Правильный уход за телом. Как сделать тело красивым и здоровым

Наши руки всегда на виду. Мы используем их постоянно, в рабо-те и даже во время разговора. По вашим рукам можно многое узнать о вас. Они показывают, насколько вы цените себя и являетесь ли человеком, придающим значение деталям своей внешности.

Признаки возраста и пренебрежительного отношения, прежде всего, проявляются на руках. Кожа на тыльной стороне кистей тон-кая, и в ней очень мало сальных желез. К тому же руки ежедневно соприкасаются с мылом и бытовыми моющими средствами. Это очень травмирует кожу, и она становится сухой и шершавой. Поэто-му ежедневный уход за руками необходим.

Защитите руки

Занимаясь домашним хозяйством, надевайте резиновые перчат-ки. Смазывайте кисти кремом для рук, по крайней мере, два раза в день, массируя при этом кожу. Это отнимет у вас несколько минут.

Уход за ногтями

Неухоженные ногти тоже сразу бросаются в шаза, кроме того, по состоянию ногтей можно определить, насколько здоровы внутрен-ние органы. Розовые ногти говорят о хорошем здоровье, голубова-тые — о плохом кровообращении. Здоровые ногти гладкие, не ребри-стые, без бороздок и валиков.

Без систематического ухода ногти могут стать сухими, грубыми и хрупкими. Они легко обламываются и расслаиваются. Нехватка каких-либо компонентов в рационе тоже может привести к тому, что ногти становятся слишком сухими, расслаиваются, ломаются и т.д.

Кутикула

Нужно следить за тем, чтобы кутикула (кожица, обрамляющая ноготь) была мягкой и гладкой, иначе она может нарасти на ногте-вую пластинку. Если кутикула слишком жесткая, она плотно при-крепляется к ногтевой пластинке и "тянется" вместе с ней вверх по мере роста ногтя. Это ведет к тому, что она вытягивается и рвется, что приводит к образованию заусениц. В места разрыва кутикулы может проникнуть инфекция и появиться краснота и припухлость. Когда вы наносите крем и массируете руки, не забывайте и о кути-куле. Смажьте ее кремом и вотрите его большим пальцем.

Домашний уход за руками

Маникюр раз в неделю — прекрасный способ держать руки в хо-рошем состоянии. Но и дома вы можете обеспечить рукам идеаль-ный уход.

Что вам понадобится:

Для домашнего маникюра нужно иметь следующее: мисочку для отмачивания рук, пилку для ногтей, деревянную палочку (ногтечис- тку), крем для рук, маникюрные ножницы, вату, жидкость для сня-тия лака, лак для ногтей.

Снимите старый лак ватным шариком, смоченным в жидкости для снятия лака. Не берите слишком много жидкости, она сушит ногти.

Если хотите подстричь ногти, сделайте это с помощью ножниц. Затем придайте ногтям аккуратную овальную форму пилочкой. Под-пиливайте только в одном направлении, а не взад-вперед.

Подержите руки в теплой воде 5 минут.

Намотайте кусочек ваты вокруг палочки и осторожно отодвиньте кутикулу назад. Если она "срослась" с ногтем, смажьте кожицу кре-мом и потом отодвиньте.

Намотайте свежую ватку на ногтечистку или скрутите ватку в тонкий жгут и вычистите грязь под ногтями.

Вотрите крем в кутикулу и кожу рук и помассируйте несколько минут. Снимите лишний крем влажным полотенцем.

Нанесите лак легкими точными мазками, начиная от основания ногтя к краю. Чтобы лак лег ровно и гладко, нужно нанести два слоя.

Помните:

— не погружайте руки в слишком горячую воду, это высушивает кожу и ногти;

— никогда не обрезайте кожицу вокруг ногтя и не чистите под ногтями острыми предметами;

— не употребляйте слишком жестких щеточек для ногтей;

— если ногти ломкие, не используйте перламутровых лаков (по-крытый глазурью, матовый, посеребренный и т.д.);

— если ногти поражены инфекцией, не полируйте их и не покры-вайте лаком, покажитесь врачу, так как это может быть грибок или псориаз;

— в дневном рационе должно быть достаточное количество каль-ция, серы, аминокислот, фосфора, витаминов В и Е, которые содер-жатся в молоке и молочных продуктах, цельных зернах, фруктах и овощах.

"Шапич" специально разработан для ухода за руками. В его со-став входят абрикосовое и розовое масла наряду с экстрактами, бо гатыми витаминами В и Е. Он сохраняет кожу гладкой и свежей и улучшает состояние сухой, морщинистой кожи.

Чтобы ноги бьши ухоженными и здоровыми, чрезвычайно важно следить за ними постоянно, соблюдать правила гигиены и помнить несколько несложных правил. Мы взваливаем на свои ноги очень тяжкий груз. Они не только несут вес всего тела, но ступают по все-возможным поверхностям в самых разных видах обуви, из которых многие причиняют ногам немалый вред.

Ноги могут страдать от резей и болей, плохого кровоснабжения, мозолей и роговых наростов, от грибковых и бактериальных инфек-ций. К тому же неправильная постановка стопы ведет к излишней нагрузке на позвоночник, и могут начаться боли в спине. Как бы много времени вы ни уделяли своей внешности, но если у вас болят ноги, вы не сможете выглядеть и чувствовать себя хорошо.

Постановка стопы и упражнения:

Когда у вас правильная постановка стопы и походка, все тело находится в равновесии.

Когда вы стоите или идете, носки ног должны смотреть прямо вперед.

Приподымайте немного свод стопы, чтобы частично перенести вес тела на внешние края стоп.

Как можно чаще ходите босиком по траве и всюду, где есть та-кая возможность.

Встаньте прямо, носки смотрят вперед. Поднимитесь на цы-почки и опуститесь. Это укрепляет свод стопы.

Подожмите пальцы, как будто хотите что-то захватить ими с пола. Это укрепляет свод плюсны.

Ваша обувь

Обувь не должна быть слишком тесной, чтобы не сжимала паль-цы. Узкая обувь может препятствовать нормальной циркуляции кро-ви и, в связи с постоянным трением привести к мозолям. Носки ту-фель должны быть достаточно широкими, чтобы пальцы могли дви-гаться свободно.

Для повседневной носки выбирайте удобную, идеально подхо-дящую по размеру обувь. "Шпильки" приберегите для особо торже-ственных случаев и званых вечеров. Высокие каблуки дают слиш-ком большую нагрузку позвоночнику и костям ног.

В жаркую и влажную погоду старайтесь не носить закрытых ту-фель. Надевайте открытые сандалии для максимальной вентиляции, чтобы ноги всегда были сухими. Грибок, вызывающий эпидермо-фитию стоп (поражение кожи и ногтей), садится на влажные, опре- лые ноги.

Хороший массаж ног — настоящее удовольствие. Раз в неделю делайте педикюр, включающий массаж ног. Круговые движения, пощипывание, растирание хорошо снимают напряжение и благопри-ятно действуют на кожу. Массаж снимает усталость и расслабляет мышцы ног.

Домашний уход за ногами

Что вам понадобится:

Щеточка для ногтей, пемза, педикюрные ножницы, пилочка, вата и ватные тампоны, жидкость для снятия лака, лак, увлажняющий крем, небольшой тазик.

Снимите старый лак ватой, смоченной в жидкости для снятия лака.

Добавьте в теплую воду немного шампуня и растительного мас-ла. Можете бросить немного крупной соли, чтобы легче сходил рого-вой слой и другие отложения. Погрузите ноги в воду на 10-15 минут.

Почистите ногти щеткой. Она не должна быть слишком жест-кой. Потрите пемзой пятки и края подошв. Можно также энергично растереть всю ногу жесткой мочалкой.

Тщательно вымойте и сполосните ноги. Вытрите их досуха по-лотенцем.

Если ногти нужно постричь, стригите только по прямой линии. Можете подровнять края пилкой, но ни в коем случае не обрезайте углы и не закругляйте форму ногтя. Это может привести к враста-нию их в кожу (Если ноготь склонен врастать в кожу, тем более никогда не закругляйте ногти и стригите только по прямой линии, не обрезая углов, иначе они будут врастать еще больше).

Нанесите на ногти крем, втирая его в кутикулу. С помощью ват-ного тампона на палочке отодвиньте кожицу назад. Не отрезайте кутикулу и не чистите под ногтями острыми металлическими инст-рументами. Пользуйтесь только ватными тампонами.

Нанесите на ноги увлажняющий крем и энергично вотрите его в кожу. Особое внимание уделите пяткам, на них потребуется больше крема. Сделайте массаж, растирая ноги снизу вверх — от пальцев к щиколоткам. Снимите лишний крем влажным полотенцем.

Если хотите нанести лак, положите между пальцами ватные ша-рики, чтобы не покрасить кожу и все ногти были на виду. Наносите лак широкими мазками, от основания ногтя к краю. Когда первый слой лака высохнет, нанесите второй.

Каждый день смазывайте ноги кремом после мытья. Не впитав-шийся крем снимайте влажным полотенцем. Летом, перед тем как надеть обувь, присыпьте ноги тальком.

Боли в ногах и пониженное кровоснабжение

Контрастные ванночки с чередованием горячей и холодной воды снимают боль в ногах и улучшают циркуляцию крови.

Возьмите два таза. Один наполните горячей водой, другой — холодной. Вода должна доходить до икр. Сначала погрузите ноги в горячую воду на 2-3 минуты, потом на такое же время — в холодную. Повторите как минимум 5 раз, начиная и заканчивая горячей водой. Досуха вытрите ноги и вотрите в кожу абрикосовый крем "Шапич".

