დაივიწყეთ ყოფილი ქმარი, რომელიც მეორეზეა. რატომ არის ასე ძნელი გაშვება? დაივიწყე, თუ ის უკვე სხვასთანაა
ქალის ცხოვრებაში ერთ-ერთი ყველაზე სტრესული პერიოდი შეიძლება ეწოდოს განშორებას. ცრემლები, სევდა და დეპრესია მრავალი განქორწინების განუყოფელი თანამგზავრია. ქალები ყოველთვის არ არიან მზად წარსულის ადვილად გასაშვებად, ამიტომ ცდილობენ შეინარჩუნონ თუნდაც ცუდი ურთიერთობები, იმ იმედით, რომ ყველაფერი გამოვა. მაგრამ ქალების ერთ-ერთი მცდარი წარმოდგენა ასეთია: მათ სჯერათ, რომ მათი საყვარელი ადამიანი შეიცვლება და გახდება ისეთი, როგორიც მათ სურთ მისი დანახვა. გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ეს ნაკლებად სავარაუდოა. ზრდასრული ადამიანის შეცვლა უმადურ სამუშაოა. გაცილებით სასარგებლოა იმაზე ფიქრი, თუ როგორ დაივიწყოთ ყოფილი და დაიწყოთ ახალი ცხოვრება. არავინ ამბობს, რომ ადვილია, მაგრამ გამუდმებით უკანმოუხედავად ასე არ არის. ახალი ურთიერთობები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წარმატებულად განვითარდეს, თუ წარსულს „ბარგს“ ატარებთ.
ასეთი ნაბიჯი, როგორიცაა განშორება, რთულია ნებისმიერი ქალისთვის. მაშინაც კი, თუ აქტი იყო გაწონასწორებული და მიზანმიმართული, ფსიქიკური ბალანსი მაინც დარღვეულია. რა შეგვიძლია ვთქვათ, თუ ხარვეზის ინიციატორი მამაკაცია.
თუ ქალი აგრძელებს გრძნობების გრძნობას საყვარელი ადამიანის მიმართ, მისი დავიწყება არარეალური ამოცანაა. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც ცხოვრება არ დგას და უფრო მიზანშეწონილია ვისწავლოთ როგორ დაივიწყოთ ყოფილი ურთიერთობა, ვიდრე განაგრძოთ ტანჯვა.
განშორების შემდეგ პირველი დღეები ძალიან მტკივნეულია. ქალს შეიძლება აწუხებდეს შემაშფოთებელი სიზმრები და სევდიანი ფიქრები, ის თავიდანვე იწყებს ურთიერთობების ანალიზს და თავის შეცდომებს ეძებს. საბოლოო ჯამში, ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ იგი თავის თავზე იღებს დაშლის მთელ ბრალს და სჯერა საკუთარი უსარგებლობისა და უმნიშვნელოობის. ასეთი პოზიცია ხელს უშლის სრულფასოვან ცხოვრებას, მიზნებისკენ სვლას და წარმატებებით ტკბობას. თუ ნებას დართავთ სიტუაციას აეღოთ გზა და დანებდეთ, მაშინ ხანგრძლივი დეპრესია გარანტირებულია. ამიტომ, თქვენ უნდა მოძებნოთ გამოსავალი სიტუაციიდან. და მაშინ ჩნდება სრულიად ლოგიკური კითხვა: "როგორ დავივიწყოთ ყოფილი მამაკაცი?" ადამიანის გაშვების უხალისობა შეიძლება მრავალი მიზეზის გამო იყოს და პრობლემა მხოლოდ მას შემდეგ მოგვარდება, რაც ქალი შინაგან დილემებს გაუმკლავდება. და ამისთვის არ არის საჭირო საკუთარი თავის მოტყუება და სიმართლის წინაშე დგომა.
რატომ არის ასე ძნელი გაშვება?
ალბათ ყველა ქალი დამეთანხმება, რომ მას წარსულზე ფიქრები ეწვევა და ხანდახან უჩნდება ყველაფრის დაბრუნების სურვილი. ეს განსაკუთრებით მწვავეა, თუ განქორწინების ინიციატორი მამაკაცი იყო. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ზოგიერთი სტერეოტიპი ჯერ კიდევ ცოცხალია: განქორწინებული ქალი ითვლება „მიტოვებულად“, „განქორწინებულად“, რაც არ ახდენს საუკეთესო გავლენას მის თვითშეფასებაზე. კომპლექსები და საკუთარ თავში ეჭვი ბევრ შიშს იწვევს. რწმენა, რომ ძნელია მარტო ცხოვრება, არ არის საუკეთესო აზრი ახალი რაუნდის დასაწყებად. დროა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება!
ქვეცნობიერის დონეზე ჩვენ ყოველთვის ვუბრუნდებით წარსულის მოვლენებს, იმდენად გვიჭირს მათთან დამშვიდობება. მაგრამ თავისუფლება შეუძლებელია აწმყოს სრული მიღების გარეშე. ქალები თავიანთ ნაწილს ინვესტირებენ ურთიერთობებში, ამიტომ მათთვის ძნელია იმის გარკვევა, თუ როგორ დაივიწყონ ყოფილი ქმარი სამუდამოდ. ფსიქოლოგები გვირჩევენ, თქვენი აზრები და გრძნობები ქაღალდზე გადმოიტანოთ, ყველაფერი ზედიზედ ჩამოწეროთ. არ არის საჭირო ანალიზი, საჭიროა მხოლოდ „გამოსვლა“. შენიშვნების ხელახლა წაკითხვით, შეგიძლიათ შეხედოთ სიტუაციას გარედან და გადააფასოთ თქვენი ქცევა.
აღიარე პრობლემა
წარმატებისა და ახალი ცხოვრების პირველი ნაბიჯი არის პრობლემის აღიარება. მართალია, ამის გაკეთება ზოგჯერ ძალიან რთულია, მაგრამ შედეგი ღირს. არ არის საჭირო წარსულთან მიჯაჭვა, უნდა ისწავლო აწმყოში ცხოვრება. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ საყვარელ ადამიანთან შეხვედრების ძებნა, იპოვნოთ დასარეკად მიზეზი და ეცადოთ მას ასიამოვნოთ. ქალისთვის ცხადი გახდება, თუ რამდენად სწრაფად დაივიწყებს ყოფილი შეყვარებული, თუ შეწყვეტს მასთან ცხოვრებას. შინაგანი ჰარმონიის მისაღწევად, აუცილებელია გვესმოდეს, რომ სინათლე სოლივით მხოლოდ ერთ ადამიანზე არ გადასულა. არის ბევრი სხვა სიხარული და ემოცია, რომელიც არ არის დაკავშირებული პირველთან.
პირდაპირი საუბარი
ძალიან მნიშვნელოვანია ვინმემ თქვას, გაიხსნას სული, იტიროს ჟილეტში, თუ გინდა. მაგრამ ყველა ადამიანი არ შეიძლება იყოს ღია და გულწრფელი. თუ არ გაქვთ სურვილი გამოცდილების გაზიარება მეგობრებთან, შეგიძლიათ ისარგებლოთ სპეციალისტების მომსახურებით. უკიდურეს შემთხვევაში, ღირს ემოციების ქაღალდზე გადაყრა. საკუთარ თავში ნეგატივს ვერ შეინახავ, ის დაგროვდება და "ზეწოლას მოახდენს" ქალზე, ხელს შეუშლის მას ბედნიერი გახდეს. ამ შემთხვევაში ძალიან რთული იქნება იმის გაგება, თუ როგორ დაივიწყო ყოფილი მეგობარი.
წინ, ახალი გამოცდილებისთვის!
თუ ქალი მოგონებებით ცხოვრობს, მაშინ ის უბრალოდ ვერ ამჩნევს დღევანდელი ცხოვრების ყველა სიხარულს. ყველა მოვლენა გადის და არ იწვევს ემოციებს. მას არაფერი აინტერესებს, გარდა იმისა, თუ როგორ დაივიწყოს ყოფილი სიყვარული. მაგრამ ყველაფერი უფრო შორს არ მიდის ვიდრე ფიქრები, რადგან შიში გაცილებით ძლიერია. ჩვენ უნდა ვიმოქმედოთ! Როგორ? უპირველეს ყოვლისა, სასარგებლო იქნება ახალი ნაცნობების შექმნა, ჰობიების, ჰობიების ძიება და მთელი ყურადღების კონცენტრირება დღეს. კრეატიულობა შესაძლებელს ხდის ნეგატივის განდევნას და საკუთარი თავის რწმენას. უმჯობესია თავისუფალი დრო გაატაროთ თეატრებში, კონცერტებზე ან კაფეებში მეგობრებთან ერთად. უამრავი გზა არსებობს თქვენი თავისუფალი დროის დივერსიფიკაციისთვის, უბრალოდ დააკავშირეთ თქვენი ფანტაზია და დაიმახსოვრეთ საკუთარი სურვილები.
იმის გასაგებად, თუ როგორ დაივიწყოთ პირველი, პირველ რიგში, უნდა ეცადოთ გახდეთ დამოუკიდებელი ადამიანი. ნებისმიერ სიტუაციაში არის დადებითი ასპექტები, თქვენ უბრალოდ უნდა გაითვალისწინოთ ისინი. და შემდეგ ახალი შესაძლებლობები "მიცურავს" თქვენს ხელში.
შეხსენებებისგან თავის დაღწევა
ზოგჯერ კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრის წარმომადგენლები ინახავენ წარსულის სხვადასხვა „მოლოცვებს“ და თავს იმით იმართლებენ, რომ სულიერი ჭრილობა ჯერ კიდევ სუფთაა. მაგრამ, ნოსტალგიის მიუხედავად, მაინც ღირს სახლში და სულში ნივთების მოწესრიგება. თქვენ უნდა მოიცილოთ ყველა ის წვრილმანი, რაც ყოფილ შეყვარებულთან არის დაკავშირებული. ეს ნაბიჯი იქნება პირველი ნაბიჯი აღდგენის გზაზე.
წარსული წარსულშია!
ნებისმიერ ბიზნესში მნიშვნელოვანია პოზიტიური დამოკიდებულება. ეს ასევე ეხება იმ საკითხს, რომელსაც განვიხილავთ. როგორ დავივიწყოთ ყოფილი საყვარელი ადამიანი, თუ გული ნაწილებად იშლება და სული მტკივა ყოველ მოგონებაზე? ხშირად ემოციური სტრესი ბევრად უფრო ძლიერია, ვიდრე ფიზიკური. რაც უფრო მეტს ფიქრობს ქალი წარსულ ურთიერთობებზე, მით უფრო მეტად ღელავს და თავს იკავებს. მსხვერპლის ფსიქოლოგია ანადგურებს ქალის ცხოვრებას და იზიდავს მისკენ „არასწორ“ პარტნიორებს. ჩვენ უნდა შევხედოთ მომავალს და მივცეთ საშუალება მიმდებარე მამაკაცებს დაამტკიცონ, რომ ისინი ღირსეული კანდიდატები არიან ქმრებისთვის. წარსულის ყველა შეცდომა გამოცდილებად უნდა იქნას მიღებული.
ახლა სწორი დროა ცვლილებისთვის. შეგიძლიათ დაიცვათ დიეტა, შეწყვიტოთ მოწევა ან შეცვალოთ გარეგნობა. ყველაზე ხშირად, ასეთი ცვლილებები დადებითად მოქმედებს თვითშეფასებაზე და განწყობაზე. შეგიძლიათ შეადგინოთ სია, თუ რა არის გასაკეთებელი მომავალში და სისტემატურად იმოძრაოთ მიზნისკენ.
აპატიე და დაემშვიდობე
პატიება მნიშვნელოვანი ნაბიჯია თქვენი ყოფილის დასაძლევად. როგორიც არ უნდა იყოს ურთიერთობა დარჩენის შემდეგ, თქვენ უნდა შეეცადოთ შეინარჩუნოთ გონებრივი და ემოციური წონასწორობა. ტკივილი და წყენა იმდენად ძლიერი გრძნობაა, რომ ზოგჯერ ქალები მთლიანად ემორჩილებიან მათ. ისინი ყოფილ საყვარელზე საძაგელ რაღაცებს ამბობენ, ჩხუბობენ და აგვარებენ საქმეს. თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება. თუ არსებობს წარსულის დაბრუნების შანსი, მაშინ ასეთი ქმედებები მნიშვნელოვნად შეამცირებს მას. ხოლო იმ შემთხვევაში, როდესაც გადაწყვეტილება არის საბოლოო და შეუქცევადი, ხოლო განქორწინება გარდაუვალია, ამ ზომებს უბრალოდ აზრი არ აქვს.
მამაკაცები არ მოითმენენ ყველა სახის გამოფენას და ყვირილს, ამიტომ მათ ნამდვილად არ მოეწონებათ ეს საქციელი. გარდა ამისა, ყოფილი ახალგაზრდა მამაკაცის საჯაროდ შეურაცხყოფით, ქალი აკნინებს საკუთარ ღირსებას, რადგან ის თავად ცხოვრობდა ასეთ მამაკაცთან. უმჯობესია აპატიოთ და გაუშვათ თავი, რადგან მოგონებები მხოლოდ სტრესს მატებს.
გამარჯობა ახალ სიცოცხლეს!
მაშ, როგორ სწრაფად დავივიწყოთ ყოფილი? თქვენ უნდა დაიწყოთ ყველა კონტაქტის წაშლით: წაშალეთ ტელეფონის ნომერი, წაშალეთ მეგობრებიდან ან შეცვალეთ ელფოსტა. ბუნებრივია, ეს ვარიანტი არ არის შესაფერისი იმ წყვილებისთვის, რომლებსაც საერთო შვილები ჰყავთ. ოღონდ არ დაემორჩილოთ მარტოობის შიშს და „თავით ჩააგდეთ აუზში“. ახალმა ურთიერთობებმა უნდა მოიტანოს ბედნიერება და სიხარული. წარსულის ტვირთისგან განთავისუფლებული ქალი შეიგრძნობს სიყვარულის და სიყვარულის მინიჭების სურვილს.
შეწყვიტე ხარვეზის ანალიზი
შინაგანი დისკომფორტის მოსაშორებლად, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ერთად სასიამოვნო მომენტებზე ფიქრი და გაანალიზოთ დაშლის მიზეზები. რა თქმა უნდა, მოგონებები გარდაუვალია, მაგრამ შეეცადეთ ისწავლოთ როგორ მართოთ ისინი. ქალმა უნდა მიიღოს ის ფაქტი, რომ ისინი წარსულში არიან და, შესაბამისად, აღარ არიან მნიშვნელოვანი. ეს მხოლოდ ცხოვრების ნაწილია, რომელიც ძალიან ჩამორჩება. ახლა ღირს კონცენტრირება დღევანდელზე და ხვალზე.
