Esė „Ar žmogui reikia atminties?“. Atminties vystymas ir greitas skaitymas Tokia nuostabi atmintis

Taigi kodėl turėtumėte pagerinti savo atmintį? Juokingas klausimas, sakysite. Juk visi žino, kas yra gera atmintis. Tačiau daugelis žmonių savo atmintį suvokia kaip itin supaprastintą, todėl nesupranta, kaip jos vystymasis veikia kitus gebėjimus. Jų logika susiveda į šiuos argumentus:

Ar pagerės gebėjimas prisiminti? Bet vis tiek prisimenu viską, ko man reikia. Jau pilnai prisitaikiau prie savo gebėjimų, telefonų numeriai saugomi mobiliajame telefone, jei reikia ko nors sudėtingesnio, galite užsirašyti. Kadangi atminties problemos jau kažkaip išspręstos, nereikia tam gaišti laiko. Galų gale svarbiausia ne atmintis, o mąstymas, intelektas, gebėjimas apdoroti informaciją.

Dauguma galvoja, kad pagerinę atmintį iš galvos pasidarys fotoaparatą ar magnetofoną, o kitų privalumų nemato. Tačiau atminties ugdymas – tai ne tik atmintis, bet ir mąstymas, vaizduotė, dėmesys ir daug daugiau, be kurių neįsivaizduojama efektyvi protinė žmogaus veikla.

Taigi, ką žmogus pasiekia treniruodamas atmintį?

Dėmesio. Poreikis kontroliuoti savo minčių eigą, nuolatinis susikaupimas į įsiminimo objektus veda prie dėmesio pagerėjimo. Dėl to žmogui tampa lengviau susikoncentruoti ties einamaisiais reikalais ir problemomis, jo gyvenimas tampa daug labiau organizuotas, mažiau įtakojamas trukdžių.
Mąstymas. Atminties ugdymas gerina mąstymą ir dėl to, kad nuolat tenka dirbti su psichiniais objektais, sugalvoti juos siejančių asociacijų. Dėl to vystosi asociatyvus mąstymas – atsakingas už apibendrinimą ir abstrakciją bei vaizdinis-vaizdinis – kurio naudojimas padeda holistiniam tikrovės suvokimui ir intuityviam problemų sprendimui. Na, žinoma, jau pats gebėjimas įsiminti padeda mąstyti. Jei visi reikalingi faktai yra po ranka, tai mąstymo procese mažiau reikia užtrukti sprendžiant antrines problemas, gavus reikiamą informaciją. Ne paslaptis: kol nerasite reikalingos informacijos, pamiršite, kam jos reikia. Ypač jei to ieškai naudodamiesi internetu – pakeliui susirandi tiek daug įdomių dalykų, kad paieškos procesas pasirodo esąs „svarbesnis“ už rezultatą, o radęs tai, ko ieškojai, jau pamiršti kaip viskas prasidėjo.
Vaizduotė ir kūrybiškumas. Mnemonisto sugalvotos asociacijos dažnai būna neįprastos ir absurdiškos. Susiedami objektus turite sukurti neįtikėtiną. Praėjus kuriam laikui nuo užsiėmimų pradžios, galite pastebėti, kad spręsdami savo problemas pradedate naudoti metodus, kurie anksčiau atrodė pernelyg nestandartiniai. Ir neišsprendžiamos problemos staiga gauna paprastą ir elegantišką sprendimą.
Žmogaus smegenų apsauga nuo su amžiumi susijusių pokyčių. Ko nenaudojame, tą prarandame. Tai aiškiai matyti žmogaus fizinių gebėjimų pavyzdyje. Kad ir kokios geros fizinės formos būtumėte, jei gyvenate sėslų gyvenimo būdą, neduodate savo kūnui fizinio aktyvumo, po kurio laiko raumenys atrofuojasi ir suglebs, atsiras dusulys ir krūva kitų problemų, susijusių su širdis, spaudimas ir kt. Jei vedate aktyvų gyvenimo būdą, ilgai vaikštote, lankotės baseine ar sporto salėje, galite išvengti sveikatos problemų. Tas pats pasakytina ir apie protines organizmo galimybes. Plačiai paplitusi nuomonė, kad su amžiumi prastėja žmogaus protiniai gebėjimai. Tyrimai rodo, kad taip dažnai būna. Tačiau žmogaus gebėjimų pablogėjimas nėra toks negrįžtamas. Jei ir toliau naudosi savo smegenis, duodi joms krūvį, tada jų būklė bent jau nepablogės. Smegenų pablogėjimo galima išvengti sprendžiant kryžiažodžius ar loginius uždavinius. Atlikdami atminties lavinimo pratimus taip pat galite užkirsti kelią protinių gebėjimų pablogėjimui – atminčiai, koncentracijai, mąstymui ir kt.

Kaip matome jūs ir aš, atminties ugdymas padeda ne tik atminčiai, bet ir prisideda prie harmoningo kitų žmogaus gebėjimų ugdymo.

Visa tai ir dar daugiau galite sužinoti „Greito skaitymo ir informacijos valdymo mokykloje Vasilyeva L.L.“.

