Размер обуви – как подобрать правильный. Как правильно выбрать обувь по размеру взрослому
Сегодня на полках магазинов стоит множество женской, мужской и детской обуви. Чаще всего, приходя в магазин, нет возможности сразу выбрать ботинки по размеру, так как она производится в разных странах. Бывает так, что размер подходит, а полнота больше или меньше, чем нужно.
Если неправильно подобрать ботинки, то могут возникнуть различные проблемы со здоровьем. Поэтому нужно покупать подходящую обувь, следуя рекомендациям специалистов.
Для определения размера обуви, должна быть известна длина стопы в сантиметрах. Размер стопы лучше всего измерять вечером. Многие задаются вопросом: «Как измерить длину стопы». Следует взять лист бумаги и полностью обрисовать обе ступни для того, чтобы выбрать из них большую. У 90% населения ноги разной величины, отличия могут быть от 0,1 до 1 см. Измерять ноги лучше всего в носках, так как обувь носится именно в них.
Нарисованная нога должна измеряться по самым длинным точкам. После того, как произведены измерения двух чертежей, следует вычислить среднюю величину из полученных результатов. Измеренные параметры ноги и есть искомый размер обуви.
Разные страны используют разные размеры обуви. Например:
Размер и обхват стопы
- Российская система (величина ноги измеряется от большого пальца до пятки в миллиметрах, округление происходит до 0,5 см);
- Европейская система (измеряется длина стельки, которая должна быть больше ноги на 6,7 мм.);
- Американская система (измерения производятся в дюймах, 1 дюйм равняется 2,54 см; самая маленькая величина ноги новорожденного малыша равняется 4 дюйма. Сам размер определяется по стельке);
- Английская система(система схожа с американской, но имеет большие размеры).
Даже зная величину своей ноги, обувь нужно обязательно мерить, так как может не подойти полнота или высота обуви.
Расчет полноты
Чтобы рассчитать полноту ступни, нужно 25 мм умножить на обхват ступни в миллиметрах, затем отнять 15 мм умножить на длину стопы в миллиметрах и отнять постоянный коэффициент. Для детей это 16,5 мм, школьники – 13,5 мм, женщины – 16 мм, мужчины – 17 мм.
Выбор обуви
Выбирая обувь, следует обязательно мерить ее, так размеры у разных производителей отличаются вплоть до нескольких сантиметров. А также правая ступня может отличаться от левой не только величиной, а также формой и шириной. Подъем стопы также индивидуален. Если на обуви присутствует шнуровка или ремешки, то ширину ботинок можно убавить или прибавить.
Тесную обувь лучше не покупать, так как это приводит к мозолям , потливости , нарушается кровоток, а также появляются отеки . Модель, которая велика, будет слетать и возможно натирать мозоли на пятках. Если пара подходит по размеру, но не соответствует ширине или высоте, скорее всего это приведет к плоскостопию и деформации костей , также может нарушиться походка.
Покупку делать лучше во второй половине дня, когда ноги немного увеличиваются в ширине от усталости. Если приобрести туфли или сапоги с утра, то есть вероятность, что к концу дня ноги будут сильно уставать и отекать.
Если говорить о материале, то натуральные, такие как кожа или ткань, благотворнее влияют на кожу ног, чем искусственные. Также следует обратить внимание на количество швов. Чем их меньше, тем лучше.
Примерять лучше оба ботинка, если есть шнуровка, зашнуровать их. Походить пару минут, можно присесть. В ногах не должно быть никакого дискомфорта. Размер стоп и размер обуви должны полностью совпадать. Пара не должна покупаться впритык, допускается 0,5-1 см свободного пространства от самого длинного пальца, особенно для зимних моделей. Ведь в холодное время чаще всего надеваются теплые носки.
Изменения размера
Изменения могут наблюдаться в зависимости от времени суток. С утра нога отдохнувшая, и имеет одну величину, к вечеру конечности увеличиваются под тяжестью собственного веса примерно на 0,5-1 размер. Изменение объема ноги также провоцируют отеки и беременность . Как только отеки спадают, конечность приобретает прежнюю величину.
Во время беременности, под действием гормона релаксина, который способствует расслаблению суставов таза и связок стопы, размер ноги увеличивается и к прежним сантиметрам уже не возвращается.
Проблема в выборе обуви появляется как для маленьких, так и для больших размеров ног. Сегодня центры ортопедической косметологии предлагают сделать величину стопы больше, но в этом случае с размером придется смириться на всю жизнь.
В тех же центрах можно и уменьшить величину ноги, однако в этом случае ноги будут постоянно болеть так как они будут подвергаться принудительной деформации.
От правильно подобранной обуви зависит то, насколько долго она прослужит. Важнейший показатель при выборе обуви вне зависимости от сезона – размер ноги, в соответствии с которым и подбирается обувь. Зачастую женщины, да и мужчины, склонны подбирать обувь буквально «на глаз» - не зная в точности собственных размеров, покупатели полагаются на непосредственную примерку моделей, предложенных продавцом в обувном магазине. Между тем, правильно определенный размер обуви поможет значительно сократить время поисков удобной модели и выбирать обувь, которая действительно прослужит несколько сезонов.
