As grávidas podem fazer massagem? Massagem para gestantes: o que fazer e o que não fazer.

Não há quem não goste de massagem, principalmente entre as mulheres. Nenhuma mulher recusará o procedimento de vários efeitos fisiológicos na pele e da fricção com óleos aromáticos.

A massagem como método de tratamento era praticada na China Antiga, no Egito e no Japão. E na Índia antiga, a massagem, além do tratamento, era utilizada pelas gestantes para aliviar seu estado físico e psicológico. Mesmo assim, os médicos sabiam quais processos ocorrem no corpo durante a gravidez e como exatamente a condição pode ser aliviada para o sucesso da gestação do feto durante todo o período.

Existe muita literatura sobre métodos de massagem e seus efeitos curativos no corpo humano. A massagem para a gestante é um procedimento especial que requer profundo conhecimento e massoterapeuta altamente qualificado, pois de forma alguma pode prejudicar o bebê e sua mãe.

Massagem durante a gravidez - é possível ou não?

Não se deve recusar uma massagem, especialmente porque os especialistas acreditam unanimemente que a massagem só tem um efeito benéfico no estado de uma mulher grávida. Porém, o médico prescreve o procedimento de forma individualizada, e depende de contraindicações gerais e específicas no momento da gravidez. Tudo é bom, mas apenas com moderação.

1º trimestre
Nos primeiros três meses de gravidez, não são recomendados tratamentos de massagens frequentes. Isso se deve ao fato da mulher já apresentar desequilíbrio hormonal, o que pode levar ao aborto espontâneo. O efeito na coluna sacral, no cóccix, no calcanhar e na base do dedão do pé também pode provocar um aborto espontâneo ou prejudicar o curso da gravidez. Portanto, nos primeiros três meses de gravidez, você só pode acariciar a barriga e nada mais (esse procedimento será útil durante toda a gravidez e acalma não só a mãe, mas também a criança).

Durante a gravidez, apenas é permitida uma massagem leve e suave, que lembra mais carícias do que esforço físico. Afinal, antes de tudo, a massagem deve aliviar dores na região lombar, região cervical, quadris e relaxar os músculos tensos dos membros. Este procedimento ajuda a reduzir o inchaço, alivia o estresse e a fadiga, normaliza o fluxo sanguíneo e geralmente melhora o bem-estar. Você pode aprender como realizar esse procedimento em casa ou entrar em contato com um especialista qualificado.

2º trimestre
A partir do segundo trimestre de gravidez, recomenda-se a realização de massagens sistemáticas - isso promove a síntese de endorfinas e carrega a gestante de emoções positivas. A futura mamãe receberá uma atitude positiva e força para combater o cansaço.

Você pode usar óleos aromáticos para massagem, mas apenas aqueles que não causam reação alérgica. Você mesmo pode determinar isso; para fazer isso, basta aplicar uma gota no pulso e ver o resultado depois de algum tempo. Uma reação negativa do corpo é considerada vermelhidão, coceira ou inchaço da pele. Nesse caso, é melhor recusar o uso de óleo - não é adequado para o procedimento.

Absolutamente todos os óleos têm efeitos diferentes no corpo, por isso, ao escolher um produto, você precisa prestar atenção especial. Os óleos de sândalo, lavanda e cipreste podem aliviar o inchaço nas costas, e o zimbro e o cedro podem estreitar os vasos sanguíneos nas pernas com veias varicosas. A massagem é realizada principalmente no pescoço, costas, ombros e membros.

Observação! Muitas mulheres frequentam procedimentos de massagem anticelulite, mas durante a gravidez tais sessões são estritamente proibidas!

Massagem nas costas e cervical

Devido ao fato da barriga da gestante estar em constante crescimento, a carga na coluna e nas vértebras cervicais aumenta, por isso é recomendável massagear as costas e o pescoço. Isso ajudará a relaxar os músculos e reduzir a fadiga geral do corpo. Além disso, além do peso, a coluna também se curva porque o centro de gravidade da mulher muda, por isso durante a gravidez é recomendável visitar regularmente um massoterapeuta. Tais procedimentos permitirão que a futura mãe alivie seu bem-estar e alivie a tensão nervosa.

Nos primeiros três meses, a massagem nas regiões vertebrais inferiores e lombares é indesejável, mas neste momento o feto ainda é muito pequeno e a mãe pode deitar-se de bruços, pois o peso do bebê é insignificante e não comprime os vasos sanguíneos. Portanto, você pode fazer uma leve massagem nas pernas, lombar, quadril e costas.