Rosa Fayzullina
Kodėl reikalinga atmintis? Pamokos apie savavališkos vaikų atminties ugdymą santrauka

Pamokos eiga:

1. Įvadas į situaciją.

Didaktinės užduotys: motyvuoti vaikaiįtraukimui į žaidybinę veiklą.

Mokytojas renka vaikai aplink jus.

Ar tau patinka pasakos?

Ar galite įvardyti savo mėgstamiausius personažus?

Visi atsakymai išgirsti vaikai, po kurio mokytoja užmeta mįslę.

Pasitikintis savimi, nors ir nerangus,

Ir iš prigimties jis yra didelis vėpla,

Nagi, atspėk jį,

Jis visiems žinomas vardu ....

(Nežinau)

Vaikinai, Dunno šiandien atėjo pas mus. Interaktyvioje lentoje pasirodo Dunno.

Sveiki bičiuliai! Znayka man pasakė, kad tu gerai pasakoji eilėraščius. Mokykloje manęs paprašė išmokti eilėraštį, bet aš to negaliu. Čia klausyk. Jis bando pasakoti, bet negali prisiminti visų eilėraščio žodžių.

Eilėraštis iš elektroninio vadovėlio. Krontikas mokosi klausytis ir samprotauti. 15 skyrius. A. Koniašovas – Kur dingo muilas?

Kur dingo?

Dar visai neseniai taip buvo

Ir staiga dingo

Išgaravo.

Išplovėme puodelius su muilu,

Lėkštės ir marškiniai.

Šaukštus, peilius, samčius išplovėme su muilu.

Oi kaip patiko

Nuplaukite rašalą nuo veido

Nuplaukite dažus nuo delnų,

Ir molis, ir glaistas,

Ir plastilinas, ir net

Nuplaukite suodžių žymes.

Sužinokite, kaip atmintinai išmokti eilėraštį.

Pasakykite man, ką reikia kad eilėraštį būtų lengva išmokti.

Ar jūs, vaikinai, norite padėti Dunno?

O tu gali?

Ar galite pakartoti eilėraštį?

Tu irgi nežinai.

Ką turi padaryti geriau prisiminti?

Visi atsakymai išgirsti vaikai, po kurio atneša mokytojas viso:

Jei ne lavinti savo atmintį, teks daug laiko skirti pamokoms ruošti ir kartoti. Bet kokią informaciją lengviau atsiminti, jei ją pateikiate kaip paveikslėlį ar piešinius. Prisiminti: Vaizduotė gali padėti įsiminti naują informaciją. Yra žmonių, kuriuos darbas reikalauja išlaikyti atmintis dideli skaičiai. Ar žinai, kokia jų paslaptis? Jie aktyviai naudoja savo vaizduotę. Kiekviena figūra jiems yra tam tikras vaizdas. Tai gali būti daiktai, gyvūnai, gėlės. Pavyzdžiui, aštuonetas yra būgnelis, vienetas yra šaka, du yra paukštis, o šeši yra pilis. Kai kurie iš šių vaizdų netgi sukuria mintis sakinius. Pavyzdžiui, reikia atsiminti numerį - 222-18-00. Ar galite pagalvoti sekantis: trys paukščiai, sėdintys ant šakos, pastebėjo būgną, kramtantį dvi džiovykles.

2. Žinių aktualizavimas.

2.1. Žaidimas „Atspėk piktogramą“.

1) Atnaujinkite piktogramos idėją (piktograma yra supaprastintas piešinys, žymintis kokį nors veiksmą ar įvykį).

2) Susikurkite idėją apie piktogramą.

Interaktyvioje lentoje yra šeši skirtingų spalvų paveikslėliai, o jų simboliai pateikti žemiau nespalvotai. Kiekvienam spalvotam paveikslėliui turite pasirinkti paveikslėlį su simboliu.

3. Situacijos sunkumas.

3.1 Darbas elektroniniame vadovėlyje. Žaidimas „Šifruoti žodį“

Didaktinės užduotys:

1) Sukurkite motyvacinę situaciją, kad susidarytumėte idėją, kaip tai padaryti reikia duotą žodį ar frazę pavaizduokite kaip piktogramą.

2) Vadovaujant pedagogui, formuoti sunkumo nustatymo, jo priežasčių supratimo ir tikslų siekimo patirtį.

Mokytojas pasakoja:

Dunno atėjo iš mokyklos. Ir pradėjo mokytis eilėraščio, bet jam labai sunku atsiminti eilėraštį.

Parodykite Dunno, kaip lengvai įsiminti eilėraštį naudojant piktogramas.

Vaikai supranta teisingai, bet aš paaiškinu Lavinkite gebėjimą pavaizduoti duotą žodį ar frazę paveikslėliu ar simboliu.

3) Forma adresu vaikai patirtis elektroninių knygų srityje.

