Movimentador de pasta para pais um estilo de vida saudável. Pasta deslizante "Estilo de vida saudável"

Nomeação" Cofrinho metódico do professorescola primária"

Trabalho educativo para criar uma criança saudável na família. Conteúdo da pasta de slides.

Apelo aos pais

A saúde da criança é provavelmente o desejo mais importante de todos os pais, porque se a saúde da criança está prejudicada e ela está doente, nem a carreira nem o dinheiro são uma alegria. Como manter uma criança saudável você pode ler nestas páginas.

Queridos pais, como sabem, é mais fácil prevenir uma doença do que tratá-la. Em matéria de prevenção, deve haver uma abordagem integrada. O cuidado com o desenvolvimento e a saúde da criança começa na família.

Para doenças chamadas infecções infantis, é característico que elas adoeçam, geralmente na infância. Infecções agudas na infância incluem: sarampo, rubéola, escarlatina, difteria, coqueluche, caxumba, varicela e poliomielite.

A prevenção de infecções é o principal princípio para manter as crianças saudáveis.

Se seu filho está doente e seu comportamento muda: ele chora, não brinca e recusa comida. Não desanime e consulte o seu médico imediatamente.

Não se automedique! Aos primeiros sintomasdoenças - consulte um médico!

Mandamentos para os pais

1. Nunca inicie atividades educativas de mau humor.
2. Seja claro sobre o que você quer da criança e explique isso para ela, e também descubra o que ela pensa sobre isso.
3. Dê independência à criança, eduque, mas não controle todos os seus passos.
4. Não perca o momento em que o primeiro sucesso é alcançado.
5. Elogie a criança por cada uma de suas etapas bem-sucedidas, elogie de forma consistente e precisa.
6. Aponte o erro que cometeu, avalie imediatamente o ato e faça uma pausa para que a criança perceba o que ouviu.
7. Avalie o ato, não a pessoa. A essência de uma pessoa e suas ações individuais não são a mesma coisa.
8. Deixe a criança sentir (sorrir, tocá-la), simpatizar com ela, acreditar nela, apesar de seus erros. Deixe claro (mas você não precisa dizer isso) que quando essa conversa desagradável terminar, o incidente terminará.
9. O educador deve ser inabalável, mas gentil. Tudo tem o seu tempo. Você precisa ser capaz de aplicar diferentes métodos de acordo com uma situação específica. Então a educação será oportuna.

Ensinando as crianças a respirar corretamente

Um lugar significativo no trabalho de saúde deve ser ocupado por exercícios respiratórios e exercícios respiratórios.

Objetivos dos exercícios respiratórios:

1. Ensine as crianças a respirar corretamente pelo nariz.

2. Influenciar positivamente no sistema nervoso, nos processos metabólicos, melhorar a função de drenagem dos pulmões, brônquios.

3. Corrija a deformidade da coluna e do tórax, que se desenvolve como resultado das doenças frequentes da criança.

4. Aumente o tônus ​​geral do corpo.

5. Aumente a capacidade pulmonar e restaure a respiração externa completa.

É aconselhável fazer dos complexos de exercícios respiratórios e de melhoria da saúde o conteúdo da ginástica de despertar, exercícios matinais e apresentá-los às aulas de educação física.

Exercícios de respiração

1. " cavalo". Para clicar com a língua (primeiro - devagar, depois - mais rápido; quieto, mais alto), 15-30 segundos.

2. " Corvo". Exclame "Kar-r-r-r." Faça o mesmo sem abrir a boca, silenciosamente, alto (6-8 vezes).

3. " Anel". Movendo a ponta da língua ao longo do palato, mova-o o mais fundo possível. Aprenda a fazê-lo lentamente, com a boca fechada, até 30 segundos.

4. " leão bem alimentado". Estenda a língua até o queixo (6 a 8 vezes).

5. "Aprenda a bocejar." Em voz alta - silenciosamente ("oh-ho-ho") (5-6 vezes).

6. " túbulo". Dobre os lábios em um tubo, movimentos circulares no sentido horário e anti-horário, alcance o nariz, até o queixo.

7. " Eu estou rindo". Diante do espelho, piscando para si mesmo, sorria, aperte a ponta do nariz, ria sem abrir a boca (o ar sai pelo nariz).

