Geriausi įsiminimo būdai jūsų arsenale! Cicerono technika – efektyvus informacijos įsiminimas.

Kaip geriausiai suvokti ir atsiminti šiuolaikinio žmogaus smegenis bombarduojančią informacijos gausą? Tikrai kiekvienas užduoda šį klausimą, ypač kai jis tampa itin aktualus, pavyzdžiui, studijų, egzamino, kalbėjimo prieš auditoriją ar mokslinės literatūros skaitymo metu.

Kad informacijos gavimo ir saugojimo procesas būtų efektyvesnis, yra įvairių įsiminimo būdų.

Mnemoninių sistemų naudojimas

Psichologija nustatė, kad norint įvaldyti bet kokią veiklą, būtina išsiugdyti tam tikrus įgūdžius. Ta pati taisyklė galioja ir norint sėkmingai įsiminti didelį žinių kiekį. Pagrindiniai šio proceso įgūdžiai įgyjami ir formuojami įvairių technologijų įtakoje. Kokie įsiminimo būdai gali būti laikomi efektyviausiais?

Šiais laikais vis labiau populiarėja mnemonika arba įsiminimo menas, kuris susideda iš tam tikrų metodų, metodų, technikų ir technikų rinkinio (sistemos), kurie labai palengvina darbą su tekstine medžiaga.

Mnemonika buvo vertinama visais laikais, žmonės ja rodė ypatingą susidomėjimą ir intensyviai kūrė technologijas, užtikrindami, kad pagrindinės jų technikos savybės buvo paprastumas, universalumas ir efektyvumas.

Šios technologijos patvirtinimas yra Giordano sistema. Jo esmė slypi tame, kad atminties darbas vyksta etapais. Pirma, informacija užkoduojama į vaizdinius vaizdus; tada ateina pats įsiminimo procesas; po to seka būtinas medžiagos sekos įsisavinimas, paskutiniame etape – informacijos konsolidavimas ir saugojimas smegenyse. Remiantis tuo, pagal parengtus etapus bus susisteminti informacijos įsiminimo būdai.

Kaip pažymi ekspertai, Giordano sistema yra pati veiksmingiausia ir praktiškiausia kasdieniame gyvenime, ji naudojama dažnai pasitaikančiai gana aiškiai informacijai įsisavinti ir išsaugoti. Pavyzdžiui, atmintyje reikia įrašyti telefono numerio, gatvės pavadinimo, pavardės, vardo, tėvavardžio, tikslių datų, geografinių pavadinimų skaitmenis.

Ta pati įsiminimo technika gali būti naudojama dirbant su enciklopedine medžiaga ir mokomaisiais tekstais, jei tik sugebate teisingai paryškinti pagrindinius žodžius ar frazes. Tik reikia atsižvelgti į tai, kad medžiaga įsimenama ne iki galo, o artima tekstui ir naudojamas principas „nuo konkretaus iki visumos“.

Tokia sistema suponuoja poreikį lavinti įsiminimo įgūdžius, nes pats darbo su informacija procesas priklauso nuo žmogaus išsilavinimo laipsnio ir medžiagos sudėtingumo. Pavyzdžiui, net ir trumpiausia treniruotė leidžia įsiminti dviženklį skaičių per 3 sekundes, o per 5 minutes – 100 dviženklių skaičių.

Įdomu tai, kad dirbdami pagal Giordano metodą mintyse galite greitai rasti žinių, kuriose yra tie patys elementai, pavyzdžiui, datas su panašiais skaičiais.

Kita, ne mažiau efektyvi technologija, skirta dideliam informacijos kiekiui įsiminti, yra laikoma Cicerono technika, kurioje sukuriama nuosekli vaizdinių asociacijų sistema. Jame gali būti iki 50 ar daugiau vaizdų, todėl įsimenama informacija bus didesnė, nei siūlo kiti įsiminimo būdai.

Įsiminimo technologija pagal Cicerono metodą yra ta, kad suvokimui svarbūs objektai turi būti mintyse išdėstyti griežtai nustatyta tvarka, naudojant kambario apstatymą. Be to, atkuriant medžiagą pakanka prisiminti kambarį.

Tą patį Ciceronas darė ruošdamasis savo kalboms. Vaikščiodamas po namus jis mintyse visur išdėstė svarbius savo kalbos taškus, tada, prisimindamas situaciją namuose, prisiminė pagrindines frazes.

Norėdami sukurti vaizdų sistemą, galite naudoti kitų kambarių ar net įsivaizduojamo kambario apstatymą.

Kaip šios sistemos variantai dažnai naudojamas kelias, kuriuo žmogus turi eiti kasdien, arba pažįstama situacija.

Cicerono metodas yra naudingas įsimenant skaičius, tačiau tereikia juos konvertuoti iš abstrakčios formos į konkrečią. Pavyzdžiui, psichologijoje rekomenduojama susieti skaičius su raidėmis: 0 - o, 4 - h, 6 - b ir tt, o tada prisiminti juos pagal patikrintą modelį.

Greito įsiminimo metodų efektyvumas

Kai informaciją sunku suvokti, o laikas ribotas, gelbsti racionalūs įsiminimo būdai. Juos įvaldęs žmogus per trumpą laiką gali dirbti su bet kokia medžiaga.

Kaip efektyviausius galime pasiūlyti metodus, kurie pasitvirtino mnemonikoje.

Pavyzdžiui, kuriant reklamą plačiai naudojama tokia technika kaip teksto rimavimas. Visi žino, kad rimuotos reklamos frazės, nepaisant žmogaus noro, įsirėžia į atmintį ir išlieka ilgam. Tą patį galima padaryti su bet kokia medžiaga. Todėl, kai žmogus susiduria su svarbia, bet nelogiška, sunkiai įsimenama informacija, galite ją rimuoti.

Klasikinis pavyzdys yra rimas mokantis vienuolikos atskirties veiksmažodžių (vairuoti, kvėpuoti, laikyti, įžeisti, girdėti, matyti, nekęsti, taip pat suktis, žiūrėti, priklausyti ir ištverti).

Panašiai nagrinėjant atvejus padeda sugalvota rimuota frazė: „Ivanas kapojo malkas, Varvara užkūrė krosnį“. Panašiai galite rimuoti rusų kalbos taisykles: „Negaliu pakęsti tuoktis“.

Kiti įsiminimo būdai yra tokie pat svarbūs. Pavyzdžiui, santrumpos technika dažnai naudojama norint geriau įsiminti įvairius nesusijusius objektus. Visi žino populiarią frazę studijuodami vaivorykštės spalvas.

Įsiminimo naudojant santrumpas technika naudinga tuo, kad leidžia ne tik sutrumpinti ilgas frazes, bet ir ilgam užsifiksuoti galvoje, pavyzdžiui, įvardijant valdžią, švietimo įstaigas ar mokslo sąvokas: universitetas, sopromatas, eismas. policija, hidroelektrinė, vieningas valstybinis egzaminas.

Norėdami sukurti savo santrumpą, galite sugalvoti paprastą, prasmingą sakinį, kurio visi žodžiai prasidės pirmosiomis įsimenamų žodžių raidėmis.

Psichologijoje manoma, kad klasikinės informacijos įsiminimo technikos yra optimalios – piktogramos, asociacijos, aktyvus kartojimas.

Piktogramos metodo technologija sukurta remiantis raktinių žodžių identifikavimo principu, kuriam vėliau išrandamas vaizdas. Ją piešiant, atsiranda vizualinė asociacija. Čia nereikia jokių meninių įgūdžių, tiesiog piktograma turi priminti pagrindinį posakį ar žodį.

Asociacijos yra laiko patikrinta atminties technologija, kai tarp objektų užmezgamas ryšys. Jis aktyviai naudojamas bet kokio amžiaus žmonėms. Šio įsiminimo metodo esmė ta, kad kai galvoje atsiranda vienas objektas, prisimenamas kitas.

Asociacijos gali būti įvairių tipų, pavyzdžiui, grandinės, asociatyvinės grandys, „matrioška“. Jų pasirinkimas priklauso nuo įsimenamos medžiagos turinio.

Šią įsiminimo techniką galima naudoti dirbant su žodžių seka, įrašant skaičius, telefonų numerius, datas.

