რომელშიც მეხსიერება ქრება. მოკლე და გრძელვადიანი მეხსიერება

ჩვენ გვჭირდება მეხსიერება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. წარმოიდგინეთ, თქვენ დაკარგეთ მეხსიერება, არაფერი გახსოვთ. ერთ დღეს იღვიძებ და ხვდები, რომ არ გახსოვს შენი სახელი, გვარი, სად ცხოვრობ, სად მუშაობ და ა.შ. არაფერი არ გახსოვს. თქვენ ვერ მიხვალთ ამ ეტაპზე, ჩაერთეთ მეხსიერების და ყურადღების განვითარებაში ყოველდღე.

რამ შეიძლება გამოიწვიოს მეხსიერების დაკარგვა? რა არის მეხსიერების დაკარგვის მიზეზები?

    არასწორი ცხოვრების წესი. ადამიანები, რომლებიც ეწევიან და სვამენ ალკოჰოლს, ხშირად განიცდიან მეხსიერების დაქვეითებას.

    არასწორი კვება და ჟანგბადის ნაკლებობა. ტვინის კარგი ფუნქციონირებისთვის საჭიროა დაბალანსებული დიეტა, ვიტამინები და კვალი ელემენტები.

    გამოცდილება, ძილის ნაკლებობა, ბიოლოგიური რიტმის ცვლილება, ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესი, ეს ყველაფერი შეიძლება გამოიწვიოს დავიწყება და უაზრობა.

    თქვენ არ ხართ დაინტერესებული და არ იცით როგორ გამოიყენოთ დამახსოვრების უნარი. თუ ბავშვობაში არ გასწავლიდნენ, გააკეთე ახლავე.

ცუდი მეხსიერება რა უნდა გააკეთოს?

ადამიანი ბუნებით ძალიან ჭკვიანი და განვითარებულია და იმისთვის, რომ ასე დარჩეს მთელი ცხოვრების მანძილზე, ყოველდღე უნდა განავითაროს საკუთარი თავი და იხელმძღვანელოს ჯანსაღი ცხოვრების წესით.

თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი მეხსიერება და გონებამახვილობა ნებისმიერ დროს, მაშინაც კი, თუ დრო არ გაქვთ.

დაბადებიდან სიბერემდე ჩაერთეთ მეხსიერების განვითარებაში. ზოგი ფიქრობს, რომ თუ პენსიაზე გავიდა, მაშინ მათ არ სჭირდებათ თვითგანვითარება. არა, ეს ყოველთვის უნდა გააკეთო. ბავშვები შვებულებაში სამი თვე ისვენებენ და ასევე ფიქრობენ, რომ სწავლა არ სჭირდებათ. აუცილებელია ზაფხულშიც კი სწავლა, განვითარება, წიგნების კითხვა.

ძალიან ხშირად პენსიონერებს ავიწყდებათ ყველაფერი გზაში, ქვაბს აყენებენ ადუღებამდე და ავიწყდებათ, მიდიოდნენ მაღაზიაში და ავიწყდებოდათ რა ეყიდათ, ქურთუკი დადებდნენ და არ ახსოვს სად.

ბევრ ადამიანს აქვს კარგი მეხსიერება დაბადებიდან და ზოგს სჭირდება მისი განვითარება.

თუ ყოველ დღე ავარჯიშებთ მეხსიერებას და ყურადღებას, შეგიძლიათ მიაღწიოთ კარგ შედეგებს.

ცუდი მეხსიერება გაქვთ? რა ვუყოთ ცუდ მეხსიერებას?

ცუდი მეხსიერების 5 მიზეზი

    შეეცადეთ ერთ რამეზე გაამახვილოთ ყურადღება. თუ სხდომაზე ზიხართ, ყურადღება არ მიაქციოთ იმ ადამიანს, ვინც შეხვედრას უძღვება, ნუ ესაუბრებით მეზობელს ან ტელეფონზე მიმოწერას, ნუ შეგაწუხებთ წვრილმანებმა. საღამოს შეეცადეთ დაიმახსოვროთ და გაიხსენოთ მთელი შეხვედრა მცირე დეტალებამდე.

    სწორი კვება ძალიან მნიშვნელოვანია ტვინის ფუნქციონირებისთვის. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ საჭმლის ჭამა და არ მიირთვათ უსარგებლო საკვები, ეს ცუდია თქვენი ტვინისთვის. ჩართეთ თქვენს სწორ კვებაში შემდეგი საკვები: ბოსტნეული, ხილი, თაფლი, ჩირი, თხილი, მწვანილი, მარცვლეული.

    ზედმეტად ნუ დატვირთავთ ტვინს. თუ თავს დაღლილად გრძნობთ, ნუ გადატვირთავთ თავს, მიეცით სხეულს დასვენების საშუალება. დაღლილი ადამიანი ინფორმაციას ცუდად აღიქვამს ან საერთოდ არ აღიქვამს.

    დატვირთეთ თქვენი ტვინი მხოლოდ სასარგებლო ინფორმაციით; შეეცადეთ განდევნოთ არასაჭირო და არასაჭირო ინფორმაცია, ეს მხოლოდ ბლოკავს თქვენს ტვინს.

    არ დაივიწყოთ გარე საქმიანობა. აქტიური სეირნობა სუფთა ჰაერზე, უკეთესი ქალაქგარეთ ბუნებაში საჭიროა ტვინის გამართული ფუნქციონირებისთვის, ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა სპორტი ან უბრალოდ აქტიური დასვენება.

სავარჯიშო 1

თქვენ უნდა შეხვიდეთ მაღაზიაში და შეიძინოთ პროდუქტების გარკვეული სია. შენს სიას ქაღალდზე იწერ და მაღაზიაში მიდიხარ, რომ არაფერი დაგავიწყდეს.

შეეცადეთ დაწეროთ საქონლის სია ქაღალდზე და დაიმახსოვროთ იგი. მაღაზიაში შეიძინეთ ნივთები მეხსიერებიდან. თუ სია დიდია და გეშინიათ რაღაცის დავიწყების, შეგიძლიათ ეს სია თან წაიღოთ, მაგრამ არ გამოიყენოთ, ჩადეთ ჩანთაში და შეეცადეთ იყიდოთ მეხსიერებით.

სავარჯიშო 2

ქუჩაში ან მაღაზიაში შემთხვევით შეხვდით ძველ ნაცნობს. თქვენ დაიწყეთ საუბარი. ამ საუბარში შეეცადეთ დეტალურად შეისწავლოთ ეს ადამიანი და დაიმახსოვროთ: რა ფერის და ფორმის თვალები აქვს, რა სახე აქვს ამ ადამიანს, რა ტანსაცმელი აცვია, რა უჭირავს ხელში, დაიმახსოვრეთ მაქსიმალურად. შეეცადეთ სიტყვასიტყვით გახსოვდეთ თქვენი საუბარი. საღამოს შეეცადეთ დაიმახსოვროთ თქვენი შეხვედრა და რა გახსოვთ ამ ადამიანზე, რაზე ისაუბრეთ, დაიმახსოვრე ყველაფერი წვრილმანამდე.

სავარჯიშო 3

თუ მუშაობთ და დაკავებული ხართ მთელი დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ იპოვოთ დრო კითხვისთვის ლანჩის დროს ან საღამოს ძილის წინ. წაკითხვის შემდეგ შეეცადეთ წაიკითხოთ წაკითხული. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ დრო ამისთვის, მაგალითად, როდესაც მიდიხართ მაღაზიაში, სკოლაში შეხვედრაზე, სახლისკენ ან სამსახურისკენ მიმავალ გზაზე.

სავარჯიშო 4

სამსახურში მიმავალ სახლის ნომრებს დაიმახსოვრებთ, საღამოს სამსახურიდან დაბრუნებულს, ამ სახლის ნომრებს მეხსიერებიდან ეუბნებით.

თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ გაიაროთ ქუჩაში, სადაც არ უნდა დაიმახსოვროთ მანქანების რაოდენობა, რომლებიც გადიან. საღამოს შეეცადეთ დაიმახსოვროთ და უთხრათ მანქანების ეს რიცხვები.

სავარჯიშო 5

ეს ძალიან მარტივი ვარჯიშია. საყიდლებზე წასვლისას გახსოვდეთ შეძენილი ნივთების ფასები. თქვენ შეგიძლიათ შეადაროთ ეს ფასები სხვა მაღაზიების ფასებს.

სავარჯიშო 6

ტორტს ახალი რეცეპტით ამზადებთ. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ და გააკეთოთ ნამცხვარი მეხსიერებიდან. ნუ უყურებთ რეცეპტს, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ.

სავარჯიშო 7

თუ იმავე მარშრუტზე მიდიხართ მაღაზიაში ან სამსახურში, შეცვალეთ იგი, იარეთ სხვადასხვა მარშრუტით რაც შეიძლება ხშირად და დაიმახსოვრეთ რაიმე ახალი.

შეგიძლიათ ნახოთ ლამაზი ხე, ლამაზი შადრევანი, არაჩვეულებრივი შენობა, ლამაზი შენობების ფასადები და ა.შ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, გაიხსენეთ თქვენი ახალი მარშრუტი და გაიარეთ იგი გონებრივად დაიმახსოვრე ყველაფერი პატარა დეტალებამდე.

სავარჯიშო 8

ისწავლეთ პოეზია ყოველდღე. ისწავლეთ ყურადღებით, დამაბნეველი სიტყვების გარეშე. დაიწყეთ მეოთხედით, შემდეგ თანდათან დაამატეთ ლექსის მოცულობა და სირთულე. წაიკითხეთ ლექსები ყველგან: სამსახურისკენ, მაღაზიისკენ, უფროსის კაბინეტისკენ და ა.შ.

ანალოგიურად, შეგიძლიათ ისწავლოთ ახალი სიმღერა. ის ყველგან შეგიძლიათ: სამზარეულოში, აბაზანაში, სანამ დასუფთავებას აკეთებთ, უფრო მხიარული და სწრაფი გამოდის.

სავარჯიშო 9

ახლა ვნახოთ, სავარჯიშოები უფრო რთულია. შეხედეთ სურათს აქ დაწერილია სიტყვები: ყვითელი (ლურჯი), შავი (მწვანე). თქვენ უნდა დაიმახსოვროთ პირველი ორი სტრიქონი, დახუროთ სურათი და ჩაწეროთ სიტყვები მეხსიერებიდან ფერადი ფანქრებით ან კალმებით.

შეამოწმეთ რა გაქვთ. ახლა წაიკითხეთ და დაიმახსოვრეთ მეორე ორი სტრიქონი, დახურეთ სურათი და დაწერეთ მეხსიერებიდან. შემდეგ წაიკითხეთ და დაიმახსოვრეთ მესამე ორი სტრიქონი, დახურეთ და დაწერეთ მეხსიერებიდან. ახლა დაიმახსოვრეთ ექვსივე სტრიქონი, დახურეთ სიტყვები და ჩაწერეთ მეხსიერებიდან. შეამოწმეთ რა გაქვთ. გაიმეორეთ სავარჯიშო.