Идеальная обувь: размер, полнота, подъем
Размер обуви традиционно определяется как длина ступни от большого пальца до пятки. Как и в случае с другими размерными системами, в Европе, России и США нумерация размеров и мужской, и женской обуви отличается.
Размеры обуви в российской, европейской и американской системе
Размер ноги – не единственный фактор, влияющий на выбор обуви. Подбирая новую обувь, необходимо также учитывать полноту ноги и ее подъем. Полнота ноги – это обхват стопы в самых широких местах ее носочной части. Именно из-за неправильно учтенной полноты обувь, даже идеально подходящая по размеру, натирает боковые области ступни и жмет в носке. Показатели полноты существуют не только в российской размерной системе, но и в международной европейской. Если российские стандарты предусматривают 12 различных полуполнот обуви, разница между которыми составляет 4 миллиметра, то европейские – 17 полнот. Вот почему подобрать идеально сидящую на ноге итальянскую или французскую обувь порой значительно проще, чем обувь от российских производителей. Кроме того, необходимо учитывать и такую анатомическую особенность ступни, как подъем – если подъем стопы слишком высокий, стандартная обувь будет плохо сидеть на ноге.
Правильный размер обуви: основные правила выбора
Отправляться за покупками лучше всего в первой половине дня – поскольку вечером, после напряженного дня, ноги часто отекают, а напряженные мышцы не позволяют адекватно оценить удобство предложенной продавцом модели обуви. Правильный выбор обуви по размеру не в последнюю очередь зависит от ее типа: так, например, при примерке туфель или сапог на высоком каблуке необходимо, чтобы ступня не двигалась по колодке. В противном случае при разнашивании обуви (и в особенности кожаной) нога будет сдвигаться вперед, что не только сделает носку обуви не самым приятным занятием, но и может повредить каблук.
Давно известно, что лучше всего разнашивается обувь из натуральной кожи и замши. Поэтому, примеряя замшевые туфли, необходимо обратить внимание на то, насколько плотно обувь облегает ногу. Если выбранная модель больше хотя бы на несколько миллиметров, то в процессе разнашивания она станет еще свободней и будет соскальзывать с ноги. А вот при выборе зимней обуви с внутренней отделкой мехом необходимо учитывать, что в процессе носки мех примнется и обувь станет немного свободнее. Именно поэтому зимнюю обувь рекомендуется мерить на плотный носок. Летнюю же обувь можно примерять на тонкий носок.
При выборе туфель следует учитывать еще одну особенность: если модель предусматривает острый длинный нос, то необходимо, чтобы в мыске оставалось порядка 1-2 сантиметров свободного пространства. В противном случае острый носок обуви будет сдавливать пальцы ног, приводя к появлению мозолей и прочим неприятным ощущениям.
Главный показатель правильно подобранной по размеру обуви – ощущение удобства: в передней части обуви должно оставаться порядка сантиметра свободного пространства перед большим пальцем. Кроме того, нельзя забывать и о том, что размер ног может отличаться – у большинства людей одна нога (чаще правая) больше другой, поэтому примерять модель обуви сначала следует на большую ногу.
Выбранная обувь не должна сковывать стопу и давить на пальцы ног, однако чрезмерно свободной также быть не должна. Слишком широкая и свободная модель обуви также вредна, как и слишком узкая, поскольку она не только приводит к появлению мозолей, но и вызывает нарушение кровообращения, врастание ногтей, искривление пальцев ноги.
Татьяна Смирнова
www.beautynet.ru
Как выбрать размер зимней обуви
Вам понадобится
- - лист бумаги,
- - сантиметровая лента или линейка,
- - таблица размеров обуви
Инструкция
Определите размер ноги. Для этого нужно надеть тонкий носочек и встать на лист бумаги. Затем следует обвести вокруг свою стопу карандашом так, чтобы на бумаге остался контур следа вашей ножки. Лучше, если это сделаете не вы сами, а кто-то другой. Ведь при таком самостоятельном действии есть вероятность того, что произойдет небольшая погрешность в обрисовывании в ту или иную сторону, так как для того, чтобы сделать контур вам необходимо будет наклониться либо присесть на корточки и стопа не будет иметь обычного своего положения.
Возьмите сантиметровую ленту или обычную школьную линейку и измерьте длину получившегося нарисованного следа от самой высшей точки (у одних она находится у края большого пальца ноги, у других – второго пальца) до самой нижней точки у края пятки. Это и будет длина вашей ноги в сантиметрах.
Сверьте получившийся результат в сантиметрах с таблицей размеров обуви. Дело в том, что размеры, принятые в России отличаются от номеров размеров обуви стран Европы и США. Обратите также внимание на то, что размеры мужской и женской обуви при этом подаются в разных таблицах. Поэтому, если ваш выбор пал на изделие импортного производства, то учитывайте этот момент.