Kartais kyla sunkumų užmezgant ryšius tarp objektų. Tuomet specialistai rekomenduoja sukurti pačius neįprastiausius, net absurdiškus ryšius, kurie dar geriau įsimena.

Aktyvaus kartojimo technika apima pakartotinį jau įsimintos medžiagos atkūrimą. Įgytos žinios mintyse arba žodžiu atkuriamos tik iš atminties, kad būtų išsaugotos ilgam, galbūt ir visam laikui. Pavyzdys galėtų būti poetinės eilutės, taisyklės, teoremos, anekdotai, kiekviena proga išgaunami iš atminties. Lygiai taip pat galite naudoti aktyvų kartojimą bet kuriai medžiagai.

Iš prigimties žmogui duota atmintis, kuri negali būti laikoma tobula. Tačiau norint aktyviai panaudoti įgytas žinias, išsaugoti jas atmintyje ir užtikrinti, kad jos taptų sistemingos ir gilesnės, reikia specialaus darbo ugdant įsiminimo įgūdžius. Įgijęs žinių, pasitelkęs vaizduotę ir mąstymą, kiekvienas gali sugalvoti technikų, padedančių lengviau įsiminti informaciją.

Straipsnio autorė: Svetlana Syumakova

Kas yra mnemonika, mnemonika, mnemonikos menas: apibrėžimas, metodo paaiškinimas.

Daugelio prieinamų mnemonikos vadovėlių autoriai, leisdami savo kūrinius, vadovavosi mintimis, kurios žmogui yra gana kasdieniškos – parašyti tekstą, kuris bus nupirktas. Todėl knygose gausu informacijos apie mnemonikos mokslą, paaiškinimų, kurie neva leidžia realiame gyvenime pritaikyti informaciją, surinktą iš įvairių skaičiavimų ir mokslinių enciklopedijų.
Tačiau siekdami sukaupti kelis reikšmingus žinių apie mokslą „sluoksnius“, iš tikrųjų jie viską daro kitaip: mažai naudingos ir prieinamos informacijos, bet daug terminų ir „vandens“.
Žmogaus smegenys turi neįtikėtinų galimybių, o mnemonika padeda jas atskleisti. Tačiau ne kiekvienam, susidomėjusiam šiuo mokslu, pavyksta „atkasti daugumos technikų esmę“, kad jas automatiškai pritaikytų kasdieniame gyvenime.

Mūsų straipsnyje pateikiami labiausiai prieinami paaiškinimai ir būdai, kaip išmokyti įsiminimo įgūdžių.

Kas yra mnemonika, mnemonika, mnemonikos menas: apibrėžimas, metodo paaiškinimas

Mnemonikos metodas pagrįstas vaizdų kūrimu pasąmonėje. Informacija, reikalinga įsiminimui, paimama ir per asociacijas pasąmoningai transformuojama į vaizdą.
Turime puikią asociatyviąją atmintį, kurią mnemonika išnaudoja maksimaliai. Norėdami išsiugdyti gebėjimą prisiminti, turite mokėti piešti mintyse įsivaizduojamus objektus.

Mnemonikos metodas pagrįstas vaizdų kūrimu pasąmonėje

Čia yra informacijos įsiminimo pavyzdys. Žemiau pateikiamas sąrašas, ką dažniausiai perkame parduotuvėje. Pabandykite atsiminti žodžių seką:

slapios serveteles
dantų pasta
šampūnas
Olandiškas sūris
mandarinai
pomidorų pasta
daržovių aliejus
kečupas
žaliasis žirnis
graikiniai riešutai

Dažniausiai žmonės prisimena 7 vardus. Laimingieji, kurie įsiminė visą sąrašą, kaip ir kiti, paprastai po 5 minučių pamiršta visus sąrašo žodžius.
O dabar atskleidžiame paslaptį, kaip tokius sąrašus įsiminti taip, kad jis išliktų atmintyje bent kelias dienas.

Neeilinės situacijos labiau „įtvirtina“ atmintyje

Kad prisimintumėte, jums reikia įvaizdžio, o ne tik žodžių rinkinio. Todėl gebėjimas susikurti norimą paveikslą savo galvoje yra pirmas žingsnis į sėkmę.

Norėdami prisiminti sąrašą, atliekame šiuos įsivaizduojamus veiksmus:

Pristatome drėgnų servetėlių pakuotę
Pristatome dantų pastos tūbelę
Mes sujungiame du objektus, mintyse padėdami juos vienas šalia kito arba pradurdami dantų pastos tūbelę per servetėlių pakuotę
Dviejų neįprastų vaizdų derinys ilgam įstringa smegenyse, ypač jei pridedate tam tikrų detalių: pavyzdžiui, iš servetėlių pakuotės gali nutekėti koks nors skystis arba, būnant šalia dantų pastos tūbelės, drėgnos servetėlės pasidengia. su putomis. Pagrindinė užduotis yra sujungti du skirtingus vaizdus.
Toliau sąraše yra šampūnas, olandiškas sūris, mandarinai ir pomidorų pasta. Darome taip pat: ant išsiliejusio šampūno užkrenta sūrio gabalėlis, o mandarinai verdami pomidorų pastoje.
Jei sunku sugalvoti asociacijas, tiesiog įsivaizduokite, kaip vienas vaizdas „pramuša“ kitą.

Dviejų neįprastų vaizdų derinys smegenyse išlieka ilgą laiką, ypač jei pridedate tam tikrų detalių

Nelengva pamiršti vieną vaizdą „permušti“ kitu, nes metodas veikia beveik visada.
Metodo priešininkai gali ginčytis, kad vaizdų sujungimas užima daug laiko. Tačiau jei jums reikia nuolat prisiminti informaciją dideliais kiekiais, tada metodas yra vertas. Mnemonikos pratimai yra specialiai sukurti tokiems sąrašams, informacijai ir loginėms grandinėms įsiminti.

Mnemonikos knygose yra pakankamai informacijos, kad suprastumėte, kaip veikia pratimai ir kaip sukurti savo atminties rūmus arba proto rūmus, jei norite. Visi pratimai yra naudingi, jei jie reguliariai naudojami gyvenime.

Kaip sukurti atminties rūmus

Atmintyje saugomi vaizdai yra jūsų vaizdų sandėlis, kurį kuriate savo galvoje. Iš tokios saugyklos reikiamu metu paimami vaizdai, pavyzdžiui, produktų sąrašas. Per kelias dienas sąrašas bus pamirštas, net ir turint puikią atmintį.
Mnemonikos pratimai padės jums išsaugoti sąrašą daugelį metų vadinamuosiuose atminties rūmuose.
Atminties rūmų kūrimą galima palyginti su Cicerono metodu. Jo esmė slypi tame, kad mnemonikas savo vaizduotėje piešia būstą ir mintyse joje išdėsto objektus, priskirdamas jiems tam tikrus vaizdus.
Dabar apie mūsų „struktūros“ ypatybes: kadangi atminties rūmai sukurti mintyse, įsiminimo procesas bus patogesnis, nes tokiu atveju leistina naudoti įvairiausius objektus.

Štai kaip tai atrodo praktiškai:

Turite atsiminti fizikinę formulę q = CU. Gautas lotyniškas raides konvertuojame į vaizdą. Viskas čia yra visiškai individualu: įsivaizduokite, ką lengviau atsiminti.
Pavyzdžiui, q yra kopūsto galva, CU yra maišelis. Dabar piešiame užbaigtą vaizdą: virveliniame maišelyje yra kopūsto galva.
Judame toliau ir gautą vaizdą siunčiame į rūmus. Bet mes ne tik paliekame jį ten, bet ir padedame į lentyną, pavadintą „Fizika“. Kad būtų lengviau orientuotis mūsų rūmuose, toje pačioje lentynoje įrengsime nedidelį Einšteino biustą arba fizikos vadovėlį. Dabar į lentyną dedame maišelį su kopūsto galva.

Kaip matote, nieko sudėtingo!

Norint išmokti įsiminimo įgūdžių, nebūtina pasinerti į išsamią informaciją apie tai, kaip veikia smegenys ir koks yra neuronų įkrovimo greitis. Svarbiausia įvaldyti įsiminimo techniką.

