Красивая, большая, маленькая женская грудь. Типы, формы и размеры

Не стоит верить стереотипу о том, что мужчины не любят небольшую грудь и считают ее непривлекательной, не сексуальной. Это вовсе не так, все люди разные, и вкусы у них неодинаковы.

Маленькая грудь не приносит своей владелице неудобств, она очень удобна и практична. Не мешает и не тянет во время ходьбы, работы. От нее не заболит голова или спина, она не будет помехой во время занятий спортом или сна на животе.

Еще за небольшой грудью проще ухаживать, она не требовательна в этом плане. Под ней почти не потеет кожа, а значит, не будет возникать прения и его неприятных последствий. В жару она принесет меньше неприятностей. Также она менее подвержена отвисанию, дольше сохранит молодость и красоту. Соответственно и свою владелицу будет долго молодить и придавать ей привлекательности, изящности, нежности и хрупкости. Большим плюсом маленькой груди является еще и сохранение свой формы продолжительное время и даже после нескольких родов. Кроме того она гармонично будет смотреться со стройной фигурой.

Покупать нижнее белье проще. Не придется беспокоиться о бретельках, подойдут все и при этом они не растянутся. Не нужно думать о том, что им будут давить косточки. А также можно приобрести любой фасон платья, блузок, кофточек, такая грудь не дает никаких ограничений в выборе одежды. При этом, можно носить декольте, не боясь потерять достоинство, попасть в неловкую ситуацию или выглядеть вульгарно.

Женщины с такой особенностью могут без помех сесть за руль в маленький, тесный автомобиль, без проблем увидеть свою обувь и будут точно знать, что люди прочитают всю надпись на их футболке. Про обладательниц маленькой груди никогда не скажут, что она неестественна.

Если даже вам захочется зрительно увеличить размер, то сегодня это легко можно сделать, благодаря пуш-ап и умелому использованию одежды. В крайнем случае можно прибегнуть к хирургическому вмешательству.

Минусы небольшой груди

Не стоит увлекаться разными зрительными способами увеличения груди, чтобы не разочаровать своего мужчину и не вызвать на этой почве ссору, неприязнь.

Одним из недостатков маленького бюста сегодня - это мода на пышную грудь. Отсюда всякие шутки и неприятные высказывания, которые плохо воздействуют на психику, вызывают комплексы.

Если у женщины очень маленький размер, в таком случае выбрать нижнее белье ей может быть затруднительно, особенно кружевное. Потому что считается, что с такой грудью в жару будут ходить без бюстгальтера. Подходящего нижнего белья выпускают фирмы мало. Поэтому бывает трудно подобрать взрослый размер с небольшими чашечками или случается, что чашечки подходят, а в обхвате жмет, из-за того, что нижнее белье предусмотрено на . Мало кому удастся не принимать на свой счет поиск и покупку себе бюстгальтера в отделе для детей и .

Невозможно носить бюстгальтер без бретелек. Он попросту будет спадать. Такой проблемы можно избежать, если приобрести силиконовые чашечки.

Открытое декольте выглядит не так привлекательно из-за недостаточного объема. Она менее притягивает взгляд.

Маленькая грудь – очень спорный момент. Часть дам считает, что грудь небольших размеров очень мила и привлекательна в мужских глазах. Другие уверены, что без минимального размера 4 успеха у сильного пола добиться практически невозможно. В деле покорения мужчин все важно – и умение одеваться, и подбирать подходящую обувь, и общение. Грудь в этой системе координат занимает одно из первых мест. И споры о том, нравятся ли мужчинам дамы с маленькой грудью, не утихают ни на минуту.

Маленькая грудь: нравится ли мужчинам?

В ситуации с маленькой грудью женщина чувствует себя настоящим сапером. Ведь, например, низкий рост всегда можно замаскировать высокими каблуками, изъяны внешности скорректировать макияжем. А вот с грудью и придумать-то нечего – максимум, платочки подсунуть. И то будет очень стыдно, если мужчина вашей мечты об этом узнает.

Специалисты же уверяют: дамам с маленькой грудью нечего стыдиться. Согласно проведенным опросам, больше половины мужчин, которые приняли участие в исследовании, предпочитают именно небольшую грудь – «ту, которая в ладонь помещается». В первую очередь мужчинам нравятся тактильные ощущения, и именно трогая небольшую грудь, они получают удовольствие – большую же не обхватишь, поэтому приходится ее мять частями.

