ქალის ჯანმრთელობას სჭირდება სათანადო კვება: ყველაზე ჯანსაღი საკვები. სათესლე სითხის გავლენა ქალთა ჯანმრთელობაზე სასარგებლო პროდუქტები ქალებისთვის

ქალებისთვის სპერმის სარგებელი ბევრმა მეცნიერმა ეჭვქვეშ დააყენა, რა თქმა უნდა, ჩასახვის პროცესის გარდა.

ძველი რომის მაცხოვრებლებს შეეძლოთ ექიმებთან კამათი, მათ სჯეროდათ, რომ ეაკულატს აქვს სამკურნალო, გამაახალგაზრდავებელი და მატონიზირებელი თვისებები. იქამდე მივიდა, რომ სათესლე სითხეს აგროვებდნენ ჭურჭელში, შემდეგ ასხურებდნენ მას, სურდათ სილამაზისა და ახალგაზრდობის გახანგრძლივება.

ბევრისთვის კარგად ნაცნობ თეთრ სითხეს მართლაც უნიკალური შემადგენლობა აქვს.

იგი მოიცავს შემდეგ კომპონენტებს:

1. Ასკორბინის მჟავა.
2. ვიტამინები: A, E და B 12.
3. მიკროელემენტები: კალიუმი, მაგნიუმი, კალციუმი და ქლორი.
4. შარდმჟავა, ქოლესტერინი, კრეატინი, ფრუქტოზა, გლიცინი და ა.შ.
5. ცილის ნარევი.

სპერმა სასარგებლოა თუ არა? ამ კითხვაზე ცალსახად პასუხის გაცემა საკმაოდ რთულია. იმიტომ, რომ ძველად ხალხი ყურადღებას აქცევდა ეაკულატის რაოდენობას და დიდ მნიშვნელობას არ ანიჭებდა ხარისხს. დღეს სიტუაცია "ძირითადად" შეიცვალა.

ითვლება, რომ ეაკულატი არის ანტიოქსიდანტი, ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს დაბერების პროცესის შეჩერებას. ანტიოქსიდანტები გავლენას ახდენენ კანზე, ისევე როგორც მთლიანად ადამიანის სხეულზე.

მამაკაცის სპერმის უნარი, შეაჩეროს ბუნებრივი დაბერების პროცესი, ადამიანებისთვის დიდი ხანია ცნობილია. თუმცა ამას არავინ კითხულობს.

სპერმის სარგებელი ქალის ორგანიზმისთვის

რამდენად სასარგებლოა სპერმა ქალებისთვის და არის თუ არა მისი სარგებელი ნამდვილად უდაო? ეს კითხვა შეიძლება ჩაითვალოს რიტორიკულად, რადგან მასზე პასუხი დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე:

• ეაკულატის რაოდენობა (მოცულობა);
• ხარისხი (დამოკიდებულია მამაკაცის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე);
• ასაკის მაჩვენებლები.

შემადგენლობის გათვალისწინებით, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მითი ქალებისთვის სათესლე სითხის სარგებლობის შესახებ საკმაოდ მართალი აღმოჩნდა. მაგრამ იმისთვის, რომ ორგანიზმს ზიანი არ მივაყენოთ, ღირს ეაკულატის ხარისხისა და მამაკაცის ასაკის გათვალისწინება.

დადებითი გავლენა გარეგნობაზე

კარგია თუ არა სპერმა სახისთვის და მართალია, რასაც ნიღბები და კრემები აკეთებენ? დიახ, ეაკულატის მსგავსი ნივთიერებები შედის ძალიან ძვირადღირებულ კოსმეტიკაში. ამავდროულად, მსგავსი შემადგენლობის ნიღბები და კრემები წარმოუდგენლად პოპულარულია ქალებში.

კოსმეტიკური საშუალებების მოთხოვნის მიზეზები ან სპერმის სარგებლობა კანისთვის:

1. აქვს ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ოპტიმალური კომბინაცია.
2. ხელს უწყობს კანის დაბერების პროცესების შეჩერებას.
3. აშორებს ნაოჭებს, 20%-ით უფრო ეფექტური ვიდრე სხვა პროდუქტები.

კანის ჯანმრთელობა და სილამაზე დამოკიდებულია ორგანიზმში შემავალი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების რაოდენობაზე. ეაკულატის სარგებელი კანისთვის არის ის, რომ კანი "სპონგურივით" შთანთქავს საჭირო ნივთიერებებს. რის გამოც მათი გარეგნობა უმჯობესდება.

სასარგებლოა თუ არა სპერმის ნიღაბი და როგორ გავაკეთოთ ის სწორად? ასეთი ნიღბები რეკომენდებულია 30 წლის და უფროსი ასაკის ქალებისთვის.

სათესლე სითხე შეიძლება შეურიოთ სხვადასხვა კომპონენტს, ეს დაგეხმარებათ ნიღბის დამოუკიდებლად მომზადებაში და დამატებითი ხარჯების თავიდან აცილებაში.

რისგან შეიძლება მომზადდეს პროდუქტი, ინგრედიენტების ჩამონათვალი:

• კეფირის, იოგურტის ან სხვა ფერმენტირებული რძის პროდუქტებისგან;
• ახლად გამოწურული ლიმონის წვენიდან;
• ალოეს წვენიდან;
• თიხისგან.

ნიღაბი წაისვით კანზე 13-20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. პროცედურის დაწყებამდე სასურველია დაიბანოთ სახე, გაიწმინდეთ სახე სკრაბით და შემდეგ წაისვით ნიღაბი კანზე.

ასეთი „კოსმეტიკა“ დიდხანს არ ინახება და ეს ფაქტია. ამ მიზეზით, ღირს ნიღბების გაკეთება ეაკულატით უშუალოდ გამოყენებამდე. რათა მათ არ დაკარგონ თავიანთი თვისებები.

კარგია თუ არა ქალისთვის მამაკაცის სპერმის გადაყლაპვა? ამ კითხვაზე პასუხი საინტერესოა არა მხოლოდ მამაკაცებისთვის.

