უმი საკვების დიეტა: ადრე და მის შემდეგ. გაუმჯობესდება თუ გაუარესდება თქვენი კანი უმი საკვების დიეტის დაწყებისას? უმი საკვების დიეტის დადებითი და უარყოფითი მხარეები და როგორ მოქმედებს ის კანზე

მოხმარების ეკოლოგია. ჯანმრთელობა და სილამაზე: რა გჭირდებათ ლამაზი კანისთვის? თანამედროვე ქალს არსენალში სხვადასხვა კოსმეტიკური საშუალებებისა და პროცედურების მთელი არტილერია აქვს. სილამაზის სალონები გვთავაზობენ უახლესი ტექნოლოგიების გამოყენებას, რომელსაც შეუძლია კონკია პრინცესად აქციოს. კოსმეტიკური საშუალებების მწარმოებლები არ ჩამორჩებიან - სხვადასხვა სახის კრემები, ტონალური კრემი, ფხვნილები, სითხეები, შრატები და მრავალი სხვა არანაკლებ საინტერესო პროდუქტი. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის!

რა გჭირდებათ ლამაზი კანისთვის? თანამედროვე ქალს არსენალში სხვადასხვა კოსმეტიკური საშუალებებისა და პროცედურების მთელი არტილერია აქვს. სილამაზის სალონები გვთავაზობენ უახლესი ტექნოლოგიების გამოყენებას, რომელსაც შეუძლია კონკია პრინცესად აქციოს. კოსმეტიკური საშუალებების მწარმოებლები არ ჩამორჩებიან - სხვადასხვა სახის კრემები, ტონალური კრემი, ფხვნილები, სითხეები, შრატები და მრავალი სხვა არანაკლებ საინტერესო პროდუქტი. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის! არის კიდევ ერთი - მარტივი, ბუნებრივი და გემრიელი საშუალება, რომ გახდე ლამაზი. მაგრამ ჩვენ მოგვიწევს მოქმედება არა გარედან, არამედ შიგნიდან. ფრთხილად იყავით რეკომენდაციების გამოყენებისას! კაშკაშა კანის სინათლე შეიძლება დაბრმავდეს))

ასე მუშაობს ჩვენი სხეული, მასში ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია და ერთი მოქმედებს მეორეზე. კანის მდგომარეობა ერთგვარი ანარეკლია იმისა, რაც ხდება შიგნით. და იქ, სამწუხაროდ, ყოველთვის არ არის წესრიგი. ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, გავლენას ახდენს თქვენს საერთო კეთილდღეობაზე და გარეგნობაზე.

ლამაზი კანი, უპირველეს ყოვლისა, არის ჯანსაღი, სუფთა, გლუვი, შიგნიდან ანათებს, გამონაყარის, აქერცვლის და სიწითლის გარეშე. ყველა ქალი ოცნებობს ამაზე, ასაკის მიუხედავად. მაგრამ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ასეთი შედეგის მიღწევა თუნდაც ძვირადღირებული პროცედურებისა და კოსმეტიკური საშუალებების დახმარებით.

ყოველდღიურად მრავალი განსხვავებული ფაქტორი მოქმედებს ჩვენი კანის მდგომარეობასა და გარეგნობაზე. აქ არის მხოლოდ რამდენიმე მათგანი:

1. დაბინძურებული ჰაერი.აქ მეგაპოლისების მაცხოვრებლები იღებენ სრულ სარგებელს.

2. წყლის ნაკლებობა.დღიური ნორმა მინიმუმ 2 ლიტრია. წყლის ხარისხი ხშირად იტანჯება, შემდეგ მისი დალევა შეგიძლიათ კასრებშიც კი, მაგრამ შედეგი არ იქნება სასიამოვნო)

4. გამოსხივება საყოფაცხოვრებო ტექნიკიდან.კომპიუტერები, ტელეფონები და სხვა გაჯეტები გავლენას ახდენენ კანზე. არავინ მოუწოდებს უარი თქვას ცივილიზაციის უპირატესობებზე, მაგრამ ძალიან სასარგებლო იქნება თქვენი ტელეფონის განზე გადადება და კარგი ძველი ქაღალდის წიგნის ფურცელი))

5. მშრალი შიდა ჰაერი.როგორც სახლში, ასევე ოფისში, სასარგებლოა დამატენიანებელი კრემის შენარჩუნება, რომელიც იმუშავებს ჩვენი კანის სასარგებლოდ. განსაკუთრებით გათბობის სეზონზე.

6. ტოქსინების ძლიერი წყაროები - სიგარეტი, ალკოჰოლი, ნარკოტიკები.სწრაფად და თავდაჯერებულად ანადგურებს კანის უჯრედებს, რაც იწვევს ნაადრევ დაბერებას. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ სამუდამოდ ახალგაზრდად დარჩეთ სიგარეტით ხელში)

7. ცუდი კვება.გატაცება ტკბილეულის, ცომეულის, შემწვარი და ცხიმოვანი საკვებისადმი, ასევე დიდი რაოდენობით საღებავების, გამაუმჯობესებლების, დამატკბობლებისა და ჩვენი საყვარელი ორგანიზმის სხვა „მოწამვლის“ მიმართ.

ასე რომ, დილით ყავის დალევის ჩვევამ ახალ ნამცხვრებთან ან ტკბილეულთან ერთად შეიძლება გამოიწვიოს კანის გამონაყარი და ელასტიურობის დაკარგვა. მოგეხსენებათ, შაქარი ანადგურებს უჯრედებში შემავალ კოლაგენს. აქ თქვენ უნდა აირჩიოთ რაც უფრო მნიშვნელოვანია - ხუთწუთიანი სიამოვნება თუ ლამაზი და ტონირებული სახის კანი).

