Норкой или шелком нарастить ресницы. Норковое наращивание ресниц: достоинства и недостатки

Чтобы иметь густую, роскошную шевелюру, стандартного ухода недостаточно. Пряди нужно питать витаминами не только снаружи, но изнутри. Для этих целей предназначены витамины Алерана для волос. Они помогут в лечении алопеции, ускорят рост, сделают шевелюру густой.

Волосы алерана витамины
эффект до и после

Серия Алерана разработана специально для волос, а точнее, улучшает рост и предотвращает выпадение. Действие направлено на предотвращение облысения, стимуляцию роста при ослабленном состоянии прядей.

• при сильном выпадении локонов, значительном поредении прически;
• чтобы стимулировать рост шевелюры;
• для укрепления хрупких, ломких, ослабленных, поврежденных прядей;
• с целью оздоровления волосяных фолликулов и кожного покрова головы.

Препарат принимают мужчины и женщины в профилактических целях: при сильных стрессах, заболеваниях, генетической предрасположенности, прочих факторов, которые могут послужить причиной облысения.






Производитель предлагает потребителям разные средства наружного применения:

• спреи;
• шампуни;
• бальзамы.

Но наибольшее признание, согласно отзывам, заслужили именно витамины марки Алерана. Они оказывают комплексное и мощное оздоравливающее действие на пряди снаружи и изнутри.

Препарат представляет собой мощный синтез поливитаминов, микро-, макроэлементов, аминокислот, направленных на возобновление роста, оздоровление шевелюры, усиление кровотока в коже головы.

Состав таблеток

Представленный комплекс витаминов Алерана состоит из двух видов таблеток: день и ночь. В их состав входят 18 активных компонентов, каждый из которых играет важную роль:

• тиамин (В1) – придает цвету шевелюры насыщенность, устраняет ломкость, сечение;
• рибофлавин (В2) – улучшает обмен веществ, нормализует работу сальных желез;
• парааминобензойная кислота (В10) – тормозит процессы старения клеток;
• пиридоксин (В6) и цианокобаламин (В12) – убирают зуд кожи головы и перхоть;
• биотин (В7) – придает локонам красивый блеск, объем;
• цистин – защищает пряди от действия разрушающих внешних факторов;
• фолиевая кислота (В9) – активизирует рост локонов;
• токоферол (группа Е) и железо – улучшают кровообращение в коже головы, насыщают кислородом, благодаря чему активизируется рост волос;
• аскорбиновая кислота (С) – тонизирует, останавливает выпадение локонов;
• цинк – восстанавливает функцию сальных желез, особенно полезен локонам, жирных у корней, сухих – на кончиках;
• магний – укрепляет волосы, делает их сильными, эластичными;
• бетакаротин – устраняет перхоть, придает шевелюре объем, густоту;
• селен – стимулирует рост шевелюры;
• кальций и кремний – делают пряди сильными, что существенно снижает вероятность облысения;
• хром – активизирует рост волос.

Большинство компонентов Алерана активно справляются с многими проблемами. Препарат обладает доказанной эффективностью: более 80% ощутили на себе его благоприятные результаты.

Однако чтобы добиться положительного терапевтического действия, таблетки нужно принимать строго по инструкции и пройти полный курс – не прерываясь.

Противопоказания и побочные действия

Что касается противопоказаний, в инструкции указаны следующие состояния:

• период беременности и грудного вскармливания;
• возраст до 14 лет.

Судя по отзывам, некоторые женщины принимали препарат во время беременности и лактации, но делали это исключительно по рекомендации врача.

Также во время применения не исключено развитие нежелательных побочных эффектов. Многие женщины отметили в своих отзывах о минимальной вероятности этого. Наиболее распространены:

• головокружение;
• учащение сердцебиения;
• одышка;
• отеки;
• усиление роста волос на теле.

Чтобы избежать развития нежелательных реакций, следует тщательно изучать инструкцию к препарату, а принимать его только по рекомендации специалиста!

Как применять

Лекарственное средство Алерана очень легко, удобно применять. Действительно, производитель постарался, чтобы во время приема таблеток лишних вопросов не возникало.

