Как правильно просить прощения, чтобы добиться примирения. Поругался с женой — как помириться: советы психолога

Чувство вины - одно из самых неприятных переживаний. Чтобы от него избавиться надо не только самому раскаяться в содеянном, но и получить «отпущение грехов» у того, кому был нанесен вред. И вот тут можно наткнуться на стену обиды, пробиться сквозь которую очень и очень сложно. Чем ближе люди, тем сильнее они ранят. А потому по глубине обиды можно понять, что вы ему совсем не безразличны. Пусть понимание этой простой истины придаст вам сил в борьбе за восстановление отношений после ссоры. Итак, как добиться прощения?

Заглаживание вины

Этот способ один из самых длительных, но наиболее бескровных в плане выяснения отношений. Если вы серьезно поссорились с мужем, сыграйте роль покорной жены. Убирайте дома, вкусно готовьте, заботьтесь о том, чтобы ему было уютно. Можете даже пойти на уступки в том, на чем раньше было табу. Но умный мужчина быстро смекнет, как вами можно манипулировать и начнет добиваться своего, давя на вашу совесть по самым незначительным поводам.

Когда он сменит гнев на милость, не избегайте серьезного разговора. Вам надо попросить прощение и сказать, что любовь и сохранение отношений для вас значит намного больше, чем то, из-за чего вы поругались.

Маленькая обида - большое представление

Если ваш проступок вовсе пустяковый, но парень по-прежнему дуется, используйте очень простой метод - попытайтесь рассмешить его и попробуйте вывести ссору в нейтральную зону. Падайте перед ним на колени, читайте монологи из Шекспира, бейтесь головой об пол, словом, устройте представление. Он не выдержит и простит вам все.

Не можете сказать - напишите

СМС, письмо или приватное сообщение - используйте любой метод коммуникации, чтобы написать парню о том, как вы сожалеете о ссоре. Конечно, лучше всего поговорить лицом к лицу, но ведь он может намеренно избегать вас, тогда текст с извинениями - это единственный способ начать сближение. После вам все равно придется пообщаться на эту тему, но уже без тех негативных эмоций.

Если вы не чувствуете вину или понимаете, что сейчас ваш любимый человек просто пытается вами управлять, не идите на значительные уступки , особенно, если дело касается принципиальных для вас вопросов. Единственное, за что можно извиниться в таком случае - это за свою несдержанность в пылу ссоры. Пообещайте больше не провоцировать его на спор, но не отступайте со своих позиций. Если спор опять разгорится, прекратите разговор.

Всем нам свойственно ошибаться, совершать необдуманные поступки и, случается, обижать своих любимых. А вот извиниться бывает непросто. К тому же женщины эмоциональны и их обиды часто приводят мужчин в состояние растерянности. Как попросить прощения у девушки, тем более если нужно не просто извиниться, а загладить свою вину и добиться восстановления отношений?

Как попросить прощения у любимой девушки

Извиняться можно по-разному, тут важен даже не сам способ, а искреннее признание неправильности своих слов и поступков, раскаяние. Женщины не только более эмоциональны, чем мужчины, но и более чувствительны к любой фальши и лжи. Если ваша девушка почувствует их, то что бы вы ни делали, прощения добиться будет сложно.

Слова, которые вы найдете для извинений, интонация, действия, место, которое выберите, – все это имеет значение. И здесь следует учитывать особенности вашей возлюбленной, ведь чтобы загладить свою вину, вам придется сделать ей что-то приятное:

Подобрать самые искренние и нежные слова;

Преподнести подарок, не обязательно дорогой, но такой, который порадует именно ее;

Организовать романтический вечер;

Сводить девушку в ресторан, кафе, на выставку или в театр, в зависимости от того, что предпочитает ваша подруга;

Сказать массу изысканных комплиментов.

Главное – проявить внимание к предпочтениям и желаниям подруги. Если у вас хорошая фантазия, то можно оригинально и красиво попросить прощения у девушки. Чего только не придумывают мужчины, чтобы заслужить благосклонность обиженной женщины: создают картины из цветов и фонариков под ее окнами, зажигают десятки свеч, устраивают концерты из ее любимых песен, поднимаются по веревочной лестнице на ее балкон и даже спускаются на воздушном шаре.

Впрочем, такой экстрим не обязателен. А вот если вы явитесь с огромным букетом роз к ней в офис, на зависть всех ее коллег-женщин, то отказать вам в прощении будет сложно.

Чего не стоит делать, извиняясь перед девушкой

Все это, казалось бы, простые советы, однако мужчины нередко испытывают сложности и совершают ошибки, отчасти из-за незнания женской психологии, отчасти из-за излишней самоуверенности.

