საქაღალდის გადამტანი მშობლებისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესი. საქაღალდე-სლაიდერი "ჯანმრთელი ცხოვრების წესი"
ნომინაცია " მასწავლებლის მეთოდური ყულაბადაწყებითი სკოლა"
საგანმანათლებლო მუშაობა ოჯახში ჯანმრთელი ბავშვის აღზრდაზე. სლაიდების საქაღალდის შიგთავსი.
მიმართვა მშობლებს
ბავშვის ჯანმრთელობა ალბათ ყველა მშობლის უმთავრესი სურვილია, რადგან თუ ბავშვის ჯანმრთელობა დაირღვა და ის ავად არის, მაშინ არც კარიერა და არც ფული არ არის სიხარული. როგორ შევინარჩუნოთ ბავშვი ჯანმრთელი შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამ გვერდებზე.
ძვირფასო მშობლებო, მოგეხსენებათ, დაავადების პრევენცია უფრო ადვილია, ვიდრე მკურნალობა. პრევენციის საკითხებში უნდა იყოს ინტეგრირებული მიდგომა. ბავშვის განვითარებასა და ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ოჯახში იწყება.
დაავადებებს, რომლებსაც ბავშვთა ინფექციები ეწოდებათ, დამახასიათებელია, რომ ისინი ავადდებიან, ჩვეულებრივ, ბავშვობაში. ბავშვთა მწვავე ინფექციები მოიცავს: წითელა, წითურა, სკარლეტ ცხელება, დიფტერია, ყივანახველა, ყბაყურა, ჩუტყვავილა და პოლიომიელიტი.
ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნების მთავარი პრინციპია ინფექციის პრევენცია.
თუ თქვენი შვილი ავად არის და მისი ქცევა იცვლება: ის ტირის, არ თამაშობს და უარს ამბობს საკვებზე. ნუ იმედგაცრუებთ და დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას! პირველი სიმპტომების დროსდაავადებები - მიმართეთ ექიმს!
მცნებები მშობლებისთვის
- არასოდეს დაიწყოთ საგანმანათლებლო საქმიანობა ცუდი განწყობით.
- მკაფიოდ დაადგინეთ რა გსურთ ბავშვისგან და აუხსენით მას, ასევე გაარკვიეთ რას ფიქრობს იგი ამაზე.
- მიეცით ბავშვს დამოუკიდებლობა, განათლეთ, მაგრამ ნუ აკონტროლებთ მის ყოველ ნაბიჯს.
- არ გამოტოვოთ ის მომენტი, როდესაც მიიღწევა პირველი წარმატება.
- შეაქეთ ბავშვი მისი ყოველი წარმატებული ნაბიჯისთვის, შეაქეთ თანმიმდევრულად და ზუსტად.
- მიუთითეთ მის მიერ დაშვებული შეცდომა, დაუყოვნებლივ შეაფასეთ მოქმედება და შეაჩერეთ ისე, რომ ბავშვმა გააცნობიეროს ის, რაც მოისმინა.
- შეაფასეთ მოქმედება და არა პიროვნება. ადამიანის არსი და მისი ინდივიდუალური ქმედებები არ არის ერთი და იგივე.
- ნება მიეცით ბავშვს გრძნობდეს (გაიღიმეთ, შეეხეთ მას), თანაუგრძნოთ მას, დაიჯეროთ მისი, მიუხედავად მისი მცდარი ნაბიჯებისა. აუხსენით (მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ ამის თქმა), რომ როდესაც ეს უსიამოვნო საუბარი დასრულდება, ინციდენტი დასრულდება.
- აღმზრდელი უნდა იყოს ურყევი, მაგრამ კეთილი. ყველაფერს თავისი დრო აქვს. თქვენ უნდა შეძლოთ სხვადასხვა მეთოდების გამოყენება კონკრეტული სიტუაციის შესაბამისად. მაშინ განათლება დროული იქნება.
ასწავლეთ ბავშვებს სწორად სუნთქვა
ჯანდაცვის მუშაობაში მნიშვნელოვანი ადგილი უნდა დაიკავოს სუნთქვის ვარჯიშებმა და სუნთქვის ვარჯიშებმა.
სუნთქვის ვარჯიშების მიზნები:
1. ასწავლეთ ბავშვებს ცხვირით სწორად სუნთქვა.
2. დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, მეტაბოლურ პროცესებზე, აუმჯობესებს ფილტვების, ბრონქების სადრენაჟო ფუნქციას.
3. გამოასწორეთ ხერხემლისა და გულმკერდის დეფორმაცია, რომელიც ვითარდება ბავშვის ხშირი ავადმყოფობის შედეგად.
4. გაზარდეთ სხეულის საერთო ტონუსი.
5. ფილტვების ტევადობის გაზრდა და სრული გარეგანი სუნთქვის აღდგენა.
მიზანშეწონილია რესპირატორული და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ვარჯიშების კომპლექსების დამზადება გაღვიძების ტანვარჯიშის, დილის ვარჯიშების შინაარსით და მათ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების გაცნობა.
სუნთქვის ვარჯიშები
ერთი." ცხენი". დააწკაპუნეთ ენით (თავიდან - ნელა, შემდეგ - უფრო სწრაფად; მშვიდი, უფრო ხმამაღალი), 15-30 წამი.
2." ყორანი". წამოიძახეთ "კარ-რ-რ-რ". იგივე გააკეთე პირის გაღების გარეშე, ჩუმად, ხმამაღლა (6-8-ჯერ).
3." ბეჭედი". ენის წვერის გადაადგილება სასის გასწვრივ, ამოძრავეთ რაც შეიძლება ღრმად. ისწავლეთ ამის გაკეთება ნელა, დახურული პირით, 30 წამამდე.
ოთხი." კარგად ნაკვები ლომი". ენით მიიწიეთ ნიკაპამდე (6-8-ჯერ).
5. „ისწავლე ხახუნა“. ხმამაღლა - ჩუმად ("ოჰ-ჰო-ჰო") (5-6 ჯერ).
6." მილაკი". დაკეცეთ ტუჩები მილში, წრიული მოძრაობებით საათის ისრის მიმართულებით და ისრის საწინააღმდეგოდ, მიიწიეთ ცხვირამდე, ნიკაპამდე.
7." ვიცინი". სარკის წინ, თვალი ჩაუკრა საკუთარ თავს, გაიღიმე, დააჭირე ცხვირის წვერს, გაიცინე პირის გაღების გარეშე (ჰაერი ცხვირიდან გამოდის).
იმუნური ტანვარჯიში
ამ ტანვარჯიშის შესასრულებლად საჭიროა 12-15 წუთი, სასურველია გააკეთეთ სახლში ძილის წინ და ძილის შემდეგ.