სავარჯიშო 10

ამ სავარჯიშოში მოცემულია ნომრები, ისინი დაწერილია ორ სხვადასხვა ფერში შავი და წითელი. დააკვირდით ამ ციფრებს და დაიმახსოვრე ისინი. დასამახსოვრებლად ეძლევა ერთი წუთი. დახურეთ რიცხვები და ჩაწერეთ მეხსიერებიდან ყველაფერი რაც გახსოვთ ორ ფერში შავი და წითელი.

გადაამოწმე რა დაწერე, თუ ბევრი შეცდომაა, შეეცადე ჯერ პირველი ორი სტრიქონი დაიმახსოვრო და მერე დაწერო, მერე დაიმახსოვრე მეორე ორი სტრიქონი და დაწერე მეხსიერებიდან.

თუ ყველაფერი სწორია, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ და დაწეროთ ოთხივე სტრიქონი.

ახლა შეეცადეთ ისწავლოთ საპირისპირო, ჯერ ქვედა ხაზი, შემდეგ მეორე ქვემოდან და ასე შემდეგ და დაწერეთ ისინი მეხსიერებიდან. ეს სავარჯიშო კარგი მეხსიერების ვარჯიშია.

სავარჯიშო 11

დააკვირდით და დაიმახსოვრეთ შემდეგი სურათი, ამ სურათზე გამოსახულია ცხოველები, ძუძუმწოვრები, თევზები. დასამახსოვრებლად ეძლევა ერთი წუთი.

ახლა დახურეთ სურათი და დაწერეთ ქაღალდზე მეხსიერებიდან ყველა ცხოველი, ძუძუმწოვარი და თევზი ანბანური თანმიმდევრობით.

დაწერეთ რა მიმართულებით არიან ცხოველები.

თუ არ გახსოვთ ყველა ცხოველი ან არასწორი თანმიმდევრობით, გაიმეორეთ სავარჯიშო.

სავარჯიშო 12

შეხედეთ შემდეგ პირამიდას, ის შედგება რიცხვებისგან, ყოველ მომდევნო ხაზში ემატება ერთი ციფრი. ჯერ გაიხსენეთ პირველი სამი ხაზი, დახურეთ პირამიდა და ჩაწერეთ რიცხვები მეხსიერებიდან.

გამოცადე საკუთარი თავი.

ახლა დაიმახსოვრეთ კიდევ ერთი სტრიქონი და დაწერეთ ოთხი სტრიქონი მეხსიერებიდან. ყოველ მომდევნო ჯერზე დაამატეთ ერთი ხაზი და დაიმახსოვრეთ.

დაიმახსოვრეთ და ჩაწერეთ პირამიდის ყველა რიცხვი სრულად.

სავარჯიშო 13

შეხედეთ შემდეგ სურათს, ის დაყოფილია ორ ნაწილად, ნახატის ზევით დახატულია წრეები, ხოლო სურათის ბოლოში არ არის წრეები. დაიმახსოვრეთ რომელ უჯრედებშია დახატული წრეები, დახურეთ პირველი სურათი და დახაზეთ წრეები მეხსიერებიდან სურათის მეორე ნაწილში. დასამახსოვრებლად ეძლევა ერთი წუთი.

შეამოწმეთ რა გაქვთ. გაიმეორეთ სავარჯიშო.

სავარჯიშო 14

ამ სავარჯიშოში მოცემულია სამი სვეტი სხვადასხვა სიტყვებით, წაიკითხეთ და დაიმახსოვრეთ ისინი. დასამახსოვრებლად ეძლევა ერთი წუთი. დახურეთ სიტყვები და რა თანმიმდევრობით დაწერეთ ისინი მეხსიერებიდან ქაღალდზე.

ნახეთ რა მიიღეთ. თუ არასწორად დაწერეთ, კიდევ ერთხელ დააკვირდით და გაიმეორეთ სავარჯიშო.

შემდეგ კვლავ შეხედეთ სიტყვებს და დახურეთ ისინი. დაწერეთ ყველა სიტყვა ანბანური თანმიმდევრობით. გაიმეორეთ სავარჯიშო.

ბავშვს ცუდი მეხსიერება აქვს. რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვს აქვს ცუდი მეხსიერება?

ზოგიერთი ბავშვი დაბადებიდანვე აცნობიერებს ყველაფერს, ზოგს კი უწევს მუშაობა გარკვეული შედეგების მისაღწევად.

ბავშვის მთელი ცხოვრების განმავლობაში ყველა ასწავლის: აღმზრდელები, მასწავლებლები, მშობლები. მშობლები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ბავშვის აღზრდასა და განვითარებაში, მათზე ბევრია დამოკიდებული, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაეხმაროთ ბავშვს ნებისმიერ სიტუაციაში და ყოველდღე.

ჩემს შვილს ცუდი მეხსიერება აქვს, რა ვქნა?

    იარეთ ბავშვთან ერთად წლის ნებისმიერ დროს, ითამაშეთ თქვენი საყვარელი სპორტი ან უბრალოდ გაატარეთ დრო აქტიურად ბუნებაში. სეირნობისას ტვინი იღებს ჟანგბადს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის მეხსიერების გასაუმჯობესებლად.

    სწორი კვება ჯანსაღი გონებრივი განვითარების გასაღებია. მენიუში მუდმივად ჩართეთ: ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი, ჩირი, თხილი.

    არ გადატვირთოთ თქვენი შვილი აქტივობებით. თუ ხედავთ, რომ ბავშვი დაიღალა, დაისვენეთ, მას მაინც არაფერი ახსოვს. იმუშავეთ შვილთან დილით, ძილის შემდეგ, ბავშვი კარგად სწავლობს ახალ ინფორმაციას. საღამოს მას წიგნი წაუკითხეთ.

    ჩაერთეთ ბავშვის მეხსიერების და ყურადღების განვითარებაში. ჩართეთ სავარჯიშოები მეხსიერებისა და ყურადღების გასავითარებლად თქვენს კლასებში. ნუ გაკიცხავთ ბავშვს, თუ ის წარმატებას არ მიაღწევს.

სავარჯიშოები მეხსიერების და ყურადღების განვითარებისთვის

სავარჯიშო 1

ყურადღებით დააკვირდით სურათს, მასზე კუბურებია დახატული. შეამოწმეთ თითოეული კუბი თქვენს შვილთან ერთად. რა ფერისაა კუბურები? რა არის დახატული მათზე? როგორ არის მოწყობილი კუბურები? შემდეგ დახურეთ კუბურები და ნება მიეცით ბავშვს მეხსიერებიდან თქვას ის, რაც გაახსენდა.

თუ ბავშვს ყველაფერი არ ახსოვდა, ნუ ჩქარობთ შემდეგ ვარჯიშზე გადასვლას, გაიმეორეთ ეს ვარჯიში კიდევ ერთხელ. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვმა რაც შეიძლება მეტი დაიმახსოვროს და სწორად უთხრას.

სავარჯიშო 2

ყურადღებით დააკვირდით სურათს, მასზე გამოსახულია სხვადასხვა ფიგურები. გამოიკვლიეთ თითოეული ფიგურა ბავშვთან ერთად. რა ფერისაა ფიგურები? რა არის დახატული მათზე? სად მდებარეობს ფიგურები? შემდეგ დახურეთ ფიგურები და მიეცით ბავშვს მეხსიერებით თქვას ის, რაც ახსოვდა.

სავარჯიშო 3

ყურადღებით დააკვირდით სურათს, მასზე გამოსახულია სხვადასხვა ფიგურები. გამოიკვლიეთ თითოეული ფიგურა ბავშვთან ერთად. რა არის სურათზე? რა ფერისაა ფიგურები? რა ფიგურებია დახატული? სად მდებარეობს ფიგურები? შემდეგ დახურეთ ფიგურები და მიეცით ბავშვს მეხსიერებით თქვას ის, რაც ახსოვდა.

თუ ბავშვს ყველაფერი არ ახსოვს, ნუ ჩქარობთ შემდეგ ვარჯიშზე გადასვლას, ეს სავარჯიშო შესანიშნავია, გაიმეორეთ კიდევ ერთხელ ან ორჯერ. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვმა რაც შეიძლება მეტი ახსოვდეს და სწორად თქვას.

შემდეგ ჯერზე შეგიძლიათ დაიწყოთ ამ ვარჯიშით და შემდეგ გადახვიდეთ შემდეგზე. ნუ იჩქარებთ მეტის გაკეთებას, გააკეთეთ ხარისხიანი სამუშაო.

სავარჯიშო 4

ესაუბრეთ თქვენს შვილს გამუდმებით, რაც უფრო მეტს ისმენს თქვენ, მით უფრო კონცენტრირდება იმაზე, რაზეც თქვენ საუბრობთ.

აჩვენეთ თქვენს შვილს საინტერესო ახალი სათამაშოები და აუცილებლად თქვით: "რა არის ეს?", "რა ფერი?", "რა შეიძლება გაკეთდეს ამ ნივთებით?".

მიეცით ბავშვს გაარკვიოს რა უნდა გააკეთოს ამ ნივთებთან.

მეტი ესაუბრეთ თქვენს შვილს, ის გამუდმებით მოგისმენს და დაიმახსოვრებს.

სავარჯიშო 5

სახლში შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენს შვილს სხვადასხვა საგნები, უჩვეულო საგნები, როგორიცაა ვაზა, გვითხარით:

  1. რა არის დახატული ვაზაზე?
  2. რა ფერებია აქ?
  3. რა ფორმისაა ვაზა?
  4. ბავშვს ეს ყველაფერი აინტერესებს.
  5. ზაფხულში ქუჩაში შეგიძლიათ გითხრათ:
  6. რა ყვავილები ყვავის?
  7. რამდენი ყვავილია? დეტალურად აღწერეთ.
  8. რა ფრინველები ცხოვრობენ თქვენს ქალაქში?

აჩვენეთ ისინი თქვენს შვილს. ნახეთ ლამაზი სახლები და ხეები. ბავშვი თქვენთან ერთად სწავლობს მის გარშემო არსებულ სამყაროს, მას აინტერესებს ყველაფრის მოსმენა და შეხება.

სავარჯიშო 6

ყურადღების განვითარებისთვის თამაში კარგად არის შესაფერისი, იპოვნეთ ობიექტი. იფიქრეთ საგანზე, რომელიც არის ოთახში და ბავშვმა კარგად იცნობს ამ საგანს.

მაგალითად, კურდღელი.

აღწერეთ კურდღელი რაც შეიძლება დეტალურად. Რა არის ის? რა ზომა და ფერი? რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ სათამაშოსთან? Და ასე შემდეგ.

თუ ბავშვმა სწრაფად გამოიცნო ნათქვამი, აიღეთ სხვა საგანი და გაიმეორეთ სავარჯიშო.

ეცადეთ, პირიქით ითამაშოთ, მიეცით ბავშვს საშუალება მოიფიქროს და დეტალურად აღწეროს იგი და თქვენ უნდა გამოიცნოთ როგორი ობიექტია.