რა სარგებლობა მოაქვს სპერმას ქალის ორგანიზმისთვის, თუ ის არ გამოიყენება გარე გამოყენებისთვის:

1. აჩქარებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
2. შეიცავს ვიტამინებს და სასარგებლო მიკროელემენტებს.
3. აუმჯობესებს კანის, თმის და ფრჩხილების მდგომარეობას.
4. ანელებს დაბერების პროცესს.

სათესლე სითხე არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც აჩერებს უჯრედების დაბერების პროცესს. სწორად გამოყენებისას ის ხელს უწყობს ჯანმრთელობისა და სილამაზის შენარჩუნებას.

გარდა ამისა, სპერმა არ არის მაღალკალორიული, შეიცავს 15-დან 30 კალორიას შორის. მაჩვენებელი დამოკიდებულია ეაკულატის რაოდენობაზე.

მამაკაცს შეუძლია ერთდროულად გამოიმუშაოს 1,5-10 მლ-მდე სათესლე სითხე, მაგრამ ნორმალური მაჩვენებელი 1,5-დან 5 მლ-მდე მერყეობს.რაც უფრო დიდია ეაკულატის მოცულობა, მით უფრო დაბალია მისი ხარისხი და, შესაბამისად, სარგებელი პარტნიორის ორგანიზმისთვის.

სათესლე სითხის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გაახალგაზრდავდეთ 5-10 წლით, მაგრამ მხოლოდ თეორიულად. პრაქტიკაში, ეაკულატის ეფექტურობა გაცილებით დაბალია.

სარგებელი ვაგინალური შეღწევისთვის

სპერმის სარგებელი საშოსთვის არის ის, რომ ის ეხმარება:

• მიკროფლორის ნორმალიზება;
• ხელს უწყობს საშვილოსნოს ყელის არხის ჯანსაღ ქსოვილს (შესაბამისია საშვილოსნოს ყელის ეროზიის მქონე ქალებისთვის);
• ახდენს ციკლის ნორმალიზებას;
• ამცირებს ვაგინალური დისბიოზის რისკს.

ქალის სხეულში მოხვედრისას სათესლე სითხეს აქვს კომპლექსური ეფექტი, ის ზრდის საშვილოსნოს ელასტიურობას და ხელს უწყობს ორგანოს ნორმალურ ფუნქციონირებას.

გინეკოლოგებმა შეძლეს დაამტკიცონ, რომ ქალებს, რომლებსაც ერთი პარტნიორი ჰყავთ, ნაკლებად ექმნებათ რეპროდუქციული სისტემის დაავადებები..

საზიანოა ეაკულაცია

სპერმატოზოიდების ზიანი შედარებითი ცნებაა, რადგან ბევრი მოსაზრება და მცირე მტკიცებულება არსებობს. მისი ძირითადი ნაწილი, ეაკულატი არის ცილების ნაზავი, მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს:

1. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, რადგან ის ცუდად არის მონელებული და იწვევს გასტრიტის ან კოლიტის გამწვავებას.
2. შარდსასქესო სისტემა (შეიცავს შარდმჟავას, მაგრამ საშიშია მხოლოდ ქრონიკული პიელონეფრიტის და უროლიტიზის მქონე ადამიანებისთვის).
3. სპერმის საშუალებით მამაკაცთან კონტაქტითაც კი შეიძლება დაინფიცირდეთ საშიში დაავადებებით (აივ და ა.შ.) თუ საუბარია ორალურ კონტაქტზე, მაშინ ინფექციის რისკი იზრდება.

მამაკაცის პოტენცია გარკვეულ გავლენას ახდენს ეაკულატის ხარისხზე. თუ ერექციის პრობლემები არ არის, მაშინ არ არის ანთებითი ან ინფექციური დაავადებები. ეს ნიშნავს, რომ მამაკაცის ჯანმრთელობას შეიძლება ეწოდოს შესანიშნავი.

სპერმის სარგებლობისა და ზიანის შეფასებისას, აღსანიშნავია, რომ ზომიერება ყველაფერში კარგია. როდესაც ცდილობთ დაიბრუნოთ სილამაზე და ყოფილი ახალგაზრდობა, მთავარია არ დააზიანოთ ჯანმრთელობა.

ფიზიოლოგები ამტკიცებენ, რომ როდესაც ქალი ორგაზმს აღწევს, "ქალის სპერმა" გამოიყოფა მისი სასქესო ორგანოებიდან. ეს განმარტება ჩვეულებრივ ნიშნავს სითხის მცირე მოცულობას, არაუმეტეს 60 მლ, რომელსაც აქვს ოდნავ მოთეთრო ელფერი. ვცადოთ გავერკვიოთ და დეტალურად განვიხილოთ რა შედის ქალის სპერმაში და რა ჰქვია მას.

რა არის "ეაკულატი" ქალებში?

ქალის რეპროდუქციული სისტემის სტრუქტურის ფიზიოლოგიური თავისებურებების მიხედვით, სქესობრივი აქტის ბოლოს გარკვეული სითხის გამოყოფა არ არის გათვალისწინებული ბუნების კანონებით. თუმცა, მშვენიერი სქესის ზოგიერთმა წარმომადგენელმა დააფიქსირა მსგავსი სეკრეციის გამოჩენა საკუთარ თავში, რამაც მეცნიერები დააფიქრა იმაზე, თუ რას შეიცავს ეს ქალის სპერმა.

ასეთი გამონადენის ნიმუშის მიკროსკოპული გამოკვლევის შემდეგ, ექსპერტები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ მისი გამოჩენა შეიძლება გამოწვეული იყოს ერთდროულად რამდენიმე ფაქტორის არსებობით. სწორედ ამიტომ, ამჟამად წამოიჭრება რამდენიმე ჰიპოთეზა ქალის სპერმის წარმოშობასთან დაკავშირებით.

თუ კონკრეტულად ვსაუბრობთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება ქალის სპერმა, მაშინ, როგორც წესი, ეს არის ღია თეთრი სითხე, ოდნავ მოღრუბლული, რომელშიც შარდის არსებობის კვალი შეინიშნება. ამავდროულად, მას პრაქტიკულად არ აქვს სუნი ან სუსტად არის გამოხატული. ამ ტიპის გამონადენის ცალკე სახელი არ არსებობს.

