Как заставить его с тобой. Как сделать так, чтобы парень бегал за тобой – инструкция к действию

На протяжение многих лет я потратила больше времени, чем могу признаться, на то, чтобы бегать за мужчинами, пытаться убедить мужчину, что я ему нравлюсь. И это ужасно. С каждым отказом я чувствовала себя все хуже.

Я не понимала, что я делала неправильно, когда первой звонила мужчинам, предлагала встретиться и проявляла интерес.

Всегда, когда я сразу же брала все в свои руки в отношениях с парнями, это ничем хорошим не заканчивалось. И это продолжалось, пока я не поняла несколько вещей о том, насколько мужчины по-другому устроены в отличие от нас, женщин.

Людей бесит, когда я говорю, что мужчины - это охотники, которые любят погоню. И я понимаю, почему.

На первый взгляд, это звучит как-то унизительно. Одно слово «погоня» создает впечатление, будто мужчины не достойны женщин, не достаточно хороши, чтобы не гнаться за ними.

Или что они мазохисты, которым нравится, когда женщина холодна и презрительна к ним. Или что женщина как глупенький олененок, загнанный охотником. Или что женщина не может привлечь мужчину, так что ему приходится гнаться за ней.

Но все это далеко от правды!

Мужчины клянутся, что им нравится, когда симпатичная им женщина показывает им свой интерес. И они не врут.

Но есть большая разница между тем, как мужчины показывают свой интерес, и как это делают женщины. Привлекательность для мужчины состоит из двух факторов: сексуальное влечение и усилия.

И вот где «погоня».

Если мужчина не чувствует физического влечения к вам, то он и не будет бороться за ваше внимание. Хотя в то же время он может заниматься вами сексом и болтать часами. Но он не захочет выйти за рамки «друзей с привилегиями».

Второй очень важной и малопонятной частью этого уравнения является то, что мужчина испытывает счастье, когда добивается чего-то.

В отношениях достижения для мужчины это: сделать свою женщину счастливой, взять ее замуж, обеспечить ее и детей.

На ранних же стадиях отношений достижения для мужчины - это заставить девушку согласиться в каких-то мелочах - и это покажет ее интерес. Даже такое простое как - взять у нее номер, заставить ее ответить на его сообщение, уговорить ее на свидание.

И все эти маленькие достижения и составляют «погоню». А почему же такой способ не подходит для женщин?

Вот в чем проблема. В большинстве сфер нашей жизни такой подход идеален. Хочешь работу? Иди и строй себе карьеру. Хочешь квартиру? Копи деньги и купи. Хочешь мужчину? Нууу…эээ…

Ошибочно думать, что в отношениях мы должны поступать так же, как в других сферах жизни - то есть прикладывать титанические усилия.

Потому что слишком много усилий в отношениях саботируют их. Во-первых, потому что энергия достижений и стремлений - она мужская, а не женская.

Он не может тебя добиться, если ты сама вешаешься на него, говоришь, что он сексуален и что хочешь встретиться с ним в следующую пятницу в 8 вечера. Нет никакой загадки. Ты берешь всю мужскую роль на себя.

Во-вторых, когда женщина добивается мужчину, это напрочь лишает ее всякой силы, и создает ощущение, что она просто отчаянно пытается найти хоть кого-то.

Да, я тоже думала, что показывать свой интерес мужчине - это признак уверенности, а не отчаяния. Но когда я копнула глубже, я поняла, что причина такого поведения - действительно отчаяние, потому что я очень хотела, чтобы парень мной заинтересовался. И если он отказывал, то день был испорчен.

Ну, вы знаете это чувство, когда кто-то напрашивается на комплимент или ваше одобрение - вы автоматически сопротивляетесь.

Чувства мужчины не могут развиться, если вы стоите над ним, руки на пояс, и спрашиваете, влюблен он в вас или нет.

Когда я перестала бегать за мужчинами, они словно лишились своего наркотика. И я заметила, что качество мужчин, которые начали ухаживать за мной, резко возросло. Самое лучшее было то, что я больше не чувствовала, что умоляю кого-то обратить на меня внимание.

Это хорошая компенсация за изменение моей тактики.

Так как заставить его добиваться тебя?

