Курсы для беременных: будет ли польза. Школа для беременных: надо ли ее посещать и что в ней изучают

Чтобы развеять страхи беременной женщины, и придать уверенность

В обществе много разных мифов по поводу течения беременности и родов. И врач, наблюдающий беременную, очень озабочен её здоровьем. Но, по разным причинам, врач не может уделить беременной достаточно времени, чтобы поговорить с ней о ее страхах и опасениях. У него просто технически нет на это времени. А беременной нужно не просто рассказать все про её беременность, но и повторить это несколько раз, привести примеры. Нужно рассказать, как с помощью здорового образа жизни – правильного питания, выполнения упражнений, например - можно предотвратить многие осложнения беременности и родов.

Эта информация, на самом деле, общедоступна в популярной литературе, и описана многими авторами. Но беременная женщина сама не может перелопатить пару десятков книг, и собрать полную информацию.

Чтобы сориентировать будущую маму в большом потоке информации

В следующих вопросах:

Что происходит с ней и ее организмом во время беременности и родов;

Как предотвратить осложнения, и обойтись без медицинских вмешательств;

В каких случаях надо обращаться к врачу, а в каких просто посидеть дома и попить чайку;

Как выбирать литературу для чтения;

Как выбрать роддом и врача;

И многое другое…

» Чтобы задавать вопросы в дружеской обстановке

Чтобы говорить и говорить о своей беременности! Беременные это очень любят. Одна моя знакомая беременная подруга, очень состоятельная бизнес-леди, когда кто-то спросил её – для чего ты посещаешь групповые занятия, ведь ты можешь нанять инструктора, и частным образом всё прослушать – ответила: «Вы ничего не понимаете! Я прихожу, и в течение 3 часов могу говорить только о своей беременности! И все вокруг про это говорит! И всем нравится про это говорить!» Действительно, любимая тема для разговора беременных женщин – это о беременности и предстоящих родах. Кроме того, беременные женщины, собравшись вместе, говорят не о страхах и не о патологии, а о здоровье, и о бытовых вещах! Например, они обсуждают, где продаются миленькие сарафанчики для беременных, кто и где покупает вещички для малышей, рассказывают смешные истории, связанные с особенностями своего беременного состояния. Женщины знакомятся друг с другом, обмениваются телефонами, и потом, после рождения детишек, встречаются, и часто многие дружит семьями, ведь их, опять же объединяют общие интересы – они растят детей.

» Чтобы получить конкретные знания о будущем ребенке

Что он чувствует, какие у него потребности, и как их удовлетворить. Как его кормить, как ухаживать, и т.д. Особенно, если ребенок первый. Даже если второй… или третий… женщина склонна к накоплению опыта и улучшению его. И всю информацию, как добиться успеха, она может получить на курсах дородовой подготовки.

Всем доброго времени суток! Сегодня хочется поговорить о необходимости посещения специализированных курсов для беременных. Когда я осознала, что беременна, то передо мной возник вопрос: «А нужно ли ходить на курсы для беременных?» И если нужно, то, собственно, зачем.

Каждая будущая мама задает себе массу вопросов, её терзают сомнения по поводу того, сможет ли она стать хорошей мамой, получится ли правильно родить и подготовится к рождению ребёнка.

Советы близких, книги и интернет могут ответить на многие вопросы и успокоить, но ведь мнение и знания специалистов в этой области убедят наверняка. Когда знающий человек общается с тобой один на один и учитывает особенности твоего конкретного случая - это не сравнится ни с чем.

Плюсы курсов

Вот несколько доводов в пользу того, чтобы посещать курсы для беременных:

Новая информация. На курсах можно не только задать вопросы, которые терзают и интересуют, а еще и получить ответы на такие вопросы, которые даже...

0 0

Появление на свет малыша – долгожданное, волнительное и очень приятное событие. Женщины готовятся к нему заранее: покупают вещи, продумывают до мелочей где, как и на чем будет спать ребенок, стараются учесть все важные моменты по уходу, и, конечно же, перечитывают множество статей о том, как вести себя в процессе родов.