თქვენ არ გჭირდებათ გამუდმებით გახსოვდეთ, თუ როგორ უყვარდა ბიჭი და რა სიკეთეები შეეძლო მას. ასეთი ფიქრები მხოლოდ სიმწარეს და იმედგაცრუებას მოაქვს.
სასიამოვნო ადამიანებთან ურთიერთობა
უფრო ადვილია ახალი ცხოვრების დაწყება ადამიანების გარემოცვაში, რომლებსაც შეუძლიათ კეთილი სიტყვით მხარდაჭერა და წახალისება. ასეთი ზრუნვა ძალიან მნიშვნელოვანია სასოწარკვეთისა და მარტოობის მომენტში. საყვარელი ადამიანების სიყვარული შთააგონებს და აძლევს ძალას, ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა.
არ არის საჭირო თავსატეხი იმაზე, თუ რატომ მოხდა ეს და ვინ არის დამნაშავე დაშლაში. ეს არ დაგეხმარებათ საყვარელი ადამიანის დაბრუნებაში და ისევ ბედნიერი გახდეთ. ფსიქოლოგები გირჩევენ, დაუთმოთ საკუთარ თავს გარკვეული დრო ტანჯვისა და ფიქრისთვის, ისწავლოთ გამოცდილებიდან და აღარ დაუბრუნდეთ ამ აზრებს.
უარყოფითი თვისებები
თუ ქალს სურს იცოდეს, როგორ გადალახოს ყოფილი, მას შემდეგი რჩევა გამოადგება. ფურცელზე უნდა დაწეროთ მამაკაცის უარყოფითი თვისებები. როდესაც ყოფილთან დარეკვის ან შეხვედრის სურვილი გაჩნდება, შეგიძლიათ ხელახლა წაიკითხოთ სია. ეს ხელს შეუწყობს მისი იდეალიზაციის შეჩერებას, როგორც ეს ხშირად ხდება განქორწინების შემდეგ. უმჯობესია ფურცელი შეინახოთ ხელმისაწვდომ ადგილას, რათა საჭიროების შემთხვევაში ხელახლა წაიკითხოთ.
ქალმა უნდა გაითვალისწინოს ის ფაქტი, რომ ხანდახან ძალიან ენატრება საყვარელი ადამიანი. ამ განწყობით, როგორც ჩანს, დრო გაჩერდა და ცხოვრებას აზრი აღარ აქვს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ დაემორჩილოთ სევდიან ემოციებს და გჯეროდეთ, რომ ყველაფერი კარგი ჯერ კიდევ წინ არის. ერთი ადამიანი ვერ შეცვლის მთელ სამყაროს, თქვენ უბრალოდ უნდა გაახილოთ თვალები და მიმოიხედოთ გარშემო.
რა უნდა გააკეთოს განქორწინების შემდეგ?
როცა მამაკაცი მიდის, ქალი თავს სიცარიელეს გრძნობს. მისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა გააკეთოთ რაღაც. ეს შეიძლება იყოს ფიტნესი, აერობიკა, ცეკვა ან სხვადასხვა სასწავლო კურსები. კარგად დასასვენებელი სპა პროცედურები და სილამაზის სალონები. გარდა ამისა, საკუთარ თავზე ზრუნვა გეხმარებათ თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი და სარკეში ასახვა იწყებს სიამოვნებას. შეგიძლიათ მოაწყოთ თავი ახალი ტანსაცმლით და თანამედროვე აქსესუარებით.
ხშირად ხდება, რომ განქორწინების შემდეგ ქალი წარმატებას აღწევს და ახალ სიმაღლეებს იპყრობს. ეს იმის გამო ხდება, რომ მთელი დაუხარჯავი ენერგია სამსახურში მიდის. კარიერის კიბეზე ასვლა უზარმაზარი ტემპით ხდება. ნელ-ნელა დეპრესია გაქრება და ყოფილ ქმართან ფიქრები სამუდამოდ ქრება.
შვება გულის ტკივილისგან
ძლიერი ტკივილი, რომელსაც განვიცდით დაშორების შემდეგ, გვაიძულებს ყველასგან დავიმალოთ. პრობლემის გადასაჭრელად, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ განქორწინების მწუხარება. უფრო მეტიც, ეს არის შანსი, რომ დაიწყო ცხოვრება ახალი ფოთლიდან და შეხვდე ნამდვილ სიყვარულს.
თუ ყოფილ ქმართან კომუნიკაცია ვერ შეწყდა, უმჯობესია შეხვედრები საქმიან ფორმატში გამართოთ. ასეთი ღონისძიება ხელს შეუწყობს საკუთარი ღირსების შენარჩუნებას.
დაშლის მიზეზის მიუხედავად, სპეციალისტებს შეუძლიათ შემდეგი რეკომენდაციების გაცემა:
- მუდმივად არ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ დაივიწყოთ ყოფილი ქმარი სამუდამოდ. ოდესმე ეს თავისთავად მოხდება. ახლა თქვენ უნდა იცხოვროთ და ისიამოვნოთ ყოველდღე.
- დაივიწყეთ შესაძლო შერიგება. თუ გადაწყვეტილება მიიღეს განშორებაზე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ურთიერთობა გაუმჯობესდება.
- არ ინერვიულო შენი ყოფილის ცხოვრებაზე. ყველა დეტალის ცოდნის სურვილი გასაგებია, ვინაიდან ეს მამაკაცი ადრე ქალის ნაწილი იყო, ახლა კი ყველაფერი შეიცვალა. ეს არის უცხო ადამიანი და მან უნდა იცხოვროს საკუთარი ცხოვრებით.
- ფხიზელი შეაფასეთ სიტუაცია. ეს არის საკვანძო პუნქტი კითხვაზე „როგორ სწრაფად დავივიწყოთ ყოფილი შეყვარებული“ პასუხის პოვნაში. ილუზიები მხოლოდ შეაფერხებს სამკურნალო პროცესს. აუცილებელია კაცს მივცეთ ყველაფერი თავისი, რათა ყოფნის ეფექტი არ იყოს შეცდომაში შეყვანილი. დაუმთავრებელი რომანის განცდა ნეგატივს და წუხილს მოუტანს.
- ფილმების ყურება და წიგნების კითხვა დაგეხმარებათ დაისვენოთ. თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ სენტიმენტალურ თემებზე, რათა ცრემლები აიღოთ. ასეთი თერაპიის შემდეგ ქალი, რა თქმა უნდა, თავს უკეთესად იგრძნობს.
ცოტა ხანში ტკივილი ჩაცხრება, ცხოვრება ახალი ფერებით გაბრწყინდება და გაირკვევა, როგორ დაივიწყოს სამუდამოდ პირველი. განქორწინების დროს, თქვენ უნდა კონცენტრირდეთ მხოლოდ ნათელ მომავალზე და ისიამოვნოთ დღევანდელი დღით.
მწუხარების სინდრომთან გამკლავების სამი ეტაპი
რატომ არის ასე რთული „ყოფილის“ დავიწყება?
- როგორ დავივიწყოთ მეუღლე: ძირითადი ეტაპები?
- დაივიწყეთ ყოფილი ცხოვრების პარტნიორი: რჩევა ფსიქოლოგებისგან
- როგორ დატოვოთ ყოფილი ურთიერთობა და გადაარჩინოთ თავი განქორწინების შემდეგ?
- დასკვნა
საყვარელ ადამიანთან განშორება რთული, გარდამტეხი, კრიზისული მომენტია. ფსიქოლოგებმა დიდი ხანია გაარკვიეს, როგორ სწრაფად დაივიწყონ ყოფილი ქმარი. მათ გამოავლინეს მწუხარების სინდრომის წინააღმდეგ ბრძოლის სამი ეტაპი.
პირველი ეტაპი არის გადახედვა.
უცნაურად საკმარისია, რომ სწორედ მასზე ხდება მწუხარებაში სრული ჩაძირვა. არ უნდა შეიკავოთ ემოციები, იტიროთ, გაიხსენოთ პირველი პაემანი, სასიამოვნო მომენტები, არ დაივიწყოთ ის შეურაცხყოფა, რომელიც ყოფილმა ქმარმა მოგაყენა. ეს ეტაპი აუცილებელია ემოციური განტვირთვისთვის. მაგრამ ზოგიერთი ქალბატონი დიდხანს ჩერდება მასზე.
მეორე ეტაპი არის გადამუშავება.
ეს არის დრო, რომ გაუმკლავდეთ მოგონებებს და ნივთებს, რაც მის ქმარს ეკუთვნოდა. ამოიღეთ ერთობლივი ფოტოები ხედვის ველიდან, უბრალოდ ამოიღეთ ისინი და არ გაანადგუროთ ან დაწვათ. ახლა თქვენ ხართ გაბრაზებული და დეპრესიული, მაგრამ მოგვიანებით შეიძლება ინანოთ. არ ადევნო თვალი ყოფილის გვერდს სოციალურ ქსელებში, არ ჰკითხო მის შესახებ საერთო ნაცნობებისგან. არ იფიქროთ რა მოხდებოდა, თუ... ნუ ნუგეშებთ თავს ცარიელი იმედით, გაუშვით.
მესამე ეტაპი არის გამოყოფა.
ეს არის ის ჯადოსნური მომენტი, როდესაც შეგიძლიათ აბსოლუტურად მშვიდად, წყენისა და სინანულის გარეშე გაიხსენოთ წარსული.
რატომ არის ასე რთული „ყოფილის“ დავიწყება?
ბუნებრივია, როცა ადამიანი, ვისთან ერთადაც ამდენი წელი იცხოვრე, ტოვებს შენს ცხოვრებას, ძალიან რთულია მის დაკარგვასთან შეგუება.
თავიდან, როგორც ჩანს, სამუდამოდ იტანჯები მის გამო, რომ ათწლეულები დასჭირდება, სანამ შეწყვეტ კითხვას: "როგორ დავივიწყო ჩემი ყოფილი?"
და მაინც, დრო გამოდის კარგი მკურნალი და რამდენიმე თვის შემდეგ აღმოაჩენთ, რომ ჭრილობა იწყებს შეხორცებას და არც ისე მტკივნეულია ამ ადამიანის გახსენება.
და მხოლოდ ყველაზე ჯიუტი ეკიდება ყოფილ ქმარს, გატეხილი სამაშველო რგოლივით, რომელიც მათ ძირს უბიძგებს და მიზანმიმართულად ვარცხნიან და ვარცხნიან ჭრილობას, ხელს უშლიან მის შეხორცებას.
აქ არის რამოდენიმე ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც არ დაგავიწყდებათ ყოფილი ქმარი:
შენ თვითონ არ გინდა.
თქვენ აგრძელებთ წარსულ ცხოვრებას, ჯერ კიდევ წარმოგიდგენიათ თავი ქმრის ცოლად, თუმცა თქვენი მეუღლე დიდი ხანია ცხოვრობს თავისი ცხოვრებით. ქვეცნობიერად არ გინდა ყოფილი ქმრის დავიწყება.
ძალიან ბევრი თავისუფალი დრო გაქვს.
რა თქმა უნდა, განქორწინების შემდეგ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ტანჯვა წმინდა მიზეზია. მაგრამ მთავარი ის არის, რომ ცრემლიან-მელოდრამატული პერიოდი თვეებით არ იწელება.
იტირე საყვარელ ადამიანს ჟილეტში და - წინ ახალი სიმაღლეების დაპყრობისკენ.
შენ არ გჯერა საკუთარი თავის.
დარწმუნებული ხართ, რომ მეუღლის წასვლით იკარგება ბედნიერი ოჯახური ცხოვრების შანსი, რომ თქვენ, როგორც სუსტი არსება, უბრალოდ ვერ უმკლავდებით ტანჯვის დინებას, რომ უბრალოდ არ შეგიძლიათ ყოფილი ქმრის დავიწყება.
როგორ დავივიწყოთ მეუღლე: ძირითადი ეტაპები
1. პირველი ნაბიჯი იქნება ძველი ფიქრებისგან თავის დაღწევა.
რა თქმა უნდა, მხოლოდ კარგი რამ გახსენდებათ და ფიქრობთ, რომ ყველა ჩხუბი თქვენი ინიციატივით მოხდა. ქალები მიდრეკილნი არიან აიღონ დამნაშავე. მაგრამ ეს ქალის პირველი შეცდომაა განქორწინების შემდეგ. იფიქრეთ იმაზე, თუ რამხელა უბედურება შეგიქმნათ ქმარმა. წაართვით ბრალი საკუთარ თავს, ნებისმიერ განქორწინებაში დამნაშავე ორივე მეუღლეა.
ეს ნიშნავს არა მხოლოდ სხვადასხვა ნეგატიური აზრებისგან თავის დაღწევას, არამედ ცხოვრების წესის შეცვლასაც. ფსიქოლოგები ამ შემთხვევაში გირჩევთ აისრულოთ თქვენი ძველი ოცნება. და ის, რისი შესრულებაც ქმრის თანდასწრებით არ შეიძლებოდა. აბსოლუტურად ნებისმიერი ცვლილება მხოლოდ სარგებელს მოუტანს.
თუ მთელი ცხოვრება ოცნებობდით რომელიმე ეგზოტიკურ ქვეყანაში ეწვიოთ, დააგდეთ ყველაფერი და წადით. სამსახური და სახლი არსად წავა, მაგრამ შეიძლება ისეთ დეპრესიაში მოხვდეთ, რომ გამოცდილი ფსიქოლოგებიც კი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოგვიანებით დაგეხმარონ.
3.უპასუხეთ საკუთარ თავს კითხვას, დიდი ხანია ყოფილხართ სილამაზის სალონში და ფიტნეს ოთახში?
ალბათ დიდი ხნის წინ. ქმარს ძალიან ბევრი დრო დასჭირდა და ფულის საცოდაობა იყო, ჯობდა ქმრისთვის ახალი პერანგი ეყიდა. ახლა ყველა საშუალება და დრო მხოლოდ შენთვის და ბავშვებისთვისაა. მიიღეთ თქვენთვის მოულოდნელი თმის ფერი და უჩვეულო თმის შეჭრა. დადასტურებულია, რომ იმიჯის შეცვლით ქალი ცვლის დამოკიდებულებას ბევრ რამეზე.
