Как услышать интуицию и доверять себе? Интуиция: как услышать свой внутренний голос.
В каждой из нас есть способности, которые при желании помогут изменить жизнь.
Суперсила № 1: интуиция
Личный опыт
Ольга - начинающий финансист, очень рациональная и материалистичная девушка. Любые решения принимает после тщательного взвешивания всех “дебетов” и “кредитов”. Тем не менее, однажды она отбросила очень серьезные плюсы, прислушиваясь только к . И не прогадала!
“Я очень дотошно выбирала работу, ходила на собеседования больше трех месяцев, и вот вырисовался лидер моих карьерных предпочтений - крупная международная компания, в которой мне предлагали солидную зарплату, бонусы, заграничные поездки, перспективу роста… Но почему-то я никак не могла принять окончательное решение, все сомневалась. Собрав силу воли, я сказала “да” и стала ждать первого рабочего понедельника. Но всю ночь воскресенья я не могла уснуть. Я понимала только одно: не хочу туда идти, не хочу! Разум говорил мне, что я чудачка, что такой шанс выпадает лишь пару раз в жизни. А внутренний голос тихонько шептал: “Пожа-а-алуйста, давай не пойдем…” Ближе к утру я села за компьютер и написала своему несложившемуся начальству письмо с извинениями. Лишь через восемь месяцев я узнала, что проект, в который меня приглашали, закрылся. С этих пор я стала …”
Как работает?
Все дело в том, что в наш мозг ежесекундно поступают миллионы сигналов из окружающего мира. Плюс в нем хранится информация обо всех ситуациях, которые с нами происходили в прошлом. Но сознательно мы обрабатываем только небольшую часть ее, самую важную на данный момент. Все остальное как бы проходит в “фоновом” режиме. Этот способ анализа на подсознательном уровне и есть интуиция. Ольга, наверное, заметила слабые сигналы, что с этой должностью что-то не так. Может, интонация собеседующего, или один-два странных, неуместных вопроса, или то, как на нее посмотрели сотрудники, когда она проходила мимо… По отдельности - ничего не значащие факты, но все вместе суммировалось в смутное ощущение “что-то тут не так”.
Суперсила № 2: сновидения
Личный опыт
Марина пришла на консультацию к психологу очень растерянная. Два месяца назад она получила предложение руки и сердца. Кавалер ее вполне вписывался в категорию “прекрасный принц”: красивый, добрый, интересный, успешный… Внимание, вопрос! Почему тогда девушка отправилась к психологу, а не к свадебному стилисту? Оказалось, после помолвки ее вдруг начали мучить приступы страха и даже паники. Почему? Неясно!
Тогда предложила Марине эксперимент: завести дневник сновидений и записывать сны, по возможности после каждой ночи. Через две недели стал вырисовываться сюжет: почти во всех снах девушка теряла свободу. То ее затягивало в болото, то брали в плен, то она застревала в узком лабиринте, то рот наполнялся песком и она не могла говорить… На консультации психолог предложила связать это с событиями настоящего. Конечно, семейная жизнь предполагает потерю некоторой свободы, но почему бессознательное протестует так сильно?
Психолог обратила внимание на деталь: в нескольких снах так или иначе появлялось некое письмо. Она спросила у клиентки, какое письмо ее взволновало в недавнее время. И та вспомнила - мейл из рассылки “Обучение за границей”. Оно пришло почти сразу после помолвки, организаторы предлагали супер-интересную программу по специальности, но начало годичного обучения в Хельсинки совпадало в Москве! “Игорь не одобрит”, - промелькнуло у нее в мыслях, она быстро отправила письмо в корзину. А в душе-то остался след. В итоге Игорю и Марине пришлось пересмотреть многие моменты в отношениях. Перед отъездом Марины в Хельсинки они скромно расписались. Сейчас девушка заканчивает обучение, а Игорь собирается переезжать к ней.
Как работает?
Можно лучше понять себя, свои эмоции и отношения, какие переживания и ситуации требуют завершения и душевной работы. Самый простой способ - вести дневник сновидений и время от времени перечитывать его и анализировать.
Интуиция способна творить чудеса, помогать решать простые повседневные дела и сложные жизненные задачи. Только нужно научиться ей пользоваться
фото: shutterstock
Она не поддается логике, мы часто игнорируем ее, а потом разочарованно говорим себе: «А ведь я так и знал!» Интуиция способна творить чудеса, помогать решать простые повседневные дела и сложные жизненные задачи. Только нужно научиться ей пользоваться.