Ginástica imune

Para realizar esta ginástica, você precisa de 12 a 15 minutos, é aconselhável fazer em casa antes e depois de dormir.

1. Uma mão é colocada na testa e a segunda na nuca - segure por 1 minuto.

2. Aperte a borda da orelha, de cima para baixo (três vezes).

3. Massagens leves atrás das orelhas ao longo da linha dos gânglios linfáticos cervicais (três vezes).

4. Respirar por uma cavidade nasal alternadamente (três vezes).

5. "Ligar" - uma mão no anel umbilical durante os exercícios:

a) dedo indicador acima do lábio superior, dedo médio sob o lábio inferior(“Escovar os dentes” - 30 segundos, mudar de mãos),
b) polegar e indicador de uma das mãos em pontos imunes (borda inferior da segunda costela), massagear por 30 segundos, trocar de mãos;
c) massageie o sacro com o punho por 3 segundos, troque de mãos.

6. A palma da mão direita toca a coxa esquerda, a esquerda - a direita (marcha) - 8 vezes.

7. O cotovelo da mão direita (esquerda) toca a coxa oposta - 8 vezes.

8. "Sacuda a poeira debaixo dos joelhos" com as duas mãos (30 segundos).

Prevenção de pés chatos

1. É necessário realizar um endurecimento geral do corpo.

2. Caminhe sem abrir muito os dedos dos pés.

3. Os sapatos devem cobrir bem o pé, ter salto pequeno (1/14 do comprimento do pé).

4. Útil andar descalço em solo macio, em terreno irregular.

5. Isso também é facilitado por andar descalço em um tronco, escalar uma corda, exercícios de equilíbrio com base em uma perna.

Dicas para os pais sobre como organizar uma rotina diária

1. Para acordar uma criança pela manhã, você não precisa de um despertador: os cientistas estão convencidos de que qualquer uma de suas melodias pela manhã cria uma situação estressante. Acordar uma pessoa deveria ser seu relógio biológico. Depois de dormir, a criança vai acordar sozinha.
2. Para a saúde moral da criança, é importante que os pais se levantem primeiro. Aquele que acorda seu filho certamente usará palavras afetuosas e acrescentará a elas seu beijo.
3. Uma manifestação muito importante do cuidado dos pais para a higiene matinal da criança. A criança deve vir para a escola lavada, com os dentes escovados.
4. Sair de casa pela manhã sem tomar café da manhã é muito prejudicial; neste momento, após o levantamento, todos os órgãos humanos começam a funcionar.
5. A melhor forma de criar um clima emocional positivo para o dia é um beijo e palavras afetuosas: “Boa sorte”, “Adeus”, etc.

Tal tradição entre os adultos da família mostra cuidado, respeito mútuo entre os familiares, educa a criança na mesma atitude para com a geração mais velha e elimina o medo de que no futuro a criança não a beije “de novo”.

Queridos pais!

Há coisas na vida que não se comparam a nada. Um deles - saúde infantil. É muito importante ensinar seu filho a valorizar a saúde e tratar sua segurança de acordo.

1. Não deixe crianças sozinhas! Cuide da segurança de seus filhos seguindo as regras de comportamento seguro em casa.

2. Eduque as crianças em uma cultura segura, demonstrandopor exemplo, cuidado ao manusear fogo, gás, água, produtos químicos domésticos, remédios.

3. Reserve alguns minutos para ter uma conversa franca com as crianças. Lembre-se, esses minutos são medidos ao custo da vida. E para que o problema não aconteça, você precisa dar às crianças conhecimentos e habilidades claras sobre como agir em uma determinada situação.

4. Você deve conhecer cada passo do seu filho, pois você é o responsável pela saúde, educação e vida dele.

Não deixe as crianças:

• use fósforos, chamas abertas, aparelhos elétricos e a gás;
• aproximar-se de fios elétricos quebrados e tocar em objetos desconhecidos;
• caminhe de forma independente na floresta, vá para os reservatórios;
• tomar medicamentos por conta própria;
• colher e comer frutos silvestres e cogumelos;

Lembrar! A vida de nossos filhos depende apenas de nós mesmos!