1. Упаковка включает 60 таблеток, курс рассчитан на 1 месяц.
2. В упаковке таблетки разделены по цветам: светлые принимать днём, темные – перед сном.
3. Формула «День» улучшает состояние локонов, кожи головы, способствует появлению красивого блеска, оказывает общее укрепляющее и антиоксидантное действие.
4. Формула «Ночь» питает волосяные луковицы необходимыми компонентами, сводит к минимуму выпадение прядей, активно восстанавливает клетки организма.
5. Таблетки применяют каждый день во время приема пищи.
6. Взрослые принимают по 1 светлой таблетке утром или днем, по 1 темной таблетке вечером или ночью.
7. Продолжительность терапии составляет месяц. По окончании упаковки перерыв делать не обязательно.
8. Допускается повторение до 2-3 курсов за год.

Обычно первые результаты появляются уже спустя 3 недели после начала лечения. Предотвращается выпадение волос, приобретается сила, здоровый блеск. Но для получения оптимального эффекта необходимо пройти несколько курсов.

Алерана - витаминно-минеральный комплекс для волос, действие которого обусловлено входящими в его состав компонентами.

Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за тонус капилляров, поэтому когда витамина С не хватает, микроциркуляция крови нарушается, и волосы, которым не хватает питания, могут начать выпадать.

Витамин Е (токоферол) влияет на питание волосяных луковиц. Он поддерживает кожу в здоровом состоянии, отвечает за транспортировку кислорода в крови. При нехватке витамина Е волосы начинают выпадать.

Магний участвует в обмене белков, углеводов и жиров, способствует расширению кровеносных сосудов, улучшая питание волос, возвращает им эластичность, придаёт волосам заметно больше объема.

Железо основной биологической функцией железа является участие в окислительных процессах и транспорте кислорода. Из-за недостатка железа волосы начинают сечься, тускнеть и выпадать. Именно с железодефицитом связана наиболее распространенная причина выпадения волос у женщин.

Бета-каротин (витамин А) препятствует образованию перхоти, регулирует функцию сальных желез кожного покрова головы, способствует росту, препятствует ломкости и выпадению волос. Поэтому недостаток витамина А вызывает сухость и шелушение кожи, ломкость и тусклость волос.

В1 (тиамин) играет важную роль в процессе метаболизма жиров и углеводов. Для волос нехватка тиамина в организме сказывается особой ломкостью волоса и тусклым, невзрачным цветом.

В9 (фоливая кислота) является важным фактором размножения клеток, тем самым способствуя росту волос. Совместное введение фолиевой кислоты с ионами железа улучшает процессы кроветворения.

Селен это один из уникальнейших элементов. Например, для быстрого роста волос, который замедляется зимой, необходим «строительный материал» и его быстрая доставка в те места, где он необходим. Обеспечивает этот процесс именно селен (вместе с кальцием).

Цистин серосодержащая аминокислота, входящая в состав белка кератина – основного компонента волос. Улучшает состояние кожи головы, активизирует процессы регенерации.

Цинк контролирует секрецию мужских половых гормонов, переизбыток которых провоцирует выпадение волос. Также цинк регулирует деятельность сальных желёз. Поэтому этот микроэлемент очень важен для здоровья волос.

В2 (рибофлавин) участвует в процессах обмена веществ и играет важную роль в окислительно-восстановительных реакциях. При нехватке витамина В2 волосы быстро жирнеют у корней, а кончики волос становятся сухими.

В6 (пиридоксин) способствует должному усвоению белка и жира, правильному синтезу нуклеиновых кислот, препятствующих старению.

Его недостаток может отразиться зудом, чувством сухости кожи головы, и как следствие образование перхоти.

Кремний (содержится в экстракте крапивы) важный биогенный элемент, который помогает вырабатывать эластин и коллаген. Что, в свою очередь, придаёт волосам упругость и силу; способствует росту волос.

Биотин, это вещество называют витамином красоты: благодаря наличию в нем серы кожа становится гладкой, волосы пышными, а ногти прозрачными. Недостаток биотина может вызвать появление перхоти, себорею, нарушение роста ногтей.

Хром один из минералов, необходимых для нормального роста волос. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Снижает уровень холестерина в крови. Обеспечивает прочность костной ткани. Повышает энергетические возможности организма.

В12 (цианокобаламин) непосредственно участвует в клеточном делении. Его недостаток приводит не только к ломкости волос, зуду, сухости кожи головы, перхоти, но и может вызывать очаговую алопецию (выпадение волос).