Очень нелепым считают мужчины решение женщин увеличивать грудь. Они говорят, что трогать такую очень неприятно – под пальцами все время прощупывается искусственная вставка

Преимущества и недостатки маленькой груди

К числу недостатков обычно относят тот факт, что небольшая грудь не очень аппетитно смотрится в декольте. Отсутствие так называемых дынек способно заметно отравить женщине жизнь. Однако переживать не стоит. Современные производители нижнего белья решили эту проблему, изобретя бюстгальтеры push-up. Эти модели способны даже из самой маленькой груди сделать соблазнительные формы.

На этом все недостатки маленькой груди и заканчиваются, и начинаются одни сплошные достоинства. Одно из основных преимуществ маленькой груди в том, что с возрастом она меньше обвисает, чем большая. Связано это тем, что железистая ткань меньше и легче, а это значит, что она не оттягивает кожу под собственным весом. Сама же кожа после 30 лет начинает терять тонус, начинается обвисание.

Дамы с маленькой грудью могут не носить бюстгальтер. А это в уместной ситуации (например, летом на прогулке по городу) выглядит очень мило и при этом сексуально.

Медики утверждают, что такая рекомендация достаточно спорная: даже маленькая грудь нуждается в поддержке. И если совсем отказаться от бюстгальтера, это может привести к появлению растяжек и других косметических дефектов

Маленькая грудь особенно привлекательна во время занятий сексом. Она не скачет по животу, а остается подтянутой. При этом не нужно отвлекаться на то, чтобы обеспечить ей поддержку. Кроме того, маленькая грудь чувствительнее большой, т.к. на меньшей площади расположено такое же количество нервных окончаний.

Очень удобно дамам с маленькой грудью бегать и спать на животе. В этих случаях ничего не давит, не стучит, не падает по бокам и т.д.

А еще дамы с небольшой грудью здоровее тех, у кого бюст отличается достаточно крупными габаритами. Связано это с тем, что риск развития рака и мастита у них заметно снижен.

Как ухаживать за маленькой грудью

Если у женщины грудь небольшая, это не значит, что она не должна за ней ухаживать. Ведь испортить можно и такую. Поэтому стоит следовать рекомендациям специалистов, чтобы всегда чувствовать себя привлекательной и желанной.

В первую очередь озадачьтесь приобретением правильного белья. Конечно же, вам не нужны бюстгальтеры с широкими лямками, чтобы поддерживать большой объем. Поэтому вы можете побаловать себя красивым и совершенно непрактичным кружевным бюстгальтером на тоненьких лямочках. Главное – помните, что он не должен вам давить нигде, а в остальном никаких ограничений нет.

Медики советуют не злоупотреблять ношением бюстгальтеров push-up. Связано это с тем, что чашечки в нем сдавливают грудь. А это хоть и красиво внешне, но губительно для здоровья – увеличивается риск развития опухолей

Как бороться со своими комплексами на тему маленькой груди

В первую очередь стоит уяснить, что мужчина любит женщину целиком – с ее телом, мыслями, душой. И он не оценивает ее как курицу – по частям. Поэтому, по большому счету, на тот факт, большая у женщины грудь или маленькая, представители сильного пола не обращают особого внимания.

Естественно, стоит подключить и ряд физических упражнений, которые рассчитаны на прокачивание мышц груди. Он также позволяет немного добавить размера за счет увеличения мышечной массы.

Однако не ждите, что вы сможете глобально увеличить размер груди – все эти меры позволяют больше подкорректировать форму, привести кожу в тонус и т.д. Но это совсем не значит, что нужно идти и ложиться под нож хирурга. Еще раз посмотрите на себя в зеркало, вспомните все комплименты, что говорил вам любимый человек, и перестаньте расстраиваться из-за небольшой груди.

Вы думаете, что маленькая грудь не привлекает внимания противоположного пола? Вы глубоко ошибаетесь, и многие мужчины скрывают, что им не нравится небольшой бюст, который спокойно помещается в руку. Вы только посмотрите на красавиц шоу-бизнеса, ведь многие из них против силикона и гордо показывают 1 или нулевой размер. Если несколько лет назад все равнялись на Памелу Андерсон и хотели огромный бюст, сегодня же мода на это прошла, и популярна маленькая и аккуратная грудь, которая не вываливается из платья, а женщина выглядит привлекательно и женственно.