· Не торопитесь. Просить прощение сразу же после ссоры не лучший вариант. Бушующий шквал эмоций не даст женщине прислушаться к вам, она, возможно, вообще не захочет слушать извинений. Дайте ей немного остыть и обдумать ситуацию.

Вопрос психологу

Здравствуйте!
Мне 28 лет, почти год я встречался со своей девушкой. Но пару недель назад мы поругались и я ее сильно избил. Такое бывало и раньше, т.е. это не первый раз. Я постепенно осознал что так жить нельзя больше и нужно что то делать. Но она от меня ушла, и не выходить на связь. Я перестал есть (видима из за стресса) потерял интерес ко всему вокруг меня происходящему. Я готов пройти курс лечения если нужно у специалиста на тему управления гневом. Как мне добиться ее прощения и вернуть ее, ведь без нее мне никто не нужен. Я взрослый человек и это не первые мои отношения. После пары недель отсутствия ситуация только усугубилась. Как мне заслужить ее прощения?

Здравствуйте, Сергей! Для начала Вам действительно необходимо разобраться со своей агрессией со специалистом. Только после этого просить прощения у девушки. Если Вы действительно проработаете эту тему, то изменения произойдут на уровне бессознательного. Мы общаемся больше чем на 80 процентов на уровне бессознательного, если произойдут изменения, то это считается бессознательным окружающих, и отношения изменятся. Для этого важно не только научиться управлять гневом, но и понять внутренние причины такого агрессивного поведения. Это важно сделать, иначе и в других отношениях, если эти не восстановятся, Вы продолжите гневаться и распускать руки. Это лучше делать на очных консультациях. В Москве много хороших специалистов, уверена, Вы найдете того, кто Вам подойдет и сможет помочь. Успеха в работе над собой!

С уважением,Грандилевская Анна, психолог СПб,очно и скайп.

Хороший ответ 3 Плохой ответ 1

Сергей, здравствуйте.

Заслуживать ничего не нужно. Заслужив прощение, вы будете снова чувствовать себя вправе избить девушку. Возможно вам в начале нужно пройти курс психотерапии и не только гнева. Гнев вторичная эмоция, и за ней скрываются другие ваши чувства и желания, потребности и слабости, которые вы стараетесь скрыть даже от себя самого.
Человек бьет другого человека от бессилия решить вопрос другим путем. Почему вы испытываете это бессилие - вот вопрос.
Приглашаю вас на Скайп консультирование и не обещаю, что наши беседы будут легкими и приятными. Иногда взглянуть честно в глаза своим проблемам бывает гораздо сложнее, чем просто решить их. Но без этого вы будете снова и снова испытывать бессилие и злиться на другого человека, поднимая на него руку и нанося удары. Вы можете запретить себе драться, но психологическая проблема будет снова грызть вас изнутри, и начнет выражаться в новых непредсказуемых срывах поведения.

Желаю вам ясности мыслей и чувств.
Звоните, пишите в личку, либо регистрируйтесь на Скайп консультацию прямо на этом сайте.

Бирюкова Анастасия, ваш Гештальт психолог очно в Петербурге и в Skype.

Хороший ответ 1 Плохой ответ 2

Здравствуйте, Сергей!
Здесь целый клубок разных противоречивых чувств и переживаний, где гнев сменился на вину или жалость, страх потерять любимую, и т.д.
Что я порекомендую вам в данной ситуации:
1. Попросить прощения за свою несдержанность по телефону или смс (если она не возьмет трубку, зная, что вы больше это делаете для себя, а не для нее). Что вы сейчас работаете над собой, потому как в дальнейшем считаете это недопустимым. И если она не против - пойти вместе к психологу , и лучше, к сертифицированному гештальт-терапевту и проработаться. Жмите , эта статья вам поможет понять лучше происходящее.
2. Простите себя и примите как свои сильные стороны, так и слабые. Вы знаете, для чего это нужно? Предполагаю, что не совсем. - Для того, чтобы вы управляли своим поведением и ситуацией, а не ОНО управляло вами! В качестве профилактики зайдите и ознакомьтесь, как самостоятельно можно научиться управляться своей агрессивной энергией.
3. Напишите ей письмо, где выпустите наружу все свои эмоции, чувства, переживания - все без остатка, без стеснения, с полным осознаванием своего состояния. Письмо вы пишите не для нее, а для себя, чтобы, т.о., освободиться от внутренних переживаний (блоков, подавленных чувств и т.д.), какие бы они не были по своей сути, так словно вы опустошили себя без остатка. Необходимо сделать над собой усилие! Вы можете быть уставшим, изможденным..; примите душ, а ложась в постель, после всего выше проделанного - мысленно пошлите ей букет ее любимых цветов и отпустите ситуацию… И хорошо, если в вашем воображении - она его примет. Делайте это столько дней, пока она с нежностью примет ваш букет и ей это будет приятно.
4. «Как мне заслужить ее прощения?» Заслуживать, от слова служба (служить) - не надо, необходимо разобраться в зачатках такого поведения - и поменять его на другое - конструктивное. И в дальнейшем выстраивать такие отношения, которые станут устраивать обе стороны.
5. Обратитесь сами на терапию и проработайтесь по данной теме, если не удастся вам вместе сходить к психологу, чтобы ваше отношение изменилось, как по отношению к себе, так и в отношениях со своей партнершей.