Используя свой природный женский магнетизм, чтобы показать ему свой интерес, ничего не делая. На практике это значит быть счастливой, игривой, кокетливой и восприимчивой к его ухаживаниям. Он должен добиваться вашего времени и внимания, а вы должны позволять это и наслаждаться его вниманием.

Когда мужчина добивается вас, не бросайте все ради него. Не переставайте идти к своим целям и мечтам, бросать хобби и делать его центром своей вселенной.

А еще верьте, что правильный мужчина все же добьется вас. Верьте, что если мужчина опускает руки, то значит он просто не для вас или еще не время. Отпустите его.

Перестаньте доказывать, чего вы стоите, или объяснять, почему вы должны быть вместе. Правильный человек будет настолько вами очарован, что он не захочет отпускать вас.

Инстинкт охотника рано или поздно возьмет верх даже над самым робким мужчиной, и он приложит усилия для того, чтобы покорить понравившуюся девушку. Что же нужно делать для того, чтобы охотник не потерял интерес? Как сделать так, чтобы парень за тобой бегал?

Для девушки главное понять, что она – не только ценный приз, который должен достаться самому лучшему, но еще и та добыча, которая ни в коем случае не должна быть легкой. При этом добыче придется общаться со своим охотником, а не терпеливо пережидать где-то вдали от него. Наша цель – быть рядом и в то же время недоступной.

До знакомства

Не замечаем его

Сначала нужно не подавать виду, что вы заметили, что мужчина очарован вами и пытается обратить на себя ваше внимание. Если вы хотите знать, как сделать так, чтобы парень за тобой бегал, то запомните совет, пусть немного понервничает, что его шаги стать заметным для вас проваливаются. Не задерживайте на нем взгляд и на все попытки зрительного контакта отвечайте холодностью.

При этом ваш вид должен говорить о том, что вы счастливы и довольны жизнью. Парням нравятся жизнерадостные девушки, и они хотят видеть рядом с собой именно такую даму. Поэтому смейтесь, улыбайтесь и старайтесь быть открытой и искренней. Но не нужно играть слишком долго, через некоторое время вам придется немного поманить его доброжелательной улыбкой и тем самым не дать его надеждам на знакомство померкнуть окончательно.

Заинтересовываем

Изучите мужчину, которому вы понравились, не только внешне. Постарайтесь узнать его привычки, увлечения и отношение к жизни, прежде чем начинать его незаметное соблазнение. Тем более вы тоже должны понять, нужен ли вам этот мужчина или же вы просто хотите его добиться. Заинтересовать мужчину можно чем угодно, зная хоть немного его вкус.

Здесь работает правило: ему будет интересно с вами, потому что вы похожи на него, и нужно всячески показывать, что вы с ним на одной волне. При соблазнении работает и другое правило – «закон противоположностей», когда люди притягиваются друг к другу именно потому, что они разные.

И, конечно, не обойтись без эффектной внешности, которая выделит вас из толпы. Не нужно путать эффектность с вульгарностью! Но так как мужчины любят глазами, придется уделить внимание своему внешнему виду, а не только внутреннему наполнению.

Даем зеленый свет

Теперь, когда парень нами заинтересован, мы можем дать ему понять, что он на правильном пути и что очень скоро неприступная крепость может сдаться. Вполне нормально немного ослабить свою неприступность и показать парню, что вы очень даже хотите его. Только сделать это нужно один раз и так, чтобы у него возникло сомнение: а не привиделась ли ему ваша благосклонность?
После того как вы стали парой

Не расслабляемся

Заполучив нужного мужчину, нельзя расслабляться. Это мужчина уже празднует победу, а ваша битва только началась. Ведь мужчины быстро теряют интерес к тому, что уже завоевано. Нужно запастись терпением и не открываться сразу! Вас могут переполнять чувства, но как только вы сложите свое оружие недоступности, очень скоро проиграете и почувствуете, как мужчина отдаляется от вас. Как сохранить его интерес?

Отдаляемся

Мужчина, пойманный в сети, быстро ускользнет от вас, если вы не сделаете этого первой. Время от времени нужно укреплять свои позиции и немного отдаляться. Даже если вам очень хочется провести с ним сегодня вечер и специально для этого вы купили новое платье, сдержите свой порыв и пойдите на встречу с подругой.