Кира Найтли

Удостоена премии девушки с самой маленькой грудью Кира Найтли, которая имеет аккуратные формы бюста и стройное тело. Девушка похожа на подростка и никогда не стеснялась размера бюста, наоборот, она гордится небольшой грудью и тем, что без силикона сумела добиться популярности. Мало того, девушка ни разу не увеличивала грудь визуально, и носит простое белье, которое подчеркивает ее небольшие формы.

Даму всегда обвиняли в излишней худобе, якобы она во вред здоровью сбрасывает лишние килограммы. Но Кира специально ничего не делает, такой фигуре она благодарна наследственности. И на самом деле Киру нельзя признать слишком худой – она просто миниатюрная девушка, у которой все тело пропорционально друг другу.

Милла Йовович

Милла Йовович всегда отличалась миниатюрной фигурой и не желает, что-либо менять. Ведь себя нужно любить такой, какая ты есть. Кроме того, поклонникам не мешает восхищаться ее творчеством отсутствие бюста. Она всегда пользовалась спросом среди мужчин и успела побывать трижды замужем и родить дочку. Небольшой бюст не мешает девушке быть секс символом на протяжении нескольких лет.

Гвен Стефани

Гвен Стефани

У Гвен Стефани двое очаровательных детей, но, несмотря на это, их мама похожа на подростка. Юная девушка, с нулевым размером груди притягивает внимание противоположного пола женственностью и миниатюрностью. После родов у дамы фигура не изменилась, она как была стройной, так и осталась, даже ее грудь не претерпела изменений.

Несколько лет назад девушку нельзя было назвать стройной, у нее были аппетитные формы, но благодаря силе воли и постоянным тренировкам, ей удалось сбросить вес. Гвен научилась скрывать маленькую грудь за необычными нарядами и выглядеть привлекательно.

Ванесса Паради

Ванесса Паради

Ванесса Паради тоже удостоена награды девушки с самой маленькой грудью, и ничуть не стыдится форм. И несмотря на маленький бюст, леди продолжает загорать топлес, так как она гордится стройным телом и маленькой грудью. Дама уроженка Парижа, и является талантливой певицей, моделью и актрисой и что немало важно бывшей женой Джонни Депа.

Будучи совсем юной, Ванесса комплексовала по поводу маленького бюста, так же как и ее сверстницы. Но прошло время и она ничуть не горюет по небольшим размерам. Девушка поняла, что мужчины такой типаж фигуры как у нее считают сексуальным. Если раньше леди пыталась скрывать маленькую грудь, то сегодня она может позволить себе надеть платье с открытым декольте и выглядеть потрясающе.

Рене Зеллвегер

Рене Зеллвегер

Рене Зеллвегер одна из известных актрис, завоевать популярность, которая смогла, несмотря на небольшую грудь. Но если приглядеться к ней повнимательнее, то удастся заметить, что фигура дамы немного не пропорциональная: маленький бюст, круглое лицо, объемные бедра, и небольшие глазки. Но девушка ничуть не стесняется нестандартной внешности и экспериментирует с ней, когда подворачивается такой случай.

Многие думают, что Рене не устраивает ее грудь. На самом деле девушке больше всего нравится ее бюст, а вот маленькие глаза и большие щеки, наоборот, не привлекают леди.

Карла Бруни

Карла Бруни

Об этой девушке узнали все в 2008 году, когда она вышла замуж за французского президента и стала появляться на светских мероприятиях. Казалось бы, жена известного человек и все у нее должно быть идеально: ноги от ушей, большие губы и грудь 4 размера? Но как мы видим, это не всегда так, и дама не может похвастаться большим бюстом. Она удостоена награды девушки с самой маленькой грудью.

Дама является певицей и актрисой, и даже несмотря на маленький бюст, может позволить обнаженную съемку. Карла гордо заявляет, что ее грудь красива за счет небольшого размера.

Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу

Эта девушка известна как обладательница премии Оскар, и даже маленький бюст не помещал ей завоевать признание и любовь поклонников. Гвинет была всегда довольна грудью, но рождение двух детей сделало формы немного обвисшими. Актриса не скрывает того, что хочет сделать подтяжку груди, но на имплантаты не решится никогда. Просто девушка хочет вернуть груди прежнюю форму.