ზოგადად, ადამიანის ყოველდღიური დიეტა დიდ როლს თამაშობს. ის ყოველთვის არ არის დაბალანსებული და თუ ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების ნაკლებობაა, კანი მაშინვე იწყებს სიგნალს. ჩვენ გთავაზობთ, რომ უფრო დეტალურად შეისწავლოთ ფირფიტის შიგთავსი და გაარკვიოთ ყველაფერი რიგზეა?

როგორ მოქმედებს უმი საკვების დიეტა კანზე?

რამდენ ახალ ბოსტნეულს და ხილს მიირთმევთ ყოველდღიურად? სვამთ თუ არა საკმარის წყალს დღის განმავლობაში?

იმისათვის, რომ თქვენი კანი ყოველთვის იყოს სუფთა, გლუვი და ლამაზი, უნდა მიაწოდოთ მას საჭირო ვიტამინები, ცხიმები, მჟავები და სხვა სასარგებლო ნივთიერებები. ეს მშვენივრად მუშაობს უმი საკვების მოყვარულთათვის, რომელთა დიეტა ძირითადად შედგება ბოსტნეულისგან, ხილისგან და მწვანილებისაგან. უფრო მეტიც, ეს ყველაფერი მოიხმარება ნედლი სახით, სითბოს დამუშავების გარეშე. ამრიგად, ბოსტნეული და ხილი არ კარგავს თავის ღირებულებას, აჯერებს ადამიანის ორგანიზმს სასარგებლო ნივთიერებებით.

უმი საკვების დიეტა- არა მხოლოდ საკვების სახეობა. ეს არის შეგნებული არჩევანი ჩვევებისა და აზროვნების გზების შეცვლის გზით. სიგარეტის, ალკოჰოლის და სხვა მავნე „გასართობების“ ნაცვლად ცხოვრებაში ჩნდება სპორტი, იოგა და მედიტაცია. ადამიანის ცნობიერება უფრო ნათელი და სუფთა ხდება. ბევრ კითხვაზე ჩნდება პასუხები. ცხოვრების ხარისხი შესამჩნევად უმჯობესდება.

რაც შეეხება კანზე ეფექტს, როგორც ნედლეული საკვების სპეციალისტების გამოცდილება აჩვენებს, ისინი ახერხებენ თავი დააღწიონ მრავალფეროვან პრობლემას. დაწყებული სახის ფერიდან და დამთავრებული ფსორიაზით (რომელიც, ექიმების აზრით, სხვათა შორის, განუკურნებელად ითვლება).

ასეთ პერიოდში შესაძლებელია არა მხოლოდ კეთილდღეობის გაუარესება, არამედ გარეგნობაც. გამონაყარს შეუძლია თქვენი მთელი სახე „დაამშვენოს“, მაგრამ ეს არ არის პანიკის მიზეზი. ნუ იჩქარებთ ამაში უმი საკვების დადანაშაულებას და განაცხადეთ, რომ ამ ტიპის კვება კატეგორიულად არ არის თქვენთვის შესაფერისი. თითქოს ყველაფერი გაქრა. ეს იმიტომ, რომ მე არ ვჭამ ხორცს. სრულიად საპირისპიროა. ორგანიზმის ეს რეაქცია გაწმენდის პროცესია და მისი დასრულების შემდეგ ყველაფერი გაუმჯობესდება - გაჩნდება ენერგიულობა, ენერგია, შესანიშნავი ჯანმრთელობა და კანი მიიღებს ახალ, ლამაზ და ჯანსაღ იერს.

10 პროდუქტი ლამაზი კანისთვის.

მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ უმი კვების სპეციალისტი და ჯერ არ ხართ მზად ასეთი ცვლილებებისთვის, თქვენ მაინც შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს კანს. ამისათვის თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი ახალი ხილი, კენკრა, ბოსტნეული, მწვანილი და გახსოვდეთ წყალი). ჩვენ შევადგინეთ „საუკეთესო“ პროდუქტების სია, რომლებიც უნდა იყოს მაგიდაზე.

1. ავოკადო.ამ მწვანე სილამაზემ დიდი ხანია მოიპოვა ყველას სიყვარული და დამსახურებულად. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით A და E ვიტამინებს, მონოუჯერი ცხიმებს, ფოლიუმის მჟავას, კალიუმს და დიეტურ ბოჭკოებს. კვებავს უჯრედებს, ხელს უშლის ნაადრევ ნაოჭებს, ხელს უწყობს კანის განახლებას. გარდა ამისა, მას აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები. მისი გამოყენება შესაძლებელია ყოვლისმომცველად - როგორც შიგნიდან, ასევე გარედან, როგორც სახის და თმის ნიღბები)

2. ლიმონი.მდიდარია C, E, PP ვიტამინით, კალციუმით, მაგნიუმით, რკინით, კალიუმით, B ვიტამინებით და სხვა. ნაყოფის სასარგებლო თვისებები ხელს უშლის იგივე ნაოჭების გაჩენას. გარდა ამისა, მას აქვს ძლიერი ტუტე ეფექტი, რაც დადებითად მოქმედებს მთლიან სხეულზე. სხვა ციტრუსები (ფორთოხალი, გრეიფრუტი, მანდარინი) ასევე დადებითად მოქმედებს კანზე.

3. კიტრი.მიუხედავად იმისა, რომ ბოსტნეული 95% წყლისგან შედგება, ის მაინც შეიცავს B, C, E ვიტამინებს და სხვა. ხელს უწყობს კანის ანთების მოცილებას და ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას. ბევრი ადამიანი იყენებს კიტრს ნიღბად ან ლოსიონად, რაც გამაგრილებელ ეფექტს იძლევა.