4. შემდეგი ნაბიჯი იქნება ახალი შეგრძნებებისა და მიღწევების ძიება.
დარეგისტრირდით ზოგიერთ გაკვეთილზე ან ცეკვის კურსებზე. და თუ ჯერ კიდევ არ გაქვთ მართვის მოწმობა, გირჩევთ, ავტოსკოლაში წახვიდეთ. ეს ემოციები და ადრენალინი მხოლოდ პარაშუტით ნახტომს შეიძლება შევადაროთ. სხვათა შორის, იქნებ თქვენ გადაწყვიტოთ?
5. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იმისთვის, რომ იპოვოთ პასუხი კითხვაზე, როგორ დაივიწყოთ ქმარი, თავიდან უნდა გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას.
შესაძლოა, განქორწინების შემდეგ გაცილებით მეტს მიიღებთ, ვიდრე დაქორწინების დროს. მაშინვე ნუ ჩქარობთ ახალი მამაკაცის ძებნას. იფლირტავეთ ყველასთან და მიიღეთ თავაზიანობა ყველასგან, ვინც მათ ქმნის. წადით პაემანზე, გაერთეთ, დაისვენეთ და გახსოვდეთ, რომ არა მხოლოდ თქვენ იტანჯებით, არამედ თქვენი ყოფილი ქმარიც.
ყოფილ ქმარზეა საუბარი. ბევრი ქალი დარწმუნებულია, რომ მხოლოდ ქალი განიცდის განქორწინებას ან განშორებას. მაგრამ ეს არ არის. პირიქით, მამაკაცების 33% განქორწინების შემდეგ ცდილობს ცოლის დაკარგვა ალკოჰოლით ჩაანაცვლოს. ხშირად ხდება თვითმკვლელობები. მამაკაცებს სურთ უფრო სწრაფად დაქორწინდნენ და ქორწინების სააგენტოებიც კი მიმართავენ.
და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ცხოვრობენ მრავალი წლის განმავლობაში ერთ ქალთან, ისინი ავითარებენ იდეალს, ფაქტიურად წერტილი-პუნქტით. სააგენტოში მისვლისას მამაკაცი იწყებს ჩამოთვლას, რა უნდა ჰქონდეს მის მომავალ მეუღლეს. და ხშირად ყველა ეს ტრანსფერი ყოფილი მეუღლის დამსახურებაშია.
1. გულწრფელი საუბარი.
ფსიქოლოგები ხშირად გირჩევენ არ შეინახოთ გამოცდილება საკუთარ თავში, ეს დაგეხმარებათ სწრაფად დაივიწყოთ ყოფილი ქმარი. შეგიძლიათ მიმართოთ კარგ სპეციალისტს ან გულწრფელად ისაუბროთ მეგობართან, რომელიც ყოველთვის მზად არის მოუსმინოს და მეგობრულად დაუთმოს მას.
ამ სიტუაციაში მარტო ყოფნა არ შეიძლება, საჭიროა სასეირნოდ, კინოთეატრებსა და კლუბებში სიარული, მეგობრებთან ერთად კაფე-რესტორნების მონახულება. შესანიშნავი ვარიანტი იქნება ახალი წიგნის კითხვა ან მხიარული კომედიის ყურება. სხვათა შორის, როგორც სულისთვის, ასევე სხეულისთვის კიდევ ერთი კარგი ვარიანტი იქნება დარბაზში ან სპორტული განყოფილების მონახულება.
2. ნათელი შთაბეჭდილებები.
მამაკაცთან განქორწინება ასევე შეიძლება გახდეს თქვენი საყვარელი ჰობის დაბრუნების მიზეზი, რადგან ძალიან ხშირად ურთიერთობები მოითხოვს დროსა და ემოციურ ინვესტიციას. კრეატიულობა, ჰობი და სხვა პირადი ინტერესები დაგეხმარებათ კვლავ გახდეთ თავდაჯერებული და საბოლოოდ დაივიწყოთ ყოფილი მეუღლე. ბევრი ქალი ცხოვრების ასეთ მომენტში მთლიანად ეძღვნება სამუშაოს და ეს, სხვათა შორის, ძალიან კარგი ვარიანტია. რომელი ვარიანტიც არ უნდა აირჩიოთ, პირველი ნაბიჯი არის წარსული ურთიერთობების ყველა მოგონებების გათავისუფლება. და არ აქვს მნიშვნელობა ისინი კარგები იყვნენ თუ ცუდი.
3. მომავლისკენ ხედვა, წარსულს ნუ გაიხედავ.
ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ თითქმის ყველა ქალი, თუნდაც ის, ვინც თავად წამოიწყო განქორწინება, გარკვეული დროის შემდეგ ფიქრობს ურთიერთობის შესაძლო დაბრუნებაზე, ივიწყებს ყველა შეურაცხყოფას და ტკივილს, რაც მათ ყოფილმა ქმარმა გამოიწვია.
მაგრამ ასეთ სურვილებს განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა მოეპყროთ. რა თქმა უნდა, ბევრი წყვილია, რომლებიც გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მოდიოდნენ და წავიდნენ და საბოლოოდ ერთად დარჩნენ და ბედნიერად ცხოვრობდნენ. იმისათვის, რომ ზუსტად იცოდეთ, არის თუ არა ეს თქვენი შემთხვევა, დაელოდეთ შესვენების შემდეგ ექვსი თვე.
თუ სიყვარულის დაბრუნების სურვილი რჩება, მაშინ შეიძლება ურთიერთობის დაბრუნების მცდელობა. სხვა შემთხვევაში აუცილებელია ყოფილი ქმრის დავიწყება.
4. აპატიე და დაემშვიდობე.
როგორი გრძნობაც არ უნდა გქონდეთ განცდილი, განქორწინების შემდეგ არ გჭირდებათ საკითხების დალაგება. ეს აუცილებელია თქვენი გონებრივი და ემოციური მდგომარეობის შესანარჩუნებლად. არ იფიქროთ, რომ მხოლოდ თქვენ გაქვთ წყენა და ტკივილი, თქვენი ყოფილი ქმარიც განაწყენებულია ან ნაწყენია.
უფრო მეტიც, ყველაფერი საბოლოოდ და შეუქცევად გადაწყდა და აურზაურს უბრალოდ აზრი არ აქვს. როგორიც არ უნდა იყოს ყოფილი ქმარი, თქვენ არ გჭირდებათ მასზე ცუდის თქმა საერთო მეგობრებისა და ნაცნობების გარემოცვაში. მათი უმეტესობა გაიგებს მთელ თქვენს ნეგატივს, როგორც შურისძიების მცდელობას.
გარდა ამისა, წარსულ ცოლ-ქმრულ ცხოვრებაზე უსიამოვნო რაღაცეების თქმით, თქვენ უნებლიეთ თავს ახსენებთ უსიამოვნო მომენტებს, რამაც შეიძლება გაზარდოს სტრესი, რომელსაც თავად განიცდით. მთავარია არ ჩაძიროთ თქვენს წყენასა და იმედგაცრუებაში, თორემ შურისძიების გრძნობა დაგღუპავთ.
5. წინ ახალი ცხოვრებისკენ.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ძალიან სასარგებლო იქნება ყოფილ მეუღლესთან ყოველგვარი კონტაქტის გაწყვეტა - წაშალეთ ტელეფონის ნომერი და შეცვალეთ საკუთარი, წაშალეთ ელექტრონული ფოსტა. მაგრამ, ეს ვარიანტი შესაფერისია მხოლოდ იმ წყვილებისთვის, რომლებსაც არ ჰყავთ საერთო შვილები.
თუ ახალ ურთიერთობას გადაწყვეტთ, მაშინ ფსიქოლოგები გირჩევენ იყოთ ძალიან ფრთხილად და არ დანებდეთ დროებით იმპულსებს, მარტოობის შიშს და არ გამოიყენოთ ისინი საკუთარი თვითშეფასების ასამაღლებლად.
ახალმა ურთიერთობებმა სიხარული უნდა მოუტანოს როგორც ქალს, ასევე მის ახალ რჩეულს. და იმისათვის, რომ ასე იყოს, ცოტა ხანი უნდა დაელოდოთ, საბოლოოდ გაათავისუფლოთ თავი წარსული წარუმატებლობებისგან. და ბოლოს, თქვენ გჭირდებათ გულწრფელი სურვილი გიყვარდეთ და გიყვარდეთ. და სამყარო გაბრწყინდება ნათელი ფერებით.
როგორ დატოვოთ ყოფილი ურთიერთობა და გადაარჩინოთ თავი განქორწინების შემდეგ?
როგორ დაივიწყოთ ყოფილი ქმარი, თუ დილით ადგომა გიჭირთ, ცხოვრება მოსაწყენი და უაზრო გეჩვენებათ და სხვა ვერაფერი მოგიტანთ ღიმილს? მაგრამ ასე სამუდამოდ არ გაგრძელდება. ასეთი დეპრესიული მდგომარეობა გაგრძელდება ერთი - მაქსიმუმ ორი კვირა, შემდეგ კი ბევრად უფრო ადვილი გახდება.
ამ რთულ პერიოდში ცრემლები და ფსიქიკური ტანჯვა ნორმად ითვლება, მაგრამ არ გადააჭარბოთ – მათში მაზოხიზმი არ უნდა იყოს. საღამოს კი, ძილის წინ, ისწავლეთ ნდობა იმ სივრცისადმი, რომელიც თითქოს დამღლელი ხდება - გონებრივი რესურსების ამოღება შესაძლებელია აქედან.
განშორების განცდის ყველაზე მნიშვნელოვანი პოსტულატი არის ის, რომ დრო კურნავს. დიახ, ახლა გეჩვენებათ, რომ ცხოვრება დასრულდა და კარგი არაფერი მოხდება. მაგრამ მალე გაივლის. და თქვენ უნდა ისწავლოთ ცხოვრება.
რა თქმა უნდა, თავიდან ბევრი ცვლილება გაგაბრაზებთ და დაგაბრკოლებთ, მაგრამ თქვენ სწრაფად მოერგებით მათ. მეგობრების დახმარების იმედი გქონდეთ და ნუ მოგერიდებათ, ჰკითხოთ მათ ამის შესახებ, მხოლოდ მანიპულაციის გარეშე: თქვენ სულაც არ ხართ უბედური მსხვერპლი, არამედ ძლიერი ადამიანი, რომელსაც სერიოზული გამოცდა აქვს.
თუ თქვენი ქმარი სხვა ქალისთვის წავიდა, მაშინ თქვენ აუცილებლად მოგიწევთ ბრაზი და შური. პირველი, რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ მათი ურთიერთობა მათი ურთიერთობაა. ის არ აძლევს მას იმას, რაც უნდა მოგცეს და მათი სიყვარული მათია. ის შენთვის უცხოა და მისი წაყვანის სურვილი სხვისი კაცის წაყვანის ტოლფასია. ადექით მასზე მაღლა და კონცენტრირდით საკუთარ თავზე.
განქორწინების შემდეგ ბევრი ქალი განიცდის თვითშეფასების კრიზისს და მათი ქალის თვითშეფასებას. ეს ნორმალურია, მაგრამ არ უნდა გადაიდოს. ზოგადად, საკუთარი ქალურობის განცდა დამოკიდებულია არა მხოლოდ გარემომცველ მამაკაცებში ასახვაზე, არამედ თავად მატარებელზეც.
ამიტომ, ძალიან სასარგებლოა პერიოდულად შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ ხართ ქალი, ამ გრძნობის აღძვრა საკუთარ თავში და ხაზგასმა. ისე, მოქმედებების მხრივ, ამას შეიძლება მხარი დაუჭიროს ლამაზი ჩაცმულობით, ფლირტით და სხვა ქმედებებით, რომლებიც დაკავშირებულია საკუთარი თავის სიყვარულთან.
ისეთ რთულ სიტუაციაში, როგორიცაა ქმრის წასვლა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არც ერთი მოვლენა ჩვენს ცხოვრებაში არ ხდება ასე. რატომ არის ეს საჭირო. შესაძლებელია, მხოლოდ განქორწინების შემდეგ შეიძინოთ პიროვნული თვისებები, რომლებიც დიდი ხანია გაკლიათ ან გაიგოთ, რა გსურთ ამ ცხოვრებიდან.
იქნებ საბოლოოდ გააცნობიეროთ, როგორი მამაკაცის გვერდით გინდათ ყოფნა და რომელ ადამიანებთან უნდა გაიაროს. ნებისმიერ შემთხვევაში, არსებობს აზრი - ყოველ შემთხვევაში, იმაში, რომ ამას გადაურჩებით, ძალიან გაძლიერდებით და ნებისმიერი სხვა ცხოვრებისეული სირთულე გაზონზე ბავშვის ლაპარაკად მოგეჩვენებათ. ასე რომ, მოითმინეთ და გაიხსენეთ სოლომონ მეფის სიბრძნე: "და ესეც წარიმართება...".
დასკვნა
ქმართან განშორება ძალიან სერიოზული ნაბიჯია ნებისმიერი ქალისთვის, რომელსაც შეუძლია მისი წონასწორობიდან გამოყვანა. თუნდაც ის თავად იყო ამ ხარვეზის ინიციატორი. რა შეგვიძლია ვთქვათ იმ სიტუაციაზე, როცა ქმარი ურთიერთობას წყვეტს, ცოლს კი მის მიმართ გრძნობები კვლავ აქვს. მაშინ მეუღლის დავიწყება თითქმის შეუძლებელია. მაგრამ ცხოვრება არ დგას, მაშინაც კი, თუ საყვარელი ადამიანი მიგატოვებს. განქორწინების შემდეგ ცხოვრება არ ჩერდება.
ქალის ცხოვრებაში განშორება ალბათ ერთ-ერთ პირველ ადგილს იკავებს სტრესის მხრივ. რა მოხდება, თუ ეს განქორწინებაა? საყვარელი და საყვარელი ადამიანის დაკარგვა სხვა საკითხების გადაწყვეტით რთულდება. მსგავს სიტუაციაში მყოფ ყველა ქალს უნდა ესმოდეს, როგორ დაივიწყოს ყოფილი ქმარი, რომ არ გაგიჟდეს.
ეს სტატია აღწერს რამდენიმე წესს, რომელიც გეტყვით, როგორ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი. ისინი ასევე დაგეხმარებიან იმის გაგებაში, რომ არ უნდა დახარჯო დრო ცარიელ გამოცდილებაზე.