Обратите внимание при выборе размера зимней обуви и на то, что некоторые производители выпускают изделия, учитывая при этом наличие в них меха, который уменьшает внутренний объем сапога. Так, например, обувь 37 размера (24,5 см) могут на деле оказаться чуть большей длины, потому что произведено учитывание слоя подкладочного меха, который сделал бы сапожок (будь он выкроен по колодке строго размера 37) куда как меньше внутри. Поэтому при покупке обувь для зимы следует обязательно примерить.
При выборе размера обуви на зиму учитывайте то, что сапоги должны быть чуть большего размера, чем те, что вы покупали на осень или лето, ведь в холода вам придется надевать еще и теплые носки. Не оставляйте без внимания и ширину голенища сапог – иногда именно она становится решающим фактором при покупке зимней обуви. Именно покупателю (чаще – покупательнице) решать согласен ли он ходить в сапогах чуть великоватых (примерно на полразмера-размер), но при этом удобно сидящими на икре ноги, или испытывать некоторое неудобство от узковатого голенища, но при этом иметь сапоги нужного размера.
При выборе размера зимней обуви желательно еще учитывать и некоторые особенности формы стопы (например, ширину и высокий взъем), ведь они также могут повлиять не выбор не только модели, но и размера сапог.
Для холодных русских зим необходима теплая и комфортная обувь. От правильного выбора зависит не только внешний вид милых модниц, но и их здоровье. Существует несколько основных правил, которым нужно следовать при покупке женской зимней обуви.
Инструкция
Обратите внимание на качество материала, из которого сделаны сапоги. Натуральная кожа предпочтительнее искусственных заменителей. Она более теплая, практичная и позволяет ногам «дышать». Натуральный мех во внутренней отделке обуви прекрасно согревает ноги в мороз. Сапоги из кожзаменителя могут иметь красивый внешний вид, но они менее морозоустойчивы и не так комфортны и практичны, как изделия из натуральных материалов. Единственный их существенный плюс – это невысокая цена. Очень красиво смотрится обувь из замши и нубука, но ее нельзя носить в сырую погоду, так как у этих материалов низкая водонепроницаемость.
Осмотрите подошву, она должна быть достаточно высокой, а рисунок противостоять скольжению. Водонепроницаемую и износостойкую подошву обычно изготавливают из поливинилхлорида, полиуретана или резины. Хорошо, если низ обуви будет прошит нитками. Проверьте надежность крепления всех пряжек, ремешков и других декоративных элементов.
Обязательно примерьте понравившиеся сапоги. Не покупайте тесную обувь, ноги в ней будут мерзнуть. Возьмите с собой в магазин толстый хлопчатобумажный носок, тогда вам не придется удивляться зимой, что сапоги вам тесны. При примерке зимней обуви важно не только подобрать ее по размеру, но и по полноте.
Что касается моделей, сейчас в магазинах представлен весьма широкий ассортимент. Ботфорты, унты, классические варианты – выбор только за вами. Любительницам шпилек лучше «остановить свой взгляд» на более практичной обуви на устойчивом каблуке. Ботфорты обычно носят с мини-юбкой или очень узкими джинсами. Если вы большую часть времени проводите в машине, можете смело покупать замшевые сапоги, а для длительных прогулок по городу вам понадобится качественная кожаная обувь на удобной сплошной подошве или на небольшом широком каблуке. Подойдите ответственно к покупке зимних сапог - и тогда ваши ноги будут в тепле и комфорте.
Видео по теме
Видео по теме
Полезный совет
Если сомневаетесь в длине по стопе у выбранного вами сапога, то достаньте меховую стельку, поставьте на нее свою ногу и тогда воочию убедитесь насколько размер изделия соответствует длине вашей стопы.
Источники:
- как правильно выбрать зимние сапоги
www.kakprosto.ru
Как правильно выбрать размер обуви?
Когда человек покупает обувь в магазине или на рынке, ему достаточно сказать продавцу, какой размер обуви ищет. Обычно человек сам знает размер своей ноги, поскольку обувь носится ежедневно, либо это можно узнать по специальной размерной сетке. Для этого достаточно вымерять длину стопы в сантиметрах.
Такие манипуляции обычно производятся тогда, когда обувь покупается через интернет-магазин и ее просто нельзя физически померить.
Для определения правильного размера достаточно использовать обычную линейку, вот только проводить замеры нужно по вечерам. Точно так же нужно поступать и при замерах детских ножек. Это связывают с тем, что нога за день получает огромные нагрузки, отекает и ей становится некомфортно.
Перед замерами нужно учесть сезонность обуви. Когда покупаются босоножки или другая летняя обувь, измерять длину стопы нужно на босую ногу. Для зимней обуви нужно дополнительно надеть носок на ногу, чтобы в дальнейшем обувь не сдавливала ее.
Поскольку стопа – это не самая ровная поверхность на теле человека, для измерения ее нужно поставить на бумагу либо картон, обвести ручкой, обязательно стоя. Линейкой меряется длина от пятки до большого пальца или того, что является самым длинным на ноге. Результаты обычно округляются до 5 мм.