4. მწვანე ჩაი.შესანიშნავი ალტერნატივა ყავის მოყვარულთათვის. ეს არ არის უარესი გაძლიერებისთვის, მაგრამ არ აფერხებს კბილის მინანქარს და დადებითად მოქმედებს კანზე. ანტიოქსიდანტური შემცველობის წყალობით იცავს ნაადრევი დაბერებისგან და ასევე ხელს უშლის ანთებას.

5. ისპანახი.შეიცავს დიდი რაოდენობით A ვიტამინს. ხელს უწყობს ახალი უჯრედების სინთეზს, ხელს უშლის კანის სიმშრალეს და უნარჩუნებს სახეს სიხალისეს და ახალგაზრდობას. სალათი ისპანახით სადილად და აქ არის რეცეპტი ახალგაზრდობისა და სილამაზისთვის.

6. თხილი და მზესუმზირის, სელის და სეზამის თესლი.ვიტამინი E და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების წყარო. მათ შორისაა ნუში, ფიჭვის კაკალი, ნიგოზი და ფისტა. მათ აქვთ ანტიოქსიდანტური თვისებები, ებრძვიან დაბერებას, იცავენ მზის სხივებისგან და ანიჭებენ კანს სუფთა იერს.

7. ბროწეული.პოლიფენოლებისა და ელაგის მჟავის წყარო, რომელიც ხელს უშლის ნაადრევი დაბერების და ონკოლოგიის განვითარებას. ბროწეულის მარცვლები კანის უჯრედების რეგენერაციას უწყობს ხელს.

8. კენკრა (ალუბალი, მარწყვი, მოცვი).ვიტამინები C, P, B1, B6, PP მათ დამხმარეებად აქცევს ლამაზი და ელასტიური კანისთვის ბრძოლაში. ატენიანებს, ათანაბრებს სახის ფერს, ატენიანებს კანს. კენკრა აქტიურად გამოიყენება როგორც ნიღბები, რომლებიც მყისიერად აახალგაზრდავებს კანს, ზოგიერთი მათგანი აქერცვლას და ათეთრებს.

9. ბროკოლი.ვიტამინები B, C, E, ფოლიუმის მჟავა და ამინომჟავები. ამ შემადგენლობის გამო, ის შესანიშნავი საშუალებაა ბზინვარებისა და ახალგაზრდობის კანის შესანარჩუნებლად. გარდა ამისა, დადებითად მოქმედებს ფრჩხილებზე, გულზე, ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას და სასარგებლო გავლენას ახდენს ორსულებზე. ნამდვილად იმსახურებს ადგილს თეფშზე.

10. ცივი დაწურვის ზეითუნის ზეთი. A და E ვიტამინების მაღალი შემცველობის გამო, ის ატენიანებს და კვებავს კანს, ხელს უშლის სიმშრალეს და აქერცვლას და ხელს უწყობს უჯრედების სწრაფ აღდგენას.

იმ შემთხვევაში, როცა ზამთრისთვის არ მიფრინავთ თბილ ქვეყნებში, არამედ რჩებით სახლში, არ ინერვიულოთ და ნუ უგულებელყოფთ სეზონურ ბოსტნეულს და ხილს)) ისინი შეიცავს არანაკლებ ვიტამინებს, ვიდრე ეგზოტიკურ ხილს. ამ უკანასკნელთან უფრო ფრთხილად უნდა იყოთ, მაგალითად, მოუმწიფებელ მანგომ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია გამონაყარის სახით.

ამ შემთხვევაში, უმჯობესია გამოიყენოთ ჩვეულებრივი სტაფილო, მდიდარია A, C, PP, K და სხვა ვიტამინებით. სტაფილოს რეგულარული მოხმარება არა მხოლოდ აუმჯობესებს სახის ფერს, აახალგაზრდავებს, აახალგაზრდავებს, იცავს და არბილებს ნაოჭებს, არამედ ხელს უწყობს ზედმეტი პიგმენტაციის მოცილებას. შეგიძლიათ მისგან მოამზადოთ ახლად გამოწურული წვენი, კრემის წვნიანი, სალათი, დაუმატოთ სმუზი ან მიირთვათ სუფთა სახით)

არ დაივიწყოთ ზამთრის სხვა ბოსტნეული და ხილი. ავიღოთ მაგალითად ხურმა. ის შეიცავს A, C, P ვიტამინებს, იოდს, კალიუმს, რკინას, ფოსფორს და ეს არ არის მთელი სია. ხურმა კარგია არა მხოლოდ კანისთვის, არამედ მთლიანად ორგანიზმისთვისაც. ნაყოფს აქვს ზოგადი გამაძლიერებელი და მატონიზირებელი მოქმედება, ამაღლებს შესრულებას, კვებავს გულის კუნთს და აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.

ცივ სეზონში ვარდის თეძოები შეუცვლელია. C ვიტამინის შემცველობით რეკორდსმენია, ის მნიშვნელოვნად ზრდის ორგანიზმის დაცვას, ასუფთავებს სისხლს და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ვარდის თეძოს დეკორქცია გამოიყენება როგორც ქოლეტური, სუსტად შარდმდენი და არტერიული წნევის დამწევი საშუალება. ვარდის წვენი კი შლის ტოქსინებს, აუმჯობესებს მეხსიერებას და იცავს კიბოსგან.