Nas fases posteriores, a mulher grávida pode deitar-se de lado ou sentar-se. A massagem sempre começa com movimentos leves. Em nenhum caso devem ser utilizados efeitos intensivos, especialmente se o massoterapeuta tiver pouca consciência da localização dos centros nervosos ativos no corpo humano.

Massagem de mãos e pés

A massagem nos pés é necessária para a gestante, pois durante a gravidez o volume e o peso da barriga aumentam. Toda a carga vai para as pernas, por isso as mulheres grávidas muitas vezes sofrem de inchaço nas extremidades inferiores. Não importa se uma mulher grávida passa a maior parte do tempo andando ou sentada - em qualquer caso, a massagem nos pés será útil e ajudará a prevenir o inchaço.

Este procedimento ajuda a normalizar a circulação sanguínea, com isso as células são enriquecidas com oxigênio e melhora o funcionamento dos órgãos internos. Além disso, durante a massagem são ativados pontos que contribuem para o funcionamento de todos os sistemas do corpo. A massagem nos pés é um procedimento agradável, calmante e indolor. Você pode potencializar o efeito com a ajuda do ambiente - iluminação suave, música agradável, óleos aromáticos calmantes são adequados, tudo isso contribui para o relaxamento e a diversão do procedimento. Uma dessas sessões pode restaurar completamente o seu estado mental, aliviar a tensão nervosa, colocar seus pensamentos em ordem, levantar seu ânimo e carregá-lo de emoções positivas. Se a gestante sofre de insônia, esse procedimento deve ser realizado antes de dormir, o que garantirá um sono profundo e profundo.

Durante a massagem nos pés, atenção especial deve ser dada aos pés e panturrilhas. Não faça pressões e movimentos bruscos, fortes e exigentes. Apenas manobras lentas e suaves. Se uma mulher grávida tiver pré-requisitos para veias varicosas, uma secção das veias não deve ser envolvida no procedimento.

Massagem abdominal


Normalmente, esta área é massageada para eliminar depósitos de gordura indesejados. Durante a gravidez, este tipo de massagem é estritamente proibido. É importante evitar qualquer impacto físico no abdômen, qualquer pressão brusca ou incorreta pode ter o impacto mais negativo na criança. A única coisa que é possível é acariciar levemente o abdômen, se isso relaxar e dar prazer à gestante. Normalmente a própria mãe acaricia a barriga - é assim que ela se comunica com a criança. Este procedimento ajuda a aumentar o tônus ​​​​dos músculos abdominais, o que evitará o aparecimento de estrias pós-parto no futuro. É considerado correto acariciar o abdômen no sentido horário.

Massagem anticelulite

Absolutamente todos os tipos de massagem anticelulite são estritamente proibidos durante a gravidez, embora alguns especialistas acreditem que nem todos os tipos podem ser cancelados. Porém, não faz sentido continuar o procedimento, pois a natureza foi projetada para depositar gordura durante a gravidez. Portanto, nesta fase este é um procedimento absolutamente inútil.

Mas isso não é motivo de tristeza, quadris rechonchudos, nádegas, pernas e barriga podem voltar à forma anterior após o nascimento do filho, o principal é que você precisa abordar esse assunto corretamente no devido tempo. Lembre-se que durante a lactação as dietas para emagrecer são estritamente contra-indicadas.

Massagem perineal

Nas últimas semanas antes do parto, os especialistas recomendam a massagem perineal - este método permite estimular os órgãos da mulher e facilitar o processo do próximo parto. É usado se uma mulher dá à luz naturalmente. Se o médico estiver preparando uma mulher em trabalho de parto para uma cesariana, esta opção de massagem não poderá ser usada. Em qualquer caso, é realizado apenas por especialistas competentes.

Um curso de massagem perineal e técnicas respiratórias adequadas permitirão que você dê à luz sem consequências negativas para mãe e filho. E também eliminar ou minimizar as síndromes dolorosas durante o parto.

Muitos médicos recomendam fazer uma massagem genital no último trimestre da gravidez, explicando seus conselhos dizendo que isso aumentará o fluxo sanguíneo e preparará os músculos, tornando-os mais elásticos. Este método ajudará a evitar rupturas do tecido muscular no momento do parto.

