ზამთარში გამკვრივების თავისებურებები. მარილის აბაზანები და ბავშვების ზამთრის გამკვრივება გაციების შუაგულში

გამკვრივება ზამთარში

ნ მშობლები ხშირად ჩივიან, რომ მათი შვილები ავადმყოფობისკენ არიან მიდრეკილნი: თუ ბავშვი გრილ ოთახში თამაშობს, თბილი შარფის გარეშე სეირნობს, მას უჩნდება ხველა ან სურდო.

აღმზრდელებსა და მშობლებს სერიოზული დავალების წინაშე დგანან - ასწავლონ ბავშვს ტემპერატურის მკვეთრი რყევები და ჰაერის მოძრაობა (ქარი) ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, ანუ სხეულის გამკვრივება. გამკვრივება ადრეული ასაკიდან უნდა დაიწყოს, ამ მიზნით ჰაერის, წყლისა და მზის გამოყენებით.

ზამთარში შეგიძლიათ ოთახში ფანჯრები ღია იყოს, თუ ძლიერი ქარი არ არის და ბავშვები მათგან შორს არიან. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს ეტაპობრივად, ჯერ დღეში რამდენჯერმე 2-3 წუთის განმავლობაში დატოვოთ ფანჯარა ღია, შემდეგ კი უფრო დიდხანს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ ოთახში ტემპერატურა +16°C-ზე დაბლა არ დაეცეს.

თბილი დღეების დადგომასთან ერთად სავენტილაციო ხვრელები, შემდეგ კი ფანჯრები, ძლიერი ქარისა და წვიმის არარსებობის შემთხვევაში, ღია უნდა იყოს მთელი დღის განმავლობაში.

ბავშვთა ტანსაცმელს არ აქვს მცირე მნიშვნელობა გამკვრივებისთვის. მუდმივ სითბოს მიეჩვია, პატარა ქარის ან სიცივის დროს ბავშვი გაცივდება. ძალიან თბილად ჩაცმული ბავშვები სწრაფად ოფლიანდებიან, ცივდებიან და შეიძლება დაავადდნენ.

ზამთარში, სიარულის დროს, ბავშვებს მოეთხოვებათ ატარონ ქუდი ყურებისა და შუბლის დასაფარად, ხელებზე ხელჯოხები და ფეხზე თბილი ზამთრის ჩექმები. დიდი თბილი შარფები და შარფები, რომლებშიც მზრუნველი დედები ახვევენ შვილებს, აძნელებს ბავშვს სუნთქვას და მოძრაობას და გადახურებას.

გაციების შიშით ზოგიერთ ბავშვს ცხვირ-პირი ცხვირსახოცით აქვს შეკრული. ბავშვს უჭირს სუნთქვა, შარფი სველდება, სწრაფად გაცივდება და შეიძლება საზიანო იყოს ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.

ბავშვებს დიდი სარგებლობა მოაქვს სუფთა ჰაერზე სეირნობით. ბავშვებთან ერთად ყოველდღე უნდა იაროთ ლანჩამდე და შუადღის ჩაის შემდეგ ზამთარში მინიმუმ 1 საათის განმავლობაში. 30 წთ. ყოველ ჯერზე. მხოლოდ ძლიერი ყინვა, ქარიშხალი და წვიმა შეიძლება იყოს დაბრკოლება ბავშვების გარეთ გასვლისთვის. მხიარული თამაშები, ციგა და თხილამურებით სრიალი თუნდაც ყინვაგამძლე ამინდში სიარულს საინტერესოს ხდის, ბავშვები კი სიცივეს ვერ ამჩნევენ.

თბილი დღეების დადგომასთან ერთად ბავშვებთან ერთად მაქსიმალურად უნდა იაროთ, ზაფხულში კი მთელი დღე გარეთ უნდა იყვნენ. თუ პირობები საშუალებას იძლევა, საბავშვო თამაშები, აქტივობები, კვება და ძილი შენობიდან ადგილზე გადადის.

შეინარჩუნეთ თავი, თუ გსურთ იყოთ ჯანმრთელი!

ყველა მშობელმა იცის, რომ ბავშვის გამკვრივება სასარგებლოა და აუცილებელიც კი. გამაგრებული ბავშვები ნაკლებად ავადდებიან, იმუნიტეტი უძლიერდებათ. მაგრამ როგორ გავაკეთოთ ეს, როდის დავიწყოთ - წლის რომელ დროს და რა ასაკში?

ჩვეულებრივ ბავშვებს ამაგრებენ „გაციებისთვის“, თუმცა გაციება მწვავე რესპირატორულია

დაავადებები (ARD) - გამოწვეული ვირუსებით. რა აზრი აქვს?
ჩვენი აზრით, გაციება მჭიდრო კავშირშია ცივ, სველ ამინდთან, როდესაც ბავშვები

ისინი ბევრს არ დადიან, დიდ დროს ატარებენ შენობაში, სადაც ადვილად შეიძლება დაინფიცირდნენ

ვირუსები. გარდა ამისა, მწვავე რესპირატორული ინფექციების დასაწყისშივე (თუნდაც სურდოს გამოჩენამდე და

ხველა) პაციენტი კანკალებს, ვერ ათბობს. ამიტომ ჩნდება

ასოციაცია „სიცივის შეგრძნება – გაციება (გამკვრივების არარსებობის გამო) – მწვავე რესპირატორული ინფექცია“.
გაუმაგრებელი ბავშვის გაგრილება რეალურად ხელს უწყობს განვითარებას

ვირუსული ინფექცია. გარდა ამისა, ჩვილებში თერმორეგულაცია ჯერ არ არის

სრულყოფილები არიან და უფრო გაცივდებიან, ვიდრე მოზრდილები.
სიცოცხლის პირველ წელს ბავშვი ინარჩუნებს დედის დამცავ ანტისხეულებს ზოგიერთი ვირუსის მიმართ, შემდეგ კი დაცვა მთავრდება და ბავშვები უფრო ხშირად იწყებენ ავადდებიან ვირუსული მწვავე რესპირატორული ინფექციებით - ზოგჯერ წელიწადში 6-8-ჯერ. ეს, უპირველეს ყოვლისა, განპირობებულია გაფართოებით

კონტაქტები გარე სამყაროსთან, ფაქტიურად სავსე

ვირუსები. ასაკთან ერთად, მწვავე რესპირატორული ინფექციები ნაკლებად ხშირია, მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი გროვდება

ანტისხეულები სხვადასხვა ვირუსების მიმართ. ამიტომ ბავშვებს ძალიან სჭირდებათ გამკვრივება.

ცხვირი და სიცივე

რატომ ცხვირი? ფაქტია, რომ ანტივირუსული დაცვა ყველაზე ხშირად

მცირდება, როდესაც სისხლის მიმოქცევა ცხვირის ლორწოვან ქვეშ

ჰიპოთერმიის გავლენა.
კანის გაგრილება იწვევს სისხლძარღვების რეფლექსურ შევიწროებას - ორგანიზმი ამცირებს სითბოს გადაცემას, ზოგავს

სითბო (სიცივეში ძალიან ძლიერი გაგრილებით, კანის ჭურჭელი ფართოვდება,

გაციებული ადგილის დათბობა). ცხვირის სისხლძარღვები ერთნაირად რეაგირებენ: როდის

ყინულის კუბის კანზე წასმისას ცხვირის ღრუში ტემპერატურა იკლებს

2° გაუმაგრებელ ბავშვში და მხოლოდ 0,3-0,5° გამაგრებულ ბავშვში. ზე

ეს არღვევს ლორწოვანის უჯრედების ფუნქციას. მათი სეკრეცია მცირდება

ანტისხეულები, დამცავი ნივთიერებები, რომლებსაც შეუძლიათ ვირუსების მოკვლა, რომლებიც ძალიან

ხშირად გვხვდება ცხვირის ლორწოვანზე, თითქოს ელოდება შესაძლებლობას,

სხეულში შეღწევისთვის. ჩასუნთქული ჰაერი უარესად თბება,

ვირუსი უფრო სწრაფად მრავლდება და ღრმა ნაწილებში ხვდება

სასუნთქი გზები.
სისხლძარღვების ვარჯიში შეგიძლიათ გამკვრივების პროცედურების გამოყენებით. გაგრილების თანდათანობითი მატებით, სისხლძარღვთა რეაქცია უფრო და უფრო ზომიერი ხდება; ცხვირის ლორწოვანში დამცავი ცილების რაოდენობა მკვეთრად არ შემცირდება. და ეს არ არის ფანტაზია - გამკვრივების პროცედურების ეს ეფექტი დადასტურებულია მრავალი გამოკვლევით.

ᲫᲘᲠᲘᲗᲐᲓᲘ ᲞᲠᲘᲜᲪᲘᲞᲔᲑᲘ

ცდებით, თუ ფიქრობთ, რომ გამკვრივება აუცილებლად მოითხოვს

ძალიან დაბალი ტემპერატურის გამოყენება. ზოგიერთი სასოწარკვეთილი მშობელი აიძულებს

აიძულებენ შვილებს თოვლში ფეხშიშველი იარონ და ყინულის ხვრელებში ბანაონ! ჩართულია

რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია, არის ზემოქმედების კონტრასტი. თუ სიცივე იწვევს შეკუმშვას

გემები, შემდეგ სითბო, პირიქით, იწვევს მათ გაფართოებას - და ჩვენ ვავარჯიშებთ როგორ

ვინაიდან სისხლძარღვების უნარი შეცვალონ სანათური, რაც დამოკიდებულია გარედან

სიცივე ან სიცხე. ზომიერად გრილი ჰაერის ზემოქმედება

წინასწარ გახურებული კანი იქნება ძალიან

ცივი გამაღიზიანებელი გაუთბო კანზე.
სხეულის რომელი უბნები უკეთესია გასამაგრებლად? ცხადია, ზემოქმედება სახეზე და ხელებზე, რომლებიც მუდმივად ღიაა, დიდ ეფექტს არ მოიტანს. Რა თქმა უნდა,

თუ ბავშვი ზამთარში სახეზე ნახევარს იფარებს შარფით და არასოდეს იხსნის მას

ხელთათმანები, გამკვრივება უნდა დაიწყოს სახისა და ხელებით, მაგრამ ეს უფრო სავარაუდოა

გამონაკლისი ვიდრე წესი.ძალიან მგრძნობიარეა სიცხისა და სიცივის მიმართ

ფეხის ძირები - იქ ბევრი რეცეპტორია. ის ასევე იძლევა კარგ ეფექტს

ცივი ეფექტი კანის კისრის, ქვედა უკან, მაგრამ მაინც უკეთესი

გამკაცრდეს (წყლით, ჰაერით) მთელი ტანისა და კიდურების კანი. ზე

სხეულის რომელიმე ნაწილის გაგრილებამ შეიძლება გამოიწვიოს ეფექტი

ნაკაწრი - გაგრილებული ჭურჭელი დარჩება გაფართოებული ნაკლებობის გამო

რეფლექსი სხვა უბნებიდან და ეს გამოიწვევს მძიმე ჰიპოთერმიას.
გამკვრივების პროცედურების ხანგრძლივობა არ უნდა იყოს ძალიან დიდი

დიდი - არაუმეტეს 10-20 წუთისა. განმეორებითი ექსპოზიცია ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია

ამ შემთხვევაში ძალიან სასარგებლოა ფაქტორების შეცვლა, მაგალითად: საჰაერო აბაზანა - საუნა

– მაგარი შხაპი - საუნა - ჰაერის აბაზანა.
დირიჟორობაგამკვრივება , დააკვირდით გავლენების თანდათანობით გაძლიერებას. თუმცა, ნუ იქნებით ზედმეტად ფრთხილად: თუ სვამთ, დაიწყეთ წყლით.