1. ერთი ხელი იდება შუბლზე, მეორე - თავის უკანა მხარეს - გააჩერეთ 1 წუთი.
2. მოჭერით ყურის კიდე, ზემოდან ქვემოთ (სამჯერ).
3. ყურის მიღმა მსუბუქი ჩახუტება საშვილოსნოს ყელის ლიმფური კვანძების ხაზის გასწვრივ (სამჯერ).
4. ერთი ცხვირის ღრუს სუნთქვა მონაცვლეობით (სამჯერ).
5. „ჩართვა“ - ვარჯიშების დროს ერთი ხელი ჭიპის რგოლზე:
ა) საჩვენებელი თითი ზედა ტუჩის ზემოთ, შუა თითი ქვედა ტუჩის ქვეშ("კბილების გახეხვა" - 30 წამი, ხელების შეცვლა)
ბ) ერთი ხელის ცერა და საჩვენებელი თითი იმუნურ წერტილებში (მეორე ნეკნის ქვედა კიდე), მასაჟი 30 წამის განმავლობაში, ხელების გამოცვლა;
გ) 3 წამის განმავლობაში მუშტით შეიზილეთ საკრალური, ხელების შეცვლა.
6. მარჯვენა ხელი ეხება მარცხენა ბარძაყს, მარცხენა - მარჯვენა (მარში) - 8-ჯერ.
7. მარჯვენა (მარცხენა) ხელის იდაყვი მოპირდაპირე ბარძაყს ეხება - 8-ჯერ.
8. „მტვერი ამოიძვრეთ მუხლის ქვეშიდან“ ორივე ხელით (30 წამი).
ბრტყელი ფეხების პრევენცია
1. აუცილებელია სხეულის ზოგადი გამკვრივების ჩატარება.
2. იარეთ ფეხის თითების ძალიან ფართოდ გაშლის გარეშე.
3. ფეხსაცმელი მჭიდროდ უნდა ფარავდეს ფეხს, ჰქონდეს პატარა ქუსლი (ფეხის სიგრძის 1/14).
4. სასარგებლო სიარული ფეხშიშველი რბილ მიწაზე, უსწორმასწორო ადგილზე.
5. ამას ასევე ხელს უწყობს ლოგინზე ფეხშიშველი სიარული, თოკზე ასვლა, წონასწორობის ვარჯიშები ერთ ფეხზე დაფუძნებული.
რჩევები მშობლებისთვის ყოველდღიური რუტინის ორგანიზების შესახებ
- დილით ბავშვის გასაღვიძებლად არ გჭირდებათ მაღვიძარა: მეცნიერები დარწმუნებულნი არიან, რომ მისი ნებისმიერი მელოდია დილით სტრესულ სიტუაციას ქმნის. ადამიანის გაღვიძება მისი ბიოლოგიური საათი უნდა იყოს. ძილის შემდეგ ბავშვი თავისით გაიღვიძებს.
- ბავშვის მორალური ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანია, რომ მშობლები ადგნენ პირველ რიგში. ის, ვინც შვილს აღვიძებს, აუცილებლად გამოიყენებს მოსიყვარულე სიტყვებს და ამატებს მათ კოცნას.
- მშობელთა ზრუნვის ძალიან მნიშვნელოვანი გამოვლინება ბავშვის დილის ჰიგიენისთვის. ბავშვი სკოლაში უნდა მოვიდეს გარეცხილი, გახეხილი კბილებით.
- დილით სახლიდან გასვლა საუზმის გარეშე ძალიან საზიანოა; ამ დროს, აწევის შემდეგ, ადამიანის ყველა ორგანო იწყებს ფუნქციონირებას.
- დღისთვის პოზიტიური ემოციური განწყობის შესაქმნელად საუკეთესო საშუალებაა კოცნა და მოსიყვარულე სიტყვები: „წარმატებებს გისურვებთ“, „მშვიდობით“ და ა.შ.
ოჯახში მოზრდილებში ასეთი ტრადიცია აჩვენებს მზრუნველობას, ოჯახის წევრებს შორის ურთიერთპატივისცემას, ასწავლის ბავშვს იმავე დამოკიდებულებას უფროსი თაობის მიმართ და გამორიცხავს შიშს, რომ მომავალში ბავშვი მათ „კიდევ ერთხელ“ არ აკოცოს.
Ძვირფასო მშობლებო!
ცხოვრებაში არის რაღაცეები, რომლებიც სხვას ვერ შეედრება.Ერთ - ერთი მათგანი - ბავშვთა ჯანმრთელობა. ძალიან მნიშვნელოვანია ასწავლოთ თქვენს შვილს, დააფასოს ჯანმრთელობა და შესაბამისად მოეპყროს მათ უსაფრთხოებას.
1. ნუ დატოვებთ ბავშვებს უყურადღებოდ! იზრუნეთ თქვენი შვილების უსაფრთხოებაზე სახლში უსაფრთხო ქცევის წესების დაცვით.
2. ასწავლეთ ბავშვებს უსაფრთხო კულტურა დემონსტრირებითმაგალითად, სიფრთხილე ხანძრის, გაზის, წყლის, საყოფაცხოვრებო ქიმიკატების, მედიკამენტების გამოყენებისას.
3. დაუთმეთ რამდენიმე წუთი ბავშვებთან გულწრფელ საუბარს. გახსოვდეთ, ეს წუთები სიცოცხლის ფასად ფასდება. და იმისათვის, რომ უბედურება არ მოხდეს, თქვენ უნდა მიანიჭოთ ბავშვებს მკაფიო ცოდნა და უნარები, თუ როგორ უნდა მოიქცნენ მოცემულ სიტუაციაში.
4. თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი შვილის ყოველი ნაბიჯის შესახებ, რადგან თქვენ ხართ პასუხისმგებელი მის ჯანმრთელობაზე, აღზრდაზე და ცხოვრებაზე.
არ დაუშვათ ბავშვები:
- გამოიყენეთ ასანთი, ღია ცეცხლი, ელექტრო და გაზის მოწყობილობები;
- მიუახლოვდით გატეხილ ელექტროსადენებს და შეეხეთ უცნობ საგნებს;
- დამოუკიდებლად იარეთ ტყეში, წადით წყალსაცავებში;
- მედიკამენტების დამოუკიდებლად მიღება;
- შეაგროვეთ და მიირთვით ველური კენკრა და სოკო;
გახსოვდეს! ჩვენი შვილების სიცოცხლე მხოლოდ ჩვენზეა დამოკიდებული!