Įvaldę įsiminimo techniką, savo atminties rūmus nesunkiai užpildysite vaizdais

Kaip lavinti atmintį pradedantiesiems suaugusiems – mnemonika: metodai, technikos ir pratimai

Kokius metodus ir praktinius pratimus turi mnemonika? Lavindami atmintį, galėsite prisiminti tiek vaizdinę, tiek tekstuose ar lentelėse pateiktą informaciją.

Kam bus naudingi mnemoniniai metodai:

Mes visi tam tikru momentu turime atsiminti tam tikrą tikslios informacijos kiekį. Ir tam visiškai nebūtina būti moksleiviu, studentu ar mokytoju. Pagalvokite, kiek vardų, telefonų numerių ir sąrašų užsirašote į elektroninius ar sąsiuvinius.
Tačiau būtų lengviau įvesti visą informaciją į savo smegenis. Tuomet tikrai išsaugosite visus savo „užrašų knygelės“ „lapelius“ ir nereikės ieškoti įkroviklio telefonui ar planšetiniam kompiuteriui, jei staiga išsikraus baterija, kad pamatytumėte savo užrašus.
Jūs tiesiog atsiminsite visą informaciją, kurios jums gali prireikti. Kai kuriais atvejais „užsirašyti“ mintyse yra daug lengviau nei ieškoti tinkamo bloknoto, rašiklio ar pieštuko.

Kai kuriais atvejais mintyse „užsirašyti užrašą“ yra daug lengviau nei ieškoti tinkamo bloknoto, rašiklio ar pieštuko

Mnemonikos technikos padės ir kalbėtojui, kurio kalba po kai kurių kalbos metu atliktų ir patikrintų pratimų tekės sklandžiai ir natūraliai.
Mnemoninius metodus, ypač testų ir egzaminų metu, galės įvertinti ir moksleiviai bei studentai. Juk pratimai padės geriau įsiminti didelį kiekį informacijos. Jei per egzaminą studentai bando kopijuoti iš apgaulingo lapo ar iš telefono, tai tie, kurie naudoja aukščiau aprašytus įsiminimo būdus, galės kopijuoti iš savo atminties be didelių pastangų.
Šis metodas yra saugesnis, o pasiruošimas sudėtingiems egzaminams užtruks mažiau laiko.
Mokytojams mnemoninių technikų naudojimas bus ne tik naudingas, bet ir pridės pagarbos. Paskaitų medžiaga įsimins greičiau ir nereikės žiūrėti į užrašus.
Norint prisiminti informaciją apie žmones iš plataus verslo pažįstamų rato, pravers ir mnemonikos technikų išmanymas.
Jei dažnai pasitelksite mnemonikos sukurtus informacijos įsiminimo metodus, net kaip prevencinę priemonę nuo nuolatinio užmaršumo, jūsų atmintis nepradės „mirti“ kaip nereikalinga, kol pasensite.

Vaizdinis mąstymas, vaizduotė ir dėmesys padeda sutvarkyti duomenis ir mintyse juos sujungti.

Mnemonikos pagrindai: aprašymas

Kaip veikia didelių informacijos blokų įsiminimo būdai ir metodai? Mintyse tvarkydami (sutvarkydami) įsiminti reikalingą informaciją, pasitelkdami įvairias asociacijas, gautą informaciją galite susieti tarpusavyje. Vaizdinis mąstymas, vaizduotė ir dėmesys padeda sutvarkyti duomenis ir mintyse juos sujungti.

Norint taikyti mnemonikos metodus, nebūtina pradėti pažinties su šia žinių sritimi nuo nulio. Visos technikos tampa prieinamos ir suprantamos beveik iš karto po to, kai susipažįstama su mnemonika. Mnemonikos pagrindai leidžia įsiminti paprastas skaičių, ženklų ir žodžių sekas ankstyvosiose savarankiško mokymosi stadijose.
Greitas mnemonikos pagrindų įsisavinimas pradedančiajam gali žiauriai pajuokauti: naujas savo galimybes jis suvokia kaip visiškai įvaldytą įgūdį ir nustoja toliau tobulėti šia kryptimi. Kas vyksta? Tam tikrais momentais mnemonika sugenda, nes trūksta praktinių įsiminimo įgūdžių ir patirties ilgą laiką saugoti informaciją atmintyje.

Mnemonikos pagrindai leidžia įsiminti paprastas skaičių, ženklų, žodžių sekas jau ankstyvoje savarankiško mokymosi stadijoje

Teisingai sukurtos asociacijos padės mintyse apdoroti didelį kiekį informacijos. Todėl svarbu praktikuoti mnemoninius metodus įgūdžių lygiu. Reguliari praktika padės įvaldyti įsiminimo meną. Tačiau greitu puolimu neįmanoma pasiekti technikos efektyvumo.

Vaizdo įrašas: proto rūmai. Atminties rūmai

Mnemonika – atminties lavinimas: skaičių, raidžių, simbolių lentelės

Atminčiai lavinti yra specialios lentelės. Juos galima laisvai rasti pasauliniame žiniatinklyje. Pavyzdžiui, Schulge stalai yra skirti įvairaus sudėtingumo lygiams. Idėja yra ta, kad jums reikia rasti skaitines reikšmes ir ženklus, kuriuos reikės pridėti keliais judesiais. Shulge stalai lavina atmintį ir gerina koncentraciją.

Informacijos įsiminimo principai

Laiškai

Skaičiai

Ženklai

Yra treniruočių, skirtų dėmesio ir intelekto žaidimų forma. Štai keletas iš jų:

Žaidime „Skaičių aprėpties revoliucija“ turite atsiminti ekrane rodomus skaičius ir tiksliai įvesti juos į tuščią langą. Teisingai įvedus skaičius leidžia eiti toliau ir padidinti surinktų taškų skaičių. Žaidimas gali užtrukti ilgai arba baigsis po trečio neteisingo skaičių sekos įvedimo.
Žaidimo „Greitas papildymas perkrovimas“ esmė yra ta, kad atskleidžiamas duotas triženklis skaičius, o žaidėjas turi pasirinkti teisingas šio skaičiaus sumas. Teisingas atsakymas padidina taškų skaičių.
Tarp sudėtingų užduočių galima išskirti raudonai juodas Gorbovo-Shulge lenteles. Jie reikalauja tuo pačiu metu atsiminti dvi skaitmenines sekas. Juodieji langeliai yra skirti mažiausiam skaičiui, o raudonieji - didžiausiam. Žaidime pagrindinis dalykas yra greitai pasirinkti tinkamus skaičius.
Ne visos lentelės ir užduotys yra pagrįstos skaičiavimais ir skaičių parinkimu. Pavyzdžiui, žaidimas „Letter Span“ lavina atmintį ir dėmesį įsimenant raides ir jas atkuriant. Ekrane pasirodo raidės, kurias reikia atsiminti. Kitas žingsnis apima raidžių serijų užrašymą iš atminties.

Pasauliniame žiniatinklyje galite rasti treniruočių, sukurtų žaidimo forma, skirta dėmesio ir intelekto ugdymui.

Mnemonika – vardų prisiminimas remiantis vizualiniu mąstymu: metodo aprašymas, asociacijos

Norėdami prisiminti vardus, turite atidžiai klausytis žmonių, kurie jums pristatomi, ir nesiblaškyti nuo minčių apie būsimus pokalbius su jais.
Iš naujo pažįstamo išgirstas vardas gali būti kartojamas kelis kartus per pirmąjį susitikimą ar pokalbį (jei tinka). Paskutinė frazė galėtų būti: „malonu susipažinti“ ir būtinai pakartokite naujojo pažįstamo vardą.

Tačiau yra ir kitų būdų, kaip atsiminti naujų pažįstamų vardus. Protiškai įsivaizduokite vaizdą, kuris jūsų vaizduotėje yra susietas su konkrečiu pavadinimu:

Svetlana – lemputė
Valerijus – mokyklos mokytojas
Sonya yra graužikas
Sofija – sofa
Pavelas – povo plunksna
Lelija - to paties pavadinimo gėlė
Nikolajus - grafas
Michailas - lokys

Įsivaizdavę paveikslą, kurį jūsų vaizduotė piešia paminėjus tam tikrą vardą, susiekite susidariusį vaizdą su naujo pažįstamo atsiradimu. Pavyzdžiui, jei Sofija yra raudonplaukė, įsivaizduokite raudonų plaukų šoką ant sofos. Tik neatskleiskite savo paslapties žmogui, kurio vardą prisiminėte tokiu neįprastu būdu. Juk jūsų vaizduotės nupieštas asociacijos įvaizdis gali jį įžeisti.