Несмотря на небольшой бюст, дама снялась в фильме в обнажённой сцене, наглядно доказав, что все у нее натуральное.

Шарлиз Терон

Шарлиз Терон

Шарлиз Терон одна из представительниц самой маленькой груди, но, несмотря на это, она была удостоена награды самой сексуальной леди. Стоит отметить, что девушка не довольна грудью, но это не повод ложиться под нож хирурга. И Шарлиз пыталась одеваться так, чтобы ее формы казались более пышными.

Однако со временем девушка осознала, что ее грудь ничего и теперь она не стыдится появиться на ковровой дорожке в платье с открытым декольте. Миниатюрный бюст – это последствия после занятий балетом, куда допускаются только стройные или миниатюрные леди.

Дженнифер Коннелли

Дженнифер Коннелли: до и после уменьшения

В подтверждение тому, что большая грудь это ни есть удобно, Дженнифер Коннелли, с 4 размера уменьшила грудь до привлекательной единички. Многие поклонники заверяют что, и был бюст не натуральным – это силикон. Но девушка заверяет, что она только «за» искусственные формы и ни разу не делала пластики. Причины, по которым даме пришлось или захотелось уменьшить грудь, она скрывает.

Сама Дженнифер официально не заявляет об операции, если вы смотрели фильм «Реквием по мечте», то, наверняка, заметили, что бюст у главной героини достаточных размеров, особенно это видно в обнаженных сценах. Но спустя некоторое время он становится миниатюрным. Вряд ли это дело рук фотошопа. Многие поклонники думают, что увеличение до 4 размера было проведено у хирурга, а после съемок девушка лишь удалила имплантаты.

Николь Кидман

Николь Кидман

Николь Кидман – еще одна дама, удостоенная награды девушки с самой маленькой грудью, которая делала пластику несколько раз. Ее натуральный размер – аккуратная единичка, но девушке этого было мало, и она решила увеличить бюст до 3 размера, о чем скрывала от фанатов. Но разница в бюсте была очевидна на лицо. Да к тому же Николь стала появляться на светских мероприятиях в открытых платьях, которые подчеркивали ее выразительные формы, хотя раньше она не могла позволить себе такого.

Но спустя год поклонники начали замечать, что грудь Николь опять уменьшилась, и снова не обошлось дела без пластической операции. Девушка удалила имплантаты, так как не хочет, чтобы ее организм отравляли токсичные вещества.

Как мы видим, маленькая грудь – это не предмет забитости и комплексов. Глядя на фото известных женщин, можно заметить, что они постоянно пытаются подчеркнуть небольшие формы и показать их окружающим, значит, в моде натуральные формы. Если у вас небольшой бюст, это не повод переживать, научитесь носить одежду, которая в лучшем свете покажет грудь. Это была статья: Девушки с самой маленькой грудью. А вам нравятся девушки с маленькой грудью? пишите в комментариях.

В 16 лет я бы горячо спорила с любым, кто сказал бы, что небольшая грудь лучше большой. Теперь все несколько иначе.

В я расписала свой опыт попыток взращивания большой и пышной. Как многие знают, особым успехом это мероприятие не увенчалось, поэтому я вспомнила народную мудрость:

Не можешь изменить ситуацию — найди в ней плюсы и сфокусируйся на них!

И теперь я знаю две вещи:

  1. маленькая грудь – это не плохо, ибо плюсов полно
  2. все слова о том, что маленькая грудь – это не плохо – это НЕ слова утешения или приободрения, это правда)

Поговорим об этом подробнее.

Чем хорошо иметь небольшую грудь?

Чем хороша маленькая грудь? Есть две категории плюсов для нас, девушек, имеющих небольшую грудь: плюсы удобства и плюсы красоты .

Плюсы удобства маленькой груди:

они, пожалуй, очевидны. Хотя многие из нас даже не задумываются, каких сложностей мы избегаем:

  • + Мы можем спать на животе (да вообще, абсолютно в любой позе можно спать)
  • + Мы можем заниматься активным спортом, не испытывая боли при прыжках груди (во время интима тоже ничто не ходит ходуном)
  • + У нас не болит спина из-за веса груди
  • + Небольшая грудь меньше потеет

Я не буду касаться спорных плюсов вроде «маленькая грудь более чувствительна» или «девушкам с маленькой грудью легче покупать одежду» — здесь все-таки все индивидуально.

