzročitelj« bolečine, saj je prav on tisti, ki:

• vpliva na organe, ki sodelujejo v procesu poroda;
• moti ravnovesje mišičnih funkcij;
• poslabša krvni obtok;
• povzroča napetost v telesu.

Zato morate poskušati ostati mirni in brez panike. Strah samo škodi naravnemu procesu poroda. Okorelost in omamljenost izzoveta odziv telesa - bolečino. Ampak z njo se moramo boriti, kajne? Sprostite se! In dihati.

2. Drugo pravilo: dihajte - ne dihajte

Vsi vemo, da je med popadki in poskusi zelo pomembno dihati. Toda kako pravilno dihati, da bo res pomagalo?

Pravzaprav so že dolgo ustvarjene tehnike, ki ženski pomagajo, da se osredotoči na porod. Eno glavnih načel je tehnika dihanja. Poleg tega se te veščine lahko naučite sami doma.

Vendar pa tukaj obstajajo nekatere nianse:

• dihalne vaje je treba izvajati sistematično;
• pouk se mora začeti že v 20. tednu nosečnosti;
• Naučiti se morate nekaj različnih tehnik dihanja.

Mimogrede, učenje umetnosti dihanja med nosečnostjo pomaga bodoči mamici obvladati težko dihanje, odpraviti zgago in ohranjati mišice v dobri formi. Med samim porodom pa lahko pravilno dihanje zaščiti žensko pred raztrganinami presredka in uporabo zdravil (ki lahko škodijo porodnici ali novorojenčku).

2.1. Dihalne vaje med nosečnostjo

Da bi »popolnoma dobro« obvladali tehniko dihanja, je pomembno, da z vadbo začnemo čim prej. Vsakodnevni trening vam bo pomagal do popolnosti obvladati tehniko in jo uporabljati med popadki in poskusi. Prav dihalne vaje vam bodo pomagale zmanjšati bolečino med porodom.

Preden začnete z vadbo, se prepričajte, da zavzamete udoben položaj - to je že ključ do uspeha. Prižgete si lahko tudi svojo najljubšo glasbo (ali bolje, mirno, da se tudi vašemu dojenčku dobro počuti). Predstavljajte si, kako kisik vstopi v vaše telo in »obogati« vsako celico v telesu vašega otroka.

Vadite naslednje tehnike:

1. Vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta (vdihnite mirno, pri izstopu potegnite ustnice rahlo naprej; poskušajte dihati s trebuhom);
2. Vdihnite in štejte 3, izdihnite štejte 5 (postopoma povečujte intervale, vdihnite štejte 4, izdihnite štejte 7);
3. Dihajte kot pes skozi nos ali usta, kakor želite;
4. Dihajte ritmično (vdihnite, štejte do 5, zadržite dih za nekaj sekund in prav tako izdihnite, štejte do 5; naučite se čim dlje zadržati dih).

Šest tednov pred predvidenim rokom povečajte vadbo na pol ure na dan. Ponovite različne tehnike, naučite se dihati v različnih položajih. Pomembno je, da si vaše telo zapomni stanje miru med dihanjem, to vam bo pomagalo prenesti kontrakcije in poskuse.

Če med vadbo občutite vrtoglavico ali utrujenost, za nekaj časa prekinite vadbo. Ko se stanje normalizira, nadaljujte z vadbo.

2.2. Vadba dihanja med popadki

Takoj, ko se porod začne, začnite dihati. Dihanje naj bo umirjeno, po načelu: vdih s štetjem 3 skozi nos, izdih s štetjem 5 skozi usta (intervale lahko povečamo).

Dobro vemo, da se s potekom poroda razmaki med popadki zmanjšujejo, sam popadek pa traja dlje. Če čutite, da so popadki pogostejši in se pojavljajo vsakih 30 sekund, začnite dihati kot pes. Pogosti popadki so znak dilatacije materničnega vratu. Ste na pravi poti.

Mimogrede, če vam pasje dihanje ne gre, lahko poskusite dihati takole:

1. Hitro dihanje (vdih - nos, izhod - usta);
2. Ritmično dihanje skozi usta (odprite usta, kot da bi rekli "A" in vdihnite zrak, med izdihom rahlo zožite ustnice, kot da bi rekli "O");
3. Dihanje skozi nos (lahko tudi skozi usta, če vas to najbolj sprošča).

Tukaj je zelo pomembno spremljati svoje dobro počutje. S hitrim dihanjem se lahko začnete vrteti in če vam rahla vrtoglavica pomaga pri sprostitvi, potem "zamegljenost razuma" morda "igra" ne v vašo korist.

2.3. Vadba dihanja med potiskom

V obdobju popadkov je otrok šel skozi porodni kanal, zdaj pa med poskusi morate pomagati otroku pri rojstvu. Na tej stopnji boste bolj kot kadar koli potrebovali sposobnost zadrževanja diha!

Porod bo nadzorovala babica. Vdihnite in zadržite dih:

1. Ne začnite pritiskati brez "ekipe" babice, tudi če obstaja želja, bo to preseglo vaše moči - otrok se lahko zaduši;
2. Vdihnite počasi, ne naglo.

Če ste med nosečnostjo vadili dihalno tehniko, boste poskuse brez težav zdržali.

Običajno je dovolj 2-7 poskusov. To obdobje je treba potrpeti.

Tukaj si lahko ogledate video o dihanju med porodom:

In še video o pravilnem dihanju:

3. Tretje pravilo: gibanje je življenje

Zelo koristna je tudi posebna joga za nosečnice in tečaji v bazenu. Ne samo, da se boste počutili veliko lažje, ampak boste tudi v družbi istih nosečnic, kjer se boste lahko pogovarjali o najbolj zanimivih vprašanjih.

Zakaj ne moreš ves čas ležati? Da, ker v odsotnosti gibanja mišice atrofirajo, vezi postanejo manj elastične in takrat vas nobeno dihanje in mirnost ne bosta rešila pred kirurškim posegom. Torej ne bodi len! In ne glede na to, kako težko vam je "premikati trebuh", se premikajte!