ასევე ყურადღებას მივაქცევდი მოცვი და ლინგონბერი. ზამთრის კენკრა არის საკვები ნივთიერებების ნამდვილი საწყობი. მაგალითად, ლინგონბერი შეიცავს ვიტამინებს C, PP, A, B1, B2, კალიუმს, მაგნიუმს, ფოსფორს და რკინას. მას აქვს ანტიმიკრობული და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი სხეულზე. რაც შეეხება მოცვი, ის ასევე შეიცავს B, C, A ვიტამინებს და ბევრ მჟავას. ამავდროულად, ის არა მხოლოდ სასარგებლო გავლენას ახდენს კანზე, არამედ არის შესანიშნავი ზოგადი გამაძლიერებელი და კიბოს საწინააღმდეგო საშუალება.

ყველა ეს ბოსტნეული, ხილი და კენკრა გაწმენდს, განაახლებს და ალამაზებს თქვენს კანს. გარდა ამისა, ისინი გააძლიერებენ იმუნურ სისტემას. ზამთრის სიცივეებზე ფიქრი არ მოგიწევთ)

შეეცადეთ დალიოთ მეტი წყალი. ის არის სიცოცხლისა და სილამაზის საფუძველი.

კანის სილამაზე და ჯანმრთელობა ყოველდღიური შრომა და სხვადასხვა ფაქტორების მთელი სპექტრია - ძილი, ჯანსაღი კვება, წყალი, სწორი სუნთქვა, ფიზიკური აქტივობა, სუფთა ჰაერზე სეირნობა და შესანიშნავი განწყობა! გახსოვდეთ, სილამაზე და ჯანმრთელობა თქვენს ხელშია!გამოქვეყნდა

P.S. და გახსოვდეთ, მხოლოდ თქვენი მოხმარების შეცვლით, ჩვენ ერთად ვცვლით სამყაროს! © econet

შემოგვიერთდით

როგორ მოქმედებს უმი საკვების დიეტა თქვენს კანზე? სუფთა კანი უმი საკვების დიეტის ერთ-ერთი პირველი „ნაყოფია“. მაშინაც კი, თუ მთელი ცხოვრება გაწუხებთ კანის გამონაყარი, ერთი თვის უმი საკვების დიეტის შემდეგ სამუდამოდ დაივიწყებთ მათ. რატომ? თქვენ ჰკითხავთ. ეს მარტივია: ადამიანის დაავადებების უმეტესობა, მათ შორის ონკოლოგია, პროვოცირებულია მრავალი „მოქირავნეების“ მიერ, რომლებსაც ადამიანი შეიცავს თავის სხეულში. ეს არის პარაზიტები და სოკოები. საშუალო ადამიანს უთვალავი ჰყავს. ეს იმიტომ ხდება, რომ „სტუმრები“ ისევე ჭამენ, როგორც „მასპინძლები“. სინამდვილეში, ადამიანის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი საერთოდ არ არის შექმნილი ხორცის მოსანელებლად. ჩვენი ნაწლავები გრძელია, ისევე როგორც ბალახისმჭამელების. ხორცისმჭამელებს აქვთ მოკლე ნაწლავები - ხორცს არ აქვს დრო, რომ დაიწყოს დაშლა, მაგრამ სწრაფად გამოიყოფა. ადამიანებში ხორცი და სხვა მძიმე საკვები იწყებს ლპობას და დუღილს ნაწლავებში. ეს პროცესები იწვევს ორგანიზმში მძიმე ინტოქსიკაციას. შედეგად მიღებული დაშლისა და ნახევარგამოყოფის პროდუქტები მრავალი პარაზიტის დელიკატესია. პარაზიტების ნარჩენები, თავის მხრივ, იწვევენ ორგანიზმის ძლიერ ინტოქსიკაციას, რის შედეგადაც მრავალი „არასადგან“ დიაგნოზი ჩნდება. იგივე ეხება სოკოს. ჩვენს კანს აქვს უნარი ამოიღოს ტოქსინები და ნარჩენები ორგანიზმიდან. და რადგან ბევრ ადამიანს არ აქვს ნარჩენების დეფიციტი, კანის გარეგნობა იტანჯება. რატომ აქვს ზოგიერთ ხორცსმჭამელსა და ლუდის მსმელს კანი სუფთა, ზოგი კი განიცდის? ჩემი დაკვირვება ასეთია: თუ ადამიანს ახალგაზრდობაში უყვარდა აკნეს მოცილება, მაშინ შანსები, რომ ექსკრეციული პროცესები კანში გაიაროს, გაცილებით მეტია, ვიდრე ის, ვინც "სახე არ აიღო". გარდა ამისა, ზოგისთვის ექსკრეციული სისტემა მაინც უმკლავდება, ზოგისთვის კი კანი მონაწილეობს სხეულის გაწმენდაში. ნათელია, რომ უმი საკვების დიეტაზე, როდესაც ადამიანი წყვეტს ხორცის, თევზის, საფუარის პურის, ფქვილის პროდუქტების, არაბუნებრივი ტკბილეულის, სოკოს, მათ შორის ჩაის, რძის და ა.შ. და ასუფთავებს სხეულს „მობინადრეებისგან“, მისი კანი იღებს სრულიად ჯანსაღ იერს. დატესტილია ჩემი საკუთარი გამოცდილებიდან. უმი საკვების დიეტის კიდევ ერთი სილამაზე ის არის, რომ "სტუმრები" არ ჭამენ უმი საკვებს! და ისინი შეწყვეტენ შენთან მეგობრობას! Მაგრამ ფრთხილად იყავი! თუ მხოლოდ გუშინ შეჭამეთ ყველაფერი ზედიზედ, დღეს კი გააცნობიერეთ თქვენი შეცდომა და გადაწყვიტეთ უეცრად უარი თქვათ ყველა "საზიზღარზე" და გადახვიდეთ უმი კვების დიეტაზე. შემდეგი სიურპრიზები გელოდებათ: „მოქირავნეები“ ლანჩს მოითხოვენ. მაგალითად, ასეთი მოთხოვნის ერთ-ერთი ნიშანია ტკბილეულზე უკონტროლო დამოკიდებულება. ადამიანი თავისი თანამოსახლეების სურვილს თავისებურად იღებს და მის დასაკმაყოფილებლად ჩქარობს. თუ ადამიანს აქვს სუპერრკინის ნებისყოფა და ის აკონტროლებს თავის სურვილებს, მაშინ პარაზიტები დაიწყებენ მასობრივ სიკვდილს და ის გაიზიარებს მათ სიკვდილს, რადგან ის მიიღებს ტოქსინების საკმაოდ დიდ ნაწილს მათი გახრწნილი სხეულებიდან. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში? არის გასასვლელი. ორგანიზმის აქტიური წმენდა უმი საკვების დიეტაზე გადასვლასთან ერთად. ინტერნეტი სავსეა ტექნიკით. და შემდგომ. ცოცხალი საკვები შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას ანტიოქსიდანტებს. ეს არის ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უშლიან ორგანიზმში ოქსიდაციურ პროცესებს. ისინი ხელს უშლიან კანის დაბერებას, ასევე ამცირებენ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, კუნთების ატროფიის და მრავალი სხვა დაავადების რისკს, რომლებიც გამოწვეულია ჟანგვითი პროცესებით, განსხვავებით თავისუფალი რადიკალებისგან. მოხარშული საკვები "მდიდარია" თავისუფალი რადიკალებით. სწორედ თავისუფალი რადიკალები იწვევენ ოქსიდაციურ პროცესებს ადამიანის ორგანიზმში, რაც ხელს უწყობს მრავალი დაავადების განვითარებას და ასტიმულირებს დაბერების პროცესს. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გააგრძელოთ არაჯანსაღი საკვების მიღება, მათი დაბანა „სილამაზის“ აბებითა და ვიტამინებით და დიდი რაოდენობით ძვირადღირებული ქიმიური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება, მაგრამ ეს არ იწვევს ნამდვილ სილამაზესა და ჯანმრთელობას. ასეთი ქმედებების შედეგები მოკლევადიანია. უბრალოდ შეხედეთ მოხუცებს. მითხარი რას ჭამ და გეტყვი ვინ ხარ! არჩევანი ყოველთვის ჩვენია. ***************************************************** ****** გაიგეთ უმი საკვების 95%-ის 5 კრიტიკული შეცდომის შესახებ, დააწკაპუნეთ! ------>

