Как поддержать подругу при расставании. Не пытайся подтолкнуть ее к новым отношениям
Порой ситуация складывается так, что в один момент становятся несчастными наши близкие, поэтому так важно своевременно протянуть руку помощи. Как поступить, если беда подкралась нежданно к вашей подруге, и она осталось одна? Ещё вчера вы слушали рассказы о том, какой восхитительный её мужчина, а сегодня она плачет навзрыд и не хочет никого слышать. Хуже, если он ее бросил, ведь расстаться по обоюдному желанию всегда проще.
В такой ситуации заезженные фразы о том, что жизнь, продолжается, или о том, что будет в ее жизни ещё лучше мужчина - не помогут. Более того, так вы можете усугубить проблему. Следуйте следующим советам, чтоб уберечь ее от страданий и уменьшить боль от расставания.
1. Найдите ей увлечение . Вспомните, о чем она ещё недавно мечтала. Быть может, все никак не может уделить время курсам по улучшению знаний по английскому языку или никак не начнёт ходить в тренажёрный зал. Помогите ей закончить важный проект по работе или попросите помочь с вашим. Она должна быть максимально активной, чтоб не было времени на грусть и переживания. Подойдет любой вид деятельности, который никак не пересекается с ее бывшим парнем.
2. Выход в свет
. Чаще всего женщины после расставаний с парнем закрываются дома, отрицают реальность и не хотят общаться с остальными. Ни в коем случае не допускайте такого, чтоб ваша подруга не ушла в депрессию, из которой вытащить её потом будет не так и просто. Дискотеки, бары, рестораны - все эти места должны вами посещаться максимально часто. Почему бы вам не сходить вместе на утренний кофе в самое уютное кафе с шикарным видом?
В таком случае одно любимое пирожное не навредит её фигуре, зато поднимет настроение. Поход в клуб станет отличной возможностью нарядиться, подкраситься и самое положительное - встретить нового достойного парня.
3. Утренние пробежки . Идеальный вариант для тех, у кого плохое настроение, хандра или даже депрессия. Во время бега вырабатываются эндорфины, поэтому подруга хоть немного, но станет счастливее. Подарите ей стильные легинсы или топ, выберите самый чистый и красивый парк в вашем городе и начните бегать по утрам. Если такой вариант ей не понравится, то предпочтение отдать можно фитнесу или танцам. Сердце станет работать лучше, каждая клетка наполнится кислородом, а настроение будет улучшаться с каждым занятием.
4. Приготовьте вместе пирог или торт . Отличная возможность сблизиться с подругой и улучшить ей настроение. Быть может, своей выпечкой она так сильно любила баловать своего парня. Не беда, теперь рядом вы, поэтому ей будет кого радовать. Такое занятие отвлечёт подругу от страданий, а вы сможете быть рядом, и пока она будет увлечена процессом, успеете выслушать её и побыть её жилеткой.
5. Не стоит ей противоречить . Почему-то многие считают, что человека, который переживает потерю, необходимо исправлять, менять, доказывать свою точку зрения, но это не так. На самом деле вполне достаточно говорить подруге такие фразы: "Да, ты права", "Так оно и есть", "Я с тобой", "Я знаю, увы, это так". И это действительно поможет, ведь вы не будете вызывать у неё желание поспорить, она почувствует поддержку и постепенно восстановится.
6. Докажите ей, что она классная девушка
. Сейчас её самооценка очень низкая, ведь кто-то заставил её усомниться в том, что она лучшая. Ей кажется, что она не достойна , что у неё нет шансов на новые отношения. Это действительно огромный минус, ведь переубедить её не так просто, но если вы волнуетесь и хотите помочь, то уже сейчас начинайте убеждать её, что она самая умная, самая красивая, самая сильная.
Акцентируйте внимание на её сильных сторонах, пытайтесь подчеркнуть лучшие качества и забудьте о комплексах. Все то, что ей в себе не нравится, сейчас вы должны выпустить из внимания.