Особенности ног человека
Все части тела человека не являются симметричными, поэтому ладони и стопы на разных руках и ногах отличаются. Интересно, что у правшей левая стопа является более длинной, а правая – короче. Конечно, в каждом деле есть место исключениям, поэтому и в размерах ног это также стоит учитывать.
Важно обращать внимание на то, из чего пошита обувь. К примеру, кожаные туфли или сапоги могут растягиваться во время их носки. Поэтому подбирать их нужно на меньшую ногу. Если же обувь зимняя, лучше измерять большую ногу, чтобы ей было удобно.
Существуют две системы размеров обуви:
- штрихмассовая;
- метрическая.
Так, во Франции используется только первая. А, вообще, ведущие производители обуви в Европе рекомендуют высчитывать размер обуви по стельке, которая должна быть длиннее человеческой стопы на 1 см.
В Англии и Америке таблицу привязывают к дюйму, равному 2,54 см. Каждый размер больше предыдущего на 8,5 мм. Также очень важно учитывать полноту ноги, которая обозначается буквами, при этом А – минимальная полнота. Если обувь пошита из эластичных материалов, размер полноты не указывается.
На Украине и в России чаще используется метрическая система, где длина стопы в сантиметрах равняется размеру обуви. Страны СНГ больше предпочитают работать со штрихмассовой системой, но припуск, образуемый во время пошива, не учитывается.
Получается, что разница между украинским и европейским размером составит единицу – то есть до 1 см. Пожалуй, многие слышали о таком понятии, как маломерность обуви, когда приходится покупать 39 размер обуви на 38-й размер ноги. Это значит, что при покупке очень важно обращать внимание на страну-производителя, чтобы знать, какой размер заказывать.
Сравнение метрической и штрихмассовой системы
Сами по себе эти системы разделяются на женскую, мужскую, детскую и подростковую обувь. Так, размер женской обуви начинается с 34 размера по штрихмассовой системе, который соответствует длине стопы в 22,5 см.
Каждый последующий размер прибавляет к длине ноги 0,5 см. Женская сетка заканчивается размером в 42,5 единицы, что равняется 28,5 см длины стопы соответственно. Мужская обувь начинается с 38,5 размера (25,5 см) и заканчивается 47,5 (31,5 см).
Обувь детей измеряется от 11,5 см (19 размер) до 18,5 см (29 размер). Подростковая начинается с 30 размера, где длина стопы составляет 19 см, и заканчивается 40 размером с 25,5 см длины.
Часто стопы одинаковой длины имеют разную полноту, которая измеряется обхватом по головкам плюсневых костей. Если обувь повседневная, то разница между этими параметрами составляет 8 мм, если модельная – около 6 мм.
В постсоветских странах полнота имеет 13 размеров, а в европейских – 17. Обозначение может содержать буквы или буквы с цифрами. Хотя некоторые предприятия выпускают только узкую, среднюю либо широкую обувь. Если полнота обуви нормальная, этот параметр не указывается на бирке.
Выбирая обувь, каждый человек знает свой размер либо полагается на помощь продавца-консультанта. Чтобы быть уверенным в своем размере, можно в домашних условиях воспользоваться линейкой и таблицей размеров.
Используя соответствие длины стопы по метрической системе, удается легко узнать размер по штрихмассовой системе. Не менее важным параметром является полнота ноги, поскольку при одинаковом размере ноги могут иметь разный объем.
vremya-sovetov.ru
Существует несколько систем измерений размеров обуви. Самые распространенные из них: EU (Европа) и UK (Великобритания). Так как в нашей стране распространена система EU, при покупке обуви заграницей или в онлайн магазинах возникает логичный вопрос: размер обуви UK/US - это сколько по российским меркам?
Сравнение размеров
По таблице ниже можно быстро сориентироваться, если знать свой размер хотя бы в одной из систем измерений, или если померить стопу сантиметром.
Размер обуви UK считается в дюймовой системе из расчета 1/3 дюйма = 8,47 мм. Но важно не только уметь перевести дюймы в сантиметры, но и корректно измерить стопу. Ведь для правильного выбора обуви знания длины стопы недостаточно, важны также размер лодыжки, выступающие суставы. Все комплексно в любой системе измерений, а размер UK тут не исключение.
Мужское и женское
Принято разделять замеры ступни в соответствии с полом. Женские и мужские размеры обуви UK разнятся, как видно из таблицы выше. А если сравнивать системы EU и UK, в первой мужской размер на 1 см больше аналогичного женского.
Рассмотрим на примере: женский размер обуви UK 6 равен 39 сантиметрам в метрической системе. А какой будет аналогичным ему? В данном случае размер обуви UK на русский (если перевести) у мужчин равен 40 сантиметрам. Та самая разница в сантиметр. Она сохраняется при сравнении всех размеров в сетке. А, например, детский размер обуви UK 6 на русский равен 14 сантиметрам (подробнее об этом далее).
Как измерить стопу
Для начала нужно разобраться, какие параметры учитываются при создании обуви. Первое и основное - это действительно длина ступни - от самой выступающей точки пятки и до кончика большого пальца.