Poznam dekleta, ki sovražijo hojo! No, pojdite ven samo na svež zrak, namesto sprehoda pa raje plešite doma pred ogledalom. Pravzaprav zdravniki priporočajo pogostejši "ples z boki". Vklopite ritmično glasbo in ponovite gibe:

• delajte krožne gibe z medenico (pri pouku telesne vzgoje je bila takšna vaja vključena v ogrevanje);
• premikajte boke naprej in nazaj ter od leve proti desni;
• z boki narišite osmico.

Takšni lahkotni plesi razvedrijo in pomagajo medeničnim kostem "razpršiti".

Poleg tega aktivni položaj med nosečnostjo načeloma pozitivno vpliva na žensko telo:

• krepi imunski sistem;
• prispeva k ugodnemu razvoju ploda;
• krepi dihalni sistem;
• telo navadi na telesno aktivnost;
• zmanjša tveganje zapletov med porodom;
• pomaga pri hitrejšem okrevanju po porodu.

Mimogrede, mnogi porodničarji se strinjajo s svobodo gibanja, med popadki lahko zavzamete kateri koli udoben položaj in premikate boke, kar bo otroku pomagalo čim prej iti skozi porodni kanal.

4. Četrto pravilo: Sprostitev

Med nosečnostjo je pomembno, da se ženska nauči sprostitve in eden najboljših načinov sprostitve je masaža.

Trenutno obstajajo posebni tečaji masaže. Prednost teh treningov je, da se trening izvaja na posebnih kavčih (ja, na tistih, na katere se bodo v bodoče prenašali popadki porodnice).

Vendar prehod takih tečajev sploh ni potreben in se lahko naučite masažnih tehnik doma.

Masažo izvajajte nežno, brez intenzivnega pritiska, izogibajte se trebuhu. Toda med popadki vam lahko zdravniki dovolijo drgnjenje in gnetenje ledvenega dela.

Dobra masaža je, da lajša otekline, odpravlja bolečine v ledvenem predelu, lajša mišično napetost, aktivira krvni obtok in spodbuja oskrbo otroka s kisikom. Poleg tega pomaga pri sprostitvi in ​​dvigne razpoloženje.

In tukaj si lahko ogledate video dr. Komarovskega o pripravi na porod:

Na splošno se lahko pripravite na porod! Glavna želja. Če je bil moj članek koristen za vas, ga priporočite svojim prijateljem. In naročite se na moje posodobitve, imam kaj povedati. Adijo!

Obdobje nosečnosti in poroda je resna preizkušnja za žensko, ne samo v fizičnem, ampak tudi v psihološkem pogledu. Vseh 9 mesecev se spopada z različnimi tegobami, pogosto obiskuje zdravnika, ob tem pa ne sme pozabiti na svojo družino. S približevanjem poroda žensko začne skrbeti strah pred novo fazo v njenem življenju. Ta čas je treba preživeti v korist zase in za nerojenega otroka. Kako pripraviti svoje telo na porod, bomo analizirali v tem članku!

Kako se pravilno pripraviti na porod

Tesnoba in strah spremljata skoraj vsako žensko skozi celotno nosečnost, v večji meri pa v kasnejših obdobjih. Ta pojav je normalen, še posebej za tiste, ki bodo prvič postale mati. Čeprav je porod naraven proces, je zelo zapleten in odgovoren. Da bi bilo čim bolj varno tako za žensko kot za otroka, se je treba nanj skrbno pripraviti.

Priprava na porod je sestavljena iz več delov, ki so enako pomembni za pravilen potek nosečnosti in za prihajajoči proces poroda. Bodoča mati mora vedeti, kako poteka posamezna faza, pravilen odziv nanje, pa tudi posledice morebitnih reakcij. Zato se mora ženska na porod pripraviti tako fizično kot psihično ter se naučiti tehnik dihanja.

Psihološka priprava na porod

Ponavadi je najtežji čas za žensko pričakovanje prvega otroka. V tem obdobju bodoča mati čuti psihološko nelagodje. Manifestira se na naslednji način:

• Nestabilnost čustvenega ozadja, povezana s hormonskimi spremembami v telesu.
• Revizija življenjskih vrednot. To je posledica psiholoških procesov čakanja na nov status in odgovornosti za otroka.
• Strahovi in ​​fobije, povezani s porodom. Bodoče mamice se bojijo bolečin med popadki, nestrokovnosti zdravstvenega osebja, nepoznavanja nege novorojenčka in drugih težav.

Nekatere izkušnje ženske so upravičene, nekatere pa nastanejo zaradi pretirane sumničavosti. Da bi ohranila psihološko ravnovesje, se mora nosečnica naučiti izolirati prave razloge za strah od skupnega števila skrbi. Za to je potrebna predhodna psihološka priprava na porod.

Pomagajte pri obvladovanju psiholoških težav pri pripravi na porod:

1. Tečaji priprave na porod, kjer se bo ženska ne samo zabavala, temveč se bo lahko poslovila od mitov o nosečnosti in porodu, ki povzročajo tesnobo. Hkrati lahko izberete tečaje s posebnim poudarkom, na primer priprave na naravni porod, porod v vodi itd. Najbolje je, da se udeležite tečajev za oba starša, pa tudi usposabljanja praktičnih veščin za nego dojenčka.
2. Branje knjig in člankov o psihološki pripravi na porod in o težavah, povezanih s potekom nosečnosti. Zahvaljujoč njim se lahko naučite pravilnega vedenja med porodom, pa tudi tehnik dihanja.
3. Pozitiven odnos vam bo pomagal preprečiti paniko v težkih situacijah. Pri tem bodo pomagali hobiji, sprehodi na prostem, dobra glasba.
4. Vizualizacija in avtotrening. V težkih trenutkih bo pomagala motivacija, kot je rojstvo zdravega otroka. Do danes lahko izberete ustrezno psihološko tehniko, povezano s koncentracijo ali, nasprotno, sprostitvijo in lajšanjem stresa. Pravega lahko izberete sami ali se posvetujete s strokovnjakom.