Показания к применению

2 формулы «День» и «Ночь» обеспечивают совместимость компонентов, обладают синергетическим эффектом, воздействуют с учетом суточного ритма роста волос.

Способ применения

Витаминно-минеральный комплекс Алерана рекомендуется принимать ежедневно во время еды: взрослым по 1 таблетке формулы «День» - утром или днем, по 1 таблетке формулы «Ночь» - вечером.

Продолжительность приема 1 месяц, возможно повторение курса 2-3 раза в год. Перед применением комплекса витаминов для роста волос рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения

Препарат Алерана следует хранить в сухом, недоступном для детей месте при комнатной температуре.

Форма выпуска

Алерана - таблетки для приема внутрь.

Упаковка: 60 таблеток.

Состав

Формула «День» :

Витамин С – 100 мг

Витамин Е – 40 мг

Магний – 25 мг

Железо – 10 мг

Бета-каротин – 5 мг

Витамин В1 – 4,5 – 5 мг

Фолиевая кислота – 0,5 – 0,6 мг

Селен – 0,07 мг

Формула «Ночь» :

L-цистин – 40 мг

Цинк – 15 мг

Пантотеновая кислота – 12 – 15 мг

Витамин В2 – 5 – 6 мг

Витамин В6 – 5 – 6 мг

Экстракт крапивы (содержит кремний) 71 мг

Витамин Д3 – 0,0025 мг

Биотин – 0,12 – 0,15 мг

Хром – 0,05 мг

Витамин В12 – 0,007 – 0,009 мг

Мечтаете о роскошной и густой шевелюре? Иногда обычного ухода за прядями недостаточно! Для того чтобы локоны были шикарными, необходимо питать их не только извне различными масками, но и изнутри. Для этих целей, сайт рекомендует выбрать хороший витаминный комплекс. Например, витамины Алерана для волос, инструкцию и состав которых мы сегодня рассмотрим, помогут в лечении алопеции, ускорят рост прядей и сделают шевелюру густой!

Состав и действие таблеток

В состав комплекса для волос Алерана, который делится на 2 части «День и Ночь», входит множество полезных витаминов и минералов. При этом у каждого из 18 активных веществ есть своя роль в лечении и восстановлении локонов. Давайте рассмотрим их более подробно:

• витамин В1 – делает цвет волос более ярким, устраняет ломкость и посеченные кончики;
• витамин В2 – нормализует обменные процессы, регулирует деятельность сальных желез;
• витамин В10 – замедляет процесс старения клеток кожи головы;
• витамины В6 и В12 – устраняют перхоть и зуд;
• биотин – придает здоровый блеск и объем локонам;
• цистин – является защитником от внешних разрушающих факторов;
• фолиевая кислота – применяется для роста волос;
• витамин Е и железо – насыщают кожу головы кислородом, благодаря чему активизируется рост шевелюры;
• витамин С – тонизирует кожу, помогает остановить повышенное выпадение прядей;
• цинк – нормализует работу сальных желез, будет полезным, если у Вас локоны сухие на кончиках и жирные у корней;
• магний – делает пряди более прочными, эластичными и сильными;
• бетакаротин – предотвращает перхоть, отвечает за густоту и объем шевелюры;
• селен – способствует активному росту прядей;
• кальций и кремний – делает волосы более сильными, благодаря чему уменьшается риск выпадения;
• хром – стимулирует рост шевелюры.

Как Вы видите сами, большинство из этих витаминов направлены на активный рост волос и уменьшение их выпадения. При этом, как показывают отзывы об Алеране, препарат действительно помогает в 80% случаев (так обещает нам реклама). Самое важное, о чем нужно помнить – таблетки следует принимать строго по инструкции и пройти полный курс лечения и восстановления.

Показания и противопоказания

Как и любого средства, которое можно купить в аптеке, у витаминов Алерана для волос есть свои показания, противопоказания и даже побочные эффекты. Именно поэтому перед началом применения комплекса желательна консультация врача.

1. При усиленном выпадении волос;
2. Если у Вас редкие пряди, которые очень медленно растут;
3. При постоянной перхоти и зуде кожи головы;
4. Для ;
5. При слабых, секущихся, тусклых локонах.