Вытяните носки ног и сделайте несколько вращательных дви-жений ступнями.

Шея

К сожалению, люди часто обходят вниманием эту важную де-таль своего тела. А между тем шея в большей степени подвержена раннему появлению морщин и неприглядных складок. Она также требует особого ухода.

Старайтесь всегда держать голову прямо, это способствует хоро-шей осанке и укрепляет мышцы шеи. Когда есть возможность, хо-дите с книгой на голове, — это хорошая профилактика второго под-бородка. Полезно также спать без подушки.

Массажи лица в косметических салонах включают и область шеи. Если вы будете делать их регулярно, это поможет сохранить шею в хорошем состоянии. Массаж и нанесение массажных кремов отда-лят появление морщин.

При ежедневных косметических процедурах очищайте и шею, ког-да вы очищаете лицо, например, с помощью увлажняющего средства "Шаклинз". Помассируйте шею питательным кремом, поглаживая сверху вниз. Если кожа на шее темнее, чем на лице, используйте для массажа "Шадью", крем до мытья с лимоном и куркумой. Массируй-те движениями сверху вниз. Снимите остатки крема влажной ватой.

Локти

Локти часто доставляют неприятности, так как кожа на них мо-жет стать сухой и загрубевшей. Цвет кожи тоже может стать гораздо темнее, чем на остальной поверхности руки. Перед мытьем втирай-те в кожу локтей специальный крем, например с лимоном и курку-мой. Это осветлит и смягчит кожу. Чтобы удалить слой мертвых роговых клеток и смягчить кожу, потрите локти пемзой. Хорошее домашнее средство — две половинки свежего лимона. Энергично про-тирайте ими локти, и через некоторое время они станут мягче и свет-лее. Помните, что неразбавленный лимонный сок слишком резок и его нельзя наносить на лицо и другие места с тонкой кожей. Кожа на локтях гораздо толще, чем на других частях тела.

Спина

На спине много сальных желез. Поэтому на ней могут чаще по-являться угри и пятна. Если не придавать этому значения, могут ос-таться рубцы и "рябые" участки кожи.

Если на спине есть маленькие прыщики или сыпь, нанесите "Шак- леар", а на обесцвеченные или темные пятна — "Шаблем".

Целлюлит

Целлюлит — проблема кожи, которая может испортить красоту тела и доставить много неприятностей. Это не болезнь и не наруше-ние каких-либо жизненно важных функций. Он проявляется в виде маленьких бугорков и ямочек, как правило, на внутренней стороне рук, на груди, бедрах, ляжках, ягодицах и иногда даже в верхней части спины.

Целлюлит — результат образа жиз-ни, и профилактика его заключается в пересмотре диеты и всего режима и стиля жизни. Исследования выявили, что целлюлит свя-зан с накоплением токсинов в теле. Предполагается, что немало-важную роль играет замедленное удаление шлаков и вредных про-дуктов обмена. Также играют роль дистрофические изменения в соединительной ткани, ведущие к ее затвердению и потере элас-тичности, что приводит к "застреванию" продуктов обмена в со-единительной ткани и образованию бугорков. Способствуют цел-люлиту также хронические запоры, вялое пищеварение, ослабле-ние функции печени, нервные перегрузки, хроническая усталость, бессонница и сидячий образ жизни. Один или несколько таких факторов могут понизить интенсивность выведения шлаков, в нор-ме осуществляемого почками, тонким кишечником, кожей и лим-фатической системой.

В ежеднев- ном рационе должно быть достаточ-но сырых продуктов — свежих фруктов, овощей, проростков семян и цельнозерновых изделий. Диета, богатая животными белками и бед-ная свежими овощами и фруктами, ведет к накоплению большого ко-личества вредных продуктов обмена, отравляющих организм. Чтобы ускорить удаление шлаков, пейте как можно больше чистой воды.

Через кожу тоже выделяются ненужные вещества. Особая техни-ка "щеточного мытья" стимулирует отток лимфы и способствует вы-воду токсинов. Вся поверхность кожи, включая лицо, энергично рас-тирается грубой мочалкой или не очень жесткой щеткой с натураль-ной щетиной. Начинать нужно со ступней, двигаясь вверх до пояса. Потом разотрите руки, начиная с кистей, плечи и спину. Живот и грудь трите не так сильно. В конце процедуры примите теплый душ.

Массаж стимулирует удаление токси-нов, улучшает циркуляцию крови и лимфы. Лучше всего массировать тело, когда все мышцы расслаблены. Теплая ванна способствует релак-сации. Для стимуляции кровообращения сначала делаются длинные по-глаживающие движения. На участке кожи с целлюлитом делаются лег-кие щипки и пошлачивание, а затем — снова поглаживание.

Целлюлит — хроническое явление и не исчезнет за ночь. Чтобы добиться успеха, вам нужно полностью пересмотреть свою диету и образ жизни. Питательный здоровый рацион, гимнастика, расслаб-ление, глубокое дыхание помогут освободиться от застрявших в ва-шем организме отходов.

Растяжки

Как ясно из названия, растяжки кожи вызваны слишком сильным ее натяжением, от чего кожа теряет природную упругость и элас-тичность, так как происходит разрыв волокон соединительной тка-ни. Это бывает при резкой потере и увеличении веса, поэтому рас-тяжки часто наблюдаются во время беременности.

Иногда растяжки охватывают большие участки поверхности кожи — на животе, на груди, бедрах и в верхней части рук. Важно помнить, что растягивается не внешний слой кожи, а находящаяся под ней соедини тельная ткань, в которой происходят разрывы эластичных волокон.

Растяжки — тот случай, когда "профилактика лучше лечения". Не-возможно полностью удалить их, хотя можно сделать менее заметны-ми с помощью соответствующих процедур в течение довольно дли-тельного времени. Но лучший способ — не допускать их появления. Поэтому с самого начала беременности возьмите за правило каждый день массировать живот и грудь. Используйте крем с куркумой и лимо-ном, втирая его в кожу до мытья. Это помогает сохранить кожу элас-тичной и защитит от растяжек. Массаж нужно продолжать и несколько месяцев после родов. Хорошо подойдет абрикосовый крем "Шапич", так как абрикос обладает вяжущим действием. Регулярный массаж и применение косметических наборов для тела, таких как "Шамаск П", помогут сгладить растяжки, чтобы они не были так заметны.

Если вы располнели и решили предпринять шаги по похуданию, помните об опасности возникновения растяжек и массируйте учас-тки тела, наиболее подверженные им.

Как кожа и волосы, ваши глаза многое могут сказать о состоянии здо-ровья, о ваших привычках и образе жизни. Болезни, неправильное пита-

ние, недосыпание, беспокойство и нервозность — все это отражается на тазах, и они могут стать невыразительными, усталыми и тусклыми.

Забота о глазах в наши дни приобретает особую важность и акту-альность. Прогрессу приходится платить тяжелую дань. Никогда раньше люди так не напрягали глаза, как они делают это сейчас, вперив взоры в экраны телевизора и компьютера, читая много часов подряд или исписывая горы страниц формулами. В былые времена занятия, которым предавался человек, были полезны для глаз и ук-репляли глазные мышцы. Земледельцу, охотнику, рыболову требо-валось совершать разнообразные движения глазами, фокусируя их то на дальних, то на близких объектах.

Мы даем огромную нагрузку глазам, причем начинаем напрягать зрение с самого раннего детства. Если мышцы глаз не тренировать, они будут находиться в постоянном напряжении, истощаться, и гла-за будут уставать. С течением времени глазные мышцы начинают деформироваться и в них возникают спазмы. Если мы не будем со-знательно закалять их и помогать им расслабиться, они не смогут нормально функционировать, что приведет к ухудшению зрения и повредит красоте глаз.

Отвлекитесь на несколько минут от вашей скрупулезной работы глазами и сделайте несколько упражнений.

Прикройте глаза сложенными лодочкой ладонями, не касаясь их. Посмотрите в это темное пространство. Это дает отдых глазам.

Сядьте так, чтобы тело расслабилось. Повращайте глазами ши-рокими круговыми движениями, сначала в одну сторону, потом в другую. Посмотрите вправо, влево, вверх и вниз.

Поместите перед глазами указательный палец. Смотрите на него не отрываясь и медленно отдаляйте палец от лица на расстояние вытянутой руки. Потом посмотрите на какую либо точку как можно дальше, на линии пальца, а потом — снова на палец. Медленно при-близьте палец к лицу. Повторите 3-4 раза.

Когда вы выходите на улицу, заставляйте себя смотреть на дере-вья и другие растения. Зеленый цвет благоприятен для глаз. Не уди-вительно, что природа так щедра на зеленое.

Помните…

— Моргание абсолютно необходимо глазам. Во время напряжен-ной работы глазами сознательно моргайте время от времени. Глаза получают дополнительную порцию влаги. Делайте перерыв на ми-нуту, чтобы закрыть глаза. Это тоже помогает от усталости.

— Свет, при котором вы работаете, не должен быть ни слишком ярким, ни слишком тусклым.

— Курение вредит глазам. Они не только теряют свою яркость и ясность, но белки становятся ‘Желтоватыми от никотина. Вокруг глаз раньше времени появляется много мелких морщинок.

— В ежедневном рационе должно быть достаточно витамина А, важного для здоровья глаз. Богатые источники витамина А — моло-ко и молочные продукты, желтые и зеленые овощи и фрукты, такие как морковь, шпинат, абрикосы, папайя, персики.