Instrukcija: Dabar padarysiu ištartižodžius ir frazes, ir jūs turite juos „užšifruoti“ paveikslėliu, simboliu ar ženklu.

medžiaga užduočiai atlikti. Perskaitomas žodis ar frazė, kurią vaikai turi „užšifruoti“, tai yra pažymėti žodžius kokiu nors ženklu ar glaustu raštu. Žodžiai skaitomi 15-20 s intervalu. kad visi vaikai turėtų laiko nupiešti eskizą. Po šios užduoties pažaiskite žaidimą, o tada vaikai turėtų daugintisžodžiai ir frazės.

Žodžiai, kuriuos reikia prisiminti:

3. Kaimas.

4. Didelis miestas.

5. Šviečia saulė.

6. Skanus pyragas.

7. Telefonas skamba.

8. Karšta arbata.

9. Linksmų atostogų.

10. Greitai į mokyklą.

11. Piktas šuo.

12. Lauke lyja.

O dabar žaisime žaidimą kur reikia būk labai atsargus.

Dabar nuspręsime, kad kai aš pavadinsiu gyvūnus ir gyvūnus, tada jūs tu trypsi, kai vaisius tada ploja 2 kartus, o jei koks negyvas daiktas, tada pakelk kairę ranką. Sandoris. Pradėkime savo žaidimą.

Po žaidimo prašau vaikai sėdi ir žaidžia užšifruoti brėžiniai. Prasminga (iš viso) pamokos.

Didaktinės užduotys: suformuoti pirminę savo veiklos supratimo patirtį, konstruktyvus santykis su sunkumais.

Mokytojas renka vaikai aplink jus.

Ar galėtume padėti Dunno?

Išmokėme Dunno įsiminti eilėraštį, nes išmokome šifruoti žodžius ir sakinius piktogramomis.

Mokytojas giria vaikai už tai kad jie buvo dėmesingi ir stropūs ir galėjo padėti Dunno.

Susijusios publikacijos:

„Gyvūnų pasaulyje“. Dėmesio ir atminties ugdymo užsiėmimų santrauka Reikalinga įranga: kortelės su žodžiais, kuriuose trūksta raidžių, kortelės - "gyvatė", paprasti pieštukai, gyvūnų balsų įrašymas,.

Laba diena, mieli kolegos! Šiais metais mūsų šalis švenčia iškiliausią ir svarbiausią šventę „Didžiosios pergalės 70 metų“.

Ekskursijos „Naudinga žolė, kam tu mums reikalinga“ santrauka? Savivaldybės autonominė ikimokyklinio ugdymo įstaiga MADOU „Darželis Nr.90“ Ekskursijos tema: „Naudinga žolė – kodėl.

Mokytojo-psichologo pamokos apie atminties ugdymą 3–4 metų vaikams santrauka Atminties ugdymo užsiėmimų santrauka. Pamokos tikslas: lavinti smulkiąją motoriką, lavinti vaizduotę, lavinti klausos koncentraciją,.

Tėvų susirinkimas „Kodėl vaikams reikalinga mama? BMDOU Nr. 19 Atviras tėvų susirinkimas tema: „Kodėl vaikams reikalinga mama“ Auklėtoja: Irgit E. Kh. Susitikimo eiga 1. Įvadas.

– Kiekvieną kartą, kai neprisimeni vardo ar vietos, užsirašyk tai į savo dienoraštį.
– O jeigu aš neprisimenu dienoraščio?

Šiame straipsnyje supažindinsime su atminties principais, papasakosime apie prisiminimų įsiminimo ir atkūrimo būdus, pasidalinsime pratimais, mokslininkų rekomendacijomis ir netikėtais atminties faktais. Tikrai atsiminsite 🙂

Kaip veikia atmintis

Ar žinojote, kad pats žodis „atmintis“ mus klaidina? Susidaro įspūdis, kad kalbame apie kažką vieningo, apie vieną protinį įgūdį. Tačiau per pastaruosius penkiasdešimt metų mokslininkai išsiaiškino, kad yra keli skirtingi prisiminimo procesai. Pavyzdžiui, turime trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį.

Visi tai žino Trumpalaikė atmintis naudojamas, kai reikia apie minutę turėti mintį (pavyzdžiui, telefono numerį, kuriuo ketinate skambinti). Tuo pačiu labai svarbu negalvoti apie ką nors kita – antraip iškart pamiršite numerį. Šis teiginys tinka ir jauniems, ir seniems žmonėms, tačiau pastariesiems jo aktualumas vis tiek yra šiek tiek didesnis. Trumpalaikė atmintis dalyvauja įvairiuose procesuose, pavyzdžiui, ji padeda sekti skaičiaus pokyčius sudėjus ar atimant.

Ilgalaikė atmintisь yra atsakinga už viską, ko mums reikia daugiau nei per minutę, net jei per šį intervalą jus atitraukė kažkas kitas. Ilgalaikė atmintis skirstoma į procedūrinę ir deklaratyviąją.

procedūrinė atmintis susijusi su tokia veikla kaip važiavimas dviračiu ar grojimas pianinu. Jei kartą išmokote tai daryti, jūsų kūnas tiesiog kartos reikiamus judesius – ir tai valdo procedūrinė atmintis.
Deklaratyvi atmintis, savo ruožtu, dalyvauja sąmoningame informacijos prisiminime, pavyzdžiui, kai reikia atkurti pirkinių sąrašą. Šio tipo atmintis gali būti verbalinė (žodinė) arba vaizdinė (vaizdinė) ir skirstoma į semantinę ir epizodinę.

semantinė atmintis nurodo sąvokų reikšmę (ypač žmonių vardus). Tarkime, kad žinios apie tai, kas yra dviratis, priklauso tokiai atminčiai.
epizodinė atmintis- į renginius. Pavyzdžiui, žinant, kada paskutinį kartą važiavote dviračiu, atsimenate epizodinę atmintį. Dalis epizodinės atminties yra autobiografinė – ji susijusi su įvairiais įvykiais ir gyvenimo patirtimi.