Куроедова Людмила Мичеславна, психолог Алматы

Хороший ответ 2 Плохой ответ 4

Сергей, здравствуйте!

Ваша смелость в признании такого нелициприятного поступка и готовность измениться заслуживает уважения! Вместе с тем, Ваша решительность вызывает некоторую обеспокоенность. Похоже, что Вы ожидаете за счет похожих усилий - похожих по интенсивности на те физические удары, которые Вы применили в отношении Вашей бывшей девушки - быстро (после курса управления гневом) вернуть ситуацию в прежнее русло и "добиться прощения". Обеспокоенность связана с двумя положениями:

1. прощения невозможно добиться и даже заслужить. Формулировка "добиться прощения" - это подмена другого действия: "заставить забыть" в лучшем случае или "заставить терпеть" - в худшем. Психологическое "устройство" акта прощения не имеет ничего общего с принуждением. Прощение - есть акт свободной воли прощающего. Со стороны человека, совершившего ошибку и признавшего её - т.е. с Вашей стороны - возможен такой путь, закреплённый в культуре: признание вины, покаяние (вне религиозного контекста это значит твердое безаппеляционное решение измениться), искупление (т.е. собственно внутренняя работа по изменению) и прощение себя. При этом, совершение этих действий не гарантирует прощение Вас кем-то, поскольку прощающий тоже должен совершить внутренню работу, результат которой непредсказуем. Если Вы в результате внутренней работы стали другим человеком, то прощать уже некого, потому что старого человека больше нет. Людям такие перемены видны - Вы эти случаи узнаёте, когда говорите про кого-то "раньше был другим" или "стал совсем другим человеком" или смотря на старые фотографии - "это уже не я".

2. Ваш поступок перевёл Вас и Вашу девушку через точку невозврата, после которой отношения никогда не смогут быть прежними. Ваша девушка применила по отношению к Вам "высшую меру" наказания, которая возможна в близких отношениях - их разрыв. "Высшая мера" применяется в ответ на крайнее, недопустимое действие. В данном случае, Ваше действие по отношению к её чести и достоинству, которыми она не смогла поступиться. Теперь, если же она согласится возобновить с Вами общение, то это будет означать, что она все-таки ими поступилась - такую цену она заплатит за восстановление отношений. Честь, достоинство, самоуважение и возможность себя защитить, в том числе словом "нет", прекращающим отношения - это паритет, позволяющий строить продуктивные отношения. Если один из партнеров этого лишен, то отношения становятся не продуктивными, а доминирующе-подчиняющимися, созависимыми.

Сейчас у Вас есть шанс стать другим человеком, либо остаться собой прежним, но уже в худшей версии прошлого. Ваш выбор будет зависеть от того, на что хватит Вашей воли и решимости.

С уважением,Олег Васильчук

Хороший ответ 4 Плохой ответ 0

Здравствуйте Сергей!
У меня есть версия, что прощения Вы добиваетесь для того, чтобы продолжить с ней отношения. Но девушка может этого и не захотеть. И это ее право. И Вы ничего уже с этим не сделаете. Вам придется принять ваш разрыв и забыть о ней.
И обязательно обратитесь к психологу , чтобы разобраться, почему Вы используете рукоприкладство в отношениях с женщинами.

Бондарева Светлана Павловна, психолог Алматы

Хороший ответ 1 Плохой ответ 1

Ссора? Обиды? Молчание между влюбленными сердцами?…

Как, что, почему… Не будем опускаться в подробности, ведь у каждого из нас бывали, и наверняка еще не раз будут, ситуации в которых есть определенная трудность… Но эту трудность надо преодолеть, а не надеяться непонятно на что… А может быть и надеяться 😉 у каждого своя тактика в этом деле… Тем не менее хочу предоставить вам несколько способов завоевания прощения своего любимого человека.

