Как изменить жизнь и помолодеть. Как почистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

Всем хочется выглядеть молодо и красиво. Но иногда, кажется, чтобы привести себя в идеальный вид, нужно много времени, денег и сил. Уверяем вас: это совсем не так. Даже при небольших затратах и усилиях можно уже через 10 дней удивить окружающих тем, насколько молодо вы выглядите. Для этого совсем не обязательно обращаться за помощью к пластическому хирургу или лететь отдыхать на Мальдивы (хотя последний пункт, пожалуй, никому не повредит). Возраст добавляют нам лишние килограммы, отечность, круги под глазами, тусклый цвет кожи и отсутствие жизненной энергии.

Чтобы выглядеть моложе достаточно слегка изменить свои привычки и последовать нашим рекомендациям. Итак, стратегия омоложения за 10 дней - перед вами. Кто дерзнет?

1. Посетите стоматолога. Больные зубы являются не только косметическим дефектом, добавляющим возраст, но еще и создают такие проблемы со здоровьем, как заложенность носа, вопросы с пищеварением и многие другие. А плохое пищеварение сразу же сказывается на цвете лица в виде землистости, желтизны, отечности, пигментации.

2. Чистите зубы после каждого перекуса. Через 10 дней интенсивной работы зубной щеткой зубы станут значительно белее, так как часть налета уйдет. Также это избавит от неприятного запаха изо рта.

3. Воздержитесь от алкоголя. Такой тайм-аут даст возможность полноценно отдохнуть печени и вывести токсины из организма. Как следствие - уйдут отеки, круги под глазами, улучшится цвет лица, уйдет пара лишних килограмм.

4. Минимизируйте потребление соли. Она задерживает влагу в организме, что приводит к нарушению работы почек и отечности.

5. Каждый день возвращайтесь домой пешком. Прогулки на свежем воздухе - лучшая физическая нагрузка, которая сделает вас бодрой, подтянутой и энергичной. Если вы ходите в тренажерный зал и бегаете на дорожке, перенесите свои тренировки на летнее время на свежий воздух. Это поспособствует улучшению цвета лица и укреплению организма в целом.

6. Забудьте о лифте. Подъем по лестнице - отличное средство подкачать ноги, подтянуть животик и сбросить пару кило.

7. Используйте бумажные салфетки для лица вместо полотенец. Это улучшит состояние проблемной кожи.

8. Спите по 7-8 часов. Не получается уснуть, просто лежите, считайте овец, медитируйте. Только не смотрите телевизор и не «залипайте» в смартфоне, дайте мозгу возможность полноценно отдохнуть.

9. Начните делать зарядку. Даже если это будет 5-10 минут простых упражнений или минута в «планке», через 10 дней результат будет очевиден.

10. Начните питаться чаще. Ешьте 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Вскоре вы заметите, что еды вам нужно меньше, а ваш пищеварительный тракт работает, «как часы».

11. Сходите к парикмахеру и решитесь, наконец, на кардинальную смену имиджа. Если есть необходимость что-то менять в жизни, всегда лучше начать с прически.

12. Почините, почистите и приведите в порядок всю свою обувь. Выбросьте ту, которую давно не носите.

13. Сделайте генеральную уборку. Помойте окна и запустите в дом солнечный свет, уберите пыль из всех углов и выбросьте лишний хлам. Вы заметите, насколько легче вам после этого станет дышать.

14. Пейте больше чистой воды. Банальный совет, но очень действенный. Стакан теплой воды с утра творит с организмом чудеса.

15. Принимайте по утрам прохладный душ. Он поможет «запустить» организм, зарядит бодростью, нормализует обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы.

16. Перетряхните гардероб. Наряжайтесь эти 10 дней ежедневно как на праздник. А все ненужное - раздайте.

17. Каждый вечер смотрите комедию. Смех делает нас моложе, заряжает бодростью и хорошим настроением.

18. Откажитесь на 10 дней от телевизора, кроме вечерних комедий, - ток-шоу, новости и сериалы только отнимают у вас время и энергию.

19. Побалуйте свое тело. Сходите в баню или на СПА-процедуры, запишитесь на 10-дневный курс массажа.

20. Ходите с прямой спиной. Сутулость добавляет нам возраст, а неправильное положение позвоночника мешает работе внутренних органов.

У нас у всех бывают в жизни сложные времена. Но, как правило, масштаб проблемы зависит от того, насколько близко к сердцу мы ее принимаем. Берегите себя!

А еще мы предлагаем вам узнать,

Как помолодеть, когда дни рождения давно уже не радуют, а лишь отмечают еще один прожитый год? Отражение в зеркале не нравится, вы выглядите уставшей и потускневшей. Возникает актуальная проблема - как помолодеть.

Значит,для вас пришло время подобрать новую прическу, гардероб, макияж и по-новому переосмыслить свой имидж.