7. Не позволяйте ей писать бывшему . Вполне очевидно почему. Сейчас подруга должна о нем забыть и постараться успокоиться. Каждый звонок вновь будет возвращать её в прошлое, поэтому процесс "выздоровления" может сильно затянуться. Из-за нестабильного эмоционального состояния она склонна к срывам, поэтому постарайтесь её контролировать. То же самое касается отправки смс, особенно в нетрезвом состоянии. Если она хочет напиться, то делайте это вместе с ней и следите за каждым её шагом.
8. Подчеркните плюсы расставания . Абсолютно не важно, как именно они расстались. Возможно, парень бросил её сам или пойти по разным дорогам жизни они решили обоюдно. В любом случае она в стрессе, ей обязательно нужна помощь близкого человека, которому можно доверять. Подруга ни в коем случае не должна думать о том, что она сделала неправильный выбор. Скажите, что у этих отношений не было будущего, что впереди её ждёт встреча с шикарным принцем и т.д.
Чего ни в коем случае нельзя говорить подруге? Если вы общались не только с подругой, но и с её парнем, то вам необходимо будет сделать выбор в пользу одного человека. Нельзя поддерживать обоих, потому как это приведёт к очередному скандалу. Если вам дорога дружба, то обязательно примите сторону любимой подруги и избегайте общения с её бывшим парнем.
Стоп-фразы :
1. Ты сама виновата . После таких слов вы вообще можете лишиться подруги, поэтому тщательно подбирайте слова и не пытайтесь сделать её виноватой.
2. Он, конечно, красавец, очень жаль . Ты его не достойна. Если после таких слов вы ещё живы, то это великий успех. Ни в коем случае не хвалите её бывшего парня и даже не намекайте, что ей с ним очень повезло.
3. Ты совершила ошибку . Если вы думаете, что она не сомневается в своём поступке, то вы ошибаетесь. Она постоянно взвешивает все за и против, винит его, также винит себя. Вы уже не поможете, поэтому просто поддержите. Ошибка это или нет - решать подруге, а вы просто слушайте её и со всем соглашайтесь.
4. У тебя таких отношений не будет уже . Будут, ещё и лучше. Нельзя категорично высказываться о прошлом своей подруги. Убеждайте ее, что впереди только самые лучшие моменты её жизни, обязательно попытайтесь вместе нарисовать идеал её мужчины. Найдите различия идеала с её бывшим парнем и обратите на это внимание подруги.
Если ваша подруга тяжело переживает разрыв с парнем, то с вашей стороны вполне естественным желанием будет оказать ей поддержку. Но при этом мы часто можем говорить неправильные вещи, которые способны не столько успокоить, сколько расстроить человека. Ведь расставание - это очень болезненная тема, особенно если все произошло совсем недавно. Предлагаем выяснить, что не стоит говорить подруге, недавно расставшейся с парнем.
«Я знаю, каково это»
Большинство из нас уже проходили через расставание. Возможно, вам даже доводилось переживать разрыв не один, не два, а несколько раз. Поэтому у вас может возникнуть соблазн заявить подруге, что вы знаете, что она сейчас чувствует. Однако проблема заключается в том, что даже невзирая на ваш личный опыт, вы никогда точно не поймете всех эмоций и переживаний другого человека. Каждая личность уникальна. И вы подобными словами можете принизить опыт подруги, сравнив его со своим собственным. Так что вместо этого лучше сказать что-то вроде следующего: «Кажется, тебе действительно сейчас больно. Расскажи мне, что ты чувствуешь!». Затем вам останется внимательно слушать, не высказывая сравнений со своей историей.
«Забей на него!»
Вам довелось уже несколько раз выслушать одни и те же истории о парне, с которым рассталась ваша подруга. Она постоянно показывает вам, что он выкладывает в соцсетях, а также снова и снова зачитывает вам его старые сообщения. В какой-то момент вам попросту захочется воскликнуть: «О боже! Пожалуйста, забей на него!». Однако эти слова лишь причинят боль вашей подруге. Поэтому будьте рядом с ней в этот трудный момент и помогите ей преодолеть свои переживания.