რა არის ქალის სპერმის წარმოშობა?

ამ ფენომენის შემსწავლელი ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებში გაჩენის ალბათობა 95%-ს აღწევს. თუმცა, პრაქტიკაში შესაძლებელი გახდა იმის დადგენა, რომ ქალების მხოლოდ დაახლოებით 6%-ს შეუძლია ეაკულაცია, ე.ი. გამოიყოფა სითხე სქესობრივი კავშირის ბოლოს, მამაკაცებში სპერმის მსგავსი. გასათვალისწინებელია ისიც, რომ მცირე რაოდენობით სითხის გამოყოფისას ის შეიძლება არ გამოვიდეს გარეთ, მაგრამ შევიდეს შარდის ბუშტში, საიდანაც გამოიყოფა შარდთან ერთად. რაც შეეხება თავად ამ ფენომენის წარმოშობის თეორიას, მკვლევარები ვერ შეთანხმდებიან საერთო მოსაზრებაზე.

ექიმების უმეტესობა ამ საკითხთან დაკავშირებით ეთანხმება ვარაუდს, რომ ქალის ორგაზმის დროს გამოთავისუფლებული ნებისმიერი სითხე, პირველ რიგში, შარდის შეუკავებლობასთან არის დაკავშირებული. მედიცინის სხვა წარმომადგენლები ამტკიცებენ, რომ ეს სითხე თავისი თვისებებით განსხვავდება სქესობრივი აქტის დროს გამოთავისუფლებული სითხისგან (ლუბრიკანტი) და საშარდე გზებისგან.

ამ უთანხმოების გათვალისწინებით, ამ დროისთვის არსებობს 4 ძირითადი თეორია, რომელიც ხსნის ქალის სპერმის წარმოშობას:

1. ეს სითხე სხვა არაფერია, თუ არა შარდი და მისი გამოყოფა (გამოყოფა) შეუკავებლობის შედეგია.
2. ქალის სპერმა არის ისეთი სახეობა, რომელიც დიდი რაოდენობით წარმოიქმნება საშოს ჯირკვლებით.
3. ეს არის ერთგვარი სუბსტრატი, რომელიც წარმოიქმნება პარაურეთრალური და ურეთრალური ჯირკვლების მიერ.
4. ქალის ეაკულატი არა მხოლოდ სასქესო ჯირკვლების, არამედ რეპროდუქციული ორგანოების მრავალი ჯირკვლის მიერ წარმოქმნილი სეკრეციის ნაზავია.

როგორც ხედავთ, ზემოაღნიშნული ვარაუდები ურთიერთგამომრიცხავია. თუმცა, თუნდაც მარტივი ლოგიკური აზროვნებით, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ქალის "ეაკულატი" შორს არის შარდისა და ლუბრიკანტისგან, მაგრამ ცალკე საიდუმლოა.

საქმე ისაა, რომ ასეთი გამონადენი შარდს არც ფერით და არც სუნით არ ჰგავს. უფრო მეტიც, მათი თანმიმდევრულობა გაცილებით სქელია. ამავდროულად, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ის შეიძლება შეიცვალოს დროთა განმავლობაში.

საუბრისას არის თუ არა სასარგებლო ქალის სპერმა, უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი სითხე ქალის სექსუალური ორგაზმის მიღწევის ერთგვარი შედეგია და არავითარი პრაქტიკული მნიშვნელობა არ აქვს.

რა საკვები უნდა შეიტანოს ქალმა დიეტაში, რომ იყოს ჯანმრთელი და ენერგიული?

ქალის ჯანმრთელობა და სილამაზე განსაკუთრებულ ყურადღებას და ზრუნვას მოითხოვს. ყველა ქალი ასუფთავებს და კვებავს კანს სახის და სხეულის მოვლის კოსმეტიკური საშუალებებით, მაგრამ ტყუილად არ ამბობენ, რომ სილამაზე ჩვენშია: მხოლოდ სხეულზე ზრუნვა საკმარისი არ არის, უნდა გახსოვდეთ მთელი. სხეული!

იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი, ენერგიული, გამხდარი და ლამაზი, განსაკუთრებით დაბერების პროცესის დროს, რომელიც იწყება 30 წლის შემდეგ, საჭიროა მინერალები და ვიტამინები, რომლებიც გვხვდება გარკვეულ საკვებში.
ადვილი მისახვედრია, რომ ჩვეული მენიუს ოდნავ შეცვლით, ბევრი პრობლემა, როგორიცაა მტვრევადი თმა და ფრჩხილები, მოსაწყენი ან მშრალი კანი, სუსტი კუნთების ტონუსი, მუდმივი სტრესი, უძილობა, კუჭ-ნაწლავის პრობლემები და ა.შ., თავისთავად გაქრება!
ჩვენ გავაკეთეთ ათი ჯანსაღი საკვების შერჩევა ქალის ორგანიზმისთვის, რათა გაგიადვილოთ დიეტის კორექტირება და რაც შეიძლება ჯანსაღი გახდეს. ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი სილამაზე და ახალგაზრდობა დიდი ხნის განმავლობაში.
გახსოვდეთ: ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ! იკვებეთ სწორად და იყავით ყოველთვის დაუძლეველი!

რა საკვები უნდა მიირთვან ქალებმა, რომ იყვნენ ჯანმრთელები? ათი პროდუქტი დაგეხმარებათ დაიცვათ თავი ნაადრევი დაბერებისგან, გულის დაავადებებისგან, ნერვული აშლილობისა და ჭარბი წონისგან:

1) შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტს, მათ შორის ახალგაზრდობისა და სილამაზის წყაროს - ლიკოპენს, რომელიც ხელს უწყობს დაბერების შენელებას და ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს რისკს. ამავდროულად, პომიდორი დაბალკალორიულია, ადვილად ხელმისაწვდომი და მასში შემავალი ვიტამინების კომპლექსი დადებითად მოქმედებს ქალის ნერვულ სისტემაზე.