ჯანსაღი ოჯახი - ჯანმრთელი ბავშვი
ოჯახი არის მთავარი რგოლი, სადაც კარგი ჩვევების ჩამოყალიბება და ცუდი ჩვევების უარყოფა ხდება. ბავშვის პირველი შთაბეჭდილებები, რომლებიც დაკავშირებულია გარკვეული მოქმედების შესრულებასთან, ამოღებულია სახლის ცხოვრებიდან. ბავშვი ხედავს, აღიქვამს, ცდილობს მიბაძოს და ეს ქმედება მასში სუსტი ნებისყოფის მიუხედავად ფიქსირდება. ოჯახში წლების განმავლობაში განვითარებული ჩვევები, ტრადიციები, ცხოვრების წესი, ჯანმრთელობისადმი დამოკიდებულება სრულწლოვანებამდე გადადის. ამიტომ აუცილებელია ჯანმრთელობის დაფასება, დაცვა და განმტკიცება ძალიან ადრეული ასაკიდან, რათა ჯანსაღი ცხოვრების წესი აჩვენოთ პირადი მაგალითით. 
ყველა მშობელს სურს ნახოს თავისი შვილები ჯანმრთელი და ბედნიერი, მაგრამ არ ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ აიძულოს შვილებმა იცხოვრონ ჰარმონიაში საკუთარ თავთან, მათ გარშემო არსებულ სამყაროსთან, ადამიანებთან. ამ ჰარმონიის საიდუმლო მარტივია - ჯანსაღი ცხოვრების წესი:
ფიზიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნება
არავითარი ცუდი ჩვევები
სწორი კვება
ამ სამყაროში ყოფნის მხიარული განცდა
ვერაფერი შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის ქცევაზე ისეთი ძალით, როგორც მშობლის ნათელი მაგალითი.
ისინი ხშირად ამბობენ:
« ბავშვი სწავლობს იმას, რასაც ხედავს საკუთარ სახლში»
ანდაზები და გამონათქვამები ჯანმრთელობის შესახებ.
სად ჯანმრთელობა , არის სილამაზე.
დაავადება არ დაემართება სწრაფ და მოხერხებულს.
თუ გინდა იყოს ჯანსაღი - გათბობა.
სისუფთავე გარანტიაა ჯანმრთელობა .
რომ ჯანმრთელობა არ იცის ვინ არის ავად არ ხდება.
ვინც დღით ადრე ადგა, იმ დღეს ჯანსაღი .
უმიზეზო დაღლილობა ავადმყოფობის საწინდარია.
ჯანმრთელობა ფულის ყიდვა შეუძლებელია.
ღმერთი მისცემდა ჯანმრთელობა და იპოვე ბედნიერება.
იმოძრავეთ მეტი, იცხოვრეთ უფრო დიდხანს.
ტყუილსა და ჯდომას ემატება სნეულებები.
ვინც არ ეწევა, ვინც არ სვამს ჯანმრთელობა ზოგავს.
პაციენტი და თაფლი არ არის გემრიელი, მაგრამ ჯანსაღი და ჭამე ქვა.
დაკარგული ფული - არაფერი დაკარგა, დაკარგული დრო - ბევრი დაკარგა, ჯანმრთელობა დაკარგული - ყველაფერი დაკარგა.
"რა უნდა გააკეთოთ თქვენი შვილის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად?"
მუდმივად აკონტროლეთ თქვენი და თქვენი შვილების ჯანმრთელობა.
უზრუნველყოს ოჯახის სრული და დაბალანსებული დიეტა.
დააკვირდით დღის რეჟიმს, შექმენით პირობები შაბათ-კვირას სიარულისთვის.
უზრუნველყავით ჯანსაღი, ჰიგიენური გარემო (რეგულარულად გაიწმინდეთ ოთახი, გააკეთეთ სველი წმენდა, უზრუნველყოთ საკმარისი განათება).
ასწავლეთ თქვენს შვილს სხეულზე ზრუნვა: გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ, ჩამოიბანეთ პირი ჭამის შემდეგ, მიიღეთ შხაპი ყოველდღიურად, შეცვალეთ თეთრეული.
აქტიურად ჩაერთეთ ფიზიკურ აღზრდასა და სპორტში.
არ გქონდეთ ცუდი ჩვევები და თუ გაქვთ, მოიშორეთ ისინი, რადგან ისინი უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ორგანიზმზე.
მწეველი მშობლების შვილები ბევრად უფრო ხშირად განიცდიან ბრონქოფილტვის დაავადებებს.
შექმენით ოჯახში ხელსაყრელი ფსიქოლოგიური ატმოსფერო. ბედნიერ ოჯახებში სიხშირე ეპიდემიის პერიოდშიც კი რამდენჯერმე დაბალია.
განახორციელოს აქტიური ურთიერთობა საბავშვო ბაღთან ბავშვთა ჯანმრთელობის დაცვისა და ხელშეწყობის მიზნით.
ფოტო გამოფენა: "ჩემი ჯანსაღი ოჯახი"
გააძლიერე შენი სხეული
ყველა ჩემმა ოჯახმა იცის
უნდა არსებობდეს დღის რეჟიმი.
თქვენ უნდა იცოდეთ...
ყველას სჭირდება მეტი ძილი.
აბა, დილით არ დაიზაროთ -
აიღე დამტენი!
გაიხეხეთ კბილები, დაიბანეთ სახე
და უფრო ხშირად გაიღიმე
ტემპერამენტი და მერე
ბლუზის არ გეშინია.
ჯანმრთელობას მტრები ჰყავს
ნუ იმეგობრებ მათთან!
მათ შორის არის მშვიდი სიზარმაცე,
ყოველდღე ებრძოლე მას.
ისე რომ არც ერთი მიკრობი
შემთხვევით არ მოხვდა პირში
დაიბანეთ ხელები ჭამის წინ
გჭირდებათ საპონი და წყალი.
მიირთვით ბოსტნეული და ხილი
თევზი, რძის პროდუქტები
აქ არის ჯანსაღი საკვები
ვიტამინებით სავსე!
გადით სასეირნოდ
ისუნთქეთ სუფთა ჰაერი.
გამგზავრებისას უბრალოდ გახსოვდეთ:
ჩაიცვით ამინდისთვის!
აბა, რა მოხდებოდა:
Ავად გახდა,
იცოდეთ, რომ დროა მიმართოთ ექიმს.
ის ყოველთვის დაგვეხმარება!
აქ არის რამდენიმე კარგი რჩევა
საიდუმლოებები იმალება მათში.
როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა.
ისწავლეთ მისი დაფასება!
ლექსი "მოთხილამურეები" ლევ კვიტკო.
Ზამთრის შტორმი,
Ზამთრის შტორმი,
Ზამთრის შტორმი,
Ზამთრის შტორმი.