Но поскольку небольшая грудь чаще всего не обвислая, нам можно спокойно носить классные майки и платья, которые не подразумевают бюстгальтер.

При этом чтобы не торчали сами знаете что, обзаведитесь вот такой классной штучкой . Впервые я купила себе такую года 4 назад (когда еще в инстаграме не начали продавать похожие по цене в 10 раз выше) — и теперь у меня их 3 штуки (разных цветов), и это мой мастхэв — не знаю, как я жила без них раньше.

Плюсы красоты маленькой груди:

  • + Наша грудь обвиснет еще очень и очень нескоро, даже если за ней не ухаживать (а при правильном уходе обвисания можно вообще избежать)
  • + Маленькая грудь выглядит аккуратно и мило
  • + Еще все-таки есть плюс в том, что мужчины смотрят при разговоре в глаза, а не куда-то еще. Надо сказать, по молодости я думала по-другому: «Да плевать, пусть куда хотят, туда и смотрят, хочу грудь!», но убедившись, что на свете существуют особи мужского пола, которым только грудь и подавай, я порадовалась за себя

Я говорю это ни в коем случае не в целях обидеть обладательниц хороших размеров, все-таки девушка девушке рознь . Но за свою жизнь я дважды наблюдала, как парни строят отношения с девушками лишь из-за их пышных налитых достоинств (и я не сгущаю краски: девушки были страшненькие, недалекие, в общем, так себе девушки, но в их груди хотелось зарыться даже сокурсницам).

Большая и маленькая грудь — это не причина соревноваться!

Девушки, размер груди — это не ваша вина, равно как и не ваше достижение. Это то, что дала вам природа — как цвет глаз, например. Кому-то такая, кому-то — другая.

Поэтому устраивать баталии на тему «какая грудь лучше», хвалиться своими размерами или переживать из-за них — глупо! Давайте будем терпимыми друг к другу.

А в этой статье я просто пытаюсь показать плюсы обладательницам небольших размеров.

Что на самом деле важно

В 16 я была уверена, что ВСЕМ мужчинам нравится большая грудь. Чем больше, тем лучше. Теперь, думаю, все мы знаем, что это – стереотип. Первый молодой человек (не мой, чужой), который начал развеивать мои убеждения, любил говорить, что грудь девушки должна помещаться в мужскую руку — и никак иначе.

И если красота размера – понятие индивидуальное, то красота аккуратности – нет. Большая грудь красива, когда она подтянута. К сожалению, такое встречается не очень часто. А небольшая грудь гораздо чаще аккуратная и круглая. Хотя и девушки с небольшой грудью, бывает, косячат и ходят потом обвислые.

Да, я хотела бы грудь размера эдак четвертого. Не чтобы нравиться парням (глубоко замужем же ж уже), а потому что мне самой так больше нравится. Это как хотеть… новый фен, что ли. Потому что новый – такой розовенький и выглядит стильнее моего, но и мой очень хорош, поэтому если не дойдут руки купить новый, я ни капли не расстроюсь. Будет – отлично, нет – тоже хорошо, меня и мой устраивает) Однако! Если я однажды заимею грудь 4го размера, но перестану за ней ухаживать и она обвиснет, то мне это вообще не упало, лучше останусь со своей.


Идеал — золотая середина?

Я не говорю о том, что иметь маленькую грудь лучше, чем иметь большую. В каждом размере есть свои плюсы и минусы . Большая грудь, маленькая грудь… Знаете, нельзя даже сказать, что идеал – это золотая середина.