2) ცხიმიანი თევზიმაგ: ორაგული, სკუმბრია, კალმახი. ამის მიზეზი ომეგა-3 მჟავების მაღალი შემცველობაა, რომელიც ასტიმულირებს ტვინის აქტივობას და აძლიერებს სისხლძარღვებს, რითაც ხელს უშლის ათეროსკლეროზის წარმოქმნას. ცხიმიანი თევზი შეიცავს ბევრ B ვიტამინს, კალციუმს, თუთიას, რკინას და მაგნიუმს. ქალებში მისი ხშირი მოხმარებით ნერვული სისტემა ნორმალიზდება, უმჯობესდება ძილი და განწყობა. გარდა ამისა, ცხიმოვანი თევზი აძლიერებს ყველაზე მნიშვნელოვანი ქალის სასქესო ჰორმონის - ესტროგენის გამომუშავებას.

3) კალციუმი მონაწილეობს ცენტრალური ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების მუშაობაში, სისხლის სისტემაში. ქალის სხეულში კალციუმის ნაკლებობით, შესაძლებელია ოსტეოპოროზის განვითარება, სიარულის დარღვევა და ტკივილი კუნთებსა და ძვლებში. ყველაზე მეტი კალციუმია მყარი ყველიდაახლოებით 1000 მგ 100 გრამზე. პროდუქტების ამ ჯგუფში შედის ხაჭო, რომელიც კალციუმის მაღალი შემცველობისა და ადვილად მოსანელებელი ცილის წყალობით სასარგებლოა ქალის თმის, ფრჩხილების და კანის ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის. ასევე, კალციუმი ნებისმიერი ფორმით განსაკუთრებით სასარგებლოა 30 წლის შემდეგ ქალებისთვის, რადგან ასაკთან ერთად იზრდება სახსრების ტკივილისა და ძვლების მოტეხილობის რისკი.

4) სიაში შემდეგი ავოკადო- საყოველთაოდ აღიარებული დაბერების საწინააღმდეგო პროდუქტი, ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ქოლესტერინის გამოდევნას, რომელიც ჩვენი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მთავარი მტერია. ავოკადო ასევე მდიდარია კალიუმით და ვიტამინებით E და C (ბუნებრივი ანტიოქსიდანტები). მწიფე ნაყოფს ხშირად უმატებენ სალათებსა და სოუსებს, ხოლო ავოკადოს რბილობი ხშირად გამოიყენება ნიღბების ინგრედიენტად, რადგან ის შესანიშნავად ატენიანებს, აახალგაზრდავებს, ამკვრივებს და კვებავს კანს.

5) შვრია- ძალიან მნიშვნელოვანი პროდუქტი ქალის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ახდენს სისხლში ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას. შვრია დიდხანს გინარჩუნებთ სისრულის შეგრძნებას, გეხმარებათ ჭარბ წონასთან ბრძოლაში, ასევე შეიცავს ბოჭკოებს, უამრავ მაგნიუმს, სილიკონს და სხვა მიკროელემენტებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ქალის სილამაზესა და ჯანმრთელობაზე და აუმჯობესებენ თმის, კანისა და მდგომარეობას. ფრჩხილები.

6) ქალის რაციონში კიდევ ერთი შეუცვლელი პროდუქტია სოიო. შეიცავს დიდი რაოდენობით A და E ვიტამინებს, რომლებსაც აქვთ ანტიოქსიდანტური თვისებები, ასევე ლეციტინს, რომელიც გავლენას ახდენს ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარებაზე. რეგულარული მოხმარებისას სოიო, როგორც დიეტური დაბალკალორიული პროდუქტი, ხელს უწყობს წონის ნორმალიზებას. ამ ყველაფრის გარდა, სოია შეიცავს ტოკოფეროლს, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ანელებს ორგანიზმში დაბერების პროცესს. უმჯობესია მიირთვათ ბუნებრივი, ეკოლოგიურად სუფთა სოიოს პროდუქტები: სოუსი, რძე, ხორცი, ყველი ან ფორმულა 1 Herbalife-ისგან.

7) არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული კენკრა, რომელიც ხელს უშლის ქალის სხეულის ნაადრევ დაბერებას. მოცვს ასევე აქვს ბაქტერიციდული მოქმედება, შესანიშნავად აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და პანკრეასის მუშაობას, რაც დადებითად მოქმედებს კანისა და თმის მდგომარეობაზე. მოცვი ასევე მდიდარია ვიტამინებით, რომლებიც ხელს უწყობენ მხედველობას, რაც მნიშვნელოვანია ქალებისთვის, რომლებიც ხშირად მუშაობენ კომპიუტერთან.

8) ქალებისთვის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პროდუქტია ნიგოზი. ბავშვობიდან ყველასთვის საყვარელი ნიგოზი შეიცავს ყველაფერს, რაც აუცილებელია ქალის ორგანიზმისთვის: ხელს უწყობს კუჭის მაღალ მჟავიანობას, ღვიძლის პრობლემებს და დიაბეტს. გინეკოლოგები ასევე გირჩევენ ნიგვზის მიღებას ქალის სასქესო ორგანოების დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. გარდა ამისა, თხილი აუმჯობესებს გონებრივ აქტივობას და სასარგებლოა როგორც საჭმელი ქალებისთვის, რომლებიც მუშაობენ დიდი რაოდენობით ინფორმაციისა და გამოხატული ინტელექტუალური დატვირთვით.

9) არის სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავების და ფიტოესტროგენების წყარო, ყოველდღიურად 1-2 ჩაის კოვზი სელის ზეთი წარმოადგენს კანის, თმის, რეპროდუქციული და იმუნური სისტემის აუცილებელ დიეტას. ეს პროდუქტი შეიძლება დაემატოს სალათებს ლიმონის წვენთან ერთად ან მიირთვათ საუზმემდე უზმოზე. სელის ზეთი ასევე შესანიშნავი წონის დაკარგვის პროდუქტია; ის შეიცავს ომეგა-3, ომეგა-6 და ომეგა-9 ცხიმოვან მჟავებს, რომელთა შემცველობა უფრო მაღალია, ვიდრე თევზის ზეთი, რომ აღარაფერი ვთქვათ ვიტამინების დიდ რაოდენობაზე, რომლებიც სასარგებლოა. ქალის სხეული.