ვერ ხედავს
სრულიად ერთმანეთი
ლოყები ცივია
გაქცევაზე
გავუსწროთ
ჩვენ ქარბუქი ვართ!
ყველაფერი უფრო სწრაფია
თხილამურების ფლეშ,
მიზანი უახლოვდება
უფრო ახლოს,
უფრო ახლოს,
ნაძვის მეშვეობით
ბუჩქების გავლით
უღელტეხილიდან
მაღლიდან.
არა მოთხილამურეებისთვის
ჩარევა.
ვინ გამოიქცევა
ადრე სხვები?
გზად
თეთრი
თამამად,
თამამად,
თამამად
ჩვენ ვიჩქარებთ
წინ.
დაე საშიში იყოს
Მობრუნება,
გაუშვით ბილიკები
ვიწროვდება,
Ძალიან მაგარი
დაღმართები,
მძიმე
ლიფტები, -
სიჩქარე
ჩვენ არ ვნებდებით!
Მაღლა და დაბლა
გრიგალი სირბილი!
ბეწვის ხე, ფიჭვის ხე,
განზე გადადი!
დაე, გაბრაზდეს
გაყინვა -
გაიმართება
სათხილამურო ჯვარი!
შეხსენება მშობლებისთვის შვილებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბების შესახებ.
1. დაიწყეთ ახალი დღე ღიმილით და დილის ვარჯიშით.
2. დაიცავით დღის რეჟიმი.
3. გახსოვდეთ: ჭკვიანი წიგნი ტელევიზორის უმიზნო ყურებას სჯობს.
4. გიყვარდეს შენი შვილი, ის შენია. პატივი ეცით თქვენი ოჯახის წევრებს, ისინი თქვენს გზაზე თანამგზავრები არიან.
5. ჩაეხუტეთ ბავშვს დღეში მინიმუმ ოთხჯერ, სასურველია 8-ჯერ მაინც.
6. საკუთარი თავის მიმართ დადებითი დამოკიდებულება ფსიქოლოგიური გადარჩენის საფუძველია.
7. არ არსებობს ცუდი ბავშვები, არის ცუდი საქმეები.
8. ჯანსაღი ცხოვრების წესის პირადი მაგალითი სჯობს ნებისმიერ მორალს.
9. გამოიყენეთ ბუნებრივი გამკვრივების ფაქტორები - მზე, ჰაერი და წყალი.
10. დაიმახსოვრე: მარტივი საკვები უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ხელოვანი კერძები.
11. დასვენების საუკეთესო სახეობაა ოჯახთან ერთად სუფთა ჰაერზე გასეირნება, ბავშვის საუკეთესო გასართობი მშობლებთან ერთობლივი თამაში.
ასე რომ, ბავშვების ჯანმრთელობის მდგომარეობა ახლა ხდება ეროვნული პრობლემა, ხოლო სკოლამდელ ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება სახელმწიფო ამოცანაა, რომლის გადაწყვეტა დიდწილად დამოკიდებულია სკოლამდელ დაწესებულებაში ამ სფეროში მუშაობის ორგანიზებაზე. სკოლამდელი აღზრდის სრულფასოვანი აღზრდა ხდება ოჯახსა და სკოლამდელ დაწესებულებას შორის მჭიდრო თანამშრომლობის პირობებში. მოგეხსენებათ, ოჯახი ბავშვის სოციალიზაციის პირველი და უმნიშვნელოვანესი ინსტიტუტია. მაგრამ ვინაიდან მშობლების უმეტესობა იძულებულია საარსებო წყაროს „ძიება“, ბავშვები დიდ დროს (დღეში 9-10 საათს) ატარებენ საბავშვო ბაღებში. ფაქტობრივად, მათ აღზრდას სპეციალურად შემუშავებული პროგრამების მიხედვით მოქმედი პედაგოგები ახორციელებენ. მაგრამ ოჯახის განათლების გავლენა ბავშვის პიროვნების ჩამოყალიბებაზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. თუ საბავშვო ბაღში და ოჯახში ბავშვის მიმართ მოთხოვნები არ არის შეთანხმებული, მაშინ სასარგებლო უნარებისა და ჩვევების გამომუშავება ძალიან რთული იქნება. ვინაიდან ცნობილია, რომ ნებისმიერი უნარის კონსოლიდაცია ხდება განმეორებითი გამეორებით. სკოლამდელი დაწესებულებები უნდა გარდაიქმნას ღია სოციალურ-პედაგოგიურ კომპლექსად მის მუშაობაში მშობლების ფართო მონაწილეობით. სკოლამდელი ბავშვობა ყველაზე ხელსაყრელი პერიოდია სწორი ჩვევების გამომუშავებისთვის, რაც სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისა და შენარჩუნების სწავლებასთან ერთად დადებით შედეგებამდე მიგვიყვანს. ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების პრობლემა მასწავლებლებისა და მშობლების მთელი გუნდის მიზანმიმართული მუშაობაა.
დააწკაპუნეთ სურათებზე კარგი ხარისხის გასახსნელად, შემდეგ შეგიძლიათ შეინახოთ ისინი თქვენს კომპიუტერში (ჩამოტვირთოთ) ან დაბეჭდოთ.
ფურცლები დასაბეჭდად:
საქაღალდის ტექსტი:
ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოსაყალიბებლად აუცილებელია ბავშვს ვუთხრათ დაავადების პრევენციის შესახებ, მივაწოდოთ ძირითადი ინფორმაცია მედიკამენტებისა და დაავადებების შესახებ. როგორც კი ავად გახდება, ბავშვი ისწავლის ჯანმრთელი და ავადმყოფის მდგომარეობის შედარებას. ბავშვმა უნდა იცოდეს რა არის ჯანმრთელობა და რა დაავადება. სასარგებლოა ბავშვებს გამოცდილების გაცვლის საშუალება მივცეთ, ერთმანეთს უამბონ რა იციან დაავადებებზე, როგორ გრძნობდნენ თავს ყელის, კუჭისა და თავის ტკივილის დროს. ბავშვს უნდა უთხრას მრავალი მიზეზი, რომელიც იწვევს დაავადებას და როგორ ავიცილოთ თავიდან დაავადება. შეიძლება ძნელი იყოს ბავშვის დარწმუნება, რომ დაიბანოს ხელები ჭამის წინ, არ ჩაიდოს ყინული პირში, არ შეჭამოს თოვლი, დიდხანს არ იჯდეს კომპიუტერული თამაშების წინ ან ტელევიზორის წინ და ა.შ. ბავშვს უჭირს გააცნობიეროს კავშირი დაავადებასა და მის გამომწვევ მიზეზებს შორის, უაღრესად მნიშვნელოვანია ასწავლოს მას სხეულზე ზრუნვა, ზიანის მიყენება.