В 1893 году один служащий угольной кампании в Детройте увидел необычное изобретение: нечто, сооруженное из запасных частей велосипеда, с громыханием мчалось по улице... В тот же момент у него появилась неожиданная догадка, что перед ним изобретение с большим будущим! Человек не раздумывая вложил все свои сбережения в предприятие изобретателя. И это несмотря на то, что инвестиционные эксперты, как всегда, не поверили в успешность этого проекта. А спустя 30 лет продал свои акции автомобильной компании Генри Форда за 35 миллионов долларов. Согласитесь, интуиция может приносить хорошие дивиденды. Почти каждый успешный человек вам точно скажет, что шестое чувство - один из секретов его успеха.
И никакой магии
Интуиция не является чем-то магическим или таинственным. Она основывается на приобретенных знаниях и опыте. Как уверяют психологи, чем глубже познания и богаче опыт, тем больше интуитивный потенциал человека.
Большинство людей по отношению к интуиции можно разделить на три группы.
Интеллектуалы - около 25%
В их рациональной картине мира нет места интуиции. Практически она почти не применяется и, как следствие, не развивается.
Неопределившиеся - примерно 70%
Большинство людей периодически сталкиваются с проявлениями интуиции, которая воспринимается на уровне смутных предчувствий (чаще неблагоприятных). В своей интуиции они не уверены.
Интуиты - приблизительно 5%
Это редкие люди, которые умеют или научились доверять себе, своему внутреннему голосу. Они не понаслышке знают о существовании интуиции и активно ее используют в своей повседневной жизни.
К какому типу относитесь вы? Чтобы ответить на этот вопрос, пройдите несложный тест.
Подкиньте монетку и попробуйте угадать, орел или решка. Повторите 10 раз.
Угадали в 5 из 10 случаев - у вас посредственная интуиция.
8 из 10 случаев - хорошая.
10 из 10? Браво! Вы - редкий экземпляр! Дальше можете и не читать!
Если же в число чемпионов вы не попали, - рекомендуем взять на вооружение следующие советы.
Занимайтесь творчеством
Музыка, рисование, хореография, рукоделие - любые виды творчества отлично развивают правое полушарие головного мозга. В результате оба полушария начинают работать синхронно, тем самым открывая человеку возможность услышать свой внутренний голос, а не только повелительные тона разума и логики.
Доверяйте себе
Без этого никакие отношения не будут продуктивными и долгосрочными. Попробуйте опираться на свое шестое чувство, а не на мнения окружающих. Для начала - хотя бы в непринципиальных вопросах.
Учитесь успокаиваться и ясно мыслить
Голос интуиции тем четче, чем спокойнее человек. Поэтому, чтобы услышать себя, нужно находиться в состоянии внутреннего спокойствия. Кому-то достигнуть его помогают медитации, кому-то - тренинги. А самый простой и действенный метод - дыхательная гимнастика. Вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко, сопровождайте дыхание успокаивающими образами. Например, представляйте шум прибоя или ветер в лесу…
Прислушивайтесь к ассоциациям
Не ждите от интуиции монологов на тему «Почему надо поступать именно так?». При обращении к ней примите за правило прислушиваться к своим чувствам и тем ассоциациям, которые приходят в голову. Если они вызывают радость и уверенность - это твердое да. Если же есть ощущение чего-то странного и непонятного, отторжения и агрессии - это четкое нет. Двойственные ощущения и неуверенность тоже стоит расценивать как нет.
Уединяйтесь
Часто принимать собственные решения нам мешают окружающие люди, заинтересованные в окончательном результате. Поэтому, чтобы не подвергаться чужому влиянию, а услышать свой внутренний голос, старайтесь побыть наедине с собой.
Утвердительный вопрос
Начните задавать себе несложные вопросы и старайтесь искать на них интуитивные ответы. Есть одна хитрость: вопросы всегда должны быть в утвердительной форме. Например, вместо «Стоит ли мне покупать эту вещь?» спросите себя: «Мне купить эту вещь?» Такая постановка вызовет внутреннее противоречие, на основе которого ваша интуиция даст правильный ответ.
Со временем эти упражнения помогут находить ответы на более сложные и неоднозначные, жизненно важные вопросы. А интуиция станет вашей надежной союзницей.
Вот некоторые способы, которыми Вы можете понять свои сны и получить ответы, в которых Вы нуждаетесь:
Напишите несколько строк о своем беспокойстве или проблеме.