Vaizdo įrašas: kaip atsiminti žmonių vardus?

Mnemonika suaugusiųjų atminčiai lavinti - programa: aprašymas

Mnemonikos technikos

Grandinė

Asociacijų susiejimas poromis. Išrastų vaizdų poros yra maždaug vienodo dydžio. Susiformavus ryšiui tarp pirmojo ir antrojo, ryšys su pirmuoju vaizdu „nutrūksta“, o dėmesys persijungia į antrąjį vaizdą. Taip sukuriamas ryšys tarp vaizdų. Jei iškyla poreikis prisiminti vieną iš „grandinės“ vaizdų, sąmonė vienu metu atkurs iki penkių vaizdų.
Formuojant ryšius turi būti tam tikra sistema: horizontalus susiejimas reiškia, kad pirmasis vaizdas yra kairėje pusėje, vertikalus - pirmasis vaizdas yra apačioje. Vaizdai turi būti atšaukiami ta pačia tvarka.

Priėmimas "Matryoshka"

Įsiminimo mechanizmas apima vaizdų sujungimą poromis, bet tam tikra seka: pirmasis vaizdas yra didžiausias, antrasis vaizdas yra mažesnis už pirmąjį, trečiasis yra mažesnis už antrąjį ir pan.
Perjungiant dėmesį į kitus vaizdus, ankstesnieji susilieja vienas su kitu. Pasąmonėje aiškiai matomi tik du vaizdai.

Vaizdo įrašas: mnemonika ir mnemonika

Mnemonika pradėjau domėtis beveik prieš dvejus metus ir spėjau perskaityti nemažai knygų šia tema. Ir nė vienas iš jų man nepateikė pakankamai informacijos apie šį mokslą (išskyrus vieną, apie kurį šiek tiek vėliau). Ir viskas dėl vienos priežasties: autoriai norėjo užsidirbti kuo daugiau pinigų. Dažniausiai tokių knygų autoriai veda specialius kursus, kuriuose tikrai (norėčiau tikėti) paaiškina žmonėms, kas yra mnemonika ir ką jie su ja valgo, o vandens nepila.

Galutinis rezultatas toks: daug žodžių, mažai tikrai naudingos informacijos. Iš esmės – aibė žodžių apie tai, koks naudingas dalykas yra mnemonika, skaičiavimai iš mokslinių enciklopedijų, parodančių neįtikėtinas žmogaus smegenų galimybes. Tai, mano nuomone, visiškai nepriimtina. Viskas, ką aš noriu padaryti, tai pabandyti jums kuo aiškiau paaiškinti, kaip iš tikrųjų išmokti įsiminti įgūdžių.

Kas yra šis metodas?

Viskas, ką jums reikia žinoti, yra tai, kad metodas pagrįstas vaizdų kūrimu jūsų mintyse. Jūs paimate informaciją, kurią reikia atsiminti, ir paverčiate ją įvaizdžiu per asociacijas. Žmonės turi puikią asociatyviąją atmintį, o mnemonika visa tai išnaudoja.

Taigi, norėdami išmokti prisiminti, turite įsivaizduoti įvairius objektus savo vaizduotėje.

Kol kas tiesiog pabandykite atsiminti šį produktų sąrašą taip, kaip paprastai prisimenate bet kokią informaciją:

tualetinis popierius;
Dantų šepetėlis;
muilas;
lydytas sūris;
obuoliai;
citrina;
sviestas;
majonezo;
salotos;
graikiniai riešutai.

Dažniausiai žmonės atsimena iki 7 produktų, tačiau net ir prisiminus viską, aš tikiu, kad po 5 minučių pamiršite visą sąrašą.

Dabar pabandysiu jums paaiškinti, kaip atsiminti sąrašą, kad jo nepamirštumėte bent porą dienų.

Kuo neįprastesnę situaciją sukuriate, tuo labiau ji įsitvirtina jūsų smegenyse.

Kartoju, vaizdas yra visko viršūnėje. Jei savo galvoje sugebi susikurti objekto įvaizdį, vadinasi, jau esate pusiaukelėje į sėkmę. Tiesiog pabandykite įsivaizduoti, kaip atrodo tualetinio popieriaus ritinys. Tada įsivaizduokite dantų šepetėlį ir sujunkite jį su tualetinio popieriaus rulonu, tai yra, perstumkite šepetėlį per ritinėlį arba padėkite ant ritinėlio. Esmė ta, kad kuo neįprastesnę situaciją sukuriate, tuo stipriau ji įsispaudžia jūsų smegenyse. Tegul ritinys kraujuoja, tegul šaukiasi pagalbos. Tačiau svarbiausia yra sujungti du vaizdus.

Darykite tą patį Tas pats yra su muilu ir lydytu sūriu, su obuoliais ir citrina. Pavyzdžiui, pelė bėga sūrio link ir paslysta ant muilo gabalėlio, o obuolys nukrenta nuo šakos ant citrinos. Iš principo galima tiesiog „pramušti“ vieną vaizdą su kitu, negalvojant jokių situacijų.

„Auskarų vėrimo“ triukas beveik visada veikia, tai faktas.

Vaizdų sujungimas užtruks daug laiko, bet tai gerai. Rezultatas jus nustebins – prisiminsite visą sąrašą. Tai visa mnemonika.

Primygtinai patariu pažiūrėti pratimus iš vienos knygos apie mnemoniką (būtent tos knygos, kurią minėjau straipsnio pradžioje). Jis vadinamas „atmintimi“. Atminties lavinimo ir susikaupimo technikos“, jos autorius – R. Geisselhartas. Taip pat yra daug nereikalingos informacijos, ypač pabaigoje, bet pratimai labai naudingi.

Atlikę visus pratimus, būkite pasirengę sukurti savo atminties rūmus (arba proto rūmus – kiekvienam savo).

Kas yra atminties rūmai

Tai jūsų prisimintų vaizdų sandėlis, „sukurtas“ jūsų galvoje. Pavyzdžiui, tas pats produktų sąrašas. Po poros dienų jūs tai pamiršite, net jei esate super mnemonikas. Mūsų tikslas yra išlaikyti šį sąrašą daugelį metų. Kaip tik todėl ir kuriami atminties rūmai.

Rūmų kūrimo būdas panašus į Cicerono metodą: įsivaizduokite savo namus ir kiekvienam objektui priskirkite vaizdą. Tačiau yra vienas skirtumas: jūs patys kuriate rūmus, o tai reiškia, kad šiame kambaryje bus daug patogiau įsiminti, nes galėsite naudoti absoliučiai bet kokius objektus.

Rūmų architektūra gali būti visiškai bet kokia: nuo duobės iki pilies danguje (mano atveju rūmų vaidmenį atlieka didžiulė salė su stikliniu kupolu vietoj stogo). Svarbiausia, kad savo rūmuose jaustumėtės kuo patogiau. Į jį pateikite bet kokią informaciją, kurios jums reikia ir kurią reikia išsaugoti.

Pavyzdžiui, paimkime fiziką. Tarkime, kad reikia atsiminti formulę q= C.U.

Pirmiausia paverčiame informaciją į vaizdą. Leisti q- kukurūzai, C.U.- maišas. Dėl to mes turime maišelį su kukurūzais.

Dabar mes pastatome vaizdą į rūmus. Norėdami tai padaryti, savo rūmuose sukuriame lentyną ir vadiname ją „Fizika“. Aiškumo dėlei šalia lentynos ant virvelės pakabiname Einšteino galvą (žaislą!) arba bet kokį daiktą, kuris kelia asociacijas su žodžiu „Fizika“. Ir tada mes dedame maišą kukurūzų į lentyną.

Viskas labai paprasta!