Как помолодеть три простых условия

Три простых условия, которые позволят вам выглядеть значительно моложе:

Только положительные эмоции ! В такие моменты организм
производит гормоны счастья, которые поддерживают цветущий вид.
Занимайтесь спортом или проявляйте любую другую
физическую активность , чтобы ваше тело было не только стройным, но и гибким, а мышцы стали подтянутыми.
Ваша походка должна быть легкой . Прекрасное увлечение танцами поможет научиться красивым и плавным движениям, освоить их четкую координацию.

Что делает женщину старше:

Сгорбленная спина, неправильная осанка.
Уставшие глаза, печальное, несчастное выражение лица.
Нерациональное питание, недостаток витаминов, и как
следствие - проблемная кожа, поврежденные волосы.
Неправильный макияж.

Найдите возможность нанести визит профессиональному визажисту, он сможет правильно оценить ваши внешние данные и
посоветовать новый, модный макияж с «омолаживающим эффектом».

Как помолодеть основные правила

В любом случае, существует , как помолодеть

Лицо должно быть светлым. Избегайте загара, солярия.
Скрыть следы каждодневных забот поможет пудра.
Но толстый слой пудры, нанесенный на все лицо, подчеркнет морщины.
Используйте рассыпчатую пудру и наносите только на проблемные места.
Для того чтобы макияж ложился равномерно, обязательно нужно регулярно делать пилинг.
Сделайте макияж глаз более легким. Не используйте тушь, карандаш и тени для глаз одновременно.
Акцент желательно делать на чем-то одном, глазах или губах.
Розовые и светлые оттенки румян сделают лицо моложе, свежее.
Румяна на основе крема или геля ложатся натуральнее.
Выбирая помаду, следует отдать предпочтение увлажняющей, или прозрачному блеску для губ. Контурный карандаш и помада темных тонов прибавляют солидности.
Чтобы создать правильную форму бровей, лучше обратиться в парикмахерскую. Это поможет освежить все лицо.
Вычурные, сложно уложенные прически старят. Предпочтение следует отдать мягким легким локонам.
Мнение, что длинные волосы женщинам старше 35 лет носить
некстати, ошибочно. Они добавляют романтичности и женственности. Только за такой прической нужно тщательно ухаживать, делать укрепляющие процедуры, подрезать кончики.
Радикально изменять цвет волос не стоит, но осветлить
на 1-2 тона вполне уместно. Следует выбирать теплые оттенки, а не холодные платиновые.
Одежда для подростков, расписные майки, потрепанные джинсы привлекают , а это нас не устраивает.
Тоже можно сказать и о классической элегантности. Выбирать нужно нечто среднее, золотую середину, удобное и многофункциональное.
Темные оттенки делают фигуру стройнее, но хорошо бы добавить в гардероб светлых вещей мягких пастельных тонов. Используйте легкие ткани. Они отлично подчеркивают фигуру и приносят нотки беззаботности и свежести. Яркие, блестящие
цвета уместны только в аксессуарах – обуви, сумках, поясах и т.п.
Уберите модную пластиковую бижутерию, допустимы только качественные солидные вещи.
В любом случае, что вы бы не выбрали, глядя на себя в зеркало, вы должны испытывать положительные эмоции. Только тогда ваш сияющий взгляд и уверенный вид поможет вам скинуть несколько лет.

Вот так каждая женщина, знающая, может просто решить и вопрос, как помолодеть.

Как помолодеть за одну ночь расскажет Елена Малышева в предлагаемом Вам видео сюжете.

Если я что-то упустила, или Вы не согласны с какими-то моментами, милости прошу, высказывайтесь в комментариях. Тема очень обширная и в одной статье невозможно рассмотреть все ее аспекты.

Всегда рада встречаться с Вами на страницах блога.

Новое исследование, проведенное Университетом Вандербильда, показало, что женские гормональные циклы могут не только сделать женщин более зависимыми от наркотиков, но и усилить воздействие триггеров, приводящих к рецидивам. Полученные результаты особенно важны на фоне того, что в свет практически никогда не выходили научные работы, демонстрирующие зависимость между этими циклами и наркоманией.

Эрин Калипари, доцент кафедры фармакологии в Центре исследований наркомании им. Вандербильда, отмечает, что женщины представляют собой наиболее уязвимую группу населения, так как имеют более высокий уровень зависимости от наркотических веществ. Однако исследования, связанные с наркоманией, в основном сосредоточены на изучении механизмов, происходящих в мужском организме. Ее исследование показало, что, когда уровень гормонов, связанных с фертильностью, находится на высоком уровне, женщины начинают быстрее обучаться и становятся более склонными к поиску вознаграждений.