«В море полно другой рыбы»
Наверняка ваша подруга понимает, что через какое-то время она встретит нового парня, который ей понравится. Однако в данный момент она скорбит о потере конкретного человека. Ведь каждый из нас уникален, соответственно, уникальной была и ее связь с бывшим партнером. Поэтому не торопите события. Вместо этого лучше скажите, что понимаете: сейчас подруге грустно и одиноко. Но ей нужно помнить, что она является удивительным человеком. Пусть она лучше сейчас сосредоточится на собственной личности, чем на попытках найти нового парня.
«Мне он никогда не нравился»
Ситуация в этом случае может варьироваться в зависимости от человека. Так, некоторым людям после разрыва хочется, чтобы все вокруг всячески критиковали их бывших. Однако в большинстве случаев подобные комментарии не являются удачной идеей. Ведь, несмотря на разрыв, ваша подруга наверняка до сих пор испытывает сильные чувства к этому парню. Поэтому не вынуждайте ее на этом тяжелом этапе защищать его от ваших нападок. Даже если подруга спросит ваше мнение, то поделитесь своими мыслями, но постарайтесь сформулировать их как можно более нейтрально.
«Мне он действительно нравился»
Не стоит также сыпать соль на рану своей подруги, восхищаясь ее уже бывшим партнером. Ведь наверняка после отношений с ним она и сама хорошо осведомлена о его положительных качествах. Поэтому будьте тактичны и не напоминайте ей об этом дополнительно. Если же подруга сама начинает обсуждать достоинства бывшего парня, то вы можете сказать, что зато теперь она точно знает, какие черты ей хотелось бы видеть в партнере.
«Вы не так уж долго встречались»
Роман вашей подруги длился всего три недели, но, тем не менее, она может очень тяжело переживать разрыв. Даже если вы недоумеваете по этому поводу, не стоит задавать ей вопросы вроде этого: «Вы ведь встречались совсем недолго, почему ты так расстраиваешься?» Этими словами вы выскажете осуждение. Но ваша подруга не хочет чувствовать себя глупо, ведь ее переживания искренни. Поэтому воздержитесь от подобных комментариев и сосредоточьтесь на поддержке.
«Он приползет назад, вот увидишь!»
Если ваша подруга сильно переживает по поводу разрыва, то, возможно, она была бы не прочь снова сойтись с бывшим. Есть вероятность, что в итоге так все и произойдет. Однако этого может и не случиться. Поэтому не стоит уверять ее, что ее бывший очень скоро приползет к ней на коленях, умоляя вернуться к нему. Ведь в итоге это может обернуться еще большим разочарованием.
«Будь сильной!»
«Я видела твоего бывшего с новой девушкой»
Если вы когда-либо переживали разрыв, то знаете, что одним из худших моментов в этот период является осознание того факта, что ваш бывший вступил в новые отношения, пока вы все еще зализываете раны. Не стоит вовлекать в этот кошмар и свою подругу. Разумеется, увидев ее бывшего с новой пассией, вы можете прийти в ярость. Однако если вы сообщите об этом подруге, то она будет раздавлена горем. Поэтому берегите ее чувства. Если же вы думаете, что она может вскоре и сама узнать об этом, то постарайтесь донести до нее щекотливую информацию как можно более деликатным образом.
«Лучший способ забыть кого-то - это начать новые отношения»
Конечно, в ряде случаев такой совет может помочь. Однако большинству людей все же необходимо сначала разобраться в своих чувствах к бывшему партнеру и лишь затем начинать двигаться вперед, заводя новые отношения. Ведь в противном случае их роман будет отягощен старым багажом. Поэтому лучше всего посоветовать подруге никуда не торопиться. Ведь она сама поймет, когда будет готова к новым отношениям.