სასარგებლოა ბავშვის ექიმის პროფესიის გაცნობა, საუბარი იმაზე, თუ როგორ ეხმარება ექიმი ადამიანებს გახდნენ ჯანმრთელები.
რა ვუთხრა ბავშვს
ალბათ გსმენიათ, რომ მოზრდილები ამბობენ: "ექიმები ჩვენი მეგობრები არიან". ახსენით ეს გამოთქმა.
მოუყევით თქვენს შვილს ექიმ ნებოლიკოს შესახებ. ის კურნავს ადამიანებს და ბევრი რამ იცის დაავადების შესახებ. ის მიკროსკოპის დახმარებით სწავლობს ადამიანის თვალით უხილავ ყველაზე პატარა ორგანიზმებს – მიკრობებს. მიკროსკოპის დახმარებით ჭუჭყიან წყალში ბევრი მიკრობი ჩანს. თუ ამ წყალს დალევ, შეიძლება ავად გახდე. მიკრობები საშიშია, რადგან ისინი ყველგან არიან და ადამიანის ორგანიზმში მოხვედრისას შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება. მაგრამ, საბედნიეროდ, ჩვენს სხეულს შეუძლია დაიცვას თავი ამისგან.
პირველი, მთელი ჩვენი სხეული დაფარულია კანით. კანი იცავს სხეულს გარე გავლენისგან. ბევრი მიკრობი გროვდება ჩვენს ხელებზე, რადგან მათთან ერთად ვეხებით ობიექტებს ქუჩაში, ადგილებზე. სადაც ბევრი ხალხია, შინაურ ცხოველებს ვეფერებით.
დოქტორ ნებოლიკოს წესები:
- არ დაასხათ თვალები ბინძური ხელებით;
- თითები პირში არ ჩაიდო;
- როცა ქუჩიდან სახლში დაბრუნდებით, დაიბანეთ ხელები;
- დაიბანეთ ხელები ჭამის წინ.
მეორეც, ადამიანის ორგანიზმს აქვს დამცავი მექანიზმი – იმუნიტეტი. მაგრამ სუსტ სხეულს აქვს სუსტი იმუნური სისტემა.
იმუნიტეტის გასაძლიერებლად დაიცავით ექიმი ნებოლიკოს წესები:
- დაიცვან ყოველდღიური რუტინა;
- დაიცავით ჰიგიენა, შეინახეთ ნივთები და ოთახი სუფთა და მოწესრიგებული;
- ზომიერება: მიიღეთ ჰაერისა და მზის აბაზანები, ბანაობა ზაფხულში მდინარეში, ტბაში, ზღვაში; ტანვარჯიშის გაკეთება და ა.შ.
მესამე, ადამიანმა თავად უნდა იზრუნოს მის ჯანმრთელობაზე. ექიმი ნებოლიკო აფრთხილებს: ხველების და ცემინებისას ნერწყვის უმცირესი ნაწილაკები ამოფრინავს ადამიანის პირიდან. გრიპით დაავადებული ხველებითა და ცემინებით გამოყოფს ვირუსს (დაავადების წყაროს), რომელიც ჰაერით გადადის. ამიტომ ავადმყოფებთან შეხებისას საჭიროა ჰიგიენური ნიღბის ტარება, რათა არ დაინფიცირდეთ.
ჰიგიენის წესები:
- აუცილებლად დაიბანეთ ხელები ჭამის წინ.
- დაიბანეთ სახე დილით და საღამოს და გაიხეხეთ კბილები.
- უყურეთ თქვენი სხეულის სისუფთავეს, შეანელეთ თავი.
- არასოდეს ჭამოთ თოვლი, ყინულები - გაუფრთხილდით ყელს.
- არ ჭამოთ სხვისი თეფშიდან.
- არ დაასრულოთ ჭამა და არ დაასრულოთ სხვისი დალევა.
- აუცილებლად დაიბანეთ ხელები ცხოველებთან ურთიერთობის შემდეგ.
- შეინახეთ თქვენი ნივთები სუფთად.
- თუ ავად გახდებით, ნუ შეგეშინდებათ ექიმთან გამოძახება - ის სწრაფად განგკურნავთ.
- თუ სახლში არის ავადმყოფი, გაიკეთეთ ნიღაბი.
- არაფერი აიღოთ მიწიდან.
წაიკითხეთ ბავშვს კ.ჩუკოვსკის ზღაპარი „ექიმი აიბოლიტი“. ითამაშეთ თამაში "განკურნე შენი საყვარელი სათამაშო". წაიკითხეთ ლექსები, ერთად ამოხსენით გამოცანები.
ლექსები, გამოცანები ჯანმრთელობის შესახებ:
ექიმო, ექიმო, როგორ ვიყოთ:
ყურები დაიბანოს თუ არა?
თუ დაიბანეთ, მაშინ როგორ უნდა ვიყოთ:
ირეცხება ხშირად თუ ნაკლებად?
ექიმი პასუხობს: - ეჟჰ!
ექიმი გაბრაზებული პასუხობს:
- EJE-EJE-DAILY! (ე. მოშკოვსკაია)
ის განკურნავს წითელას, ბრონქიტს და ტონზილიტს,
დანიშნეთ აბები და ვიტამინები. (ექიმი)
კითხვები და ამოცანები
ოდესმე მოგიწიათ ექიმთან მისვლა? Მომიყევი ამის შესახებ. სად მუშაობს ექიმი? რას ჰგავს ექიმი, რას ატარებს? როგორ გაგსინჯა, როგორ მოგექცა? რა სამედიცინო ინსტრუმენტებს იყენებდით?
დაფიქრდით და უპასუხეთ კითხვებს.
რატომ არ შეიძლება ჭუჭყიანი ხელებით ჭამა?
- რატომ გჭირდებათ ცხვირსახოცის გამოყენება ხველების ან ცემინებისას ან გვერდის ავლით, ვინც ახლოს არის?
რატომ უწოდებენ ბუზებს დაავადების მატარებლებს?
- წყალსაცავიდან წყლის დალევა შესაძლებელია?
თითოეულ ექიმს აქვს საკუთარი სპეციალობა. განაგრძეთ წინადადებები:
- ექიმს, რომელიც მკურნალობს გაციებას, გულის და სხვა შინაგანი ორგანოების დაავადებებს, ჰქვია ... (თერაპევტი).
- ექიმს, რომელიც მკურნალობს სისხლჩაქცევებს, მოტეხილობებს, ატარებს ოპერაციებს, ჰქვია ... (ქირურგი).