Pagaliau sulaukėme būsima atmintis- tai susiję su dalykais, kuriuos ketinate daryti: paskambinti į autoservisą, nusipirkti gėlių puokštę ir aplankyti tetą, arba išvalyti katės kraiko dėžę.

Kaip formuojasi ir grąžinami prisiminimai

Atmintis yra mechanizmas, kuriuo dabartyje gauti įspūdžiai paveikia mus ateityje. Smegenims nauja patirtis reiškia spontanišką neuronų veiklą. Kai mums kas nors nutinka, užsidega neuronų sankaupos, perduodančios elektrinius impulsus. Geno darbas ir baltymų gamyba sukuria naujas sinapses, skatina naujų neuronų augimą.

Tačiau užmiršimo procesas panašus į tai, kaip sniegas krenta ant daiktų, apdengdamas juos savimi, nuo kurio jie tampa balti ir balti – tiek, kad nebegali atskirti, kur jis buvo.

Impulsas, provokuojantis atminties ištraukimą – vidinį (mintį ar jausmą) ar išorinį įvykį, verčia smegenis susieti su praeities įvykiu. veikia kaip tam tikras nuspėjamasis prietaisas: jis nuolat ruošiasi ateičiai, remdamasis praeitimi. Prisiminimai sąlygoja mūsų dabarties suvokimą per „filtrą“, per kurį žiūrime ir automatiškai nusprendžiame, kas bus toliau.

Atminties ištraukimo mechanizmas turi svarbią savybę. Ji buvo kruopščiai ištirta tik pastaruosius dvidešimt penkerius metus: kai iš vidinės atminties išimame užkoduotą atmintį, ji nebūtinai atpažįstama kaip kažkas iš praeities.

Paimkime, pavyzdžiui, važiavimą dviračiu. Jūs sėdite ant dviračio ir tiesiog važinėjate, o smegenyse įsijungia neuronų sankaupos, leidžiančios minėti pedalus, balansuoti ir stabdyti. Tai yra vienos rūšies atmintis: įvykis praeityje (bandymas išmokti važiuoti dviračiu) turėjo įtakos jūsų elgesiui dabartyje (tu juo važinėjate), tačiau šiandienos pasivažinėjimą dviračiu nejaučiate prisiminimu apie dieną, kai pirmą kartą važiavote. turi tai padaryti.

Jei jūsų paprašys prisiminti patį pirmąjį pasivažinėjimą dviračiu, pagalvosite, nuskaitysite atminties saugyklą ir, tarkime, turėsite tėčio ar vyresniosios sesers atvaizdą, kuris bėgo paskui jus, prisiminsite baimę. ir skausmas nuo pirmo kritimo arba džiaugsmas, kad pavyko pasiekti artimiausią posūkį. Ir jūs tikrai žinosite, kad prisimenate ką nors iš praeities.

Du atminties apdorojimo tipai yra glaudžiai susiję mūsų kasdieniame gyvenime. Tie, kurie padeda mums minėti pedalus, vadinami numanomais prisiminimais, o gebėjimas prisiminti dieną, kai išmokome važiuoti, vadinami aiškiais prisiminimais.

Meistras rinkti mozaikas

Turime trumpalaikę darbinę atmintį, sąmonės lentelę, ant kurios bet kuriuo momentu galime patalpinti paveikslėlį. Ir, beje, jos talpa yra ribota, kur saugomi sąmonės pirmame plane esantys vaizdai. Tačiau yra ir kitų atminties tipų.

Kairiajame pusrutulyje hipokampas formuoja faktines ir kalbines žinias; dešinėje - išdėsto gyvenimo istorijos "plytas" pagal laiką ir temą. Visas šis darbas daro atminties „paieškos variklį“ efektyvesnį. Hipokampą galima palyginti su tuo, kuris kolekcionuoja mozaikas: jis sujungia atskirus vaizdų fragmentus ir numanomų prisiminimų pojūčius į pilnaverčius tikrosios ir autobiografinės atminties „nuotraukas“.

Jei staiga pažeidžiamas hipokampas, pavyzdžiui, insulto metu, sutrinka ir atmintis. Danielis Siegelis savo knygoje papasakojo šią istoriją: „Kartą per vakarienę su draugais sutikau vyrą, turintį tokią problemą. Jis mandagiai informavo, kad patyrė kelis dvišalius hipokampo insultus, ir paprašė neįsižeisti, jei sekundei nueisiu apsipilti vandens, o paskui manęs neprisimins. Ir tikrai, aš grįžau su taure rankose, ir mes vėl prisistatėme vienas kitam.