Несмотря на то, что роды – это естественный процесс, и организм женщины генетически запрограммирован на их положительный исход, часто бывает, что страх и неизведанность одолевают будущую маму. Один из лучших способов избавиться от всех неприятных мыслей и основательно подготовиться к первой встрече с малышом – отправиться на специализированные курсы.

Ценные знания

В процессе беременности вы получаете много новой информации, о том, как развивается ваш ребенок в утробе, что он уже умеет делать, как себя чувствует, и когда приблизительно появится на свет. Но часто девушки в положении оказываются под плотным давлением со стороны...

0 0

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого...

0 0

Я хожу сейчас на бесплатные при роддоме, ведет инструктор (акушер по первому образованию, психолог - по второму), занятие больше трех часов - первый час гимнастика с элементами медитаций, второй - упражнения с дыханием (расслабление на дискомфорт, учимся потугам и т.д.), третий - лекция + учимся правильно брать/держать/купать/пеленать/менять пампы и т. д.

Теорию я отлично знаю из сети, но я в полном восторге от занятий - поняла, что если бы не отработала эти навыки на практике, никакая теория бы в роддзале бы не вспомнилась (оказывается, довольно сложно расслабиться в присутствии других людей вокруг тебя, не обращать внимание на посторонние звуки и т. п.), плюс физическая подготовка к родам - я после первой гимнастики скрипела вся как будто вообще о физкультуре не знала сейчас уже все получается легко, я чувствую свое тело, умею его расслабить и не обращать внимание вообще ни на что вокруг. Короче, я однозначно "за"!...

0 0

При женских консультациях нередко создаются бесплатные курсы для беременных, занятия на которых ведут врачи акушеры-гинекологи. Будущих мам снабжают на этих курсах необходимой медицинской информацией о беременности, периодах родов, о новорожденном и уходе за ним и т.д. Обычно каких-то практических занятий на таких курсах нет, но, безусловно, они являются источником полезной информации, дают возможность задать интересующие вас вопросы специалисту и служат дополнением к посещениям врача женской консультации.

В отличие от курсов при женских консультациях, платные курсы обычно включают в свою программу практические занятия по физкультуре, плаванию, аквааэробике для будущих мам. Занятия могут вести специалисты-медики (врачи акушеры-гинекологи, акушеры), психологи, педагоги, спортивные инструкторы, специализирующиеся по работе с беременными. Как правило, такие курсы являются своеобразными «клубами», где будущие родители имеют возможность не только получить всю необходимую...

0 0

Катя, планирующая завести ребенка, заинтересованно попросила адрес, где проходят курсы, Инна, мать двоих близняшек, лишь скептически хмыкнула, а недавно вернувшаяся из декретного отпуска Полина захохотала во весь голос. «Только ты не удивляйся, когда теория и практика начнут расходиться, причем в самом процессе. Я тоже все это слушала, знала и посещала. Даже договорилась со специальным психологом, который может присутствовать на родах. Через час с начала схваток я выкинула из головы все лекции, а через полтора выгнана психолога и стала требовать анестезию. А из всех посещенных мною занятий, посвященных уходу за малышом, я подчеркнула для себя лишь пару фраз: «Лучше проконсультируйтесь с неонатологом», и «Все сугубо индивидуально». Но вот травяной чай, который давали беременным, вкусный у них был», - заключила она.

Что же из себя представляют эти столь популярные сегодня курсы для беременных – жизненная необходимость, успешный маркетинговый ход или способ побыть в компании...

0 0

Что я узнаю, окончив курсы? Чему научусь?