Regras para massagem para gestantes

Então, para resumir, listamos quais regras devem ser seguidas durante o processo de massagem para gestantes:

  1. Apenas movimentos leves, sem pressão ou esforço, com a mão completamente relaxada.
  2. Você precisa acariciar as costas, nádegas e membros lentamente, sem confusão ou manobras bruscas.
  3. Esfregue os óleos em um ritmo lento.
  4. Sem pressionar ou amassar.
  5. Os movimentos vibratórios são realizados apenas com os dedos.
  6. Sob nenhuma circunstância você deve massagear o abdômen; apenas movimentos leves no sentido horário são permitidos.

O tempo da sessão é geralmente de 30 a 45 minutos. Durante a gravidez, você não deve usar aparelhos e ferramentas de massagem. Não se deve usar cintas vibratórias de massagem e diversos estimuladores elétricos, pois isso pode afetar negativamente a saúde da criança.

Quando a massagem é contra-indicada

Muitas vezes há casos em que as mulheres grávidas não gostam do toque dos outros - neste caso, você não deve visitar um massoterapeuta. Afinal, uma massagem não trará resultados positivos, pelo contrário, só piorará o seu bem-estar e aumentará a irritabilidade. Isto diz respeito ao nível psicológico, mas no que diz respeito ao nível físico, existem aqui uma série de contra-indicações:

  • Aumento da temperatura corporal.
  • Resfriados.
  • Toxinas e metabolismo lento.
  • Várias doenças do sangue.
  • Várias doenças de pele.
  • Inflamação purulenta.
  • Inflamação dos gânglios linfáticos e vasos sanguíneos.
  • Trombose.
  • Veias dilatadas nas pernas.
  • Várias doenças do sistema cardiovascular.
  • Doenças cardíacas.
  • Várias doenças da cavidade abdominal.
  • Dor de estômago.
  • Osteomielite aguda ou crônica.
  • Tumores em vários locais.
  • Asma crônica.
  • Dor aguda nas costas.

Antes de visitar uma sala de massagem, não deixe de consultar um médico, pois em hipótese alguma deve prejudicar a saúde da criança.

Vídeo: massagem para gestantes em casa

A gravidez é um período incrível e maravilhoso na vida de uma mulher. Sua condição é acompanhada por alterações emocionais, hormonais e alterações de humor.

Muitas vezes, enquanto esperam um bebê, as mulheres sentem-se mal devido a desconfortos e dores na região lombar. Nesse momento é preciso atenção e ternura. A massagem, como meio de influência tátil, traz alívio.

Enquanto espera pelo bebê, uma leve massagem realizada por um ente querido ou cônjuge aliviará significativamente o estado geral. Por exemplo, com a ajuda da massagem você pode facilmente aliviar dores nas costas, região lombar ou pernas e melhorar as relações emocionais na família. Existem várias indicações que indicam a necessidade de procedimentos:

Tipos de massagem

Antes de realizar uma massagem em uma mulher grávida, você deve consultar o seu ginecologista. Na maioria das vezes, a massagem não tem contra-indicações, são descritas características individuais. Vale lembrar que a massagem só pode ser realizada com as mãos, não sendo incentivado o uso de aparelhos. Ao realizar uma leve massagem, a mulher recebe relaxamento e recuperação emocional.

A massagem é realizada localmente, numa parte específica do corpo, e é realizada uma massagem relaxante geral. A automassagem é aceitável. Pode ser realizado em locais locais, por exemplo, pés, braços, pernas. Se o período já for longo, você não precisa esticar os pés, basta andar descalço no carpete ou no chão. Definitivamente, você deve prestar atenção às mãos e aos braços, abrir e apertar suavemente, massagear as mãos, melhorando a circulação sanguínea.

É permitido realizar uma leve massagem na região abdominal todos os dias. Movimentos leves de massagem com óleos vegetais evitam o aparecimento de estrias.

Contra-indicações

A massagem é considerada um procedimento praticamente seguro quando realizada corretamente, mas foi compilada uma lista de contra-indicações:

  • A presença de ameaça de aborto espontâneo;
  • Processos inflamatórios na região pélvica;
  • Infecções virais;
  • Doenças de pele;
  • Asma;
  • Dor aguda nas costas;
  • Aumento da temperatura corporal;
  • Obstrução intestinal;
  • Presença de tumores.

Antes de iniciar a massagem, obtenha aprovação do ginecologista que acompanha a gravidez.

Perigos da massagem durante a gravidez

Durante a gravidez, você deve estar atento às influências externas ao corpo, incluindo procedimentos de massagem. Movimentos repentinos podem levar a consequências imprevistas. Cada período da gravidez é acompanhado de características fisiológicas, hormonais e emocionais únicas que devem ser levadas em consideração.