Будьте опорой и поддержкой
Наблюдая то, как ваша подруга переживает из-за разрыва с парнем, вы можете ощущать свою беспомощность, не зная, как помочь ей. Однако вспомните, что когда вы были в подобной ситуации, то вам хотелось, чтобы кто-то был рядом с вами и поддерживал вас. Сохраняйте позитивный настрой, но не форсируйте события. 
Как часто Ваши подруги прибегают к Вам за советом после того, как с ними решили расстаться парни? В любом случае, чтобы не испортить их жизнь, Вам нужно знать, как поддержать несчастную. Мы расскажем, что следует делать, чтобы утешить девушку, что ей можно говорить, если ее бросил молодой человек. В этой статье Вы найдете и список запретных фраз, которые могут только все испортить. Вы узнаете, как не следует поступать и почему.
Вот как можно поступить, чтобы утешить несчастную и помочь ей пережить случившееся:
- Выслушать подругу и не перебивать ее во время тяжелого рассказа.
- Проявить максимальную внимательность, доказать девушке, что в Ваших отношениях существует максимальное взаимопонимание.
- Подчеркнуть, что расставание было правильным решением и что воскрешение этих отношений ни к чему хорошему не приведет.
- Сказать, что на Вас можно положиться, что она может в любое время суток позвонить или приехать в гости.
Первое, что необходимо девушке с разбитым сердцем - это поддержка. Она должна понимать, что друзья находятся рядом и принимают любое ее решение, вне зависимости от его правильности.
Также следует воздерживаться от морализаторских советов. Девушка сама приняла столь серьезное решение, поэтому и преодолеть проблемы, возникшие в связи с этим, ей будет по силам.
Чтобы успокоить подругу, которую решил бросить парень, ее нужно отвлекать от проблем. Можно попробовать сходить вместе в клуб или в кино. Чем меньше девушка будет находиться в одиночестве, тем скорее печальные мысли покинут ее.
Что нужно говорить, если ее бросил парень
Несмотря на то, что расставание уже произошло, девушка может все еще сомневаться в правильности принятого решения. Задача друзей в этой ситуации - поддержать знакомую мотивирующими фразами. Для этого лучше всего подойдут следующие варианты:
- «Ты все правильно сделала», «Ты поступила верно»
- «Не расстраивайся, это не последний мужчина на Земле», «Ты красивая и умная, поэтому легко сможешь найти нового парня»
- «Он не стоит твоих слез», «Он не заслуживает твоих страданий»
- «Я всегда тебя поддержу», «Звони мне в любое время, я постараюсь помочь».
Во время разговора нужно подчеркнуть, что девушка все сделала правильно, что тяжелое решение в будущем сделает ее жизнь лучше. Многим дамам важно знать, что они привлекательны и без проблем сумеют построить новые отношения.
Задача заботливого друга - подчеркнуть все плюсы расставания, добиться того, чтобы депрессия постепенно отошла в сторону.
Чрезмерно усердствовать тоже не нужно, ведь пара все еще может сойтись, и фразы подруг о том, что решение было правильным, потом всплывут на поверхность.
А у Вас самой все хорошо в личной жизни? Всегда можно сделать еще лучше! Вот здесь можно узнать, какие . Тут собраны самые интересные варианты, кроме того, Вы узнаете, когда они актуальны, а когда нет.
Чего нельзя говорить ни при каких обстоятельствах
Если распадается пара, которая довольно долго была вместе, друзьям придется выбирать, на чьей они стороне. Худшее решение в данном случае - поддерживать обоих. Рано или поздно такая поддержка выйдет наружу, а мужчина и женщина будут расстроены тем, что друзья играли на два фронта. Какие же еще фразы будут губительны в данном случае?
- «Ты сама виновата» - худшая фраза, какую только можно сказать подруге после расставания.
- «Он - красавец, и без проблем найдет себе другую», «Ты его не заслуживала».
- «Мне кажется, ты поступила неправильно», «Ты совершила ошибку».