უმი საკვების დიეტა, რომელსაც დღეს რუსების მზარდი რაოდენობა მიმართავს, არ არის მხოლოდ ტემპერატურის გავლენის ქვეშ დამუშავებულ საკვებზე უარის თქმა, შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის ცხოვრების წესი, რომელიც განსხვავდება ჩვეულებრივი ადამიანებისგან. უმი საკვების დიეტა გულისხმობს ძირითადად მცენარეული წარმოშობის საკვების მოხმარებას, უმი მოხმარებას, ამიტომ ხორცის მოყვარულებს უარყოფითი დამოკიდებულება აქვთ ამ დიეტის მიმართ. ერთის მხრივ, ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც არ გვხვდება მცენარეულ საკვებში. უმი საკვების დიეტის მოყვარულები ამტკიცებენ, რომ ადამიანის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი არ არის ადაპტირებული ხორცის მოსანელებლად, რადგან ცხოველებში ნაწლავების სიგრძე გაცილებით მცირეა. ამიტომ, დაუმუშავებელი საკვები არ ჩერდება ნაწლავებში, არ ლპება და არ წარმოქმნის მავნე ბაქტერიებსა და სოკოებს. უმი საკვების დიეტა და კანის პრობლემები - და როგორ მოქმედებს ეს კანის მდგომარეობაზე - ეს არის კითხვა, ვისაც სურს რადიკალურად შეცვალოს თავისი ცხოვრება.

უმი საკვების დიეტის დადებითი და უარყოფითი მხარეები და როგორ მოქმედებს ის კანზე

იმის გასაგებად, თუ რამდენად სასარგებლოა უმი საკვების დიეტა, ან არის თუ არა ის, ფაქტობრივად, მავნე, შეგიძლიათ მხოლოდ საკუთარ თავზე სცადოთ, ან გამოიყენოთ „გამოცდილი“ ადამიანების რჩევები. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ადამიანების უმეტესობა, ვინც უარს ამბობს მოხარშულ და შემწვარ საკვებზე, თავს უკეთ გრძნობს. ეს ზოგჯერ შეუიარაღებელი თვალითაც კი ჩანს - უბრალოდ შეხედეთ ადამიანის სახისა და ხელების კანს; გარდა ამისა, სხეულის ყველა სისტემა უკეთესად იწყებს მუშაობას. ნედლი საკვების დიეტის მიღებით თქვენ განიცდით შემდეგ ცვლილებებს:

• გარშემომყოფები დაინახავენ გარე ცვლილებებს, რომლებიც დაკავშირებულია კანის ხილულ გაახალგაზრდავებასთან, ამიტომ უმი საკვების დიეტა და მშრალი კანი ძალიან იშვიათია. კანის პრობლემები გაქრება, ისევე როგორც ოფლის სუნი და ცუდი სუნი.
• ნედლი საკვების დიეტა და უპრობლემო კანი ერთადერთი მიღწევა არ არის, დიდი ალბათობით, მოიშორებთ ზედმეტ კილოგრამებს. ეს პროცესი შეიძლება სწრაფად წარიმართოს, განსაკუთრებით თუ სწორ კვებას შეუთავსებთ ფიზიკურ აქტივობას.
• გაუმჯობესდება ზოგადი ჯანმრთელობა, გაიზრდება ფიზიკური გამძლეობა და ცვლილებები გავლენას მოახდენს იმუნურ და ნერვულ სისტემებზე. ფუნდამენტური ცვლილებები მოხდება ქალის სხეულში და მათი ფსიქიკური მდგომარეობა გაუმჯობესდება.