Najpogostejši strah pri nosečnicah je strah pred samim potekom poroda. Takšna tesnoba je povezana s strahom pred hudo bolečino, pa tudi pred neznanim. Pomirite se lahko s tem, da skoraj vse ženske gredo skozi to in prenašajo bolečine. Manj kot je izkušenj, lažji je proces poroda.

Fizična priprava na porod

Med nosečnostjo se mora ženska fizično pripraviti na porod, kar bo telesu pomagalo pri soočanju z obremenitvijo v njihovem procesu. Če želite to narediti, morate opraviti sklop splošnih vaj za krepitev. Lahko se prijavite na posebne tečaje za nosečnice, kjer bodo tečaji potekali skupaj s trenerjem, ali pa se gimnastike izvajate sami doma.

V pozni nosečnosti morate poznati položaje, ki pomagajo izboljšati krvni obtok v spodnjem delu trupa in zmanjšati bolečino. Eden od teh položajev telesa: združena stopala se dvignejo čim bližje telesu. Ta položaj poveča krvni obtok v spodnjem delu telesa in izboljša prožnost medenice, kar je zelo koristno za porod.

Pri bolečinah v spodnjih okončinah ali občutku utrujenosti je koristno ležati na hrbtu in dvigniti noge nad nivo telesa. To pomaga ne le pri sprostitvi, temveč tudi pri pravilnem položaju otroka v maternici. Drug način za spremembo položaja otroka je položaj na vseh štirih. V tem položaju se poveča pretok krvi v notranje organe, saj se pritisk ploda zmanjša. Prav tako prispeva k državnemu udaru otroka.

Koristno je delati pol-počepe. Če želite to narediti, morate stati na razdalji 60 cm od stene in počepniti z ravnim hrbtom, kot da je neviden stol. Polpočepi se ponovijo 20-krat.

Če ženska namerava dojiti otroka, je treba na ta postopek pripraviti bradavice, še posebej, če so ravne. Da bi to naredili, se od 28. tedna izvaja masaža, medtem ko morate s palcem in kazalcem zgrabiti bradavico in tako narediti drgnjene gibe.

Vnaprej se lahko naučite samomasaže. Posebni tečaji vam bodo pomagali ugotoviti lokacijo točk anestezije, da bi vplivali nanje med porodom.

Pred porodom je koristno delati vaje za presredek, da preprečimo njegovo raztrganje med porodom. To je lahko znana Keglova vaja ali kakšna druga:

• Stojte bočno ob naslonjalu stola in se nanj naslonite z rokami. Dvignite nogo čim višje. Vajo ponovite 10-krat za vsako nogo.
• Postavite se na kolena združena skupaj. Počasi se vrnite nazaj, sedite na petah.
• Hodite v eni vrsti po hiši.
• Sedite s prekrižanimi nogami pred seboj.
• Počasi se usedite na široko razmaknjene noge. Ostanite v tem položaju nekaj sekund in odskočite. Počasi vstanite in se sprostite. Ponovite 5-krat.
• Med počepom poskusite opraviti več gospodinjskih opravil.

Dihalne vaje za pripravo na porod

Nosečnica mora vedeti, da mora biti v prvem obdobju poroda sproščena in umirjena. Sproščene stene trebušne votline in medeničnega dna se ne upirajo, kar otroku pomaga pri nežnem prehodu skozi porodni kanal ob vsakem krčenju maternice. Z napetostjo se krožne mišice maternice krčijo, kar vodi do povečanega dela. Zaradi tega manj kisika vstopi v maternično tkivo, kar vodi do povečane bolečine med popadki.

Da bi zmanjšali bolečino, se morate naučiti počivati ​​med popadki. Če želite to narediti, lahko od 20. tedna začnete obvladovati sproščujoč avtotrening. Te vaje je treba izvajati vsak dan.

Za to se zavzame udoben položaj ležanje ali sedenje na stolu, vklopljena je tiha glasba. Z zaprtimi očmi morate preiti na mirno dihanje. Vdihavanje poteka skozi nos, medtem ko je želodec rahlo napihnjen, izdih skozi usta, s tem se želodec izprazni. Izdih mora biti miren in nekoliko daljši od vdiha. Med takim treningom si morate predstavljati nerojenega otroka, se lahko celo mentalno pogovarjate z njim.

Pravilno dihanje med porodom lahko pomaga zagotoviti, da ni potrebe po medicinskem posegu.

Popadki na začetku porodnega procesa so šibki in redki, zato v tem času ni potrebe po posebnem dihanju. Pri povečani bolečini morate izbrati udoben sedeč položaj z razprtimi nogami. Bolj kot se lahko ženska sprosti, bolje bo odprl maternični vrat.

V tem primeru morate šteti: vdih se izvede na račun 3 z napihovanjem želodca, izdih - na račun 7 z izpihovanjem želodca. Tako dihanje se nadaljuje minuto, v tem času pa bo s tem računom mogoče narediti 6 vdihov in izdihov.

Sčasoma bodo popadki pogostejši in se bodo časovno podaljševali, intervali med njimi se bodo skrajšali, bolečina pa se bo povečala. Dihanje mora biti še globlje in počasnejše. Vdihavanje se izvede na račun 3, izdih - na račun 10. Za minuto dobimo 4 takšne vdihe in izdihe. Takšno dihanje je treba trenirati vnaprej. Da bi naredili tako dolg izdih, bi morali trenirati postopoma.