მასალა სპეციალურად საიტისთვის მოამზადა Dilyara-მ
განქორწინება არა მხოლოდ უარყოფითი მოვლენაა, არამედ საკმაოდ სასიხარულო და მოსალოდნელიც, მაგრამ ქალების მცირე პროცენტი წინასწარ ფიქრობს თავის არსებობაზე ასეთი მნიშვნელოვანი და ხანგრძლივი ურთიერთობის დასრულების შემდეგ. ცხოვრების მრავალი სფერო რჩება დაკავშირებული ყოფილ მეუღლესთან, ემორჩილება გარკვეულ წესებსა და შაბლონებს და როდესაც ადამიანი ქრება ცხოვრებიდან, ისინი აქტიურად ითხოვენ რესტრუქტურიზაციას. ამ ფაქტიდან გამომდინარე, კითხვა, როგორ დავივიწყოთ ყოფილი ქმარი და დავიწყოთ ახალი ცხოვრება, ყველაზე აქტუალური რჩება განქორწინების შემდეგ პირველ პერიოდში.
ბუნებრივია, ყოფილი ქმრის სწრაფად დავიწყება შესაძლებელია მხოლოდ მათთვის, ვისაც ეს ადამიანი ქორწინებითაც კი არ აინტერესებდა, მაგრამ ქალის მთავარი ამოცანა არ მოდის ამნეზიის დაწყების სიჩქარეზე, არამედ ძალიან ქორწინებიდან თავისუფალ სტატუსამდე გარდამავალ მომენტში არ ჩარჩენის ფაქტი. რაც უფრო ადრე დაიწყებთ თქვენი ცხოვრების შეცვლას, მიუხედავად მოგონებებისა და შესაძლო სინანულისა, მით უფრო მალე შეწყვეტენ თქვენს ტანჯვას. ყველაზე ცუდი ვარიანტი იქნება იჯდეს და დაელოდო მისი იმიჯის სრულ გაქრობას, მანამდე კი შეზღუდოს მისი აქტივობა და განხორციელება.
პირველის სწრაფად დასავიწყებლად და რეაბილიტაციისთვის, შეგიძლიათ მიმართოთ პროფესიონალებს, ან შეგიძლიათ გადადგათ პირველი ნაბიჯები საკუთარ თავზე - გამოსავლისა და შესაბამისი მეთოდების არჩევანი დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენს პირად მდგომარეობაზე. თუ ურთიერთობაში ბევრი ემოციური ტრავმა მიიღეს, მაშინ ყოფილი ქმრის დავიწყება თითქმის შეუძლებელი იქნება, სანამ ის სრულად არ დამუშავდება, მაგრამ თუ მოახერხეთ დადებით განწყობაზე და მეგობრებთან ერთად წასვლა, მაშინ დიდი ალბათობით დავიწყების პროცესი ორგანულად წარიმართება და თქვენ არ დაგჭირდებათ დახმარების თხოვნა ან რჩევების მოძიება სტატიებში.
ადამიანის დავიწყება და გაშვება, ისევე როგორც პატიება, გლოვისა და მწვავე სტრესით ცხოვრების პროცესის ბოლო ეტაპებია. იმ მცდელობისას, რომ დაუყონებლივ გავიდეს ფინალში, უფრო მტკივნეული ეტაპების გავლის გარეშე, ქალი მხოლოდ თავის მოტყუებას ექვემდებარება, რომელიც საბოლოოდ გამოჩნდება მომავალში და, სავარაუდოდ, ზიანს აყენებს შემდეგ ურთიერთობას.
ყოფილი ქმრის დავიწყების მცდელობა არ განიხილება ადეკვატურ რეაქციად, თუ მისი სახელის ხსენებისას ყელში ამონაყარი გაჩნდება ან მყისიერად მოვა სხვადასხვა სახის შურისძიების გეგმები.
მთავარი ამოცანაა შექმნათ თქვენი ურთიერთობის სრული სურათი, თქვენი გრძნობები და გამოცდილება, ასევე ლოგიკური შეფასება ამ ეტაპზე. შესაძლოა, ის, რაც ადრე გამაღიზიანებელი იყო, ახლა ტკბილი და ძვირფასი მოგეჩვენებათ, ხოლო ის მომენტები, რომლებიც ადრე გსიამოვნებდათ, როგორც დახვეწილი მანიპულირება ან მოტყუება. ყველა ეს შეგნებული მოგონება აუცილებელია ემოციური სფეროს დაგროვილი დაძაბულობისა და თავშეკავებისგან განმუხტვისთვის, რადგან რაც უფრო მეტ ემოციას აგროვებს ადამიანი საკუთარ თავში, მით უფრო მეტად ეკიდება გარკვეულ სიტუაციას. იგივე ტექნიკა მუშაობს, როდესაც გაუგებარია, როგორ დაივიწყოს ყოფილი სიყვარული - რაც უფრო ნაკლები ემოციებია დაგროვილი, მით უფრო სწრაფად მიდიან აზრები.
ისედაც შეუსაბამო ემოციებისგან თავის დაღწევის შემდეგ, დროა თავი დააღწიოთ არასაჭირო შეხსენებებს.
ყურადღებით შეისწავლეთ თქვენი გარემომცველი სივრცე და ცხოვრების აშენების უნარი - რამდენია თქვენს გარშემო ყველაფერი, რაც ყოფილ პარტნიორს მოგაგონებთ და რისი ამოღება ნამდვილად შეიძლება.
თქვენს ბინაში თქვენ უნდა დამალოთ ერთობლივი ფოტოები და მათთვის შემოწირული ინტერიერის ნივთები; ინტერნეტში, თქვენ დროებით მაინც უნდა დამალოთ მისი გვერდი ახალი ამბების წყაროდან (მათთვის, ვინც პრაქტიკულად არ იძლევა გარანტიას მათი ნებისყოფის შესახებ, შეგიძლიათ დაბლოკოთ კიდეც), ამოიღოთ მასთან დაკავშირებული ყველა თარიღი შეხსენებებიდან და კალენდარიდან (თქვენი წლისთავიდან). დედის დაბადების დღეზე).
დააკვირდით თქვენი დღის ორგანიზებას, განაგრძობთ თუ არა ჩვევის გარეშე კრუტონების შეწვას, თუმცა საუზმეზე ათქვეფილ კვერცხს ანიჭებთ უპირატესობას, დადიხართ თუ არა მხოლოდ იმ მაღაზიებში, რომლებიც მან მიიჩნია ღირსეულად - ახლა არის დრო, რომ გააცნობიეროთ ნამდვილი სურვილები. და შექმენით თქვენი ცხოვრება, ისიამოვნეთ ამით და რაც შეიძლება მალე, რადგან არ არის ცნობილი რამდენ ხანს გაგრძელდება.
კიდევ ერთი ეტაპი, რომელიც ქალისთვის მნიშვნელოვანია, არის მისი გარეგანი იმიჯის გადახედვა. იყიდეთ ახალი შარფი, თუ ყველა შესაძლო ვარიანტიდან მხოლოდ მისი საჩუქარია, გადადეთ კაბა, რომელიც არ არის თქვენი სტილი, მაგრამ თქვენს ყოფილ მეუღლეს მოეწონა. შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გადააგდოთ მის მიერ რეკომენდებული ფერები და შეიძინოთ ის, რაც ყოველთვის გინდოდათ, მაგრამ თავი შეიკავეთ. ეს ეხება ტანსაცმლის სტილს, ასევე მაკიაჟს, თმის შეჭრას, ზოგად თვითპრეზენტაციას. მაგრამ მთავარია არა მაქსიმალური ტრანსფორმაცია საპირისპირო სურათში, რათა აჩვენოს რა სილამაზე დაკარგა, არამედ იპოვნოს მისი ინდივიდუალური გარეგანი გამოვლინება, მისი გემოვნებისა და სტერეოტიპების გავლენის გარეშე.
მას შემდეგ, რაც სივრცე გაიწმინდება პირველის გავლენისგან და, შესაბამისად, მისი შეხსენებები, ჩნდება ბევრი ცარიელი სივრცე, თავისუფალი დრო და გაჩენილი კითხვები. ეს პრობლემები აუცილებლად უნდა შეივსოს, თორემ, ჩვევის გამო, ისევ ყოფილი მეუღლე შეავსებს, მხოლოდ მასზე ფიქრებით. ახლა ღირს მაქსიმალურად გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს ინტერესებსა და საჭიროებებზე, განავითაროთ ჰობი ან დაიწყოთ ახალი საქმიანობა. გაჩენილი თავისუფლება ეხება არა მარტო მარტოობას, არამედ იმ უნიკალურ შესაძლებლობებს, რომლებიც იხსნება საკუთარი საქმის რეალიზებისთვის.
როგორ დავივიწყოთ გრძნობები - რა უნდა გაკეთდეს
ადამიანის მუდმივი მოგონებები სიცოცხლეს წამლავს მხოლოდ მანამ, სანამ მის მიმართ გრძნობები ცოცხალია ან არსებობს მოგონებები. შესაბამისად, მეხსიერებიდან აუცილებელია არა თავად ადამიანის წაშლა (ეს შეუძლებელია ტვინის ორგანული დაზიანების გარეშე), არამედ დაივიწყოს მათთან დაკავშირებული გრძნობები ან იმედები.
პირველი რეკომენდაცია ეხება პრობლემის მნიშვნელობის შემცირებას, რადგან რაც უფრო მეტად ვამახვილებთ ყურადღებას ერთ აზრზე, მით უფრო აკონტროლებს ის ჩვენს ცნობიერებას. რეკომენდირებულია მოერიდოთ ფიქრს და ეძებოთ ვარიანტები, თუ როგორ დაივიწყოთ ყოფილი ქმარი სამუდამოდ. როგორც კი უკვე ჩვეულ აქტივობაში იფიქრებთ თავის მოშორების გზებზე, მაშინვე იპოვით რაღაცას, რომლითაც დაიკავებთ თქვენს ტვინს - წაიკითხეთ წიგნი, დაურეკეთ მეგობრებს, აიღეთ ახალი პროექტი, მოუსმინეთ მუსიკას. ნებისმიერი ვარიანტი, რომელიც ხელს უწყობს უაზრო ტვინის საღეჭი რეზინის ყურადღების გადატანას, შესაფერისია.
გრძნობებთან მუშაობა და მათგან განშორება პირდაპირ კავშირშია მთელ ემოციურ სფეროსთან. ამიტომ, მთავარია არ დაიხუროთ თავი რაიმე ემოციური აჯანყებისგან, არამედ გაჯეროთ თქვენი ყოველი დღე უამრავი სასიამოვნო და შთამაგონებელი შთაბეჭდილებებით.
ადამიანის ცხოვრება იზომება არა დროის მონაკვეთებით, არამედ იმით, თუ რამდენი ემოცია იქნა მიღებული, რაც ნიშნავს, რომ რაც უფრო მრავალფეროვანი და მდიდარი გახდებით თქვენი ყოველი დღე, მით უფრო სწრაფად წავა წარსული სიყვარული თქვენს გამოცდილებას.
დადებითი მომენტების დამატებისას არ დაგავიწყდეთ უარყოფითი მომენტების შეზღუდვა - დაპირისპირება პირველთან, კიდევ ერთი მცდელობა იმის გარკვევის, თუ ვინ იყო უფრო დამნაშავე და ვინ ვის რა ევალება - ჯობია წარსულში დატოვოთ. 
რაც უფრო მეტ ენერგიას დებს ქალის სამართლიანობის ასეთ მომენტებშიც კი, მით უფრო მეტს კარგავს საბოლოოდ, ემოციურად გამოფიტული. რა თქმა უნდა, თქვენ გინდათ სამართლიანობის ტრიუმფი, მაგრამ საბოლოოდ შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ დახარჯული ნერვების მატერიალური ანაზღაურება ძვირი დაჯდება და ზედმეტი იქნება.
არსებობს მოსაზრება, რომ ახალი შეყვარებული ყოველთვის აჩქარებს წარსული გრძნობების დავიწყების პროცესს. ეს ხელს უწყობს მყისიერად გადასვლას ძლიერი დეპრესიული გამოცდილებიდან უკიდურესად პოზიტიურ ახალ სიყვარულზე. ამ მიზნისთვის ოპტიმალურია საკურორტო რომანების გამოყენება, რომლებიც უწყვეტად რჩება ლამაზ ზღაპრად. თუ ასეთი ურთიერთობები უფრო სერიოზული გახდება, მაშინ წარსული ურთიერთობების ყველა გადაუჭრელი ტრავმა აუცილებლად გამოჩნდება მათში, ან აღმოჩნდება, რომ იქვე არის სრულიად უცხო, შეუსაბამო ადამიანი.
გარანტირებული ვარიანტია ეტაპობრივად იცხოვროთ ყველა ის გრძნობით, რომელიც წარმოიქმნება, ზოგჯერ თერაპევტის თანხლებით, რაც ამ პროცესს ნაკლებად იმედგაცრუებულს და აჩქარებს. გრძნობებთან ასეთი მუშაობის კონტექსტში უფრო შესაფერისი სიტყვა იქნება არა დავიწყება, არამედ გაშვება ან ცხოვრება, როდესაც შეგრძნებები ყოველდღე უფრო ფერმკრთალი ხდება და კარგავს ემოციურ მნიშვნელობას, გადაიქცევა წარსულის მარტივ ფაქტებად.
როგორ დაივიწყოთ ქმარი, თუ შვილები გყავთ
როდესაც ხანმოკლე ცხოვრების მქონე წყვილები ერთმანეთს შორდებიან, ვნებები და ტკივილი დროთა განმავლობაში ქრება, შემდეგ კი ისინი სრულიად დავიწყებული არიან, როდესაც ახალი სიყვარული ხვდება. იმ სიტუაციაში, როდესაც დაშლილებს საერთო შვილები ჰყავთ, მაშინ საერთოდ შეუძლებელია ყოფილი ქმრის დავიწყება, რადგან ის რჩება შვილების მამად. ერთობლივი და ცივილიზებული განშორებით, ქალი მას რეგულარულად შეხვდება ბავშვის საერთო დღესასწაულებზე და შაბათ-კვირას. ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა სიხშირით (ღამის ზარებიდან წელიწადში ერთხელ შეხვედრამდე), მაგრამ ყოფილი მეუღლე მაინც შეგახსენებთ თავს სტუმრობითა და ზარებით. მაშინაც კი, თუ მამაკაცი გაქრება და არ აღმოჩნდება ამ ოჯახის ბედში, მაშინ ბავშვი თავად შეახსენებს მას - მისი გარეგნობით, მსგავსი ჩვევებით და პერიოდული კითხვებით მამასთან დაკავშირებით.