10) ჩართეთ თქვენს ყოველდღიურ მენიუში ბანანი. ისინი შეიძლება დაემატოს რძეს ან ცილოვან კოქსს. კალიუმით მდიდარი ბანანი პასუხისმგებელია კუნთების ჯანმრთელობაზე, მათ შორის გულზე. ბანანი ასევე ცნობილია მაგნიუმის მაღალი შემცველობით და მონაწილეობს მელატონინის გამომუშავებაში, რომელიც ბედნიერების ჰორმონია. ქალი კი ჭეშმარიტად ლამაზი და ჯანმრთელი რომ იყოს, პირველ რიგში ის უნდა იყოს ბედნიერი!

14 სექტემბერი 2016, 15:34 2016-09-14

რა საკვები უნდა მიირთვათ ქალებმა 30-40 წლის შემდეგ, რომ ჯანმრთელები იყვნენ? ათი პროდუქტი დაიცავს ქალს ძუძუს კიბოს, გულის დაავადებებისა და ნერვული აშლილობისგან. სწორი კვება დაიცავს ქალს მენოპაუზის დროს ტკივილისგან. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა მიირთვათ არა მხოლოდ ეს საკვები, არამედ ისინი სავალდებულო უნდა იყოს თქვენს ყოველდღიურ რაციონში.

Პომიდვრები

ათი ყველაზე სასარგებლო საკვების სიაში, რომელიც ანელებს დაბერებას, პირველი ადგილი პომიდორმა დაიკავა. პომიდორი შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტს. პიგმენტი ლიკოპენის წყალობით მცირდება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი. პომიდორი დადებითად მოქმედებს ქალის ნერვულ სისტემაზე და აუმჯობესებს განწყობას. პომიდორი ანტიდეპრესანტია. როგორც ჩანს, პომიდვრის მოხმარების გამო იტალიელები პლანეტის ყველაზე მომღიმარ ერად ითვლებიან. პომიდორი შესანიშნავი საშუალებაა ნორმალური წონის შესანარჩუნებლად. პომიდორი, განსაკუთრებით ალუბლის ჯიში, ახდენს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას. პომიდვრის რეგულარული ჭამა ამცირებს საშვილოსნოს ყელის და მკერდის კიბოს განვითარების რისკს.

სელის ზეთი

მცენარეული ზეთები ქალების ჯანმრთელობისთვის ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების სიაშია. სელის ზეთი ათავისუფლებს ქალებს ცუდ განწყობას. მეცნიერული კვლევების მიხედვით, ამისთვის საკმარისია ღამით 40 გრ ზეთი და 1 ს.კ. მიიღეთ კოვზი ზეთი ძილის წინ თაფლით. სელის თესლისგან მიღებული ზეთი შეიცავს B ვიტამინებს.სელის ზეთი მდიდარია კალიუმით, მაგნიუმით, ცილებით, თუთიით, ლეციტინით. ზეთი კარგ გავლენას ახდენს ქალის იმუნურ და რეპროდუქციულ სისტემაზე. მისი გამოყენება აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და მეტაბოლიზმს. ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცხოველური ცხიმების ნაწილობრივ შესაცვლელად. მისი რეგულარული გამოყენება ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს.

კომბოსტო

ქალებისთვის ყველაზე ჯანსაღი საკვების სია გრძელდება ბაღის ჩვეულებრივი კომბოსტოთი. თეთრი კომბოსტო ლიდერია დიეტურ პროდუქტებს შორის. მხოლოდ 20 კკალ 100 გრ კომბოსტოზე. შეგიძლიათ მიირთვათ კილოგრამებში. კომბოსტოს დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ წონაში დაკლება. ცილა ლუტეინი აძლიერებს მხედველობას, K ვიტამინი და კალციუმი აძლიერებს ძვლებს. კომბოსტო შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას. კომბოსტოს გარდა მეცნიერები ქალბატონებს ყოველდღიურ რაციონში კიდევ ერთი სალათის ჩართვას ურჩევენ. მაგალითად, ბროკოლი შეიცავს A ვიტამინს. მას უწოდებენ სილამაზის ვიტამინს, რომელიც ამაგრებს თმას და ფრჩხილებს. ბრიუსელის კომბოსტო ცილის წყაროა.

თევზი


ზღვის პროდუქტები კარგია ქალებისთვის. ვარდისფერი ორაგული, ორაგული და ორაგული დაგეხმარებათ ნერვების გაძლიერებაში. თევზი შესანიშნავი საშუალებაა შემოდგომის და მშობიარობის შემდგომი დეპრესიისთვის. 30 წლის შემდეგ ქალის ორგანიზმში ჰორმონების გამომუშავება მცირდება. ორაგულის ოჯახიდან თევზი ხელს უწყობს ჰორმონის ესტროგენის გამომუშავებას. თევზი ცხოვრების სიყვარულით განთქმული ნორვეგიელების ტრადიციული კერძია. თევზი შეიცავს ჯანსაღ პროტეინს, რომელიც უფრო ადვილად და უკეთ ითვისება, ვიდრე წითელი ხორცის ცილა. თევზი არ არის ისეთი კალორიული, როგორც ხორცი. თევზის ზეთი არის ლინოლეური და არქიდონის მჟავების წყარო. მჟავებს აქვთ სასარგებლო გავლენა უჯრედებზე. თევზი მდიდარია ფოსფორით, იოდით, მაგნიუმით და კალიუმით.