ტემპერატურა 30–32° და შეამცირეთ ყოველ 2–3 დღეში 2–3°-ით (და არა 0,5° ინ.

კვირაში, როგორც ბევრი აკეთებს). სულ რაღაც 10-15 დღეში მიაღწევთ

ოთახის ტემპერატურა ან ოდნავ დაბალიც კი - 16-18°-მდე. ეს უზრუნველყოფს

შესანიშნავი გამკვრივების ეფექტი და არ შექმნის გაციების რისკს.
მაგრამ გამკვრივება შექმნის გარეშე დადებით შედეგს არ იძლევა

ბავშვის ყოველდღიური მასტიმულირებელი ტემპერატურის გარემო. ჩვენს

კლიმატი, ეს არის ყოველდღიური ტემპერატურის გავლენა, რომელიც გადამწყვეტ როლს თამაშობს

როლი. და ჩვენ უნდა დავიწყოთ კითხვაზე პასუხის გაცემით...

...როგორ ჩავიცვათ ბავშვი?

ტანსაცმელი არ უნდა შეესაბამებოდეს მხოლოდ სეზონს, არამედ უნდა შეიცვალოს სეზონის მიხედვით.

დამოკიდებულია გარე ტემპერატურაზე. მთავარია ბავშვების ჩაცმა

მათი დიდი მობილურობის გათვალისწინებით. კარგი პრაქტიკული წესია, რომ ის თქვენს შვილს დაადოთ.

ტანსაცმლის იმდენი ფენა, რამდენსაც მოზრდილები ატარებენ, ან, კიდევ უკეთესი,

ერთი ფენით ნაკლები. ტანსაცმელი ისეთი უნდა იყოს, რომ ფიზიკური დატვირთვის დროს

აქტივობა, ბავშვი დიდად არ ოფლიანობდა და დასვენების მომენტებში მისი კანი

გაცივდა როგორც ჰაერის ზემოქმედებისგან, ასევე ოფლის აორთქლებისგან.
TO

სამწუხაროდ, ჩვენი შვილები ხშირად უზომოდ არიან გახვეულები. ორი-სამის გარდა

წლის ყველაზე თბილი თვეები, ჩვილებისა და სკოლამდელი ასაკის ბავშვების უმეტესობა

ასაკი (და ხშირად სკოლის მოსწავლეები) ატარებენ ტანსაცმლის მინიმუმ 4 ფენას (გარდა

ზედა) და ჩაცმული მინიმუმ 2-3 წყვილი გრძელი შარვალი - შარვალი,

გამაშები გამოწეული კოლგოტით! არიან ბავშვები, რომლებიც თითქმის არასდროს

ისინი არ დადიან შორტებითა და მაისურით - ყოველთვის ატარებენ სვიტერს და ქუდს.
გამკვრივება ასევე შეიძლება მოხდეს შენობაში, თუ მასში ტემპერატურა არ არის

დღისით აღემატება 18-20°-ს, ღამით კი მცირდება 2-4°-ით. ამავე დროს, ბავშვი არა

თბილი ტანსაცმელი უნდა ჩაიცვას, პიჟამოში არ უნდა ეძინოს ბამბის საფენის ქვეშ

საბანი (ან ერთი ან მეორე). სამწუხაროდ, ბევრ რუსს სჯერა

ოთახის ნორმალური ტემპერატურაა 24-26°.
კარგია, თუ მსუბუქად ჩაცმული ბავშვი ცივ ამინდში გადის აივანზე ან დერეფანში, თუ მოულოდნელი ქარი ხსნის ფანჯარას ან ბავშვი იხსნება ღამით - ასეთი მოკლევადიანი ზემოქმედება კარგია შერბილებისთვის.
ვეთანხმები, გამაგრდი შეფუთული, დაცული ჰაერის ოდნავი ამოსუნთქვისგან

ბავშვი - უშედეგო ოკუპაცია. მუდმივი ყოფნა სათბურებში

მდგომარეობა ხელს უშლის კანისა და ლორწოვანი გარსების გემებს, ასე რომ

დიდი ეფექტის ასეთ ფონზე მოკლევადიანი გამკვრივების ეფექტი

არ მისცემენ.

როდის უნდა დაიწყოს?

არასდროს არის გვიან ბავშვის გამკვრივება და ამავდროულად არასდროს

ადრე. უფრო მეტიც, დოქტორი ტატიანა კრივონოგოვა ტომსკიდან, რომელმაც ჩაატარა

სპეციალურმა კვლევამ დაამტკიცა, რომ ორსულთა გამკვრივება და

ახალშობილი ბავშვები სპეციალური ტექნიკის გამოყენებით იძლევა შესანიშნავ ეფექტს. Რა თქმა უნდა,

ჩვენ არ ვსაუბრობთ ზამთრის ცურვაზე ახალშობილისთვის ან საუნაზე პირველივე დღეებიდან

ცხოვრება, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია პატარებისთვის ისეთი პირობების შექმნა

ავარჯიშა მათი სისხლძარღვები.
ჰაერის აბაზანები ძალიან სასარგებლოა - თქვენ უბრალოდ უნდა დაუთმოთ დრო ბავშვის ჩასახველებას, მაგრამ მიეცით მას რამდენიმე წუთი, რომ ოთახის ტემპერატურაზე ჰაერში გაშიშვლდეს. საჰაერო აბაზანები ასევე მოსახერხებელია ტანვარჯიშის დროს, აბაზანის წინ. ბანაობის შემდეგ შეგიძლიათ ბავშვს დაასხით წყალი აბაზანის წყალზე 2–4–6°–ით დაბალი ტემპერატურის.
რა თქმა უნდა, მწვავე ავადმყოფობის დროს გამკვრივება უაზრო და საზიანოა. როდის შეიძლება ხელახლა დაიწყოს პროცედურები? ეს დამოკიდებულია ფებრილური პერიოდის ხანგრძლივობაზე. მსუბუქი მწვავე რესპირატორული ინფექციების დროს ნორმალური თერმორეგულაცია აღდგება 7-10 დღის შემდეგ, 3-10 დღიანი ტემპერატურით - 2 კვირის შემდეგ და მძიმე პნევმონიის შემდეგ - 3-4 კვირის შემდეგ. ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ გააგრძელოთ გამკვრივება, რომელიც დაიწყო ავადმყოფობამდე.

გამკვრივება დღითი დღე

ცხოვრების პირველი წლიდან ასწავლეთ თქვენს შვილს სუფთა ჰაერზე გასეირნება.

ჰაერი, სასურველია მინიმუმ 4 საათი დღეში. ჯერ ეტლში სძინავს

აივანზე ან ქუჩაში, შემდეგ დადის, სასურველია არა ეტლით, არამედ

აქტიური მოძრაობები. საბავშვო ბაღში, სადაც ბავშვები ყოველდღე დადიან 3–4

საათის განმავლობაში, რესპირატორული ავადობა მცირდება 3-4-ჯერ.

ჰაეროვანი კონტრასტი საკმაოდ ხელმისაწვდომია 2 ოთახიანი ოჯახებისთვის.

ამისათვის შეამცირეთ ტემპერატურა ერთ-ერთ ოთახში (ფანჯრის გახსნით ან

ფანჯარა) 10-12°-მდე, ხოლო მეორეში ტოვებენ 18-20°-ზე. შეუძლია

მოაწყეთ გარე თამაშები, ბავშვთან ერთად გადაადგილება ერთი ოთახიდან

სხვა. კონტრასტული გამკვრივების ორგანიზება მარტივია საბავშვო ბაღში -

ამისათვის შეგიძლიათ გაათბოთ იატაკის ნაწილი 50-60°-მდე (???!!! - დაახლ.

მონაცვლეობით ირბინეთ ფეხშიშველი თბილ და გაუხურებელ იატაკზე.

წყლის პროცედურები

კონტრასტული შხაპი აქვს კარგი გამკვრივების ეფექტი - მონაცვლეობით

თბილი წყალი (40°-მდე, 30-40 წამი) უფრო ცივი წყლით, მისი ექსპოზიციის ხანგრძლივობის გახანგრძლივება 15-20-დან 30 წამამდე. ცივი წყლის ტემპერატურა მცირდება 2-3°-ით ყოველ 2-3 დღეში, თავდაპირველად ოდნავ მცირდება მისი ექსპოზიციის დრო. სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ცივი წყლის საბოლოო ტემპერატურა არ უნდა იყოს 14-15°-ზე ნაკლები, სკოლის მოსწავლეებისთვის მისი დაწევა შესაძლებელია, რა თქმა უნდა, ბავშვის თანხმობით.
ზოგადად, ჩვენ უნდა ვეცადოთ, რომ გამკვრივება მხოლოდ დადებით ემოციებს იწვევს. აბსოლუტურად მიუღებელია ცივი ეფექტების უსიამოვნო ან თუნდაც მტკივნეული გახადოს, ამიტომ ამ საკითხში ნებისმიერი ექსცესი (მაგალითად, გამონათქვამის მიხედვით "ძნელი ვარჯიშში, ბრძოლაში ადვილი") არაგონივრულია.
ზაფხულში აუცილებლად მიეცით თქვენს შვილს ფეხშიშველი სირბილის საშუალება

გუბეები. ფეხების ყოველ დღე გრილი წყლით დაბანა კარგ გამაგრების ეფექტს იძლევა.

