Česa me je bivši naučil pet let po razhodu. Kaj me je bivši naučil pet let po razhodu Kako preživeti krizo v partnerskem odnosu

Če je ločitev postala neizogibna in sta se oba partnerja odločila za ta korak, se bo najverjetneje pojavilo vprašanje: "Kako še naprej živeti in kaj storiti?" Ločitev je koncept, ki ga poznajo vsi. Družinski psihologi pravijo, da človek na to podzavestno gleda kot na izgubo. Obenem, ko doživlja to izgubo, gre oseba skozi določene faze ločitve.

Prvi je zanikanje realnosti

Nekdanji ljubimec se ne more sprijazniti in verjeti, da sta se z njim razšla in da je ta ločitev dokončna in nepopravljiva. Še vedno kuje načrte in je trdno prepričan, da je razhod le neumna napaka in da bo prej ali slej spet vse po starem. Misli, da bo njegov dragi poklical in rekel, da bo vse v redu in da bosta spet skupaj. Prva stopnja lahko traja od tri do pet tednov do enega leta in pol.

Drugi je jeza na ljubljeno osebo.

Faze doživljanja ločitve niso popolne brez jeze, saj spoznanje, da je ljubljena oseba izdala in zapustila, ne more razen tega negativnega občutka. Ogorčenje se postopoma spremeni v agresijo, bivšega partnerja pa obtožujejo, da ne želi ohraniti zveze. Manifestacije jeze so povsem individualne, zato nekateri ljudje preskočijo drugo stopnjo in takoj preidejo na tretjo.

Tretjič - barantanje in upanje na najboljše

Ko poskuša obnoviti nekdanji odnos, se oseba začne barantati s seboj ali nekdanjim partnerjem. Na primer, med prehodom skozi stopnje si moški postavi določene roke (intervale), v katerih bo imel možnost, da se pomiri in obnovi odnos s partnerjem. Z ustvarjanjem takšnega časovnega okvira se poskuša spoprijeti z ločitvijo in se navaditi na novo stanje - osamljenost.

Četrti - depresija in apatija

Zavedanje svoje nemoči in s tem depresije se pojavi, ko človek spozna, da je zanikanje ločitve nesmiselno in da se ne da ničesar popraviti. Negativne misli postopoma vodijo v obup, depresijo, apatijo, nespečnost in žalost. Vsa ta stanja so povsem naravna reakcija telesa na stres. Še posebej akutni so lahko v četrti in drugi fazi ločitve pri ženskah.

Petič - življenje iz nič

Življenje gre naprej, postopoma človek pozabi na stare zamere, spozna nove ljudi in neha živeti v preteklosti. Odpre se drugi veter, z njim pa se pojavijo novi načrti, moč in upanje na svetlo prihodnost.

Družinski psihologi pravijo, da lahko proces doživljanja ločitve traja od treh mesecev do treh let, vse je odvisno od živčnega sistema določene osebe.

Dejavniki in razlogi

Faze sprejemanja razhoda so odvisne od številnih razlogov in dejavnikov. Morda je najtežja stvar tukaj nostalgija: v vsakem trenutku, ne glede na to, kako srečen je človek, se lahko znova potopi v spomine. In medtem ko nekateri te nostalgične trenutke doživljajo preprosto in z nasmehom, druge znova zajamejo obup, tesnoba, žalost, obžalovanje in celo jeza.

Doživljanje ločitve od ljubljene osebe je zelo težko. Ločitev je neznosna, ker spremeni že znani, ustaljeni način življenja. Veliko je odvisno tudi od tega, kdo je bil pobudnik ločitve: če jo je predlagal bivši partner, se doda občutek manjvrednosti in ponižanja lastnega dostojanstva. Misli, da vas je ljubljena oseba zanemarila in izdala, vržejo iz običajne življenjske tirnice.

Najpomembnejše je vseh 5 stopenj ločitve, poskusite, da se v nobeni od njih ne zadržite več kot dva do štiri tedne. Zelo pomembno je končati odnose, prenehati razmišljati o njih in začeti novo srečno življenje.

Prej ko človek izpusti ljubljeno osebo, neha klicati, pisati, se videvati, hitreje in manj boleče bo minila faza ločitve. Ne smete se bati novega življenja in novih odnosov ter nanje preizkušati žalostnih vzorcev preteklosti: s prepuščanjem boste prej ali slej našli tako želeno olajšanje in duhovno svobodo.

Če se ne morete znebiti depresije, psihologi svetujejo, da opravite analizo odnosa, pri čemer je pomembno, da se spomnite ne le negativnih, ampak tudi pozitivnih trenutkov, pa tudi, kaj je privedlo do ločitve. Zelo pomembno je narediti zaključke in preprečiti, da bi se napake v prihodnosti ponavljale.

Nenaklonjenost nekdanjega partnerja ohranjanju prijateljskih odnosov kaže na močno zamero, ki mu ne dovoljuje, da bi se obnašal drugače. V tem primeru je vredno razmisliti, kaj je bilo narobe v odnosu.

z moškim

Za faze ločitve pri ženskah je značilna izrazitejša čustvenost in dolžina. Obstajajo primeri, ko so bile predstavnice lepšega spola po ločitvi več kot deset let v depresivnem stanju.

Psihologi svetujejo dekletom v posebej težkem položaju, naj si nadenejo masko uspešne dame, se navadijo na to podobo in poskušajo izkusiti čim več pozitivnih čustev, biti močne in neodvisne.

Z ravnanjem po tem principu in tako rekoč preživljanjem težkega življenjskega obdobja za drugo osebo lahko ne samo vzpostavite duševno ravnovesje, ampak tudi najdete novega partnerja, ki lahko zaceli vse duševne rane.