Попытайтесь суммировать проблему в вопросе, и задать вопрос вам непосредственно, когда вы ложитесь спать.
Прежде, чем Вы полностью проснетесь утром, спросите себя, "Каков ответ к моему вопросу?" Иногда Вы можете помнить определенный сон и чувствовать, что у Вас есть свой ответ в символике сна.
Вы не можете помнить детали сна, но Вы можете чувствовать, что проснулись с интуитивным ответом на Вашу проблему. Это - одинаково действительный способ получить интуитивное руководство в Вашем сне.
Эмоции
Интуитивная информация часто проникает через Ваши чувства или эмоции. Вы можете просто "чувствовать себя хорошо" при определенном плане действий. Или Вы могли бы испытать чувство недоверия, думая о человеке или ситуации. Нужно доверять Вашей интуиции не забывает спрашивать, "Это решение делает меня счастливым?" или, "Я чувствую себя возбужденным этим решением?" Есть много способов задать вопрос и получить ответ, но вот правда: Ваша интуиция предоставит Вам информацию, чтобы сделать положительный выбор. Имело бы смысл для Вас быть посланным на эту землю с великолепной внутренней системой наведения и каждый раз, когда Вы доверяли бы этому, Вы чувствовали бы себя ужасно? Нет!
Физические ощущения
Японцы называют интуицию "искусством живота." Мы называем такие чувства "инстинктивным чувством." Вы могли бы найти, что Ваше тело чувствует себя тяжелым, если решение, которое Вы приняли, является неправильным. Ваше тело может чувствовать себя легким или испытать "прохладу", если это - правильный путь для Вас. Вот пример того, как эти ощущения ведут нас: Вам только что предложили "прекрасную работу." Вы замечаете, что, когда Вы думаете о принятии предложения, Ваше тело чувствует себя тяжелым или ваш желудок съеживается.
Если Вы чувствуете себя физически неловко, когда Вы думаете о работе, Ваша интуиция просит Вас пересмотреть Ваш выбор. Вы можете задать больше вопросов и действительно больше исследуете о положении и компании, чтобы видеть, можете ли Вы определить причину своего интуитивного ответа. Или, Вы можете понять, что Ваша интуиция предупреждает Вас быть далеко от этой компании по причинам, которые Вы не можете понять на рациональном уровне. Интуиция может принудить Вас преследовать другие возможности, основанные на тех физических ощущениях. Сколько времени Вы игнорировали сигналы, которые Ваше тело давало Вам только, чтобы позже сказать вам непосредственно, "Мне жаль, что я не доверял своему чувству живота?"
Упражнение «Интуитивный выбор»
Будем учиться делать простейший интуитивный выбор. Для этого, нам понадобятся две игральные кости. Найдите вопрос, который требует ответа только на «да» или «нет». Например, стоит ли мне сегодня пойти на прогулку?
Встаньте прямо, поместите кости между ладонями, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и, отогнав все мысли, задайте его, не произнося вслух. Когда почувствуете, что в вашей голове больше не осталось ни одной мысли, кроме вопроса - бросайте кости.
Итак, посмотрите на результат и посчитайте сколько баллов у вас выпало. Если четное количество - ваш ответ - «да», если нечетное - «нет».
Обратите внимание, если у вас выпадет четный дубль (две двойки, две четверки, две шестерки) - это значит «да» с хорошим прогнозам вашим планам, если выпадет нечетный дубль (две единицы, две тройки, две пятерки) - будьте крайне осторожны.
Чем больше вы будете применять это упражнение, тем легче вам станет вытаскивать из себя интуицию. Уже через некоторое время, подбрасывая кости, вы уже будете знать, что они ответят. И вскоре после этого, вы перестанете ими пользоваться, но ответы по-прежнему будут приходить в вашу голову.
Выполняя это упражнение, помните, что изначально вы должны поставить себе задачей именно развитие, таким образом, интуиции, а не попытку найти сложные решения легким путем.
Вам понадобятся: ясный ум и выполнение этих упражнений ежедневно.
Начните ваше упражнение по развитию интуиции, задавая себе вопрос непосредственно. Задайте вопрос на который вы хотите получить ответ. Задавайте этот вопрос много раз в течение всего дня.
Скажите себе, что Вы знаете ответ на ваш вопрос. Как только Вы сделали это, забудьте вопрос. Только оставьте его в покое, пока Вы не получите ответ.