Пусть иногда у вас будут пропущенные звонки на телефоне от него или неотвеченные смс. Пропадайте из его поля зрение и не давайте о себе знать. Пусть мужчина будет в напряжении, ведь если он привык к вам, а вы к нему – то кто-то из вас обязательно начнет остывать.

Развиваемся

Заполучив мужчину, многие женщины расслабляются, и от этого теряется вся их прелесть. Нужно помнить, что хоть с вами рядом и мужчина, нельзя оставаться на месте. Нужно продолжать развивать свою личность, чтобы в случае внезапного расставания у вас осталось что-то, кроме приятных воспоминаний о нем. Кроме мужчины у вас должны быть свои интересы и увлечения, свой круг общения и своя отдельная жизнь, которая останется, даже если ваши личные отношения закончатся.

Хитрим

Без женской хитрости не обойтись! Несмотря на то, что мужчина должен чувствовать вашу холодность, она должна быть не настолько ледяной, чтобы его это отталкивало. Вы должны интересоваться своим мужчиной, радоваться его успехам, поддерживать его и верить в него! И при этом вы должны оставаться неприступной, а не показывать мужчине, что считаете его лучше себя.
Самое главное, что вы должны усвоить в уроке «Как сделать так, чтобы парень за тобой бегал» — это то, что вы ни в коем случае не должны бояться потерять его расположение. Ваша неуверенность в себе или в его симпатии будет ощущаться на расстоянии, поэтому нужно верить в свое превосходство в этой ситуации и не проявлять слабости. Даже если не получится задержать внимание этого мужчины – в вашей жизни обязательно будет следующий! Не стоит цепляться за парня, если он не спешит радовать вас своим вниманием и не пытается завоевать вас!

Как заставить бывшего парня бегать за тобой после расставания

Иногда случается так, что в порыве скандала вы можете наговорить лишнего, и это в итоге приведёт к разрыву отношений между женщиной и мужчиной. Вначале вы обретёте свободу действий, но пройдёт время, и вы начнёте скучать. Вам захочется зажечь искру в отношениях, но окажется к этому моменту он нашёл уже другую. Поэтому сегодня мы с вами узнаем, как заставить бывшего парня бегать за тобой после расставания.

Женские хитрости или как заставить бывшего парня бегать за тобой после расставания

Каждая из девушек имеет свои секреты и хитрости в обольщении мужского пола, но в момент возврата нужно для начала перебороть некоторые трудности. Действовать нужно лишь тогда, когда вы возьмёте себя в руки и даже при встрече бывшего с другой пассией не будете нервничать, а тем более вытворять необдуманные поступки. Только после этого нужно задумываться, как заставить бывшего парня бегать за тобой после расставания. Ниже приведём необходимые пошаговые действия и личностные изменения для возврата бывшего парня, если у него есть девушка.

Для начала напишите ему в социальных сетях, смс, позвоните. Разговор стоит начать с того, что давно не виделись, хотите узнать как у него дела. Ненароком скажите ему, что у вас сложилась сложная ситуация и без его совета вам не справится. Доблестный рыцарь всегда придёт на выручку нуждающейся леди и протянет руку помощи. После удачного звонка договоритесь о встрече, но через несколько дней. Создайте маленькую интригу и заставьте пару дней думать о вас.

Вот при встрече соблюдайте такую последовательность:

  • для начала плавно переведите разговор на то, что в последнее время много думали о расставании и хотели бы попробовать все сначала;
  • во время первого общения не забудьте извиниться за неловкие моменты, которые присутствовали в ваших отношениях;
  • намекните, что признаёте свои ошибки;
  • докажите ему, что с вами у него были самые счастливые моменты в жизни.


Следите за своей фигурой, причёской, прикупите красивое платье. Не вздумайте появляться у него на глазах, будто вы только что встали из своей тёплой кроватки. Главное, быть уверенной в себе и все у вас получится. Красивая внешность всегда пробуждает аппетит у мужчин, но не следует перебарщивать, ведь он знает какой вы были до расставания.


Если есть возможность воздействовать на парня через друзей, воспользуйтесь этим. Пусть люди, которым он доверяет, расскажут, как вы изменились после расставания. Какая фигура, наряды у Наташи, ты бы видел её, когда она идёт по улице, . Мнение окружающих для большинства людей важно, а особенно если это близкие и друзья. Коварство такого метода заключается в том, что придётся использовать слабые места в сознании человека и это чистой воды манипуляция.