Drug pomemben dejavnik sreče je pohvala in občudovanje samega sebe. Nobena skrivnost ni, da je zelo težko znova vzljubiti sebe, medtem ko doživljate ločitev. Ljubezen do sebe je tista točka, brez katere peta stopnja ne more mimo.

Odpuščanje in sprejemanje

Zelo pomemben trenutek v drugi fazi ločitve za moške je odpuščanje nekdanji ljubici in spoznanje, da ima tudi ona pravico do osebne sreče in življenja z drugo osebo. V tem obdobju se izogibajte negativnim spominom, pogovorom s prijatelji, predvsem pa klicem in sporočilom z neprijetnim besedilom in očitki.

Da bi preživeli to težko življenjsko obdobje, se morate psihično odpovedati bivšemu partnerju. Ne ponižuj se in ne poskušaj ga dobiti nazaj. Konec koncev, tudi če se strinja z nadaljevanjem komunikacije, bo to najverjetneje storil iz usmiljenja.

Daljša ko je ljubezenska zveza, težje je preživeti ločitev in iti skozi vse faze ločitve. V tem primeru psihologija ponuja veliko usposabljanja, ki lahko pomaga rešiti problem in se ne umakniti vase. Na primer, ločitev je priložnost za izpolnitev starih sanj, priložnost za zamenjavo službe, selitev, začetek novega življenja. Z razpadom, ne glede na to, kako žalostno se sliši, se pojavi več časa, ki ga lahko porabite za obisk muzejev, sejmov, kinematografov, gledališč in vpis v različne oddelke in mojstrske tečaje. Glavna stvar v tem obdobju je, da ne sedite doma in se ne prepustite obupu.

Dlje, slabše je

Prebolevanje razhoda po dolgotrajni zvezi je vedno težje kot prekinitev bežne romance. V takšni situaciji psihologi svetujejo, da ne obupate in na situacijo pogledate z drugega zornega kota. Ločitev je priložnost, da začnete življenje iz nič, da dosežete vse, za kar se prej preprosto ni bilo mogoče odločiti. Neuspeh v osebnem življenju je doseči višine v karieri in postati pravi profesionalec. To je čas potovanj in izpolnjevanja želja. Priložnost, da izpolnite otroške sanje, začnete plesati, se naučite izdelati čudovito milo ali sestaviti modele letal.

Ko doživljate razhod z ljubljeno osebo, je glavna stvar, da ne postanete malodušni in ne dovolite obsesivnih misli o osamljenosti. Navsezadnje komunikacija z družino, prijatelji in sodelavci ne more nadomestiti topline, razumevanja in varnosti, ki je obstajala prej. Ne glede na to, kako zanimiv je človek s svojim sogovornikom, v svoji duši razume, da ne bo več takšnega užitka kot pri komunikaciji z ljubljeno osebo.

Razhod od ženske, ki jo ljubiš

Moški doživljajo razhode bolj akutno kot ženske. Da, v vsakdanjem življenju močno polovico človeštva odlikujejo vzdržljivost, moč volje in moč značaja. Ko pa gre za prekinitev zveze, še posebej, če se to zgodi nenadoma, brez razloga in na pobudo ženske, čustva postanejo zelo akutna. Moški, ki so čustveno odvisni od svoje pomembne osebe, še posebej težko preživijo ločitev. Navsezadnje se zasvojenost po mnenju psihologov ne pojavi zaradi ljubezni do druge polovice, temveč zaradi sovraštva do sebe in želje, da bi praznino zapolnili s komplimenti in prijetnimi besedami.

Običajno so moški skopi s čustvi in vse raje zadržijo zase, zato je verjetno, da bodo faze po razhodu pri moških, ko jim adrenalin v krvi pade na plano in bes skuša priti ven. ki ga spremlja:

pitje alkohola, da bi ublažili bolečino;
igranje športa, včasih do popolne izčrpanosti telesa;
promiskuiteta (oseba se uveljavlja na račun drugih);
potovanje z avtomobilom ali motorjem pri visoki hitrosti.

Družinski psihologi trdijo, da se močnejši spol ostreje odziva na negativnost, ki se pojavi v odnosih, in to je posledica dejstva, da je moška psiha v takšni situaciji bolj dovzetna kot ženska.

Ljubezen do sebe

Faze pri moških in ženskah so približno enake. V tem težkem obdobju je glavna stvar ljubiti in se znova naučiti spoštovati sebe, kajti kako ravnamo sami s seboj, tako drugi ravnajo z nami.

Ko se človek vzljubi in sprejme, bo lahko šel naprej in spoznal nekoga, s katerim bo delil svoja čustva.

Šele čez čas lahko razumemo, da je bil premor potreben in da je nova zveza veliko močnejša in bolj vesela od prejšnje.

Da bi šli skozi vse faze ločitve čim bolj neboleče, psihologi priporočajo:

uživajte v vsakem trenutku in hitite napolniti vsako sekundo svojega življenja s smislom, zanimivimi dogodki in novimi ljudmi;
Ločitev je nekaj, skozi kar gre vsak človek, zato je včasih treba le nabrati moči in potrpeti;
nehajte iskati pomanjkljivosti v sebi in verjeti, da je nekdo boljši in vrednejši od vas;
V nobenem primeru ne pišite, kličite in ne zalezujte bivšega ljubimca;
izbrišite podatke svojega bivšega iz družbenih omrežij in telefonskega imenika, ne spremljajte njegovega/njenega življenja in ne komunicirajte s skupnimi prijatelji;
ne bodite sami, obiščite čim več zanimivih krajev;
vpišite se v fitnes, bazen ali športni klub;
naučiti nekaj novega;
sklepajte zanimiva poznanstva, ne zavračajte zmenkov;
posvetite čim več časa zanimivim in pomembnim stvarem;
spremenite svoj videz, kupite nova oblačila, parfume, kozmetiko, dodatke.