Размышляйте в тихом местоположении каждый день, чтобы очистить ваш разум. Выберите место, где Вы не будете потревожены и где Вы можете сидеть или лежать спокойно, в то время как Вы повторяете один звук или слово много раз в вашей голове. Вы должны устранить весь внешний шум, находящийся в вашем разуме и позволять вашему духу и телу расслабляться.
Думайте положительно. Так легко позволить отрицательным мыслям входить в ваш разум. Вместо этого отодвигайте эти отрицательные мысли с помощью положительных утверждений каждый день.
Слушайте вашу интуицию, когда она говорит. Она может говорить через другого человека или через статью в газете, или она может проявиться сильным ощущением внутри. Независимо от того, как это происходит, не игнорируйте вашу интуицию, когда она говорит с Вами.
Подсказки и Предупреждения
Вы получите ответ на каждый вопрос, который Вы спрашиваете. Будьте терпеливы. Это будет всегда происходить в нужное время независимо от того, как много на это требуется.
Если Вы задаете вопрос, и ваш разум говорит с Вами, это не интуиция. Это - ваше мнение, говорящее, что Вы хотите услышать или что Вы думаете. Интуиция будет большим количеством подавляющего чувства или кое-чего, что прибывает от внешней силы.
Жизнь изо дня в день посылает нам подсказки. И от нас требуется всего лишь правильно их расшифровать.
Но именно это оказывается сложнее всего.
Интуиция
Интуиция как некое шестое чувство присутствует у каждого из нас. Только одни улавливают ее сигналы, а другие предпочитают не обращать на них внимания. Есть еще и третьи – те, кто хочет следовать внутреннему голосу, но почему-то не слышит его.
Включить чувства, отключить разум
С детства нас учат: оказавшись перед выбором, надо проанализировать все возможные варианты, взвесить «за» и «против». Не подумаешь – проблемы не решишь. А что, если на некоторое время отключить разум и послушать свой внутренний голос?
Прежде чем выйти с ним на контакт, надо полностью расслабиться. Рекомендуется выкинуть из головы все текущие проблемы, опустошить ее. Побыть в таком состоянии хотя бы 5 минут. Успокоившись, представить ситуацию, которая тревожит.
Посмотреть на нее со стороны, словно о ней рассказал ваш друг. Именно в такие моменты пустоты наш внутренний голос дает подсказки. Вы даже можете сами не понять, почему вас тянет в сторону того, а не иного выбора. Просто тянет, и все тут! И иногда этой тяге стоит поддаться.
Отбросить логику
Наш мозг работает очень четко. За прожитые нами на данный момент годы он настолько привык все анализировать, что отключить логику подчас мы просто не в силах. Ну разве может Наталья Петровна отказаться от выгодных билетов на море только потому, что внутренний голос нашептывает ей обратное? Фирма ведь проверенная, сколько раз ездили! А то, что любая, даже самая надежная контора может однажды разориться, почтенная леди даже не предполагает. Что-то внутри нее догадывается об этом, сигналит, но она глуха к подсказкам.
Логика – злейший враг интуиции, ее полный антипод. В некоторых случаях она необходима, спору нет. Но иногда ее надо отбросить, чтобы дать самой себе возможность «поймать» правильный ответ.
Услышать сигналы тела
Риелтор – яркая дама с вечной улыбкой на лице – сразу не понравилась Марине. Что-то в ее облике было отталкивающее. Марине вдруг стало страшно. Ладони вспотели, сердце заколотилось. Захотелось даже убежать. После первой встречи с ней девушка решила, что помогать ей с поиском квартиры должен другой человек. Она знала: тело не врет.
Любые сигналы, поступающие в мозг, очень быстро им обрабатываются и отправляются в нервные окончания, расположенные на всей поверхности тела. Мы еще ничего не проанализировали, не сделали никакого вывода о человеке, а тело уже буквально кричит: «Не стоит с ним связываться!».
Обращайте внимание на любые изменения физического состояния
Обращайте внимание на любые изменения физического состояния. Это может быть покалывание в ладонях, жар или холод, учащение пульса, тяжесть в руках и ногах. Любой дискомфорт – признак того, что не только в теле, но и в мозге происходят какие-то изменения.
Зафиксировать переживания
Лучше всего понять, действительно ли ваша интуиция работает, помогает самонаблюдение. Допустим, что-подсказывает вам, что продавец на рынке продает вам неспелую вишню. Проигнорируйте свои внутренние предостережения, дойдите до дома и попробуйте ягоду на вкус. Ну что, сладкая?