სავარჯიშო 7

ეს სავარჯიშო არის საინტერესო, სახალისო და მარტივი. ამას ჰქვია: „შევხედოთ ერთმანეთს“. ვარჯიში ავითარებს თქვენი ბავშვის ყურადღებას, მეხსიერებას და ვიზუალურ მეხსიერებას. თქვენი შვილი სიამოვნებით თამაშობს ამ თამაშს.

ნება მიეცით ბავშვს რამდენიმე წამის განმავლობაში ყურადღებით გიყუროთ. შემდეგ ის ზურგს აქცევს და გეტყვის ყველაფერს, რაც ახსოვს შენზე. მაგალითად, როგორი თმა გაქვთ, თმის ფერი, თვალის ფერი, სახის აღწერა, სამკაულები, რა ფერის აცვიათ და ა.შ.

თუ ბავშვმა ბევრი რამ არ თქვა ან რამე მოიფიქრა, ნუ გაკიცხავთ, ისევ ითამაშეთ ეს თამაში. აუხსენით თქვენს შვილს, რომ არაფრის გამოგონება არ არის საჭირო. გაიმეორეთ სავარჯიშო, გასწავლით, მეორედ ბავშვი უფრო ყურადღებიანი იქნება ვიდრე პირველად.

ეს თამაში არის სახალისო და საინტერესო, ითამაშე ეს თამაში საპირისპიროდ. თქვენი შვილი გამოიტანს დასკვნებს თქვენი ნათქვამიდან და რა გამოტოვა. თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ ამ დასკვნებზე, ერთად ჩაერთოთ დეტალებში.

სავარჯიშო 8

ხშირად ბოლო წლებში საბავშვო წიგნები მეხსიერების განვითარების სავარჯიშოებს გვთავაზობენ. მაგალითად, იხატება ნახატი, ბავშვი უყურებს და ახსოვს რა არის მასზე ნაჩვენები. დასამახსოვრებლად მოცემულია ორი-სამი წუთი.

შემდეგ წიგნი იხურება და ბავშვი ეუბნება იმას, რაც გაახსენდა. ეს მარტივი ამოცანაა, მაგრამ კარგად ავარჯიშებს მეხსიერებას.

შესაძლოა ბავშვს ბევრი რამ არ ახსოვდა ან უყურადღებოდ ახსოვდა სურათი. Ერთად თამაში. შეხედეთ სურათს, დახურეთ იგი და შეადგინეთ სრული ისტორია ამ სურათის მიხედვით. ბავშვი მოუსმენს თქვენს ამბავს და შეეცდება მეტი დაიმახსოვროს შემდეგ ჯერზე. ბავშვებს უყვართ, როცა უფროსები მათთან ერთად თამაშობენ საინტერესო და საგანმანათლებლო თამაშებს.

სავარჯიშო 9

ეს არის მეხსიერების სავარჯიშო, განვავითარებთ დაკვირვებას, ვიზუალურ მეხსიერებას და ყურადღებას.

ავიღოთ ხუთი განსხვავებული ელემენტი:

სთხოვეთ ბავშვს რამდენიმე წამის განმავლობაში დახედოს ამ ხუთ ნივთს. შემდეგ ობიექტებს ვხურავთ მუქი მასალით და ბავშვი ყვება იმას, რაც ახსოვდა.

შემდეგ ვხსნით ობიექტებს და ვამოწმებთ, სწორად მოუყვა თუ არა ბავშვმა ამბავი.

ამ სავარჯიშოს თამაში ორ ადამიანს შეუძლია. დაიმახსოვრეთ და უთხარით ერთმანეთს, შეცვალეთ საგნები, ამოიღეთ ძველი საგნები და ჩადეთ ახლები.

ყოველ მომდევნო გაკვეთილზე შეამცირეთ დამახსოვრების დრო.

სავარჯიშო 10

ყურადღებით დააკვირდით შემდეგ ორ სურათს და იპოვეთ განსხვავებები. ეს არის სავარჯიშო ყურადღებისა და მეხსიერების გასავითარებლად.

სავარჯიშო 11

შეხედეთ შემდეგ სურათს ოცი წამის განმავლობაში და დახურეთ სურათი, უპასუხეთ შემდეგ კითხვებს.

  1. ვინ არის სურათზე?
  2. რა ფერის არის ბატი?
  3. რა ფერისაა ბატის ფეხები?
  4. რა ფერის არის ბატის წვერი?
  5. რა აცვია ბატს კისერზე?
  6. რამდენი ბეჭედი აქვს ბატის კისერზე?
  7. რა ფერისაა რგოლები ბატის კისერზე?

სავარჯიშო 12

ამ სავარჯიშოში თქვენ უნდა იპოვოთ ათი განსხვავება შემდეგ სურათებში.

სავარჯიშო 13

იპოვეთ დამატებითი ელემენტი შემდეგ სურათზე და ახსენით რატომ?

სავარჯიშო 14

შეხედეთ სურათს ამ სავარჯიშოში, მასში ნაჩვენებია სხვადასხვა ბოსტნეული. სურათებიდან შეგიძლიათ შეადგინოთ პატარა ლექსი. ლექსს „ბაღი“ ჰქვია.

პირველ რიგში, წაიკითხეთ თითოეული სურათის ქვეშ, რა წერია და არ დაგავიწყდეთ ნახატის დათვალიერება და გახსოვდეთ, რა არის დახატული თითოეული სიტყვისთვის. შემდეგ შეეცადეთ დახუროთ სიტყვები და წაიკითხოთ ლექსი სურათებიდან.

ეს უბრალო ლექსია, პირველად ახსოვს. მთავარია არა ლექსის დამახსოვრება, არამედ მისი წაკითხვა სურათებიდან.

სავარჯიშო 15

შეხედეთ სურათს ამ სავარჯიშოში, ის ასახავს ზღაპრის პერსონაჟებს. ამ ნახატებზე დაყრდნობით შეგიძლიათ შეადგინოთ ზღაპარი „ტურნიპი“.

შეეცადეთ შეადგინოთ ზღაპარი „ტურნიპი“ სურათებიდან.

თუ ბავშვს არ ახსოვს ეს ამბავი, წაიკითხეთ ან მოუყევით. შემდეგ სთხოვეთ ბავშვს მოყვეს ამბავი სურათებიდან.

თამაშები მეხსიერების გასაუმჯობესებლად და ვარჯიშისთვის

სცადეთ თამაშები ფენომენალური მეხსიერების, ყურადღების, ლოგიკის და ზოგადი ტვინის განვითარების გასავითარებლად. მიღწევების სტატისტიკის ნახვის და სხვა მოთამაშეებთან კონკურენციის, საკუთარი და სხვა ადამიანების რეკორდების დამარცხების შესაძლებლობა მეხსიერების განვითარების ამ გზას კიდევ უფრო საინტერესოს გახდის.

ნომრის მიღწევა: რევოლუციის თამაში

საინტერესო და სასარგებლო თამაში "რიცხობრივი გაშუქება: რევოლუცია", რომელიც დაგეხმარებათ მეხსიერების გაუმჯობესება და განვითარება. თამაშის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ მონიტორი აჩვენებს ნომრებს თანმიმდევრობით, ერთ დროს, რომელიც უნდა გახსოვდეთ და შემდეგ ითამაშოთ. ასეთი ჯაჭვები შედგება 4, 5 და თუნდაც 6 ციფრისგან. დრო შეზღუდულია. რამდენი ქულა შეგიძლიათ ამ თამაშში?

თამაში "მეხსიერების მატრიცა"

  1. ავითარებს მეხსიერების მოცულობას
  2. აუმჯობესებს ვიზუალურ მეხსიერებას
  3. აუმჯობესებს სივრცულ მეხსიერებას

დაწყებისთანავე ეკრანზე გამოჩნდება ველი რამდენიმე შევსებული უჯრედით. 3 წამში, თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომელ უჯრედებზეა მოხატული და დააწკაპუნეთ მათზე, როდესაც ველი გასუფთავდება. თითქმის ყველა წარმატებულ რაუნდთან ერთად, სფერო ფართოვდება. რაც უფრო მეტი უჯრედი უნდა დაიმახსოვროთ, მით უფრო ეფექტურად ვითარდება მეხსიერება და მეტი ქულა მიიღება. პირველი შედეგები მატჩიდან 10 წუთის შემდეგ იქნება.

თამაში "2 უკან"

ამისთვის მეხსიერების განვითარებამე ვურჩევ ისეთ ვარჯიშს, როგორიცაა თამაში "2 უკან". ეკრანზე გამოჩნდება რიცხვების თანმიმდევრობა, რომელიც უნდა დაიმახსოვროთ და შემდეგ შეადაროთ ბოლო ბარათის ნომერი წინას. ძლიერია მეხსიერების და ტვინის ვარჯიში, ეს არის სავარჯიშო, რომელიც ხელმისაწვდომია რეგისტრაციის შემდეგ, მზად ხართ? მაშინ წინ წადი!

მეხსიერების შედარების თამაში

კიდევ ერთი თამაში, რომელიც შეიძლება მივაწეროთ მეხსიერების სავარჯიშოებს, არის Memory Comparison. კარგი ვარჯიში მეხსიერების განვითარებისთვისდა აზროვნების სიჩქარე. დასაწყისში მოცემულია რიცხვი, რომელიც უნდა დაიმახსოვროთ, შემდეგ მოცემულია მეორე და თქვენ უნდა უპასუხოთ კითხვას, რომელიც არ იცვლება თამაშის დროს. შესანიშნავი თამაში ტვინის ვარჯიშისთვის. ჩვენთან ერთად ვცადოთ თქვენი მეხსიერების გაუმჯობესება!

სუპერ მეხსიერება 30 დღეში

დაიმახსოვრეთ თქვენთვის საჭირო ინფორმაცია სწრაფად და მუდმივად. შეასრულეთ მსუბუქი და მარტივი მეხსიერების ვარჯიშები ნელ-ნელა მთელი დღის განმავლობაში. ივარჯიშეთ მეხსიერება ათობით ვარჯიშით, რომლებიც გამოგადგებათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

მეხსიერების და ყურადღების განვითარება 5-10 წლის ბავშვში

კურსი მოიცავს 30 გაკვეთილს ბავშვების განვითარებისთვის სასარგებლო რჩევებითა და სავარჯიშოებით. თითოეული გაკვეთილი შეიცავს სასარგებლო რჩევებს, რამდენიმე საინტერესო სავარჯიშოს, გაკვეთილზე დავალებას და დასასრულს დამატებით ბონუსს: საგანმანათლებლო მინი-თამაშს ჩვენი პარტნიორისგან. კურსის ხანგრძლივობა: 30 დღე. კურსი სასარგებლოა არა მხოლოდ ბავშვებისთვის, არამედ მათი მშობლებისთვისაც.