Jums nereikia žinoti, kaip veikia smegenys ir kaip greitai krūvis juda tarp neuronų, kad išmoktumėte įsiminti įgūdžių. Jums tereikia žinoti pačią įsiminimo techniką. Tikiuosi, kad man pavyko aiškiai paaiškinti mnemonikos pagrindus ir man bus nepaprastai malonu, jei kas nors išmoks šio metodo iš šio straipsnio. Ačiū už dėmesį!

Šiuolaikiniame pasaulyje kiekvieną dieną žmogus susiduria su įvairiais informacijos kiekiais, planais ir užduotimis. Daugelis žmonių kalba prieš kitus žmones, kurių metu jie turi gražiai ir taisyklingai reikšti mintis, vadovauti ar vadovauti žmonėms, įsitraukti į mokymąsi, o tuo pačiu kelti susidomėjimą. Deja, ne kiekvienas iš mūsų sugeba akimirksniu ir tiksliai įvesti reikiamus duomenis į atmintį. Tačiau, laimei, yra būdų, kaip įsiminti bet kokio apimties ir sudėtingumo informaciją. Šie metodai vadinami mnemonika, kuri išvertus iš senovės graikų kalbos reiškia prisiminimo meną.

Taigi atminties raidos dėka turime galimybę ne tik sklandžiai ir išsamiai pateikti informaciją, t.y. turėti viešojo kalbėjimo įgūdžių, bet ir profesionaliai juos įsiminti, o duomenų apimtis ir sudėtingumas gali būti bet koks.

Tuo gali būti sunku patikėti. Tačiau mes žinome vieną pagrindinę sėkmės paslaptį – tai bet kokių duomenų pakeitimas paveikslėliais (vaizdais), o tada atkūrimas atmintyje.

Yra daug metodų, tačiau šiame straipsnyje apžvelgsime Cicero įsiminimo techniką, taip pat pateiksime keletą paprastų, bet veiksmingų mnemonikos įsiminimo metodų.

Prastos atminties priežastys

Prieš pereinant prie praktinės pusės, būtina suprasti, kas slypi pagrindinėje prastai išvystytos atminties priežastyje.

Atkreipkite dėmesį, kad kiekvieno žmogaus atmintis yra skirtinga, ir ji yra selektyvi, t.y. Kai kuriems bus lengva prisiminti daugybos lentelę perskaičius ją vieną kartą, tačiau tuo pačiu tas pats žmogus beveik iš karto pamirš draugo vardą. Kiti žmonės efektyviai naudoja regimąją atmintį, tačiau sunkiai prisimena paprastas rusų kalbos taisykles. Kodėl taip nutinka?

Yra 5 atminties sutrikimo priežastys:

Sumažėjusios palūkanos arba jų nėra. Tai pati populiariausia priežastis. Sunku prisiminti, kas neįdomu ir nekelia noro tobulėti šioje srityje. Norint įsiminti tam tikrą informaciją, reikia skirti laiko ir pastangų. Jeigu žmogus nemėgsta poezijos, tai poezijos įsiminimo pratimas prilygs žygdarbiui.
Žema koncentracija, nedėmesingumas, dėmesio valdymo įgūdžių stoka.Šiandien į žmones kasdien pasipila didžiulis informacijos srautas. Atsižvelgdami į tai, mes gilinamės į duomenis paviršutiniškai, nesuprasdami esmės, o kartais ir nesistengdami pritaikyti gautos informacijos praktikoje. Ir tai tampa įpročiu. Beje, kelių užduočių atlikimas vienu metu taip pat turi įtakos mūsų produktyvumui.
Trūksta įsiminimo įgūdžių. Gera atmintis mums nėra duota nuo gimimo, tai įgūdis, kurį reikia lavinti. Žemiau pateiksime metodus, kurie leis jums lavinti šį gebėjimą.
Mažas deguonies kiekis, vitaminų trūkumas, prasta mityba. Išvada byloja apie save – valgykite tik sveiką maistą, sistemingai užsiimkite fizine veikla ir vaikščiokite gryname ore.
Depresinė būsena. Tai tapo šiuolaikinio žmogaus rykšte. O esant tokiai sveikatos būklei, vargu ar pavyks ne tik įsiminti naują informaciją, bet ir atkurti seną. Todėl rekomenduojame užimti aktyvią gyvenimo poziciją ir sugebėti patirti tokias būsenas.

Dabar galite pereiti tiesiai prie pratimų, kad geriau įsimintumėte informaciją. Žinoma, pateiksime tik keletą technikų, kurios sulaukė populiarumo dėl savo efektyvumo. Tačiau dar kartą pabrėžiame, kad kiekvienas žmogus yra individualus, todėl reikia sąmoningai ir atidžiai atsakyti į testo klausimus bei parinkti pratimų kompleksą. Tik taikant šį metodą rezultatas bus efektyvus.

Pasivaikščiokite po „romėnų kambarį“ arba Cicerono metodą

Cicerono šlovė išplito visoje senovės Romoje ir visame pasaulyje šviesos greičiu. Jo talentas oratoriui vis dar naudojamas kaip pavyzdys amžininkams. Jis turėjo unikalų talentą – kalbėjo prieš didžiulę auditoriją, nenaudodamas pusės istorijos, įrašų ar kitos medžiagos. Tačiau ar tai buvo dovana, ar kruopštus darbas atminties įgūdžiams lavinti?

Būtent jo techniką nagrinėsime tolesniuose skyriuose, nes tai pats seniausias būdas įsiminti bet kokią informaciją. Įvaldę jį galėsite lengvai išsaugoti datas, skaičius, žodžius, frazes ir kitą informaciją. Tačiau verta atminti, kad pagrindinė sąlyga norint pasiekti rezultatų yra sistemingas darbas, t.y. reikia tai daryti kasdien.

Technikos prasmė

Cicerono įsiminimo metodai turi specifinę prasmę – sukurti vaizdų matricą, padedančią įsiminti didelius duomenų kiekius, o ne vieną fragmentą. Pirmiausia reikia sukurti sistemą, kurioje bus kuriami vaizdai.

Pristatymas tema: "Asociacijos metodo pagrindai"

Ši sistema gali būti bet kokia:

patalpas;
sklypas;
kelias;
pažįstama aplinka ir kt.

Jei darbas vyksta kambaryje, tuomet turėtumėte mintyse atsiminti visus jame esančius objektus. Pageidautina tvarkingai. Pavyzdžiui, pagal laikrodžio rodyklę arba nuo vienos sienos iki kitos. Neapsunkinkite užduoties kurdami asociacijų sistemą, pasirinkite kambarį, kurį gerai išmokote, tada kiti lygiai nesukels sunkumų.

Kai kurie autoriai siūlo sukurti radikaliai naują kambarį, t.y. žmogus mintyse susikuria naujus namus, išplanuoja ir sutvarko baldus. Tai bus jūsų vaizduotės vaisius, o tai reiškia, kad jums bus lengviau susidoroti su užduotimi.

Dirbdami su „kelio“ vaizdo sistema, galite sudaryti daugybę vaizdų, nes šis kelias neturi pabaigos. Tokiu atveju, judėdami sistemoje, turite rūšiuoti objektus, su kuriais susidursite: namelius, akmenis, žmones, gėles, suolus, gyvūnus ir kt.

Galite pasirinkti absoliučiai bet kurią patogią vietą kaip sistemą, svarbi sąlyga yra teisingai suskaidyti į atskirus vaizdus.

Prieš pradėdami praktiką, turite aiškiai apibrėžti schemą, pagal kurią apeisite pasirinktą sistemą. Judesiai neturėtų būti chaotiški - turėtumėte organizuoti pasivaikščiojimą po kambarius, kad nesugadintumėte visko, kas taip ilgai buvo „sudaryta“.

Svarbus dalykas: pasirinkite konkrečią judesių seką ir priskirkite tiems objektams, kurie yra sistemoje, pagrindinius kalbos ar pristatymo kalbos fragmentus.

Sukūrę sistemą, užpildę ją objektais ir nustatę raktus, turėtumėte kelis kartus apeiti sistemą (kambarį, kelią...) ir atkurti nurodytus kriterijus. Tai turi būti padaryta prieš pat pristatymą. Prieš kiekvieną pasirodymą Ciceronas taip pat vaikščiojo po kambarius ir atgamino vaizdus.