После того как бывший мужчина снова станет интересоваться вами, превратитесь в неприступную крепость. Все мужчины - завоеватели и им нравится завоёвывать девушек. Как вы догадались это вторая фаза по возврату бывшего парня. В ней нужно держать себя в руках и использовать всё своё терпение и искусство женского обольщения. Можно выделить два принципа, с помощью которых парень увязнет в любовных сетях:

  1. На каждом этапе обольщения пользуйтесь методом контраста. Динамика в общении и поведение лучше усваивается в памяти человека. Вам потребуется отказаться от монотонности во всех поступках. Можно иногда не брать телефон, часто быть занятой другими делами, не так ярко проявлять свою ласку и нежность, но не стоит перебарщивать. Это делается для того, чтобы парень начал замечать ваше отношение и понимать, как ему без них плохо.
  2. Будьте всегда загадочной и докажите, что вы девушка его мечты. Об этом можно говорить много, но важный момент – не перешагните грань загадочности и капризности. Мужчины любят, когда в девушке есть изюминка и она должна быть сладкой, а не навязчиво приторной. Воспитывать это умение придётся долго, но оно того стоит. Кстати, воспользуйтесь былыми знаниями о его интересах, а также вкусах женской натуры. Соберите всё в кучу и докажите, что у вас преобладают лучшие качества, которые ему так нравятся.

Как заставить бывшего парня бегать за тобой после расставания – никогда его не терять

Всё звучит банально, но достаточно правдиво. Каждые отношения строятся ни одним днём и нужно находить способы не доводить ссоры и разногласия до критического момента результатом которого является расставание. Научитесь слушать и слышать своих партнёров. Вообще, дорогие читательницы, желаем, чтобы у вас были крепкие и надёжные отношения. Но если у вас и возникнет вопрос, как заставить вернуться бывшего парня, то благодаря нашим советам, хотим чтобы у вас все получилось.

Во все времена одним из самых популярных женских желаний было и остается стремлений быть сногсшибательной и неотразимой, ну или хотя бы научиться делать так, чтобы парень/мужчина (и лучше не один) бегал за тобой.

Возможно ли это? Предлагаем ознакомиться с практическими советами от мастеров этой области, и Вы поймете, что все в Ваших руках.

Как влюбить в себя парня и заставить его бегать за тобой

Чтобы удержать парня или более зрелого мужчину, нужно его в себя влюбить. Этот маневр позволит сделать так, чтобы он начал бегать за тобой, в надежде ожидая встречи.

Думаете задача невыполнимая? Для неопытных девочек, возможно. Но умудренные опытом или, как минимум практическими знаниями девушки и женщины отлично знают, как это воплотить в жизнь.

Вначале нужно разобраться какие именно женщины нравятся парням и мужчинам. По мнению мужчин привлекательной девушку делает не только привлекательная внешность, но и внутренняя харизма, в сочетании с загадочностью.

Поэтому мужчины обращают повышенное внимание на девушек, которые:

  • полны непредсказуемости;
  • уважают себя и находятся в гармонии с собой;
  • сохраняют индивидуальность и ничего не строят из себя;
  • говорят «да» и при этом отталкивают;
  • кажутся доступными, однако не подпускают к себе;
  • кажутся прочитанными книгами, но удивляют наличием непрочитанных страниц и т. д.

Если придерживаться этих несложных принципов, он непременно потеряет голову, влюбится и будет бегать за тобой.

Как сделать чтобы парень бегал за тобой после расставания

Если после расставания девушка обнаружила, что бывший парень все также притягивает ее взгляд, и мысли о нем невольно появляются снова и снова, нужно попытаться заново привлечь его внимание и заставить снова влюбиться, и бегать за тобой.

Первое, что поможет в достижении этой цели – привлекательный внешний вид. Вы же какое-то время встречались с этим человеком и его вкусы наверняка для Вас не тайна.

Поэтому начните с того, чтобы постараться соответствовать его предпочтениям в одежде, макияже, поведении и пр.

Постарайтесь изменить свое поведение и улучшить какие-нибудь стороны характера. Как известно на ошибках учатся, поэтому попытайтесь больше их не допускать и со своей стороны сделать правильные выводы.