წყალი, ცივი შხაპი აბაზანის ან საუნის შემდეგ. ბანაობა ძალიან სასარგებლოა. ბევრი

ბავშვები ბანაობენ "სანამ არ გალურჯდებიან" - ეს არ არის საშიში, მაგრამ არ არის აუცილებელი. ცურვის შემდეგ

გრილ წყალში, კარგად შეიზილეთ კანი მყარი პირსახოცით, სანამ

სიწითლე (ეს მიუთითებს ვაზოდილატაციაზე). თუ არ არსებობს

წყალსაცავი, შეგიძლიათ ბავშვს წყალი გარე ტემპერატურაზე დაასხით ან დააყენოთ

მას შხაპის ქვეშ და ნება მიეცით პატარას წყალში ჩაასხას.
აუზში ცურვა უზრუნველყოფს შესანიშნავ კონდიცირებას - არც ისე თავისთავად,

რამდენი ჰაერის აბაზანებთან ერთად აუზამდე და მის შემდეგ.
25-26°-ზე მაღლა წყლის ტემპერატურას არ აქვს გამაგრების ეფექტი

გრილი წყლით დადებითი შედეგი აშკარაა, განსაკუთრებით

თუ ცურვის შემდეგ არ ეცდებიან ბავშვის შემოხვევას. კლასები

აუზი ისე უნდა აშენდეს, რომ ბავშვმა კომპლექსი განიცადოს

კონტრასტული ეფექტები: ჰაერი, თავად აუზი, შხაპი და მის შემდეგ

საცურაო აუზი, ფეხშიშველი სიარული.
რუსეთში და ჩრდილოეთის სხვა ქვეყნებში ცხელი აბაზანის მონახულება - საუნა ან რუსული - ითვლება თითქმის ყველაზე ძლიერ და სასარგებლო მკურნალობად. ეს მართალია: ვერაფერი შეედრება აბაზანის ტემპერატურის ეფექტის სიძლიერეს.

ორთქლიანი ნებით იღებსცივი ან თუნდაც ყინულის შხაპი, ჩაეფლო ყინულის ხვრელში თოვლში ტრიალებს და დიდ სიამოვნებას განიცდის.
აბანო (სასურველია მშრალი - საუნა) გამოიყენება მცირეწლოვანი ბავშვების გასამაგრებლად

ასაკი. მასში ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 90 °, ბავშვები ატარებენ მასში

შენობაში 10 წუთის განმავლობაში, იჯექით პირველ საფეხურზე. ამის შემდეგ საჭიროა შხაპის მიღება

ოთახის ტემპერატურაზე. ყველა სახის კონტრასტული გავლენის უპირატესობების შესახებ

უკვე ვიცი. ისე, რაც შეეხება უფრო ეგზოტიკურ „შესრულებებს“ - ამოიწურება

აბანო თოვლში სიცივეში,ყინულის ხვრელში ჩაძირვა და ა.შ. - ეს ბიზნესიეტაპობრივი ვარჯიში ,

რომელიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გადალახოს ის ხაზი, რომლის მიღმაც

ჩნდება უსიამოვნო შეგრძნებები და უარყოფითი ემოციები. ჩემი შვილიშვილები სტუმრობდნენ

საუნა ცხოვრების პირველი წლიდან, ნებით გავიდა სიცივეში რამდენიმე წუთის განმავლობაში

ფეხშიშველი და გრილი შხაპი მივიღე, მაგრამ თოვლში ჩაძირვა არ მომეწონა - და მე

მე არ ვაიძულებდი მათ ამის გაკეთება.
თუ ჩვილობიდანვე დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივებას და მიჰყვებით ზემოთ მოცემულ რჩევებს, გარანტირებული გაქვთ, რომ მას საკმარისად გამაგრებულად თვლით! მშობლებს, რომლებსაც არ ეშინიათ ბავშვის ოთახის ტემპერატურაზე რამდენიმე წუთით გაშიშვლების დატოვება, ბანაობის შემდეგ გრილი წყალი დაასხით და დღეში რამდენჯერმე ჰაეროვანი აბაზანების მიღება, შეუძლიათ დარწმუნდნენ მის სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაში.

რეფლექსები.

“გმირული მეთოდები

გამკვრივების პრობლემების განხილვისას მშობლებს ხშირად უჩნდებათ კითხვები პუბლიკაციებთან დაკავშირებითბავშვები, რომლებიც ყინულის ხვრელებში ბანაობენ და შიშველი დარბიან თოვლში . კარგია თუ ცუდი?
ეს პუბლიკაციები, რა თქმა უნდა, სენსაციურია. მაგრამ რაღაც მომენტში

რამდენადაც ისინი სასარგებლოა: ასეთი ისტორიები იპყრობს მშობლების ყურადღებას,

განსაკუთრებით მათ, ვისი შვილები ატარებენ სვიტერს მთელი წლის განმავლობაში და აიძულებენ

იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გააძლიეროთ თქვენი შვილი.
Მაგრამ მაინც -არის თუ არა სასარგებლო ზამთრის ცურვა და თუ ასეა, როგორ გავაკეთოთ ეს? ? ხვრელში „გადახტომამდე“ ბავშვებმა და მათმა მშობლებმა უნდა გაიარონ ხანგრძლივი პერიოდიგამკვრივება . თვით ჩაძირვაყინულის წყალი არანაირად არ შეიძლება ჩაითვალოს გამკვრივების სავალდებულო ელემენტად - პირიქით, ეს არის სხეულის გამკვრივების დემონსტრირება, სხვათა შორის, არც თუ ისე უსაფრთხო გზით. ბავშვები სიცივეს აღიქვამენ ტკივილს: მათ შეუძლიათ მისი დაძლევა მშობლების მოწონებული მზერით, მაგრამ ამ საკითხში გადაჭარბებულმა გულმოდგინებამ შეიძლება ბავშვი აიძულოს გამკვრივებისგან. Თუ შენ

მაინც გადაწყვიტა ამის გაკეთებაზამთრის ცურვა , ეს უნდა გაკეთდეს თანდათანობით და

არ გაახანგრძლივოთ ყინულის წყალში ყოფნა 40-60 წამზე მეტი, რადგან

ბავშვი უფრო სწრაფად გაცივდება, ვიდრე ზრდასრული. გამოზამთრებელი ბავშვები

აუცილებელია მუდმივი მჭიდრო სამედიცინო ზედამხედველობა (ან მინიმუმ

ხშირად ჩაიტარეთ შარდის ანალიზი.)
თოვლში ფეხშიშველი სიარულს ასევე აქვს საკმაოდ ძლიერი გამკვრივების ეფექტი, თუმცა არც ისე ძლიერი, როგორც ზამთრის ცურვა. რა თქმა უნდა, აქაც გვჭირდებაგრადუალიზმი . უმეტეს სიტუაციებში გირჩევთ, გამაგრდეთ ბავშვი ჩვეულებრივი მეთოდებით და თუ აბაზანის შემდეგ ან ასე ფეხშიშველი დარბის თოვლში რამდენიმე წუთის განმავლობაში,

ეს არანაირად არ იმოქმედებს მის ჯანმრთელობაზე. ზოგადად, თოვლში უკეთესია

ირბინეთ ფეხსაცმლით ან თხილამურებით!
კიდევ ერთი ხშირად დასმული შეკითხვა ეხებაცივი წყლით ჩასხმა ,

მათ შორის ავადმყოფობის დროს. როგორც წესი, მშობლები მას ეძახიან

ივანოვის ტექნიკა. ვფიქრობ, შეგიძლიათ თანდათან შეამციროთ წყლის ტემპერატურა

ჯანსაღი ბავშვის 8-10°-მდე, ანუ ტემპერატურამდე მისასვლელად

ონკანის წყალი ზამთარში, თუმცა სავსებით საკმარისია გასაჩერებლად

12-14°-ზე. უნაყოფო ბავშვზე ასეთი წყლის დალევა ადვილი არ არის.

სასტიკი, მაგრამ ასევესაშიში . რაც შეეხება ცივ დოზირებას, როგორ

თერაპიული ღონისძიება არის, მარტივად რომ ვთქვათ, სიცოცხლისათვის საშიში დანაშაული.

“ასეთი პროცედურის თერაპიული ეფექტი შეიძლება იყოს მხოლოდ უარყოფითი.

მშობლები, რომლებიც იცავენ ასეთ „ბუნებრივ სამკურნალო ფაქტორებს“

ეს უბრალოდ აჭიანურებს ეფექტური მკურნალობის დაწყებას.
კარგი, არის თუ არა რაიმე მტკიცებულება იმისა, რომ გამაგრებული ბავშვები სრულიად დაცული არიან

გაციება? სამწუხაროდ არა. მათ ასევე ზოგჯერ აწუხებთ მწვავე რესპირატორული ინფექციები. თუმცა, დაცვა

ინფექციები ბავშვებში, რომლებმაც გაიარეს გამკვრივება, გაცილებით ეფექტურია, რის გამოც

რესპირატორული დაავადებების რაოდენობა, განსაკუთრებით მძიმე, გაცილებით ნაკლებია.

მცირე კატარალური მოვლენები ცხელების გარეშე, გრძელდება 1-2 დღე -

ასე ხდება მწვავე რესპირატორული ინფექციები სეზონურ ბავშვში. ასე რომ, გამკაცრდით თუ

გინდა იყო ჯანმრთელი!

ბავშვის გაციებისგან დასაცავად და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად საუკეთესო საშუალებაა გამკვრივება. თანამედროვე სამყაროში უფრო ეფექტური საშუალებები ჯერ არ არის გამოგონილი. გამაგრებულ ბავშვს არ ეშინია სიცივის, ქარის ან ტემპერატურის უეცარი ცვლილების.

არ საჭიროებს მატერიალურ ხარჯებს,
განხორციელდა ნებისმიერ დროს
არ საჭიროებს განსაკუთრებულ პირობებს,
არ საჭიროებს წინასწარ მომზადებას,
დიდ დროს არ იღებს
ყველასთვის ხელმისაწვდომი
არ აქვს ასაკობრივი ზღვარი.

რატომ არის საჭირო გამკვრივება

გამკვრივება ავარჯიშებს იმუნურ სისტემას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის პროცედურების ერთობლიობა, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის მომზადებას გარემო პირობების მკვეთრად შეცვლისთვის. კონკრეტულად რა: ძლიერი ქარი, ნაკადი, ყინვა, წვიმა. გამკვრივებისას იზრდება იმუნიტეტის წინააღმდეგობა მიკროორგანიზმების: ბაქტერიების და ვირუსების მიმართ.

გამაგრებული ბავშვები ნაკლებად ავადდებიან და უფრო ადვილად იტანენ დაავადებებს.

რა ასაკიდან უნდა დაიწყოთ ბავშვის დათრგუნვა?

ისინი ბავშვის გამკვრივებას დაბადებიდან პირველივე დღეებიდან იწყებენ. ბავშვის დაბანით, დაბანითა და ჩაცმით მშობლებს ეჭვიც კი არ ეპარებათ, რომ ამით ავარჯიშებენ მის თერმორეგულაციას.

უნდა ითქვას, რომ ბავშვი იბადება უკვე მომზადებული გარე ბუნებრივი პირობებისთვის. მაგრამ ზედმეტად მზრუნველი დედები და ბებიები არღვევენ ამ ბუნებრივ უნარს, ზედმეტად ახვევენ ტანსაცმელს და ზრუნავენ მათზე.

რაც უფრო მალე დაიწყებთ, მით უკეთესი. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თუ ბავშვი სამიდან ხუთ წლამდეა, მაშინ უკვე გვიანია გამკაცრება. შეგიძლიათ დაიწყოთ ნებისმიერ ასაკში. გამკვრივების პრინციპებისა და წესების დაცვით, თქვენ მიაღწევთ იმავე შედეგს, რასაც დაბადებიდანვე ვარჯიშობდით.