თავდაპირველად, ღირს სიტუაციის გაანალიზება, დასკვნების გამოტანა თქვენს წვლილზე მომხდარში და რაც მთავარია, პოზიტიური ასპექტების პოვნა. თქვენი პირადი, თუნდაც ეგოისტური სიამოვნების აღმოჩენის შემდეგ, თქვენი ყოფილი ქმრის ბედი და მისდამი გრძნობები შეწყვეტს თქვენს შეშფოთებას.
მეორე პუნქტი არის ბავშვთან საუბარი, სადაც აუცილებელია ტყუილის გარეშე ახსნას არსებული მდგომარეობა და უფროსების დამოკიდებულება მის მიმართ. აქ თქვენ უნდა ისაუბროთ რაც შეიძლება ღიად, შეეცადოთ განმარტოთ ყველა კითხვა და დეტალი. ეს ხელს შეუწყობს მუდმივი კითხვების თავიდან აცილებას და, შედეგად, ბავშვის მხრიდან მეუღლის არასაჭირო შეხსენებებს. როდესაც ბავშვი თავდაპირველად გაიგებს ახალ წესებს და იმ ფაქტს, რომ მის მიმართ პირადად მშობლების გრძნობები და დამოკიდებულება იგივე დარჩა, მაშინ მისგან ზედმეტი ფანტაზიები და მტკივნეული კითხვები არ ჟღერს.
ყოფილ ქმარს სულ სხვა წოდება უნდა მიენიჭოს, მიატოვოს ცხოვრებაში, მაგრამ შეცვალოს მასზე გავლენა, ე.ი. ახლა ის ხდება არა ყოფილი, არამედ მხოლოდ ბავშვის მამა. თუ მას ასე ეძახით, მაშინ მისი ძალაუფლების წრე იცვლება, მაგალითად, მას არ შეუძლია მოითხოვოს ემოციური ჩართულობა ან პრეტენზია გამოთქვას თქვენზე, როგორც ქალზე, თუმცა ყოფილი. გარდა ამისა, ეს პოზიცია საშუალებას გაძლევთ შინაგანად განთავისუფლდეთ და მოძებნოთ შესაძლებლობები პირადი ცხოვრების მოწყობისთვის. ახალი როლიდან გამომდინარე, დააწესეთ შესაბამისი საზღვრები, როგორც მისი ქცევის, ასევე დაშვებული გავლენის ჩათვლით (დარეკვის დრო და სიხშირე, ასევე ენა).
თუ ყოფილ მეუღლესთან როგორმე გადაკვეთის უხალისობა კრიტიკულად ძლიერია, მაშინ შვილთან მისი შეხვედრის საკითხი შეიძლება გადაწყდეს თქვენი ამ პროცესიდან გამორიცხვით. მაგალითად, მას შეუძლია აიყვანოს ის სკოლიდან და შემდეგ გარკვეულ დღეებში წაიყვანოს სახლში ან აიყვანოს ბავშვი თქვენი დისგან. ამ სიტუაციაში, კონტაქტების მინიმუმამდე შემცირება, რა თქმა უნდა, ხელს შეუწყობს ამ ადამიანის არსებობის აბსტრაციას, მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ მისი ფონური ყოფნა სამუდამოდ დარჩება ცხოვრებაში.
სრული კრებული და აღწერა: ლოცვა, რომ დაივიწყოს ყოფილი ქმარი და დაიწყოს ახალი ცხოვრება მორწმუნის სულიერი ცხოვრებისთვის.
არ არსებობს არც ერთი ადამიანი, რომელსაც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც არ შეხებია უბედური სიყვარული, ამიტომ ყველამ პირადად იცის, როგორ მიდის განშორება. ბევრი ამას ადვილად და უმტკივნეულოდ იტანს, სხვები კი წლობით იტანჯებიან და ვერ ხვდებიან, რატომ გაუკეთა მათ ცხოვრებამ ეს. როდესაც ყველა ტრადიციული მეთოდი ამოწურულია, უნდა მივმართო მძიმე არტილერიას. განსაკუთრებით პოპულარულია ადამიანის დავიწყების შეთქმულება. მისი ეფექტურობა აოცებს ურწმუნოებსაც კი.
შელოცვა საყვარელი ადამიანის დავიწყების შესახებ
გჯეროდეთ საკუთარი თავის და ცხოვრება დაგიჯერებთ. მაგია არსებობს და მას ძალუძს ურთულესი სიტუაციის გამოსწორება. დავიწყების შეთქმულება - ნამდვილად არსებობს თუ არა?
რა არის შეთქმულებები ყოფილ პარტნიორებზე?
იმისთვის, რომ დაივიწყო ის, ვინც მიგატოვა, მარტო დრო ყოველთვის არ არის საკმარისი. ღრმა წყენა, ძლიერი დარტყმა, უპასუხო სიყვარული - ამ ყველაფერს შეუძლია ადამიანში დიდხანს „იცოცხლოს“. დავიწყების შეთქმულება, რომლის წყალობითაც ნებისმიერს შეუძლია დაეხმაროს ტანჯვის შემსუბუქებაში, მაგალითად, შვილს შეიძლება არ ახსოვდეს დედა.
შეთქმულების ძალა არის სიტყვები, რომლებიც სასწაულებრივ გავლენას ახდენენ ცხოვრებაზე. სიტყვების წყალობით შეგიძლია სამუდამოდ მოიშორო ის, ვინც, როგორც ჩანს, სამუდამოდ დასახლდა შენს გულში: ქმარი, მეგობარი ბიჭი, ცოლი, უბრალოდ საყვარელი ადამიანი. ყველას არ შეუძლია გაუძლოს რთულ დაშლას, რადგან ყოფილი შეყვარებულის მიერ დატოვებული წყენა ქარის სუნთქვით არ ქრება.
შეთქმულებები შეიძლება წარმოდგენილი იყოს სხვადასხვა ფორმით. ყველაფერი რაც თქვენგან მოეთხოვებათ არის განშორების შემდეგ გულის განთავისუფლების ძლიერი სურვილი და სურვილი. თუ ნამდვილად მზად ხართ შეხვიდეთ ახალ ცხოვრებაში და დაიწყოთ ნულიდან, მაშინ მოემზადეთ იმისთვის, რომ ლოდინი კიდევ ცოტაა. შეთქმულება დაივიწყოთ ის, ვინც გულწრფელად გიყვართ, უნდა იყოს წარმოთქმული სუფთა ზრახვებისა და აზრების მქონე ადამიანისგან. ეცადე ცოტა ხნით გაუშვა წყენა და მერე სამუდამოდ გაგიშვებენ.
შეთქმულებები ყოფილი საყვარლისგან გულის გასათავისუფლებლად
დახმარებისთვის მაგიას მივმართავთ, მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ შედეგი შეიძლება გამოჩნდეს რამდენიმე დღეში, ან თუნდაც რამდენიმე რიტუალის შემდეგ. ბევრი სხვადასხვა ვარიანტია.
თითოეული შეთქმულება განსხვავებულია იმით, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს ნებისმიერ ადამიანს, ვინც განაწყენებულია. რაც არ უნდა ძლიერი იყო წარსული სიყვარული, მაგია დაგეხმარებათ მოიშოროთ მისი დამანგრეველი ძალა.
შელოცვები და რიტუალები ციმბირის მკურნალისგან
მაგიის და სასწაულების სამყაროში ცნობად ითვლება სტეპანოვას შეთქმულებები და რიტუალები, რომელსაც შესაშური უნარი აქვს სასიყვარულო საქმეებში.
შელოცვები წარსულიდან უსიამოვნო მომენტების დასავიწყებლად
უნდა წაიკითხო ჩამქრალ მთვარეზე, რომ დაივიწყო. შესაფერისია ნებისმიერი ცხოვრებისეული შემთხვევისთვის, რის შემდეგაც უსიამოვნო შეგრძნებები გიჩნდებათ: „ყოვლისშემძლე ძალო, დამეხმარე დავივიწყო წარსული მავნე შეურაცხყოფა, ყველაზე უარესი ბოროტი და გაბრაზებული ბრაზი. შეიძლება ძალიან მიჭირს, მაგრამ მჯერა, რომ ყველაფერი შესაძლებელია.
გარდაცვლილის დავიწყება: საუკეთესო წამალი. ყოველთვის მარტო განშორება არ უჭირს ადამიანს, ძალიან ხშირად ადამიანები ვერ ეგუებიან საყვარელი ადამიანების სიკვდილს. გთავაზობთ გზას, რომელიც შეგიმსუბუქებთ ტკივილს საყვარელ ადამიანს და დაგეხმარებათ წინსვლაში. საკმარისია ამ სიტყვების თქმა ზედიზედ სამი ღამე:
”ვარსკვლავი ნათელია, ვარსკვლავი ტკბილია, წაიღე ჩემი მწუხარება შორეულ მანძილზე. გამათავისუფლე ძლიერი შფოთვა და წუხილი. დაე (სახელი) მიმატოვოს, მაგრამ ცხოვრება გრძელდება და ამიერიდან სულის სიმშვიდე მაქვს. დალოცე და გადაარჩინე. ამინ!".
შეგიძლიათ დაივიწყოთ ქალი, რომელმაც გატკინა, ან დედა, რომელმაც მიგატოვა, უმადური ქალიშვილი, შემდეგი მეთოდით:
- საკმარისია დამნაშავის სახელის დაწერა, შემდეგ კი თეფშში ქაღალდს ცეცხლი წაუკიდეს;
- სანამ ალი იწვის, თქვით: „არ მინდა შენი ნახვა და მოსმენა, (სახელი). გახსენებაზე უარს ვამბობ, თანახმა ვარ სიყვარულს გავუვარდე. ყველაფერს ვწვავ, რაც იყო ცეცხლზე, გაგიყვან. ახლა საკუთარ თავს უფრო პატივს ვცემ. ამინ";
- გააფანტეთ დარჩენილი ფერფლი ჰაერში.
როგორც ხედავთ, დაშორების შემდეგ გამოჯანმრთელების მიზნით, არ არის საკმარისი ლოდინი, სანამ სასწაული მოხდება - თქვენ უნდა იმოქმედოთ დამოუკიდებლად. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ ტკივილს მოგაყენებთ მამაკაცმა ან ქალმა, გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას. შეიყვარე საკუთარი თავი და მაშინ შეგიძლია შეწყვიტო ნებისმიერი ნაძირალას სიყვარული.
ყოფილი ქმრის დავიწყების მცდელობა, ფსიქოლოგების აზრით, ძლიერ მეორე ადგილს იკავებს ისეთი მოვლენების შემდეგ, თითქოს ქმარი გარდაიცვალა ან ციხეში წავიდა (ასეთი მონაცემები მოცემულია ავტორიტეტული ფსიქოლოგიური კვლევებით, რომლებსაც უნდა ენდოთ).ასეთი დამღუპველი ძალის მთავარი მიზეზი ქმრის წასვლის ფაქტში კი არ არის შენახული, არამედ იმაში, რომ ქალს მოუწევს ცხოვრების ახალ წესზე გადასვლა, რაც უდავოდ დიდ მორალურ ენერგიას დახარჯავს.
ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ფიზიკურად საკმაოდ დამღლელია. როგორ დაივიწყოთ ყოფილი ქმარი და მაინც იყოთ საკუთარი თავი? ეს კითხვა ჩნდება თითქმის ყველა ქალში, რომელიც განქორწინებულია ან ქმრისგან მიტოვებული.
როგორ დაივიწყოთ ყოფილი და დაიწყოთ ახალი ცხოვრება
მეორე ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს მორალურ მდგომარეობაზე, არის ქმრის ნაწილობრივი წასვლა. ასეთი ასპექტი ოდნავ ასუსტებს მდგომარეობას, მაგრამ მოცემული ხანგრძლივობით, ის შეიყვანს ქალს რაიმე სახის "შეჩერების", დაძაბულობისა და გაურკვევლობის მდგომარეობაში, რაც, რა თქმა უნდა, გამოიწვევს შფოთვას, რომელსაც შეუძლია "გაიყვანოს". ” დარჩენილი ნერვები. როგორ დავივიწყოთ ყოფილი ქმარი დამატებითი სტრესის გარეშე? თუ არსებობდა ნამდვილი სიყვარული, მაშინ ეს თითქმის შეუძლებელია. ამის გარდა, ყველაზე ცუდი სტრესორი არის გრძელვადიანი სტრესორი, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ გამოიყენოთ გავრცელებული გამოთქმა, რომ „დრო კურნავს“.
შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ სიტუაციას, რომელიც აღნიშნავს იმ პერიოდს, როდესაც ქმარი არ არის ცხოვრებაში. თუ ეს მოხდა რამდენიმე კვირის, თვის ან თუნდაც ერთი წლის წინ. თქვენი შფოთვის სრულად გაგება შესაძლებელია - ასეთ მოკლე დროში თითქმის შეუძლებელია თქვენი ცხოვრების აღდგენა და მეუღლის დავიწყება.
ამ დროის განმავლობაში უნდა შეეცადოთ გაანალიზოთ მისი წასვლის მიზეზები, ოჯახურ ცხოვრებაში შესაძლო შეცდომები, რამაც გამოიწვია ასეთი უბედურება. თუ ბევრი დრო გავიდა - ერთ წელზე მეტი და ზოგჯერ რამდენიმე წელი, მაშინ არ უნდა გაიხსენოთ ერთი კაცი მთელი ცხოვრება. მიუხედავად ამისა, ცხოვრება ერთია და გრძელდება. უკვე შეგიძლიათ სცადოთ მოძებნოთ ახალი და საყვარელი ადამიანი.
რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ დაივიწყოთ ყოფილი ქმარი
უმეტეს შემთხვევაში, როდესაც განქორწინება ეგრეთ წოდებული "ცივილიზებულია", ბევრი ქალი განიცდის ასეთ დაშლას ბევრად უფრო მეტად, ვიდრე დაშორება, მაგალითად, ღალატის ან სხვა სკანდალის გამო. მაგრამ მეორეს მხრივ, თუ ფსიქოლოგიური ტრავმა არ იყო მიყენებული არც ქმრისთვის და არც ცოლისთვის, მაშინ მეხსიერებაში შეიძლება დარჩეს მხოლოდ კარგი მოგონებები, რომლებიც შეიძლება სინთეზირდეს სხვა მამაკაცთან ურთიერთობაში.