მოგეხსენებათ, ადამიანებს „ტანსაცმლით“ ესალმებიან, ამიტომ ჩვენ უფრო მეტად გვაინტერესებს კანი უმი საკვების დიეტის წინ და შემდეგ. როგორც წესი, აკნე, გამონაყარი და ჯანსაღი კვების ნაკლებობის სხვა გარეგანი გამოვლინებები ქრება, კანი ხდება უფრო გლუვი და აქვს ჯანსაღი ფერი, გარდა ამისა, იცვლება ფრჩხილების სტრუქტურა და თმაც უმჯობესდება. ნედლი საკვების დიეტის დროს კანის ფერი ხდება ბუნებრივი და ბუნებრივი, ხოლო მშრალი კანი ნედლი საკვების დროს წესის გამონაკლისია, რადგან ორგანიზმში წყლის ბალანსი ნორმალიზდება და კანი სასიამოვნო ხდება შეხებით.


სწორი კვების სასარგებლო ეფექტს ასევე აფასებდნენ ცხიმიანი კანის მქონე ადამიანები, რომლებიც ასევე განიცდიან დიდ სირთულეებს მის მოვლაში. მათ, ვინც შეუერთდა უმი საკვების მოხმარების სისტემას, ეუბნებიან, რომ ნედლი საკვების დიეტის დროს კანი აღარ ხდება ცხიმიანი და ასეთი შემთხვევები არც თუ ისე იშვიათია. უმი საკვების დიეტით სახის კანი უფრო ლამაზი ხდება, ჩნდება ჯანსაღი ბზინვარება და ეს არ შეიძლება გავლენა იქონიოს განწყობის გაუმჯობესებაზე და სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდაზე. ადამიანები, რომლებიც იცავენ უმი საკვების დიეტას, უფრო ჯანმრთელები არიან, რასაც, პირველ რიგში, მათი იდეალური კანი მოწმობს. თუ გსურთ შეუერთდეთ ნედლეულის დიეტის საიდუმლოებას, არ დაიზაროთ სპეციალისტთან კონსულტაცია, რადგან ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ საშიში თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

როცა მაღაზიაში კოსმეტიკის განყოფილებაში მიდიხარ, ძალიან რთულია კანისა და თმის მოვლის უსაფრთხო საშუალებების არჩევა. საჭიროა თუ არა ისინი საერთოდ? ყოველივე ამის შემდეგ, კოსმეტიკური და საყოფაცხოვრებო ქიმიკატების აბსოლუტური უმრავლესობა ფაქტობრივად ქიმიკატების და კანცეროგენების ფეთქებადი ნაზავია. ამჟამად კი ნიტრატების რაოდენობა, რომელიც ორგანიზმში ხვდება კანით, ასჯერ მეტია, ვიდრე ის, რაც ორგანიზმში შედის საკვებით...

ჩვენი ოჯახი ძირითადად სუფთა წყალს იყენებს ჩვენი სხეულისა და სახლების გასაწმენდად. ყოველივე ამის შემდეგ, მრავალი წლის განმავლობაში უმი საკვების დიეტაზე ყოფნისას, ჩვენი სხეულის შიგნიდან გაწმენდის დიდი რაოდენობით პროცედურების ჩატარების შემდეგ, მივედით შემდეგ ეტაპზე, როდესაც სხეული წყვეტს უსიამოვნო სუნის გამოყოფას, ლორწოვან გარსებს აქვთ კარგი მიკროფლორა, კანი სუნთქავს, თმა ასხივებს ჯანმრთელობას...