კაკალი

ნიგოზი დიდხანს ავსებს კუჭს. სწორედ ამ თვისებით არიან ცნობილი. მაგრამ კაკალი სასარგებლოა ქალებისთვის არა მხოლოდ როგორც წონის კონტროლი. მათი დიეტაში ჩართვა ამცირებს ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს. საკმარისია დღეში 50 გრ თხილის მიღება. გინეკოლოგები მათ უნაყოფობისთვის გვირჩევენ. ქალის ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად, ჭამის შემდეგ უნდა მიირთვათ ოთხი ნიგოზი თაფლთან ერთად. ისინი ჭურვის წყალობით ინარჩუნებენ ძვირფას თვისებებს რამდენიმე წლის განმავლობაში. თხილი კარგია დიაბეტისთვის, კუჭის მაღალი მჟავიანობის დროს, მათი ზეთი კი ღვიძლისთვის.

წითელი ხორცი

წითელი ხორცი აუცილებელია ქალის ჯანმრთელობისთვის. ამიტომ მისი რაციონიდან მთლიანად გამორიცხვა არ შეიძლება. თუ კარგ ხორცს აირჩევთ და სწორად მოხარშავთ, კერძი ჯანსაღი იქნება. ხორცი უნდა იყოს წარმოდგენილი სპორტსმენების მაგიდაზე. ცნობილია შემთხვევა, როდესაც ახალგაზრდა ინგლისელმა ქალმა სწორი ცხოვრების წესის გატარება გადაწყვიტა. მან უარი თქვა წითელ ხორცზე, მაგრამ მაინც ჭამდა ბოსტნეულს, ხილს, პურს და სხვა საკვებს. შედეგად, სამი კვირის შემდეგ მას დაეწყო თავბრუსხვევა. ორი თვის შემდეგ თმა დამიწყო ცვენა. ხორცი რკინის მთავარი მიმწოდებელია. საკმარისია კვირაში 500 გრ წითელი ხორცის მოხმარება, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლოა კიბო განვითარდეს.

მარწყვი

იტალიელმა მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ ქალებს არ შეუძლიათ უარი თქვან ალკოჰოლზე. კუჭზე ალკოჰოლური სასმელების ნეგატიური ეფექტის შესამცირებლად, საკმარისია მარწყვის მოხმარება. დოქტორი სარა ტულიპანი ბარსელონას უნივერსიტეტიდან თვლის, რომ მარწყვის დადებითი გავლენა ქალის სხეულზე განპირობებულია მასში შემავალი ანტიოქსიდანტების შემცველობით. ამ კენკრის თქვენს დიეტაში ჩართვა დაგეხმარებათ საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან დაკავშირებული დაავადებების თავიდან აცილებაში. ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ლორწოვანი გარსის ანთება. თაგვებზე ჩატარებულმა ექსპერიმენტებმა აჩვენა კუჭის წყლულის არსებობა თაგვებში, რომლებსაც მარწყვი არ აძლევდნენ.

მოცვი

ამერიკელმა მეცნიერებმა საინტერესო დასკვნა გააკეთეს, რომ მოცვი იცავს ორგანიზმს თავისუფალი რადიკალებისგან. ვიტამინი C და ანტიოქსიდანტები, რომლებითაც მდიდარია მოცვი, აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ამ კენკრის ჭამა ქალს ახალგაზრდობის გახანგრძლივებაში ეხმარება. ანტიოქსიდანტები ებრძვიან არასტაბილურ ჟანგბადის მოლეკულებს და ახანგრძლივებს ახალგაზრდობას. მოცვის წვენი და ხილის სასმელები გამოიყენება როგორც შარდმდენი საშუალება. მოცვის ინფუზია სასარგებლოა ჰიპერტენზიისა და ათეროსკლეროზის დროს. გასაკვირია, რომ მოცვი გაყინვის შემდეგაც ინარჩუნებს თავის სასარგებლო თვისებებს. მოცვის წვენი იძლევა ენერგიას, ეხმარება გაციების დროს და ამცირებს ცხელებას. მოცვი შესანიშნავი საშუალებაა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გასაძლიერებლად.

კარტოფილი

გარდა ნახშირწყლებისა, რაზეც ყველა საუბრობს, კარტოფილს ბევრი სასარგებლო ნივთიერება აქვს. კარტოფილი მდიდარია მინერალური მარილებით, მიკროელემენტებით და ვიტამინებით PP, K და C. რეკომენდებულია მისი გამოყენება გასტრიტისა და კუჭის წყლულის დროს. გამომცხვარი კარტოფილი კარგია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს. კარტოფილის სახამებლის წყალობით სისხლში ქოლესტერინის დონე მცირდება. უმჯობესია ეს ბოსტნეული მოხარშული მიირთვათ. მისი გამოყენების უკუჩვენებაა დიაბეტი და სიმსუქნე. ახალგაზრდა კარტოფილი შეიცავს ყველაზე სასარგებლო ვიტამინებს. იმ ქალებს, რომლებსაც ეშინიათ მათი ფიგურის, შეიძლება ურჩიოთ კარტოფილის წვენის დალევა.

სანელებლები

ბოლო დროს პოპულარული გახდა სხვადასხვა კერძებში სანელებლების დამატება. დარიჩინი, ჯანჯაფილი, კურკუმა და სხვა ინდური სანელებლები ამცირებს ქრონიკული დაავადებების რისკს. პენსილვანიის უნივერსიტეტის მკვლევარი შეილა უესტი თვლის, რომ ცხიმოვანი საკვები ზრდის ტრიგლიცერიდების დონეს სისხლში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადება. ცხიმიან საკვებში სანელებლების დამატებით ტრიგლიცერიდების დონე მცირდება 30%-ით. ჩატარდა ექსპერიმენტები, რომელშიც ამზადებდნენ კერძებს. კვლევაში მონაწილეობდნენ 30-დან 65 წლამდე ასაკის ქალები. ისინი ყველა განიცდიდა სიმსუქნეს. სანელებლების მოხმარებამ აჩვენა სისხლში ანტიოქსიდანტური აქტივობის დონის მატება. მეცნიერებმა გამოიყენეს პაპრიკა, კბილი, წიწაკა, ნიორი, როზმარინი, კურკუმა და დარიჩინი.