- ექიმს, რომელიც მკურნალობს თვალის დაავადებებს, ჰქვია ... (ოკულისტი).
- ექიმს, რომელიც მკურნალობს ყურის, ყელის, ცხვირის დაავადებებს, ჰქვია ... (ლორ).
- ექიმს, რომელიც კბილებს მკურნალობს, ჰქვია ... (სტომატოლოგი).
- ექიმი ეხმარება... (მედდა).
- ექიმს, რომელიც ცხოველებს მკურნალობს, ჰქვია ... (ვეტერინარი).
MBDOU No3 საბავშვო ბაღი "ალიონუშკა".
საქაღალდე-სლაიდერი "ჯანმრთელი ცხოვრების წესი".
მოამზადა მასწავლებელმა: პაპკოვა ნ.ს.
2016-2017 სასწავლო წელი
ბავშვები, მოგეხსენებათ, მათი გარემოს პროდუქტია - ის აყალიბებს მათ ცნობიერებას, ჩვევებს. ამიტომ, ცხოვრების ჯანსაღი წესი ბავშვობიდანვე უნდა ჩამოყალიბდეს: საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა, როგორც ძირითადი ღირებულება, ქცევის ბუნებრივ ფორმად იქცევა. მაშ რა არის ჯანმრთელობა? როგორც ჩანს, უმარტივესი პასუხი უნდა იყოს, რომ ჯანმრთელობა არის დაავადების არარსებობა. მაგრამ ეს საკმარისი არ არის ბავშვისთვის ასახსნელად. ჯანმრთელობა ბედნიერებაა! ჯანმრთელობა არის, როცა მხიარული ხარ და ყველაფერი გამოგივა. ჯანმრთელობა ყველას სჭირდება - ბავშვებს, მოზრდილებს და ცხოველებსაც კი. ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონცეფციის ჩამოყალიბებისას თქვენ უნდა აუხსნათ ბავშვებს, რა უნდა გააკეთონ იმისათვის, რომ იყვნენ ჯანმრთელები? თქვენ უნდა გინდოდეთ და შეძლოთ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. თუ არ იზრუნებ საკუთარ ჯანმრთელობაზე, შეიძლება დაკარგო ის.ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონცეფცია მრავალ ასპექტს მოიცავს.
ეს არის, პირველ რიგში: ყოველდღიური რუტინის დაცვა. საბავშვო ბაღში რეჟიმი დაცულია, რადგან ეს არის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი პირობა სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების საქმიანობის უზრუნველსაყოფად. მაგრამ სახლში, რეჟიმი ყოველთვის არ არის დაცული, თქვენ უნდა ასწავლოთ ბავშვებს ადრე დაძინება და ადრე ადგომა. მეორეც: ეს არის კულტურული და ჰიგიენური უნარები. ბავშვებმა უნდა შეძლონ სწორად დაბანა, იცოდნენ, რატომ უნდა გაკეთდეს ეს: იყოს სუფთა, კარგად გამოიყურებოდეს, იყოს სასიამოვნო და კანი იყოს ჯანმრთელი, გამაგრებული, ჩამოიბანოს მიკრობები. უნარების გასამყარებლად რეკომენდებულია მხატვრული სიტყვის გამოყენება, სათამაშო სიტუაციების დადგმა.
გარეცხეთ საპონი!
Ნუ ზარმაცობ!
არ გადაიჩეხო, არ გაბრაზდე!
რატომ დაეცა ისევ?
ჯერ მე დაგბან.
მიკრობების შესახებ:
მიკრობი საშინლად მავნე ცხოველია,
მზაკვრული და რაც მთავარია ტიკტიკი.
ასეთი ცხოველი მუცელში
ასვლა - და იცხოვრე მშვიდად იქ.
ვარმინტი ავა და სადაც უნდა
დადის პაციენტზე და ტიკტიკებს.
ის ამაყობს, რომ ამდენი უბედურება მოდის მისგან:
და ცხვირიდან გამონადენი, ცემინება და ოფლიანობა.
ბავშვებო, სადილის წინ ხელები დაიბანეთ?
ოჰ, ძმაო ფოქს, გაციებული ხარ.
მოიცადე, ცხელი შუბლი გაქვს.
ჩანასახი უნდა გქონდეს შენში!
ბავშვებთან ერთად განიხილეთ მიკრობებისგან დაცვის სიტუაციები და გამოიტანეთ დასკვნა, რომ ბავშვებმა კარგად უნდა ისწავლონ: არ ჭამოთ და არ დალიოთ ქუჩაში; ყოველთვის დაიბანეთ ხელები საპნით ქუჩიდან დაბრუნების შემდეგ, ჭამის წინ, ტუალეტის შემდეგ. მოიწვიე ბავშვები დათვალონ დღეში რამდენჯერ უნდა დაიბანონ ხელები; მიირთვით მხოლოდ გარეცხილი ბოსტნეული და ხილი; როცა ცემინების ან ხველებისას, პირზე და ცხვირზე ცხვირსახოცი აიფარეთ; ჭამე მხოლოდ სუფთა კერძებიდან. მესამე: ეს არის ტანვარჯიში, საავტომობილო აქტივობა, გამკვრივება და გარე თამაშები. თუ ადამიანი სპორტით დადის, უფრო დიდხანს იცოცხლებს. „ბავშვობიდანვე გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას“. ბავშვებმა უნდა იცოდნენ, რატომ ამბობენ ამას. აუცილებლად ივარჯიშეთ ყოველდღიურად. მეოთხე: კვების კულტურა. სიტუაციების „სტუმრობა მიშუტკას“ და „ვინი პუხი სტუმრად კურდღლის“ თამაში, თამაშების სურათების შემოწმება და განხილვა: „უფრთხილდი ვირუსს“, „იყავი ჯანმრთელი!“. უთხარით ბავშვებს, რომ ბოსტნეულსა და ხილში ბევრი ვიტამინი A, B, C, D არის, რა საკვებს შეიცავს და რისთვის არის განკუთვნილი.
უკეთესი დასამახსოვრებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხატვრული სიტყვა.
არასდროს ვნერვიულობ
და სახეზე ღიმილი
იმიტომ რომ ვეთანხმები
ვიტამინები A, B, C.
ძალიან მნიშვნელოვანია ადრეული
საუზმეზე მიირთვით შვრიის ფაფა.
შავი პური ჩვენთვის კარგია
და არა მხოლოდ დილით.
დაიმახსოვრე მარტივი სიმართლე
ერთადერთი ვინც უკეთ ხედავს
ვინც უმი სტაფილოს ღეჭავს
ან დალიეთ სტაფილოს წვენი.