Família saudável - criança saudável

A família é o principal elo onde os bons hábitos são formados e os maus hábitos são rejeitados. As primeiras impressões da criança associadas ao desempenho de uma determinada ação são extraídas da vida familiar. A criança vê, percebe, tenta imitar, e essa ação está fixada nela independentemente de sua vontade fraca. Os hábitos, tradições, modo de vida, atitude em relação à saúde desenvolvidos na família ao longo dos anos são transferidos para a idade adulta. Portanto, é necessário valorizar, proteger e fortalecer a saúde desde muito cedo para demonstrar um estilo de vida saudável pelo exemplo pessoal.

Todo pai quer ver seus filhos saudáveis ​​e felizes, mas não pensa em como fazer com que seus filhos vivam em harmonia consigo mesmos, com o mundo ao seu redor, com as pessoas. O segredo desta harmonia é simples - um estilo de vida saudável:

Manter a saúde física

Sem maus hábitos

Nutrição apropriada

A alegre sensação de estar neste mundo

Nada pode influenciar o comportamento de uma criança com tanta força quanto um claro exemplo dos pais.

Eles costumam dizer:

« A criança aprende o que vê em sua casa»

PROVÉRBIOS E PROVÉRBIOS SOBRE SAÚDE.

Onde saúde , há beleza.

A doença não alcançará os rápidos e hábeis.

Se você quiser ser saudável - aquecer.

A limpeza é uma promessa saúde .

Que saúde não sabe quem está doente não acontece.

Quem se levantou antes do dia, naquele dia saudável .

A fadiga sem causa é um prenúncio de doença.

saúde o dinheiro não pode comprar.

Deus daria saúde e encontrar a felicidade.

Mova-se mais, viva mais.

De mentir e sentar, doenças são adicionadas.

Quem não fuma, quem não bebe saúde economizar.

O paciente e o mel não são saborosos, mas saudável e comer pedra.

Perdeu dinheiro - não perdeu nada, perdeu tempo - perdeu muito, saúde perdido - perdeu tudo.

"O que você precisa fazer para manter seu filho saudável?"

Monitore constantemente o estado de sua saúde e a saúde de seus filhos.

Fornecer uma dieta completa e balanceada para a família.

Observe o regime do dia, crie condições para passear nos fins de semana.

Forneça um ambiente saudável e higiênico (ventile regularmente a sala, faça limpeza úmida, assegure iluminação suficiente).

Ensine seu filho a cuidar do corpo: escove os dentes duas vezes ao dia, enxágue a boca depois de comer, tome banho diariamente, troque a roupa de cama.

Envolva-se ativamente em educação física e esportes.

Não tenha maus hábitos e, se os tiver, livre-se deles, pois prejudicam o corpo das crianças.

Filhos de pais fumantes são muito mais propensos a sofrer de doenças broncopulmonares.

Crie uma atmosfera psicológica favorável na família. Em famílias felizes, a incidência mesmo em períodos de epidemia é várias vezes menor.

Realizar interação ativa com o jardim de infância na proteção e promoção da saúde das crianças.

Exposição fotográfica: "Minha família saudável"

Fortaleça seu corpo
Toda minha família sabe
Deve haver uma rotina para o dia.
Vocês precisam saber...
Todo mundo precisa dormir mais.
Bem, de manhã não seja preguiçoso -
Pegue o carregador!
Escove os dentes, lave o rosto
E sorria com mais frequência
Temperar e depois
Você não tem medo do blues.
A saúde tem inimigos
Não seja amigo deles!
Entre eles está a preguiça silenciosa,
Lute contra isso todos os dias.
Para que nem um único micróbio
Não entrou acidentalmente na boca
Lavar as mãos antes de comer
Você precisa de água e sabão.
Coma legumes e frutas
Peixes, laticínios
Aqui tem comida saudável
Cheio de vitaminas!
Sair para uma caminhada
Respire ar fresco.
Apenas lembre-se ao sair:
Vista-se para o clima!
Bem, e se isso acontecesse:
Ficar doente,
Saiba que é hora de você consultar um médico.
Ele sempre nos ajudará!
Aqui estão algumas boas dicas
Segredos estão escondidos neles.
Como se manter saudável.
Aprenda a apreciá-lo!