გამკვრივების პრინციპები

ხშირად, განმსაზღვრელი ფაქტორი გამაგრდეს თუ არა ბავშვი, არის მშობლების ფსიქოლოგიური მოუმზადებლობა. მოიშორეთ ყველა შიში და ეჭვი. და წინ ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ!

Კარგი ხასიათი.Ეს არის მნიშვნელოვანი! გამკვრივება სასარგებლო იქნება, თუ ბავშვი დადებითია. ამის მისაღწევად საუკეთესო გზა არის მასთან თამაში.
რეგულარულობა.პროცედურები მუდმივად უნდა ჩატარდეს. შესვენებები იწვევს ადაპტაციის მექანიზმების შესუსტებას. ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებში 5-7 დღის გამოტოვება იწვევს ეფექტის გაქრობას.
გრადუალიზმი.დოზა თანდათან უნდა გაიზარდოს. უეცარი ცვლილება სხეულს შოკისა და სტრესის მდგომარეობაში აყენებს.
ინდივიდუალური მიდგომა.თუ ბავშვი ავად არის ან ავადმყოფი შვებულების შემდეგ, თქვენ უნდა დაელოდოთ გამკვრივებას. სუსტი იმუნიტეტის მქონე ბავშვები ინდივიდუალური, ნაზი გრაფიკის მიხედვით ძლიერდებიან.
ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინებით.თითოეულ ასაკს აქვს შეზღუდვა გამკვრივების პროცედურების ხანგრძლივობისა და დასაშვები ტემპერატურის დიაპაზონში. Ნუ გადააჭარბებ!

ჰაერის გამკვრივება

ყველაზე ხელმისაწვდომი გზა. გამოიყენება დაბადებიდან. და პირველი რაც თქვენ უნდა დაიწყოთ არის ბავშვის შეფუთვის შეწყვეტა.

ზედმეტ ჟილეტს ვხსნით. დამატებითი ჩაცმულობა იწვევს ბავშვის ადაპტაციური მექანიზმების შესუსტებას. მისი სხეული ეჩვევა „სათბურის პირობებს“ და ტემპერატურის ოდნავი ვარდნა იწვევს ჰიპოთერმიას.

რეგულარული ვენტილაცია. ტარდება დაბადების მომენტიდან. ზაფხულში ფანჯრები ყოველთვის ღია უნდა იყოს. ნახაზები დაუშვებელია. ბავშვისთვის +20-+22°С.

ცივ სეზონზე ოთახების ვენტილაცია ხდება 15 წუთის განმავლობაში 5-6-ჯერ დღეში. ისინი ამას აკეთებენ ბავშვის არყოფნის დროს. საუკეთესო ეფექტი მიიღწევა ვენტილაციის საშუალებით.

საჰაერო აბაზანები. ტარდება დაბადების პირველი დღეებიდან. ტანსაცმლის გამოცვლისას ახალშობილს 2-3 წუთის განმავლობაში შიშველი ტოვებენ. ორ კვირაში ერთხელ გაზარდეთ დრო 1-2 წუთით. ექვსი თვისთვის 10 წუთი მისაღებია. ექვსი თვის შემდეგ, დრო იზრდება 15 წუთამდე. ჰაერის აბაზანები კეთდება 2-3-ჯერ დღეში ოთახის ტემპერატურაზე.

არის თბილი (+20°C), გრილი (+17-+ 19°C) და ცივი (+15°C) აბაზანები.

0-3 წელი გამოიყენება თბილი,
3-4 წელი გააკეთე მაგარი,
5-6 წლის განმავლობაში ნებადართულია ცივი აბაზანები.

ეს პროცედურა ტარდება ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად. ახალშობილებისთვის დედა აკეთებს ვარჯიშებს ან მასაჟს. უფროს ბავშვებთან ერთად მიზანშეწონილია თამაში (მაგალითად, ბურთის სროლა), მარტივი ვარჯიშების გაკეთება ან მოძრაობის (ხტომა, სირბილის) საშუალება.

Სიარული.თუ კარგი ამინდია, საავადმყოფოდან გაწერის შემდეგ სასეირნოდ მიდიან. ზაფხულში 20 წუთიდან ან მეტიდან. უმჯობესია აირჩიოთ ადგილები გზიდან გასასვლელად. თუ შესაძლებელია, იარეთ ბუნებაში: ტყეში, გაწმენდაში, ხეივნის ჩრდილში.

შემოდგომაზე, ზამთარში, ცივ გაზაფხულზე, მშვიდ ამინდში ადამიანები იწყებენ სიარულს 15 წუთის განმავლობაში, თანდათან ზრდიან დროს 1-1,5 საათამდე. ჩვილებს უფლება აქვთ სიარული მინიმუმ -10°C.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვი ზაფხულში რაც შეიძლება ხშირად უნდა იყოს გარეთ. ზამთარში დასაშვებია სიარული -15°C-მდე, ხანგრძლივობა 1-2 საათი.

როგორც ჩვილი, ისე სკოლამდელი ასაკის ბავშვები უნდა იყვნენ გარეთ დღეში ორჯერ: დღის პირველ ნახევარში და ლანჩის შემდეგ.

არახელსაყრელ პირობებში სიარული. ნებისმიერ ამინდში სიარული იძლევა კარგ გამკვრივების ეფექტს. ისინი იწყება 1,5-2 წლის შემდეგ. ბავშვს აჰყავთ მოღრუბლულ, ქარიან ამინდში 3-5 წუთის განმავლობაში. ამავდროულად, ბავშვი აქტიურად უნდა იმოძრაოს, რომ არ გაიყინოს. არ ჩაიცვათ ზედმეტი ბლუზები.

ნებადართულია სკოლამდელი აღზრდის (3-6 წლის) ბავშვთან ერთად სიარული მსუბუქი წვიმის, თოვლისა და ქარის დროს. მთავარი წესია თანდათან გაზარდოთ ყოფნის დრო 15-20 წუთამდე და დააკვირდეთ ბავშვის მდგომარეობას (ისე რომ არ გადახურდეს ან არ გახდეს ჰიპოთერმული).

წყლის გამკვრივება

ბავშვებს განსაკუთრებით მოსწონთ წყლის პროცედურები. გარდა იმისა, რომ წყალი კარგია იმუნური სისტემისთვის, აქვს დამამშვიდებელი ეფექტიც.

სარეცხი.ისინი ამას დაბადებიდან აკეთებენ. თავდაპირველად წყლის ტემპერატურაა +28°C. თანდათანობით (ყოველ 2-3 კვირაში) იკლებს 1-2°C-ით, ექვსი თვის განმავლობაში მიიყვანება +25°C-მდე, ერთი წლით +20°C-მდე.

შენიშვნა დედებს!

გამარჯობათ გოგოებო) არ მეგონა რომ სტრიების პრობლემა ჩემზეც იმოქმედებდა და მეც დავწერ ))) მაგრამ წასასვლელი არსადაა ამიტომ აქ ვწერ: როგორ მოვიშორე დაჭიმულობა ნიშნები მშობიარობის შემდეგ? ძალიან გამიხარდება თუ ჩემი მეთოდიც დაგეხმარება...

რეცხვა ტარდება ყოველდღიურად დილით, ძილის წინ და საჭიროებისამებრ. ბავშვს ჯერ სახეს იწმენდენ, შემდეგ ხელებს.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის წყლის ტემპერატურა მცირდება:

3-4 წელი - +18°С-მდე
5-6 წელი - +16°С-მდე

Ხახუნი.იწყება 6 თვიდან. ამისათვის აიღეთ რბილი ხელთათმანი (ან პირსახოცი) და დაასველეთ წყალში +35°C ტემპერატურაზე. ისინი ასუფთავებენ ბავშვს შემდეგი თანმიმდევრობით: მკლავები, ფეხები, ზურგი, მკერდი და მუცელი. ამის შემდეგ, გაწურეთ მშრალი. ყოველ 2 კვირაში ტემპერატურას 1-2 გრადუსით ამცირებენ და +28°C-მდე მიაქვთ.

ჩამოსხმა:

ზოგადი შეწოვა. ისინი ამას დაბადებიდან აკეთებენ. ბანაობის შემდეგ ყოველ ჯერზე ბავშვს აბაზანის ზემოთ აწევენ ზურგით და რამდენიმე წამის განმავლობაში ასხამენ წყალს. მთავარი წესი ისაა, რომ წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს რამდენიმე გრადუსით დაბალი ვიდრე აბაზანაში.
ადგილობრივი დოზირება. რეკომენდებულია 2 წლიდან. ბავშვის ფეხებს 20-30 წამის განმავლობაში რწყავენ. თავდაპირველად წყლის ტემპერატურაა +30°C. ყოველ 2 კვირაში ერთხელ მცირდება რამდენიმე გრადუსით. 4 წლის ასაკში ტემპერატურა ნებადართულია +18°C-მდე, 5-6 წლისთვის კი +16°C-მდე მიიყვანება.

მაგარი შხაპი. 3 წლის შემდეგ, ზოგადი შეღებვა იცვლება შხაპით. +35-+36°C ტემპერატურიდან დაწყებული წყალი თანდათან მცირდება +26°C-მდე. ხანგრძლივობა - რამდენიმე წამი. პროცედურის შემდეგ ბავშვს აშრობენ და აცვიავენ.

ცურვა ღია წყლებში. მისაღებია ადრეული ასაკიდან. ზაფხულში ბავშვების დაბანა შესაძლებელია მდინარეებში, ტბებში და ზღვაში წყლის ტემპერატურაზე, რომელიც არ აღემატება +22°C-ს. დაიწყეთ 1-2 წუთით, თანდათან გაზარდეთ 5-8-მდე.

3-5 წლის ბავშვებს შეუძლიათ ბანაობა +19-+20°C წყლის ტემპერატურაზე, ხოლო დრო გაზრდილი 10 წუთამდე.

მზის გამკვრივება

ჯადოსნური მზე:

აფრთხილებს.
აქვს ანტიმიკრობული ეფექტი.
ზრდის იმუნური სისტემის წინააღმდეგობას გაციების მიმართ.

და აძლევს კარგ განწყობას!

მზეზე სეირნობა. ზაფხულის ამინდში ჩვილები მზის გაფანტული სხივების ქვეშ 2 წუთის განმავლობაში იწყებენ სიარულს. თანდათან (3-4 დღეში ერთხელ) მშობლები 1-2 წუთით ზრდიან დროს და აყვანენ 10-15-მდე.

მზის აბაზანების მიღება. არ არის რეკომენდებული ერთ წლამდე დახარჯვა. ბავშვს შარვლებამდე ჩამოართმევენ და მზეზე თამაშის უფლებას აძლევენ.

ასაკი/დრო:

1-3 წელი - 5-10 წთ.
3-7 წელი - 10-15 წთ.

ასეთი პროცედურების ჩატარება მიზანშეწონილია წყლის წყაროსთან ახლოს. მზის აბაზანების მიღება დოზირებასთან ერთად იძლევა კარგ გამკვრივების ეფექტს. ჯერ ბავშვს მზეზე ასხამენ, შემდეგ წყალს ასხურებენ.