Http://darina.kiev.ua/health/10_samyh_poleznyh_pr_10645.html

შეტყობინებების სერია "

საკვებს შეუძლია მთლიანად აღადგინოს არა მხოლოდ მამაკაცის სხეული, როგორც წინა ჯერზე დავწერეთ, არამედ, რა თქმა უნდა, ქალის სხეულიც. უბრალოდ შეიტანეთ ხუთი საკვები თქვენს დიეტაში და ვოილა! ყველა მამაკაცი შენს ფეხზეა! AiF.ru და Roskachestvo განმარტავენ, რომელი პროდუქტებია გოგონების მტერი და რომელი შეიძლება გახდეს ნამდვილი მეგობრები. ექსპერტი - სამედიცინო მეცნიერებათა დოქტორი, დიეტოლოგი, რეფლექსოლოგი მარიატ მუხინა. Ისე...

ხუთი ჯანსაღი საკვები ქალებისთვის

1. პარკოსნები - ლობიო, ასპარაგუსი, ბარდა, სოიო. პარკოსნები შეიცავს უამრავ ფიტოესტროგენს - ეს არის სპეციალური მცენარეული ნივთიერებები, რომლებიც ბიოქიმიური აგებულებით მსგავსია ესტროგენებთან. ისინი ხელს უწყობენ ქალის ნორმალური ჰორმონალური დონის შენარჩუნებას. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ პარკოსნები, ფიტოესტროგენების შემცველობის გამო, ამცირებს კლიმატური სიმპტომების გამოვლინებას. ამავდროულად, პარკოსნები შეიცავს ლეციტინს, ქოლინს, B და E ვიტამინებს, მიკროელემენტებს... ისინი დადებითად მოქმედებენ როგორც კანის, ასევე ტვინის მუშაობაზე. თქვენ უნდა დაამატოთ პარკოსნები თქვენს მენიუში კვირაში 2-3-ჯერ მაინც.

2. ხაჭო- რძის აუცილებელი ცილების, ვიტამინებისა და მინერალების წყარო. სრულყოფილად შეიწოვება და დადებითად მოქმედებს ძვალ-კუნთოვან სისტემაზე, კბილებზე, სისხლძარღვებზე... განსაკუთრებით რეკომენდებულია გულ-სისხლძარღვთა და ჰიპერტონიული პაციენტებისთვის, გამოიყენება ღვიძლისა და თირკმელების დაავადებების, ჰიპერტენზიის და ასაკთან დაკავშირებული დაავადებების პროფილაქტიკისთვის. ოსტეოპოროზი. რატომ არის მნიშვნელოვანი ქალებისთვის ხაჭოს ჭამა? რადგან მენოპაუზის დროს მათი კალციუმის ცვლა ირღვევა და ოსტეოპოროზი ხდება. კარგი პრევენცია იქნება ხაჭოს კვირაში 2-3-ჯერ მიღება.

3. სტაფილო. იგი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, რომელიც ხელს უწყობს სილამაზის და ახალგაზრდობის შენარჩუნებას. ცნობილი ტოკოფეროლი - ახალგაზრდობის ვიტამინი E - ანელებს დაბერების პროცესს, ასევე შეუცვლელია ორსულობის დროს. ფილოქინონი - ვიტამინი K - მონაწილეობს ძვლებში და შემაერთებელ ქსოვილში მეტაბოლიზმში, ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას, უზრუნველყოფს კალციუმის და D ვიტამინის ურთიერთქმედებას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მენოპაუზის დროს ქალებისთვის. ბეტა-კაროტინი, თვალის ფერმენტის როდოპსინის წინამორბედი, აუცილებელია იმუნიტეტისა და მხედველობისთვის; ჯანსაღი ღრძილებისა და კბილებისთვის - ახალი სტაფილოს ღეჭვა, ნაწლავების შესანიშნავი ფუნქციონირებისთვის - ბოჭკოვანი. გარდა ამისა, სტაფილო შლის ქოლესტერინს ორგანიზმიდან.

4. შვრიის ფაფა. ეს არის იდეალური პროდუქტი შესანიშნავი მონელებისთვის. მნიშვნელოვანია მხოლოდ ყურადღება მიაქციოთ კლასიკურ შვრიის ფაფას, რომელიც დიდხანს იხარშება გაზქურაზე და სწრაფად არ იხსნება კათხაში. უხეში შვრიის ფაფა ააქტიურებს პერისტალტიკას და შესაბამისად სისხლის მიმოქცევას მენჯში, ეს ძალიან სასარგებლოა ქალებისთვის. ეს არის კლასიკური შვრიის ფაფა წყლით, რომელიც შლის ტოქსინებს და ტყვიას ორგანიზმიდან! შაქრიანი დიაბეტის შემთხვევაში კი შვრიის ფაფა ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს. შვრიის ბიოტინი ზრდის ორგანიზმის დამცავ ფუნქციებს და გამძლეობას. შვრიის ფაფა კვირაში 2-ჯერ მაინც უნდა მიირთვათ.

5. ბანანი. ბანანის მთავარი უპირატესობა მასში შემავალი კალიუმის უზარმაზარი რაოდენობაა. ბანანის კალორიული შემცველობა არ გაძლევთ საშუალებას მიირთვათ ტონა, მაგრამ, როგორც ენერგეტიკული საჭმელი, შეგიძლიათ ის თან წაიღოთ ვარჯიშზეც კი. ეს არის შესანიშნავი ანტიდეპრესანტი, ტოქსინების მხსნელი, კუჭისა და საყლაპავის დამამშვიდებელი. ბანანი ხელს უწყობს შაკიკის თავიდან აცილებას და კანის ტონუსის შენარჩუნებას. განსაკუთრებით სასარგებლოა ქალებისთვის მათი ჭამა PMS-ის დროს - ისინი ეხმარებიან სტრესის დაძლევაში.

ხუთი საკვები, რომელიც საზიანოა ქალებისთვის

1. შაქარი. მას აქვს მაღალი კალორიული შემცველობა, მაგრამ არ აქვს კვებითი ღირებულება ორგანიზმისთვის. ამ კალორიებს უწოდებენ "ცარიელ" კალორიებს. 25 წლის შემდეგ ქალებში ცარიელი კალორია ინახება ცხიმის სახით. შემდეგ იწყება ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებები, იშლება ინსულინის მექანიზმები და ჩნდება ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტი.