Poema "Esquiadores" Lev Kvitko.

Tempestade de neve,
Tempestade de neve,
Tempestade de neve,
Tempestade de neve.
não consigo ver
Completamente um ao outro
Bochechas estão frias
em fuga
vamos ultrapassar
Somos uma nevasca!
tudo é mais rápido
flash de esquis,
A meta está cada vez mais próxima
Mais perto,
Mais perto,
através do abeto
Através dos arbustos
do passe
Do alto.
Não para esquiadores
Interferência.
Quem vai se apressar
Antes dos outros?
A caminho de
Branco
Corajosamente,
Corajosamente,
Corajosamente
estamos correndo
Avançar.
Que seja perigoso
Vez,
Deixe os caminhos
estreitos,
Muito legal
Descidas,
pesado
elevadores, -
Velocidade
Não desistimos!
Para cima e para baixo
Corrida turbilhão!
Árvore de peles, pinheiro,
Afaste-se!
Deixe-o se enfurecer
Congelando -
irá tomar lugar
Cruz de esqui!

LEMBRETE PARA OS PAIS SOBRE A FORMAÇÃO DE UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL PARA SEUS FILHOS.

1. Comece um novo dia com um sorriso e um treino matinal.

2. Siga o regime do dia.

3. Lembre-se: um livro inteligente é melhor do que assistir TV sem rumo.

4. Ame seu filho, ele é seu. Respeite seus familiares, eles são companheiros de viagem em seu caminho.

5. Abraçar uma criança deve ser pelo menos quatro vezes ao dia e, de preferência, 8 vezes.

6. Uma atitude positiva em relação a si mesmo é a base da sobrevivência psicológica.

7. Não existem crianças más, existem más ações.

8. Um exemplo pessoal de um estilo de vida saudável é melhor do que qualquer moralidade.

9. Use fatores de endurecimento naturais - sol, ar e água.

10. Lembre-se: comida simples é mais saudável do que pratos elaborados.

11. O melhor tipo de recreação é um passeio com a família ao ar livre, a melhor diversão para uma criança é uma brincadeira conjunta com os pais.

Assim, o estado de saúde das crianças já se torna um problema nacional, e a formação de um estilo de vida saudável em pré-escolares é uma tarefa do Estado, cuja solução depende em grande parte da organização do trabalho nessa área em uma instituição pré-escolar. A educação completa de uma criança em idade pré-escolar ocorre em condições de estreita cooperação entre a família e a instituição pré-escolar. Como sabem, a família é a primeira e mais importante instituição de socialização da criança. Mas como a maioria dos pais é forçada a "procurar" um meio de subsistência, as crianças passam muito tempo (9 a 10 horas por dia) em jardins de infância. Na verdade, sua educação é realizada por professores que atuam de acordo com programas especialmente desenvolvidos. Mas a influência da educação familiar na formação da personalidade de uma criança desempenha um papel significativo. Se os requisitos para uma criança no jardim de infância e na família não forem acordados, o desenvolvimento de habilidades e hábitos úteis será muito difícil. Pois é sabido que a consolidação de qualquer habilidade ocorre com a repetição repetida. As instituições pré-escolares devem ser transformadas em um complexo sociopedagógico aberto com ampla participação dos pais em seu trabalho. A infância pré-escolar é o período mais favorável para o desenvolvimento de hábitos corretos, que, combinados com o ensino de pré-escolares como melhorar e manter a saúde, levarão a resultados positivos. O problema de melhorar a saúde das crianças é o trabalho proposital de toda a equipe de professores e pais.

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Folhas para impressão:

Texto da pasta:

Para formar um estilo de vida saudável, é necessário informar a criança sobre a prevenção de doenças, fornecer informações básicas sobre medicamentos e doenças. Uma vez doente, a criança aprenderá a comparar o estado de uma pessoa saudável e doente. A criança deve saber o que é saúde e o que é doença. É útil dar às crianças a oportunidade de trocar experiências, de contar umas às outras o que sabem sobre doenças, como se sentiram quando sentiram dor na garganta, no estômago e na cabeça. As muitas razões que levam às doenças e como evitá-las devem ser contadas à criança. Pode ser difícil convencer uma criança a lavar as mãos antes de comer, a não colocar gelo na boca, a não comer neve, a não ficar muito tempo sentada em frente a jogos de computador ou em frente à TV, etc. É difícil para uma criança perceber a ligação entre a doença e suas causas, é extremamente importante ensiná-la a cuidar do corpo, não prejudicá-la.