Po tam tikro laiko kiekvienas, naudojęs šią techniką, tinkamu momentu galės aktyvuoti savo atmintį, pasinaudojęs patogia vaizdų matrica.

Naudojimo pavyzdys

Pažvelkime į aiškų pavyzdį, kaip panaudoti Cicerono techniką informacijai įsiminti.

Paimkime dešimt žodžių, reikalingų įsiminti (skaičiai, įvykiai, kalbos taškai, svetimžodžiai). Pavyzdžiui, tai bus šie žodžiai: uždanga, atvirukas, paukštis, grietinė, pakuotė, burna, plaukų džiovintuvas, tamburinas, knyga, garsiakalbis. Turite juos nustatyti konkretiems pasirinktos sistemos objektams (pavyzdžiui, kambariui). Tada pereikime prie kito užduoties lygio.
Paimkite popieriaus lapą, pieštuką ir surašykite visus kambaryje esančius daiktus. Nesvarbu, kiek jų yra. Svarbiausia, kad jie sukurtų „nišas“ mūsų matricai. Be to, turėtumėte atsiminti jų vietą ir kokia tvarka jie yra. Apytikslis daiktų sąrašas kambaryje: langas, sofa, drabužių spinta, televizorius, pufas, toršeras, fotelis, knygų lentyna, lentyna, pianinas, viryklė, kilimėlis ir kt.
Trečias dalykas yra susieti 2 pastraipos žodžius su vietomis su prisiminimų sąrašu.

Mnemonika greitam įsiminimui

Cicerono įsiminimo metodai yra geri, tačiau yra ir kitų mnemoninių metodų:

Rimuoti duomenis. Sukūrus poetinę formą lengviau suvokti informaciją ir atitinkamai ją atkurti.
Sukurkite frazes iš pradinių informacijos raidžių.
Krūva. Ši technika apima ryšio tarp gautų duomenų ir veiksmingo vaizdo užmezgimą. Pavyzdžiui, reikia atsiminti susirinkimo dalyvių vardus – įsivaizduokite, kad kiekvienas iš jų yra kokios nors pasakos herojus. Išsamesniam ryšiui suteikite veikėjams kokį nors būdvardį. Pavyzdžiui, „puss in boots“ yra didžiulė katė sportbačiuose.
Veda. Metodo esmė yra pakeisti skaitmenines reikšmes objektais. Tarkime, 0 yra rašiklis, 2 yra katė, 3 yra avinas ir pan.

Kol nepabandysite, nesužinosite, kuris metodas jums tinka. Pasirinkite geriausią variantą ir treniruokitės kiekvieną dieną.

Nepriklausomai nuo pasirinktos technikos, svarbu suprasti metodą ir jį praktikuoti kuo dažniau. Mnemonikos srities profesionalai pasidalino darbo Cicero metodu paslaptimis:

Reikia naudoti tik įdomius ryšius, kupinus emocijų. Nepamirškite, kad tai, kas įprasta ir neįdomu, greitai pasimiršta. Pasinaudokite paradoksu, satyra ir humoru, kad sukurtumėte savo matricą.
Naudokite erotinius vaizdus. Ne paslaptis, kad būtent tokie vaizdai ypač ryškiai signalų pavidalu patenka į mūsų smegenis. Beje, rinkodaros specialistai teigia, kad reklaminiai plakatai su gražia seksualia mergina yra suvokiami ir įsimenami geriau.
Pakeiskite objektų, esančių kelyje / kambaryje / reljefoje, charakteristikas. Pavyzdžiui, tegul langas būna erdvus, o kėdė – dygliuota.
Paradoksuokite objektų savybes. Nedėkite pižamos į spintą, o įdėkite pižamą į spintą.
Visos gairės skirtos tau pačiam: nešiokitės kišenėje užrašų knygelę, prie rankos pririškite televizorių.
Pakeiskite objektų formą ir dydį. Kaip pavyzdyje su spinta ir pižama.

Dėl to turėtumėte gauti tokį psichinį kelią (istoriją), kaip pavyzdį:

Atidaręs langą pastebėjau, kad lango varčioje įstrigo UŽUOLAIDA. Toliau ant sofos pastebėjau išmėtytas KORTELES, jos buvo šlapios. Ant spintelės buvo abrikosų grietinė, joje sėdėjo PUKŠTIS. Televizoriuje buvo PAKUOTĖ, joje sėdėjo šuniukas su atvira BURNA. Ant TAMBO stovintis plaukų džiovintuvas buvo pririštas prie letenos. Ant pufo stovėjo maža KNYGA su pusnuogės erotinės brunetės atvaizdu, prie kurios kojų stovėjo KALBĖJAS.

Norėdami sėkmingai atkurti naudodami Cicerono metodą, turėtumėte dar kartą apeiti pasirinktą sistemą ir pašalinti aukščiau minėtus objektus. Tiesiog? Žinoma. Tačiau tam reikia apgalvotai studijuoti tuos žodžius, kuriuos jau įsiminėte. Tada padarykite tai patys, nenaudodami jokių užuominų. Tikime, kad jums pasiseks!

Darbo su atmintimi privalumai

Pagrindiniai minėtų metodų privalumai yra gaunamos informacijos paprastumas ir efektyvumas.

Po kelių praktikų žmogus galės pilnai išnaudoti pasirinktą schemą ir pagerinti atmintį. Be kita ko, šie metodai leidžia atsiminti bet kokio tipo informaciją ruošiantis pristatymui, paskaitai, mokymui, seminarui ir net tarptautinės kalbos metu.

Jei jau pažįstate auditoriją, su kuria turite kalbėti, tai gali būti puiki vaizdų kūrimo matrica. Tuo pačiu lengvumą lemia tai, kad nereikia prisiminti didelės apimties asociacijų, kurios gali žlugti, nesant kokios nors detalės. Pavyzdžiui, jei reikia atsiminti konkrečią frazę, žmogus gali lengvai ją atkurti prisimindamas, prie ko pritvirtino plaukų džiovintuvą, ir todėl užbaigti mintį.

Žinoma, yra ir kitų būdų, kaip eilėraštyje įsiminti skaičius ir datas, tačiau apie juos kalbėsime kitose mūsų švietimo ir tobulinimosi portalo dalyse.

Atminties modeliai (sąlygos sėkmingai įsiminti ir atgaminti) siejami su atminties formomis.

Nevalingas įsiminimas

Sėkmingo nevalingo įsiminimo sąlygos yra šios:

stiprūs ir reikšmingi fiziniai dirgikliai (šūvio garsas, ryškus prožektorius);
kokios priežastys padidėjęs orientacinis aktyvumas(veiksmo, proceso nutraukimas ar atnaujinimas, reiškinio neįprastumas, jo kontrastas fono atžvilgiu ir pan.);
dirgikliai, kurie yra reikšmingiausi konkrečiam asmeniui (pavyzdžiui, profesiniu požiūriu reikšmingi objektai);
dirgikliai, turintys ypatingą emocinę konotaciją;
kas labiausiai susiję su konkretaus žmogaus poreikiais;
kažkas, kas yra aktyvios veiklos objektas.

Taigi problemos, kurią sprendžiame ilgą laiką, sąlygos yra prisimenamos nevalingai ir tvirtai.

Savanoriškas įsiminimas

Tačiau žmogaus veikloje dažniau reikia ką nors konkrečiai atsiminti ir atgaminti atitinkamomis sąlygomis. Tai savanoriškas įsiminimas, kurio užduotis visada yra atsiminti, t.y. atliekama speciali mnemoninė veikla.

Žmogaus vystymosi procese savanoriškas įsiminimas formuojasi palyginti vėlai (daugiausia mokymosi laikotarpiu). Šis įsiminimo būdas intensyviai plėtojamas mokant ir.