ტკბილი სისხლი კი ბაქტერიების გამრავლების საფუძველია. ტკბილი სისხლი, რომელიც მიედინება სისხლძარღვებში, არღვევს მიკროცირკულაციას, რაც იწვევს ნეფოროპათიას, ბადურის გამოყოფას და ქვედა კიდურების ანგიოპათიას. სინთეზური დამატკბობლები ასევე არ არის ვარიანტი. მათ შეუძლიათ დერმატიტის და სიმსივნის წარმოქმნის პროვოცირება. ფრთხილად იყავით თაფლთანაც. თაფლი შეიცავს ბორის მნიშვნელოვან რაოდენობას. ბორი ამცირებს ქალის ჰორმონების დონეს და ზრდის მამრობითი ჰორმონების გამომუშავებას.

2. მარგარინი. ტრანსგენური ცხიმების გარეშე ის არ წარმოიქმნება და ისინი ხელს უწყობენ მეტაბოლურ უკმარისობას, წონის მატებას, ენდოკრინული სისტემის მოშლას, ალერგიულ რეაქციებს, ინფარქტისა და ინსულტის, თუნდაც ონკოლოგიას. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყველა იაფფასიანი ცომეული მზადდება მარგარინისგან. პროდუქტის ფორმულირებები ადვილად იმალება სახელების მიღმა "საკონდიტრო ცხიმი", "კაკაოს კარაქის შემცვლელი", "მცენარეული ცხიმი", "ჰიდროგენირებული ზეთი" და სხვა.

მარგარინი განსაკუთრებით საზიანოა ქალებისთვის, რადგან ქალებში ჰორმონალური დონის გამო ანაბოლიზმის (ცხიმების სინთეზის) პროცესები ჭარბობს კატაბოლიზმზე (ცხიმის დაშლა). ეს ნიშნავს, რომ ცხიმების მეტაბოლიზმი უფრო სწრაფად ირღვევა, ცხიმები ცუდად იწვება და წონაში მატება ხდება.

3. ალკოჰოლი. მისი რეგულარული გამოყენება ცვლის ქალის ორგანიზმის ჰორმონალურ ფონს და გავლენას ახდენს რეპროდუქციულ ფუნქციაზე. გარდა ამისა, იტანჯება ღვიძლი, ტვინი, გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, კუჭი და სხვა შინაგანი ორგანოები. კალციუმი გამოირეცხება ძვლებიდან – როგორც ზემოთ აღინიშნა, ის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალის ჯანმრთელობისთვის. ძვლები მტვრევადი ხდება, თმა ცვივა, კბილები იშლება. ზოგადად, სურათი, გულწრფელად რომ ვთქვათ, არც თუ ისე ლამაზია.

4. სუპები და მომენტალური ლაფშა, ბულიონის კუბურები. ნარევები, რომლებიც გამოიყენება კონცენტრატებში, განსაკუთრებით საზიანოა ქალის ორგანიზმისთვის. პირველ რიგში, ისინი შეიცავს უამრავ მარილს და სანელებლებს. კუჭის ლორწოვანი გარსი ქალებში უფრო დელიკატურია, ვიდრე მამაკაცებში. ამიტომ, გასტრიტის ან კუჭის წყლულის მიღების რისკი გაცილებით მაღალია.

მეორეც, ასეთი საკვები ხშირად შეიცავს მონოსტრიუმის გლუტამატს E621, რომელიც ზრდის ნერვულ აგზნებადობას, განსაკუთრებით ქალებში, რაც იწვევს განწყობის ცვალებადობას.

ინოსინატი (E631) ასევე ხშირად გვხვდება კუბებში. ეს ეხება დანამატებს, რომლებიც ნიღბავს გამხმარი ძვლის ბულიონის ბუნებრივ გემოს, რაც ყოველთვის არ არის სასიამოვნო.

ეს დიეტური დანამატი უარყოფითად მოქმედებს ქალის სხეულზე, იწვევს არტერიული წნევის მატებას და შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა, სახის კანის სიწითლე, გულისრევა და ძლიერი ოფლიანობა. უკუნაჩვენებია ორსული ქალებისა და მეძუძური დედებისთვის, ალერგიით დაავადებულთა, ასთმით და პოდაგრით დაავადებულთათვის.

რა თქმა უნდა, ხანდახან და მცირე დოზებით ეს არ გამოიწვევს კატასტროფულ ზიანს, მაგრამ მაინც უმჯობესია თავი აარიდოთ ასეთ პროდუქტებს.

5. თეთრი საფუვრიანი პური და ფუნთუშები. ხორბლის ყველა სასარგებლო ნივთიერება შეიცავს მარცვლის ნაჭუჭს და მის ჩანასახს. თეთრი პურის ცხობისას ისინი ნარჩენებად იქცევიან. მარცვლის სრულიად უსარგებლო ნაწილიდან კი აყვავებულ პურებსა და ფუნთუშებს აცხობენ. თეთრ ფქვილში დარჩენილი საკვები ნივთიერებების 30%ც კი ქრება რამდენიმე კვირის შენახვის შემდეგ. შედეგად, თქვენი საყვარელი ცომეული შედგება "ცარიელი" კალორიებისგან, სახამებლისა და საფუარისგან.

ფუნთუშებისა და ფუნთუშების რეგულარული მოხმარების შედეგად არა მხოლოდ ჭარბი წონა ჩნდება, არამედ მასთან ერთად გულ-სისხლძარღვთა, ენდოკრინული, კუჭ-ნაწლავის და ონკოლოგიური დაავადებები.

შაქრიანი დიაბეტის პროცენტული მაჩვენებელი მათ შორის, ვინც უპირატესობას ანიჭებს თეთრ პურს, სამჯერ მეტია, ვიდრე მათ შორის, ვინც უპირატესობას მარცვლოვან პურს ანიჭებს. ეს გამოწვეულია ორგანიზმში ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის დარღვევით.

და ქალებს უკვე აქვთ დიაბეტის განვითარების უფრო მაღალი რისკი, ვიდრე მამაკაცებს.