É útil apresentar a criança à profissão de médico, falar sobre como o médico ajuda as pessoas a ficarem saudáveis.

o que dizer a uma criança

Você provavelmente já ouviu os adultos dizerem: "Os médicos são nossos amigos". Explique essa expressão.

Conte a seu filho sobre o Dr. Neboleyko. Ele cura as pessoas e sabe muito sobre doenças. Com a ajuda de um microscópio, ele estuda os menores organismos que não são visíveis ao olho humano - os micróbios. Com a ajuda de um microscópio, muitos micróbios podem ser vistos em uma gota de água suja. Se você beber esta água, pode ficar doente. Os micróbios são perigosos porque estão por toda parte e, entrando no corpo humano, podem causar doenças. Mas, felizmente, nosso corpo é capaz de se proteger disso.

Primeiro, todo o nosso corpo é coberto por pele. A pele protege o corpo das influências externas. Muitos micróbios se acumulam em nossas mãos, porque com eles tocamos objetos na rua, em alguns lugares. Onde há muitas pessoas, acariciamos nossos animais de estimação.

Regras do Dr. Nebolyko:

• não esfregue os olhos com as mãos sujas;
• não coloque os dedos na boca;
• ao chegar da rua, lave as mãos;
• lave suas mãos antes de comer.

Em segundo lugar, o corpo humano possui um mecanismo de proteção - imunidade. Mas um corpo fraco tem um sistema imunológico fraco.

Para fortalecer a imunidade, siga as regras do Dr. Neboleyko:

• observar a rotina diária;
• mantenha a higiene, mantenha as coisas e seu quarto limpos e arrumados;
• tempere-se: tome banhos de ar e sol, nade no rio, lago, mar no verão; fazer ginástica, etc.

Em terceiro lugar, a própria pessoa deve cuidar de sua saúde. Dr. Neboleyko adverte: ao tossir e espirrar, as menores partículas de saliva voam para fora da boca de uma pessoa. Uma pessoa com gripe espalha um vírus (a fonte da doença) com tosse e espirros, que é transmitido pelo ar. É por isso que, ao entrar em contato com os doentes, é necessário usar uma máscara higiênica para não se infectar.

Regras de higiene:

• Certifique-se de lavar as mãos antes de comer.
• Lave o rosto de manhã e à noite e escove os dentes.
• Observe a limpeza do seu corpo, tempere-se.
• Nunca coma neve, gelo - cuide de sua garganta.
• Não coma do prato de outra pessoa.
• Não termine de comer e não termine de beber o de outra pessoa.
• Certifique-se de lavar as mãos depois de interagir com os animais.
• Mantenha seus pertences limpos.
• Se você ficar doente, não tenha medo de chamar um médico - ele irá curá-lo rapidamente.
• Se houver pessoa doente em casa, use máscara.
• Não pegue nada do chão.

Leia o conto de fadas de K. Chukovsky "Doutor Aibolit" para a criança. Jogue o jogo "Cure seu brinquedo favorito". Leia poemas, resolva enigmas juntos.

Poemas, enigmas sobre saúde:

Doutor, doutor, como podemos ser:
Orelhas para lavar ou não lavar?
Se você lavar, então como devemos ser:
Lavar com frequência ou menos?
O médico responde: - EZH!
O médico responde com raiva:
- EJE-EJE-DIÁRIO! (E. Moshkovskaya)

Ele curará sarampo, bronquite e amigdalite,
Prescreva pílulas e vitaminas. (Doutor)

Perguntas e tarefas

Você já precisou consultar um médico? Conte-me sobre isso. Onde o médico trabalha? Como é o médico, o que ele veste? Como ele examinou você, tratou você? Que instrumentos médicos você usou?

Pense e responda às perguntas.

Por que você não pode comer com as mãos sujas?
- Por que você precisa usar um lenço ao tossir ou espirrar ou se afastar de quem está por perto?
Por que as moscas são chamadas de portadoras de doenças?
- É possível beber água do reservatório?