Kaip ir kai kurios migdomosios tabletės, alkoholis garsėja tuo, kad laikinai uždaro mūsų hipokampą. Tačiau alkoholio sukeltas aptemimas nėra tas pats, kas laikinas sąmonės netekimas: žmogus yra sąmoningas (nors ir neveiksnus), tačiau aiškiai neužkoduoja to, kas vyksta. Žmonės, patyrę tokius atminties sutrikimus, gali neprisiminti, kaip grįžo namo ar kaip sutiko žmogų, su kuriuo ryte pabudo vienoje lovoje.

Hipokampas taip pat išsijungia iš pykčio, o žmonės, kenčiantys nuo nevaldomo įniršio priepuolių, nebūtinai meluoja, kai tvirtina, kad neprisimena, ką pasakė ar padarė šioje pakitusios sąmonės būsenoje.

Kaip patikrinti savo atmintį

Psichologai atminčiai tikrinti naudoja įvairius metodus. Kai kuriuos iš jų galite padaryti patys namuose.

Verbalinės atminties testas. Tegul kas nors perskaito jums 15 žodžių (tik nesusiję žodžiai: krūmas, paukštis, kepurė ir pan.). Pakartokite juos: jaunesni nei 45 metų žmonės paprastai prisimena apie 7–9 žodžius. Tada klausykite šio sąrašo dar keturis kartus. Norma: atkurkite 12–15 žodžių. Eikite į savo reikalus ir po 15 minučių pakartokite žodžius (bet tik iš atminties). Dauguma vidutinio amžiaus žmonių negali atkurti daugiau nei 10 žodžių.
Vaizdinės atminties testas. Nubraižykite šią sudėtingą diagramą ir po 20 pabandykite nupiešti ją iš atminties. Kuo daugiau detalių atsimenate, tuo geriau išvystyta atmintis.

Kaip atmintis susijusi su pojūčiais?

Pasak mokslininko Michaelio Merzenicho, „viena iš svarbiausių naujausių tyrimų išvadų yra ta, kad pojūčiai (klausa, regėjimas ir kiti) yra glaudžiai susiję su atmintimi ir pažinimo gebėjimais. Dėl šios tarpusavio priklausomybės vieno silpnumas dažnai reiškia arba netgi sukelia kito silpnumą.

Pavyzdžiui, žinoma, kad Alzheimerio liga sergantys pacientai palaipsniui praranda atmintį. Ir viena iš šios ligos apraiškų yra tai, kad jie pradeda mažiau valgyti. Paaiškėjo, kad kadangi regėjimo sutrikimas yra vienas iš šios ligos simptomų, pacientai (be kitų priežasčių) tiesiog nemato maisto...

Kitas pavyzdys susijęs su įprastais su amžiumi susijusiais kognityvinės veiklos pokyčiais. Senstantis žmogus tampa vis labiau užmaršus ir abejingesnis. Taip yra daugiausia dėl to, kad smegenys nebėra taip gerai kaip anksčiau, apdoroja jutimo signalus. Dėl to prarandame galimybę išsaugoti naujas savo patirties vizualizacijas taip pat aiškiai, kaip ir anksčiau, todėl kyla problemų jas naudojant ir atkuriant.

Beje, įdomu, kad mėlynos šviesos poveikis sustiprina pagumburio ir migdolinio kūno, tai yra, smegenų sričių, atsakingų už dėmesio ir atminties organizavimą, emocinius dirgiklius. Taigi naudinga pažvelgti į visus mėlynos spalvos atspalvius.

Technika ir pratimai atminčiai lavinti

Pirmas ir svarbiausias dalykas, kurį reikia žinoti norint turėti gerą atmintį, yra. Tyrimai parodė, kad taksi vairuotojų hipokampas, atsakingas už erdvinę atmintį, yra padidėjęs. Tai reiškia, kad kuo dažniau atliekate veiklą, kuri naudoja atmintį, tuo geriau ją pumpuojate.

Ir čia yra dar keletas gudrybių, kurios padės lavinti atmintį, pagerinti gebėjimą atsiminti ir atsiminti viską, ko reikia.

1. Išprotėk!

Atmintis- viena iš psichinių funkcijų ir žmogaus psichinės veiklos rūšių, skirta informacijai saugoti, kaupti ir atkurti.

Gebėjimas ilgą laiką saugoti informaciją apie išorinio pasaulio įvykius ir kūno reakcijas ir pakartotinai panaudoti ją sąmonės sferoje tolesnei veiklai organizuoti (Vikipedija).

Remiantis statistika, atminties problemos kelia nerimą kas trečiam žemės gyventojui. Be to, atminties sutrikimas būdingas bet kokio amžiaus žmonėms.