Помните, чтобы влюбить в себя человека, нужно работать на собой и совершенствовать себя во всех направлениях.

Как заставить бывшего парня бегать за тобой

Привлеките общих знакомых, пусть они, как бы невзначай расскажут ему об этом (опишут Вас обновленной). Добавят, что по внешнему виду и поведению незаметно вашего расстройства и особой печали по поводу расставания и вообще, похоже, что появился новый интерес. Это заденет его эго, и он обязательно найдет повод для встречи.

Но не соглашайтесь сразу же, даже если этого очень хочется. Ответьте, что рады слышать/видеть его, но сейчас совершенно нет времени. Не забывайте, что мужчина -завоеватель, поэтому дайте ему возможность завоевать вас.

Как сделать чтобы парень бегал за тобой если тебе 11-13 лет

В таком нежном возрасте девочки еще не полностью сформированы ни морально, ни физически. Но в этом есть особая прелесть. Как, настолько юной особе привлечь к себе внимание мальчика и сделать так, чтобы он за тобой бегал? Начать лучше с такого искусства, как флирт.

При этом совсем необязательно практиковаться на мальчике, который действительно нравится. Начать можно с тех, кто в твоих глазах менее привлекателен (а вдруг сразу не получится?). Когда результат удовлетворит запросы, можно приступить и к флирту с теми, чье внимание действительно необходимо привлечь.

Советы как сделать так чтобы все парни бегали за тобой

1. Будь привлекательной и всегда следи за своим внешним видом.

2. Будь индивидуальностью.

3. Научись быть уверенной в себе. Цени себя и свое мнение.

4. Работай над собой: походка, манеры, одежда со вкусом и пр.

5. Научись контролировать эмоции, особенно негативные. Будь нежной и ласковой.

6. Не будь слишком самостоятельной, позволь парню проявить внимание и заботу.

7. Будь разной: холодной и жаркой, внимательной и рассеянной, капризной и покладистой и т.д.

Как сделать так чтобы мужчина влюбился в тебя

Один известный кутюрье говорил, что настоящая женщина должна быть хотя бы немножечко капризной. Конечно, все это лишь часть успешной операции.

Помимо указанного нужно знать круг интересов мужчины/парня, и желательно этой темой владеть, как можно лучше. Если не удается это сделать самостоятельно, начните задавать вопросы, интересуйтесь его делами, в общем проявите интерес.

Ну, и самое важное, сила женщины в ее слабости. Мужчина должен видеть насколько Вы нуждаетесь в его поддержке, помощи и пр. Позвольте ему быть сильным мачо. При этом нужно держать баланс и не переигрывать.

Если все сделать правильно, ни один парень или мужчина не устоит и непременно влюбится и начнет бегать за тобой.

Такой подход действует на мужчин как магия (любовный заговор или приворот) и не оставляет его равнодушным. Он будет хотеть продолжить отношения, и превратиться из парня с которым просто встречаешься в законного мужа.

Всем представительницам прекрасного пола хочется чувствовать себя самой желанной и прекрасной. Однако мужчины не торопятся разбрасываться рыцарскими поступками и комплиментами.

Поэтому женщины, подключая свою хитрость, изобретательность и обольстительность, готовы на многое, чтобы завоевать внимание понравившегося парня. При этом он должен остаться убежден, что твое благосклонное расположение к нему - все-таки его заслуга. Только вот подход к каждому мужчине не может быть универсальным и стандартным. Давай разберемся, как сделать, чтобы парень за тобой бегал. Итак, разработаем гибкий план действий, побуждающий избранника обивать твой порог.

Красивых, обаятельных и начитанных девушек много, но ты-то одна такая уникальная! Поддерживай всячески свою неповторимость, чтобы молодой человек смог разглядеть тебя среди этого разнообразия умниц и красавиц.

В этой статье ещё несколько полезных советов о том, : как нужно одеваться, что говорить, как себя правильно вести.

Этап 2. Наладить контакт

Он тебя заметил. Теперь многое зависит от первого разговора. Как правильно впервые заговорить с ним?.