Cada médico tem sua própria especialização. Continuar sugestões:

- Chama-se médico que trata resfriados, doenças do coração e outros órgãos internos... (terapeuta).

- Médico que trata hematomas, fraturas, faz operações se chama ... (cirurgião).

- O médico que trata de doenças oculares se chama ... (oculista).

- O médico que trata doenças dos ouvidos, garganta, nariz se chama ... (lor).

- Médico que trata de dentes se chama... (dentista).

- O médico ajuda... (enfermeira).

- Chama-se médico que trata de animais... (veterinário).

Jardim de infância MBDOU nº 3 "Alyonushka".

Pasta deslizante "Estilo de vida saudável".

Preparado pelo professor: Papkova N.S.

ano letivo 2016-2017

As crianças, como você sabe, são um produto de seu ambiente - ele forma sua consciência, seus hábitos. Portanto, um estilo de vida saudável deve ser formado desde a infância: cuidar da própria saúde como um valor fundamental se tornará uma forma natural de comportamento. Então, o que é saúde? Parece que a resposta mais simples deveria ser que a saúde é a ausência de doença. Mas isso não é suficiente para explicar a uma criança. Saúde é felicidade! Saúde é quando você está alegre e tudo dá certo para você. Todos precisam de saúde - crianças, adultos e até animais. Ao moldar o conceito de um estilo de vida saudável, você precisa deixar claro para as crianças o que fazer para ser saudável? Você precisa querer e poder cuidar da sua saúde. Se você não cuidar da sua saúde, pode perdê-la.O conceito de estilo de vida saudável inclui muitos aspectos.

Isto é, em primeiro lugar: observância da rotina diária. No jardim de infância, o regime é observado, pois é uma das condições importantes para garantir as atividades de uma instituição pré-escolar. Mas em casa nem sempre o regime é cumprido, é preciso ensinar as crianças a dormir cedo e acordar cedo. Em segundo lugar: essas são habilidades culturais e higiênicas. As crianças devem ser capazes de se lavar adequadamente, saber por que isso deve ser feito: para estar limpa, para ter uma boa aparência, para ser agradável e a pele estar saudável, endurecida, para lavar os germes. Para consolidar as habilidades, recomenda-se o uso de uma palavra artística, encenando situações de jogo.

Lava sabão!

Não seja preguiçoso!

Não escorregue, não fique com raiva!

Por que você caiu de novo?

Eu vou te lavar primeiro.

Sobre micróbios:

Um micróbio é um animal terrivelmente nocivo,

Insidioso e, o mais importante, delicado.

Tal animal no estômago

Suba - e viva tranquilamente lá.

Um verme vai subir e onde ele quiser

Anda no paciente e faz cócegas.

Ele se orgulha de que tantos problemas venham dele:

E nariz escorrendo, espirros e suor.

Vocês crianças lavaram as mãos antes do jantar?

Oh, irmão Fox, parece que você está resfriado.

Espere, você tem uma testa quente.

Você deve ter um germe em você!

Juntamente com as crianças, pense em situações de proteção contra germes e tire a conclusão de que as crianças devem aprender bem: não coma nem beba na rua; lave sempre as mãos com sabão ao voltar da rua, antes de comer, após usar o banheiro. Peça às crianças que contem quantas vezes por dia precisam lavar as mãos; coma apenas vegetais e frutas lavadas; ao espirrar ou tossir, cubra a boca e o nariz com um lenço; coma apenas de pratos limpos. Em terceiro lugar: isso é ginástica, atividade motora, endurecimento e jogos ao ar livre. Se uma pessoa pratica esportes, ela viverá mais. "Cuide da sua saúde desde pequeno." As crianças precisam saber por que dizem isso. Certifique-se de se exercitar diariamente. Quarto: cultura alimentar. Encenando as situações "Visitando Mishutka" e "Winnie the Pooh visitando o Coelho", examinando e discutindo imagens para os jogos: "Cuidado com o vírus", "Tenha saúde!". Diga às crianças que há muitas vitaminas A, B, C, D em vegetais e frutas, quais alimentos eles contêm e para que servem.