- «Ты никогда больше не сможешь построить такие отношения».
Любые фразы, которые способны ударить по самолюбию девушки и подчеркнуть неправильность ее решения, стоит выбросить из головы. Даже если Вам кажется, что подруга приняла неверное решение или вспылила, говорить об этом в открытую точно не стоит. Постепенно она сама придет к этому выводу, и далее уже сможет что-то изменить.
Табу – приглашение подружки выпить по бокальчику-другому. Не стоит избавляться от депрессии с помощью алкоголя.
Задача друзей - поддержать приятельницу с разбитым сердцем и вызволить ее из депрессии ради будущего счастья. Девушка должна расстаться с парнем не на словах, а на деле, отпустить его.
Разрывы - это гадко. Даже когда этот разрыв произошел у подруги, а не у тебя, и ты всего лишь присутствуешь для эмоциональной поддержки, тебе тяжело смотреть, как подруга страдает. Вот вещи, о которых тебе стоит помнить, когда ты поддерживаешь близкую подругу после расставания.
Отсеки лишнее
Исследование, опубликованное в Journal of Neurophysiology, показало, что, когда ты проходишь через разрыв, твое тело реагирует так же, как у наркомана в завязке. Дай подруге возможность высказаться, выразить свои эмоции, будь то гнев, грусть или ступор. Но для этого ей нужно действительно «вырезать» из своей жизни бывшего. «Не звони, выброси все записки, очисть все смс. Не приближайся к нему», - говорит доктор философии Хелен Фишер, проводившая исследование. Пусть подруга удалит бывшего из друзей во всех соцсетях. Исследование, опубликованное в Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, сообщает, что оставаться на связи в Фэйсбуке со своим экс- может остановить личностный рост и процесс восстановления после разрыва.
Останови ругательства
У твоей подруги наверняка есть злые слова о бывшем. Когда ей захочется их высказать, не позволь этому произойти. «Помоги ей избавиться от привычки говорить об этом человеке», - предлагает доктор психологии Джина Баррека. Прошлое нельзя изменить, и всегда есть выбор: например, не жить во всех ужасных вещах, что происходили, прокручивать их в голове снова и снова. Поощряй ее в том, чтобы расставание было экологичным.
Вот простое правило по экологичному расставанию:
Для начала помоги подруге разобраться, что стало причиной расставания. Если она была не права, то помоги ей принять неприятную правду о себе и измениться к лучшему. Может быть в этот момент отношения еще можно спасти.
Если же между подругой и ее бывшим произошел неразрешимый конфликт, напомни ей, что в отношениях обоим партнерам должно быть комфортно, и она не должна терпеть то, с чем не может ужиться.
В ситуациях, где бывший поступил плохо и разбил сердце твоей подруги, постарайся оградить ее от грубости в его адрес. Гнев делу не поможет, а память о хорошем будет искажена.
Напомни своей подруге, что если ее парень поступает, как поддонок, то от него нужно бежать без сожалений. Если же подруга ушла сама, то поддержи ее в этом выборе, если он сделан по правильным причинам.
Подготовься к переменам
Твоя подруга переживает сложный переходный момент, и это может повлиять на другие аспекты ее жизни, включая и вашу дружбу. Она испытывает горе, поэтому ей уже не удастся быть такой же хорошей подругой, к какой ты привыкла. Это не значит, что это продлится всю жизнь. Просто будь готова, что общение может стать напряженным или нечувствительным, местами даже пренебрежительным. Легко быть друзьями, когда в вашей жизни все идет гладко. Гораздо труднее удерживать связь, когда кто-то то нуждается в тебе.
Не бери на себя все
Предоставить свое плечо, чтобы поплакать, - важный аспект во время кризиса. Эмпатия - необходимая часть проявления заботы. Но, когда ты выслушиваешь чужие страдания и пытаешься понять, как сделать лучше, помни о границе, которую не стоит пересекать. Сними давление со своих плеч, не испытывай ответственность за ее исцеление. Ты не должна быть идеальной советчицей и решать все ее проблемы, в основном тебе нужно просто слушать.