გამკვრივება ტარდება დღის პირველ ნახევარში 11.00 საათამდე, ხოლო მეორე ნახევარში 16.00 საათის შემდეგ. როდესაც მზე არ არის თავის პიკზე, რათა თავიდან აიცილოთ დამწვრობა. ბავშვმა უნდა ატაროს ქუდი.

+30°C-ზე ზემოთ სიცხეში გამკვრივების პროცედურები არ ტარდება.

ვიდეო: 8 ქულა ბავშვის გამკვრივების შესახებ

გამკვრივების სხვა მეთოდები

ისინი ამკვრივებენ როგორც მთელ სხეულს, ასევე მის ცალკეულ ნაწილებს: ტერფებს, ყელს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ საყოფაცხოვრებო ნივთები, როგორიცაა ვენტილატორი.

გამკვრივება ნახაზით (ან ვენტილატორით). იწყება 3 წლის შემდეგ. პროცედურა ტარდება ჰაერის ტემპერატურაზე +20-+22°C. ბავშვი მოთავსებულია ვენტილატორიდან 6 მეტრის დაშორებით მსუბუქ ტანსაცმელში. დანის სიჩქარე მინიმალურია. ისინი იწყებენ 20 წამით, ხოლო ბავშვმა უნდა გადააგდოს და შეტრიალდეს ისე, რომ ჰაერი ყველა მხრიდან უბერავს. თანდათან (2 კვირაში ერთხელ) გაზარდეთ ვენტილატორის ბრუნვის დრო და სიჩქარე;
გრაგნილი ცივი წყლით. 3 წლიდან. თავდაპირველად წყლის ტემპერატურა დგინდება +25°C-ზე. ყოველ ოთხ დღეში ის მცირდება 1°C-ით და მიიყვანს 8°C-მდე. ბავშვმა წყალი უნდა ჩაიტანოს პირში და დიდი ხნით წარმოთქვას ხმა A-A-A. შემდეგ გადააფურთხეთ. პროცედურა რამდენჯერმე მეორდება;
ფეხშიშველი სიარული. ისინი ვარჯიშობენ მას შემდეგ, რაც ბავშვმა სიარული დაიწყო. როდესაც იატაკის ზედაპირის ტემპერატურა +18°C-ია, ბავშვი წინდებში დადის. ერთი კვირის შემდეგ წინდებს იხსნის და 3-7 წუთის განმავლობაში ფეხშიშველი დარბის. ზაფხულში სასარგებლოა ქვიშაზე, ბალახზე, კენჭებზე სიარული.

ყინულის გამკვრივება

რეზორბცია. კალენდულას ან გვირილის გაყინული დეკორქციის პატარა კუბიკს ათავსებენ ბავშვს პირში და სთავაზობენ მის შეწოვას, როგორც ლოლიპოპი. 30 წამის შემდეგ ამოიღეთ. დრო ყოველ 4 დღეში 10 წამით იზრდება და 2 წუთამდე მიდის. ეს შეიძლება იყოს გაყინული კენკრა, სიროფი;
ქუსლების მოწმენდა. მისაღებია სამი წლიდან. დაძინებამდე რამდენიმე წამით ბავშვს ყინულის ნაჭრებით შეუსვით ფეხები. ამის შემდეგ გაწურეთ და ჩაიცვით წინდები. პროცედურა ტარდება დღეში 2-ჯერ.

ინტენსიური და კონტრასტული გამკვრივება

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდი ეხება ზომიერ გამკვრივებას. რაც ეფუძნება თანდათანობის პრინციპს. მაგრამ არსებობს უფრო ექსტრემალური გზებიც. მაგალითად, ინტენსიური და კონტრასტული გამკვრივება. ეს მეთოდები ეფუძნება ტემპერატურის მკვეთრ ცვლილებას ფართო დიაპაზონში მოკლე დროში.

ინტენსიური გამკვრივება. ამ მეთოდის არსი არის სხეულის მოკლევადიანი კონტაქტი ყინვასთან, თოვლთან და ყინულის წყალთან.

Ეს მოიცავს:

წყლის დალევა უკიდურესად დაბალ ტემპერატურაზე;
თოვლით გაწმენდა;
ზამთარში ყინულის ხვრელში ჩაძირვა.

ეს გამკვრივების საკმაოდ ექსტრემალური მეთოდებია. ისინი არ არის რეკომენდებული სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი აქტიური მშობელი მას საკმაოდ წარმატებით ახორციელებს ჩვილებთანაც კი.

კონტრასტული გამკვრივება. უფრო ნაზი პროცედურა. იგი დაფუძნებულია ტემპერატურის მონაცვლეობით, მკვეთრ ცვლილებებზე დიდი სხვაობით.

Მაგალითად:

ჩაყარეთ ფეხები თბილ ან ცივ წყალში;
ცივი და ცხელი შხაპი.

უკუჩვენებები

ნიშნები და დაავადებები, რომლებზეც არ ტარდება გამკვრივების ზომები:

ბავშვის ნეგატიური დამოკიდებულება პროცედურების მიმართ;
სისუსტე, ტემპერატურა ნორმაზე მაღალი;
გაციების ნიშნები;
ნაწლავის დაავადებები;
გაზრდილი აგზნებადობა (ჰიპერაქტიურობა);
შეძენილი (დეკომპენსირებული) გულის დაავადება;
სხეულის დაღლილობა;
შემცირებული ჰემოგლობინი;
ეპიდერმისის (კანის) დაავადებები;
სასუნთქი სისტემის დარღვევები.

ყველა მშობელი ზრუნავს საკუთარ შვილზე, მაგრამ ზოგჯერ ეს შიშები უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სიკეთეს. გაციების თავიდან ასაცილებლად არ ჩაიცვათ ზედმეტი ბლუზები და შარვლები, არამედ მოამზადეთ იმუნური სისტემა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ - გამკაცრდით თქვენი ჯანმრთელობისთვის!

ექიმი კომაროვსკი: ბავშვების გამკვრივება

შენიშვნა დედებს!

გამარჯობა გოგოებო! დღეს მოგიყვებით, როგორ მოვახერხე ფორმაში ჩადგომა, 20 კილოგრამის დაკლება და საბოლოოდ მსუქანი ადამიანების საშინელი კომპლექსებისგან თავის დაღწევა. ვიმედოვნებ, რომ ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლო იქნება!

გამკვრივება ოჯახში.

თქვენი ბავშვი მალე სკოლაში წავა. არის ის მზად ამისთვის? სკოლა ხომ დიდ და სერიოზულ მოთხოვნებს უყენებს ბავშვების ჯანმრთელობას. თქვენ გაქვთ დრო, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა და მოამზადოთ იგი ფიზიკურად მომავალი ინტენსიური გონებრივი აქტივობისთვის.

ცნობილია, რომ ყველაზე ხშირად ბავშვები გაციების გამო აცდენენ გაკვეთილებს და მათთან ბრძოლის ყველაზე ეფექტური საშუალება გამკვრივებაა.

სხეულის ერთ-ერთი საოცარი თვისება - ცვალებად პირობებზე, გარემოზე და, კერძოდ, ტემპერატურის რყევებზე დამცავი რეაქციებით რეაგირების უნარი, სკოლამდელ ასაკში ყალიბდება თანდათან და ძალიან არასრულყოფილად და მოითხოვს მუდმივ ვარჯიშს.

გამკვრივება უნდა გავიგოთ, როგორც ბუნების ბუნებრივი ძალების (ჰაერი, წყალი, მზე) გამოყენება გაციების მიმართ ორგანიზმის წინააღმდეგობის გასაზრდელად. ბავშვის მთელი ყოველდღიური ცხოვრება ისე უნდა იყოს სტრუქტურირებული, რომ ის არ იყოს განებივრებული, არამედ გამაგრებული. პირველი მოთხოვნა არის ოთახში სუფთა, სუფთა ჰაერის უზრუნველყოფა და ჰაერის ტემპერატურისა და ბავშვის ტანსაცმლის სწორი კომბინაცია.

ამასთან, გამკვრივების პროცედურები სასარგებლო იქნება შემდეგი წესების დაცვით:

ჯერ გაიარეთ კონსულტაცია ადგილობრივ პედიატრთან, რომელიც იცნობს თქვენს შვილს და შეუძლია რეკომენდაციების გაცემა გამკვრივების მეთოდების არჩევისას, მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით;

თანდათან იზრდება გამკვრივების ფაქტორის სიძლიერე (ჰაერი, წყალი, მზე);

განახორციელეთ გამკვრივება სისტემატურად, რადგან მოკლე შესვენებებითაც კი (10 დღე) მიღწეული ეფექტი მთლიანად ქრება;

მიაღწიეთ ბავშვის პოზიტიურ ემოციურ დამოკიდებულებას გამკვრივების პროცედურების მიმართ.

ჰაერის გამკვრივება- ეს არ არის მხოლოდ სპეციალური პროცედურები, არამედ ყოველდღიური სველი წმენდა და ოთახის განმეორებითი ვენტილაცია.

+20 °C ჰაერის ოპტიმალური ტემპერატურის შენარჩუნება; ტანვარჯიშისა და გარე თამაშების დროს ის შეიძლება იყოს +16 °C-ზე დაბლა.

ბავშვმა ყოველდღე უნდა გაისეირნოს. უამინდობისა და ზამთარშიც კი იყავით გარეთ მინიმუმ 3,5-4 საათი.

სპეციალური გამკვრივების პროცედურები მოიცავს საერთო ჰაერის აბაზანებს; ისინი იწყება ჰაერის ტემპერატურაზე 22 ° C 3-5 წუთის განმავლობაში, რასაც მოჰყვება ტემპერატურის შემცირება 18 ° C-მდე და ხანგრძლივობის მატება 10-15 წუთამდე. ამავდროულად, ბავშვის სამოსი თანდათან უნათდება: ჯერ ხელები გაშლილია (მკლავიანი პერანგი მაისურით იცვლება, შემდეგ მაისური იხსნება და ბავშვს მხოლოდ ტრუსი ტოვებს).

სუფთა ჰაერით გამკვრივება ყველა ბავშვისთვის სასარგებლოა, მაგრამ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ბავშვი დასუსტებულია. ამასთან, ცნობილია, რომ ბევრი მშობელი შეცდომით საჭიროდ მიიჩნევს სუსტი, ხშირად დაავადებული ბავშვის დაცვას „ჰაერის სუნთქვისგან“ ყოველმხრივ. ხშირად მასზე ზრუნვა ჩაცმასა და რაც შეიძლება თბილად შემოხვევაზე მოდის. ბავშვი ასეთ ტანსაცმელში ცხელდება, ართულებს მოძრაობას, რის შედეგადაც მორიგი გაციება.

სუფთა ჰაერი მშვენიერი საშუალებაა ბავშვის სხეულის გასამაგრებლად!