  1. Общение, вызывающее симпатию. Красивое личико и прелестная фигура могут задержать его взгляд, но без общения не обойтись. Глупые хихиканья или некорректные выражения отпугнут кого угодно. Больше читай и тренируй приятный уху голосок, чтобы заполучить этого парня!
  2. Уместность. Не нужно задерживать молодого человека, если он торопится, или отвлекать его от важного дела. Кроме того, желательно, чтобы поблизости не было знакомых, способных помешать. Не комкай беседу банальностями вроде «привет, как дела». Идеальный разговор длится около 15 минут. Дальше он уже начинает напрягать. Заговорите впервые об увлечениях или хорошем фильме. Ты ведь уже на первом этапе узнала, что ему нравится? Он будет приятно удивлен, если интересы у вас окажутся общими. Но разочаруется, если узнает вследствие, что с твоей стороны они надуманы только для заманивания его в свои сети!
  3. Легкая недосказанность. Не раскрывай все свои козыри в первые же минуты. Гораздо интереснее поскорее вернуться к недочитанной книге, чем быстро прочитав ее, поставить на полку. Прибереги самое интересное до следующей встречи.

Хотите узнать все секреты соблазнения мужчин? Мы советуем посмотреть бесплатный видео-курс Алексея Чернозема "12 законов обольщения для женщин". Вы получите пошаговый план из 12 шагов, как свести любого мужчину с ума и сохранить его привязанность на долгие годы.

Видео-курс бесплатный. Чтобы посмотреть, перейдите на эту страницу , оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.

Этап 3. Дальнейшее развитие событий

Ты оставила шлейф загадочности и приятное впечатление. Как заставить парня бегать за тобой? Представители сильного пола больше и дольше дорожат трофеями, которые долго и не без усилий завоевывались.

  1. Манящая недоступность. С точки зрения психологии: чем больше сил мужчина потратит для того, чтобы добиться женщину, тем больше он будет её ценить. Не следует бежать к нему по первому зову, бросая все. Немного поразмысли, прежде чем соглашаться на встречу и… откажись! Мужчина должен добиваться твоей благосклонности и с нетерпением ждать свидания. Он удивится твоему «нет», но вскоре повторит попытку. Однако холода и отчужденности должно быть в меру, а то его энтузиазм может быстро иссякнуть.
  2. Разнообразие. Ты - многогранная натура. Сегодня куда-то торопишься в будничных джинсах с тугим хвостом на голове, завтра пляшешь в коктейльном платье на вечеринке, а послезавтра мило кокетничаешь вся в кружевах, накручивая локон на пальчик.
  3. Самосовершенствование. Одно дело - пробудить интерес, и совсем другое - постоянно его поддерживать. Ты ведь не просто красивая кукла, но и замечательный собеседник, надежный друг. Интересуйся окружающим миром, больше читай и встречайся с друзьями.

Еще несколько полезных советов от девушек мотора на этом видео:

Если ты твердо решила, что это твой мужчина, то постарайся придерживаться на первом свидании некоторых правил:
  1. улыбайся - это всем нравится и вызывает симпатию;
  2. не умничай - а то он может не захотеть строить серьезные отношения;
  3. будь слабее - мужчине приятнее быть нужным, чем созерцать твое всемогущество;
  4. хвали его - доброе слово и кошке приятно, а мужчине и подавно;
  5. умей выслушать - ему нужна не просто красотка рядом, но и партнер по жизни;
  6. доверяй - не ищи подвоха в словах и не требуй полной отчетности, мужчины очень дорожат своей свободой;
  7. цени себя - твоя быстрая растворимость в избраннике ему быстро наскучит, ты же самостоятельная личность - помни это.

Если все прошло успешно, то скорее всего твой избранник уже по уши влюблен в тебя.

За какими женщинами бегают мужчины? Об этом мы .

Если Вы хотите научиться правильно флиртовать с молодыми людьми, обязательно следуйте .

Хотите ? Это не так сложно как кажется на первый взгляд. Несколько проверенных советов помогут.

Этап 5. А что делать дальше?

Пришло время признаться, что ты вовсе не хочешь, чтобы этот мужчина стал твоим преследователем. Твоя истинная цель - быть счастливой рядом с ним. Импровизируй и имей чувство меры во всем. Талант манипулировать мужчинами благодаря своей красоте, хитрости и интуиции таится в каждой. Нужно научиться раскрыть его. Стань мужчине верной спутницей по жизни. Тогда он не захочет никуда убегать и будет готов преданно следовать за тобой по пятам.