Что касается противопоказаний, то таблетки запрещается принимать при беременности, во время лактации и в возрасте до 14 лет. Также стандартным запретом на комплекс витаминов является индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов.

При несоблюдении способа применения Алераны или непереносимости возможны побочные действия:

• головокружение;
• одышка и учащенное сердцебиение;
• пониженное артериальное давление;
• отеки;
• нежелательный рост волос на теле.

Все эти побочные действия от Алераны – явление довольно редкое, однако не стоит его исключать! Внимательно читайте инструкцию по применению и придерживайтесь всех рекомендаций. Только в таком случае витамины принесут Вам неоценимую пользу без всякого вреда.

Способ применения

В инструкции к витаминам Алерана для волос указывается точный способ их применения. Упаковка состоит из 60 таблеток, который рассчитаны на курс в 1 месяц. Необходимо принимать 2 капсулы в день внутрь во время приема пищи, запивая большим количеством воды. Таблетку «День» — утром или днем, а таблетку «Ночь» соответственно вечером или на ночь. Первые результаты производители обещают через 4 недели. Курс лечения при необходимости можно повторять каждые 2 года.

Витаминный комплекс Вы можете купить в аптеке или заказать в проверенном интернет-магазине, предварительно прочитав о нем отзывы на форумах. Цена за упаковку из 60 капсул начинается от 500 рублей.

Производители постарались облегчить прием Алераны для волос, разделив дневные и ночные капсулы по цветам, как Вы видите на фото ниже:

Популярные аналоги

У витаминов для волос Алерана существуют также не менее популярные аналоги. Самыми эффективными считаются следующие.

Спрей Алерана является средством для борьбы с выпадением волос российского производства. Его состав богат компонентами, активизирующими рост волос и укрепляющими волосяные фолликулы. В продаже представлен 2-процентный и 5-процентный раствор. Используется это средство независимо от пола. Спрей показывает свою эффективность применения у женщин и мужчин.

Действие и состав

Средство стимулирует микроциркуляцию, способствует переходу фолликул в стадию активного роста. Останавливает облысение благодаря уменьшению образования 5-альфа-дегидростерона.

Активным веществом в составе препарата является миноксидил. Вспомогательные компоненты: пропиленгликоль, этанол и вода. В составе шампуня: кислота оливковых листьев, апигенин, матрикин, которые активно влияют на рост волос.

Спреи 2 и 5% отличаются уровнем концентрации миноксидила и пропиленгликоля. Лечение обычно начинают с меньшего показателя. При наблюдении динамики результатов назначение может корректироваться на более высокую концентрацию. Возможны случаи, когда пациенту выписывают сразу 5-процентный спрей.

После прекращения использования спрея рост новых волос замедляется. Возвращение начального внешнего вида наблюдается по прошествии 3 месяцев.

Показания и противопоказания

Применяется в случаях:

1. восстановления волосяного покрова;
2. ускорения роста;
3. лечения андрогенной алопеции;
4. предотвращения потери волос.

Наиболее эффективен в следующих случаях:

1. давность заболевания менее 10 лет;
2. молодой возраст пациента;
3. теменная лысина не более 10 см;
4. присутствие в облысевшей области терминальных и пушковых волос;
5. наилучшая положительная динамика результативности наблюдается у мужчин в зоне макушки, у женщин - в области срединного пробора.

Согласно замечанию производителя, средство малоэффективно при лечении облысения, вызванного лекарственной терапией, дефицитом железа и витамина A, а также в результате частых «тугих» укладок волос.

Первые положительные результаты появляются после 4 месяцев применения.

Противопоказания:

Инструкция по применению

Это средство предназначено только для наружного применения. Следует внимательно относиться к указаниям, данным в инструкции производителя.

В комплекте со средством прилагается дополнительная удлинённая насадка-дозатор:

1. Классический дозатор, закреплённый на флаконе, удобен для нанесения на большие участки кожи.
2. Дополнительная насадка удлинённой формы используется для распыления под волосами или на участках маленькой площади.

Чтобы поменять насадку, необходимо снять закреплённую на флаконе и поставить сменную.

Для большего эффекта рекомендуется использовать в комплексе шампунь Алерана «Интенсивное питание». Отзывы потребителей показывают эффективность этого средства. Также предлагается к использованию бальзам-ополаскиватель этого бренда, укрепляющий лосьон, масло и сыворотка для волос.