Zgornji nasveti niso le zelo preprosti in praktični, ampak tudi učinkoviti.

Zanimive nasvete, kako preživeti faze ločitve, najdete tudi na številnih forumih.

Za rešitev te težave uporabnikom svetujemo, da sprejmejo naslednje tehnike:

Če je ločitev sprožil vaš bivši, storite vse, da bo obžaloval, da vas je zapustil.
Če gre odnos navzdol, najprej prekinite z drugo polovico.
Na srečanju s skupnimi prijatelji se obnašajte čim bolj samozavestno, ti naj ne vedo, da vas ločitev moti.
Nehajte se počutiti kot žrtev.
Delajte dobrodelno.
Naučite se slikati ali kipariti z glino.
Čim hitreje pojdite skozi vse faze ločitve.
Ugotovite resnico o vajinem odnosu od zunaj, morda vam bo v prihodnosti to pomagalo zgraditi srečno zvezo.
Spremenite okolico, začnite potovati.
Nehajte se smiliti sami sebi. Ta nasvet še posebej velja za močnejši spol, saj je znano, da so faze ločitve za moške veliko težje kot za ženske.
Naredite zaključke in v prihodnje ne ponavljajte svojih napak.

Pomembno je vedeti, da imajo moški in ženske zelo različne poglede na odnose. In zato se lahko uspešno razvije le tista zveza, v kateri oba partnerja zasledujeta isti cilj (na primer ustvariti družino) in sta pripravljena prisluhniti drug drugemu v vsakem trenutku in skupaj najti rešitev problema.

Dober dan! Začel bom s tem, da je trenutno moja streha popolnoma raztrgana. Jaz imam 25, ona 22. Hodil sem z dekletom 5 let, potem pa sva se pred mesecem dni razšla, besede so prišle kot strela z jasnega. Povem vam zgodbo iz ozadja.

Junija 2013 sva se sprla, ker je diplomirala na univerzi in se je hotela sprostiti v tujino, takrat sem pustil službo, se preselil v novo in nato odnehal, nisem imel denarja, vzel sem posojilo zaradi nje, Šla sva se sprostit, Potem se je začelo.

Septembra so se začeli očitki, da sem skopuh, da nikamor ne hodim, da ničesar ne rabim itd. Da, prišlo je do napake z moje strani, vendar sem delal 2 službi, da sem zaprl posojilo. Nisem hotel iti nikamor, zato sem prišel iz službe in neumno šel spat. Včasih smo šli z njo v kavarne, ves prosti denar smo porabili za zabavo.

Novembra sva šla z njo izbirat prstan, ker sva hotela januarja oddati vlogo na matičnem uradu.Razmišljala sem, da bi jo zasnubil za najinih 5 let. Potem pa je bilo, kot da bi jo zamenjali.

Povedala je, da se še noče poročiti, češ da nima kje živeti, razen pri starših, noče najeti stanovanja, oziroma noče živeti tam, potrebuje jo lastno stanovanje, pika. Ker sem imel talent pogajalca, sva se dogovorila, da bova vložila vlogo v matičnem uradu in vzela hipoteko, šel sem na vse banke glede hipoteke. Povsod so zavrnili zaradi njenega dela (dela po pogodbi za določen čas s plačo 3 tisoč rubljev od 8. do 20. ure).

Tukaj sva se zelo kregala, da ljudje računajo nanjo, da še ne more odnehati in rada poučuje tuji jezik, 2 tedna ni mogla ne slišati ne govoriti.

15. decembra sta se nekako pomirila in je bilo vse v redu. Bližalo se je novo leto. Po tradiciji smo 1. januar praznovali s starši, nato pa šli k prijateljem in tu se zgodba začne.

Družba mi ni bila takoj všeč. Tam so bile njene prijateljice s svojimi fanti in njihovi prijatelji. Vsi so stari 20 let. Cel večer smo sedeli doma zaradi enega idiota, ker je bil ljubosumen na vse, na koncu sem samo vstala in rekla, da gremo. Odšli so in vse je bilo videti normalno.

3. januarja je v njen VK dodan eden iz tega podjetja. začnejo komunicirati. To me je razjezilo in sem postavil ultatum ali pa ga tudi ona izbriše. na koncu me je poslala. bil en dan tiho. 12. januarja naj bi rekla, da je šla s prijateljicami na drsališče, tam pa so bili moji prijatelji, ki poznajo mojo punco in so mi povedali, da je bila tam z nekim fantom, prijatelj pa s fantom.

Navedel sem ji argumente, začel ugotavljati, rekla je, da se samo družim v družbi. Vdrl sem ji VK in vse prebral. na koncu se nalepi konkretno nanjo, ona mu ne more reči ne, prijateljica se ji usede na ušesa, reče, da sem stara, naj hodim z mladimi itd.

Na koncu reče, da se me je naveličala in pravi, da nima čustev do mene in me zapusti. Vsak vikend gre s tem ven in me ignorira. Počakal sem en teden, se dogovoril za srečanje, resno razložil situacijo, kot jo vidim, ona pa mi je odgovorila, da hoče biti sama, da gre ven s komer hoče, kadar in kjer hoče. Predlagal sem ji, da si vzameva teden dni dopusta, da prideva k sebi in se pripraviva na poroko.