Sėkmingo savanoriško įsiminimo sąlygos yra:

įsimenamos medžiagos reikšmės ir prasmės suvokimas;
jo struktūros, loginių dalių ir elementų santykių identifikavimas, semantinis ir erdvinis medžiagos grupavimas;
plano identifikavimas žodinėje ir tekstinėje medžiagoje, pagalbiniai žodžiai kiekvienos jo dalies turinyje, medžiagos pateikimas diagramos, lentelės, diagramos, brėžinio, vaizdinio vaizdo forma;
įsimenamos medžiagos turinį ir prieinamumą, jos koreliaciją su įsiminimo dalyko patirtimi ir orientacija;
emocinis ir estetinis medžiagos turtingumas;
galimybę naudoti šią medžiagą dalyko profesinėje veikloje;
poreikio atgaminti šią medžiagą tam tikromis sąlygomis nustatymas;
medžiaga, kuri veikia kaip priemonė reikšmingiems tikslams pasiekti, atlieka reikšmingą vaidmenį sprendžiant gyvenimo problemas ir veikia kaip aktyvios protinės veiklos objektas.

Įsiminant medžiagą būtinas racionalus jos paskirstymas laikui bėgant ir aktyvus įsimenamos medžiagos atkūrimas.

Mnemonika

Jei heterogeninėje medžiagoje neįmanoma užmegzti semantinių ryšių, naudokite dirbtiniai metodai, palengvinantys įsiminimą – mnemonika(įsiminimo menas): pagalbinių dirbtinių asociacijų kūrimas, mintinai įsimintos medžiagos išdėstymas gerai žinomoje erdvėje, pažįstamas raštas ir lengvai įsimenamas ritminis tempas. Taigi, nuo mokyklos laikų visi žino mnemoninę techniką, skirtą įsiminti šviesos spektro spalvų seką: „Kiekvienas medžiotojas nori žinoti, kur sėdi fazanas“.

Savanoriška atmintis yra kryptingai organizuojama. Tyrimai rodo, kad žmogus gali lengvai laikyti ir atkurti tik tris ar keturis izoliuotus objektus (vienu metu suvokdamas). Ribota vienu metu esančios medžiagos saugojimo ir atkūrimo apimtis yra dėl retroaktyvaus ir aktyvaus slopinimo (slopinimo, atsirandančio atitinkamai dėl vėlesnių ir ankstesnių poveikių).

Krašto faktorius

Jei tiriamajam suteikiama 10 skiemenų serija, tai pirmasis ir paskutinis skiemenys įsimenami lengviau, o viduriniai – prasčiau. Kas paaiškina šį faktą? Pirmieji elementai nepatiria ankstesnių įspūdžių slopinimo, o paskutiniai serijos nariai nepatiria vėlesnių elementų. Viduriniai serijos nariai patiria slopinimą tiek nuo ankstesnių (aktyvus slopinimas), tiek nuo vėlesnių elementų (retroaktyvus, atvirkštinis slopinimas). Toks atminties modelis (geresnis ekstremalių elementų įsiminimas) vadinamas krašto faktorius.

Jei įsiminta serija susideda iš keturių elementų, tada pirmasis, antrasis ir ketvirtasis prisimenamas pirmiausia, trečiasis yra blogesnis. Todėl keturkampiuose turėtumėte atkreipti dėmesį į trečiąją eilutę - konstrukcijos „Achilo kulną“. Būdinga tai, kad būtent trečiosiose ketureilių eilutėse poetai dažnai leidžia pažeisti metrą, siekdami atkreipti į tai didesnį dėmesį. Štai taip skamba, pavyzdžiui, pirmasis N. M. Yazykovo eilėraščio „Mūza“ ketureilis:

Stygų deivė išgyveno

Dievai, griaustinis ir damasko plienas.

Ji nepaleido savo gražių rankų į grandines

Šimtmečius trukusi tironija ir ištvirkimas.

Sunku prisiminti 18 skirtingų elementų sąrašą. Tačiau išvardinti „Negyvųjų sielų“ herojaus Nozdryovo pirkinius nėra per sunku prisiminti. Pats autorius mums padeda tai padaryti, pateikdamas būtiną kontrastingą sąrašo organizavimą. „Jei jam [Nozdriovui] mugėje pasisekdavo užpulti paprastąjį ir jį sumušti, jis nusipirko krūvą visko, kas anksčiau parduotuvėse krito į akį: spaustukų, rūkančių deguto, kaliuko, žvakių, auklės šalikų, eržilo. , razinos, sidabrinė praustuvė, olandiška drobė, smulkūs miltai, tabakas, pistoletai, silkės, paveikslai, galandimo įrankiai, puodai, batai, moliniai indai – tiek, kiek užteko pinigų.

Pereinant nuo vienos sudėtingos medžiagos įsiminimo prie kitos, būtina daryti pertraukas (mažiausiai 15 minučių), kurios apsaugo nuo retroaktyvaus slopinimo.

Prielaidą, kad pėdsakai visai neišnyksta, o tik slopinami veikiant kitoms įtakoms, patvirtina reminiscencijos fenomenas (lot. reminiscentia – atmintis). Dažnai atkuriant medžiagą iškart po to, kai ją suvokia, atmintyje išlaikomų elementų skaičius yra mažesnis nei kiekis, kurį žmogus gali atkurti po pauzės. Tai paaiškinama tuo, kad poilsio metu pašalinamas stabdymo poveikis.

Norint išplėsti savanoriškos atminties apimtį, būtina pritvirtinti prie įsimintos medžiagos tam tikra struktūra, grupė jo. Pavyzdžiui, mažai tikėtina, kad kas nors sugebės greitai prisiminti 16 atskirtų skaičių seriją: 1001110101110011. Jei šią seriją sugrupuosime į dviženklius skaičius: 10 01 11 01 01 11 00 11, tada jie yra lengviau atsiminti. Keturženklių skaičių pavidalu ši serija įsimenama dar lengviau, nes ją sudaro nebe 16 elementų, o keturios padidintos grupės: 1001 1101 0111 0011. Sujungus elementus į grupes, sumažėja tų elementų, kurie patiria aktyvų ir aktyvų skaičių. retroaktyvus slopinimas, leidžiantis palyginti šiuos elementus, ty įtraukti intelektinę veiklą į įsiminimo procesą.

Ryžiai. 1. Savanoriško mnemoninio veiksmo organizavimo būdai

Semantinės atminties produktyvumas yra 25 kartus didesnis nei mechaninės atminties. Ryšių, struktūros, principo ir objekto konstravimo modelių nustatymas yra pagrindinė sėkmingo objekto įsiminimo sąlyga. Sunku mechaniškai prisiminti skaičius 248163264128256, tačiau labai lengva prisiminti tuos pačius skaičius, jei nustatote tam tikrą skaičių skaičių (kiekvieną paskesnį skaitmenį padvigubinate). Numeris 123-456-789 lengvai įsimenamas, suradus jo konstrukcijos principą (1 pav.).

Savanorišką vaizdinės medžiagos įsiminimą palengvina ir jos organizavimo principo nustatymas (2 pav.).

Eksperimentinių tyrimų metu nustatyta, kad tiriamieji „atsimena“ daugiau informacijos, nei buvo pateikta jiems įsiminti. Jei, pavyzdžiui, sakinys „Ivanovas susmulkino cukrų“ pateikiamas įsiminti, tai jį atgamindami tiriamieji šią medžiagą dažnai atkuria taip: „Ivanovas žnyplėmis kapojo cukrų“. Šis reiškinys paaiškinamas nevalingu ryšiu su individo sprendimų ir išvadų įsiminimu.

Taigi atmintis nėra statinės informacijos saugykla. Jis organizuojamas sisteminant suvokimo ir mąstymo procesus.

Ryžiai. 2. Prisiminkite ir atkurkite šią figūrų seriją ta pačia seka (užduotį galima atlikti tik nustačius figūrų išdėstymo principą)

At atkūrimas medžiaga, parama turėtų būti naudojami tie objektai, kurie struktūriškai organizavo suvokimo lauką ir reguliavo įsiminimo dalyko veiklą.

Ypatinga atgaminimo rūšis yra prisiminimai. Atmintis- individo vaizdinių idėjų priskyrimas konkrečiai jo gyvenimo vietai ir momentui. Prisiminimų lokalizaciją palengvina pilnų elgesio įvykių atkūrimas ir jų seka.

Reprodukcija, susijusi su sunkumų įveikimu, vadinama prisiminimas. Įveikti prisiminimo sunkumus padeda įvairių asociacijų steigimas.