შხაპს იშვიათად ვიღებ, შეიძლება 3-6 დღეში ერთხელ. რატომ? საჭიროებას არ ვგრძნობ, კანი რბილია, ჯანსაღი, ხავერდოვანი სასიამოვნო არომატით. ტყუილად არ არის, რომ ჩვენი ეპიდერმისის რქოვანა შრე დაფარულია ცხიმის, სასარგებლო ბაქტერიების და ორგანული მჟავების ნარევით. ამრიგად, კანი უზრუნველყოფს პირველ ანტიმიკრობულ დაცვას და იცავს ორგანიზმს წყლის დაკარგვისგან. და ყველა საპონი და გელი თრგუნავს ჩვენს ბუნებრივ დაცვას.
დროდადრო მაინც გინდათ არა მხოლოდ დაიბანოთ თავი წყლით, არამედ წახვიდეთ ორთქლის ოთახში, კარგად შეიზილოთ მდოგვი (განსაკუთრებით თუ ის ახალი და ცხელია) ან განახორციელოთ კანის ღრმა წმენდა სიმინდის ფქვილის გამოყენებით ( ბუნებრივი სკრაბი ბევრი იყენებს მარილს სკრაბად, მაგრამ მე ვგრძნობ, რომ მარილის კრისტალები ძალიან ტრავმულია კანისთვის.
ხოლო თუ უეცრად კოღომ დაგაკბინა და მთელი სხეული გაგიჟდა, თავისუფლად შეიზილეთ საშხაპეში სოდა, ეს მოგიხსნით ამ უსიამოვნო შეგრძნებას. განსაკუთრებული ყურადღება მინდა გავამახვილო იმ ბოშურ საპონზე, რომელიც დედაჩემმა მომიტანა კარპატებიდან (თვითონ შეაგროვა მთის ნაკადულებიდან. შეკუმშული თიხაა, ჰგავს ბრტყელ ქვას, მაგრამ ძალიან მკვებავია და აღადგენს დამცავ თვისებებს. კანი.ყველაზე ბუნებრივი საშუალება!
ასევე თმას ვიბან ჩვეულებრივი წყლით 3-4 დღეში ერთხელ, შამპუნით კი 10 დღეში ერთხელ. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველი დაბანისას თმის სტრუქტურა ზიანდება ცემენტის კომპონენტის ქერცლიდან ჩამორეცხვის შედეგად, ხოლო ფენით გაშრობისას და სველი თმის ვარცხნისას კიდევ უფრო სერიოზულ დაზიანებას ვიწვევთ.
იყო პერიოდი, როცა თმა ცვიოდა (მეორე შვილის გაჩენის შემდეგ, დაახლოებით 1,5-2 წლის წინ, მაშინ აქტიური წმენდა არ გამიკეთებია. ახლა კი სწრაფად იზრდება, არ იშლება და არ ცვივა.
რაც შეეხება ინტიმურ ჰიგიენას - წყალი და მხოლოდ წყალი. ამ მიზნებისათვის განკუთვნილი ყველა პროდუქტი შეიცავს ანტიბაქტერიულ კომპონენტს, რომელიც კლავს ყველა ბაქტერიას, მათ შორის სასარგებლო ბაქტერიებს, რომლებიც მხარს უჭერენ იმუნურ სისტემას. შედეგად, პათოგენური ორგანიზმები მყისიერად აღდგება, მაგრამ სასარგებლო - არა. აქედან იწყება დისბიოზი. სხეული თავად არეგულირებს ყველაფერს, თუ თქვენ არ ჩაერევით.
სხვათა შორის, ქავილის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბოშური საპონი, როგორც ინტიმური ჰიგიენის საშუალება, რაც შესაძლებელია უმი საკვების დიეტაზე გადასვლისას, როცა ორგანიზმი იწმინდება. თიხა არის შესანიშნავი შთამნთქმელი.
უმი საკვების მოყვარულებს კბილების გახეხვა სჭირდებათ! დროდადრო, მხოლოდ ფუნჯით და წყლით. განსაკუთრებით თუ არ იყენებთ ბევრ ფესვს, რომელიც ბუნებრივად აშორებს ნადებს თქვენი კბილებიდან. მაშინ დიდი რაოდენობით ხილის მჟავა არ იქნება გარემო ბაქტერიების განვითარებისთვის და შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული სტომატოლოგიური პრობლემები. ზოგჯერ, როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება, შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ პირი სოდის ხსნარით ან კალამუსის ფესვების ნახარშით.
ორსულობის დროს კედრის კბილების გასაწმენდად ცოტა პასტასაც ვიყენებდი (კედარის ფისზე დაფუძნებული. ძალიან იშვიათად. მშობიარობის დროს ჰორმონალური ცვლილებების დროს ღრძილები სისხლდენას იწვევს და ეს პასტა მე პირადად დამეხმარა.
შხაპის მიღებისას სახესაც საკმაოდ იშვიათად ვიბან. დეკორატიულ კოსმეტიკას ვიყენებ მხოლოდ დილით და ძალიან მინიმალურად (ფანქრის პატარა ხაზი და ორიოდე ჩრდილი), დღის ბოლომდე პრაქტიკულად აღარაფერი რჩება. ამიტომ, არ არის საჭირო სახიდან მაკიაჟის ჩამობანა.
ისე, თუ რაიმე შეხვედრაა და მჭირდება თვალების უფრო კაშკაშა შეფერილობა, მაშინ სახეს მხოლოდ წყლით ვიბან და თვალის ირგვლივ ვიწმენდ სპეციალური მიკროფიბერის პირსახოცით (თეთრი კატა.
დიახ, და მე ვარ შაქრის თმის მოცილების მომხრე, ამიტომ ვითავისუფლებ ჩემს ქვედა ფეხებს, მკლავებს და ბიკინს "ექსტრა" თმისგან. ეს მიჩნეულია არაბუნებრივად, მაგრამ ამავდროულად თავს ძალიან კარგად და ქალურად ვგრძნობ.
ალბათ მხოლოდ ამით ვიყენებ ჩემს სხეულზე ზრუნვას. არ მაქვს კრემები, ზეთები, ტონიკები და ა.შ.
ჩვენი სხეული ძალიან ბრძენია და თუ მას შიგნიდან არ გააბინძურებ, გარედან ასე ფრთხილად და დამღლელად გაწმენდა არ მოგიწევს.
როგორ ზრუნავთ საკუთარ თავზე, თმასა და კანზე? გააზიარეთ კომენტარებში და იყავით ჯანმრთელი! სვეტლანა კალმიკოვა.

იხილეთ მეტი ინფორმაცია ჯანსაღი საკვები პროდუქტების შესახებ

ადამიანებს, რომლებსაც სურთ უზრუნველყონ, რომ მათი სხეული არასოდეს დაავადდეს, სმენიათ ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ისეთი მეთოდის შესახებ, როგორიცაა უმი საკვების დიეტა. ნედლეული საკვებისმიერი გახდომით, ადამიანი ახდენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის ნორმალიზებას: გარემო მჟავედან ტუტეზე გადადის, რომელშიც პათოგენური ბაქტერიები 100%-ით იღუპება.