Как свидетельствуют отзывы о витаминах для роста волос Алерана, биологически активная добавка к пище позволяет эффективно справиться с выпадением волос и восстановлением их здоровья.

Для красоты волос организму требуются витамины и микроэлементы

Сухие ломкие волосы, чрезмерная потеря, облысение - это только основные причины обратиться за помощью к специалисту. Косметические средства помогут замаскировать проблему, справиться же с ней изнутри способен витаминно-минеральный комплекс Алерана.

Особенности витаминов для волос Алерана

Поливитаминный комплекс Алерана разработан российской компанией «Вертекс». Средство прошло клинические испытания, доказав эффективность приема в подавляющем большинстве случаев.

Алерана не является лекарственным средством, относится к группе биологически активных добавок. Выпускается в таблетках, разделенных для приема по принципу день/ночь.

Такое разделение позволило учесть сочетаемость компонентов между собой и таким образом наиболее качественно воздействовать на здоровье волос.

Организм человека самостоятельно синтезирует только некоторые витамины: А, РР, D, и в малых количествах некоторые элементы группы В. Поступление других важных для здоровья веществ стоит доверить поливитаминным БАДам.

Одна упаковка поливитаминного препарата содержит 60 таблеток, рассчитанных на курс продолжительностью в один месяц. Обычно этого времени достаточно, чтобы улучшить состояние волос и ускорить их рост.

Витаминно-минеральный комплекс включает 18 активных компонентов

Состав витаминов Алерана

Состав таблеток отличается. В средство входят необходимые для восстановления здоровья волос витамины и микроэлементы. Не все вещества синтезируются в организме человека. Путем введения в рацион витаминсодержащих продуктов далеко не всегда можно решить проблему нехватки того или иного элемента.

Поэтому прием поливитаминов является правильным решением в ряде случаев, в том числе и при нарушении питания кожи головы и алопеции (облысении).

Витамины Алерана для волос имеют сложный состав. Таблетки белого цвета (день) включают разные компоненты.

За счет сбалансированного состава полезных веществ в таблетках «день» улучшается микроциркуляция и питание кожи головы, что приводит к активации роста волос и восстановлению их структуры.

Витамины Алерана разделены цветом на две группы — день и ночь

Состав таблеток бордового цвета (ночь):

Кроме витаминных средств для улучшения здоровья волос важно употреблять продукты, богатые ценными веществами

Разделение витаминов и минералов таким образом позволяет получить максимальную пользу из каждого элемента.

Важно! Если в составе одной из групп (день или ночь) присутствует элемент, вызывающий аллергическую реакцию, допускается прием только дневных или ночных таблеток для роста волос и защиты от выпадения.

Показания к применению

• чрезмерное выпадение волос, снижение густоты;
• отсутствие блеска, ломкость волос, секущиеся концы, сложность при расчесывании;
• все виды себореи (перхоть);
• раннее появление седины;
• замедление или отсутствие роста волос;
• алопеция у мужчин и женщин (облысение) и профилактика явления, обусловленного наследственными факторами;
• нарушение микроциркуляции кожного покрова головы.

Помимо этого, витамины от выпадения волос Алерана применяют для восстановления волосяного покрова при алопеции на фоне заболеваний внутренних органов и эндокринной системы.

ВМК специалисты советуют принимать не только женщинам. Алерана — эффективное средство для профилактики облысения у мужчин, возникающее на генном уровне.

Противопоказания к применению

ВМК Алерана не назначают женщинам в период беременности и лактации. Не рекомендовано средство к применению для тех пациентов, которые отрицательно реагируют на цинк. Обычно это проявляется в диспепсических явлениях, нарушениях работы кишечника.

Противопоказаниями к приему БАДа являются:

• возраст до 14 лет;
• индивидуальная непереносимость компонентов комплекса;
• наличие в анамнезе гормонозависимых опухолей;
• легочная гипертензия второго типа.

Нельзя принимать препарат, если у человека обнаружен переизбыток одного из элементов.

Как правильно принимать витамины для роста волос Алерана

Правила приема и меры предосторожности подробно описаны в листке-вкладыше, сопровождающем упаковку средства.