— Абсолютно необходим хороший сон. Ни на какой части тела недосыпание не сказывается так сильно, как на глазах. Сон успока-ивает глаза и снимает усталость. Они становятся ясными и свежи-ми. Наверстывайте упущенный сон при любой возможности.

— Если вам много часов приходится работать на компьютере, по-просите офтальмолога выписать вам капли или лосьон для таз, что-бы снимать усталость и увлажнять глаза.

Солнечные очки

Темные очки — не просто модный аксессуар. Они действительно помогают защитить глаза от ультрафиолетовых лучей. Особенно это важно летом. Покупая очки, прежде всего, думайте о качестве. Стекла должны быть хорошими, без полос и дефектов. Линзы низкого ка-чества могут вызвать напряжение глаз.

Несколько домашних средств для снятия усталости глаз

— Плесните в глаза прохладной чистой водой. Вода должна быть кипяченой и охлажденной.

— Промойте глаза, чередуя очень теплую и холодную воду. Это улучшает кровообращение, снимает покраснение глаз и успокаива-ет глазные нервы.

— Замочите на ночь семена фенхеля (укропа) в небольшом коли-честве воды. Процедите, отожмите и настоем промойте глаза.

— Смочите ватные шарики В слабой чайной заварке и приложите к закрытым глазам.

— Смочите ватные шарики в розовой воде и прикладывайте к векам. Это улучшает кожу вокруг глаз и придает глазам ясность.

— Положите на веки тонкие кружки огурца или смажьте их огу-речным соком. Это тоже благоприятно действует на кожу вокруг глаз.

— Свежий картофельный сок, нанесенный на веки, уменьшает отеки и мешки под глазами.

Никогда не экономьте на качестве, выбирая косметику для глаз. Если появилось жжение, раздражение, отек, покраснение, сразу же прекратите наносить макияж. Сполосните глаза холодной водой и немедленно обратитесь к врачу.

Отеки и мешки под глазами

Мешки под глазами могут быть наследственным признаком. Но также они могут появиться и в результате накопления в теле токси-нов и вредных продуктов обмена. Сократите потребление чая и по-старайтесь полностью исключить кофе. Пейте как можно больше воды, чтобы промывать организм. Также нужно посоветоваться с врачом, чтобы исключить болезни почек. Считается, что для под-держания нормальной функции почек нужно ежедневно выпивать полтора литра чистой воды. Свежевыжатые морковный и огуреч-ный соки, разбавленные водой, тоже улучшают работу почек. Но, прежде всего, выясните, нет ли у вас заболевания почек.

Белые блестящие зубы во многом определяют благоприятное впе-чатление, которое вы производите на окружающих. Все мы знаем, насколько важно следить за зубами, и, несмотря на это, плохие зубы — почти такое же распространенное явление, как обычная простуда.

Чистка зубов

Вы чистите зубы каждый день, но правильно ли вы это делаете? Кроме коротких движений взад-вперед при горизонтальном поло-жении щетки, чистите также и вверх-вниз. Это поможет удалить все остатки пищи. Обязательно чистите и наружную, и внутреннюю поверхность зубов. Захватывайте щеткой и десны, так как им поле-зен массаж, улучшающий кровоснабжение. После чистки тщатель-но прополощите рот водой, а после этого — зубным эликсиром.

Утром, как правило, все чистят зубы, но на самом деле еще важ-нее чистить их на ночь перед сном. Это препятствует формирова-нию кислотно-бактериальной пленки в полости рта, которая вызы-вает разрушение зубов и образование зубного камня.

Очень полезно завершать еду не жирными десертами с кремом, а крепким фруктом или овощным салатом, которые можно разжевать с хрустом. Сырые овощи и фрукты очень хорошо очищают зубы, в то время как сладкие и мучные изделия создают в полости рта кис-лую среду, и если их кусочки остаются во рту, быстрее развивается кариес.

Дурной запах изо рта

Только вы сами можете определить, нет ли у вас дурного запаха изо рта, так как никто не сообщит вам об этом. Сложите ладони лодочкой и плотно приложите к носу и рту. Выдохните через рот и быстро вдохните через нос. Если проблема имеется, сходите к сто-матологу и выясните, нет ли у вас болезни десен.

После каждого приема пищи, даже после легкой закуски, тща-тельно прополаскивайте рот. Обычно несвежее дыхание связано с состоянием полости рта. Частицы пищи застревают между зубами, быстро разлагаются, и появляется запах. При чистке используйте нить для чистки зубов. Помогут зубные эликсиры и лосьоны для полости рта. Не забывайте снимать налет с языка. Обложенный язык тоже может быть причиной дурного запаха.

Непременно сходите к зубному врачу. У корней зубов могут об-разоваться полости или карманы из провисших десен, где накапли-ваются остатки пищи. Или же у вас может быть болезнь десен. Если десны хоть немного кровоточат во время чистки зубов, обязательно посетите стоматолога. Красные, распухшие, кровоточащие десны — признак заболевания. Запах изо рта может быть признаком и внут-ренних болезней — вялого пищеварения, заболевания или расстрой-ства желудка, дисфункцией печени, а также синусита (воспаления околоносовых пазух), поэтому вам следует посетить терапевта.

Кальций, фосфор, витамины А и Д необходимы для здоровья зу-бов, а витамин С препятствует кровоточивости десен. Каждый день нужно есть цитрусовые и другие фрукты, свежие овощи, молоко и молочные продукты (кефир и творог), хлебные изделия из муки гру-бого помола. Пища, которую можно есть сырой, — фрукты, овощи, салаты и ростки зерен не только очищает зубы, но закаливает и ук-репляет десны, так как ее нужно хорошо прожевывать.

Лечение зубов

Визит к стоматологу мы норовим откладывать до тех пор, пока нас по настоящему не "припечет", и часто это бывает слишком по-здно. Ваш зубной врач вовремя поставит пломбы и поможет спра-виться с заболеванием десен, а также даст профилактические сове-ты. Если зуб реагирует на сладкую или холодную пищу, это означа-ет, что вам нужно посетить стоматолога.

Стоматологи могут решить и многие другие проблемы. Например, удалить зубной камень, состоящий из кальциевых отложений, снимать который самостоятельно не рекомендуется. Или же у вас могут быть косметические цели, то есть вы хотите улучшить внешний вид зубов. Можно восстановить сломанный или частично разрушенный зуб. На передние зубы подбирают материал для пломбы такого же оттенка, как и остальные зубы. Для улучшения формы зубов на них надевают ко-ронки, а если зубы слишком выдаются вперед или неправильно растут, на них ставят пластинки, что стало популярным в последнее время.

Ваши зубы могут быть одним из ваших лучших украшений. Здо-ровая пища, гигиена полости рта и своевременное лечение помогут вам сохранить зубы на всю жизнь. Улыбайтесь!

Волосы растут по всей поверхности тела, за исключением ладо-ней и ступней. Даже лицо покрыто нежными мягкими волосками, которые называют пушком. Проблема возникает тогда, когда эти волосы густые, грубые и темные, особенно если речь идет о лице. Это может выглядеть неженственно, непривлекательно и даже дос-тавлять настоящие страдания.

В большинстве случаев чрезмерный рост волос на теле опреде-ляется наследственными факторами. Иногда он может быть вызван повышенной гормональной активностью или нарушением гормо-нального баланса. Например, во время менопаузы, когда поступле-ние эстрогена уменьшается, могут появиться волосы на лице.

Существует несколько методов удаления волос. Какой из них выбрать, зависит от места, с которого вы хотите удалить волосы. Нужно также знать все плюсы и минусы разных методов.

Бритье

Многие женщины предпочитают сбривать волосы подмышками и на ногах. Это, возможно, самый быстрый способ избавиться от волос, но делать это нужно регулярно, так как после бритья волосы быстро отрастают. Легкая "щетина" может появиться уже через три дня, а то и раньше. Брить волосы нужно в направлении их роста, и в качестве меры предосторожности, в случае порезов и повреждений наносить слабый антисептический раствор. Если выступила кровь, приложите лед, чтобы остановить ее.

Снятие волос с помощью парафина и других застывающих масс

Это, наверное, самый популярный метод удаления волос. Удоб-нее всего производить процедуру в косметическом салоне. Суще-ствуют разные составы для снятия волос, но чаще всего применяет-ся сахарный сироп с лимоном. Ингредиенты нагреваются до полу-чения густого сиропа, который наносится на тело. Затем сверху на-кладываются полоски ткани и вместе с затвердевшей массой быст-ро снимаются с кожи. При этом вместе с тканью снимаются волосы. С непривычки это довольно болезненно. Сахар с лимоном благо-приятно действуют на кожу, и она становится более мягкой и глад-кой. Новые волосы после применения этого метода растут медлен-нее, и четыре-пять недель можно жить спокойно. Этот метод нельзя применять для снятия волос на лице.

Химические депиляторы

В состав депиляционных лосьонов и кремов входят вещества, растворяющие волосы. Их ни в коем случае нельзя наносить на лицо или на участки тела, где есть угри, раздражение, ранки или трещи-ны. Депиляторы не разрушают корней волос, поэтому волосы все равно отрастают. Если при нанесении крема вы чувствуете жжение, немедленно сотрите его. Ваша кожа может обладать повышенной чувствительно стью к каким-то компонентам депилятора. Известны случаи раздражения и аллергических реакций при использовании этих средств. Иногда регулярное применение депиляторов может привести к нарушению пигментации на этих участках кожи.