Teden je minil, že pravi, da je vsega konec, ne mara me kot moškega in me ne vidi kot svojega moža. Jezen je prišel in zavpil, da je prišel do bistva situacije, in rekel, naj končamo razmerje. Ponudila se je, da po 5 letih zveze ostaneta prijatelja. Rekel sem ji, ali se dobimo ali pa se razidemo. Tisti večer nisva prekinila najine zveze.

Ampak ona se kar naprej druži s tistim mu***om, vse je izvedela o njem. 20 let, vržen z univerze, po vojski dela kot narednik na ministrstvu za izredne razmere. Spet sem vdrl na njeno VK stran, nato pa ji je prijateljica zajebala na ušesa, kakšen čudovit okus ima, da je izbrala mladega, vitkega moškega (star sem 94 let in debel), vojaškega človeka in dejstvo, da vedno potrebuje kam se gremo zabavat. Spet sva se srečala, pravim, da ne poslušaj svojega dekleta, ampak poslušaj svoje srce. Rekla je, da ima čustva, vendar ne ve, kaj se ji dogaja. Dam ji čas, ona pa še vedno hodi z njim. Obupal sem nad celotno situacijo in izginil iz njenega vidnega polja.

Začel sem klicati, pisati po e-pošti, na VK, čeprav sem jo izbrisal od tam, sem začel previdno komunicirati, od daleč, povabim jo na sprehod, se strinja, vendar na poti. dan pokliče in reče, da je z nami vsega konec in ni treba začeti znova. Rečem ji, dajva enkrat za vselej narediti konec razmerju, na kar začne jokati in se umakne vase.

Včeraj so me klicali njeni starši in vprašali zakaj ni prišla na očetovo rojstnodnevno zabavo, povedal sem po resnici in so začeli histerizirati, ker me imajo radi.. in izvedel sem kaj je rekla staršem ko nisem prišel pri njih v gosteh, potem sem bila bolna, pa sem delala, pa sem bila zaposlena, pa še kaj. In včeraj sem šla spet in vsem povedala, da grem s prijatelji na sprehod. Rekel sem ji, da se bom vrnil s službenega potovanja in se bova za vedno razšli. In začelo se je, zakaj, zakaj, ali ga skrbi zame ali sem samo tiran in cunja?

Njen najboljši prijatelj je moj informator. In razkrije vse informacije, če se kaj izve, a smešno je, da so prenehali komunicirati z njo. ona je nekako odveč. Kar pa ji je uspelo izvedeti, je, da je menda ne jemljem nikamor, da sem debela, cenena in noče imeti nič z mano. kot da sem utrujena od tega.

In zdaj ne vem kaj naj, cel teden ne spim, še vedno razmišljam, kaj naj naredim.... pomagajte mi z nasveti, res ne morem več. .

V vsaki družini pride čas, ko se začnejo razvijati napeti odnosi. Zakonca se začneta zlomiti in ustvarjati škandale. Prvi resnejši trenutki prepirov nastopijo po 3, 5 in 7 letih skupnega življenja.

Znaki krize

Glavni znaki krize v družinskih odnosih:

Nemotivirana agresija ali brezbrižnost;
Izguba spolne želje;
Zmanjšano zanimanje drug za drugega.

Manifestacijo znakov spremlja agresivno vedenje ljudi. Partnerji se spuščajo v škandale, se prepirajo, uničujejo gospodinjske predmete in se celo zatečejo k napadu. Ali pa se umaknejo vase, ohranjajo red »na fasadi«, hkrati pa trpijo v duši.

Najbolj nevarna težava je navada. Velike stvari se vidijo na daleč in mož pozabi, zakaj ga je žena nekoč fascinirala, žena pa ne razume, kako je lahko ta moški, ki je v spodnjem perilu taval po stanovanju, nekoč bil merilo moškosti in zanesljivosti. Utrujenost in pritožbe se kopičijo. Pari z otroki se soočajo z enakimi težavami, čeprav na drugačen način. Otrok združuje in preprečuje dolgčas, hkrati pa možu in ženi odvzema možnost, da utrdita lastno zvezo.

Statistika

Po statističnih podatkih o ločitvah v Rusiji pari prekinejo razmerje po 5 letih. Po statistiki ločitev se večina parov, ki so živeli skupaj, loči v 5 do 9 letih zakona (28 %).

Izkazalo se je po 5 letih skupnega življenja se večina parov loči.

Vzroki

Po 5 letih se začne prelomnica, ko se odloči o odnosu zakonskega para. Če premagate ta trenutek, bo šlo razmerje navzgor, vendar se mnogi na tej stopnji razidejo.

Razlogi so lahko različni. Moški in ženske imajo različne poglede na življenje, kar prispeva k konfliktom. Vredno je preučiti vzroke konfliktov pri obeh spolih zakonskih parov. Najpogostejši:

Za moške:

Nezadovoljena spolna potreba;
Nepripravljenost na otroke, čeprav je za vsako parno spolno zvezo normalno in pravilno po določenem času preiti na naslednjo stopnjo - rojstvo otrok. »Sadovi« zveze niso nujno otroci, lahko je vsak izdelek, ki zahteva neumorno pozornost, skrb, razvoj in odgovornost. Na primer skupni posel. Če ni te vezne, združevalne sile, ki bi potrdila: »zveza je plodna«, potem je povsem naravno, da ljudje začnejo čutiti potrebo po iskanju nečesa bolj učinkovitega in par začne hiteti k ločitvi.
Pretiran poudarek žene na otroku. Presenetljivo je, da pretirano izražanje materinskih čustev pare vse pogosteje vodi k družinskemu psihologu.