Atkuriami daiktų ar reiškinių vaizdai vadinami atstovybės. Jie skirstomi į tipus, atitinkančius suvokimo tipus (vizualinis, girdimas ir kt.).

Atvaizdų ypatumas yra jų bendrumas Ir suskaidymas. Atvaizdavimas ne vienodai ryškiai perteikia visų objektų ypatybių ir savybių. Jei tam tikros idėjos yra susijusios su mūsų veikla, tai jose išryškėja tie objekto aspektai, kurie yra reikšmingiausi šiai veiklai.

Reprezentacijos yra apibendrinti tikrovės vaizdai. Jie išsaugo pastovias daiktų savybes ir atsisako atsitiktinių. Idėjos yra aukštesnis pažinimo lygis nei pojūtis ir suvokimas. Jie yra pereinamasis žingsnis nuo pojūčių iki minčių. Tačiau idėjos visada blyškesnės, mažiau išbaigtos nei suvokimas. Įsivaizduodami gerai žinomo objekto vaizdą, pavyzdžiui, savo namo fasadą, galite pastebėti, kad šis vaizdas yra fragmentiškas ir šiek tiek rekonstruotas.

Praeitis atkuriama dalyvaujant mąstymui – bendrai ir netiesiogiai. Reprodukcijos sąmonė neišvengiamai veda į kategorišką, konceptualų praeities glėbį. Ir tik specialiai organizuota kontrolinė veikla – palyginimas, kritinis vertinimas – priartina atkurtą vaizdą prie realių įvykių.

Dauginimosi medžiaga yra ne tik atminties, bet ir viso konkretaus žmogaus psichinio unikalumo produktas.

Medžiaga prisimenama žmogaus veiklos kontekste. Visų pirma, atmintyje saugoma, kas buvo aktualiausia ir reikšmingiausia žmogaus veikloje, kaip ši veikla prasidėjo ir baigėsi, kokios kliūtys iškilo jos įgyvendinimo kelyje. Tuo pačiu metu vieni geriau atsimena skatinančius veiksnius, o kiti – trukdančius veiklą.

Tarpasmeninėse sąveikose tvirčiau atsimenama tai, kas daro įtaką svarbiausioms individo asmeninėms savybėms.

Taip pat yra asmeninių tendencijų į atmintyje saugomos medžiagos rekonstrukciją. Žmogus prisimena įvykius tokia forma, kokia jis juos suvokia suvokimo procese. Jau elementarus suvokimo ir atminties sintezės aktas – atpažinimas – išsiskiria daugybe individualių savybių. Prasta veidų atmintis gali būti derinama su gera kitų objektų atmintimi.

Reprodukcijos tikslumas ir išsamumas priklauso nuo individo įtaigumo ir konformiškumo, jo polinkio fantazuoti. Esant emociškai įtemptoms būsenoms, atsiranda reikšmingų pažinimo procesų deformacijų.

Taigi atmintis nėra gatavų gaminių sandėlis. Jos medžiaga yra asmeniškai rekonstruojama. Asmeninė atkuriamos medžiagos rekonstrukcija gali pasireikšti pradinės medžiagos semantinio turinio iškraipymu, iliuziniu atkuriamo įvykio detalizavimu, skirtingų elementų deriniu, susijusių elementų atskyrimu, turinio pakeitimu kitu panašiu turiniu, erdviniu ir laiko maišymu. įvykiai ar jų fragmentai, perdėjimas, asmeniškai reikšmingų įvykio aspektų akcentavimas, funkciškai panašių objektų supainiojimas.

Žmogaus atmintyje saugoma ne tik faktinė įvykių pusė, bet ir atitinkama jų interpretacija. Prasmingam įsiminimui būdingas medžiagos įtraukimas į semantinį (kategorinį-konceptualų) individo lauką. Praeities įtakų atkūrimas, atkūrimas nėra šių įtakų „rezultatas“. Idėjų ir realių įvykių neatitikimo laipsnis skiriasi kiekvienam asmeniui. Tai priklauso nuo individo aukštesnės nervinės veiklos tipo, individualios sąmonės struktūros, vertybių sistemų, veiklos motyvų ir tikslų.

Jis intensyviai funkcionuoja net už sąmonės slenksčio. Šiuo metu jis modeliuojamas naudojant elektroninius kompiuterius. Tačiau šios mašinos suteikia tik informacijos saugojimą, o žmogaus atmintis yra nuolat savaime besitvarkantis procesas, psichinis mechanizmas, integruojantis visų psichinių procesų rezultatus, mechanizmas, skirtas saugoti tiesiogiai suvokiamą ir logiškai apdorotą informaciją.

Kai kurie žmonės gali turėti išsamių, ryškių idėjų po vieno ir nevalingo objekto suvokimo. Tokios reprezentacijos vadinamos eidetinis(iš graikų eidos – vaizdas). Kartais nevalingai, įkyriai, cikliškai atsiranda vaizdiniai - atkaklumas(lot. perseveratio – atkaklumas).

Atmintis remiasi tais psichiniais procesais, kurie vyksta pirminio susitikimo su įsiminta medžiaga metu. Atitinkamai, dauginimo metu pagrindinis vaidmuo tenka medžiagos atnaujinimui pagal funkcinius jos elementų ryšius, semantinį kontekstą, struktūrinį jos dalių ryšį. O tam medžiaga įspaudimo procese turi būti aiškiai išanalizuota (suskirstyta į struktūrinius ir semantinius vienetus) ir susintetinta (konceptualiai sujungta). Žmogaus atminties atsargos yra neišsenkančios.

Žymaus kibernetiko J. Neumanno skaičiavimais, žmogaus smegenys gali sutalpinti visą informacijos kiekį, sukauptą didžiausiose pasaulio bibliotekose. Aleksandras Makedonietis iš matymo žinojo visus savo tūkstantinės armijos karius. A. A. Alekhine galėjo žaisti iš atminties (aklas) su 40 partnerių vienu metu.

Tam tikras E. Gaonas mintinai žinojo visas 2,5 tūkstančio knygų, kurias per savo gyvenimą perskaitė, ir galėjo iš jų atgaminti bet kurią ištrauką. Yra daugybė išskirtinės meninio tipo žmonių vaizdinės atminties atvejų. W. A. Mocartas galėjo įrašyti didelį muzikos kūrinį, jo išklausęs tik vieną kartą. Kompozitoriai L. K. Glazunovas ir S. V. Rachmaninovas išsiskyrė ta pačia muzikine atmintimi. Dailininkas N. N. Ge galėjo tiksliai atmintinai pavaizduoti tai, ką matė tik kartą.

Žmogus nevalingai prisimena viską, kas patraukia jo dėmesį: žavias pavasario vakarų spalvas, grakščius senovinių katedrų kontūrus, džiaugsmingus artimų žmonių veidus, jūros ir pušyno kvapus. Visi šie daugybė vaizdų sudaro vaizdinį ir intelektualų jo psichikos fondą.

Kiekvienas žmogus turi galimybę gerokai praplėsti savo atminties talpą. Kartu būtina disciplinuoti intelektą – iš antrinio fono išryškinti esminį, aktyviai atgaminti reikiamą medžiagą, plačiai naudoti mnemoninius metodus. Įprotis atsiminti tai, ko jums reikia, sustiprinamas, kaip ir bet kuris kitas įgūdis. Mokyklinis folkloras apie „Pitagoro kelnes“ ir „kiekvieną medžiotoją, kuris nori žinoti, kur sėdi fazanas“ liudija nenumaldomą mūsų proto troškimą rasti šabloną, asociaciją net ten, kur neįmanoma užmegzti loginių ryšių.

Kiekvienas žmogus turi savo atminties ypatybes: vieni žmonės turi stiprią žodinę-loginę atmintį, kiti turi stiprią vaizdinę atmintį; Kai kurie žmonės greitai prisimena, o kitiems reikia atidžiau apdoroti įsimintą medžiagą. Tačiau visais atvejais būtina vengti to, kas sukelia aktyvų ir atgalinį slopinimą. O esant pirmiesiems dauginimosi sunkumams, reikėtų pasitelkti prisiminimų fenomeną.