Recursos de execução

A massagem geral das pernas e outras partes do corpo difere do método clássico. Os movimentos devem ser tão suaves, suaves e leves quanto possível.

Poses para realizar massagem

A posição habitual de bruços durante a gravidez é simplesmente impossível. É melhor fazer massagens relaxantes suaves em posições confortáveis ​​​​para a mulher:

  • No lado;
  • Na barriga;
  • De joelhos;
  • Sentado.

Certifique-se de que os músculos permaneçam completamente relaxados e que não haja tensão no abdômen. A massagem na região do colarinho é realizada sentado. A melhor posição é considerada deitada de lado. É preparado um suporte para o abdômen e sob as costelas. É preferível utilizar esta posição no último período da gravidez. Se uma mulher grávida estiver deitada de costas, um apoio será colocado sob os pés.

Características da técnica

O toque é considerado um elemento importante do procedimento. O bebê na barriga sente sentimentos semelhantes aos da mãe. Os movimentos devem ser suaves, relaxantes e cuidadosos.

Vale a pena realizar uma massagem utilizando algumas técnicas tradicionais:

  • Esfregar suavemente;
  • Carícias leves;
  • Amassar.

Usar a última técnica envolve uma execução cuidadosa e foco nas sensações da mulher. Ao realizar uma massagem geral, cada parte do corpo é trabalhada, a duração não ultrapassa 40 minutos. Ao realizar uma massagem na região do pescoço, mais atenção deve ser dada à região onde o pescoço entra nos ombros. A pressão pontual é usada aqui.

Ao massagear as costas, você deve “caminhar” com as palmas das mãos ao longo da coluna e fazer movimentos circulares ao longo da superfície. Você não pode tocar a coluna. É melhor completar a massagem lateral com toques leves e suaves.

Características da massagem privada

Ao realizar uma massagem, a área estabelecida para atuação apresenta características ao realizar:


Ao realizar uma massagem, crie uma atmosfera envolvente. É útil diminuir as luzes e colocar uma música bonita e romântica. Em um ambiente agradável, a gestante relaxa emocionalmente e o procedimento tem efeito positivo.

Não se empolgue com o uso de óleos perfumados. A melhor aromaterapia é um buquê de flores frescas favoritas.

Maria Sokolova


Tempo de leitura: 8 minutos

Um Um

Quase todas as mães conhecem em primeira mão o cansaço, a sensação de “tijolos” na região lombar e o inchaço durante a gravidez. O estresse emocional e físico se faz sentir desde os primeiros meses, mas, infelizmente, nem todos os métodos usuais de relaxamento são aceitáveis ​​em tal situação. Uma forma de aliviar a tensão é a massagem. É verdade que nem todos e com reservas.

Que tipo de massagem é permitida para a gestante e como fazê-la corretamente?

É possível fazer massagem em gestantes - indicações e contra-indicações

As opiniões sobre a admissibilidade da massagem durante a gravidez costumam ser divididas em “de jeito nenhum”, “em nenhum caso” e “possível, mas com cautela”. Além disso, até as opiniões dos especialistas na área estão divididas: alguns acreditam que a massagem ajuda a aliviar as tensões e ajuda a preparar o corpo para o parto, outros declaram categoricamente a sua inadmissibilidade, citando os riscos para o feto como motivo da sua proibição.

Vale ressaltar que a autoprescrição de um curso de massagem pela gestante é inaceitável. Esta decisão pode ser tomada só com seu médico , que lhe dirá quais tipos de massagem serão aceitáveis, com que intensidade e quais áreas devem ser evitadas.

Normalmente, as indicações para este procedimento são:

  1. Inchaço.
  2. A necessidade de aumentar a circulação sanguínea.
  3. Problemas com a coluna.
  4. Dor na região lombar.
  5. Fadiga e estresse.

Massagem regular e massagem durante a gravidez - quais são as diferenças?

Uma massagem para uma gestante, como uma massagem clássica, tem como objetivo aliviar dores nas costas, eliminar tensões musculares, acalmar o sistema nervoso e aumentar a circulação sanguínea. É aqui que as semelhanças terminam.

Porque ao dar uma massagem a uma futura mãe...

  • São proibidos movimentos bruscos e fortes das mãos - apenas os calmos e suaves, sem exercer pressão sobre o corpo.
  • Nem todas as áreas do corpo podem ser afetadas (é proibido o impacto no estômago).
  • O procedimento não é realizado na posição habitual, mas sim confortável para a gestante e segura para o bebê.
  • A saúde e o estado emocional da mulher são de grande importância.