სხვა განვითარების კურსები

სიჩქარის კითხვა 30 დღეში

გაზარდეთ კითხვის სიჩქარე 2-3-ჯერ 30 დღეში. 150-200-დან 300-600 wpm-მდე ან 400-დან 800-1200 wpm-მდე. კურსი იყენებს ტრადიციულ სავარჯიშოებს სიჩქარის კითხვის განვითარებისთვის, ტექნიკებს, რომლებიც აჩქარებს ტვინის მუშაობას, კითხვის სიჩქარის თანდათანობით გაზრდის მეთოდს, წაკითხულის დასამახსოვრებელ სავარჯიშოებს, აცნობიერებს სიჩქარის კითხვის ფსიქოლოგიას და კითხვებს. კურსის მონაწილეები. განკუთვნილია ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის, რომლებიც კითხულობენ 5000 სიტყვას წუთში.

ვერბალური დათვლა

ისწავლეთ სწრაფად და სწორად შეკრება, გამოკლება, გამრავლება, გაყოფა, კვადრატული რიცხვები და ფესვების აღებაც კი. მე გასწავლით, თუ როგორ გამოიყენოთ მარტივი ხრიკები არითმეტიკული მოქმედებების გასამარტივებლად. ყოველი გაკვეთილი შეიცავს ახალ ტექნიკას, ნათელ მაგალითებს და სასარგებლო დავალებებს.

ტვინის ფიტნეს საიდუმლოებები

ტვინს, ისევე როგორც სხეულს, სჭირდება ვარჯიში. ფიზიკური ვარჯიში აძლიერებს სხეულს, გონებრივი ვარჯიში ავითარებს ტვინს. 30 დღიანი სასარგებლო ვარჯიშები და საგანმანათლებლო თამაშები მეხსიერების, კონცენტრაციის, ინტელექტისა და სიჩქარის კითხვის განვითარებისთვის გააძლიერებს ტვინს, გადააქცევს მას სუპერკომპიუტერად.

დასკვნა

ჩაერთეთ მეხსიერების განვითარებაში და განავითარეთ ბავშვების მეხსიერება. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ იგი სამუშაოზე, საბავშვო ბაღის გზაზე, მაღაზიისკენ მიმავალ გზაზე, სახლში და ბუნებაში. გისურვებთ დიდ მეხსიერებას.

დღესდღეობით ახალგაზრდებში სულ უფრო ხშირად ისმის შემდეგი ფრაზა: „დამავიწყდა“, „არ მახსოვს სად დავდე“. ისინი ამ მხრივ უფროსებივით ხდებიან. რა იწვევს მეხსიერების დაკარგვას? რა უნდა გააკეთოს, თუ მეხსიერება გაუარესდა, რა ზომები უნდა იქნას მიღებული მეხსიერების გაუარესების თავიდან ასაცილებლად?

მეხსიერების დაქვეითების მიზეზები.

მეხსიერების დაქვეითების მრავალი მიზეზი არსებობს და ჩვენ მხოლოდ რამდენიმე მათგანს ჩამოვთვლით.

  1. ალკოჰოლის მოხმარება ხშირად მეხსიერების დაკარგვის მიზეზია. ალკოჰოლის დალევა იწვევს ღვიძლის დაავადებას და იწვევს უამრავ გვერდით ეფექტს, რაც იწვევს ტვინის ფუნქციის ცვლილებას და მეხსიერების დაკარგვას. ეს განსაკუთრებით ეხება ქრონიკული ალკოჰოლიზმის მქონე ადამიანებს.
  2. გადაჭარბებული მოწევა. მოწევა საშიშია არა მხოლოდ იმიტომ, რომ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ფილტვის კიბო. კვლევებმა აჩვენა, რომ მოწევა იწვევს სისხლძარღვების შეკუმშვას. ეს ხელს უშლის ჟანგბადის საჭირო რაოდენობას ტვინში მისვლას, იწვევს მეხსიერების დაქვეითებას და შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვთა სტენოზი.
  3. Ცუდი სიზმარი. სანამ ადამიანს სძინავს, მისი ტვინი ისვენებს. თუ ადამიანს უძილობა აწუხებს და ცოტა სძინავს, მაშინ მის ტვინს არ აქვს დრო, რომ კარგად დაისვენოს. ეს იწვევს მეხსიერების დაქვეითებას, კონცენტრაციას და იწვევს დავიწყებას. სწორედ ამიტომ, უძილობის მქონე ადამიანებს ხშირად აწუხებთ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ნევრასთენია.
  4. ადამიანი ძალიან დიდ დროს ატარებს კომპიუტერთან. რა თქმა უნდა, კომპიუტერი მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ადამიანის მუშაობას. თუმცა კომპიუტერს მისთვის ყველა დავალების შესრულების ნებას რთავს, ადამიანი წყვეტს გონებრივ მუშაობას, ტვინს ძაბავს და ეს იწვევს მეხსიერების გაუარესებას. ხშირად 20-30 წლის ახალგაზრდებში ეს ტენდენცია შეინიშნება.
  5. გართულებები ავადმყოფობის შემდეგ. ხშირად წარსულის დაავადებები, როგორიცაა დეპრესია, ნევრასთენია, ქრონიკული სინუსიტი და სხვა ანთებითი დაავადებები, ათეროსკლეროზი და ა.შ. აქვს გვერდითი მოვლენა, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ტვინზე და იწვევს მეხსიერების შესუსტებას.

მეხსიერების გასაუმჯობესებლად 10 გზა

  1. ნელი მუსიკის მოსმენა. ბულგარელმა ექიმმა და ფსიქოლოგმა რიაზანოვმა, კვლევის ჩატარების შემდეგ, აღმოაჩინა, რომ ბახის, ჰენდელის და სხვა კომპოზიტორების მუსიკა ხელს უწყობს ტვინის დაძაბულობის აღმოფხვრას და ხელს უწყობს სხეულის კუნთების მოდუნებას. მან სტუდენტებს საშუალება მისცა სწავლის დროს მოუსმინათ ნელი მუსიკა, რამაც ხელი შეუწყო მასალის უკეთ ათვისებას. გაკვეთილის შემდეგ, თქვენ უნდა ჩართოთ მხიარული მუსიკა, რათა ტვინი "გაიღვიძოს".
  2. ლიტერატურის კითხვა. ადამიანები ხშირად კითხულობენ სხვადასხვა ლიტერატურას, სასწავლებლად თუ დასასვენებლად. ამას კონცენტრაცია სჭირდება. მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, დღეში 20 წუთი მაინც უნდა დაუთმოთ კითხვას. ეს შეიძლება იყოს ლიტერატურა, პოეზია ან სხვა რამ, მაგრამ წიგნების კითხვა აუცილებელია, რადგან ეს ხელს უწყობს დამახსოვრების უნარის ამაღლებას.
  3. წაკითხულის გამეორება. წაკითხულის ან მოსმენის საუკეთესო ასიმილაციისთვის ის თქვენივე სიტყვებით უნდა იყოს გადმოცემული. ეს ხელს უწყობს არა მხოლოდ მეხსიერების განვითარებას, არამედ აუმჯობესებს მეტყველებას და ავითარებს წარმოსახვას.
  4. სპეციალური მეხსიერება. წიგნების კითხვისას ვსწავლობთ უამრავ ახალ ინფორმაციას და ხშირად გვჭირდება ზოგიერთი რიცხვის ან წინადადების დამახსოვრება. მიზანმიმართული დამახსოვრება ხელს უწყობს ინფორმაციის კონსოლიდაციას ბევრად უფრო მეტად, ვიდრე საგნების შემთხვევითი შეხედვა. თქვენ უნდა შეეცადოთ დაიმახსოვროთ ნებისმიერი წვრილმანი, შემდეგ კი საჭირო დროს ინფორმაცია გამოჩნდება ადამიანის მეხსიერებაში.
  5. საჭმელი კარგად დაღეჭეთ. საკვების საფუძვლიანად ღეჭვა მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ხელს უშლის მეხსიერების დაქვეითებას. ხანდაზმული ადამიანები საკვებს ნაკლებად ღეჭავენ და, შესაბამისად, ეს იწვევს დამახსოვრების გაუარესებას. საღეჭი მოძრაობები იწვევს ტვინში სისხლის მიმოქცევას და ეს ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას. სწორედ ამიტომ, აშშ-ში ხალხი ასე ხშირად ღეჭავს რეზინას.
  6. ისაუბრეთ იმაზე, რაც უნდა გახსოვდეთ. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ქალები უფრო ხშირად იმეორებენ ხმამაღლა, ვიდრე მამაკაცები. როცა რაღაც ძნელი დასამახსოვრებელია, შენ უნდა ესაუბრო მას ვინმესთან. ამრიგად, ეს ხელს შეუწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას. როდესაც საჭიროა გავიხსენოთ ის, რაც თქვა ადამიანთან, მაშინ მეხსიერებაში ჩნდება საუბარი და განსახილველი თემა.
  7. სწორად დაბალანსებული დიეტა. ზეითუნის ზეთის რეგულარული მოხმარება საკვებში არის თრომბოზის პროფილაქტიკა და ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას. ასევე აუცილებელია ბევრი ბოსტნეულისა და ხილის ჭამა, რომელიც მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით. ისინი აძლიერებენ მეხსიერებას და აუცილებელია ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის.
  8. განავითარეთ თქვენი მეხსიერება. ადამიანი, რომელიც აქტიურ ცხოვრების წესს ეწევა, შესანიშნავ ფიზიკურ მდგომარეობაშია. ხოლო ადამიანი, რომელიც ავითარებს თავის აზროვნებას სპორტის სხვადასხვა სახეობაში, ან კითხვის, ლოგიკური თამაშების, ენების შესწავლის დახმარებით, ზრდის ნერვული კავშირების რაოდენობას. ისინი პასუხისმგებელნი არიან ტვინისთვის სიგნალების მიწოდებაზე, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს ადამიანის მეხსიერების გაუმჯობესებაზე.
  9. სპორტი და ფიტნესი. არაერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ თქვენი ტვინის აქტიური შესანარჩუნებლად საჭიროა რეგულარული ვარჯიში. ადამიანებს, რომლებსაც უყვართ სპორტი და ეწევათ ჯანსაღი ცხოვრების წესს, აქვთ კარგი მეხსიერება და დამახსოვრების უნარი. ფიზიკური ვარჯიში აფართოებს სისხლძარღვებს, რაც ხელს უწყობს ტვინში ჟანგბადის მიწოდებას და ეს ხელს უწყობს უკეთ დამახსოვრებას.
  10. ბედნიერი ოჯახური ცხოვრება. სოციალური კვლევების მიხედვით, აღმოჩნდა, რომ ოჯახური ბედნიერება საუკეთესო დამახსოვრების აუცილებელი პირობაა. როდესაც ადამიანებს ერთმანეთი უყვართ, ორგანიზმი გამოიმუშავებს ჰორმონ აცეტილქოლინს, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ანელებს ტვინის დაბერების პროცესს და აძლიერებს მეხსიერებას.

ამრიგად, დადგინდა, რომ მეხსიერების გაუმჯობესების ძირითადი გზებია: პოზიტიური დამოკიდებულება, კარგი, ჯანსაღი ძილი, მოდუნების უნარი, მოწევისა და ალკოჰოლის დალევის დოზის შემცირება, აქტიური სპორტი, სათანადოდ დაბალანსებული დიეტა, მოსმენა. მუსიკისადმი. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს სტრესის წინააღმდეგობას, ხელს უწყობს ჯანმრთელობას, განვითარებას და მეხსიერების გაუმჯობესებას.