წყლის გამკვრივებაუფრო ძლიერი გავლენა აქვს. ამიტომ მიზანშეწონილია მისი დაწყება ჰაერის გამკვრივების მოკლე კურსის შემდეგ. წყლის პროცედურები იყოფა ადგილობრივ და ზოგად. ყველაზე ხელმისაწვდომი ადგილობრივი წყლის პროცედურაა ფეხის გაჟღენთვა. ფეხებისა და ტერფების ქვედა ნახევარი სწრაფად ასხამენ თასმიდან ან სარწყავიდან, წყლის საწყისი ტემპერატურა 30 °C-ია. 1-2 დღის შემდეგ თანდათან მცირდება 2 °C-ით, მიიყვანეთ 16-14 °C-მდე. პროცედურის შემდეგ დაუყოვნებლივ გაიმშრალეთ ბავშვს ფეხები მყარი პირსახოცით.

გამკვრივების ეფექტი ძლიერდება ფეხებზე კონტრასტული დოზის გამოყენების შემთხვევაში. გამკვრივების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წესია გრადუალიზმი, პროცედურების გადასვლა, რომლებსაც აქვთ ნაკლებად ძლიერი ეფექტი უფრო ძლიერზე, ადგილობრივიდან ზოგადზე. ამიტომ, ისეთი პროცედურების დაწყებამდე, როგორიცაა სხეულის მოწმენდა, ჩასხმა, აუცილებელია ბავშვს ასწავლოს სახლში სიარული არა კოლგოტით, არამედ წინდებით და ამის შემდეგ - ფეხშიშველი.

წყლის ზოგადი გამკვრივების პროცედურები ტარდება ჰაერის ტემპერატურაზე მინიმუმ 23 °C. თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი სხეულის წყლით დასველებული რბილი ხელჯოხით გაწმენდით. ჯერ მსუბუქად შეიზილეთ ხელები და ფეხები ფეხის თითებიდან ზემოთ (ლიმფის და სისხლის მოძრაობის მიმართულებით), შემდეგ მკერდი, კუჭი, ზურგი - ყოველთვის ამ თანმიმდევრობით. წყლის საწყისი ტემპერატურა 34-35 °C-ია, 3-4 დღის შემდეგ მცირდება 2 °C-ით და ადის 22 °C-მდე. დასუსტებული ბავშვებისთვის საწყისი და საბოლოო ტემპერატურა 2-4 °C-ით მაღალი უნდა იყოს, ხოლო მისი კლების ტემპი უფრო ნელი. გახეხვა კეთდება შიგნით 2 თვეების განმავლობაში (სავარჯიშო ეფექტის მისაღებად), შემდეგ კი გადადით უფრო მძლავრ პროცედურაზე - დოზირებაზე.

თუ თქვენი შვილი ავად გახდა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და თუ ის შესაძლებლად ჩათვლის, არ გააუქმოთ გამკვრივების პროცედურები, უბრალოდ ოდნავ გაზარდეთ წყლის ტემპერატურა (2-3°C-ით ვიდრე იყო დაავადებამდე).

ასწავლეთ თქვენს შვილს სისტემატურად ჩამოიბანოს პირი და ყელი ოთახის ტემპერატურის წყლით. ეს ხელს უწყობს ნაზოფარინქსის გამკვრივებას და ხელს უშლის ტონზილებისა და ადენოიდების გამრავლებას. გარდა ამისა, გამორეცხვას აქვს მასაჟისტური ეფექტი პირის ღრუს ლორწოვან გარსზე, ნუშის ჯირკვლებზე და ფარინქსის უკანა კედელზე. თითოეული გამრეცხვისთვის საჭიროა დაახლოებით 1/3 ჭიქა წყალი.

გამკვრივება მზის სხივებითშესაძლებელია მხოლოდ ბავშვის სხეულის „ზამთრის“ მომზადების შემდეგ საჰაერო აბაზანებითა და წყლის პროცედურებით, ვინაიდან მზე ბევრად უფრო ძლიერად მოქმედებს, ვიდრე ჰაერი და წყალი. ზაფხულის თვეებში ჩვენი ქვეყნის ცენტრალურ ზონაში ბავშვებისთვის მზეზე ყოფნის საუკეთესო დრო 10-დან 12 საათამდეა. მზის აბაზანების მიღება შეგიძლიათ ჭამიდან არა უადრეს 1,5 საათისა და დასრულება ჭამამდე არაუგვიანეს 30 წუთით ადრე. ეს გამართლებულია იმით, რომ მაღალი ტემპერატურა აფერხებს საჭმლის მომნელებელი წვენების გამოყოფას. მზის გამაგრების ეფექტი შეიძლება თანდათან გაიზარდოს ბავშვის ტანსაცმლის გამოცვლით: ჯერ მოკლემკლავიან პერანგს ჩაიცვამენ, შემდეგ გაიხადონ! კოლგოტები, წინდები, შემდეგ 2 დღის შემდეგ რჩებიან მხოლოდ ტრუსებში. ბავშვის თავი მზისგან ყოველთვის ქუდით უნდა იყოს დაცული.

კიდევ ერთხელ შეგახსენებთ: დასუსტებულ ბავშვებს განსაკუთრებით სჭირდებათ გამკვრივება, ექიმის რეკომენდაციებისადმი თქვენი ყურადღება, მათი დაჟინებული, მომთმენი შესრულება განსაზღვრავს, როგორ მოვა თქვენი შვილი სკოლაში, როგორ გაუმკლავდება მისთვის ახალ რეჟიმს და სტრესს.

ჩვენი რჩევა, პირველ რიგში, ჯანმრთელი ბავშვების მშობლებს მიემართება. თქვენ ასევე უნდა ყურადღებით აკონტროლოთ ბავშვის მდგომარეობა და მისი რეაქცია გამკვრივების პროცედურებზე.

რა ნიშნებია იმის დასადგენად, ეფექტურია თუ არა გამკვრივება?

განწყობა ხალისიანი, მშვიდია, ბავშვი ნორმალურად რეაგირებს გარემოზე.

ბავშვი თავს ხალისიანად გრძნობს, მუდამ მზად არის მოქმედებისთვის, აქტიურად მონაწილეობს ყველა თამაშსა და აქტივობაში.

დაღლილობა ნორმალურია, ზომიერი დაღლილობა შეინიშნება.

მადა კარგია, აქტიურად ჭამს ყველა შეთავაზებულ კერძს და არ იშლება ჭამის დროს.

ძილი მშვიდი, ღრმაა, სწრაფად იძინებს (5-10 წუთის შემდეგ), ძილის დროს აღინიშნება კუნთების მოდუნება, ბავშვს ხმა და სინათლე არ აღვიძებს.

თუ ჩამოთვლილთაგან ერთ-ერთი ინდიკატორი იცვლება - განწყობის არასტაბილურობა, დეპრესია, გაღიზიანება, ცრემლიანობა, მომატებული დაღლილობა, მადის დაკარგვა, ძილი - აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს და მისი რეკომენდაციები შეასწორეთ გამკვრივების პროცედურებს: შეამცირეთ ხანგრძლივობა, გაზარდეთ წყალი. ტემპერატურა, შეცვალეთ პროცედურა სხვათი და ა.შ. და ა.შ.

მთავარია არ შეწყვიტო გამკვრივება!

თქვენი ბავშვის დაავადებებისგან დაცვის საუკეთესო საშუალებაა დროული და კომპეტენტური პრევენცია. გამკვრივება სამართლიანად ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესო პრევენციულ მეთოდად. თუმცა, არ არის საჭირო ექსტრემალურ პროცედურებზე ჩქარობა, მშობლებმა უნდა გაითვალისწინონ სხვადასხვა ფაქტორები, როგორიცაა ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობა, მისი იმუნიტეტის მახასიათებლები და ასაკი. ცნობილი ბავშვთა ექიმი ევგენი კომაროვსკი ხშირად ეუბნება მშობლებს, თუ როგორ სწორად მიუდგეს ჩვილების, სკოლამდელი და სკოლის ასაკის ბავშვების გამკვრივების საკითხებს.

რა არის

ბავშვების გამკვრივება არის ღონისძიებების ერთობლიობა, რათა გავლენა მოახდინოს ბავშვთა სხეულზე სხვადასხვა ბუნებრივი ფაქტორებისგან, როგორიცაა მზის შუქი, წყალი, ჰაერი და ა.შ. ხშირად ის ეფუძნება კონტრასტს (გარემოს ტემპერატურის დაქვეითება და მატება ბავშვის სხეულის ტემპერატურასთან მიმართებაში, ატმოსფერული წნევის მატება და მატება. მიზანია ორგანიზმის „საბრძოლო მზადყოფნაში“ მოყვანა, შესაძლო გარეგანი სტრესისადმი ადაპტაცია. რითაც იზრდება მისი უნარი გაუძლოს უარყოფით გავლენას.

ექიმებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ სისტემატური გამკვრივება აუმჯობესებს უჯრედების შემადგენლობას, ყველა ორგანო და სისტემა იწყებს უფრო ჰარმონიულად და უკეთესად მოქმედებას. უმჯობესდება ძილი და მადა, ნორმალიზდება სისხლის მიმოქცევა, უმჯობესდება მეტაბოლური პროცესები, ადაპტაციის მექანიზმები, ძლიერდება ნერვული სისტემა. პრევენციის ეს მეთოდი ცნობილი იყო ძველი საბერძნეთისა და რომის მკურნალებისთვის.

მედიცინამ იცის გამკვრივების მრავალი მეთოდი. სახლში ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომია გაწმენდა და ჩასხმა, კონტრასტული შხაპი, მზის აბაზანების მიღება, სპორტი და სუფთა ჰაერზე გასეირნება. ყინულის წყალში შედარებით ხანგრძლივი ყოფნა (ე.წ. ზამთრის ცურვა) არ არის რეკომენდებული ბავშვებისთვის, მათთვის უკეთესია თბილი და გრილი წყლის კონტრასტული მონაცვლეობა.

თქვენ შეგიძლიათ გაამაგროთ ბავშვი ან მთლიანად ან ადგილობრივი პროცედურების ჩატარება- ყელის გამკვრივება, მაგალითად (ამის ცნობილი და გემრიელი გზაა - ნაყინი). მნიშვნელოვანია, რომ თერაპია იყოს მუდმივი, რადგან ხანგრძლივი შესვენების შემდეგ, გამკვრივების ეფექტი მცირდება მინიმუმამდე, შემდეგ კი მთლიანად იკარგება.

ექიმი კომაროვსკის აზრი

ევგენი კომაროვსკი, ისევე როგორც ბევრი მისი კოლეგა, თვლის, რომ ყველა ბავშვი იბადება დიდი იმუნური შესაძლებლობებითა და შესაძლებლობებით. და ახალი ადამიანის ცხოვრების პირველი წლები უკავშირდება, სამწუხაროდ, იმ ფაქტს, რომ ადამიანები, რომლებსაც ისინი ყველაზე მეტად უყვართ - მშობლები - ყველაფერს აკეთებენ, რათა გაანადგურონ ეს თანდაყოლილი შესაძლებლობები, რათა მოერგოს მათ გარშემო არსებულ სამყაროს. ამისთვის ზებუნებრივ არაფერს აკეთებენ, საკმარისია ბავშვს შეუქმნან სათბურის პირობები, ჩაიცვან თბილად, დააკვირდნენ ბავშვის ჭამის სტერილურობას, მჭიდროდ დახურონ ფანჯრები და კარები და მისცენ ბავშვს სხვადასხვა მედიკამენტები. ხშირად.