ნედლეული საკვების პოტენციური სპეციალისტები, განსაკუთრებით ქალები, შეიძლება დაინტერესდნენ ნედლეულის დიეტის კანის ფერით და როგორი შეიძლება იყოს ის.

”ან იქნებ გავმწვანებ და აღარ ვიყო მშვენიერი, მაშინ რისთვის მჭირდება ასეთი ჯანმრთელობა, თუ ყველა მამაკაცი მერიდება?” - ფიქრის სავარაუდო მატარებელი მათ ლამაზ თავებში.

ჩვენ ვჩქარობთ დავამშვიდოთ ქალები, რომლებიც მეოცნებე არიან: უმი, მშრალი კანი ნედლი საკვების დროს ხდება ელასტიური, იძენს ბუნებრივ, ჯანსაღ ფერს. და, გარდა კანის ბუნებრივი ფერის აღდგენისა, უმი საკვების ჯანსაღი სხეული იწყებს ისეთი ენერგიის გამოყოფას, რომელსაც საპირისპირო სქესი ყურადღებას აქცევს სიკვდილის დროსაც კი.

გიხდებათ თუ არა ეს კანი უმი საკვების დიეტის წინ და შემდეგ, ძვირფასო ქალებო?

მკლავებსა და კისერზე მოშვებული კანი, თვალების ირგვლივ „კობოები“ არის შინაგანი ორგანოების მდგომარეობის, ადამიანის ორგანიზმში მიმდინარე ბიოქიმიური პროცესების შედეგი, რომლებზეც გავლენას ახდენს:

• მოხმარებული საკვებისა და წყლის ხარისხი;
• პიროვნების ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა;
• პირობები, რომელშიც მუშაობს და ატარებს თავისუფალ დროს;
• ცუდი ჩვევები და ზოგიერთი სხვა (ამ სტატიის თემა არ არის).

სახის კანი უმი საკვების დიეტაზე

როდესაც ადამიანი იწყებს მხოლოდ ახალი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამას, მანამდე კი ის ჭამდა „როგორც ღმერთი ანიჭებს მის სულს“: ძირითადი წესების დაცვით, სხეულში დაიწყება პროცესი, რომელიც ცნობილია ნარკომანებისა და ალკოჰოლიკებისთვის, როგორც „გაყვანის“.

არა, დამწყები ნედლეულის მოყვარული არ იგრძნობს ტკივილს/ცუდს, როგორც ამ კატეგორიის ადამიანები. „გათიშვაში“ ჩვენ ვგულისხმობთ მუდმივ სურვილს, რომელიც უჩნდება ნედლეულ საკვებს, მიირთვას რაიმე „გემრიელი“. ფიზიოლოგიურ ცდუნებებს მორალური და ფსიქოლოგიური ცდუნებაც დაემატება, შინაგანი ხმა „ჩურჩულებს“: „სხეულს ძალიან აკლია ხორცპროდუქტებში შემავალი ცილა; თქვენ გახდებით დისტროფიული ნახშირწყლების ნაკლებობის გამო; ტვინისა და ღვიძლის უჯრედებს ნორმალური ფუნქციონირებისთვის სჭირდებათ ტკბილი ფქვილის პროდუქტები, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ გახდებით უსარგებლო ინვალიდი“ და ა.შ.

"ავადმყოფი ორგანიზმის" ამ არგუმენტებს საფუძველი არ აქვს. მცენარეული საკვები საკმარისად შეიცავს ყველა მიკრო და მაკროელემენტს, ყველა ჯგუფის ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია ადამიანის სხეულის ყველა შინაგანი ორგანოს ნორმალური ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის.

დაიმახსოვრე: უმი საკვების დიეტა და მშრალი კანი შეუთავსებელია, როგორც ურთიერთგამომრიცხავი განმარტებები: ენერგიული, მხიარული ადამიანი და მე-4 სტადიის კიბოთი დაავადებული.

სიმართლე ის არის, რომ ახალი ნედლეულის მოყვარულები განიცდიან მუდმივ შიმშილს. ამ ფაქტში გასაკვირი არაფერია. ფაქტია, რომ ადამიანების უმეტესობა "ცხოვრობს" ყველა სახის პათოგენური არსებით: ჭიები, სოკოები, ბაქტერიები.

ადამიანის სხეულის რომელ „უარყოფით პერსონაჟებს“ მოეწონებათ ეს: ქრება მათი კომფორტული ცხოვრების გარემო?

დამწყებ ნედლეულს უნდა ესმოდეს, რომ ინდულგენციები არ უნდა მიეცეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ასეთი კვება დაკარგავს ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ ეფექტს.

ანალოგია: როდესაც ბოდიბილდერი სხეულის მხოლოდ მარჯვენა მხარეს ატუმბებს და წარმატებას მიაღწევს, მაგრამ მარცხენა რჩება "როგორც იყო", არის თუ არა ერთი ადამიანი, რომელიც იტყვის: "მარჯვენა მხარე ლამაზია, მარცხენა კი ასეა. -ისე"?

ნებისმიერი ნორმალური ადამიანი, განსაკუთრებით მდედრობითი სქესის, იტყვის: "შენ ხარ, ბიჭო". და ისინი 100%-ით მართლები იქნებიან, რადგან ცალმხრივი არ შეიძლება იყოს სწორი და ლამაზი.

და ნუ იდარდებთ საკუთარ თავს, მაშინაც კი, თუ ნამდვილად გსურთ "ძეხვის და ნამცხვრის ჭამა". შემდეგ კი, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ ეტყვით თქვენს ოჯახს/მეგობრებს: „მაგრამ კანმა შეწყვიტა ცხიმიანობა ნედლეული საკვების დიეტის დროს და მასთან დაკავშირებული პრობლემები გაქრა“.