ყოფილ ქმართან ურთიერთობაში გარკვეული გაურკვევლობის ხარისხის დაქვეითება შეიძლება იყოს საგანგაშო და ძალიან ძლიერი გავლენა იქონიოს ნერვულ სისტემაზე - და ამისგან თავის დაღწევა არსად არის, თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ სანამ ის თავისთავად გაქრება. . თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დაესწროთ სხვადასხვა ფსიქოლოგიურ ტრენინგებს, სადაც კომპეტენტური სპეციალისტები დაგეხმარებიან ასეთ რთულ სიტუაციაში, მაგრამ თითოეული პრობლემისადმი ინდივიდუალური მიდგომა არ გვხვდება ისე ხშირად, როგორც ჩვენ გვსურს.
იმისათვის, რომ გადარჩეთ განქორწინებას და არ იტანჯოთ საკუთარი თავი კითხვით - როგორ დაივიწყოთ ყოფილი ქმარი - უნდა გაააქტიუროთ თქვენი ახალი ცხოვრებისეული პოზიცია. თქვენ უნდა შეეცადოთ დაიწყოთ ახალი ცხოვრების მშენებლობა, რომელიც შეიძლება ბევრად უფრო ბედნიერი იყოს, ვიდრე ძველი. ეს არ ხდება ძალიან ხშირად, მაგრამ ხდება. და როგორც ამბობენ - "მცდელობა არ არის წამება". ახალ მამაკაცთან ურთიერთობაში უნდა განისაზღვროს ურთიერთობის ახალი ფორმატი, რომელიც ორივე მხარეს მოერგება. უფრო ახალია, ის უნდა შეიქმნას ისე, რომ მოერგოს და მოსახერხებელი იყოს ქალისთვის, რომელმაც ცოტა ხნის წინ განიცადა დაშლა. ამ თვალსაზრისით, ახალ მამაკაცს მოუწევს შეეცადოს მოერგოს მას, რითაც აჩვენოს ყველა მისი ყველაზე სერიოზული განზრახვა.
როგორ დავივიწყოთ ქმარი: ძირითადი ეტაპები
პირველი ნაბიჯი ძველი ფიქრებისგან თავის დაღწევაა. რა თქმა უნდა, მხოლოდ კარგი რამ გახსენდებათ და ფიქრობთ, რომ ყველა ჩხუბი თქვენი ინიციატივით მოხდა. ქალები მიდრეკილნი არიან აიღონ დამნაშავე. მაგრამ ეს ქალის პირველი შეცდომაა განქორწინების შემდეგ. იფიქრეთ იმაზე, თუ რამხელა უბედურება შეგიქმნათ ქმარმა. წაართვით ბრალი საკუთარ თავს, ნებისმიერ განქორწინებაში დამნაშავე ორივე მეუღლეა.
შემდეგი, დაიწყე ცხოვრება თავიდან. ეს ნიშნავს არა მხოლოდ სხვადასხვა ნეგატიური აზრებისგან თავის დაღწევას, არამედ ცხოვრების წესის შეცვლასაც. ფსიქოლოგები ამ შემთხვევაში გირჩევთ აისრულოთ თქვენი ძველი ოცნება. და ის, რისი შესრულებაც ქმრის თანდასწრებით არ შეიძლებოდა. მაგალითად, თქვენ ყოველთვის ოცნებობდით საძინებელზე წითელ ტონებში, ასე რომ განაგრძეთ და გადააკეთეთ იგი. აბსოლუტურად ნებისმიერი ცვლილება მხოლოდ სარგებელს მოუტანს. თუ მთელი ცხოვრება ოცნებობდით რომელიმე ეგზოტიკურ ქვეყანაში ეწვიოთ, დააგდეთ ყველაფერი და წადით. სამსახური და სახლი არსად წავა, მაგრამ შეიძლება ისეთ დეპრესიაში მოხვდეთ, რომ გამოცდილი ფსიქოლოგებიც კი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოგვიანებით დაგეხმარონ.
უპასუხეთ საკუთარ თავს კითხვას, დიდი ხანია იყავით სილამაზის სალონში და ფიტნეს ოთახში? ალბათ დიდი ხნის წინ. ქმარს ძალიან ბევრი დრო დასჭირდა და ფულის საცოდაობა იყო, ჯობდა ქმრისთვის ახალი პერანგი ეყიდა. რა თქმა უნდა, ეს თქვენი აზრებია. ასე რომ, ახლა შენს ქმართან არ უნდა იფიქრო. ახლა ყველა საშუალება და დრო მხოლოდ შენთვის და ბავშვებისთვისაა. მიიღეთ თქვენთვის მოულოდნელი თმის ფერი და უჩვეულო თმის შეჭრა. დადასტურებულია, რომ იმიჯის შეცვლით ქალი ცვლის დამოკიდებულებას ბევრ რამეზე.
შემდეგი ნაბიჯი იქნება ახალი შეგრძნებებისა და მიღწევების ძიება. დარეგისტრირდით ზოგიერთ გაკვეთილზე ან ცეკვის კურსებზე. და თუ ჯერ კიდევ არ გაქვთ მართვის მოწმობა, გირჩევთ, ავტოსკოლაში წახვიდეთ. ეს ემოციები და ადრენალინი მხოლოდ პარაშუტით ნახტომს შეიძლება შევადაროთ. სხვათა შორის, იქნებ თქვენ გადაწყვიტოთ?
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იმისათვის, რომ იპოვოთ პასუხი კითხვაზე, როგორ დაივიწყოთ ქმარი, თავიდან უნდა გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას. შესაძლოა, განქორწინების შემდეგ გაცილებით მეტს მიიღებთ, ვიდრე დაქორწინების დროს. მაშინვე ნუ ჩქარობთ ახალი მამაკაცის ძებნას. იფლირტავეთ ყველასთან და მიიღეთ თავაზიანობა ყველასგან, ვინც მათ ქმნის. წადით პაემანზე, გაერთეთ, დაისვენეთ და გახსოვდეთ, რომ არა მხოლოდ თქვენ იტანჯებით, არამედ თქვენი ყოფილი ქმარიც.
ყოფილ ქმარზეა საუბარი. ბევრი ქალი დარწმუნებულია, რომ მხოლოდ ქალი განიცდის განქორწინებას ან განშორებას. მაგრამ ეს არ არის. პირიქით, მამაკაცების 33% განქორწინების შემდეგ ცდილობს ცოლის დაკარგვა ალკოჰოლით ჩაანაცვლოს. ხშირად ხდება თვითმკვლელობები. მამაკაცებს სურთ უფრო სწრაფად დაქორწინდნენ და ქორწინების სააგენტოებიც კი მიმართავენ. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ცხოვრობენ მრავალი წლის განმავლობაში ერთ ქალთან, ისინი ავითარებენ იდეალს, ფაქტიურად წერტილი-პუნქტით. სააგენტოში მისვლისას მამაკაცი იწყებს ჩამოთვლას, რა უნდა ჰქონდეს მის მომავალ მეუღლეს. და ხშირად ყველა ეს ტრანსფერი ყოფილი მეუღლის დამსახურებაშია.
როგორ დავივიწყოთ ყოფილი ქმარი: ძირითადი ეტაპები
ერთ-ერთი მთავარი შეცდომა, რომელსაც ქალები ამ პოზიციაზე უშვებენ, არის თვითშეფასების სრული დაკარგვა. მუხლებზე ეცემიან, ეხვეწებიან, არ მიატოვონ, არ თმობენ ჩემოდნებს და ყველანაირად ცდილობენ მამაკაცში სიბრალულის გრძნობა აღძრას. დიახ, შესაძლებელია მამაკაცის კართან გაჩერება შეძლოთ, მაგრამ როდემდე გააგრძელებს ის თქვენთან ყოფნას?
· კიდევ უფრო უარესია, თუ ქალი იწყებს მამაკაცის შანტაჟს იმით, რომ ის თავს მოიკლავს. ქალი ყოველთვის ნამდვილად არ არის მზად თვითმკვლელობისთვის, მაგრამ სპექტაკლები ძალიან დამაჯერებლად თამაშობენ. ისევ, მაშინაც კი, თუ ქმარს ამ გზით გააჩერებ, შენი კავშირი არასოდეს იქნება ძლიერი.
· აბა, რა ვთქვათ, როცა შანტაჟში არის ჩართული საზოგადოება - ნათესავები, შვილები, კოლეგები თუ მეგობრები, ერთი სიტყვით, ყველა, ვინც ამა თუ იმ გზით შეიძლება როგორმე ზეგავლენა მოახდინოს კაცზე. ეს ყველაფერი მხოლოდ იმას მივყავართ, რომ შენს შორის იზრდება გაუცხოების კედელი, რომელიც დამაგრებულია გაღიზიანებით ან თუნდაც ღია სიძულვილით.
· რაც არ უნდა მძიმე და სევდიანი იყოს, გამოსავალი მხოლოდ ერთი გაქვს - დაივიწყო ყოფილი ქმარი და დაამცირო. თუ ის მართლა გიყვარს, არ შეგიძლია არ უსურვო ბედნიერება. თუ თქვენი გრძნობები გამოწვეულია იმით, რომ თქვენ არ ისწავლეთ ცხოვრება მამაკაცის მხარდაჭერის გარეშე, ეს ნიშნავს, რომ თავად ღმერთმა ბრძანა, რომ ეს უნდა ისწავლოთ. მხოლოდ და ყველაფერი.
ადამიანი ყველაზე მეტად აფასებს თავისი არჩევანის თავისუფლებას. და როცა ამ თავისუფლებას ართმევენ, მაინც მიდის, მხოლოდ სამუდამოდ. თუ თქვენ მოახერხებთ მასთან მეგობრული ურთიერთობის შენარჩუნებას, მაშინ ის შეიძლება დაბრუნდეს იქ, სადაც ნამდვილად უყვართ და მოელიან.
ნუ გააკეთებთ იმას, რისიც მოგვიანებით მტკივნეულად შეგრცხვებათ. რასაც ახლა გრძნობ, თუ მას წასვლა სურს, ის გააკეთებს. ასე რომ, ჩუმად გაუშვით. შენ კი უბრალოდ აღიარებ იმ ფაქტს, რომ ამ მომენტიდან შენთვის სრულიად განსხვავებული ცხოვრება იწყება და ძველის დაბრუნებას ვეღარ შეძლებ.
ბევრი ქალი, თუნდაც პოულობს ძალას გადარჩეს მისი წასვლის მომენტში, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როდესაც პირველი შოკი გაივლის, იწყებს ყოფილთან (დიახ, უკვე ყოფილ ქმარს) დარეკვას, სხვადასხვა საბაბს იგონებს მხოლოდ მის სანახავად, ეკითხება რაიმე საკითხში დახმარებისთვის ან უბრალოდ შეხვედრის თხოვნით. ეს საუბრობს ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებაზე, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ამას და - არ დარეკოთ. არ დარეკო, არ დაწერო. არ უყუროთ სამსახურში. წაშალეთ მისი ტელეფონი და ასევე წაშალეთ ეს ადამიანი თქვენი ცხოვრებიდან.
· თუ ტირილი გინდა, იტირე. წადი ფსიქოლოგთან. იპოვეთ გზა, რომ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი, დაბრუნდეთ და დაიწყოთ თქვენი ახალი ცხოვრება. და ნუ შეგეშინდებათ მარტო ყოფნის - თქვენ უკვე მარტო ხართ, ამაზე უარესი არაფერი შეიძლება მოხდეს.
თქვენ უბრალოდ უნდა მოიშოროთ ამ ადამიანის ჩვევა და დაივიწყოთ ყოფილი ქმარი. ამის გაკეთება ისეთივე ძნელია, როგორც სხვა ჩვევის მოშორება. აქ მთავარია მტკიცედ დაიცვას დასახული მიზანი. და დასაწყისისთვის, შეეცადეთ იპოვოთ ის დადებითი მომენტები, რომლებიც ახლა გამოჩნდება თქვენს ცხოვრებაში.
· რაც შეეხება მას, ნებისმიერ შემთხვევაში, გარკვეული დრო დასჭირდება, რომ გააცნობიეროს რა დაკარგა თქვენთან ერთად. და თუნდაც მოგეჩვენოთ, რომ მხოლოდ ლაპარაკი საკმარისია და ეს უბედურება გაქრება და კვამლივით გაქრება, ეს ასე არ არის. მას ახლა არაფერი ესმის და არც უნდა გაიგოს. ასე რომ არ ღირს ცდა.
დაიმახსოვრე რაზე ოცნებობდი განშორებამდე. არა მასთან, არამედ საკუთარ თავზე. ასე რომ, დაიწყეთ ამ ოცნებების ახდენა. ამრიგად, თქვენ მიხვდებით, რომ თქვენ თვითონ შეძლებთ მშვენივრად გაუმკლავდეთ ყველაფერს და ამისათვის არ გჭირდებათ ქმარი ახლოს.
· მიმოიხედე ირგვლივ - ცხოვრებაში ბევრი სხვა მამაკაცია. შესაძლებელია, თავიდან მათთან ფლირტმა არანაირ სიამოვნებას არ მოგანიჭებთ, მაგრამ დამიჯერეთ, თანდათან ისევ ქალად იგრძნობთ თავს.
როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი
როდესაც ურთიერთობა მთავრდება და აღარ არის მისი აღდგენის სურვილი ან უნარი, ამ სიტუაციაში საუკეთესო რამ არის წარსულის დატოვება. და მაინც, ძალიან რთულია ახალი ცხოვრების დაწყება, როცა ოდესღაც ახლობელ ადამიანზე ფიქრები მარტო არ გტოვებს. როგორ შევცვალო?
როცა საჭირო გახდება საყვარელი ადამიანის დავიწყება
ურთიერთობები აღარ არის
თქვენმა რომანტიკამ გაიარა ან არასდროს დაწყებულა. საყვარელმა ადამიანმა ცხადყო, რომ ის არ არის დაინტერესებული თქვენი კომუნიკაციის გაგრძელებით. როგორც წესი, კონტაქტი ყველაზე ხშირად თქვენი ინიცირებულია, თუმცა მამაკაცი შეხვედრისთვის თქვენს ნებისმიერ წინადადებას უარყოფს ან უხალისოდ ეთანხმება.