Pri ženskah so razlogi nekoliko drugačni. Čeprav je prvi - nezadovoljstvo s seksom - nič manj pogosto vzrok za konflikte kot pri moških. Trik je v tem, da je manj verjetno, da bodo ženske prepoznale spolno frustracijo. Mnoge med njimi ne doživijo orgazma, hkrati pa verjamejo, da je vse normalno. Toda telesa ne morete prevarati. Nerazumna razdražljivost, nadlegovanje na moža, hladnost lahko kažejo, da je to razlog za žensko nezadovoljstvo.

Mnogim ženskam manjka predigre, ki se, kot vemo, pri njih začne veliko pred samim seksom. Moška pozornost, majhna prijetna presenečenja, pozitivni komentarji o njenem videzu, izhod v javnost, kjer se lahko lepo oblečete in pokažete - če mož tega ne daje, se ženska začne počutiti kot roža, ki živi na severnem oknu in ne videti sonca.

Kako premagati družinsko krizo

Načini za premagovanje:

Iskanje skupnih hobijev;
Skupna zabava;
Uporaba kompromisov v prepirih;
Delitev prostora.

Po 5 letih skupaj je povsem mogoče premagati krizo v zvezi. Psihologi priporočajo, da začnete znova spoznavati svojega pomembnega. Prisluhnite zgodbam sogovornika, poiščite skupne hobije.

Še bolje - ne hobi, ampak skupni vzrok.

Ne bodi dolgo užaljen se morajo naučiti reševati konflikte takoj in se naučite prositi odpuščanja. Gospodinjske obveznosti in obveznosti za varstvo otrok je treba enakomerno razdeliti, da si lahko oba družinska člana oddahneta od gospodinjskih obveznosti. Otroke lahko za konec tedna pošljete k sorodnikom, sami pa greste v kino, gledališče ali muzej.

Ne pozabi na preživljanje časa skupaj in navsezadnje je skupna zabava tista, ki združuje ljudi. V prostem času se lahko vpišete v fitnes klub, bazen, plesni klub, glavno je, da najdete nekaj, kar bo zanimivo za oba, ali pa sklenete kompromis: dajte mi večer v gledališču, jaz grem na airsoft z vami.

Ne splača očitati svojega zakonca za željo preživeti večer s prijatelji, gredo na ribolov. Očitki so na splošno zelo nevarna oblika vedenja, idealno bi bilo, da ne bi predstavljali več kot 1% vsega, kar žena reče svojemu možu.

U vsak mora imeti svoj prostor. Naj eden igra igrice na računalniku, drugi pa bere knjige, nihče ne bo nikogar motil in vsakdo se strastno ukvarja s svojim poslom.

Odločanje

Če je odločitev za premagovanje krize obojestranska in se nobeden ne želi ločiti, potem moramo ukrepati. Vredno je imeti skupni pogovor s svojim zakoncem. Nekateri ljudje, ki so že dolgo skupaj, vsakih nekaj let igrajo igro "Vroči stol". Resda je takšna igra ustvarjena za velika podjetja, a prav odkritost in poštenost omogočata, da se ljudje bolje spoznajo, kar je ključ do dolgoročnih odnosov.

Igra vročih sedežev

Pred začetkom igre se igralci pogovorijo o pogojih. Vsak mora obljubiti, da ne bo spremenil svojega odnosa do druge osebe. Eden od zakoncev se usede na stol, v tem času drugi začne govoriti o svojem slabe značajske lastnosti, slabe navade in izrazi vse, kar mu pri tej osebi ni všeč.

Ko je vsa negativnost vržena ven, je vredno sogovorniku povedati o njegovem pozitivne lastnosti. Po igri lahko udeleženci mirno razpravljajo o svojih slabih straneh in razpravljajo o načinih, kako jih odpraviti, najti kompromise. Ta igra ponuja zakoncem priložnost, da se bolje spoznajo, da odstranijo masko idealizma in vidijo lastne pomanjkljivosti. Glavna stvar je, da tega ne spremenite v prepir, ampak da pridete do konca in poiščete izhode iz situacije. Ljudje so sposobni spremeniti svoje navade, da bi ohranili ljubezen v lastnem domu.

Druge krize

Kriza enoletnega razmerja– eden najmočnejših, saj nobeden preprosto nima časa, da bi se navadil na partnerja. Eden hoče spremeniti drugega, drugi se sploh noče spremeniti. Združita se dva različna človeka in treba je najti kompromise.

Kriza treh let predvsem nastane zaradi rojstva otrok. Mož ni pripravljen na očetovstvo, mati pa je pozorna samo na svojega otroka. Zato se v hiši nenehno pojavljajo škandali, ki jih poslabša nestabilna finančna situacija v družini. Drugi razlog za to krizo je naravno bledenje romantičnih čustev in prehod odnosov na novo stopnjo: ne ljubimcev, ampak ljubečih.

Sedemletna kriza– to je navajanje drug na drugega. Vsi si želijo nekaj novega, a življenje je postalo monotono in dolgočasno. Življenje teče okoli otroka in starši začnejo služiti denar za izobraževanje, oblačila in izobraževalne igre. Ljudje pozabijo na lastne potrebe.

Štirinajstletna kriza velja za najnevarnejšega. V bistvu se vse zgodi zaradi zmanjšanja spolne aktivnosti. Moški spol poskuša najti rešitev problema. Včasih pride do eksperimentiranja z različnimi dekleti. Po tem moški pogosto najdejo nove spremljevalce in ustvarijo novo družino. Za ohlajanje ne smete kriviti zakonca, bolje je ponuditi svojo pomoč ali se obrniti na seksologa, da poišče rešitev.