Курсы дают полную и разнообразную информацию о том, как жить в новой для вас ситуации. Вы узнаете все или почти все о беременности и родах, о здоровом питании и здоровом образе жизни, о принципах грудного вскармливания и уходе за детьми первого года жизни. Избавитесь от страхов, связанных с беременностью и родами. Обретете психологическое равновесие, научитесь приемам расслабления и безмедикаментозного обезболивания в родах. Комплексы специальных гимнастических упражнений для беременных и занятия в бассейне помогут сохранить хорошую физическую форму, а голосовые и дыхательные техники облегчат роды. Но самое главное - курсы помогут сформировать более осознанное отношение к родительству, укрепят вашу связь с ребенком, дадут больше возможностей в принятии решений.

Могу ли я всю эту же информацию почерпнуть из книг и Интернета? Какие вещи нельзя постичь самостоятельно?

Информации сейчас, к счастью,...

0 0

Нужны ли будущим мамам курсы для беременных и что на них будут рассказывать – шекспировский вопрос для каждой женщины.

Наше мнение о том, стоит ли воспользоваться услугами специалистов или предпочесть самостоятельную подготовку – в сегодняшнем материале.

Зачем нужны курсы для беременных

Каждая будущая мама волнуется перед родами, особенно если это испытание предстоит ей первый раз в жизни. Многочисленные «страшилки» из интернета и животрепещущие рассказы уже рожавших, подруг складываются в картину, далекую от радужной. А час Х все ближе и ближе…

Если в обычной жизни мы действительно хотим чему-то научиться, то идем за информацией к человеку, который является профессионалом в своем деле. Если вы выберете хорошие курсы для беременных, то там вы найдете именно таких людей.

В отличие от интернета, они обладают достоверной информацией, расскажут вам все, вплоть до нюансов и не забудут упомянуть, что беременность и роды – процесс...

0 0

Курсы для беременных можно посещать с мужем. © Thinkstock

Не так давно подготовка к родам включала в себя беседы с мамой, которая вспоминала, как это было с ней и с ее подругами. Ну и пара статей из случайно попавших в руки журналов и несколько советов от доктора из женской консультации.

Сейчас все по-другому. Женщин всерьез учат рожать на специальных курсах для беременных!

Чем завлекают на курсы для беременных

На курсах для беременных обещают сделать беременность счастливой, а роды мягкими. Ребенок у мамочки, которая посещала курсы, родится абсолютно здоровеньким и безболезненно. Не стоит принимать все обещания буквально, но какие-то методики реально могут помочь.

Курсы для беременных – это не только подготовка к родам во время практических занятий, это и семинары по акушерству, психологии. Также часто курсы для беременных включают гимнастику, музыкальную и арт-терапию, бассейн, йогу. И даже айкидо и уроки самообороны.

Еще курсы для беременных...

0 0

10

Наверное, любая беременная женщина хотя бы единожды задавалась вопросом: есть ли смысл записываться на специализированные курсы для будущих мам? И тому есть объективные причины: хочется подготовиться к родам в лучшем виде, найти ответы на волнующие вопросы при помощи специалистов. Или, может быть, вы находитесь перед дилеммой: предпочесть «беременную» школу или самостоятельную подготовку к родам. Давайте узнаем, какую информацию вы можете почерпнуть из школы материнства и в чем преимущества ее посещения. Как знать, может, эта информация окажется решающей в вопросе «нужны ли мне курсы для беременных?»

Идем за знаниями

Традиционные курсы подразумевают под собой наличие как теории, так и практики. Что касается теоретической части, то стандартные знания, которые вы можете получить здесь, выглядят так:

Физиологические изменения в организме беременной;
как развивается малыш в утробе матери по месяцам;
как следует...

0 0

Одна притча гласит: “Если вы начали воспитывать своего ребенка с первого дня, когда он родился, то вы опоздали на 9 месяцев.” Она открывает важную истину: быть родителями – это огромная ответственность, и готовиться к родительству нужно заранее. Это правда.

Ведь для ребенка мы становимся мамой и папой не когда впервые берем его на руки или слышим его первый крик, а когда происходит слияние двух клеток и зарождается новая жизнь . С этого момента, сами того не зная, мы берем на себя ответственность сохранить эту новую жизнь и взлелеять ее в пышный цветок.