Удаление волос на лице

Особые неприятности доставляют женщинам волосы на лице. Способ их удаления зависит от их вида и количества. Это могут быть или легкий пушок, или отдельные темные волоски на подбородке и других местах. Иногда же волосы начинают расти довольно густо. В косметических салонах применяют несколько методов для удале-ния волос на лице. Это осветление, выдергивание, выщипывание, электролиз и т.д.

Осветление

Многие женщины осветляют волосы на лице, чтобы они были не так заметны. В принципе можно обесцвечивать волосы и на ногах и руках. Для этого применяется раствор перекиси водорода. Этот ме-тод хорошо помогает в случае мелких мягких волос. Применение его требует большой осторожности. Прежде чем наносить раствор на лицо, капните немного на тыльную часть руки. Если вы не чув-ствуете жжения и результат кажется вам удовлетворительным, то можно наносить на лицо. Известны случаи ожогов кожи при обесц-вечивании, поэтому нужно соблюдать большую осторожность. Как и со всеми химическими препаратами, сначала нужно внимательно прочитать инструкцию. Недостаточно просто знать, как проводить процедуру, необходимо помнить о возможных опасностях.

Выдергивание волос

Волосы выдергиваются с помощью пинцета или щипчиков. Этот метод подходит для отдельных крупных волосков на подбородке или между бровями. Перед выдергиванием протрите кожу ватой, смо-ченной в слабом вяжущем или антисептическом растворе, и не за-будьте протереть пинцет. Помните также, что нельзя выдергивать волосы над верхней губой и волосы, растущие из родинок. Сначала нужно посоветоваться с врачом.

Выщипывание

В салонах выщипывание применяется не только для изменения формы бровей, но и для удаления мелкого пушка на лице и на обла-сти над верхней губой. При выщипывании возможно раздражение кожи, особенно если оно делается часто. Сразу после процедуры может возникнуть небольшая краснота. В этом случае нанесите не-много цинковой мази. Как правило, выщипывание не производится на участках кожи, где есть прыщи или воспаление, так как это мо-жет ухудшить состояние кожи и даже вызвать распространение ин-фекции.

Электролиз

Если у вас на лице густые темные волосы, которые сильно портят вам настроение, можно попробовать электролиз. Считается, что при электролизе волосы удаляются окончательно, но известны случаи, когда они все же вырастали. Нужно хорошо представлять все "за и против" этого метода. Это дорогая и длительная процедура. Даже если волосы негустые и тонкие, может потребоваться 5-6 сеансов. Пере-рыв между процедурами должен быть не меньше двух недель. Если делать сеансы чаще, есть вероятность появления шрамов.

Решаясь на электролиз, вы должны точно знать, чему собираетесь себя подвергнуть. Самый популярный метод — коротковолновая диа-термия. При этом используются тонкие иголочки, которые вводятся в волосяной фолликул, и через них пропускается электрический ток. Разрушаются корень волоса и волосяная луковица, и волос на этом месте больше не вырастает. Очень важно выбрать хорошего операто-ра по электролизу. У него должны быть чуткие пальцы и профессио-нальное мастерство, иначе могут остаться шрамы, или волосы снова отрастут. Если оператор не очень опытен, на коже могут остаться ма-ленькие рытвины. Поговорите с людьми, которые пользовались этим методом и выясните все, что можете. Вы должны также проследить, чтобы использовались стерильные одноразовые иглы.

Перманентное выщипывание

Это новый метод для удаления волос на лице. В этой процеду-ре используются специальные электрощипцы. Иголки не требу-ются, поэтому нет риска образования рубцов. Этот метод тоже требует нескольких сеансов. Их число зависит от вида и густоты волос.

Если вы хотите удалить легкий пушок на лице, может помочь "Шапил", маска-депилятор, приостанавливающая рост волос после некоторого периода использования. Маска образует пленку, и при снятии ее с лица ослабляются корни волос. В то же время мед ув-лажняет кожу, а абрикос питает ее и оказывает вяжущее действие.

Ароматерапия — это использование эфирных масел для ухода за телом и для лечения заболеваний. Термин "эфирное масло" не со-всем верен, так как на самом деле это не масло, как оливковое, коко-совое или миндальное, а особая летучая субстанция, состоящая из нескольких природных ароматических веществ. Это и создает тот аромат, который мы ощущаем. По словам Маргариты Маури, круп-ного специалиста по ароматерапии, эфирные масла — это "самая чи-стейшая из форм живой энергии, которую мы можем ввести в чело-веческий организм".

Большое количество растений используется именно благодаря их эфирным маслам. Среди них — роза, лаванда, жасмин, гвоздика, сан-дал, мята, эвкалипт, лимонная трава (Cymbopogon) и другие. Эфир-ные масла высоко ценятся как за лечебные свойства, так и за аромат. Аромат розы, лаванды, жасмина, сандала — это испускаемые ими летучие ароматные соединения.

Эфирные масла получают из разных частей растений. Например, сандаловое масло выделяют из древесины, розовое — из лепестков, коричное — из коры, гвоздичное — из плодов, масло лимонной тра-вы — из листьев и т.д. Масла также отличаются друг от друга коли-чеством компонентов. В действительности, многие эфирные масла еще не выделены и не изучены.

Как и растительная терапия, ароматерапия — это лечение нату-ральными средствами, но между ними есть разница. В раститель-ной терапии обычно используется целое растение или его экстракт, а в ароматерапии — только эфирные масла. Хотя иногда общие ле-чебные свойства эфирного масла и целого растения схожи, их тера-певтическое действие может различаться. Существуют разные ме-тоды экстракции эфирных масел, но основной из них — перегонка растительного материала с водяным паром.

Главный метод ароматерапии — это массаж. Эфирные масла мо-гут добавляться в ванну или использоваться для ингаляции. Однако необходимо соблюдать осторожность, так как они могут быть очень резкими и чрезвычайно сильными по действию. Поэтому при мас-саже они добавляются к растительным маслам — оливковому, мин-дальному и другим. Используется также смесь из нескольких эфир-ных масел, исходя из их особенностей и лечебных целей.

Массаж с помощью эфирных масел

Безусловно массаж полезен даже если используются синтетичес-кие крема. Зачем же использовать эфирные масла? Имеется много научных данных в пользу того, что эфирные масла и содержащиеся в них летучие соединения не только способствуют полному расслаб-лению, но и оказывают значительное целебное действие. Аромат многих масел благотворно действует на нервную систему и прино-сит ощущение покоя. Многие из них применялись в древности для лечения депрессии и различных психологических расстройств. Се-годня они успешно применяются как средство расслабления ума и тела и для снятия стресса.

Эфирные масла быстро проникают в кожу. Выяснено, что они действуют на кожу на клеточном уровне и повышают ее поглощаю-щую способность. Они также стимулируют процесс диссимиляции и удаления токсинов и шлаков, накопившихся в организме. Многие эфирные масла оказывают действие на лимфу, кровь, кожу, снимая застойные явления и гиперемию.

В природе существует бесчисленное количество компонентов, и действие их столь многообразно, что всегда можно подобрать то, что нужно именно вам. Некоторые из них повышают обмен веществ в коже и усиливают кровообращение. Другие же, например роза и ромашка, действуют успокаивающе. Масла лаванды, жасмина, розы действуют на капилляры кожной ткани, усиливая и регулируя их активность.

Древние египтяне применяли эфирные масла при бальзамирова-нии тел умерших, чтобы предохранить кожу от тления. Древние рим-ляне и греки добавляли масла в ванны и применяли для массажа как оздоровительное средство. В ведических текстах говорится о при-менении эфирных масел при лечении болезней.

Ароматерапия в уходе за кожей лица

В салонах "Шахназ Гербалз" проводятся косметические проце-дуры и массаж лица с применением эфирных масел. Эфирные мас-ла обладают мощными специфическими свойствами, чрезвычайно полезными для кожи. Но самое главное то, что они вызывают глубо-кое расслабление, успокаивают нервы и снимают стресс. По этим причинам они очень актуальны в наше время. Стресс считается су-щественным фактором в возникновении многих болезней и даже проблем кожи и волос, таких как угри, пигментация, аллергия, пер-хоть и выпадение волос.

Во время сеансов ароматерапии после тщательного очищения лица производится массаж кожи растительными маслами, содер-жащими эфирные масла и экстракты растений. Поскольку эфир-ные масла в чистом виде обладают очень сильным действием, они обычно добавляются к "наполнителю", смеси растительных ма-сел или к крему. Сначала кожа тщательно очищается. Цель мас-сажа — тонизировать кожу и вызвать приток крови к ее поверхно-сти. Он также способствует удалению токсинов и ненужных про-дуктов обмена. Применяется легкий точечный массаж для усиле-ния релаксации.

Сеансы ароматерапии для лица способствуют рассасыванию уча-стков гиперемии и улучшают состояние и внешний вид кожи. Мас-ка, которая наносится в конце процедуры, тоже содержит эфирные масла. Удаление токсинов, стимуляция функций кожи, включая ре-генерацию клеток, и общее благотворное воздействие на ум — все это позволяет человеку чувствовать себя после сеанса обновленным и помолодевшим.

Салон ароматерапии "Шахназ Хусейн "

Содержит эфирные масла гвоз-дичного дерева, базилика и других растений, которые способству-ют релаксации и успокаивают нервную систему. Оно также помога-ет снять стресс, вызванный современным образом жизни и смяг-чить вредное действие загрязнений среды.

Масло для расслабления мышц помогает снять напряжение мышц и улучшает циркуляцию крови. Оно прекрасно снимает усталость и нормализует функции многих систем органов.