Далее, слева направо учитываются следующие параметры: первая фаланга большого пальца. Так как при ходьбе эта часть пальца движется активнее остальных, ее принято учитывать в расчетах размера и дизайне обуви. Боковой выступ - основание большого пальца - важный параметр, влияющий на выбор модели обуви. Она должна быть достаточно узкой, если выступа нет; и достаточно широкой, если выступ велик, чтобы обувь сидела на ноге комфортно.
Внутренняя арка или просто арка - ее размеры также учитываются производителями обуви. В случаях плоскостопия или высокой арки, например, применяются совершенно разные технологии изготовления обуви. И, наконец, внутренняя пята и выступ лодыжки с внутренней стороны - влияют на выбор обуви аналогично арке.
Если смотреть детальнее, то можно измерять и окружность лодыжки, самой широкой части ступни (по основанию пальцев стопы) и окружность подъема, таким образом искать соответствующий своему размер обуви UK.
Но такая дотошность является, скорее, исключением, чем правилом. Хотя для покупки обуви через сайт, без возможности потрогать и померить понравившуюся модель, такая точность измерений может сослужить неплохую службу и избавить покупателя от траты времени и денег на возврат или замену не подошедшей модели обуви.
Детская стопа
Любая мама знает, что подобрать обувь ребенку в несколько раз сложнее, чем себе. И не только потому, что нет возможности самостоятельно попробовать и почувствовать обувь на ноге, а, скорее, что ребенок в разы подвижнее взрослых, поэтому при подборе пары для него нужно учитывать и это.
Важные параметры при подборе обуви для ребенка:
- Принцип многослойности. Длина стопы - это еще не размер обуви. Отдельно учитывается длина стельки и ботинка/кроссовка.
- К длине стопы нужно прибавлять от половины до одного сантиметра так, чтобы нога не деформировалась при повышенной физической активности ребенка. Также это полезно, потому что дети очень быстро растут и из обуви своего размера через полгода вырастают так, что уже не могут ее даже надевать.
- Длина ботинка/кроссовка еще больше длины стельки. Это и будет размер обуви в таблице измерений.
- На окончательный размер обуви влияет толщина материала, модель (открытая, закрытая) и ряд других параметров. В каждом случае считается свой коэффициент для определения размера обуви ребенка.
Возраст ребенка и обувь
И, конечно же, очень важен возраст малыша. Зная длину стопы или его размер в системе EU, можно легко подобрать размер детской обуви UK. Таблица сводных значений:
Данные разбиты на три категории в соответствии со скоростью роста ребенка. До двух лет - очень быстрый рост, он замедляется к 4 годам, и еще немного - к 12. Так, обувь, купленная в первые месяцы жизни, изнашивается буквально за недели.
Этикетка
Так как покупка обуви заграничных производителей стала повсеместной, как и распространение местной продукции по всему миру приобрело масштаб, то обозначение размеров на ярлыках стало универсальным. Как правило, оно указывает минимум три системы измерений: американскую, европейскую и британскую.
Первое и основное измерение указывается либо по стране-производителю, либо по стране - основному покупателю продукции. Также на этикетках встречаются буквенные обозначения, такие как S, M, L и другие. Они также Но в отличие от кодов из букв и цифр обозначают диапазоны размеров. То есть они более универсальные и субъективные. Поэтому на них лучше не ориентироваться при покупки чего-либо онлайн.
Британский размер
Размер обуви UK на русский не переводится прибавлением сантиметров. Британская система измерения отличается от принятой у нас метрической (или мондопойнт, если быть точнее) кардинально, в том числе обозначением и маркировкой.
Обычно производители указывают стандартную британскую размерную сетку. Но не все английские марки обуви ориентируются на нее. Есть бренды, которые используют свою собственную таблицу размеров, с которой можно ознакомиться на сайте компании. Сделано это для удобства производителя, а также исходя из технологии изготовления обуви.
Возросшие требования к качеству обуви многих заставляет смотреть на рынок Великобритании. В том числе и при выборе обуви для малышей. Английские коллекции действительно демонстрируют широкие линейки, очень высокое качество продукции и разнообразие моделей. Каждый такой производитель обязательно переводит размеры UK в другие системы измерений и дублирует их во всех источниках: от ярлыка на коробке с обувью до сайта компании.
Для определения, какой размер UK подходит именно вам, можно ориентироваться на отзывы о конкретных марках обуви и моделях на форумах и специализированных сайтах. Или же задать вопрос самой компании-производителю через форму обратной связи. Крупные солидные бренды, как правило, обзаводятся консультантами, владеющими русским языком. Таким образом, вы получите всю исчерпывающую информацию из первых рук.
Соответствие размеров обуви UK американской и европейской систем измерений существенно облегчает покупки онлайн и повышает шанс на получение той самой подходящей обуви, что вы искали.
СТОПА имеет форму арки и выполняет амортизирующую функцию. При каждом шаге она «пружинит», смягчая нагрузку. Когда нога опирается на землю, арка слегка «раскрывается» под нашим весом, стопа при этом как бы «расплющивается» и слегка удлиняется. Зная эту особенность, помните, что между пальцами и носком обуви должно быть свободное пространство хотя бы в 5-7 мм . В процессе примерки обязательно встаньте и походите по магазину. Сделайте несколько шагов и прислушайтесь к ощущениям. Если обувь вам впритык, то при ходьбе пальцы будут с силой упираться в носок, вызывая дискомфорт, боль, а в последствии и серьёзную деформацию стопы.