Беременность стала временем радости, а не напрасных волнений. Чтобы помочь в этом, была создана Школа материнства. В этой школе учатся мамы и папы, которые очень хотят научиться правильно выражать свою любовь ребенку и обрести уверенность в своей способности подарить малышу счастье.

Новая программа занятий в школе для беременных

В программе занятий: физическая и психологическая подготовка во время беременности, к родам и к уходу за малышом, помощь в налаживании контакта с врачами и поддержка в родах. Также предлагаются занятия для самого малыша, например, .

Школа для будущих родителей “Я, мама, папа” уже зарекомендовала себя как отличный учебный центр для беременных, где можно получить необходимые знания в доступной и понятной форме, заниматься физическим развитием себя во время беременности и своего ребенка после рождения, получить психологическую помощь и поддержку. Мы приглашаем Вас присоединиться к нам! Ждем Вас на нашей площадке у метро Юго-Западная и других площадках .

Быть мамой – это настолько особое положение, ответственность и предназначение, что многие девушки и женщины боятся себя представить в этой роли. А когда факт признан состоявшимся, и на тесте появляются заветные две полоски – начинается паника: как же я справлюсь с этим? я же ничего, совсем почти ничего не знаю, материнство – это же “высший пилотаж”! Что делать?

Мы отвечаем – идти учиться! Учиться, чтобы научиться быть самой лучшей мамой… нет, не в мире, но самой лучшей мамой для этого конкретного малыша, для Вашего малыша. Может быть это кажется неуместным – сама уже мама, надо ребенка учить, а тут снова учиться… Но учеба на курсах для беременных – это совсем не то, что учеба в школе!

Школа для беременных – это своеобразные курсы, проводимые либо в одном их помещении женской консультации, либо в специальных клубах. Предназначение школы материнства – подготовить будущую маму к родам и уходу за новорожденным. Курсы учат беременную правильному дыханию, позволяют преодолевать психологический барьер.

Школу могут посещать мужья и родственники беременной. Занятия ведут тренера с медицинским образованием, либо сами акушеры-гинекологи.

При женской консультации курсы проводятся на безвозмездной основе и выглядят в большей степени, как лекция.

В клубах оказываются платные услуги, и кроме лекционного материала подготавливают физически пару к рождению малыша.

Какие вопросы обсуждаются

На курсах «для мам» обсуждается большое количество вопросов. Акцент ставится на и физическую готовность матери к рождению ребенка.

Особое внимание уделяется анатомии, физиологии и психологии родов. Составляются индивидуальные программы и занятия в школе материнства.

План занятий может отличаться от программ в других клубах и кружках, но основные вопросы остаются неизменными.

О правильной подготовке к родам

Занятие посвящено теме о том, как правильно подготовиться к родовому процессу. на протяжении гестации, и от чего следует отгородиться.

Не обходится стороной тема и самого родовспоможения. Зачастую показывают научные фильмы с процессом появления малыша на свет.

В любой организации, занимающейся подготовкой родителей к материнству, первым занятием будет лекция о физиологии родов и наглядное пособие в виде фильма.

Будущим папам первый «урок» может оказаться не по душе.

Об особенностях плода и только что родившегося малыша

Со второго занятия появляются практические занятия, выполняемые как мамой, так и ее близким окружением. Считается, что совместная подготовка к родам положительно сказывается на совместной жизни супругов.

Тема второго занятия особенности плода, до его появления на свет. Для наглядного изображения предоставляют картинки с УЗИ изображением малыша и рисованные варианты.

Урок проводится неонатологом – специалистом в области новорожденных малышей.

Врач объяснит различия между ребенком и плодом. Расскажет чем отличаются новорожденные мальчики и как правильно вести себя с малышом.

Об особенностях ухода за новорожденным

Новорожденный ребенок – это новая жизнь, требующая к себе особого ухода и обращения. Для мамочек, в чьей жизни этот малыш не первый, особого труда по его уходу не представляется. А первородящим матерям придется узнать много полезной информации.