1. Prva faza poroda se konča s popolnim odprtjem materničnega vratu, popadki pa se pojavijo po 20-30 sekundah in trajajo približno 2 minuti, bolečina je huda. V tem obdobju je primerno pogosto plitvo dihanje. Pri vadbi lahko hitro vdihnete skozi nos in prav tako hitro izdihnete skozi usta. Lahko tudi dihate samo skozi nos ali samo skozi usta. Tako je treba dihati eno minuto, medtem ko se lahko pojavi rahla omotica.
2. V drugi fazi poroda mora ženska vaditi zadrževanje diha. Med porodom boste morali ne le zadržati dih do pol minute, ampak tudi potiskati. Med vadbo morate močno in globoko vdihniti skozi usta, zadržati dih, rahlo odpreti usta in rahlo napeti presredek, po katerem naredite miren izdih skozi usta. Dihanje za poskuse je treba trenirati postopoma, začenši z zadrževanjem zraka 10 sekund in nato do 30 sekund. Skupaj se izvajajo 3 takšni pristopi.

Pri pripravi na porod v pozni nosečnosti je treba dnevno izvajati dihalne vaje 20-30 minut.

Priprava na porod: postopek

Po začetku popadkov je treba delovati v skladu z naslednjim načrtom:

začelakrčevite bolečine - primerjati je treba 3 popadke zapored in trajanje intervalov med njimi. Če intervali med popadki nimajo enakega časovnega intervala največ 10 minut, trenirajo. V primeru nerednih popadkov z dolgimi intervali in odsotnosti bolečin bi bila smiselna rešitev, da ostanete doma in počakate, da se interval med popadki zmanjša. Nadaljujte z običajnim življenjskim slogom: jejte, hodite na sprehode, dovolj spite, se kopajte, zbirajte pakete za bolnišnico. Med popadki vadite pravilno dihanje.

Preverjanje dokumentov- osebno izkaznico in njeno fotokopijo, polico zdravstvenega zavarovanja in fotokopijo police, menjalno kartico, rojstni list (če obstaja), polico VHI (v primeru plačanega poroda).

Izkušene nosečnice se začnejo vnaprej pripravljati na porod. Toda ženske, ki bodo prvič postale matere, so nekoliko zmedene in ne razumejo povsem, kaj morajo storiti.

Priprava korak za korakom

Kdaj se pripraviti na porod? Pripravljalni proces na rojstvo otroka je priporočljivo začeti med nosečnostjo. Prej ko se ženska začne psihično prilagajati porodu, lažje bo obvladala preostanek prihajajočega procesa.

Kako se pripraviti na porod

• bodite pozorni na fizično stanje telesa;
• naučite se pravilno dihati med popadki;
• obvladati metode psihološke priprave;
• dodatna spodbuda;
• zbrati torbo s stvarmi in dokumenti, ki bodo potrebni v bolnišnici.

Če se čas rojstva otroka odloži, se lahko ženska pripravi na naravni porod s spodbujanjem procesa. Znanilci bodo bodoči materi povedali o pripravljenosti otroka - ločitev in izstop sluzničnega čepa, odvajanje vode, boleče krče v spodnjem delu trebuha.

A to še niso znaki pravih popadkov, temveč dokaz, da se je otrok spustil nižje – v zgornji del medenice in začne počasi pritiskati na maternični vrat. Če nosečnost poteka normalno, ne smete paničariti, ko se pojavijo popadki - morda so lažni.

V bolnišnico je treba iti, ko krčne bolečine postanejo postopoma naraščajoče. Med prvimi krči in naravnim porodom je čas, da brez naglice odidete v bolnišnico.

Faze poroda:

1. obdobje odpiranja žrela maternice, ki traja več ur;
2. prehodna faza, ko je maternica popolnoma odprta; traja od 15 do 60 minut;
3. obdobje izgnanstva ali napredovanje skozi porodni kanal.

Pri prvem porodu tretja faza traja najmanj eno uro, saj mišice maternice niso dovolj elastične za poseg. Pri ženskah, ki ponovno rodijo, pride do poroda hitreje (včasih celo hitro).

Obdobje izgnanstva, ki je trajalo 2 uri ali več, je nevarnost za življenje otroka. Porodnico prerežejo v presredku, da razširijo prehod za otrokovo glavico, ali pa s posebnimi napravami (vakuumsko ekstrakcijo ali klešče) nasilno odstranijo novorojenčka.

Včasih se zatečejo k carskemu rezu. Če je operacija načrtovana, je ženska vnaprej nameščena v bolnišnico, da se pripravi na prihajajoči poseg. Enako velja za situacije, ko se pričakuje, da se bo pojavilo več otrok hkrati. Kar zadeva partnerski porod, je tukaj potrebna priprava ne le za mamo, ampak tudi za bodočega očeta (predvsem psihološka).

Fizično utrjevanje telesa

Da bi olajšali rojstvo otroka, se mora bodoča mati fizično pripraviti na prihajajoči poseg. To bo naredilo telo bolj odporno in zagotovilo normalen potek poroda.

Fizična priprava na porod

• terapevtske vaje za nosečnice;
• kaljenje;
• masažni postopki;
• obvladovanje položajev za lajšanje kontrakcij.

Vsaka ženska, ki obiskuje Šolo bodočih mamic, dobi fizične vaje, ki jih lahko mama izvaja doma. Poleg tega mora biti nosečnica aktivna in pogosto hoditi na svežem zraku.

Gimnastika. Če se je ženska pred tem ukvarjala s športom, lahko nadaljujete s treningom, vendar v bolj nežnem načinu, tako da prenehate s telesno aktivnostjo mesec dni pred porodom. Med nosečnostjo je priporočljivo obiskati bazen. Plavanje naredi mišice zadnjice, perineuma, nog bolj elastične.

Sporočilo. Masaža spodnjega dela trebuha in presredka bo pomagala pri pripravi na prvi porod. Lahka dejanja gnetenja bodo razbremenila napetost v mišicah, spravila maternico iz tona. Potrebno je masirati spodnji del hrbta, na katerem je v zadnjem trimesečju posebna obremenitev. Masaža lajša otekanje nog.

Poze. Priprava na porod vključuje pravilno vedenje ženske med porodom. Obvladati bo morala več poz, da bo na vsaki stopnji izbrala udoben položaj. V stoječem položaju je lažje obvladati krčne bolečine, nekateri pa se v tem času raje premikajo.