Massagens leves que podem ser feitas durante a gravidez

Tipos úteis de massagem durante a gravidez - todas as vantagens e benefícios

Se a massagem for realizada corretamente, levando em consideração todas as características do estado da gestante, e por um profissional, tal procedimento só poderá trazer benefícios.

Por exemplo…

  1. Acalme o sistema nervoso, alivie o estresse e a fadiga.
  2. Acelere a circulação sanguínea.
  3. Elimine o peso e as dores nas costas.
  4. Relaxe os músculos e alivie a tensão.
  5. e inchaço.
  6. Alivie a condição na presença de veias varicosas.

Que tipo de massagem é permitida para a gestante - tipos de procedimentos

Nos primeiros 3 meses Os especialistas não recomendam massagem - o procedimento pode causar aborto espontâneo.

Apenas movimentos leves são permitidos - relaxantes e calmantes. Ou seja, automassagem, ou procedimento com as mãos de uma pessoa querida.

Já massagear o abdômen é proibido por qualquer período de tempo!

A partir do 4º mês...

  • Massagem geral – leves amassamentos e carícias nas pernas e braços, cintura escapular e zona do colarinho, costas, pés. Realizado apenas por um profissional e apenas uma vez por semana durante no máximo 30 minutos. A partir do 7º mês você pode realizar o procedimento todos os dias, mas somente se não houver contraindicações.
  • Massagem nas costas. Devido ao crescimento da mama e do feto no abdômen, a carga na coluna durante a gravidez é extremamente séria - o centro de gravidade muda, os órgãos são comprimidos, a coluna se curva e os músculos ficam tensos. A massagem pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar o bem-estar geral. Esse procedimento é realizado apenas na posição “de lado”, e a técnica de massagem muda de acordo com a fase da gravidez. É proibido tocar na coluna durante a massagem.
  • Massagem nos pés. Procedimento para relaxamento e eliminação do peso nas pernas. Recomenda-se fazê-lo regularmente para aliviar o estresse nas pernas, melhorar a circulação sanguínea e prevenir inchaços e cãibras. Normalmente, é usada a técnica de acariciar, esfregar circularmente e amassar.
  • Massagem anticelulite . Muitas mães fazem isso para prevenir o aparecimento de celulite e estrias. Claro que há riscos de que depois da gravidez sua beleza desapareça um pouco, e na praia você tenha que amarrar um lenço na cintura, mas muito mais importante que essa beleza é o risco de aborto espontâneo. É importante lembrar que quase todos os métodos desse procedimento são um fator de risco. Somente são permitidas as seguintes técnicas (e não para todos, e somente com autorização do médico): leve massagem manual nas nádegas (pode-se usar luvas especiais), massagear com colheres com mínimo esforço.
  • Massagem a vácuo. Uma variação de um procedimento superior. Por exemplo, com exceção da região abdominal, e é realizado apenas por recomendação de um especialista (não um “médico” de salão de beleza, mas um ginecologista!).
  • Massagem na zona do colarinho. É realizado na posição “sentada” por no máximo 10 minutos. O resultado é relaxamento muscular, eliminação da fadiga, aceleração da circulação cerebral. É proibido tocar na coluna vertebral.
  • Massagem facial. Não proibido e útil. Você pode fazer isso sozinho para relaxar os músculos faciais, restaurar a elasticidade da pele e aliviar dores de cabeça. O principal é não exagerar nos cosméticos.

O que lembrar?

  1. Alguns “especialistas” chamam erroneamente o procedimento de massagem perineal, hoje popular, de uma forma de se preparar para o parto e prevenir rupturas. É importante lembrar que na realidade tais manipulações não produzem esse efeito, mas podem facilmente aumentar o tônus ​​​​do útero, causar infecção e provocar o processo de parto.
  2. A massagem tailandesa, não importa o que cantem os funcionários de salões de beleza de voz doce, não é apenas proibida durante a gravidez - é a número 1 na lista de tipos de massagem proibidos para meninas grávidas.
  3. É importante evitar áreas “abortivas” durante a massagem. Além da região abdominal, incluem ainda os pulsos e tornozelos, o sacro e a região do cóccix.
  4. Não é recomendável se deixar levar pela massagem nos seios. Movimentos leves de massagem durante o banho são uma coisa, mas massagem intensa envolvendo a aréola e os mamilos é outra. Essas ações são proibidas devido ao aumento e possível contração do tecido muscular.

Contra-indicações para massagem durante a gravidez – quando uma mulher grávida não deve fazer massagem?