Тренера научат ухаживать за кожей малыша, измерять температуру, купать и пеленать.

Кроме того во время занятий определятся точные позиции питания мамы: что можно и что нельзя кушать.

Курсы по данной теме занимают большое количество времени, где обсуждается вопросы, связанные с лактацией и контрацепцией, а также с восстановительным этапом после родов.

О распространенных проблемах у новорожденных и методах их устранения

Врач расскажет о различных состояниях ребенка, что является нормой и как не упустить патологию.

Обсуждению подлежат такие состояния как потница, дерматит, выделения из половых органов и контроль дефекации и мочеиспускания.

Какие заболевания беспокоят мальчиков, а какие присущи девочкам.

О сборе в роддом

Не обойдет стороной вопрос о сборе будущей мамы в родильный дом. Какие документы необходимо предоставить в приемный покой, и что необходимо самой беременной и ее будущему малышу.

О способах доврачебной помощи новорожденному

Достаточно важная тема обсуждения, так как не все мамочки способны оказать первую помощь ребенку.

Врач объяснит, как действовать в той или иной ситуации, и когда необходимо вызывать бригаду скорой медицинской помощи.

Все занятия сопровождаются не только рассуждениями на ту или иную тему, но различными физическими упражнениями и дыхательной гимнастикой.

Физические упражнения для беременных

Для беременных предоставляется инвентарь в виде резинового мяча, на котором можно прыгать и разрабатывать спину.

Примерные упражнения, проводимые в школе материнства:

• полуприседания с мужской поддержкой;
• наклоны и повороты в сторону;
• в положении лежа «велосипед»;
• распространенное упражнение Кегеля;
• подъем фитбола;
• разминание спины при помощи мяча.

На коврике мамочкам разрешено лежать для полного расслабления с включенной классической музыкой.

Какие еще занятия проводятся

Помимо классических упражнений, выполняемых под пристальным контролем специалистов, допустимы аквааэробика, растяжка и плавание.

В школе обучают способам самомассажа для снятия болевых ощущения во время родов или потуг.

Дыхательная гимнастика не менее важна, . Она способна облегчить родовой процесс и ускорить появление ребенка на свет:

• ИП стоя руки на поясе. Глубокий вдох через нос, выдох через рот.
• Лежа, руки вытянуть вдоль туловища. На вдохе закинуть их за голову, на выдохе вернуть в исходное положение.

Дыхательная гимнастика проводится с учетом срока гестации и самочувствия мамы.

Консультацию каких специалистов можно получить

Курсы материнства предлагают не только подготовиться к появлению нового члена семьи, но и получить консультации различных специалистов.

При женской консультации проводятся психологические тренинги с мамочками, занятия посещают эндокринологи, гематологи и педиатры.

При необходимости один из уроков может провести анестезиолог и оперирующий гинеколог, которые объяснят все процессы операционных действий, их влияние на женский и детский организм и после КС.

Надо ли посещать школу для беременных со своими родственниками

Необходимость посещения родственников будущей мамы курсов, определяется самой беременной.

Если по ее мнению ей необходима помощь после рождения малыша, на некоторых занятиях компанию может составить будущая бабушка.

Присутствие папы желательно на каждом этапе.

Курсы позволят узнать много новых факторов о новорожденном малыше и психологическом состоянии женщины. А также как правильно организовать уход за новорожденным и помочь маме справиться с ее новым состоянием.

Полезное видео: зачем нужно посещать школу для беременных

Решение посещать или не посещать курсы для беременных является сугубо добровольным, но прежде чем сделать правильный выбор, необходимо знать, чему можно на них научиться. Перечислим основные знания и умения, которые окажут неоценимую помощь в процессе родов и послеродовом периоде.

Психологический настрой. Роды являются сложным многоступенчатым процессом. В нем задействованы многие системы и органы, которые управляются центральной нервной системой. Если будущая мама испытывает страх перед родами, боится предстоящей боли, не знает, как будет протекать этот процесс, у нее может произойти рассогласование и нарушение взаимодействия систем в процессе родов. В результате могут возникнуть аномалии родовой деятельности, повысится риск развития внутриутробного страдания плода, а следовательно, увеличится вероятность оперативного родоразрешения.