იყო თუ არა თქვენს მიერ წაკითხული სტატია სასარგებლო? თქვენი მონაწილეობა და ფინანსური დახმარება ხელს უწყობს პროექტის განვითარებას! შეიყვანეთ თქვენთვის მისაღები ნებისმიერი თანხა და გადახდის ფორმა ქვემოთ მოცემულ ცხრილში, შემდეგ თქვენ გადამისამართდებით Yandex.Money ვებსაიტზე უსაფრთხო გადარიცხვისთვის.

სტატისტიკის მიხედვით, მეხსიერების პრობლემები ხდება პლანეტის ყოველ მესამე მკვიდრში, მაგრამ თითოეული მეხსიერების ბარიერი ინდივიდუალურია. საკმარისია ვინმემ არ დაივიწყოს საოჯახო საქმეების კეთება, მაღაზიაში წასვლა, ვიღაც კი ყოველდღიურად ახსოვს და ინახავს დიდი რაოდენობით ინფორმაციას. ამიტომ „მეხსიერების დაქვეითების“ ცნება საკმაოდ სუბიექტურია. ითვლება, რომ მეხსიერებას საზღვარი არ აქვს და ადამიანის ტვინს მხოლოდ 7-10% ახსოვს, რასაც ხედავს და ყველაფერი წვრილმანი და არასაჭირო წაშლილია და დავიწყებულია.

თუ მეხსიერების შესუსტება ხელს არ უშლის პროფესიულ და საშინაო საქმიანობას, ადამიანები ამას ყურადღებას არ აქცევენ. მართლაც, უმეტეს შემთხვევაში, მსუბუქი დავიწყება, განსაკუთრებით სიბერეში, არის თავის ტვინის და სისხლძარღვების დაბერების ბუნებრივი პროცესი, რომელიც დაკავშირებულია სისხლძარღვთა კედლის ათეროსკლეროზულ დაზიანებებთან და ზოგიერთი ნეირონის სიკვდილთან. თუმცა, ხანდახან, განსაკუთრებით თუ ასეთი სიმპტომები შეინიშნება მცირე ასაკში ან თუნდაც ბავშვებში, ეს შეიძლება იყოს ტვინის დაავადებების ან მეტაბოლური დარღვევების არსებობის საშინელი ნიშანი.

მეხსიერების და ყურადღების დაკარგვა სიბერეში

65 წელს გადაცილებული თითქმის ყველა ადამიანი უჩივის მეხსიერების ამა თუ იმ ხარისხის დაქვეითებას. როგორც წესი, ეს პროცესი თანდათანობით მიმდინარეობს – ამგვარად, ადამიანს აქვს დრო, შეეგუოს და მოერგოს მის ორგანიზმში მიმდინარე ცვლილებებს. ყველამ იცის ასაკთან ერთად მეხსიერების გაუარესების შესახებ, ამიტომ ეს სიმპტომი დიდ შეშფოთებას არ იწვევს ექიმებსა და პაციენტის ნათესავებში. მეხსიერების დაკარგვის ძირითადი მიზეზები ხანდაზმულ ასაკში:

1. თავის ტვინის სისხლის მიმოქცევის დარღვევა:

  • ქრონიკული. წარმოიქმნება ქოლესტერინის დეპოზიტების დაგროვების, ასაკთან ერთად სისხლძარღვთა კედლის ელასტიურობის დაქვეითების შედეგად. ასევე მნიშვნელოვანია არტერიული წნევის ხშირი მერყეობა, რადგან ხანდაზმული ადამიანების უმეტესობას არტერიული ჰიპერტენზია აწუხებს.
  • მწვავე. ეს არის ინსულტი, სისხლჩაქცევები, გარდამავალი იშემიური შეტევები. ამ შემთხვევაში მეხსიერების დაკარგვა სწრაფად ვითარდება.

2. თავის ტვინის ნივთიერების დაზიანების შედეგები.ეს შეიძლება იყოს დაზიანებები, მენინგიტი, სისხლძარღვთა ავარიები, რომლებიც პაციენტს აქვს მცირე ასაკში. ამასთან, ყველაფერი კარგად აღდგება, ადამიანი ნორმალურ ცხოვრებას უბრუნდება. მაგრამ ტვინისთვის არაფერი გადის უკვალოდ და როდესაც რეზერვები ამოიწურება, რაც ბუნებრივად ხდება ასაკთან ერთად, ადრე გადატანილი დაავადებები ჩვეულებრივ თავს იგრძნობს მეხსიერების პროგრესული დაქვეითების სახით.

3. მეტაბოლური დარღვევები ში:

  • შაქრიანი დიაბეტი;
  • ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები;
  • რევმატოიდული ართრიტი.

ამავდროულად, ტოქსიკური პროდუქტები იწყებენ ტვინის უჯრედების ფაქტიურად „მოწამვლას“, რაც რა თქმა უნდა იმოქმედებს მათ მუშაობაზე.

4. ალცჰეიმერის დაავადება. დაავადება, რომელიც ვლინდება ადამიანებში 70 წლის შემდეგ, თუმცა არის შემთხვევები, როცა ადრეც იწყება. ამავდროულად, მეხსიერების დაქვეითება უფრო სერიოზულია და პროგრესირებს ძალიან სწრაფად, ჩვენს თვალწინ. რამდენიმე თვეში ადამიანმა შეიძლება დაკარგოს მეხსიერება არა მხოლოდ მისთვის მომხდარი მოვლენების შესახებ, არამედ დაკარგოს თვითმომსახურების უნარი. პაციენტებს უბრალოდ არ ახსოვთ როგორ წავიდნენ ტუალეტში, ჭამა, ჩაცმა. ისინი სრულიად უმწეოები ხდებიან.

მეხსიერების დაქვეითება ახალგაზრდებში

მცირე ასაკში მეხსიერების შესუსტებამ უნდა გააფრთხილოს როგორც ექიმი, ასევე თავად პაციენტი, რადგან ამის მიზეზები შეიძლება იყოს საკმაოდ სერიოზული და საშიში არა მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის, არამედ სიცოცხლისთვის:

1. თავის ტვინის ორგანული დაავადებები:

  • სიმსივნე;
  • ანთებითი პროცესი;
  • ანევრიზმა;
  • კისტა.

2. მკაცრი დიეტების დაცვარაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დღევანდელ საზოგადოებაში. ამავდროულად, საკვები ნივთიერებების არასაკმარისი მიღების შედეგად ტვინის უჯრედების ეფექტურობა მცირდება.

3. ალკოჰოლის, ნიკოტინის ბოროტად გამოყენება.

4. ფსიქოფიზიოლოგიური მიზეზები:

  • ხშირი სტრესი;
  • გაზრდილი სტრესი (სკოლაში, სამსახურში);
  • გადაეცა ძლიერი გამოცდილება, რომლის „წაშლასაც“ ადამიანი ცდილობს მეხსიერებიდან;
  • ძილის ქრონიკული ნაკლებობა, როდესაც უჯრედებს არ აქვთ საკმარისი დრო რეზერვების აღსადგენად;
  • მუშაობისა და დასვენების არასწორი რეჟიმი.

5. ტვინის ტრავმული დაზიანება.

6. ტვინის დაზიანებამშობიარობის დროს ან ნაყოფის განვითარების დროს ჟანგბადის არასაკმარისი მიწოდება.

მეხსიერების დაქვეითების მკურნალობა და პრევენცია

1. ყოველდღიური რუტინის გადახედვამუშაობისა და დასვენების პერიოდების ნორმალიზება.

2. სრული 8-9 საათი ძილი. 3. სწორი დიეტა ნივთიერებების საკმარისი მრავალფეროვნებით, ვიტამინები და მიკროელემენტები - ეს ასევე ხელს შეუწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას.

4. ცუდი ჩვევების უარყოფა.

5. მეხსიერების ვარჯიში- კროსვორდების და თავსატეხების ამოხსნა, წიგნების კითხვა, სამაგიდო თამაშები - მუდმივი გონებრივი აქტივობა.

თუ ზემოაღნიშნული ზომები არაეფექტურია, უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა გამოირიცხოს თავის ტვინის და მთლიანად ორგანიზმის დაავადებები. თუ გამოკვლევის შემდეგ პათოლოგია არ გამოვლინდა, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ მეტაბოლურ პროცესებს თავის ტვინის უჯრედებში:

  • პირაცეტამი;
  • გლიცინი;
  • bilobil;
  • ქოლინი;
  • ფოლიუმის მჟავა;
  • B ვიტამინები.

დოზირება და მიღების ხანგრძლივობა მკაცრად ექიმის დანიშნულების მიხედვით.

Მეხსიერების დაკარგვა- ეს არის დაავადება, რომელიც ცნობილია ჩვენი დროის ერთ-ერთ ყველაზე იდუმალ ფენომენად. მისი წარმოშობის მიზეზები ბოლომდე არ არის გასაგები. ბევრს აინტერესებს კითხვა: "მეხსიერების დაკარგვა, რა ჰქვია დაავადებას?". დაავადებას ამნეზიას უწოდებენ. იგი მოიცავს გარკვეული გარემოებების მეხსიერების დაკარგვას, ინდივიდუალური ცხოვრებისეული მოვლენების ხელახლა შექმნის შეუძლებლობას. უფრო ხშირად, ინდივიდი შლის მოგონებებს ბოლო დროს მომხდარ სიტუაციებზე, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანზე. ხშირად ხდება, რომ ინდივიდს არ შეუძლია მომხდარის სრული სურათის ჩვენება, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მისი მოგონებები ნაწილობრივია. მეხსიერების აბსოლუტური დაკარგვით სუბიექტი ვერ ახსოვს ახლო გარემოს სახეები, ივიწყებს საკუთარ ბიოგრაფიულ მონაცემებს, ისევე როგორც ყველაფერს, რაც ადრე მოხდა. ამნეზია შეიძლება მოულოდნელად მოხდეს, მაგალითად, ხშირად აღინიშნება ალკოჰოლური ინტოქსიკაციით. გარდა ამისა, მოცემული დაავადება შეიძლება განვითარდეს თანდათანობით, ხშირად დროებითი ხასიათისა.

მეხსიერების დაკარგვის მიზეზები

ყველა მიზეზი, რომელიც იწვევს მეხსიერების ხარვეზების წარმოქმნას, შეიძლება დაიყოს ორ კატეგორიად, კერძოდ, ფიზიოლოგიურ და ფსიქოლოგიურ მიზეზებად.

ფიზიოლოგიურ ფაქტორებს მიეკუთვნება: ტრავმა, ქრონიკული დაავადებები (როგორიცაა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები), თავის ტვინის სხვადასხვა დარღვევები და ნერვული სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა. ასევე, ეს აშლილობა ჩნდება ძილის რეგულარული ნაკლებობის, უმოძრაო ცხოვრების წესის, არასწორი მეტაბოლიზმის, დიეტის შეუსრულებლობის და სისხლის მიმოქცევის სისტემის გაუმართაობის შედეგად.