გაციებისა და ყელის ტკივილის დროს
ფორთოხალი ეხმარება.
აჯობებს ლიმონი მიირთვათ,
მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან მჟავეა.
დაეხმარეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის თამაშების კულტურის ჩამოყალიბებას უსაფრთხო ცხოვრების საფუძვლებზე და გზის წესებზე. მხოლოდ ჯანმრთელობის მნიშვნელობაზე საუბარი საკმარისი არ არის; აუცილებელია ყოველდღიური, თუმცა მცირე, მაგრამ აუცილებლად მრავალრიცხოვანი ნაბიჯების გადადგმა. მაშინ აუცილებლად ჩამოყალიბდება ის ჯანსაღი საძირკველი, რომელზედაც მომავალში ადამიანის სიცოცხლის მშვენიერი ნაგებობა შეიძლება აშენდეს. ამიტომ ვასწავლოთ ჩვენს შვილებს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა და მასზე ზრუნვა ადრეული ასაკიდან! მოძრაობა ჯანმრთელობის საფუძველია.
ყველამ იცის, რამდენად მნიშვნელოვანია მოძრაობა ადამიანის ცხოვრებაში. მაგრამ მანძილი ცოდნასა და პრაქტიკას შორის ხშირად ძალიან დიდია. იმავდროულად, ასევე ცნობილია, რომ ადამიანები, რომლებიც ვარჯიშობენ კუნთოვან სისტემას, თუნდაც ის ძალიან მცირე, მაგრამ აუცილებლად ყოველდღიური აქტივობით, გაცილებით ნაკლებად არიან მიდრეკილნი უბედური შემთხვევებისა და დაავადებებისკენ. ბავშვთა ექიმების, სამედიცინო კომისიებისა და სადაზღვევო კომპანიების პრაქტიკის სტატისტიკური მონაცემები მოწმობს მოძრაობისა და სწორი კვების უკიდურეს მნიშვნელობას ბავშვებისა და მოზრდილების ცხოვრებაში. ძალიან მარტივი, არამომაბეზრებელი რჩევა მშობლებს პრობლემის შესახებ: „მოძრაობა და ჯანმრთელობა“ ადამიანის ტვინი, განსაკუთრებით არაცნობიერი აზროვნებასთან დაკავშირებით, გაჯერებულია შთაბეჭდილებებით. მომავალში ჩვენი საქმიანობის 80% ამ არაცნობიერი გამოცდილებით ხელმძღვანელობს. ამიტომ ბავშვების განათლება ჯანსაღი ორგანიზმის მოთხოვნილებების საკითხებში, განათლება, ტრენინგი, როგორც საბავშვო ბაღში, ასევე ოჯახში, უაღრესად მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ბავშვებმა უნდა ახსნან არა მხოლოდ გარკვეული ქმედებებისა და ჩვევების მნიშვნელობა, არამედ მთავარია საკუთარი მაგალითის მიცემა. გააკეთეთ დილის ვარჯიშები, მეტი იმოძრავეთ, დაკავდით ფიზიკური აღზრდით და სპორტით, იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით, ჩართეთ ბავშვები აქტივობებში და ისინი გაიზრდებიან ჯანმრთელ და წარმატებულ ადამიანებად. ბავშვების მშობლები უდავო ავტორიტეტია, ისინი მიბაძვისთვის მიიღებენ. ადრეული ასაკიდანვე ასწავლეთ ბავშვებს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა და მასზე ზრუნვა. ერთობლივი კლასები აერთიანებს, აერთიანებს ბავშვებსა და მოზარდებს. მშობლების პოზიცია დიდწილად განსაზღვრავს ბავშვების დამოკიდებულებას ფიზიკური კულტურისა და სპორტის მიმართ. თუ მოზარდები ატარებენ ჯანსაღი ცხოვრების წესს, რეგულარულად ასრულებენ შვილებთან ერთად სულ მცირე უმარტივეს ფიზიკურ ვარჯიშებს, არიან მოძრავი, მსუბუქები, ეს არის „ნაყოფიერი ნიადაგი“, რომელზედაც კარგი ნერგები აღმოცენდება - ძლიერი, ჯანსაღი, ფიზიკური აღზრდის მოყვარული ბავშვები. მხოლოდ ჯანმრთელობის მნიშვნელობაზე საუბარი საკმარისი არ არის. აუცილებელია ყოველდღიური, თუმცა მცირე, მაგრამ აუცილებლად მრავალრიცხოვანი ნაბიჯების გადადგმა. მაშინ აუცილებლად ჩამოყალიბდება ის ჯანსაღი საძირკველი, რომელზედაც მომავალში ადამიანის სიცოცხლის მშვენიერი ნაგებობა შეიძლება აშენდეს. უფრო ხშირად მიიღე მონაწილეობა საბავშვო ბაღში გამართულ ფიზიკურ კულტურასა და სპორტულ აქტივობებში. ბავშვები ხალისობენ უფროსების თანდასწრებით და ამაყობენ მშობლებით. სპორტული არდადეგები, რომლებშიც საოჯახო გუნდები ეჯიბრებიან, აერთიანებს ოჯახს, დიდ სიხარულს მოაქვს და დიდი ხნის განმავლობაში ახსოვთ უფროსებსა და ბავშვებს. მოაწყვეთ ბავშვებისთვის არდადეგები სახლში, არ დაზოგოთ დრო და ძალისხმევა ამისთვის. ეს ყველაფერი გადაიხდის თქვენი შვილის ჯანმრთელობას, მის აქტიურ ცხოვრების დამამტკიცებელ პოზიციებს, შემდგომ კეთილდღეობას ცხოვრებაში. ღონისძიების საუკეთესო დღეებია შაბათი, კვირა, არდადეგები, არდადეგები, არდადეგები. ნებისმიერს შეუძლია ბრძანება: დედა, მამა, ბაბუა, ბებია, შვილი ან ქალიშვილი, დეიდა, ბიძა და ა.