Video posvetovanje

Denis Kostash govori o načinih premagovanja družinskih kriz.

Trenutno psihologija odnosov zelo pogosto posveča pozornost občasnim krizam v življenju zaljubljenih parov. Vsakemu izmed njih se kljub zunanjemu dobremu počutju lahko zgodi, da kaj ne gre ali se celo podre. Eden od partnerjev nenadoma začne opažati pomanjkljivosti drugega: razmetane stvari, počasnost pri pripravi na sprehod, glasne korake itd. Vse, kar se je prej zdelo smešno, je nenadoma postalo neznosno. Pokličete svoje prijatelje, se pritožujete nad lastno razdražljivostjo in govorite o domačih odnosih. In vsak dan, ko se neradi vračate domov, se sprašujete: "Kaj storiti naprej?"

Če se znajdete v takšni situaciji, ne bi smeli mučiti sebe, svojega pomembnega drugega in prijateljev s svojo razdražljivostjo. Morate razumeti, da se kriza v odnosu pojavi pri vseh parih brez izjeme. S tem se soočajo tudi tisti, ki so skupaj že več kot četrt stoletja. Zato seveda nastajajo protislovja, ki segajo od prevrednotenja vrednot do radikalno novega pogleda na strukturo vsakdanjega življenja.

Mnogim ni lahko doživeti lastne krize, a če govorimo o dveh osebah v tem stanju, bo za ohranitev odnosa potrebno veliko časa, potrpljenja, ljubezni in medsebojnega spoštovanja.

Simptomi krize

Navajamo najpogostejše simptome, katerih pojav kaže na nastanek krize:

Partnerji izgubijo željo, da bi bili všeč drug drugemu.
Vzgoja otrok postane tema, ki sproža medsebojne očitke in prepire.
Zakonca imata različna mnenja o večini vprašanj, ki so zanju najpomembnejša.
Eden ali oba partnerja se izogibata intimnosti.
Zakonca prenehata komunicirati in vsak preživi čas zase.
Skoraj vse besede in dejanja partnerja povzročajo razdraženost.
Eden od para začne verjeti, da je nenehno prisiljen popuščati mnenjem in željam svoje druge polovice.
Eden od zakoncev preneha sodelovati v družinskem življenju in reševanju vsakdanjih težav. Praviloma je to mož. Obnaša se precej distancirano in pogosto ostane v službi pozno.
Na podlagi prejšnje točke se žena brezglavo potopi v reševanje družinskih težav. Ona kot vlečni konj vleče moža, otroke in celotno gospodinjstvo.
Zakonca ne razumeta (ali slabo razumeta) čustev drug drugega.
Ni želje po delitvi lastnih radosti in težav s partnerjem.

Krize v odnosih po letih

V življenju vsakega para je več prelomnic. Oglejmo si jih pobližje.

Kriza 1. leta

Običajno se začne po 6 mesecih zveze. To obdobje je še posebej težko za pare, ki živijo skupaj in poskušajo vzpostaviti družinsko življenje.

Posebnosti manifestacije: "vsakdanje življenje" prevlada nad romantiko, "rožnata očala" bodočih zakoncev padejo. Zaljubljenca drug pri drugem začneta opažati navade in vedenjske vzorce, ki se jih prej sploh nista zavedala. Na primer, izkazalo se je, da se ženska kopa 2 uri in ne zna kuhati, moški pa ne pospravi svojih stvari in škripa z zobmi v spanju.

Partnerja se morata naučiti mirno razpravljati o težavah in protislovjih, da se v odnosu razvijejo določene norme in pravila, ki ustrezajo obema. Če se to ne zgodi, se bosta zaljubljenca ločila. Po statističnih podatkih družinskih psihologov se približno 90 % parov razide v prvem letu.

Torej, če imate res močna čustva do vaše pomembne osebe, poskusite preživeti krizo v odnosu. 1 leto je čas, ko naj se partnerja poslušata in iščeta kompromise. Kar daj.

Kriza 3 leta

Nekateri psihologi med tem in prejšnjimi obdobji razlikujejo še eno obdobje. To je kriza v odnosih za 2 leti. O njem ne bomo posebej govorili, saj je zelo podoben prelomnemu obdobju 3 let. Kriza 2 let morda ne bo prišla. Vse bo odvisno od tega, kdaj pridejo otroci. Navsezadnje je rojstvo otroka resen stres za mlade starše, saj morajo korenito spremeniti svoj običajni življenjski slog.

Enako lahko rečemo o krizi 5 let odnosov. 3-letno obdobje je le okvirno. Nihče ne ve, kdaj se bo pri paru začela kriza, zato so strokovnjaki postavili pogojni okvir v razponu od 2 do 5 let. V tem časovnem obdobju lahko partnerja doživita drugo (po 1 letu) kritično fazo. Zdaj pa preidimo na razpravo o obdobju, vključenem v podnaslov.

Značilnosti manifestacije: med skupnim življenjem se odnos para dvigne na novo raven. Zaljubljenca spoznata vse pomanjkljivosti in prednosti drug drugega in »približevanje« se konča. Nekateri imajo otroke.

Obdobje čakanja na prvega otroka je najbolj uspešno. Mož skrbi za svojo ženo, jo ščiti pred negativnimi situacijami, pomaga pri gospodinjskih opravilih in se trudi, da je ne bi več vznemiril. A vse to lahko označimo kot zatišje pred »nevihto«.