და აქ არის დოქტორ კომაროვსკის გადაცემის რეალური ეპიზოდი, რომელიც ეძღვნება ბავშვების გამკვრივებას.

შედეგი იქნება ბავშვი, რომელიც ხშირად და მძიმედ დაავადდება ყველა წარმოუდგენელი და წარმოუდგენელი დაავადებით, მათ შორის პირველ ადგილს აუცილებლად გაციება და ვირუსული ინფექციები დაიკავებს.

ევგენი ოლეგოვიჩი დარწმუნებულია, რომ ბავშვებს უნდა დაიწყონ გამკვრივება დაბადებიდან.მთავარია ამის გაკეთება ყოველდღე, ერთი პროცედურის გამოტოვების გარეშე და მიზეზის გამო გამკვრივებას მივუდგეთ. თუ დედამ და მამამ დაფიქრდნენ და გადაწყვიტეს, რომ შვილის გამკვრივება უნდათ, პედიატრთან კონსულტაციებით უნდა დაიწყონ. სპეციალისტი შეისწავლის პატარას, საჭიროების შემთხვევაში, დანიშნავს ლაბორატორიულ ტესტებს და გამოაქვს თავისი განაჩენი იმის შესახებ, შეიძლება თუ არა ამ კონკრეტული ბავშვის გამკვრივება და ცნობილი მეთოდებიდან რომელია უკეთესი აირჩიოს.

როცა გამკვრივება არასასურველია

ახალშობილები

ბავშვისთვის, რომელიც ახლახან დაიბადა, ჩვეულებრივი რიტუალები საკმაოდ შესაფერისია გამკვრივებისთვის - დილის ვარჯიშები, სასეირნოდ ტანსაცმლის გამოცვლა, საღამოს ცურვა. თუ პედიატრი ამის საშუალებას მოგცემთ, შეგიძლიათ თანდათან დაიწყოთ ბავშვის ფეხებზე ცივი წყლის ჩამოსხმა ჯერ გრილი წყლით, შემდეგ კი ცივი წყლით. პროცედურების ხანგრძლივობა თანდათან უნდა გაიზარდოს. არ არის აუცილებელი კონტრასტული აბაზანების პრაქტიკა, მაგრამ გასეირნება უნდა გახდეს ყველა ბავშვის დღის სავალდებულო ატრიბუტი; ევგენი კომაროვსკი გვირჩევს მასთან ერთად სიარული, ამინდის პირობებისა და წელიწადის დროის მიუხედავად.

გარეცხვა პირველივე გამკვრივებაა.მიზანშეწონილია ბავშვს წყალი გააცნოთ საავადმყოფოდან გამოწერის პირველივე დღეს, მთავარია წყლის ტემპერატურა 28 გრადუსზე დაბალი არ იყოს. მისი დაწევა შესაძლებელია 2-3 გრადუსით ყოველ სამ თვეში, არა უფრო ხშირად.

თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ ბავშვი დაბადებიდან, ტემპერატურის რეჟიმის დაცვით, რომელიც უკვე აღვწერეთ. ეს უნდა გაკეთდეს დღეში ერთხელ, დაბანის შემდეგ. ჯერ ფრთხილად ასხამენ ქუსლებს, შემდეგ ფეხებს, მკლავებს, მუცელს და შეუფერხებლად გადადიან ბავშვის თავის უკანა მხარეს.

ექვსი თვის ასაკიდან ბავშვი შეიძლება გაიწმინდოს წყლით სპეციალური ფლანელის ხელთათმანის გამოყენებით. თავიდან მხოლოდ მკლავები და ფეხები, შემდეგ შეგიძლიათ ზურგი მოიწმინდოთ, ბოლოს კი მკერდი და მუცელი.

მზის აბაზანების მიღება ჩვილებისთვის ძალიან სასარგებლოა, რადგან ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენით წარმოიქმნება D ვიტამინი, რომელიც ორგანიზმს რაქიტის განვითარების თავიდან ასაცილებლად სჭირდება. მთავარია ბავშვის მზეზე ზემოქმედების დოზირება და ბავშვის კანზე პირდაპირი სხივების ხანგრძლივი ზემოქმედების თავიდან აცილება.

3 წლის და უფროსი ასაკის ბავშვები

არასოდეს არ არის გვიან გამკაცრებაევგენი კომაროვსკი დარწმუნებულია. ამიტომ, ასეთი პროცედურების დაწყება ბავშვისთვის ნებისმიერ ასაკშია შესაძლებელი, თუ ამას ჩვილობის პერიოდში მშობლები არ ატარებდნენ. მიდგომა ისევ იგივეა, თუმცა სამი წლის ასაკიდან შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონტრასტული შხაპი, 4 წლიდან კი ბავშვი ცივი წყლით დაასველოთ ქუჩაში, თუმცა ფანატიზმის გარეშე. სამი წლის ასაკიდან ბავშვს შეუძლია ზაფხულის თბილ დღეს სუფთა ჰაერზე საკმაოდ დიდი დრო გაატაროს მხოლოდ შორტებით. აუზზე რეგულარული ვიზიტები სასარგებლოა.

პირობების შეცვლა (მაგალითად, წყლის ტემპერატურა) უნდა მოხდეს მხოლოდ თანდათანობით. მკვეთრმა ნახტომმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის კეთილდღეობაზე.
მიზანშეწონილია პროცედურების ჩატარება მხიარულად, რათა ბავშვმა აღიქვას ის, რაც ხდება, როგორც სახალისო აქტივობა და მოინდომოს გამაგრება.
თუ ბავშვი იწყებს არაადეკვატურად აღიქვას წყლისა და ჰაერის ტემპერატურის შემდეგი მატება ან დაქვეითება, ის ტირის და არის კაპრიზული, პროცედურა უნდა შეწყდეს და მეორე დღეს დაუბრუნდეს წინა ტემპერატურის დონეს.
წასმისა და გაწმენდისას, ბიჭების სასქესო ორგანოები უნდა დაიფაროს, რათა თავიდან აიცილოს ტემპერატურის ცვლილებები სასქესო ორგანოში, რადგან ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს რეპროდუქციულ ფუნქციაზე.
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა აჭამოთ თქვენი შვილი ზედმეტად. დედისა და მამის თქმით, მან უნდა ჭამოს, როცა სურს და არა მაშინ, როცა „დრო დადგა“. ჯანსაღი ბავშვი ყოველთვის ცოტა მშიერია, ზომიერად გამხდარი და ძალიან აქტიური, ამბობს კომაროვსკი. ეს სამი სიტყვა უნდა გახდეს სახელმძღვანელო მზრუნველი მშობლებისთვის.
ევგენი კომაროვსკი თავის გამკვრივების სისტემის ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან ფაქტორად თვლის ნორმალური პირობების შექმნას სახლში, სადაც ბავშვი ცხოვრობს. რეგულარული ვენტილაცია საჭიროა წლის ნებისმიერ დროს, განსაკუთრებით თუ ბავშვი ავად არის. ჰაერის ტემპერატურა ოთახში არ უნდა აღემატებოდეს 18-20 გრადუსს, ტენიანობა - 40-60%.
თქვენ არ შეგიძლიათ ბავშვის ჩახუტება, ის ყოველთვის უნდა იყოს ჩაცმული ამინდის შესაბამისად. როგორ იცვამ შენ თვითონ. პატარა სხეულის თერმორეგულაცია შეიძლება დაარღვიოს იმან, რომ ზედმეტად მოსიყვარულე დედამ ან ბებიამ პატარას სასეირნოდ 2-3 ბლუზა და ზემოდან ორიოდე პიჯაკი ჩააცვეს. ოფლიანობა გაციების უტყუარი საშუალებაა.
მშობლებმა უნდა იხელმძღვანელონ ბავშვის რეაქციით გამკვრივებაზე. წყლისა და ჰაერის ტემპერატურა წმინდა ინდივიდუალური ფაქტორებია, ზოგისთვის ისინი უფრო მაღალი იქნება, ზოგისთვის დაბალი, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კომფორტულად იგრძნობს ბავშვი პროცედურების დროს.

სტატიაში აღწერილია, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ გამკვრივება სახლში. მასში აღწერილია რა არის ბავშვების გამკვრივების პროცედურა, რატომ არის საჭირო და რა როლი აქვს ბავშვის ცხოვრებაში.

თითოეულ მშობელს სურს უზრუნველყოს, რომ მათი შვილი არასოდეს დაავადდეს. სწორედ ამიტომ მიმართავენ გამკვრივების პროცედურას ბავშვის დაბადებიდან, რადგან ეს ხელს უწყობს ბავშვის იმუნიტეტისა და ზოგადი მდგომარეობის გაძლიერებას.

აღსანიშნავია, რომ გამკვრივება მოიცავს სამ ძირითად კომპონენტს - ჰაერს, მზეს და წყალს. ამიტომ, გამკვრივების ძირითადი მეთოდებია ჰაერისა და მზის აბაზანების მიღება, აგრეთვე წყლით გაწმენდა და გაწმენდა. უფრო სეზონურ ბავშვებს ღია წყალში აბანავენ.

ბავშვის სახლში ჰაერით გამკვრივება მოიცავს ოთახის ყოველდღიურ ვენტილაციას, ჰაერის აბაზანების მიღებას და ასევე გასეირნებას აბსოლუტურად ნებისმიერ ამინდში.

ეს ნიშნავს, რომ ოთახი ყოველდღიურად უნდა იყოს ვენტილირებადი, რათა ბავშვმა შეძლოს სუფთა ჰაერის სუნთქვა თამაშისას და ძილის დროს. არ უნდა შეგეშინდეთ თქვენი შვილის გაციების, მთავარია მოერიდოთ ნაკაწრებს, მაშინ ბავშვი ყოველთვის ხალისიანი იქნება, გარდა ამისა, გააქტიურდება ტვინის სისხლძარღვების ტონუსი.

რაც შეეხება ჰაერის აბაზანების მიღებას, თქვენ უნდა დატოვოთ ბავშვი რაც შეიძლება ხშირად შიშველი. დაბადების მომენტიდან ბავშვი 2 წუთის განმავლობაში გაშიშვლებული უნდა იყოთ, თანდათან უნდა გაზარდოთ ეს პერიოდი, ხანგრძლივობა საათამდე მიიყვანოთ. ნება მიეცით თავისუფლად აიქნიოს ხელები და ფეხები, არ შეიხვიოთ საფენებში და არ ჩაიცვათ დიდი რაოდენობით ნივთები ზამთრის ამინდშიც, რადგან ბავშვი მაშინაც კომფორტულად იგრძნობს თავს, როცა თერმომეტრი აჩვენებს 18 გრადუსს.