ფსიქოლოგიური ფაქტორებია: ყოველდღიური სტრესული სიტუაციები, მუდმივი დაღლილობა, ყურადღების ნაკლებობა, ექსპანსიური მდგომარეობები (ლეთარგია ან მღელვარება), გადაჭარბებული აზროვნება. ამ ფაქტორების შედეგად ინდივიდი გადადის გარკვეული არსებითი ოპერაციების მექანიკურ შესრულებაზე, ხოლო ისინი საერთოდ არ ახსოვს.

მეხსიერების ხანმოკლე დაქვეითება შეიძლება მრავალი განსხვავებული აშლილობის გამოვლინება იყოს. და მისი წარმოშობის მიზეზია დეპრესიული მდგომარეობები, ინფექციური დაავადებები, სხვადასხვა დაზიანებები, გვერდითი ეფექტი ალკოჰოლის შემცველი სასმელების ან ნარკოტიკული საშუალებების ბოროტად გამოყენებისგან, გარკვეული მედიკამენტების მიღება, დისლექსია. ამ აშლილობის გამომწვევ ყველაზე გავრცელებულ ფაქტორებს შორისაა: ალკოჰოლიზმი, თავის ტვინის სიმსივნეები, კრეიცფელდ-იაკობისა და პარკინსონის დაავადება, დეპრესიული მდგომარეობა, ინსულტი, მენინგიტი, ადამიანის იმუნოდეფიციტის ვირუსი, ეპილეფსია და.

ასევე, გარკვეული მედიკამენტების ურთიერთქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს მეხსიერების მოკლევადიანი დაკარგვა, მაგალითად, იმიპრამინისა და ბაკლოფენის ერთდროული გამოყენება.

გარდა ამისა, მოკლევადიანი მეხსიერების დაკარგვა შეიძლება მოხდეს ნეიროდეგენერაციული დაავადებების, ცერებროვასკულური დარღვევების, თავის ქალას ტრავმის, ნორმატიული ჰიდროცეფალიის, ძილის დარღვევების, ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგიების, ფსიქიკური დარღვევების, ვილსონის დაავადების გამო.

მოკლევადიანი ამნეზია, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური დარღვევის პროვოცირება. მოსახლეობის მდედრობითი ნაწილის ზოგიერთ წარმომადგენელს მენოპაუზის დროს შესაძლოა განიცადოს ხანმოკლე ამნეზიის შემთხვევები.

მეხსიერების ნაწილობრივი დაკარგვა არის ეგრეთ წოდებული უკმარისობა თავის ტვინის ფუნქციონირებაში, რომელიც ხასიათდება სივრცით-დროითი მაჩვენებლების, მეხსიერების მთლიანობისა და მათი თანმიმდევრობის დარღვევით.

ნაწილობრივი ამნეზიის პროვოცირების ყველაზე გავრცელებული ფაქტორი არის დისოციაციური ფუგა ან მდგომარეობა საცხოვრებელი ადგილის შეცვლის შემდეგ. მაგალითად, ნაწილობრივი ამნეზია შეიძლება მოხდეს ინდივიდის სხვა ქალაქში გადასვლის შედეგად. ამ შემთხვევაში, მოვლენები შეიძლება გაქრეს მეხსიერებიდან, რომელთა დანიშნულება მერყეობს რამდენიმე წუთიდან რამდენიმე წლამდე.

განხილული ფორმის მეორე მიზეზად მიჩნეულია მძიმე ფსიქიკური ტრავმა ან შოკი. სუბიექტი კარგავს ბიოგრაფიულ მონაცემებს, რაც იწვევს უარყოფით მოგონებებს.

გარდა ამისა, ნაწილობრივი ამნეზია შეიძლება მოხდეს ინდივიდის ზემოქმედების შედეგად. ინდივიდს შეიძლება არ ახსოვდეს რა დაემართა მას ჰიპნოზური გავლენის პროცესში.

ხანდაზმული მეხსიერების დაკარგვა ხდება შესაბამისად ხანდაზმულებში. თუმცა, ეს არ შეიძლება ჩაითვალოს მხოლოდ ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების შედეგად. უფრო ხშირად, ხანდაზმული ამნეზია ხდება ინდივიდების ცხოვრების წესის გამო. ასევე, დაავადების ამ ფორმის გამომწვევი მიზეზები შეიძლება იყოს: ნივთიერებათა ცვლის დარღვევა, ინფექციური დაავადებები, თავის ტვინის ტრავმული დაზიანებები, მოწამვლა და თავის ტვინის სხვადასხვა პათოლოგიები.

ახალგაზრდებში მეხსიერების დაკარგვა შეიძლება მოხდეს ძილის ქრონიკული ნაკლებობის ან ძილის დარღვევის, ვიტამინის B12-ის ნაკლებობის და სტრესის რეგულარული ზემოქმედების გამო. ახალგაზრდებს ასევე შეუძლიათ მეხსიერების დაკარგვა სტრესის შემდეგ. ხშირად, ძლიერი ემოციური შოკის შედეგად, ახალგაზრდებს შეუძლიათ მთლიანად დაივიწყონ ყველა მონაცემი საკუთარ თავზე.

მეხსიერების დაკარგვის სიმპტომები

ამ დაავადებას ახასიათებს გარკვეული მოვლენების ან ადამიანების დამახსოვრების შეუძლებლობა. დაავადების ყველა სიმპტომი დამოკიდებულია მის სიმძიმეზე, ფორმაზე და პათოლოგიის ბუნებაზე. მეხსიერების დაქვეითების ნიშნების გარდა, ასევე შეიძლება შეინიშნოს მხედველობის დაქვეითება, თავის ტკივილი, ტინიტუსი, სივრცითი კოორდინაციის დარღვევა, გაღიზიანებადობა, დაბნეულობა და სხვა სიმპტომები.

უფრო ხშირად, ამნეზიის დაწყება ხდება თავის ტრავმის მიყენების შემდეგ, რაც ხშირად იწვევს ტვინის შერყევას. ტრავმულ სიტუაციაში ძირითადად აღინიშნება რეტროგრადული ამნეზია. მისი შეტევა შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათამდე. ინდივიდი მთლიანად კარგავს ინფორმაციის ათვისებისა და აღქმის უნარს. პაციენტი სივრცით-დროით დეზორიენტაციაშია და დაბნეული ჩანს. მას აქვს მოგონებების ნაკლებობა ტრავმული გამოცდილების ან ავადმყოფობის წინ.

ანტეროგრადული მეხსიერების დაქვეითებით, ხდება მეხსიერების დაკარგვა დაავადების დაწყების შემდეგ არსებული ვითარების შესახებ, იმ სურათების შენარჩუნებისას, რომლებიც წინ უძღვის დაავადებას ან დაზიანებას. დაავადების ეს ფორმა გამოწვეულია დარღვევებით, რომლებიც წარმოიშვა მოკლევადიანი მეხსიერებიდან გრძელვადიან მეხსიერებაში ინფორმაციის გადატანის პროცესში ან შენახული ინფორმაციის განადგურებით. მეხსიერების აღდგენა შესაძლებელია მოგვიანებით, მაგრამ არა მთლიანად. დარჩება პოსტტრავმული პერიოდთან დაკავშირებული ხარვეზები.

პარამნეზიით, ინდივიდის მეხსიერება ამახინჯებს მისთვის კარგად ცნობილ ფაქტებსა და მოვლენებს. ხშირად შეგიძლიათ ნახოთ პერსონაჟები სხვადასხვა სატელევიზიო სერიალებში, რომლებმაც მთლიანად დაკარგეს მოგონებები წარსული ცხოვრებისა და საკუთარი თავის შესახებ. ამიტომ, სერიალის ბევრ გულშემატკივარს ძალიან აწუხებს კითხვა: "მეხსიერების დაკარგვა, რა ჰქვია დაავადებას?". ამ დაავადებას ეწოდება გაქცევის რეაქცია ან ეწოდება ფსიქოგენური ფრენის მდგომარეობა. ჩვეულებრივ, ასეთი მდგომარეობა გამოწვეულია მძიმე ემოციური შოკით ან პირადი გამოცდილებით და შეიძლება გაგრძელდეს საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში. მეხსიერების დაქვეითების ამ ფორმით დაავადებული პირები არცთუ იშვიათად იწყებენ ახალ ცხოვრებას სხვა ადგილას და სრულიად განსხვავებულ გარემოში.

ამნეზიის ძირითად სიმპტომებს შორისაა: პირდაპირი მეხსიერების დაქვეითება, რომელიც ხასიათდება ხანგრძლივობის ცვალებადობით, ბოლოდროინდელი მოვლენებისა და მომენტების დამახსოვრების გაძნელება, რაც ახლახან მოხდა, და შერეული ან ცრუ მოგონებები.

მეხსიერების დაქვეითება შეიძლება იყოს ცალკე სიმპტომი ან თან ახლდეს სხვა ფსიქიკური დაავადებები.

გარდამავალი ამნეზია არის ცნობიერების დეზორიენტაციის უეცარი მძიმე შეტევა, რომელიც არ ინახება მეხსიერებაში. ამნეზიის დამახასიათებელი ნიშანია საყვარელი ადამიანების ამოცნობის შეუძლებლობა.

გარდამავალი ამნეზიის შეტევები შეიძლება მოხდეს ცხოვრებაში ერთხელ, ზოგჯერ კი რამდენიმე. მათი ხანგრძლივობა რამდენიმე წუთიდან თორმეტ საათამდე მერყეობს. ზოგადად, სიმპტომები ქრება შესაბამისი მკურნალობის გარეშე, მაგრამ ზოგჯერ მეხსიერება არ აღდგება.

ვერნიკ-კორსაკოვის სინდრომი წარმოიქმნება დაუბალანსებელი დიეტის ან ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების შედეგად. ამ ფორმას თან ახლავს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა მეხსიერების გახანგრძლივება და ცნობიერების მწვავე დეზორიენტაცია. სხვა გამოვლინებებს შორის შეიძლება გამოირჩეოდეს მხედველობის დაბინდვა, არასტაბილური სიარული და ძილიანობა.

ამ სიმპტომების გარდა, ამნეზიას შეიძლება ახლდეს შემდეგი გამოვლინებები: დემენცია, შემეცნებითი პროცესების დაქვეითება, კუნთების კოორდინაციის დარღვევა.

დემენცია ხასიათდება პროგრესული ხასიათით, დაბნეულობით და აზროვნების შეუსაბამობით.

შემეცნებითი პროცესების დაქვეითება მოიცავს აღქმის გაუარესებას, სწავლისა და გონებრივი ოპერაციების შესრულების სირთულეს. ამ გამოვლინების შეხვედრა საკმაოდ ტრავმულ სიმპტომად ითვლება.

კუნთების კოორდინაციის დარღვევა ყველაზე ხშირად აღინიშნება ზურგის ტვინისა და თავის ტვინის მთელ რიგ დაავადებებში.

მეხსიერების დაქვეითების თავის ტკივილი ხშირად ასოცირდება თავის ტრავმასთან ან დაავადებებთან, რომლებიც ხასიათდება თავის ტვინში პათოლოგიური პროცესების არსებობით.