Акушеры знают (и эти данные имеют научно подкрепленные доказательства), что женщина, которая вступает в роды подготовленной, ведет себя более спокойно, чем не имеющая положительного настроя на роды. Немаловажен и тот факт, что психологически подготовленная к родам женщина в меньшей степени ощущает родовую боль. Это объясняется тем, что сила восприятия болевых ощущений зависит от соотношения гормонов адреналина (гормона стресса) и эндорфинов (гормонов, обладающих мощным обезболивающим эффектом). Роженица, которая панически боится родов, не знает, что ее ожидает в родильном доме, находится в состоянии сильнейшего стресса, что приводит к преобладанию выработки адреналина над природными обезболивающими гормонами – эндорфинами. Это значительно усиливает болевые ощущения – даже при нормальном течении родового акта.

Женщина, вступающая в роды после курса подготовки, способна спокойно сосредоточиться на процессе родовой деятельности, готова к сотрудничеству и взаимодействию с медицинским персоналом, что, несомненно, играет огромную роль в благоприятном исходе родов.

Уверенность в своих силах, позитивную настроенность на благополучный исход родов необходимо формировать в течение всей беременности – и здесь большое значение имеют настрой и знания, которые можно получить на курсах по подготовке к родам.

Информация о течении родов . Для того чтобы выработать в себе спокойствие и уверенность, необходимые для нормального течения родового акта, важно иметь представление об основных этапах родов, ведь главной причиной страха является неизвестность.

На курсах для беременных в доступной форме рассказывается о периодах родов, правилах поведения во время каждого периода. Женщина узнает о том, как начинаются роды, в каких случаях необходимо ехать в родильный дом, что такое схватки, как они ощущаются и чем отличаются от тренировочных схваток и потуг.

Важным моментом является освещение вопросов, касающихся осложнений родов (например, слабости родовой деятельности), методов лечения этих осложнений, показаний для кесарева сечения и особенностей поведения роженицы. Как правило, теоретическим вопросам родов посвящено несколько занятий на курсах: обучение сопровождается показом видеоматериалов, наглядных пособий и муляжей, что, во-первых, облегчает понимание разбираемого вопроса, а во-вторых, снижает чувство страха и неуверенности.

Физическая подготовка. Как правило, теоретические занятия на курсах чередуются с занятиями по физической подготовке (проводятся 2–3 раза в неделю). Также имеется огромный выбор вида физических практик – гимнастика для беременных, йога, аквааэробика, пилатес, танец живота и т. д.

Положительный эффект умеренной физической активности во время беременности сложно переоценить, так как в процессе тренировок формируются навыки контроля за дыханием, необходимые в конце первого (при раскрытии шейки матки) и втором периодах родов. Будущие мамы учатся работать мышцами брюшного пресса, что является залогом нормального течения периода изгнания плода (потуг). Также на занятиях формируется умение расслабляться, чтобы преодолеть длительный период раскрытия шейки матки, не растеряв силы перед самым физически затратным периодом рождения малыша – периодом потуг.

Беременным преподаются упражнения, направленные на растяжку мышц, принимающих участие в формировании родового канала, на повышение эластичности мышц тазового дна (например, упражнения Кегеля). Это обеспечивает плавное, «мягкое» рождение ребенка, а также значительно снижает риск разрывов мягких тканей родовых путей (в частности, разрыва тканей промежности).

Также будущие мамы обучаются основным упражнениям послеродовой гимнастики для оптимального восстановления после рождения малыша, когда времени на себя у женщины катастрофически не хватает. Кроме того, физическая активность улучшает перистальтику кишечника, помогая преодолевать запоры, которыми так часто страдают беременные. Помимо вышеперечисленных достоинств, занятия в бассейне помогают снизить нагрузку на позвоночник, уменьшая либо полностью прекращая боли в спине, нередко беспокоящие будущих мам в третьем триместре беременности.