შენ იყენებ და არა უყვარხარ
გესმით, რომ საყვარელ ადამიანს ბევრი მიზეზი აქვს არ მიგატოვოს, მაგრამ არცერთ მათგანს არაფერი აქვს საერთო სიყვარულთან. თქვენ უბრალოდ უხდებით არჩეულს გარკვეული პარამეტრების მიხედვით, ან ის თქვენთვის გარკვეულ სარგებელს ხედავს თქვენთან ურთიერთობაში.
დაივიწყე, თუ ის უკვე სხვასთანაა
მიუხედავად თქვენი გრძნობებისა, ახალგაზრდამ გადაწყვიტა ურთიერთობის დაწყება ან სხვა ქალთან დარჩენა. არჩევანის მიცემით, მან აირჩია არა შენ. მაშინაც კი, თუ ის გააგრძელებს თქვენთან წერას ან ეძებს შეხვედრებს, თქვენ მისთვის მაინც მეორე ადგილზე ხართ.
გარემოებები თქვენს წინააღმდეგაა
ის სხვა ქვეყანაში ცხოვრობს და ვერ ხედავს თქვენთან გადასვლის შესაძლებლობას, ისევე როგორც თქვენ ვერ გადახვალთ მასთან.
მან მოგატყუა და ახლა ვერ გადაწყვეტს ვისთან დარჩეს.
სამომავლო ცხოვრებაზე სრულიად განსხვავებული შეხედულებები გაქვთ და ერთმანეთის დათმობა არავის უნდა. ცხადი ხდება, რომ თქვენი დაშლა მხოლოდ დროის საკითხია.
სამი მარტივი ნაბიჯი დაგეხმარებათ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი
საინფორმაციო ბლოკი.შეძლებისდაგვარად წყვეტ კაცთან ყოველგვარ კონტაქტს. არ შეეცადოთ მის შესახებ რაიმე გაიგოთ პირდაპირ მისგან, ან თქვენს საერთო ნაცნობებთან დაკავშირებით. არ შეისწავლოთ რაიმე ცვლილება მის გვერდებზე სოციალურ ქსელებში - ზოგადად, ნუ წახვალთ იქ ცოტა ხნით, რითაც თავს ართმევს ფიქრის სხვა არასაჭირო საკვებს.
თუ თქვენ მიჩვეული ხართ VK-ზე ყოველდღე სტუმრობას, მაშინ ეს ნივთი საკმაოდ გაგიჭირდებათ, მაგრამ სასურველი შედეგის გულისთვის აიძულეთ თავი მიჰყვეთ მას მინიმუმ სამი კვირის განმავლობაში. ხდება ისე, რომ გარკვეული მიზეზების გამო შეუძლებელია სოციალურ ქსელში არ შესვლა - შემდეგ გაგზავნე მამაკაცი "შავ სიაში", ართმევს მას საკუთარი თავის შეხსენების შესაძლებლობას. ასევე სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს, რომ არ გითხრათ რაიმე ცვლილების შესახებ თქვენი შეყვარებულის ცხოვრებაში.
დროა საკუთარი თავისთვის.ენერგია, რომელსაც თქვენ მიმართავთ საყვარელ ადამიანზე ფიქრებს, დროა გადაიტანოთ იგი სხვა მიმართულებით. საუკეთესო, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ უახლოეს მომავალში, არის დაუთმოთ საკუთარი თავი თვითგანვითარებას და გარეგნობას შეეგუოთ. გსურთ დაურეკოთ ან გაგზავნოთ ბიჭი? ამის ნაცვლად, წადით სპორტდარბაზში ჯგუფური გაკვეთილებისთვის - დიდი ალბათობით, ამით მეტ სარგებელს მიიღებთ. დაკავდით ჰობიზე, რომელზეც დიდი ხანია ოცნებობდით, დარეგისტრირდით სილამაზის ახალ მკურნალობაზე ან ეწვიეთ სპა-ს. დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს და არა ფიქრს ადამიანზე, ვისთანაც საერთო არაფერი გაქვთ, გარდა საკუთარი გრძნობებისა.
ახალი ნაცნობები.უფრო სწრაფად დაივიწყებთ ყოფილს, თუ ახალ ადამიანებს შეხვდებით. ამას ხელს შეუწყობს სპორტი ან ცეკვა, კონცერტები, სხვადასხვა ტრენინგები და სემინარები, გამოფენები, ჯგუფური ტურები, მიზნობრივი ონლაინ გაცნობა. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ ასეთი სურვილი, მიეცით საკუთარ თავს ახალ ადამიანებთან კომუნიკაციის საშუალება.
- გააცნობიერე, რომ ამ ადამიანთან საბოლოო განშორების შემდეგ, შენი ცხოვრება არ დასრულდება. დიახ, თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააფუჭოთ ის საკუთარ თავს, განაგრძოთ ფიქრი იმ ურთიერთობებზე, რომლებიც არ გამოვიდა, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი უკეთესობისკენ ახალი აქტივობებით და შეხვედრებით შევსებით.
- ზოგიერთ ქალს უჭირს უეცრად შეწყვიტოს ურთიერთობა ადამიანთან, რომლის მიმართაც გრძნობები აქვს, ამ შემთხვევაში მცირე დაგვიანება შეიძლება დაგვეხმაროს. მაგალითად, დაჰპირდით საკუთარ თავს, რომ ზუსტად ერთი კვირის განმავლობაში საკუთარ თავს ტანჯვის უფლებას მისცემთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ არ გამოვიდა თქვენი რომანი. ზარების, შეტყობინებების და შეხვედრების საშუალებაც კი შეგიძლიათ, მაგრამ მთელი ამ ხნის განმავლობაში აუცილებლად უნდა იცოდეთ: „ასეთსა და ამ თარიღზე ყველაფერი მთავრდება“.
- გააცნობიერე, რომ ახლა იწყებ განსხვავებულ ცხოვრებას, რომელიც ამ ადამიანის გარეშე წარიმართება. ლოგიკურია ახალი ცხოვრების დაწყება რაღაც ნათელი შთაბეჭდილებებით. უმჯობესია წახვიდეთ საინტერესო მოგზაურობაში - შეგიძლიათ აირჩიოთ მეგობართან ერთად მოგზაურობა ან მარტო ეწვიოთ სხვა ქალაქს. მთავარი წესი ისაა, რომ ამ ადგილას არ უნდა აღძრას მოგონებები იმ ადამიანის შესახებ, რომლის დავიწყებაც გსურთ.
სამუდამოდ დაივიწყე საყვარელი ადამიანი, რომელმაც გიღალატა
მისი ნივთები და საჩუქრები
შენს სახლში არ უნდა იყოს ნივთები, რომლებიც ეკუთვნის იმ კაცს, რომელმაც გიღალატა. ნუ დაელოდებით მის მოსვლას - იპოვეთ გზა, რომ ეს ყველაფერი მას რაც შეიძლება მალე მიაწოდოთ. თუ გტკივა, რომ შეხედო მის მიერ გაჩუქებულ საჩუქრებს, შენც შეგიძლია აჩუქო.
შესაძლოა, ის უარს იტყვის საჩუქრების აღებაზე, შემდეგ კი უბრალოდ გადააგდებს მათ. თუმცა, რამდენიმე თვის შემდეგ შეიძლება ინანოთ, რომ მოიშორეთ ის, რაც რეალურად მოგეწონათ, ამიტომ მაინც სთხოვეთ თქვენს მეგობარს, ყოფილი მეგობრის საჩუქრები თავისთვის შეინახოს. ექვსი თვის შემდეგ გადაწყვიტეთ რა უნდა გააკეთოთ მათთან.
ერთობლივი ფოტო და ვიდეო
ბევრი ადამიანი პარტნიორთან განშორების შემდეგ არ ანადგურებს მის ფოტოს და თვლის, რომ სურათები შეიძლება დარჩეს სამახსოვრო. თუმცა, ეს საქმე ახლა არ განიხილება - გინდა სამუდამოდ დაივიწყო ის კაცი, რომელმაც გიღალატა, ამიტომ უეჭველად წაშალე მასთან ფოტოები და ვიდეო.
მთლიანად შეწყვიტე საუბარი
თუ გსურთ დაივიწყოთ ადამიანი, მაშინ უნდა გამორიცხოთ მასთან კომუნიკაციის შესაძლებლობა - არ დაურეკოთ, დაბლოკოთ მისი ტელეფონის ნომერი, შეიყვანოთ ის სოციალურ ქსელებში "შავ სიაში". ნუ დაუკავშირდებით მას, თუ ის წამოიწყებს ამას.
ახალი ნაცნობების შექმნა
ნუ იტყვით უარს მეგობრებთან და თაყვანისმცემლებთან შეხვედრებზე, თქვენი დეპრესიითა და ბლუზებით. თქვენი ამოცანაა რაც შეიძლება სწრაფად „გამოიყვანოთ“ სასოწარკვეთილი მდგომარეობიდან და ამისათვის თქვენ უნდა იყოთ გახსნილი ახალი გამოცდილებისთვის. მაშინაც კი, თუ ამ შეხვედრაზე ძალის გამოყენებით მიდიხართ, ეს უკეთესია, ვიდრე წარსულზე ფიქრებში ჩაძირვა.
დაივიწყე გათხოვილი კაცი
უპირველეს ყოვლისა, უნდა გააცნობიეროთ უკვე გათხოვილ ადამიანთან ურთიერთობის ყველა უარყოფითი მხარე.
მოატყუა ცოლი და შეგიძლია შეცვალო
ალბათ გგონია, რომ გამონაკლისად შენთან ერთად მოგატყუა ცოლი და შენ რომ გაერთო, მაშინ შენი ერთგული დარჩება. სამწუხაროდ, ის ფაქტი, რომ კაცმა არ დაასრულა ერთი ურთიერთობა, დაიწყო ახალი, მის სასარგებლოდ არ მეტყველებს. ვერასოდეს იქნები ბოლომდე დარწმუნებული, რომ მას ბედია არ ჰყავს. როგორც ჩანს, თქვენი რჩეული საუკეთესო გზით არ წყვეტს ოჯახში არსებულ ყველა პრობლემას - ის უგულებელყოფს მათ, ჩადის ახალ რომანში.
თქვენი დრო იწურება
გჯერათ, რომ დაქორწინებულ მამაკაცთან შეხვედრები თქვენთვის არასერიოზულია და ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ მათზე უარი თქვათ. დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ ეს კავშირი მხოლოდ გასართობია და თქვენ ღია ხართ სხვა ურთიერთობებისთვის. სინამდვილეში, სანამ ეს მამაკაცი გყავთ თქვენს ცხოვრებაში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გადაწყვიტოთ ახალი რომანი. არათავისუფალ ბიჭთან შეხვედრები უმეტეს შემთხვევაში იწვევს მტკივნეულ ურთიერთობას, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს წლების განმავლობაში, რაც თქვენს დროსა და ენერგიას მოითხოვს.
ორიოდე წლის შემდეგ დაიწყებ იმის გაგებას, რომ ამ რომანს ძალიან ბევრი დაუთმე და არ გინდა მისი დასრულება, იმ იმედით, რომ შენი შეყვარებული მაინც წავა შენთან. რა ეტაპზეც არ უნდა იყოს თქვენი კავშირი დაქორწინებულ მამაკაცთან, ღირს მისი გაწყვეტა.
დაქორწინებულ მამაკაცთან ურთიერთობა ანადგურებს თქვენს თვითშეფასებას
შესაძლოა, თავიდან გაგიხარდებათ ის ფაქტი, რომ რატომღაც გათხოვილი ბიჭი იმდენად დაინტერესებულია თქვენით, რომ ცოლის მოტყუებაც კი გადაწყვიტა. თავიდან თქვენს შეხვედრებს მღელვარება მოჰყვება, მაგრამ როცა გააცნობიერებთ, რომ რჩეული არ გეგმავს თქვენთვის ოჯახის დატოვებას, თქვენი თვითშეფასება საგრძნობლად დაზარალდება. თქვენ ნახავთ, რომ მეუღლესთან ერთად ის ცხოვრობს რეალურ ცხოვრებით - ოჯახისა და მეგობრების თვალწინ. მისი დროის მხოლოდ მცირე ნაწილი გრჩება: საიდუმლო SMS (რათა ცოლმა არ დაინახოს); მარტოხელა არდადეგები; არასასიამოვნო საუბრები ოჯახთან, როდესაც საქმე პირად ცხოვრებას ეხება; და თავად ბედიის სტატუსი ყოველთვიურად დაკარგავს თავის უპირატესობებს.
როგორ ამოიღოთ დაქორწინებული მამაკაცი თქვენი ცხოვრებიდან
გესმოდეთ, რომ იმსახურებთ სრულფასოვან ქორწინებაში ცხოვრებას, დაამყარეთ მცირე ტრადიციები თქვენს ოჯახში, აღნიშნეთ ახალი წელი და სხვა დღესასწაულები საყვარელ მამაკაცთან და სხვა ახლო ადამიანებთან ერთად, იგრძენით თავი ერთადერთად. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ხარ - რაც უფრო მალე გააცნობიერებ ადამიანთან ურთიერთობის უაზრობას, რომელმაც რატომღაც გადაწყვიტა შენთან ცოლის მოტყუება, მით უფრო მალე შეიცვლება შენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.
უარი თქვით მასთან შეხვედრაზე და ყოველგვარ ახლო კომუნიკაციაზე - ან ის იპოვის გზას მხოლოდ თქვენთან იყოს, ან თქვენ უნდა წინ წახვიდეთ მის გარეშე. და, სავარაუდოდ, ეს არის მეორე ვარიანტი, რომელიც უფრო მომგებიანი იქნება თქვენთვის.
მიეცით შანსი ახალი სიყვარულისთვის
მიეცით სხვა კაცებს საშუალება, მოგხიბლონ. თუ დაქორწინებულ ადამიანთან შეხვედრების პერიოდში თქვენ დაკარგეთ ყველა თქვენი გულშემატკივარი, მაშინ ეს არის ახალი ნაცნობების გაჩენის შემთხვევა - შეგიძლიათ ინტერნეტშიც კი. ახლა თქვენი მთავარი წესი: ახალი არჩეული უნდა იყოს თავისუფალი. მიეცით საშუალება, რომ გიყვარდეს ქალი, რომელიც ყოველთვის პირველ ადგილზეა.