Za nekoga je bolj priročno, da se nasloni na steno ali partnerja, ki stoji v bližini, druge nosečnice počepnejo ali se postavijo na vse štiri. Lahko sedite na stolu, obrnjeni proti hrbtu, medtem ko razširite noge.

Nosečnica mora že v prvem trimesečju obvladati sposobnost enojne hoje in pravilnega sedenja v počepih. In položaj "metulja" in "lotosa" sta tudi dober način za sprostitev. Ni priporočljivo zavzeti vodoravnega položaja na hrbtu - to bo omejilo pretok krvi v otroka. V skrajnih primerih je dovoljeno ležati na boku, to bo pomagalo zbrati moč.

Pravilno dihanje vam omogoča samoanestezijo, ki ne sme biti hitra in močna. Lažje je prenašati popadke žensk, ki se znajo sprostiti in odvrniti od negativnega.

Priprave v zadnjih tednih

Zgodi se, da mi ob hudem stresu vse znanje v procesu priprave na porod odleti iz glave. Žensko zgrabi panika, kar negativno vpliva na psihično stanje. Zato je treba vse popraviti s prakso, ki vključuje dihalne vaje, sposobnost lajšanja bolečin in sposobnost spodbujanja poroda, da se proces pospeši. Telo se mora samo refleksno odzvati na situacijo, ki jo nosečnica težko nadzoruje.

Dihalne vaje:

• prsno dihanje - vdih skozi nos, izdih skozi usta;
• diafragma (s štrlečim trebuhom) - globok vdih 3 sekunde, premor, izdih 5 sekund, spet premor;
• ritmično - vdihnite in izdihnite 5 sekund, zakasnite 3 sekunde;
• "pasje" - hitro dihanje (običajno z izvešenim jezikom), stoji na vseh štirih.

Zadnja vaja pomaga lajšati hude bolečine pogostih popadkov. Ritmično dihanje se uporablja skupaj s porodnimi bolečinami.

Ženska v bolnišnici z neznosno močnimi popadki dobi injekcijo anestetika. Doma se morate zanesti na lastno moč in masirati posebne točke na telesu.

Masaža za lajšanje bolečin med popadki:

• božalni gibi trebuha od sredine do stranic;
• rahlo gnetenje spodnjega dela hrbta;
• rahel pritisk na jamice nad zadnjico;
• pritisk na stranske kosti medenice;
• masirajte predel na dlaneh med kazalcem in palcem.

Akupresura.Če pritisnete na točke nad gležnjem na notranji strani spodnjega dela noge, lahko ne le olajšate popadke, ampak tudi pospešite odpiranje vratu. To vas bo pripravilo na lahek porod.

hrana. Ko se začnejo popadki, nekatere ženske izgubijo apetit, medtem ko druge, nasprotno, želijo jesti. Ne zanikajte te želje - lahki prigrizki prispevajo k obnovitvi moči, ki bo potrebna med porodom. Piti morate veliko tekočine, pri tem pa ne pozabite pogosto prazniti mehurja.

Stimulacija bradavic. Bližje času, ko se pojavi otrok, se ženske pripravijo na porod tako, da z rokami stimulirajo dojke in bradavice s kopalno brisačo. Dobre kontrastne prhe, zračne kopeli in drgnjenje bradavic z ledenimi kockami iz zeliščnih decokcij.

S pomikanjem in vlečenjem bradavic s prsti nosečnica izzove nastajanje oksitocina, hormona, ki spodbuja porod. Zato se postopki ne smejo izvajati vnaprej, le tik pred datumom rojstva otroka.

Zadnja stopnja

V zadnjih dneh se je treba fizično pripraviti na porod, ne le zato, da bi zmanjšali bolečino, ampak tudi, da bi se izognili raztrganinam presredka. Sramne ustnice in nožnico zmasiramo z olji, da postane koža mehkejša, bolj elastična in raztegljiva.

Kako se pripraviti na porod:

1. uporaba prostaglandina;
2. uporabite Foleyjev kateter;
3. predstavite alge.

Punkcija mehurja. Nežna metoda je zdravilo prostaglandin, proizvedeno v obliki gela ali supozitorijev. Zdravilo se injicira v nožnico in v redkih primerih v maternični vrat. Zdravilo ne prodre v amnijsko vrečko, ampak prispeva k njenemu razpoku. Če se to ne zgodi, babica odpre mehurček.

Prenatalna obdelava. Vredno je skrbeti za higieno intimnega območja z britjem dlak, ne le motijo ​​med porodom, ampak lahko postanejo tudi vir okužbe. V porodnišnici nosečnice obrijejo (to je standardni postopek), vendar je bolje, da se pripravite doma.

Proces rojstva otroka je lahko hiter in ženska preprosto nima časa za britje. Če je za bodočo mamo neprijetno, da sama opravi higienski postopek, je priporočljivo, da to zaupa svojemu možu. Ni dovolj, da se samo pripravite na rojstvo otroka, poskrbeti morate, da popadki ne pojenjajo ali ne trajajo predolgo. Včasih je za sprožitev poroda potreben medicinski poseg.

Foleyjev kateter. Pri kontraindikacijah za medicinske stimulanse se uporablja Foleyjev kateter iz silikona. S to napravo bo ženska hodila več ur, dokler porod ne preide v zadnjo fazo.

Najbolj priljubljena v zadnjih letih je uporaba alg za spodbujanje poroda. Učinek je opazen že 3 ure po vnosu alg v maternični vrat. Palica, ki se povečuje v velikosti, začne pritiskati na stene, kar prispeva k odpiranju žrela. Vzporedno alge vznemirjajo mišice porodnega kanala in aktivirajo proizvodnjo oksitocina.

Psiho-čustveno razpoloženje

Čustveno razpoloženje za naravni potek poroda je še en način, da se pravilno pripravite na videz otroka. Bolj kot se ženska zaveda prihajajočih popadkov, lažje se spopada z bolečino.