მეხსიერების უეცარი დაკარგვა, ხშირად გონების დაკარგვასთან ერთად, ხშირად აღინიშნება ინსულტის დროს.

გარდა ამისა, მეხსიერების დაკარგვა ხშირად აღინიშნება სტრესის ან დეპრესიული მდგომარეობის შემდეგ. რიგი კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ სტრესი ანადგურებს ტვინის უჯრედების ზრდას. ამიტომ, რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება დეპრესია, მით უფრო დიდი იქნება ზიანი.

მეხსიერების დაკარგვის სახეები

მეხსიერების დაკარგვის სახეები კლასიფიცირდება მეხსიერებიდან წაშლილი მოვლენების, გავრცელების, ხანგრძლივობის, დაწყების სიჩქარისა და დაკარგული უნარების მიხედვით.

გავრცელების მხრივ, ამნეზია შეიძლება იყოს სრული, ანუ იკარგება ყველა მეხსიერება და ნაწილობრივი - ხდება მეხსიერების ფრაგმენტული დაკარგვა.

ხანგრძლივობის თვალსაზრისით, აღწერილი დაავადება არის მოკლევადიანი (მეხსიერების დაკარგვა ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში) და გრძელვადიანი (მეხსიერება დიდი ხნის განმავლობაში არ აღდგება).

მეხსიერებიდან წაშლილი მოვლენების მიხედვით, დაავადება იყოფა ანტეროგრადულ და რეტროგრადულ ამნეზიად. პირველი ტიპის ამნეზიაში ინდივიდი ვერ ახსოვს რა ხდება ტრავმის ზემოქმედების შემდეგ, ხოლო მეხსიერებაში ინახავს გამომწვევ ფაქტორამდე არსებულ ყველა მოვლენას. ყველაზე ხშირად ეს ტიპი შეინიშნება თავის ტვინის დაზიანებების, ფსიქო-ემოციური შოკის შემდეგ და ხასიათდება ხანმოკლე ხანგრძლივობით.

რეტროგრადული ამნეზია გამომწვევი ფაქტორის გაჩენამდე მომხდარი მოვლენების მეხსიერების დაკარგვაში ვლინდება. ამნეზიის ეს ფორმა თან ახლავს თავის ტვინის პროგრესირებად დეგენერაციულ პათოლოგიებს (მაგალითად, ალცჰეიმერის დაავადება, ტოქსიკური ენცეფალოპათია).

დაწყების სიჩქარის მიხედვით, აღწერილი დაავადება არის უეცარი, ანუ მწვავე, ზოგიერთი გამომწვევი ფაქტორის გავლენის გამო და თანდათანობით, რომელიც ხდება ბუნებრივი დაბერების პროცესში - ხანდაზმული ამნეზია.

დაკარგული უნარების მიხედვით ამნეზია იყოფა სემანტიკური, ეპიზოდური, პროცედურული და ოკუპაციური. სემანტიკური ამნეზია ხასიათდება მეხსიერების დაკარგვით, რომელიც პასუხისმგებელია გარემომცველი რეალობის ზოგად აღქმაზე. მაგალითად, სუბიექტს არ შეუძლია განასხვავოს ცხოველები ან მცენარეები მის წინ. ეპიზოდური - მოგონებები იკარგება ცალკეულ მოვლენებზე ან კონკრეტულ მომენტზე. პროცედურული - ინდივიდი კარგავს მეხსიერებას უმარტივესი მანიპულაციების შესახებ, მაგალითად, ავიწყდება კბილების გახეხვა. პროფესიული ან სამუშაო - არის ინფორმაციის შენახვის შეუძლებლობა, რომელიც აუცილებელია შემდგომი ოპერაციების შესასრულებლად, თუნდაც მოკლე დროში. ასეთ ინდივიდს არ შეუძლია ნავიგაცია საკუთარ სამუშაო ადგილზე, არ ესმის რა ამოცანები უნდა შეასრულოს და რა თანმიმდევრობით.

ამნეზიის ცალკეულ ფორმებად უნდა გამოიყოს შემდეგი ტიპები. კორსაკოვის ამნეზია ჩვეულებრივ გამოწვეულია ქრონიკული ალკოჰოლიზმით და ხასიათდება სრული ამნეზიით ინტოქსიკაციის დროს და მისგან გამოსვლის პროცესში. ხშირად პაციენტები, იმის გამო, რომ მეხსიერება დაკარგეს, მათ ფიქტიურით ანაცვლებენ.

ხანდაზმული მეხსიერების დაკარგვა გამოწვეულია ბუნებრივი დაბერების პროცესებით. მას ახასიათებს მიმდინარე მოვლენების დამახსოვრების გაუარესება, ხანდაზმულ ადამიანს არ ახსოვს რა მოხდა გუშინ დილით, მაგრამ შეუძლია სრულად თქვას მოვლენების შესახებ, რაც მას ღრმა ახალგაზრდობაში მოხდა.

ინსულტისგან წარმოქმნილი. მეხსიერების დაქვეითება თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, მხედველობის დაქვეითება, მხედველობის აგნოზია, მგრძნობელობის დარღვევა, ალექსია, წონასწორობის დაკარგვა ინსულტის ტიპიური სიმპტომებია.

ამნეზია ტვინის დაზიანების გამო. თითქმის ყოველთვის, მცირე ტვინის შერყევის დროსაც კი, მეხსიერების ხანმოკლე დაკარგვაა. ამავდროულად, მეხსიერება სწრაფად აღდგება.

მეხსიერების დაკარგვა ალკოჰოლის შემდეგ

ითვლება, რომ ალკოჰოლზე დამოკიდებულების პირველ ეტაპზეც კი შესაძლებელია ამნეზია. ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარების გამო მოულოდნელი ამნეზია ინდივიდისთვის სტრესული ხდება. თუმცა მეხსიერების დაქვეითება ალკოჰოლის დალევის შემდეგ ყველა არ შეინიშნება. დროებითი ამნეზიის წარმოქმნისთვის აუცილებელია შემდეგი პირობების „დაკვირვება“: დალეული სასმელების რაოდენობა, ალკოჰოლის ხარისხი, სხვადასხვა ალკოჰოლური სასმელების ერთდროული გამოყენება, ალკოჰოლის გამოყენება ცარიელ კუჭზე, კომბინაცია. ალკოჰოლური სასმელების ნარკოტიკებთან ერთად.

რამდენად დაზიანდება ტვინის უჯრედებს შორის კავშირები ალკოჰოლის შემცველი სითხეების მიღების დროს, დამოკიდებულია ორგანიზმში შესულ ეთილის სპირტის რაოდენობაზე. ითვლება, რომ ალკოჰოლის მცირე დოზა არ იწვევს მეხსიერების დაკარგვას. თუმცა, ალკოჰოლური სასმელების გავლენა ადამიანებზე საკმაოდ ინდივიდუალურია: პირველ რიგში, მცირე დოზის კონცეფცია განსხვავებულია სხვადასხვა ადამიანისთვის, მეორეში, სასმელის სქესი, მისი ასაკი და ჯანმრთელობის ზოგადი მდგომარეობა. დიდი მნიშვნელობა.

ასევე არსებობს ნიმუში, რაც უფრო მაღალია ალკოჰოლის ხარისხი, მით უფრო დიდია ალბათობა იმისა, რომ სასმელ ინდივიდს ექნება მეხსიერების ხარვეზები.

სხვადასხვა ალკოჰოლის შემცველი სხვადასხვა სასმელის ერთდროული გამოყენება მკვეთრად ზრდის ამნეზიის ალბათობას.

ცარიელ კუჭზე დალევა ხელს უწყობს ორგანიზმში სითხის მყისიერ შეწოვას, რის შედეგადაც თითქმის მთელი ეთანოლი დაუყოვნებლივ ხვდება სისხლში, რაც იწვევს სწრაფ ინტოქსიკაციას, რომელსაც აქვს ყველაზე დამანგრეველი ეფექტი.

მკურნალობის დროს ალკოჰოლის მიღებისას ან ალკოჰოლის შემცველი სითხეების ნარკოტიკებთან ან მოწევასთან კომბინირებისას, ამნეზიის ალბათობა რამდენჯერმე იზრდება.

მეხსიერების სამი ტიპიდან ალკოჰოლს შეუძლია გავლენა მოახდინოს მხოლოდ მოკლევადიან მეხსიერებაზე, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ინდივიდის მოგონებები თითქოს „გავარდება“ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.

მეხსიერების დაკარგვა ალკოჰოლური ინტოქსიკაციით ხდება პალიმფსესტის შემდეგ. მეხსიერების მცირე ხარვეზები განიხილება აღწერილი მდგომარეობის დამახასიათებელ თვისებად, ანუ სუბიექტს არ შეუძლია ახსოვდეს რამდენიმე უმნიშვნელო დეტალი, ეპიზოდები იმისა, რაც მოხდა ალკოჰოლური ინტოქსიკაციის დროს.

მეხსიერების დაკარგვა ახალგაზრდებში ალკოჰოლიზმის გამო ხდება ვერნიკე-კორსაკოვის სინდრომის გამო. ეს სინდრომი შეინიშნება, როდესაც ინდივიდის ორგანიზმი განიცდის ხანგრძლივ ინტოქსიკაციას ადეკვატური კვების არარსებობის, ჯგუფის B და C ვიტამინების ნაკლებობის გამო.

მეხსიერების დაკარგვის მკურნალობა

მეხსიერების მექანიზმები საკმაოდ რთულია, ამიტომ ჩნდება კითხვა: „როგორ ვუმკურნალოთ მეხსიერების დაკარგვას“. მართლაც, მეხსიერების აღდგენა ხშირად პრობლემური საკითხია. ამიტომ მკურნალობა პირველ რიგში უნდა მოიცავდეს გამომწვევ ფაქტორზე ზემოქმედებას, ნეიროფსიქოლოგიურ რეაბილიტაციას, ნეიროპროტექტორების დანიშვნას, წამლებს, რომლებიც ააქტიურებენ ტვინში ქოლინერგულ პროცესებს, B ვიტამინებს და ანტიოქსიდანტებს.

გარდა ამისა, ამნეზიის სამკურნალოდ გამოიყენება ჰიპნოსუგესტური თერაპიის მეთოდები. ჰიპნოთერაპიის სეანსის დროს პაციენტი თერაპევტის დახმარებით აღადგენს მეხსიერებაში დაკარგული მოვლენებს და დავიწყებულ ფაქტებს.

მეხსიერების დაქვეითების მკურნალობა პირველ რიგში დამოკიდებულია ამნეზიის ტიპზე, მის სიმძიმეზე, გავრცელებაზე, მეხსიერებიდან გამორიცხულ მოვლენებზე და გამომწვევ ფაქტორებზე. ამ მიზნით შემუშავებულია მრავალი ფსიქოთერაპიული ტექნიკა. ზოგიერთ შემთხვევაში ფერთა თერაპია განსაკუთრებით ეფექტურია, ზოგ შემთხვევაში – კრეატიული არტთერაპია. დისოციაციური ამნეზიის დროს წარმატებით გამოიყენება მეთოდები, რეტროგრადული - ჰიპნოტექნიკა.