არ შეგეშინდეთ გასეირნება წვიმის ან ყინვის დროს. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვი მოდის ამ სამყაროში ცუდი თერმორეგულაციის მექანიზმით. მუდმივი სიცხის დროს მისი სხეული იწყებს ატროფიას და იმუნური სისტემა თანდათან მოდუნდება. ეს საფრთხეს უქმნის უამრავ ვირუსს და დაავადებას. ამიტომ ბავშვისთვის ნებისმიერი ამინდი კარგი იქნება, მთავარია დროის თვალყურის დევნება, ბავშვის სასეირნოდ დღეში ორი საათი საკმარისია.

მზის აბაზანების დროს ბავშვების გამკვრივება ასევე სასარგებლოა, რადგან როდესაც ბავშვის კანი მზის სხივებს ექვემდებარება, ორგანიზმი გამოიმუშავებს D ვიტამინს, რომელიც საუკეთესო გავლენას ახდენს ბავშვის ჩონჩხის სისტემაზე. პროცედურა უნდა დაიწყოს ნახევარი წუთის ინტერვალით და თანდათან გაიზარდოს 5 წუთამდე. ბავშვის თავი უნდა დაიფაროს პანამის ქუდით, ხოლო ტანსაცმელი უნდა იყოს გამოყენებული მხოლოდ ბუნებრივი მასალისგან - ბამბის ან თეთრეულისგან.

ზაფხულში მშობლებმა უნდა ეცადონ, რომ ბავშვი ადრე გააღვიძონ, ეთამაშონ მასთან და როცა მზე აქტიურად ანათებს, დააძინონ. ასაკის მატებასთან ერთად არ უნდა გამოიყენო ზედმეტად მზის აქტივობა, უნდა დარწმუნდე, რომ არ არის გადახურება და ამის პირველივე ნიშნისთანავე წაიყვანე ჩრდილში და შესთავაზეს წყალი.

ბავშვების სახლში გამკვრივება წყლის პროცედურების გამოყენებით სავალდებულოა. ახალშობილს რეცხავენ და აბანავენ წყლით, ეს მარტივი პროცედურები გამკვრივების საწყისი დონეა. ცურვისას ტემპერატურა +34-დან ყოველდღე ნახევარი გრადუსით უნდა დაწიოთ. ეს პროცედურა უზრუნველყოფს თერმორეგულაციის მექანიზმის მუშაობას, რაც ააქტიურებს ნომინალური სისტემის ფუნქციონირებას. ორი კვირის შემდეგ წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით +24 გრადუსი. ეს გამკვრივების პირველი ეტაპია და მშობლები მშვენიერია, თუ მოთმინებით და დაჟინებით დაასრულებენ მას.

როდესაც პირველი ეტაპი წარმატებით დასრულდება, შეგიძლიათ გადახვიდეთ მეორეზე - წაშლაზე. ის უნდა ჩატარდეს 2-დან 4 კვირამდე. როდესაც ის წარმატებული იყო, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გადახვიდეთ დოზირებაზე. აღსანიშნავია, რომ ბევრ მშობელს ძალიან უყვარს ეს მეთოდი. თქვენ უნდა დაიწყოთ ის ფეხებიდან, ტემპერატურა +28 დაასხით ფეხებზე. მხოლოდ 3-4 დღიდან შეგიძლიათ თანდათან დაასხით მთელ სხეულზე. თქვენ უნდა შეამციროთ ტემპერატურა დღეში ნახევარი გრადუსით. მნიშვნელოვანია ამ რეკომენდაციების დაცვა და პროცედურების ჩატარება ყოველდღიურად, რათა ორგანიზმი შეეგუოს ცვლილებებს.

თუ ბავშვები ხშირად ავადდებიან, გამკვრივების შესანიშნავი მეთოდია კონტრასტული შეღებვა და ფეხის აბაზანები. მეთოდი იმაში მდგომარეობს, რომ ბავშვის ფეხები ჯერ წყალში ჩაედინება, რომლის ტემპერატურაა +38, შემდეგ კი წყალში, სადაც არის +34. ყოველდღე თქვენ უნდა გაზარდოთ უფსკრული ცივ და ცხელ წყალს შორის. ცივი წყალი საბოლოოდ უნდა იყოს +28 გრადუსი, ხოლო 3 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის დასაშვები ტემპერატურა +16 გრადუსია. ბავშვს რათქმაუნდა სიამოვნებით ჩაეფლო ფეხები ცივ ან ცხელ წყალში. გასათვალისწინებელია, რომ ფეხები ცივ წყალში მხოლოდ 20-30 წამი უნდა ინახებოდეს, ცხელ წყალში კი – 3-4 წუთი.

უფროს ბავშვებს შეიძლება შესთავაზონ კონტრასტული შხაპი, რომელშიც მონაცვლეობს თბილი და ცივი წვიმა. უბრალოდ ჯერ ცალკე უნდა მოამზადოთ ცივი წყალი, რათა არ გადააჭარბოთ ონკანს.

ზამთარში ბავშვების გამკვრივება ნიშნავს ზამთარში თოვლში შიშველი ფეხებით სიარულს, ასევე ყინულის ხვრელში ცურვას. ეს მეთოდი გამკვრივების ერთ-ერთი ყველაზე ინტენსიური მეთოდია. თქვენ უნდა მიუდგეთ მას პასუხისმგებლობით, ფრთხილად მოემზადოთ. არც თუ ისე ბევრი მშობელი გადაწყვეტს ამ ნაბიჯის გადადგმას, ამისთვის მზად არიან მხოლოდ ისინი, ვინც თავად წარმართავს სრულიად ჯანსაღ ცხოვრების წესს და ატარებს იგივე პროცედურებს. აღსანიშნავია, რომ სანამ გადაწყვეტთ ბავშვის შიშველი გაშვებას თოვლში, უნდა შეისწავლოთ ბევრი ლიტერატურა, რათა მომზადება კოლოსალური იყოს. გარდა ამისა, გაკვეთილები უნდა იყოს რეგულარული და სისტემატური.

ბავშვის სახლში გამკვრივება აუცილებლად უნდა მოხდეს ნერვული სისტემის გასაძლიერებლად, კუნთოვანი და ძვლოვანი სისტემის განვითარებისა და მეტაბოლიზმის გასააქტიურებლად.

3 წლის ბავშვის სახლში გამკვრივება მნიშვნელოვნად გაზრდის ბავშვის წინააღმდეგობას მაღალი და დაბალი ტემპერატურის ცვლილებების მიმართ, რითაც თავიდან აიცილებს სხვადასხვა დაავადებებს. გამკვრივების პროცედურების ჩატარებისას შეგიძლიათ დაიცვან შემდეგი წესები:

აუცილებელია პროცედურების რეგულარულად ჩატარება, რათა ორგანიზმი არ ჩავარდეს;

ექსპოზიციის დრო თანდათან უნდა გაიზარდოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, თუ ბავშვს მაშინვე ცივ წყალს დაასხით, ის დაავადდება, რადგან ორგანიზმი არ არის მიჩვეული ასეთ ტემპერატურას;

ბავშვის განწყობა გამკვრივების დროს კარგი უნდა იყოს, რადგან პროცედურა არ მოუტანს სარგებელს ტირილის ან მოწყენილი ბავშვისთვის. ასევე მიზანშეწონილია მისი განხორციელება თამაშის სახით, ასე რომ ბავშვი მას ზღაპრულ მოქმედებად აღიქვამს.

თქვენ უნდა გაამკაცროთ თქვენი შვილი დაბადებიდან; არ უნდა დაელოდოთ სანამ ის გაიზრდება.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩატარდეს პროცედურა, როცა ბავშვი ცივა და კანკალებს. ცივი წყლის ნაწილი კიდევ უფრო გააუარესებს ეფექტს.

მშობლებმა უნდა აირჩიონ ბავშვისთვის შესაფერისი ტანსაცმელი და მისი ფეხსაცმელი სახლში სასეირნოდ და ტარებისთვის. მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვი არ გადახურდეს ან არ გახდეს ჰიპოთერმული.

მიზანშეწონილია შეავსოთ სხვადასხვა გამკვრივების პროცედურები მასაჟით და ფიზიკური დატვირთვით, მაშინ ბავშვი არასოდეს დაავადდება.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოწიოთ იმ ოთახში, სადაც ბავშვი იმყოფება.

მშობლებმა უნდა იცოდნენ, რომ ცივი წყლით გამკვრივება მხოლოდ მაშინ იმოქმედებს, როცა თბილ ბავშვს ცივი წყალი გადაისხმება.

სკოლამდელ ასაკში ასევე უნდა გააგრძელოთ ბავშვის გამკვრივება, რადგან ეს არის სკოლაში წასვლამდე. უფრო ადვილია იმ მშობლებისთვის, ვინც შვილს სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან გაუმაგრდა. ისინი არ გამოტოვებენ გაკვეთილებს სხვადასხვა დაავადების გამო, როგორიცაა ცხვირიდან გამონადენი ან ყელის ტკივილი. მაგრამ ყველაფერი არ არის დაკარგული. მაშინაც კი, თუ ამ ასაკში დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივებას, უდავოდ შეგიძლიათ დაეწიოთ და მიაღწიოთ შესანიშნავ შედეგებს.

აღსანიშნავია, რომ გამკვრივების პროცედურის ჩატარება ბავშვთან ერთად უფროსებსაც შეუძლიათ, რადგან, მოგეხსენებათ, ბავშვებს ძალიან მოსწონთ უფროსების მიბაძვა. ამიტომ უმჯობესია დილის ვარჯიშები ერთად გააკეთოთ. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ბავშვებს, რომლებიც კვირაში სამჯერ მაინც ასრულებენ სხვადასხვა გარე ვარჯიშებს, ნაკლებად განიცდიან მწვავე რესპირატორული დაავადებები.

თქვენ ასევე უნდა ასწავლოთ თქვენს შვილს სიარული. შეგიძლიათ მთელი ოჯახით წახვიდეთ სასეირნოდ პარკში, ქალაქგარეთ და ა.შ., მაშინ ბავშვი ბევრ შთაბეჭდილებას დატოვებს და ოჯახი გაძლიერდება ერთად დროის გატარებისგან. ზაფხულში საჭიროა აქტიურად გაისეირნოთ ველოსიპედით, ხოლო ზამთარში თხილამურებით ან სასწავლებლით. ეს შესანიშნავად გააძლიერებს ბავშვის იმუნიტეტს და ასევე მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს მის განწყობას.

შედეგად, შეგვიძლია დავამატოთ, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ ბავშვთან დაბადებიდან და მაქსიმალური დრო დაუთმოთ გამკვრივების პროცედურებს. მხოლოდ მაშინ გახდება ეს პროცედურები ბავშვისთვის ნაცნობი.