Você deve ter especial cuidado e atenção aos efeitos externos no corpo durante a gravidez. Qualquer movimento descuidado pode se transformar em tragédia, por isso é melhor não correr riscos - todos os riscos devem ser minimizados.

Principalmente no 1º trimestre e na 1ª semana. Mesmo uma leve massagem no sacro e nos calcanhares pode levar à interrupção da gravidez durante este período.

Mas nas últimas semanas a massagem é necessária e importante (mas só com autorização do médico!) - vai ajudar a preparar o corpo para o parto - e, em alguns casos, estimular o parto (só um especialista pode fazer isso!).

A massagem é estritamente contra-indicada se houver…

  • Varizes.
  • Pressão alta.
  • Problemas dermatológicos.
  • Doenças respiratórias ou crônicas.
  • Doenças do sistema cardiovascular.
  • Doenças infecciosas.
  • E também se o seu ginecologista proibir.

Regras para fazer massagem em uma mulher grávida

O mais importante na hora de fazer uma massagem em uma gestante é reduzir a zero os riscos de possíveis consequências e nas mãos de um profissional. Sem procedimentos ativos, sem especialistas em anúncios e “após os cursos” - apenas especialistas qualificados com documentos relevantes e experiência de trabalho.

Massagem durante a gravidez são regras importantes.

  1. Esqueça a massagem no 1º trimestre!
  2. A partir do 4º mês: sem movimentos bruscos - apenas carícias leves e fricções suaves e rítmicas.
  3. O massoterapeuta é apenas um profissional, e o procedimento só é feito com autorização do ginecologista e levando em consideração todas as contra-indicações.
  4. Cuidado com os óleos essenciais! Eles não são proibidos, mas nem todos são conhecidos por serem “igualmente úteis”. Por exemplo, óleos à base de sálvia e menta, lavanda e absinto devem ser evitados, mas os óleos de laranja e gerânio ajudam a eliminar o inchaço. Os óleos recomendados incluem pau-rosa, gengibre e limão, gérmen de trigo e cenoura. Mas é melhor fazer a escolha consultando um especialista.
  5. “Limite” de sessões: não mais que 1 a 2 vezes por semana e no máximo meia hora.
  6. Somente massagem manual é permitida! Como último recurso, com o uso delicado de luvas e escovas ou colheres. Massageadores elétricos, copos, cintos e esteiras vibratórias são proibidos!

O site alerta: uma massagem escolhida incorretamente pode fazer mal à saúde! Use todas as dicas apresentadas somente por recomendação de um médico!

Os antigos egípcios e chineses recorriam à massagem como forma de aliviar dores lombares em mulheres grávidas. Hoje, a massagem não perdeu sua eficácia terapêutica e é frequentemente prescrita para gestantes. É verdade que são recomendados procedimentos especiais para uma mulher grávida que não prejudiquem sua condição. Antes de entrar em contato com um massoterapeuta, ela deve consultar um obstetra para se certificar de que não tem contra-indicações para tais procedimentos.

Os benefícios da massagem durante a gravidez

Durante a gestação, a mulher passa por mudanças importantes. O hormônio progesterona, que garante o curso normal da gravidez, causa edema na gestante. A melhor maneira de remover a estagnação do excesso de líquidos durante a gravidez é a massagem terapêutica de drenagem linfática. Os benefícios de tais procedimentos para a futura mamãe também incluem os seguintes pontos:


  • tonifica os vasos sanguíneos, evitando assim o desenvolvimento de varizes;
  • a massagem melhora o estado do sistema músculo-esquelético, tem um efeito benéfico no funcionamento da coluna e previne o desenvolvimento de osteocondrose;
  • o procedimento de alisamento da pele é uma excelente prevenção de estrias;
  • nos últimos meses, massagear certas áreas ajuda a aliviar a tensão do corpo, acalmar e eliminar a insônia;
  • A massagem facial durante a gravidez é permitida como forma de combater o inchaço, bem como como forma de manter a pele jovem.

Tipos de massagem para gestantes

Caro leitor!

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Durante a gravidez, nem todos os tipos de massagem são permitidos, pois a estimulação de determinados pontos do corpo pode levar ao tônus ​​​​uterino e ao aparecimento de contrações. Nos estágios iniciais, a execução incorreta do procedimento pode levar ao aborto espontâneo. Nas fases posteriores, isso pode prejudicar a saúde do feto. Não massageie as glândulas mamárias, abdômen, principalmente a parte inferior. Que tipo de massagem durante a gravidez não faz mal? Ao transportar uma criança, são permitidos os seguintes tipos:

  • massagem geral, com exceção do abdômen e das glândulas mamárias;
  • massagear os membros, inclusive pés e mãos;
  • massagem nas costas;
  • impacto na região do colar cervical;
  • massagem facial e couro cabeludo;
  • acariciando levemente o abdômen com óleos vegetais.