Kodėl turėtumėte pagerinti savo atmintį?
Juokingas klausimas, sakysite. Juk visi žino, kas yra gera atmintis. Tačiau daugelis žmonių savo atmintį suvokia kaip itin supaprastintą, todėl nesupranta, kaip jos vystymasis veikia kitus gebėjimus. Jų logika susiveda į šiuos argumentus:

Dauguma galvoja, kad pagerinę atmintį iš galvos pasidarys fotoaparatą ar magnetofoną, o kitų privalumų nemato.
Tačiau atminties ugdymas – tai ne tik atmintis, bet ir mąstymas, vaizduotė, dėmesys ir daug daugiau, be kurių neįsivaizduojama efektyvi protinė žmogaus veikla.

Taigi, Ką žmogus pasiekia lavindamas atmintį?

1. Dėmesio. Poreikis kontroliuoti savo minčių eigą, nuolatinis susikaupimas į įsiminimo objektus veda prie dėmesio pagerėjimo. Dėl to žmogui tampa lengviau susikoncentruoti ties einamaisiais reikalais ir problemomis, jo gyvenimas tampa daug labiau organizuotas, mažiau įtakojamas trukdžių.

2. Mąstymas. Atminties ugdymas gerina mąstymą ir dėl to, kad nuolat tenka dirbti su psichiniais objektais, sugalvoti juos siejančių asociacijų. Dėl to vystosi asociatyvus mąstymas – atsakingas už apibendrinimą ir abstrakciją bei vaizdinis-vaizdinis – kurio naudojimas padeda holistiniam tikrovės suvokimui ir intuityviam problemų sprendimui. Na, žinoma, jau pats gebėjimas įsiminti padeda mąstyti. Jei visi reikalingi faktai yra po ranka, tai mąstymo procese mažiau reikia užtrukti sprendžiant antrines problemas, gavus reikiamą informaciją. Ne paslaptis: kol nerasite reikiamos informacijos, pamiršite, kam jos reikia. Ypač jei to ieškai naudodamiesi internetu – pakeliui susirandi tiek daug įdomių dalykų, kad paieškos procesas pasirodo esąs „svarbesnis“ už rezultatą, o radęs tai, ko ieškojai, jau pamiršti kaip viskas prasidėjo.

3. Vaizduotė ir kūrybinė veikla. Mnemonisto sugalvotos asociacijos dažnai būna neįprastos ir absurdiškos. Susiedami objektus turite sukurti neįtikėtiną. Praėjus kuriam laikui nuo užsiėmimų pradžios, galite pastebėti, kad spręsdami savo problemas pradedate naudoti metodus, kurie anksčiau atrodė pernelyg nestandartiniai. Ir neišsprendžiamos problemos staiga gauna paprastą ir elegantišką sprendimą.

4. Žmogaus smegenų apsauga nuo su amžiumi susijusių pokyčių. Ko nenaudojame, tą prarandame. Tai aiškiai matyti žmogaus fizinių gebėjimų pavyzdyje. Kad ir kokios geros fizinės formos būtumėte, jei gyvenate sėslų gyvenimo būdą, neduodate savo kūnui fizinio aktyvumo, po kurio laiko raumenys atrofuojasi ir suglebs, atsiras dusulys ir krūva kitų problemų, susijusių su širdis, spaudimas ir kt. Jei vedate aktyvų gyvenimo būdą, ilgai vaikštote, lankotės baseine ar sporto salėje, galite išvengti sveikatos problemų. Tas pats pasakytina ir apie protines organizmo galimybes. Plačiai paplitusi nuomonė, kad su amžiumi prastėja žmogaus protiniai gebėjimai. Tyrimai rodo, kad taip dažnai būna. Tačiau žmogaus gebėjimų pablogėjimas nėra toks negrįžtamas. Jei ir toliau naudosi savo smegenis, duodi joms krūvį, tada jų būklė bent jau nepablogės. Smegenų pablogėjimo galima išvengti sprendžiant kryžiažodžius ar loginius uždavinius. Atlikdami atminties lavinimo pratimus taip pat galite užkirsti kelią protinių gebėjimų pablogėjimui – atminčiai, koncentracijai, mąstymui ir kt.

Kaip matote, atminties lavinimas padeda ne tik atminti, bet ir prisideda prie harmoningo kitų žmogaus gebėjimų ugdymo.

Kokią atmintį lavinsime?

Sakydami frazę „turiu blogą atmintį“ žmonės dažnai turi omenyje visiškai skirtingus dalykus. Vieniems tai – nesugebėjimas atsiminti telefonų numerių, kitiems – žmonių veidai. Kai kurie kovoja su abejingumu – nuolat pamiršta raktus ir dokumentus, praleidžiami susitikimai ir pan. Ir yra žmonių, kuriems gera atmintis – galimybė greitai sužinoti didelį kiekį informacijos egzaminui. Išsiaiškinę, ko tiksliai jums reikia, galėsite sutaupyti daug laiko ir pastangų.