მეხსიერების დაკარგვა ხანდაზმულებში როგორ ვუმკურნალოთ? მეხსიერების დაქვეითება ითვლება ასაკთან დაკავშირებულ ნორმად, რომელიც სტაბილურად პროგრესირებს. მოვლენების დამახსოვრებისა და ხელახლა შექმნის უნარის ასაკთან დაკავშირებული დაქვეითება დაკავშირებულია ქოლესტერინის დეპონირებასთან თავის ტვინის კაპილარებში და დეგენერაციულ პროცესებთან თავის ტვინის ქსოვილში. აქედან გამომდინარე, ნებისმიერი მკურნალობის მთავარი ამოცანაა მეხსიერების შემდგომი გაუარესების პრევენცია. ხანდაზმული ამნეზიის შემთხვევაში სრულ გამოჯანმრთელებაზე არ არის საუბარი. მეხსიერების დაქვეითების პროცესების შენელება უკვე წარმატებაა. ამიტომ, პირველ რიგში, მედიკამენტური მკურნალობა ინიშნება:

- სისხლძარღვთა სამკურნალო საშუალებები (როგორიცაა: პენტოქსიფილინი);

- ნოოტროპული და ნეიროპროტექტორები (როგორიცაა: პირაცეტამი, ცერებროლიზინი);

- წამლები, რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენენ მეხსიერების ფუნქციაზე (მაგალითად, გლიცინი).

გარდა ამისა, ეფექტურია შემდეგი მეთოდები: კროსვორდების ამოხსნა და თავსატეხების ამოხსნა, წიგნების კითხვა, ლექსების დამახსოვრება, ასიდან ერთამდე უკუღმა დათვლა და ა.შ.

ამნეზია ხანდაზმულებში, როგორ მკურნალობა განისაზღვრება მხოლოდ სპეციალისტის მიერ და საფუძვლიანი დიაგნოსტიკური გამოკვლევის შემდეგ, ინსტრუმენტული კვლევებისა და ტესტირების ჩათვლით, რომელსაც შეუძლია შეაფასოს მეხსიერების ფუნქცია და განსაზღვროს ამნეზიის ტიპი.

დროდადრო, თითოეული ადამიანი იწყებს შენიშვნას, რომ მას უბრალოდ არ ახსოვს მომხდარი მოვლენები ან ქცევა გაუაზრებლად. უმეტეს შემთხვევაში ეს სიმპტომები სრულიად ბუნებრივია, თავისთავად ქრება, უბრალოდ საჭიროა დატვირთვის შემცირება და კარგი ძილი. მაგრამ თუ მათ მუდმივად ამჩნევთ, ნუ დატოვებთ ასეთ დაავადებას უყურადღებოდ. სავსებით შესაძლებელია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეთ ცუდი მეხსიერების პრობლემას და გონების ნაკლებობას, კვალიფიციური სპეციალისტების მარტივი რეკომენდაციების დაცვით. ასე რომ, თუ თქვენი მეხსიერება და ყურადღება გაუარესდა, რა უნდა გააკეთოთ მსგავსი დარღვევების აღმოსაფხვრელად?

ექსპერტების აზრით, ცუდი ყურადღება და ყურადღება ყოველთვის არ აიხსნება ადამიანის ასაკით. ხშირად ასეთი სიმპტომები ჩნდება იმის გამო.

რა ნივთიერებები ეხმარება მეხსიერების და ყურადღების გაუმჯობესებას?

მეხსიერებისა და ყურადღების გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა მიეჩვიოთ მეტი სითხის დალევას -. სითხის საკმარისი მიღება უზრუნველყოფს ტვინის სრულ აქტივობას, ეხმარება გაუმკლავდეს დაღლილობას და. ექსპერტები გვირჩევენ დღეში მინიმუმ შვიდი ჭიქა წყლის დალევას.

რაციონში მეტი უნდა შეიტანოთ, ისინი გვხვდება ღვიძლში, ბევრ მარცვლეულსა და მთლიან მარცვლეულში. გარდა ამისა, მეხსიერების და ყურადღების დარღვევით, ღირს მეტი ბანანის ჭამა. მენიუში უნდა შედიოდეს ჩირი, თხილი, რძის პროდუქტები, ახალი ბოსტნეული და ხილი, მათ შორის სალათების სახით (ბოსტნეულის სალათები რეკომენდირებულია არარაფინირებული მცენარეული ზეთით შეზავდეს). ამავდროულად, მიზანშეწონილია უარი თქვას გულწრფელად მავნე საკვების მოხმარებაზე - შემწვარი, ცხიმიანი, შებოლილი, ასევე დაკონსერვებული საკვები, ნახევარფაბრიკატები და ა.შ.

ტვინის აქტივობის გასაუმჯობესებლად (მეხსიერების და ყურადღების გასააქტიურებლად), შეგიძლიათ მიიღოთ მულტივიტამინის ფორმულირებები და მცენარეული სტიმულატორები (). მათზე ცოტა დაბლა ვისაუბრებთ.

რა უნდა გააკეთოს, თუ მეხსიერება და ყურადღება გაუარესდება?

მეხსიერების და ყურადღების დაქვეითებასთან გასამკლავებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხოვრების წესის გარკვეული ცვლილებები. ამიტომ ექსპერტები ურჩევენ მსგავსი პრობლემების მქონე ადამიანებს გამოიჩინონ მაქსიმალური სიფრთხილე - კონცენტრირდნენ ერთ აქტივობაზე და არ ეცადონ რამდენიმე საქმის კეთებას ერთდროულად. ხშირად დავიწყება და უაზრობა აიხსნება კონცენტრაციის ბანალური ნაკლებობით.

ასევე, მეხსიერების და ყურადღების დარღვევით, საჭიროა ტვინის ვარჯიში - ლოგიკური კავშირების შექმნა. ახალი საჭირო ინფორმაციის დასამახსოვრებლად, შეეცადეთ შექმნათ ასოციაციები ადრე შესწავლილ სხვადასხვა მონაცემებთან. გარდა ამისა, ღირს ხატოვანი აზროვნების მომზადება.

ექსპერტებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ ტვინის მუშაობა (მათ შორის მეხსიერება და ყურადღება) დიდწილად დამოკიდებულია ადამიანის მეხსიერებაზე. მართლაც, აქტიური ფიზიკური დატვირთვის დროს, განსაკუთრებით ბევრი ჟანგბადი შედის ტვინში. სისტემატური ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ სტრესის გამკლავებაში, რაც უარყოფითად მოქმედებს ტვინის აქტივობაზე.

მეხსიერების და ყურადღების გასაუმჯობესებლად, ღირს ტვინის მუშა მდგომარეობაში შენარჩუნება. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ახალი ენები, ისწავლოთ ახალი ინფორმაცია, დაიმახსოვროთ ლექსები, ამოხსნათ კროსვორდები და გადაჭრათ ლოგიკური პრობლემები.

აღსანიშნავია, რომ კარგი მეხსიერება და ყურადღება უბრალოდ შეუძლებელია. თუ სისტემატურად გძინავთ რვა საათზე ნაკლებს ღამით, მალე შეგხვდებათ ტვინის აქტივობის სხვადასხვა დარღვევა.

ხალხური საშუალებები ყურადღებისა და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად

ტრადიციული მედიცინის ექსპერტები გვირჩევენ სხვადასხვა მცენარეული საშუალებების გამოყენებას ტვინის გასააქტიურებლად, მეხსიერებისა და ყურადღების გასაუმჯობესებლად.

ასე რომ, შესანიშნავი ეფექტი იძლევა ინფუზიის მიღებას. მოხარშეთ ერთი სუფრის კოვზი დაჭრილი ნედლეული ჭიქა მდუღარე წყალში. დაასველეთ ასეთი პროდუქტი მინიმალური სიმძლავრის ცეცხლზე ათი წუთის განმავლობაში. გაციების შემდეგ წამალი და გაწურეთ. მიიღეთ რამდენიმე სუფრის კოვზის ინფუზია დღეში ორჯერ ან სამჯერ, ჭამის შემდეგ.

შესანიშნავი ეფექტი მიიღწევა ადაპტოგენური მცენარეების მიღებით, მაგალითად, ელეუტეროკოკი, ჟენშენი და ა.შ. ასეთი მედიკამენტების შეძენა შესაძლებელია ნებისმიერ აფთიაქში, რეცეპტის გარეშე, მაგრამ მათი დამოუკიდებლად მომზადებაც.

ასე რომ, შეგიძლიათ მოამზადოთ ორმოცდაათი გრამი ვარდისფერი როდიოლას დაქუცმაცებული ფესვი, შეავსოთ სამასი მილილიტრი არაყით და გააგზავნეთ საკმაოდ თბილ ადგილას ერთი კვირის განმავლობაში. მთელი ამ ხნის განმავლობაში არ დაგავიწყდეთ მომზადებული წამლის ყოველდღიურად შერყევა. გაწურული ნაყენი მიიღეთ ჩაის კოვზი დღეში სამჯერ ჭამამდე ოცი წუთით ადრე. საღამომდე არ უნდა დალიოთ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა.

ელეუტეროკოკის ნაყენის მოსამზადებლად ღირს ამ მცენარის ორასი გრამი მშრალი ფესვის შერწყმა ერთ ლიტრ არაყთან. დაჟინებით გააჩერეთ მშრალ ადგილას ორი კვირის განმავლობაში, გახსოვდეთ დროდადრო შეანჯღრიეთ. გადაწურული ნაყენი ჩაასხით შუშის ჭურჭელში და მიიღეთ ოც-ოცდაათი წვეთი ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

არსებობს მტკიცებულება, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ დაქვეითებულ მეხსიერებას და ყურადღებას გამოყენებით. მასზე დაფუძნებული სამკურნალო კომპოზიციის მოსამზადებლად, ერთი სუფრის კოვზი მცენარეული ნედლეული შეურიეთ ერთ ჭიქა მდუღარე წყალს. ადუღეთ ნარევი მინიმალური სიმძლავრის ცეცხლზე ხუთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ დატოვეთ ხუთი საათის განმავლობაში. გაწურეთ წამალი, გამოწურეთ მცენარეული ნედლეული. შეავსეთ ბულიონი წინასწარ ადუღებული წყლით ერთი ჭიქა ორიგინალური მოცულობით. მიიღეთ სუფრის კოვზით დღეში სამჯერ.

მეხსიერების და ყურადღების ძლიერი გაუარესებით, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.

ეკატერინა, www.site
Google

- ძვირფასო ჩვენო მკითხველებო! გთხოვთ, მონიშნეთ ნაპოვნი შეცდომა და დააჭირეთ Ctrl+Enter. შეგვატყობინეთ, რისი ბრალია.
- გთხოვთ დატოვოთ თქვენი კომენტარი ქვემოთ! გეკითხებით! თქვენი აზრი უნდა ვიცოდეთ! Გმადლობთ! Გმადლობთ!



ჩვენ გირჩევთ წაიკითხოთ