Дыхательные упражнения способствуют повышению устойчивости плода к гипоксии – сниженному поступлению кислорода в кровь, что отмечается на высоте сокращения матки. Если роженица правильно выбирает тип дыхания на определенном этапе родов, происходит улучшение доставки кислорода, увеличение интенсивности маточно-плацентарного кровотока. Это облегчает рождение для будущего малыша.

Конечно, заниматься гимнастикой можно и дома, было бы желание, но все-таки целесообразно делать это под руководством опытного инструктора, который проследит за правильностью выполнения упражнений. К тому же, риск получения травмы под руководством инструктора минимален, чего нельзя сказать о самостоятельных занятиях.

Начинать занятия нужно как можно раньше, так как для того чтобы благоприятный эффект физических упражнений развился в достаточной степени, необходимо не менее 12 недель. Перед началом физических занятий вас попросят принести заключение от наблюдающего беременность гинеколога. В этом заключении должны быть указаны срок беременности, диагноз (если имеются какие-то сопутствующие заболевания) и то, какими видами физической активности вам разрешено заниматься. Помните, что существуют противопоказания для выполнения физических упражнений, поэтому перед их началом консультация гинеколога необходима.

Обучение приемам самообезболивания в родах. В современном акушерстве все большее распространение и поддержку врачей акушеров-гинекологов получают различные навыки облегчения родовой боли, применяемые в первом и/?или втором периоде родов. К ним относят:

• свободное поведение роженицы в периоде раскрытия шейки матки;
• применение специальных дыхательных методик;
• массаж определенных участков тела;
• использование гидротерапии (водных процедур – ванн, душа);
• принятие специальных поз, облегчающих схватки, в частности с использованием фитбола – большого гимнастического мяча.

Данные методики при выраженном обезболивающем эффекте практически не имеют противопоказаний и не оказывают неблагоприятных побочных эффектов на внутриутробное состояние плода (чего не скажешь о медикаментозных методах обезболивания родов) и течение родового процесса.

Если вы хотите научиться правильно применять методики самообезболивания в родах, необходимо сделать это заранее, в период беременности, причем начать подготовку следует как минимум за несколько недель до родов. Дело в том, что навыки самообезболивания должны быть тщательно проработаны и доведены практически до автоматизма, чтобы не растеряться, не перепутать и не забыть все, чему вас учили, при развитии активных схваток.

Конечно, о навыках уменьшения родовой боли можно прочитать в книгах, журналах и Интернете, но правильно проработать и применять данные методики возможно только под руководством инструктора, отрабатывая их неоднократно в течение длительного времени (как минимум несколько недель), а такую возможность можно получить, только посещая курсы для беременных.

Психологическая поддержка. Помимо того, что на курсах можно получить весьма важные знания и умения, на них можно пообщаться, задать вопросы не только преподавателям, но и новым подругам – таким же будущим мамам, обсудить интересующие вас темы о беременности, родах, уходе за малышом, грудном вскармливании и т. д. Общение в непринужденной обстановке (на курсах нередко проводятся тематические вечеринки), где тебя с интересом выслушают, поймут и поддержат, является еще одним значимым плюсом курсов для беременных.

Подготовка к партнерским родам . Если вы решили, что хотите рожать вместе с мужем, или только находитесь в стадии обсуждения данного вопроса, курсы для беременных и здесь могут оказать весомую помощь. Посетив занятия по подготовке к партнерским родам, вы и ваш партнер сможете укрепиться в своем решении либо окончательно определиться с выбором.

Партнерские роды подразумевают участие и помощь близкого человека – а для того чтобы не растеряться, чтобы знать, какую конкретную помощь сможет оказать будущий папа на разных этапах родов, необходимо пройти полноценный курс подготовки, сочетающий теорию и практические занятия для обоих родителей. В некоторых родильных домах на партнерские роды допускаются только папы, прошедшие специальные курсы, о чем по их окончании выдается специальный сертификат.