Предложи профессионалов
Сильные переживания могут быть трамватичными. Если ты видишь, что твоя подруга загибается и впадает в депрессию, не бойся предлагать ей профессиональную помощь. Ты близка с ней, так что знаешь, когда все становится очень плохо. Ей может быть трудно и неприятно услышать правду, но твоя любовь к ней должна быть выше любых стереотипов.
Не говори лишнего
Твоей подруге точно не понравится слышать: «В море полно рыбы, ты найдешь кого-то еще». На данный момент она не может двигаться вперед, потому что до сих пор не оправилась от расставания. Она плачет о том, что потеряла. Это может звучать для нее как:
Да, ты не можешь быть с тем, с кем хотела, но у тебя может быть кто-то другой.
Также негативно могут быть восприняты фразы «Он все равно был козлом», потому что подруга всегда может тебе возразить: «Ты серьезно считаешь меня дурой за то, что я его любила?». Попробуй направить ее жалобы на бывшего в конструктивное русло, например: «Ты всегда жаловалась на то, как он низко себя ведет во время споров. Тебе сейчас больно, но вдумайся, тебе больше не придется этого выслушивать!».
Еще одна стоп-фраза: «Ты лучше, чем его новая девушка». Это все неважно, потому что сердце все равно свое не получит. Вместо того, чтобы сравнивать подругу с кем-то, объясни, насколько она прекрасна сама по себе. Скажи, что ты знаешь, какая она сильная, и что она сможет пройти через это.
Это не просто трудно, но и зачастую очень тяжело самой утешительнице, ведь если дружба ее искренна, она непременно чувствует боль, терзающую сердце подруги. И вопрос тогда уже не в том, как поддержать подругу, которая рассталась с парнем, а в том, как справиться с собственным волнением и не расстроить ее еще больше. Естественно все должно быть завязано на диалоге. Проблема не в том, как его начать, с этим-то как раз проблем не будет, а в подборе нужных слов.
Расставание... Как поддержать подругу, которая рассталась с парнем?
Самое главное, никогда не следует жалеть несчастную подругу – это подчеркнет ее горестные чувства и только еще больше все усугубит. Не важно как, но нужно, чтобы она ярко почувствовала всестороннюю поддержку и участие, то, что она не одинока и что на самом деле не все так плохо, как кажется.
Как поддержать подругу, которую бросил парень словесно?
Нужно быть неплохим психологом, но важнее оставаться заботливым и преданным другом
В таких ситуациях женщины пытаются настроить несчастную против бросившего ее парня, но этого делать ни в коем случае нельзя! Лучше о нем упоминать как можно меньше и больше акцентировать внимание на ней, вспоминая светлые, яркие моменты в жизни.
Лучшие слова утешения – это цитаты и изречения великих людей о том, что это не трагедия, все только к лучшему – богатое наследство в этом плане оставил Омар Хайям, к примеру.
Подругу, которую бросил парень, поддерживать нужно правильно! Основные правила
Безусловно, отвлечь от горестных мыслей, занять чем-то. Идеальный вариант – вытащить ее на свежий воздух, на природу, в парк, на скамейку возле дома, не важно куда, главное, чтобы она не находилась подолгу в месте, связанном с бывшим возлюбленным, воскрешающим его в воспоминаниях. При этом нужно постоянно чем-то отвлекать, не оставляя наедине с гнетущими мыслями, но не перестараться в этом тоже важно.
Основные правила поддержки:
- Никогда не стоит знакомить подругу с новым парнем, ведь это вызовет неприятные ассоциации.
- Забудьте про фразу «Ты найдешь себе лучше», в этот момент бросивший ее парень будет не просто лучшим, а самым лучшим.
- Никакого алкоголя! Это усугубляет горестное состояние и совсем не лечит, как полагают.
Дружеское плечо – это именно то, что нужно.