К счастью, в последние годы ассортимент предлагаемых моделей настолько широк, что любая из нас может выбрать подходящий вариант, не становясь жертвой моды.
Помните, что:
- ЗАМШЕВАЯ ОБУВЬ - обычно самая мягкая и очень хорошо растягивается, принимая форму стопы.
- Обувь с верхом из НАТУРАЛЬНОЙ КОЖИ тоже хорошо садиться по ноге. При этом, чем тоньше кожа, тем она лучше растягивается. Необходимо учитывать и материал подкладки. Кожаные туфли на подкладке из кожзаменителя (и такое встречается) будут растягиваться гораздо хуже туфель на подкладке из натуральной кожи.
- ЛАКОВАЯ КОЖА обычно более толстая и плотная, поэтому практически не тянется. Ещё одна причина — искусственная плёнка на поверхности кожи, которая придаёт лаковой коже характерный блеск.
- Обувь из ИСКУССТВЕННОЙ КОЖИ стоит выбирать, обращая особое внимание на удобство и соответствие размеру. Ошибки будет очень сложно исправить (проще вернуть туфли). Если вы захотите их растянуть, то придётся принять особые меры. Возможно, помогут специальные спреи и народные средства, или же придётся обратиться в мастерскую. В любом случае, сильно растянуть искусственную кожу вряд ли получится. Я бы не стала экспериментировать.
- Осторожнее с обувью из ТЕКСТИЛЬНЫХ МАТЕРИАЛОВ. Правильно подобранный размер и полнота здесь тоже важны. Как туфли будут растягиваться – зависит от материала подкладки.
Тканевые туфли на подкладке из кожзаменителя – обычно самые жёсткие и практически не растягиваются, поэтому реально «убивают» ноги. Нет, нет и нет.
Если подкладка из натуральной кожи – то всё немного иначе. Если туфли вам подходят по размеру и полноте, то скорей всего проблем не возникнет. Если же туфли жмут, то попытки увеличить размер приведут к значительному ухудшению внешнего вида. Растягиваются они хорошо, но при этом нарушается структура ткани: нитки «раздвигаются», а при сильном натяжении могут и порваться. Всё это выглядит это не особо эстетично…
Если же вы выбрали текстильную обувь без подкладки или на подкладке из ткани , то и здесь стоит внимательно отнестись к выбору размера. Если туфли жмут, то растягиваясь, они сначала примут форму стопы до мельчайших подробностей (деформируясь самым изощрённым способом), а впоследствии – могут стать похожи на домашние тапки. Совсем не sexy!
P.S. В интернете можно найти огромное количество советов о том «как растянуть обувь в домашних условиях». Если речь идёт о небольшой коррекции, например, натирает пятка, или немножко давит на косточке, — действуйте! Но если туфли реально малы, то может всё-таки стоит вернуть их в магазин?
Будем честны сами с собой, любой материал тянется неравномерно, поэтому растянутая или, назовём её, «увеличенная в размере» обувь, почти всегда выглядит слегка неопрятной и потерявшей форму. Вы уверенны, что это именно то впечатление, которое вы желаете произвести? Простите за банальность, но может стоит провести лишних 15-20 минут в обувном магазине, примеряя и выбирая обувь, чем мучиться потом, пытаясь её растянуть?
Нередко мы покупаем обувь, руководствуясь только ее внешним видом. Нам важно, насколько привлекательно и модно обувь выглядит. А ведь к выбору обуви надо подходить со всей серьезностью: от того, что вы носите на ногах, зависит ваше здоровье.
Выбираем обувь
Некачественные или просто неподходящие туфли способны омрачить жизнь мелкими, но досадными неприятностями, например, мозолями. Помимо этого могут возникнуть и куда более серьезные проблемы - заболевания вен, суставов, мышц и даже позвоночника. Поэтому два главных правила выбора обуви очень просты: 1) лучше не экономить и 2) отказываться от красивых, но неудобных туфель.
Не стоит покупать новую обувь утром: к вечеру ноги, как правило, слегка отекают, и приобретенные с утра туфли могут показаться тесными. Убедитесь, что обувь идеально подходит по размеру - плотно облегает ногу, но не сдавливает ее. Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев. Не покупайте слишком тесные туфли в надежде, что со временем они разносятся, - не стоит заставлять себя долго ходить в неудобной обуви. Однако не следует носить и очень свободную обувь, в которой нога «болтается». Из-за такой обуви тоже могут появиться мозоли, а мышцы ног постоянно находятся в напряжении.
«При примерке всегда надевайте оба ботинка , - рекомендуют специалисты. - Обязательно пройдитесь по примерочной зоне. Во время ходьбы вы должны слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Проведите рукой по поверхности материала и проследите, чтобы пальцы ног не выпирали на ней бугорками ».