Ves čas nosečnosti se morate psihično prilagajati, a pomembne so zadnje ure pred porodom. Tu vam bodo pomagali tečaji avtotreninga. Če ženska ve, na kaj se mora pripraviti, je lažje brez medicinske anestezije.

Stik s čudovitim vam bo omogočil, da se prilagodite pozitivnemu dojemanju prihajajočega rojstva. Psihologi priporočajo poslušanje sproščujoče glasbe, razmišljanje o čudovitih slikah ali njihovo risanje. Podobne metode samopriprave na porod izvajajo po vsem svetu.

Grantley Dick-Read. Zdravnica z dolgoletnimi izkušnjami je prepričana, da bolečina med porodom ne bi bila tako močna, če porodnice ne bi zagnala panika. Psiho-čustveno stanje pod nadzorom bo takoj zmanjšalo fizični stres. Zato se mora bodoča mati naučiti avtotreninga.

Lamaza. Ta tehnika temelji na učenju Pavlova o refleksih. Pri pripravi na porod je potrebno odlično obvladati dihalne vaje in se znati sprostiti na podzavestni ravni. Ukrepi, vneseni v mehanizem, bodo porod in ure pred njim naredili udobnejše.

Šole Roberta Bradleyja. To pomeni partnersko sodelovanje ne le med pojavom novorojenčka, ampak tudi v celotnem obdobju gestacije. Nosečnica pozorno posluša spremembe v telesu in se mentalno prilagaja prihajajočemu porodu. To ji pomaga, da se osredotoči na glavno točko v času in zavestno nadzoruje celoten proces. Podpora partnerja bo dala moč in samozavest.

Sheila Kitsinger. Avtor tehnike vabi žensko, da ponovno razmisli o dojemanju situacije in oceni porod kot novo stopnjo osebnega razvoja. Spoznanje, da nosečnost ni ovira v običajnem ritmu družbenega in spolnega življenja, poveča lastno samozavest. To daje samozavest, vadbo dihalnih tehnik, masažo, utrjevanje.

Michel Auden. Koncept nakazuje zaupanje naravi in ​​lastni intuiciji. Edina stvar, ki bo odvisna od ženske, je, da se nauči biti osvobojena. Veliko vlogo igrajo čustva, ki naj bodo pozitivna. Nosečnost bo polna pozitivnega zahvaljujoč priložnosti za učenje skritih talentov (risanje, petje, ples).

Hipno porod. Samohipnoza, sposobnost meditacije, hipnoza je podobna naukom jogijev. Obvladovanje tehnike samohipnoze se začne v prvih tednih nosečnosti. To vam bo omogočilo, da situacijo dojemate samo na pozitiven način. Toda obvladovanje hipnoze bo težko samostojno, saj boste potrebovali praktikanta.

Stvari v bolnišnici

Bližje kot je datum rojstva otroka, več pozornosti je namenjeno praktični plati priprave. Bodoča mati izbere bolnišnico in porodničarja, ki bo rodila otroka. Ko se z zdravnikom pogaja o ločeni sobi, se ženska pogovarja o pogojih sodelovanja v partnerstvu.

Kaj vzeti s seboj v bolnišnico:

• menjalna kartica nosečnice;
• potni list;
• oblačila zase, za otroka in v porodni sobi;
• izdelki za osebno higieno.

Ponavadi nosečnice že v porodnišnici dobijo seznam, kaj morajo vzeti s seboj v porodnišnico. To vam omogoča hitro in pravilno pripravo na porod.

V tem primeru je zaželeno razdeliti stvari v 2-3 vrečke. V enem bodo dokumenti in vse, kar je potrebno v porodni sobi, v drugem pa tisto, kar bosta mamica in otrok potrebovala med bivanjem v bolnišnici. Če gre vse v eno vrečko, potem so na vrhu stvari prve nuje.

Z zdravnikom se je vredno vnaprej pogovoriti, ali je mogoče v porodni sobi biti v spalni srajci, kaj skuhati od oblačil najprej za otroka in kaj naj nosi partner. Uporabno med porodom in toaletnimi izdelki.

Pri izbiri spodnjega perila kupijo posebne nedrčke za dojenje, potrebovali bodo vsaj 2 kosa. Hlačnice naj bodo velike, tesno prilegajoče in udobne za oblazinjenje. Vse stvari so izbrane samo iz naravnih materialov - brez sintetike.

Za dojenčka je pripravljen paket za novorojenčke. Običajno se kompleti prve pomoči prodajajo že opremljeni z vsem, kar potrebujete. Toda mati lahko ločeno kupi plenice, spodnje majice, klobuke, drsnike v znesku, navedenem na seznamu, izdanem ženski. Ne pozabite na higienske izdelke za dojenčke.

Pripravljen porod pomaga ženski, da se v zadnji fazi nosečnosti počuti samozavestno. Z začetkom vnaprejšnjega prilagajanja ob rojstvu otroka bo bodoča mati lahko obvladala tehnike in tehnike, ki prispevajo k lahkemu izidu. Sposobnost nadzora celotnega prihajajočega procesa je ključ do srečnega poroda.

Kaj morate storiti in vedeti, da vas med nosečnostjo ne skrbi.

Priprava na porod ni le izbira porodnišnice in barve otroške posteljice. Tudi če ni zapletov, vse nosečnosti potekajo po svoje in skoraj vsaka ženski postavlja vprašanja, na katera prej ni pomislila. Porodničarka-ginekologinja klinike Chaika Lyudmila Radetskaya je sestavila navodila, kaj je pomembno zapomniti med nosečnostjo.

Cepite se

Če ni kontraindikacij, je treba nosečnice cepiti proti gripi. Varno je kadarkoli in še posebej velja, če nosečnost poteka v oktobru-maju. Svojce, ki bodo v stiku z novorojenčkom, je koristno cepiti proti tetanusu, davici in oslovskemu kašlju. Teh cepiv se ne sme dajati nosečnicam, zato jih poskusite ujeti vnaprej.