"Шапис" — уникальное сочетание масел, вызывающих глубокую релаксацию и спокойствие ума. Оно особенно актуально в современ-ной жизни, когда любая деятельность связана с конкуренцией и не-рвным напряжением. Усложняются также и личные взаимоотношения. Этот состав можно наносить только на определенные участки тела.

— состав, разработанный специально для облегчения диссимиляции и удаления токсинов, засоряющих тело. Он содержит эфирные масла мелии, витании, кедра, сандала, и как основу — растительные масла (оливковое, миндальное и кун-жутное). Массаж с помощью этого масла позволяет смягчить про-явления целлюлита, так как улучшает циркуляцию крови и лимфы. Оно также оказывает благотворное действие на общее самочувствие

Красивое, ухоженное, здоровое тело, к которому хочется касаться снова и снова – мечта каждой девушки. Давайте поговорим как осуществить эту мечту. Уход за телом – это целое искусство, которое подразумевает методы заботы о коже как изнутри так и снаружи. Прежде всего, необходимо помнить, тело вашей мечты – результат регулярной, повседневной заботы о нём! Обязательный уход за кожей тела состоит из 5 важных составляющих: очищение, тонизирование, увлажнение, отшелушивание и защита. В отличие от других отшелушивание выполняется 1-2 раза в неделю, все остальные следует выполнять каждый день.

Уход за кожей тела

• Прежде всего это, конечно же, очищение. Каждым вечером и утром обязательно следует принимать ванну, а лучше контрастный душ. Вечером, чтобы смыть грязь и усталость накопившуюся за день, а также чтобы позволить коже дышать и активно восстанавливаться ночью во время сна. Утром, чтобы смыть пот и жир, которые выделила наша кожа за ночь и конечно, чтобы взбодриться и получить энергию на день. Температура воды ни в коем случае не должна быть горячей – это вредно для вашей кожи, оптимальная её температура около 37 о С. Ванну не стоит принимать дольше 15-20 минут (они неблагоприятно влияют на работу сердца). В конце каждого приема ванны или душа желательно сполоснуть тело холодной (или прохладной водой) это усилит приток крови к коже, ускорит обмен веществ, а также поможет вашей коже оставаться упругой долгое время. Мыться следует с использованием жесткой мочалки или рукавицы, и массажными круговыми движениями усиленно растирать кожу, это поможет избавить её от отмерших клеток и активизирует обмен веществ.

• Также можно самостоятельно приготовить различные ванны, путем добавления в них эфирных масел, морской соли, молока, меда и других ингредиентов, которые будут иметь омолаживающий, успокаивающий, бодрящий, освежающий или антибактериальный эффект. смотрите ниже.

• 1-2 раза в неделю наша кожа нуждается в глубоком очищении. Попробуйте сделать , они содержат крупные абразивные частицы, которые убирают верхний слой омертвевших клеток кожи, что запускает процесс обновления клеток и наша кожа становится гладкой и нежной. Также эта процедура сохраняет тонус и упругость кожи и препятствует появлению целлюлита. Скраб наносится на влажное тело, массажными движениями. Ноги, бедра, ягодицы и руки массируются интенсивно, а вот живот, грудь, шею и зону декольте массировать следует мягко и нежно. Скраб желательно оставить на теле на 3-5 минут, после чего смыть.

• После очищения (а особенно после скрабирования) на тело необходимо нанести увлажняющие, смягчающие или питательные средства. Это могут быть лосьоны, молочко, крема, гели, масла, бальзамы или муссы для тела. Зимой текстура вашего средства для тела должна быть более жирной и питательной (хорошо подходит масло для тела), чтобы защитить вашу кожу от влияния холода, пересушенного воздуха в помещениях и синтетических тканей. Летом же его текстура может быть более легкой. Следует уделять особое внимание локтям, коленям, шеи и зоне декольте, именно эти области при недостаточном уходе выдают возраст женщины, а иногда и прибавляют ей пару лишних лет. Не стоит также слишком часто наносить средства для тела: 1-2 раз в день вполне достаточно.

• Во время нанесения средств для тела очень полезно делать самомассаж. Выберете подходящий для себя ручной-массажер (они представлены на рынке в огромном ассортименте) и после нанесения средства для тела, тщательно помассируйте ваше тело с помощью массажера. Бедра, ягодицы и бока стоит массировать интенсивнее других частей тела. Также можно попросить партнера сделать вам расслабляющий массаж с использованием специальных кремом и масел. Это будет настоящий комплимент для вашей кожи.

• Ещё для кожи очень полезны баня и сауна. Такие процедуры стимулируют нормальную работу потовых желез, которая часто бывает нарушена. Во время приема в бане и сауне наша кожа избавляется от вредоносных токсинов и ядов. Также наши поры, во время таких процедур, открываются и въевшаяся в них грязь, пот и излишки жира покидают наше тело вместе с потом. При этом улучшается состояние кожи и приходят в норму все обменные процессы в коже. Спустя какое-то время после бани (или сауны), обязательно когда остановится потовыделение, нанесите на кожу питательный крем или масло для тела.

• Просто волшебное влияние оказывают не только на кожу, но и на весь организм физические упражнения. Благодаря регулярному выполнению которых, ваша кожа всегда будет в тонусе и сиять своей красотой, из-за притока к ней крови во время физических упражнений, что обеспечивает ей активное насыщение кислородом и всеми питательными веществами. Выполняйте небольшую 15-20 минутную разминку по утрам, чтобы активизировать и взбодрить ваш организм, а также усиленную тренировку во второй половине дня, после которой очень уместен контрастный душ. Это даст вам не только красивую подтянутую фигуру и упругую кожу, но и отличное самочувствие и крепкое здоровье.

• И конечно же, не стоит забывать о правильном и полноценном питании. Не зря говорят: «Мы – это то, что мы едим!». Для нормального функционирования вашей кожи, а соответственно для привлекательного её внешнего вида, ваш организм должен ежедневно получать необходимые витамины и минералы. О том какие витамины и микроэлементы жизненно необходимы нашей коже и об их обязательном суточном количестве вы можете прочитать .

Комплекс физических упражнений

на каждый день

Для здоровья организма и правильного его функционирования важно его физическое состояние. Даже если нет времени на спортзал или фитнес, необходимо каждый день давать организму физические нагрузки. Мы разработали для Вас комплекс упражнений медитации на каждый день, которые лучше всего делать утром в качестве зарядки. Итак, включаем расслабляющую музыку для релакса или медитации и приступаем к выполнению всех этапов комплекса упражнений, все упражнения делаем плавно, дыхание держим ровное и умиротворенное, думаем о чем-то приятном и возвышенном, чувствует каждое движение, представляем какое легкое наше тело, как по нему циркулирует энергия и проходит аж до кончиков пальцев:

• Первый этап – разомнем нашу шею. Становимся прямо, ножки на ширине плеч, делаем наклоны головы вперед – назад – вправо – влево (повторяем 10 раз всю цепочку). Далее делаем круговые движения головы в одну сторону 10 раз и в другую 10 раз.

• Второй этап – разомнем мышцы рук и плечевого пояса. Возьмём руки в замок и делаем вращательные круговые движения в кистях 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой стрелки. Далее размыкаем руки и поднимаем их вверх, держим ровное дыхание и начинаем тянуться вверх, оставляя плечи и все тело на месте, тянуться только руки, чувствуем, как кончики пальцев тянутся вверх (делаем это упражнение 1 минуту). Теперь расставляем ручки в стороны параллельно полу ладошками вниз, тянемся только руками в стороны, оставляем плечи и все тело на месте (делаем это упражнение 1 минуту).

• Третий этап – мышцы спины и ног. Садимся удобно на пол, ставим руки за спину аккуратно запрокидываем голову назад и пытаемся добиться такого состояния, при котором почувствуете, как тянуться мышцы рук, спины и поясничного отдела, закрываем глаза и под музыку медитируем в таком положении 1 минуту. Далее садимся ровно в исходное положение и наклоняемся вперед, стараясь достать руками пальцев ног, при этом коленки ровные, пытаемся замереть в таком положении для начала на 5 секунд, затем 10 и так со временем до 1 минуты, релаксируем в таком положении.

На этом комплекс упражнений медитации и разминки окончен, после него Вы должны будете чувствовать себя бодро, расслаблено, будете иметь хорошее настроение и заряд бодрости для всего дня.

Как выбирать косметику для тела ˜˜˜

Будь то дорогая или бюджетная косметика, она может содержать вещества, которые очень пагубно влияют на кожу и при регулярном использовании могут навредить. Команда WB хочет помочь Вам выбрать хорошие средства и избавить кожу от неприятностей. Далее мы опишем химикаты, которые не должны быть в Вашей косметике.

Вредные вещества, которые может содержать косметика и чем чревато ее использование:

• Лаурет- и Лаурилсульфат натрия - при использовании средств с содержанием данного химического соединения с кожи путем окисления удаляется жир, при этом кожа краснеет, появляются высыпания и зуд. Опасно оно и для волос — способствует выпадению и появлению перхоти.

• Парабены - при использовании гелей, шампуней и т.д. с содержанием данного вещества как сообщает СМИ увеличивается риск рака груди. Хоть и не было прямого подтверждения данного факта, но доказано что оно вызывают аллергию, раздражения и ускоряет процесс старения кожи.

Если список химических веществ длинный, а натуральных добавок вообще нет, то крайне не рекомендуем Вам использование таких косметических средств.

Также показателем ненатуральности средств является сильный запах, что есть результатом работы химиков и, само собой, несет мало пользы для организма.

Совет: команда WB советует не экономить на красоте. Если стоит выбор между косметикой подороже, но натуральной, и подешевле, но напичканной химическими соединениями, то выбирайте натуральность. Лечить те побочные эффекты, которые могут быть при использовании низкосортного средства будет себе дороже, и ваше тело этого точно просто так не простит.