Kriza v odnosu nastopi, ko se otrok že rodi. Žena preusmeri svojo pozornost na otroka in ga praktično ne plača možu. Zaradi neprespanih noči se kopičita razdraženost in utrujenost. Poleg tega se spolna želja v poporodnem obdobju zmanjša. Ti dejavniki pogosto vodijo v odtujenost. Zdi se, da je vse v redu, dojenček je donošen in se je rodil zdrav. Ženska z otrokom v naročju potrebuje več podpore, moški pa ima trenutno željo iti »na levo« mladim dekletom in vsaj za kratek čas pozabiti na družinske težave.

Morate pokazati spoštovanje in prilagodljivost do partnerjevega mnenja, da boste preživeli kritični čas - 3 leta. Kriza v odnosu lahko nastane tudi zaradi sporov glede vzgoje otroka. V tej zadevi bi moral par razviti tudi skupno linijo vedenja.

Kriza 7 let

To je eno najbolj nestabilnih in "skrivnostnih" obdobij v življenju para. Njegove pogojne meje so od 7 do 9 let zakonske zveze.

Značilnosti manifestacije: skrivnost je v tem, da se vsa področja psihe in človeškega življenja prekrivajo. Eden od zakoncev morda doživlja krizo srednjih let. Če so otroci, bo par doživel vse manifestacije svojih starostnih značilnosti (bodisi 3 ali 7 let). V teh obdobjih lahko potomci postanejo najbolj neposlušni in nepredvidljivi muhasti na svetu, ki lahko spravijo iz ravnotežja tudi čustveno najbolj stabilne starše.

Poleg tega lahko pride do pomembnih sprememb v službi: napredovanje v karieri, poslovni razvoj. Vse to zakoncema nalaga dodatne obveznosti in povečuje njuno odgovornost.

Prav tako partnerja primerjata svoje pretekle sanje z resničnostjo in pri večini ne sovpadajo z resničnostjo, kar vodi v razočaranje. Zakonca začneta čutiti, da je življenje postalo monotono.

Če je vaš par doživel krizo 7 let razmerja, potem bo najboljši izhod iz tega, da v življenje uvedete nove skupne dejavnosti in hobije. Bodi potrpežljiv. Če želite preživeti to prelomnico, jo boste potrebovali bolj kot kdaj koli prej.

Kriza 15 let

Meje tega obdobja so precej široke in se gibljejo okoli 5 let (od 15 do 20 let zakonske zveze). "Mladostniška kriza v odnosih" - to je ime, ki so ga dali družinski psihologi.

Značilnosti manifestacije: zakonca se ozreta nazaj na svoje življenje in štejeta vzpone in padce, primerjata svoje dosežke z uspehi znancev in prijateljev. Običajno sta oba partnerja na stopnji starostne krize in se ukvarjata s ponovno oceno vrednot (znotraj družine in lastnih). Pogosto postavljajo vprašanje: "Ali sem naredil pravo stvar, ko sem svoje življenje povezal s to osebo?" Mimogrede, otroci so že zrasli in se osamosvojili. Če želita voditi samostojen življenjski slog, se bosta partnerja spet morala naučiti živeti skupaj. Če med ponovnim vrednotenjem vsak od zakoncev razume, da je ta leta živel z osebo, ki iskreno daje svoja čustva, potem se bo kriza v odnosu hitro končala, zveza bo postala močnejša, čustva pa izenačena. svetlejši in močnejši. Če ideje partnerjev ne sovpadajo z resničnostjo, lahko izbruhne "vojna" z nepredvidljivim izidom.

Kriza 25 let

Srebrna poroka je tik pred vrati, vsi prijatelji in znanci z zavistjo gledajo na srečni par, a v družini iz nekega razloga vlada nesoglasje.

Posebnosti manifestacije: ženske v tem obdobju začnejo menopavzo, moški pa poskušajo izgledati mlajši, pazijo na svojo postavo in se z mladimi dekleti šalijo (čeprav si tega prej niso dovolili). Lahko jih razumemo: kariera je narejena, otroci so zrasli, materialno bogastvo je zagotovljeno ... K čemu naj si še prizadevamo? Moški za razliko od žensk težje prepoznajo svoje slabosti. Težko si priznajo lastno pomanjkanje povpraševanja. Nasprotno, močnejša polovica bo drugim aktivno dokazovala, da »prah v bučki« še ni zmanjkalo.

Kaj pa tvoja žena? Ali ima v tem času prepotrebno moralno podporo? V večini primerov ne! Do srebrne poroke 90% žensk postane čemernih stark. Delno je to posledica dejstva, da je partner po toliko letih zakona preprosto utrujen, seznam njegovih grehov pa je z leti postal predolg.

Kako preživeti to fazo? Zakonca naj se spomnita svoje mladosti in si uredita medene tedne. Lahko se odpravite na potovanje, o katerem že dolgo sanjate, ali se lotite kakšnega novega športa.

Tako smo pogledali krizo družinskih odnosov po letih. Vedite, da na vsaki prelomnici obstajata dve stopnji: začetek in zaključek. Ko to obvladate, se zlahka spopadete s kakršnimi koli težavami. Poleg tega je kriza objektivna stvar. Pojavi se v življenju vsakega para, ne glede na to, ali sta zakonca dobra ali slaba.

Ob opisovanju kriz v odnosih, katerih obdobja so zelo različna, smo že podali nekaj nasvetov, kako se z njimi soočiti. Zdaj se bomo podrobneje posvetili tej temi in podali več univerzalnih priporočil za premagovanje prelomnic.

Kako preživeti krizo v partnerskem odnosu?