«У женщин, которые начали принимать наркотики, процесс возникновения зависимости может протекать по совершенно иному сценарию, чем у мужчин. Это очень важно знать, потому что речь идет о первом шаге в разработке эффективных методов лечения», – отметила Калипари.

Следующим шагом, по ее словам, будет определение того, как именно гормональные сдвиги влияют на мозг женщины. Последний этап связан с разработкой лекарств, которые могли бы помочь преодолеть эти изменения. Однако лечебные центры уже могут использовать информацию, представленную в этом исследовании, чтобы помочь женщинам бороться с рецидивами.

Ученые с самого начала избегали использовать самок животных в медицинских исследованиях, поэтому им не приходилось учитывать влияние гормональных циклов. В результате разработка лекарств часто фокусируется на коррекции дисфункций у мужчин, что может объяснить, почему женщины часто не реагируют на доступные препараты или методы лечения, отмечает Калипари.

Ее работа была недавно опубликована в журнале «Нейропсихофармакология». В ней был проведен эксперимент с участием крыс мужского и женского пола. В результате него ученые выяснили, что самки оказываются более зависимыми от наркотиков, чем самцы.

«Существуют эпидемиологические данные, которые указывают на то, что женщины более уязвимы, но неясно, какие факторы на это влияют. Однако благодаря подобным исследованиям, мы начинаем изолировать окружающую среду и физиологические причины», – добавила Калипари.

Эксперимент, проведенный на мышах, показал, что пропионат жирных кислот помогает защититься от воздействия высокого кровяного давления, включая атеросклероз и ремоделирование сердечной ткани. Кишечные бактерии производят вещество, которое успокаивает иммунные клетки, повышающие кровяное давление, из натуральных пищевых волокон.

«Ты – то, что ты ешь», – гласит одна пословица. Однако в значительной степени наше благополучие также зависит от того, что потребляют гости-бактерии в нашем пищеварительном тракте. Дело в том, что кишечная флора помогает человеческому организму утилизировать пищу и производить полезные микроэлементы, включая витамины.

Полезные кишечные микробы способны производить метаболиты из пищевых волокон, включая жирную кислоту, называемую пропионатом. Это вещество защищает от вредных последствий высокого кровяного давления. Берлинская исследовательская группа из Центра экспериментальных и клинических исследований (ECRC) показала, почему так происходит. Их исследование было опубликовано в журнале Circulation.

Исследователи давали пропионат мышам с повышенным артериальным давлением. После этого у животных наблюдалось менее выраженное повреждение сердца или аномальное расширение органа, что делало их менее восприимчивыми к сердечной аритмии. Уменьшилось также повреждение сосудов, известное как атеросклероз. «Пропионат позволяет бороться с рядом нарушений сердечно-сосудистой функции, вызванным высоким кровяным давлением. Это может стать многообещающим вариантом лечения, особенно для пациентов, у которых слишком мало этой жирной кислоты», – отмечает руководитель исследовательской группы профессор Доминик Н. Мюллер.

Обход через иммунную систему

«Наше исследование показало, что это вещество проходит через иммунную систему и, таким образом, напрямую воздействует на сердце и кровеносные сосуды. В частности успокоились Т-хелперные клетки, которые усиливают воспалительные процессы и способствуют повышению артериального давления», – отмечают доктор Никола Уилк и Хендрик Бартоломеус из ECRC.

Это оказывает прямое влияние, к примеру, на функциональные возможности сердца. Исследовательская группа вызвала сердечную аритмию у 70% необработанных мышей с помощью целенаправленных электрических импульсов. Однако только одна пятая часть грызунов, получавших жирную кислоту, была подвержена нерегулярному сердцебиению. Дальнейшие исследования с помощью ультразвука, срезов тканей и одноклеточных анализов показали, что пропионат также снижает связанные с кровяным давлением повреждения сердечно-сосудистой системы животных, значительно увеличивая их выживаемость.

Но когда исследователи дезактивировали определенный подтип Т-клеток в организме мышей, известный как регуляторные Т-клетки, положительные эффекты пропионата исчезли. Поэтому иммунные клетки незаменимы для благотворного воздействия вещества на организм. Исследовательская группа под руководством Йоханнеса Стегбауэра, адъюнкт-профессора в Университетской клинике Дюссельдорфа, подтвердила выводы команды.

Короткоцепочечная жирная кислота как терапевтический вариант

Результаты объясняют, почему диета, богатая клетчаткой и рекомендованная многими организациями по питанию, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Целозерновые продукты и фрукты, к примеру, содержат волокна целлюлозы и инулина, из которых кишечные бактерии производят полезные молекулы, такие как пропионат и короткоцепочечная жирная кислота, главная цепь которой состоит всего из трех атомов углерода.

Совет № 1 Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени.

Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект это дает? Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищу вареную свеклу.

На завтрак или на ужин, как будет удобно. Свекла - уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3 Ежедневно, за час перед сном, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е.