Какие бывают типы кожи

и какие у них особенности

Жирная кожа - проблемы с таким типом кожи исчезнут, если будете правильно за ней ухаживать следуя нашим советам. Для умывания и мытья следует использовать специальные гели и пенки для жирной кожи, втирать их нужно равномерно и нежно, и никуда не спеша, примерно две минутки. Крайне не рекомендуем использовать обычное мыло, которое может лишь усилить эффект жирной кожи. Также нельзя использовать очищающие средства на основе спирта, так как после применения таких средств эффект жирной кожи может усилиться. Используйте щадящие гели и другие средства.

Сухая кожа - это вариант типа кожи, при котором верхний слой кожи испытывает дефицит влаги, а более нижние пытаются его компенсировать. Из-за таких процессов кожа испытывает дискомфорт, кожа бледнеет из-за замедления обмена веществ, а также кожа становится более восприимчивой к болезням. Чтобы улучшить состояние вашей кожи необходимо:

а) делать скрабы, и отшелушивающие процедуры, делать нужно их часто, хотя бы 2 раза в неделю, чтобы давать возможность обновляться верхнему слою.

б) использовать лосьоны, гели и др. моющие средства которые не будут осушивать кожу еще сильнее, после купания мазаться увлажняющим кремом или другими увлажняющими средствами
в) напитывать кожу, делать ей увлажняющие процедуры с помощью масок и кремов.

Нормальный тип кожи – такой тип кожи характеризуется нормальным балансом влаги в коже, такая кожа имеет здоровый блеск, эластичность и упругость, не имеет морщин. Но если Вам повезло и у Вас такой тип кожи, это вовсе не значит что за ней не нужен уход, а скорее наоборот, нужно сохранить ее прекрасные характеристики, так как восстановить их будет намного сложнее а иногда и вовсе практически невозможно. Делайте масочки, ванночки, старайтесь использовать натуральные гели, шампуни и др. моющие средства которые не имеют в своем составе те плохие вещества которые описаны выше.

Скрабы для тела в домашних условиях

Скрабирование тела является очень распространённой и эффективной косметической процедурой салонов красоты. Такую процедуру спокойно и без всяких усилий можно провести дома с тем же восхитительным эффектом для кожи. Для этого вовсе не нужно приобретать дорогие магазинные скрабы, вы можете легко и бюджетно приготовить скраб для тела в домашних условиях, эффект от которого будет не хуже, а иногда и лучше чем после покупных. На данный момент существует множество рецептов домашних скрабов, лучшие из которых мы собрали на этом сайте специально для вас. Так, что выбирайте ваш любимый скраб и хорошейте с каждым днём, восхищая окружающих мужчин и вызывая зависть у девушек!

Скраб для тела с апельсиновой цедрой

Ингредиенты:

Апельсиновая цедра – 1 ст. л.

Миндаль – 2 ст. л.

Оливковое масло – 1 ч. л.

Как применять:

1. Измельчите цедру и орехи в кофемолке и смешайте с маслом.
2. Нанесите скраб круговыми массирующими движениями на тело.
3. Интенсивно помассируйте проблемные места и все тело 5 минут.
4. Оставьте скраб на теле на 10 минут.
5. Смойте чистой, теплой водой.

Кофейный скраб с миндальным маслом

Ингредиенты:

Молотый кофе или кофейная гуща – 2 ст. л.

Миндальное масло – 1 ст. л.

Эфирное масло цитрусовых (бергамота, мандарина, апельсина или грейпфрута) – 4-5 капель

Как применять:

1. Побудьте со скрабом на теле 3 минуты.
2. Примите контрастный душ.

Скраб для похудения с апельсиновым маслом

Ингредиенты:

Морская соль – 1 ст. л.

Мед – 1 ст. л.

Эфирное масло апельсина – 6 капель

Как применять:

1. Соедините ингредиенты в отдельной посуде и хорошенько перемешайте.
2. Массирующими движениями намажьте им влажное тело и тщательно помассируйте проблемные места 10 минут.
3. Побудьте со скрабом на теле 7 минут.
4. Ополосните тело теплой водой.

Сахарный скраб с корицей

Ингредиенты:

Сахар (желательно коричневый) – 2 ст. л.

Оливковое масло – 2 ст. л.

Корица – 2 ст. л.

Эфирное масло апельсина – 4 капли

Как применять:

1. Соедините ингредиенты в отдельной посуде и хорошенько перемешайте.
2. Массирующими движениями намажьте им влажное тело и тщательно помассируйте проблемные места 10 минут.
3. Побудьте со скрабом на теле 5 минут.
4. Ополосните тело теплой водой.

Ванны для тела в домашних условиях

Ванны для тела являются одним из ключевых элементом ухода за телом. С их помощью наше тело очищается от накопившейся за день пота, сала, пыли и грязи, а также избавляют нас от усталости и тяжести.

На нашем сайте собрано множество рецептов ванн для тела, которые оказывают расслабляющее, успокаивающее, омолаживающее, увлажняющее или бодрящее действие и даже могут способствовать похудению.

Сделайте принятие ванн для тела приятной и полезной процедурой!

Молочно-медовая ванна

Насыщенна витамина и микроэлементами, замечательно питает и увлажняет кожу.

Ингредиенты:

Молоко – 0,5 л

Мед – 5 ст. л.

Морская соль – 6 ст. л.

Оливковое масло – 3 ст. л.

Как применять:

1. Подогрейте молоко и растворите в нем мед.
2. Добавьте в него соль и масло и хорошенько все перемешайте.
3. Вылейте данную смесь в ванну с теплой водой.
4. Ополосните тело теплой чистой водой и промокните мягким полотенцем.

Ванна с эфирными маслами

Валерианы – успокаивает и препятствует бессонице.

Сандаловое масло – расслабляет и помогает работе сердечно-сосудистой системы.

Розовое масло – помогает при депрессиях, успокаивает и умиротворяет.

Пачули – устраняет нервное напряжение, дезинфицирует и расслабляет.

Нероли – расслабляет и снимает нервное напряжение.

Мелиссы – расслабляет и успокаивает, также освежает кожу.

Лаванды – помогает при стрессах и депрессиях, избавляет от болей в мышцах, расслабляет и успокаивает.

Ингредиенты:

Молоко – 1,5 л

Мед – 150 г

Соль (поваренная или йодированная) – 400 г

Сметана – 200 г

Как применять:

1. Немного подогрейте молоко.
2. Растопите на водяной бане наш мёд.
3. В миске соедините молоко с мёдом.
4. В отдельной емкости смешайте соль со сметаной, получился своеобразный скраб.
5. Массирующими круговыми движениями натрите скрабом тело, подождите 5 минут после чего смойте его.
6. Влейте молочно-медовую смесь в набранную ванну.
7. Понежьтесь в ванной 15-20 минут.
8. Сполосните тело чистой водой и промокните мягким полотенцем.
9. Наслаждайтесь красотой вашей кожи.

Ванна с розовым маслом

После приема такой ванны ваша кожа станет гладкой и нежной.

Ингредиенты:

Молоко – 1л

Мед – ½ стакана

Сухие лепестки роз – 1 стакан

Масло оливковое – 200 мл

Как применять:

1. Залейте сухие лепестки маслом и грейте на водяной бане 2 часа, после чего процедите через марлю и вылейте в наполненную ванну.
2. Немного подогрейте молоко.
3. Растопите мед на водяной бане, после чего растворите его в молоке.
4. Вылейте состав в нашу ванну.
5. Понежьтесь в ванной 15-20 минут.
6. Сполосните тело под душем и промокните полотенцем.

Апельсиновая ванна

Заметно подтягивает кожу и делает её гладкой и шелковистой, также является противоцеллюлитной.

Ингредиенты:

Апельсин – 5 шт.

Оливковое масло – 3 ст. л.

Вода – 0,5 л

Как применять:

1. Выдавите сок из цитрусовых.
2. Смешайте его с маслом и теплой водой.
3. Вылейте в набранную ванну с прохладной водой.
4. Понежьтесь в ванной 15-20 минут.

Также Вас могут заинтересовать:

Большинству женщин нужно следить за собой и сохранять молодость тела. Первым делом нужна правильная и каждодневная гигиена. Только соблюдая элементарные ее правила, можно приступать к использованию для тела косметики. Душ нужен телу ежедневно, при этом нужно использовать моющие средства, такие , рукавичка и гели для ванны.

Не забывать про ежедневную гигиену ног и рук. Можно делать ногам расслабляющие ванны с использованием солей моря. Интимная гигиена обязательна, как и ежедневная чистка зубов и умывание. Лицо нужно правильно очищать – сначала смыть макияж и частички грязи, скопившиеся за день, косметическим средством, далее аккуратно промокнуть кожу лица и шеи полотенцем, протереть кожу тоником и смазать ухаживающим кремом в соответствии с типом кожи. Не нужно забывать про кожу шеи и также нанести на нее крем, только легкими похлопывающими движениями пальцев.

Если излишняя потливость доставляет определенные неудобства, как физического плана, так и эстетического, можно использовать специальные средства усиленного действия, которые будут бороться с обильным потоотделением. Это касается не только подмышек, но и остальных частей тела, например, ног и рук. Если потеет лицо, то можно использовать впитывающие матирующие косметические салфетки и спрей для лица, которые будут регулировать выделение жирного блеска.