Para melhor memorização, você pode usar uma palavra artística.

eu nunca desanimo

E um sorriso no rosto

Porque eu aceito

Vitaminas A, B, C.

Muito importante cedo

Coma aveia no café da manhã.

Pão preto é bom para nós

E não apenas pela manhã.

Lembre-se da verdade simples

O único que vê melhor

Quem mastiga cenoura crua

Ou beba suco de cenoura.

Para resfriados e dores de garganta

Laranjas ajudam.

Bem, é melhor comer um limão,

Embora seja muito azedo.

Ajuda na formação de uma cultura de estilo de vida saudável jogos sobre os fundamentos de uma vida segura e as regras de trânsito. Não basta apenas falar sobre a importância da saúde; é preciso dar todos os dias, ainda que pequenos, mas necessariamente numerosos passos. Então certamente será formado aquele fundamento saudável, sobre o qual no futuro o belo edifício da vida humana poderá ser construído. Então vamos ensinar nossas crianças a cuidar da saúde e cuidar dela desde cedo! "O movimento é a base da saúde."

Todo mundo sabe como o movimento é importante na vida humana. Mas a distância entre o conhecimento e a prática costuma ser muito grande. Entretanto, sabe-se também que as pessoas que treinam seu sistema muscular, mesmo que seja muito pequeno, mas necessariamente pela atividade diária, são muito menos propensas a acidentes e doenças. Dados estatísticos da prática de médicos infantis, comissões médicas e seguradoras atestam a extrema importância do movimento e da alimentação adequada na vida de crianças e adultos. Conselho muito simples e não enfadonho para os pais sobre o problema: "Movimento e saúde" O cérebro humano, especialmente no que diz respeito ao pensamento inconsciente, está saturado de impressões. No futuro, 80% de nossas atividades serão guiadas por essa experiência inconsciente. Portanto, a educação das crianças nas necessidades de um corpo saudável, a educação, o treinamento, tanto no jardim de infância quanto na família, desempenham um papel extremamente importante. As crianças precisam explicar o significado não apenas de certas ações e hábitos, mas o principal é dar o próprio exemplo. Faça exercícios matinais, mova-se mais, pratique educação física e esportes, leve um estilo de vida saudável, envolva as crianças em atividades e elas crescerão para serem pessoas saudáveis ​​e bem-sucedidas. Os pais dos filhos são uma autoridade indiscutível, eles aceitarão a imitação. Desde cedo, ensine as crianças a cuidar da saúde e cuide dela. Aulas conjuntas unem, unem crianças e adultos. A posição dos pais determina em grande parte a atitude dos filhos em relação à cultura física e aos esportes. Se os adultos levam um estilo de vida saudável, realizam regularmente pelo menos os exercícios físicos mais simples com os filhos, são móveis, descontraídos, este é um “solo fértil” onde brotarão boas mudas - crianças fortes, saudáveis ​​​​e amantes da educação física. Apenas falar sobre a importância da saúde não é suficiente. É necessário dar todos os dias, embora pequenos, mas necessariamente numerosos passos. Então certamente será formado aquele fundamento saudável, sobre o qual no futuro o belo edifício da vida humana poderá ser construído. Participar com mais frequência em atividades culturais e esportivas realizadas no jardim de infância. As crianças se alegram com a presença dos adultos e se orgulham dos pais. As férias desportivas, em que competem equipas familiares, unem a família, trazem muita alegria e são recordadas por muito tempo por adultos e crianças. Organize férias para as crianças em casa, não poupe tempo e esforço para isso. Tudo isso será recompensado com a saúde de seu filho, sua posição ativa de afirmação da vida, mais prosperidade na vida. Os melhores dias do evento são sábado, domingo, feriados, feriados, férias. Qualquer um pode comandar: mãe, pai, avô, avó, filho ou filha, tia, tio, etc. Você pode separar os "períodos", e então cada um é responsável por seu "evento", seu próprio período de tempo. De manhã, ainda na cama, faça alguns exercícios de alongamento muscular: - Deite-se de costas, estique as pernas e os braços, estique todo o corpo; - Estique os pés, meias; - Levando as mãos bem atrás da cabeça, abra as palmas, estique os dedos, inspire; - Em seguida, relaxe, movendo os braços ao longo do corpo, expire. É bom acompanhar o exercício com pensamentos ou palavras, sussurrando ou em voz alta: “Bom dia! Que bom! Estou bem! Todos estão saudáveis! Eu amo minha família!" - Da mesma posição inicial, colocando os braços dobrados na altura dos cotovelos sob a cabeça, esticando as pernas (você pode prender as meias na parte de trás da cama ou escondê-las sob um cobertor dobrado com um rolo), faça várias meias-elevações da parte superior do corpo sem tirar as pernas da cama. - Deitado de costas, braços esticados ao longo do corpo, ou dobrados nos cotovelos sob a cabeça, levante as pernas várias vezes, tentando fazer um "ângulo reto". - Continuando deitado de costas, faça vários movimentos de rotação com as palmas das mãos e os pés em uma direção e na outra. - De uma posição deitada de costas, esticando os braços e as pernas, role de um lado, de costas, do outro lado, de bruços. - Da posição inicial, deitada de bruços, esticando os braços e as pernas, faça um “barco”, dobrando as costas, levante a cabeça, tronco, pernas. Diga: “Bom! Muito bom!" Levantar. Vale a pena repetir os exercícios de dois cachorros quatro vezes com um sorriso e bom humor. A ascensão geral do comando vindo de outra sala é muito revigorante, unindo toda a família com uma ideia comum, ação comum com um humor alegre comum, saturar a todos com emoções positivas. "Olá pessoal! Olá pessoal!"