Vedite, kaj je dovoljeno

Mnoge ženske v tem obdobju zavračajo kavo - domnevno pijača povzroča tveganje za spontani splav. Njihovo trpljenje je neutemeljeno: študij, ki bi nedvoumno dokazovale povezavo med kavo in splavi, ni. Ameriško združenje porodničarjev in ginekologov meni, da je 350 ml kave na dan varna »norma« za nosečnice.

Za večino žensk – če ni zapletov – je varno tudi potovanje pred 36. tednom. Optimalno obdobje za njih je obdobje 14-28 tednov. Če pa je nosečnost zapletena ali je večplodna, je bolje, da se vzdržite potovanja.

Če ginekolog, ki vas opazuje, tega ni posebej določil, lahko imate spolne odnose vso nosečnost. Vendar pa lahko nekaterim ženskam intimnost nekaj časa povzroča nevšečnosti ali nelagodje.

Ne bojte se pozne nosečnosti

Če pride do nosečnosti po 35. letu starosti, res obstajajo določena tveganja tako za mater kot za otroka – na primer povečano tveganje za gestacijski diabetes in z njim povezano hipertenzijo, spontani splav in makrosomija (plod je velik). Povečuje se tudi tveganje za prirojene bolezni pri otroku, povezane s kromosomskimi napakami.

Da bi zmanjšali verjetnost zapletov, je vredno opraviti temeljit pregled v fazi načrtovanja nosečnosti. Pomembno je, da se pravilno prehranjujete in jemljete folno kislino – vsaj en mesec pred nosečnostjo in nato ves čas njenega trajanja. To zmanjša tveganje za okvare nevralne cevi pri otroku. Ne pozabite se izogibati čezmernemu pridobivanju telesne teže, kajenju, alkoholu in izpostavljenosti škodljivim snovem.

Pred porodom se testirajte na betastreptokok

Pri 35-37 tednih nosečnosti je treba vzeti vzorec materiala iz genitalnega trakta za beta-streptokok. Te bakterije se lahko prenesejo na otroka in povzročijo pljučnico, meningitis in okužbe krvi. V Rusiji nosečnice niso vedno poslane na to analizo, vendar zaman. Če je pozitiven, lahko zdravnik ženski med porodom da antibiotike in močno zmanjša tveganje za prenos okužbe na otroka.

Poleg tega se je ne tako dolgo nazaj v Rusiji pojavil neinvazivni prenatalni test (ali brezplačen test DNK). Ta presejalni test odkrije določene kromosomske motnje pri otroku, saj majhna količina otrokove DNK kroži v materini krvi. Informativnost testa je približno 99%, če pa je pozitiven, ga je treba še potrditi z diagnostičnimi preiskavami - amniocentezo ali biopsijo horionskih resic. Takšno testiranje je še posebej pomembno za ženske, starejše od 35 let, in se lahko izvaja od 10. tedna.

Čas je za obisk porodničarja-ginekologa

Žensko mora ves čas nosečnosti opazovati zdravnik, še posebej pa skrbno spremljati pravilnost pregledov od 21. tedna. Od druge polovice nosečnosti se poveča tveganje za preeklampsijo - zaplet, ki predstavlja nevarnost tako za plod (tveganje prezgodnjega poroda) kot za mater (verjetnost razvoja bolezni srca in ožilja ter patologije ledvic). Glavni simptomi preeklampsije so otekanje obraza in rok, hud vztrajen glavobol, zamegljen vid ali utripanje "mušic" pred očmi, bolečine v zgornjem delu trebuha ali v predelu ramen, slabost in bruhanje v drugi polovici nosečnosti, odpoved dihanja. Preeklampsija se pojavi pri 2–8 % nosečnosti. Njegovi vzroki niso natančno znani, vendar zdravniki ta zaplet uspešno diagnosticirajo. Če je krvni tlak visok in so v urinu beljakovine, lahko zdravnik priporoči pogostejše obiske in preiskave ali napoti žensko v bolnišnico. Če se simptomi ne upoštevajo, se lahko preeklampsija razvije v eklampsijo (ali epileptične napade), kar lahko povzroči smrt matere in ploda.

Naredi ultrazvok in CTG

Ultrazvok vam omogoča spremljanje višine in teže otroka ter odkrivanje odstopanj v zgodnjih fazah. Od druge polovice nosečnosti ženske izvajajo drugo metodo ultrazvočne diagnostike - dopplerometrijo, študijo pretoka krvi v žilah ploda, popkovine in maternice. Druga študija, ki vam omogoča presojo stanja ploda, je kardiotokografija (CTG). Stanje ploda se oceni z merjenjem otrokovega srčnega utripa kot odziva na njegove gibe in kontrakcije maternice. Študija se izvaja v sedečem ali ležečem položaju. Na trebuhu ženske sta pritrjena dva senzorja, ki spremljata srčni utrip ploda in kontraktilno aktivnost maternice. CTG se izvaja tudi neposredno med porodom, da se oceni stanje otroka, pogostost in intenzivnost popadkov.

pojdi študirat

V šolo bodoče mamice se splača vpisati. Govorili bodo o spremembah v telesu ženske med nosečnostjo, skrbi zase in za novorojenčka, pravilni prehrani in dojenju ter pojasnili, kako se bo družinsko življenje spremenilo s prihodom otroka. Naučili jih bodo tudi sproščujočih dihalnih veščin in metod za zmanjšanje bolečin med porodom in porodom. Če med porodom ni kontraindikacij, se ženski priporoča, da je aktivna. Lahko hodite, se sklanjate, iščete udobne položaje. V ležečem položaju je bolečina praviloma močnejša. Med popadki se morate poskusiti sprostiti in dihati s "trebuhom". Šole obiskuje tako sam kot s partnerjem, da bodoči očka razume, kako podpirati žensko med porodom in kako skrbeti za novorojenčka. To še posebej velja, če moški želi biti prisoten pri porodu.