Выбирайте обувь на достаточно мягкой, гибкой подошве. Согните туфли в руках. У качественной обуви подошва легко гнется, а верх ботинка не деформируется слишком сильно. На очень тонкой подошве удобно ходить только по ровному полу, прогулки в такой обуви по асфальту вряд ли можно назвать приятными - нога будет ощущать каждый камешек.
На каждый день лучше всего предпочесть обувь на небольшом широком каблуке. Страсть к высоким каблукам может отрицательно сказаться на вашем здоровье.
«Высокий каблук вреден не только для переднего отдела стопы, но также для среднего и заднего , - считает хирург-ортопед Андрей Карданов. - Проблема в том, что в положении стопы практически «на цыпочках» нагрузка распределяется абсолютно не физиологично - одни отделы стопы перегружены, другие, наоборот, чересчур разгружены. Кроме того, высокий каблук полностью «выключает» рессорную функцию стопы. В идеале при каждом шаге стопа должна «пружинить», смягчая нагрузку. А при ношении высоких каблуков каждый шаг отзывается ударом по позвоночнику. В результате - остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, которые проявляются на первый взгляд беспричинными болями в спине.
Итак, не рекомендуется каблук выше 2-4 сантиметров. Безусловно, при необходимости можно надеть туфли и с 12-сантиметровым каблуком, но такая обувь не должна быть повседневной. Лучше всего, чтобы каждая пара повседневной обуви имела супинаторы (встроенные или наклеенные), то есть стельку или полустельку. Стелька полностью соответствует форме подошвы, а полустелька расположена только под пяткой. Задача стельки (и полустельки) - поддерживать нормальные (или уже опускающиеся) своды стоп. Это позволит избежать плоскостопия. Если после нескольких дней носки новой обуви вы почувствовали, что ногам неуютно, - либо меняйте обувь, либо обратитесь в ортопедический салон для подбора соответствующих супинаторов или стелек».
В жару и в холод
Самый удачный выбор для любого сезона - обувь из натурального материала, которая позволит коже ног дышать и не будет препятствовать естественному теплообмену. Рекомендуется обувь из натуральной кожи, нубука, замши, текстиля. Обувь из кожзаменителя может быть опасной для здоровья, особенно это касается летней обуви: под воздействием температуры различные химические составляющие этого материала начинают взаимодействовать с кожей ног. К тому же обувь из кожзаменителя не пропускает к ногам воздух. В результате можно «заработать» опрелости или грибковые заболевания.
Если вы все-таки покупаете обувь из искусственных материалов, удостоверьтесь, чтобы хотя бы подкладка ботинка была из натуральной кожи или текстиля - для здоровья, прежде всего, важен материал, с которым непосредственно соприкасается нога. Также следует обращать внимание на материал, из которого изготовлена стелька. В идеале она должна впитывать неприятные запахи, отводить влагу, убивать бактерии - прекрасно, если стелька пропитана специальным антибактериальным составом.
Не забудьте, что натуральные материалы, в отличие от искусственных, разнашиваются и со временем принимают форму стопы. Кстати, в жаркую погоду ноги немного отекают, имейте это в виду, если покупаете летнюю обувь.
Летом не рекомендуется носить лаковую обувь, плохо пропускающую влагу и воздух. В лаковых туфлях можно отправиться на какое-либо торжество, а на каждый день лучше иметь открытые босоножки или туфли из натуральных материалов.
Для весны и осени важно, чтобы ботинки не пропускали воду и в то же время позволяли ноге «дышать». Если демисезонные ботинки или сапоги застегиваются с помощью молнии, она должна начинаться не слишком близко к подошве, иначе ноги будут промокать если вы вступите даже в неглубокую лужу. В отличие от летней обуви, сапоги не должны прилегать к ноге вплотную (вы ведь не будете их носить на голые ноги) - нужно примерять их на плотный носок.
В зимних ботинках или сапогах главное - подошва. Она должна быть достаточно толстой, со специальным протектором, препятствующим скольжению. Наиболее безопасно в гололед носить ботинки с разнообразным рисунком протектора - например, одна часть в виде полосок, другая - округлых выступов. Набойка ботинка тоже должна иметь протектор и быть резиновой, а не пластиковой, иначе нога будет скользить.
Лучше всего сохраняет тепло кожаная обувь с подкладкой из натурального меха, например, овечьего или цигейки, и меховой стелькой. Выбрав правильную зимнюю обувь, вы можете не опасаться суровых холодов и скользких тротуаров.
Жертвы моды
Несомненно, любой женщине хочется выглядеть модно и элегантно. Обувная индустрия предлагает множество способов сделать ноги визуально стройнее и длиннее. Шпильки, узкие носы туфель, платформы - трудно спорить с тем, что такая обувь более женственна, чем грубые ботинки на толстой подошве. Но насколько безопасны эти модные изыски?