1. Presenečenja

V tem težkem obdobju pomislite, kako lahko prijetna presenečenja okrasijo vaše življenje. Na primer, po službi greste domov slabe volje, pričakujete škandal, odprete vrata in na hodniku je kup balonov in napis "Dobrodošli". Takšna nestandardna dejanja bodo prinesla morje pozitivnih čustev in okrepila prepričanje, da se bo vse spremenilo na bolje.

2. Skupno prizadevanje

Par se mora psihično pripraviti na spopad s krizo. To si morata oba partnerja želeti. Navsezadnje je konfliktna situacija posledica nesporazuma med zakoncema. Tudi če ena oseba poskuša izboljšati družinske odnose, to ne bo uspešno. Da bi vse uredili, potrebujemo skupna prizadevanja.

3. Samospoštovanje

Ko pride do krize, vas psihologija odnosov uči, da v partnerju ne iščete negativnosti, ampak ste pozorni na svoje vedenje. Za to, kar se je zgodilo, sta kriva oba! Zato svojemu pomembnemu prenehajte govoriti: »Ti si kriv!«, »Dober si«, »Poglej se« itd. Ugotovite, kaj točno se je spremenilo v vaši življenjski izkušnji, delajte na samozavesti in tudi poskusite da ljubljeni osebi zaupate vase.

4. Seks

Karkoli se zgodi vajinemu odnosu, ne dovolite, da bi negativno vplivalo na vajino ljubezensko življenje. Nasprotno, kakovost seksa bi se morala povečati! Brez glavobolov, dolgočasnosti, navad in utrujenosti! Dodajte raznolikost seksu, ugotovite skrivne želje in preference svojega zakonca, eksperimentirajte!

Dober seks pomaga krepiti odnose in vam omogoča, da na svojo drugo polovico pogledate z intimne perspektive, kar vas naredi bližje. Pomaga tudi pri reševanju večine težav: pretirane čemernosti, nepomite posode, praznega hladilnika, nezadovoljstva zaradi nepospravljenih nogavic, medsebojne oddaljenosti in mnogih drugih.

5. Spomini

Skupni spomini igrajo veliko vlogo na področjih, kot so družina in družinski odnosi. Zato psihologi svetujejo, da se v kriznih situacijah vrnete k njim. Tvoje poznanstvo, zmenek, prvi poljub, seks, tvoja najljubša glasba ... A največje koristi ne bodo prinesli preprosti spomini, ampak skupno obiskovanje nepozabnih krajev.

6. Hvaležnost

Vsak dan se zahvalite partnerju za vse, kar počne. Tudi za najbolj navadno malenkost. Na primer: »Draga, hvala, da si me vozil v službo! Tako si skrben!" Ali pa: »Draga, hvala za obrobljene hlače! Brez tebe bi mi bilo težko!” Mimogrede, ljubljeni osebi se morate zahvaliti ne le v kriznih situacijah. Naj vam to postane navada.

7. Zaupna komunikacija

Ne zamolčite nastalih težav. Pogosto, ko nas je užalil ljubljeni človek, doživljamo vse v sebi. To je posledica napačnega stereotipa, po katerem moški in ženska nista blagoslovljena s prepiri in škandali. Ni pa treba, da svoje zamere izražate tako, da glasno kričite in razbijate vse naokoli. Samo mirno razložite zakoncu, kako natančno vas je užalil. Zelo pogosta situacija je, ko se en partner niti ne zaveda razlogov za užaljenost drugega in ne razume motivov za njegovo vedenje. Tu se pojavijo miti o grdih možeh ali muhastih in zagrizenih ženah. Na splošno bo odkrit pogovor pomagal razjasniti vse neprijetne trenutke in vam bo v prihodnosti omogočil, da boste bolj pozorni na občutke svojega partnerja.

8. Pogost vzrok

Eden najboljših razlogov za vzpostavljanje odnosov. Tudi če se tega res ne želite lotiti, še vedno združuje. Na primer, kupite fotoaparat in ga skupaj obvladajte, se vpišite v plesno šolo itd.

9. Pozitivnost

Kriza v partnerskem odnosu je negativen, boleč in težek pojav. Ne obremenjujte se preveč s tem. Mislite pozitivno tudi v težkih situacijah. Spremenite tudi besedilo svojih stavkov. Namesto: "Saj te skoraj ne vidim," reci: "Preživiva več časa skupaj." Ne poglabljajte se v pomanjkljivosti svojega ljubljenega, ampak se osredotočite na njegove prednosti.

10. Svoboda

Včasih postane zakoncem skupno življenje dolgočasno in se naveličajo drug drugega. To je še posebej pereče v kritičnih trenutkih. Če občutite močno pomanjkanje notranje ali zunanje svobode, se za nekaj časa odmaknite od partnerja. Obiščite starše, spoznajte prijatelje, pojdite na seminar. Počnite to, dokler se ne začnete res dolgočasiti.

Zaključek

Krizo družinskih odnosov skozi leta lahko primerjamo s prehodom novega kroga v spirali skupnega življenja. Nekateri ga ignorirajo in kronični konflikt spremenijo v akuten, medtem ko drugi dovolijo družini, da se spremeni in razvije, poliranje odnosov. Konec koncev, ko je vsak tak mejnik presežen, se naklonjenost in ljubezen preobrazita in dosežeta višjo raven. Tako se pri 1 letu starosti ljubezenski "eros" spremeni v močan občutek "ahata". Od 2 do 5 let se lahko pojavi plod ljubezni - otrok. Do 7. leta odnos med partnerjema postane znan, udoben in svoboden. Do 15. leta bodo občutki zakoncev podvrženi resnim preizkušnjam in postali znatno močnejši, do 25. leta pa se bodo spremenili v nežno in globoko naklonjenost. Že, praviloma za vedno!