Смесь готовить очень просто: на 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, используйте освежающий тоник. Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от морщинок в уголках глаз. Попробуйте и убедитесь сами.

Совет № 4 Каждый день съедайте 50 грамм орехов.

Любых, которые вам нравятся. Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5 Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы).

Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем. После месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6 Заведите себе носочки для сна.

Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде. Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет № 7 Теперь позаботимся о ресницах.

Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8 Позаботимся о коже тела.

Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9 Еще раз о коже. Приобретите для себя такое сокровище, как амарантовое масло.

Основная составляющая часть этого продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо. Это избавит от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Однако, при желании, амарантовое масло можно легко приготовить в домашних условиях.

Совет № 10 Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья.

Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр - 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Это придаст невероятную свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

Молодость лица. 5 советов, как помолодеть на 10 лет за 30 дней.

Данные здесь советы предназначены для мужчин и женщин любого возраста.

Эта программа «Помолодеть на 10 лет за 30 дней», рассчитана на 30 дней, чтобы выработать привычку заботиться о своем лице и результативно использовать эти ценные знания, ведь в любом возрасте хочется быть самой красивой.

Для того, чтобы убрать морщины под глазами, морщины на лбу, убрать складки:

Покупаем в аптеке масло амарантовое. За это драгоценное сокровище не жалко отдать хорошие деньги, оно того стоит. Масло амарантовое – чемпион по содержанию сквалена и витамина Е в особо активной форме. Масло амарантовое является мощным средством для лечения ожогов, оно вне конкуренции. Масло амарантовое помогает при широком спектре болезней, в том числе и при раке и диабете.

Его добавляют в дорогие косметические крема.

Помогает масло амарантовое и при растяжках кожи, и при шрамах.

Итак, смазываем на ночь лицо маслом амарантовым.

В результате:

Уйдут гусиные лапки около глаз, морщины под глазами, морщины на лбу, складки.

Уже на следующий день после смазывания лица амарантовым маслом вы заметите, что гусиных лапок у глаз стало меньше, а через месяц их уже не останется.

Примечание. Если не сможете купить амарантовое масло, воспользуйтесь льняным.

Покупаем в аптеке витамин Е в капсулах и глицерин. На 30 грамм глицерина вливаем 10 капсул витамина Е (по 100 мг в капсуле), проткнув капсулы иголкой.

За 1 час до сна очищаем кожу лица и наносим смесь из глицерина и витамина Е. Через 1 час смываем или протираем влажной салфеткой.

В результате:

Через месяц ваше лицо будет сиять молодостью, гусиные лапки пропадут.

Совет №3.

Уход за ресницами. Смазываем на ночь реснички специальной щеточкой, обмакнув её в льняное масло, или в масло из зародышей пшеницы.

В результате:

За такой уход за ресницами они отблагодарят нас своим блеском и станут гуще, длиннее.

Сохраняем молодость кожи тела и лица.

Сделаем солевую смесь из 1 столовой ложки морской соли (можно обычной), одной столовой ложки густой сметаны и 8 столовых ложек молока. Морская соль оздоравливает кожу, а сметана и молоко смягчает действие соли и питает кожу.

Каждое утро после приёма душа, но не выходя из него, выключив воду, растираем всё тело, в том числе и шею, и лицо, докрасна мягкой щёткой,

подливая на неё солевую смесь. Массаж делаем по линиям, как на рисунке.

Не забываем растирать стопы и ладони. Затем смываем. Такое растирание способствует активизации капилляров, наших помощников сердца. Ещё лучше приобрести ароматизированную морскую соль. Тогда всё тело весь день благоухает свежестью и приятным ароматом.

В результате:

Сердце, благодаря хорошей работе капилляров, дольше послужит.

Отпадут все чешуйки, прыщики, кожа станет мягкой, здоровой.

Такой массаж заряжает энергией и бодростью на целый день.

Разведём столовую ложку горчичного порошка в воде, чтобы получилась кашица,затем добавим 2-4 столовые ложки льняного масла и смажем этой смесью волосы на 20 минут.

Затем смываем волосы с шампунем и бальзамом.

В конце мытья ополаскиваем волосы водой с добавлением в неё нескольких капель ментолового масла.

В результате:

После такого мытья головы вы почувствуете приятную лёгкость в голове, головные боли, если бывают, уйдут. Это средство эффективно борется с перхотью.

Волосы перестанут выпадать, через месяц вы будете в восторге от своих роскошных волос.

Итак, описанные здесь советы просты, легко выполнимы, легко запоминаются.

Уход за лицом по этой методике практически не занимает времени, но результат от такого ухода колоссальный. Через 30 дней, выполняя ежедневно 5 советов, вы помолодеете на 10 лет и будете довольны собой.

Теперь вы уже не расстанетесь с этой методикой никогда.