შ. შეგიძლიათ „პერიოდები“ გამოყოთ, შემდეგ კი ყველა პასუხისმგებელია თავის „მოვლენაზე“, თავის დროზე. დილით, ჯერ კიდევ საწოლში, გააკეთეთ კუნთების გაჭიმვის ვარჯიშები: - დაწექით ზურგზე, გაჭიმეთ ფეხები და ხელები, დაჭიმეთ მთელი სხეული; - დაძაბეთ ფეხები, წინდები; - ხელები თავის უკან შორს აწიეთ, ხელისგულები გაშალეთ, თითები გაჭიმეთ, ჩაისუნთქეთ; - შემდეგ დაისვენეთ, ხელები სხეულის გასწვრივ გადაიტანეთ, ამოისუნთქეთ. კარგია სავარჯიშოს თან ახლდეს აზრები ან სიტყვები, მათი ჩურჩულით ან ხმამაღლა წარმოთქმა: „დილა მშვიდობისა! Რამდენად კარგი! Კარგად ვარ! ყველა ჯანმრთელია! Მე მიყვარს ჩემი ოჯახი!" - იგივე საწყისი პოზიციიდან, იდაყვებში მოხრილი ხელები თავის ქვეშ მოათავსეთ, გაჭიმეთ ფეხები (შეგიძლიათ წინდები მიამაგროთ საწოლის ზურგზე ან დამალოთ როლიკებით დაკეცილი საბნის ქვეშ), გააკეთეთ რამდენიმე ნახევრად აწევა. სხეულის ზედა ნაწილის გარეშე ფეხები საწოლიდან. - ზურგზე დაწოლილი, სწორი მკლავები სხეულის გასწვრივ, ან იდაყვებში მოხრილი თავის ქვეშ, ფეხები რამდენჯერმე ასწიეთ ზევით, ცდილობთ „მართი კუთხის“ შექმნას. - განაგრძეთ ზურგზე წოლა, შეასრულეთ რამდენიმე ბრუნვითი მოძრაობა ხელით და ფეხებით ერთი მიმართულებით და მეორე მიმართულებით. - ზურგზე დაწოლილი პოზიციიდან, გაჭიმეთ ხელები და ფეხები, გადახვიდეთ ერთ მხარეს, ზურგზე, მეორე მხარეს, მუცელზე. - საწყისი პოზიციიდან მუცელზე დაწოლა, ხელ-ფეხი გაჭიმეთ, გააკეთეთ „ნავი“, ზურგში მოხრილი, ასწიეთ თავი, ტანის ზედა ნაწილი, ფეხები. თქვი: ”კარგი! Ძალიან კარგი!" Ადექი. ღირს ორი ძაღლისგან ვარჯიშების გამეორება ოთხჯერ ღიმილით და კარგი განწყობით. სხვა ოთახიდან მომავალი ბრძანების ზოგადი აწევა ძალზედ ამაღელვებელია, აერთიანებს მთელ ოჯახს საერთო იდეით, საერთო მოქმედებით საერთო მხიარული განწყობით, ყველას აჯერებს დადებითი ემოციებით. "Ყველას მოგესალმებით! Გამარჯობა ყველას!"
ერთობლივი ტანვარჯიში დიდ ოთახში ან დერეფანში - რა შეიძლება იყოს უკეთესი?! სავარჯიშოები ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომია ოჯახის ყველა წევრისთვის, პატარადან დიდამდე. განსაკუთრებით კარგია იმპროვიზაციები და იმიტაციური მოძრაობები. შხაპი! დილის პროცედურებიდან ყველა, განსაკუთრებით ბავშვები, ისიამოვნებენ ნამდვილი მხიარული წყლის შვებულებით. ახლა გემრიელ საუზმეზე! ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება. ამიტომაც არ ვსაუზმობთ გზაში. ლამაზად გაშლილი სუფრა, საყვარელი კერძები, მშობლიური სახეები - რა შესანიშნავია! საუზმეზე მშვიდობიან საუბრებს ვაწარმოებთ მომავალი დღის შესახებ, მათ შორის სხეულის საჭიროებებზე. მერე ყველანაირი მშვიდი გარე თამაშები ეზოში, რომლის ინიციატორი ოჯახის ყველა წევრი იქნება. ბებია და ბაბუა შემოგვთავაზებენ ძველი ხალხური თამაშების თამაშს, მამა და დედა - ბავშვობის თამაშებში, ბავშვები - თანამედროვე გარე თამაშებში. ყველასთვის საინტერესო და სასარგებლო იქნება. ითამაშე ისეთი თამაშები, როგორიცაა: "გადაგდება", "დიახ და არა არ თქვა", "ლოტო", "დამწვარი", "სალკი", "კვაჩი", "ჟმურკი", "დამალვა", "კაზაკები-ყაჩაღები", "ყინვა", "საღებავები". სახლიდან ქუჩამდე, ბუნებამდე. აუცილებელია გასეირნება ან ექსკურსია, მოგზაურობა, ლაშქრობა, კულტურული და გასართობი ადგილების, პარკების, საბავშვო ატრაქციონების, თეატრების მონახულება. სასარგებლო საუბარი ბუნების და დასვენების სასარგებლო გავლენას ჯანმრთელობაზე. შეგიძლიათ სადილი მიირთვათ კვების პუნქტში. სასიამოვნო და საინტერესოა, ხელს უწყობს ბავშვების სოციალურ და კომუნიკაციურ განვითარებას. დაჯექი სკამზე, აღფრთოვანდი ცა, მდინარე, ხეები, ყვავილები და ა.შ., ისუნთქე მშვიდად - ეს იმდენად ამშვიდებს, ხელს უწყობს დასვენებას, ღრმა დასვენებას. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ იყოთ აქტიური. ან ეწვიეთ კინოთეატრს. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვმა დღის განმავლობაში შეასრულოს სხვადასხვა ვარჯიში: დაჭიმეთ, შემდეგ დაისვენეთ კუნთები და გექნებათ სითბოს შეგრძნება მთელ სხეულში, დაჭიმეთ ზურგის კუნთები, შეამცირეთ და გაშალეთ მხრის პირები, დადექით პირდაპირ, დაბლა. და რამდენჯერმე აწიეთ თავი და გექნებათ ლამაზი პოზა. საღამოს სახლში, საერთო ვახშამი, ჰიგიენის პროცედურები, უფრო მშვიდი თამაშები, ოჯახური კითხვა (ზღაპრებზე ან გასართობ ისტორიებზე უკეთესი - ყველას უყვარს). თუ არ შეგიძლიათ ერთად უყუროთ საინტერესო გადაცემას ტელევიზორის გარეშე, მაგრამ არა დიდხანს, ეს საზიანოა ბავშვებისთვის. ბავშვები დასაძინებლად მიდიან. "Ღამე მშვიდობისა!" ძალიან კარგია, თუ ბავშვებს იავნანას უმღერიან, მის გვერდით დაჯდებიან კეთილი სიტყვებით - ასეთ მომენტებს მთელი ცხოვრება ახსოვს, არწმუნებენ ბავშვს საკუთარ უსაფრთხოებაში და ოჯახისთვის მნიშვნელობაში, აღვიძებენ მასში სიმშვიდეს, აძლიერებენ ჯანმრთელობას. , დაეხმარეთ იყოთ თავდაჯერებული და წარმატებული. Იყოს ჯანმრთელი!