Давайте рассмотрим первый вариант, в котором вы как бы не планируете мириться, но, тем не менее, вы должны на некоторое время оказаться вместе, спросите как? Ну ссоры бывают разные и для некоторых этот метод наверняка подойдет… Под предлогом встречи вам нужно что-то забрать/отдать/серьезно поговорить – ну не знаю что, вы должны додуматься сами (ведь кто знает лучше свою вторую половинку…) так вот встретиться, и отвезти свою зазнобу в какое ни будь прекрасное место с которого открывается красивый пейзаж/вид города сверху/мост – что угодно. И в этом самом месте вы вручите заранее подготовленный подарок. Желательно, чтобы вы были на машине, или чтобы кто-то вас отвез до назначенного места и скрылся 🙂

Второй способ. Второй способ подразумевает некий нейтралитет. Наверняка вы не раз замечали, когда проявляете слишком большую активность в итоге интерес к вашей персоне падает и вам нужно еще больше «активничать»… То же самое происходит и в обратном направлении. Не припоминаете такого? Когда вам нравилось какие действия применяют относительно вашей персоны, а хочется еще и еще… Отвечая лишь молчаньем или легким сарказмом… Будьте очень осторожны, тут главное соблюсти дозировку, если вообще такой вариант будет уместен…

Третий метод заключается в отсутствии «информации» что с между вами произошла вообще ссора… Просто звоните/пишите/видеозвонок/говорите в живую как ни в чем не бывало приглашая на встречу (кафе, ресторан, встретить после работы) Если не помогло – попробовать повторить через час/день/сутки/несколько суток… Опять же все очень индивидуально!

Четвертый – это классика. Просто банально извинится, но не просто – извини, я был(а) не прав(а)… А сделать это развернуто начиная не со слов извинений, а с причины… Например, понимаешь в той ситуации меня взбесило то-то то-то и я просто не выдержал(а)… Так как с утра итак день не заладился… И дальше начинаете жаловаться на некую ошеломляющую ситуацию уводя разговор ссор/извинений куда либо подальше…

Сначала действия которые заставят оттаять сердце покрывшееся льдом обиды, затем открывается занавес и появляетесь Вы… Главное тут соблюсти эту меру… это расстояние времени которое должно пройти после ваших действий… Ведь при плюсовой погоде и лёд не вмиг начинает превращаться в ручьи… Что такого сделать придумать должны сами… Будь то от банальной рамки с вашей фотографией где вы счастливы (кстати, сейчас есть очень интересные варианты которые вращаются на магнитных полях – так сказать в воздухе) до цветов и различных вещей которые напомнят как все таки вам было хорошо вместе…

Шестой вариант заключает в себе выполнение того о чем ранее просила ваша вторая половинка… Быть может это некая прическа/цвет волос… и так далее… Посидите по вспоминайте…

Попробуйте создать обстановку вашего знакомства, если это конечно выполнимо, в те моменты наверняка вам было очень хорошо… Так пусть зазноба прочувствует все это вновь… И захочет начать все сначала!

Советы, которые неплохо было бы соблюдать при разговоре:

Смотрите в глаза – это располагает к себе;

Обязательно извиняйтесь один на один, тет-а-тет так сказать… Здесь лишних быть не должно…

Не стоит затягивать с извинениями, но и слишком рано тоже этого не стоит делать… Вы на эмоциях и он/она также… Дайте остыть и себе ему/ей. Вам так будет легче подобрать нужные слова, а второй половинке охладиться…

Не обещайте то чего не сможете выполнить… Это вряд ли будет вашим козырем, обещайте то, чего действительно сможете…

Поинтересуйтесь желаемым исходом событий… Быть может у вашей зазнобы уже есть некий план выхода из критической ситуации и все способны решить пара билетов на долгожданный фильм или что-то аналогичное…

Поставьте себя на его/её место… Что думаете? Что должна сделать вторая половинка, чтобы простили?

Как говориться самое лучшее лечение – это профилактика болезни, так вот старайтесь не доводить отношения до ссор. Понятное дело, не всегда это получается, да и маленькие трещинки только укрепляют отношения… И поэтому главное никогда не доводить ссоры до крупных расколов, после которых рубец наверняка останется!

Статья абсолютно ничего не может гарантировать, а лишь предоставляет вам способы реализации. Ответственность за применение онных и исход ваших отношений абсолютно в ваших руках!

Счастья вам, нужных слов в момент извинений и теплой погоды 😉