Ginástica conjunta em uma grande sala ou corredor - o que poderia ser melhor?! Os exercícios são os mais simples e acessíveis a todos os membros da família, do menor ao maior. Improvisos e movimentos imitativos são especialmente bons. Banho! A partir deste procedimento matinal, todos, especialmente as crianças, desfrutarão de umas verdadeiras férias divertidas na água. Agora um delicioso café da manhã! Afinal, é a refeição mais importante do dia. É por isso que não tomamos café da manhã em viagem. Uma mesa lindamente arrumada, pratos favoritos, rostos nativos - que bom! No café da manhã, conversamos tranquilamente sobre o dia seguinte, incluindo as necessidades do corpo. Em seguida, todos os tipos de jogos calmos ao ar livre no quintal, cujos iniciadores serão todos os membros da família. A avó e o avô se oferecerão para jogar jogos folclóricos antigos, pai e mãe - nas brincadeiras de sua infância, crianças - em jogos modernos ao ar livre. Será interessante e útil para todos. Jogue jogos como: "Forfeits", "Sim e não, não diga", "Lotto", "Burners", "Salki", "Kvach", "Zhmurki", "Esconde-esconde", "Cossacks-ladrões", " Congelar", "Tintas". Da casa para a rua, para a natureza. É necessário um passeio ou uma excursão, uma viagem, uma caminhada, uma visita a locais culturais e de entretenimento, parques, atrações infantis, teatros. Palestra útil sobre os efeitos benéficos da natureza e recreação na saúde. Você pode almoçar no ponto de restauração. É agradável e interessante, contribui para o desenvolvimento social e comunicativo das crianças. Sente-se em um banco, admire o céu, o rio, as árvores, as flores, etc., respire com calma - é tão pacificador, promove relaxamento, descanso profundo. Você ainda pode estar ativo. Ou visite o cinema. É importante que durante o dia a criança faça vários exercícios: alongue e depois relaxe os músculos, e você terá uma sensação de calor em todo o corpo, aperte os músculos das costas, reduza e abra as omoplatas, fique em pé, abaixe e levante a cabeça várias vezes e você terá uma bela postura. À noite em casa, um jantar comum, procedimentos de higiene, jogos mais calmos, leitura em família (melhor do que contos de fadas ou histórias divertidas - todos adoram). Se você não consegue assistir a um programa interessante juntos sem TV, mas não por muito tempo, isso é prejudicial para as crianças. As crianças vão para a cama. "Boa noite!" É muito bom que se cante uma canção de ninar para as crianças, sente-se ao lado dele com palavras gentis - esses momentos são lembrados por toda a vida, convencem a criança de sua própria segurança e importância para a família, despertam nele paz de espírito, fortalecem a saúde , ajudam a ser confiante e bem sucedido. Seja saudável!