Можно выбрать любую косметику для тела, которую продают производители. Главное, не переборщить с их использованием и не наносить несколько разные средства на одни и те же участки тела. Не нужно забывать и про срок годности косметических средств. Отличной альтернативой промышленным средствам будут домашние маски, кремы и мази для тела. Они натуральные и будут максимально полезны. Только готовить их нужно чаще, и хранятся они меньше, зато в их составе нет консервантов, и они будут полезны для тела. Нужно выбирать средство в соответствии с индивидуальными предпочтениями, чтобы сохранить красоту, отличный внешний вид и всегда выглядеть ухоженно.

Кожа шеи – не менее чувствительная и нежная, чем кожа на лице и также требует тщательного ухода. Шея, как и кожа рук, способна выдать возраст женщины, а при отсутствии ухода даже прибавить несколько лет.

Начинать ухаживать за кожей шеи следует уже лет в 25–30, особенно если раннее старение кожи досталось по наследству. Раньше достаточно использовать увлажняющий крем или гель, предварительно осторожно, не делая растягивающих движений, очистив кожу с помощью средства, используемого для лица. Кроме косметических процедур, нужно помнить, что некоторые проблемы проще предотвратить, чем бороться с явными признаками старения, а значит, нужно соблюдать некоторые рекомендации:

Старайтесь следить за осанкой – при неправильном положении головы и большой нагрузке на мышцы, кожа становится дряблой, появляются преждевременные морщины;
- во время сна пользуйтесь низкой подушкой;
- избегайте чтения лежа;
- специальная гимнастика и массаж способствуют продлению молодости кожи, сохраняют ее эластичность и упругость.

Выполняя эти правила, можно отложить использование антивозрастных средств ухода и тем более косметологические и хирургические процедуры.

В возрасте 35-40 лет можно применять специальные антивозрастные кремы и сыворотки, а также средства, препятствующие проникновению ультрафиолетовых лучей, так как солнце негативно воздействует на кожу, сушит ее и ускоряет процесс старения. Предпочтительны легкие текстуры в виде геля, так как их легче распределить по коже, не растягивая ее. До 45 лет антивозрастные и лифтинг-средства нужно наносить на ночь, один раз в день.

В любом возрасте уход за кожей шеи проходит в три этапа: очищение, легкий массаж, нанесение крема, геля или сыворотки. После 30 лет уход должен включать и питание, и увлажнение, поэтому днем можно отдать предпочтение легкому гелю, а на ночь наносить питательное средство.

Массаж в молодом возрасте можно делать при помощи влажного полотенца, похлопывая им подбородок снизу и боковые стороны шеи. Движения должны быть нерезкими и безболезненными. В старшем возрасте массаж более продолжительный, при помощи рук.

Видео по теме

Важные моменты в уходе за кожей: увлажнение и питание, ее очищение и поддержание упругости. С последним хорошо справляются регулярные занятия спортом и правильное питание. А вот с первыми пунктами вам поможет косметолог в хорошем салоне красоты, либо вы сами в домашних условиях.

Очищение или чистка лица и тела делается с помощью пилинга. Для этого используют различные маски и скрабы. Чистка способствует очищению пор, улучшению цвета лица, убирает шелушения, кожа становится нежной и гладкой. Также пилинг обладает эффектом лифтинга и уменьшает мелкие морщинки.

После процедуры чистки кожу необходимо увлажнить. Для этого используют крем или маску с увлажняющими компонентами. Так как кожа очистилась от верхнего «старого» слоя, активные вещества быстрее и легче проникают в эпидермис.

Но тут главное помнить, что надо использовать средства, подходящие вашему типу кожи. Тем более что в течение года кожа может меняться. Зимой она становится суше, а летом жирнее. Антивозрастные кремы, например, совсем не подходят для молодой кожи, так как они предназначены именно для процессов, происходящих в зрелой коже. А молодой могут только навредить. Особенно аккуратно подбирайте средства для чувствительной кожи из-за возможной аллергической реакции.

Морщины – главное расстройство для всех женщин. Они появляются не только с возрастом, но и зависят от образа жизни. Если вы постоянно испытываете стресс, курите, морщины появятся довольно быстро. К тому же, на сухой коже морщины могут появиться раньше, чем на жирной.

Бороться с морщинами можно при помощи увлажняющих кремов и масок, содержащих гиалуроновую кислоту. Также хорошо помогают натуральные косметические масла, например, масло абрикосовой или персиковой косточки. А вот с мимическими морщинами справиться гораздо сложнее. Тут может помочь только профессиональный косметолог.

Массаж – важная составляющая ухода за кожей. Это очень приятная и полезная процедура. Массаж помогает улучшить кровообращение и обмен веществ, укрепляет мышцы и позволяет коже оставаться упругой и эластичной. Массаж приносит пользу не только телу, но и лицу. Лучше делать его каждый день по 10-15 минут утром или вечером. При массаже лица используют средство, подходящее для типа кожи. Для жирной кожи - гель, для сухой – крем или масло, для нормальной подойдет любое средство. Важно делать массаж аккуратно и медленно, ни в коем случае не растягивая кожу.

Уход за телом – это не только нужное, но и приятное занятие. Если не лениться и ухаживать за телом и лицом каждый день, вы получите сияющий, красивый цвет лица и упругую, здоровую кожу.

Видео по теме

Источники:

• Уход за телом
• Уход за телом в домашних условиях

Ухоженные ноги всегда выглядят красиво и привлекательно. Без тщательного ухода кожа ступней становится огрубевшей, жесткой и некрасивой. Чтобы кожа ног была нежной и красивой, необходимо обеспечить надлежащий уход.

Инструкция

Ежедневно во время приема душа трите жесткой мочалкой или щеточкой по стопам, используя специальный скраб для ног. Хорошенько потерев стопы с мочалкой и скрабом, вы избавитесь от ороговевшей кожи с ног и улучшите кровообращение в этих местах. После данной процедуры обязательно на ступни намажьте увлажняющий крем для ног.

Содержимое статьи:

До тридцати пяти примерно лет организм не требует к себе особенного внимания. Человек энергичен, полон сил, прекрасно выглядит. И если задумывается о состоянии собственного здоровья, то после особенно бурно проведённой ночи с любимой или допоздна затянувшегося вечера с друзьями или коллегами. К коже примерно такое же отношение. Слабый пол следит за состоянием кожи лица, груди, рук, на самом же деле, уход обязателен для всего кожного покрова. Избежать появления преждевременных морщин, целлюлита, растяжек на идеальном, по происхождению, теле помогает знание того, как ухаживать за телом в домашних условиях. Начинать нужно с юности, продолжать всю жизнь, меняя рецепты соответственно с изменяющимся возрастом.

От природы человек получил красивую упругую кожу, повседневная, буднично щеголяющая вокруг нас жизнь, порой не оставляет шанса посетить косметический салон для её поддержки. Рецепты ухода за кожей в домашних условиях могут поправить эту ситуацию. Грядущий пляжный сезон мотивирует обратить внимание на её состояние, однако ухаживать за кожей, выполняя определённые процедуры, следует круглогодично. И она ответит взаимностью своей гладкостью, упругостью, молодостью, ухоженностью.

Очищение кожи

Первоначальный этап, обеспечивающий должный уход – чистота. Ежедневное принятие душа обеспечит чистоту кожи, а некоторые рецепты такого ухода за телом, помогут сделать эту нехитрую процедуру важной частью сохранения молодости в домашних условиях.

Прежде всего, не подойдёт чрезмерно горячий или холодный душ. Температура должна быть умеренной. При необходимости взбодриться допускается контрастный вариант. Жёсткая мочалка круговыми движениями снизу вверх при мытье «отшелушит» верхние клетки, на смену которым придут новые. Такой импровизированный массаж обеспечит дополнительный приток крови к коже, активизируются обменные процессы, насыщение её кислородом.

Температура воды в ванне, при купании в ней, так же должна быть средней. Слишком высокая вредна для кожи, низкая (если речь идёт не о любителях нырять в прорубь) заслонит уход за кожным покровом другими возможными проблемами (воспалением лёгких, например). Температура воды тридцать семь градусов, продолжительность двадцать минут благотворно повлияют и благодарно воспримутся телом, нервной и кровеносной системой. А прохладный душ после ванны закрепит полученный эффект. Тонизирующий эффект в домашних условиях при принятии ванны обусловит использование солей и эфирных масел, а сушащие кожу пены, подойдёт для жирной кожи, сухая требует содержания жировых компонентов в пене.
Согласитесь, так ухаживать совсем несложно.

Профессиональное очищение кожи

Более радикальный вариант очистки кожи принесёт более заметные результаты. Причём и этот способ, обеспечивающий уход за телом, вполне осуществим в домашних условиях. Секрет заключается в эффекте искусственного стимулирования заложенного организмом процесса регенерации. Кожа способна обновлять (и обновляет) свои клетки сама, но можно ускорить этот процесс, улучшив попутно её состояние. На помощь для этого приходят специальные составы, содержащие абразивные частицы, скрабы. Скрабы для тела отличаются от таких же для лица, но принцип остаётся. Злоупотреблять пиллингом при сухой коже не стоит, достаточно одной процедуры в семь дней, ухаживать таким образом за жирной кожей можно в два раза чаще.

Наносится скраб на влажную кожу, распределяется по телу имитирующими массаж движениями. Такой уход предусматривает более серьёзное воздействие на кожу коленей и локтей, более аккуратное к коже живота и груди. Около пяти минут средство держится на теле, далее смывают тёплой водой. Заканчивается процедура мягким полотенцем, которым следует нежно промокнуть кожу, убрав остатки влаги.