Прием ВМК Алерана благотворно влияет не только на состояние волос, но и на весь организм

Принимать препарат следует как изложено в инструкции, два раза в день. Белую таблетку нужно принять утром во время завтрака или после него, запивая средство водой. Алерана — довольно крупные таблетки. Облегчить прием можно с помощью измельчения их.

Второй прием рассчитан на вечернее время. Таблетку бордового цвета принимают после ужина или перед сном.

Курс приема составляет 1 месяц. Если за этот период видимых изменений не происходит, курс увеличивают до 3 месяцев. После проведенной витаминной терапии следует сделать перерыв.

Недостаток витаминов и минералов негативно сказывается на здоровье организма в целом. Но и избыток этих веществ становится проблемой для организма.

Меры предосторожности

Несмотря на то что ВМК Алерана не является лекарственным средством и отпускается в аптеках без рецепта, прежде чем начать прием витаминов, необходимо проконсультироваться с врачом.

Оценить состояние волос, определить причину проблемы поможет трихолог. Если возможности посещения узкопрофильного специалиста нет, обратиться можно к терапевту, а в некоторых случаях понадобится консультация эндокринолога.

Перед применением витаминов Алерана для роста волос нужно провести клинические исследования крови, которые помогут выявить нехватку или избыток витаминов. При повышенном содержании любого из компонентов средство применять не рекомендуется.

В отдельных случаях допустим прием таблеток только день или ночь. Желание пациента восстановить утраченное здоровье волос должно быть одобрено врачом.

Чтобы избежать такого регресса, незадолго до окончания курсового приема следует ввести в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами, входящими в состав препарата.

Появившаяся на лице сыпь свидетельствует о непереносимости одного или нескольких компонентов поливитаминного средства

Также следует учесть, что в качестве вспомогательных веществ в составе БАД используется картофельных крахмал, диоксид кремния, целлюлоза, стеарат калия. Эти вещества также могут быть причиной аллергических реакций у пациентов.

Побочные эффекты витаминов Алерана

По отзывам тех, кто прошел курс витаминов для волос Алерана, средство хорошо переносится, а побочные эффекты наблюдаются довольно редко. Негативное действие БАДа может проявляться в таких симптомах:

• отечность лица;
• кашель;
• ринит;
• сыпь и раздражение на коже.

Все названные симптомы свидетельствуют об индивидуальной непереносимости. При наличии признаков аллергии рекомендуется немедленно прекратить прием БАДа.

В редких случаях возможны диспепсические расстройства: тошнота, нарушение стула.

В единичных случаях побочные эффекты проявляются в виде следующих симптомов:

• сердцебиение;
• головокружение;
• нарушение зрения;
• усиленный рост волос на других частях тела (у женщин — носогубной треугольник, у мужчин — область спины), что свидетельствует о дисбалансе гормонов в организме.

При появлении одного из всех названных признаков прием средства следует прекратить.

Аналоги витаминов Алерана

ВМК Алерана — препарат довольно дорогой. Кроме этого, поливитаминный комплекс имеет сложный состав, включая в себя максимум микроэлементов и витаминов. Если по ряду причин комплекс для роста волос не может быть использован для решения проблем, в качестве альтернативы можно подобрать средства с аналогичным действием.

Аналоги различной ценовой категории широко представлены в аптечной сети:

Помимо поливитаминных комплексов, масел растительного происхождения в широком ассортименте представлены спреи, шампуни, маски и бальзамы для наружного применения.

Заключение

Многочисленные отзывы о витаминах для роста волос Алерана свидетельствуют о том, что средство хорошо переносится и демонстрирует высокую эффективность. Уже после одного курса приема волосы становятся густыми, крепкими, приобретают здоровый вид. Важное преимущество ВМК Алерана в том, что с его помощью проблема решается изнутри. Сбалансированный витаминный состав благотворно воздействует не только на кожу головы и волосяной покров, но и на весь организм в целом.

Рекомендуем почитать

Целительные точки на теле

Допустимые сроки и ограничения

Тесты

Что делать с красным лицом после солярия

Народные рецепты

Борьба с первыми морщинами: арсенал современной женщины

Быт

Мужские шампуни Clear: обзор

Оздоровительные практики

Все о седьмой неделе беременности

Уход за волосами

Технология маникюра: основные правила Кому подходит горячий маникюр