როგორ სწრაფად დაივიწყოთ ყოფილი და არ იფიქროთ მასზე
იმისათვის, რომ არ იფიქროთ იმ ადამიანზე, ვისთანაც დაშორდით, ყველაზე ლოგიკურია თქვენი ფიქრები სხვა რამით დაიკავოთ.
რეპოზიცია მოგაშორებთ მტკივნეულ მოგონებებს
თქვენს ბინაში ხშირად იმართებოდა შეხვედრები საყვარელ ადამიანთან, თუ ერთად ცხოვრობდით? მოიშორეთ თქვენი ყოფილი მეგობრის ან ქმრის საქმეები და გადააწყვეთ. ეს პროცესი შეიძლება შრომატევადი მოგეჩვენოთ, მაგრამ ის არა მხოლოდ შეგიცვლით თქვენი აზრების მიმართულებას, არამედ დაზოგავთ უამრავ არასაჭირო მოგონებას.
არ ეწვიოთ თქვენს საყვარელ ადგილებს, სადაც ხშირად იყავით ერთად
ეწვიეთ ქალაქში ბევრ ადგილს, რომელიც ორივეს მოგეწონათ და ახლა მტკივნეულია კაფეს, კინოსა თუ სავაჭრო ცენტრის გვერდით გასეირნება? სამუდამოდ ვერ აიცილებთ ნაცნობ ადგილებს. პირიქით, თქვენ უნდა წახვიდეთ იქ რაც შეიძლება ხშირად - მაგალითად, მეგობრებთან ან ახალ თაყვანისმცემლთან ერთად. დაე, არაფერი იყოს დაკავშირებული თქვენს ყოფილ სიყვარულთან - სრულიად ახალი ასოციაციები შეიძლება "დაერთოს" თითოეულ ადგილს.
ნება მიეცით საკუთარ თავს იტანჯოთ და გლოვდეთ დაშლის გამო
თუ ახლახან დაშორდით საყვარელ ადამიანს, ნუ ჩაახშობთ საკუთარ თავში ცრემლებს და წყენას, თითქოს არაფერი მომხდარა. შეიძლება სხვებმა დაიჯერონ ეს (და კარგი იქნება, თუ დაიჯერებენ), მაგრამ თავს ვერ მოიტყუებ. მიეცით საკუთარ თავს რამდენიმე დღე მარტო ტირილისთვის, რათა გააცნობიეროთ ყველაფერი, რაც მოხდა. არ ღირს ჩართვა. დაჰპირდით საკუთარ თავს, რომ სამ დღეში ან კვირაში დაემშვიდობებით წარსულს და ამ ემოციური ტვირთის გადაგდების შემდეგ, ტირილით, ცხოვრებას სრულიად სუფთა ფურცლიდან დაიწყებთ.
დაიკავეთ თავი და დრო არ გეყოფათ მწუხარებისთვის
ნუ დატოვებ თავისუფალ დროს ზედმეტი ფიქრებისთვის. თქვენი განრიგი უნდა იყოს სავსე შეხვედრებით ან მნიშვნელოვანი საკითხებით. ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას დიდხანს დარჩეთ მარტო. შეადგინეთ საკუთარი თავის განრიგი შემდეგი თვისთვის და მიჰყევით მას, რაც არ უნდა ცუდი განწყობა იყოს.
როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, ვისთანაც მუდმივად ურთიერთობთ
ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ადამიანის ცხოვრებიდან მთლიანად წაშლა, ვისთანაც ურთიერთობა დასრულდა. შესაძლოა, ახლოს ცხოვრობთ, სწავლობთ ან მუშაობთ ერთად და ამის შეცვლა პრობლემურია. ამ შემთხვევაში დაიცავით მარტივი წესები.
როდესაც ხვდებით, არ უნდა დაუკავშირდეთ მას ხაზგასმული მეგობრული ან აგრესიული გზით - ანუ არ უნდა დაინტერესდეთ მისი პირადი ცხოვრებით, მაგრამ ასევე არ არის საჭირო გვერდის ავლა, როდესაც ის გამოჩნდება. ყველაზე მეტი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, უბრალოდ გამარჯობაა. თუ თქვენ მუშაობთ ერთ გუნდში, მაშინ მისმა წევრებმა არ უნდა დააკვირდნენ, რომ დაძაბული ურთიერთობა გაქვთ. არაფერია ცუდი სამსახურებრივი ან სასკოლო საკითხების განხილვაში, თუ საამისოდ კარგი მიზეზები არსებობს და არა საუბრის შორეული მიზეზი.
არ არის საჭირო მის წინააღმდეგ გუნდის ან კომპანიის სხვა წევრების დაყენება. მოკლედ უთხარით, რომ თქვენი რომანი დასრულდა და ამ თემის განხილვის აუცილებლობას არ გრძნობთ. არც ისე კარგი იქნება, თუ ერთ დღეს მამაკაცი გაიგებს, რომ ზურგსუკან განიხილავთ თქვენი დაშორების დეტალებს ან ყველაფერს მას აბრალებთ.
არ შეეცადოთ გაარკვიოთ, როგორ ცხოვრობს თქვენი ყოფილი შეყვარებული და ვინ მოსწონს მას ახლა. სხვა არაფერი არ უნდა შეგაბოჭოთ, მიმართეთ თქვენი აზრები სხვა ადამიანებს.
ლოცვები საყვარელი ადამიანის დასავიწყებლად
მხოლოდ ლოცვები ამ საკითხში არ დაგვეხმარება, თუ თქვენ თვითონ არ ცდილობთ გადაკვეთოთ გარკვეული მამაკაცი თქვენი ცხოვრებიდან, მაგრამ "კომპლექსში", რა თქმა უნდა, ამან შეიძლება ძალიან დადებითი გავლენა მოახდინოს.
ლოცვა ღვთისმშობლისადმი საყვარელი ადამიანის მონატრებისგან
მთავარი ის არის, რომ შენ თვითონ გსურს ეს და გულწრფელად გჯერა შენი ლოცვის ძალის. ინტერნეტში ბევრი ლოცვაა ამ თემაზე და თუ გესმით, რომ ეს არის თქვენი შანსი დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, გადახედეთ ზოგიერთ მათგანს, აირჩიე ის, რომელიც ყველაზე ახლოს არის შენთან.
ოჯახური ურთიერთობების გაწყვეტა, თუნდაც მეუღლის ინიციატივით და ამ ნაბიჯის სრული გაცნობიერებით, ყოველთვის იქცევა შოკად, რამაც შეიძლება დაარღვიოს ფსიქოლოგიური წონასწორობა. ქალისთვის განსაკუთრებით რთულია განქორწინება, თუ ჯერ კიდევ აქვს გრძნობები პარტნიორის მიმართ.
ბევრი ფიქრობს, რომ ყოფილი მეუღლის დავიწყება ძალიან რთულია, მაგრამ ეს ასე არ არის. სავსე ცხოვრება, საყვარელი ადამიანის წასვლის შემდეგ არ დასრულდება. როგორ დაივიწყოთ ყოფილი ქმარი? ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვან გარკვეული წესები და ისწავლოთ როგორ განთავისუფლდეთ უარყოფითი აზრებისგან და ფსიქოლოგიური ტკივილისგან.
როგორ დავივიწყოთ ყოფილი ქმარი - განთავისუფლდეთ უარყოფითი აზრებისგან
საყვარელ ადამიანთან დაშორების შემდეგ დეპრესია იწყება. მისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე. კარგი ვარიანტი იქნება: მასაჟის კურსი, კოსმეტოლოგთან ვიზიტი, სპა მკურნალობა, აერობიკა, აუზში ცურვა. შოპინგს შეუძლია შეავსოს ფიტნესი, რეკომენდირებულია საყიდლებზე წასვლა და ახალი ტანსაცმლით სიამოვნება.
უფრო სერიოზული ადამიანებისთვის შესაფერისია კარიერის სიღრმისეული ოკუპაცია. დაწინაურებით, შეიძლება ვერ შეამჩნიოთ, როდის ქრება დეპრესია. და საქმეში ჩაღრმავება, თქვენ მიაღწევთ ახალ წარმატებებს, პოზიციებს და სიმაღლეებს და სამუდამოდ დაივიწყებთ ყოფილ ქმარს.
საყვარელი ჰობი დაგეხმარებათ უარყოფითი აზრებისგან ყურადღების გადატანაში. თუ არა, მაშინ უნდა დაიწყოთ რაიმე საინტერესოს კეთება. მაგალითად, დაეუფლონ საპნის დამზადებას, ქარგვას, ფოტოგრაფიას, კერვას, სამზარეულოს და ა.შ. ასევე, ფიქრებისგან თავის დაღწევის კარგი საშუალება იქნება უცხო ენის კურსების მონახულება, ცეკვის კურსები. ეს ჰობი არა მხოლოდ დიდ სიამოვნებას მოგანიჭებთ, არამედ ახალ ნაცნობებსაც.
როგორ დავივიწყოთ ყოფილი ქმარი - მოშორება გულისტკივილს
განქორწინება ყოველთვის ტოვებს ტკივილს და იმედგაცრუებას ქალის სულში. ჩემს მეხსიერებაში გამუდმებით ჩნდება ბედნიერების მომენტები, საყვარელი ადამიანის ლამაზი სიტყვები. ყველასგან დამალვის და უბრალოდ ტირილის სურვილია.
თქვენ არ შეგიძლიათ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი ქმარი და მასთან ერთად ცხოვრება, შეგიძლიათ გაანადგუროთ მხოლოდ შიგნიდან კოროზიული ფსიქიკური ტკივილი. იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ ნერვულ დაძაბულობას, შფოთვას, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ოცნებობთ თქვენს ყოფილ ცხოვრებაზე მეუღლესთან ერთად. უმჯობესია განქორწინებაზე იფიქროთ, როგორც თქვენი ნამდვილი სულიერი პარტნიორის შესახვედრად. ამიტომ, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ შეხვედრების ძებნა ყოფილ საყვარელ ადამიანთან.
თუმცა, თუ შეხვედრები გარდაუვალია, მაგალითად, ჩვეულებრივ ბავშვებთან ურთიერთობა, მაშინ რეკომენდებულია ურთიერთობის ფორმატზე შეთანხმება. ისინი შეიძლება იყვნენ მეგობრული ან ოფიციალური, მაგრამ ორივე მეუღლემ უნდა შეინარჩუნოს ეს ფორმატი.
თუ ქალი ფიქრობს, როგორ დაივიწყოს ქმარი განქორწინების შემდეგ, მაშინ უნდა ახსოვდეს, რომ შეუძლებელია დადებითი შედეგების მიღწევა ემოციების დამალვით, წყენით. რეკომენდირებულია გამოხატოთ თქვენი გრძნობები, სასურველია ფსიქოლოგთან, რომელიც მოგისმენს და დაგეხმარებათ ამ სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნაში.
- გამუდმებით ფიქრი იმაზე, თუ როგორ დაივიწყო შენი ყოფილი ქმარი ნიშნავს არასოდეს დაივიწყო იგი. ეს აზრები თავიდან უნდა მოიშორო.
- ფსიქოლოგები გვირჩევენ შეწყვიტოთ ურთიერთობის განახლების შესაძლებლობა. ყოფილი ქმარი უნდა გათავისუფლდეს. ღირს ოჯახის შენარჩუნება განქორწინებამდე, და თუ გადაწყვეტილება მიიღება წასვლის შესახებ, მაშინ უნდა შეწყვიტოთ წარსულზე მიჯაჭვულობა.
- მეუღლეზე ფიქრებისგან თავის დასაღწევად უნდა გაერთოთ: დადიხართ კლუბებში, კაფეებში, ეწვიეთ გამოფენებს, მუზეუმებს და ა.შ., რაც უფრო მოგწონთ.
- რამდენიმე წლის ერთად ცხოვრების შემდეგ, ძალიან რთულია ყოფილი საყვარელი ადამიანის ცხოვრებიდან წაშლა. აქედან გამომდინარე, არსებობს სურვილი, რომ იცოდეს მისი ცხოვრება. ამის გაკეთება არ ღირს, რომ ჭრილობები არ გაიხსნას. უმჯობესია ყველა კონტაქტის გაწყვეტა, მაგრამ თუ ბავშვები არიან, მაშინ ეს არ იმუშავებს. ამ შემთხვევაში კომუნიკაცია უნდა იყოს მინიმუმამდე დაყვანილი.
- ახალი რომანები დაგეხმარებათ ქმრის უფრო სწრაფად დავიწყებაში. მაგრამ ფრთხილად უნდა იყოთ მათთან, რათა არ იმედგაცრუდეთ.
- განქორწინების შემდეგ სკანდალები მხოლოდ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას გააუარესებს. ამიტომ, არ უნდა დაალაგოთ საქმეები, გაარკვიოთ ვინ არის მართალი და ვინ არასწორი. ასეთი საქციელით ვერაფერს შეიცვლება და განწყობაც ძალიან გაუფუჭდებათ.
- წიგნების კითხვა და საინტერესო ფილმებისა და პროგრამების ყურება ხელს უწყობს ყურადღების კარგად გადატანას. იმისთვის, რომ რაც შეიძლება მალე ვიტიროთ, ფსიქოლოგები სენტიმენტალური ლიტერატურის კითხვას გვირჩევენ.
- როდესაც ემოციები ოდნავ დაცხრა, ღირს გავითვალისწინოთ, რატომ მოხდა ქმართან განშორება. ეს ცოდნა ახალ ურთიერთობებში დაგეხმარებათ მსგავსი შეცდომების თავიდან აცილებაში. ამიტომ, განქორწინება უნდა იქნას მიღებული, როგორც კარგი ცხოვრების გაკვეთილი.
- განქორწინების შემდეგ აუცილებელია ყოფილ ქმარს მთელი თავისი პირადი ნივთების მიცემა, რადგან ისინი ქმნიან მოჩვენებით შთაბეჭდილებას, რომ ურთიერთობა ჯერ არ დასრულებულა. იმისათვის, რომ თქვენს მეხსიერებაში წარსული არ გამოვიდეს, რეკომენდირებულია თვალებიდან გაზიარებული ფოტოების ამოღება. თუმცა მათი დაგლეჯვა და გადაგდება არ ღირს, დროთა განმავლობაში გამოცდილება დასრულდება და თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ნახოთ.
დროთა განმავლობაში განშორების ტკივილი ჩაცხრება, მოგონებები შეწყვეტს სულის აღელვებას. და ამ პროცესის დასაჩქარებლად, ღირს ზემოთ ჩამოთვლილი რჩევების გათვალისწინება.