Rostos e cabeças

Este procedimento tem mais efeito cosmético do que terapêutico. Massagear o couro cabeludo é benéfico para o estado do cabelo, além disso, uma leve massagem ajuda a aliviar o cansaço, o estresse emocional e as dores de cabeça. Tais procedimentos devem ser realizados com a ponta dos dedos ou com massageador especial.

Mulheres grávidas podem fazer massagens faciais com segurança. Não é apenas seguro para a gravidez, mas também saudável. Este procedimento é permitido a qualquer momento, podendo ser realizado por um cosmetologista ou por conta própria em casa.

Massagem nos pés e pernas

Os pontos ativos estão localizados nas solas dos pés. Os médicos explicam por que a exposição a eles é considerada benéfica - eles normalizam o funcionamento de muitos órgãos. Não há nada de errado com o fato de a futura mamãe, querendo aliviar o cansaço das pernas, massageá-las. Não há necessidade de esfregar intensamente os pés, a maneira correta de fazer isso é acariciar a parte plantar com movimentos suaves.

Nos últimos meses de gravidez a automassagem é inconveniente, por isso é melhor procurar um profissional. Uma alternativa à massagem manual nos pés é andar descalço em superfícies irregulares. No verão, é útil caminhar descalço na grama, areia e pedrinhas. No inverno, o papel dessa massagem nos pés pode ser desempenhado por um tapete especial.

Para prevenir varizes durante a gestação, recomenda-se fazer uma suave massagem nos pés. Nos estágios iniciais, a futura mãe será capaz de lidar sozinha com esse procedimento. Para fazer isso, você precisa acariciar as pernas de cima para baixo. Antes de realizar uma massagem nos pés, é necessário aplicar óleo de massagem na pele. No 2º trimestre será difícil para a gestante se curvar, por isso é mais conveniente para ela ir a uma sala de massagem.


Massagem na região do pescoço e colarinho

Nos últimos meses de gravidez, a futura mãe muitas vezes sofre de dores no pescoço, ombros e parte superior da coluna. As causas dessa dor estão na alta carga na coluna vertebral. Para aliviar a tensão muscular, é útil massagear a região do pescoço. O procedimento deve ser realizado por um profissional.

Uma massagem adequada começa acariciando levemente a área do colarinho e a nuca. A direção do movimento é de cima para baixo. O procedimento deve ser realizado com cautela, principalmente na região frontal do pescoço e na região da artéria carótida. Você não deve exercer pressão sobre os vasos ao trabalhar nesta área, especialmente se eles estiverem pulsando. A atividade do mestre no tratamento dessas áreas deve ser aliada à respiração correta do paciente.

Costas e parte inferior das costas

Nos últimos 3 meses de gravidez, devido à produção do hormônio relaxina, ocorrem alterações na pelve e na coluna. As articulações e ligamentos desses sistemas esqueléticos tornam-se mais elásticos, causando desconforto e dor. A massagem pode aliviar a gestante dessas sensações ou reduzir a intensidade de suas manifestações.

Esta área deve ser esfregada suavemente e acariciada com as mãos. Não é permitido pressionar fortemente os músculos ou afetar as camadas profundas. A direção do movimento é de baixo para cima. É melhor entrar em contato com um especialista para tal procedimento.

Não é proibido massagear o sacro por conta própria, acariciando e esfregando essa área com os punhos cerrados. No entanto, antes das 35-36 semanas de gravidez é perigoso contactá-lo. Nos últimos dias de gravidez, isso deve ser feito com cuidado, com cuidado, sem muita pressão. A habilidade de realizar tal procedimento será útil para a futura mãe durante o parto - irá ajudá-la a reduzir a dor durante as contrações.

Massagem do abdômen e períneo

Você pode massagear o estômago e o períneo durante a gravidez. No primeiro trimestre é melhor não fazer isso, mas mais tarde, quando o estômago começar a crescer rapidamente, você pode acariciar suavemente a pele dessa área. A direção do movimento é no sentido horário.

Segundo os médicos, é possível massagear o períneo apenas nas últimas semanas, pouco antes do parto. Com esse procedimento, a vagina é esticada, o que pode causar lesões cervicais e até aborto espontâneo nos estágios iniciais. Se o procedimento for realizado sem precauções, existe a possibilidade de infecção na vagina.