Priklausomai nuo to, kokią atmintį ketinate lavinti, yra trys būdai lavinti atmintį. Panagrinėkime juos išsamiau:

1. Atmintis įvykiams arba buitinė atmintis. Pavadinimas yra gana sąlyginis, jis leidžia atskirti įsiminimo būdus, kurie dažniausiai naudojami kasdieniame gyvenime ir reiškia „ko nors nepamiršti“. Išeidami iš namų galite pamiršti pasiimti raktus, nes prieš pat išeinant kažkas jus pertraukė telefono skambučiu. Galite pamiršti nueiti į parduotuvę pro ją, galvodami apie ką nors savo. Galite pamiršti dokumentus vien todėl, kad pamiršote. Galite pamiršti savo mobilųjį telefoną kavinėje.
Knygose ar straipsniuose internete gana dažnai yra šio tipo atminties lavinimo būdų. Rekomenduoju vieną knygą, kuri beveik visiškai skirta šiam įsiminimo būdui – Douglaso Hermano ir Michaelo Grunbergo „Atminties kalba“. Daugumoje knygos aprašomos situacijos, kai du atminties ekspertai vis kažką pamiršdavo. Įdomi knyga su daugybe gyvenimo faktų aprašymu.

2. Atmintis kaip psichinė funkcija. Kas dažnai vadinama natūralia atmintimi. Šis metodas apima pratimų atlikimą dėmesiui ir atminčiai lavinti, kvėpavimo kontrolę, dietos organizavimą protiniams gebėjimams gerinti.
Turiu pasakyti, kad nors atskiri šio įsiminimo metodo elementai yra gana paplitę, tačiau sistemine forma jis yra tik viename šaltinyje - Ivano Ivanovičiaus Poloneichiko garso kurse „Atminties ugdymo principai ir metodai“. Tokio tipo atminties plėtra leidžia be didelių pastangų įsiminti įvairią informaciją.

3. Mnemonika arba dirbtinė atmintis. Turbūt seniausias ir veiksmingiausias prisiminimo būdas. O kaip įsiminti kelis tūkstančius skaitmenų, pavyzdžiui, pi skaitmenis? Arba ar prisimeni, arti testo, storos knygos, užpildytos krūva faktų, informacijos, skaitinių duomenų, turinį? Arba sąrašas įstatymų, kurių prasmę skaitant gali būti sunku suprasti?
Mnemonika, mobilizuojanti mąstymo, dėmesio, vaizduotės galimybes, leidžia visa tai prisiminti. Nors, žinoma, norint jį įvaldyti, reikia laiko atlikti atminties pratimus ir reguliarias treniruotes. O didžiausias paradoksas – įvaldžius ir naudojant mnemoniką atmintis nepagerėja. Mnemonikos naudojimas leidžia įsiminti, bet nelavina atminties.

Taigi, tai yra trys pagrindiniai atminties ugdymo metodai. Kuris yra geresnis? Sunku pasakyti. Geriau prieiti iš kito galo – ko tau reikia iš atminties? Ko tau šiuo metu trūksta? Sprendžiant, kokias problemas negali išspręsti tavo paties atmintis. Pagalvokite apie tai ir atsakymas pasirodys paviršiuje.

Tuo tarpu aš jums siūlau pratimą atminčiai lavinti:

Daugeliui suaugusiųjų prasta atmintis tampa tikru suklupimo akmeniu: atminties sutrikimai, užmaršumas, nedėmesingumas ir kt. Ką galime pasakyti apie pagyvenusius žmones, kurių smegenų kraujagyslių problemos dažnai atsispindi atmintyje.
Atminties lavinimo pratimai padeda greitai išspręsti šią problemą.

Lavinkite atmintį ir būkite sveiki bei laimingi!

Sutikite, viena ar dvi kartos užaugo be istorijos pamokų, be pasakojimų apie žygdarbį ir tiesiog apie savo protėvių (senelių, prosenelių) gyvenimą, apie tradicijas, jūsų šeimoje priimtus papročius, trumpai tariant – užmarštyje ir tai viskas, priešais jus yra „svetimieji“ – jums vietiniai žmonės. Svetimieji ta prasme, kad nėra bendrų brangių prisiminimų, šeimoje-klane priimtų vertybių, prioritetų nežinojimas.

Jus vienija tik giminystė, bendra pavardė ir tai, kad tokiu atveju (su jumis) jie bus priskirti tarp pirmos (antros) pakopos įpėdinių.

Kitą dieną dalyvavau vakare, skirtame nuostabios moters 90-mečiui. Ji mirė beveik prieš 30 metų. Motinos įvaizdis uošvių atmintyje išliko aiškus. Tačiau jų vaikai jos nebeprisimena. Ne, aišku, nuotraukoje ją gali atpažinti, tik ryte nuėjo prie jos kapo, padėjo gėlių. Ir jie nežino, kokia ji buvo šauni, kaip išgyveno karo metais, kokių pasisekimų gyvenime pasiekė. Jų amžius juos pateisina – močiutė mirė, kai jie dar „vaikščiojo po stalu“. Pasirodo, tai senolių nutylėjimas – jie mažai pasakojo, aiškino. Pasirodo, šias spragas reikia užpildyti. Ir tai tik vienas ypatingas atvejis. Ką galime pasakyti apie įvykius, kurie kadaise buvo reikšmingi daugeliui tautų, visos šalies istoriją?