Навыки ухода за новорожденным, настрой на грудное вскармливание . Довольно часто будущих мам, особенно ожидающих первенца, пугает отсутствие знаний и умений по уходу за новорожденным.

Практические занятия, на которых обучают, как правильно одевать, купать ребенка, как правильно дать ему грудь, как правильно питаться кормящей маме и как формировать рацион малыша в зависимости от его возраста и типа вскармливания, обязательно входят в программу курсов для будущих мам. Буквально через несколько занятий будущая мама приобретает уверенность в своих силах.

Большое внимание на курсах уделяется формированию позитивного настроя на грудное вскармливание. Многие мамы отмечают, что именно благодаря курсам они даже в трудных ситуациях смогли сохранить грудное молоко и продолжили грудное вскармливание в течение длительного времени.

Таким образом, только на курсах для беременных можно получить разноплановую подготовку, сочетающую теорию с тщательной проработкой практических навыков. Надо также учесть, что эта подготовка проводится с участием разных специалистов, которые могут ответить на любые вопросы и развеять все страхи и опасения будущей мамы.

Выбираем курсы для беременных

Итак, решение принято: посещать курсы для беременных вы будете. Для начала необходимо хорошенько подумать, какую информацию вы хотели бы получить, какие дополнительные занятия (гимнастика, бассейн, вокальные практики – управление дыханием и голосом, что способствует оптимальному течению родов и т. п.) вам интересны. Сегодня имеется большое разнообразие курсов и школ для подготовки беременных.

Самый простой и общедоступный вариант – это бесплатные курсы для будущей мамы при женских консультациях по месту жительства. На занятиях вам дадут необходимый минимум информации по течению родов и основам ухода за новорожденным (обычно программа подобных курсов рассчитана не более чем на 4–6 занятий). Какие-либо дополнительные занятия на таких курсах, как правило, не предусмотрены. Положительными моментами данных курсов является то, что они бесплатны и находятся недалеко от дома.

Предпочтя платную школу для беременных, женщина может выбрать одну из разнообразных программ. Школы при частных медицинских клиниках отличаются хорошей материальной базой, сочетанием теоретических занятий с дополнительными тренингами (практическими занятиями), привлечением различных специалистов (гинекологов, педиатров, психологов и т. д.). Если вы планируете партнерские роды, то вам подойдут курсы для семейных пар.

Бывают курсы для беременных, где основной акцент делается на физической подготовке (занятия в бассейне, йогой, пилатесом), и даже курсы, на которых беременные занимаются арт-терапией (рисованием, лепкой, сочетанием различных творческих направлений), обучаются вокальным практикам.

Важно также определиться, какая продолжительность курса вам подойдет: если вы намерены получить основательную теоретическую, физическую и психологическую подготовку, то начать занятия следует не позднее 22–24 недель беременности. Есть также курсы, занятия на которых можно посещать с первого триместра беременности. В том случае, если вам нужно получить необходимый минимум знаний по течению и самообезболиванию родов, то вам подойдут экспресс-курсы, программа которых состоит из 3–4 занятий.

При выборе места, где вы будете заниматься, следует обратить внимание на программу. Она должна охватывать как период беременности (основы рационального питания, гимнастика и т. д.), родов (течение родов, правила поведения в родах, методы обезболивания, показания к кесареву сечению), так и основы ухода за новорожденным и правила грудного вскармливания. Узнайте, кто ведет занятия. Оптимальный вариант – когда темы, связанные с беременностью и родами, освещает практикующий врач акушер-гинеколог, вопросы, касающиеся новорожденных, – врач-неонатолог или педиатр, проблемы психологии – психолог, а занятия по физической подготовке ведет дипломированный тренер, имеющий опыт работы с беременными. У солидных курсов для беременных, имеющих достаточный опыт работы, нередко существуют сайты в Интернете, где можно получить всю необходимую информацию (контакты, месторасположение, расписание занятий и т. п.).