Antes do parto, esticar as paredes vaginais aumenta a sua elasticidade e ajuda a prevenir rupturas. Acredita-se também que a massagem perineal é uma espécie de treinamento antes do parto, pois afasta o medo da mãe. Quer isso seja verdade ou não, o procedimento não é muito agradável, por isso é raro que uma mulher decida recorrer a ele.

Massagem geral

Uma simples massagem corporal leve não fará mal à gestante se for feita por um profissional que conheça bem a técnica de realização desse procedimento em gestantes. Durante uma massagem geral, você precisa esfregar suavemente a pele com movimentos suaves. Esta massagem deve começar nas pernas e terminar na parte superior das costas.

Antes de visitar uma sala de massagem, a futura mamãe deve consultar um médico. Em alguns casos, a manipulação manual dos músculos do corpo pode causar uma deterioração no bem-estar da mulher grávida.

Contra estrias e celulite

Qualquer gestante deseja muito permanecer bonita após o parto, e a gravidez muitas vezes traz surpresas na forma de estrias e celulite. Não é possível eliminar as estrias que aparecem na barriga ou no peito durante a gravidez. No entanto, uma leve massagem com óleos cosméticos ou um creme especial ajudará a prevenir o seu aparecimento.

Você precisa massagear seu estômago contra as estrias com muito cuidado. Recomenda-se fazer isso à noite, após o banho. Você pode esfregar suavemente os seios com óleos, sem pressioná-los de forma alguma.

A massagem anticelulite envolve um impacto profundo nas camadas subcutâneas das nádegas e coxas. Tais procedimentos podem prejudicar a gravidez, por isso é melhor evitá-los.

Massagem de drenagem linfática

Nas últimas semanas de gravidez, muitas mães apresentam inchaço, por isso a massagem de drenagem linfática é frequentemente prescrita por um obstetra. Este procedimento é realizado exclusivamente manualmente. Via de regra, as pernas e os braços da mulher são massageados. A primeira sessão dessa massagem para uma gestante não deve durar mais do que 5 minutos. Se após tal procedimento o paciente se sentir normal, após alguns dias a duração aumentará ligeiramente.


Em casa, a massagem nos pés contra o inchaço só pode ser realizada após consulta com um obstetra. Os movimentos durante este procedimento devem ser tão suaves quanto possível.

Características da massagem em cada trimestre

Não é aconselhável recorrer à massagem nas primeiras semanas de gravidez - não se sabe quais as consequências que tal efeito pode ter. O único tipo de massagem que pode ser útil neste período é massagear a cabeça para eliminar tonturas ou dores.

No 2º trimestre é proibido deitar de bruços durante a massagem. Nesse período, pode-se realizar massagens contra o inchaço, acariciando o abdômen. Bem como massagem nas pernas, braços e costas.

A melhor posição para massagem no 3º trimestre é deitada de lado. Durante este período, você pode ir à sala de massagem com mais frequência - esfregar e acariciar a pele melhora o fluxo sanguíneo e ajuda a remover processos estagnados.

Medidas de precaução

Apesar de o estado geral da mãe e do feto ser bom, não haver proibições à massagem, ela ainda deve ser feita com cuidado. A principal coisa que as gestantes devem lembrar:


  • Não exerça muita pressão nos músculos nem aperte a pele;
  • É melhor não tocar na barriga e no peito, principalmente se a gravidez não estiver indo muito bem;
  • a massagem com ferragens também não é permitida, pois afeta o corpo com mais intensidade do que o permitido;
  • a duração da sessão não deve ultrapassar 30 minutos;
  • A frequência da massagem é uma ou duas vezes por semana.

Contra-indicações durante a gravidez

Em alguns casos, a massagem é contra-indicada para gestantes. Não pode ser realizado nas seguintes doenças:

  • vários tumores;
  • toxicose grave;
  • asma;
  • desordens digestivas;
  • doenças hematológicas;
  • problemas dermatológicos;
  • a presença de úlceras em qualquer parte do corpo;
  • diarréia;
  • problemas na área de cardiologia;
  • osteomielite crônica;
  • dor intensa de qualquer localização.

A massagem será mais benéfica se a gestante sentir o máximo prazer com ela. É aconselhável que seja realizado por profissional experiente, altamente qualificado e com formação médica. Em casa, é preciso ter muito cuidado para não prejudicar a saúde da mulher e do feto.



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