... Šiomis dienomis buvo minimos dar vienos Kijevo išvadavimo iš fašistų įsibrovėlių metinės. Kijevo puolimo operacija vyko 1943 m. lapkričio 3–13 dienomis. Jo rezultatas buvo sovietų kariuomenės įvykdytas Kijevo ir Žitomyro miestų išlaisvinimas. Nuo to laiko praėjo lygiai 74 metai. Ir būtent naktį iš lapkričio 6 į 7 d., Amžinosios šlovės parke, Kijevo mieste, kai kurie niekšai, nakties priedanga, užpylė cemento skiediniu Amžinąją Liepsną. Skambutis su žinute apie paminklo apgadinimą į policiją nukeliavo antradienio rytą.

Į įvykio vietą atvykusi policija rado 8 kibirus, kuriuose šie „vargšai“ atnešė cemento tirpalą. Turime pagerbti“, – sakė Kijevo miesto valstybinės administracijos vadovo pavaduotojas Oleksijus Reznikovas, kad „tokie vandalizmo aktai yra gėdingas nepagarbos herojų istorijai ir atminimui pavyzdys“ ir kad jis „... įsitikinęs, kad vandalai negali. išvengti atsakomybės“. Beje, šis Amžinosios šlovės memorialas ant Pečersko kalvų skirtas žuvusiems Antrajame pasauliniame kare. Ji buvo atidaryta lygiai prieš 60 metų – 1957 metų lapkričio 6 dieną.

Čia man kas nors gali priminti, kad, sako, Ukrainoje nuo 2015 metų gegužės mėnesio galioja įstatymas, smerkiantis komunistinius ir nacionalsocialistinius režimus. Šiuo dokumentu draudžiama gaminti ir viešai naudoti simbolius, ypač sovietinių vėliavų ir emblemų atvaizdus, taip pat viešai atlikti SSRS, Ukrainos ir kitų sovietinių respublikų himnus. Taip tai yra. Bet paminklams Antrojo pasaulinio karo dalyviams šis įstatymas netaikomas. Apskritai šis faktas pats savaime yra baisus. Kijevas, už kurio išlaisvinimą buvo atiduota tiek daug gyvybių, ir staiga šis ...

Susidūrus su tokiu „užmaršumu“, vandalams noriu užduoti tik vieną klausimą: „Kaip jūs pats gyvenate be smegenų?“

Kazachstane, mūsų gimtajame Šimkente, viskas daugmaž tvarkoje. Šimkente yra unikalus šlovės memorialas, parkas "Ženis" ("Pergalė"), vietos istorijos muziejaus "Yerlik" ("Drąsa") padalinys Pietų Kazachstano regione, didvyrių žemėlapis kapinėse Tolstojaus gatvė, atskiri paminklai karo didvyriams. Mes gerbiame, prisimename. Ir kai kur net tarsi iš naujo atrandame praėjusių dienų herojų vardus.

Pasirodo, tai mums yra reikšminga, atsiranda poreikis genetiniame ar kitu lygmeniu tarp giminių, draugų, tautiečių turėti švyturių herojų, kurių dėka gyvenimas šioje planetoje tapo geresnis, prasmingesnis.

„Vėl pripažinimo“ pavyzdys yra 18-mečio berniuko iš Katynės-Kopro departamento Jerezepbajaus Moldabajevo žygdarbis. Šiandieniniai vaikinai ir merginos vis dažniau „pasimatuoja“ savo kraštiečio biografijos faktus, klausia savęs: ar galėčiau tai padaryti? Būdamas 18 metų šis paprastas Pietų Kazachstano berniukas išėjo į frontą. Jis tapo 389-osios Berdičevskajos pėstininkų divizijos 545-ojo pėstininkų pulko vadu. Tai 1-asis Ukrainos frontas. Per savo labai trumpą gyvenimą šis jaunuolis mūšyje pasižymėjo mažiausiai tris kartus. Išlaisvinant Berdičevo miestą, Jerezepbajus pirmasis įsiveržė į priešo apkasą ir granatomis bei kulkosvaidžiais sunaikino 5 nacius. Liepos 44 d. – kertant Dnieprą. Jaunesnysis seržantas Moldabajevas žuvo rugpjūčio 7 d., 44 d., kitame mūšyje. Palaidotas Lenkijos Liublino vaivadijos Grudzos kaime.

Sovietų Sąjungos didvyrio vardas jam suteiktas 1944 metų rugsėjo 23 dieną po mirties. Jam buvo tik 19 metų.

O kas, jei ne atminties skola – Maskvos Raudonojoje aikštėje surengtas karinis paradas-2017... Be istorijos, jų protėvių, žmonių atminties valstybė negali išgyventi. Protėvių dvasia nėra išradimas, tai kažkas labai reikšmingo, pamatų, tiesą sakant, mūsų pamatų pagrindas. Gerą išėjusiųjų nusiteikimą, protėvių dvasią dar reikia užsitarnauti. Kazachai sako: „Oli times bolmai, tiri bayimaydy“, apytikslis vertimas į rusų kalbą: „Kol nepatenkinti mirusieji, gyviesiems nesiseks. Prisimink savo protėvius, neleisk istorijos iškraipyti, išskyrus mus, vyresniuosius, greitai nebus kam užtarti.

Farida Šarafutdinova