Ukvarjajte se s popkovnično krvjo

Popkovnična kri vsebuje matične celice, ki se lahko uporabljajo pri presaditvah, zdravljenju onkoloških in hematoloških bolezni, bolezni imunskega sistema. Shranjene matične celice so primerne tudi za zdravljenje bližnjih sorodnikov, predvsem bratov in sester. Zdaj lahko popkovnično kri odvzamete v kateri koli porodnišnici. Če želite to narediti, morate pred porodom skleniti pogodbo s podjetjem, ki ponuja takšne storitve. Ko se začne porod, jih morate poklicati in jih prositi, da pridejo v porodnišnico, da vzamejo biomaterial. Odvzem krvi po prerezu popkovine običajno ne traja več kot deset minut, v kriokomorah s tekočim dušikom pa se hrani skoraj neomejeno.

Ne skrbi

Samo 4 % žensk rodi na pričakovani datum (PDD). Najpogosteje se porod pojavi v obdobju 40 tednov, plus ali minus 4-5 dni. Če se porod ni začel v PDR, zdravniki nadzorujejo stanje ploda in bodoče matere: običajno ji vsakih nekaj dni predpišejo CTG. Nosečnost, ki traja 41-42 tednov in je ne spremlja kršitev stanja ploda, se imenuje podaljšana. Brez panike: vsaka nosečnost poteka na svoj način in njen zaključek je odvisen od številnih dejavnikov. Posvetujte se z zdravnikom, kako lahko pospešite porod. Obstaja več možnosti za pripravo porodnega kanala - od ročnega odstranjevanja membran iz materničnega vratu do uvedbe posebnih pripravkov. Če je to potrebno, bo porodničar-ginekolog izbral ustrezno možnost.

V zadnjih tednih nosečnosti se lahko pojavijo lažni popadki. Če jih želite razlikovati od pravih, bodite pozorni na pravilnost. Pri pravih kontrakcijah se odmori med njimi postopoma zmanjšujejo, intenzivnost pa se povečuje. Lažni popadki običajno ostanejo nespremenjeni in postopoma prenehajo. Prave kontrakcije se najpogosteje pojavijo v spodnjem delu hrbta in se preselijo v spodnji del trebuha. Lažni se čutijo le v spodnjem delu trebuha. Pravi porod je praviloma pred prolapsom trebuha (otrokova glavica se spusti do vhoda v malo medenico) in odvajanjem sluznega čepa (povečanje izločkov sluznice iz genitalnega trakta zaradi širjenja materničnega vratu).

Vedite, katere so vrste

Tudi če se je ženska med nosečnostjo pripravljala na naravni porod, bo v zadnjem trenutku morda potrebovala carski rez. V Rusiji se običajno izvaja samo iz zdravstvenih razlogov, v 18-28% primerov. V ZDA je delež carskih rezov višji in znaša 32 %. Pred dvema letoma je Brazilija postala rekorderka po številu tovrstnih operacij - 56% vseh novorojenčkov. In to kljub dejstvu, da je treba po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije takšno operacijo uporabiti le v 15% primerov.

Indikacije za operacijo se lahko pojavijo kadar koli. Najpogostejše so večplodne nosečnosti, oslabelost poroda, hipoksija ali nenormalen položaj ploda (npr. zadnična predstavitev). V sodobnih razmerah je carski rez varen in hiter poseg. Poznejši porodi lahko potekajo skozi naravni porodni kanal, vendar se je treba o tem vprašanju vnaprej pogovoriti z zdravnikom. Vse bo odvisno od stanja brazgotine maternice, predstavitve otroka in narave poroda.

Prednosti naravnega poroda so hitrejše obdobje okrevanja, manjša možnost infekcijskih zapletov in manjša izguba krvi. V treh redkih primerih zdravniki uporabijo pomožne instrumente - porodne klešče in vakuumski ekstraktor. Prvi je, če se otrokova glavica neha premikati po porodnem kanalu, čeprav poskusi trajajo dlje časa. Drugič, če je ženska fizično utrujena in nima več moči za potiskanje. Tretja je, če ji njeno zdravstveno stanje (na primer srčno-žilna bolezen) ne omogoča učinkovitega potiskanja.

Porodne klešče se danes redko uporabljajo, sodobni vakuumski ekstraktor pa ima mehke in elastične dele iz lateksa. To je varna pomožna metoda za šibke poskuse, ko je otrokova glava že zelo blizu izhoda. Tveganja so minimalna: poškodbe mehkih tkiv ženske in kože novorojenčka. V izjemno redkih primerih pride do poškodbe živčnih snopov na glavi ali vratu otroka.

Izberite metodo anestezije

Lajšanje bolečin pomaga lažje prenašati popadke in napore. Vsaka ženska ima svoj prag občutljivosti za bolečino in vsaka na svoj način čuti bolečino med porodom. Zdaj ni razloga za prenašanje močnih bolečin med porodom. Poleg tega lahko huda bolečina povzroči zvišanje krvnega tlaka, oslabi porod in napredovanje ploda.

Poznamo več vrst anestezije: intravenska, epiduralna in sakralna anestezija. Pri izbiri metode zdravnik oceni koristi in tveganja posamezne možnosti. Epiduralna anestezija je varna, vendar se porod lahko odloži. Sakralni se običajno uporablja, ko je potreben instrumentalni porod. Intravenska anestezija je možnost, kadar bolečine ni mogoče ublažiti na druge načine. Ta vrsta anestezije lahko vpliva na stanje otroka: krvožilni sistem matere je neposredno povezan s krvožilnim sistemom ploda in nekatere vrste zdravil lahko zavirajo njegovo dihalno ali srčno funkcijo.

Vedite, kdaj se porod zares konča

Rojstvo otroka in njegov prvi jok je glavni dogodek poroda. A sam proces se tu ne konča. Pred nami je še ločitev plodovnice in rojstvo plodovnice. In šele po tem pride zgodnje poporodno obdobje.