Скраб продаётся, его можно приобрести, так же воспользоваться услугами косметологических салонов, недостаток времени вынуждает задуматься об ином варианте. Средства выполняющие уход за кожей реально изготовить самостоятельно, и они позволяют ухаживать за телом, находясь в привычной атмосфере, даже в домашних тапочках. Предлагаемые ниже рецепты помогут решить проблему.

Скраб из чёрного перца

Для его приготовления понадобится корица, масло оливковое, поваренная соль (крупная), чёрный молотый перец. Массирующими круговыми движениями состав наносится на влажную кожу, и держится там около трёх минут. Затем смывается тёплой водой. После процедуры кожа увлажняется кремом, в соответствии с её типом.

Противоцеллюлитный состав

Перед началом пляжного сезона неплохо бы в домашних стенах исправить участки кожи поверженные целлюлитом. В таких комфортных условиях приготовить и нанести раствор будет просто приятно. Для изготовления пригодится измельчённый на терке небольшой грейпфрут, пять столовых ложек морской соли, чайная ложка оливкового масла. А использование требует знания правил. Этот вариант применяется перед походом в душ, кожа должна быть влажная, в которую он аккуратно втирается. Три-пять минут, и под струю тёплой воды в ванной комнате.

Корица с мёдом

Этот рецепт благотворно воспримется телом, а приготовление не займёт много времени. Понадобятся только мёд и корица. Смешивается в пропорции два к одному, соответственно. Наносится плавными, имитирующими массаж движениями, держать на теле нужно около семи минут. Смытый тёплой водой скраб сделает кожу мягкой и шелковистой.

Подойдёт даже кофе

В два раза дольше способ применения следующего состава. Кофейная гуща в этом варианте выступает в роли основного состава, к которому добавляется масло подсолнечника (нерафинированное) и сливки. Нежно воздействуя на кожу, пиллинг наносится на тело, и держится пятнадцать минут. Записывайте способ из молотого кофе. Понадобится сметана, мёд, оливковое масло, а так же мелко молотые зёрна кофе. Пять минут нанесенный лёгким втиранием состав остаётся на коже, смывается традиционно. А эффект потрясающий.

Овсянка сэр!

Рецепты скрабов, обеспечивающих уход в домашних, благотворных для внутреннего состояния, условиях, могут быть совсем простыми, с использованием привычных ингредиентов. Вот пример такого ухода за телом. Измельчённые миксером овсяные хлопья перемешиваются с мёдом. Наносятся, внимание, на разгорячённую, после водных процедур, кожу. Пять минут выдержки, и омертвевший верхний слой обновится новыми клетками.

Экзотика

Более необычный вариант имеет в своём составе двести граммов морской соли, сорок граммов сухого молока, столько же добавляется голубой глины. По семьдесят грамм мёда и масла жожоба довершают приготовление.

Во влажную кожу круговыми движениями втирается этот скраб и остаётся на ней двенадцать минут. После чего смывается тёплой, как обычно, водой. И наблюдаем за метаморфозами, которые сотворил уход за телом.

Доступным средством ухода за телом являются обёртывания. Нужно помнить, что при любых условиях, эта процедура проводится лишь на тех участках кожи, которые требуют самый безотлагательный уход.

Отошлите своих домашних в другие части жилища и приступайте. Холодные обёртывания осуществляют с помощью мяты или ментола. Горячие требуют применения всевозможных грязей, бурых водорослей, подходит зелёный чай, глина, мёд, измельчённые кофейные зёрна. Так же в этих условиях приобретённые противоцеллюлитные масла обеспечат нужный результат.

Воздействие на выбранный участок происходит так. Наносится средство, затем нужно обернуть его плёнкой, и провести под тёплым одеялом около получаса.
При обёртывании горячем, открывшиеся поры прекрасно выводят излишки жиров, А холодное позволяет избавиться от шлаков, токсинов, отёков. Контрастный уход враг дряблой кожи, кроме того повышающий общий тонус организма.

Обёртывания, как более глубокий вариант очистки и ухода за телом, отвлекаясь от домашних дел, следует производить периодически, хотя бы ежемесячно. Тогда не придётся в условиях нехватки времени перед выходом на пляж кусать себе локти.

Говоря об уходе за телом, невозможно не упомянуть ещё несколько простых правил, выполнять которые требуется как в домашних, так и в иных условиях.
Прежде всего, стоит упомянуть питание. Кожа – внешнее, видимое отражение происходящих процессов в организме, и насколько они будут гармоничны и сбалансированы, настолько лучше, моложе, будет выглядеть и кожа. Отказ от алкоголя, жирных, мучных и острых продуктов благодарно воспримется телом целиком и кожей в частности. Хорошее настроение при принятии пищи ускорит процесс насыщения, лишние килограммы не будут причиной для беспокойства, целлюлит не осмелится даже близко подойти. Больший упор на овощные блюда и натуральные соки улучшит метаболизм, что в комплексе с предыдущими рекомендациями окажет омолаживающий эффект и на состояние кожного покрова.

Прогулки на свежем воздухе обязательно стоит включить в ежедневную программу. Улучшенное кровообращение придаст заряд бодрости. Но летом кожу лица необходимо защитить от ультрафиолета в солнечном спектре специальными защитными кремами, зимой её нужно увлажнить заблаговременно перед выходом. Так же физическая активность улучшит сон.
Хороший сон способствует регенерации клеток кожного покрова эффективнее косметологических средств. Недосыпание вызывает уменьшение гормона роста, иммунная система меньше способна обеспечивать контроль за телом, «пропуская» негативное влияние окружающей среды, и на коже это тоже сказывается. Питание и свежий воздух улучшат сон и состояние кожи также.

Польза от занятий спортом очевидна, для состояния кожного покрова, в том числе. Занятия фитнесом эффективно противостоят проявлению возрастных изменений. Эластичность и упругость обеспечивается коллагеном, а с возрастом его выработка организмом сокращается. Подвижные игры позволяют увеличить приток кислорода к клеткам кожи, что способствует выработке коллагена. , благодаря этому, можно несколько отложить.

Заключение

Выполнение этих несложных рекомендаций позволит продлить молодость кожи, и, соответственно, всего организма. В условиях города больше гуляйте в парках и скверах, возьмите с собой своих домашних, для улучшения собственного настроения, питайтесь умеренно и полезными продуктами, посещайте спортзал, выполняйте очищающие процедуры для кожи. И теперь уже окружающие будут ломать голову над секретом вашей молодости.

В домашних условиях является единственным возможным способом позаботиться о своей красоте. Не огорчайтесь, если у вас нет времени или возможности посещать косметические или SPA- салоны, поскольку большинство процедур вы можете также эффективно и качественно провести и дома. Не стоит также забывать, что успех любого мероприятия зависит, прежде всего, от внутреннего настроя, поэтому давайте считать, что мы ухаживаем за своим телом в домашних условиях, потому что нам это нравится, а не потому что до ближайшего салона несколько километров или там заоблачные цены.

Немного сливок или нерафинированного подсолнечного масла смешать с кофейной гущей. Смесью натереть все тело и оставить минут на 10-15. Смыть.

Скраб из овсянки.

Мелко размолотые овсяные хлопья смешайте с жидким натуральным медом и нанесите на кожу после принятия ванны.

молотый кофе для скраба

Кофейные зерна мелкого помола смешать с медом, сметаной или оливковым маслом. Смесью хорошенько растереть все тело, оставить на несколько минут, а затем смыть.

Скраб-маска из меда и соли.

Стакан мелко измельченной морской соли смешать с двумя большими ложками сухого молока и двумя большими ложками голубой глины. Добавить 1/3 стакана меда и 1/3 стакана масла жожоба. Этот скраб можно использовать не только для тела, но и для лица. Круговыми движениями вотрите смесь во влажную кожу, дайте ей 5-10 минут побыть на коже, а затем смойте.

Чтобы избавиться от жировых отложений, и уменьшить , очень эффективно делать для кожи горячие или холодные обертывания. Эти косметические процедуры следует проводить только на проблемных зонах. Применять для обертываний можно следующие ингредиенты: грязи (термальная, грязь Мертвого моря или грязь на основе глины), глину, бурые водоросли, мед, антицеллюлитные масла, зеленый чай или молотые зерна кофе. Для холодного обертывания добавляют еще мяту или натуральный ментол.

Обертывание нужно делать следующим образом: выбранный состав нанести на проблемный участок тела, обернуть тонкой пищевой пленкой, укрыть теплым одеялом и выждать не менее 30-40 минут.

Разница при горячем и холодном обертывании заключается в принципе воздействия на организм. Горячее – согревает, раскрывает поры, стимулирует распад и выведение жиров. Холодное, за счет добавления охлаждающих веществ, напротив охлаждает организм и сужает сосуды. В этом случае организм тратит много энергии для того чтобы согреться. В результате холодного обертывания исчезают отеки, вместе с лимфатической жидкостью выводятся шлаки и токсины, исчезает усталость и уменьшается бугристость кожи.

Избавиться от такого косметического недостатка как дряблая кожа и повысить тонус можно с помощью контрастных обертываний. То есть проблемные участки сначала разогреваются, а затем охлаждаются.

Прекрасное оздоровительное и тонизирующее действие на кожу имеют ванны. Например, раз в неделю можно порадовать себя такой процедурой, как «ванна Клеопатры». Для этого нужно приготовить смесь из банановой мякоти, сливочного масла, йогурта, меда и молока (всех компонентов взять в равных пропорциях). Вотрите полученную смесь в кожу и через пару минут погрузитесь в ванну с теплой водой. Минут через двадцать просто сполосните тело чистой водой.