Или куда более серьезная ситуация. Муж собирается на рыбалку, а вам наканун приснился нехороший сон. Оставьте супруга дома не удивляйтесь, если через пару часов услышит объявление о штормовое предупреждении. Соберите воедино все ситуации, в которых вы испытали то самое шестое чувстве подсказавшее вам, как поступить.
Послушались вы его или нет, не имеет значения. Главное, постарайтесь для себя описать, как именно к вам пришла информация. Может, через сигналы тела? Или вы испытали сильное волнение? Зафиксируйте испытанные эмоции на бумаге или проговорите вслух. Тогда в дальнейшем вы будете знать, каким именно образом чаще всего подсознание посылает вам сигналы.
Осознать, что это работает!
Многие слышат свой внутренний голос, но не до конца верят, что его подсказки действительно помогают. Большинство из нас воспринимает интуицию как некое чудо, просветление, доступное не всем. Спешим вас разочаровать. Интуиция по своей сути – это всего лишь опыт, накопленный нами в течение жизни. Сделанный однажды выбор, принятые когда-либо решения остаются в нашей голове, а в нужный момент лишь предстают перед нами. Главное, этот момент не упустить.
Принято считать, что интуиция сигналит лишь о неприятных вещах и событиях, однако это не так. Порой внутренний голос хочет сообщить нам о чем-то хорошем. Главное, быть настроенным на позитивную волну. Тогда и все положительное будет притягиваться само собой.
Как часто случалось так, что мы чувствовали звонок телефона еще до того как он прозвенит. Ко всему прочему, уже зная заранее, кто окажется по ту сторону телефонного аппарата. Или, допустим, просыпались с ощущением, что сегодняшний день принесет какой-то сюрприз. А однажды что-то помешало нам сесть на самолет, который через час после взлета разбивается. Последний пример, конечно, страшный, но и такое случается.
Как же мы ощущаем признаки той или иной опасности? Как чувствуем приближение чего-то приятного или же, наоборот, событий, которые приносят разочарование? Откуда берется этот внутренний голосок, который подсказывает, как поступать в определенной ситуации? Для многих людей этот голос является хорошим другом, имя которому интуиция . Почему же не каждый человек может похвастаться хорошей интуицией и как научиться ее развивать?
Как услышать свою интуицию?
Для начала нужно заметить, что интуицией обладает абсолютно каждый человек на Земле, просто у некоторых , а у других в меньшей степени. Более того, шестое чувство у нас притупляется с возрастом, когда мы чаще начинаем использовать только разум для решения разных проблем и задач.
Для того, чтобы суета и повседневные жизненные перипетии не заглушали нашего внутреннего помощника, прежде всего и ни в коем случае . Такие люди часто не доверяют себе и потому начинают слушать только советы других, при этом совершенно забывая о собственных возможностях. Тем самым человек невольно закрывает единственное окошко, через которое можно .
Кроме того, научитесь советоваться с Вашей интуицией, посредством вопросов себе самому. Вопросы должны предполагать односложные ответы: да или нет. Помните, что внутренний голос не может с Вами разговаривать в прямом смысле этого слова, интуиция работает с помощью ощущений, образов, впечатлений, запахов. Например, спросив себя: «Стоит ли сотрудничать с определенным клиентом», при этом у Вас появляется непонятное давление в груди или Вы начинаете тревожиться, значит, стоит хорошенько подумать, прежде чем подписывать какой-либо контракт с этим человеком. Возможно, выяснится, что он не чист на руку. Будьте предельно осторожны.
Чтобы услышать послание внутреннего голоса иногда стоит отвлечься от повседневных проблем, уединиться, заняться медитацией, чтобы лучше расслышать ответы на интересующие Вас вопросы. Абстрагировавшись от всех других ненужных мыслей и суеты внешнего мира, Вы сможете лучше проанализировать Вашу проблему, найти верные пути ее решения и ощутить свое отношение к ней. Если в ответ откликнется радость и спокойствие - можете смело продолжать идти в данном направлении, и Вы обязательно найдете выход. Если же Вы почувствуете гнев или злость - это первые признаки того, что затея, на которую Вы решаетесь, не принесет плодов.
И последний совет, иногда нужно отключать логику и разум, чтобы понять истинный смысл послания Вашей интуиции. Если Вы вдруг почувствовали какой-то порыв к определенным действиям, но логика говорит Вам, что действие не оправдывает средств, приглушите ее и попробуйте пойти вслед за интуицией. И посмотрите, что из этого выйдет. Как говорят: «Кто не рискует…»