О вреде высоких каблуков уже было сказано. Но и злоупотреблять обувью на платформе тоже не стоит. Во-первых, высокая платформа (как и каблук-шпилька) не исключает травм: на ней легко подвернуть ногу. Во-вторых, при ходьбе на платформе связки и мышцы стопы остаются без «работы» и может развиться плоскостопие. Если вы все же покупаете подобную обувь, выбирайте достаточно широкую, а значит, более устойчивую платформу. Помните, что ни шпилька, ни платформа совершенно не подходят для вождения машины. Каблук может цепляться за коврик, мешая переставлять ногу с одной педали на другую, а толстая платформа не позволяет чувствовать силу давления ноги на педаль.
Еще одна любимая многими модная деталь - заостренный носок - тоже не безобидна. Такие туфли стискивают пальцы, сближая их друг с другом. При этом большой палец и мизинец опускаются, а остальные - поднимаются. Все это грозит деформацией пальцев, образованием болезненных мозолей и «шишек». Поскольку вес тела вдавливает стопу в клиновидное пространство (особенно если помимо острого носа у обуви каблук высотой 5–6 сантиметров и более), вся нагрузка переносится на кости средних пальцев ног. Из-за этого возникает поперечное плоскостопие, а на подошве образуются болезненные натоптыши.
Детская обувь
Наверное, важнее здоровья собственного может быть только благополучие ребенка. Неправильно подобранная обувь опасна не только тем, что причиняет ребенку неудобство: малыш начинает капризничать, а родители порой даже не понимают, что все дело в неподходящих ботиночках. Пока детская стопа находится в стадии формирования, очень важно, чтобы обувь не мешала этому процессу и не провоцировала таких проблем, как плоскостопие.
Какой же должна быть детская обувь? «Ребенок ни в коем случае не должен носить обувь «на вырост», но и тесной она тоже быть не должна, - говорит детский ортопед-травматолог Михаил Трунев. - Желательна жесткая, умеренно ребристая подошва и жесткая верхняя часть. Демисезонная и зимняя обувь должна облегать голеностопный сустав, то есть быть высокой» .
Специалисты советуют приобретать для детей ботинки из натурального материала на небольшом каблучке, с фиксированной пяткой и мягким задником, ортопедической стелькой и широким носком. Детская ортопедическая обувь необходима для профилактики деформаций стопы и правильного ее развития, поэтому многие доктора рекомендуют покупать именно такую обувь детям до 4–5 лет.
В движении
Все, кто занимается спортом, знают, как много значит правильно подобранная для тренировок одежда и, конечно же, обувь. Кроссовки должны быть очень удобными, чтобы ощущение дискомфорта не отвлекало вас от занятий. Важно, чтобы они подходили для выбранного вами вида спорта и надежно защищали ногу от травм - предохраняли от «скручивания» стопы, обеспечивали фиксацию голеностопа и устойчивость ноги. Покупая кроссовки, обращайте внимание не только на дизайн, но в большей степени на то, насколько комфортно вам двигаться в той или иной модели. Гибкая подошва, жесткая пятка, легкость - признаки качественной спортивной обуви.
Лучше всего тренироваться в кроссовках из кожи или гор-текса, обеспечивающих нормальный воздухообмен, со стелькой, которую можно вытащить и высушить. Подбирая обувь для спорта, учитывайте, что во время тренировок стопа может немного увеличиваться в размере, а также помните, что между пальцами и носком кроссовки должно оставаться небольшое пространство. Помимо универсальных кроссовок, подходящих для всех видов спорта, существует специальная обувь для определенных тренировок, которую вам поможет выбрать продавец-консультант спортивного магазина.
Обувь для аэробики и шейпинга защищает от травм с помощью специальных вставок в области подошвы. Такие кроссовки могут быть более высокими, чем обувь для других видов спорта. Это позволяет зафиксировать голень и не допустить повреждений голеностопного сустава. Поскольку занятия аэробикой очень динамичны, вам понадобятся эластичные и легкие кроссовки, чтобы двигаться было легко и удобно. Широкий носок и узкая пятка кроссовок обеспечивают лучшее сцепление с полом.
Для бега лучше всего подходят очень легкие кроссовки, идеально сидящие на ноге. Если нога будет скользить внутри, вы рискуете получить мозоли и потертости, да и риск травмы голеностопного сустава возрастет. Необходим гибкий носок, позволяющий лучше отталкиваться от земли, и укрепленная пятка. Важно, чтобы беговая обувь обладала способностью смягчать удары при соприкосновении с землей. Поэтому для бега подходят кроссовки с воздушными карманами - заполненными воздухом полостями внутри подошвы.
Футбольная обувь должна иметь широкую укрепленную область носка, шипы для игры на траве или рельефную подошву для зала.
При выборе обуви для тенниса нужно учитывать то, на каком корте вы собираетесь играть - разным типам покрытия подходят различные модели. Теннисные кроссовки имеют достаточно толстую подошву, гибкую в области носка и более жесткую в пятке, а также специальный протектор, не позволяющий скользить по покрытию корта.
Комфортная, «здоровая» обувь обеспечит вам приятные и эффективные тренировки, позволит меньше уставать во время работы, развлечений и прогулок, защитит от болезней - словом, поможет в прямом смысле твердо стоять на ногах в любой ситуации.