Вот смотрите, девушки, задающие вопрос: «Лучше большая или маленькая грудь?». Все зависит в большей степени от вкусов — от ваших вкусов, от вкусов ваших мужчин. Можно иметь идеальную подтянутую тройку, но мужчине нравятся единички, и тут вот хоть что сделай. Или можно иметь отличную четверку, но мужчина пускает слюни исключительно на шестые размеры. На вкус и цвет…

Поэтому нельзя однозначно сказать, маленькая грудь — это хорошо или плохо. Но плюсы в этом точно есть. Точно так же, как есть плюсы в большой груди. Поэтому предлагаю нам всем фокусироваться на собственных плюсах и не трогать чужие минусы)

Бюстгальтеры с подушечками, боязнь общих душевых или раздевалок — вы, вероятно, все это проходили в подростковом возрасте. Возможно, вы даже думали о том, как бы увеличить свою грудь… И вот вы повзрослели, но старые комплексы все равно не дают вам покоя. Спокойствие, только спокойствие. У вас нет причин чувствовать себя обделенной! Больше того, у женщин с маленькой грудью огромные преимущества, и вот какие:

  1. Вы получаете больше удовольствия в постели

Да-да, небольшая грудь имеет преимущества в спальне. Исследователи из Университета в Вене обнаружили, что большая грудь на 24% менее чувствительна, чем маленькая. Так как маленький бюст имеет меньше жировой ткани, его легче стимулировать во время прелюдии.

  1. Вы менее подвержены риску развития рака молочной железы

Ваш крошечные подружки могут спасти вам жизнь, предотвратив рак молочной железы. В небольшой груди легче самостоятельно обнаружить злокачественную опухоль на начальной стадии.

  1. Вам не придется беспокоиться о провисании

Провисание груди вам не грозит. При этом не играет роли, носите вы бюстгальтер или нет. Однако недавнее французское исследование показало, что ношение лифчика способствует одряхлению груди. Оказывается, ограничительный материал препятствует росту мышечной ткани, что может ускорить процесс провисания. А так как вам необязательно носить бюстгальтер, то и бояться нечего.

  1. Вы можете носить рубашки на пуговицах без опасения

Знаете ли вы, как сложно удержать грудь в этом тесном предмете гардероба, когда пуговицы так и норовят расстегнуться? Конечно же нет. Вы надежно защищены от этого конфуза, и слава Богу!

  1. Материально обеспеченные мужчины любят вас

Если вы часто задаетесь вопросом: кого привлекают эти две бусинки у меня на груди, наука знает ответ: финансово безопасные мужчины. Согласно современному психологическому исследованию, которое опросило людей различных социально-экономических статусов на предмет того, какой размер груди они находят наиболее сексуально привлекательным, оказалось, что женщины с большой грудью привлекают бедных мужчин.

Исследователи предполагают, что размер груди женщины может выступать в качестве «показателя жировых отложений», что, в свою очередь, показывает, что у их обладательницы щедрые запасы еды и денег.

  1. Сытые мужчины любят вас

Никто не хочет злого от голода мужчину в качестве своего партнера. По итогам вышеуказанного исследования, в котором испытуемые выбирали лучший, по их мнению, размер груди, исследователи также обнаружили, что мужчин, чьи желудки были полны, больше привлекает небольшой бюст, а голодные мужчины предпочли большую грудь. Кому нужен вечно голодный, капризный парень?

  1. Вы не привлечете сексистов

Конечно, парни, которым нравятся женщины с большим выменем, неглубоки, но наука доказывает, что они еще и сексисты! Согласно исследованию, проведенному в Университете Вестминстера, изучающем связь между сексизмом у мужчин и размером груди женщин, мужчины, для которых большая грудь более привлекательна, рассматривают женщин как «кротких и слабых». Спасибо, и без этого обойдемся!

  1. Вы можете разбудить в себе женщину свободной морали

Короткие волосы, танцы всю ночь напролет, яркий макияж, кутеж с друзьями – женщины свободной морали бесстрашны, веселы и свободны. Такие девушки в 1920-х годах были плоскогрудыми. Более 90 лет спустя мода на них не проходит. Так что освободите в себе героиню «Великого Гэтсби» и отправляйтесь на поиски приключений.

  1. Вы избавлены от боли в спине

Вы не только не испытывают боли в спине, чем страдают многие пышногрудые женщины, но и обладаете лучшей осанкой, потому что ваша грудь не наклоняет ваше туловище вперед. Кроме того, большой бюст вызывает напряжение в шее и головные боли.

  1. Вы можете выбрать себе любой бюстгальтер

Дешевый лиф, топы с чашечками, бандаж и т.д – у вас просто необъятный выбор лифчиков. Хотите тот лиф в ярко-розовый горошек – пожалуйста. Не хотите ничем стеснять свою грудь – вперед!